Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) – это один из важнейших показателей жизнедеятельности организма, который является силой гидродинамического воздействия крови на стенки артерий. Кроме артериального, различают венозное и капиллярное давление. Для каждого типа сосудов свойственны свои показатели АД.

Различают систолическое и диастолическое артериальное давление.

Систолическое давление (верхнее давление) – это давление в артериальных сосудах, которое возникает во время систолы, то есть сокращения миокарда. Этот показатель в норме не должен превышать 140 мм рт. ст.

Диастолическое давление (нижнее сердечное давление) – это давление, которое регистрируется в сосудах во время расслабления сердца, так называемой диастолы. Уровень диастолического давление несколько ниже предыдущего показателя и не превышает 90 мм рт. ст.

Артериальное давление у здорового человека находится на уровне 140/90 мм рт. ст. Повышение давления выше указанных цифр называют артериальной гипертензией.

Что может спровоцировать повышение давления?

Артериальное давление может быть постоянно повышенным или повышаться эпизодически.

Причинами эпизодических скачков давления могут быть следующие:

• большие физические нагрузки;
• употребление кофеинсодержащих напитков;
• злоупотребление спиртными напитками;
• стресс.

Стойкая артериальная гипертензия характерна для различных заболеваний и связана или с увеличением объема циркулирующей крови, или со стойким спазмом сосудов, которые являются следствием различных изменений, а именно:

• образование холестериновых бляшек внутри сосудов;
• гипертрофия стенки сосудов;
• возрастной склероз сосудов;
• генетическая предрасположенность;
• эндокринная патология;
• ожирение;
• вредные привычки и другие.

Залогом успешного лечения артериальной гипертензии является устранение факторов, которые привели к повышению артериального давления.

Как проявляется повышение артериального давления?

Независимо от того, страдает ли человек гипертонической болезнью или произошел эпизодический скачок АД, симптомы повышения артериального давления будут следующими:

• головная боль, которая чаще локализуется в затылочной области головы;
• головокружение;
• шум и ощущение пульсации в ушах;
• мерцание мушек перед глазами;
• сильное сердцебиение;
• тошнота, иногда с рвотой;
• обморок;
• одышка и другие.

При регулярном повышении артериального давления, которое сопровождается одним или несколькими из вышеперечисленных симптомов, настоятельно рекомендуем обратиться к специалистам – врачу-терапевту или врачу-кардиологу. Доктор после ряда диагностических исследований сможет поставить точный диагноз и назначить эффективную терапию.

Чем опасно повышенное артериальное давление?

Несвоевременная нормализация высокого АД может стать причиной следующих осложнений:

• транзиторное нарушение мозгового кровообращения;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• отек легких;
• острая сердечная недостаточность;
• острая почечная недостаточность и другие.

Мы рассказали о симптомах и опасности повышенного давления, но как понизить его?

Как понизить давление в домашних условиях?

Как понижать давление дома без таблеток, не вредя здоровью, если нет возможности обратиться за медицинской помощью? Этот вопрос интересует многих, поэтому мы постараемся ответить на него.

При незначительном повышении АД можно воспользоваться одним из следующих способов:

• прилягте на кровать, расслабьтесь и подышите глубоко, причем выдох должен быть немного продолжительней вдоха;
• выйдете на свежий воздух. Спокойная прогулка на свежем воздухе поможет снизить давление без лекарств, особенно если причиной гипертензии был стресс;
• подержите в холодной воде сначала руки, потом стопы. Если есть возможность и нет противопоказаний, то примите контрастный душ;
• сделайте ванну для ног с горчицей. Оптимальная температура воды – 42 °С;
• нагрейте утюгом полотенце и приложите его на воротниковую область тела;
• примите теплую ванну. Такой способ расширит артериальные сосуды и уменьшит давление;
• чтобы понизить АД без таблеток, можно сделать компресс с яблочным уксусом на стопы;
• наложите горчичник на затылок или икры.

Также важно в борьбе с повышенным давлением устранить причину его скачков. Для этого необходимо нормализовать психоэмоциональное состояние, избегать физических перегрузок, избавиться от лишнего веса, отказаться от вредных привычек, заниматься гимнастикой или физкультурой, придерживаться здорового питания с обязательным ограничением соли и т. д.

Как понижать давление народными средствами?

Дальше речь пойдет о том, как можно быстро понизить АД, если под руками есть только народные средства и нет возможности обратиться к врачу или сбегать в аптеку.

К вашему вниманию ТОП самых эффективных народных методов и средств, которые помогут быстро устранить гипертензию и улучшить общее состояние.

• Лимонный сок. При повышении АД необходимо смешать свежевыжатый сок лимона (50 мл) со 200 мл минеральной воды и выпить за раз.
• Крапива и укроп. По 2 столовые ложки сухих экстрактов крапивы и укропа заливают 2 стаканами молока, доводят до кипения, после чего снимают с огня и настаивают 15 минут. Принимают по 1 стакану настоя при повышении АД.
• Суданская роза. Чай с суданской розы обладает мочегонным эффектом, за счет чего и понижает АД.
• Гвоздика. 40 цветков сухой гвоздики заливают 4 стаканами кипятка, доводят до кипения, снимают с огня и процеживают. При повышенном АД отвар принимают по 1 столовой ложке трижды в день о нормализации показателя.
• Боярышник. 5 мл настойки боярышника разводят в 200 мл воды и пьют по 1/3 стакана утром, в обед и вечером.
• Почки тополя. Для этого необходимо приготовить настойку: 25 почек заливают ½ стакана качественной водки и настаивают 7 дней. Регулярный прием данного лекарства (по 20 капель 3 раза в день) поможет справиться с гипертензией.

Описанные средства обладают высокой эффективностью, но их будет недостаточно, чтобы вылечить гипертоническую болезнь. Поэтому при возможности необходимо проконсультироваться и обследоваться у специалистов. Также нельзя использовать одновременно несколько народных средств, поскольку это может вызвать резкое падение АД.

Как быстро понизить давление перед медкомиссией?

Бывает так, что перед медосмотром вы перенервничали, перепили кофе, перетрудились физически или употребляли алкоголь накануне, вследствие чего ваше АД подскочило. Что делать в таком случае, как понизить давление быстро?

Для этого можно воспользоваться следующими советами:

• позавтракайте продуктами, понижающими АД, среди которых натуральный йогурт, кефир, простокваша, шпинат, укроп, сельдерей и другие;
• выпейте зеленый чай с добавлением мяты, календулы, ромашки, мелиссы или укропа;
• хорошенько выспитесь перед комиссией;
• выпейте 2-3 таблетки экстракта валерианы или 20 капель настойки боярышника;
• пейте достаточное количество чистой воды.

Также можно прибегнуть к методам, о которых мы расскажем ниже.

Повышенное артериальное давление: как понизить давление массажем?

Снижению АД способствует точечный массаж. Точка, на которую нужно воздействовать, находится за ушной раковиной ниже мочки уха. Чтобы давление падало, следует сильно надавить на описанную точку, после чего провести пальцем по коже до ключицы. Такое упражнение выполняем 10-15 раз и меряем АД.

Также можно проводить надавливание на точку между бровями в течение 60 секунд.

Как понизить верхнее давление?

Очень часто бывает так, что повышается только верхнее давление, а нижнее остается нормальным или даже понижается. Что делать в такой ситуации?

В первую очередь нужно обратиться к врачу-терапевту или врачу-кардиологу, но если такой возможности нет, то попытайтесь это сделать такими способами:

• витаминный коктейль: лимон и апельсин пропускают через мясорубку, после чего в полученную смесь добавляют 50 граммов сахара, тщательно перемешивают и хранят в холодильнике в банке с закрытой крышкой. Такое лекарство принимают по 1 столовой ложе трижды в день на протяжении трех недель;
• отвар смородины: ½ стакана свежих или мороженых ягод черноплодной смородины заливают 1 литром кипятка и кипятят на слабом огне 15 минут. После чего отвар снимаю с огня, процеживают, охлаждают и принимают по ½ стакана трижды в день перед приемом пищи;
• понижающий давление сбор: в миске требуется смешать 20 граммов сухого укроп, 30 граммов ягод красной рябины и по 40 граммов ягод боярышника и шиповника. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать, после чего 3 столовые ложки сбора залить 4 стаканами кипятка, накрыть крышкой, укутать шерстяной тканью или полотенцем и настоять 2-3 часа. Принимают настой по 1/3 стакана 3 раза в день до нормализации АД;
• сок алое: 4 капли свежевыжатого сока алоэ разводят 1 столовой ложкой воды и принимают утром натощак в течение недели.

Как понизить нижнее давление при нормальном верхнем?

Нижнее артериальное давление может повышаться, в то время как верхнее АД нормальное или даже понижено. Что можно сделать при таком варианте гипертензии?

Нормализовать диастолическое давление можно с помощью следующих рекомендаций:

• соблюдайте бессолевую диету: исключите из дневного рациона соленья, жирные и острые блюда, маринады, а также ограничьте употребление соли;
• ведите здоровый способ жизни: занимайтесь гимнастикой и физкультурой, проводите время на свежем воздухе, откажитесь от сигарет и спиртных напитков;
• нормализуйте режим дня: ночной сон должен быть не менее 8 часов, чередуйте физические нагрузки с отдыхом;
• принимайте сборы, которые включают ромашку, полевой хвощ, листья подорожника, брусники, мяты и мелиссы. Перечисленные растения обладаю мочегонным эффектом и снимаю спазм сосудов;
• употребляйте продукты, богатые калием: курагу, печеные яблоки и картофель, чернослив, изюм, грецкие и кедровые орехи.

При неэффективности описанных способов обратитесь за помощью к врачу-кардиологу, который проведет всестороннее обследование организма и назначить медикаментозную терапию

Как понизить пульс при нормальном или низком АД у беременных?

Высокий пульс при низком давлении или нормотонии чаще всего наблюдается при беременности. У беременной женщины в крови много прогестерона, который снижает тонус не только матки, но и сосудов, что в свою очередь способствует учащению пульса и снижению давления. Также к тахикардии могут привести избыточный вес женщины, вредные привычки, стрессы, переутомление.

Заниматься самолечением в данном случае мы не рекомендуем, поскольку можно навредить не только себе, но и ребенку. Поэтому при учащенном пульсе нужно обратиться к акушеру-гинекологу, который направить вас на консультацию к врачу-кардиологу.

Чтобы снизить пульс при нормальном давлении, беременной доктор может приписать успокоительные препараты на растительной основе, такие как экстракт валерианы или пустырника, витаминно-минеральные комплексы, а также для укрепления миокарда и сосудов – шиповник, боярышник и другие.

Кроме приема медикаментозных средств, необходимо правильно питаться, исключить физические и умственные перегрузки, нормализовать режим дня, побольше отдыхать и гулять на свежем воздухе.

Как понизить внутричерепное давление в домашних условиях?

Внутричерепное давление повышается из-за переизбытка ликвора, который давить на мозговую ткань, вызывая сильную головную боль, тошноту, рвоту, нарушение зрения и другие мучительные симптомы.

При лечении повышенного внутричерепного давления рядом с методами традиционной медицины можно использовать народные лекарства, если, конечно, ваш лечащий доктор не против.

Представляем вашему вниманию три самых действенных способа понизить внутричерепное давление.

• Наполнить литровую банку наполовину цветами клевера, залить 2 стаканами водки и закрыть крышкой. Настойку настаивают в темном прохладном месте 2 недели, после чего процеживают и принимают по 1 столовой ложке трижды в день за полчаса до еды. Курс лечения – 30 дней.
• 5 граммов высушенной травы лаванды заливают 2 стаканами кипятка, накрывают крышкой и настаивают 40 минут. Принимают настой по 1 столовой ложке один раз в день перед едой на протяжении 4 недель.
• 20 зубчиков чеснока и два средних лимона пропускают через мясорубку, помещают в стеклянную банку и заливают тремя бутылками качественной водки. Настаивают лекарство в темном месте 24 часа, после чего принимают 1 раз в день по 2 столовые ложки на ночь. Длительность лечения – 2-3 недели.

Как понизить глазное давление с помощью народных средств?

Внутриглазное давление повышается у лиц, страдающих глаукомой, и проявляется сильной болью в глазном яблоке. Уменьшить страдания при глаукоме можно не только с помощью медикаментов, но и используя народные методы.

Понизить глазное давление в домашних условиях помогут следующие средства:

• настой чистотела разводят водой в соотношении 1:1, пропитывают им кусок марли и делают компресс на больной глаз. Можно проводить до трех компрессов в день.
• смешайте 1 столовую ложку свежевыжатого сока лука с ½ столовой ложкой жидкого меда и закапывайте в глаз полученное лекарство 1-2 раза в день;
• 2 листка алоэ заливают 1 стаканом кипятка и варят на слабом огне 10-15 минут, после чего процеживают и охлаждают. Полученный раствор используют для промывания глаз.

Если вышеперечисленные способы вам не помогают, то все-таки следует обратиться за медицинской помощью к специалисту. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно подобрать препарат, понижающий давление, поскольку это не всегда увенчивается успехом и даже вредит здоровью!

Снижаем давление без лекарств | Азбука здоровья

Вследствие определённых причин артериальное давление (АД) может повышаться абсолютно у каждого человека, даже относительно здорового. Повышенное АД – это ещё не гипертония (стойкое повышение АД), но может служить первым звоночком к её развитию. Безусловно, снижать давление с помощью предназначенных для этого лекарств очень удобно, но следует помнить о том, что каждое из них имеет свои противопоказания и побочные эффекты. И ещё кое-что: далеко не всегда и не у каждого из нас под рукой имеются лекарства, поэтому обратите внимание на несколько простых действий, снижающих АД без их участия.

Советы для снижения давления без лекарств

• Освойте технику правильного дыхания при высоких показателях АД. Для этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох. Выдыхать необходимо медленно: на протяжении 7-10 секунд.
• Опустите руки в холодную воду до предплечий на 2 минуты. Сполосните лицо. Несколько раз приложите смоченные в холодной воде хлопчатобумажные салфетки к области солнечного сплетения и щитовидной железы.
• Обильно смочите салфетки в яблочном уксусе и приложите их к ступням обеих ног на 10 минут.
• Научитесь полному расслаблению. Для этого нужно полежать на спине в прямом положении в течение 15 минут, расслабив всё тело и ни о чём не думая.
• Нащупайте акупунктурные точки и сделайте лёгкий массаж. Мысленно от точки под мочкой уха до середины ключицы следует провести вертикальную линию, а затем с помощью подушечек пальцев поглаживающими движениями пройтись вдоль воображаемой линии сначала с одной стороны шеи, а потом и с другой. Выполнить по 10 раз с обеих сторон.
• Полежите немного в лечебной ванне, наполненной тёплой водой (не выше 36^оC) с добавлением успокаивающей морской соли или лавандового масла.
• Используйте тёплые ножные ванны в течение 5 минут.
• Выпейте чашку зелёного чая с долькой лимона.
• Развивайте в себе позитивное мышление и не поддавайтесь панике.

Профилактика гипертонии

Главным в профилактике гипертонии является правильный образ жизни, а именно:

Соблюдение принципов здорового питания

Ограничьте потребление соли, так как натрий (привычная нам соль состоит из ионов натрия и хлора) провоцирует образование лишней жидкости в организме, а значит, увеличивает объём крови в сосудах и усиливает давление на них. Идеальным вариантом был бы полный отказ от соли и, по желанию, замена её специями.

Также следует ограничить или прекратить употребление кофеинсодержащих напитков в связи с их сосудосуживающим действием.

С большой осторожностью используйте в рационе сахар (этот углевод способствует набору веса, провоцирующего увеличение АД) и животные жиры (жирные продукты способствуют накоплению в крови холестерина, оседающего на сосудистых стенках и снижающего их проходимость).

Употребляйте продукты питания, богатые калием и магнием (сухофрукты, капуста, рыба). Они укрепляют мышцу сердца, повышая её выносливость. Калий выводит лишнюю жидкость и давление снижается.

Продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (фрукты, овощи, зерновые) дарят ощущение сытости и препятствуют попаданию в кровь из желудочно-кишечного тракта «плохого» холестерина.

Регулярные занятия физическими упражнениями

Сюда можно отнести пешие прогулки, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах, плавание и т.п. Положительный результат достигается только при ежедневных занятиях, хотя бы по 30 минут в день. Увеличение физической активности должно быть постепенным, а упражнения следует правильно чередовать с отдыхом.

Постоянный контроль массы тела

При наличии избыточного веса сердце для того, чтобы «насытиться» кровью, вынуждено работать активнее. По этой причине давление начинает расти. Но стоит сбросить лишних 5 кг – АД снижается примерно на 5 мм рт. ст.

К сожалению, по статистике именно полные люди подвергаются гипертонии в 3-4 раза чаще, чем люди, имеющие нормальный вес. Так что избыточная масса тела (особенно излишки жира в области живота) является одним из важнейших факторов риска развития гипертонии.

Как понизить давление быстро и просто: несколько действенных способов сбить давление

Проблема повышенного давления в современном мире считается одной из самых распространенных. Медики поделились несколькими действенными методами, которые помогут понизить давление в домашних условиях.

В современном мире проблема повышенного давления считается одной из наиболее распространенных - дело в том, что гипертония все чаще встречается у молодых людей. Медики в один голос заявляют, что причиной тому вредные привычки, стресс, а также нездоровое или нерегулярное питание.

Согласно последним исследованиям чаще всего от высокого давления страдают мужчины в возрасте до 30 лет, в то время, как подобные проблемы у женщин того же возраста встречаются намного реже.

Впрочем, медики уверяют, что с высоким давлением можно справиться и в домашних условиях, а также изменив свой рацион и образ жизни. Подробнее о том, как понизить высокое давление "КП в Украине" рассказал врач общей практики Илья Баранов.

Как понизить давление

- В первую очередь все же необходимо обратиться к врачу. Важно не пренебрегать советами терапевта - если, врач считает, что необходимо обратиться к более узкому специалисту или считает, что необходимы лекарства, значит не стоит откладывать визит к специалисту, а прием таблеток или других лекарств обязателен, - отмечает Илья Баранов.

Кроме того Илья Баранов отмечает, что важно пересмотреть свой рацион.

- Страдающим от высокого давления важно ограничить себя в потреблении соли и жирной, нездоровой пище, - отмечает медик.

Основу рациона должны составить овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба. Необходимо ограничить потребление мучного и сладкого, газированной воды с высоким содержанием сахара.

Людям страдающим от гипертонии также необходимо заниматься спортом.

- Если человек в возрасте, необходимо увеличить количество прогулок на свежем воздухе - в качестве физических нагрузок подойдет даже ходьба. Кроме того, необходимо сбалансировать питание и сбросить лишний вес, если таковой имеется, - отмечает Илья Баранов.

Медики советуют отдавать предпочтение кардионагрузкам. Для поддержания организма в тонусе достаточно начать использовать лестницу вместо лифта и по возможности отказаться от общественного транспорта в пользу велосипеда или пеших прогулок.

Как понизить давление без лекарств

Впрочем, Илья Баранов отмечает, что существует ряд народных средств, которые помогут снизить артериальное давление без таблеток и других лекарств.

Так, например в борьбе с высоким давлением отлично поможет холодная вода. Для этого необходимо на одну-две минуты опустить ноги в тазик с холодной водой. Кроме того, необходимо подержать руки под холодной водой, а также сбрызнуть лицо. После всех вышеперечисленных манипуляций, можно положить полотенце, смоченное холодной водой, на солнечное сплетение.

Не менее эффективным в борьбе с повышенным артериальным давлением считается яблочный уксус. Для понижения давления рекомендуется смочить полоски ткани в яблочном уксусе и прикладывать их к голым стопам на 15-20 минут. Такой народный способ поможет в короткие сроки понизить давление.

Еще одним простым способом понизить давление считается чай с мятой или же "коктейль" из 1/2 стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Этот напиток необходимо выпить за один прием, и уже через 25-30 минут почувствуется эффект.

Илья Баранов также отмечает, что при резком скачке давления в первую очередь необходимо расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе.

- Продолжайте данные манипуляции на протяжении трех минут. Данный прием способен помочь справиться с высоким давлением, однако после больному необходимо проконсультироваться у врача, - отмечает медик.

Отметим, что данные народные средства хоть и способны быстро снизить артериальное давление в домашних условиях, но, увы, не уберегут от развития полноценной гипертонии.

- Людям, у которых наблюдаются частые скачки артериального давления не стоит откладывать визит к специалисту, - настаивает Илья Баранов.

Как снизить давление без лекарств дома

Гипертония — заболевание, с которым сталкиваются многие жители нашей планеты. К сожалению, эта болезнь не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Даже если не страдаете от гипертонии, можете столкнуться с превышением нормы давления и плохим самочувствием вследствие этого. Как снизить давление в домашних условиях без лекарств, расскажет статья.

Фото: pixabay.com

Повышенное давление: чем опасно

Кровяное или артериальное давление — это показатель, который говорит о силе давления крови на стенки сосудов. Оно определяет деятельность сердца и сосудов, поэтому крайне важно регулярно измерять цифры, чтобы быть осведомленным о состоянии здоровья.

Параметры артериального давления состоят из двух частей. Это показатели верхнего и нижнего давления. Первый говорит о воздействии крови на сосуды во время того, как сердце сжимается, чтобы вытолкнуть жидкость. Вторая отметка свидетельствует о состоянии артерий во время расслабления сердечной мышцы.

Кровяное давление обычно измеряют с помощью специального прибора — тонометра. Это легко сделать дома.

Интересуетесь, какая норма давления? Стандартными считаются показатели 120/80 мм рт. Однако отклонения в пределах 10 показателей в одну или другую сторону также расцениваются как нормальные. Также у некоторых людей встречается более низкое или высокое давление на протяжении всей жизни.

О гипертонии говорит постоянно повышенное давление, показатели которого выше чем 140/90. Возникает болезнь из-за ряда причин, например, стресса, заболеваний сердца или эндокринной системы. Гипертонию не следует путать с артериальной гипертензией (наличие природного повышенного давления).

Фото: pixabay.com

Чем опасная гипертония? В большинстве случаев начало болезни проходит бессимптомно, однако внутри организма уже происходят изменения. В результате вследствие гипертонии возникает инфаркт, ишемическая болезнь сердца и другие проблемы со здоровьем.

Гипертонию также называет медленной убийцей, так как она приводит иногда к летальному исходу. Поэтому заболевшим следует быть особенно внимательными к своему здоровью.

Как снизить давление без лекарств в домашних условиях

Если вы страдаете от гипертонии постоянно, то наверняка принимаете таблетки от давления. Такие препараты должен назначать только врач с учетом индивидуальных особенностей организма.

Какие симптомы повышенного давления существуют? Обычно это тупая головная боль в затылке или лбу, пульсация в висках, головокружение, озноб, ощущение, что кровь прилила к лицу и ушам. Иногда возникают мушки перед глазами, шум в ушах, общая слабость, тошнота.

Если же гипертонию обнаружили недавно, под рукой не оказалось нужных препаратов или вы столкнулись с синдромом впервые, попробуйте справиться с давлением самостоятельно. Обратите внимание, что эти способы можно использовать только при незначительных отклонениях от нормы. В противном случае лучше вызвать специалистов скорой помощи.

Фото: pixabay.com

Расскажем, как снизить давление в домашних условиях:

• Обратите внимание на дыхание.

При повышенном давлении следует использовать метод глубокого дыхания. Этот способ поможет снизить давление на несколько показателей и улучшить самочувствие.

Удобно сядьте или прилягте. Мысленно считая до пяти, глубоко вдохните и ненадолго задержите дыхание. Затем в течение пяти счетов выдыхайте. Обратите внимание, что дышать нужно не грудью, а животом.

Всего после нескольких минут гимнастики улучшится приток крови к тканям и давление упадет.

Читайте также: Артериальное давление: норма по возрасту

• Сделайте ванночку для ног.

При повышении давления вам поможет горячая вода. Налейте в тазик жидкость температуры 45 °C и опустите туда ступни. Держите около 10 минут.

Если нет возможности погрузить ступни, сделайте ванночку для рук.

• Используйте прохладную воду.

Как быстро снизить давление в любых условиях? Один из наиболее доступных способов — прохладная вода. Обратите внимание: не ледяная, а скорее комнатной температуры.

Откройте кран с прохладной водой и опустите руки под струю. Так снизится частота ударов сердца, и давление упадет.

• Выпейте зеленый или мятный чай.

Зеленый чай — это отличный природный борец с гипертонией, однако если его правильно заварить. Настаивайте листья не более одной минуты и пейте не горячим, а теплым.

Фото: pixabay.com

Также справится с давлением сможет перечная мята. Заварите горсть листьев, настаивайте в течение 5 минут. Пейте остывший настой маленькими глотками.

Ещё один секретный коктейль — полстакана воды, чайная ложка меда и столько же лимонного сока.

• Воспользуйтесь яблочным уксусом.

Если у вас дома есть яблочный уксус, попробуйте этот способ. Смочите марлю в настое и приложите к подошвам ног на 15 минут. Также можно обтереть уксусом ноги до колена.

• Примите успокоительное.

Валерьянка, пустырник, ромашка помогут снизить уровень стресса, который влияет на давление.

Теперь вы знаете, как сбить давление самостоятельно. Однако не увлекайтесь перечисленными методами постоянно, а используйте в крайних случаях.

Как снизить давление без лекарств надолго

Конечно же, пренебрегать медикаментами при гипертонии не стоит. Однако советуем обратить особое внимание на образ жизни. Соблюдая всего несколько правил, сможете существенно снизить давление.

Итак, вам нужно:

Если страдаете от лишнего веса, избавьтесь от него. Доказано, что 1 потерянный килограмм снизит давление на 1 показатель.

• Бросить курить.

Каждая сигарета — это вклад в гипертонию, поскольку она повышает давление на несколько пунктов.

Фото: pixabay.com

• Заняться спортом.

Регулярные физические нагрузки способствуют снижению давления. Отлично действуют любые кардионагрузки. Поэтому танцуйте, плавайте, бегайте или ездите на велосипеде.

• Правильно питаться.

Интересуетесь, что понижает давление? Правильная еда! Если вы фанат фастфуда, жирной и жареной пищи, пересмотрите рацион. Больше фруктов, овощей и каш помогут снизить показатели давления.

• Сократить количество алкоголя.

Лучше отказаться от спиртного совсем. В крайних случаях не превышайте безопасной дозы — выпейте бокал вина или 330 мл пива.

• Недосаливать пищу.

Соль — это друг гипертонии. Поэтому ешьте меньше солений, а также возьмите за правило недосаливать пищу. Сначала это покажется непривычным, однако затем вы втянетесь.

• Избегать стресса.

Стресс и плохое настроение провоцируют повышенное давление. Поэтому избавьтесь от всего, что провоцирует выброс кортизола. Даже если ради этого придется поменять работу.

Фото: pixabay.com

• Гулять на свежем воздухе.

Возьмите за правило проводить на улице хотя бы час в день. Это поможет нормализовать состояние сердца и сосудов, а также снизит давление.

Оказывается, способов, как понизить давление надолго и без лекарств, много. Рекомендуем вести здоровый образ жизни и регулярно бывать у врача. Помните: гипертония — это не шутка, а довольно опасная болезнь.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также: Низкое давление: что делать, народные средства

Как понизить давление быстро 🚩 быстрое снижение давления 🚩 Лечение болезней

Вам понадобится

• - холодная вода;
• - яблочный уксус;
• - настойка валерианы;
• - настойка пустырника;
• - настойка боярышника;
• - «Валокардин».

Инструкция

Примите необходимое лекарство, если повышенное артериальное давление для вас не редкость, и врач уже прописал вам медикаменты. Обычно в аптечке гипертоников есть в наличие такие препараты, как «Нифидипин», «Энап», «Каптоприл», «Лозап+», «Энзикс» и другие. Но принимать любой из них следует только после консультации с врачом. Одним из самых «слабых» медикаментом считается «Андипал» - он расширяет сосуды и немного сбивает давление.

Используйте холод. Откройте окна, чтобы впустить с улицы свежий прохладный воздух, или выйдите на балкон. Подержите под струей холодной воды руки до предплечий, умойте лицо, смочите хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты. Помочь понизить давление может и прохладный душ, однако лучше, чтобы в этот момент с вами кто-нибудь находился рядом.

Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус или 5%-ый раствор обычного столового уксуса. Смочите в нем обильно хлопчатобумажные салфетки и приложите их к ступням на 10-15 минут. Благодаря этому также можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц. Считается, что нормализовать состояние помогают и горчичники, которые стоит уложить на плечи и воротниковую зону на 10 минут.

Быстро понизить давление поможет и боярышник. Разбавьте 1 ч. ложку настойки из него в стакане прохладной воде и выпейте за раз половину. Остаток примите спустя несколько часов. Аналогичное действие оказывает настойка из почек тополя.

Не слишком высокое давление, которое не требует безотлагательной медицинской помощи, попробуйте понизить другим народным средством – любым кисломолочным напитком. Подойдет кефир, простокваша, натуральный йогурт. Их можно смешать со шпинатом, миндалем или укропом. Завтрак на основе таких продуктов, кстати, может стать идеальным для гипертоника.

Если перечисленные средства не помогают, давление продолжает оставаться высоким, а вы чувствуете себя хуже, обязательно вызовите скорую помощь. Велика вероятность осложнений, если вовремя не принять неотложные меры. А в случае, когда давление удалось нормализовать самостоятельно, в последствие стоит в любом случае обратиться к врачу, чтобы выяснить причину нарушений в организме и выбрать подходящие средства для предупреждения повышенного давления в дальнейшем.

Причинами резкого повышения давления, особенно у молодых, могут быть сильный стресс, избыток соли в организме в результате чрезмерного потребления копченостей, солений и пр., нарушения в работе почек, проблемы с позвоночником и постоянное напряжение мышц спины и шеи, увлечение алкоголем. Прием некоторых медикаментов также может вызвать неполадки с давлением, особенно если постоянно применять такие народные стимуляторы, как женьшень или элеутерококк – благодаря ним и у гипотоника может внезапно подняться давление выше нормы.

В качестве профилактических мер старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. А если уж сделать это не удается, научитесь отвлекаться и расслабляться после трудного дня, обязательно уделяя не меньше 8 часов сну. Откажитесь от курения и наладьте режим питания, пересмотрите свое меню, в котором должно быть меньше соли, животных жиров и больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь уйти от сидячего образа жизни, оставляя время для прогулок на свежем воздухе, плавания или гимнастики. Благотворное влияние на артериальное давление и здоровье в целом оказывает йога. Ни в коем случае не принимайте любые медикаменты, настойки и отвары без рекомендации врача.

Полезный совет

Выберите только одно из предложенных средств, иначе давление можно понизить слишком сильно, навредив организму еще больше.

Связанная статья

Ко Перинева: инструкция по применению, показания, цена

Эффективные способы снижения давления в домашних условиях

Иногда возникают ситуации, когда давление резко подскакивает вверх. В данном случае встаёт вопрос о том, как быстро снизить высокие показатели в домашних условиях. Существует множество способов облегчить состояние больного, однако важно знать причину возникновения гипертонии и обязательно обследоваться у врача.

Причины и симптомы повышенного давления

Нормальные показатели артериального давления (АД): верхнее — 120, а нижнее — 80. Незначительное снижение или повышение не является патологией, а может быть индивидуальной особенностью организма. АД 140/90 и выше считается признаком гипертонии. Спровоцировать подобное патологическое состояние может ряд факторов:

• эмоциональное перенапряжение;
• заболевания сердца;
• нарушение тонуса сосудистой стенки;
• патологии почек;
• гормональные нарушения;
• неправильное питание: злоупотребление солёной пищей и жирами;
• повышение уровня холестерина;
• заболевания позвоночника;
• нарушения мозгового кровообращения;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки;
• ожирение;
• вегетососудистая дистония.

Высокое артериальное давление, которое присутствует практически всегда, свидетельствует о наличии гипертонии. Если АД повышается редко, то такие признаки не говорят о патологии. Спровоцировать скачок давления может паническая атака — психическое расстройство. При этом патологических изменений в сосудах не наблюдается. После устранения предрасполагающего фактора показатели давления возвращаются в норму.

Симптомы повышенного АД:

• тошнота;
• головная боль;
• ощущение бегающих точек перед глазами;
• головокружение;
• рвота;
• потливость;
• отёки;
• слабость;
• покраснение кожных покровов.

Резкий скачок артериального давления может спровоцировать возникновение гипертонического криза, который сопровождается тошнотой, шумом в ушах, сильной головной болью и нарушением зрительного восприятия. Такое состояние опасно появлением острой сердечной недостаточности, которая может привести к летальному исходу.

Почему повышается давление — видео

Лечение гипертонии

Терапия гипертонии заключается в комплексном подходе. Для лечения заболевания применяют препараты, улучшающие мозговое кровообращение, а также гипотензивные медикаменты (вазодиляторы, бета-адреноблокаторы, диуретики), способствующие снижению давления. Пациентам с повышенным весом важно сбросить лишние килограммы, для этого показаны специальная бессолевая диета и активный образ жизни. В первую очередь необходимо обнаружить причину заболевания, а уже потом направить меры на её устранение, ведь гипертония — это следствие воздействия провоцирующих факторов на организм человека.

Дополнительно для лечения применяют народные средства, массаж, упражнения и дыхательную гимнастику. Если причиной повышенного АД стали тяжёлые сосудистые заболевания, например, атеросклероз, то может потребоваться и хирургическое вмешательство. Хорошее вспомогательное действие оказывает также санаторное лечение.

Для избавления от гипертонии важно нормализовать образ жизни: высыпаться, отказаться от вредных привычек, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Если никакие способы снизить давление не помогают, а состояние ухудшается: нарушается зрение, происходит потеря сознания и усиливается головная боль, то в данном случае без врачебной помощи не обойтись.

Способы понижения давления

Для лечения артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца, более 20 лет успешно используется препарат бисопролола – Конкор. В целом ряде исследований было доказано, что Конкор эффективно снижает артериальное давление при гипертонической болезни не только у пожилых пациентов, но и у лиц молодого и среднего возраста, страдающих гипертонической болезнью.

Пациенты отмечают хорошую переносимость Конкора, в том числе при сочетании гипертензии с сахарным диабетом.

Препарат принимается один раз в сутки, что удобно для большинства пациентов. Следует отметить, что в отличие от рядя других гипотензивных средств Конкор не нарушает сексуальную функцию, а по мнению некоторых авторов даже способствует ее улучшению.

Снизить давление в домашних условиях, если под рукой нет необходимых медикаментов, можно с помощью водных процедур, специальных упражнений и дыхательной гимнастики. Помочь также могут лекарственные растения, пересмотр рациона и массаж. Перечисленные способы эффективны при отсутствии гипертонического криза. Если давление подскочило высоко (более 160/100), не следует заниматься самолечением, но рекомендуется срочно вызвать скорую помощь.

Для снижения верхнего (систолического) АД хорошо применять водные процедуры, а также отвары на основе мелиссы, боярышника, калины, черноплодной рябины и пиона. На стакан воды потребуется 1 ч. л. выбранного сырья. Кипятить травы и плоды нужно не более 15 минут. Затем остудить, процедить и принимать 2 раза в день по половине стакана. Курс лечения должен быть не менее двух недель.
При повышении нижнего (диастолического) давления необходимо снизить потребление соли, избавиться от вредных привычек и избегать стрессов, при которых происходит резкий выброс адреналина в кровь.

Лечебная физкультура является отличным способом тренировки сосудов. Если регулярно заниматься спортом, то можно снизить риск развития гипертонии в несколько раз.

Применение воды

Применение воды является самым доступным способом из всех, которые будут представлены далее. Чтобы быстро снизить давление, можно принять горячий душ. При этом необязательно мочить всё тело, можно просто подставить голову под струю воды. В этом случае поток не должен быть обжигающим и доставлять дискомфорта. Нужно выбрать комфортную температуру и подержать голову под горячей водой 5 минут. За это время спазм сосудов устранится, они расширятся и кровообращение восстановится.

Контрастное обливание ног также является эффективным способом снижения АД. Икры и ступни необходимо поочерёдно обдавать то прохладной, то горячей водой. Это поможет расслабить сосуды и избавить их от гипертонуса. Процедуру нужно проводить в течение 5 минут.

Если возможности намочить голову горячей водой нет, то можно проделать эту же процедуру, но только с руками. Для этого удобнее всего использовать широкий таз или просто включить кран. В первом случае руки нужно опустить в ёмкость, а во втором — горячая вода должна стекать от локтей к кистям. Через 5–10 минут давление понизится.

Горячая вода может применяться для приготовления ванночек для рук и ног. Длительность любой процедуры не должна превышать 10 минут. Особенно если речь идёт о душе. Область сердца нельзя подвергать перегреву, поэтому принимать горячую ванну и погружать всё тело не рекомендуется. Температура воды должна быть 38–40 градусов, не больше.

При повышенном давлении важно ускорить выведение жидкости из организма. Для этих целей следует выпить стакан воды или клюквенного морса и сходить в туалет по первому позыву. Если мочеиспускание не учащается, то не следует слишком увеличивать количество потребляемой жидкости, тем самым можно спровоцировать ещё большее повышение давления.

Массаж в помощь

Массаж помогает незначительно снизить давление. Делать его нужно крайне аккуратно. Важно избегать резких и интенсивных движений, что может спровоцировать усиление симптоматики. При выполнении массажа следует уделить особое внимание волосистой части головы и вискам. Осуществлять манипуляцию нужно кончиками пальцев. Движения должны быть растирающими. Заканчивать массаж следует зоной ушей. Их нужно потянуть за мочки 20 раз подряд. Такое действие позволяет облегчить состояние и расслабить сосуды. После выполнения массажа следует полежать 20 минут.

Если во время процедуры самочувствие ухудшается, то любые действия необходимо прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения помогут расслабиться и снизить верхнее и нижнее давление на 20 делений. Начинать гимнастику следует с медленных вдохов и выдохов через нос. Упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. Потом вдыхать и выдыхать через рот. Через минуту нужно расслабиться и переходить к следующему упражнению.

На этот раз выдох осуществляется через рот, губы почти сомкнуты, а голова опускается к груди. Вдох нужно производить через нос, слегка запрокидывая затылок. Всего необходимо выполнить 10 раз. Упражнения нужно делать в положении сидя на стуле или лёжа. Не рекомендуется делать слишком интенсивные вдохи.

Если во время глубокого дыхания начинает кружиться голова, то следует прерваться и выждать несколько минут. Не стоит пугаться этого. Головокружение происходит из-за увеличенного притока кислорода к мозгу.

В экстренных случаях можно применять задержку дыхания. Если верхнее давление подскочило до 160, то необходимо принять горизонтальное положение. Затем задержать дыхание насколько это возможно, но не переусердствуя. Повторить действие несколько раз. Выброс небольшого количества адреналина поможет расширить сосуды и понизить АД.

Лечебная физкультура

Самые простые комплексы помогут ускорить кровообращение и снизить показатели верхнего и нижнего АД. Перекаты головы по часовой стрелке и в обратном направлении способствуют улучшению самочувствия при гипертонии. Вращательные движения должны быть медленными. Если присутствует боль, то нужно изменить амплитуду. Достаточно 20 повторений в одну и другую сторону. Затем нужно перейти к наклонам головы в разные стороны: вправо и влево, вперёд и назад. Количество повторений такое же.

Ещё одним эффективным упражнением являются наклоны корпуса. Ноги можно немного согнуть в коленях, голова при этом свободно свисает, а руки упираются в пол. В таком положении необходимо побыть несколько минут. Если начинается головокружение, то выполнение упражнения необходимо прервать.

Подтягивание рук к носкам в положении сидя также благотворно влияет на сосудистый тонус. Выполнять упражнение лучше на полу, подстелив коврик. Ноги нужно вытянуть, спина при этом прямая. Затем потянуться руками к носкам, задержаться на несколько секунд и повторить 5 раз. Спину во время выполнения упражнения скруглять нельзя, шею нужно стараться слегка вытягивать.

Ещё одним простым и действенным способом снизить давление является поза из йоги — шавасана. Упражнение направлено на расслабление всех групп мышц, помогает и при сосудистом спазме. Необходимо занять положение лёжа на спине, вытянуть руки и ноги, прикрыть глаза. Всё тело нужно максимально расслабить. Чтобы усилить эффект от упражнения, можно включить музыку для медитаций. Пребывать в шавасане нужно не менее 15 минут. Лежать при этом рекомендуется только на твёрдой поверхности.

Упражнения нужно выполнять регулярно, желательно 2 раза в день. В этом случае результат не заставит себя долго ждать: улучшится самочувствие, ускорится кровообращение и исчезнут головные боли и напряжение.

Делаю шавасану при сильном напряжении. Такое упражнение хоть и является статичным, но позволяет избавиться от головной боли или уменьшить её. Если расслабиться в этой позе максимально, то самочувствие улучшается, исчезает напряжение. Обычно делаю упражнение на полу, лёжа на коврике. Как правило, времени мало, поэтому уделяю на выполнение не более 10 минут, но после шавасаны всегда чувствую себя отдохнувшей. Главное — отбросить все мысли и постараться отпустить напряжение из тела.

Лекарственные травы

На основе лекарственных трав можно приготовить отвары и настои, которые помогут снизить артериальное давление при регулярном применении. Самые эффективные рецепты:

1. Настой валерианы и мяты. Расслабляет сосуды, препятствуя возникновению гипертонуса. Оба ингредиента нужно смешать в равных количествах и 2 ч. л. сырья залить 300 мл кипятка. Дать настояться 30 минут и профильтровать. Принимать 2 раза в день по 150 мл через 40 минут после еды. Курс лечения — 20 суток.
2. Гипотензивный отвар. Способствует снижению давления на 10–20 единиц. Потребуется тысячелистник и душица в равных количествах. 1 ст. л. сырья нужно залить 400 мл воды и кипятить на слабом огне в течение 15 минут. Затем остудить и профильтровать. Принимать за 15 минут до еды по 100 мл 4 раза в день. Курс лечения — 10 суток.
3. Целебный чай. Благотворным образом воздействует на сосуды, снижая АД. Потребуются плоды боярышника (10 ягод), календула и зверобой по 1 ч. л. Все ингредиенты нужно поместить в стеклянную банку и залить 400 мл кипятка. Оставить на полчаса, профильтровать и принимать по 200 мл 2 раза в день. Курс лечения — 2 недели.
4. Холодный чай. Потребуется каркаде. 1 ст. л. нужно залить 400 мл воды комнатной температуры. Оставить на 3 часа. Затем профильтровать и принимать 2 раза в день по 200 мл. Если заварить каркаде в горячей воде, то можно получить обратный эффект, поэтому нужно использовать только прохладную жидкость и обязательно выдержать время настаивания.

Лекарственные растения — не панацея от повышенного давления. Применять рецепты народной медицины можно только в комплексе с основным лечением и после консультации с врачом.

Лекарственные травы для снижения АД — фотогалерея

Диетическое питание

При гипертонии необходимо отказаться от солёной и жирной пищи. Натрий способствует задержке жидкости в организме, что провоцирует повышение давления. Жирная пища, в свою очередь, негативным образом сказывается на состоянии сосудов. Под запретом также кофе и маринады. Для улучшения самочувствия необходимо включить в рацион:

• свежевыжатые соки;
• орехи;
• овощи и фрукты;
• морскую рыбу;
• кисломолочные продукты;
• зелень.

Питаться следует 4 раза в день. Блюда можно запекать, готовить на пару, но ни в коем случае не жарить. Чтобы не спровоцировать повышение давления, не рекомендуется наедаться на ночь. Привычные сладости, такие как шоколад и леденцы, нужно заменять сухофруктами.

Рекомендуется потреблять необходимое количество жидкости, но не увеличивать его до 2 л, так как можно спровоцировать повышение давления. Достаточно 1,2–1,5 л чистой воды.

Какие продукты и напитки нужно включить в рацион — фотогалерея

Что полезно при повышенном АД — видео

Что нельзя делать при повышенном давлении

Что не следует делать при повышенном давлении:

1. Заниматься интенсивными кардиотренировками. Нежелательны также силовые упражнения с гантелями.
2. Пить кофе, газировку и крепкий чай с сахаром.
3. Употреблять алкогольные напитки.
4. Принимать прохладный душ, который способствует ещё большему снижению давления.
5. Резко вставать с постели.
6. Много нервничать.
7. Заниматься самолечением.
8. Есть жирную и солёную пищу.
9. Курить.
10. Долго пребывать на жаре.
11. Принимать таблетки с кофеином.

Если показатели АД повышены довольно часто, то это может свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При этом важно вовремя обратиться к кардиологу. Дополнительно могут потребоваться консультации флеболога, невролога и терапевта.

Профилактика повышенного АД

Для предотвращения скачков АД и развития гипертонии нужно соблюдать следующие правила:

1. Отказаться от вредных привычек и переедания.
2. Нормализовать режим: высыпаться и правильно питаться, отдавая предпочтение молочно-растительной диете.
3. Следить за состоянием почек. Периодически посещать уролога.
4. Без назначения врача не принимать никаких лекарств.
5. Снизить потребление кофеина, жиров и сладостей.
6. Избегать переутомлений.
7. Чаще бывать на свежем воздухе.
8. Контролировать вес.
9. Регулярно заниматься утренней гимнастикой.
10. Принимать контрастный душ.

Для профилактики артериальной гипертензии использую ягоды и листья чёрной смородины. Данное растение не только богато витамином С, но и оказывает благотворное воздействие на сосуды. Ягоды употребляю в смеси с мёдом, йогуртом или просто так. В спелых плодах содержится больше всего полезных веществ, поэтому не следует подвергать природный продукт тепловой обработке. А вот листья, напротив, можно использовать для заваривания кипятком. Получается вкусный и ароматный напиток, который можно принимать как в профилактических, так и лечебных целях. Добавляю в чайник свежих листьев смородины и немного ягод. Такое сочетание придаёт напитку кислинку.

Когда не нужно идти к врачу при повышенном давлении — видео

Повышенное давление не должно оставаться без внимания, ведь оно таит серьёзную угрозу здоровью. Важно вовремя распознать причину патологии и устранить её. Правила профилактики помогут предотвратить возникновение недуга, а комплексный подход к лечению сулит благоприятный прогноз.

Смотрите также

• 
  Воспаление пупка у новорожденных
• 
  Анализ крови соэ норма у детей
• 
  Раздражение кожи между ног
• 
  Флеболог кто такой
• 
  Чеснок для сердца и сосудов
• 
  Кандилома вирус симптомы у женщин фото
• 
  Если сильная изжога что делать
• 
  Изофлавоны и ликопин
• 
  Может ли при беременности на ранних сроках быть диарея
• 
  Гангрена кишечника симптомы
• 
  Соэ 42 у женщины причины