Смесь успокоительных настоек от нервов

5 настоек для успокоения нервной системы: рецепты и правила приема

Современная жизнь полна эмоциональных переживаний и стрессов, которые неизбежно сказываются на состоянии здоровья. Существует множество синтетических препаратов, помогающих бороться с нервными потрясениями. Однако, многие предпочитают пользоваться исключительно натуральными средствами. Одним из них является успокоительный сбор из 5 настоек, приготовленных исключительно на травах.

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

При изготовлении смеси для успокоения нервной системы используются 5 травяных настоек. Данные препараты можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно.

Каждая из настоек давно используются как в народной, так и в традиционной медицине в качестве седативного и сосудорасширяющего средства. Невольно назревает вопрос: а зачем смешивать такое количество лекарственных препаратов, схожих по воздействию?

Ответ прост – каждое лекарственное растение обладает только ему присущим терапевтическим эффектом. Знатоки народной медицины полагают, что успокоительная настойка из 5 трав обладает более универсальным лечебным действием, т.к. свойства каждого растения дополняют друг друга.

Боярышник

Первое упоминания об использовании боярышника в медицине относится к 16 веку. Сначала из него изготавливали средства от дизентерии, затем стали заваривать чай для очистки крови и только в 20 веке медики стали рекомендовать настойку боярышника для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Основными лечебными веществами являются:

флавоноиды;
оксикоричные кислоты.

Лекарственные препараты на основе боярышника усиливают сокращения миокарда и снижают его возбудимость. Также они нормализуют кровообращение в сосудах головного мозга, уменьшают боль и дискомфорт в области сердца.

Валериана

Препараты на основе валерианы используются в медицине в качестве седативного средства. Лечебное действие обусловлено содержанием:

эфирных масел;
алкалоидов.

Например, в корне растения содержание эфирных масел может доходить до 2%. Валериана входит в состав различных комплексных препаратов (капли Зеленина и валокордин). Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, неврозе, сопровождающимся спазмом коронарных сосудов. Может использоваться при эпилепсии, астме, мигрени, спазмах ЖКТ и иных расстройствах нервной системы.

Корвалол

Смесь настоек для успокоения нервной системы будет неполной без одного из наиболее известных лекарственных средств на постсоветском пространстве – корвалола. Комбинированное седативное средство в своем составе содержит:

фенобарбилал;
масло мяты;
ментол.

По своему терапевтическому действию практически полностью копирует иностранный препарат – валокордин, который был разработан еще в 60-е годы в Германии. Используется как успокаивающие, сосудорасширяющее и спазмолитическое средство при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы. Также препарат рекомендован при тахикардии, бессоннице, неврозоподобных состояниях, раздражительности и спазмах желудка.

Интересным фактом является то, что корвалол практический не известен за пределами стран Восточной Европы. Более того, из-за содержащегося в нем фенобарбитала, данное вещество относится к психотропным и запрещено в США.

Пустырник

В народной и традиционной медицине используются два вида лекарственного пустырника: сердечный и мохнатый. В состав растения входят:

алкалоиды;
бета-каротин;
флавоноиды;
сапонины;
минеральные соли;
дубильные вещества;
витамины;
органические кислоты и пр.

Терапевтические свойства средства на основе пустырника схожи с валерианой и корвалолом. Препарат применяется при нарушениях сна, нервной возбудимости, эпилепсии. Благодаря сосудорасширяющим свойствам, может использоваться при терапии повышенного давления, тромбозов и тахикардии.

Пион

Согласно китайским источникам, интерес к пионам как декоративным растениям возник еще 2000 лет назад, однако лечебные свойства растения были обнаружены несколько позже. В медицине в качестве лекарственного сырья используется два вида пиона: лекарственного и уклоняющегося. Основные целебные вещества находятся в корневище растения. В нем содержатся:

эфирные масла;
флавоноиды;
сапонины;
дубильные вещества;
алкалоиды;
свободные кислоты.

Для изготовления настойки траву пиона собирают в период цветения, а корни — в любое время вегетации. Рекомендуется принимать препарат при неврозах, нарушениях сна, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, кашля. Также средство может использоваться при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Внимание! Приготовить в домашних условиях настойку пиона проблематично – растение признанно ядовитым. Поэтому, во избежание негативных последствий, рекомендуется использовать только аптечные препараты.

Помимо вышеуказанных настоек, для приготовления успокоительного сбора могут использоваться и другие препараты. Например, вместо корвалола может применяться настойка эвкалипта, каштана или перечной мяты. Какие настойки смешать для успокоения нервов, каждый пациент должен решить самостоятельно. Но, для предотвращения негативных последствий, выбор средств должен производиться под контролем лечащего врача.

Польза смеси и показания к ее употреблению

Применяемые пять настоек для успокоения нервов обладают схожими терапевтическими свойствами. К наиболее выраженным эффектам можно отнести:

седативный – за счет угнетения центральной нервной системы;
сосудорасширяющий;
гипотонический;
спазмолитический.

Некоторые препараты обладают противовоспалительным и отхаркивающим эффектами. На основании этого можно сделать вывод, что сбор можно применять при:

любых видах неврозов;
раздражительности;
депрессии;
нарушении сна;
тахикардии;
эпилепсии;
тромбозе;
вегетососудистой дистонии;
спазмах ЖКТ;
гипертонии и пр.

Сбор предотвращает образование тромбов, способствует улучшению кровообращения, предупреждает инсульты и инфаркты. Благодаря слабовыраженному отхаркивающему свойству, может использоваться при лечении легких форм кашля.

Рецепты приготовления

Народная медицина располагает множеством различных рецептов для приготовления комбинированных седативных средств. Их можно использовать не только для лечения невротических состояний, но и применять для профилактики таких серьезных патологий как инсульт или инфаркт.

Классический рецепт из 5 трав

Классический рецепт успокоительной настойки из 5 компонентов прост. Для его приготовления понадобится взять в равных количествах настойки:

боярышника;
валерианы;
корвалола;
пустырника;
пиона.

Смешать все ингредиенты в чистой стеклянной таре. Для придания дополнительного аромата можно добавить немного корицы или гвоздики.

Рецепт №2

Для приготовления следующего рецепта понадобятся настойки:

валерианы – 2 части;
перечной мяты – 2 части;
пиона – 2 части;
пустырника – 2 части;
эвкалипта – 1 часть.

Все ингредиенты, кроме настойки эвкалипта, берутся в равных пропорциях. В свою очередь, эвкалипта следует брать в два раза меньше. Обусловлено это тем, что эвкалипт в ряде случаев может вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому рецепт не подойдет лицам с проблемами ЖКТ.

В то же время, экстракт эвкалипта обладает не только седативным эффектом, но и выраженным антисептическим, а также противовоспалительным действиями, что делает его незаменимым при легкой простуде и терапии хандры в межсезонье.

Рецепт №3

Для приготовления сбора понадобятся следующие ингредиенты:

календула;
мята;
пустырник;
ромашка;
хмель.

Все компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Данный сбор особенно полезен для женского здоровья. В препарате содержится хмель, терапевтическое действие которого схоже с валерианой, но эффект проявляется мягче.

Более того, в хмеле содержатся фитоэстрогены, которые способствуют снятию постменструальных симптомов и климактерических проявлений. Мята, благодаря своим спазмолитическим свойствам, способствует устранению болевых симптомов, а ромашка с календулой эффективно борются с депрессией.

Рецепт №4

Чтобы приготовить следующую композицию травяного сбора, понадобится:

по 1 части: настойки конского каштана, боярышника, перечной мяты;
по 2 части: валерианы, пустырника.

Все компоненты смешиваются в стеклянной таре. Препарат рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт №5

Для терапии депрессии и апатичного состояния рекомендуется приготовить следующий успокаивающий сбор. Для приготовления понадобятся настойки:

валерианы;
каштана;
мелиссы;
ромашки;
тимьяна (чабрец).

Все ингредиенты берутся в равных частях. Сбор рекомендован при хронической усталости, стрессе и нервном истощении.

Как правильно принимать

Принимать успокоительные сборы необходимо по 10–30 капель, от 1 до 3 раз в день. Препараты перед употреблением разбавляют в 50 мл воды. Лекарство лучше принимать за полчаса до или через полчаса после еды. Дозировка средств зависит от анамнеза:

хронический стресс, апатия, депрессия – по 10–12 капель, 3 раза в день;
бессонница – 2 раза в день, в обед и перед сном, по 20 капель;
сильный стресс – разовый прием – 30 капель, два дня по 10 капель, 3 раза в день.

Во избежание привыкания к препаратам, максимальная длительность курса должна составлять не более 2–3 недель. Далее следует делать перерыв не менее 1 недели. Перед приемом успокоительных сборов рекомендуется получить консультацию у врача.

Противопоказания

Несмотря на натуральность продуктов, успокоительный сбор из 5 настоек может принести вред. Средства противопоказаны лицам:

с почечной и сердечной недостаточностью;
при индивидуальной непереносимостью компонентов;
детям до 14 лет;
беременным и кормящим женщинам;
гипотоникам;
при патологиях печени.

Также не рекомендуется употреблять средства водителям – препараты могут снижать концентрацию внимания. При чрезмерном превышении доз успокоительного сбора может наблюдаться обратная реакция организма: бессонница, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления. Поэтому средства рекомендуется принимать с осторожностью, начиная c небольших дозировок.

Пять настоек для успокоения. Рецепт, какие смешать, как принимать, отзывы врачей

Пять настоек – народный способ создания комплексного препарата для успокоения, борьбы со стрессом, бессонницей и сердечными заболеваниями.

Смешивая несколько растительных средств, получают вещество, не уступающее синтетическим препаратам по силе и скорости воздействия. Но именно действенность пяти настоек определяет строгость дозировки и спектр ограничений к приему, поэтому перед лечением обязательна консультация врача.

Содержание записи:

Особенности

Лечебное средство «5 настоек» готовят из спиртовых вытяжек трав и плодов лекарственных растений. Именно такая форма извлечения ценных веществ из сырья считается самой удобной, действенной и быстродействующей.

В состав успокоительного средства включают спиртовые вытяжки таких растений:

пустырник сердечный или пятилопастный;
валериана лекарственная;
боярышник кроваво-красный;
пион уклоняющийся.

Пятым ингредиентом препарата является готовый раствор Корвалол, который иногда заменяют настойкой мяты перечной. Но аптечное средство считается более действенным ингредиентом.

Каждая настойка в отдельности является привычным, проверенным средством как народной, так и официальной медицины. Свойства, действенность, противопоказания препаратов хорошо изучены, каждый из них является успокоительным средством и положительно сказывается на сердечной деятельности.

И все же их соединяют в одном растворе. Это связано с тем, что все лечебные свойства растений в такой смеси многократно усиливаются, а настойка приобретает разнонаправленное, универсальное действие.

Описание

Пять настоек для успокоения нервной системы, смешанные в одном препарате, имеют множество дополнительных лечебных эффектов для организма. Каждое из лекарственных растений привносит свои свойства в комплексный состав.

Валериана

Самое известное успокоительное средство растительного происхождения. Препарат на спирту, попросту называемый валерьянкой, кроме лечения нервных расстройств, тревожности и стрессов, помогает снимать спазмы в ЖКТ, предупреждает скачки АД при волнении. Славится валериана способностью снижать аппетит и улучшать настроение, что очень полезно при курсах похудения.

Существуют таблетированные формы препарата, густые экстракты, из травы делают настои и отвары, но самым эффективным остается именно спиртовое извлечение. Такую настойку можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно из корневища 2-летного растения. Для этого достаточно 1 ст. л. измельченного сырья на 2 недели залить стаканом качественной водки.

Настойка валерианы имеет умеренное седативное действие сразу после приема, но для прочих эффектов требуется длительное применение.

Пустырник

Вытяжки или таблетки на основе пустырника обыкновенного используют для укрепления нервной системы, лечения бессонницы, при нарушениях функции щитовидки, а также при стойкой гипертонии.

Экстракт из надземной части растения входит в состав нейротропных лекарств, назначаемых при сердечно-сосудистых заболеваниях. Свойства травы применяют для регулирования менструаций, облегчения климактерических симптомов.

Для получения стойкого лечебного эффекта настойку пустырника следует принимать продолжительными курсами.

Пион

Растение, известное в народе под именем «Марьин корень», на протяжении столетий применяется в народном врачевании, а также признано официальной медициной. Сильнодействующими веществами богаты корни пиона, надземная часть с цветами используется реже.

Воздействие настойки пиона на организм:

тонизирующее;
обезболивающее;
противосудорожное;
противовоспалительное;
гипотензивное;
мочегонное.

Умеренный спазмолитический и противосудорожный эффекты наблюдаются немедленно после приема. В частности, могут быть купированы приступы мигрени, других видов головных болей.

Длительный прием препарата пиона назначают при вегетососудистых нарушениях, для стимуляции работы мозга (повышения концентрации и памяти), стабилизации эмоционального состояния. Системные улучшения наблюдаются после недельной терапии, курс лечения менее 2 недель неэффективен.

Пион также используют при лечении никотиновой и алкогольной зависимостей. Все части растения содержат растительные токсины, опасные при передозировке, поэтому для приготовления средства «5 настоек» лучше использовать готовую аптечную вытяжку.

Боярышник

Ягоды и цветы растения отличаются благотворным влиянием на мышечную систему, а в первую очередь на миокард. Действующие вещества растения увеличивают силу сердечных сокращений, при этом снижая их частоту. Настойка боярышника на спирту укрепляет сосудистые стенки, предупреждает ломкость капилляров, повышает эластичность крупных сосудов.

Растение имеет такое действие на организм:

противовоспалительное;
противоопухолевое;
ранозаживляющее;
регулирующее пищеварение;
нормализующее на работу почек.

Препараты боярышника тонизируют, усиливают кровоток, улучшают питание сердца и мозга, возбудимость ЦНС при этом снижается, а артериальное давление приходит в норму. Для домашнего приготовления настойки соблюдают пропорции ягод к водке как 1:10.

Корвалол

Описанные растения, работая совместно, оказывают помимо седативного еще кардиопротекторное, гипотензивное, спазмолитическое действия. Связующим препаратом в комплексной настойке является корвалол – готовое аптечное средство, помогающее при тахикардии, бессоннице, нервозных состояниях, а также применяемое как защита сердца при острых стрессах.

Иногда лекарство заменяют валокордином или настойками других растений (каштана, мяты, эвкалипта) в зависимости от желаемой направленности действия. Окончательный состав лекарства следует обсудить с лечащим врачом, для исключения противопоказаний или нежелательных реакций.

Хранение

Пять настоек (для успокоения) в готовом виде имеют большую долю спирта, вяжущих и дезинфицирующих веществ, поэтому срок годности комплексного препарата достигает 3 лет. При этом хранить лекарство не обязательно в холоде. Обычная комнатная температура никак не влияет на свойства растительного лекарства.

Опасность для химического состава настойки представляет только солнечный свет и контакт с воздухом. Поэтому средство расфасовывают по небольшим стеклянным бутылочкам темного стекла с узким горлом и возможностью герметично закручивать крышку после каждого применения.

При использовании прозрачной посуды желательно обернуть ее бумагой для минимизации воздействия света. Хранят препарат Пять настоек в темном, недоступном для детей, а также домашних животных месте.

Химический состав

Благодаря комплексному составу, 5 настоек отличаются огромным разнообразием действующих веществ. Все компоненты лекарства усиливают и дополняют друг друга, чем удается достигнуть наиболее полного влияния на организм.

Важнейшие активные компоненты комбинированной настойки:

Боярышник

Пион

Пустырник

Валериана

Корвалол

Полифенолы и флавоноиды;

Оксикоричные кислоты;

Тритерпеновые кислоты;

Амигдалин;

Ацетилхолин;

Холин

Эфирное масло: фенилсалицилат и пеонол;

Бензойная кислота; Дубильные вещества;

Ситостерин,

Калий;

Марганец

Флавоноидные гликозиды: рутин, кверцитрин, др.;

Дубильные вещества; Иридоидные монотерпены;

Бета-каротин;

Стахидрин;

Холин

Производные изовалериановой кислоты;

Валепотриаты,

Сложные эфиры;

Алкалоиды;

Монотерпены и сесквитерпены

Фенобарбитал;

Этиловый эфир изовалериановой кислоты;

Масло мяты перечной;

Ментол

Терапевтические возможности всех препаратов схожи, но за счет разного состава уменьшается вероятность передозировки каким-либо сильнодействующим веществом. Использование аптечных форм гарантирует точные концентрации всех настоек, а также предотвращает избыточный прием одной из них.

Лечебные свойства

Пять настоек для успокоения применимы при легких нервных расстройствах, поддерживают работу сердца, оздоравливают сосуды, снижают давление. Дополнительно препараты оказывают мочегонное, отхаркивающее, спазмолитическое действия.

Комплекс имеет разносторонние свойства и применяется при таких нарушениях:

депрессивные состояния;
вегетососудистая дистония;
неврозы, раздражительность, тревожные состояния;
начальная форма атеросклеротических изменений;
головные боли различного происхождения;
боли в ЖКТ, вызванные спазмами;
легкие формы кашля;
нарушения сна;
тахикардия;
эпилепсия;
гипертония;
тромбоз.

Регулярный прием сбора 5 настоек предотвращает тромбообразование, улучшает кровообращение, может служить профилактикой инфарктов и инсультов.

Правила использования успокоительного сбора:

Начинают прием с 10 капель не чаще 3 раз в сутки. При хорошей переносимости и отсутствии побочных реакций дозировку разрешено увеличивать.
Перед употреблением разбавляют лекарство с 50 мл чистой воды комнатной температуры.
Свойства препарата более выражены при использовании натощак или за 30 минут до приема пищи.
При нервных расстройствах или депрессии назначают по 15 капель трижды в день.
Для лечения бессонницы пьют «5 настоек» в обед и перед сном по 20 капель.
При сильном стрессе допустим разовый прием 30 капель препарата.

Курс лечения не должен быть меньше 15 дней. Чтобы избежать привыкания к составляющим препарата, через 3 недели приема делают перерыв на 7 дней, а затем курс можно продолжить. Длительное лечение следует обязательно согласовывать с врачом.

Для женщин

Травяной успокоительный препарат хорошо справляется с обычной нервозностью, а также нестабильными состояниями, вызванными гормональной перестройкой организма. Поэтому 5 настоек рекомендуют использовать для уменьшения симптомов ПМС, климакса, нервного истощения.

В результате курсового приема пяти настоек уменьшаются перепады настроения, стихают приливы, расслабляется гладкая мускулатура, что снимает спастические боли перед менструациями. Успокоительное действие средства сочетается с профилактикой сердечных заболеваний, варикозного расширения вен, атеросклероза сосудов.

Сильное действие некоторых составляющих и присутствие 70 % спирта делает невозможным прием настоек во время беременности. Кроме вредного воздействия алкоголя, составляющие (в частности, пустырник) способны спровоцировать выкидыш на ранних сроках или вызвать преждевременные роды.

Во время кормления грудью успокоительный сбор 5 настоек заменяют водными настоями более щадящих трав (с мятой, ромашкой, валерианой).

Для мужчин

Седативный эффект многокомпонентного средства помогает нервной системе противостоять стрессам, вылечить бессонницу, возникшую как результат переутомления, тревожности, постоянного напряжения. При этом работоспособность в течение дня не страдает, а после курсового применения 5 настоек, организм легче справляется с нагрузками. Способность сосредоточиться увеличивается.

Полезен препарат в период отказа от вредных привычек. Прием настойки в профилактических дозах притупляет тягу к никотину, уменьшает нервозность при отказе от курения. При лечении алкоголизма спиртовые настойки не используют.

Прием пяти настоек предотвращает развитие депрессивных состояний, а также способствует восстановлению после перенесенных потрясений, защищая сердце и сосуды от последствий стресса. При наличии сердечно-сосудистых патологий препарат можно вводить в официальный курс лечения по согласованию с врачом. Применение растительного средства может потребовать корректировки доз других препаратов.

Для детей

Сильное действие комплекса 5 настоек не позволяет использовать его для детей. Присутствующий в составе спирт 70 % крепости не разрешен к применению внутрь до 18-летнего возраста.

Противопоказания к приему

Кроме детского возраста и периода беременности, существует несколько ограничений к приему настойки из 5 трав.

Строгими противопоказаниями являются такие состояния:

индивидуальная непереносимость любого из компонентов;
острая сердечная недостаточность;
серьезные поражения почек или печени;
сниженные показатели АД, брадикардия.

При наличии аллергии на любые растения, следует начинать применение настойки с особенной осторожностью из-за присутствия большого количества трав. 5 капель препарата разводят в столовой ложке воды, выпивают и отслеживают реакцию на протяжении нескольких часов. При отсутствии побочных явлений постепенно увеличивают дозу до лечебной.

Пять настоек для успокоения сразу после приема могут давать временное притупление концентрации внимания, поэтому при вождении автомобиля средство используют только перед сном.

Превышение доз или длительный прием лекарства без перерывов может спровоцировать аллергический ответ организма или побочные эффекты, противоположные ожидаемому результату лечения: бессонницу, тахикардию, резкие перепады давления, гипертонию, нервозность и раздражительность.

При появлении таких реакций прием средства временно прекращают, а после 10-дневного перерыва начинают в пониженных дозах. Тошнота, рвота, судороги на фоне приема настойки требуют срочного врачебного вмешательства.

Применение в народной медицине

Для приготовления стандартного комплекса «5 настоек» все ингредиенты (аптечные или домашние) берут в одинаковых пропорциях, смешивают в одной посуде и хранят в бутылке с тонким горлом, для минимизации контакта с воздухом. Иногда для аромата добавляют немного корицы или несколько бутонов гвоздики, но эти компоненты не имеют отдельного лечебного значения.

Рецепт с эвкалиптом

Видоизменяя основной рецепт 5 настоек, получают препараты, оказывающие дополнительное лечебное действие. Так заменив некоторые компоненты настойкой эвкалипта, средству придают антисептический, антибактериальный эффекты, а также свойство снимать воспаления. Такой состав применяют в период сезонных инфекций для профилактики или лечения простуд с кашлем, гриппа, ОРВИ.

Эвкалипт включен в список пяти настоек для успокоения из-за его ароматических свойств, благоприятно влияющих на нервную систему

Состав препарата выглядит таким образом: настоек валерианы, мяты, пиона и пустырника берут поровну, а вытяжки эвкалипта потребуется вдвое меньше. Ингредиенты смешивают и помещают в посуду темного стекла. Прием осуществляют по тем же правилам, что и для классической настойки.

Уменьшенное количество эвкалипта объясняется его сильным воздействием на слизистые ЖКТ, которое в малых количествах полезно, а в больших вызывает раздражение.

Дополнительным свойством пяти настоек с эвкалиптом является показания к приему при отказе от курения и для лечения «кашля курильщика». К противопоказаниям такого состав следует добавить серьезные проблемы с пищеварением, а также бронхиальную астму.

Средство для женщин

Пять настоек используемые в основном для успокоения нервной системы можно адаптировать для женского организма в случае, когда проблемы с сердцем или давлением не требуют коррекции.

Средство за счет присутствия хмеля действует мягче, но оказывает выраженное седативное действие и привносит в препарат растительные аналоги эстрогенов. Такая добавка уменьшает симптомы гормональной недостаточности, имеет омолаживающий эффект и значительно облегчает протекание климакса, являясь своеобразной гормонозаместительной терапией.

Состав 5 настоек для женщин:

мята перечная;
пустырник;
календула;
ромашка;
хмель.

Аптечные спиртовые вытяжки смешивают в равных долях. Используют настойку 5 трав в зависимости от тяжести состояния от 10 до 20 капель трижды в сутки. Ромашка и календула в составе препарата помогают бороться с депрессивным настроением, а мята снимает спазмы, облегчает боль.

5 настоек с конским каштаном

Вариант классического рецепта особенно полезен при развивающейся венозной недостаточности, проявляющейся варикозным расширением вен конечностей, ломкостью сосудов и капилляров, появлением геморроидальных узлов.

Для приготовления потребуется по 1 части настоек мяты, боярышника и каштана, а также по 2 части пустырника и валерианы. Так успокоительный эффект у препарата сохранится, а лечебное действие на сосуды усилится.

Принимая пять настоек по стандартной схеме, можно не только проводить профилактику сезонных депрессий или нервных срывов, но и укреплять сосуды, избавляться от купероза, предупреждать сердечные патологии, инсульты.

Тонизирующий сбор

Для придания составу способности увеличивать энергичность, лечить апатичные состояния, слабость и подавленность готовят смесь 5 настоек из таких составляющих:

валериана;
мелисса;
ромашка;
конский каштан;
чабрец (тимьян).

Настойки смешивают стандартно и принимают сбор при стрессе, приводящем к нервному истощению, нехватке сил или депрессии. Препарат одновременно мягко успокаивает нервную систему и тонизирует ее, а нормализация режима сна и бодрствования проходят особенно быстро. Рекомендуют использовать такой состав 5 настоек при хронической усталости или зимнем упадке сил.

Пять настоек – универсальное домашнее лекарство для успокоения, крепкого сна и здоровья сердца. Комплексный состав действует быстро и эффективно восстанавливает нарушенные показатели, но такое сильное действие требует очень внимательного отношения.

При любых серьезных патологиях, хронических заболеваниях требуется консультация с врачом. Любая замена в составе средства имеет свои последствия и может вызывать расширение списка противопоказаний.

Видео о настойках для успокоения

Настойка для нервов и сердца из 5 трав:

Смесь успокоительных настоек из 5 компонентов от нервов и для сна

Здравствуйте, друзья!

Наша жизнь полна стрессов, эмоциональных переживаний, которые расшатывают наши нервы прежде всего, и на сердце сказываются неблагоприятным образом.

В этих случаях нам могут помочь разные лекарственные препараты, не обязательно модные и дорогие. Вполне эффективны известные с давних времен настойки на травах.

Я хочу напомнить вам о популярной смеси успокоительных настоек из 5 компонентов: валерианы, пустырника, боярышника, пиона, корвалола, а также о других вариантах, которую пьют от нервов, для сна.

Расскажу, чем полезна такая смесь, как принимать, о противопоказаниях и отзывах.

Чем полезна смесь успокоительных настоек из 5 компонентов

Несколько лет назад мне врач прописывал такую успокоительную смесь, когда начало пошаливать сердце. Неделя приема оказала довольно положительный эффект.

Смесь настоек валерианы, пустырника, боярышника и пиона с добавлением корвалола обладает прекрасными успокаивающими свойствами, помогает при бессоннице, стрессах, снимает нервное возбуждение, раздражительность, регулирует тонус сосудов, снижает артериальное давление, улучшает мозговое кровообращение, препятствует образованию тромбов, полезна после инфарктов и инсультов, при гипертоническом кризе, при тахикардии.

♦ Кстати, советую почитать, как оказать первую помощь при гипертоническом кризе.

Такая польза обусловлена тем, что в состав смеси входят настойки из полезных трав, которые сами по себе оказывают хорошее успокаивающее действие, а в совокупности их свойства усиливаются.

Давайте их рассмотрим коротенько.

Валериана. Это растение использовали в лечебных целях еще с I века до нашей эры. Тогда валериану применяли в качестве мочегонного средства и против удушья. Уже в средние века валериана стала популярным средством, успокаивающим нервную систему.

В наше время экспериментально доказано, что валериана расслабляет спазм гладких мышц и уменьшает возбудимость. Поэтому то ее так активно и применяют в качестве успокоительного средства при тяжелых переживаниях, стрессах, нервном возбуждении, бессоннице и эпилепсии.

Боярышник. Полезен прежде всего для сердца, так как расширяет коронарные сосуды, а также сосуды головного мозга, нормализует ритм сердца, усиливает его снабжение кислородом, устраняет разные неприятные ощущения в области сердца, снижает уровень холестерина в крови и возбудимость нервной системы, улучшает обмен веществ.

Боярышник используют и при одышке, головокружении, бессоннице, а также он полезен женщинам в климактерическом периоде.

Пион. Препараты пиона — тоже прекрасное успокаивающее средство, к тому же оказывают противовоспалительное, бактерицидное, обезболивающее и тонизирующее действие.

В Китайской и Тибетской медицине пион используют для лечения нервных и простудных заболеваний, желудочно-кишечного тракта, легких, нарушения обмена веществ и даже опухолей.

Пустырник. Препараты пустырника по своему действию очень близки на препараты валерианы и даже ее превосходят.

Трава пустырника усиливает успокаивающее, противовоспалительное действие других компонентов нашей смеси. Она понижает давление, регулирует деятельность ЖКТ, полезна при сердечно -сосудистых неврозах, пороках сердца, невралгии, кашле.

♦ Можно посмотреть более подробную информацию о настойке пустырника, от чего она помогает и как правильно ее применять.

Корвалол. Корвалол оказывает дополнительное седативное действие. Он снимает спазмы, показан при неврозах, бессоннице, тахикардии, повышенной возбудимости.

Прислушиваясь к мнению своих читателей, да и сама узнала немного новой информации, я хочу внести дополнения к первоначально написанному тексту.

Сейчас появились мнения, якобы корвалол вреден для здоровья. Я считаю, что это не оправданно. Вряд ли бы наша фармацевтическая промышленность выпускала лекарства, заведомо причиняющие вред. Но это сугубо мое личное мнение.

Я использую корвалол в этой смеси, так как такая настойка у меня выполняет роль скорой помощи при небольших сердечных недугах и она мне нравится больше, чем один корвалол сам по себе.

Но корвалол можно, в принципе, и не добавлять, а использовать только четыре компонента, а можно заменить его на настойку каштана.

Каштан конский. Препараты из этого растения укрепляют сосуды и очищают их стенки от холестерина, уменьшают вязкость крови, препятствуют тромбообразованию, обладают противовоспалительным, обезболивающим и успокоительным свойствами, а также снимают отечность, предотвращают инфаркты и инсульты.

♦ Советую познакомиться со свойствами и применением конского каштана и настойки из него.

Как приготовить смесь успокоительных настоек

Все эти перечисленные настойки валерианы, пустырника,боярышника, пиона продаются в аптеках, они всегда бывают в наличии и стоят копейки.

Обычно объем в пузырьках с настойками одинаковый, а нам и нужно взять их поровну.

Сливаем настойки валерианы, пустырника, пиона, боярышника в одну баночку, добавляем туда же корвалол (или настойку каштана). Закрываем плотно крышкой и наша лечебная успокоительная смесь готова. Такой коктейль лечебный.

Хранить ее нужно в темном месте при комнатной температуре.

Я обычно отливаю часть смеси в пузырек из-под корвалола с дозированной крышечкой, так удобнее пользоваться.

Как принимать успокоительные настойки от нервов и для сна

Принимать смесь настоек нужно по 30 капель, растворенных в 50 мл (одной четверти стакана) воды. В течении получаса после приема нежелательно есть.

А количество приемов в день зависит от вашего состояния. Иногда достаточно одного раза утром или только вечером перед сном.

Но чаще всего рекомендуют пить смесь настоек 3 раза в день.

Я пью утром и вечером, так как днем на работе это не очень удобно делать.

Длительность приема от одной-двух недель (как раз одного пузырька из под корвалола при двухразовом приеме хватает на две недели) до месяца.

Ограничений по времени в принципе не существует, только, чтобы избежать привыкания, следует после месяца приема сделать недельный перерыв и учитывать противопоказания.

Противопоказания

Поскольку используются успокоительные настойки на спирту, то естественно, что они противопоказаны людям с алкогольной зависимостью, детям, беременным и кормящим женщинам.

С осторожностью следует применять людям, чья профессия требует особого внимания, так как смесь настоек обладает сильным седативным эффектом.

И как вы, наверно, заметили, поскольку боярышник и пустырник при длительном применении способны понижать давление, то эти настойки нежелательны или по крайней мере, их нельзя долго и регулярно употреблять людям с пониженным давлением.

Не показана смесь при брадикардии.

Меру соблюдать, естественно, нужно, как везде и во всем. При излишнем употреблении смеси настоек реакция может быть противоположной: вместо успокоения появится излишняя возбужденность.

Кроме того, нужно учитывать, что может быть индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные компоненты. Поэтому, если раньше вы никогда не применяли какие то из них, хорошо бы протестировать предварительно по отдельности и попарно.

Мои отзывы о смеси успокоительных настоек

Как я уже писала в начале статьи, эта успокоительная смесь помогла мне когда то при начинающейся тахикардии.

Я пила ее и во время глубокого стресса после развода, очень довольна ею, так помогла мне пережить те трудные дни.

Знаю много случаев, когда такая смесь настоек помогает гипертоникам, при постоянном ее применении давление нормализуется и самочувствие улучшается.

Я иногда принимаю смесь в качестве комплексного лечения щитовидной железы, как успокоительное при тахикардии. Когда на сердце тяжело, тоже прибегаю в первую очередь к этой настойке и всегда бываю ею довольна.

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

что входит в этот состав, как принимать такое средство и в каких случаях оно поможет – med-pochtoi.ru

1 Применение успокоительных настоек

Успокоительные средства воздействуют на нервную систему. Они тормозят возбудимость, снижают остроту реакции человека на информацию и сигналы внешней среды, позволяют сохранить спокойствие в напряженной ситуации. Однако главное их предназначение — это снятие последствий длительного стресса.

Несмотря на очевидную связь успокоительных средств с нервной системой, их применение отличается разнообразием.

Успокоительные средства для нервной системы

Меры предосторожности

Общие противопоказания при использовании любой травяной настойки или смеси настоек для успокоения нервной системы и сна:

возраст до 12 лет;
беременность;
период кормления грудью;
алкогольная зависимость;
аллергическая реакция;
эпилепсия;
опухоль головного мозга;
язвенная болезнь ЖКТ.

При нарушении дозировок и длительности приема настоек для успокоения нервной системы может появиться вялость и сонливость, замедляется пульс, снижается активность, что негативно повлияет на работоспособность и концентрацию.

Подробнее о лекарстве из 5 настоек смотрите в видео:

Как принимать успокоительную настойку

Пить успокоительное средство из 5 настоек нужно, начиная с дозировки в 10 капель (при необходимости дозу можно увеличить), разведенных в четверти стакана воды. Принимать средство лучше через полчаса после приема пищи.

Частота приема – 2-3 раза в день.

Максимальная длительность терапии успокоительным комплексом – 2 недели. Еще неделя — профилактический курс.

Дозировка комплексного пятикомпонентного средства в зависимости от проблемы

Доза лекарства несколько варьируется при лечении различных патологических состояний:

Бессонница. В этом случае необходимо развести в жидкости тридцать капель средства, пить перед сном. Курс – неделя. Затем в течение 10 дней принимается «Комплекс №1» для профилактики (доза – 5 капель смеси настоек 2 раза в день).
Хроническая бессонница и тяжелые нарушения сна. Во время лечения хронической бессонницы и тяжелых нарушений сна (пробуждение каждый час или два, изматывающие сновидения и пр.), нужно пить по 20 капель в обед и 20 капель перед сном. Длительность терапии – 2 недели. Затем, в течение такого же времени принимаем по 10 капель «Комплекса №1» один раз в день.
Чрезмерная нервная возбудимость. По 10 капель любого из успокоительных комплексов. Частота приема – трижды в день. Длительность – 10 дней.
Хронический стресс. В первую неделю принимаем по 20 капель «классического» лечебного комплекса. Пить средство нужно 2 раза в день. Во вторую неделю пьем по 10 капель, разведенных в воде все той же «классической» смеси. Третья неделя – любой из комплексов №1, 2, 3, 4 по 5 капель в день (один раз).
Единичная стрессовая ситуация. Для предотвращения последствий слабого стресса – 10 капель любого из успокоительных комплексов. Сильная стрессовая ситуация – 20 капель. Пьем лекарство в течение 3 дней.
Депрессия, апатические состояния. Десять дней нужно пить по 15 капель дважды в день «Комплекса №4». Затем еще неделю принимаем по 10 капель однократно настойку женьшеня (разводим в воде).
Невроз. В течение 14 дней нужно пить по 20 капель любой смеси настоек дважды в день. После окончания лечения еще неделю пить настойку душицы (5 капель), разведенную в стакане ромашкового настоя (1 ст.л. соцветий на 200 мл кипятка).
Невралгия, миалгия. Неделю нужно принимать по 15 капель дважды в день любой из смеси настоек.

Важно! Перед употреблением успокоительных комплексов из растительных настоек нужно посоветоваться с неврологом. Врач оценить целесообразность приема и посоветует, если это необходимо, оптимальный комплекс и схему приема.

Успокоительное воздействие лекарственных растений на организм

Чтобы стабилизировать работу нервной системы, нередко используются успокаивающие настойки на основе лекарственных растений. Но не все растения действуют на организм успокаивающе, поэтому прежде, чем принимать какую-либо траву, нужно ознакомиться с ее лечебными свойствами.

Список эффективных седативных трав для приготовления настоек и настоев:

Мята и мелисса обладают сильным успокоительным эффектом на ЦНС человека. Поэтому людям, страдающим расстройством нервной системы, стоит отдать предпочтение этим травам. Они помогают успокоиться, расслабиться и нормализовать сон ночью.
Зверобой обладает успокоительным и восстанавливающим эффектами. Благоприятно воздействует на нервную систему и является отличным антидепрессантом при осенней депрессии и любых переживаниях.
Корень валерианы борется с проявлениями истерии, раздражительности, внутренней напряженности, со сбоями в сердечном ритме, с расстройствами нервной системы. Помогает нормализовать сон и избавиться от депрессивных состояний. Стабилизирует кровяное давление.
Кипрей способствует снятию нервозности, стрессов и перенапряжения. При вдыхании аромата растения обонятельные рецепторы переключают мозг на позитивные эмоции и приводят к расслаблению нервной системы.
Ромашка имеет в своем составе компоненты, которые расслабляют гладкую мускулатуру и помогают снять раздражительность, возбудимость и напряженность мышц. Аромат травы оказывает слабо выраженное седативное воздействие на ЦНС человека через рецепторы обоняния.
Пустырник успокаивает нервы, помогает при нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах и бессоннице.
Тысячелистник стимулирует работу ЦНС. Может применяться при нервных срывах, истериях и плохом настроении.
Душица применяется при переутомлении, чрезмерной раздражительности, стрессах, бессоннице и нервозах.
Шишки хмеля содержат полезные вещества, которые успокаивающе воздействуют на нервную систему и помогают быстрее уснуть.
Кора крушины содержит в своем составе эфирные масла и органические кислоты, которые успокаивают нервы.
Боярышник способствует улучшению работы сердца и понижает высокое артериальное давление.

Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется выращивать травы самостоятельно, приобретать их в аптеке или же собирать в местах, которые расположены вдали от трасс, свалок и промышленных зданий.

«Пустырниково-валериановый настой»

Ингредиенты:

пустырник — 60 грамм;
шишки хмеля сушеные — 40 грамм;
корень валериановый — 40 грамм;
сушеная перечная мята — 60 грамм;
вода кипящая — примерно 200 мл.

Приготовление

Все ингредиенты смешивают, можно сделать это в тканевом мешочке, так лучше перемешается.
Далее берут две больших ложки смеси, заливают стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане около 20 минут.
Затем отвар остужают, процеживают.
Если объем менее 200 мл, доводят до нужного количества, добавив теплой воды.

Применение

Такой настой из трав хорошо помогает при нервном напряжении, стрессах, плохом сне в результате переживаний. Он проявляет успокоительные свойства, нормализует сон, стабилизирует состояние нервной системы. Пить его рекомендуется по четверти стакана 3 раза в день, последний раз – перед сном. Курс приема – не менее 2 недель.

Настойка «Свекольная с медом»

Для выведения почечных камней пьют настой месячным курсом, разводят 1 столовую ложку средства в ½ стакана горячей воды. Лечение повторяют не ранее чем через 2 недели.

Ингредиенты

Сок свеклы – ½ л
Мед – ½ кг
Водка – ½ л

Метод приготовления

Свежеприготовленный свекольный сок разбавить водкой, подсластить медом.
Выдержать напиток в темноте на 4 суток, ежедневно встряхивая.

Обзор трав, обладающих седативными свойствами и подходящих для приготовления настоек от стрессов

Давайте рассмотрим, какие вообще травы обладают седативным воздействием на человеческий организм и применяются фармацевтами для изготовления такого вида препаратов.

Валериана. Настойку на ней называют лидером, обеспечивающим самый быстрый успокоительный эффект. Воздействие активных веществ проявляется постепенно, но обладает достаточно продолжительным действием за счет их накопления в организме. Данное лекарственное растение значительно понижает рефлекторную возбудимость нервной системы и положительным образом влияет на работу сердца, замедляя и нормализуя сердцебиение, а также поддерживая сердечную проводимость. Препарат рекомендуется пропить курсом, для обеспечения продолжительного эффекта, при котором ни сердце, ни нервная система уже не будут так остро реагировать на стрессовые ситуации.
Боярышник. Это растение тоже признано одним из лучших природных лекарей и защитников нервной системы. Оно обладает лёгким седативным действием, способствует укреплению сердечной мышцы, снижает риск возникновения инфарктов и развития ишемии, улучшает местное кровообращение, понижает содержание в крови «плохого» холестерина. Кроме того, растение включает компоненты, способствующие укреплению иммунитета, его можно применять в качестве общего тонизирующего средства.
Пустырник. Обладает уникальным и достаточно сильным «успокоительным» эффектом, положительно воздействует на рецепторы головного мозга, понижая их способность реагировать на любые раздражители. Компоненты этого лекарственного растения способствуют снятию сосудистых спазмов, стимулируют кровообращение во внутренних органах. Настойки для успокоения нервной системы на основе пустырника отличаются очень быстрым проявлением результата действия, он заметен уже с первого дня лечения. Трава поможет снять раздражительность, сделает сон спокойным, улучшит общее самочувствие человека.
Пион. Это удивительное растение, способное поднять настроение и вернуть радость жизни любому, кого подкосил стресс или расстройство работы нервной системы. Оно уменьшает эмоциональную возбудимость, возвращает силы, повышает активность, и что интересно – стимулирует процесс синтеза в организме эндорфинов – «гормонов радости», что помогает полностью восстановиться. Ведь хорошее настроение – это залог здоровья!
Мята перечная. Способность этого растения с удивительно приятным ароматом успокаивать нервную систему, снимать напряжение, помогать организму в расслаблении, улучшать сон известна с древности. На протяжении веков народные лекари использовали листки мяты в комплексе лечения своих пациентов, даже сегодня многие из нас удивляются волшебной силе мятного чая или спиртовой настойки.

Осторожно! Настойки являются спиртосодержащими препаратами, поэтому имеют противопоказания. Их не назначают малышам, беременным женщинам и кормящим мамам, а также тем пациентам, у которых диагностирована язвенная болезнь

Во всех этих случаях рекомендуются отвары с данными растениями.

Виды настоек

Травяные настойки могут быть десертными или горькими, лечебными, с успокаивающим действием. Каждый из видов определяется по вкусовым критериям и действию, который он оказывает. Лечебные напитки принимают не в целях лечения, а профилактики. Десертные наливки подходят в качестве аперитива к закускам. Каждый из видов в любом случае является натуральным продуктом, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

Смесь успокоительных настоек: чем полезна

♦ Кстати, советую почитать, как оказать первую помощь при гипертоническом кризе.

Давайте их рассмотрим коротенько.

2 Как приготовить настойки в домашних условиях?

Спиртовые настойки делать очень просто — погружаете в сосуд со спиртом что-то нужное, ждете какое-то время, потом процеживаете содержимое и применяете по назначению. Главное — это знать, что именно можно спиртовать и как долго настаивать.

Спиртовые настойки

Сделать спиртовую настойку для дальнейшего применения в качестве успокоительного средства можно из следующих растений:

Валериана. Целебными свойствами обладают все части этого растения, но в качестве сырья для лекарственного препарата используют корень. Делать настойку можно как из свежего корня, так и из сушеного, но в свежем сырье полезных веществ сохраняется больше. Корень нужно помыть, почистить, мелко порезать, поместить в сосуд и залить спиртом или водкой так, чтобы жидкости было больше раза в 3. Настаивать 10 дней в темном месте. Дозировки приема — 30-40 капель два раза в день во второй половине дня или по ситуации.
Пустырник. В этом случае используется наземная часть растения. Спиртовать нужно свежие, то есть не сушеные, листья и верхние части побегов. Пустырник имеет свою специфику: кроме успокоительных свойств, он обладает способностью понижать давление. Принимать по 50 капель перед сном или во время поднятия давления из-за стресса.
Шишки хмеля. Это растение обладает прекрасной способностью не только успокаивать, но и усыплять. Подушки, набитые сушеные шишками хмеля, гарантируют спокойный и долгий сон. Спиртовой настой из этого растения нужно делать отдельно для женщин и для мужчин. В свежих, еще зеленых шишках содержатся женские половые гормоны, поэтому из них делается настойка для женщин. Мужчинам лучше давать настойку, сделанную из желтых сушеных шишек, где женские гормоны уже разрушаются. Принимать в качестве успокаивающего средства три раза в день по 15-20 капель после еды.
Синюха голубая. Является прекрасным отхаркивающим и седативным средством. По своему воздействию на центральную нервную систему в несколько раз превышает валериану. Эффективно это растение и при лечении атеросклероза. В лечебных целях используется корень растения. Делать настойку лучше из свежего сырья. Настаивать нужно 15 дней, принимать по 15-20 капель 4 раза в день между приемами пищи.
Пион уклоняющийся. Настойка делается из травы, корневищ и корней этого растения. Обладает не только успокоительными, но и гипотензивными свойствами. Принимать препарат нужно 2-3 раза в день по 50 капель.

Какие настойки принимают для успокоения нервной системы

Нарушения нервной системы после перенесенного стресса и недосыпания провоцируют спазм сосудов и повышение артериального давления, перенапряжение мышц спины и остеохондроз, спазм в кишечнике и желудке и гастрит, хроническое нарушение сна и депрессию. Чтобы избавиться от этих последствий, требуется не только лечение основного заболевания, но и прием успокоительных препаратов.

Для успокоения нервной системы можно принимать травяные настойкиСуществует большое количество препаратов для укрепления нервной системы. Успокоительные настойки растений — эффективные средства, которые не вызывают привыкания. В перечень настоек, успокаивающих нервную систему, входит пустырник, валериана, пион, календула, боярышник, полынь, мята и другие травы. Их можно принимать как отдельно, так и готовить коктейль из нескольких компонентов.

Настойки, успокаивающие нервную систему, тормозят ее возбудимость, снижают остроту реагирования на сигналы внешней среды, помогают сохранять спокойствие в стрессовой ситуации и снимают последствия длительного перенапряжения.

Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку есть противопоказания к приему некоторых лекарственных средств. Специалист оценит тяжесть вашего самочувствия, изучит побочные эффекты седативного препарата и посоветует подходящий вариант, какие настойки смешать для успокоения нервов.

Независимо от выбора лекарственного средства следуйте правилам приема:

Не меняйте дозировку, иначе спровоцируете побочные эффекты.
При легкой форме бессонницы пейте настойку за 1−2 часа до сна.
При более тяжелой форме принимайте лекарство 2−3 раза в день.
Делайте перерыв между курсами на 2 недели.

Настойка пустырника

Главное успокоительное средство в народной медицине — настойка пустырника от нервов. Трава понижает артериальное давление, оказывает быстрый тормозящий эффект на головной мозг и уменьшает его способность реагировать на внешние раздражители, снимает спазм сосудов и улучшает кровоснабжение организма.

Чтобы приготовить спиртовую настойку пустырника в домашних условиях, берите свежие листья и верхние части побегов в период цветения.

Настойка пустырника — одно из самых эффективных средствИнгредиенты:

Трава пустырника (свежая) — 500 г.
Спирт медицинский 70%! мл.

Вам также будет интересно: Настойка клевера — лечебные и вредные свойства, самостоятельное приготовление

Как приготовить: Пропустите траву через мясорубку, переложите кашицу и полученный сок в литровую банку, залейте спиртом. Выдерживайте настойку в темном прохладном месте в течение 30 дней. Периодически встряхивайте банку.

Как использовать: Принимайте настойку перед сном по 50 капель.

Результат: Настойка пустырника успокаивает нервы уже через 2−3 дня лечения, снимает раздражительность, улучшает сон, нормализует давление и сердечный ритм.

Настойка валерианы

Валериана — отличная настойка для успокоения нервной системы и психики. Действует она постепенно и заметный лечебный эффект появляется лишь через 1−2 недели регулярного приема. Настойка от нервов и стресса снижает рефлекторную возбудимость нервной системы. ЦНС перестает усиленно реагировать на внешние раздражители, улучшается сон и аппетит, замедляется сердцебиение.

Ингредиенты:

Корень валерианы (сухой) — 50 г.
Спирт 70%! мл.

Как приготовить: Измельчите корни валерианы в порошок, выложите в темную бутыль, залейте спиртом и закупорьте. Настаивайте 10−14 дней.

Как использовать: Пейте валериану 2 раза в день по 30−40 капель.

Результат: Настойка валерианы снимает нервную возбудимость, избавляет от постоянной раздражительности, бессонницы и приступов панического страха.

Настойка пиона

Препараты на основе пиона относятся к седативным лекарствам с двойным эффектом, особенно спиртовые настойки — это успокоительное средство для нервной системы взрослого не только уменьшает эмоциональную возбудимость, но и увеличивает выработку эндорфинов, возвращает силы и желание работать, укрепляет здоровье.

Готовят настойку из высушенной травы и корней растения. Перед тем как принимать настойку пиона от нервов, учитывайте, что препарат снижает давление.

Ингредиенты:

Трава пиона (сухая) — 10 г.
Спирт 40%! г.

Как приготовить: Залейте траву пиона спиртом, перемешайте состав и плотно закройте флакон крышкой. Уберите в темное прохладное помещение и настаивайте 20 дней. Каждые 3−4 суток встряхивайте флакон. Процедите настойку через марлю.

Как использовать: Разведите 50 капель в 50 мл воды и принимайте 2−3 раза в день.

Результат: Настойка пиона успокаивает нервную систему, избавляет от вегето-сосудистых нарушений, неврастенического состояния и хронической усталости.

Настойка календулы

Чтобы укрепить нервную систему, уменьшить головную боль и избавиться от бессонницы, попробуйте настойку календулы от нервов. Препарат выводит токсины из организма, не имеет побочных эффектов и эффективно справляется с депрессией.

Вам также будет интересно: Настойка солерос — применение и рецепт

Готовьте лекарство из свежих цветков растения, собранных в начале лета.

Ингредиенты:

Цветки календулы — 2 ст.л.
Водка или спирт 40%! мл.

Как приготовить: Насыпьте цветки в банку и залейте водкой. Закройте емкость плотно завинчивающейся крышкой и настаивайте в темном помещении 1 неделю. Профильтруйте готовую настойку через двойную марлю и перелейте в темную бутылку.

Как использовать: Употребляйте настойку 3 раза в сутки по 30 капель.

Результат: Настойка календулы оказывает постепенное антидепрессивное действие, улучшает настроение, возвращает жизненный тонус и нормализует сон.

Настойка боярышника

Боярышник приносит большую пользу для сердечно-сосудистой системы, поэтому часто используется как настойка для сердца и нервов мозга и сосудов. Препарат улучшает снабжение сердца кислородом и нормализует его ритм, уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, укрепляет иммунитет. Также настойка боярышника успокаивает нервы и повышает настроение.

Ингредиенты:

Ягоды боярышника (свежие) — 1 стакан.
Спирт медицинский — 1 стакан.

Как приготовить: Промойте ягоды под проточной водой, стряхните на дуршлаг и обсушите. Растолките в ступке или измельчите в блендере до пюреобразного состояния. Переложите кашицу в герметично закрывающуюся банку и залейте спиртом. Настаивайте лекарство при комнатной температуре 3 недели. Процедите настойку через 2 слоя марли и перелейте в емкость из темного стекла.

Как использовать: При стрессах и неврозах принимайте по 25 капель 3 раза в день.

Результат: Настойка боярышника снижает возбудимость сердечной мышцы, уменьшает артериальное давление и оказывает мягкий успокаивающий эффект.

Настойка полыни

Особенность горькой полыни — ее избирательное действие на организм в зависимости от заболевания. Она может и тонизировать, и успокаивать одновременно, поэтому полезна при любых проблемах с нервной системой. Настойка полыни от нервов справится с нервной возбудимостью, бессонницей, депрессией и чрезмерным утомлением. Готовят ее на высококачественной водке или спирте 70%!

Ингредиенты:

Трава полыни (сухая) — 30 г.
Спирт — 300 мл.

Как приготовить: Измельчите траву в порошок, пересыпьте в емкость из темного стекла, залейте спиртом, закупорьте сосуд и настаивайте 7 дней в темном месте.

Как использовать: Принимайте настойку по 15 капель 3 раза в день до еды.

Результат: Полынь убирает головную боль и нормализует работу центральной нервной системы, постепенно устраняет панические и тревожные состояния.

Настойка из 5 трав

Самое действенное средство при хроническом стрессовом расстройстве, повышенной эмоциональной возбудимости, постоянном раздражении, хронической усталости и нарушениях сна — коктейль из 5 настоек для успокоения нервной системы.

Вам также будет интересно: Лечение гайморита перекисью водорода по Неумывакину

Смесь успокоительных настоек от нервов помогает расслабиться, снимает нервное перенапряжение, регулирует тонус сосудов, снижает артериальное давление и улучшает мозговое кровообращение, препятствует тромбообразованию.

В состав из пяти настоек от нервов входит базовый коктейль — боярышник, пион, валериана и пустырник, которые органично дополняют действие друг друга. В эту смесь настоек для успокоения нервной системы добавляют аптечный корвалол, чтобы усилить успокоительный и кардиотонический эффект, или настойку мяты.

Для приготовления настойки из пяти компонентов для успокоения нервов требуются лишь готовые препараты в баночках объемом 20−25 мл. Слейте их в отдельную емкость из темного стекла, перемешайте, закройте плотно крышкой и настаивайте 5−10 дней. Храните настойку 5 трав от нервов в прохладном месте.

Фитотерапевты рекомендуют следующие правила, как использовать настойку 5 трав от нервов, как принимать и насколько долго:

Разбавьте 10−30 капель лекарства в 50 мл чистой воды.
Первая доза должна быть 10−15 капель. Если не появится аллергия — сыпь, зуд или отек, увеличьте дозировку до 30 капель.
Принимайте за 30 минут до приема пищи 2−3 раза в день.
Если есть проблемы с засыпанием, последний прием — перед сном.
Курс лечения составляет 2−4 недели.
Через месяц приема сделайте перерыв на 10 дней.

Успокоительные настойки: отзывы

Безусловно, прежде чем начать прием того или иного растительного средства, хочется узнать, что говорят о нем люди, на собственном опыте проверившие его действие. Ведь совсем не хочется травить организм или приобрести бесполезную пустышку.

Что же говорят люди об успокоительном комплексе из 5 настоек? Обратим ваше внимание, что речь идет о классической смеси спиртовых настоев боярышника, валерианы, пустырника, пиона и корвалола (капли Морозова).

В первую очередь действенность средства заключается именно в комплексе травяных настоек, каждая из которых по отдельности не дает должного эффекта. А вот комбинация спиртовых настоев обеспечивает нужный результат (успокоение, нормализация психоэмоционального фона, стабилизация сердечного ритма, устранение бессонницы) – это и отмечают потребители в своих откликах (https://irecommend.ru/content/uspokoitelnoe-sredstvo-kapli-morozova).

Отмечается следующие эффекты от приема средства:

При борьбе с бессонницей, нормализацией сна наблюдается мягкое действие успокоительного комплекса. То есть действует средство не мгновенно (когда вы просто «проваливаетесь» в сон без сновидений), а через 30-50 минут, обеспечивая крепкий, нормальный сон – о чем и рассказывают отзывы (https://irecommend.ru/content/otlichnoe-uspokoitelnoe-gotovoe-aptechnoe-sredstvo-kapli-morozova-nichego-smeshivat-samoi-ne) пользователей.
При этом на утро не отмечается сонливости и заторможенности. А вот если принимать успокоительный комплекс днем, подобные проявления возможны.
По отзывам (https://irecommend.ru/content/snogsshibatelnye-uspokoitelnye-kapli-kak-zhe-ya-ranshe-bez-nikh-zhila-bystraya-pomoshch-pri) потребителей, после приема средства полностью устраняется беспокойство, тревожные состояния, панические атаки. Человек чувствует себя уравновешенным и спокойным, наблюдается адекватная реакция на неприятные и стрессовые ситуации. Результат приема напоминает действие синтетических успокоительных препаратов, но без побочных действий.

В большинстве случаев, судя по комментариям (https://irecommend.ru/content/snogsshibatelnye-uspokoitelnye-kapli-kak-zhe-ya-ranshe-bez-nikh-zhila-bystraya-pomoshch-pri) пользователей, люди принимают средство по необходимости минимальными курсами по 4 дня. Максимальный курс приема – 2 недели.

Показательным является то, что о «каплях Морозова» на серьезных сайтах-отзовиках нет ни одного негативного комментария. Кому-то средство помогает быстрее, кому-то медленнее, но в целом, пользователи очень довольны результатами приема комплексного пятикомпонентного успокоительного средства.

Стресс прочно вошел в жизнь большинства современных людей. Избавить от тяжелых последствий стрессовых ситуаций, психоэмоциональной нестабильности и нервозности могут не литры кофе и пачки сигарет, а успокоительные комплексы из пяти составляющих. При этом вы не превратитесь в безэмоционального, заторможенного «зомби», вы сможете восстановить нормальную деятельность нервной системы и адекватно воспринимать любые ситуации.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Поделитеcь с друзьями:

Проголосуйте за статью:

(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)

Загрузка…

Настойки из нескольких трав

Для того чтобы укрепить нервную систему и сердце, можно приготовить успокаивающую настойку на водке.

Необходимые компоненты:

0,5 стакана сухих плодов боярышника;
0,5 стакана черноплодной рябины;
0,5 стакана корней валерианы;
500 мл водки.

Сухие ингредиенты требуется смешать в стеклянной емкости, залить водкой и настоять в течение 1 месяца (в темном месте). В завершение средство необходимо профильтровать и пить по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки перед едой.

Также можно сделать настойку из 5 трав успокоительную, которая поможет снять стресс, раздражительность и нормализовать сон. Чтобы приготовить ВКПБ-настойку, необходимо приобрести в аптеке препараты на спирту на основе:

валерианы;
пустырника;
боярышника;
пиона;
конского каштана.

Все компоненты в одинаковых пропорциях нужно перелить в банку и закрыть крышкой. Храниться средство должно в защищенном от солнечных лучей месте, при комнатной температуре. Изредка содержимое банки нужно встряхивать.

Принимать приготовленную смесь настоек необходимо по 30 капель 3 раза в день, предварительно растворив их в 50 мл чистой негазированной воды. После употребления настойки рекомендуется воздержаться от приема пищи на протяжении 30 минут.

Настойку конского каштана можно заменить Корвалолом для усиления успокоительного и кардиотонического действия.

«Мятно-валериановая настойка»

Ингредиенты:

(на пол-литра воды берут по 2 столовых ложки каждого ингредиента)

измельченный корень валерианы;
мята сушеная.

Приготовление

Травы всыпать в небольшую кастрюльку или литровую банку.
Залить кипящей водой, закрыть, подождать не менее получаса.

Применение

Секрет этой настойки на травах в равномерном соотношении мяты и валерианового корня. Она полностью безвредна в умеренных количествах и может применяться при сильных нервных потрясениях. Если вы устали, раздражены, не можете успокоить нервы, выпейте этот настой, как чай, но мелкими глотками и медленно. Обращаем ваше внимание, что успокоительные сборы нельзя пить постоянно, продолжительность – максимум две недели, а затем нужно делать перерыв. Этот способ успокоения нервной системы требует согласия врача-терапевта!

Настойка тысячелистника

Для приготовления берут сухую смесь из цветов, стеблей и листьев тысячелистника. Настой обладает противовоспалительным, бактерицидным и кровоостанавливающим эффектом: им протирают раны, ссадины, кровоподтеки для скорейшего заживления и снятия боли; употребляют внутрь для остановки легочных кровотечений, лечения пищеварительных органов, нормализации желчеотделения, профилактики аллергических реакций. Норма приема: 50 капель трижды в день.

Ингредиенты

Водка – ½ л
Трава тысячелистника – 100 г

Метод приготовления

Растительное сырье измельчить, замочить в водке.
Дать жидкости настояться около 10 суток в темноте и тепле.
Сцедить настой, пропустить через фильтр, перелить в темную бутыль.

Воздействие лекарственных растений на организм

Успокоительная настойка из 5 компонентов часто употребляемых растений включает в себя:

Плоды боярышника.
Пустырник.
Корни валерианы.
Корни пиона.
Мята или мелиса.

Плоды боярышника

В растении содержится большое количество органических кислот, дубильных веществ, фруктозы, эфирных масел и пектина. Самый ценный компонент – урсоловая кислота. Боярышник способен расширять кровеносные сосуды, сосуды головного мозга, нормализовать ритм сердца. За счет этого улучшается поставка кислорода во все органы. Активизируется обмен веществ и снижается возбудимость нервной системы.

Пустырник

Это растение во многом – конкурент валерианы, а по некоторым показателям и превосходит ее. Набор лекарственных веществ пустырника эффективно воздействует при невралгии, неврозах сердечно–сосудистой системы, бессоннице.

Корень валерианы

Способность снимать спазм гладких мышц и уменьшать возбудимость нервной системы ставят это растение на одно из первых мест. Присутствие валерианы в смесях трав дает мощный успокаивающий эффект. Бессонница, некоторые проявления эпилепсии, стрессы – это все поле воздействия валерианы.

Корень пиона

Несмотря на свое привлекательное название, пион очень ядовит. Если корень пиона пытается применить в настойке неопытный человек, то лучше воздержаться от этого. Список противопоказаний пиона очень сложен. Он может вместо успокоения принести возбуждение. Он значительно повышает тонус мышц, поэтому противопоказан беременным. При приготовлении лекарственных средств самостоятельно лучше заменить пион другим растением.

Мята или мелиса

Эти растения имеют противопоказания при заболеваниях желудка. При длительном употреблении в качестве обычного дополнения к чаю они снижают половые функции. Но дают мягкий успокаивающий эффект. Аллергические реакции, спазмы и колики, торможение роста патогенных микроорганизмов, избавление от головной боли – неполный перечень лекарственных возможностей растения.

Внимание! Компоненты для смеси могут подбираться с учетом индивидуальных требований организма пациента. .

Успокоительный коктейль из настоек из 3 трав. Смесь настоек валерианы, пустырника, боярышника, пиона и корвалола

В статье обсуждаем настойку для сна — ее разновидности и особенности использования, действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы узнаете, как нормализовать свой сон с помощью пустырника и пиона, существуют ли комплексные лекарственные препараты, и какие существуют противопоказания.

Какие настойки можно принимать для сна

В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов.

В состав настоек для хорошего сна входят такие целебные травы, как мята, чабрец, хмель, лекарственная вероника; плоды и б , тмина, вереска и . Все эти растения действуют как снотворное и оказывают расслабляющий эффект.

Чаще всего в аптеке встречаются настойки пустырника, валерианы, календулы, полыни и боярышника. У каждого из лекарств свои особенности использования. Перед использованием настоек для сна проконсультируйтесь с врачом

Настойка пустырника

Настойка пустырника — одно из самых первых средств, которое назначают при нарушении сна . Она не вызывает сонливость и привыкание. Благодаря большому содержанию эфирных масел и леонтина трава мягко расширяет сосуды, уменьшает сердцебиение, убирает нервозность и раздражительность, утоляет болевые ощущения, устраняет усталость и облегчает процесс засыпания.

Как принимать настойку пустырника для сна:

Разведите 30−50 капель в 1 стакане воды.
Употребляйте за 1 час до еды или через 2 часа после.
Частота приема — до 4 раз в сутки.
Эффект наступает не ранее 2 недели использования.
Продолжительность лечения — до 4 недель.

Настойка валерианы

Известным снотворным средством является настойка валерианы — как снотворное ее используют не только при бессоннице, но при эпилепсии, тяжелых переживаниях и нервном возбуждении. Валериана стимулирует мозговую деятельность, расслабляет мышечные спазмы и уменьшает возбудимость, снимает тревогу.

Снотворный эффект появляется не сразу. Первые результаты заметны только через 2 недели — вы быстрее засыпаете и перестаете слишком остро реагировать на стрессовую ситуацию. Принимайте настойку валерианы перед сном и за 30 минут до еды до 4 раз в день. Предварительно разведите лекарство в холодной воде.

Безопасная одноразовая дозировка — 15−30 капель. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию для настойки валерианы для сна — сколько капель и в течение какого времени принимать. При передозировке может быть обратный эффект.

Помимо приема внутрь можно нюхать настойку валерианы перед сном. Некоторые врачи считают, что в этом случае полезные вещества валерианы усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. За 1−3 месяца сон становится крепче, проходят сердечные боли, нормализуется артериальное давление и укрепляется иммунитет.

Как нюхать настойку валерианы для сна:

Откройте флакон и сделайте несколько вдохов одной ноздрей, а затем второй.
Количество вдохов зависит от самочувствия. Если на следующий день появилась головная боль, уменьшите частоту вдыхания.

Настойка календулы

Для снятия нервного возбуждения хорошо помогает настойка календулы для сна. Она понижает давление, купирует головную боль и облегчает засыпание.

Чтобы улучшить сон и повысить работоспособность, размешайте 1 ч.л. настойки в 50 мл воды и принимайте за 1 час до сна. Курс лечения длится 3−4 недели.

Настойка пиона

Пион — это настоящий природный антидепрессант, поэтому его часто включают в терапию бессонницы. Настойка пиона для сна отлично успокаивает и справляется с подавленностью и плохим настроением, нормализует процесс засыпания, улучшает работу нервной системы, убирает апатию, усталость и раздражительность.

Уже с первых дней использования настойки пиона как снотворного вы сможете крепко уснуть и после пробуждения почувствуете бодрость.

Инструкция по применению настойки пиона:

Взболтайте лекарство и разбавьте в 50 мл воды.
Выпейте перед ночным сном.
Первая доза — 1 ч.л. Затем увеличьте разовую дозировку до 3 ч.л. для взрослых и до 1,5 ч.л. для детей старше 12 лет.
Седативный эффект появится через час.
Длительность лечения — 14 дней.

Настойка полыни

Если у вас тревожный поверхностный сон, и вы не можете выспаться из-за постоянной умственной усталости, попробуйте курс лечения настойкой полыни для сна. Полынь восстанавливает работу нервной системы, снимает спазмы мышц и успокаивает.

За 1 час до сна накапайте 3−5 капель настойки на

фото и видео – med-pochtoi.ru

Здравствуйте, друзья!

Я хочу напомнить вам о популярной смеси успокоительных настоек из пяти составляющих: валерианы, пустырника, боярышника, пиона, корвалола, а также о других вариантах.

Расскажу, чем полезна такая смесь, как принимать, о противопоказаниях и отзывах.

Инструкция

Подобная смесь оказывает огромное успокаивающее действие на нервную систему. Приготовить ее проще простого — все эти настойки продаются в аптеке. Для приготовления волшебной смеси — нужно перемешать все ингредиенты. Для тары подойдет любая стеклянная емкость. Все проще простого! Хранить средство нужно в прохладном месте, можно в холодильнике.

Прием

Принимают такое средство непосредственно перед отходом ко сну. Одна чайная ложка лекарства разбавляется обыкновенной водой. При перенапряжении можно принимать настойку и днем, но не более 2 раз за сутки.

Варианты комбинирования

Очень часто применяются парные комплексы пион-пустырник, пион-валериана, пустырник-валериана, пустырник-боярышник. Берется спиртовая настойка каждого растения из расчета 1:1. Но здесь надо учитывать то, что пустырник способен понижать давление, боярышник запрещен при низком пульсе (брадикардии), а пион при завышенных дозах вместо расслабления может оказывать возбуждающий эффект. Поэтому соблюдайте рекомендованные дозировки и частоту приема. Обычно прописывают 15–20 капель для одного приема, которых в день делают 3. Запивают водой.
Прием боярышника-пустырника хорошо снижает давление. Если с пульсом проблем нет, а имеют место аритмия, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, проблемы с эндокринной системой или климактерический синдром, можно вместо боярышника-пустырника принимать боярышник-корвалол (по 10 капель каждого) с небольшим количеством воды.
Настойка валерианы с добавлением корвалола значительно сильнее воздействует на нервную и сердечную систему, снимая нервное перенапряжение и улучшая коронарное кровообращение. Валериана-корвалол комбинируются из расчета 20:10 (в каплях).
Смесь настоек пион-пустырник-валериана готовится из расчета 0,5:1:1 (в частях). Принимают 10–30 капель на воду по три раза в день.
Из корвалола, настоек валерианы, боярышника, пустырника делают успокаивающие капли Морозова. Соотношение настоек 2:1:2 (в частях), а корвалола — 10 капель. От аптечных они отличаются только отсутствием в составе димедрола. Смесь валерианы, боярышника, пустырника, корвалола оказывает мощное расслабляющее воздействие на весь организм.
Валериана, пустырник и корвалол снимут стресс, спазмы желудка и кишечника, возникающие на «нервной почве», сердечные боли, невротическое сердцебиение. Корвалол, валериана, пустырник — эффективное средство от аритмии и сердечного невроза.
Еще два способа комбинирования лекарственных средств — пион, пустырник, валериана, корвалол и валериана, пустырник, боярышник, корвалол (1:1:1:1).

Валериана в составе комплексов проявляет снотворное, успокаивающее действие, оказывая благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Это лучшее лекарственное растение, практически не имеющее противопоказаний и побочных эффектов при правильном употреблении. Доказательством тому является многовековой опыт применения валерианы и официальное признание ее лечебных качеств медиками всего мира.

Смесь компонентов снимает спазмы кишечника, вызванные стрессом

При невозможности употребления спиртовых настоек их может заменить отвар каждой травы, но к употреблению он годится лишь сутки, поэтому готовится ежедневно. Соотношение компонентов берется то же. Смесь отваров действует аналогично комплексу спиртовых настоек, только чуть медленнее.

Смесь успокоительных настоек: чем полезна

♦ Кстати, советую почитать, как оказать первую помощь при гипертоническом кризе.

Давайте их рассмотрим коротенько.

♦ Советую познакомиться со свойствами и применением конского каштана и настойки из него.

Как принимать смесь настоек валерианы пустырника пиона боярышника

Все эти перечисленные настойки продаются в аптеках, они всегда бывают в наличии и стоят копейки.

Обычно объем в пузырьках с настойками одинаковый, а нам и нужно взять их поровну.

Хранить ее нужно в темном месте при комнатной температуре.

Я обычно отливаю часть смеси в пузырек из-под корвалола с дозированной крышечкой, так удобнее пользоваться.

Как пить смесь настоек

Но чаще всего рекомендуют пить смесь настоек 3 раза в день.

Я пью утром и вечером, так как днем на работе это не очень удобно делать.

Смесь успокоительных настоек: противопоказания

Не показана смесь при брадикардии.

Мои отзывы по применению смеси настоек валерианы пиона боярышника пустырника и корвалола

Как я уже писала в начале статьи, эта успокоительная смесь помогла мне когда то при начинающейся тахикардии.

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Интересные публикации на нашем блоге:

Яблочный уксус — свойства и применение в лечебных целях. Советы доктора Джарвиса
Тахикардия — симптомы, причины и что надо делать в домашних условиях
Травы и сборы, полезные для сердца и сосудов
Хроническая усталость у женщин — симптомы, причины, лечение в домашних условиях
Чудодейственная настойка чеснока на красном вине
Мед — лучшее простое эффективное народное средство против бессонницы
Мои проверенные народные средства от головной боли

Показания

Данное средство обладает комплексным воздействием. И валериана, и пустырник, и боярышник — мощные природные седативы. Такую смесь рекомендуется принимать при бессоннице, нарушениях сна, нервном перенапряжении, стрессах. Она поможет справиться с повышенным давлением, уймет тахикардию.

Средство рекомендуется при шуме в ушах, нарушении кровообращения в мозгу. При нервных расстройствах это лекарство просто незаменимо. В такую смесь входят настойки невероятной силы воздействия, функции каждой из которых мы рассмотрим ниже.

Боярышник

Плоды боярышника давным-давно используются для понижения высокого давления. Он обладает свойством расслаблять кровеносные сосуды. Он усиливает сокращение сердечной мышцы, но тем не менее — уменьшает ее возбудимость. Мало того, боярышник улучшает работу сердца, укрепляет его, служит профилактикой при тахикардии.

Пустырник

Пустырник, наряду с валерианой, обладает успокаивающим эффектом. Благоприятствует здоровому сну и быстрому засыпанию. Пустырник — это незаменимое средство при проблемах с режимом сна.

Валериана

Валериана — мощный успокоительный компонент, об этом знает даже ребенок. Она стабилизирует артериальное давление, предупреждая его скачки, успокаивает, снимает стресс и напряжение.

Компоненты для создания успокоительных настоек

Наряду с известными пятью растениями можно применять как дополнение или как замену мяты готовую настойку корвалола или эвкалипта. В некоторых составах предлагается применять цветы боярышника, шишки хмеля, тимьян или душицу по 1,5 части.

Немногие знают, что тысячелистник может оказывать такое же лекарственное воздействие, как валериана. Даже семена укропа, которые так знакомы нам по кухне, тоже входят в список успокаивающих компонентов. В аптеке приобретаются нужные компоненты, которые представляют собой спиртовые настойки отдельных трав.

Их необходимо смешать, и эта смесь будет являться новым широкодиапазонным лекарственным средством для лечения и поддержания нервной системы. Обычно настойки смешивают в равных пропорциях или согласно указанным условиям приема. Как принимать такое средство — написано на упаковке каждого компонента.

Смешивание отдельных компонентов в разных пропорциях помогает подобрать нужный вариант, который наиболее подходит запросам организма и нервной системы. Такая смесь аналогична травяному сбору. Пить успокоительные настойкилучше перед сном, но если возникает необходимость среди дня — режим приема — обычный.

10 лучших лосьонов, кремов и средств местного применения с CBD

Существует множество способов использования каннабидиола (CBD), но если вы ищете облегчение от болей или проблем с кожей, местное средство может быть вашим лучшим выбором.

Для местного применения CBD - это любой крем, лосьон или мазь, в которые добавлен CBD и которые можно наносить непосредственно на кожу.

Хотя исследования CBD все еще находятся на начальной стадии, то немногое, что мы знаем о тематических материалах CBD, является многообещающим.

Исследование, проведенное в 2016 году на крысах, показало, что местное применение CBD может помочь справиться с болью и воспалением, связанными с артритом.

Американская академия дерматологии даже предложила использовать местные продукты CBD в качестве дополнительной меры при акне, экземе и псориазе на своем ежегодном собрании в 2018 году.

Эффективность CBD, однако, варьируется в зависимости от множества факторов, таких как:

Итак, как отличить настоящие продукты CBD от подделок? Мы проделали всю тяжелую работу за вас, перечислив 10 отличных вариантов ниже.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности.Каждый продукт в этой статье:

производится компанией, которая предоставляет доказательства тестирования третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
изготовлен из выращенной в США конопли.
содержит не более 0,3% ТГК, согласно данным сертификат анализа (COA)
проходит испытания на пестициды, тяжелые металлы и плесень в соответствии с COA

В рамках нашего процесса отбора мы также учли:

сертификаты компании и производственные процессы
эффективность продукта
общие ингредиенты
индикаторы доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
- отзывы клиентов
- , подпадала ли компания под действие предупреждающего письма Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
- делает ли компания какие-либо неподтвержденные Заявления о здоровье

Если возможно, мы добавили специальные коды скидок для наших читателей.

Ценообразование

долларов США = менее 50 долларов США
$$ = 50–75 долларов США
$$$ = более 75 долларов США

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно читать этикетки для:

размеры порций
количества
крепости
другие ингредиенты

CBD ГЛОССАРИЙ
В продуктах ниже вы увидите следующие термины.Вот что они означают:

Изолят CBD: чистый CBD, без других каннабиноидов или THC

CBD широкого спектра: содержит большинство каннабиноидов, но обычно не включает THC

CBD полного спектра : содержит все каннабиноиды растения, включая THC

Выбранные актуальные бренды CBD:

Joy Organics
CBDistillery
Lazarus Naturals
Vertly
Envy
Imbue Botanicals
Saint Jane
Lord Jones

Лучшее от боли

Joy Organics CBD Salve

Используйте код «healthcbd» для 15% скидки.

Цена: $$ - $$$

Эта мазь CBD широкого спектра действия разработана специально для снятия боли в мышцах и суставах без THC. Он сделан без воды, поэтому имеет более густую консистенцию, чем лосьон или крем.

Он содержит органическое масло MCT, пчелиный воск, а также эфирные масла лаванды и эвкалипта, которые дополнительно успокаивают и расслабляют кожу.

Эта мазь выпускается в упаковках по 1 унции (500 мг CBD) или 2 унции (1000 мг CBD) в зависимости от того, сколько вы хотите иметь под рукой.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

CBDistillery CBDol CBD Balm

Используйте код «healthline» для 15% скидки по всему сайту.

Цена: $$

Этот бальзам с полным спектром успокаивающих и увлажняющих ингредиентов, таких как кокосовое масло, миндальное масло и алоэ, поможет облегчить боль.

Вы получите 500 мг CBD в каждой банке на 1 унцию. Их продукция производится с использованием сертифицированной Управлением конопли США конопли без ГМО, выращенной в США.

Чтобы найти сертификат подлинности, отсканируйте QR-код на их веб-сайте или свяжитесь с ними.

Используйте код BESTFORPAIN для 20% скидки (одноразовое использование для каждого пользователя)

Lazarus Naturals Full Spectrum CBD Balm, Soothing Mint

Цена: $

Этот бальзам полного спектра содержит 400 мг CBD в 0,67 унции или 1200 мг CBD в 2 унциях продукта.

Другие ингредиенты, такие как органическое масло манго и органический пчелиный воск, усиливают успокаивающий эффект. Он бывает мяты, кедра, цитрусовых, лаванды, портлендской розы и без запаха.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Vertly Hemp CBD-Infused Relief Lotion

Цена: $

Лосьон Vertly CBD содержит 150 мг CBD полного спектра в каждой банке на 2,9 унции.

Другие ингредиенты включают противовоспалительное масло лаванды, магний для восстановления мышц и цветок арники для укрепления мышц. В результате получается нежирный лосьон, который поддерживает питание кожи в течение всего дня.

Из-за сильнодействующих ингредиентов это еще один продукт, который нельзя использовать на сломанной коже.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Лучшее для кожи лица

Vertly Soothing Florals Hydrating Face Mist

Цена: $

Этот спрей для лица - освежающий способ уловить CBD вместе с маслом календулы, алоэ, лаванды и жасмина.

Каждая упаковка на 2 унции содержит 100 мг CBD полного спектра.

Имейте в виду, что он также содержит гамамелис и розовую воду, которые могут сушить или раздражать чувствительную кожу.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Envy CBD Face Mask

Цена: $$$

Если вам нравится уход за собой с помощью маски для лица, это может быть вашим предпочтительным способом получить эффекты CBD.

Каждая маска содержит 10 мг CBD полного спектра на лист, а также экстракт корня солодки, экстракт цветов розмарина и экстракт листьев зеленого чая за их антиоксидантные и увлажняющие свойства.

Нанесите на чистое лицо примерно на 30 минут для максимального эффекта.Обратите внимание: поскольку вы получаете только три листа в упаковке, это может быть немного дороже, чем другие актуальные материалы.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Imbue Botanicals em.body premium CBD Lip Balm

Цена: $

Если вы уже наносите бальзам для губ, нанести CBD будет очень легко.

Этот бальзам для губ, содержащий 25 мг CBD полного спектра и масло виноградных косточек, пчелиный воск и натуральные ароматизаторы, является самым портативным средством.

бальзама для губ im-bue с ароматом мяты и клубники.

Результаты тестирования сертификата подлинности по партиям доступны в Интернете.

Saint Jane Luxury Beauty Serum

Цена: $$$

Еще одна фаворитка Sephora, эта сыворотка содержит 500 мг CBD полного спектра в каждом флаконе на 1 унцию, что делает ее одной из самых эффективных в этом списке. .

Разработанный для ухода за тусклой, неровной кожей, он содержит смесь 20 различных растительных веществ для уменьшения покраснения и выравнивания тона кожи.

Он также сделан из масла виноградных косточек холодного отжима, мощного антиоксиданта, богатого полезными жирными кислотами омега и витамином Е.

Он не содержит жестокостей, и поклонники в восторге от его легкости, нежирности и способности бороться с прыщами.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Лучшее универсальное

Lord Jones High CBD Formula Oil Body Oil

Ценовая категория: $$

Элегантная, стильная и доступная в Интернете или в магазинах Sephora по всей стране, каждая бутылка на 1 унцию содержит 100 мг широкого спектр CBD.

Благоприятные для кожи ингредиенты включают органическое сафлоровое масло, масло авокадо и масло жожоба.

Аппликатор с роликовым шариком разработан для определения точек давления и позволяет легко наносить его на ходу. Для достижения наилучших результатов храните при комнатной температуре.

Результаты тестирования сертификата подлинности по партиям доступны в Интернете.

GoGreen Hemp CBD Relief Stick

Цена: $$

GoGreen ограничивает свои списки ингредиентов только самыми необходимыми, чтобы избежать любых аллергенов или взаимодействия с кожей.Это просто пчелиный воск, масло MCT и масло CBD широкого спектра действия.

Он содержит 1000 мг CBD в каждой палочке на 2,2 унции. Конструкция ручки позволяет легко наносить ее на определенные участки, требующие облегчения.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

При покупке тематического CBD нужно иметь в виду массу информации. Пройдемся по основам.

Эффективность

Первое, на что следует обратить внимание, - это потенция. CBD нелегко проходит через кожу, поэтому для достижения наилучших результатов важно использовать сильнодействующий продукт.

Когда дело доходит до местных средств CBD, таких как лосьоны и кремы, продукты со средней эффективностью содержат от 3 до 8 мг на рекомендуемое применение. Продукты с высокой эффективностью содержат не менее 8 мг на рекомендуемое применение.

Источник CBD

Скорее всего, вы уже видели термины «изолированный», «полный спектр» и «широкий спектр». Эти термины относятся к способам извлечения CBD.

Хотя изоляты идеально подходят для потребителей, которые хотят быть уверены, что в их продукте нет ТГК, этот метод экстракции удаляет другие каннабиноиды и летучие органические соединения, такие как терпены, снижая общие терапевтические преимущества CBD.

Продукты широкого спектра действия содержат большинство каннабиноидов, содержащихся в растении каннабис, но не содержат ТГК.

Продукты полного спектра сохраняют в конечном продукте все каннабиноиды и терпены, включая ТГК. Это важно, потому что CBD и THC могут работать лучше вместе, чем по отдельности, благодаря эффекту антуража.

Обратите внимание, что любые продукты полного спектра, сделанные из конопли, по-прежнему будут содержать только 0,3 процента ТГК или меньше, так что это все еще относительно небольшое количество.

Было ли это протестировано третьей стороной?

В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не гарантирует безопасность, эффективность или качество продуктов CBD, отпускаемых без рецепта (OTC). Однако в целях защиты общественного здоровья они могут принять меры против компаний CBD, которые делают необоснованные заявления о вреде для здоровья.

Поскольку FDA не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или диетические добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты.

Это означает, что особенно важно провести собственное исследование и найти качественный продукт. Сертификат подлинности продукта должен подтверждать, что он не содержит загрязняющих веществ и что продукт содержит заявленное количество CBD и THC.

Если один продукт вам не подходит, вы можете попробовать другой с другими ингредиентами или с другим количеством CBD.

Ингредиенты

Выбирайте полностью натуральные, органические, выращенные в США ингредиенты, когда они есть, - вы получите все преимущества ингредиентов без химикатов и пестицидов.

Выбирая продукты для лица, обратите внимание на ингредиенты, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

Цена

Большинство тематических материалов CBD находится в диапазоне от 30 до 60 долларов.

Обратите особое внимание на товары стоимостью более 100 долларов. Вы можете решить, что они того стоят, но покопайтесь, прежде чем тратить лишние деньги.

Спросите себя:

Содержат ли они CBD полного спектра?
Насколько они эффективны?
Содержат ли они другие лечебные травы или масла?

Что следует учитывать при покупке

потенция
Источник CBD
контроль качества
ингредиенты
цена

Актуальные средства предназначены для втирания в кожу, поэтому вы будете наносить их непосредственно на пораженные участки площадь.В зависимости от других ингредиентов в продукте вы можете почувствовать покалывание, согревание или охлаждение.

Если вы используете продукт от боли, вы должны относительно быстро почувствовать воздействие. Если вы используете его при кожном заболевании, таком как прыщи или экзема, возможно, вам придется нанести его несколько раз, чтобы увидеть результаты.

Всегда обращайтесь к упаковке для получения конкретных указаний и рекомендаций от производителя.

Большинство актуальных препаратов можно повторно применять при необходимости. Обратите особое внимание на тип масла-носителя, из которого изготовлен ваш продукт, поскольку продукты на основе кокосового масла могут плавиться при нагревании.Эти продукты следует хранить в темном прохладном месте.

Обязательно прочтите упаковку, так как большинство актуальных средств предназначены только для наружного применения, а многие не предназначены для использования на поврежденной коже.

CBD не токсичен, а это значит, что от него не будет кайфа. Он общепризнан как безопасный, и у него мало побочных эффектов, хотя иногда они возникают.

Возможные побочные эффекты

усталость
диарея
изменения аппетита
изменения веса

Хотя CBD обычно не попадает в кровоток при местном применении, возможно, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Некоторые исследования показывают, что CBD может взаимодействовать с ферментами печени и временно мешать печени метаболизировать другие лекарства или расщеплять токсины.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием продуктов с CBD, даже актуальных.

Хотя в настоящее время имеется мало информации об эффективности CBD как актуального средства, многие потребители сообщают об успешном использовании актуальных средств для облегчения широкого спектра заболеваний.

Средства для местного применения CBD могут помочь справиться с болью и кожными заболеваниями, такими как экзема и прыщи.Тем, кто ищет максимально возможную терапевтическую пользу, следует по возможности выбирать мощные органические ингредиенты полного спектра действия.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3 процента), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете.Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

Iffland K, et al. (2017). Обновленная информация о безопасности и побочных эффектах каннабидиола: обзор клинических данных и соответствующих исследований на животных . DOI: https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/can.2016.0034

Russo EB. (2008). Каннабиноиды в лечении трудноизлечимой боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/

Жанель Лассаль - писатель и создатель контента, специализирующаяся на каннабисе.Она также безумно увлечена CBD и была представлена в The Huffington Post за выпечку с CBD. Вы можете найти ее работы в различных изданиях, таких как Leafly, Forbes и High Times. Посмотрите ее портфолио здесь или подпишитесь на нее в Instagram @jenkhari.

Эфирные масла для лечения невропатии: знайте факты

Эфирные масла, популярные на протяжении тысячелетий, известны своими целебными свойствами. Говорят, что они помогают успокоить разум и тело и могут лечить ряд заболеваний. Из-за этого они часто рассматриваются как естественная альтернатива лекарствам.

Эфирные масла предназначены для вдыхания. Эфирные масла также можно разбавить маслом-носителем и нанести на кожу. Эфирные масла нельзя употреблять.

Невропатия или повреждение нервов может вызвать боль и онемение в пораженных участках.У людей с диабетом это в первую очередь влияет на ноги и ступни. В тяжелых случаях невропатия может вызвать проблемы с пищеварением и повлиять на частоту сердечных сокращений.

Хотя необходимы дополнительные исследования, эфирные масла могут помочь облегчить некоторые из этих симптомов.

Преимущества

Эфирные масла могут помочь облегчить боль, связанную с невропатией.
Некоторые масла обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь в лечении инфекции.

Эфирные масла часто рассматриваются как естественное средство от всех болезней.«Считается, что определенные масла не только облегчают болезнь и сокращают время выздоровления, но и могут помочь:

лечить порезы, царапины или инфекции
очищать воздух в окружающей среде
балансировать ваши гормоны
снимать стресс, напряжение или тревожность
поможет легче заснуть

Для людей с невропатией преимущества могут включать облегчение боли и улучшение пищеварения.

Ограниченные исследования показали, что эфирные масла мяты перечной, римской ромашки и лаванды могут помочь при нервной боли.Для полной оценки потенциальных преимуществ, рисков и эффективности необходимы дополнительные исследования.

Мята перечная

Эфирное масло перечной мяты расслабляет мышцы, контролирует мышечные спазмы и действует как болеутоляющее. Исследователи в исследовании 2002 года обнаружили, что масло мяты перечной местного применения помогло 76-летней женщине вылечить невралгию.

Эта женщина была устойчива к другим стандартным методам лечения, но почти сразу почувствовала облегчение боли после местного применения масла мяты перечной. Это облегчение длилось от четырех до шести часов после нанесения.

Есть также свидетельства того, что масло мяты перечной может помочь улучшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и облегчить расстройство желудка.

Римская ромашка

Римская ромашка также успокаивает болезненные мышцы. Исследование 2014 года пришло к выводу, что римская ромашка полезна при воспалительных заболеваниях. Ромашка также снижает окислительный стресс.

Лаванда

Известно, что лаванда улучшает сон и действует как болеутоляющее.

В исследовании 2014 года было обнаружено, что лаванда оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на подопытных животных.Исследователи подтвердили, что экстракт лаванды обладает противосудорожным и спазматическим действием.

Смесь эфирных масел

Вы также можете найти облегчение, смешав эфирные масла вместе, чтобы создать более действенный раствор.

В исследовании 2010 года исследователи дали гомеопатическое масло для местного применения 60 участникам с болью в ногах, вызванной периферической невропатией. Это масло включало смесь масел герани, лаванды, бергамота, чайного дерева и эвкалипта. Пятьдесят шесть участников, получавших это лечение, сообщили об уменьшении боли в течение 30 минут.Только 26 из 60 участников контрольной группы сообщили о подобном уменьшении боли.

Эфирные масла можно вводить разными способами. Для обезболивания можно использовать местный подход. Вы всегда должны добавлять 30 грамм масла-носителя, такого как кокосовое или оливковое масло, на каждые 12 или около того капель эфирного масла. Это может предотвратить раздражение или воспаление кожи эфирным маслом.

Если вы хотите помассировать пораженный участок, вы можете смешать эфирное масло по вашему выбору с массажным маслом.Масло для массажа разбавит эфирное масло, что сделает его безопасным для кожи. Вы также можете добавить немного воды в ванну, чтобы она впиталась в кожу во время купания.

Распространение эфирных масел в воздухе может помочь при некоторых симптомах, связанных с нервной болью, таких как недостаток сна, стресс и беспокойство.

Риски

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует действие эфирных масел.
Нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу может вызвать сильное раздражение.

Как и травяные добавки, эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Прочтите все этикетки, чтобы убедиться, что вы получаете чистое эфирное масло. Если масло смешано с другими ингредиентами, убедитесь, что они есть. Следите за потенциальными аллергенами.

Перед нанесением масла на большой участок кожи следует провести пластырь на небольшом участке кожи. Если вы заметили высыпания, зуд или красные пятна, прекратите использование. Обязательно разбавьте масло перед нанесением.Нанесение неразбавленного эфирного масла на кожу может вызвать раздражение и воспаление.

Если вы беременны, поговорите со своим врачом перед использованием эфирных масел.

Отъезд: Советы по лечению диабетической нервной боли »

Нет лекарства от невропатии. Вместо этого лечение направлено на замедление прогрессирования заболевания и устранение возникающих осложнений.

Обычно это сочетание традиционных и дополнительных методов лечения, в том числе:

иглоукалывание
упражнения с малой нагрузкой
физиотерапия
массажная терапия
стимуляция нервов

Ваш врач может также порекомендовать препараты, отпускаемые без рецепта. обезболивающие или обезболивающие кремы.Если эти лекарства не действуют, они могут порекомендовать отпускаемые по рецепту опиоиды.

Использование эфирных масел при невропатии может быть как полезным, так и недорогим способом облегчить боль. Они могут уменьшить мышечные спазмы, уменьшить нервные боли и улучшить сон.

Обычно эфирные масла можно найти в Интернете или в магазинах здоровой пищи. Обязательно разбавьте эфирное масло и проведите тест на пластырь, прежде чем наносить его полностью.
После этого вы можете начать применять эту смесь местно или распылить ее в воздухе.Вы можете приобрести высококачественный диффузор или увлажнитель, чтобы убедиться, что вы выпускаете максимально чистый пар.

Продолжайте читать: Уход за диабетической стопой »

7 методов самоуспокоения для снятия беспокойства и посттравматического стрессового расстройства ⋆ LonerWolf

Как вы справляетесь, когда дерьмо ударяет в вентилятор?

Беспокойство - это реальность, с которой нам всем рано или поздно придется иметь дело. И , как вы поддерживаете себя через это, имеет огромное значение в мире.

Если вы изо всех сил пытаетесь успокоиться, страдаете от нерешенной травмы или у вас сильно заряженная нервная система, эта статья даст вам несколько полезных идей, как научиться успокаиваться.

Обратите внимание: такие проблемы, как посттравматическое стрессовое расстройство, являются сложными психологическими проблемами, которые нельзя решить простым самоуспокоением. Самоуспокоение - это дополнительная техника, которую вы можете использовать, чтобы «держать себя в руках», но она не доберется до корня проблемы. Пожалуйста, исследуйте термин «соматическое переживание» или «EMDR», если вы хотите понять корень избавления от травмы.

Что такое успокаивающее?

Самоуспокоение - это эмоциональная, физическая, психологическая и биологическая задача развития, которую каждый ребенок должен научиться развиваться, взрослея. Проще говоря, самоуспокоение - это способность успокоиться после пережитого стресса.

Существует много споров о том, когда наступает подходящее время для ребенка, чтобы успокоить себя, но в конечном итоге в какой-то момент в наши ранние до-подростковые годы должно наступить самоуспокоение.

Кто отвечает за то, чтобы научить нас, как себя успокаивать?

Есть разные мнения. Некоторые эксперты по детству и родители считают, что успокаивание себя должно происходить в младенчестве (например,г. младенец учится успокаиваться в своей кроватке). Другие эксперты и родители считают, что самоуспокоение невозможно для развития ребенка, и вместо этого его должны моделировать родителей.

В любом случае, если вы испытали травму в раннем детстве, пренебрежительное отношение к родителям или их отсутствие в эмоциональном плане, окружение с хроническим психическим или эмоциональным насилием или общую дисфункциональную семью, вам, возможно, не удалось научиться успокаивать себя.

12 признаков того, что вам нужно научиться успокаивать себя

Вот несколько знаков, на которые стоит обратить внимание:

Вы беспокоитесь обо всем
Вы живете стремительной и безумной жизнью
Вы пытаетесь сбавить скорость
У вас панические атаки
Беспокойство преследует вас в течение дня
Вы склонны все переосмысливать
Вы застреваете в повторяющихся циклах мыслей
Вы получили травму
Мир захлестывает вас
Вы подходите к новым ситуациям из-за страха, а не из любопытства
Вы чувствуете себя нелюбимым или неподдерживаемым другими
Вы чувствуете себя оторванным от себя

Конечно, я хочу упомянуть здесь, что самоуспокоение не является панацеей и не решит все симптомы, указанные выше.НО я могу гарантировать, что если вы сделаете успокаивающее себя регулярной практикой, вы испытаете какую-то пользу.

Преимущества успокаивающего эффекта

Все люди разные, но вот некоторые преимущества, которые вы можете получить:

Более высокая способность «держать себя в руках»

Чувство поддержки и поддержки

Больше заземления

Более глубокая связь со своим внутренним я

Повышенная любовь к себе и забота

Повышенная внимательность

Возможность сделать паузу и увидеть увеличенное изображение

Выход из разума в тело / чувства

Больше связи со своими истинными чувствами и перспективами

Снижение физических недугов и болезней

И конечно…

Меньше стресса и тревог!

Не относитесь к этому списку как к высеченному на камне - вы вполне можете обнаружить удивительное преимущество, которого не было в списке выше, потому что вы познаете мир уникальным образом!

7 успокаивающих методов для начинающих

Я не собираюсь перечислять здесь какие-либо причудливые техники визуализации или медитации, не волнуйтесь.Самоуспокоение должно происходить естественно, поэтому я настоятельно рекомендую вам найти то, что работает для вас. Приглашаем вас составить список предложений, которые я рассмотрю ниже.

Предупреждение: существуют здоровые и нездоровые формы самоуспокоения.

Не все, что «приятно», когда дело доходит до самоуспокоения, на самом деле хорошо для вас.

Не используйте оправдание попытки расслабиться как способ оправдать токсичное поведение или привычки, которые могут нанести вред вашему разуму или телу.Примеры негативных форм самоуспокоения включают переедание, употребление алкоголя, наркотиков, азартные игры, переедание в телешоу, чрезмерные покупки - вы понимаете!

Вот несколько здоровых и мягких методов самоуспокоения, которые может использовать каждый, кто борется с тревогой, посттравматическим стрессом или чрезмерно чувствительной нервной системой:

1. Самостоятельная

Хорошо, термин «самообладание» может показаться причудливым, но на самом деле он означает крепкое медвежье объятие! Само-удержание - это практика, которую пропагандирует Питер Левин (создатель соматических переживаний) с целью закрепить и успокоить нервную систему.Было доказано, что объятия полезны для вас, поскольку они выделяют гормон хорошего самочувствия окситоцин - и self - объятия столь же эффективны! Так что, когда вы чувствуете стресс или находитесь на грани срыва, отправляйтесь в тихое место. Садиться. Обними себя. По-настоящему сосредоточьтесь на том, каково это - быть объятыми и удерживаемыми, и позвольте чувствам проникнуть внутрь.
2. Техника бережных рук

Когда вы чувствуете стресс, нервозность или подавленность, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле.В какой части тела вы сильнее всего чувствуете страх? Положите мягкую руку на эту часть тела, как мать над своим ребенком. Техника нежных рук - это, по сути, техника самосовершенствования, которая хорошо работает вместе с внутренней работой ребенка (но это совершенно другая баня червей). Подождите несколько секунд или около того и сосредоточьтесь на руке, нежно отдохнувшей от страха. Через минуту или около того вы можете обнаружить, что ваш страх и тревога постепенно уменьшаются.

3. Скрестите руки, рок, глубоко дышите

Те, кто испытывает тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство, могут чувствовать себя раздробленными, хаотичными, расколотыми, разбросанными, сломанными или разорванными на части.В этом состоянии может быть трудно определить свои «грани» и оставаться в теле. При срабатывании чего-то, что сильно активирует нервную систему, вы можете использовать эту технику. Скрестив руки на груди, вы почувствуете, что вас сдерживают, а раскачивание имитирует ощущение плода, расположенного в утробе матери (или, если это кажется странным, вместо этого, в руках любящего родителя). Соедините это с медленным и глубоким дыханием , и вы получите мощную форму самоуспокоения.

4. Приведите в движение ваше тело!

Когда возникает какая-либо форма тревоги или стресса, в теле вырабатывается огромное количество энергии, когда оно готовится к борьбе или бегству.Чтобы избавиться от лишней энергии, заставьте ваше тело двигаться. Попробуйте прыгать вверх и вниз, совершать длительную прогулку на улице или бегать трусцой на месте (или вокруг квартала). Вы также можете выдыхать, используя такую технику, как дыхание удджайи-йоги.

5. Купите утяжеленное одеяло

Эта успокаивающая техника может быть немного дорогой, но, на мой взгляд, она того стоит. Если вы боретесь с плохим сном (который часто сопровождает беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство), подумайте о приобретении собственного утяжеленного одеяла.

Утяжеленные одеяла работают на основе равномерной стимуляции глубоким прикосновением (DTPS) по всему телу, которая высвобождает в мозгу химические вещества, отвечающие за расслабление.

У меня есть утяжеленное одеяло от австралийской компании Neptune Blankets (поскольку я живу в Австралии), и я использую их для сна. Вы можете выбрать подходящее одеяло в зависимости от веса вашего тела - как правило, лучшее одеяло для вас из расчета 10% веса вашего тела. Есть и другие бренды, которые вы можете найти.Два великих бренда:

Еще одно интересное средство для успокаивающего действия - жилет глубокого давления . Жилеты глубокого давления используются теми, кто страдает расстройством сенсорной обработки данных или аутизмом, но их также могут использовать те, кто борется с тревогой. По сути, жилет глубокого давления - это жилет, который вы надеваете, который плотно сжимает ваше тело - подобно объятию. Если вам нужен более легкий вариант, вы всегда можете попробовать компрессионный жилет, используемый спортсменами, например, этот для женщин (который продается как «корсет для тренера») или этот для мужчин.

6. Чай Тулси (Святой базилик)

Друзья OMG, омг. Обычно я не использую подобные сокращения в своих статьях, но это замечательных материалов. Когда мои нервы дрожат от беспокойства, священный базилик - моя лучшая трава для успокоения. Базилик священный - это адаптогенная трава, которая помогает организму адаптироваться к стрессу. Священный базилик не зря называют «святым» - в Индии он считается «королевой трав» из-за его духовных и восстанавливающих свойств.Священный базилик также можно использовать при усталости надпочечников, депрессии, повышенном кровяном давлении, бессоннице и головных болях. Здесь можно приобрести качественный святой базилик.

Конечно, вы можете быть другим и предпочитать другие травы, такие как дамиана или ромашка. Но, попробовав множество расслабляющих трав, я всегда считаю базилик священным. Если вы еще не пробовали это удивительное растение, попробуйте! Вы можете сделать заказ на Amazon или пойти в местный магазин здоровой пищи, и они, вероятно, будут иметь в наличии.

7. Самомассаж

Из всех методов самоуспокоения, перечисленных в этой статье, мне больше всего нравится (и делаю) самомассаж.

Когда мы напряжены, наши мышцы имеют тенденцию сокращаться, поскольку это способ тела перейти в режим борьбы или бегства. Но что происходит, когда тревога и страх формируют фон вашей жизни? Ответ заключается в том, что сокращение мышц начинает развиваться в глубоко укоренившееся мышечное напряжение и узлы, которые необходимо массировать.

Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и восстановить энергию. Как и объятия, массаж включает в себя прикосновения с давлением, которые стимулируют гормоны счастья в вашем мозгу , такие как дофамин и серотонин.

Для самомассажа много не нужно - только руки. Но я рекомендую приобрести какой-нибудь инструмент, так как он сделает процесс намного более приятным. У меня есть три разных массажных инструмента, на которые я дам ссылку ниже и опишу, для чего они нужны:

Китайский массажер Гуа Ша для разминания узлов, которые образуются у меня на шее иногда из-за стресса (я использую именно его)

Массажный мяч для глубокого массажа мышц всего тела (я нагреваю мяч и прислоняюсь им к стене) - это именно тот мяч, который я использую

Электрический массажер для легкого массажа шеи и плеч в конце дня (это тот, который я использую)

Я не обязательно говорю, что вам нужно всех из этих инструментов - это как раз то, что мне подходит.Но , если бы я рекомендовал свой фаворит, это был бы массажный мяч. Этот маленький нагретый мяч помог мне пережить в жизни очень хаотичные и стрессовые периоды. Если вы хотите попробовать, просто включите успокаивающую музыку, нагрейте мяч и сядьте у стены так, чтобы он прижался к вашей спине. Закройте глаза и глубоко вдохните. Вы также можете попробовать массаж глубоких тканей с теннисным мячом. Однако мне нравится, как можно нагревать мяч и наслаждаться перьями, которые помогают разделять мышечную ткань.

Журнал Shadow Work:
Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души. Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!

Если вы путешествуете или на работе, вы всегда можете положить небольшой массажный инструмент (например, китайский массажер Гуа Ша) в сумку или сумочку. Кроме того, вы можете изучить методы самомассажа, в которых задействованы только руки, многие из которых можно найти, просто выполнив базовый поиск в Google.

***

При использовании этих успокаивающих упражнений важно быть реалистами. Они не обязательно сотрут ваш страх с лица земли или немедленно сотрут с нуля ваш разум. Вместо этого их цель - помочь вам мягко и с любовью присутствовать при вашем страхе и поддержать себя через него, чтобы вы почувствовали себя лучше. Избежать страха - это не ответ (он лишь заставляет его накапливаться в бессознательном), а осознанное переживание его, заботясь о себе.

Я надеюсь, что то, что вы прочитали в этой статье, стало звонком или открыло новую дверь.

Если у вас есть какие-либо успокаивающие методы, которые вы непременно можете порекомендовать, поделитесь ими ниже! Никогда не знаешь, кому это может быть выгодно.

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, который поможет вам в нашей работе без каких-либо дополнительных затрат для вас. Благодаря!
.
14 успокаивающих средств от тошноты и утреннего недомогания

Тошнота - это чувство беспокойства и тошноты, которое тоже трудно описать словами, но которое в какой-то момент было другим, с которым большинство из нас было слишком хорошо знакомо. Часто предвестие рвоты - неприятная вещь. Это может быть вызвано многими причинами: от обезвоживания до пищевого отравления, от утреннего недомогания до укачивания, от приема лекарств до кислотного рефлюкса. Часто случайная тошнота не требует посещения врача - всегда руководствуйтесь здравым смыслом, когда принимаете такое решение, - и есть довольно много натуральных и домашних средств от тошноты, которые вы можете попробовать.Вылечить тошноту естественным путем с меньшей вероятностью, чем более сильные лекарства, будет тяжелее для вашего тела, возможно, вы почувствуете себя хуже, чем лучше.

1. Великолепный имбирь

Имбирь, будь то в виде имбирного эля, чая или даже в сыром виде, почти гарантированно помогает остановить тошноту. Имбирь способствует секреции различных пищеварительных соков / ферментов, которые помогают нейтрализовать кислоту желудка. Он также содержит фенолы, которые расслабляют мышцы желудка и действуют как успокаивающее средство на раздраженные ткани желудка, снижая чрезмерную активность желудка.В то же время фенолы помогают вашему кишечнику быстрее перемещать переваренную пищу и токсины через ваш организм, а любые вредные вещества, которые могут вызывать у вас недомогание, проходят быстрее. Вы можете принять его в форме капсул, откусить от корня или натереть его на терке в успокаивающем супе. Лично я считаю, что свежий чай или имбирный эль (настоящий напиток), если это возможно, - лучший способ успокоить расстройство желудка.

При заваривании чая вам понадобится…
- 1 корень имбиря, 2 дюйма
-Мед (по желанию)
-Очиститель или острый нож
-2-3 стакана воды
-Восковая бумага
-А разделочная доска

Инструкции
Хорошо вымойте имбирный корень, а затем очистите его.Нарежьте его на мелкие кусочки, накройте вощеной бумагой и раздавите или сделайте кусочки очень маленькими. Кипятите 2–3 стакана воды на среднем огне, а затем добавьте имбирь и дайте ему закипеть 3-5 минут. Снимите с огня и процедите, если хотите, или вылейте все в кружку. Если хотите, добавьте мед. Пейте медленно и расслабьтесь.

При приготовлении имбирного эля вам потребуется…
-2 стакана грубо нарезанного свежего очищенного имбиря
-3-4 полоски цедры лимона или лайма
-Охлажденная содовая, примерно 3 литра
-Кубики льда
-1 / 2 стакана сахара или 1 стакан, если вы предпочитаете

Указания
В кастрюлю положите 2 стакана очищенного и крупно нарезанного свежего корня имбиря, цедры лимона или лайма и 4 стакана воды.Дайте ему закипеть на сильном огне, а затем на активном медленном огне дайте ему постоять без крышки примерно 10 минут. Помешивая, добавьте сахар. Я предпочитаю меньше и не больше 1 чашки. После того, как вы добавите сахар, продолжайте кипятить смесь, пока она не уменьшится примерно до 3 чашек - примерно еще 15 минут. Процедите в большой миске, отделяя твердые частицы от жидкости. Охладите сироп в стеклянной таре с крышкой до холода, или до 7 дней. Смешайте ¼ стакана сиропа с 1 стаканом холодной соды и полейте льдом.Добавьте ароматизаторы по вкусу.

2. Изучите акупрессуру

Акупрессура заключается в оказании давления на определенные точки тела для облегчения некоторых симптомов, вызывающих дискомфорт или болезненное ощущение, например тошноту. Вы можете использовать повязку от тошноты или просто надавить на нее самостоятельно. Считается, что использование точек давления в вашем теле высвобождает нейротрансмиттеры, такие как серотонин или эндорфины. Затем эти химические вещества блокируют другие химические вещества, которые могут выйти из равновесия и / или вызвать у вас тошноту.

Некоторые точки акупрессуры, которые стоит попробовать…

Точка p6 или «внутренние ворота»: на 2 или 3 пальца вниз от верхней складки на запястье (у основания ладони) есть бороздка между двумя большими сухожилиями. Когда почувствуете тошноту, осторожно надавите на эту область.

Верх и низ запястья: возьмите большой и указательный пальцы и плотно надавите на точки (где находится p6) по обеим сторонам письма. Задержитесь на 10-30 секунд или до 5 минут и глубоко вдохните.

3. Выпустить

Если вас так тошнит, что вам кажется, что вас стошнит, не подавляйте это желание. Это способ вашего тела избавиться от чего-то, что причиняет вред вашему желудку, и после этого вы обычно чувствуете себя намного лучше. Удерживание его может также повредить пищевод, потому что желудочная кислота просто задерживается в вашем горле.

4. Управляйте тревогой

Когда доходит до тошноты, я мой злейший враг. Если мне даже кажется, что меня тошнит, я беспокоюсь об этом до тех пор, пока меня действительно, действительно, не тошнит.Это случается особенно в тех местах, где было бы крайне неудачно получить рвоту в классе, во время собрания, на свидании и так далее и тому подобное. Если вы заболели, то можете попробовать -

- Принятие того факта, что вас может вырвать. Признайте мысль и отпустите ее. Это побеждает страх, вызывающий тошноту.

- Вода для дыхания и питья. Это дает вам возможность сосредоточиться на том, чтобы почувствовать себя лучше. Гипервентиляция также может вызвать тошноту или даже рвоту.

5.Приготовить молочные тосты

Мягкая пища может помочь приручить ваш животик, и 2 из них особенно любимы - молоко и хлеб. Хлеб поглощает излишки кислоты, а молоко покрывает желудок, поэтому их обычно рекомендуют принимать, когда вы принимаете аспирин, который может повредить пустой желудок. Однако вы не хотите пить молоко без остатка, так как сами по себе молочные продукты могут вызвать расстройство, поэтому приготовьте молочные тосты для счастливой середины. НЕ делайте этого, если у вас гастроэнтерит (желудочный грипп), который плохо реагирует на молочные продукты.Молочные тосты лучше всего помогают при раздражении желудка от безрецептурных обезболивающих.

Вам понадобится…
-1 стакан молока
-1 кусок тоста
-сливочное масло несоленое

Указания
Нагрейте 1 стакан молока, пока оно не станет горячим, но не до кипения, а затем перелейте в миску для хлопьев или другую подобную. Поджарьте кусок хлеба и намажьте его небольшим количеством несоленого масла. Раскрошите тосты в молоке и ешьте медленно.

6. Растяжка

Боль в верхней части спины и в шее может вызвать повторяющиеся приступы тошноты.В этом случае тошнота - это реакция вашего тела на дискомфорт в спине или шее. Попробуйте выполнить простую растяжку шеи и спины, чтобы снять напряжение, вызывающее тошноту.

Упражнение для спины: попробуйте лечь на плоскую твердую поверхность (например, на пол). Положите коврик для йоги или что-то подобное, если хотите. Лягте так, как будто вы собираетесь отжиматься, но вместо того, чтобы поднимать всю середину, поднимайте только верхнюю часть тела. Позвольте вашей спине выгнуться и потянуться, отклоняя голову как можно дальше назад, подбородком к потолку.

Для упражнения на шею: не делайте настоящих вращений шеи. Когда я рос, играя в регби, мои тренеры подчеркивали, что когда мы растягиваемся на разминке, крутить шею - это нехорошо. Он может защемить нервы, вызвать головокружение и скрежетать дисками. Позвонки шеи не имеют формы для движения по круговой траектории, и со временем это гиперэкстензия может иметь пагубные последствия. Вместо этого наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Задержитесь 10-15 секунд. Затем наклоните, а не перекатывайте голову влево (как будто вы пытаетесь дотронуться ухом до плеча) и удерживайте в течение 10-15 секунд.Повторите с правой стороны.

7. Нарезать свежий лимон

Запах цитрусовых может преодолеть мрачное чувство тошноты, успокоить желудок и успокоить.

Вам понадобится…
-1 свежий лимон
-Острый нож

Directions
Разрежьте лимон пополам и поместите его поближе к себе, чтобы вы могли почувствовать его запах, но это не подавляло. Убедитесь, что вы вдыхаете и выдыхаете полностью.

8. Приложите прохладный компресс

Наложение прохладного компресса (не слишком холодного) на шею сзади, когда вы испытываете приступ тошноты, может помочь избавиться от тошноты.Это наиболее эффективно в сочетании с позициями, описанными в №7.

Вам понадобится…
-1 холодный компресс

Указания
Возьмите прохладный компресс - подойдет пакет со льдом, который постоял в течение нескольких минут, мочалку, смоченную в прохладной воде, или компресс, который вы сделали сами. Займите одну из указанных выше позиций. В положении лежа положите компресс под шею. Если вы сидите, накиньте его на шею сзади. И это, и положение, в котором вы находитесь, особенно полезны, поскольку тошнота вызвана какой-то тревогой.

7. Поднимите пятки вверх или присядьте

Кровообращение может быть серьезной причиной головокружения или обморока, а головокружение часто сопровождается тошнотой. Чтобы уменьшить это ощущение, попробуйте следующие положения, чтобы перекачивать кровь туда, где она необходима, или чтобы она не текла. Они также могут помочь вашему мозгу поддерживать чувство равновесия или стабильности, изменяя кровоток.

• Найдите место, где можно прилечь - кровать в темной, тихой, оптимальной комнате. Убедитесь, что ваша голова лежит почти ровно, без подушки или только с очень тонкой.Согните ноги в коленях и убедитесь, что вы дышите и не испытываете недостатка кислорода.

• Сядьте спиной к стене, поставьте колени вверх и поместите между ними голову. Дыши.

10. Мята перечная (снова)

Как и лимон, мята перечная - один из тех свежих ароматов, которые обладают замечательной способностью усмирять расстройство желудка. Он имеет несколько форм, которые поддаются естественным средствам, таким как чай или масло. Для быстрого облегчения попробуйте втирать немного масла перечной мяты прямо в десны.

Вам понадобится…
- Масло перечной
- Ватные тампоны или средство для мытья рук

Проезд
Окуните ватный тампон в несколько капель масла мяты перечной. Нанесите непосредственно на десны и при необходимости нанесите повторно. Если у вас нет ватных тампонов, тщательно вымойте руки. Нанесите немного масла на кончик пальца и вотрите в десны.

11. Пососите замороженные фрукты

Храните несколько ломтиков лайма или лимона в пластиковом пакете в морозильной камере и используйте, если вас тошнит.Как запах лимона может помочь вам почувствовать себя лучше, так и острый свежий аромат прямой дольки лимона или лайма. Это также помогает отвлечься от этого, и, хотя это может вызвать прилив слюны, оно может превратить это в опыт лучше, чем «мокрый рот», который вы получаете прямо перед тем, как у вас заболел живот. Холод сродни сосанию ледяной стружки или эскимо, если у вас расстройство желудка, но если вы предпочитаете или не планировали заранее, разморозка тоже подойдет.

Вам понадобится…
-Несколько ломтиков свежесрезанного лимона или лайма, замороженных или незамороженных

Маршрут
Когда вы не почувствуете себя плохо, нарежьте несколько дольок лимона или лайма.Бросьте их в полиэтиленовый пакет и положите в морозильную камеру. Когда вы начнете чувствовать тошноту, лягте (если, конечно, лежа не усугубляет ситуацию) и сосите кусочек. Если у вас нет замороженных продуктов, можно заменить их свежими.

12. Подышать воздухом

Иногда выход на свежий воздух - единственное средство от тошноты. Еще один способ успокоить свое тело - обдать вас воздухом.

Вам понадобится…
- Вентилятор
- Место, где можно сесть или лечь

Направления
Поместите вентилятор так, чтобы он мягко обдувал ваше лицо.Покачивание (или вращение) вентилятора может сделать это более приятным. Когда вы начинаете ощущать жар и покраснение, и начинаете покрывать липкий пот, немного воздуха может иметь большое значение, чтобы остановить ужасное чувство тошноты.

13. Заменить жидкости и питательные вещества

Если вы заболели желудком и все еще чувствуете тошноту, вероятно, вы усугубляете проблему, не восполняя потерянную жидкость. Даже если вас еще не вырвало, все равно убедитесь, что вы пьете много воды, поскольку это один из самых надежных способов избавиться от чувства тошноты.

14. Соблюдайте диету BRAT

Если тошнота вызвана чем-то вроде желудочного гриппа или пищевого отравления, соблюдайте диету BRAT, чтобы держать ее под контролем. Он состоит из:

-Бананы
-Яблочное пюре (без сахара)
-Рис
-Тост

В нем немного меньше звона, но вы можете придерживаться диеты BRATPP, которая добавляет:

-Паста (слегка намазанная маслом или с небольшим количеством масла)
-Картофель (избегайте стейков или подливок)

Лечить причину тошноты - лучший путь, но во многих случаях она возникает без предупреждения и без возможности предотвратить ее.В этом случае хорошим решением будет попробовать натуральные средства. Это не только означает, что вам, вероятно, не придется выходить из дома, когда вы чувствуете себя плохо, но и они будут легче для вашего тела, чем инородные вещества, которые мы часто используем для лечения самих себя сегодня.

Золотое правило от тошноты

«Разум важнее материи» - это хорошо, что нужно помнить в целом, но в особенности это относится к тошноте. В большинстве случаев тошнотворность может быть чем-то, что проявляется в результате того, что происходит в вашей голове, а не в результате того, что на самом деле происходит в вашем теле.Кроме того, если вы боитесь рвоты (что вызывает у вас желание рвать), сознательно подумайте о том, как это нормально, если вы это сделаете. Как только вы принимаете это, вы забираете силу у мысли, и тогда она оставляет вас в покое.

Вам также может понравиться наш список из 14 домашних средств от головной боли

П.С. Обязательно загляните в «Ежедневную книгу корней», в которой содержится более 350 страниц лучших домашних средств, рецептов натуральной красоты, домашних чистящих средств и товаров для дома своими руками. Посмотреть средства защиты

Клэр Гудолл
Клэр любит жизнь, мир природы и чернику.По выходным вы можете увидеть, как она играет в саду, играет со своими собаками и гуляет на свежем воздухе со своей лошадью. Клэр очень открыта, спросите ее о чем угодно 🙂 Познакомьтесь с Клэр
Мы хотим услышать от вас! Сообщите нам, какие средства защиты работают и не работают для вас, задайте вопрос или оставьте комментарий:
.
18 Эфирные масла от беспокойства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как используются эфирные масла

Ароматерапия - это вдыхание запаха эфирных масел для улучшения самочувствия. Одна из теорий их работы заключается в том, что, стимулируя обонятельные рецепторы в вашем носу, они могут посылать сообщения вашей нервной системе. Также считается, что они оказывают тонкое воздействие на химические и энергетические системы организма.Из-за этого ароматерапия часто используется как естественное средство для снятия беспокойства и стресса.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует действие эфирных масел, поэтому будьте внимательны в своей практике. Вам следует использовать только терапевтические масла, не содержащие синтетических отдушек.

Эфирные масла необходимо разбавить маслом-носителем перед нанесением на кожу. Это снижает риск раздражения. Для взрослых каждые 15 капель эфирного масла следует разбавлять 30 мл масла-носителя.Использование эфирных масел у детей должно осуществляться под наблюдением их лечащего врача. Для детей смесь гораздо более разбавлена в соотношении от 3 до 6 капель эфирного масла на 1 унцию масла-носителя. Некоторые популярные масла-носители - миндальное, кокосовое и жожоба.

Эфирные масла нельзя принимать внутрь, несмотря на заявления в Интернете, которые говорят об обратном. Недостаточно исследований какого-либо эфирного масла, чтобы доказать, что его безопасно глотать. Все эфирные масла очень разные, а некоторые из них токсичны.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об эфирных маслах, которые можно использовать для облегчения симптомов тревоги.

Валериана - трава, которая использовалась с древних времен. Считается, что он содержит соединения, которые способствуют сну и успокаивают нервы. Он может оказывать легкое успокаивающее действие на организм.

Как использовать: Добавьте несколько капель масла валерианы в диффузор для ароматерапии и вдохните. Валериан может вызвать у вас сонливость или расслабление.

Джатаманси принадлежит к тому же семейству растений, что и валериана.Он используется в аюрведической медицине для успокоения ума и улучшения сна. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году на мышах, джатаманси может облегчить депрессию, уменьшая количество нейромедиаторов ГАМК и рецепторов МАО в головном мозге.

Как использовать: Втирайте разбавленное масло джатаманси в виски или лоб.

Лаванда - одно из самых популярных масел для ароматерапии. Согласно исследованию 2012 года, ароматерапия с лавандой успокаивает тревогу, воздействуя на лимбическую систему, часть мозга, которая контролирует эмоции.

Как использовать: Наслаждайтесь расслабляющей лавандовой ванной, смешав несколько капель лавандового масла с чайной ложкой масла-носителя или геля для ванны без запаха. Размешайте смесь в теплой воде в ванне непосредственно перед нанесением.

Масло жасмина имеет великолепный цветочный аромат. Согласно исследованию 2013 года, вдыхание масла жасмина может способствовать чувству благополучия и романтики. В отличие от некоторых других эфирных масел, используемых при тревоге, считается, что масло жасмина успокаивает нервную систему, не вызывая сонливости.

Как использовать: Вдыхайте масло жасмина прямо из бутылки или позвольте аромату заполнить комнату через диффузор.

Священный базилик, также называемый тулси, не тот базилик, который вы используете при приготовлении лазаньи. Но он из одной семьи. Он содержит эвгенол, соединение, придающее ему пряный мятный аромат. Согласно исследованию 2014 года, базилик священный - это адаптогенная трава, которая показала себя многообещающей при лечении физического и психического стресса.

Способ применения: Эвгенол в базилике священном обладает сильным ароматом, так что небольшое количество имеет большое значение.Добавьте несколько капель в диффузор для ароматерапии и вдохните, пока масло разойдется по комнате.

Эфирное масло сладкого базилика получают из той же травы, которую вы используете для приготовления соуса маринара. В ароматерапии считается, что он помогает успокоить ум и снять стресс.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году на мышах, фенольные соединения в масле сладкого базилика помогли уменьшить беспокойство. Было обнаружено, что эти соединения обладают меньшим седативным действием, чем диазепам.

Как использовать: Добавьте несколько капель масла сладкого базилика в диффузор комнаты или вдохните через трубку ингалятора.

Масло бергамота происходит из апельсинов бергамота и имеет бодрящий цитрусовый аромат. Согласно исследованию 2015 года, испытания на животных и людях показали, что бергамот помогает снять тревогу и улучшить настроение.

При местном применении бергамот может повысить чувствительность к солнцу.

Способ применения: Нанесите несколько капель масла бергамота на ватный диск или носовой платок. Вдохните аромат два-три раза, чтобы облегчить беспокойство.

Ромашка известна своими расслабляющими и успокаивающими свойствами и опьяняющим ароматом.Существует не так много исследований эфирного масла ромашки при тревоге. Однако исследования показали, что добавки с ромашкой могут принести пользу людям с генерализованным тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести.

Как использовать: Вмассируйте разбавленное масло ромашки в кожу или добавьте его в теплую ванну.

Эфирное масло розы получают из лепестков роз. Розы обладают очаровательным цветочным ароматом, который расслабляет чувства.

Согласно исследованию 2014 года, использование ванны для ног с ароматерапией из роз может уменьшить беспокойство беременных женщин во время родов.

Как использовать: Опустите ноги в таз, наполненный теплой водой и разбавленным эфирным маслом розы. Вы также можете добавить розовое масло в свой любимый увлажняющий крем без запаха или масло ши и массировать кожу.

Ветивер менее известен, чем другие эфирные масла, но не менее эффективен. Масло ветивера получают из травянистого растения ветивер, произрастающего в Индии. Он имеет сладкий землистый аромат и используется как афродизиак.

Согласно исследованию 2015 года на крысах, масло ветивера используется в ароматерапии для расслабления.Исследование показало, что ветивер обладает снотворными способностями, аналогичными диазепаму.

Как использовать: Наслаждайтесь расслабляющим массажем с разбавленным маслом ветивера или добавьте его в диффузор.

Иланг-иланг с цветочным ароматом используется в ароматерапии для расслабления. Согласно исследованию медсестер, проведенному в 2006 году, вдыхание смеси иланг-иланга, лаванды и бергамота снижает уровень стресса и беспокойства, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола в сыворотке.

Способ применения: Нанесите разбавленный иланг-иланг на кожу, добавьте в комнатный диффузор или вдохните напрямую.

Масло ладана производится из смолы дерева босвеллии. У него мускусный сладкий аромат, который, как считается, снимает беспокойство. Согласно исследованию 2008 года, ароматерапевтический массаж рук с использованием смеси ладана, лаванды и бергамота уменьшил тревогу, депрессию и боль у людей с неизлечимой формой рака.

Как использовать: Вмассируйте разбавленное масло ладана на руки или ноги. Вы также можете добавить ладан в диффузор.

Мускатный шалфей отличается от обычной травы, из которой делают начинку на День Благодарения.Имеет древесный, травяной запах. Благодаря своим успокаивающим свойствам его часто используют как афродизиак.

Согласно систематическому обзору 2015 года, шалфей может снизить напряжение и помочь контролировать уровень кортизола у женщин. Кортизол известен как гормон стресса. Высокий уровень кортизола может увеличить риск беспокойства и депрессии.

Способ применения: Вдыхайте масло шалфея мускатного, когда чувствуете беспокойство, или вотрите разбавленное масло в кожу.

Мускусные пачули используются в аюрведической медицине для снятия тревоги, стресса и депрессии.Его часто сочетают с другими эфирными маслами, такими как масло лаванды. Считается, что пачули способствует спокойствию и расслаблению, хотя большинство свидетельств носит анекдотический характер.

Как использовать: Чтобы снять беспокойство, вдохните масло пачули напрямую или добавьте его разбавленным в теплую ванну или комнатный диффузор.

Гераниевое масло получают из растений герани. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году среди женщин в первом периоде родов, вдыхание масла герани эффективно снижает их беспокойство во время родов. Это также может помочь снизить диастолическое артериальное давление.

Как использовать: Нанесите несколько капель гераниевого масла на ватный диск и несколько раз помассируйте его под носом.

Лимонная мелисса обладает свежим, бодрящим ароматом. В ароматерапии оказывает успокаивающее, восстанавливающее действие. Большинство историй успеха вдыхания мелиссы при тревоге носят анекдотический характер. Но, согласно исследованию 2011 года, прием капсул мелиссы может помочь людям с легкими и умеренными тревожными расстройствами. Это также может улучшить сон.

Как использовать: Лимонная мелисса - отличное масло, которое можно добавить в диффузор, чтобы придать аромат всей комнате.Вы также можете вдохнуть его напрямую.

Считается, что сладкий майоран, также известный как орегано, успокаивает нервозность и беспокойство. Он также используется для облегчения головных болей - распространенного симптома беспокойства. Существует мало научных доказательств, подтверждающих эффективность майорана при тревоге. Тем не менее, это популярное народное средство для многих ароматерапевтов.

Как использовать: Разбавьте майоран маслом-носителем и вотрите в виски. Вы также можете нанести на запястья или добавить к диффузору.

Фенхель наиболее известен как кулинарная специя.Он имеет аромат аниса и используется для лечения многих побочных эффектов беспокойства, таких как проблемы с пищеварением. Это также может помочь уменьшить беспокойство, связанное с менопаузой и другими состояниями.

Согласно исследованию 2017 года, добавки фенхеля помогли избавиться от побочных эффектов менопаузы, таких как беспокойство, приливы, проблемы со сном и депрессия. Неясно, окажет ли вдыхание фенхель такой же эффект, но, возможно, стоит попробовать.

Как использовать: Добавьте разбавленное масло фенхеля в теплую ванну, чтобы расслабить тело и разум.

Эфирные масла могут вызывать аллергическую реакцию при местном применении. Чтобы этого не произошло, перед использованием необходимо провести тест на небольшом участке кожи.

Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на запястье или локоть и наложите повязку. Осмотрите территорию за 24 часа. Если вы испытываете покраснение, сыпь или зуд, использовать масло на коже небезопасно.

Эфирные масла небезопасны для всех. Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или страдаете каким-либо заболеванием.Вы также должны проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать эфирные масла для детей.

Помните: не все эфирные масла одинаковы, поэтому вы должны покупать их только в надежных источниках. Эфирные масла не контролируются FDA.

Хотя исследования показали, что ароматерапия может помочь уменьшить беспокойство, она не заменяет посещения врача. Если у вас напряженный день на работе или вы беспокоитесь из-за важной встречи, вам может понадобиться один или два сеанса ароматерапии.

Но если вы испытываете хроническое беспокойство, которое мешает повседневной деятельности, позвоните своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Они могут вместе с вами разработать план управления с учетом ваших потребностей.
.
10 НАРОДНЫХ СРЕДСТВ ОТ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Знаете ли вы, что масло чайного дерева может помочь в лечении прыщей, а если вы сделаете крем-содовую, то сможете облегчить боль от укусов насекомых? Несмотря на свою неординарность, многие народные средства помогут вылечить болезни, с которыми мы часто сталкиваемся в повседневной жизни.
Поговорили с фармацевтом, автором и признанным знатоком хереса Торкос, о самых проверенных методах, от распространенных болезней. «Вам не нужно бежать к врачу или в аптеку с каждой маленькой болячкой или болезнью», - говорит Торкос.Она рекомендует сначала обратиться к домашним средствам.
Народное средство от распространенных болезней:

10 Акне?

По оценкам экспертов, около 50% женщин в США страдают приступами акне. Вместо дорогих препаратов и «волшебных» кремов Торкос рекомендует попробовать масло чайного дерева. «Масло чайного дерева обладает антибактериальными и антисептическими свойствами. Исследования показали, что оно так же эффективно, как перекись бензоила, но его легче переносить», - объясняет она. «Ищите продукты, содержащие от 5 до 10% масла чайного дерева, и используйте их ежедневно."

9прощайся с неприятным запахом изо рта

Целуете ли вы любимого человека или участвуете в важной встрече, неприятный запах изо рта может стать причиной стресса и потери уверенности. Тщательная чистка зубов и регулярные посещения стоматолога - ключ для лечения неприятного запаха изо рта, но пробиотики также могут решить эту проблему. «Пробиотики или полезные бактерии помогают предотвратить появление вредных микробов, вызывающих неприятный запах изо рта», - говорит Торкос. Используйте продукты, содержащие пробиотик Streptococcus salivarius K12. -А ты предоставил.

8для облегчения укусов насекомых

Ищете простое средство от зуда после укуса комара или комаров? Масло чайного дерева. Торкос рекомендует нанести одну каплю масла чайного дерева прямо на место укуса, так как его антисептические свойства не только снимают зуд или жжение, но и ускоряют процесс заживления. Она добавляет: «Если у вас нет под рукой масла чайного дерева, приготовьте крем-соду и небольшое количество воды, нанесите мазь на место укуса и дайте ему высохнуть».

7Чтобы избавиться от AFL

Афты - раздражающие болезненные язвы во рту - могут не зажить до двух недель.На рынке есть средства, созданные для лечения этих неприятных язв, но Торкос советует солодку, которая оказывает успокаивающее и заживляющее действие. Приготовьте жидкость для полоскания рта, смешав 200 мг порошкового экстракта солодки (солодки) и один стакан теплой воды. Полощите этим раствором рот в течение 2 минут, затем промойте кипяченой водой. Если проводить эту процедуру ежедневно, можно значительно сократить время заживления на корме.

6 «Улетучиваясь», герпес на губе

Холод на губе занимает первое место в списке самых неудобных и застенчивых проблем с кожей у женщин.Вдобавок к тому, что при простуде хочется уйти от человеческого внимания на те несколько недель, как она проходит, и те маленькие язвочки, за которыми последует грипп, очень болезненны! Хотите верьте, хотите нет, но вы можете облегчить их тяжелое положение, используя пчелиный прополис. По словам Шерри Торкос, «пчелиный прополис обладает противовирусным действием, снимает боль и воспаление, а также ускоряет выздоровление».

5Не кашлять!

Еще одна находка из улья - гречишный мед - народное средство от боли в горле и кашля.Торкос утверждает, что гречишный мед обогащает мед несколькими способами. «Он отличается от обычного меда тем, что содержит больше антиоксидантов и питательных веществ, а также более вязкий и, следовательно, лучше прилипает к горлу, что способствует смазке и облегчению боли», - объясняет она. «Одно исследование показало, что гречишный мед более эффективен при подавлении кашля, чем декстрометорфан - распространенный ингредиент сиропов от кашля».

4Коп с диареей

Диарея - еще одно застенчивое и стрессовое заболевание, которое может серьезно повлиять на вашу повседневную деятельность.Единственная хорошая новость - это облегчение за углом - точнее, на кухне. По словам Торкоса, бананы содержат растворимую клетчатку, называемую пектином, которая может нормализовать функцию кишечника и, таким образом, облегчить как диарею, так и запор. Кроме того, бананы помогут вашему организму восстановить необходимые минералы после приступа диареи. Наш эксперт по здоровью добавляет: «Бананы - один из лучших источников калия - по 467 миллиграммов каждый, а диарея вызывает дефицит важных электролитов, таких как калий."

3Помощь от геморроя

Геморрой - еще одно неприятное заболевание, которое иногда возникает из-за диеты с низким содержанием клетчатки, но также может возникать из-за беременности, сильного стресса во время дефекации, запора или ожирения. Независимо от причин, лечение Вам поможет гамамелис! «Нанесите на пораженные участки обертывание с экстрактом гамамелиса», - предлагает Торкос. «Экстракт гамамелиса - вяжущее средство, которое может облегчить боль и воспаление и успокоить нежную кожу».

2прощай до бессонницы

Ночью вы ворочаетесь и смотрите в потолок? Бессонница может сдавливать Вас, как лимон, к тому же есть риск набрать вес и заработать другие проблемы со здоровьем. Торкос рекомендует попробовать биологически активную добавку под названием «Сантонин». Она говорит: «Сунтеанин - это форма аминокислоты L-теанина, которая помогает расслабиться и улучшить качество сна без таких эффектов, как сонливость на следующий день и привыкание».

1нет Более ломкие и обнаженные суставы

Если вы сидите на диване или во время тренировки, ваши колени звучат как попкорн, вероятно, вы страдаете от хронической боли в суставах.Это вас удивит, но попробуйте мембрану яичной скорлупы. «Внутренняя оболочка яичной скорлупы содержит вещества, очень важные для здоровья суставов», - говорит херес Торкос. «Исследования показали, что добавки с этой мембраной помогают улучшить здоровье и гибкость суставов с заметными результатами через 10 дней».

.
Смотрите также

Настойка на грецких перепонках рецепт

Масляная настойка прополиса

Настойка пиона применение и противопоказания

Настойка из осиновой коры лечебные свойства

Алоказия настойка против рака

Настойки для иммунитета взрослым

Настойка на золотом корне рецепт

Успакающая лекарство от нервов настойка

Настойка черемши на водке применение

Настойка на шелухе кедровых орехов

Брусничная настойка на водке рецепт

Главное меню

Подписаться на новости

Смесь успокоительных настоек от нервов

5 настоек для успокоения нервной системы: рецепты и правила приема

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

Боярышник

Валериана

Корвалол

Пустырник

Пион

Польза смеси и показания к ее употреблению

Рецепты приготовления

Классический рецепт из 5 трав

Рецепт №2

Рецепт №3

Рецепт №4

Рецепт №5

Как правильно принимать

Противопоказания

Пять настоек для успокоения. Рецепт, какие смешать, как принимать, отзывы врачей

Особенности

Описание

Валериана

Пустырник

Пион

Боярышник

Корвалол

Хранение

Химический состав

Лечебные свойства

Для женщин

Для мужчин

Для детей

Противопоказания к приему

Применение в народной медицине

Рецепт с эвкалиптом

Средство для женщин

5 настоек с конским каштаном

Тонизирующий сбор

Видео о настойках для успокоения

Смесь успокоительных настоек из 5 компонентов от нервов и для сна

Чем полезна смесь успокоительных настоек из 5 компонентов

Как приготовить смесь успокоительных настоек

Как принимать успокоительные настойки от нервов и для сна

Противопоказания

Мои отзывы о смеси успокоительных настоек

что входит в этот состав, как принимать такое средство и в каких случаях оно поможет – med-pochtoi.ru

1 Применение успокоительных настоек

Рекомендуем ознакомиться

Меры предосторожности

Как принимать успокоительную настойку

Дозировка комплексного пятикомпонентного средства в зависимости от проблемы

Успокоительное воздействие лекарственных растений на организм

«Пустырниково-валериановый настой»

Ингредиенты:

Приготовление

Применение

Настойка «Свекольная с медом»

Обзор трав, обладающих седативными свойствами и подходящих для приготовления настоек от стрессов

Виды настоек

Смесь успокоительных настоек: чем полезна

2 Как приготовить настойки в домашних условиях?

Какие настойки принимают для успокоения нервной системы

Настойка пустырника

Настойка валерианы

Настойка пиона

Настойка календулы

Настойка боярышника

Настойка полыни

Настойка из 5 трав

Успокоительные настойки: отзывы

Настойки из нескольких трав

«Мятно-валериановая настойка»

Ингредиенты:

Приготовление

Применение

Настойка тысячелистника

Воздействие лекарственных растений на организм

Плоды боярышника

Пустырник