С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Главное меню

Подписаться на новости










 
Главная » Разное » Загорать на пляже

Загорать на пляже


5 основных ошибок на пляже — Рамблер/женский

Июньская погода особо не баловала москвичей, но сейчас наконец-то пришло тепло, и горожане стали массово занимать столичные пляжи. Каждый хочет получить порцию летнего солнца и эффектный оттенок загара в подарок. Но правильно ли мы загораем? Как наслаждаться солнцем, не став заложником своих стереотипов — в материале портала Москва 24.

Многие готовы отдать все, чтобы быстрее загореть и придать коже цвет шоколада с 90-процентным содержанием какао. Но в попытках выглядеть «самым отдохнувшим» среди коллег москвичи пренебрегают простыми правилами защиты от солнечных лучей или пользуются давно сложившимися, но ложными «народными методами для загара». Предлагаем расстаться с ними раз и навсегда.

Итак, что на солнце делать НЕ нужно:

1. Загорать до состояния «курица гриль». Поймав первые солнечные дни или выйдя в отпуск, многие сразу пытаются получить максимальный загар и находятся на солнце по несколько часов подряд.

Совет: важно дозировать время пребывания на солнце. В первые дни лучше ограничиться несколькими выходами под открытое солнце — каждый по 15-20 минут. Также важно определить тип кожи. Если она белая и бледная, то следует использовать крем от загара с максимальным защитным уровнем — от SPF 50 до SPF 70. В остальных случаях подойдет степень SPF 30.

2. Загорать в воде. Многие полагают, что, находясь в воде, тело лучше загорает. Действительно, вода выступает в качестве линзы для солнечных лучей, и эффект воздействия усиливается в разы. Но вместе с тем возрастает и опасность обгореть. К тому же вода смывает защитные средства, и ваша кожа остается один на один с солнцем.

Совет: загорайте в тени деревьев, ведь листья пропускают ультрафиолет, поэтому загар будет ложиться ровнее. Кроме того, вы избежите раздражения глаз от ярких солнечных лучей.

3. Использовать защитный крем только в солнечные дни. Бытует заблуждение, что если на небе тучи и облака, то кремом пользоваться не нужно. Это неверно. Облака пропускают ультрафиолетовые лучи на 80%, а человек не ощущает жжения солнца, поэтому вероятность сгореть повышается в разы.

Совет: всегда используйте защитные крема на пляже и при долгом пребывании на открытых пространствах, даже если над головой грозовые облака и нет никакой надежды на просвет.

4. Пользоваться пищевыми продуктами и другими нелекарственными средствами при ожоге кожи. Чего только ни используют люди для предотвращения последствий солнечных ожогов. Народная молва придумала наносить на кожу сметану, масло и даже йогурты. Особо смелые пробуют смазывать места ожогов жидкостью, которая уже прошла все пищеварительные этапы их организма.

Совет: при солнечном ожоге первым делом нужно наложить на пораженный участок влажный компресс. Это может быть простое полотенце, смоченное в прохладной воде. Затем необходимо применить специальные противоожоговые и ранозаживляющие средства, продающиеся в любой аптеке в большом ассортименте. Если на коже появились волдыри и началось головокружение, поднялась температура, необходимо срочно обратиться к врачу.

5. Пускать детей резвиться голышом под солнцем. Конечно, небольшая доза ультрафиолета полезна малышам и зачастую даже прописывается врачами. Но активность солнца в летний период настолько высока, что может легко навредить вашему ребенку. Рекомендации по защите детей от солнца дает Алексей Безымянный, заведующий отделением экстренной консультативной скорой медицинской помощи:

Как помочь человеку при тепловом ударе? Если вы увидели, что человеку стало плохо на солнце, он упал в обморок, первым делом необходимо отгородить его от других людей. Ведь, если вокруг много народа, его могут просто затоптать. Далее необходимо перенести пострадавшего в тень и помочь ему принять сидячее положение. Обязательно наденьте на него головной убор и расстегните рубашку, чтобы человеку было легче дышать. Если пострадавший находится без сознания, необходимо перевернуть его в восстановительное положение (согнуть одно колено и руку в локте и уложить на бок), вызвать скорую помощь или бригаду медиков на пляже.

Соблюдая простые правила, вы сможете обезопасить себя и своих близких от негативного воздействия солнца. Тогда лето доставит вам только приятные эмоции и легкий бронзовый загар, а не змеиную шкуру, которая будет слезать еще долгое время.

Наталья Лоскутникова

Видео дня. Отечественные звезды, перешедшие в ислам

Читайте также

Как правильно загорать на море: красивый загар без последствий

Под действием ультрафиолета кожа воспаляется, активизируется выработка меланина — пигмента, который делает нас более смуглыми. И загар, по сути, является защитной реакцией организма в ответ на палящее солнце, снижая риск возникновения ожогов в будущем. Но большинство любит его именно за бронзовые и шоколадные оттенки, получить которые проще всего у моря. Только вот загореть на пляже, при этом не сгорев, порой бывает не так просто.

Отличие «морского» загара от обычного

Загар в средней полосе может сильно отличаться от южной смуглости. И у подобного явления есть 2 конкретные причины:

  • Морская вода. Она содержит много соли, да и в целом её состав отличается от пресной. Купание в море делает кожу уязвимой к воздействию солнечных лучей, что усиливает выработку меланина. В итоге загар проступает быстрее, да и в целом «ложится» лучше.
  • Солнце. Это выражается его повышенной интенсивностью, а ближе к полудню — агрессивностью. С бледной кожей загорать под таким солнышком опасно, но в остальных случаях загар получается более стойким и насыщенным.

Морской эффект имитируют, добавляя соль в обычную воду и сбрызгивая ей тело, но, как говорят — это всё равно не то

Плюсы и минусы загара на море

Неоспоримым достоинством пребывания на южных пляжах является поистине шоколадный загар, получить который в обычных условиях можно разве что с помощью солярия. Но жаркое солнце таит в себе много недостатков:

  • у «морского» загара больше противопоказаний;
  • велика вероятность получить тепловой удар и серьёзные солнечные ожоги;
  • негативное воздействие ультрафиолета выше, чем в областях с умеренным климатом.

Избыток солнца повышает риск развития раковых опухолей, а также может спровоцировать обострение псориаза или других скрытых заболеваний. Кроме того, сочетание жары и морской соли сильно иссушает кожу, что способствует преждевременному старению.

Не адаптированная к жаркому климату кожа вместо бронзового загара может начать активно обгорать

Но не всё так плохо, активность солнца в разных территориальных зонах отличается. И чтобы случайно не прожарить кожу «до угольков», перед планированием отпуска нужно учесть местный климат. Например, для комфортного отдыха на Балтийском море вполне достаточно солнцезащитных кремов SPF 30 или даже ниже, если тело не отличается аристократической бледностью. А вот для поездок поближе к экватору потребуется наносить средство с SPF от 50 перед каждым выходом на улицу.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

  • повышенной светочувствительности;
  • большого количества родинок (более 50) на теле, в т. ч. подозрительных невусов странной формы или большого размера;
  • респираторных, инфекционных, венерических, дерматологических, онкологических или аутоиммунных заболеваний;
  • туберкулёза;
  • патологий соединительных тканей;
  • предрасположенности к образованию меланомы — злокачественной опухоли кожи;
  • высокой температуры;
  • нервно-психических расстройств;
  • недавно пройденного курса лечения фотосенсибилизаторами или антибиотиками.

Не стоит путать кельтский фототип со светлокожим — они очень похожи, но люди второго типа всё-таки могут загорать, хотя они также легко получают солнечные ожоги, а загар получается менее интенсивным по сравнению с остальными

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Безопасный загар на море

Подготавливать кожу к предстоящему отпуску лучше заранее. И делать это можно как снаружи, так и изнутри. На полках магазинов найдутся пищевые добавки, на которых указано, что они «усиливают загар». Но по большей части это издержки маркетинга, т. к. ничего сверхъестественного в них нет. Нужно обращать внимание на витамины и вещества, улучшающие состояние кожи:

  • витамины A, E, C, D, PP и группы B;
  • коэнзим Q10;
  • аминокислоты, особенно триптофан и тирозин;
  • железо;
  • цинк;
  • селен;
  • омега кислоты и др.

Перед приобретением любых витаминных курсов стоит проконсультироваться с врачом, гораздо проще и безопаснее обогатить свой привычный рацион. За 2–3 недели до поездки увеличьте употребление оранжевых фруктов и овощей: цитрусовых, моркови, персиков и др. Источником витаминов A, E и полезных аминокислот может стать любое растительное масло, а лёгкий недостаток питательных микроэлементов восполняется за счёт орехов, морепродуктов, нежирного мяса и круп.

Разнообразное питание с ориентированием на получение необходимых коже веществ избавит от необходимости приёма синтетических витаминов «для загара»

Что касается самой кожи — немаловажную роль играет регулярное её очищение. За 3–5 дней до первого выхода на пляж обязательно проскрабируйте тело. Это удалит омертвевшие частицы, обеспечив равномерный загар. К тому же если сделать это заранее, эпидермис успеет восстановить защитный барьер — риск обгореть будет ниже, чем у любителей натираться скрабом непосредственно перед выходом на пляж.

Увлажнение и защита кожи особенно важны в период отпуска

Если не боитесь солярия и при этом обладаете светлой кожей, за месяц до поездки в жаркую страну посетите несколько коротких сеансов. Около 1–3 процедур буквально по 5 минут «познакомят» тело с ультрафиолетом, подготовив его к выходу на реальный пляж. Лёгкий загар будет полезным бонусом, т. к. с ним вероятность получить бронзовый оттенок кожи будет куда выше.

Видео: очищение кожи при подготовке к пляжному периоду

Специальные средства для получения равномерного загара

Солнцезащитные кремы обязательны к покупке и использованию. Различают 2 вида защитных средств:

  • Блокирующие — содержат фильтр SPF. Принцип заключается в содержании большого количества мелких светоотражающих частиц, которые действуют аналогично крохотным зеркалам, мешая солнечным лучам перегревать кожу. Чем выше параметр SPF, тем лучше он защищает.
  • Экранирующие излучение — содержат фильтр UVA или UVB, который защищает от вредных излучений типа A или B соответственно. Первый наиболее опасен, т. к. приводит к разрушению и мутациям клеток дермы, второй же позволяет загорать (а ещё получать ожоги, аллергию, а при некоторых обстоятельствах — рак кожи). Средства при нанесении образуют на поверхности эпидермиса поглощающую плёнку. Единственный минус таких кремов: зачастую они предохраняют лишь от одного вида UV-лучей.

При выборе крема ориентируйтесь на цвет и чувствительность кожи — чем она светлее и тоньше, тем серьёзнее защита

Одного только SPF на море будет недостаточно. Перед покупкой обязательно проверьте, указана ли на упаковке аббревиатура PPD (PI для азиатских средств). Эту маркировку любят «прятать» на обороте или печатать мелкими буквами, хотя её наличие гарантирует защиту от UVA излучения. А значит, подобное средство исключит фотостарение и гиперпигментацию. В интернет-магазинах наиболее популярны кремы:

  • Floresan Beauty Sun «Барьер» SPF 60, 75 мл — 222 р.;
  • La Roche-Posay Anthelios Xl SPF 50, 200 мл — 1570 р.;
  • увлажняющий SkinCeuticals Ultra для лица SPF 50, 30 мл — 2160 р. и др.

Чаще всего для усиления загара используют кокосовое масло — оно относительно недорогое, не такое жирное на коже и густеет в холоде, благодаря чему натуральный продукт легко отличить от минерального

Другая составляющая красивого загара — использование базовых масел. Если кремы защищают кожу, то масла используются для предотвращения сухости и стимулируют выработку меланина. В результате загар получается выразительным, а кожа не начинает «облезать».

Некоторые из приобретаемых в магазине масел с указанием примерной стоимости:

  • Sun Look SPF 15, 150 мл — 339 р.;
  • Floresan «Интенсивный загар» Экстра Sun SPF 25, 150 мл — 128 р.;
  • Hawaiian Tropic Fragrances Protective Dry Oil SPF 8, 100 мл — 306 р.;
  • Garnier Ambre Solaire, кокосовое, 200 мл — 345 р.;
  • Roucou Tanning Oil SPF 6, 125 мл — 3380 р. и др.
Таблица: натуральные масла, обладающие солнцезащитным фактором

Правила приёма солнечных ванн на морском пляже

Основные рекомендации, которые следует соблюдать на отдыхе у моря:

  • выбирайтесь на пляж как минимум через час после еды;
  • не пренебрегайте солнцезащитными средствами, периодически наносите свежий слой, чтобы обновить защиту от ультрафиолета;
  • старайтесь почаще менять положение — переворачивайтесь каждые 10 минут, чтобы все части тела загорали равномерно;
  • раз в полчаса желательно купаться, т. к. солёная вода повышает воздействие солнечных лучей;
  • масла усилят эффект, но сократят время безопасного загорания до 20 минут;
  • всегда располагайтесь ногами к солнцу, так оно будет максимально освещать тело и загар получится не только насыщенным, но и ровным.

Для получения ровного и насыщенного загара на море в среднем требуется около 2 недель, тогда как светлокожим потребуется пробыть в отпуске не менее месяца

Из «вредных привычек» — пребывание на пляже в тёмных очках защищает глаза, но может оставить не очень привлекательные белые пятна. Аналогично «работают» и головные уборы с широкими полями, но совсем отказываться от них нельзя. Панама в жаркую погоду убережёт от перегрева и исключит так называемый солнечный удар.

Меры предосторожности при загаре на море

Полностью избежать всех негативных последствий солнца, скорее всего, не получится. И чтобы вместо ожогов увезти с отпуска бронзовый загар, вредное воздействие сводится к минимуму. К счастью, достаточно придерживаться нескольких правил:

  • Не торопитесь! Шоколадный загар за 3 дня получить невозможно, особенно если вы относитесь к числу обладателей светлой кожи. Зато обгореть — запросто. Для начала хватит и 10–15 минут под палящим солнцем, а остальное время лучше провести в тени зонта. Продолжительность активного загорания увеличивается постепенно, но в целом не должна превышать 2 часов.
  • Первые несколько дней, от 2 до 5 в зависимости от начального цвета кожи, использование солнцезащитных кремов обязательно.

    Жаркие страны отличаются повышенной активностью солнца — кожа будет постепенно загорать, даже если большую часть времени вы проводите под пляжным зонтиком

  • Средства наносятся щедрым слоем за 20–30 минут до выхода на улицу и обновляются после каждого купания. Особенное внимание уделяется груди, плечам и лицу. Эти участки легко обгорают, поэтому их нужно тщательно защищать.
  • Не загорайте в полдень. Оптимальное время для принятия солнечных ванн: с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до захода солнца.
  • Чтобы средства с SPF сохраняли свои полезные свойства, не держите их на солнечных местах. Кремы и косметику необходимо плотно закрывать и убирать в сумку или любое другое тёмное место.
  • Чтобы избежать пигментных пятен или стойких покраснений, перед выходом на пляж не используйте парфюм, натуральные эфиры и средства на основе минеральных масел. А после купания промакивайте кожу полотенцем, чтобы на ней не оставалось крупных или одиночных капель воды.
Видео: о правилах и необходимости использования солнцезащитных кремов

Как сохранить морской загар

Чтобы продлить жизнь недавно полученного загара, достаточно регулярно увлажнять, питать и очищать кожу. Но старайтесь не использовать грубые скрабы и химические пилинги. Они прекрасно отшелушивают, но скорее дадут обратный эффект, т. к. стимулируют обновление клеток эпидермиса. Вместо этого почаще вспоминайте про морковный и цитрусовые соки, ешьте побольше овощей, зелени и фруктов. В крайнем случае можно посетить солярий или воспользоваться автозагаром. Кроме того, в домашних условиях курортную «бронзу» можно сохранить с помощью масок из натуральных компонентов:

  • куркумы;
  • кофе;
  • моркови;
  • тростникового сахара;
  • шоколада;
  • какао и т. п.

Большинство домашних масок с эффектом загара можно спокойно наносить и на лицо, и на тело

Эти продукты работают за счёт временного окрашивания кожи. Если нужно, их предварительно измельчают. А потом разводят водой до консистенции сметаны, наносят 2–3 раза в неделю на 5–15 минут и смывают. Но будьте осторожны при выборе базового ингредиента: морковный сок даёт оранжевый цвет, а куркума — желтит.

Видео: косметолог-дерматолог о пользе и вреде загара

Отзывы

Если загорать без фанатизма, то жаркое южное солнце отчасти даже можно назвать полезным. Но нужно неукоснительно следовать основным «пляжным» правилам и стараться избегать периода максимальной солнечной активности. И тогда вместе с идеальным загаром с отпуска получится увезти заряд хорошего настроения, витамина D и, конечно — собственное «море» позитивных эмоций.

Как правильно загорать на пляже на море Avia-all.ru


Хотите сказать «Спасибо»?
Лайк и репост будут лучшей благодарностью!

Как правильно загорать на солнце

Для того, чтобы не было ожогов на вашей нежной коже правила на пляже нужно соблюдать обязательно. Конечно, сложно заставить себя перестать нежиться на золотом и мелком песке на пляже у моря, когда ваши волосы под шляпой развивает морской ветер. Но стоит перележать на солнце больше часа, как на коже появляются красные пятна, которые проявят себя ночью. Боль может мучить вас и не давать уснуть , а все потому, что вы не знали как нужно правильно загорать. Давайте разбираться.

Подготовка к загару 

Все дело в ультрафиолете. Нам говорили врачи или знакомые о вреде ультрафиолетовых лучей. Возможно, мы смотрели рекламу средств о солнечнозащитном креме, но не приняли информацию к сведению как столкнулись с неприятностью в первый день на пляже. Перед поездкой в жаркие страны нужно позаботиться об вопросе загара. 

Заранее нужно подобрать под свой тип кожи солнечнозащитный крем,  также увлажняющий и успокаивающий кремы. Также нужно перед отпуском насытить кожу питательными кремами. 


Лайфхак: Советуем за десять дней до отпуска посетить солярий. Две минуту будет достаточно, для того, чтобы ваша кожа получила первую порцию ультрафиолетовых лучей. Таким образом, когда вы прилетите к морю, вам не будут страшны солнечные лучи - ваша кожа уже будет к ним готова. К тому же, загар ляжет ровнее и быстрее. 

 Как защититься от солнечных ожогов

В первый день отдыха советуем пользоваться кремом, где много  SPF и/или UVA. Дальше, как ваша кожа привыкнет, можно постепенно ослаблять концентрацию крема, чтобы получить бронзовый загар. Носу, плечам и груди нужно уделять особое внимание так, как эти места быстрее всего обгорают.  Есть два вида крема: экранизирующий лучи солнца и блокирующий лучи солнца. Первый тип просто образуют на коже пленку, через которые солнечные лучи не проберутся. Однако, такие крема не пропускают ультрафиолетовых лучи А и В, на остальные лучи они не действуют. Следующий вид крема можно использовать даже при контакте с водой. Но и стоят они подороже.  


Как правильно загорать на пляже 

  • Время, подходящее для загара на море? Лучше всего загорать, когда солнце только, что зашло и до 12 часов. В обеденные часы агрессивно влияет на кожу. Далее, можно принимать солнечные ванны после 16:00.

  • Начинайте с малого: проведите на солнце 10-15 минут. Затем наращивайте время. И не забывайте уходить в тень. Таким образом зараг будет ложиться ровно, а кожа не станет отслаиваться

  • Нельзя пользоваться перед походом на пляж средствами, содержащими минеральные жиры. 

  • Ваши стопы должны тоже загорать. Свет ляжет вдоль всего тела, а загар ляжет идеально ровно.  

  • Прошло 10 минут? переворачивайтесь. 

  • Прошло 20 минут? Пора купаться или принять душ. 

  • Тело в воде загорает быстрее: ультрафиолет притягивают капли воды. Поэтому мы советуем после принятия водных процедур убрать полотенцем остатки водных капель. Если вы это не сделаете, то в местах, где кожа была мокрая, появятся темные пятна загара. 

  • После еды нельзя сразу идти загорать. Дайте себе отдыху 2 часа, чтобы организм “не нервничал”.

  • Берите на пляж кепку или шляпу

  • От солнечнозащитных очков могут остаться следы на лице, поэтому в них долгое время лучше не загорать.  

  • Загар на пляже ложиться быстрее, чем в бассейне. 

  Красивый загар вы можете получить, если пробудете на море две недели. А если у вас очень светлая кожа - месяц. 

Обязательно нужно пользоваться увлажняющими кремами после солнечных ванн так, как ваша кожа постепенно сохнет. Скрабом удаляйте ороговевший слой на коже.

Как сохранить загар после моря как можно дольше 

Зарар не будет на коже вечно. Спустя некоторое время - 2 недели кожа начнет светлеть. Поэтому мы советуем кушать больше моркови, апельсины, маракуйю, тыкву, хурму и другие фрукты оранжевого цвета.

10 полезных советов, как не сгореть на пляже – Здоровье – Домашний

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных  правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты  Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

10 самых полезных советов, как не сгореть на пляже

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом  камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Как Правильно Загорать на Пляже?