Судороги частые в ногах
причины почему сводит ноги, лечение, что делать
Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.
Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.
10 наиболее распространенных причин появления судорог
Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.
Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:
1. Физическое переутомление
Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог. Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением. Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.
Тоническая судорога часто встречается после напряженного трудового дня
2. Обезвоживание
Второй по распространенности причиной возникновения судорог в ногах является внезапное обезвоживание организма, особенно в жаркое время года, при интенсивных спортивных тренировках или посещении сауны. В этом случае усиливается работа потовых желез, и вместе с влагой организм теряет достаточное количество минеральных веществ (магний, кальций, натрий) необходимых организму, что провоцирует мышечные спазмы.
Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.
3. Нарушение водно-электролитного баланса
Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс. Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления. Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.
4. Гипертермия и стрессы
При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.
Фебрильные судороги в детском возрасте требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью
5. Гиперпаратиреоз
Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента. Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп. Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.
6. Гипопаратиреоз
При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.
Гипопаратиреоз встречается крайне редко (около 1,5% населения), однако он может развиться у пациентов любого пола и возраста
Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке. Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.
7. Полиневрит
При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.
Полиневрит нередко развивается на фоне приема алкоголя и сопровождается судорожной симптоматикой
Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.
8. Варикозная болезнь
Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.
Застойный процесс в венах способен привести к развитию тромбофлебита и полному закупориванию вены. Впоследствии такой процесс может привести к тромбоэмболии и смерти пациента
Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней. Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток. При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.
9. Искривления голеностопного сустава
Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.
Формы искривления голеностопного сустава
При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.
10. Беременность
В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.
Наиболее частой причиной появления судорог в области ног во время беременности является именно венозная недостаточность
Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть. Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений. При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.
Медикаментозная терапия
Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.
Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.
К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:
- Магне-В6, Алфавит;
- Кальций-Д3 Никомед;
- Альфадол-Са, Компливит и т. д.
- Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
- Натурал Калм, Магнерота;
- Диаспорал; Магнистад;
- Аспаркам, Магнелис В6;
- Солгар с цитратом магния и т. д.
К группе миорелаксантов относятся:
- Баклофен, Толперизон;
- Сирдолуд, Мидокалм и др.
В качестве местного средства можно использовать мазь или гель Троксевазин, Гепариновую мазь, а также лекарственные препараты, в составе которых присутствует конский каштан
Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.
Лечение судорог народными средствами
Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.
Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:
- для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
- при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
- для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
- для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
- сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.
Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.
Неотложная помощь
При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:
- рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
- в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
- необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.
Массаж икроножных мышц позволяет быстро избавиться от судороги
Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.
Диета
На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.
Диета должна выполнять следующие условия:
- в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
- важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
- суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
- рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.
Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.
Судороги в ногах
Эпизодические судороги в ногах могут возникать у совершенно здоровых людей и встречаются очень часто. Однако регулярные судороги могут быть проявлением заболевания и являются поводом для обращения к врачу.
Проявления судорог
Судороги (или крампи) — это болезненные непроизвольные сокращения мышц. Крампи чаще беспокоят людей пожилого возраста, несколько реже бывают у людей помоложе и совсем редко встречаются у детей младше 8 лет. Судорогам наиболее подвержены женщины.
Болезненные спазмы чаще всего возникают в покое, в положении лежа, часто в ночное время, нарушая сон. Обычно вовлекаются икроножные мышцы и мышцы стопы: стопа непроизвольно вытягивается и сгибается в сторону подошвы, икроножная мышца сжимается и твердеет. Судороги в ногах очень болезненны, возникают внезапно, длятся несколько минут и проходят самостоятельно. После приступа может сохраняться боль в мышцах в течение нескольких часов и даже дней.
Причины судорог
Физиологические крампи. Эпизодические крампи могут развиваться у совершенно здоровых людей. Нередко причиной болезненных сведений мышц у здоровых людей становится избыточная физическая нагрузка у неподготовленного человека (например, длительный подъем по лестнице или долгая прогулка). Иногда крампи могут развиться при обезвоживании (например, при отравлении), переохлаждении или перегревании. Судороги могут беспокоить беременных, особенно во II или III триместре.
Нарушения обмена веществ. Регулярные крампи также бывают следствием болезней, связанных с нарушением обмена веществ (болезни печени, почек, паращитовидных желез, сахарный диабет), болезней сосудов ног (атеросклероз, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь), а также с приемом некоторых лекарств (мочегонных препаратов, антидепрессантов, глюкокортикостероидов и многих других). Судороги возникают из-за нарушения обмена веществ в самой мышце.
Читайте также:
Лечение варикоза вен на ногах
Неврологические заболевания. Нередко судороги в мышцах ног возникают на фоне неврологических болезней (например, при боковом амиотрофическом склерозе, болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, полинейропатиях, грыжах межпозвоночных дисков и др.). Судороги происходят из-за нарушения поступления сигнала к мышце.
Иногда судороги в мышцах ног носят наследственный характер. Это так называемые «семейные формы», которые встречаются довольно редко. В таких случаях вовлекаются мышцы бедер и живота, изредка могут присоединяться мышцы груди и лица.
Обследование при судорогах
Если вас периодически беспокоят судороги в ногах, то необходимо обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Врач направит вас на общие анализы крови и мочи, развернутый биохимический анализ крови, анализ гормонов щитовидной железы. Может потребоваться консультация эндокринолога.
Также не будет лишней консультация невролога. В зависимости от ситуации невролог может направить вас на МРТ поясничного отдела позвоночника (например, исключить грыжу), МРТ головного мозга (исключить рассеянный склероз), электронейромиографию (оценить проходимость нервного импульса по нервам и работу мышц).
Надо сказать, что нередко причину крампи выяснить не удается даже после всеобъемлющей диагностики. Такие крампи считаются идиопатическими.
Лечение и профилактика
При физиологических крампи обычно особое лечение не требуется, они пройдут самостоятельно. Судороги в ногах при беременности иногда лечат приемом препаратов магния под бдительным контролем акушера-гинеколога.
Если крампи развились на фоне какого-то заболевания, то проводят лечение этого заболевания. Однако применяют и симптоматическую терапию препаратами из разных групп: витамины группы В, дилтиазем, карбамазепин, мексилетин и др.
Многим пациентам, особенно с идиопатическими крампи, помогает специальная гимнастика, направленная на растягивание икроножных мышц. Также можно самостоятельно попробовать купировать мышечный спазм, массируя напряженную икроножную мышцу. Неплохо помогает расслабить икры горячий душ, а также ходьба на пятках или тыльное сгибание стопы.
В качестве профилактики крампи рекомендуется отказаться от приема алкоголя, кофеинсодержащих напитков, избегать переохлаждения ног, а также пить побольше жидкости. Но если судороги не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.
Будьте здоровы!
Мария Мещерина
Фото depositphotos.com
Товары по теме: рибофлавин, тиамин, пиридоксин, дилтиазем карбамазепин
Судороги в ногах и руках: причины, лечение, первая помощь
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
- [Ш] Штамм
- [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
- [Я] Яд .. Язва желудка
Судороги в ногах, как симптом заболеваний – какие патологии и состояния могут вызвать судороги ног?
Согласно проведенным исследованиям у каждого хоть раз в жизни случались судороги. Подобное состояние может диагностироваться у вполне здорового человека на фоне переохлаждения, интенсивных занятий спортом, стрессов и т.д. Однако нередко мышечный спазм является симптомом серьезной патологии, что требует комплексного подхода в лечении.
Чаще всего, в связи с особенностью расположения, поражается икроножная мышца. Именно на ее долю припадает основная часть нагрузок. Кроме того, на данной группе мышц отображаются все сбои в системе кровообращения.
Что такое судороги – симптомы судорог в ногах
Процесс жизнедеятельности человеческого организма сопровождается сокращениями мышц.
Одни из них неподвластны контролю и сокращаются непроизвольно. Мышцы скелета, при отсутствии каких-либо нарушений, должны сокращаться только тогда, когда это действительно нужно: их динамика связана с фактором человеческой воли.Однако в некоторых ситуациях происходит непроизвольной напряжение мышц. В таких случаях говорят о судороге.
Указанный спазм может быть кратковременным (до 10 секунд), либо может продолжаться несколько минут. В силу неспособности расслабить мышцу, возникает сильная боль.
Видео: Судороги в ногах — причины и лечение
Судороги бывают двух видов:
- Клонические. Характеризуется частыми подергиваниями, что напоминает по ощущениям нервный тик. Они быстро заканчиваются без каких-либо медицинских мероприятий.
- Тонические. Сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Мышца становится слишком твердой и неподвижной. Указанное состояние может длиться от 3 минут и более. Чаще всего тонические судороги встречаются у пожилых людей, хотя в целом они могут беспокоить людей разных возрастных категорий.
Зачастую, рассматриваемое состояние возникает на фоне изменений в составе крови, что питает мышечную ткань. Это негативно сказывается на качестве проведения нервных импульсов: деятельность мышц активизируется.
Еще одним виновником мышечных спазмов может являться молочная кислота, которая препятствует процессам расслабления. Данное вещество может вырабатываться в избытке при активных спортивных тренировках.
Непроизвольное напряжение мышц может также иметь место при неправильной нервной регуляции. Подобное явление – следствие нервного истощения организма.
Причины судорог в ногах – какие опасные заболевания могут проявляться судорогами ног?
Существует несколько факторов, которые способны спровоцировать рассматриваемое состояние.
Всех их можно разделить на 3 большие группы:
1. Нарушения, связанные с водно-электролитическим балансом
Они могут быть вызваны несколькими явлениями:
- Обезвоживанием. На фоне данного процесса кровь становится гуще, уровень натрия в организме резко падает.
- Обильными кровотечениями. Мышечные спазмы в этой ситуации возникают в следствие значительного уменьшения объема крови, что принимает участие в циркуляции. В связи с этим больные, перенесшие тяжелые и средней тяжести операции подлежат особому контролю со стороны врачей. Большие кровопотери во время хирургической манипуляции приводят к образованию тромбов, что, в свою очередь, вызывает гипоксию и судороги. Кроме того, утрата крови чревата развитием анемии, которая является провокационным фактором в отношении появления судорожных состояний.
- Неправильной дозировкой мочегонных средств. Указанные медикаменты выводят магний и натрий из организма, что провоцирует повышенную возбудимость нервных клеток. Терапия диуретиками у пожилых людей и тех, кто хочет сбросить лишний вес с участием данных препаратов может привести к частым мышечным спазмам даже при обычной смене положения конечности.
- Неадекватным лечением дефицита жидкости в организме. Чрезмерное количество средств регидратации, а также плазмы негативно сказывается на уровне онкотического давления.
- Серьезными сбоями в работе печени, либо почек.
- Периодом вынашивания ребенка. Указанное состояние сопровождается недостатком кальция, — данный микроэлемент уходит на обеспечение нужд плода.
2. Ограниченное поступление кислорода к тканям
Может являться результатом следующих патологий:
- Варикозное заболевание ног. Помимо болевых ощущений и мышечных спазмов больные жалуются на отечность и чувство тяжести в ногах. На голенях четко визуализируется венозный рисунок, а в некоторых случаях видны узлы. Данный недуг весьма популярен среди педагогов, парикмахеров, официантов, беременных.
- Синдром Рейно. Зачастую поражает людей преклонного возраста. Главным объектом болезни является капиллярная сетка: кровообращение в ней нарушается. Внешне это проявляется острым реагированием нижних конечностей на холод, — при контакте с холодной водой может произойти судорога, а нога при этом посинеет.
- Тромбофлебит. На фоне воспалительных явлений венозного сосуда происходит его отечность. Сужение просвета провоцирует развитие застойных процессов крови, что негативно сказывается на ее циркуляции.
- Неадекватная нагрузка ступни и голени, что создает условия для ухудшения кровообращения. Подобное негативное состояние может иметь место при ношении туфель с зауженными носками, обуви на высоких каблуках, а также при наличии поперечного плоскостопия.
- Атеросклероз. Популярность данного недуга высока у странах с высоким уровнем дохода. Главные виновники формирования атеросклеротических бляшек – неправильное питание, что ведет к ожирению, и минимальная физическая активность.
- Повреждение мелких сосудов на фоне сахарного диабета. Указанное явление характеризуется болями при передвижении, невозможностью осуществлять пешие прогулки на длительные дистанции, бледность кожных покровов нижних конечностей. При запущенных ситуациях могут иметь место процессы отмирания тканей с образованием язв. Все описанные симптомы – следствие нарушения кровотока и чрезмерного скопления глюкозы в тканях.
- Сердечная недостаточность и другие серьезные нарушения в работе сердца, при которых кровь полноценно не перекачивается через организм. Вследствие этого, развиваются застойные явления — и, в первую очередь, страдают нижние конечности.
- Черепно-мозговая тромбоэмболия. Провоцирующими факторами подобного заболевания являются табакокурение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, а также малоподвижный образ жизни.
3. Нарушения неврологического характера
Сюда причисляют следующие состояния:
- Значительное повышение температуры тела у детей.
- Центральный паралич. Общая картина дополнена головными болями, наличием черных мушек перед глазами. Обмороки, дезориентация в пространстве, перекошенность рта – признаки инсульта.
- Эпилепсия. При приступе импульсирование нейронов головного мозга носит синхронный характер. Расслабление и напряжение мышц не контролируется силой воли. Судороги могут быть классическими, с вовлечением в патологический процесс всех скелетных мышц, и парциальными, когда бесконтрольному сокращению подвергается только одна группа мышц.
- Черепно-мозговая травма. Судороги в нижних конечностях в таких случаях возникают редко, и при заживлении поврежденного участка они полностью исчезают. Судорожные состояния в ряде случаев дают о себе знать при ушибе мозга.
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Спазм голеностопных мышц может возникать вследствие сдавливания нервных окончаний спинного мозга.
- Интоксикация организма в результате:
— Инфицирования. В первую очередь это касается заболеваний, спровоцированных стрептококковой и стафилококковой инфекциями.
— Длительного контакта с химическими агентами.
— Укуса насекомых.
— Укола морским ежом либо скатом.
— Передозировки витамином Д.
Среди иных патологий, способных спровоцировать рассматриваемое состояние, следует выделить нарушения, связанные с работой щитовидной железы
Гормональный сбой может возникнуть на фоне хирургического лечения щитовидной железы, ее облучения и при некоторых других ситуациях.
У здоровых людей также могут наблюдаться судороги в ногах. Этому способствует несколько факторов:
- Чрезмерная физическая активность. Среди балерин и цирковых артистов судорожная активность – частое явление.
- Длительное пребывание на холоде, либо тренировки при низких температурах воздуха. Это в первую очередь касается легких атлетов и лыжников.
- Активные нагрузки в воде. Особенно это актуально для тех, кто решил заниматься профессиональным плаваньем: первое время мышцы не справляются с физической нагрузкой.
- Сон в душном помещении.
В каких случаях при судорогах ног у взрослого или ребенка необходимо срочно обращаться к врачу – и к какому врачу?
В том случае, если судорога является спонтанной и однократной, после принятия мер по ее купированию обращаться к доктору не обязательно.
Поводом для немедленного обращения в медицинское учреждения являются следующие состояния:
- Мышечные спазмы голеностопной мышцы носят регулярный характер. Для постановки точного диагноза требуется консультация нескольких специалистов, т.к. судорожное состояние может являться проявлением весьма опасного заболевания.
- У потерпевшего генерализированный эпилептический припадок.
- Судороги наблюдаются у пациента, недавно пережившего серьезную операцию.
- Симптоматическая картина дополняется потерей сознания.
Что делать при судорогах в пальцах ног, икрах, стопах – первая помощь взрослому или ребенку при дневных, ночных судорогах
Если взрослого либо ребенка настигло рассматриваемое состояние, необходимо выполнить комплекс несложных мероприятий:
- Потерпевшего следует уложить на спину, подложив под ноги подушку. Это минимизирует вероятность развития застойных процессов крови.
- С целью обеспечения притока крови к голеностопной мышце необходимо ступню легонько потянуть в сторону колена, и отпустить. Далее нужно проделать аналогичную манипуляцию — но приложить больше силы. В таком положении ступню удерживать, пока судорога не продет. Параллельно с этим можно выполнить легкий массаж нижней конечности.
- Хождение на носочках по холодному полу также помогает справиться с указанным состоянием.
- Массаж с использованием разогревающих мазей. Допускается использование игольчатого массажера.
- Прикладывание теплой грелки к пораженной мышце, либо обливание теплой водой.
- Прием обезболивающих средств при наличии болевых ощущений.
Видео: Судороги. Простые приемы, которые помогают — Доктор Комаровский
Если судороги начинают распространяться по всему телу, человека следует уложить на бок, придерживая его тело и голову. Это поможет избежать травмирования на момент припадка.
При генерализированном эпилептическом припадке больного усаживают на ровную поверхность и следят за тем, чтобы он не упал.
Каких-либо иных действий до приезда бригады скорой помощи предпринимать не стоит.
Cудороги мышц ног и бедра ночью и днем: причины и лечение +Фото
Судороги или спазм мышц – это непроизвольное сокращение групп мышц. При этом появляется сильная, резкая и острая боль, сопровождающаяся онемением. Мышца испытывает недостаток кислорода и питательных веществ.
Судороги мышц ног явление не редкое. От них страдают и мужчины, и женщины.
Согласно статистике, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой. Обязательно должны быть определены причины спазмов и назначено лечение. Многие из них уже давно известны, изучены и поддаются быстрому лечению.
Общие сведения о проблеме судорог
Какие бывают судороги
Мы уже разобрались, что судороги представляют неконтролируемое сокращение мышц.
Мышечные спазмы в медицине подразделяют на несколько типов:
- Миоклонические, когда сокращение мышц кратковременное без боли.
- Клонические. Более длительные, мышцы сокращаются ритмично с повторениями.
- Тонические. Для них характерно длительное напряжение мышечных тканей. Может свести судорогой какую-либо часть тела или полностью туловище. Судороги иногда вызывают потерю сознания.
- Тонико-клонические. Комбинация двух типов спазмов.
- Парциальные, появляющиеся редко и не несущие угрозу здоровью.
При спазме ног появляется болевой синдром – острый, болезненный, с ощущением окаменения тела. Проявляется внезапно и длится до 5 минут. Как только мышцы расслабятся, симптомы уходят.
Причины
Дефицит витаминов и макроэлементов
А именно – кальция, магния, калия, витамина Д. Они необходимы для полноценной работы нервной системы и передачи импульсов к мышцам.
Если организм испытывает недостаток их по причине несбалансированного питания, употребления вредных веществ, большого количества белка, лекарств, то появляются подобные проблемы.
Обезвоживание
Когда происходит усиленное потоотделение с большой потерей полезных микроэлементов, отвечающих за функционирование мышечной системы, появляются судороги.
Чтобы избежать такой ситуации в день необходимо выпивать воды до 2,5 л. Это актуально в знойное лето и при активных спортивных занятиях.
Физическая перегрузка
Часто при спортивной тренировке тело получает неравномерную нагрузку. Возможно, была выполнена недостаточная разминка, не разогреты мышцы.
Перенапряжение группы мышц характерно для людей, занятых тяжелым трудом. Все эти показатели приводят к нарушению в функционировании мышечной массы. Если не давать мышце отдыхать, то она истощается и как следствие — судороги.
Скачки температуры
Например, купание в холодной воде заставляет мышцы сокращаться, поэтому следует быть внимательными к температуре.
Заболевания
Сюда относятся неправильный обмен веществ, сосудистые патологии, травмы ног. Обычно для лечения необходимы консультации узких специалистов – невропатолога, эндокринолога, флеболога, ортопеда.
Облитерирующий атеросклероз
Хочется отдельно выделить эту патологию, так как она стала бичом современного мира. Распространяется с повышением уровня жизни населения.
Причина в избыточном курении, питании, малоподвижном образе жизни. Это приводит к засору в сосудах и образованию бляшек. Чаще всего страдают подвздошные, бедренные и подколенные артерии и мышцы, испытывающие недостаток кислорода.
Интересно, что курильщики подвержены судорогам в 5 раз чаще.
Стрессовые ситуации
Когда человек эмоционально напряжен, случается нервный срыв. В это время организм испытывает интенсивную нагрузку и в первую очередь страдают нервные окончания.
Большое количество гормона стресса, он же кортизол, нарушает баланс микро и макроэлементов, что приводит к дефициту кальция. И как следствие появляются судороги мышц.
Виды судорог
Мышечные спазмы
Мышцы сводит из-за неправильной передачи нервного импульса к мускулу на расслабление.
Сначала нервный сигнал появляется в головном мозге и через нерв идет к мышце, после электроимпульс переходит на ее поверхность.
Через специальные канальцы сигнал распространяется по всей мышечной ткани. Возбуждение доходит до цистерн, являющихся клеточными образованиями с большим количеством ионов кальция.
В результате кальций попадает во внутриклеточное пространство и запускает процесс сближения нитей актина и миозина. Когда они сближаются происходит сокращение всей мышцы.
От подобных спазм страдают мышцы голени, передней и задней поверхности бедра.
Сила судорог разная и может изменяться от простого подергивания до мощнейших болевых сокращений.
Мышцы в спазме как камень – твердые, зажатые и выпуклые. Приступ может длится от 1 до 15 минут. Возможны повторения.
Наиболее часто страдают от судорог:
- — спортсмены;
- — грузчики;
- — продавцы;
- — пловцы;
- — хирурги.
Сокращения пальцев ног
Когда от мышечных сокращений страдают пальцы ног, то скорее всего проблема в нарушении метаболизма и наличии других патологий.
Часто это сигнал организма при суставных заболеваниях, венозной недостаточности, атеросклерозе, сахарном диабете. В итоге порог возбудимости мышц снижается и появляются сокращения.
Если долго ходить в неправильной обуви, то тоже могут появиться такие симптомы. Когда приступы становятся частыми, необходимо обратиться к врачу для установления настоящей причины и лечения.
Часто после чрезмерной нагрузки и мышечного переутомления в тканях накапливается метаболиты и в их числе молочная кислота. Это приводит к спонтанным судорогам по ночам.
Судороги ступней
Ступни страдают от мышечных сокращений из-за плоскостопия или неврологической патологии. Обязательно нужна консультация ортопеда или невролога.
Уменьшить количество приступов можно снижением нагрузки на ноги, приемом витаминных комплексов, сменой обуви на правильную.
Почему судороги беспокоят по ночам
Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.
Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.
Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.
Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.
Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.
Судороги при беременности
Жалобы на спазм мышц в этот период не редки. В 1 триместре причина в токсикозе, с которым вымываются калий, кальций, магний. Во 2 и 3 триместрах – возросший недостаток жизненно важных микроэлементов.
На поздних сроках, из-за давления увеличенной матки на нижнюю полую вену, затрудняется отток венозной крови из нижних конечностей.
Сдавливаются брюшная аорта, нижняя полая вена. И с ростом ребенка, давление увеличивается, прогрессирует нарушение кровообращения данной области. Образовывается застой крови и отеки.
Питание тканей нарушается, появляется дефицит кислорода и как следствие увеличение риска появления судорог.
Причин для появления спазмов во время вынашивания ребенка на самом деле много:
- — нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
- — анемия – снижение уровня эритроцитов, что сказывается на газообмене между воздухом, кровью и тканями;
- — дефицит витамина В, магния, кальция, калия;
- — высокий уровень сахара в крови;
- — варикоз – истончение венозной стенки и выступание за нормальные контуры. Появляется у пациентов с сердечной недостаточностью, ожирением, связанных со стоячей многочасовой работой;
- — сосудистые патологии;
- — большое количество кофеина;
- — недостаточно подвижный образ жизни;
- — нарушение кровообращения;
- — тромбофлебит, представляющий собой воспаление вен.
Как только появились судороги, их необходимо устранять. Рекомендуется сбалансированная диета, витамины, физическая нагрузка в небольших количествах. Когда приступы частые, лечение назначает врач с выяснением причины их появления.
Предвестники мышечного спазма
Даже у здоровых людей могут появиться судороги мышц без всякой видимой причины. При этом не нужно принимать какие-либо специальные меры.
Обычно, перед тем, как мышцы спазмировались, им предшествовали следующие события:
- непривычная физическая активность для людей с малоподвижным образом жизни;
- стресс бывает очень восприимчивым для некоторых людей, причем сюда же относятся не только отрицательные, но и положительные эмоции;
- обострение патологий, так как в такой период страдает весь организм, особенно слабые места, например, мышцы;
- плохие климатические условия, характеризующиеся дефицитом витаминов и минералов, что приводит к судорогам.
Лечение судорог
Первая помощь при судорогах
Чтобы помочь себе или другому человеку избавиться от мучительной боли во время спазма мышц, нужно:
- Не торопясь поставить обе ступни на пол.
- Тщательно промассировать спазмированное место, чтобы кровь прилила.
- Попытаться растянуть напряженную мышцу. При этом, если спазм случился икр, ступней, то из сидячего положения выпрямить ногу, схватить большой палец ноги и потянуть на себя.
В случае судороги передней мышцы бедра рекомендуется встать, согнуть ногу в коленке, схватиться двумя руками за лодыжку и притянуть ее к ягодицам.
Когда пострадала задняя часть бедра, также из положения стоя, поставить ногу вперед на 1 шаг на пяточку, вторую здоровую согнуть в колене и медленно начать растягивать пострадавшую методом оттягивания таза назад. Упражнение напоминает ситуацию, когда нужно снять обувь.
- Охлаждающий компресс.
- Попытка ущипнуть мышцу или уколоть ее ручкой или вилкой. Естественно не сильно!
- Как только спазм снят, поглаживания или легкий массаж поможет добиться максимального расслабления.
Данные советы помогут избавиться от судорог мышц в короткие сроки за счет расслабления напряженной мышцы, притока крови к ногам и избавления от болей.
Когда мышца пришла в нормальное состояние, за ней нужно поухаживать. Для этого стоит лечь на спину, подложить под ножки подушку, создавая угол в 60 градусов и расслабиться.
Терапия
Терапия и профилактика мышечных спазмов заключается в нормализации работоспособности сосудистой и кровеносной системы. Важно пересмотреть питание, включить в него большее количество витаминов, макро и микроэлементов. Ограничить вредную пищу и напитки в виде алкоголя, фаст-фуда, соленостей, копченостей, сладостей, газированных напитков.
Рекомендуется следить за количеством жидкости в организме.
Пить нужно 2-3 литра в день воды без газа, зеленого чая, компотов, соков, морсов.
Но, черный чай и кофе следует ограничить из-за их мочегонного свойства.
Полезно заняться спортом, особенно при характере сидячей работы. Перед отходом ко сну рекомендуется выполнять растягивающие упражнения, йогу, пилатес. Заодно это поможет снять стресс за день.
Можно побаловать себя ванной с аромамаслами – розой, лавандой, мятой, иланг-илангом.
Медикаментозная терапия
Лечение лекарственными препаратами назначает врач. Это могут быть средства для корректировки обмена веществ, восстанавливающие функционирование сосудов и кровеносной системы, витамины, микроэлементы.
Чтобы устранить причину судорог используются барбитураты, Феназепам, Магния сульфат, Аминазин, Урокиназа, железо.
Терапия необходима при парциальном или эпилептическом припадке, что является типом судорог. Обычно таким пациентам назначаются бензодиазепины, производные ГАМК, микроэлементы, противосудорожные препараты.
Народные рецепты
Народные методы эффективно уменьшают количество приступов и избавляют от боли, помогают наладить кровообращение в ногах, делают сосуды эластичными.
Лечение народными средствами – дополнительная мера к основной терапии.
Самые применяемые средства:
- холодные компрессы на ступни с применением лимонного сока дважды в день в течение 10-14 дней;
- лавровое масло, втирается при самомассаже;
- можно протирать стопы лимоном в течение 14 дней. Отличное средство при судорогах пальцев ног;
- простой магнит, который прикладывается на спазмированную мышцу и боль исчезает;
- ежедневный прием гвоздики с сахаром – эффективное средство. Понадобится около 500 гр гвоздики;
- компресс из листьев хрена, меда, соли на протяжении 7 дней;
- мазь с чистотелом – смешивается сок чистотела с вазелином и в течение 14 дней натирается больное место;
- каждый день проводиться самомассаж ног с применением горчичного масла.
Гимнастика
Разработан специальный лечебный комплекс гимнастики, помогающий избавиться от судорог в ногах.
Это способствует хорошей проходимости вен, заставляет работать мышцы, тренирует их на сокращение и расслабление, укрепляет связочный и суставный аппарат, избавляет от стрессов и эмоционального напряжения.
Также такая гимнастика является отличной профилактикой варикозной болезни, артритов и артрозов. Состоит из следующих упражнений:
Стоя выполняются:
- вращение стопой в стороны — 30 раз;
- перекат с носочка на пятку – 30 раз;
- подъем на носок, затем быстрое опускание на пятку – 30 раз;
- мах ногой – 20 раз.
Лежа выполняются:
- движение ногами – велосипед;
- махи ногами – 30 раз и крест-накрест — 20 раз.
Гимнастика очень простая и даже выполняя ее 1 раз в день, можно забыть про спазмы в ногах, стопах и пальцах. Рекомендуется завершить комплекс упражнений принятием горячей ванны с солью и аромамасел.
Рекомендации при физических нагрузках
- Если необходимо поднять тяжелый вес, то лучше поделить его на части.
- Нести груз нужно с прямой спиной.
- Через 30 минут работы сделать перерыв.
- Обеденный перерыв не должен быть меньше 1 часа.
- Перед отходом ко сну рекомендуется теплый душ.
- Сон должен составлять от 6 часов в сутки.
- Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.
Соблюдение режима труда и отдыха, правильного питания и нагрузки на мышцы позволит предупредить, а это лучше, чем лечить судороги.
причины, лечение в домашних условиях, причины судорог в ногах при беременности
Термином «судороги в ногах» в простонародье обозначают чрезмерное по силе и продолжительности и неконтролируемое волей сокращение отдельных мышц, которое возникает без видимой на первый взгляд причины и преимущественно в ночное время.
Чаще всего судороги возникают в мускулатуре нижних конечностей (судороги икроножных мышц), реже – в мышцах задней или передней поверхности бедра. Мышцы груди и живота, верхних конечностей и шеи в процесс возникновения сокращений такого типа вовлекаются значительно реже. Как правило, судороги достаточно болезненны, неприятны и лишают человека способности к самостоятельному передвижению или выполнению сложных координированных двигательных актов.
Оглавление: Дифференциальная диагностика Причины ночных судорог ног Механизмы возникновения судорог пальцев ног Когда возникают судороги? Предвестники судорог Судороги ног при беременности Первая помощь при судорогах икроножных мышц Когда следует обращаться за помощью? Профилактика судорог ног
Дифференциальная диагностика
Важно! Судорожные сокращения описываемого типа относятся к тетаническим, то есть сильным и продолжительным, без периодов расслабления.
По этой причине судороги в ногах по ночам следует отличать от схожих внешне, но различных по природе происхождения процессов, к которым относятся:
- Эпилептические пароксизмы – они имеют огромное разнообразие проявлений, но при них в подавляющем большинстве случаев в судорожный процесс вовлекаются мышечные группы всего организма, отмечаются расстройства сознания и сам период судорог выпадает из памяти большого.
- Хореоатетоидные сокращения мышц – чаще всего являются проявлением различных поражений центральной нервной системы, как правило, отмечаются у больного постоянно. Значительно усиливается их выраженность при изменении физического или душевного состояния больного. Больше всего они напоминают сочетание постоянного гримасничанья с червеобразными движениями рук, реже – ног.
- Тики – проявления психиатрической патологии, выражаемой в виде стереотипных сокращений мимической мускулатуры, иногда – непроизвольным произнесением звуков или слов. Другие группы мышц вовлекаются в процесс сокращения редко. Отмечается усиление выраженности тиков при волнении и уменьшение в покое или сне.
- Фасцикуляции – представляют собой ритмичные быстрые сокращения отдельных мышечных пучков поверхностно расположенных мышц. Возникают редко, особого дискомфорта, а тем более, боли не приносят. Отражают чаще всего перевозбуждение отдельных двигательных нейронов.
- Контрактуры – менее остальных похожи на судороги и представляют собой стойкую фиксацию конечности в неестественном положении при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или центральной нервной системы.
Обратите внимание! Ночные судороги в ногах являются одним из проявлений достаточно широкого круга заболеваний, отклонений, функциональных изменений, ответных реакций в организме.
Причины ночных судорог ног
Рекомендуем прочитать: Сводит ноги судорогой: что делать?
Причиной рассматриваемого нами судорожного синдрома и ночных судорог ног может стать:
- обезвоживание организма;
- изменения ионного баланса;
- гиподинамия;
- чрезмерные физические нагрузки;
- переутомления мускулатуры;
- косолапость;
- варикозная болезнь;
- витаминодефицитные состояния;
- эндокринные заболевания;
- скрытая травматизация;
- местные воспалительные процессы.
Как правило, главная причина судорог в ногах кроется в недостатке таких микро- и макроэлементов, как кальций, магний и калий, принимающих участие в транспортировке нервных импульсов из органов ЦНС непосредственно к самой мышечной ткани. Положение в этом случае усугубляется недостатком витаминов D и B.
Механизмы возникновения судорог пальцев ног
Все указанные выше причины провоцируют определенные изменения как в самом организме, так и в определенных его участках, которые и способствуют спонтанному возникновению судорог.
Так, в результате чрезмерной нагрузки и переутомления мышц происходит снижение энергетически важных соединений, главным образом, АТФ. При этом в тканях накапливаются определенные метаболиты, в первую очередь – молочная кислота. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечных волокон, что на фоне пониженного порога возбудимости приводит к спонтанным судорогам в ногах ночью.
Еще одним механизмом развития ночных судорог ног является нарушение нервной регуляции мышц, которые могут возникать в результате общего переутомления, приема определенных препаратов, эндокринных расстройств. Итогом таких состояний становится снижение порога возбудимости мышц и их сокращение при наличии даже слабых нервных импульсов.
При наличии варикоза, тромбофлебита, заболеваний сердечно-сосудистой системы, различных воспалительных процессов и частой травматизации происходит изменение метаболизма мышечной ткани в условиях нехватки кислорода и питательных веществ. Это способствует возникновению спонтанных судорог икроножных мышц.
Когда возникают судороги?
В подавляющем большинстве случаев судороги пальцев ног, а также судороги в мышцах нижних конечностей появляются у человека в ночное время.
Причина такого явления кроется в том, что в этот период суток все процессы в организме замедлены, организм отдыхает после напряженного дня. Органы, которые продолжают снабжаться кровью на прежнем уровне – это не отдыхающие сердце, легкие, диафрагма и мозг. Все остальные, а особенно мышцы, находятся в расслабленном состоянии.
Если по ряду причин местное кровоснабжение было изначально снижено или имелись метаболические нарушения, то в условиях еще большей гипоксии (нехватки кислорода в тканях) легко могут возникнуть спонтанные судороги по ночам.
Кроме этого, во сне усиливается активность головного мозга, что проявляется быстрой фазой сна с двигательной активностью. При неблагоприятных условиях, даже несильное возбуждение и активность нервных клеток приводит к сокращению и спазму мышц.
Предвестники судорог
Вообще ночные судороги в конечностях у вполне здоровых людей достаточно часто возникают спонтанно и без всякой видимой причины. Этот тип судорог не требует специальных мер за исключением купирования судороги в момент её наличия. При этом значительное число случаев, требующих помощи человеку, появлялись не на ровном месте – им предшествовал определенный неблагоприятный фон.
К таким предвестникам относят:
- Вынужденные изменения физической активности. Для людей, привыкших к сидячему или малоподвижному образу жизни, провоцирующим фактором становится чрезмерная физическая активность. Для активных и подвижных людей – длительное бездействие и отсутствие движения.
- Чрезмерное психоэмоциональное напряжение. У некоторых восприимчивых натур сильный стресс, волнения или переживания (как положительные, так и отрицательные) могут провоцировать возникновение ночных судорог.
- Ухудшение течения имеющихся заболеваний. Все заболевания, начиная от эндокринной патологии и завершая тромбофлебитом или варикозом, с течением времени могут обостряться. В такие моменты страдает весь организм, а наиболее слабые места, в данном случае – мышцы, страдают особенно сильно, что и вызывает спонтанную ночную судорожную активность.
- Межсезонье, длительное нахождение в неблагоприятных климатических условиях. Они главным образом проявляются в общем и относительном дефиците витаминов и необходимых минералов, что напрямую и опосредованно приводит к появлению судорог.
Судороги ног при беременности
Многие женщины в период вынашивания ребенка жалуются на появление болезненных неконтролируемых сокращений тех или иных мышц ног. Как мы уже говорили ранее, основная причина судорог – недостаток магния, калия и кальция. Вымывание этих элементов из организма беременной в период I триместра обусловлено токсикозом, сопровождающимся пищевыми расстройствами и рвотой. Судороги в ногах во II и III триместре беременности чаще всего связывают с возросшим потреблением жизненно важных микроэлементов развивающимся плодом.
Ко всему, на поздних сроках причиной судорог беременной становится увеличенная матка, которая сдавливает нижнюю полую вену, что затрудняет отток венозной крови из ног. Особенно ухудшается состояние в положении лежа.
Неправильный режим питания и возросшие потребности будущего малыша в энергии приводят к снижению уровня глюкозы в организме беременной, что также может стать спусковым механизмов развития судорог ног. Именно поэтому в качестве профилактики судорожного синдрома будущая мать должна тщательно соблюдать режим дня и следить, чтобы её рацион питания был полноценным и сбалансированным..
Первая помощь при судорогах икроножных мышц
Многие задаются вопросом «Что делать, если судорога сводит ногу?». Несмотря на неожиданность, доставляемый вам дискомфорт или боль при судороге, не стоит паниковать, так как волнение и переживания способствуют усилению сокращения.
В качестве первой помощи при судорогах пальцев ног и икроножных мышц необходимо как можно раньше взять себя в руки и выполнить следующие шаги:
- Без спешки установите обе ступни на пол. Если вы лежите, то необходимо сесть и посидеть несколько секунд. После этого плавно встаньте на обе ноги всем весом, желательно с опорой.
- Помассируйте пораженную область. Это обеспечит прилив крови к спазмированному участку мышечной ткани и последующее её расслабление
- Постарайтесь растянуть сокращенную и напряженную мышцу. Если у вас свело икроножную мышцу, встаньте на пятку и постарайтесь приподнять носок вверх. Еще одним вариантом может стать отведение ноги назад с опорой на всю стопу и постепенная нагрузка весом тела. Третьим методом растяжения считается потягивание за пальцы ног рукой.
Если судорога затронула переднюю часть бедра, примите вертикальное положение, возьмитесь за лодыжку согнутой в колене ноги и потяните стопу к ягодицам. При спазме мышц ступни, сядьте, выпрямите ногу, потяните большие пальцы на себя. При судороге мышц задней части бедра примите вертикальное положение выставите на один шаг вперед и поставьте на пятку больную ногу, здоровую согните в колене и оперитесь на неё руками. Отводите таз назад и аккуратно растягивайте больную. Движения должны напоминать попытку снять ботинок с больной ноги.
- Ущипните спазмированную мышцу или уколите её каким-то неострым предметом типа ручки, вилки. Ножи и иглы не следует использовать вообще, но если альтернативы нет, то старайтесь обращаться с ними очень осторожно.
- После купирования судороги проведите поглаживающие движения или легкое массирование мышцы. Это позволит максимально расслабить её и предотвратить появление судорог в дальнейшем. Некоторые стремятся дополнительно утеплить ноги, надев теплые гетры или гольфы.
Когда следует обращаться за помощью?
У здорового человека в большинстве случаев такие одиночные ночные судороги в ногах могут возникать спонтанно и кроме их купирования ничего обычно предпринимать не нужно.
Важно знать! Если подобные состояния стали появляться у вас неоднократно, то это серьезный повод обратиться к врачу для консультации и дальнейшего обследования с целью выяснения причины судорог. В процессе выяснения причины вашего состояния, вам придется проконсультироваться у широкого круга специалистов, а также пройти ряд лабораторных и инструментальных обследований.
Если ночные судороги стали появляться после начала лечения, назначенного врачом по поводу имеющегося заболевания, то возможно, что ночные судороги в ногах связаны с действием одного или нескольких принимаемых лекарственных средств. В данной ситуации необходимо максимально оперативно связаться с лечащим врачом, объяснить ситуацию – не исключен пересмотр лекарственной терапии, либо изменение дозировок, назначенных препаратов.
Профилактика судорог ног
Имеется ряд рекомендаций, выполняя которые вы сможете снизить риск возникновения судорог по ночам. В основном профилактические мероприятия направлены на общее укрепление и оздоровление организма и на улучшение состояния мышц конечностей.
В перечень мер по профилактике развития судорог ног входит:
- Нормализация уровня физической активности. Людям со сниженной физической активностью следует избегать чрезмерных переутомлений, но при этом не забывать, что определенный уровень нагрузок на мышцы просто необходим, так как он способствует улучшению венозного оттока, улучшает питание и снабжение кислородом мышечной ткани. Людям с повышенной физической активностью показано избегать периодов полного покоя, однако обеспечивать периодический отдых мышцам.
- Нормализация водного баланса организма. Следует внимательно относиться к качеству и количеству выпитой жидкости, отдавая предпочтение при этом именно чистой, артезианской воде. Количество выпитого должно быть в пределах нормы относительно веса, физической активности и окружающей температуры. Это нужно для того, чтобы избежать как обезвоживания, так и появления отеков.
- Устранение дефицита витаминов. Прием витаминных препаратов, а также микроэлементов способствует нормализации обменных процессов в мышцах и приводит к уменьшению выраженности имеющихся изменений. Кроме того – это отличный способ избежать появления судорог при беременности.
- Массаж мышц ног. Этот тип непосредственного механического воздействия улучшает кровообращение и отток лимфы, способствует повышению тонуса вен. Само массирование мышечной ткани позволяет её волокнам рефлекторно сокращаться и расслабляться, то есть таким образом, происходит своеобразная тренировка мышц.
- Прием успокаивающих препаратов. Натуральные средства на основе трав и другие максимально безвредные и мягкие по своему действию препараты способствует купированию переутомления, усталости, повышенной нервной возбудимости, стресса и других факторов, которые напрямую влияют на возможность возникновения судорог ног.
- Сон в определенном положении. Многие пациенты со временем находят оптимальное положение тела в постели, чтобы судороги не возникали вовсе, либо их частота значительно сократилась. Для одних – это положение на животе с приподнятыми голенями. Другим лучше подходит возможность спать лежа на спине с небольшим возвышением голеней.
Как правило, перечисленные мероприятия позволяют предупредить появление судорожного синдрома. Однако если даже после этого вас продолжают беспокоить мышечные спазмы, вам следует как можно быстрее обратиться к врачу для прохождения обследования и выяснения точных причин заболевания, а также подбора соответствующего лечения судорог икроножных мышц.
Более подробную информацию о судорогах в ногах вы сможете получить, посмотрев данный видео-обзор:
Врач терапевт, Совинская Елена Николаевна
35,069 просмотров всего, 6 просмотров сегодня
Загрузка...Почему возникают частые судороги в ногах
Болезненное сокращение мышц в ногах – достаточно распространённое явление у людей, вне зависимости от пола и возраста. Каждый человек сталкивался с проблемой спазмов сосудов. Рассмотрим главные особенности частых судорог мышц ног, способы борьбы с ними.
Что такое судороги в ногах
Под судорогами понимают приступ внезапной острой боли. Часто бывает просто нестерпимой. Мышцы при судорогах становятся настолько напряжёнными, что становятся похожими на баскетбольный мяч – вот-вот лопнет. Кроме того, судороги возникают неожиданно. Нередки случаи, когда судорогой сводило ногу после падения, длительного и неудобного сидения.
Если явления судорог наблюдается редко, человеку незачем беспокоиться. Одиночный приступ судорог возникает преимущественно в результате длительного нахождения в неудобной позе. Достаточно переменить позу и неприятные симптомы проходят. Если беспокоят частые судороги в ногах, потребуется разобраться в характерных причинах появления, предпринять лечение и профилактику.
Важные причины возникновения судорог
Частые спазмы мышц ног возникают по причинам:
- Обезвоживание организма. Ногу сводит даже при незначительной потере организмом жидкости, когда человек не подозревает о собственной жажде. Современный тип питания человека, ритм физической активности неизбежно приводят к развитию хронического обезвоживания. Судороги часто появляются в жаркие дни, когда организм усиленно выделяет воду с потом, заодно удаляя необходимые минералы и микроэлементы.
Обезвоживание организма
- Недостаточное поступление в организм минеральных веществ. Организм страдает от дефицита веществ: калий, магний, натрий, хром, медь, цинк. Иногда организм сигнализирует о недостатке минеральных веществ (включая воду) с помощью непроизвольных спазмов.
- Недостаток в организме кальция, витамина D способствует ухудшению нервной проводимости. Нервные импульсы намного хуже проникают к мышцам. Результат – болезненные и неожиданные спазмы.
- Избыточное поступление в организм кофе и алкоголя.
- Курение: у курильщиков ногу сводит намного чаще.
- Избыточное поступление в организм белков. Отдельные женщины, увлекающиеся белковыми диетами с целью похудения, рискуют «заработать» судороги: у худеющих часто сводит ноги судорогой. Погоня за «осиной талией» радикальными методами способна навредить организму.
- Перемена погоды, внезапная смена температуры. Судорога ноги часто возникает в холодной воде, если внезапно и резко выйти из тёплого помещения на мороз. При переохлаждении на морозе возникают судороги.
- Перенапряжение отдельной группы мышц. Часто возникает от длительного нахождения в одной позе либо в результате недостаточной физической активности.
- Частые судороги – признак развития патологий: сахарный диабет, дисфункции щитовидки, варикозное расширение вен. При появлении частых судорог необходим визит к врачу.
- Продолжительные и сильные стрессы – причина возникновения судорог. Сохраняйте душевное здоровье, судороги обойдут стороной.
Затяжной стресс
Что нужно знать о частых ночных судорогах
Нередко встречается явление ночных судорог. Наиболее частое объяснение – неудобная поза во время сна и перемена положения. В подобных случаях происходит напряжение определённой группы мышц, приводя к спазму мышц. Ночная судорога – причина сильной боли. Часто болезненное ощущение оказывается настолько сильным, что лишает человека сна, становится поводом к продолжительной бессоннице.
Обычно после судороги нога продолжает болеть. Это усложняет ночной сон, препятствуя возможности уснуть. Такое происходит из-за накопления в ткани мышц молочной кислоты (промежуточный продукт распада глюкозы).
Проявите осторожность: частые судороги в ногах, особенно ночью, характерный признак развития тромбоза ног. Заболевание опасно для здоровья и жизни. При частых ночных судорогах рекомендуется обратиться к флебологу для выяснения причины явления.
Опасны ли судороги в период беременности
Каждая беременная женщина ощущала неприятные признаки спазма ног. Главная причина частых судорог, включая ночные – сдавливание растущей маткой кровеносных сосудов и нервных окончаний. Процессы вызывают у женщины неприятные симптомы. Достаточно часто спазмируются икроножные мышцы. Беременные сталкиваются с неприятностью спазмов верхней части бёдер из-за увеличения размеров матки, ощущения пульсирующей боли в ступнях, болей в задней части голени.
Беременным женщинам с судорогами поможет тёплая ванна, процедура хорошо расслабляет мышцы. В воду для ванны полезно добавить отвары из валерианы, хвоща или мяты.
Судороги при беременности
Частые судороги ночью в период беременности указывают на нехватку магния, калия и кальция – важнейших минералов для нормального развития плода. Женщине потребуется в первую очередь скорректировать питание, ликвидировав дефицит указанных элементов. Обязательно нужно ввести в рацион молочные блюда, рыбу, мясо. В меню беременной должны быть свежие овощи и фрукты.
Чтобы не допустить частого появления судорог крайне необходимо сменить обувь. Женщине нужно отказаться от обуви на высоких каблуках. Предпочтение отдаётся удобной обуви на низком каблуке.
Как помочь себе, если судороги появляются слишком часто
В первую очередь, прекратить панику. Рекомендуется освоить простые способы самопомощи в случае сведения мышцы спазмом. Любому под силу избавиться от боли.
Если ногу свело судорогой, сядьте на кровать, опустите ноги на прохладный пол. Результат наступит быстро. Уже через несколько минут восстановится необходимое кровообращение в суставах, отступит боль, восстановится чувствительность. Спазмированное место требуется растирать массажными движениями. Важно соблюдать правило: движения совершать строго вверх – начиная от пальцев к колену. После массажа ног рекомендуется прилечь, обязательно поместить ноги на возвышенность.
Если произошёл спазм икроножной мышцы, хорошо поможет укол иглой. Лучше доверить действие профессионалам, чтобы не навредить себе. Подготовленный человек хорошо знает точки иглоукалывания.
Помогут эффективные народные средства:
- Смазывание подошвы ног (дважды в сутки – утром и перед сном либо после работы) лимонным соком. Выполняется на протяжении двух недель. Желательно дождаться, когда сок полностью просохнет. Ноги не вытирать.
- Если возникли спазмы мышц ног, натрите больную область горчичным маслом. Горчица обладает согревающими свойствами. Подобным способом возможно восстановить кровообращение.
- Растирание ноги яблочным уксусом или водкой. Помогает быстро снять судороги мышц.
Используйте яблочный уксус
Как предупредить частые судороги
Если часто возникают судороги, необходимо позаботиться о здоровье. Таблетки не помогут, если человек продолжает вести нездоровый образ жизни. В первую очередь придётся заняться коррекцией пищевого рациона. Коррекция диеты включает:
- увеличение количества продуктов, содержащих кальций, магний и калий;
- потребление большего количества молокопродуктов, причём натуральных, не обезжиренных, кальция в подобных намного меньше;
- потребление бананов, авокадо, мяса, рыбы, птицы;
- включение в рацион таких продуктов, как сельдь, отруби, шпинат, ржаной хлеб, овсяная каша;
- приём поливитаминных препаратов в случае, если нормализовать состояние не удаётся. Задачу решает врач.
Полезно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление ослабленных групп мышц. Лучше добиваться при помощи лечебной физкультуры и лечебного массажа. Допустимо записаться на курсы профилактического и лечебного массажа, чтобы восстановить кровообращение в тканях и мышцах. Подойдёт самомассаж. Проконсультируйтесь у массажиста по поводу самомассажа дома, неумелые действия могут принести вред.
Если у человека длительная сидячая работа, подолгу находится в одной позе, рекомендуется выполнить небольшую зарядку для ног, в любое удобное время. Поднимитесь на носочки и опуститесь быстро на пятку. Сидя, возможно вращать пятки в разные стороны, сгибать и разгибать пальцы. Упражнения можно делать совершенно незаметно, предотвращая развитие судорог.
Помогут предотвратить судороги мышц нижних конечностей и контрастные ванночки. Не нужно делать слишком большую разницу температур, при подобной процедуре ощущается дискомфорт. При варикозном расширении вен сильный перепад температур запрещен. После контрастной ванночки обязательно сделайте расслабляющий массаж ног.
Чтобы предупредить частое появление судорог, потребуется бросить курить, ограничить потребление кофе. Указанные факторы способствуют частому появлению спазмов мышц нижних конечностей.
Когда судороги говорят об опасности
Частые спазмы мышц нижних конечностей могут свидетельствовать о развитии опасных для здоровья и жизни патологий. Будьте внимательны: заболевания проще вылечить на ранних стадиях развития. Опасные состояния, требующие вмешательства врача:
- Обезвоживание. При недостатке жидкости происходит постепенное сгущение крови, падает количество натрия в плазме. Резкое обезвоживание грозит организму образованием тромбов.
- Неправильное применение мочегонных средств уменьшает концентрацию натрия и магния в крови, становясь причиной развития судорог.
- При циррозе печени нарушается нормальный баланс между альбумином и глобулином в плазме. Такое состояние вызывает судороги.
- Хроническая почечная недостаточность в терминальной стадии осложняется спазмами в мышцах нижних конечностей.
- Из-за ишемии тканей и накопления в них продуктов метаболизма часто развиваются спазмы мышц. Подобные судороги характерны особенно резким болевым синдромом.
- Варикозное расширение вен нижних конечностей – типичная причина частого сокращения мышц. Если болезнь не лечить, развиваются опасные для жизни состояния. Последние способны потребовать экстренной медицинской помощи.
- При сахарном диабете судороги свидетельствуют о поражении маленьких сосудов. Состояние называется диабетической ангиопатией и приводит к развитию гангрены.
- Спастические типы паралича.
- Синдром Рейно.
- Интоксикации химического и бактериологического происхождения.
Частые судороги – состояние, требующее повышенного внимания со стороны пациента. Обратитесь к врачу, если появляются нетипичные симптомы. Часто признаки свидетельствуют о наличии опасных для здоровья болезней, о развитии эпилепсии. Потому категорически запрещается заниматься самолечением судорог – непрофессиональные действия могут принести непоправимый вред.
Судороги в ногах: причины судорог икроножных мышц
Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, все-таки нарушают нормальное самочувствие человека. Характерным примером служит миоклония или клонические судороги икроножных мышц.
Это симптом, характеризующийс
Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосат
Причины судорог в ногах
Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.
Нарушения водно-электролит ного баланса
Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.
При обезвоживании
(от второй степени и выше) происходит сгущение крови, падение концентрации натрия в плазме, и развиваются судороги ног. Причины и механизм развития миоклонии от кровотечений аналогичны обезвоживанию, судороги развиваются при резком падении объема циркулирующей крови, например, при обильных кровотечениях (см. маточные кровотечения — причины).
При неадекватной терапии мочегонными средствами
особенно, петлевыми диуретиками (фуросемидом, лазиксом, торасемидом, буметанидом, этакриновой кислотой) и ингибиторами карбоангидразы (диакарбом), которые преимущественно выводят натрий и магний. Снижение концентрации этих ионов повышает возбудимость нервных окончаний, что приводит к судорогам. Это очень характерное состояние для пожилых пациентов и худеющих с применением диуретиков. Для них часты судороги в ногах ночью и мышечные подергивания, которые провоцируются даже обычной переменой положения конечности.
При неадекватной регидратационной терапии
и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.
Беременность
часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.
Цирроз печени
при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.
Гемодиализ
при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.
Ишемия тканей
Тканевая гипоксия приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена, таких, как молочная кислота и медиаторы воспаления. Ишемия ткани проявляется спастическим сокращением мышцы и болевым синдромом. Этот механизм может развиваться при недостаточном кровотоке в области стопы или голени или при обменных нарушениях, снижающих поступление глюкозы в ткани (см. церебральная ишемия у новорожденных).
Варикозная болезнь нижних конечностей
наиболее типичная патология, при которой судороги отдельных мышц ноги возникают после длительной ходьбы или статической нагрузки (см. лечение варикоза в домашних условиях). Эта беда преследует парикмахеров, продавцов. преподавателей, а также беременных, у которых повышенное внутриборюшное давление провоцирует развитие или обострение варикозной болезни. Помимо спастики и болей у пациентов могут возникать отеки и тяжесть в ногах, на которых появляется усиленный венозный рисунок и даже узлы, где кровь застаивается, что может стать причиной вторичного воспаления вены (флебита) или даже тромбоза.
Поражение мелких артерий
это удел пациентов с сахарным диабетом и курильщиков, которых преследует облитерирующий эндартериит, называемый также перемежающей хромотой. При этом на первое место выступают расстройства притока артериальной крови, к которым при диабете добавляется еще и нарушение тканевой утилизации глюкозы и состояния гипогликемии при голодании или неадекватно высоких дозах инсулина. Характерными признаками становятся боли при ходьбе, невозможность пешего передвижения на большие расстояния, бледность и похолодание ног, трофические нарушения кожи в виде хронических язв и эрозий. Для диабета характерны даже некротические процессы, которые называются диабетической стопой. Облитерирующий эндартериит и диабетическая стопа – наиболее частые причины ампутации нижних конечностей.
Поперечное плоскостопие
и другие аналогичные аномалии стопы, приводящие к нарушениям распределения нагрузки на связочно-суставной и мышечный аппарат ноги, также могут стать поводом для судорожных сокращений мышц стопы или голени. Здесь играют роль как ухудшающиеся условия кровотока, так и сдавление мелких нервных стволов. Интересно, что подобная ситуация может возникнуть у любителей модельной узкой обуви или поклонниц высоких каблуков, когда чрезмерная нагрузка падет на пальцы ног.
Болезнь Рейно
Синдром или болезнь Рейно, при которой страдает капиллярный кровоток, также приводит к кислородному голоданию мышц и, как следствие, может возникнуть миоклонус. Для двух этих патологий характерно легкое ознобление конечностей, непереносимость холодного воздуха или воды, при контакте с которыми конечности бледнеют или даже синеют и могут отреагировать мышечным спазмом.
Неврологические патологии
При интоксикациях различного происхождения
инфекционных патологиях (менингококковых
При спастическом типе паралича
на фоне нарушений мозгового кровообращения в острый период также могут развиться тонические судороги в ногах. Здесь симптоматика дополняется предвестниками в виде головной боли, мелькания мушек в глазах. В момент инсульта может наблюдаться потеря или затуманенность сознания, асимметрия носогубных складок и отклонение языка от средней линии (см. признаки инсульта у женщин).
Гипертермия у детей
(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.
При остеохондрозе поясничного
или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.
Другие причины судорог в ногах
При травмах суставов или переломах ног мышечная спастика – это защитный механизм, который позволяет ограничить подвижность травмированного участка. Однако, мышечный спазм в ответ на болевую импульсацию – основная причина переломов трубчатых костей при падениях с высоты.
Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.
Почему ночью сводит ноги судорогой?
В ночные часы мышечная активность снижена, однако, при сне в душном помещении в тканях ног может накапливаться молочная кислота, которая вызывает спазм и боль. Также после существенной нагрузки на ноги днем у лиц с сосудистыми проблемами венозный отток от конечностей недостаточен, а приток артериальной крови замедлен, что и провоцирует ишемию тканей и спасические явления в мышцах стопы и голени.
Причины судорог мышц ног у здоровых людей
Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:
- Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
- Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.
Судороги икроножных мышц — не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.
- Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).
Еще один фактор – это степень натренированност
- сильная боль
- неспособность пошевелить ногой
- паника и страх
Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.
Итак, правильный алгоритм действий будет такой:
- вдохнуть как можно больше воздуха,
- погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
- обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.
Что делать, если ноги сводит судорогой
Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:
- электролитных расстройств
- эндокринных нарушений
- сосудистых заболеваний
- неврологических патологий
При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.
- В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
- При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
- Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
- У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
- У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
- Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.
Неотложная помощь при судороге
Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.
- Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
- Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
- Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдо
лута, баклофена).
причины, лечение, что делать при судорогах в ногах
[caption align="alignright"] Судороги в ногах[/caption]
Многие люди на протяжении своей жизни сталкивались (некоторые неоднократно) с достаточно неприятным явлением, когда мышцы на ногах начинают самопроизвольно сокращаться. Все это сопровождается сильной болью, которая значительно усиливается при попытке совершить активные движения в конечности. Не исключено, что кто-то и не знает, что у него была судорога.
Судорога – это всегда непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождающееся выраженной болью. Сокращаться так могут практически все мышцы в организме, в том числе и стенки кишечника, но термин «судорога» активно применяют по отношению к конечностям.
К счастью, большинству людей приходится сталкиваться с легким вариантом патологии, когда все проходит через несколько десятков секунд и является редким явлением. Некоторым же такое состояние приносит массу неудобств, ввиду своей сильной выраженности и частоты возникновения. Более того, приступ судорог может быть опасен для жизни, если настигнет человека в неподходящей ситуации. Всех в школе пугали тем, что в холодной воде может случиться приступ судороги и держаться на плаву будет очень сложно. Однако опасность может подстерегать человека и на суше: можно просто очень неудачно упасть головой на твердую поверхность и иметь большие проблемы со здоровьем впоследствии.
Классификация судорог и причины их возникновения
Существует несколько классификаций судорог в зависимости от причины развития, характера сокращений и других характеристик. Изначально все приступы делятся на две большие группы:- эпилептические – появляются при одновременном возбуждении сразу целой группы нейронов в головном мозге и избыточной стимуляции периферических мышц;
- неэпилептические – большая группа, в которую входят все сокращения, вызванные другими причинами.
- Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
- Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
- Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
- Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
- Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
- Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
- Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
- Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
- Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
- Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
- Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
- Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
- Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
- Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
- Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
- Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
- Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
- Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
- Тонические спазмы – характеризуются длительным, до нескольких минут, сокращением мышц, при котором у пациента создается впечатление, что каждая отдельная мышца стремится собраться в небольшой комок. Постепенно приступ проходит, и все элементы расслабляются до изначального состояния.
- Клонические спазмы – это синхронные толчкообразные сокращения мышц ноги, которые чередуются с периодами полного ее расслабления. У человека может просто бесконтрольно сгибаться или разгибаться нога.
- Тонико-клонические судороги – наиболее тяжелый вариант течения заболевания, при котором сокращаются мышцы в разных отделах тела. Приступ может длиться достаточно долго и при отсутствии адекватной помощи привести к гибели человека.
Причины развития неэпилептических судорог
- Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
- Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
- Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
- Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
- Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
- Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
- Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
- Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
- Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
- Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
- Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
- Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
- Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
- Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
- Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
- Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
- Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
- Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
Типы спазмов при судорогах в ногах
Миоклония – это резкое подергивание одной или нескольких групп мышц пациента. В большинстве случаев она возникает во время засыпания и затрагивает икроножные мышцы. Часто пациенты называют судорогой именно ее, но это не совсем верно.Симптомы судорог в ногах
- В большинстве случаев у человека отмечаются непроизвольные сокращения мышц голени, которые в самых тяжелых ситуациях могут спровоцировать движение конечности в целом.
- Создается впечатление, что вся мышца собирается в один маленький шарик и может даже разорваться на части. Все сопровождается выраженной болью, которая усиливается при попытке разогнуть ногу или совершить другое движение. Можно подобрать такое положение тела, при котором не становится ни легче, ни тяжелее, а боль утихает при сохраняющемся сокращении.
- Постепенно все проходит, мышца медленно расслабляется и остается только незначительно выраженная боль, которая тоже постепенно уходит. При этом человек может чувствовать, что если он совершит определенное движение, то судорога вернется обратно.
- Легкое помутнение сознания или появление галлюцинаций в виде звуков, запахов и других явлений – это все предшественники эпилептического припадка, при котором у человека судороги охватывают не только мышцы ног, но и другие части тела. Знание такого факта может помочь приготовиться к приступу и избежать тяжелых последствий.
- Недержание мочи или кала – бывает при выраженных тонико-клонических судорогах. Если речь идет о простых судорогах ног, то человеку нечего бояться такого осложнения.
- Потеря сознания или его помутнение – в большинстве случаев сопровождает эпилептические припадки.
Правила действия во время судорог
Судороги развиваются достаточно быстро, но не молниеносно, что дает человеку несколько секунд на то, чтобы обезопасить себя и окружающих. Более того, в большинстве случаев судорога поражает только одну ногу, а сознание не нарушается.- Движение на автомобиле – вероятно, самая опасная ситуация для человека. Ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Нужно немедленно снять пораженную конечность с педали, что предотвращает неконтролируемое нажатие на нее. Также важно немедленно прекратить движение и по возможности остановиться рядом с обочиной.
- Плавание в водоеме – тоже одна из самых опасных ситуаций, в которой может развиться судорога. Нельзя пытаться совершить подвиг и предпринимать попытки к спасению только самостоятельно. Зов на помощь – самый верный способ обезопасить себя. Важно сменить положение тела в воде: перевернуться на спину или на живот и сделать упор на движения руками. Опытные пловцы иногда прикалывают к купальнику булавку, чтобы острым предметом привести мышцу в нормальное состояние. Можно прибегнуть к помощи своих ногтей и пощипать ногу.
- В других же случаях нужно прекратить движение и дождаться отступления приступа. Можно присесть на скамейку или землю для исключения падения и получения травмы.
Диагностика судорог
Задачей врачей является определение истинной причины развития у пациента судорог. Для этого проводится неврологический осмотр, используются инструментальные и лабораторные методы диагностики.Невролог осматривает человека, проверяет состояние его рефлексов, проводит пробы на координацию движения и т. д. Уже на основании только этих данным можно предположить правильный диагноз и определиться, какие методы диагностики будут наиболее уместными и информативными.
- Исследование крови и определение содержания в ней гормонов, а также некоторых ионов – позволяет выявить патологию желез внутренней секреции и назначить впоследствии верное лечение.
- Электромиография – специальный высокочувствительный метод диагностики, на основании которого можно определить, какие мышцы получают патологические импульсы и насколько они предрасположены к сокращению.
- Электроэнцефалография – исследование головного мозга, которое позволяет изучить активность его отдельных структур и выявить очаги патологической активности.
- Магнитная резонансная томография и компьютерная томография – точные и современные методы диагностики. На основании их получается послойное изображение тела человека, на котором четко видны все его структуры. Так можно обнаружить опухоль, сдавливающую ткань мозга или отдельный нерв и являющуюся причиной появления судорог.
Лечение судорог
Если судорога в ногах появляется только после значительной физической нагрузки или при длительном нахождении ноги в неудобном положении, то это не является поводом для беспокойства. Однако если симптомы появляются регулярно и выражены очень сильно, то необходимо проводить лечение на основании данных, полученных во время диагностики.- Коррекция уровня гормонов или содержания ионов в крови пациента – порой достаточно прибегнуть к такому лечению, и судороги больше никогда не побеспокоят человека.
- Эпилепсия – это отдельное заболевание, над лечением которого работают многие лаборатории по всему миру. Созданы специальные препараты, используя которые можно добиться устранения приступов заболевания.
- Лечение инфекционного заболевания, являющегося поставщиком токсинов в кровь человека.
- Массаж и теплые ванны хорошо сказываются на состоянии мышц ног и могут предотвратить развитие судорог. Показано использование этих методов после напряженного рабочего дня.
- Транквилизаторы – показаны при выраженном приступе судорог и практически никогда не используются при лечении судорог в ногах.
- Удаление новообразования головного мозга – иногда приходится прибегать и к такому радикальному методу.
Что делать при судорогах в ногах: первая помощь
Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.
Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.
Судороги в нижних конечностях
Что происходит при судороге мышц ног
Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.
В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.
Как оказать первую помощь
Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.
Придание пациенту правильной позы
Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.
Лягте на ровную поверхность
Разблокирование мускулатуры
После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.
- Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
- Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит – в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
- Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
- Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.
Массаж поражённой области
Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.
Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.
Создание абсолютного покоя
После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.
Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.
Как лечить судороги народными средствами
Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.
Лечение медом
Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.
Терапия натуральным мёдом
Фитотерапия
На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:
- Цветки красного клевера.
- Цветки календулы лекарственной.
- Листья ревеня и его стебли.
- Жёлтый донник.
Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.
Настойка на спирту
Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.
100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.
Как предотвратить появление судорог
Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:
Важно пить много воды
- Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
- По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
- Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
- Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.
Контроль физических нагрузок
Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.
С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде – в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.
Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.
По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.
Контроль обмена веществ
Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.
Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.
Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.
причины, лечение, лекарства и препараты, судороги икроножных мышц, стопы и пальцев
Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства, кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться - ведь они значительно ухудшают качество жизни.
Причины
Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:
- переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной воде. Такое явление - не признак заболеваний, да и происходит это не совсем часто.
- продолжительное пребывание в неудобном положении. При этом происходит зажатие мышечного нерва в канале мышцы. В такой ситуации срочно меняют положение на удобное, расслабляя группу мышц, которая "затекла" и проводят легкий, но разминающий массаж.
- переизбыток содержания кофеина и никотина. Характерно подергивание мышц в случае с курильщиками и любителями крепкого кофе и частого его потребления. Эта причина легко исправляется - достаточно бросить курить и кофе заменить чаем либо другими напитками.
Виды
Отличают судороги, которые охватывают большую часть тела, судороги верхних конечностей и судороги ног (икроножных мышц). Рассмотрим более подробно каждый из этих видов.
Судороги тела
К причинам возникновения болезненного сокращения мышц всего тела часто относят серьезные заболевания скрытого характера:
В этих случаях необходима консультация специалиста - врача-невролога. После установления причины и адекватного лечения заболевания судороги, как правило, исчезают.
Судорожные приступы начинают развиваться на основе сильнейшей степени возбужденности нервных клеток в головном мозге, которое обычно скапливается в определенной части мозга. Диагностируется такое скопление при помощи электроэнцефалографии и по определенным проявлениям (особые ощущения перед началом приступа).
Симптомы
Рассмотрим наиболее часто встречающийся вид судорог всего тела - заболевание эпилепсией. Основное проявление - эпилептический приступ, клинические симптомы которого крайне специфичны: за мгновение до начала приступа пациент ощущает изменение восприятия вкуса, звуков, аромата. Как правило, у одного человека перед каждым приступом ощущения одинаковы, по чему судят о начале эпилепсии. Сразу у пациента наблюдается сильное напряжение мышц всего тела, после чего регулярно сокращаются мышцы конечностей и ощущаются толчки в теле. Приступ может сопровождаться преходящей остановкой процесса дыхания. После припадка пациент обычно засыпает и после не может вспомнить, что с ним произошло.
Лечение
Лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы остановить развитие болезни и изменений в психике. После первого проявления нужно пройти электроэнцефалографию и при установлении скопления нервных клеток назначается лечение, которое проводится длительное время. Препараты отменяют через два-три года использования - только в том случае можно сказать о полном излечении.
Оказание помощи и самопомощи
Важно знать, как оказать помощь человеку при судорогах тела - приступе эпилепсии. Дело в том, что больной всегда должен находится среди людей - помощь самому себе он оказать не сможет, что может закончиться довольно плачевно.
Окружающие должны уложить больного в "спасательную позу" - на бок, лицом вниз. Затем расстегнуть всю давящую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.
Не нужно пытаться вставить что-либо между зубов, а также делать искусственное дыхание. Просто будьте рядом до приезда врачей.
Медикаментозное лечение
Первое лекарство, которое обычно используют в лечении эпилепсии - фенобарбитал, какое отпускается сугубо по рецепту врача, так как относится к легким наркотическим веществам. Фармакологическая группа - барбитураты, оказывает противосудорожное, снотворное и успокоительное действие.
Эффективное противоэпилептическое лекарственное средство - карбамазепин. Весьма популярный препарат в лечении и профилактике припадков эпилепсии , способен оказывать сильнейшее противосудорожное действие, стабилизирует психическое состояние пациентов. Из аптек отпускается исключительно по рецептам.
Судороги рук
Такая проблема касается многих людей, особенно актуальны судороги рук становятся с возрастом. Частые проявления судорог говорят об отклонении в здоровье и о том, что необходима консультация врача и лечение.
Причины
Самая распространенная причина судорожного синдрома рук - недостаток в организме важных химических элементов: магния, калия и кальция. Эти вещества обеспечивают передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Также причинами данного недуга являются:
- дефицит жидкости в организме,
- нерегулярное питание,
- стрессы,
- нарушение кровообращения,
- долгий по времени прием мочегонных средств и др.
Иногда судороги становятся причиной нарушения сна. Узнайте все о видах проблем со сном.
Боли и сокращения мышц в конечностях могут быть проявлением полиневропатии. Подробнее читайте здесь.
Лечение
Пациент во время судорог рук всегда находится в сознании, даже если напряжения мышц весьма болезненны, потому оказать помощь может себе сам: энергичное поглаживание с пощипыванием, растирание области скованности. Конечно, от посторонней помощи можно не отказываться - то же самое сделает присутствующий рядом близкий человек.
Если судороги часто хватают одно и тоже место, можно предотвратить приступы, регулярно массажируя проблемную область. Помочь в исчезновении симптомов можно, регулярно употребляя витаминно-минеральные комплексы.
Для определения точной причины и подбора индивидуального лечения необходима консультация невролога.
Судороги ног
Судорогами в ногах называют неконтролируемые болезненные сокращения мышц (обычно - икроножных). Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги "сводит"?
- Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.
- Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судорожный синдром.
- Дефицит калия и магния. Недостаточное содержание этих микроэлементов в питании приводит к нарушению в прохождении импульсов от головного мозга к мышцам.
- Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги ног. Эти симптомы часто испытывают спортсмены.
- Нарушение работы эндокринной системы.
Лечение
Лечение заключается в избавлении от причины возникновения судорог. При приступе человек может помочь себе сам, растирая и массажируя область судороги.
В видео рассмотрены варианты лечения: