Здоровое сердце настойка

Смесь настоек для сердца и сосудов — эффективность, показания и применение

Как бы ни старались люди сохранить здоровье до старости, в некоторые моменты на них воздействуют негативные внешние факторы, которые разрушают сердце и нервную систему. Существуют народные способы защитить организм от раздражителей, сохранить спокойное состояние, помочь при появлении неврозов, перепадов давления, сердечной аритмии, застойных явлениях в сосудах, избавиться от нарушения сна и перестать воспринимать близко к сердцу случайные события в жизни.

Эффективная смесь аптечных настоек

Распространенная и действенная смесь настоек для поддержания работы сердца и нервной системы состоит из 5 настоек полезных трав:

Боярышника (100 мл).
Валерианы (100 мл).
Пустырника (100 мл).
Пиона (100 мл).
Мяты (50 мл).

Можно добавить эвкалиптовую настойку в количестве 25 миллилитров.

Аптечные сборы перемешать, вылить в темную бутылочку, добавить несколько сушеных гвоздик. Настаивать 5-10 дней, время от времени перемешивая.

Лекарство принимается пять раз в день за 20 минут до приема пищи. Рекомендованная доза – 25 капель. Можно запивать смесь небольшим количеством воды. При неострых симптомах или здоровом сердце для профилактики необязательно пить средство ежедневно. Можно употреблять в случае стрессов, сердечных болей или нервных потрясений.

Полезные свойства смеси настоек

Коктейль из настоек имеет массу полезных свойств:

Приводит давление в норму.
Успокаивает.
Снимает судороги и спазмы сосудов.
Эффективно борется с варикозными заболеваниями.
Устраняет застои в венах.
Способствует улучшению кровообращения в мозге.
Предотвращает развитие тромбов в сосудах.
Усиливает кроветворение.
Служит профилактической мерой от опухолей.

Применение смеси из настоек трав для укрепления сосудов и сердца с корвалолом помогает пациентам успокоиться, заснуть в случае бессонницы, снять стресс, побороть нервное перевозбуждение. Состав регулирует тонус сердечной мышцы, способен укрепить сосудистую систему и понизить давление, способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, не позволяет образовываться тромбам. Средство рекомендуется после нервных переживаний и стрессов, во время реабилитационного периода после операций на сердце, инсультов, инфарктов, при частых одышках, гипертонии.

Польза смеси из настоек трав для сердца и сосудов обусловлена тем, что она состоит из полезных ингредиентов, которые и по отдельности оказывают отличное успокаивающее воздействие на организм. Поэтому их комплекс дает усиленный эффект.

Настойка валерианы

Растение в терапевтических целях использовалось еще 2 тысячи лет назад. Тогда корень валерианы служил мочегонным лекарством и помогал от удушья. А во времена Средневековья растение использовали как сердечное средство, помогающее успокоить нервы.

Современные доктора опытным путем доказали, что валериана способствует снятию спазма гладких мышц и сокращает возбудимость. Поэтому так активно применяется в качестве успокаивающего препарата при стрессах, болезненных беспокойствах, нервном перевозбуждении, нарушениях сна.

Настойка боярышника

Средство полезно для деятельности сердца, поскольку увеличивает диаметр сердечных сосудов, обеспечивая нормализацию сердечного ритма, активизируя его насыщение кислородом. Прием боярышника помогает побороть болевые ощущения в груди, устранить симптомы тахикардии и аритмии, снизить содержание в крови опасного холестерина, сократить возбудимость, улучшить метаболизм.

Боярышник рекомендован для людей, которые часто испытывают головокружения, одышку, плохо спят, для женщин в период климакса в качестве элемента медикаментозного лечения.

Настойка пиона

Лекарственные средства на основе пиона являются отличными успокоительными. Настойка на основе пиона борется с распространением в организме патогенных бактерий, снимает воспаления, обезболивает, тонизирует организм.

В восточной медицине пион применяется для терапии простуд и нервных болезней, недугах системы дыхания, пищеварения, онкологических заболеваний, при нарушении метаболизма.

Настойка пустырника

Пустырник – одна из лучших настоек для снижения давления. По эффекту во многом схож с валериановыми препаратами и даже опережает их. Усиливает действие остальных компонентов смеси. Настойка пустырника нормализует работу пищеварительной системы, положительно воздействует на сердце, помогает при лечении сердечных пороков, неврозов, невралгических патологий. Рекомендован при борьбе с кашлем.

Все настойки на травах продаются в аптеке. Стоят недорого и не являются дефицитом.

Противопоказания

Так как в смеси применяются настойки на спиртовой основе, то их категорически запрещено давать детям. Не рекомендуются препараты людям, страдающим зависимостью от спиртного, кормящим грудью и беременным.

Без фанатизма средство должны употреблять люди, которые часто садятся за руль, либо те, чья профессия предполагает проявление острого внимания. Ведь успокоительные настойки имеют ярко выраженный успокоительный эффект.

Важно! Так как лекарства из плодов боярышника и травы пустырника при долговременном употреблении снижающе действуют на давление, то эти средства не стоит часто и долго употреблять людям, страдающим гипотонией.

Советы

Всегда нужно соблюдать меру. Если выпить чрезмерное количество смеси настоек, организм может дать противоположную реакцию: вместо того, чтобы успокоиться, человек возбудится сильнее.

Следует помнить о возможной непереносимости препаратов. У некоторых людей на определенные компоненты может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому, если пациент до этого не применял средства, лучше их заранее попробовать поодиночке в небольших количествах.

Загрузка...

Настойка для сердца и сосудов

Смесь из 5 настоек для сердца и сосудов — лечебные свойства и процесс приготовления

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Рано или поздно каждый человека сталкивается с сердечно-сосудистыми проблемами. И дело тут не только в общем состоянии здоровья или предрасположенности к возникновению подобных проблем, всё зависит еще и от возраста, образа жизни и, как ни прискорбно, внешних экологических факторов.

Для того чтобы сохранить вены, артерии и капилляры здоровыми и молодыми, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и регулярно чистить сосуды с помощью натуральных средств.

Современные исследования потдверждают, что фитотерапия может быть эффективна для лечения и профилактики некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, а также для снижения уровня холестерина в крови и борьбы с атеросклерозом.

Отлично для процедуры очистки подойдут различные настои и настойки из натурального растительного сырья с подтвержденной эффективностью, которые можно найти в обычной аптеке.

Наиболее эффективной в этом плане считается смесь настоек из 5 составляющих, которую мы обсудим в этой статье.

Сердечная смесь из 5 компонентов

Эта уникальная смесь из пяти разных травяных настоек уже давно является проверенным средством от разных сосудистых и сердечных недугов.

В состав этой многокомпонентной сердечной настойки входит пять однокомпонентных настоек травяного происхождения:

Иногда вы можете увидеть в некоторых рецептах ещё и шестой ингредиент — Корвалол.

Данный сердечный сбор из пяти настоек полезен для сердца и нервов, поскольку обладает успокоительным действием. Он помогает избавиться от бессонницы, снизить воздействие стресса, понижает артериальное давление, помогает усилить кровоток в мозге, а также предотвратить появление тромбов.

Лекарство используют также в качестве одного из компонентов восстановительной терапии после инсульта, инфаркта, при гипертонической болезни и тахикардии.

Иногда мяту как раз могут заменить корвалолом, поскольку в составе последнего высоко содержание ментоловой базы, более эффективной по сравнению с обычной мятой.

Чем полезно такое средство?

Комбинация этих пяти составляющих помогает устранить или ослабить симптомы сердечно-сосудистых патологий. Каждый ингредиент отвечает за определённые процессы, запускаемые в организме пациента:

Корень валерианы. О пользе этого растения люди прознали ещё в I веке до н.э. Именно тогда растительные элементы валерианы стали использовать в медицине. Особенно часто их применяли пациенты, страдающие от удушья или сбоев в работе мочевыводящих путей. Ближе к середине века растение стали также употреблять и в успокоительных целях. Сейчас уже неоднократно было доказано, что валерьянка помогает снять спазмы гладкой мускулатуры и снизить уровень возбудимости. Именно поэтому её применяют при сильных стрессах, нервном перевозбуждении, раздражительности, проблемах со сном и даже эпилепсии;
Плоды боярышника. Боярышник давно заслужил звание эффективного борца с различными патологиями сердца. Это растение помогает расширить сосуды, нормализовать ритм сердца, снабдить сердечную мышцу кислородом, а также устранить болевые ощущения и спазмы в сердечной области. Боярышник также используют в качестве профилактического средства атеросклероза, поскольку он способен понизить холестериновый уровень в крови, предотвратив тем самым образование бляшек в сосудах. Часто это растение используют для борьбы с головокружениями, одышкой, симптомами климакса;
Цветы пиона. Препараты, созданные на базе пионового экстракта, обладают седативным действием. Они также оказывают обезболивающий, тонизирующий и бактерицидный эффект. Это растение распространено в Китае и на Тибете, там его используют в качестве лекарственного препарата при простуде, заболеваниях ЖКТ, патологиях лёгких и даже онкологических заболеваниях;
Трава пустырника. Подобно своим «соседям», пустырник помогает побороть стресс, нервное напряжение, раздражительность , высокое давление. Трава хорошо регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, а также помогает при различных типах невралгии и кашле;
Ментол (Корвалол). Если вам вдруг было мало того успокаивающего эффекта, который оказывают четыре предыдущих ингредиента, то вот вам ещё немного спокойствия. Ментол помогает снять спазмы, устранить невроз, бессонницу, тахикардию и снизить возбудимость.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Самые эффективные народные средства для лечения сердца (стенокардии, ишемии, боли)

Специалисты нетрадиционной медицины утверждают, что нарушение нормального функционирования сердца можно излечить и народными средствами, ведь человек сам может позаботиться о своем здоровье. Поэтому, народная медицина советует, если у вас предполагаются болезни сердца, наиболее эффективным средством борьбы с ними станут в первую очередь народные средства.

Стенокардия или, как ее еще называют, “грудная жаба” – это заболевание, что характеризуется болезненными ощущениями или чувством дискомфорта за грудиной. Она является одной из стадий развития ишемической болезни сердца, развиваясь через спазмы (периодические сокращения) кровеносных сосудов и нарушение кровоснабжения сердца. Чаще всего это заболевание развивается уже в пожилом возрасте, при чем мужчины страдают в 3-5 раз чаще, что объясняется тем, что женские гормоны эстрогены до начала климакса защищают организм от отложений холестерина на стенках сосудов.

Ишемическая болезнь сердца или ИБС — это патологическое состояние, что характеризуется относительным или абсолютным нарушением кровоснабжения миокарда из-за поражения коронарных артерий сердца.

Лечение ИБС и стенокардии:

1. В кастрюлю налейте 0,25 литра воды и вскипятите. Как только закипит, убавьте огонь. Пока кипение будет небольшим (только по краям кастрюли), всыпьте 4-5 г (столовую ложку) травы адониса весеннего (горицвета). Кипятите на медленном огне не больше, чем 3 минуты. Потом накройте кастрюлю и поставьте в теплое место на 20 минут, для того чтобы отвар настоялся. Процедите и выбросите траву. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день. После приема этого средства прекращаются ненормальные биения сердца.

Можно также провести адонисом курс профилактики сердечных заболеваний. Для этого 1столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, так на маленьком огне прокипятить 5 минут. Потом настоять 5 часов. Процедить и пить по 1 чайной ложке утром перед завтраком натощак 10-12 дней. Данное средство можно также использовать в качестве первой помощи при болях в сердце. Лечение проводят только полными курсами, соблюдая строго дозировку.

Для того, чтобы снять внезапную боль с сердца

1. В 0,5 стакана кипяченой теплой воды размешать 0,5 чайной ложки питьевой соды и выпить.

2. Можно капнуть 10-12 капель пихтового масла на ладонь и втирать в сердечную область 1-2 минуты.

3. Полезно также помассировать мизинцы.

4. Обхватить правой рукой запястье левой руки и найти большим пальцем пульс на левой руке, затем нажать на него 10-12 раз,дав сердцу толчок. Потом указательным и большим пальцами хорошо потереть мизинец левой руки вверх-вниз 10-12 раз. Тихонько посидеть, и через 5 минут ваше сердечко успокоится.

5. Еще есть приятный и полезный чай для здорового сердца. Он называется Иван-чай, его собирают и сушат, начиная с июля по сентябрь. А зимой заваривают: 2 столовые ложки на 1 стакан кипятка.

Помощь сердцу

Настой готовят из ягод боярышника. Для этого 25 г плодов необходимо высыпать в термос, а затем залить 200 мл кипятка. Настаивать 4 часа. Потом нужно процедить настой. Это ваша дневная доза, ктороую следует выпить за 4 приема по 50 мл перед приемом пищи. Рецепт простой, но оказывает большое действие. У вас улучшится сон, пропадет слабость, а вследствие нормализуется давление.

Рецепт от атеросклероза, гипертонии, стенокардии, ишемии и других сердечных болезней

Приготовить отдельно 2 состава. Первый: натуральный мед – 500г, 40% водка – 500г. Оба ингредиента смешать, нагреть на среднем огне до образования пенки на поверхности. Снять с огня и дать настоятся. Второй: сушеница топяная, пустырник, спорыш, корень валерианы и ромашка. Взять по 1 щепотке каждой травы и заварить 1 литром кипятка, поставить на 1- 2 часа отстаиваться, потом процедить через марлю.

Первый приготовленный состав смешать со вторым, после чего поставить лекарство на 3 дня в темное место. Принимать его первую неделю по 1 чайной ложке 2 раза в день. Со второй недели, принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день, пока лекарство не израсходуется. Хранить в холодильнике, а через 7-10 дней перерыва после первого приема вновь приготовить эликсир и продолжать лечение, полный курс – 1 год.

Боярышник и шиповник для здоровья сердца

В 2-х литровой кастрюле залить водой 7 столовые ложки с верхом ягод шиповника и боярышника, затем прокипятить на медленном огне 15 минут, снять и тепло укутать. Настаивать 1 сутки. Процедить, поставить в холодильник. Принимать после еды по 0,5 – 1 стакану 3 раза в день вместо чая.

Астрагал против приступов стенокардии и грудной боли

10-15 г травы астрагала шерстистоцветкового заварить 1 стаканом кипятка и настоять час. Пить 3-4 раза в день по 1-2 ст. л.. Такой настой снимает венозное давление и повышает скорость кровотока, снимает отеки, убирает тахикардию, нормализует давление. После регулярного приема астрагала проходят приступы стенокардии и грудные боли. Этим настоем также лечат почки.

Помощь сосудам, сердцу и нервной системе

Дабы эффективно помочь своим сосудам, сердцу и нервной системе с мая по октябрь следует принимать свежий сок листьев и корней одуванчика (из чистых непромышленных районов города). Просто пропустите это растение через мясорубку и отожмите сок. Пейте 4 раза в день по 30 капель. Так укрепятся стенки сосудов, улучшится память, снизится раздражительность и исчезнет бессонница.

Сердечная настойка

Купите в аптеке 100 мл настойки валерианы, пиона уклоняющегося, боярышника и пустырника, добавьте к ним 25 мл настойки мяты и 50 мл настойки эвкалипта. Смешайте все в бутылке 0,5 л и добавьте 10 бутончиков гвоздики (специя).

Бутылку с эликсиром поставьте в темное место на 2 недели, периодически встряхивая. Принимайте такое лекарство за 15-20 мин. до еды 3 раза в день по 20-25 капель, капая на сахар или разводя с небольшим количеством воды. Курс лечения – 1 месяц. После короткого перерыва можно повторить.

Спектр действия лечения сердечной настойкой весьма обширен: нормализует артериальное давление и понижает внутричерепное, оказывает противосудорожное и антиспазматическое действие, мозговое кровообращение, помогает при варикозе, улучшает предупреждает образование тромбов и стимулирует кроветворение.

Эффективное средство против болезней сердца

Купите 1 стакан семян моркови. Залейте их 70% спиртом и 1 стаканом свежевыжатого морковного сока. Перелейте все в стеклянную бутылку и поставьте на 1 неделю в темное место. Пейте по 1 ст.л. 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Как выпьете одну бутылку – сделайте перерыв на 1 неделю (за это время как раз сделаете новую настойку) и опять проводите курс. Несколько курсов и врачу понравится ваша кардиограмма.

Применение смеси настоек для сердца и сосудов: показания и противопоказания

Эффективная смесь аптечных настоек

Боярышника (100 мл).
Валерианы (100 мл).
Пустырника (100 мл).
Пиона (100 мл).
Мяты (50 мл).

Можно добавить эвкалиптовую настойку в количестве 25 миллилитров.

Прием смеси

Полезные свойства смеси настоек

Коктейль из настоек имеет массу полезных свойств:

Приводит давление в норму.
Успокаивает.
Снимает судороги и спазмы сосудов.
Эффективно борется с варикозными заболеваниями.
Устраняет застои в венах.
Способствует улучшению кровообращения в мозге.
Предотвращает развитие тромбов в сосудах.
Усиливает кроветворение.
Служит профилактической мерой от опухолей.

Польза смеси из настоек трав для сердца и сосудов обусловлена тем, что она состоит из полезных ингредиентов, которые и по отдельности оказывают отличное успокаивающее воздействие на организм. Поэтому их комплекс дает усиленный эффект.

Настойка валерианы

Валериана

Настойка боярышника

Боярышник

Боярышник рекомендован для людей, которые часто испытывают головокружения, одышку, плохо спят, для женщин в период климакса в качестве элемента медикаментозного лечения.

Настойка пиона

Настойка пустырника

Пустырник

Все настойки на травах продаются в аптеке. Стоят недорого и не являются дефицитом.

Противопоказания

Важно! Так как лекарства из плодов боярышника и травы пустырника при долговременном употреблении снижающе действуют на давление, то эти средства не стоит часто и долго употреблять людям, страдающим гипотонией.

Советы

Смесь настоек для сердца и сосудов — эффективность, показания и применение

Эффективная смесь аптечных настоек

Травяные компоненты смеси настоек

Боярышника (100 мл).
Валерианы (100 мл).
Пустырника (100 мл).
Пиона (100 мл).
Мяты (50 мл).

Можно добавить эвкалиптовую настойку в количестве 25 миллилитров.

Прием смеси

Полезные свойства смеси настоек

Коктейль из настоек имеет массу полезных свойств:

Приводит давление в норму.
Успокаивает.
Снимает судороги и спазмы сосудов.
Эффективно борется с варикозными заболеваниями.
Устраняет застои в венах.
Способствует улучшению кровообращения в мозге.
Предотвращает развитие тромбов в сосудах.
Усиливает кроветворение.
Служит профилактической мерой от опухолей.

Польза смеси из настоек трав для сердца и сосудов обусловлена тем, что она состоит из полезных ингредиентов, которые и по отдельности оказывают отличное успокаивающее воздействие на организм. Поэтому их комплекс дает усиленный эффект.

Настойка валерианы

Валериана

Настойка боярышника

Боярышник

Боярышник рекомендован для людей, которые часто испытывают головокружения, одышку, плохо спят, для женщин в период климакса в качестве элемента медикаментозного лечения.

Настойка пиона

Настойка пустырника

Пустырник

Все настойки на травах продаются в аптеке. Стоят недорого и не являются дефицитом.

Противопоказания

Важно! Так как лекарства из плодов боярышника и травы пустырника при долговременном употреблении снижающе действуют на давление, то эти средства не стоит часто и долго употреблять людям, страдающим гипотонией.

Советы

Настойка "Здоровое сердце и крепкие сосуды" - средство от болезней сердца и сосудов

При гипертонии, болезнях сердца, варикозном расширении вен очень эффективно комплексное средство из спиртовых настоек боярышника, пустырника, валерианы, пиона, эвкалипта, мяты. К смеси спиртовых настоек добавляются корвалол и специя гвоздика. Это средство приготовить очень просто. Все его компоненты легкодоступны и продаются в аптеке.

Взять бутылку из темного стекла и слить в нее спиртовые настойки:

● пиона — 100 мл;

● валерианы — 100 мл;

● пустырника — 100 мл;

● боярышника — 100 мл;

● эвкалипта — 50 мл;

● мяты — 25 мл;

● корвалола — 30 мл;

● гвоздики — 10 столбиков.

Бутылку закупорить, оставить в темном месте при комнатной температуре и настаивать 14 дней, периодически взбалтывая.

Использовать следующим образом. 30 капель настойки добавить в 100 мл воды и пить 3-4 раза в день за полчаса до еды. Последний прием — перед сном. Принимать лекарство следует курсами. Месяц приема — недельный перерыв, затем опять повторить, и так до улучшения состояния.

Сочетание валериана-боярышник-пустырник улучшает мозговое кровообращение, устраняет последствия инфаркта, инсульта, а также предупреждает образование тромбов, улучшает кроветворение.

Перед едой хорошо выпить смесь настоек со стаканом воды

Источник

как поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина смертности во всём мире. По оценкам ВОЗ, 85% смертей обусловлены патологиями кардиологического профиля. Большинство отклонений можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни, правильного питания, выполнения регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Кроме того, существуют растительные средства, которые позволяют укрепить сердце и поддержать его работу.

Содержание статьи

6 домашних средств для здоровья сердца

Есть много народных средств на основе растительного сырья, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают её питание, а также нормализуют состояние всего организма в целом. Большинство из них направлено на нормализацию липидного профиля, снижение концентрации глюкозы в крови и коррекцию артериального давления.

Ниже рассмотрены 6 популярных и эффективных средств, имеющих доказательную базу.

1. Медовая смесь

Данная смесь благотворно влияет на работу сердца, препятствует формированию склеротических и фиброзных изменений за счёт предотвращения развития ишемической болезни сердца.

Потребуются ингредиенты:

натуральный мёд – 200 г;
лимон – 4 шт.;
грецкие орехи – 16 шт.;
листья герани (высушенные) – 3-4 ч.л.;
корень валерианы 10 г.;
плоды боярышника – 10 г.

Схема приготовления рецепта следующая:

Измельчить все компоненты с использованием блендера. При его отсутствии можно воспользоваться мясорубкой.
Залить смесь мёдом и тщательно перемешать.
Дать настояться в течение 2 дней в любом прохладном тёмном месте.

Рекомендуется принимать по 2 ст. л. в день за 15 минут до первого употребления пищи. Длительность лечения не ограничена.

2. Настойка укропа и петрушки

Готовим так:

Тщательно измельчить по 5 г укропа и петрушки в блендере. Переложить состав в глубокую миску.
Разбавить смесь 200 мл кипятка, тщательно перемешать.
Поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут.
Остудить, процедить, перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике.

Принимать необходимо по 2 ст. л. в сутки независимо от еды. Длительность лечения – 4 недели. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 дней и повторить курс.

3. Настой боярышника

Плоды боярышника содержат комплекс флавоноидов (гипрозид, кверцетрин, кверцетин), органических кислот, витаминов (С, А, К, Е), макро- и микроэлементов (магний, калий, железо).

Доказано, что боярышник, за счёт выраженного антиоксидантного эффекта, обладает вазорелаксирующим действием и приводит к снижению артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердца. Боярышник также повышает активность обменных процессов в кардиомиоцитах.

Проще всего приобрести готовую настойку в аптеке.

Но можно приготовить настойку и в домашних условиях. Для этого нужно:

3 ст. л. сушеных измельчённых плодов залить 1000 мл кипятка.
Дать настояться около 30 минут. Рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду.
Процедить.

Употреблять по 250 мл 3-4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – 3-4 недели.

4. Настойка пустырника

Пустырник обладает общим седативным эффектом, блокирует активирующее влияние симпатического отдела центральной нервной системы, что приводит к замедлению ритма сердечных сокращений, расслаблению сосудов и понижению давления.

Рецепт следующий:

Залить 20 г измельчённых листьев 100 мл 70 % спирта или 200 мл водки.
Дать настояться в течение 1-2 недель. Идеально подойдёт тёмное прохладное помещение.
Процедить и хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Следует принимать по 30-40 (для 70 % спирта) или по 50-60 капель (для водки) 3-4 раза в сутки. Максимальная продолжительность терапии не должна превышать 2 месяцев.

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

Данное сочетание ингредиентов идеально сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аллицин, который содержится в больших количествах в чесноке, нормализует липидный профиль, снижает уровень глюкозы за счёт повышения чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину и приводит артериальное давление к нормативным показателям.

А лимон потенцирует все положительные свойства чеснока и обладает антиоксидантным эффектом – замедляет старение клеток.

Ниже рассмотрено два основных варианта использования описанных продуктов.

Настойка

4 зубчика чеснока очистить от шелухи и измельчить в блендере или специальной «давилке».
Нарезать лимон на мелкие кусочки вместе с кожурой. Смешать с чесноком.
Поместить компоненты в 3-х литровую банку и долить доверху прохладную воду. Накрыть плотной крышкой.
Дать настояться 3-4 дня в любом тёмном прохладном месте.

Употреблять по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до приёма пищи. Длительность лечения – 3 недели.

Медовый сироп с чесноком

Измельчить 6 лимонов вместе с кожурой и 4 головки чеснока до кашицеобразного состояния.
Погрузить все ингредиенты в банку, объём которой составляет 3 литра и залить 350-400 мл натурального мёда. Залить доверху тёплой водой.
Сосуд накрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре в тёмном месте 1,5-2 недели.
Процедить и перелить в стеклянную ёмкость.

Употреблять по 1 ст. л. 1 раз в сутки утром натощак. Следует разводить дозу в 200 мл кипячёной воды. Длительность лечения не ограничена.

6. Перемолотые грецкие орехи

У грецких орехов особенно ценится поверхностная тонкая зелёная оболочка, которая обладает антиоксидантным эффектом.

Грецкие орехи снижают давление, укрепляют сосуды, нормализуют обмен липопротеинов и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Для приготовления средства нужно:

Измельчить с помощью мясорубки 1 500 г очищенных орехов.
Поместить смесь в стеклянную ёмкость с плотно закрывающейся крышкой.
Рекомендуется хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым употреблением еды (за 25 минут). В день можно съедать не более 6 ст. л. Продолжительность терапии – 30 дней.

Перед началом использования народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. У каждого метода есть определённый перечень противопоказаний, пренебрежение которыми чревато развитием неблагоприятных эффектов. Например, алкогольная продукция противопоказана при гипертонической болезни, сахар или мёд следует с осторожностью применять при сахарном диабете. Только специалист может грамотно оценить общий статус здоровья и вынести решение относительно целесообразности того или иного метода терапии.

Общие принципы

Сердечно-сосудистая система – крайне сложная система, которая обеспечивает доставку ко всем органам кислорода и питательных веществ, а также выводит углекислый газ и продукты метаболизма. Воздействие различных вредных факторов способно привести к сбоям на любом участке, что отразится на состоянии здоровья всего организма.

Например, атеросклеротическое поражение коронарного русла провоцирует гипертрофию и дилатацию миокарда левого желудочка с последующим развитием сердечной недостаточности (или более фатальный вариант – инфаркт миокарда).

На фоне большого спектра заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз и дислипидемия, подагра и др.), которые в настоящее время объединяют термином «метаболический синдром», нарушается работа самого главного органа — сердца.

Данные состояния провоцируют нарушения ритма и проводимости, снижение функциональной активности и прочие патологические состояния со стороны миокарда, которые не просто ухудшают качество жизни (например, при стенокардии 3 и 4 функционального класса человек практически теряет способность к передвижению без хирургического лечения), но и приводят к инвалидизации и летальному исходу.

Следовательно, чтобы укрепить сердце и улучшить его работу необходим комплексный подход, который предполагает соблюдение следующих принципов:

Отказ от вредных привычек.
Нормализация режима питания. Нужно употреблять больше свежих растительных продуктов, ограничивать животные жиры, хлебобулочные изделия, соль.
Регулярные физические упражнения и активность. Гиподинамия – главный фактор развития ожирения со всеми вытекающими из него последствиями.
Дополнительно необходимо проходить регулярное обследование у врача (минимум 1 раз в год), особенно лицам старше 40 лет.
Также крайне важно с профилактической целью принимать витаминные комплексы и соблюдать все рекомендации специалиста относительно медикаментозной коррекции заболеваний.

Правила рациона

Для сохранения здорового состояния сердечной мышцы и сосудов рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:

Рыба и прочие морепродукты.
Овощи и фрукты. Следует отдавать предпочтение только свежим продуктам и не хранить их в холодильнике. При поедании фруктов нужно быть осторожным лицам, страдающих избыточной массой тела или ожирением, так как они содержат большое число углеводов.
Молочнокислые изделия с низким содержанием жиров.
Крупы и цельные злаки.
Травяные настои, чёрный и зелёный чай, кофе. Последние мета-анализы показывают, что кофейные зёрна доставляют организму значительно больше пользы, нежели вреда. К тому же, при приёме кофе в течение жизни, отрицательных изменений со стороны частоты и силы сердечных сокращений, кровоснабжения миокарда и уровня артериального давления не наблюдается.

Также важно соблюдать такие правила питания:

Ограничить жирные продукты (особенно животные жиры), сдобные хлебобулочные изделия и «лёгкие углеводы». Это необходимо для поддержания уровня глюкозы и общего холестерина, а также повышения эффективности работы гладкой мускулатуры сосудов и самого миокарда.
Удерживать массу тела в пределах нормы. Если у человека имеется лишний вес, то риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний (от банальных аритмий до инфаркта миокарда) возрастает в несколько раз. Наименьшая смертность от сосудистых заболеваний регистрируется при индексе массы тела, равном 22,5-25 кг/м2. Такой вывод был сделан на основе наблюдения за жизнью более чем 900 000 человек из Северной Америки и Западной Европы. Также отмечено, что уменьшение массы тела примерно на 5 кг (при наличии лишнего веса) приводит к падению систолического и диастолического артериального давления на 4,4 мм. рт. ст. и 3,6 мм. рт. ст. соответственно, а значит снижается риск смерти от осложнений со стороны сердца и сосудов.
Ограничить приём соли и продуктов с высоким её содержанием. Соль повышает тонус сосудистого русла, значительно нагружает сердце (постнагрузка), вызывая ранее формирование гипертрофических изменений. Величина потребления соли напрямую связана с величиной артериального давления. Избыточное количество способствует раннему развитию гипертонической болезни и значительно ухудшает её течение (частые гипертонические кризы). Например, ограничение потребления соли до 5 г в сутки снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 1-2 мм. рт. ст. у здоровых людей и на 4-5 мм. рт. ст. у гипертоников.
Отказаться от вредных привычек. Отмечено, что лица, регулярно подвергающие себя воздействию табачного дыма на 45 % чаще болеют ишемической болезнью сердца, а её развитие начинается на 5-10 лет раньше, чем у некурящих.
Ограничить употребление алкоголя. Объём потребления алкоголя не должен превышать 20-30 г в сутки (в пересчёте на чистый этанол) – для здоровых представителей общества, и не выше 10-20 г в день – для больных кардиологического профиля. Суммарная доза этилового спирта в неделю – 140 г для мужчин и 80 г для прекрасной половины человечества.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Здоровое питание, конечно, имеет большое значение для поддержания здоровья сердца, однако крайне важен комплексный подход (соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки, дополнительное потребление витаминов) в сочетании с медикаментозной коррекцией имеющихся нарушений, например гипертонической болезни или сахарного диабета.

5 наиболее полезных продуктов

Ниже рассмотрено несколько продуктов питания, которые наиболее важны и полезны для сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом.

1. Ягоды

Практически все ягоды богаты большим количеством антиоксидантов и антоцианов, объём которых тем выше, чем насыщеннее цвет (красный, тёмно-фиолетовый). Ягоды также содержат много клетчатки.

Так, одно из швейцарских исследований демонстрирует способность черники снижать количество «опасных мелких частиц» в сосудистом русле, к которым относятся преимущественно липопротеины низкой и очень низкой плотности.

Подобные эффекты приводят к коррекции дислипидемии и снижению риска формирования атеросклеротических бляшек.

Также при приёме черники в течение 4 недель отмечается выраженное снижение уровня артериального давления.

Кроме черники, большую ценность представляют малина, клубника, ежевика, крыжовник. Рекомендуемая норма в неделю – 200 г.

2. Рыба

Рыба содержит большое число жирных кислот, которые снижают уровень холестерина посредством активации ферментативного аппарата печени, обеспечивающего переработку ЛПНП в ЛПВП.

Систематическое употребление рыбы (особенно полезны лосось и макрель) снижает частоту развития ишемической болезни сердца, а следовательно аритмий и инфарктов миокарда.

Европейское Общество Кардиологов рекомендует употреблять не менее 200 г рыбы 2 раза в неделю для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и коррекции липидного профиля.

3. Зелень

Шпинат, капуста и прочие листовые зелёные овощи, а также луковичные растения (лук, чеснок) содержат огромное количество ценных витаминов, минералов и питательных веществ.

Они содержат мало калорий и способствуют замедлению работы сердца, расширению сосудов с падением общего периферического сопротивления и уменьшению артериального давления.

4. Грецкие орехи

Рацион, который богат грецкими орехами и продуктами на их основе, позволяет значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и подавляет пролиферацию злокачественных клеток.

Например, приём 50 г. грецких орехов в день снижает риск развития ишемической болезни сердца на 11 %, а частота нарушений ритма и проводимости падает на 23 %.

Доказано, что грецкие орехи уменьшают уровень липопротеинов низкой плотности на 9-16 %, диастолическое артериальное давление на 3 мм. рт. ст.

Ещё одно важное достоинство грецкого ореха – подавление окислительного стресса и воспалительных процессов в сосудистом русле за счёт угнетения синтеза цитокинов воспаления. Подобные изменения препятствуют формированию атеросклероза.

При длительном добавлении масла из грецкого ореха уменьшается частота поражения коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками, особенно при наличии дислипидемии и сахарного диабета II типа. К такому заключению пришли Иранские учёные.

5. Бобовые культуры

Фасоль, чечевица, горох и прочие представители бобовых содержат минимальное число жиров, но много клетчатки. Также они обеспечивают потребность организма в растительных белках.

Большой спектр исследований, изучавших свойства растений, показал, что на фоне систематического приёма снижается уровень глюкозы в крови и частота развития фатальных сердечно-сосудистых осложнений.

Рекомендуемая доза – 200 г в неделю и более.

Витамины и микроэлементы

Для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, рацион должен быть богат следующими веществами:

Аскорбиновая кислота. Витамин С повышает активность синтеза коллагена – особого белка, расположенного в стенке сосудов, который отвечает за их эластичность, прочность и устойчивость к различным повреждающим факторам. При регулярном употреблении реже развиваются фатальные нарушения ритма сердца. Наиболее богаты им цитрусовые фрукты, помидоры, чёрная смородина, сладкий перец.
Витамин В1. Обеспечивает синтез гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в организме человека. Отмечено положительно влияние в отношении гипертонической болезни: снижается общее периферическое сопротивление, что способствует падению артериального давления, и нормализуется обмен веществ в гладких миоцитах. Богаты тиамином рыба, яйца, мясо, молочная продукция.
Витамин Р. Способствует укреплению сосудистых стенок и снижает их ломкость. Рутин продлевает жизнеспособность клапанного аппарата сердца, улучшает проведение импульса по волокнам проводящей системы. Наибольшее количество содержится в апельсинах и лимонах, чёрной смородине.
Магний. Крайне необходим для адекватного сокращения поперечно-полосатой мускулатуры сердца, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний сердца. Магнием богаты зелёные листовые овощи, орехи, пшеница, шоколад (горький) и авокадо.
Калий. Способствует нормализации сердечного ритма, снижает риск атеросклеротического поражения сосудов, особенно коронарного русла, улучшает мозговой кровоток. Критичное уменьшение содержания данного микроэлемента в крови, вызванное различными причинами, провоцирует остановку сердца. Лидеры по содержанию: цукаты, картофель, курага, фасоль, морская капуста, горох, семена льна, фундук.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

При значительных погрешностях в диете, либо наличии сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется систематически проходить курс лечения препаратами (желательно на натуральной основе), которые содержат описанные выше витамины и микроэлементы. Это позволит обеспечить профилактику грозных осложнений.

Физические упражнения

Регулярные физические нагрузки, особенно аэробного характера, способствуют профилактике развития патологий кардиологического профиля, укреплению сердечной мышцы, повышению её выносливости при чрезмерных стрессовых перегрузках.

Постоянная тренировка сердечной мышцы ускоряет коронарный кровоток, активирует обмен веществ непосредственно в самих кардиомиоцитах и снижает объём жировой ткани в органе.

Дозированные аэробные нагрузки в течение 4 недель способствуют снижению систолического и диастолического артериального давления на 3 мм. рт. ст. и 2,4 мм. рт. ст. соответственно, падению общего периферического сопротивления сосудов на 7,3 %. Спортивная деятельность приводит к уменьшению массы тела и процентного содержания жировой массы в организме, повышает уровень липопротеинов высокой плотности и чувствительность к инсулину. К такому заключению пришла группа работников кафедры молекулярных технологий и сердечно-сосудистых исследований одного из университетов Бельгии.

Комментарий эксперта

Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Таким образом, самая простая спортивная деятельность воздействует на все компоненты метаболического синдрома, который является бичом современного общества.

Ниже представлен один из множества комплексов гимнастических упражнений, предназначенных для поддержания тонуса сердца и сосудов, а также долгого сохранения здоровья:

Исходное положение – сидя на стуле, ноги совмещены, руки опущены вниз. Необходимо по очереди поднимать верхние конечности вверх в процессе вдоха и опускать на выдохе. Число повторений для каждой верхней конечности – 5 раз.
Начальное положение – сидя на стуле согнуть руки в локтях и расположить на ширине плеч параллельно полу. Следует стараться совершить круговые движения локтями по часовой стрелке 5 раз и столько же против неё.
Сидя, ноги расположить вместе, а руки максимально вытянуть в стороны. Нужно во время вдыхания воздуха прижимать колено одной ноги к груди или животу, помогая при этом руками. На выдохе нижняя конечность опускается, а руки разводятся в стороны. Рекомендуемое число повторений для каждой ноги – 4-5 раз.
В положении стоя руки поместить на талию, а ноги – на ширине плеч. Во время вдоха необходимо производить наклон поочерёдно в правую и левую стороны. На выдохе – возвращаться в начальное положение. Необходимо сделать по 4-5 раз в каждую сторону.
Начальная поза – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и прижаты к бокам. Нужно на высоте вдоха разводить в сторону правую ногу и руку, затем возвращаться в исходное положение. Следующий этап – отведение левой руки и ноги. Повторить для каждой стороны тела 3-6 раз.
Руки опустить вниз, ноги сомкнуть и выполнять ходьбу на месте спокойным шагом в течение 15-30 минут. Ближе к окончанию упражнения (за 1-2 минуты) интенсивность движений нужно постепенно уменьшать.

При отсутствии противопоказаний следует отдавать предпочтение более интенсивным тренировкам. Отлично подойдёт быстрая ходьба по пересечённой местности, бег трусцой, катание на велосипеде или использование велотренажёра, плавание. Комплекс физических нагрузок должен определять только врач после полного обследования и изучения всей соматической и инфекционной патологии.

Заключение

Таким образом, поддерживать здоровье сердца можно множеством способов, которые не требуют особых затрат сил и времени.
У большинства из них имеется мощная доказательная база, созданная на основе большого спектра научных исследований и экспериментов.
Перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Настойка для сердца из 5 составляющих • Лечение сердца и сосудов

сладкая жизнь (2563)

на радость мясоедам (2058)

больной вопрос (1824)

удивительная выпечка (1691)

закусим (1526)

вязание (1520)

я буду лучше. (1510)

ударим по овощам (1087)

подсказки для жизни (1038)

погребок (981)

ни дня без салата (873)

необычный десерт (660)

поэзия красок (656)

во саду ли,в огороде. (563)

рыбный день (546)

праздник (387)

манящий мир цветов (350)

похудею 100% (312)

музыка внутри нас (277)

а что на первое? (275)

ручная работа (257)

интересная история (248)

боль души стекала на бумагу (238)

шитье и крой (219)

прошу слова (218)

винный погребок (217)

ПуншМорсКоктейль (130)

книги, фильмы (123)

интерьер (117)

постимся вкусно, сытно, с удовольствием (107)

как эхо дней,давно ушедших(фото) (104)

пиццерия на дому (87)

хлеб всему голова (84)

ароматы кофе (69)

чайная пауза (66)

явилась мысль (61)

готовим из. от закуски до десерта (54)

в ладошки-по крошке (51)

Сами учимся (29)

компьютерная помощь (2)

Настойка “Здоровое сердце и Крепкие сосуды” – средство от болезней сердца и сосудов

Взять бутылку из темного стекла и слить в нее спиртовые настойки:

пиона — 100 мл;
валерианы — 100 мл;
пустырника — 100 мл;
боярышника — 100 мл;
эвкалипта — 50 мл;
мяты — 25 мл;
корвалола — 30 мл;
гвоздики — 10 столбиков.

Перед едой хорошо выпить смесь настоек со стаканом воды

Целительная Сила Настойки Для Вашего Сердца и Нервов!

Эта целительная настойка заслуживает особого внимания. Она проста в приготовлении и использовании, а эффект от ее действия действительно значительный. Настойка положительно влияет на сердце, сосуды, мозг, кровь… Читайте об уникальных свойствах и способе приготовления настойки ниже:

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

Возможности у этого своеобразного «коктейля» весьма широкие:

он понижает внутричерепное давление и нормализует артериальное,
оказывает успокаивающее, антиспазматическое и противосудорожное действия,
помогает при варикозах периферических сосудов,
при венозном застое,
улучшает мозговое кровообращение,
предупреждает образование тромбов,
стимулирует кроветворение и даже обладает противоопухолевым эффектом.
Особенно хороший лечебный результат чувствуется при тахикардии и аритмии , повышенном артериальном и внутричерепном давлении, различных неврозах.

Он будет полезен и людям с сильной метеозависимостью.

Нужно взять по 100 мл аптечных настоек:
— валерианы,
— пиона уклоняющегося,
— боярышника,
— пустырника
и добавить к ним 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл настойки мяты.

Эту смесь поместить в поллитровую бутылку и засыпать туда 10 штучек гвоздики.
Смесь настаивать две недели в темном месте, периодически взбалтывая.
Принимать лекарство 3-4 раза в день за 15-20 мин. до еды по 20-25 капель. Настойку можно капать на кусочек сахара, разводить или запивать водой.

Того количества настойки, которое получится после «слияния» всех ингредиентов, при регулярном ежедневном приеме хватает на курс лечения. Можно пить лекарство и от случая к случаю, т.е. по мере необходимости. Тогда «коктейль» можно «растянуть» на 2-3 года. Целебные свойства его сохраняются.

Если боли в сердце не связаны органическими повреждениями (пороки клапанов, инфаркт, миокардит, ревматизм, мерцательная аритмия), то для лечения можно использовать натуральные препараты. Опыт их применения доказал эффективность, относительную безвредность и доступность этого метода. Наибольшей популярностью у врачей и пациентов пользуются готовые аптечные настойки успокаивающих трав из-за быстроты и удобства их употребления.

Читайте в этой статье

Лечебные травы (пустырник, мята, пион, валериана, боярышник, пассифлора), которые входят в состав спиртовых вытяжек для сердца, обладают такими действиями:

снимают последствия стрессов и утомления;
расширяют спазмированные сосуды;
нормализуют ритм сердечных сокращений;
избавляют от бессонницы, раздражительности;
регулируют артериальное давление;
улучшают коронарный кровоток.

Благодаря этим свойствам настойки из растений могут быть назначены при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые возникают и прогрессируют на фоне стрессовых ситуаций: артериальная гипертония, ишемия миокарда, вегетососудистая дистония, климактерическая кардиомиопатия.

Если после обследования не обнаружено изменений на ЭКГ и в анализах крови, но имеются жалобы на усиленное сердцебиение, пониженную работоспособность, беспокойство, расстройство сна, раздражительность, то фитопрепараты могут принести больному существенное облегчение. Их рекомендуют при интенсивных умственных и эмоциональных нагрузках, при смене метеоусловий, часовых поясов.

Рекомендуем прочитать статью о пустырнике для сердца. Из нее вы узнаете о пользе и вреде пустырника для сердца, влиянии настойки на ритм, показаниях и противопоказаниях.

А здесь подробнее о витаминах для сердца.

Каждое из лекарственных растений обладает специфическим влиянием на организм, достоинством препаратов из трав является возможность их комбинации в виде сборов или комплексных настоек. В отличие от медикаментов, полученных химическим путем, при их взаимодействии не образуется токсических соединений, а компоненты не утрачивают своей активности.

Боярышник

Популярным рецептом для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем является «коктейль из 5 трав». Его можно приготовить самостоятельно из таких ингредиентов:

корневище валерианы,
пион,
плоды боярышника,
трава пустырника,
листья мяты.

Если использовать аптечные настойки по 25 мл, то первые 4 составные части берут по 4 флакона, а настойки мяты достаточно одного. Получается 425 мл смеси. В нее помещают 10 бутончиков гвоздики и ставят в темное место. Состав полностью готов через 15 дней.

Разовая доза составляет 25 капель, кратность приема – три раза. Можно капать на кусочек сахара или в теплую воду. Лучше всего травяной коктейль пить до обеда и ужина за 20 минут, а затем за полчаса до сна.

Отзывы пациентов, прошедших курс лечения этими настойками, свидетельствуют об эффективности при таких состояниях:

тахикардия,
перепады давления крови,
головные и сердечные боли,
невроз,
варикозная болезнь,
судороги нижних конечностей,
головокружение,
неустойчивость походки,
общая слабость в пожилом возрасте.

Для того чтобы улучшить обменные процессы в миокарде, рекомендуется, наряду с отказом от вредных привычек (курение, алкоголь), дозированной физической активностью, пересмотреть свое питание.

Употребление таких напитков, как сладкая газировка и пакетированные соки, энергетиков и коктейлей с алкоголем, способно изменить содержание глюкозы в крови. Это приводит не только к нарушению углеводного, но и, как следствие, жирового обмена веществ, способствует накоплению избыточной массы тела.

Зеленый чай

Противоположным действием на организм обладают такие натуральные напитки:

гранатовый сок – содержит антиоксиданты, вещества, укрепляющие сосудистую стенку, тонизирующие, успокаивающие соединения;
зеленый чай – препятствует разрушению внутренней оболочки сосудов, стабилизирует артериальное давление;
компот из кураги и чернослива – насыщает калием, витаминами, стимулирует выведение холестерина из организма;
тыквенный сок – источник цинка и магния, нормализует свертываемость крови, очищает сосуды благодаря высокому содержанию витамина Е.

Смотрите на видео о пользе гранатового сока:

Не рекомендуется употребление настоек из лекарственных растений при алкоголизме или кодировании от него, язвенной болезни, недостаточности функции печени, беременным и кормящим. Травы с успокаивающим эффектом не назначают при сонливости, угнетении нервной системы, депрессии. Пустрырник и валериана противопоказаны при брадикардии и низком артериальном давлении, желчнокаменной болезни.

Кроме того встречается и индивидуальная непереносимость компонентов. В таких случаях нужно прекратить прием настоек, принять энтеросорбент (например, активированный уголь), пить как можно больше чистой питьевой воды для быстрого выведения препаратов. При появлении бронхоспазма – срочно вызывать скорую помощь.

Рекомендуем прочитать статью о сердечном сборе из трав. Из нее вы узнаете об основном действии сбора, всегда ли можно пить сбор для сердца и сосудов, правилах приготовления трав.

А здесь подробнее о травах при тахикардии.

Настойки из пустырника, пиона, валерианы, боярышника и мяты обладают успокаивающим и сосудорасширяющим действием. Их прием может нормализовать уровень артериального давления и частоту пульса при функциональных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Показаниями к их назначению являются невроз, кардиалгия в период климакса, психологическое, умственное перенапряжение, бессонница. Они могут входить в комплексное лечение артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца. Не рекомендуются при гипотонии и брадикардии, депрессии, склонности к аллергии.

Качественный сердечный сбор трав поможет улучшить состояние миокарда, наладить ритм при аритмии, прочистить сосуды. Популярный сбор из 5 трав, а также отдельно комбинируют лекарственные травы.

Если регулярно на протяжении месяца пьется настойка пиона – и давление нормализуется. Как правильно ее пить при повышенном давлении? Повышает или понижает средство показатели тонометра?

Варианты, как укрепить сердце, зависят в основном от его состояния. Они также затрагивают сосуды, нервы. Например, в пожилом возрасте сердечную мышцу поддержат упражнения. После инфаркта, при аритмии могут быть назначены народные средства.

Пить шиповник для сосудов, укрепления сердца очень полезно. Он также активно помогает сосудам головного мозга, за счет чего снижается риск развития многих опасных патологий.

Диагноз мерцательная аритмия, народное лечение которой становится помощницей традиционной медицине, самостоятельно не пройдет. Помощь больному окажут травы, средства на основе фруктов и овощей и даже боярышник.

Даже если кардиологом выявлена брадикардия, лечение народными средствами поможет и в этом случае. Методы терапии сердца в домашних условиях включают настои, массаж, правильное питание. Синусовая брадикардия хорошо поддается лечению.

Препарат пустырник для сердца показан при болях, тахикардии. Можно принимать как настойку, так и выбрать Пустырниу Форте. Однако он может принести пользу и вред. Как он влияет на сердце?

Растение боярышник для сердца и нервной системы оказывает неоценимую пользу. Важно понимать, чем он полезен, разобраться, как его принимать, например, при аритмии. Можно пить настойку, которую заваривать дома по простым рецептам, а также препараты из аптеки.

Довольно давно начали есть гранат для сердца, сосудов. Его польза просто огромна, даже при малом употреблении. Применяют его для укрепления стенок сосудов, для восстановления клеток сердца.

]]>

Post Views: 200

8 трав для вашего сердца! Травы, которые можно использовать ежедневно для поддержания здоровья сердца - Все сообщения Healing Harvest Homestead

В этой статье объясняются преимущества и использование восьми растений (трав), которые прекрасно помогают поддерживать здоровье сердца. Узнайте, какие травы лучше всего подходят для здоровья сердца и кровеносной системы.

Несколько лет назад я обратился к врачу из-за инфекции мочевыводящих путей. Но, ВОЗ! Когда медсестра измерила мое кровяное давление, оно было 176/121! Врач взбесился! Она примерно поместила меня в больницу..... но я сказал: «НИКАК!»

Моя прабабушка (которая дожила до 100 лет) всегда говорила: «Держись подальше от больницы. Там тебя убьют!» Я принимал это близко к сердцу всю свою жизнь.

ПРИМЕЧАНИЕ: Я абсолютно НЕ против соответствующей медицинской помощи. Есть время и место для медицинского вмешательства, и я обнаружил, что чем больше я знаю об использовании растений для своего благополучия, тем меньше мне нужно вмешательств. На этом этапе моей жизни я бы обратился к врачу, если бы у меня была сломана нога, но я справляюсь со всеми своими потребностями в отношении здоровья, используя травы и эфирные масла и целостные методы лечения.

В тот день я отказался идти в больницу. Однако врач не позволил мне уйти, не дав мне немедленно что-нибудь для снижения АД. Меня тошнило из-за лекарств, которые она давала мне весь день. После этого я начал свои исследования здоровья сердца!

Этот инцидент произошел десять лет назад, и это было благом. Между этим инцидентом и парой других я обратилась ТОЛЬКО к естественному здоровью, особенно к травам для моего самочувствия. Какое благословение.

Знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания стали основной причиной посещений врачей и госпитализаций? И что более 650 000 человек умирают каждый год от какого-то сердечного приступа? И что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин?

Сначала я очень заинтересовался здоровьем сердца и особенно кровяным давлением, потому что я буквально боролся с высоким кровяным давлением более двадцати лет. Теперь мне удалось снизить свои показатели до нормального (систолического) и до предгипертонического диапазона (диастолического) , ежедневно употребляя определенные травы, а также придерживаясь некоторых более здоровых привычек.

Большинство людей хорошо осведомлены о типичных изменениях образа жизни, которые положительно влияют на артериальное давление: упражнения, похудание, употребление здоровой пищи и т. Д.

Но не многие люди знакомы с тем фактом, что добавление трав элемент вашей повседневной жизни, вы действительно можете повлиять на общее здоровье своего сердца: в том числе и на ваше кровяное давление!

Раскрытие информации FTC: в этой статье разбросаны партнерские ссылки.Если вы перейдете по ссылке и сделаете какую-либо покупку, я могу заработать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Настойка Здорового Сердца | Our Botanicals Worldwide

Главная »Продукция

Травяная формула:

* Ягоды боярышника
* Трава пустырника
* Лист розмарина
* Таллус водорослей
* Белокорник
* Корень астрагала

Эта травяная формула была создана для укрепления и регенерации сердечной ткани. Увеличивает кровообращение и нервную реакцию в сердце.Усиливает функцию сосудов, пролапс митрального клапана, способствует устранению аритмий.

Есть в наличии
.
28 Советы по здоровому сердцу

Бросьте курить - никаких «если», «а» и «окурки»

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свое здоровье и кровеносные сосуды. Отказ от табака - один из лучших способов.

Фактически, курение является одним из основных контролируемых факторов риска сердечных заболеваний. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, Американская кардиологическая ассоциация (AHA), Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) призывают вас бросить курить.Это может иметь огромное значение не только для вашего сердца, но и для вашего здоровья в целом.

То есть сфокусируйтесь на своей середине . Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, связывает избыток жира на животе с повышенным кровяным давлением и нездоровым уровнем липидов в крови. Если у вас есть лишний жир вокруг талии, пора похудеть. Меньше калорий и больше тренировок могут иметь большое значение.

Или можно играть поверх листов! Правильно, секс может быть полезен для вашего сердца.Сексуальная активность может добавить в вашу жизнь больше, чем просто удовольствие. Это также может помочь снизить кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Исследования, опубликованные в American Journal of Cardiology, показывают, что более низкая частота половой жизни связана с более высокими показателями сердечно-сосудистых заболеваний.

Работайте руками, чтобы расслабить свой разум. Такие занятия, как вязание, шитье и вязание крючком, могут помочь снять стресс и принести пользу вашему бегу. Другие расслабляющие хобби, такие как работа по дереву, кулинария или решение головоломок, также могут помочь снять напряжение в напряженные дни.

В сочетании с нежирными чипсами или свежими овощами сальса представляет собой восхитительную закуску, богатую антиоксидантами. Подумайте о смешивании в банке черных бобов, чтобы получить дополнительный импульс полезной для сердца клетчатки. По данным Mayo Clinic, диета, богатая растворимой клетчаткой, может помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого холестерина». Другие богатые источники растворимой клетчатки включают овес, ячмень, яблоки, груши и авокадо.

Предпочитаете ли вы румбу или двухэтапную мелодию, танцы - отличная тренировка для здоровья сердца.Как и другие виды аэробных упражнений, он повышает частоту сердечных сокращений и заставляет легкие работать быстрее. Он также сжигает до 200 и более калорий в час, сообщает клиника Мэйо.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, также может помочь предотвратить сердечные заболевания. Многие виды рыбы, такие как лосось, тунец, сардины и сельдь, являются богатыми источниками жирных кислот омега-3. Старайтесь есть рыбу хотя бы два раза в неделю, рекомендует AHA. Если вас беспокоит ртуть или другие загрязнители в рыбе, вы можете быть счастливы узнать, что ее полезные свойства для сердца обычно перевешивают риски для большинства людей.

Не используйте LOL в электронных письмах или сообщениях в Facebook. Громко смейтесь в повседневной жизни. Любите ли вы смотреть смешные фильмы или шутить с друзьями, смех может быть полезен для вашего сердца. Согласно AHA, исследования показывают, что смех может снизить уровень гормонов стресса, уменьшить воспаление в артериях и повысить уровень липопротеинов высокой плотности (HLD), также известного как «хороший холестерин».

Йога поможет вам улучшить равновесие, гибкость и силу. Это может помочь вам расслабиться и снять стресс.Как будто этого недостаточно, йога также может улучшить здоровье сердца. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале доказательной дополнительной и альтернативной медицины, йога демонстрирует потенциал для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Умеренное употребление алкоголя может помочь повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина. Это также может помочь предотвратить образование тромбов и повреждение артерий. По данным клиники Майо, красное вино особенно полезно для сердца.Это не значит, что вы должны жрать его при каждом приеме пищи. Главное - употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Если все население США снизит среднее потребление соли до половины чайной ложки в день, это значительно сократит количество людей, у которых ежегодно развивается ишемическая болезнь сердца, сообщают исследователи в Медицинском журнале Новой Англии. Авторы предполагают, что соль является одним из основных факторов роста расходов на здравоохранение в США. Обработанные и приготовленные в ресторанах продукты, как правило, содержат особенно много соли.Так что подумайте дважды, прежде чем начинать свой любимый фаст-фуд. Если у вас высокое кровяное давление или сердечная недостаточность, подумайте об использовании заменителя соли, такого как мистер Дэш.

Независимо от того, сколько вы весите, длительное сидение может сократить продолжительность вашей жизни, предупреждают исследователи из Архивов внутренней медицины и Американской кардиологической ассоциации. Картофель на диване и образ жизни офисного жокея, похоже, оказывают вредное влияние на жиры и уровень сахара в крови. Если вы работаете за столом, не забывайте делать регулярные перерывы, чтобы передвигаться.Во время обеденного перерыва прогуляйтесь, а в свободное время регулярно занимайтесь спортом.

Контроль артериального давления, уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов важен для здоровья сердца. Узнайте оптимальные уровни для вашего пола и возрастной группы. Примите меры для достижения и поддержания этих уровней. И не забудьте запланировать регулярные осмотры у врача. Если вы хотите осчастливить своего врача, записывайте свои жизненно важные показатели или лабораторные показатели и приносите их на прием.

Темный шоколад не только восхитителен, но и содержит полезные для сердца флавоноиды. Эти соединения помогают уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний, считают ученые в журнале Nutrients. В умеренных количествах темный шоколад, а не слишком сладкий молочный шоколад, на самом деле может быть вам полезен. В следующий раз, когда вы захотите побаловать себя сладким, погрузите его в кусок или два темного шоколада. Вины не требуется.

Пылесосить или мыть полы могут быть не такими бодрящими, как занятия Body Slam или Zumba.Но эти занятия и другие домашние дела заставляют вас двигаться. Они могут дать вашему сердцу небольшую тренировку, при этом сжигая калории. Включите любимую музыку и добавьте бодрости к шагу, пока вы выполняете свои еженедельные дела.

Миндаль, грецкие орехи, пекан и другие древесные орехи содержат огромное количество полезных для сердца жиров, белков и клетчатки. Включение их в свой рацион может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не забудьте, что размер порции должен быть маленьким, - рекомендует AHA. В орехах много полезных веществ, но они также высококалорийны.

Фитнес не обязательно должен быть скучным. Позвольте своему внутреннему ребенку взять на себя инициативу, наслаждаясь вечером катанием на роликах, боулингом или лазертагом. Вы можете весело провести время, сжигая калории и тренируя сердце.

Наши питомцы - это больше, чем просто хорошая компания и безоговорочная любовь. Они также обеспечивают множество преимуществ для здоровья. Исследования, проведенные Национальным институтом здоровья (NIH), показывают, что домашнее животное может улучшить работу сердца и легких. Это также может помочь снизить ваши шансы умереть от сердечных заболеваний.

Запуск и останов, затем снова запуск и останов. Во время интервальных тренировок вы чередуете периоды интенсивной физической активности с периодами более легкой активности. Клиника Мэйо сообщает, что это может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки.

Сокращение потребления насыщенных жиров до уровня не более 7 процентов от суточной калорийности может снизить риск сердечных заболеваний, советует Министерство сельского хозяйства США. Если вы обычно не читаете этикетки с питанием, подумайте о том, чтобы начать сегодня. Подсчитайте, что вы едите, и избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Положите мобильный телефон, забудьте о водителе, который вас подрезал, и наслаждайтесь поездкой. Устранение стресса во время вождения поможет снизить кровяное давление и уровень стресса. Сердечно-сосудистая система это оценит.

Первый прием пищи в день - важный. Питательный завтрак каждый день поможет вам поддерживать здоровое питание и вес. Чтобы приготовить полезную для сердца еду, съешьте:

цельнозерновые продукты, такие как овсянка, цельнозерновые хлопья или тосты из цельной пшеницы

постные источники белка, такие как бекон из индейки или небольшая порция орехов или арахисового масла

нежирные молочные продукты, такие как нежирное молоко, йогурт или сыр

фрукты и овощи

Физические упражнения необходимы для хорошего здоровья сердца, так почему бы не использовать их при каждой возможности? Поднимитесь по лестнице вместо лифта.Припаркуйтесь на дальней стороне стоянки. Подойдите к столу коллеги, чтобы поговорить, вместо того, чтобы писать ему по электронной почте. Играйте с собакой или детьми в парке, а не просто наблюдайте за ними. Каждое чуть-чуть улучшает физическую форму.

Для заваривания чашки зеленого или черного чая не требуется никакого волшебства. По данным AHA, употребление одной-трех чашек чая в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Например, это связано с более низким уровнем стенокардии и сердечных приступов.

Хорошая гигиена полости рта не просто сохраняет ваши зубы белыми и блестящими.По данным клиники Кливленда, некоторые исследования показывают, что бактерии, вызывающие заболевание десен, также могут повысить риск сердечных заболеваний. Хотя результаты исследований неоднозначны, в хорошем уходе за зубами и деснами нет недостатков.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, раздраженным или злым, прогуляйтесь. Даже пятиминутная прогулка поможет очистить голову и снизить уровень стресса, что полезно для вашего здоровья. Ежедневная получасовая прогулка еще лучше для вашего физического и психического здоровья.

Аэробная подготовка - ключ к поддержанию здоровья сердца, но это не единственный вид упражнений, который вам следует выполнять. Также важно включать в свой график регулярные силовые тренировки. Чем больше мышечной массы вы наберете, тем больше калорий вы сжигаете. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и поддерживать физическую форму.

Солнечный вид может быть полезен как для сердца, так и для настроения. Согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана, хронический стресс, беспокойство и гнев могут повысить риск сердечных заболеваний и инсульта.Позитивный взгляд на жизнь поможет вам дольше оставаться здоровым.
.
Ежедневная смесь настойки для тонизирования сердца

Этот рецепт предназначен как ежедневная добавка для укрепления сердца. Этот рецепт богат биофлавоноидами и антиоксидантами, которые защищают и укрепляют организм. Смесь настойки также согревает кровеносную систему. Каждую из этих настоек легко приготовить индивидуально.

Состав

Оборудование

мерные стаканы

шпатель

воронка

этикетка

бутылка большая темная с крышкой

Мне нравится наполнять небольшую бутылку на 1 унцию пипеткой, также обозначенной как бутылка для использования, а затем снова наполнять ее большой бутылкой, которую я оставляю для оптового хранения.

Процедура

Соберите ингредиенты вместе с оборудованием в чистом, хорошо освещенном рабочем месте.

Перелейте отдельные ингредиенты по одному в прозрачную мерную чашку.

Тщательно перемешайте ингредиенты.

С помощью воронки перелейте смесь в стеклянный флакон темного цвета и плотно закройте его.

Наклейте на бутылку название смеси настойки и укажите дату.

Хранение и использование

Храните бутылку с настойкой в темном прохладном месте.Настойки имеют срок годности от 5 до 7 лет в зависимости от качества ваших условий хранения.

Рекомендуемая дозировка для взрослых: 20 капель 3 раза в день во время еды.
.
5 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы сохранить здоровье сердца - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы знаете, что упражнения и правильное питание могут сохранить здоровье вашего сердца. Но что еще вы можете сделать, чтобы ваш тикер работал хорошо? Кардиоторакальный хирург Марк Гиллинов, доктор медицины, рекомендует пять ключевых вещей, которые вам нужно делать каждый день, чтобы помочь вашему сердцу работать наиболее эффективно. Включите эти привычки в свой образ жизни, и здоровье вашего сердца будет для вас наилучшим.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ешьте полезные жиры, а НЕ трансжиры. Нам нужны жиры в нашем рационе, включая насыщенные, полиненасыщенные и ненасыщенные жиры. Один из жиров, который нам не нужен, - это транс-жиры, которые, как известно, увеличивают риск развития сердечных заболеваний или инсульта на протяжении всей жизни.Это связано с тем, что трансжиры закупоривают ваши артерии, повышая уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снижая уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Исключив их из своего рациона, вы улучшите кровоток по всему телу. Итак, что такое трансжиры? Это промышленные жиры, которые часто используются в упакованной выпечке, закусках, маргаринах и жареных фаст-фудах для придания вкуса и текстуры. СОВЕТ: Прочтите этикетки на всех продуктах. Трансжиры появляются в списке ингредиентов как частично гидрогенизированные масла.Ищите 0 процентов транс-жиров. Старайтесь избегать продуктов с трансжирами.

Соблюдайте правила гигиены полости рта, особенно чистите зубы зубной нитью ежедневно. Здоровье зубов является хорошим показателем общего состояния здоровья, включая ваше сердце, потому что у людей с заболеваниями пародонта (десен) часто одинаковые факторы риска сердечных заболеваний. Исследования по этому вопросу продолжаются, но многие показали, что бактерии во рту, участвующие в развитии заболеваний десен, могут перемещаться в кровоток и вызывать повышение уровня С-реактивного белка, маркера воспаления в кровеносных сосудах.Эти изменения, в свою очередь, могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. СОВЕТ: Ежедневно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы, чтобы предотвратить заболевание десен. Если вы боретесь с заболеванием десен, это больше, чем просто кариес.

Высыпайтесь. Сон - важная часть здоровья вашего сердца. Если вы не спите достаточно, у вас может быть повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний независимо от вашего возраста или других привычек в отношении здоровья. Одно исследование с участием 3000 взрослых старше 45 лет показало, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки, вероятность инсульта или сердечного приступа была примерно в два раза выше, чем у людей, которые спали шесть-восемь часов в сутки.Исследователи считают, что слишком короткий сон вызывает нарушение основных состояний здоровья и биологических процессов, включая кровяное давление и воспаление. СОВЕТ: Сделайте сон приоритетом. Спите от 7 до 8 часов по ночам. Если у вас апноэ во сне, вам следует лечиться, поскольку это состояние связано с сердечными заболеваниями и аритмиями.

Не сидите слишком долго за один раз. В последние годы исследования показали, что пребывание в сидячем положении в течение длительного времени вредно для вашего здоровья, независимо от того, сколько упражнений вы делаете.Это плохая новость для многих людей, которые весь день сидят на сидячей работе. При рассмотрении объединенных результатов нескольких обсервационных исследований, в которых участвовало почти 800000 человек, исследователи обнаружили, что у тех, кто больше всего сидел, наблюдалось соответствующее увеличение сердечно-сосудистых событий на 147 процентов и увеличение смертности от этих событий на 90 процентов. Кроме того, длительное сидение (особенно во время путешествий) увеличивает риск тромбоза глубоких вен (тромба). СОВЕТ : Эксперты говорят, что важно двигаться в течение дня.Паркуйтесь подальше от офиса, совершайте несколько более коротких прогулок в течение дня и / или используйте стоячее рабочее место, чтобы вы могли двигаться вверх и вниз. И не забывайте заниматься спортом в большинстве дней.

Избегайте пассивного курения, как чумы. Исследования показывают, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25–30 процентов выше у людей, подвергающихся пассивному курению дома или на работе. По данным Американской кардиологической ассоциации, воздействие табачного дыма ежегодно вызывает около 34 000 случаев преждевременной смерти от болезней сердца и 7 300 случаев смерти от рака легких.А некурящие с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина в крови имеют еще больший риск развития сердечных заболеваний, когда они подвергаются воздействию пассивного курения. Это связано с тем, что химические вещества, выделяемые сигаретным дымом, способствуют образованию бляшек в артериях. СОВЕТ: Твердо говорите с курильщиками о том, что вы не хотите находиться в окружении дыма, и держите детей подальше от пассивного курения.

Следуйте этим пяти советам, и вы окажете своему сердцу услугу.Вы почувствуете себя лучше и сможете оставаться активными, ведя здоровый образ жизни.
.
Сохраним здоровье сердца | The Heart Foundation

Сохранение здоровья сердца - это то, над чем вы можете работать каждый день.

Сохранение здоровья сердца - это то, над чем вы можете работать каждый день.
То, что вы едите, сколько вы двигаетесь, курите ли, и контролируете ли уровень холестерина и артериального давления - это пять факторов, которые могут иметь большое влияние на ваше сердце.

Узнайте, почему они так важны, и получите практические советы о том, как вести здоровый образ жизни.

Советы по правильному питанию сердца
Здоровое питание для здоровья сердца - это образец.Он не фокусируется на одном типе пищи или питательном веществе, а скорее на том, что вы едите в течение нескольких дней, недель и месяцев.
Этот стиль питания отличается низким содержанием насыщенных и трансжиров, соли и добавленного сахара. Он богат цельнозерновыми продуктами, клетчаткой, антиоксидантами и ненасыщенными жирами.

Ешьте больше фруктов и овощей

Диета, полная разнообразных фруктов и овощей, способствует более здоровому сердцу и снижению риска сердечных заболеваний.

Перейти на цельнозерновые

Цельнозерновые злаки содержат больше натурального зерна.Это означает, что в них больше питательных веществ, таких как пищевые волокна, витамины группы B, витамин E и полезные жиры.

Выбирайте здоровые жиры

Лучшие жиры для включения в свой рацион - это мононенасыщенные и полиненасыщенные (омега-3 и омега-6) жиры. Вы можете найти эти более полезные жиры в авокадо, орехах, рыбе и семенах подсолнечника.

Используйте травы и специи вместо соли.

Слишком много соли вредно для сердца. Натрий в соли может увеличить риск развития высокого кровяного давления, основного фактора риска сердечных заболеваний.

Советы для большей активности

Регулярная физическая активность снижает риск сердечного приступа или развития сердечных заболеваний. Сохранение активности помогает контролировать общие факторы риска сердечных заболеваний, в том числе:

Высокое кровяное давление,

Высокий холестерин и

Избыточный вес.

Регулярная физическая активность также может помочь укрепить ваши кости и мышцы. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным, счастливым и расслабленным.

Больше двигаться

Любая физическая активность лучше, чем ничего.

Ставьте реалистичные цели

Начните с небольших реалистичных целей и постепенно увеличивайте рекомендованные 30–60 минут физической активности умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба) в большинство дней недели.

Выберите занятия, которые вам нравятся

Когда вам нравится быть активным, вы с большей вероятностью будете делать это чаще.

Общение

Сохраняйте мотивацию, занимаясь физической активностью вместе с группой друзей, семьей или даже со своей собакой.

Меньше сидеть
Взрослые, которые меньше сидят в течение дня, имеют более низкий риск ранней смерти, особенно от болезней сердца.
Узнайте больше о том, как стать активным и «Прогулка Heart Foundation» как способ оставаться активным.

Советы, которые помогут вам избавиться от курения
Первый шаг к отказу от курения - это понимание рисков, связанных с курением.
Курение повреждает кровеносные сосуды, ведущие к сердцу, мозгу и другим частям тела. Это в четыре раза увеличивает вероятность смерти от сердечного приступа или инсульта и в три раза выше вероятность смерти от внезапной сердечной смерти.

Продолжайте попытки

Бросить курить не всегда легко. Это может потребовать настойчивости. Вы можете сделать это с помощью планирования, практики и помощи.

Обратитесь за поддержкой

Если вам трудно бросить курить, доступна поддержка. Позвоните по телефону службы экстренной помощи по номеру 137 848. Вы также можете обсудить со своим врачом варианты, которые могут вам помочь.

Бросьте курить для близких

Чтобы защитить здоровье своей семьи и друзей, бросьте курить дома, в машине и других закрытых помещениях.

Сделайте это сейчас
Когда вы бросите курить, риск сердечного приступа и инсульта снижается почти сразу.
Получите дополнительную информацию и поддержку, которые помогут вам бросить курить.

Советы, которые помогут вам понять и контролировать уровень холестерина.
Холестерин - это жирное вещество, которое перемещается по вашему телу в крови. Ваше тело вырабатывает холестерин естественным путем, и он также содержится в некоторых продуктах. Холестерин необходим для нормального функционирования вашего тела.
Существует два основных типа холестерина:

Липопротеин высокой плотности: ЛПВП или «хороший холестерин».

Липопротеин низкой плотности: ЛПНП или «плохой холестерин».

«Плохой холестерин» может прилипать к стенкам артерий, вызывая накопление холестерина, известного как бляшки. Это скопление может привести к закупорке артерий и повысить риск сердечного приступа или инсульта.

Познакомьтесь с вашими диетическими жирами

Употребление слишком большого количества насыщенных и трансжиров может повысить уровень холестерина в крови. Насыщенные жиры и трансжиры содержатся в таких продуктах, как пицца, торты, печенье, выпечка и продукты, жареные во фритюре.

Соблюдайте диету, полезную для сердца

Свежие продукты должны составлять основную часть вашего рациона. Выбирайте широкий выбор фруктов и овощей и различные источники здорового белка, включая рыбу и морепродукты, нежирное мясо, птицу, бобовые, орехи и семена.

Узнайте свой уровень

Ключевым шагом в управлении вашим холестерином является определение вашего уровня холестерина в крови. Если вам 45 лет и старше (30 лет и старше для аборигенов и жителей островов Торресова пролива), вам следует обратиться к врачу для проверки здоровья сердца.

Если ваш врач рекомендует лекарства, принимайте в соответствии с предписаниями.
Лучший способ достичь ваших целей лечения и ощутить преимущества улучшения здоровья сердца - это следовать советам вашего врача или фармацевта и принимать лекарства точно в соответствии с указаниями.
Чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по контролю холестерина, позвоните на горячую линию Heart Foundation по номеру 13 11 12. На все звонки отвечает квалифицированный медицинский работник.

Советы, которые помогут понять и контролировать свое кровяное давление
Артериальное давление - это давление крови на стенки артерий, когда сердце качает ее по телу. Это жизненно важная часть работы вашего сердца и кровообращения.
Давление, высокое артериальное давление, является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний.По мере того как вы становитесь старше, шансы на постоянное высокое кровяное давление возрастают.

Будьте активны

Регулярная физическая активность помогает контролировать высокое кровяное давление и снижает вероятность сердечного приступа или развития сердечных заболеваний.

Сведите к минимуму потребление соли

Диета с высоким содержанием соли может привести к повышению артериального давления. Ежедневный прием более 5 граммов соли (чайной ложки) увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Знай свои числа

Вы не чувствуете повышенного давления.Вот почему так важно проверить это и узнать, как с этим справиться.

Обратитесь к врачу для проверки здоровья сердца
Если вам 45 лет и старше (30 лет и старше для аборигенов и жителей островов Торресова пролива), вам следует обратиться к врачу для проверки здоровья сердца, покрываемой программой Medicare.
Во время проверки здоровья сердца ваш врач оценит ваши факторы риска сердечных заболеваний, в том числе:

Артериальное давление

Холестерин

Диета

Уровни физической активности

Медицинский и семейный анамнез.

После этого врач проинформирует вас о том, будете ли вы подвержены риску сердечного приступа или инсульта в следующие пять лет: низкий, средний или высокий. Самая важная часть этого осмотра - это работа с врачом для управления факторами риска и улучшения здоровья сердца.

Проверка здоровья сердца включает 3 основных этапа

1. Поговорите со своим врачом

Ваш врач начнет вашу проверку с разговора с вами о факторах риска сердечных заболеваний.

2. Узнайте о своем риске

Как только ваш врач узнает ваши факторы риска, он введет эту информацию в веб-калькулятор, чтобы оценить ваш риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие пять лет.

3. Управляйте своим риском

В зависимости от вашего результата, ваш врач может посоветовать вам продолжать делать то, что вы делаете, или дать вам совет, информацию и поддержку для внесения изменений в здоровье сердца

Обратитесь к нам

Горячая линия Heart Foundation предоставляет бесплатную персональную информацию и поддержку по вопросам здоровья сердца, питания и здорового образа жизни. Вы также можете связаться с нами по телефону 13 11 12 .
.
Смотрите также

От выпадения волос настойка перца

Настойка из розы рецепты

Настойка от щитовидки

Лечебная настойка из кедровых орехов на водке применение

Вишневая настойка на коньяке с косточками

Настойка пион уклоняющийся лечебные свойства и противопоказания

Настойка грецкого зеленого ореха

Лимонно чесночная настойка для очищения сосудов

Настойка на сушеных яблоках

Настойка из шишек

Настойка аира и прополиса

Главное меню

Подписаться на новости

Здоровое сердце настойка

Смесь настоек для сердца и сосудов — эффективность, показания и применение

Эффективная смесь аптечных настоек

Полезные свойства смеси настоек

Настойка валерианы

Настойка боярышника

Настойка пиона

Настойка пустырника

Противопоказания

Советы

Настойка для сердца и сосудов

Смесь из 5 настоек для сердца и сосудов — лечебные свойства и процесс приготовления

Сердечная смесь из 5 компонентов

Чем полезно такое средство?

Самые эффективные народные средства для лечения сердца (стенокардии, ишемии, боли)

Лечение ИБС и стенокардии:

Для того, чтобы снять внезапную боль с сердца

Помощь сердцу

Рецепт от атеросклероза, гипертонии, стенокардии, ишемии и других сердечных болезней

Боярышник и шиповник для здоровья сердца

Астрагал против приступов стенокардии и грудной боли

Помощь сосудам, сердцу и нервной системе

Сердечная настойка

Эффективное средство против болезней сердца

Применение смеси настоек для сердца и сосудов: показания и противопоказания

Эффективная смесь аптечных настоек

Полезные свойства смеси настоек

Настойка валерианы

Настойка боярышника

Настойка пиона

Настойка пустырника

Противопоказания

Советы

Смесь настоек для сердца и сосудов — эффективность, показания и применение

Эффективная смесь аптечных настоек

Полезные свойства смеси настоек

Настойка валерианы

Настойка боярышника

Настойка пиона

Настойка пустырника

Противопоказания

Советы

Настойка "Здоровое сердце и крепкие сосуды" - средство от болезней сердца и сосудов

как поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы

6 домашних средств для здоровья сердца

1. Медовая смесь

2. Настойка укропа и петрушки

3. Настой боярышника

4. Настойка пустырника

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

6. Перемолотые грецкие орехи

Общие принципы

Правила рациона

5 наиболее полезных продуктов

1. Ягоды

2. Рыба

3. Зелень

4. Грецкие орехи

5. Бобовые культуры

Витамины и микроэлементы

Физические упражнения

Заключение

Настойка для сердца из 5 составляющих • Лечение сердца и сосудов

Настойка “Здоровое сердце и Крепкие сосуды” – средство от болезней сердца и сосудов

Целительная Сила Настойки Для Вашего Сердца и Нервов!

8 трав для вашего сердца! Травы, которые можно использовать ежедневно для поддержания здоровья сердца - Все сообщения Healing Harvest Homestead

Настойка Здорового Сердца | Our Botanicals Worldwide

28 Советы по здоровому сердцу

Бросьте курить - никаких «если», «а» и «окурки»

Ежедневная смесь настойки для тонизирования сердца

Состав

Оборудование

Процедура

Хранение и использование

5 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы сохранить здоровье сердца - Основы здоровья от клиники Кливленда

Сохраним здоровье сердца | The Heart Foundation

Сохранение здоровья сердца - это то, над чем вы можете работать каждый день.

Советы по правильному питанию сердца