Подписаться на новости

Как снизить содержание мочевой кислоты в крови

Как снизить содержание мочевой кислоты в организме

Экология здоровья: Диеты с высоким содержанием белка, которые помогают сбросить вес, повышают содержание мочевой кислоты в организме

Диеты с высоким содержанием белка, которые помогают сбросить вес, повышают содержание мочевой кислоты в организме. Чтобы восстановить нормальный уровень этой кислоты, стоит придерживаться здорового и сбалансированного рациона и повысить уровень своей физической активности.

Когда содержание мочевой кислоты в крови превышает норму, это может спровоцировать развитие различных заболеваний, например, подагру, камни в почках и почечную недостаточность. В статье мы расскажем об этой проблеме и дадим рекомендации о том, как снизить содержание кислоты в организме.

Мочевая кислота: что следует знать?

Мочевая кислота – это химическое вещество, образующееся при разложении пуринов. Они содержатся в таких продуктах, как печень, сельдь, анчоусы и сардины. Некоторые овощи и молочные продукты содержат пурины, тем не менее исследования показывают, что они не вредны для здоровья и не повышают риск развития подагры.

Мочевая кислота образуется, когда клетки погибают. В небольшом количестве она помогает защитить кровеносные сосуды. Почки фильтруют ее и выводят из организма. Небольшая часть также выводится со стулом. Когда организм производит слишком много мочевой кислоты, она накапливается в суставах, сухожилиях и некоторых органах, например, почках.

Уровень мочевой кислоты чаще всего становится индикатором подагры, хотя не у всех людей она развивается по этой причине (также причиной может быть высокое кровяное давление, болезни сердца или почек).

Причины повышенного содержания мочевой кислоты разные, от наследственности и ожирения до злоупотребления алкоголем и диеты с высоким содержанием пуринов. Также причиной могут стать мочегонные медикаменты, радиотерапия, химиотерапия, псориаз, иммунодепрессанты и гипотериоз.

Проблема в том, что высокий уровень мочевой кислоты в организме, как правило, никак не проявляется.

Домашние средства

Съедай одно яблоко (красное или зеленое) после обеда или ужина вместе с кожурой – она богата витамином С. Старайся есть яблоки как можно чаще. Они содержат полезные здоровые кислоты, например, яблочную кислоту, которая естественным образом очищает организм и удаляет мочевую кислоту.

Каждый день выпивай две столовые ложки сока черешни, который содержит флавоноиды (они и придают черешне красный цвет). Он помогает снизить содержание мочевой кислоты, которая накапливается в крови.

Потребляй красное мясо (баранину и свинину) в умеренных количествах, как и мясо птицы, фасоль и алкогольные напитки. Ограничь их потребление до одного раза в неделю. Замени их продуктами с низким содержанием жиров: рисом, хлебом, творогом и натуральным йогуртом.

Пей как минимум восемь стаканов воды в день, ведь она необходима нашему телу.

Кроме того, что вода вымывает токсины и подавляют развитие бактерий, она также улучшает функцию почек. Избыток соли и кофеина вызывает противоположный эффект, замедляет работу почек. Постарайся ограничить их употребление.

Проведи процедуру дезинтоксикации.

Раз в месяц очищай организм от почечных камней, которые образуются благодаря мочевой кислоте. Размешай четверть столовой ложки соды в четверти литра воды. Выпивай восемь раз в день. Это не рекомендуется делать людям, страдающим от гипертонии и почечной недостаточности.

Полезно употреблять в пищу артишоки – они обладают мочегонным эффектом и способствуют выведению мочевой кислоты вместе с мочой. Существует множество способов приготовления артишоков. Лучше всего отварить их и перед едой выпить получившийся отвар.

Рекомендуется также употреблять в пищу лук, он помогает очистить организм и предупреждает множество проблем со здоровьем. Доведи до кипения две очищенные и крупно порезанные луковицы, в получившийся отвар выжми сок лимона. Выпивай несколько чашек каждый день.

Клубника также очень хороша как средство для уменьшения количества мочевой кислоты в организме и лечения подагры. Ты можешь готовить настой из листьев или корней растения и есть свежие ягоды на десерт каждый день.

Включи в рацион продукты, богатые калием, они помогают предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты и способствуют быстрому очищению почек. Добавь в свою диету бананы, авокадо, зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд), изюм, картофель, арбуз, клубнику и абрикосы. Также следует употреблять больше сложных углеводов, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых.

Ограничь или полностью исключи из рациона продукты с кукурузным сиропом и фруктозой. Они повышают уровень мочевой кислоты. Фруктоза содержится в газированных напитках и некоторых покупных соках. Отдай предпочтение воде и натуральным сокам без добавок.

Заправляй салаты яблочным уксусом. Многие исследования утверждают, что он способен снижать содержание мочевой кислоты благодаря тому, что содержит калий. Ты также можешь приготовить смесь из двух столовых ложек уксуса и чашки холодной воды. Пей ее два раза в день.

Избегай белковых диет, предназначенных для снижения веса. Они могут увеличивать содержание мочевой кислоты в организме. Лучше придерживайся здоровой сбалансированной диеты и выполняй физические упражнения.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

8 способов понизить уровень мочевой кислоты в крови

Если верить выводам ученых, то настоящий момент намного короче, чем нам кажется. Нейробиологи подсчитали, что это всего 2-3 секунды, а вот физики настаивают на том, что это и вовсе иллюзия.

Конечно, это не повод отрицать время и хронологию, но вот изменить свое отношение к моменту «сейчас» иногда может быть полезно. Ведь то, как именно мы ощущаем настоящее, неминуемо отражается на нашем поведении и мировоззрении. Нельзя жить только тем, что происходит сейчас, не задумываясь о том, что было вчера и будет завтра.

Существование времени

Над этим вопросом задумывались ученые из самых разных областей – нейробиологи, психологи и даже философы. Все они стремились понять, почему каждый момент мы ощущаем как настоящее, а само это понятие очень тесно связано с нашими поступками.

Еще в 400 году до н. э блаженный Августин в своих работах рассуждал о том, что же такое время и приходил к выводу, что очень сложно объяснить и трактовать это понятие. Он выяснил, что в действительности существует только настоящее, а вот прошлое и будущее есть только в нашем сознании.

С тех времен специалисты предлагали довольно много способов и методов для оценки длительности настоящего момента.

Год, день или час – это очень длинные промежутки времени. Даже минута – это очень много. Если говорить о понятии «сейчас», то вероятнее всего речь идет о нескольких секундах. Как раз столько достаточно для произнесения самого этого слова,– говорит немецкий исследователь Марк Виттман.

Реальность с опозданием

Довольно много научных работ подтвердили, что «сейчас» действительно длится считанные секунды. Более того, фраза «прямо сейчас» означает не нынешний момент, а то, что случилось несколько секунд назад.

Нейробиологи доказали, что мы воспринимаем окружающий мир с незначительным опозданием. Всегда. Почему? Наше восприятие создается на основании информации не только из окружающего мира, но еще и с поверхности собственного тела. Но не все они срабатывают с одной и той же скоростью. Например, свет обрабатывается медленнее звука, а сигналы от ног идут намного дольше сигналов от носа.

Мозгу приходится ждать, пока к нему придут все данные, и только потом делать выводы, без этого невозможно целостное восприятие мира. Это временная связь, которая помогает более точно оценить понятие «сейчас».

Прямо сейчас – это временной отрезок, необходимый мозгу для получения всех сигналов, которые мы ощущаем как одновременные.

Интересно, что понятие «прямо сейчас» зависит еще и от некоторых физических параметров человека. Например, если два человека разного роста коснутся носа, то они ощутят прикосновение одновременно. Но в действительности у более рослого сигнал будет доходить дольше.

Разное настоящее

Но если настоящее настолько коротко, как нам удается целостно воспринимать довольно растянутые во времени события и вещи? Здесь все немного усложняется и оказывается, что есть несколько понятий «сейчас» каждое из которых подразумевает разные каналы восприятия. Чаще всего называют три: функциональное настоящее, воспринимаемое мгновение и сознательное присутствие.

Функциональное настоящее – тот самый крайне короткий отрезок времени, о котором мы говорили выше. Этот процесс длится буквально доли секунды.

Воспринимаемое мгновение более осознанно с психологической точки зрения. Это более длинный временной отрезок, за который может произойти какое-то событие. Сразу несколько экспериментов показали, что это мгновение длится 2-3 секунды. Именно этот временной отрезок и лежит в основе нашей когнитивной деятельности. И подтверждение этому мнению можно найти везде. Возьмем метроном. Его удары всегда раздаются через равные отрезки времени, но мы слышим сочетание двух или трех звуков (например, «раз-два», «раз-два-три»). То есть наш мозг распознает сочетания, хотя их попросту нет в звуке метронома.

Сознательное присутствие – это и есть настоящее, которое состоит из более мелких функциональных настоящих и воспринимаемых настоящих, тесно переплетенных с нашим восприятием. Благодаря этому мы ощущаем ход времени последовательно и плавно.

Как создается настоящее

В одном из исследований добровольцам предложили нажимать кнопку каждый раз, когда в комнате загорается свет. При этом специалисты намеренно меняли временной отрезок между нажатием и загоранием лампочки. Но в этой ситуации мозг всех участников подкорректировал настоящее и создал иллюзию, что свет всегда зажигается одновременно с нажатием кнопки. Даже когда задержку убрали, иллюзия осталась, тогда участникам казалось, что свет загорается еще до того, как они нажимают на кнопку. Этот эксперимент показывает, что мозг не просто отмечает наступление настоящего момента, а самостоятельно создает его.

В 2007 году неврологи описали очень необычного пациента. Его гиппокамп (отдел мозга, где формируются воспоминания) повредился после перенесенного герпетического энцефалита и в итоге человек жил только в настоящем. К примеру, держа в руках конфету, он прикрывал ее рукой, и каждый раз отводя руку замечал конфету как новую.

Сегодня и завтра

У всех существующих теорий о «сейчас» есть лишь одна общая особенность – они не признают объективность настоящего и мнение о том, что оно уходит в бесконечность. Важно не забывать об этом, поскольку от нашего ощущения времени зависят и решения, которые мы принимаем. Значение имеет не столько наше восприятие о прошлом, настоящем и будущем, а восприятие себя самого в это время.

Эксперименты нейробиологов доказывают, что большинство людей размышляют о себе в будущем, как о совершенно другом человеке. Оказалось, что когда мы размышляем о себе спустя 10 лет, активизируются те же зоны мозга, что отвечают за представления о других людях. Поэтому логично, что мы воспринимаем будущее с позиции исключительно стороннего наблюдателя.

Именно этот факт зачастую мешает нам принимать правильные решение с долгосрочной перспективой. Ведь если бы мы теснее ощущали связь с собой в будущем, это могло бы изменить наши нынешние приоритеты.

Чем дольше в сознании конкретного человека, тянется настоящее, тем меньше эмоций он испытывает в сторону будущего и соответственно поступает, ориентируясь именно на сейчас. А вот люди, у которых настоящее не так продолжительно, намного больше переживают за свое будущее и принимают соответствующие решения.

Между тем, понимание того, что будет полезно нам в будущем и какие последствия принесут нынешние поступки – очень важное условие для общественного благополучия каждого человека. Если бы каждый из нас задумался о том, что будущее не так далеко, как кажется, то нам намного легче было бы принимать решения, которые принесут успех в будущем.

Как понизить мочевую кислоту в крови?

Повышение мочевой кислоты в крови говорит о начале серьезных заболеваний, которые пока еще могут не проявляться каким-либо иным способом. Это компонент, который образуется в результате расщепления пурины в пищеварительном тракте. Пурины много в продуктах питания (печень, сушеная фасоль, пиво, макрель, пр.), но в здоровом организме она выводится почками с мочой после преобразования. Мочевая кислота, которая не вывелась вовремя, способствует развитию подагры и почечной недостаточности.

Чтобы избавиться от осложнений и появления серьезных заболеваний, следует помочь организму вывести накопленный продукт распада. В противном случае состояние приобретет аномальные формы и будет называться гиперурикемией.

Как понизить мочевую кислоту в крови?

Медикаментозная терапия. Врач, проводивший обследование и обнаруживший высокие показатели мочевой кислоты в организме человека, назначит лекарственные препараты, действие которых направлено на уменьшение внешних признаков болезни (снижение воспаления, курирование болевых ощущений, пр).

Помочь себе можно и нужно самостоятельно, выполняя назначения специалиста и поддерживая нормальный уровень вредного для организма компонента народными методами.

Помощь в домашних условиях

Следует избегать продуктов питания, содержащих мочевую кислоту: мясо и печень животных, хлебобулочные изделия и пирожные, алкоголь, сиропы, продукты, богатые фруктозой.

Нужно увеличить количество выпитой в сутки жидкости. При усиленном выведении мочи, мочевая кислота тоже устраняется из организма быстрее. Особенно если пить простую некипяченую воду без газа.

Срочное избавление от лишнего веса. Ожирение повышает риск накопления опасного для здоровья продукта обмена в крови, провоцирующего подагру. Снизить риски заболевания можно путем похудения. Только нельзя использовать для этого различные медикаменты, которых сегодня полно в аптеках. Лучше заняться спортом, ограничить себя в еде, соблюдать режим труда и отдыха.

Прием лекарственных препаратов и выполнение рекомендаций специалистов позволит добиться стабилизации, а затем и улучшения состояния. Результаты терапии необходимо регулярно отслеживать, сдавая анализы, прислушиваясь к мнению лечащего врача, выполняя все его рекомендации. Способы лечения недуга зависят только от его причин, поэтому два человека с одним диагнозом могут получать совершенно разные медикаментозные средства, что является абсолютной нормой и не должно вызывать сомнений в квалификации доктора.