Очищение организма от шлаков и токсинов
программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?
Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?
Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.
Три причины начать «генеральную уборку» организма
Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:
- постоянная усталость;
- снижение настроения;
- головная боль;
- нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
- отеки;
- тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
- выпадение волос;
- ломкость ногтей.
Внимание
Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.
Итак, главные причины начать программу очищения организма:
-
Избавление от токсинов
Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».
Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.
Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.
Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.
-
Нормализация веса
Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.
-
Выработка здоровых привычек
При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.
Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.
С чего начать?
Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.
Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.
Первый вариант: хард
- Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
- Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
- Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.
Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.
Второй вариант: лайт
- Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
- Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.
Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.
Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.
На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.
Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.
- Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
- Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.
Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.
Топ-10 продуктов для очищения организма
Овощи:
- Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
- Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
- Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.
Ягоды и фрукты:
- Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
- Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
- Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.
Зерновые культуры:
- Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
- Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.
Напитки:
- Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
- Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.
Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.
Продуктовые санкции
Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:
- Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
- Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
- Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.
Программы очищения организма
Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.
- В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
- Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
- Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
- Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
- Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
- Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.
Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!
Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях: подготовка, методы очищения
В повседневной жизни мы редко уделяем время на очищение своего организма от шлаков и токсинов. Как итог, возникают заболевания, которые перерастают в серьезные проблемы со здоровьем, а избавиться от них уже становится тяжело. Если вовремя уделять внимание себе и потратить немного времени на детоксикацию тела, то самочувствие станет гораздо лучше, а болезни будут вам не страшны. Очищение организма от шлаков и токсинов легко можно осуществить в домашних условиях, не прибегая к помощи докторов и дорогостоящих методик, достаточно знать несколько действующих методов и правила подготовки.
Причины для проведения очистки
Самый большой вред наносят организму шлаки – аллергены и токсические соединения. Они присутствуют в нашем мире повсюду: в воздухе, в воде, продуктах питания, почве. При любом контакте с окружающим миром мы сталкиваемся с бактериями, которые копятся в нашем организме, а знать о себе могут дать внезапно. Даже если вы принимаете антибиотики, лекарственные препараты, в вашем организме копятся вредные соединения, которые обязательно нужно нейтрализовать и удалить. Вещества, которые поступили в наше тело из внешних источников, называют экзогенными токсинами.
Второй группой вредных соединений являются эндогенные токсины. Они появляются при метаболическом процессе в теле. Например, если человек испытывает проблемы с печенью, то по неволе в его организмы образуются и накапливаются соединения аммиака, билирубин, фенолы. У больного сахарного диабета отмечают повышенный уровень кетоновых тел, которые наносят здоровью колоссальный вред.
Все группы токсинов рано или поздно проявляют себя, поэтому возникает аллергическая реакция или обостряется хроническое заболевание, нередко поражаются жизненно важные органы: сердце, желудок, почки и так далее. Если вы хотите меньше болеть, чувствовать себя хорошо, то тогда вам необходимо очищение организма.
Симптомы зашлакованности
На самом деле, любой человек, живущий в городской среде подвержен действию токсинов, поэтому нуждается в проведении детокса. Внимательно проанализируйте свое самочувствие. Если у вас в большей степени проявляются следующие симптомы, то стоит задуматься над проведением очищения. Признаками зашлакованности являются:
- быстрая утомляемость, потеря концентрации внимания, сонливость;
- периодические мигрени;
- расстройства сна;
- налет на языке, неприятный запах из полости рта;
- землистый цвет кожи, высыпания, угри, прыщи;
- потливость.
Если вы часто болеете, а ваш иммунитет очень ослаблен, то это явный признак того, что организм отравлен шлаками. Кроме того, если вы имеете проблемы с избыточным весом, любите вредную пищу и ведете малоподвижный образ жизни, наверняка вашему телу понадобится разгрузка.
Очистка от токсинов самостоятельно
Современные медицинские центры и санатории предлагают уже разработанные программы, направленные на детоксикацию тела, но не обязательно тратить деньги, ведь ее можно провести и в домашних условиях. На нашей кухне есть большое количество продуктов, которые отлично справляются с функцией очищения, помогают вернуть утраченное здоровье и улучшают самочувствие. Основное действие продуктов основано на нормализации работы желудочно-кишечного тракта, за счет которого и происходит очищение. К таким продуктам относят:
- овощи, крупы;
- кисломолочную продукцию;
- растительные жиры и компоненты органического происхождения;
- продукты, богатые углекислотой.
Помимо улучшения работы пищеварительной системы, снижается нагрузка на органы печени, в теле появляется легкость, а вес снижается. Поэтому очищать организм в домашних условиях вполне безопасно, если это производить правильно и систематически.
Противопоказания к чистке
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, и вы посещаете врача, вам лучше проконсультироваться с ним заранее, специалист даст вам нужные рекомендации. Не стоит проводить детоксикацию, если вы:
- беременны или кормите грудью;
- страдаете гипертонией;
- имеете заболевания почек или печени;
- испытываете проблемы с усвоением калия;
- страдаете аллергией.
Девушкам не нужно заниматься разгрузкой организма во время критических дней, поскольку это можете негативно отразиться на здоровье.
Внимание!
Подросткам младше 18 лет также не желательно проводить детокс, поскольку в этом еще нет необходимости.Плюсы и минусы домашней очистки организма
Как и у любого метода, у детоксикации в домашних условиях есть как положительные, так и отрицательные моменты. К плюсам можно отнести:
- простоту проведения процесса;
- возможность проведения в квартире, в привычной обстановке;
- дешевизну;
- эффективность.
Если все проводить правильно, то о негативных последствиях можно забыть. При злоупотреблении детоксикацией могут наблюдаться проблемы со стулом, боли в области печени или спазмы в желудке. При появлении этих признаков следует немедленно прекратить очищение и обратиться к врачу.
Подготовка к очистке
Чтобы очищение вашего организма не стало для него стрессом, а ваше самочувствие не ухудшилось, тело нужно заранее подготовить. Подготовка к очистке простая и состоит из нескольких этапов:
- исключите из своего привычного питания вредную пищу: сладости, мучное, жирное;
- старайтесь больше двигаться, выходите на прогулку, дышите свежим воздухом;
- займитесь спортом, посещайте тренажерный зал 2 раза в неделю;
- откажитесь от поздних приемов пище, не кушайте за 3-4 часа до сна;
- выпивайте ежедневно по 2 л чистой воды.
За пару недель до очищения можно начинать принимать витаминные комплекс. Он поможет поддерживать в организме баланс необходимых микроэлементов. В рацион включите продукты животного и растительного происхождения: мясо рыбы и птицы, фрукты и овощи, крупы. Чем подготовленнее будет ваше тело к детоксу, тем легче в его воспримите и быстрее ощутите эффект.
Последовательность очищения
Очищение организма заключается в нескольких стадиях, которые воздействуют на каждую область тела. Наиболее подвержены накапливанию токсинов кишечник, печень, почки и легкие. Врачи советуют придерживаться следующего порядка:
- очистка кишечника;
- очистка печени и желчного пузыря;
- очистка мочевого пузыря и почек;
- очистка легких;
- очистка крови, сосудов;
- очистка кожи.
Последовательность менять крайне нежелательно, в противном случае эффект от детоксикации будет достигнут не в полной мере или будет действовать недолго.
Внимание!
Иногда заключительной стадией очистки выделяют очищение половых органов для женщин и предстательной железы для мужчин.Лекарственные препараты для очистки
На аптечных прилавках вы наверняка видели специальные препараты или БАДы, которые направлены для очистки различных органов. По химическим свойствам они являются абсорбентами или адсорбентами. Первая группа – вещества, которые притягивают ядовитые вещества, вступают с ними в химическую реакцию и нейтрализуют их. Затем продукты распада выводятся естественным путем. Адсорбенты же, напротив, не взаимодействуют с токсинами. Они действуют подобно магниту: токсин буквально «прилипает» к структуре адсорбента, а затем выводится из тела.
По своей структуре лекарственные препараты состоят из смол, кислот, целлюлозы, сульфатных соединений, алюминия, магния и других соединений. По форме выпуска они могут быть порошками, таблетками, гелями, инъекционными растворами, сиропами. Любой БАД должен иметь сертификацию, которая подтверждает его безопасность.
Если разделить все препараты по принципу действия, можно выделить несколько групп:
- средства универсального действия. Они способствуют очистке ЖКТ, печени, снимают токсикацию с почек. К этой группе относят активированный уголь, Полисорб, Тиосульфат натрия;
- для очищения кишечника. Эти препараты в основном борются с токсинами, которые поступили в организм с употреблением пищи. Наилучшие результаты показывают Сульфат магния, Фортранс. Препараты не всасываются в кровь, помогают вывести каловые массы, предотвращают даже сильный застой шлаков, обладают слабительным действием;
- для очищения печени. Клетки печени хорошо поддаются восстановлению, поэтому на нее регенерацию потребуется немного времени. Самыми популярными средствами, которые нормализуют работу этого органа, являются Сорбитол, Овисол, Гепабене, Аллохол, Эссенциалле. При приеме веществе наблюдается ускорение обмена веществ, поэтому вместе с очисткой печени удается скинуть пару лишних кг;
- для очищения почек. БАД могут раздробить даже мелкие камни диаметром менее 4 мм, но если у вас есть более серьезная проблема, то они бессильны. Такие средства как Цисто Транзит, Гортекс, Уро Лакс, Уролисан, Нефролептин помогают снять воспаления, нормализуют состояние надпочечников. Чтобы препараты действовали эффективно, врачи рекомендуют выпивать много жидкости;
- для очищения крови. Чтобы нейтрализовать содержащиеся в кровеносной системе аллергены, нужно принимать следующие препараты: Капилар, Готу Кола, Регидрон, Велхол, Колестид, Тромбоасс, Колестид. Вещества улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ.
Если вы решились на очистку медицинскими средствами, желательно проконсультироваться с врачом. При употреблении того или иного препарата следуйте инструкции, там есть информация о дозировке и о продолжительности приема.
Внимание!
Использовать для очистки несколько препаратов сразу можно только, если это не возбраняется в инструкции.Народные способы очистки
Еще со времен Руси лекари назначали очистку людям с различными хворями и недугами. Чаще всего использовали отвары целебных трав, очищение с помощью круп, отрубей и даже простой водой. Каждый способ не утратил своей эффективности до настоящего времени. Убедитесь в этом сами и уже через пару дней вы можете наслаждаться результатом от полученного эффекта.
Очищение водой
Самый безопасный и популярный способ снятия любой интоксикации – просто пить много воды. Она снимает даже сильное отравление, запускает иммунные способности и ускоряет метаболизм. Пить нужно кипяченую воду, так как она полезна для кишечника. Употребление теплой воды помогает избавиться от развития артритов и артрозов, кожа становится красивой и посвежевшей.
Способ очень простой: он заключается в том, что в день перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 1 стакан горячей воды. Затем, спустя 30-40 минут, вы можете есть. Желательно, чтобы это были продукты, полезные для организма (мясо, рыба, свежие овощи, сухофрукты, крупы, кисломолочная продукция). Воду пейте небольшими глотками, в удобной позе. В день вам нужно выпивать не менее 2 литров горячей воды. Курс очистки составляет от одного до трех месяцев.
Очищение организма кашами
С помощью пищевых волокон, содержащихся в каше, можно не только эффективно очистить организм, но и нормализовать функцию кишечника, восстановить его микрофлору и получить целый комплекс полезных для здоровья витаминов. Лидерами среди «очищающих» каш являются гречневая и рисовая:
- гречневая. Крупа снимает острую интоксикацию шлаками, помогает при язвенных болезнях желудка, поджелудочной железы. Из организма выводятся радионуклиды, соли, пестициды, токсины. Готовить гречку нужно так: с вечера стакан крупы промойте и залейте 2 стаканами кипятка. Закутайте миску с крупой в одеяло и оставьте до утра настаиваться. Солить нельзя, разделите количество на 3-4 равных порции и ешьте на завтра, обед и ужин. Можете добавить в рацион кефир или минеральную воду. Чистка продолжается 1-2 недели;
- рисовая каша обогащает клетчаткой, выводит излишки холестерина и лишнюю застоявшуюся жидкость. Возьмите белый круглый рис (200 г) и поместите в банку с водой, после чего уберите в холодильник. Затем утром слейте воду, а крупу сварите на воде без добавления соли и масла. Кашу можно есть на утро или вечером, как хотите. На процесс очистки уходит 1-2 недели.
Внимание!
Крупу перед варкой обязательно промывайте. Это уберет с нее крахмал, который мешает выводу токсинов.Очищение организма травами
Избавить тело от вредоносных бактерий и грибковых микроорганизмов можно с помощью лекарственных трав. При их приеме из суставов выводится лишняя соль, очищаются почки, кровь лучше циркулирует. Самочувствие заметно улучшается, человек реже болеет, а в городском ритме жизни не подвергается стрессу. При очищении тела травами важное значение имеет регулярность, поскольку эффект накапливается. Нужно принимать отвар или настой в одно и то же время каждый день и пить его столько, сколько указано в инструкции или рецепте. Помимо регулярности, соблюдайте правильное сбалансированное питание. Вот самые популярные отвары:
- настой листьев смородины черной. Настоящим кладезем витаминов являются не только ягоды, но и листва. Благодаря антиоксидантным свойствам листья ускоряют обмен веществ, снимают воспаления и болезненные ощущения, выводят из тела шлаки. На стакан кипятка возьмите 2 ст.л. молотых листьев и настаивайте 20-30 минут. Затем принимайте отвар 2-3 раза в сутки равными порциями в течение 2-3 недель;
- настойка шиповника. Общеукрепляющую функцию несут плоды шиповника. Они дают быстрый и долго действующий эффект и очищают на все жизненно важные органы. На 500 мл кипятка нужно взять пригоршню сушеных или свежих плодов, заварить и настаивать не менее получаса. Затем отвар принимайте 2 раза в день после еды в течение месяца;
- тибетский собор. Мощную очищающую смесь можно приготовить в домашних условиях, если смешать по ст.л. ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек и заварить травки в 500 мл крутого кипятка. Первую дозу принимайте с утра натощак (около 100 мл), второй раз выпейте отвар перед сном. Курс составляет 3-4 недели.
Внимание!
В отвар можно добавить ч.л. меда. Это придаст травяному чаю приятный вкус и усилит его способности.Очищение организма овсом
Устранить проявления гепатита, воспаления пищеварительной системы, предпосылки туберкулеза способен овес. Злак состоит из минеральных соединений и витаминов группы В, Е, Р. Употребление овса нормализует работу нервной системы и помогает разгрузить тело от лишнего веса. Вы забудете, что такое боль в желудке, или, когда ноет в области печени, если будете 2 раза в день выпивать средство, приготовленное таким образом:
- литр чистой воды;
- 200 г овса.
Смесь нужно довести до закипания и варить на маленьком огне в районе получаса. Затем отвар процедите через марлю и принимайте ежедневно в течение 10 дней. Каждый день нужно готовить новый отвар, так как старый уже теряет целебные способности.
Очищение содой
Обычная пищевая сода помогает в общей очистке организма, поскольку обладает прекрасной противовоспалительной способностью, уничтожает патогенную микрофлору и выводит ее из тела. С помощью нее осуществляется чистка органов желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Содовый раствор принимайте 1 раз в день в утреннее время. Сделать его просто, возьмите:
- 1 ч.л. пищевой соды;
- 40-50 мл кипятка;
- 100 мл теплой воды.
Сначала запарьте соду кипятком, а после того, как она зашипит, добавьте теплой воды. Небольшими глотками выпейте стакан натощак, за полчаса до еды. Если есть возможность, то сразу же лягте в постель и полежите на правом боку хотя бы 10-20 минут. Содовый раствор принимайте в течение месяца, затем нужно обязательно делать перерыв на 3 месяца, после чего возможно прием возобновить.
Важно!
Этот способ подходит только тем людям, которые не страдают хроническими болезнями желудка (язвами, гастритами и т.п.).Очищение организма отрубями
Очистка с помощью растительных волокон полезна для кишечника и способствует очищению печени и почек. Основной компонент отрубей – клетчатка. Ее содержание в составе больше 80 %. Когда отруби попадают в желудок, они напитываются влагой и начинают давить на его стенке. В результате происходит опорожнение, наблюдается желчегонный эффект. Вместе со шлаками уходят лишние кг и жидкость.
Отрубите можно купить в аптеке или в магазине. Понадобится пара ст.л. отрубей и 2 стакана горячей чистой воды. Слейте лишнюю воду, чтобы у вас получилась кашица. Полученную кашицу из отрубей принимайте 3 раза в день за 20 минут до того, как покушать. Не нужно увеличивать дозу, 2 ст.л. сухих отрубей для очищения достаточно. Большее количество приводит к повышенному газообразованию и к болезненным ощущениям в области брюшины.
Быстрая очистка после алкогольного отравления
Во время шумных гуляний с алкоголем переборщить очень легко, а на утро организм находится в стрессовом состоянии. Чтобы быстрее нейтрализовать продукты распада этилового спирта нужно:
- выпить стакан воды, она поможет запустить пищеварительный процесс. Старайтесь пить как можно больше обычной воды, она активизирует работу мочеполовой системы, и организм быстрее избавиться от похмельного синдрома;
- принять сорбент: это может быть Полисорб, активированный уголь, Энтеросгель. Вещества отлично нейтрализуют действие алкалоидов, ускоряют работу кишечника. Можно заварить ромашку или шиповник. Для очистки печени помогает солянка холмовая;
- проветрить помещение или совершить прогулку на свежем воздухе;
- выпить сладкий чай с лимоном или крепкий кофе. Такой способ применим только к тем, кто не испытывает проблем с повышенным давлением;
- принять контрастный душ или ванну с ароматными травами.
После того, как синдром похмелья уменьшится, постарайтесь покушать. Рацион обязательно должен включать в себя свежие овощи, богатые клетчаткой, цитрусовые. Хорошо добавить в еду свежую зелень, поскольку она способствует очистке кишечника. Ни в коем случае нельзя давать большую физическую нагрузку на тело, а в еде исключить жареное.
Внимание!
Быстро снять алкогольную интоксикацию можно, если выпить стакан горячего молока с ч.л. меда.Очищение после антибиотиков
После продолжительной болезни и курса приема антибиотиков организм отравлен. Вы можете заметить, что на теле появилась сыпь, чаще случаются расстройства желудка, а само самочувствие вялое. Больше всего антибиотики оседают на органах ЖКТ и печени, но остаются и в почках, в крови. Чтобы их вывести быстро, нужно соблюдать следующие рекомендации:
- ежедневно пейте 1,5-2 л чистой воды. Возьмите в привычку выпивать стакан теплой воды натощак, а затем по стакану за полчаса до еды;
- включите в рацион кисломолочную продукцию. Это должен быть нежирный кефир, творог, молоко, домашний йогурт без добавок. В кисломолочной продукции есть полезные микроорганизмы, которые заселят кишечник и нормализует его функционирование;
- кушайте каши. Волокна, содержащиеся в геркулесе, гречке и рисе, мягко воздействуют на желудок и помогут вывести остатки лекарственных препаратов;
Воздержитесь от алкоголя, жирной и жареной пищи, займитесь спортом. Если не испытываете проблем с гипертонией, можете сходить в баню или сауну: через поры с потом продукты распада таблеток тоже выходят. Токсины покинут организм в ближайшее время, а вы станете чувствовать себя лучше.
Опасные способы очищения
Среди всех известных способов существуют не только безопасные, но и очень опасные методы. По незнанию или заблуждению человек может усугубить состояние здоровья и вместо очищения произвести токсикацию организма. К сомнительным методам очистки относят:
- способ с касторовым маслом и лимоном. Считается, что масло избавляет от шлаков, уничтожает паразитов и улучшает работу пищеварительного тракта. Это не так. Касторка оказывает на печень колоссальную нагрузку. Помимо печени страдает желчный пузырь, поэтому после такого метода очистки можно получить серьезное отравление или вообще оказаться в больнице;
- клизмы. Очень опасный способ, который вымывает со временем из кишечника полезную микрофлору, становится причиной запоров. Если ставить клизму неделю подряд 2 раза в день, ваш кишечник просто перестанет функционировать;
- голодание. Отказ от еды или употребление в пищу только обезжиренных продуктов обостряет воспаления ЖКТ, провоцирует образование гастрита и язв.
Помимо указанных способов опасно принимать таблетки китайского производства без сертификации и инструкции, это может стать серьезной проблемой для здоровья. Также опасность представляют самостоятельно засушенные травы или купленные травяные сборы на рынке, они могут содержать вредные вещества: пыль с дорог, бактерии, различный мусор.
Внимание!
Если вы восстанавливаетесь с помощью травяных сборов, покупайте их в аптечных киосках и магазинах.Отзывы
Анна, 37 лет, говорит:
«После хирургического вмешательства я поняла, что мой организм зашлакован, поскольку на восстановление потребовалось много времени. Я решила устроить телу комплексную чистку. Для разгрузки кишечника 2 раза в день в течение 2 недель я принимала семена льна с кефиром (на стакан кефира 2 ст.л. молотых семян). Для очистки почек использовала натуральный свежевыжатый сок из тыквы и арбуза, в равных пропорциях. Выпивала по 1/3 стакана 3 раза в день в течение недели. Посещала раз в неделю баню, делала 2 раза в неделю контрастный душ с утра, а после него зарядку. Через 2 недели мое состояние намного улучшилось, кишечник работает как часы».
Марина, 44 года, рассказала:
«Я решила очистить тело с помощью соковой диеты и совершила большую ошибку. В течение недели я пила только свежевыжатые соки из моркови, свеклы, иногда чередовала с яблочным соком. К концу недели мне стало плохо, началась рвота, слабость в теле. Чуть позже я узнала, что такими симптомами сопровождается закисление организма. Вторым методом, который я решила испробовать на себе, стало очищение содой. Натощак в течение 3 недель пила по стакану теплого содового раствора, из питания исключила жареное. Заметила, что меньше хочется сладкого, чувствую себя нормально. На неделе сдавала кровь, показатели все очень хорошие».
Сказать спасибо автору!
(0)
с чего начать, как и чем правильно почистить, чистка от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях
Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.
Когда чистить организм — симптомы зашлакованности
Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.
При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.
Вот основные симптомы зашлакованности:
- Ухудшение внешнего вида;
На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.
- Нарушение работы ЖКТ;
Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.
- Общая утомляемость;
Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.
- Частые простуды;
На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.
Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.
Как помочь организму в самоочищении
В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.
Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.
Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.
Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.
Диета Йенсена (11 дней)
ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Подготовка.
К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.
1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.
3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.
6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.
Выход из диеты.
Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.
Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.
Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.
Голодание
Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.
Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.
В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.
По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.
ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!
Как правильно очистить организм
В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.
Взявшись за своё здоровье самостоятельно, и выбрав путь полного комплексного очищения организма в домашних условиях, необходимо помнить, что у любой системы есть свои правила. Так и к системе очищения организма нужно подходить правильно, чтоб не только добиться необходимого результата, но и сохранить его.
Программу очищения организма в домашних условиях можно разделить на этапы в следующей последовательности:
- Подготовка к очищению организма;
Подготовиться следует заранее за 5-7 дней. Этот этап заключается, главным образом, в устранении факторов, приводящих к накоплению шлаков и токсинов:
- Поскольку ударную дозу вредных веществ человек получает с пищей, необходимо в этот период начать отказ от продуктов, препятствующих очищению. К ним относятся сахар, мясо, кофе, алкоголь, мучные и жирные молочные продукты;
- Включить в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат грубые волокна, усиливающие полное очищение организма от шлаков и избавление от грязи. Отходы пищеварения не задержатся внутри при наличии такой мощной природной щётки;
- Увеличить объём потребляемой чистой воды. Она усилит движение жидкости в органах и тканях;
- Выполнять процедуры, разогревающие тело и мышцы: баня, массаж, физкультура.
Первое, с чего нужно начать чистку – это толстая кишка. Выполняя функцию вывода из организма отходов пищеварения, кишечник с возрастом и при нездоровом образе жизни замедляет свою перистальтику и задерживает в себе часть продуктов жизнедеятельности, которые в процессе гниения и брожения выделяют токсичные вещества.
Эти токсины подавляют работу полезных бактерий и, всасываясь через кишечник, попадают в кровь, дальше распределяясь по нашим органам и отравляя их.
Самый большой удар достается печени, поскольку она является главным фильтром, который обезвреживает яды, токсины и аллергены, попадающие в кровь. Очищение печени идет следующим этапом в очищении всего организма.
Вследствие выполнения своих функций почки также накапливают осадочные вещества, которые необходимо вычищать.
- Очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в крови, лимфе, суставах, коже, соединительной ткани будет следующим этапом очищения.
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях описаны у Геннадия Малахова и Олега Нижегородцева.
По их методам чистка органов идёт в такой же последовательности, как описано выше.
- Врач Олег Нижегородцев для полного очищения организма рекомендует использование различных фитокомплексов и БАД, разработанных для каждого органа отдельно.
- В то время как чистка организма в домашних условиях по Малахову основана на применении народных средств. Ниже представлен комплекс мер для очищения кишечника, чистки печени и почек.
- Чистка кишечника по методу Геннадия Малахова предполагает использование по утрам после туалета клизм из 2 литров воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Продолжительность процедур не дольше 14 дней. Перед тем, как полностью очистить организм, клизма вычищает самые токсичные накопления из толстой кишки.
- Для очищения печени понадобится грелка, растительное масло (100 мл) и лимонный сок (100 мл). Объем масла и сока можно увеличивать до 300 мл, если чистка повторная или в зависимости от массы тела. Устроившись удобнее и положив грелку на печень, делать глоток масла, затем глоток лимонного сока каждые 15 минут, пока вся жидкость не будет выпита.
- Одним из методов очищения почек по Малахову является арбузная диета. Предлагается в течение дня есть только мякоть арбуза и 300 г хлеба. Такая диета длится до 2-х недель.
Следует помнить, что описанные меры стоит проводить только после подготовки к очищению организма.
- Ещё одним средством для чистки организма от токсинов, шлаков и ядов является натрия тиосульфат.
Метод был разработан врачом Кондаковой В.М. Так называемая «химчистка организма» заключается в ежедневном употреблении перед сном одной ампулы (10 мл) 30% раствора тиосульфата натрия, разбавленного в 100 мл воды. По завершении курса в 10 дней отмечается избавление от усталости, серого оттенка кожи, высыпаний, которые являются при интоксикации первыми симптомами. Признаки очищения организма от шлаков становятся налицо.
Однако важно помнить, что такое очищение организма, несмотря на несомненный положительный эффект, может вызвать побочную реакцию в виде аллергии.
Как очистить кровь
Кровь, будучи соединительной тканью в организме, также накапливает вредные вещества и аллергены, что ведёт к снижению иммунитета, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, преждевременному старению.
Для очищения крови в домашних условиях можно использовать как описанный выше метод «химчистки» по Кондаковой, так и натуральные средства народной медицины.
Самыми верными помощниками в очищении крови среди растений являются: одуванчик, крапива, бузина, чеснок.
Рецепт травяного настоя
Корень одуванчика (15 г), крапиву (15 г), листья примулы (50 г) и почки бузины (50 г) измельчить и перемешать. 1 ч. л. смеси залить кипятком (200 мл) и настаивать 3-4 минуты. Принимать натощак до завтрака и перед сном, каждый раз заваривая свежий напиток.
Рецепт «Лимон с чесноком»
Отжать сок из 25 лимонов и залить им 400 г перетертого чеснока. Полученную смесь сложить в стерильную стеклянную тару и оставить настаиваться на несколько часов. Принимать в течение 2-х недель по 1 ч. л. перед сном.
Как очистить лимфу
Лимфа также является соединительной тканью, которая активно участвует в формировании иммунитета. Она не только накапливает токсины, но и переносит по своим сосудам бактерии, грибки, вирусы, распространяя инфекцию по организму.
Натуропатом Норманом Уокером была разработана программа очищения лимфы с помощью соков. Она включает в себя подготовку к очищению и употребление соков цитрусовых.
- Шаг 1. Смешать свежевыжатые соки грейпфрутов (900 мл), апельсинов (900 мл) и лимонов (200 мл) с 2 литрами талой воды.
- Шаг 2. Утром сделать клизму из 2 л воды, смешанной с 2 ст. л. яблочного уксуса.
- Шаг 3. Выпить стакан воды, растворив в ней 1 ст. л. глауберовой соли.
- Шаг 4. Прогреться под горячим душем.
- Шаг 5. Каждые 30 мнут выпивать по 100 мл соковой смеси. За день должны быть выпиты приготовленные 4 л.
Процедуру повторять в течение 3-х дней подряд.
Такое оздоровление лимфатической системы, как чистку лимфотока и лимфы по Уокеру, следует проводить не чаще одного раза в год.
Но чтоб помогать организму оставаться в тонусе, можно в домашних условиях делать ручной лимфодренаж – массаж тела по направлению тока лимфы от конца рук и ног к середине туловища. А также выполнять ежедневную гимнастику. Эти меры улучшают обменный процесс на клеточном уровне, способствуя выведению токсинов и шлаков.
Как очистить суставы
Вследствие зашлакованности страдают и суставы. В них появляются различного рода отложения, приводящие к артриту.
Для самостоятельной чистки суставов поможет очистительная диета. Она заключается в употреблении риса на протяжении 40 дней. Предварительно замоченный вареный рис хорошо вытягивает соли и шлаки, отложенные в суставах.
Способ приготовления риса для чистки суставов:
- Подготовить 5 банок объемом 0,5 л. В первую банку насыпать 2 ст. л. риса, залить водой и оставить замачиваться на сутки;
- На следующий день этот рис промыть и опять залить водой. А во вторую банку также насыпать 2 ст. л. риса и залить водой;
- И так в течение 5 дней постепенно наполнить каждую банку, не забывая при этом промывать и заливать предыдущие порции;
- По завершении пяти дней должно получиться пять баночек замоченного риса;
- На шестой день рис из первой банки сварить и съесть без каких-либо добавок. А в освободившуюся тару снова засыпать 2 ст. л. риса и залить водой. Таким образом, получается, что ежедневно нужно употреблять рисовую кашу из крупы, которая замачивалась 5 дней;
- В течение 4-х часов после употребления каши ничего не есть. Дать возможность рису вытягивать соли и шлаки из суставов.
Как очистить кишечник от паразитов
Известным с давних времён продуктом, помогающим избавиться от гельминтов в домашних условиях, является чеснок. Помимо употребления чеснока в пищу можно также делать чесночные клизмы и чесночную свечку.
- Чесночная клизма. Измельченные зубчики одного чеснока залить теплой кипяченой водой, настоять 30 минут, процедить и залить в грушу. Применять такое очищение от паразитов утром натощак.
- Чесночная свечка. Настой готовится по тому же принципу, как и для клизмы. Сделать тампон из ваты и бинта, намочить в чесночной воде и вставить в задний проход на 15-20 минут.
Как очистить организм от антибиотиков
Как известно, прием антибиотиков сопровождается нарушением микрофлоры кишечника. А в случае приема этих препаратов курс за курсом в организме накапливаются токсины.
Перед тем, как очистить организм от антибиотиков и антибактериальных препаратов, необходимо восстановить кишечную флору с помощью пробиотиков, которые укрепляют иммунитет. Ведь чем он крепче, тем легче организму бороться с накопленными ядами.
Для очищения от токсинов, выделенных антибиотиками, подходят следующие средства:
- Природные антиоксиданты. К ним относятся ягоды, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, орехи, растительные масла;
- Сорбенты, например, активированный уголь, Энтеросгель;
- Чистая вода. Выпивать следует не менее 2-х литров в день.
Этим способом можно почистить организм после приема как антибиотиков, так и гормональных препаратов.
От гормонов, принимаемых в форме лекарственных средств, иногда возникает реакция или непереносимость. В таких случаях быстрее вывести их помогает обильное питьё воды и зелёный чай.
Освобождение от токсинов и шлаков – залог здоровья, молодости и красоты.
Тщательная подготовка – это то, с чего правильно начинать очищение организма. А поддержать достигнутый результат поможет сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Метки: здоровье, очищение Об авторе: admin « Предыдущая запись Следующая запись »
что для этого нужно использовать, рецепты
Основные методы очищения организма от шлаков и токсинов: что для этого нужно использовать, рецепты
В статье описаны популярные и эффективные процедуры для выведения шлаков и токсинов из организма. Результат зашлакованности организма, причины, симптомы, зашлакованности.
Простая слабость может служить сигналом о скоплении токсинов и шлаков. Выведение естественным путем таких веществ с возрастом усложняется. Главное вовремя распознать проблему и начать очищение (детокс).
Признаки зашлакованности
Явные симптомы скопления токсинов у взрослого человека:
- Боли в голове, рассеянность, проблемы с памятью.
- Проблемы с иммунитетом.
- Болезни желудка и кишечника.
- Аллергия.
- Плохой аппетит.
- Понижение жизненного тонуса.
- Воспаление сальных желез.
- Ломкость ногтей и плохое состояние волос.
Внимание! Врачи считают, что ранние проблемы с сердечно-сосудистой системой также появляются под влиянием токсинов.
Правила очищения
Чтобы процесс очищения прошел успешно, необходимо соблюдение несколько условий. В этом поможет здоровый образ жизни:
- правильное и регулярное питание;
- повышенная двигательная активность;
- регулярное потребление чистой воды;
- отсутствие вредных привычек;
- здоровый спокойный сон по ночам;
- проживание в экологически чистом регионе.
Внимание! Организм эффективно очищается от токсинов и вредных веществ при помощи печени, почек, кишечника, потовых желез. Но иногда ему нужна помощь.
Программа очищения
Для очищения необходимо выполнить программу из 5 этапов:- На первом этапе провести подготовку. Для этого просто увеличивают потребление теплой воды. Организм должен разогреться.
- Затем очищают толстый кишечник, чтобы токсины не попали в кровь. Один из самых подходящих способов — семена льна.
- После этого следует заняться чисткой печени, которая является главным фильтром организма от всех вредных соединений.
- Затем происходит очистка почек — еще один важный орган.
- В заключении — очищение организма на уровне клеток.
Есть несколько проверенных методик чистки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.
Очищение дома кефиром и йогуртом
При данном методе очищение происходит за счет бактерий, которые проживают в кисломолочных продуктах. Именно они улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют возникновению метеоризма и запоров.
Важно приобретать качественный натуральный продукт, без искусственных красителей и добавок. Для чистки организма кисломолочные продукты следует употреблять между приемами пищи дважды в сутки.
Внимание! Для усиления результата можно добавить в кефир нарезанное яблоко, семена льна, лимонный сок.
Чистка семенами льна
Еще один народный способ вывести токсины в домашних условиях — использовать семена льна. Помимо очищения организма от шлаков, льняные семечки противостоят возникновению онкологии, а также снабжают организм полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами.
Рецепты:
- Семена измельчить и добавить в мед, йогурт или ежедневную пищу.
- Сделать отвар из стакана семян и трех литров кипятка.
Внимание! Такой способ вывести все вредные вещества из организма подходит даже диабетикам.
Аптечные препараты для детокса
Можно применять и лекарственные средства. В первую очередь рекомендуется попить глистогонные препараты, чтобы вывести паразитов, отравляющих организм следами своей жизнедеятельности. Также для очищения подходят:
- активированный уголь;
- микрокристаллическая целлюлоза;
- сульфат магния;
- полисорб.
Внимание! Из народных способов детокса к наиболее популярным относятся чистка отрубями и лечебное голодание с применением большого количества воды. Последний метод приведет и к похудению, если есть проблема лишнего веса.Помните, до проведения процедур по очищению необходимо проконсультироваться с врачом, который исключит все противопоказания и даст добро на дальнейшие действия.
Очищение организма от шлаков и токсинов: способ похудеть / отзывы
Очищение через почки
Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по 200 грамм ягод каждый день в течение 15 дней.
Очищение через голодание
Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок – от одного дня до двух недель. Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы. Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему.
Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание (от 5-7 дней). В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается.
Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача. Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана.
Общие рекомендации по очищению организма
Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения. Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам:
- Потребление 2 литров чистой воды в день
- Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов
- Исключение продуктов с пищевыми добавками
- 1-2 ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника
- Посещение бани для очищения через поры
- Нахождение на свежем воздухе
- Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм.
Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.
Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно от шлаков и токсинов, паразитов, похудения
Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно – волнует многих людей. В результате неправильного и неумеренного питания, годами накопленные вредные вещества начинают давать о себе знать. Проблемы со здоровьем возникают из-за того, что организм зашлакован.
Содержание статьи:
Как подготовиться к очищению организма
Для того чтобы начать очищение, необходимо предварительно подготовиться к процедуре. Длительность подготовки зависит от возраста, веса и заболеваний. Если вес тела нормальный при среднем возрасте, то этот период охватывает от 3-5 дней. Если вес тела выше нормы, готовится к очищению необходимо дольше.
Людям пожилого возраста также необходимо дополнительное время (7-10 дней) для плавной подготовки к очищению.
Подготовительный процесс состоит из нескольких стадий:
- Ликвидация основных причин зашлакованности организма за счёт увеличения мышечной нагрузки и применения облегчённого метода питания.
- Вывод вредных отходов из тела.
- Самоочищение, основанное на активации деятельности органов выделительной системы.
Средства для очистки организма
Быстро и эффективно почистить организм в домашних условиях можно натуральными компонентами, которые позволяют достичь результатов, обеспечивая безопасность процедуры.
Активированный уголь
Перед принятием, необходимо растолочь активированный уголь, а употребив во внутрь, запивать обильным питьём. Это позволяет лучше всасывать токсичные вещества. На протяжении очистительной процедуры, которая проводится в домашних условиях. требуется увеличить приём жидкости, отказавшись от соленой и жирной еды, так как она понижает быстроту и эффективность очищения организма.
Очищение организма активированным углем осуществляется исходя из веса человекаУпотреблять уголь следует утром и вечером на протяжении 2-3-х недель. Расчёт приёма количества данного препарата, исходит из массы тела: на 10 кг 1 таблетка. Например, если вес составляет меньше 55 кг, то хватает 5 таблеток угля. При весе выше 55 кг, нужно применять 6 таблеток.
Противопоказания:
- язва желудка;
- гиперчувствительность;
- кровотечение желудочно-кишечного тракта;
- прием антитоксических средств.
При лечении медикаментозными препаратами каких-либо заболеваний, применение активированного угля запрещено, поскольку он будет выводить лекарства из организма, не позволяя произвести необходимый эффект.
Минусы:
- может вызывать запоры;
- с токсичными веществами выводятся и полезные.
Пищевая сода
1 ст. ложка соды растворяется в 500 мл кипятка. Принимать натощак по утрам, на протяжении недели каждый день. Повтор курса через месяц.
При очищении организма пищевой содой нельзя превышать дозу во избежание возникновения побочных эффектовПревышение дозы содового раствора приводит к появлению таких побочных эффектов как расстройство кишечника, боль в голове, тошнота, головокружение. При возникновении каких-либо из этих признаков прекратить применение.
Противопоказания:
- сахарный диабет;
- гипертония:
- пониженная кислотность желудочного сока.
Лимон с чесноком
Чеснок обладает множеством полезных микроэлементов и витаминов. Применение его вместе с лимоном представляет собой один из сильнейших дезинтоксикаторов, так как данное сочетание компонентов позволяет прекрасно очистить организм от зашлакованности.
В домашних условиях через мясорубку измельчаются 4 головки чеснока и 4 штуки лимона, после чего они кладутся в трёхлитровую банку, которая заливается до конца тёплой водой. Применение каждый день такого состава даёт быстрый и эффективный результат.
Рис
Рис является прекрасным средством, позволяющим очистить организм от вредных отложений. После его замачивания, он приобретает качества абсорбирующего действия. Очищение данным продуктом позволяет улучшить обмен веществ.
Для приготовления рис берётся столовыми ложками в таком количестве, которое равно числу прожитых лет. Следует тщательно промыть и залить холодной кипяченой водой. Настоять в прохладном месте одну ночь. Использовать стеклянную посуду для хранения. К утро средство готово к применению.
Каждое утро берётся 1 столовая ложка риса и варится 5 минут. Употреблять необходимо не позже 7 часов утра. Остальную порцию риса вновь промыть под водой и повторно залить свежей водой. И так повторять, до его завершения. При использовании рисового зерна, необходимо полностью отказаться от применения соли. Применять 1 раз в 2 года.
Овсянка
Этот продукт, имеющий огромный список полезных веществ, отличное средство для очищения желудка и кишечника. Обладает общеукрепляющими и очистительными свойствами.
Способ применения заключается в употреблении на завтрак и во время перекусов только овсяных хлопьев. Вредные продукты обязательно исключить из рациона. Это позволит очиститься не только организму, но и прекрасно справиться с задачей уменьшения веса.
Используя овсяные хлопья для очищения, исключите из рациона вредную пищуПротивопоказания:
- онкология;
- нарушения стула;
- беременность;
- болезни эндокринной системы;
- заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
Семена льна
Семена льна являются кладезем полезных макро- и микроэлементов, позволяющих очистить организм, а также повысить обмен веществ и замедлить окислительный процесс. Для приготовления средства размешать 1 чайную ложку льняной муки в 1 стакане кефира. Полученный состав применять 1 неделю вместо завтрака.
На 2 неделе увеличить употребление количества льна, используя на 1 стакан кефира уже 2 чайные ложки муки. На 3 неделе пропорции следующие: на 1 стакан кефира 3 чайные ложки льняной муки. Через 3 недели почувствуются результаты: улучшение работы пищеварительной системы, посвежевший цвет лица, избавление от лишних килограммов.
Свекла
Соком этого овоща проводится эффективное очищение организма в домашних условиях, но до того как приступить к процедуре, необходимо сделать быструю проверку на степень зашлакованности организма.
Отстоянный свекольный сок используют для проверки зашлакованности организма и при последующей очисткеДля этого используется 2 ст. ложки свекольного сока, которые следует 2 часа отстоять. Приняв их во внутрь, проверяется цвет мочи. Если она приобрела красноватый оттенок, то это свидетельствует о том, что печень с кишечником не справляются с функциями очищения, и продукты распада попадают непосредственно в кровь.
На начальном этапе, процедура очищения заключается в принятии по половине стакана свекольного сока в день. Это количество надо разделить на 3 приема, предварительно дав ему отстояться в холодильнике 30 минут. Постепенно, после адаптации организма к продукту, можно увеличить прием свекольного сока до 1 стакана, также деля его на 3 приёма.
Употреблять от 7 до 14 дней подряд. Это позволит очистить кровь от токсинов, растворить холестериновые бляшки и укрепить стенки сосудов.
При применении данной процедуры исключить из питания: кофе, сладости, алкоголь и животные жиры, используя преимущественно растительную пищу.
Яблоки
Очищение организма с помощью яблок представляет собой быстрый и эффективный метод, который даёт возможность проведения процедуры в домашних условиях без значительных материальных расходов. Курс длится 14 дней.
Каждое утро, следует завтракать двумя яблоками. После того как пройдёт 2 часа, можно позволить выпить стакан зеленого чая или чашечку кофе. Через 3-4 часа нужен приём нежирной, но плотной пищи.
Для очищения организма лучше всего использовать зеленые яблокиМожно употреблять каши из цельного зерна, приготовленные на воде. На протяжении очищения важно придерживаться растительного режима питания.
Черная смородина
Листья черной смородины завариваются в качестве чая, который обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, тонизирующим, антисептическим, а также очищающим воздействием. Чай с листьями смородины пить в течение дня, исключая кофе и черный чай из рациона. Применять такое щадящее очищение можно 2-3 недели.
Отруби
Хорошо чистят организм, улучшают состояние кожи, цвет лица. 100 г данного продукта залить кипятком для распаривания на 20-30 минут. Взять 200 г чернослива, 200 г изюма и вместе с отрубями пропустить через мясорубку. Во время процедуры очищения употреблять жидкость в количестве 1,5 л. Срок применения 2 недели.
Нельзя употреблять отруби при язве желудка.
Касторовое масло
Для использования берётся:
- Индийское касторовое масло: 1 мл на 1 кг массы тела.
- Свежевыжатый лимонный сок: 1 мл сока на 2 мл масла.
- 1 грейпфрут или апельсин.
Данный состав можно использовать лишь через 5 часов, после последнего приёма пищи.
Особенности применения:
- Приём этого средства даёт слабительный эффект, поэтому употребив его, на протяжении 2-4 часов находиться дома.
- После применения, на протяжении 8 часов нельзя принимать пищу, чтобы не испортить эффект воздействия.
- Во время использования касторового масла нельзя употреблять острую еду и алкоголь.
Противопоказания:
- хронические запоры;
- применения до 12 лет;
- период лактации;
- кишечные и маточные кровотечения;
- при хроническом и остром гломерулонефрите, нефрозонефрите;
- острые воспалительные заболевания кишечника.
Как правильно использовать свежевыжатые соки
В свежевыжатых фруктах больше всего витаминов С, А, В, РР, пантотеновой и никотиновой кислоты. Принимать их до приёма пищи или между ним за 30-40 минут до еды. Тыквенный сок является самым нейтральным, а свекольный – наиболее агрессивным для желудка.
Очищение травами
Помощь трав в очищении организма известна давно. Растения, применяемые для чистки, должны иметь мочегонные и желчегонные свойства.
Тибетский рецепт
В тибетский сбор входят: стебли и цветки ромашки, зверобоя, цветки бессмертника, листья земляники, почки и листья березы.
Тибетский сбор, состоящий из стеблей и цветков ромашки, зверобоя, цветков бессмертника, листьев земляники, почек и листьев березы, — известное средство не только для очищения, но и для омоложения организма100 г каждого компонента измельчить до состояния порошка. Получившийся состав поместить в посуду с плотной крышкой. Утром 1 ст. ложка сбора заливается 0,5 л крутого кипятка и настаивается 2 часа.
По окончанию этого времени процедить. Пить по пол стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 10 недель.
Сибирский метод чистки
При очищении организма сибирским методом применяется живица кедра или смола, которые являются мощнейшим антисептиком. Для проведения процедуры необходим шприц для инсулина (в целях точности измерения) и живица (12%).
Применение:
- Растворить живицу в количестве 5 единиц в 1 ч. ложке воды и принимать на голодный желудок за полчаса до завтрака.
- На второй день, прибавить ещё 5 единиц настоя.
- С каждым днем увеличивать идентичным образом дозу, доведя до 200 единиц или 5 мл.
- Применять на протяжении 40 дней. После этого, надо снижать дозу каждый день на 5 единиц.
- Применять 80 дней 1 раз в год.
Очищение организма водой
Очищение водой является одним из важнейших и естественных способов очистки от всевозможных ядов, шлаков и токсинов. Минимальное количество воды 2-3 л в день. Расчёт делается так: на 1 кг массы тела 30 мл. Например, при весе 110 кг: 110 кг×0,03 л = 3,3 л в день.
Кипяченой водой
Этот вид очищения пришёл из традиционной индийской медицины. Употребляется кипяченая горячая вода, а не кипяток. Вода должна быть комфортной для употребления, а не обжигающей. Пить утром, в домашних условиях натощак, за 40 минут до еды маленькими глотками.
Кипяченую воду нужно пить натощак утромСесть на стул с прямой спиной и прямыми ногами, закрыв глаза и прислушиваясь к организму, так как эта позиция даёт быстрый эффект очищения. Такой метод проводится от 3 месяцев до полугода, после чего надо сделать перерыв.
Минеральной водой
Расчет количества разовой дозы для применения берётся на 1 кг массы 6 мл минералки. Принимать 3 раза в день, за полчаса до принятия пищи. На 12 день уменьшить применение разовой доли минеральной воды в 2 раза.
Процедура длится 1 месяц. Использовать такой метод можно каждый квартал. Для очищения хорошо подходит минеральная вода Боржоми.
Методика очищения
Кишечника
200 мл минеральной воды подогреть в посуде, затем перелить в стакан и всыпать 1,5 ст. л. ксилита, сахара для диабетиков. Полученный напиток принимать по утрам, после чего на протяжении 20 минут надо двигаться. Затем опять употребляется 200 мл разогретой минералки, без добавления сахара и опять движение.
Чтобы очистить кишечник, в минеральную воду нужно добавить ксилитОпять через 20 минут 100 мл воды разогреть до 36 градусов, употребить и двигаться. И тут, наступает момент, когда срочно надо успеть в туалет, для очищения накопленного. Первый раз эту процедуру лучше делать в выходной день.
Суставов
1 кг неочищенного картофеля мелко нарезать и варить в 3 л воды 1 час в течение 20 минут, затем отвар процедить и отжать. Принимать в любое время.
Печени
Для очистки печени 1 стакан зерна овсянки промыть под теплой водой и всыпать в кастрюльку. К ним прибавить 3 столовые ложки почек берёзы или листьев брусники, которые могут применяться как в свежем, так и в сухом виде. Состав залить 4 л воды и в прохладном месте настаивать сутки.
Затем берётся еще одна кастрюлька и засыпается стаканом плодов шиповника, которые мелко измельчаются и ставятся на огонь. После закипания, добавляются 2 ст. ложки травы спорыша и вся полученная масса должна кипеть 15 минут на тихом ходу. Настаивать 45 минут.
Для очистки печени готовится настой овсаПолученный состав процеживается и добавляется в кастрюльку с овсом. Всё тщательно размешивается и переливается в бутылки из темного стекла. Хранить в холодильнике. Принимать каждый день в теплом виде за полчаса до употребления пищи:
- 1 раз по 50 мл;
- 2 раз по 100 мл;
- С 3 раза по 159 мл каждый день.
Курс 10 дней. Исключить из рациона мясные блюда. Проводится 2 раза в год.
Почек
Для очищения почек применяется лен. 1 столовую ложку этого продукта всыпать в термос, залив стаканом кипятка. Необходимо настаивать всю ночь. К утру образовывается желе, к нему доливается стакан горячей воды. Полученный состав употреблять в течение дня, разделив на 3 раза. Продолжительность курса 1 неделя.
Лимфы
Для того, чтобы очистить лимфу, применяются следующие травы:
Очистить лимфу можно с помощью специального аптечного сбора- трава горца птичьего;
- душица;
- подорожник;
- иван-чай;
- плоды шиповника.
В аптечных магазинах можно приобрести готовый сбор для её очистки. Пить надо в течение 1 месяца.
Сердца и сосудов
4 лимона с кожурой пропускаются через мясорубку, а также 4 головки чеснока очистить от шелухи и мелко измельчить. Оба продукта поместить в 3-х л банку и залить чистой водой комнатной температуры.
Настаивать 5 дней в темном месте, затем процедить и положить в холодильник. Применять 3 раза в день по 100 мл. Курс приёма – месяц. Проводить весной и осенью.
Баня и сауна – как метод избавления от шлаков и токсинов
Нельзя применять этот метод после обильного принятия пищи или употребления спиртовых напитков, в этом случае он становится опасным. Процедуру лучше проводить по утрам, в этом случае уменьшается нагрузка на сердце.
Заходя в парную, предварительно высушить после принятия душа тело, поскольку влага оказывает препятствие потоотделению. Хорошо использовать грубую рукавичку, позволяющую удалять омертвевшие клетки.
К жаркой температуре необходимо постепенно себя адаптировать, не стремитесь сразу выбирать верхнюю полку. После завершения данной процедуры, сразу в большом количестве не пить воду.
Как очиститься от паразитов
Гвоздика и лен помогают при всех видах внутренних паразитов. Данные компоненты берутся в пропорции 10:1 и измельчаются в кофемолке. Состав применять по 20-25 мг каждый день на протяжении 3 дней. И так повторять в течение месяца: приём, потом перерыв.
Применение аптечных препаратов от глистной инвазии
Для выведения паразитов используются препараты: пирантел, интоксик, гельминтокс, мебендазол, альбендазол.
Прочитав инструкцию к применению, можно очистить организм от глистной инвазии.
Как быстро избавиться от детоксикации
Детоксикация должна проводиться фильтрованной водой, в которой нет примесей. Добавление в неё сока лимона пополнит организм витамином C. Минимальное употребление 6 стаканов воды в день. Оптимальный вариант – 3 л.
Голодание с пользой
Все более популярными становятся голодания, которые проводятся 1 раз в неделю. Регулярное соблюдение даёт хороший эффект.
В списке рациона при применении голодания, должна быть только пища растительного характера: фрукты, ягоды, зелень, овощи, а также разнообразные каши. Ужин, который должен быть лёгким, необходимо съедать в 17-00, после чего прекратить приемы пищи, употребляя в это время много воды.
Разгрузочный день для организма
Применение сока из фруктов и овощей имеет действенный эффект. Необходимо употреблять по 2 л в день.
Фруктовые и овощные соки нужно пить по 2 л в деньНапример, можно взять один огурец, пучок укропа и два помидора, а также пучок укропа и сделать из них в блендере однородную массу.
Диеты для очищения
Цель диет помочь человеку привести в здоровую норму вес, оздоровить организм.
Гречневая диета
200 г крупы залить пол литрами кипятка и затем укутать посуду теплым полотенцем, оставив на ночь. Если к утру накопилась излишняя вода, то она сливается. Каша употребляется без соли и специй в течение дня, но не позже 3-4 часов до сна. Необходимо применять любую жидкость не меньше 0,5 л в день. Курс 2 недели.
Минусом гречневой диеты является отсутствие в рационе питания сахара и соли. Несоленая гречка позволяет вывести все шлаки, однако может понижать давление и вызывать головные боли. Поэтому позволяется употреблять подслащенную 1 чайной ложкой меда воду.
Гречку нужно запаривать кипятком и оставлять на ночь настаиватьсяПротивопоказания:
- диабет;
- гипертония;
- язва двенадцатиперстной кишки и желудка.
Рисовая диета
На голодный желудок утром необходимо съесть 3-4 столовые ложки недоваренного риса, после чего нельзя употреблять жидкость 3 часа. По окончанию этого времени, можно вернуться к обычному питанию. Применять 7 дней.
Овсяная диета
Употребляется одна овсяная каша по 250 г на каждый приём пищи. Эта строгая диета, которая разрешается не чаще одного раза в год от 3-5 дней.
Овощная диета
Применяя овощную диету в целях похудения, нужно придерживаться следующего рациона:
- Список на завтрак: хлеб с маслом и помидором, чай из мяты, базилик с лавашом, чашечка горячего шоколада с молоком, 1 стакан кефира, пряный чай, баклажановый салат с красным перцем, сливы с мёдом, пряный чай, омлет, фрукты.
- Список на обед: свежий сала из овощей, рататуй, лобио с орехами и помидорами, овощная запеканка, запеченные с сыром кабачки, творог с орехами с медом, рагу с морепродуктами, помидоры запеченные в духовке, в чесночном масле щавель и шпинат.
- Список на ужин: кабачки с сыром, запеченные в духовке, лобио с помидорами, овощное ризотто, запеканка из овощная запеканка.
Фруктовая диета
Диета на основе свежих фруктов (и ягод) содержит клетчатку и витамины, что полезно для организма. Такая диета помогает вывести токсины, а также снизить вес.
Суть диеты заключается в применении до 1 кг на протяжении дня таких продуктов: ананас, грейпфрут, яблоко, клюква, банан, клубника, апельсин и т.д. Одним из важнейших условий для хорошего результата является разнообразие фруктов и чередование, а также питание небольшими порциями.
Применение фруктовой диеты требует употребление чистой воды не меньше 2 литров в течение дня. Исключить из рациона энергетические напитки, кофе, газированные напитки. Нельзя применять молоко и мясо. В процессе диеты, меню дополняется цельнозерновым хлебом, соевыми продуктами, крупами, сыром и йогуртом без жира.
Для получения результата, минимальная продолжительность диеты должна быть 3 дня. Идеальный вариант 5 дней.
Кисломолочная диета
1 день диеты: утро начинать с гренками или сладковатым печеньем с кефиром, остальной день употребление только чистой воды до 2 л. 2 день: утро начинать со стакана некислой простокваши, остальное время — кефир или простокваша без добавок. 3 день: кисломолочные продукты с прибавлением пюре из овощей, ягод или фруктов в небольшом количестве.
Противопоказания:
- гастрит;
- язва желудка и кишечника;
- непереносимость лактозы;
- склонность к диарее и метеоризму.
Решая, как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий и безопасный для вас комплекс.
Результаты верно выбранной процедуры не замедлят сказаться. Это будут: сброс лишних килограммов, улучшение общего физического состояния и улучшение внешнего вида.
Как почистить организм в домашних условиях быстро и эффективно:
Быстрая и полная очистка организма и печени от шлаков и токсинов — как выполнить, смотрите в этом видео:
Вся правда об очищении организма :: Инфониак
ЗдоровьеОчищение организма - это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.
Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:
· уменьшает риск заболеваний
· наделяет нас крепким здоровьем
· сияющим внешним видом и энергией
Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.
Читайте также: 9 советов для избавления от токсинов
"Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно", - рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. "Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к "очистке".
Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.
Шлаки и токсины
Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.
Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.
Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.
Читайте также: 10 самых полезных продуктов
Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.
! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.
Очищение организма от токсинов
Печень
Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.
Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.
Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.
Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.
Очищение кишечника
Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.
В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.
Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.
Очистка от токсинов – жировые клетки
Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.
Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.
Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.
Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.
Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.
Мифы и факты об очищении организма
Миф: Очищение удаляет токсины из крови.
В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.
Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.
Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.
Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.
На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.
Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.
Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.
Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.
Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.
Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.
Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.
Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.
Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом - это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.
Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.
Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится
Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.
Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.
Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.
Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.
Чистка организма - улучшит физическое и эмоциональное состояние
Статья посвящена анализу разнообразных способов очистки организма. Представлены самые разнообразные способы достижения эффективного избавления от шлаков и токсинов. Представлены правила по тому, как правильно войти и выйти из очистки.
Чистка организма – эффективный способ избавления от токсинов и шлаков
Здоровье, как бы это ни банально звучало, самое главное в жизни. И для того, чтобы сохранить его на долгий срок, желательно тщательно за ним наблюдать. Одним из способов привести в баланс все внутренние органы и системы – является чистка. Ее желательно проводить регулярно, но особенно в периоды, когда чувствуется усталость, вялость, упадок жизненных сил, сонливость или наоборот, когда пропадает сон. Также если становятся заметны изменения с кожей в худшую сторону, серый цвет лица, сухость и ломкость волос, а также дурной запах изо рта – это также может свидетельствовать о том, что тело нуждается в помощи.
С возрастом накапливаются продукты распада. Сам по себе человек в молодом возрасте достаточно хорошо справляется с выведением шлаков, тяжелых металлов, других вредных веществ. Но чем старше он становится, тем функция детоксикация работает все хуже и хуже. Поэтому, для того, чтобы поддержать здоровье, необходимо помочь процессу избавления от всего накопленного за долгие годы или, как минимум сделать процесс более быстрым и легким.
Симптомы, свидетельствующие о том, что организм зашлакован
Большинство считают, что все продукты распада оседают, в основном, в системе пищеварения, а именно, в толстой и тонкой кишке. Но это является заблуждением. Конечно, изначально все вредные балластные составляющие, которые не перевариваются, оседает именно здесь. Но потом, когда они копятся, происходит медленное всасывание в кровь. А уже оттуда разносятся без исключения во все органы и ткани человека.
Их находят:
- В мягких тканях.
- Костных структурах.
- Головном мозге.
- Даже в межклеточном пространстве.
Все это способствует тому, что у человека возникают разнообразные отклонения:
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
- Ослабление иммунной системы.
- Проявление аллергических реакций.
- Ухудшение аппетита.
- Возникновение чувства жажды.
- Сальные железы начинают функционировать в противоестественном режиме.
- Перебои в работе печени.
- Отмирание нервных клеток, в связи с чем ухудшаются ментальные функции, а также, нервная проводимость в различных частях тела.
- Слизистые покровы могут видоизменяться, у них также может возникать сухость.
- Кожа подвержена более быстрому старению.
- Волосы становятся ломкими и тусклыми.
К тому же, могут возникнуть перебои в работе сердечно-сосудистой системы.
Для того, чтобы понять механизм, при котором осуществляется загрязнение организма, стоит понимать, что виновата не только потребляемая пища. Не меньший вклад вносит вода, которую пьет человек и воздух которым он дышит. В связи с общей индустриализацией и добавлением в продукты питания различных химических компонентов, симптомы того, что возникла зашлакованность, являются очень распространенными в современном мире и затрагивают все более молодых людей. Этому способствует не только неправильное питание, но и нескорректированный распорядок дня.
Поэтому делать очищение периодически просто необходимо. Но важно к тому же и соблюдать верный режим жизни и питания. Иначе очищение не принесет достаточного эффекта.
Как правильно жить, чтобы поддержать здоровье
Важно чтобы очистка тела человека от шлаков делалась правильно. Только тогда она способна принести результат и не навредить человеку.
Но помимо этого очень важно вести правильный образ жизни. Так как именно он позволит организму, как саморегулирующейся структуре, эффективно выводить любые токсины и шлаки при помощи печени, почек и сальных желез на теле. Так как именно для этого они и существуют.
Для того, чтобы не происходило зашлаковывание, вот что надо контролировать в своем рационе и жизни:
- Есть экологически чистые продукты.
- Из пищи в рационе должны превалировать свежие, то есть необработанные термически, фрукты и овощи.
- Исключить из рациона пальмовое масло и говяжий жир, так как они способствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
- Пить, как можно больше, чистой не газированной воды.
- Включать в меню продукты, которые обладают антиоксидантной активностью – это различные ягоды, масло виноградных косточек, разнообразные сырые овощи, практически все виды бобовых, а также практически все орехи и семена, такие как лен. Благодаря действию антиоксидантов, которые в них содержатся, клетки организма не подвергаются разрушению от действия свободных радикалов.
- Формирование здорового внутреннего пространства помещения. В это понятие входит интерьер, который максимально создан из экологически чистых материалов и исключает отделку синтетическими материалами и лако-красочными покрытиями.
- Поселение в экологически чистом регионе, особенно это касается чистоты воздуха и воды. Если это невозможно, то стараться хотя бы почаще бывать на природе, где есть чистый горный лесной или морской воздух.
- Не применять химические чистящие средства. Стараться мыть посуду биологически активными экологическими жидкостями.
- Так же стараться поменьше наносить косметику. Крема должны быть только на натуральной основе, чтобы через кожу не происходило впитывание продуктов нефтепереработки.
- Не допускать вредных привычек – начиная от алкоголя, заканчивая курением и тем более наркотиками.
Всегда помнить, что регулярные программы детоксикации не должны быть нормой при не здоровом питании и неправильном образе жизни.
Процедуры, предшествующие началу сеансов детоксикации
Перед тем, как начать программу по очищению организма от шлаков и токсинов надо просто убедиться в отсутствии противопоказаний от таких процедур.
Категорическими противопоказаниями являются:
- Желчнокаменная болезнь.
- Нарушение в работе почек.
- Болезни печени.
- Нездоровое состояние человека в связи с инфекционными болезнями, например, грипп или другие.
Также необходимо проконсультироваться с врачом, перед тем как начать такого рода процедуры. Если нет хронических заболеваний, то достаточно консультации терапевта. Если все же есть заболевание каких-либо органов или подозрение на наличие таких болезней, то необходимо обратиться к узко-профильному врачу специалисту.
Очень многих интересует как часто можно очищать. Важно помнить, что если проводить их слишком часто, то можно получить определенные проблемы со здоровьем. Так нарушается здоровая микрофлора. А это в свою очередь вызывает дисбактериозы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, гастриты, гастродуодениты, а также метаболические процессы могут сместиться в некорректную сторону. Такие серьезные нарушения в работе пищеварения могут оказаться настолько серьезными, что восстановить оптимальный баланс будет потом очень тяжело.
Программы по очищению
Важно помнить, что если будут соблюдены определенные последовательности в выполнении действий, то это станет залогом того, что процедура не нанесет вреда здоровью.
Вот рекомендуемые шаги, которые выполняются:
Самый первый шаг.
Заключается в том, что все отравляющие накопления должны быть приведены в подвижное состояние. Таким образом они будут способны к более быстрому выведению. Для того, чтобы это сделать, необходимо усилить циркуляцию кровотока и лимфотока во всех органах и частях тела. Этому поспособствует дополнительное потребление теплый чистой воды. К тому же могут быть использованы разогревающие процедуры и мероприятия.
Второй шаг.
На этом этапе очищают толстую кишку. Именно с неё надо и начинать проведение очищения. Это делается для того, чтобы очищая другие внутренние системы и ткани, предупредить повторный запрос из толстой кишки отравляющих веществ в кровяное русло.
На третьем шаге.
Надо очистить печень. Так как именно печень является фильтром для крови, именно его чистка позволит не распространяться дальше вредным веществам.
Четвёртый шаг.
В этот момент нужно позаботиться о своих почках. Благодаря их здоровому функционированию во всем теле получается нормальный водно-солевой обмен.
Завершающий шаг
И только на самом последнем, на финальном этапе, необходимо очистить тело человека на уровне клеток и межклеточных структур.
Помимо основных шагов можно очищать различные части организма, например, гайморовые пазухи или легкие.
И так же важным моментом является тот факт, что после того, как проведена глубокая чистка организма входить в обычный режим и рацион дня надо постепенно и поэтапно, чтобы не устраивает стресс для самого себя.
https://youtu.be/kcEgsLWv1_Y
Голодание как один из вариантов детоксикации
Дело в том, что именно пища является основным источником, который вносит в наш организм отравляющие вещества. Поэтому, если на определенное время, прекратить прием пищи, то можно изменить его состояние.
Во многих культурах и даже религиях, именно голодание считается способом очистить не только разум и душу, но и тело.
Если человек голодает, то у него постепенно запускается процесс освобождения энергии. Теперь эта освобожденная энергия идет не на переваривание пищи, а на очищение того, что накопилось за определенный промежуток времени. Продукты распада постепенно выводятся, становится лучше состояние. Потому так важно, чтобы далее все поддерживалось на полноценно здоровом уровне.
Голодание делает акцент на весь организм, а не на какой-то конкретный орган или систему.
Эффекта, которого можно достичь путем голодания:
- Очищение от шлаков и гнилостных бактерий.
- Возвращение суставам и связкам эластичности, а соответственно и возможности совершать более амплитудные движение.
- Обмен веществ становится сбалансированным.
Очень важно помнить, что длительное голодание – это процедура, которая нуждается исключительно в наблюдением врача. Это делать просто обязательно, так как может изменяться химический состав крови, и работа внутренних органов может быть нарушена.
Если же голодание проходит в течении 24 часов, то его можно сделать самостоятельно. Достаточно будет делать такую процедуру один раз в неделю. Если 24 часа переносятся очень легко, то можно попробовать голодать 2 раза в неделю.
Если же, наоборот, процедура дается тяжело, то достаточно будет голодать 1 раз в месяц.
Также различают разные виды голодания:
- Полное голодание – при нем исключается любая пища за исключением воды. Или еще можно пить травяные настои, но только без сахара. Не стоит пить чай и кофе.
- Частичное голодание – это когда привычный рацион меняется на монодиету.
Так в этот период можно принимать кефир или какой-либо один вид фруктов, за исключением содержащих большое количество сахара, например, бананов.
Как при полном, так и при частичном голодании, обязательно прислушиваться к своему собственному организму.
Если не испытывает человек сильного головокружения или дискомфортного состояния, то можно не менять привычный режим жизни. Если все же человеку тяжело, он испытывает вялость или апатию, накрывают приступы тошноты или сильного головокружения, то можно изменить привычный ритм жизни. Для этого просто снижают физическую нагрузку и активности.
Так же тем, кто только начинает процесс голодания нужно учесть, что лучше начинать это на выходных. Это позволит избежать дискомфортного состояния на работе, когда нужно выполнять определенную деятельность.
Важность воды
Каждому, кто очищается, или кто просто ведет привычный распорядок жизни важно помнить, что вода залог успеха во всех подобных процедурах. Хотя она важна на протяжении всей жизни, каждый день. Ведь именно от ее качества зависит то, насколько хорошо выводятся шлаки и токсины. Благодаря воде происходит улучшение и усиление перистальтики кишечника. Поверхность слизистой становится увлажненной. А в результате этого работа как гладкой мускулатуры, так и ворсинок, и микрофлоры ускоряется.
Так если еда способна засорить, то вода, наоборот, очистить пищеварительный тракт. А это способствует освобождению от паразитов, обитающих в кишечнике.
Также можно пить соленую воду для того, чтобы избавиться от всего накопившегося.
Для этого готовят следующий состав – на 1л берут 10 гр. соли и тщательно ее размешивают. Выпивается это количество за один-два раза в течение утренних часов. Важно помнить, что столь нужно брать не йодированную а карловарскую соль.
Такая методика подойдет далеко не всем. Ее проводить в домашних условиях нельзя тем, кто страдает:
- Болезнями почек.
- Имеет отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
- Страдает отеками.
- Сахарным диабетом.
- Гипертоническими расстройствами.
Клизма
Очистить организм в домашних условиях можно используя клизму. Но важно помнить, что такую процедуру лучше всего проводить если ее назначил врач и также под его наблюдением. Вызвано это тем, что такая чистка любого органа или системы от шлаков в домашних условиях способна нарушить баланс микрофлоры, вымывание электролитов. Ее не стоит проводить тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и почечными болезнями.
Также важно учесть, что обычная клизма не так может навредить, как процедура гидроколонотерапии. Это обусловлено тем, что гидроколонотерапия воздействует на более глубокие отделы кишечника и вымывает микрофлору более интенсивно и на большей площади.
Препараты для детокса
Почистить тело достаточно безопасно в домашних условиях можно, используя безрецептурные препараты. К таким относятся – сорбенты и мягкие слабительные. Для тех, кто не имеет отклонений в работе органов и систем, такая степень очистки достаточно безопасна. Но если только что-то функционирует с перебоями, то применять любые препараты стоит исключительно только после консультации и обследования у врача.
Вот что можно использовать для детокса:
- Микрокристаллическая целлюлоза является продуктом природного происхождения, который свободно продается в любой аптеке. Ее специфическая структура и сорбирующие свойства позволяют вобрать в себя отравляющие вещества и вывести их вместе с калом. Помимо этого, за счет своей грубой структуры, способна мягко очищать стенки от отложений, например, от холестериновых бляшек.
- Сульфат магния – помимо очистки способен еще и мягко помочь справиться с запорами. Это необходимо учитывать, так как это потребует определенного режима.
- Полисорб – он выводит вредные вещества, а также избавляет от патогенной флоры, которая вызывает гниение и процесс брожения в кишечнике. Средство можно принимать всем, в том числе беременным и маленьким детям.
- Активированный уголь – это средство наиболее распространенно и поэтому достаточно известно. Для того, чтобы провести очистку с помощью активированного угля, достаточно принимать по одной таблетке на каждые 10 кг веса 2 раза в сутки на протяжении 1 недели.
- Хумоворм – капсульный препарат от паразитов, пьется курсом минимум 30 дней, убивает всех известных паразитов. Покупать можно только через ебей. После курса пропиваются пробиотики.
Народные средства
Часто прибегают к народным рецептами для того, чтобы привести себя в сбалансированное, здоровое состояние. В этом могут помочь такие растения, как:
- зверобой;
- тысячелистник;
- крушина;
- одуванчик;
- крапива;
- календула;
- полынь и другие.
Практически каждая травка может использоваться двояко. То есть из нее могут быть приготовлены отвары или настои, которые принимаются внутрь и вызывают очистку от всего скопившегося. Причём каждый растения может воздействовать точечно на какой-либо орган или систему или полностью на все тело.
Второй вариант применения трав – это приготовление очистительных клизм.
К тому же, достаточно часто, используют комбинацию из нескольких трав добиваясь того или иного эффекта, в зависимости от индивидуальных потребностей человека.
Примерный состав, который используется для того, чтобы очистить тонкий кишечник:
- 200 г кипятка.
- Одна столовая ложка без горки сухих цветков ромашки (цветков календулы, листьев подорожника или шишек ольхи).
- Держать на огне долго не стоит. Желательно бросить в кипяток, перемешать и выключить.
Дать настояться не менее 20 минут. Затем необходимо употреблять отвар для того, чтобы нормализовать стул, в показанных пропорциях:
- Из ромашки по две столовые ложки перед едой за 15 минут или сразу после приема пищи.
- Отвар подорожника пьют в объеме 200 гр. за один раз не менее чем 30-40 минут после еды.
- Отвар из шишек ольхи нужно принимать трижды в день, приблизительно по 100 гр. через 30 минут после еды.
- Если же принимается отвар календулы, то он пьется по 100 гр. вместе с приемом пищи.
- Еще одним отличным народным средством для очищения кишечника является льняное семя. благодаря обволакивающим слизистые вещества в его составе происходит мягкое подталкивание кишечника к акту дефекации. Для того, чтобы приготовить отвар из льняного семени, достаточно залить его стаканом кипятка в объёме 1 столовой ложки и дать настояться в течение 20 минут. Пить рекомендовано по 100 грамм два-три раза в день.
- В любом возрасте можно применить растолченные плоды шиповника. Они прекрасно справляются с зазорами в кишечнике.
Рецепт достаточно прост. Берут небольшое количество ягод, размять или разрезать их на очень мелкие частички. Затем их распаривают на водяной бане. Если есть потребность, то капнуть несколько капель жидкости в полученную размятую массу. И вот такую кашицу нужно есть в объеме пол чайной ложки, за 2 часа до ужина. Важно, после того как приняты плоды шиповника и осуществлен прием пищи, больше не есть перед сном.
Если человек чистится самостоятельно, и только частично, то это является фактически моно-диетой. в этом случае очистить свой кишечник можно с помощью кефира. Но при этом, для эффективности такой монодиеты, следует учесть выполнение ниже приведенных правил:
- Кефир должен быть нежирным – максимум 1%.
- Жидкость должна быть комнатной температуры, чтобы не вызывать стресс и спазм желудка.
- Лучше всего будет, если снизить нагрузку на тело и физическую активность.
Диеты
В качестве монодиеты можно выбрать вариант рисовой. Рис является великолепным сорбентом, который впитывает в себя все ядовитые вещества, скапливающиеся на протяжении длительного периода в организме. К тому же, если кушать и делать отвар не на белом рисе, а буром или черном, то можно обогатить организм еще и целым комплексом минералов.
Можно позволить себе диету из овса. Стоит отметить, что этот вид зерна действует на организм более мягко и не вызывает раздражения слизистой. Запаренный овес поможет очистить внутренние органы, а также поднять эмоциональное настроение.
Можно включать в рацион монодиеты с выбранным фруктом или овощем. Дело в том, чтоб большое количество клетчатки помогает вывести все то, что накопилось в толстом и тонком кишечнике.
Еще один вариант применения овощей – это чеснок. Единственным отрицательным моментом в таком ощущение является возможный запах. Поэтому лучше делать это либо в субботу перед воскресеньем, либо в период отпуска. Отвар из чеснока является прекрасным чистящим средством, причем влияет он на очищение крови.
Для того, чтобы использовать чеснок, берут два зубка. Мелко крошат и выкидывают в стакан кипятка. Настаивают около 15 минут. Затем пьют за полчаса до приема первой пищи. Очевидность эффекта становится заметной буквально сразу. Улучшается цвет лица и появляется румянец который сохраняется на протяжении длительного периода времени. Такую чистку проводят 1 раз в неделю, на протяжении месяца с двумя курсами в год.
Как правильно войти и выйти из очищения
Перед тем, как начать очищение, следует за два-три дня снизить немного рацион и откорректировать его, исключив самые вредные принимаемые продукты. Это поможет легче перенести день очистки.
После того, как проведена процедура, следует из нее мягко выходить. Для этого берут самый простой рацион на следующий день. В нем не должно содержаться жареного, острого, соленого, слишком жирного. Усилить рацион можно только постепенно – это поможет избежать стрессовой ситуации, как для эмоционального фона, так и для внутренних органов и систем.
Можно добиться от организма того, что он будет способен ответить оптимальным функционированием и прекрасным эмоциональным настроением.
Следует помнить, что экстренная чистка может проводиться только в случае резкого зашлаковывания, то есть изменениях в акте дефекации. Во всех остальных случаях следует тщательно подготавливаться к этому. Так как быстрое очищение не всегда способно тщательно повлиять на организм.
как очистить организм от шлаков и токсинов
Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и ежедневной полезной привычкой.
1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном
Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.
Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.
2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика
Почки фильтруют 1700 литров крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.
Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.
3. Не забывайте про очищение кишечника
Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.
Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять сырые или свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.
4. Два раза в неделю принимайте детокс-ванну
В ванну лучше добавить так называемую английскую соль — сульфат магния или магнезию. Этот древний способ помогает избавиться от шлаков, а также пополнить запас минеральных веществ в организме.
Растворите в теплой воде 2 стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и ароматические масла по желанию.
В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам точно захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Это означает, что организм избавляется от токсинов. Если вам станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно и медленно. Завернитесь в теплый халат и попейте.
5. Каждый вечер отшелушивайте кожу тела с помощью скраба и жесткой щетки
Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы устраняете все вредные вещества, которые на ней скапливаются, а также улучшаете клеточное дыхание и помогаете лимфатической системе выводить отходы жизнедеятельности организма. Можно воспользоваться готовым скрабом с натуральными частицами или приготовить его самостятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.
6. Запишитесь на лимфодренажный массаж или прессотерапию в салон
Эти процедуры позволяют избавиться от отеков и застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Эффект обычно бывает заметен уже после первой процедуры. Появляется ощущение легкости в ногах и прилив сил.
Можно делать простой пятиминутный лимфодренажный массаж самостоятельно. Для этого поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Затем повторите еще 10 раз, но уже стягивая кожу по направлению к ключицам.
7. Пейте на ночь ромашковый чай
Это излюбленный секрет многих француженок. Чашечка настоя ромашки перед сном сделает его спокойнее и крепче. К тому же ромашка улучшает пищеварение, избавляя от чувства тяжести в желудке.
8. Откажитесь от сахара и соли
Если совсем отказаться пока трудно, минимизируйте их потребление. Чтобы привычные блюда не казались слишком скучными, приправляйте их специями и пряностями. А сахар можно заменить сиропом агавы или топинамбура.
9. Добавляйте в блюда семена или масло фенхеля
Они придадут салатам, супам и горячим блюдам пикантный аромат и помогут очистить организм. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень сахара в крови, тонизируют, помогают работе печени, почек и селезенки.
Знаменитая «укропная вода», которую дают детям при вздутии живота и скоплении газов, делается из семян фенхеля. А свое название она получила за то, что в народе фенхель называют «аптечным укропом» из-за схожести с любимым в России огородным растением.
10. Больше двигайтесь
Физическая нагрузка усиливает эффект любой детокс-программы. Движение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Впрочем, на время недельного детокс-курса лучше отказаться от излишних нагрузок и изматывающих тренировок. Вместо них занимайтесь йогой, растяжкой и больше гуляйте.
Об эксперте
Одиль Шабрийяк — натуропат и психотерапевт. Автор французского Psychologies. Ведет блог о здоровом образе жизни.
Читайте также
Очищение организма от шлаков и токсинов: препараты, в домашних условиях
Шлаки и токсины – это два термина, которые употребляются всегда вместе. Они считаются вредными веществами, которые накапливаются в организме, а при их излишке – отравляют его. Вследствие этого нарушается работа органов.
В последнее время стало популярным очищение организма от шлаков и токсинов. Есть множество различных способов очистки. Кто-то предпочитает самостоятельно очистить организм, а кто-то предпочитает употребление медикаментов, которые гарантируют быстрое очищение организма.
Если интересен вопрос об очищении организма, то стоит знать, что очистка действительно нужна. Кишечник должен справляться ежедневно с неблагоприятным воздействием. Естественно, при отсутствии шлаков сделать это гораздо проще. Если человек хочет продлить свою жизнь, то необходимо создавать условия для того, чтобы кишечник смог устоять перед любыми воздействиями.
Известно, что если организм засорён, то лекарственные препараты действуют не так эффективно. У людей, которые делали очистку своего организма, лечение лекарствами проходит намного быстрее и эффективнее. Можно считать, что очищение организма – это благоприятное условие для лечения заболевания.
Известно, что причиной возникновения многих заболеваний является излишнее засорение шлаками и токсинами.
Симптомы, определяющие наличие токсинов
- Быстрая утомляемость. Человек должен проанализировать своё состояние после ночного сна. После тяжёлого рабочего дня даже 7–8 часов хватает для полного восстановления, чтобы чувствовать себя бодро целый день. Если человек спит достаточное количество времени, но утром чувствует себя уставшим и тяжело просыпается, то скорее всего, организм зашлакован.
- Головные боли. Если у человека часто болит голова и это не связано с травмами и заболеваниями, то организм не успевает освободиться от отходов. Мозг отвечает за работу всего организма и нуждается в свежем притоке крови с достаточным количеством питательных веществ. Когда организм не успевает выводить продукты распада, то в составе крови уменьшается количество питательных веществ. И также она становится более густой и медленнее доставляется к мозгу. Кроме того, на стенках сосудов могут оставаться продукты распада, которые сужают просвет сосудов и не дают поступать крови к мозгу в нормальном ритме.
- Кожные реакции. Когда организм засорён, то вредные вещества откладываются в различных уголках организма. Когда место в организме кончается – в виде пристанища выступает кожа. Отсюда и появляются различные сыпи, жировики, прыщи и прочие кожные проявления. Поэтому во многих случаях не эффективны наружные препараты, так как проблему нужно решать не снаружи, а изнутри.
- Нарушение работы кишечника. Запоры, диарея, метеоризм – являются верными признаками присутствия вредных веществ в организме. Именно кишечник является главным показателем. Неправильное питание, поедание несовместимых продуктов и прочее провоцируют отложение кала на слизистой кишечника. Функция его не только выводить каловые массы, но и всасывать в слизистую оболочку полезные компоненты, что приходят с пищей. Однако, когда стенки покрываются каловыми массами, то случается процесс гниения. Токсины всасываются в слизистую, а затем попадают в кровь.
- Повышенная потливость. Кожа также способна выводить продукты распада через потовые железы. Если организм не способен вывести токсины другими путями, в процесс включается кожа. Проявления характеризуются повышенным потоотделением и резким запахом пота.
- Неприятный запах изо рта. Если человек чистит зубы дважды в день и не имеет проблем с зубами, то в норме никакого неприятного запаха быть не должно. Если он все же возникает, то это говорит о нарушении пищеварения.
- Ожирение. Лишний вес уже сам говорит о наличии проблем со здоровьем. В основном это случается из-за употребления вредной пищи, вследствие чего откладывается большое количество шлаков и токсинов.
Диета для очищения организма
С помощью диеты организм может не только хорошо очиститься от вредных веществ, но и нормализуется обмен веществ. Кроме того, нормализуется клеточное питание. Длительность диеты 10 дней. Диета важный способ очистки.
Эта диета используется для омоложения, так как доказано, что после неё улучшается состояние кожи, исчезают морщины. Важно строгое соблюдение диеты и употребление назначенных продуктов, в соответствии с днями.
1–2 день: после пробуждения на голодный желудок нужно выпить стакан воды с чайной ложкой мёда, с добавлением лимонного сока. На обед и ужин нужно выпивать свежевыжатые соки из овощей или фруктов.
3–8 день: после пробуждения нужно выпить стакан воды с мёдом, а в течение дня пить свежевыжатые соки, кушать салат из овощей. Травяной чай также разрешается. Употреблять данные продукты можно без ограничения.
9–10 день: к вышеперечисленным продуктам добавляются отварное мясо или рыба, печёный картофель, козий сыр, цельнозерновой хлеб.
Продукты, которые следует включить в рацион
Во время очистки организма помимо диеты, есть список продуктов, которые требуется чаще включать в рацион до очистки и после неё.
Фрукты. Главное, чтобы они содержали большое количество грубых элементов. Среди фруктов полезны: грейпфрут, яблоко, банан, апельсин, виноград, мандарин, манго. Важно употреблять сезонные фрукты и плоды, прорастающие в регионе, где живёт человек. Они содержат меньшее количество химикатов. При употреблении фруктов с химикатами, вся очистка будет напрасна.
Сухофрукты. Они содержат много клетчатки и помогают очистить кишечник. Используются в виде лёгкого перекуса, а также вдобавок к кашам. Очень действенный способ для очистки.
Овощи. Кроме фруктов следует в рацион включить и овощи. Их можно употреблять в пищу сырыми, а также производя термическую обработку.
Бобовые. В небольшом количестве горох и фасоль способны помочь очистке кишечника. Однако, злоупотреблять ими не стоит, так как они являются главными провокаторами запоров и метеоризма.
Злаковые каши. Каши содержат много клетчатки и углеводов. Они не позволяют формироваться жировым отложениям, а также помогают очистке кишечника.
Кисломолочные продукты. Они нормализуют микрофлору кишечника, а значит, быстрее выводят из него вредные вещества.
Продукты, которые следует исключить из рациона
Существует ряд продуктов, которые стоит исключить во время очистки, так как они ещё больше засоряют его и замедляют выход шлаков и токсинов.
Фастфуд, консервы. Эти продукты содержат минимум полезных свойств, но максимум жиров и легкоусвояемых углеводов. За счёт этого люди быстро полнеют. Такая пища позволяет быстро насытиться, но также быстро возникает чувство голода. Её употребление перегружает печень, из-за чего ей приходится работать в усиленном режиме.
Сладости. Большинство сладостей состоят из легкоусвояемых углеводов. Они увеличивают уровень сахара в крови, что сказывается на работе печени и поджелудочной железы. Употреблять можно только пастилу, жевательный мармелад и мёд. Однако, даже их стоит кушать в ограниченном количестве.
Алкоголь. На период очистки кишечника алкогольные продукты полностью запрещены.
Соль. Чрезмерное употребление соли задерживает вывод жидкости. Из-за этого медленнее выходят шлаки. В период чистки организма стоит минимально подсаливать пищу, а лучше отказаться от употребления соли.
Копчёные и жареные продукты. В момент обжарки продукты утрачивают свои полезные свойства и насыщаются вредными веществами, что провоцирует задержку выхода токсинов.
Эффективные способы очищения организма
Существует множество различных способов для очистки организма и вот самые распространённые из них:
- Очищение с помощью отрубей. Очистка таким способом практически не меняет привычный образ жизни человека. Они безвкусны, что не приносит никаких неудобств;
- Кефирное или яблочное очищение. Очистка проводится всего один день. Смысл её – прожить один день, питаясь исключительно соками, кефиром или яблоками. В конце дня может засосать под ложечкой и ощущаться лёгкое головокружение. Ничего в этом страшного нет, просто организм избавляется от шлаков;
- Очистка сырыми овощами. Проводится один день и овощи используются в свежем виде. В течение дня можно готовить различные салаты, так как однообразие надоедает;
- Рисовое очищение. На протяжении месяца нужно питаться отварным рисом. Это считается одной из самых тяжёлых чисток. Обязательное правило: перед тем, как отварить рис, он должен вымачиваться 5 дней;
- Очистка с помощью клизм. Считается одной из самых трудоёмких, но одной из самых эффективных методик. Наблюдается значительный оздоровительный эффект.
Очищение организма от шлаков в домашних условиях помогает человеку самостоятельно справиться с проблемой.
Применение клизм для чистки организма
Проведение очистки с помощью клизм – довольно неприятный процесс, зато самый эффективный. Преимущество клизм в том, что вода в кишечнике способна проникнуть в любые места и вывести все остатки, прилипшие к слизистой кишечника. Помимо простой воды, можно добавить в клизму марганцовку, лимонный сок или отвар трав.
Для очистки понадобятся: клизма, вазелин, подстилка, промывающий состав. Саму клизму можно купить в аптеке, на 1,5 литра. Она называется «Кружка Эсмарха». Выглядит как грелка, только от неё идёт трубка и краник. Подстилкой можно использовать все что угодно, даже обычную простыню. Главное, чтобы на ней хватило места, когда человек ляжет. Вазелин понадобится для смазывания наконечника, чтобы он без труда проник в анальное отверстие. Если вазелина нет, то поможет любая жирная смазка, даже крем. Промывающий состав лучше приготовить из кипячёной воды. Если вода из-под крана хорошего качества, то можно воспользоваться и ей. Температура воды не должна быть горячей. Оптимальной будет комнатная температура. В промывающий состав можно добавить другие компоненты, которые каждый по-своему помогают в очистке кишечника.
Медикаментозное выведение шлаков и токсинов
Кроме методов в домашних условиях, применяются лекарства для очищения организма от шлаков и токсинов. Они достаточно эффективны для очистки. Множество препаратов продаётся в аптеке, но чтобы знать, какое именно средство купить для очистки, нужно знать об их эффективности.
Ниже приведены самые эффективные препараты для очистки организма от шлаков и токсинов:
Ресвератрол. Хорошее средство для очищения от шлаков и токсинов. Препарат классифицируется, как БАД. В него входят компоненты, которые поддерживают силу и энергию. Кроме того, они содержатся в арахисе, красном вине и винограде. Ресвератрол оказывает оздоровительное и омолаживающее действие. У препарата практически нет противопоказаний, кроме непереносимости отдельных его компонентов. В любом случае перед применением для очистки следует посоветоваться с врачом.
Коэнзим Q10. В составе имеется убихион. Компонент положительно влияет на организм, регулирует работу окислительно-восстановительных реакций. А также он славится, как хорошее средство для очистки организма. Поэтому часто его применяют для выведения шлаков и токсинов во время очистки.
Фортранс. Это препарат для очистки кишечника. При попадании в кишечник он провоцирует активную дефекацию, что помогает очистить его просвет. Он не изменяет работу организма. Однако, стоит учитывать некоторые противопоказания, из-за которых не рекомендуется принимать его для очистки в домашних условиях:
- болевые ощущения в животе;
- кишечная непроходимость;
- язвенный колит.
Естественно, очистка организма процесс довольно хороший и нужный. Она помогает вывести все шлаки и токсины. Вне зависимости от того, каким способом была проведена очистка – она даёт хороший результат. Кроме этого, человек после очистки чувствует себя моложе, а состояние значительно улучшается. Также существует множество рецептов для очистки печени, о которых вы можете узнать в статье: ТОП-10 рецептов чистки печени от шлаков и токсинов.