С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Сбор настоек для успокоения нервов


5 настоек для успокоения нервной системы: рецепты и правила приема

Современная жизнь полна эмоциональных переживаний и стрессов, которые неизбежно сказываются на состоянии здоровья. Существует множество синтетических препаратов, помогающих бороться с нервными потрясениями. Однако, многие предпочитают пользоваться исключительно натуральными средствами. Одним из них является успокоительный сбор из 5 настоек, приготовленных исключительно на травах.

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

При изготовлении смеси для успокоения нервной системы используются 5 травяных настоек. Данные препараты можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно.

Каждая из настоек давно используются как в народной, так и в традиционной медицине в качестве седативного и сосудорасширяющего средства. Невольно назревает вопрос: а зачем смешивать такое количество лекарственных препаратов, схожих по воздействию?

Ответ прост – каждое лекарственное растение обладает только ему присущим терапевтическим эффектом. Знатоки народной медицины полагают, что успокоительная настойка из 5 трав обладает более универсальным лечебным действием, т.к. свойства каждого растения дополняют друг друга.

Боярышник

Первое упоминания об использовании боярышника в медицине относится к 16 веку. Сначала из него изготавливали средства от дизентерии, затем стали заваривать чай для очистки крови и только в 20 веке медики стали рекомендовать настойку боярышника для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Основными лечебными веществами являются:

  • флавоноиды;
  • оксикоричные кислоты.

Лекарственные препараты на основе боярышника усиливают сокращения миокарда и снижают его возбудимость. Также они нормализуют кровообращение в сосудах головного мозга, уменьшают боль и дискомфорт в области сердца.

Валериана

Препараты на основе валерианы используются в медицине в качестве седативного средства. Лечебное действие обусловлено содержанием:

  • эфирных масел;
  • алкалоидов.

Например, в корне растения содержание эфирных масел может доходить до 2%. Валериана входит в состав различных комплексных препаратов (капли Зеленина и валокордин). Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, неврозе, сопровождающимся спазмом коронарных сосудов. Может использоваться при эпилепсии, астме, мигрени, спазмах ЖКТ и иных расстройствах нервной системы.

Корвалол

Смесь настоек для успокоения нервной системы будет неполной без одного из наиболее известных лекарственных средств на постсоветском пространстве – корвалола. Комбинированное седативное средство в своем составе содержит:

  • фенобарбилал;
  • масло мяты;
  • ментол.

По своему терапевтическому действию практически полностью копирует иностранный препарат – валокордин, который был разработан еще в 60-е годы в Германии. Используется как успокаивающие, сосудорасширяющее и спазмолитическое средство при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы. Также препарат рекомендован при тахикардии, бессоннице, неврозоподобных состояниях, раздражительности и спазмах желудка.

Интересным фактом является то, что корвалол практический не известен за пределами стран Восточной Европы. Более того, из-за содержащегося в нем фенобарбитала, данное вещество относится к психотропным и запрещено в США.

Пустырник

В народной и традиционной медицине используются два вида лекарственного пустырника: сердечный и мохнатый. В состав растения входят:

  • алкалоиды;
  • бета-каротин;
  • флавоноиды;
  • сапонины;
  • минеральные соли;
  • дубильные вещества;
  • витамины;
  • органические кислоты и пр.

Терапевтические свойства средства на основе пустырника схожи с валерианой и корвалолом. Препарат применяется при нарушениях сна, нервной возбудимости, эпилепсии. Благодаря сосудорасширяющим свойствам, может использоваться при терапии повышенного давления, тромбозов и тахикардии.

Пион

Согласно китайским источникам, интерес к пионам как декоративным растениям возник еще 2000 лет назад, однако лечебные свойства растения были обнаружены несколько позже. В медицине в качестве лекарственного сырья используется два вида пиона: лекарственного и уклоняющегося. Основные целебные вещества находятся в корневище растения. В нем содержатся:

  • эфирные масла;
  • флавоноиды;
  • сапонины;
  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • свободные кислоты.

Для изготовления настойки траву пиона собирают в период цветения, а корни — в любое время вегетации. Рекомендуется принимать препарат при неврозах, нарушениях сна, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, кашля. Также средство может использоваться при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Внимание! Приготовить в домашних условиях настойку пиона проблематично – растение признанно ядовитым. Поэтому, во избежание негативных последствий, рекомендуется использовать только аптечные препараты.

Помимо вышеуказанных настоек, для приготовления успокоительного сбора могут использоваться и другие препараты. Например, вместо корвалола может применяться настойка эвкалипта, каштана или перечной мяты. Какие настойки смешать для успокоения нервов, каждый пациент должен решить самостоятельно. Но, для предотвращения негативных последствий, выбор средств должен производиться под контролем лечащего врача.

Польза смеси и показания к ее употреблению

Применяемые пять настоек для успокоения нервов обладают схожими терапевтическими свойствами. К наиболее выраженным эффектам можно отнести:

  • седативный – за счет угнетения центральной нервной системы;
  • сосудорасширяющий;
  • гипотонический;
  • спазмолитический.

Некоторые препараты обладают противовоспалительным и отхаркивающим эффектами. На основании этого можно сделать вывод, что сбор можно применять при:

  • любых видах неврозов;
  • раздражительности;
  • депрессии;
  • нарушении сна;
  • тахикардии;
  • эпилепсии;
  • тромбозе;
  • вегетососудистой дистонии;
  • спазмах ЖКТ;
  • гипертонии и пр.

Сбор предотвращает образование тромбов, способствует улучшению кровообращения, предупреждает инсульты и инфаркты. Благодаря слабовыраженному отхаркивающему свойству, может использоваться при лечении легких форм кашля.

Рецепты приготовления

Народная медицина располагает множеством различных рецептов для приготовления комбинированных седативных средств. Их можно использовать не только для лечения невротических состояний, но и применять для профилактики таких серьезных патологий как инсульт или инфаркт.

Классический рецепт из 5 трав

Классический рецепт успокоительной настойки из 5 компонентов прост. Для его приготовления понадобится взять в равных количествах настойки:

  • боярышника;
  • валерианы;
  • корвалола;
  • пустырника;
  • пиона.

Смешать все ингредиенты в чистой стеклянной таре. Для придания дополнительного аромата можно добавить немного корицы или гвоздики.

Рецепт №2

Для приготовления следующего рецепта понадобятся настойки:

  • валерианы – 2 части;
  • перечной мяты – 2 части;
  • пиона – 2 части;
  • пустырника – 2 части;
  • эвкалипта – 1 часть.

Все ингредиенты, кроме настойки эвкалипта, берутся в равных пропорциях. В свою очередь, эвкалипта следует брать в два раза меньше. Обусловлено это тем, что эвкалипт в ряде случаев может вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому рецепт не подойдет лицам с проблемами ЖКТ.

В то же время, экстракт эвкалипта обладает не только седативным эффектом, но и выраженным антисептическим, а также противовоспалительным действиями, что делает его незаменимым при легкой простуде и терапии хандры в межсезонье.

Рецепт №3

Для приготовления сбора понадобятся следующие ингредиенты:

  • календула;
  • мята;
  • пустырник;
  • ромашка;
  • хмель.

Все компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Данный сбор особенно полезен для женского здоровья. В препарате содержится хмель, терапевтическое действие которого схоже с валерианой, но эффект проявляется мягче.

Более того, в хмеле содержатся фитоэстрогены, которые способствуют снятию постменструальных симптомов и климактерических проявлений. Мята, благодаря своим спазмолитическим свойствам, способствует устранению болевых симптомов, а ромашка с календулой эффективно борются с депрессией.

Рецепт №4

Чтобы приготовить следующую композицию травяного сбора, понадобится:

  • по 1 части: настойки конского каштана, боярышника, перечной мяты;
  • по 2 части: валерианы, пустырника.

Все компоненты смешиваются в стеклянной таре. Препарат рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт №5

Для терапии депрессии и апатичного состояния рекомендуется приготовить следующий успокаивающий сбор. Для приготовления понадобятся настойки:

  • валерианы;
  • каштана;
  • мелиссы;
  • ромашки;
  • тимьяна (чабрец).

Все ингредиенты берутся в равных частях. Сбор рекомендован при хронической усталости, стрессе и нервном истощении.

Как правильно принимать

Принимать успокоительные сборы необходимо по 10–30 капель, от 1 до 3 раз в день. Препараты перед употреблением разбавляют в 50 мл воды. Лекарство лучше принимать за полчаса до или через полчаса после еды. Дозировка средств зависит от анамнеза:

  • хронический стресс, апатия, депрессия – по 10–12 капель, 3 раза в день;
  • бессонница – 2 раза в день, в обед и перед сном, по 20 капель;
  • сильный стресс – разовый прием – 30 капель, два дня по 10 капель, 3 раза в день.

Во избежание привыкания к препаратам, максимальная длительность курса должна составлять не более 2–3 недель. Далее следует делать перерыв не менее 1 недели. Перед приемом успокоительных сборов рекомендуется получить консультацию у врача.

Противопоказания

Несмотря на натуральность продуктов, успокоительный сбор из 5 настоек может принести вред. Средства противопоказаны лицам:

  • с почечной и сердечной недостаточностью;
  • при индивидуальной непереносимостью компонентов;
  • детям до 14 лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • гипотоникам;
  • при патологиях печени.

Также не рекомендуется употреблять средства водителям – препараты могут снижать концентрацию внимания. При чрезмерном превышении доз успокоительного сбора может наблюдаться обратная реакция организма: бессонница, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления. Поэтому средства рекомендуется принимать с осторожностью, начиная c небольших дозировок.


Пять настоек для успокоения. Рецепт, какие смешать, как принимать, отзывы врачей

Пять настоек – народный способ создания комплексного препарата для успокоения, борьбы со стрессом, бессонницей и сердечными заболеваниями.

Смешивая несколько растительных средств, получают вещество, не уступающее синтетическим препаратам по силе и скорости воздействия. Но именно действенность пяти настоек определяет строгость дозировки и спектр ограничений к приему, поэтому перед лечением обязательна консультация врача.

Содержание записи:

Особенности

Лечебное средство «5 настоек» готовят из спиртовых вытяжек трав и плодов лекарственных растений. Именно такая форма извлечения ценных веществ из сырья считается самой удобной, действенной и быстродействующей.

В состав успокоительного средства включают спиртовые вытяжки таких растений:

  • пустырник сердечный или пятилопастный;
  • валериана лекарственная;
  • боярышник кроваво-красный;
  • пион уклоняющийся.

Пятым ингредиентом препарата является готовый раствор Корвалол, который иногда заменяют настойкой мяты перечной. Но аптечное средство считается более действенным ингредиентом.

Каждая настойка в отдельности является привычным, проверенным средством как народной, так и официальной медицины. Свойства, действенность, противопоказания препаратов хорошо изучены, каждый из них является успокоительным средством и положительно сказывается на сердечной деятельности.

И все же их соединяют в одном растворе. Это связано с тем, что все лечебные свойства растений в такой смеси многократно усиливаются, а настойка приобретает разнонаправленное, универсальное действие.

Описание

Пять настоек для успокоения нервной системы, смешанные в одном препарате, имеют множество дополнительных лечебных эффектов для организма. Каждое из лекарственных растений привносит свои свойства в комплексный состав.

Валериана

Самое известное успокоительное средство растительного происхождения. Препарат на спирту, попросту называемый валерьянкой, кроме лечения нервных расстройств, тревожности и стрессов, помогает снимать спазмы в ЖКТ, предупреждает скачки АД при волнении. Славится валериана способностью снижать аппетит и улучшать настроение, что очень полезно при курсах похудения.

Существуют таблетированные формы препарата, густые экстракты, из травы делают настои и отвары, но самым эффективным остается именно спиртовое извлечение. Такую настойку можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно из корневища 2-летного растения. Для этого достаточно 1 ст. л. измельченного сырья на 2 недели залить стаканом качественной водки.

Настойка валерианы имеет умеренное седативное действие сразу после приема, но для прочих эффектов требуется длительное применение.

Пустырник

Вытяжки или таблетки на основе пустырника обыкновенного используют для укрепления нервной системы, лечения бессонницы, при нарушениях функции щитовидки, а также при стойкой гипертонии.

Экстракт из надземной части растения входит в состав нейротропных лекарств, назначаемых при сердечно-сосудистых заболеваниях. Свойства травы применяют для регулирования менструаций, облегчения климактерических симптомов.

Для получения стойкого лечебного эффекта настойку пустырника следует принимать продолжительными курсами.

Пион

Растение, известное в народе под именем «Марьин корень», на протяжении столетий применяется в народном врачевании, а также признано официальной медициной. Сильнодействующими веществами богаты корни пиона, надземная часть с цветами используется реже.

Воздействие настойки пиона на организм:

  • тонизирующее;
  • обезболивающее;
  • противосудорожное;
  • противовоспалительное;
  • гипотензивное;
  • мочегонное.

Умеренный спазмолитический и противосудорожный эффекты наблюдаются немедленно после приема. В частности, могут быть купированы приступы мигрени, других видов головных болей.

Длительный прием препарата пиона назначают при вегетососудистых нарушениях, для стимуляции работы мозга (повышения концентрации и памяти), стабилизации эмоционального состояния. Системные улучшения наблюдаются после недельной терапии, курс лечения менее 2 недель неэффективен.

Пион также используют при лечении никотиновой и алкогольной зависимостей. Все части растения содержат растительные токсины, опасные при передозировке, поэтому для приготовления средства «5 настоек» лучше использовать готовую аптечную вытяжку.

Боярышник

Ягоды и цветы растения отличаются благотворным влиянием на мышечную систему, а в первую очередь на миокард. Действующие вещества растения увеличивают силу сердечных сокращений, при этом снижая их частоту. Настойка боярышника на спирту укрепляет сосудистые стенки, предупреждает ломкость капилляров, повышает эластичность крупных сосудов.

Растение имеет такое действие на организм:

  • противовоспалительное;
  • противоопухолевое;
  • ранозаживляющее;
  • регулирующее пищеварение;
  • нормализующее на работу почек.

Препараты боярышника тонизируют, усиливают кровоток, улучшают питание сердца и мозга, возбудимость ЦНС при этом снижается, а артериальное давление приходит в норму. Для домашнего приготовления настойки соблюдают пропорции ягод к водке как 1:10.

Корвалол

Описанные растения, работая совместно, оказывают помимо седативного еще кардиопротекторное, гипотензивное, спазмолитическое действия. Связующим препаратом в комплексной настойке является корвалол – готовое аптечное средство, помогающее при тахикардии, бессоннице, нервозных состояниях, а также применяемое как защита сердца при острых стрессах.

Иногда лекарство заменяют валокордином или настойками других растений (каштана, мяты, эвкалипта) в зависимости от желаемой направленности действия. Окончательный состав лекарства следует обсудить с лечащим врачом, для исключения противопоказаний или нежелательных реакций.

Хранение

Пять настоек (для успокоения) в готовом виде имеют большую долю спирта, вяжущих и дезинфицирующих веществ, поэтому срок годности комплексного препарата достигает 3 лет. При этом хранить лекарство не обязательно в холоде. Обычная комнатная температура никак не влияет на свойства растительного лекарства.

Опасность для химического состава настойки представляет только солнечный свет и контакт с воздухом. Поэтому средство расфасовывают по небольшим стеклянным бутылочкам темного стекла с узким горлом и возможностью герметично закручивать крышку после каждого применения.

При использовании прозрачной посуды желательно обернуть ее бумагой для минимизации воздействия света. Хранят препарат Пять настоек в темном, недоступном для детей, а также домашних животных месте.

Химический состав

Благодаря комплексному составу, 5 настоек отличаются огромным разнообразием действующих веществ. Все компоненты лекарства усиливают и дополняют друг друга, чем удается достигнуть наиболее полного влияния на организм.

Важнейшие активные компоненты комбинированной настойки:

БоярышникПионПустырникВалерианаКорвалол
Полифенолы и флавоноиды;

Оксикоричные кислоты;

Тритерпеновые кислоты;

Амигдалин;

Ацетилхолин;

Холин

Эфирное масло: фенилсалицилат и пеонол;

Бензойная кислота; Дубильные вещества;

Ситостерин,

Калий;

Марганец

Флавоноидные гликозиды: рутин, кверцитрин, др.;

Дубильные вещества; Иридоидные монотерпены;

Бета-каротин;

Стахидрин;

Холин

Производные изовалериановой кислоты;

Валепотриаты,

Сложные эфиры;

Алкалоиды;

Монотерпены и сесквитерпены

Фенобарбитал;

Этиловый эфир изовалериановой кислоты;

Масло мяты перечной;

Ментол

Терапевтические возможности всех препаратов схожи, но за счет разного состава уменьшается вероятность передозировки каким-либо сильнодействующим веществом. Использование аптечных форм гарантирует точные концентрации всех настоек, а также предотвращает избыточный прием одной из них.

Лечебные свойства

Пять настоек для успокоения применимы при легких нервных расстройствах, поддерживают работу сердца, оздоравливают сосуды, снижают давление. Дополнительно препараты оказывают мочегонное, отхаркивающее, спазмолитическое действия.

Комплекс имеет разносторонние свойства и применяется при таких нарушениях:

  • депрессивные состояния;
  • вегетососудистая дистония;
  • неврозы, раздражительность, тревожные состояния;
  • начальная форма атеросклеротических изменений;
  • головные боли различного происхождения;
  • боли в ЖКТ, вызванные спазмами;
  • легкие формы кашля;
  • нарушения сна;
  • тахикардия;
  • эпилепсия;
  • гипертония;
  • тромбоз.

Регулярный прием сбора 5 настоек предотвращает тромбообразование, улучшает кровообращение, может служить профилактикой инфарктов и инсультов.

Правила использования успокоительного сбора:

  1. Начинают прием с 10 капель не чаще 3 раз в сутки. При хорошей переносимости и отсутствии побочных реакций дозировку разрешено увеличивать.
  2. Перед употреблением разбавляют лекарство с 50 мл чистой воды комнатной температуры.
  3. Свойства препарата более выражены при использовании натощак или за 30 минут до приема пищи.
  4. При нервных расстройствах или депрессии назначают по 15 капель трижды в день.
  5. Для лечения бессонницы пьют «5 настоек» в обед и перед сном по 20 капель.
  6. При сильном стрессе допустим разовый прием 30 капель препарата.

Курс лечения не должен быть меньше 15 дней. Чтобы избежать привыкания к составляющим препарата, через 3 недели приема делают перерыв на 7 дней, а затем курс можно продолжить. Длительное лечение следует обязательно согласовывать с врачом.

Для женщин

Травяной успокоительный препарат хорошо справляется с обычной нервозностью, а также нестабильными состояниями, вызванными гормональной перестройкой организма. Поэтому 5 настоек рекомендуют использовать для уменьшения симптомов ПМС, климакса, нервного истощения.

В результате курсового приема пяти настоек уменьшаются перепады настроения, стихают приливы, расслабляется гладкая мускулатура, что снимает спастические боли перед менструациями. Успокоительное действие средства сочетается с профилактикой сердечных заболеваний, варикозного расширения вен, атеросклероза сосудов.

Сильное действие некоторых составляющих и присутствие 70 % спирта делает невозможным прием настоек во время беременности. Кроме вредного воздействия алкоголя, составляющие (в частности, пустырник) способны спровоцировать выкидыш на ранних сроках или вызвать преждевременные роды.

Во время кормления грудью успокоительный сбор 5 настоек заменяют водными настоями более щадящих трав (с мятой, ромашкой, валерианой).

Для мужчин

Седативный эффект многокомпонентного средства помогает нервной системе противостоять стрессам, вылечить бессонницу, возникшую как результат переутомления, тревожности, постоянного напряжения. При этом работоспособность в течение дня не страдает, а после курсового применения 5 настоек, организм легче справляется с нагрузками. Способность сосредоточиться увеличивается.

Полезен препарат в период отказа от вредных привычек. Прием настойки в профилактических дозах притупляет тягу к никотину, уменьшает нервозность при отказе от курения. При лечении алкоголизма спиртовые настойки не используют.

Прием пяти настоек предотвращает развитие депрессивных состояний, а также способствует восстановлению после перенесенных потрясений, защищая сердце и сосуды от последствий стресса. При наличии сердечно-сосудистых патологий препарат можно вводить в официальный курс лечения по согласованию с врачом. Применение растительного средства может потребовать корректировки доз других препаратов.

Для детей

Сильное действие комплекса 5 настоек не позволяет использовать его для детей. Присутствующий в составе спирт 70 % крепости не разрешен к применению внутрь до 18-летнего возраста.

Противопоказания к приему

Кроме детского возраста и периода беременности, существует несколько ограничений к приему настойки из 5 трав.

Строгими противопоказаниями являются такие состояния:

  • индивидуальная непереносимость любого из компонентов;
  • острая сердечная недостаточность;
  • серьезные поражения почек или печени;
  • сниженные показатели АД, брадикардия.

При наличии аллергии на любые растения, следует начинать применение настойки с особенной осторожностью из-за присутствия большого количества трав. 5 капель препарата разводят в столовой ложке воды, выпивают и отслеживают реакцию на протяжении нескольких часов. При отсутствии побочных явлений постепенно увеличивают дозу до лечебной.

Пять настоек для успокоения сразу после приема могут давать временное притупление концентрации внимания, поэтому при вождении автомобиля средство используют только перед сном.

Превышение доз или длительный прием лекарства без перерывов может спровоцировать аллергический ответ организма или побочные эффекты, противоположные ожидаемому результату лечения: бессонницу, тахикардию, резкие перепады давления, гипертонию, нервозность и раздражительность.

При появлении таких реакций прием средства временно прекращают, а после 10-дневного перерыва начинают в пониженных дозах. Тошнота, рвота, судороги на фоне приема настойки требуют срочного врачебного вмешательства.

Применение в народной медицине

Для приготовления стандартного комплекса «5 настоек» все ингредиенты (аптечные или домашние) берут в одинаковых пропорциях, смешивают в одной посуде и хранят в бутылке с тонким горлом, для минимизации контакта с воздухом. Иногда для аромата добавляют немного корицы или несколько бутонов гвоздики, но эти компоненты не имеют отдельного лечебного значения.

Рецепт с эвкалиптом

Видоизменяя основной рецепт 5 настоек, получают препараты, оказывающие дополнительное лечебное действие. Так заменив некоторые компоненты настойкой эвкалипта, средству придают антисептический, антибактериальный эффекты, а также свойство снимать воспаления. Такой состав применяют в период сезонных инфекций для профилактики или лечения простуд с кашлем, гриппа, ОРВИ.

Эвкалипт включен в список пяти настоек для успокоения из-за его ароматических свойств, благоприятно влияющих на нервную систему

Состав препарата выглядит таким образом: настоек валерианы, мяты, пиона и пустырника берут поровну, а вытяжки эвкалипта потребуется вдвое меньше. Ингредиенты смешивают и помещают в посуду темного стекла. Прием осуществляют по тем же правилам, что и для классической настойки.

Уменьшенное количество эвкалипта объясняется его сильным воздействием на слизистые ЖКТ, которое в малых количествах полезно, а в больших вызывает раздражение.

Дополнительным свойством пяти настоек с эвкалиптом является показания к приему при отказе от курения и для лечения «кашля курильщика». К противопоказаниям такого состав следует добавить серьезные проблемы с пищеварением, а также бронхиальную астму.

Средство для женщин

Пять настоек используемые в основном для успокоения нервной системы можно адаптировать для женского организма в случае, когда проблемы с сердцем или давлением не требуют коррекции.

Средство за счет присутствия хмеля действует мягче, но оказывает выраженное седативное действие и привносит в препарат растительные аналоги эстрогенов. Такая добавка уменьшает симптомы гормональной недостаточности, имеет омолаживающий эффект и значительно облегчает протекание климакса, являясь своеобразной гормонозаместительной терапией.

Состав 5 настоек для женщин:

  • мята перечная;
  • пустырник;
  • календула;
  • ромашка;
  • хмель.

Аптечные спиртовые вытяжки смешивают в равных долях. Используют настойку 5 трав в зависимости от тяжести состояния от 10 до 20 капель трижды в сутки. Ромашка и календула в составе препарата помогают бороться с депрессивным настроением, а мята снимает спазмы, облегчает боль.

5 настоек с конским каштаном

Вариант классического рецепта особенно полезен при развивающейся венозной недостаточности, проявляющейся варикозным расширением вен конечностей, ломкостью сосудов и капилляров, появлением геморроидальных узлов.

Для приготовления потребуется по 1 части настоек мяты, боярышника и каштана, а также по 2 части пустырника и валерианы. Так успокоительный эффект у препарата сохранится, а лечебное действие на сосуды усилится.

Принимая пять настоек по стандартной схеме, можно не только проводить профилактику сезонных депрессий или нервных срывов, но и укреплять сосуды, избавляться от купероза, предупреждать сердечные патологии, инсульты.

Тонизирующий сбор

Для придания составу способности увеличивать энергичность, лечить апатичные состояния, слабость и подавленность готовят смесь 5 настоек из таких составляющих:

  • валериана;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • конский каштан;
  • чабрец (тимьян).

Настойки смешивают стандартно и принимают сбор при стрессе, приводящем к нервному истощению, нехватке сил или депрессии. Препарат одновременно мягко успокаивает нервную систему и тонизирует ее, а нормализация режима сна и бодрствования проходят особенно быстро. Рекомендуют использовать такой состав 5 настоек при хронической усталости или зимнем упадке сил.

Пять настоек – универсальное домашнее лекарство для успокоения, крепкого сна и здоровья сердца. Комплексный состав действует быстро и эффективно восстанавливает нарушенные показатели, но такое сильное действие требует очень внимательного отношения.

При любых серьезных патологиях, хронических заболеваниях требуется консультация с врачом. Любая замена в составе средства имеет свои последствия и может вызывать расширение списка противопоказаний.

Видео о настойках для успокоения

Настойка для нервов и сердца из 5 трав:

Настойки для успокоения нервной системы, компоненты и рецепты приготовления

Успокаивающие настойки

Сейчас очень неспокойное время и частенько люди самостоятельно не справляются со своими разгулявшимися нервами.Стрессы на работе, кризис, увольнения, финансовая нестабильность, пугающие телевизионные новости – все это не способствует расслаблению и спокойному и уверенному состоянию.

Если пойти к неврологу или к психиатру, скорее всего эти врачи назначат седативные лекарства или антидепрессанты.Эти лекарства обычно вызывают привыкание и их нельзя пить длительное время, так что когда придет время отказаться от успокаивающих лекарств, процесс отвыкания едва ли не хуже, чем состояние до употребления лекарств.

Настойки для успокоения нервов

Для того чтобы успокоиться и подлечить нервы я рекомендую успокоительное из 5 настоек, «коктейль» из смеси 5 популярных аптечных травяных настоек: валерианы, пустырника, пиона, мяты перечной и боярышника.Пить данное успокоительное средство — настойку можно по 1 чайной ложке смеси настоек, разбавленной водой 3 раза в день за полчаса до еды.

Аптечная настойка валерианы – 1 шт.Аптечная настойка пустырника – 1 шт.Аптечная настойка мяты перечной – 1 шт.Аптечная настойка пиона – 1 шт.Аптечная настойка боярышника – 1 шт.Компоненты из 5 успокаивающих настоек смешивают в равных количествах и заливают смесь успокоительных настоек в бутылочку с капельной насадкой.

Как понять какое количество капель можно выпить успокаивающей настойки для нервной системы?Принцип возможен такой же, как и с валокордином: сколько вам лет, столько капель настойки из успокоительного сбора и накапайте себе в стакан перед сном.Однако лучше начать с 10-15 капель, максимум 1 чайная ложка.

Нарушения нервной системы после перенесенного стресса и недосыпания провоцируют спазм сосудов и повышение артериального давления, перенапряжение мышц спины и остеохондроз, спазм в кишечнике и желудке и гастрит, хроническое нарушение сна и депрессию. Чтобы избавиться от этих последствий, требуется не только лечение основного заболевания, но и прием успокоительных препаратов.

Для успокоения нервной системы можно принимать травяные настойкиСуществует большое количество препаратов для укрепления нервной системы. Успокоительные настойки растений — эффективные средства, которые не вызывают привыкания. В перечень настоек, успокаивающих нервную систему, входит пустырник, валериана, пион, календула, боярышник, полынь, мята и другие травы. Их можно принимать как отдельно, так и готовить коктейль из нескольких компонентов.

Настойки, успокаивающие нервную систему, тормозят ее возбудимость, снижают остроту реагирования на сигналы внешней среды, помогают сохранять спокойствие в стрессовой ситуации и снимают последствия длительного перенапряжения.

Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку есть противопоказания к приему некоторых лекарственных средств. Специалист оценит тяжесть вашего самочувствия, изучит побочные эффекты седативного препарата и посоветует подходящий вариант, какие настойки смешать для успокоения нервов.

Независимо от выбора лекарственного средства следуйте правилам приема:

  • Не меняйте дозировку, иначе спровоцируете побочные эффекты.
  • При легкой форме бессонницы пейте настойку за 1−2 часа до сна.
  • При более тяжелой форме принимайте лекарство 2−3 раза в день.
  • Делайте перерыв между курсами на 2 недели.

Настойка пустырника

Главное успокоительное средство в народной медицине — настойка пустырника от нервов. Трава понижает артериальное давление, оказывает быстрый тормозящий эффект на головной мозг и уменьшает его способность реагировать на внешние раздражители, снимает спазм сосудов и улучшает кровоснабжение организма.

Чтобы приготовить спиртовую настойку пустырника в домашних условиях, берите свежие листья и верхние части побегов в период цветения. Настойка пустырника — одно из самых эффективных средствИнгредиенты:

  1. Трава пустырника (свежая) — 500 г.
  2. Спирт медицинский 70% — 500 мл.

Как приготовить: Пропустите траву через мясорубку, переложите кашицу и полученный сок в литровую банку, залейте спиртом. Выдерживайте настойку в темном прохладном месте в течение 30 дней. Периодически встряхивайте банку.

Как использовать: Принимайте настойку перед сном по 50 капель.

Результат: Настойка пустырника успокаивает нервы уже через 2−3 дня лечения, снимает раздражительность, улучшает сон, нормализует давление и сердечный ритм.

Настойка валерианы

Валериана — отличная настойка для успокоения нервной системы и психики. Действует она постепенно и заметный лечебный эффект появляется лишь через 1−2 недели регулярного приема. Настойка от нервов и стресса снижает рефлекторную возбудимость нервной системы. ЦНС перестает усиленно реагировать на внешние раздражители, улучшается сон и аппетит, замедляется сердцебиение.

Ингредиенты:

  1. Корень валерианы (сухой) — 50 г.
  2. Спирт 70% — 500 мл.

Как приготовить: Измельчите корни валерианы в порошок, выложите в темную бутыль, залейте спиртом и закупорьте. Настаивайте 10−14 дней.

Как использовать: Пейте валериану 2 раза в день по 30−40 капель.

Результат: Настойка валерианы снимает нервную возбудимость, избавляет от постоянной раздражительности, бессонницы и приступов панического страха.

Настойка пиона

Препараты на основе пиона относятся к седативным лекарствам с двойным эффектом, особенно спиртовые настойки — это успокоительное средство для нервной системы взрослого не только уменьшает эмоциональную возбудимость, но и увеличивает выработку эндорфинов, возвращает силы и желание работать, укрепляет здоровье.

Готовят настойку из высушенной травы и корней растения. Перед тем как принимать настойку пиона от нервов, учитывайте, что препарат снижает давление.

Ингредиенты:

  1. Трава пиона (сухая) — 10 г.
  2. Спирт 40% — 100 г.

Как приготовить: Залейте траву пиона спиртом, перемешайте состав и плотно закройте флакон крышкой. Уберите в темное прохладное помещение и настаивайте 20 дней. Каждые 3−4 суток встряхивайте флакон. Процедите настойку через марлю.

Как использовать: Разведите 50 капель в 50 мл воды и принимайте 2−3 раза в день.

Результат: Настойка пиона успокаивает нервную систему, избавляет от вегето-сосудистых нарушений, неврастенического состояния и хронической усталости.

Настойка календулы

Чтобы укрепить нервную систему, уменьшить головную боль и избавиться от бессонницы, попробуйте настойку календулы от нервов. Препарат выводит токсины из организма, не имеет побочных эффектов и эффективно справляется с депрессией.

Готовьте лекарство из свежих цветков растения, собранных в начале лета.

Ингредиенты:

  1. Цветки календулы — 2 ст.л.
  2. Водка или спирт 40% — 500 мл.

Как приготовить: Насыпьте цветки в банку и залейте водкой. Закройте емкость плотно завинчивающейся крышкой и настаивайте в темном помещении 1 неделю. Профильтруйте готовую настойку через двойную марлю и перелейте в темную бутылку.

Как использовать: Употребляйте настойку 3 раза в сутки по 30 капель.

Результат: Настойка календулы оказывает постепенное антидепрессивное действие, улучшает настроение, возвращает жизненный тонус и нормализует сон.

Настойка боярышника

Боярышник приносит большую пользу для сердечно-сосудистой системы, поэтому часто используется как настойка для сердца и нервов мозга и сосудов. Препарат улучшает снабжение сердца кислородом и нормализует его ритм, уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, укрепляет иммунитет. Также настойка боярышника успокаивает нервы и повышает настроение.

Ингредиенты:

  1. Ягоды боярышника (свежие) — 1 стакан.
  2. Спирт медицинский — 1 стакан.

Как приготовить: Промойте ягоды под проточной водой, стряхните на дуршлаг и обсушите. Растолките в ступке или измельчите в блендере до пюреобразного состояния. Переложите кашицу в герметично закрывающуюся банку и залейте спиртом. Настаивайте лекарство при комнатной температуре 3 недели. Процедите настойку через 2 слоя марли и перелейте в емкость из темного стекла.

Как использовать: При стрессах и неврозах принимайте по 25 капель 3 раза в день.

Результат: Настойка боярышника снижает возбудимость сердечной мышцы, уменьшает артериальное давление и оказывает мягкий успокаивающий эффект.

Настойка полыни

Особенность горькой полыни — ее избирательное действие на организм в зависимости от заболевания. Она может и тонизировать, и успокаивать одновременно, поэтому полезна при любых проблемах с нервной системой. Настойка полыни от нервов справится с нервной возбудимостью, бессонницей, депрессией и чрезмерным утомлением. Готовят ее на высококачественной водке или спирте 70%.

Ингредиенты:

  1. Трава полыни (сухая) — 30 г.
  2. Спирт — 300 мл.

Как приготовить: Измельчите траву в порошок, пересыпьте в емкость из темного стекла, залейте спиртом, закупорьте сосуд и настаивайте 7 дней в темном месте.

Как использовать: Принимайте настойку по 15 капель 3 раза в день до еды.

Результат: Полынь убирает головную боль и нормализует работу центральной нервной системы, постепенно устраняет панические и тревожные состояния.

Настойка из 5 трав

Самое действенное средство при хроническом стрессовом расстройстве, повышенной эмоциональной возбудимости, постоянном раздражении, хронической усталости и нарушениях сна — коктейль из 5 настоек для успокоения нервной системы.

Смесь успокоительных настоек от нервов помогает расслабиться, снимает нервное перенапряжение, регулирует тонус сосудов, снижает артериальное давление и улучшает мозговое кровообращение, препятствует тромбообразованию.

В состав из пяти настоек от нервов входит базовый коктейль — боярышник, пион, валериана и пустырник, которые органично дополняют действие друг друга. В эту смесь настоек для успокоения нервной системы добавляют аптечный корвалол, чтобы усилить успокоительный и кардиотонический эффект, или настойку мяты.

Для приготовления настойки из пяти компонентов для успокоения нервов требуются лишь готовые препараты в баночках объемом 20−25 мл. Слейте их в отдельную емкость из темного стекла, перемешайте, закройте плотно крышкой и настаивайте 5−10 дней. Храните настойку 5 трав от нервов в прохладном месте.

Фитотерапевты рекомендуют следующие правила, как использовать настойку 5 трав от нервов, как принимать и насколько долго:

  • Разбавьте 10−30 капель лекарства в 50 мл чистой воды.
  • Первая доза должна быть 10−15 капель. Если не появится аллергия — сыпь, зуд или отек, увеличьте дозировку до 30 капель.
  • Принимайте за 30 минут до приема пищи 2−3 раза в день.
  • Если есть проблемы с засыпанием, последний прием — перед сном.
  • Курс лечения составляет 2−4 недели.
  • Через месяц приема сделайте перерыв на 10 дней.

Меры предосторожности

Общие противопоказания при использовании любой травяной настойки или смеси настоек для успокоения нервной системы и сна:

  • возраст до 12 лет;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • алкогольная зависимость;
  • аллергическая реакция;
  • эпилепсия;
  • опухоль головного мозга;
  • язвенная болезнь ЖКТ.

Простые рецепты настоек от стресса и для успокоения нервной системы

  1. Спиртовая настойка из смеси лекарственных растений. Возьмите 2 ст.л. мяты перечной, по одной ложке корней пиона и валерианы, одну чайную цветков ромашки. Залейте водкой в количестве 300 мл и оставьте настаиваться десять дней. Пейте процеженный раствор трижды в день до еды, по одной чайной ложке.
  2. Смешайте по две столовые ложки пустырника, корней пиона и валерианы. Залейте получившуюся смесь полулитром водки и оставьте настаиваться десять дней. Пейте процеженный настой трижды в день до еды, по одной чайной ложке.
  3. Великолепным эффектом обладает настойка, приготовленная из следующей смеси: плодов боярышника, черноплодной рябины и корней валерианы, взятых в количестве по ½ стакана. Сухой состав нужно залить 500 мл спирта и отправить настаиваться в защищенное от света место, на один месяц. Затем процедить и принимать так же, как и в описанных выше рецептах.
  4. Если вам нужен настой без спирта, можно приготовить отвар на воде. Возьмите по одной столовой ложки мяты и душицы, чайную ложечку ромашки, пять шишек хмеля, и залейте стаканом крутого кипятка, укутайте, дайте настояться. После чего раствор понадобиться процедить и можно будет принимать, выпивая в течение дня в несколько приемов по несколько глотков.
  5. Для людей, которым нужно укрепить нервную систему, понизить давление, облегчить состояние при ревматизме, рекомендован прием настойки из дягиля, приготовленной на белом вине. Вам понадобиться 30 г корней дягиля, которые нужно будет залить половиной литра белого вина и оставить для настаивания на сутки (периодически не забывайте встряхивать емкость со смесью). Затем процедите и принимайте по 50 мл два раза в день.
  6. Из водных настоев для успокоения нервной системы можно выбрать тот, который приготовлен на ландыше. Для этого нужно залить стаканом кипятка 4 грамма измельченных листочков ландыша и настоять два часа. Выпивать по одной ложке с интервалом в два часа.
  7. Полезной для нервной системы, работы сердечной мышцы, болезнях суставов и щитовидной железы является настойка ландыша на спирту. Пять граммов цветков и листьев нужно залить 0,5 л 70%-го спирта и оставить для настаивания на пару недель. Далее потребуется процедить раствор и выпивать по десять капель трижды в день после еды.

Осторожно! Ландыш противопоказан после инфарктов, при тахикардии и стенокардии, заболеваниях мозга и после черепно-мозговых травм.

Большинство успокоительных настоек продается в аптеках. Вот самые популярные из них:

  1. Настойка пустырника – седативное средство, помогает справиться с неврозами, способствует лучшему засыпанию. Принимается по 30 капель три-четыре раза в день до еды. Длительность лечения – до 30 дней.
  2. Настойка пиона – также успокаивающая настойка, «от нервов», принимается при бессоннице, вегетососудистых нарушениях. 30–40 капель в день, до 30 дней.
  3. Настойка валерианы – хорошее седативное средство, помогает бороться с повышенной нервной возбудимостью, способствует нормальному засыпанию. Принимают по 20–30 капель 3–4 раза в день до еды.
  4. Бальзам на основе сбора трав для наружного применения. Компоненты – мелисса, мята перечная, кориандр берутся в равных количествах и заливаются спиртом 60–80% из расчета 30 г смеси сырья на 100 мл. Настаивать 7–10 дней. При бессоннице прикладывать к вискам и затылку смоченные настойкой тампоны или ткань.

Народные рецепты для успокоения нервов

Другие похожие напитки

Не стоит забывать про классические монопрепараты на натуральной основе, хорошо зарекомендовавшие себя при лечении определенных заболеваний:

Для тех, кому не хватает бодрости и нужно укрепить организм против микробов будет интересна настойка лимонника. Она улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и повышает тонус организма, является лучшей профилактикой против ОРЗ и ОРВИ, а также оказывает умеренный антидепрессантный эффект. Такое средство просто незаменимо в период с середины осени до начала весны, когда шансы заболеть очень высоки, а из-за нехватки витаминов падает активность, а с ней и настроение

По счастливому стечению обстоятельств или замыслу природы все эти проблемы решает лимонник.
Если есть проблемы с пищеварительной системой или просто нет аппетита, стоит обратить внимание на —настойку полыни—. Она поможет нормализовать выделение желудочного сока, наладить секрецию поджелудочной железы и желчного пузыря

Кроме того, полынь оказывает умеренный противовоспалительный, обезболивающий и антисептический эффект, что также уместно при проблемах с пищеварительной системой, например при гастрите. В конце концов от нормализации работы органов ЖКТ, улучшается аппетит. Полынь используется при лечении заболеваний начиная от диареи и заканчивая серьезными функциональными расстройствами поджелудочной, подагрой и даже туберкулезом.
В зимний период, когда простудиться легче всего, на помощь придет настойка эвкалипта. О великолепных свойствах этого растения известно, пожалуй, каждому. Оно, обладая мощным противовоспалительным и антисептическим действием, способно в кратчайшие сроки излечить болезни верхних и существенно помочь при лечении нижних дыхательных органов. Дополнительно эвкалипт оказывает легкое обезболивающее и седативное воздействие, что облегчает состояние больного и помогает без проблем отходить ко сну даже на начальных этапах и при острых формах заболеваний. Кроме того, седативный эффект помогает преодолеть стрессы и повышенную раздражительность.
Средством широкого спектра действия является —настойка календулы—. Растение обладает отличной переносимостью, из-за чего может использоваться практически каждым. Календула оказывает несколько мощных воздействий на организм, в их числе седативный, антибактериальный и гипотонический. Используется настой при терапии множества проблем, например заболеваний сердечно-сосудистой, мочеполовой и дыхательной системы, а также болезней кожи и желудочно-кишечного тракта.

Создание настойки на основе 5 других лекарственных средств должно быть продуманным и взвешенным. Высокое содержание активных веществ вместе с положительным эффектом несет и дополнительные опасности

Каждая из 5 настоек обладает своими противопоказаниями и возможными побочными действиями, поэтому использовать такую смесь нужно с большой осторожностью. В остальном же эти средства дают возможность справиться с серьезными стрессовыми ситуациями без использования мощных синтетических препаратов и при этом отличаются невысокой ценой и широкой доступностью.

1

Сейчас очень часто можно встретить советы, когда предлагают использовать не одно лекарственное растение, а несколько для приготовления настоек и отваров. Такие спиртовые настойки справляются не хуже, чем использование компонентов по отдельности. Готовые настойки для дальнейшего смешивания можно приобрести в аптеках.

Смесь эвкалипта, валерианы пустырника, пиона и мяты.

Успокоительные настойки запросто можно смешивать. К примеру, необходимо заранее приобрести в аптеке средства на основе мяты, пионов, валерианы, эвкалипта и пустырника. Что касается пропорций, то понадобится по 2 части валериановой, пионовой и пустырниковой настойки, а также всего 1 часть средства на основе эвкалипта. После тщательного смешивания разрешается пить по ложке средства 3 раза в сутки. Процедуру нужно выполнять перед приемом еды за 20 минут. Рекомендуется лекарство запивать водой. Этот рецепт очень распространен, однако его нельзя употреблять слишком часто.

Спиртовые настойки на основе эвкалипта в основном применяются наружно. Если часто употреблять их перорально, то это вызовет побочные эффекты: проблемы с пищеварением, тошноту. Эвкалипт имеет антисептические и противовоспалительные свойства, так что нельзя пить такую настойку слишком часто.

Успокоительная настойка из пустырника

Смесь валерианы, боярышника, пустырника, пиона и корвалола.

Успокаивающим эффектом обладает средство, которое готовится на основе спиртовых настоек боярышника, пиона, пустырника, валерианы и корвалола. Бальзам, который выходит в итоге, считается очень эффективным. По отдельности компоненты очень полезны, однако не все, что по отдельности хорошо воздействует, также будет и вместе влиять на организм положительно. Это связано с тем, что некоторые препараты нельзя совмещать.

В данном варианте опасения могут быть вызваны за счет смешивания настоек спирта валерианы и боярышника. Хотя, с другой стороны, оба этих компонента встречаются и в официальных препаратах, которые назначают врачи. К тому же сейчас не все доктора воспринимают эту смесь несовместимой. Однако в корвалоле имеются и барбитураты. Их смешивание с лекарствами растительного характера является нежелательным, т.к. полученный состав будет слишком сильно воздействовать на нервную систему.

Смесь из димедрола, валерианы, боярышника, пустырника.

Настойки лекарственных трав запросто можно смешивать с диметродолом. Однако если они приготовлены на основе самогона, то нужно четко следить за дозировкой. Понадобится не более 1-2 таблеток димедрола, которые необходимо растворить в смеси растительных настоек. Потребуется по 10 мл средств на основе боярышника и мяты, а также по 20 мл настоек валерианы и пустырника. Если использовать именно эту смесь, то лечение должно быть постепенным. Начинать рекомендуется с малых доз. К тому же обязательно необходимо следить за собственным самочувствием.

Успокоительная настойка из мяты

Смесь из хмеля, пиона, овса, мелиссы и валерианы.

Настойки на травах являются очень эффективными, особенно если правильно их смешивать. Можно сделать растительный сбор на основе валерианы, овса, шишек хмеля, корней пиона и листьев мелиссы. Все компоненты нужно смешать в одинаковых пропорциях. При желании можно добавить немного пустырника. Такая успокоительная настойка будет готова только через пару недель. Потом жидкость необходимо процедить. Лучше всего употреблять лекарственное средство в обед и перед тем, как ложиться спать ночью. Рекомендуемая доза — не более чайной ложки.

Иногда у людей учащается сердцебиение, если делать настойку на основе нескольких трав с седативными свойствами. В таком случае лучше отказаться от использования спирта, водки и самогона для приготовления таких средств. Можно обойтись только обычными водными отварами. К тому же если неправильно использовать успокоительные настойки, то они могут вызвать абсолютно обратное действие, так что их можно употреблять только после разрешения доктора.

Важно знать!

Разрушительное влияние на мозг – это одно из самых страшных последствий воздействия алкогольных напитков на человека.
Елена Малышева: АЛКОГОЛИЗМ МОЖНО ПОБЕДИТЬ! Спасайте своих близких, им грозит огромная опасность!

Из чего состоит смесь и чем полезны ее компоненты

При изготовлении смеси для успокоения нервной системы используются 5 травяных настоек. Данные препараты можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно.

Каждая из настоек давно используются как в народной, так и в традиционной медицине в качестве седативного и сосудорасширяющего средства. Невольно назревает вопрос: а зачем смешивать такое количество лекарственных препаратов, схожих по воздействию?

Ответ прост – каждое лекарственное растение обладает только ему присущим терапевтическим эффектом. Знатоки народной медицины полагают, что успокоительная настойка из 5 трав обладает более универсальным лечебным действием, т.к. свойства каждого растения дополняют друг друга.

Боярышник

Первое упоминания об использовании боярышника в медицине относится к 16 веку. Сначала из него изготавливали средства от дизентерии, затем стали заваривать чай для очистки крови и только в 20 веке медики стали рекомендовать настойку боярышника для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Основными лечебными веществами являются:

  • флавоноиды;
  • оксикоричные кислоты.

Лекарственные препараты на основе боярышника усиливают сокращения миокарда и снижают его возбудимость. Также они нормализуют кровообращение в сосудах головного мозга, уменьшают боль и дискомфорт в области сердца.

Валериана

Препараты на основе валерианы используются в медицине в качестве седативного средства. Лечебное действие обусловлено содержанием:

  • эфирных масел;
  • алкалоидов.

Например, в корне растения содержание эфирных масел может доходить до 2%. Валериана входит в состав различных комплексных препаратов (капли Зеленина и валокордин). Применяется при нервном возбуждении, бессоннице, неврозе, сопровождающимся спазмом коронарных сосудов. Может использоваться при эпилепсии, астме, мигрени, спазмах ЖКТ и иных расстройствах нервной системы.

Корвалол

Смесь настоек для успокоения нервной системы будет неполной без одного из наиболее известных лекарственных средств на постсоветском пространстве – корвалола. Комбинированное седативное средство в своем составе содержит:

  • фенобарбилал;
  • масло мяты;
  • ментол.

По своему терапевтическому действию практически полностью копирует иностранный препарат – валокордин, который был разработан еще в 60-е годы в Германии. Используется как успокаивающие, сосудорасширяющее и спазмолитическое средство при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы. Также препарат рекомендован при тахикардии, бессоннице, неврозоподобных состояниях, раздражительности и спазмах желудка.

Пустырник

В народной и традиционной медицине используются два вида лекарственного пустырника: сердечный и мохнатый. В состав растения входят:

  • алкалоиды;
  • бета-каротин;
  • флавоноиды;
  • сапонины;
  • минеральные соли;
  • дубильные вещества;
  • витамины;
  • органические кислоты и пр.

Терапевтические свойства средства на основе пустырника схожи с валерианой и корвалолом. Препарат применяется при нарушениях сна, нервной возбудимости, эпилепсии. Благодаря сосудорасширяющим свойствам, может использоваться при терапии повышенного давления, тромбозов и тахикардии.

Пион

Согласно китайским источникам, интерес к пионам как декоративным растениям возник еще 2000 лет назад, однако лечебные свойства растения были обнаружены несколько позже. В медицине в качестве лекарственного сырья используется два вида пиона: лекарственного и уклоняющегося. Основные целебные вещества находятся в корневище растения. В нем содержатся:

  • эфирные масла;
  • флавоноиды;
  • сапонины;
  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • свободные кислоты.

Для изготовления настойки траву пиона собирают в период цветения, а корни — в любое время вегетации. Рекомендуется принимать препарат при неврозах, нарушениях сна, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, кашля. Также средство может использоваться при лечении алкогольной и никотиновой зависимости.

Помимо вышеуказанных настоек, для приготовления успокоительного сбора могут использоваться и другие препараты. Например, вместо корвалола может применяться настойка эвкалипта, каштана или перечной мяты. Какие настойки смешать для успокоения нервов, каждый пациент должен решить самостоятельно. Но, для предотвращения негативных последствий, выбор средств должен производиться под контролем лечащего врача.

Настойки, успокаивающие нервы: как приготовить у себя дома

Все лекарственные препараты, в которые входят природные компоненты, обладают явными преимуществами. У них намного меньше побочных эффектов, чем у современных аптечных таблеток. К тому же они значительно дешевле и не вызывают привыкания. Также, почти все настойки успокаивающие нервы на травах можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Как приготовить

Травяные настойки можно готовить на спирту, воде или просто делать отвары. Для этого необходимо собрать нужные травы и залить их водкой каждую в отдельности. Можно воспользоваться и сухими растениями, собранными заранее или приобрести их в аптеке.

Но есть и более простой способ приготовления нужной настойки. Достаточно купить в аптеке несколько готовых настоек с разными травами, которые способны успокоить нервы. Флакончики с лекарством имеют одинаковые объемы.

В подготовленную стеклянную бутылочку сливают все настойки из флакончиков. Для этого можно использовать пузырек от лекарства на спирту или от витаминов. Смесь нужно тщательно перемешать и поставить для хранения в темное место с комнатной температурой.

Популярная смесь из пяти ингредиентов

Наиболее эффективным лекарством от депрессивного состояния является смесь настоек из таких трав: боярышник, валериана, пион, пустырник. Если в эти успокаивающие настойки добавить корвалол, то средство можно использовать для снятия раздражительности, усталости, при стрессах, нарушении сна.

Смесь из пяти натуральных компонентов поможет урегулировать высокое давление, кровоток в нервной системе, приостановит развитие заболеваний тромбов. Все травы, входящие в состав такой настойки, оказывают лечебный эффект на заболевания нервной системы.

В комплексе их чудодейственные свойства умножаются в разы:

  • Валериана. Вначале ее использовали, как мочегонное средство и от удушья, затем ее стали применять для лечения нервной системы. В наше время уже доказали, что это растение снимает спазмы мышц и снижает раздражительность. На сегодняшний день валериана является самым распространенным лекарством при нервных расстройствах.
  • Боярышник. Большую пользу приносит при заболеваниях сердца. К основным лечебным свойствам этого растения относятся такие: расширяет сосуды головного мозга, налаживает сердечный ритм, увеличивает поступление кислорода в сердечно -сосудистую систему, понижает в крови количество холестерина.
  • Пион. Растение обладает отличным успокаивающим качеством, а также противовоспалительным и обезболивающим эффектом. В народной медицине его используют не только для лечения расстройств, но и при заболеваниях ЖКТ, простудах и даже некоторый опухолей.
  • Пустырник. Присутствие этой травы в лечебной смеси усиливает успокаивающее действие других растений, входящих в комплексный состав. Пустырник, также нормализует высокое артериальное давление, регулирует функции всех органов желудочно-кишечного тракта, позитивно воздействует на сердечно—сосудистую систему.
  • Корвалол. Препарат добавляют в данную смесь для того, чтобы усилить ее седативный эффект. Он быстро снимает в мышцах спазмы, понижает излишнюю возбудимость, помогает наладить сон. При сердечных недугах и психических расстройствах добавление корвалола в смесь дает возможность использовать ее как скорую помощь.

Некоторые потребители не добавляют корвалол или заменяют его настойкой конского каштана. Этот натуральный продукт способен укреплять кровеносные сосуды и освобождать их от лишнего холестерина. Каштан применяют для разжижения крови, для снятия отечности и профилактики инсульта и инфаркта.

Аптечные

Сегодня люди предпочитают пользоваться препаратами с успокоительным действием, основанными на травах. Они обладают максимальной безопасностью, а также имеют мало противопоказаний. Существует множество натуральных средств, направленных на борьбу с различными нарушениями нервной системы.

Если нет желания заниматься самостоятельным приготовлением лекарственных настоек, то большинство из них можно купить в аптеках. Для восстановления эмоционального фона в аптеке можно приобрести без рецепта некоторые седативные средства. Особо популярны настойки пустырника, пиона валерианы.

Сильные успокоительные лекарства отпускаются по рецепту врача после выяснения причин плохого состояния человека. В основном к ним относятся современные препараты с химическими элементами, которые вам могут не подойти. Врач назначает курс терапии с нужной дозировкой. При постоянном применении таких лекарств наступает привыкание, и пациент снова может вернуться к стрессовому состоянию.

Противопоказания к употреблению

Каждый ингредиент обладает своим собственным набором противопоказаний, с которым не грех бы ознакомиться прежде, чем изучать информацию о смеси в целом. Ну а в целом настойка имеет следующие противопоказания:

Алкогольная зависимость. Поскольку все компоненты являются спиртовыми настойками, то людям с алкогольной зависимостью, детям, беременным и кормящим женщинам данный тип лекарственного средства принимать нельзя.

Аллергия. Некоторые компоненты могут вызывать аллергические реакции и привыкание, поэтому людям, склонным к такого вида отклонениям, нужно провести тест на аллергию и скрупулёзно рассчитать индивидуальную дозировку препарата.

Гипотония. Такие компоненты, как боярышник и шиповник, понижают давление, поэтому людям, страдающим гипотонией, лучше отказаться от приёма этого лекарственного средства или хотя бы свести к минимуму его употребление.

Некоторые заболевания

Не стоит принимать настойку при бадикардии, сердечной недостаточности, печёночных патологиях.

Нельзя употреблять, когда требуется высокая концентрация внимания. Это снадобье нужно с осторожностью применять людям, деятельность которых связана с высокой концентрацией внимания (настойка имеет сильный успокоительный эффект).

Во всём следует соблюдать меру. Относитесь к лечению данным типом препарата без фанатизма, помните, что ваше здоровье зависит не только от лекарств, которые вы употребляете, но и от вашего образа жизни, питания, наличия вредных привычек и психологического состояния. Начинать стоит именно с коррекции своего образа жизни, а затем уже применять различные способы терапии.

Простые рецепты настоек от стресса и для успокоения нервной системы

Спиртовые настойки успокаивающие нервную систему с включением в состав описанных выше лекарственных трав продаются практически в любой аптеке. Но многие больше доверяют тому, что приготовлено собственными руками. Если у вас на даче растёт мята, пион, ромашка, валериана и другие растения, проявляющие седативное действие, то можете воспользоваться некоторыми простыми и проверенными рецептами приготовления настоек, эффект действия которых намного выше.

  1. Спиртовая настойка из смеси лекарственных растений. Возьмите 2 ст.л. мяты перечной, по одной ложке корней пиона и валерианы, одну чайную цветков ромашки. Залейте водкой в количестве 300 мл и оставьте настаиваться десять дней. Пейте процеженный раствор трижды в день до еды, по одной чайной ложке.
  2. Смешайте по две столовые ложки пустырника, корней пиона и валерианы. Залейте получившуюся смесь полулитром водки и оставьте настаиваться десять дней. Пейте процеженный настой трижды в день до еды, по одной чайной ложке.
  3. Великолепным эффектом обладает настойка, приготовленная из следующей смеси: плодов боярышника, черноплодной рябины и корней валерианы, взятых в количестве по ½ стакана. Сухой состав нужно залить 500 мл спирта и отправить настаиваться в защищенное от света место, на один месяц. Затем процедить и принимать так же, как и в описанных выше рецептах.
  4. Если вам нужен настой без спирта, можно приготовить отвар на воде. Возьмите по одной столовой ложки мяты и душицы, чайную ложечку ромашки, пять шишек хмеля, и залейте стаканом крутого кипятка, укутайте, дайте настояться. После чего раствор понадобиться процедить и можно будет принимать, выпивая в течение дня в несколько приемов по несколько глотков.
  5. Для людей, которым нужно укрепить нервную систему, понизить давление, облегчить состояние при ревматизме, рекомендован прием настойки из дягиля, приготовленной на белом вине. Вам понадобиться 30 г корней дягиля, которые нужно будет залить половиной литра белого вина и оставить для настаивания на сутки (периодически не забывайте встряхивать емкость со смесью). Затем процедите и принимайте по 50 мл два раза в день.
  6. Из водных настоев для успокоения нервной системы можно выбрать тот, который приготовлен на ландыше. Для этого нужно залить стаканом кипятка 4 грамма измельченных листочков ландыша и настоять два часа. Выпивать по одной ложке с интервалом в два часа.
  7. Полезной для нервной системы, работы сердечной мышцы, болезнях суставов и щитовидной железы является настойка ландыша на спирту. Пять граммов цветков и листьев нужно залить 0,5 л 70%-го спирта и оставить для настаивания на пару недель. Далее потребуется процедить раствор и выпивать по десять капель трижды в день после еды.

Осторожно! Ландыш противопоказан после инфарктов, при тахикардии и стенокардии, заболеваниях мозга и после черепно-мозговых травм

Что входит в состав успокоительной смеси и как ее компоненты влияют на организм человека

Успокоительную смесь настоек готовят из 5 компонентов:

  • Валерианы;
  • Пиона;
  • Пустырника;
  • Боярышника;
  • Корвалола.

Каждый из компонентов препарата оказывает на организм человека определенное воздействие. Некоторые имеют схожие свойства, за счет чего усиливают действия друг друга. Иные же, наоборот, обеспечивают дополнительные эффекты. В частности, за счет добавления в лекарство Корвалола и настойки боярышника увеличивается влияние на сердце.

Обязательно следует учитывать наличие в этих препаратах спирта — он оказывает на сердце и нервную систему влияние не меньшее, чем основные компоненты

Чтобы понимать, какие эффекты можно ожидать от приема смеси настоек, нужно знать свойства ее компонентов. Итак:

  • Валериана снижает возбудимость центральной нервной системы, за счет чего обеспечивает успокоительный и снотворный эффекты. Также корень валерьяны оказывает слабое гипотензивное, спазмолитическое и желчегонное действия;
  • Пион оказывает выраженное седативное действие и слабое обезболивающее. Также его настой немного повышает кислотность желудочного сока;
  • Пустырник также оказывает затормаживающее действие на центральную нервную систему и уменьшает психоэмоциональное напряжение. Кроме этого препарат способствует снижению артериального давления, замедлению сердечного ритма и увеличению силы сердечных сокращений. Также он обеспечивает легкий спазмолитический и противосудорожный эффекты;
  • Боярышник тоже немного уменьшает возбудимость центральной нервной системы и способствует устранению бессонницы. Он оказывает сосудорасширяющее действие, немного понижает давление, способствует устранению аритмии, тахикардии и неприятных ощущений в области сердца. Также он оказывает тонизирующее воздействие на миокард и нормализует коронарное кровообращение;
  • Корвалол является комплексным препаратом, в состав которого входят а-бромизовалериановая кислота, фенобарбитал и масло перечной мяты. За счет свойств этих компонентов Корвалол оказывает седативное, спазмолитическое и гипотензивное действия. Препарат способствует расширению сосудов сердца и головы, а также снятию спазмов гладкомышечных органов;

В некоторых случаях в лекарственный коктейль вместо Корвалола добавляют настойку перечной мяты или эвкалипта, а также конского каштана и гвоздики. Мята обеспечивает сосудорасширяющий и легкий спазмолитический эффекты, а также слабый успокоительный и желчегонный. Кроме этого препараты на основе перечной мяты способствуют устранению тошноты и предотвращают рвоту. Настойка эвкалипта оказывает слабое успокоительное, противовоспалительное и антисептическое действия.

Конский каштан повышает тонус вен и сосудов, способствует нормализации венозного кровообращения и оказывает антитромботическое действие. Гвоздика обеспечивает выраженный антисептический эффект против ряда бактерий, а также антигрибковый и глистогонный. В народной медицине ей приписывают значительно больше свойств, но большинство из них научно не подтверждены.

Успокоительный коктейль из настоек из 3 трав. Смесь настоек валерианы, пустырника, боярышника, пиона и корвалола

В статье обсуждаем настойку для сна — ее разновидности и особенности использования, действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы узнаете, как нормализовать свой сон с помощью пустырника и пиона, существуют ли комплексные лекарственные препараты, и какие существуют противопоказания.

Какие настойки можно принимать для сна

В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов.

В состав настоек для хорошего сна входят такие целебные травы, как мята, чабрец, хмель, лекарственная вероника; плоды и б , тмина, вереска и . Все эти растения действуют как снотворное и оказывают расслабляющий эффект.

Чаще всего в аптеке встречаются настойки пустырника, валерианы, календулы, полыни и боярышника. У каждого из лекарств свои особенности использования. Перед использованием настоек для сна проконсультируйтесь с врачом

Настойка пустырника

Настойка пустырника — одно из самых первых средств, которое назначают при нарушении сна . Она не вызывает сонливость и привыкание. Благодаря большому содержанию эфирных масел и леонтина трава мягко расширяет сосуды, уменьшает сердцебиение, убирает нервозность и раздражительность, утоляет болевые ощущения, устраняет усталость и облегчает процесс засыпания.

Как принимать настойку пустырника для сна:

  • Разведите 30−50 капель в 1 стакане воды.
  • Употребляйте за 1 час до еды или через 2 часа после.
  • Частота приема — до 4 раз в сутки.
  • Эффект наступает не ранее 2 недели использования.
  • Продолжительность лечения — до 4 недель.

Настойка валерианы

Известным снотворным средством является настойка валерианы — как снотворное ее используют не только при бессоннице, но при эпилепсии, тяжелых переживаниях и нервном возбуждении. Валериана стимулирует мозговую деятельность, расслабляет мышечные спазмы и уменьшает возбудимость, снимает тревогу.

Снотворный эффект появляется не сразу. Первые результаты заметны только через 2 недели — вы быстрее засыпаете и перестаете слишком остро реагировать на стрессовую ситуацию. Принимайте настойку валерианы перед сном и за 30 минут до еды до 4 раз в день. Предварительно разведите лекарство в холодной воде.

Безопасная одноразовая дозировка — 15−30 капель. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию для настойки валерианы для сна — сколько капель и в течение какого времени принимать. При передозировке может быть обратный эффект.

Помимо приема внутрь можно нюхать настойку валерианы перед сном. Некоторые врачи считают, что в этом случае полезные вещества валерианы усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. За 1−3 месяца сон становится крепче, проходят сердечные боли, нормализуется артериальное давление и укрепляется иммунитет.

Как нюхать настойку валерианы для сна:

  • Откройте флакон и сделайте несколько вдохов одной ноздрей, а затем второй.
  • Количество вдохов зависит от самочувствия. Если на следующий день появилась головная боль, уменьшите частоту вдыхания.

Настойка календулы

Для снятия нервного возбуждения хорошо помогает настойка календулы для сна. Она понижает давление, купирует головную боль и облегчает засыпание.

Чтобы улучшить сон и повысить работоспособность, размешайте 1 ч.л. настойки в 50 мл воды и принимайте за 1 час до сна. Курс лечения длится 3−4 недели.

Настойка пиона

Пион — это настоящий природный антидепрессант, поэтому его часто включают в терапию бессонницы. Настойка пиона для сна отлично успокаивает и справляется с подавленностью и плохим настроением, нормализует процесс засыпания, улучшает работу нервной системы, убирает апатию, усталость и раздражительность.

Уже с первых дней использования настойки пиона как снотворного вы сможете крепко уснуть и после пробуждения почувствуете бодрость.

Инструкция

Смесь успокоительных настоек из 5 компонентов от нервов и для сна

Здравствуйте, друзья!

Наша жизнь полна стрессов, эмоциональных переживаний, которые расшатывают наши нервы прежде всего, и на сердце сказываются неблагоприятным образом.

В этих случаях нам могут помочь разные лекарственные препараты, не обязательно модные и дорогие. Вполне эффективны известные с давних времен настойки на травах.

Я хочу напомнить вам о популярной смеси успокоительных настоек из 5 компонентов: валерианы, пустырника, боярышника, пиона, корвалола, а также о других вариантах, которую пьют от нервов, для сна.

Расскажу, чем полезна такая смесь, как принимать, о противопоказаниях и отзывах.

Чем полезна смесь успокоительных настоек из 5 компонентов 

Несколько лет назад мне врач прописывал такую успокоительную смесь, когда начало пошаливать сердце. Неделя приема оказала довольно положительный эффект.

Смесь настоек валерианы, пустырника, боярышника и пиона с добавлением корвалола обладает прекрасными успокаивающими свойствами, помогает при бессоннице, стрессах, снимает нервное возбуждение, раздражительность, регулирует тонус сосудов, снижает артериальное давление, улучшает мозговое кровообращение, препятствует образованию тромбов, полезна после инфарктов и инсультов, при гипертоническом кризе, при тахикардии.

Кстати, советую почитать, как оказать первую помощь при гипертоническом кризе.

Такая польза обусловлена тем, что в состав смеси входят настойки из полезных трав, которые сами по себе оказывают хорошее успокаивающее действие, а в совокупности их свойства усиливаются.

Давайте их рассмотрим коротенько.

Валериана. Это растение использовали в лечебных целях еще с I века до нашей эры. Тогда валериану применяли в качестве мочегонного средства и против удушья. Уже в средние века валериана стала популярным средством, успокаивающим нервную систему.

В наше время экспериментально доказано, что валериана расслабляет спазм гладких мышц и уменьшает возбудимость. Поэтому то ее так активно и применяют в качестве успокоительного средства при тяжелых переживаниях, стрессах, нервном возбуждении, бессоннице и эпилепсии.

Боярышник. Полезен прежде всего для сердца, так как расширяет коронарные сосуды, а также сосуды головного мозга, нормализует ритм сердца, усиливает его снабжение кислородом, устраняет разные неприятные ощущения в области сердца, снижает уровень холестерина в крови и возбудимость нервной системы, улучшает обмен веществ.

Боярышник используют и при одышке, головокружении, бессоннице, а также он полезен женщинам в климактерическом периоде.

Пион. Препараты пиона — тоже прекрасное успокаивающее средство, к тому же оказывают противовоспалительное, бактерицидное, обезболивающее и тонизирующее действие.

В Китайской и Тибетской медицине пион используют для лечения нервных и простудных заболеваний, желудочно-кишечного тракта, легких, нарушения обмена веществ и даже опухолей.

Пустырник. Препараты пустырника по своему действию очень близки на препараты валерианы и даже ее превосходят.

Трава пустырника усиливает успокаивающее, противовоспалительное действие других компонентов нашей смеси. Она понижает давление, регулирует деятельность ЖКТ, полезна при сердечно -сосудистых неврозах, пороках сердца, невралгии, кашле.

♦ Можно посмотреть более подробную информацию о настойке пустырника, от чего она помогает и как правильно ее применять.

Корвалол. Корвалол оказывает  дополнительное седативное действие. Он снимает спазмы, показан при неврозах, бессоннице, тахикардии, повышенной возбудимости.

Прислушиваясь к мнению своих читателей, да и сама узнала немного новой информации, я хочу внести дополнения к первоначально написанному тексту.

Сейчас появились мнения, якобы корвалол вреден для здоровья. Я считаю, что это не оправданно. Вряд ли бы наша фармацевтическая промышленность выпускала лекарства, заведомо причиняющие вред. Но это сугубо мое личное мнение.

Я использую корвалол в этой смеси, так как такая настойка у меня выполняет роль скорой помощи при небольших сердечных недугах и она мне нравится больше, чем один корвалол сам по себе.

Но корвалол можно, в принципе, и не добавлять, а использовать только четыре компонента, а можно заменить его на настойку каштана.

Каштан конский. Препараты из этого растения укрепляют сосуды и очищают их стенки от холестерина, уменьшают вязкость крови, препятствуют тромбообразованию, обладают противовоспалительным, обезболивающим и успокоительным свойствами, а также снимают отечность, предотвращают инфаркты и инсульты.

♦ Советую познакомиться со свойствами и применением конского каштана и настойки из него.

Как приготовить смесь успокоительных настоек

Все эти перечисленные настойки валерианы, пустырника,боярышника, пиона продаются в аптеках, они всегда бывают в наличии и стоят копейки.

Обычно объем в пузырьках с настойками одинаковый, а нам и нужно взять их поровну.

Сливаем настойки валерианы, пустырника, пиона, боярышника в одну баночку, добавляем туда же корвалол (или настойку каштана). Закрываем плотно крышкой и наша лечебная успокоительная смесь готова. Такой коктейль лечебный.

Хранить ее нужно в темном месте при комнатной температуре.

Я обычно отливаю часть смеси в пузырек из-под корвалола с дозированной крышечкой, так удобнее пользоваться.

Как принимать успокоительные настойки от нервов и для сна

Принимать смесь настоек нужно по 30 капель, растворенных в 50 мл (одной четверти стакана) воды.  В течении получаса после приема нежелательно есть.

А количество приемов в день зависит от вашего состояния. Иногда достаточно одного раза утром или только вечером перед сном.

Но чаще всего рекомендуют пить смесь настоек 3 раза в день.

Я пью утром и вечером, так как днем на работе это не очень удобно делать.

Длительность приема от одной-двух недель (как раз одного пузырька из под корвалола при двухразовом приеме хватает на две недели) до месяца.

Ограничений по времени в принципе не существует, только, чтобы избежать привыкания, следует после месяца приема сделать недельный перерыв и учитывать противопоказания.

 Противопоказания

Поскольку используются успокоительные настойки на спирту, то естественно, что они противопоказаны людям с алкогольной зависимостью, детям, беременным и кормящим женщинам.

С осторожностью следует применять людям, чья профессия требует особого внимания, так как смесь настоек обладает сильным седативным эффектом.

И как вы, наверно, заметили, поскольку боярышник и пустырник при длительном применении способны понижать давление, то эти настойки нежелательны или по крайней мере, их нельзя долго и регулярно употреблять людям с пониженным давлением.

Не показана смесь при брадикардии.

Меру соблюдать, естественно, нужно, как везде и во всем. При излишнем употреблении смеси настоек реакция может быть противоположной: вместо успокоения появится излишняя возбужденность.

Кроме того, нужно учитывать, что может быть индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные компоненты. Поэтому, если раньше вы никогда не применяли какие то из них, хорошо бы протестировать предварительно по отдельности и попарно.

Мои отзывы о смеси успокоительных настоек

Как я уже писала в начале статьи, эта успокоительная смесь помогла мне когда то при начинающейся тахикардии.

Я пила ее и во время глубокого стресса после развода, очень довольна ею, так помогла мне пережить те трудные дни.

Знаю много случаев, когда такая смесь настоек помогает гипертоникам, при постоянном ее применении давление нормализуется и самочувствие улучшается.

Я иногда принимаю смесь в качестве комплексного лечения щитовидной железы, как успокоительное при тахикардии. Когда на сердце тяжело, тоже прибегаю в первую очередь к этой настойке и всегда бываю ею довольна.

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один - трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Вероятно, это произойдет?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Деорти рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было доказано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Дехорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Посмотрите, как ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком концентрируемся на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональному мышлению вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не угрожает жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки может иногда прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж, чтобы мгновенно избавиться от беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, где внутренняя сторона вашего запястья образует складку с вашей рукой. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

6 советов, как успокоить нервы, прежде чем говорить

Линде нужно поговорить с Попечительским советом - она ​​твердо настроена по поводу дороги, которую они хотят проложить в ее районе, и хочет высказать свое мнение, но что-то ей мешает. У нее беспокойство оратора!

К сожалению, очень часто. Но когда вас волнует какая-то проблема, вы не можете позволить нервозности или беспокойству помешать вам вмешаться.

Если вы участвуете в программе PTA, вас могут попросить рассказать о предстоящем сборе средств.В церкви вас могут попросить принять участие в службе или провести урок. Хотя вы можете не считать себя оратором, у всех нас бывают случаи, когда нам нужно высказаться и быть услышанными в наших сообществах. >

Сегодня я расскажу 6 советов, как успокоить нервы, прежде чем выступать перед группой:

  1. Избегайте обезвоживания.
  2. Упражнение, чтобы сохранять спокойствие.
  3. Попробуйте картинки, визуализируйте и смейтесь непосредственно перед тем, как говорить.
  4. Успокойтесь во время выступления.
  5. Примите энергию.
  6. Будьте готовы.

Совет №1: оставайтесь гидратированными

Несколько лет назад я обратился в суд мелких тяжб с другом. Как только он начал говорить, у него пересох язык и побелели губы. Было так неудобно смотреть, как он борется за свои несколько приговоров судье! Позже я узнал, что сухость во рту, также известная как вата во рту, является очень реальным признаком беспокойства, и человек, который ее испытывает, страдает. Секрет? Оставайтесь гидратированными.Перед тем как говорить, выпейте много воды. Всегда держите при себе бутылку с водой. Я считаю, что чем больше я нервничаю, тем больше мне нужно воды.

Совет № 2: упражнения, чтобы сохранять спокойствие

Если вы знаете, когда будете выступать публично, спланируйте хорошую тренировку в начале дня. Даже быстрая прогулка действительно может помочь. По словам исследователей из клиники Майо, упражнения могут уменьшить беспокойство, высвобождая эндорфины, которые улучшают ваше самочувствие. Физические упражнения также повышают температуру тела, что оказывает успокаивающее действие.Он отвлекает вас от забот и помогает чувствовать себя увереннее. Даже социальное взаимодействие - улыбка кому-то во время прогулки или приветствие в тренажерном зале - может помочь успокоить беспокойство.

Совет № 3: попробуйте картинки, визуализацию, смейтесь перед тем, как говорить

Иногда мы не осознаем, что нервничаем, пока не подошла наша очередь говорить. Вы можете чувствовать себя спокойным и подготовленным, пока не произнесете свое имя. Если вы находитесь вне поля зрения, вы можете попробовать такие методы, как посмотреть на фотографию ребенка, широко улыбнуться, рассказать себе анекдот или сделать глубокий вдох.Если вы находитесь на виду, используйте свой мозг, чтобы успокоиться. Попробуйте визуализацию или осторожное глубокое дыхание. Сохраняйте улыбку на лице и старайтесь выглядеть расслабленно.

Если вы собираетесь использовать эти методы, планируйте заранее. Вот как...

Страницы

.

6 продуктов, которые ВЫ должны съесть перед свиданием, чтобы успокоить нервы, разгладить живот и поднять настроение

Платье или джинсы скинни? Каблуки на плоской подошве? Красный липкий или натуральный блеск для губ?

Подготовка к первому свиданию - это минное поле вопросов для обсуждения, решений, которые нужно принять, и это еще до того, как вы даже встретите счастливчика или девушку.

В этом нет сомнений, первые свидания нервничают.

Но когда дело доходит до повышения вашей уверенности перед первой встречей, нужно учитывать не только внешний вид.

Команда диетологов сообщила Daily Mail Online, что то, что вы едите накануне вечернего выхода, может иметь огромное значение для нервов на первом свидании.

Здесь представлены лучшие продукты, которые можно съесть перед свиданием, чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать себя в лучшей форме.

Когда дело доходит до повышения уверенности в себе перед первым свиданием, нужно учитывать не только внешний вид. Команда диетологов рассказала Daily Mail Online, что то, что вы едите накануне вечернего выхода, может иметь огромное значение для нервов первого свидания

1.Орехи ... снять стресс

Мы все испытываем нервное возбуждение при первом свидании - это естественно.

Важно понимать, что нервы - это форма стресса и беспокойства, - говорит Шона Уилкинсон, диетолог из SuperfoodUK.com.

Она сказала, что хотя приближающееся свидание, вероятно, является причиной нервов, диета человека также будет играть роль.

«Одна из ключевых вещей, которую нужно понять, - это то, что стресс и беспокойство могут быть вызваны неправильным питанием», - сказала она Daily Mail Online.

'Придерживайтесь закусок, которые не повышают уровень сахара в крови слишком быстро, таких как орехи, включая миндаль, бразильские орехи, фундук и орехи макадамия, поскольку они содержат белок и полезные жиры, которые уменьшат вашу тягу.

«Они также являются хорошим источником магния, который помогает эффективно производить энергию, а также успокаивает нервную систему».

Стресс и тревога, которые вызывают нервное расстройство перед свиданием, могут подпитываться неправильным питанием.Важно перекусить продуктами, которые не повышают уровень сахара в крови слишком быстро, например бразильскими орехами, фундуком и орехами макадамия, например

2. Хрустящие овощи ... для обеспечения свежего дыхания

Как известно каждому, один Одна из многих вещей, о которых нужно беспокоиться во время игры в свидания, - это обеспечение свежего дыхания.

Диетолог Кассандра Барнс сказала, что при стрессе и тревоге существует ряд различных продуктов, которые действительно могут помочь освежить дыхание человека.

«Морковь, яблоки и сельдерей могут помочь очистить от чумы, вызывающей неприятный запах изо рта», - сказала она.

«Эти хрустящие продукты не только питательны и полезны, но также могут стимулировать выработку слюны, которая борется с бактериями.

«Кроме того, сельдерей является естественным мочегонным средством, поэтому он помогает бороться с задержкой воды и вздутием живота».

Помимо включения этих хрустящих продуктов в диету перед свиданием, мисс Уилкинсон сказала, что еще одним важным фактором является вода.

«Обезвоживание - одна из наиболее частых причин неприятного запаха изо рта», - сказала она.

«Если вы один из тех людей, которые выживают на кофе и забывают доливать воду в бутылку, у вас, скорее всего, появится неприятный запах изо рта в течение дня.

«Наша слюна является природным антисептиком и играет решающую роль в разрушении частиц пищи, застрявших в зубных щелях, защищая зубы от бактериального кариеса.

'Однако для того, чтобы ваше тело вырабатывало его в достаточном количестве, вы должны пить много воды в течение дня, иначе микробы во рту будут питаться кусочками пищи и выделять побочные продукты, вызывая в то же время запах. '

Морковь, яблоки и сельдерей могут помочь соскоблить накопления чумы, вызывающие неприятный запах изо рта.Помимо того, что эти хрустящие продукты питательны и полезны, они также могут стимулировать выработку слюны, которая борется с бактериями.

3. Зеленый коктейль ... для получения сияния

В преддверии первого свидания мало что может быть лучше огорчает, чем несвоевременное появление некрасивых пятен на лице.

Чтобы ваша кожа была ровной, безупречной и сияющей, мисс Уилкинсон советует смешать зеленый смузи.

«Чтобы улучшить тон кожи, смешайте авокадо, ананас, кокосовую воду и шпинат», - сказала она Daily Mail Online.

Чтобы ваша кожа была правильной, безупречной и сияющей, г-жа Уилкинсон советует смешать зеленый смузи с авокадо, ананасом и шпинатом.

«Авокадо увлажнит вашу кожу, а ананас наполнен витамином С, который повышает продуктивность коллагена.

'Кроме того, шпинат помогает вывести токсины из организма и вывести его из организма.

'Добавьте мерную ложку суперзеленого порошка, содержащего хлореллу, например, Natures Plus Ultra Juice Green Powder (www.naturesplus.co.uk).

'Хлорелла помогает улучшить кровообращение, а также повысить упругость кожи.

«Считается, что он также помогает уменьшить целлюлит на вашей коже и сделать ее более эластичной - это связано со свойствами удаления токсинов и способностью удалять жировые отложения с кожи».

4. Здоровые жиры ... для выравнивания желудка

Чтобы успокоить нервы на первом свидании, у вас может возникнуть соблазн выпить слишком много бокалов вина, чтобы снять остроту.

Но, если на кону коктейли или бутылка вина, важно подготовиться, считают эксперты.

Рекомендуется, чтобы это подействовало на любой вечер - натяните живот перед выпивкой.

Г-жа Уилкинсон сказала: «В целом, важно есть перед употреблением алкоголя, чтобы замедлить абсорбцию алкоголя и дополнительно уменьшить раздражение, которое он вызывает в желудке.

'Включите полезные жиры, такие как заправка из лосося или оливкового масла, чтобы замедлить всасывание алкоголя и тем самым замедлить работу печени.

«Нет времени поесть? Перекусите оливками перед выходом на улицу.'

В целом, очень важно поесть перед употреблением алкоголя, чтобы замедлить всасывание алкоголя и дополнительно уменьшить раздражение, которое он вызывает в желудке. Включите в рацион полезные жиры, такие как заправка из лосося или оливкового масла, чтобы замедлить усвоение алкоголя и тем самым замедлить работу вашей печени

5. Бобовые ... чтобы избавиться от вздутия живота и держать живот плоским

Вы наверняка захотите выглядеть миллионов долларов, и для любой девушки это будет означать укрощение вздутия живота и обеспечение максимально плоского животика.

И снова ваша диета может помочь.

Старайтесь включать бобовые в еду в преддверии важного дня, - говорит доктор Мэрилин Гленвилл, ведущий диетолог и автор книги «Натуральные альтернативы сахару».

Она сказала: «Они состоят из амилозы, резистентного крахмала, названного так потому, что он устойчив к кислоте желудка и пищеварительным ферментам, и достигает толстой кишки практически в неизменном виде.

'Таким образом, ему удается избежать переваривания и всасывания в тонкой кишке.

'Он ведет себя почти как клетчатка, обеспечивая объем опорожнения кишечника и подпитывая полезные бактерии.

'Этот белок хорошего качества замедляет скорость обработки пищи желудком и задерживает прохождение с ней углеводов.

«Как только вы добавляете белок - животный или растительный - к углеводу, вы превращаете его в углевод с более медленным высвобождением, что сдерживает ваш уровень сахара».

Сотрудник-эксперт, Адриенн Бенджамин, диетолог из Pro-Ven Probiotics, добавила: «Чтобы сбалансировать кишечную флору и держать живот плоским и счастливым, подумайте о добавке с живыми бактериями хорошего качества, такой как Pro-Ven's Adult 25 Billion, и включают ферментированные продукты в вашем ежедневном рационе.

«Попробуйте натуральный йогурт, мисо-суп, квашеную капусту, кимчи и камбуча».

Старайтесь включать бобовые в еду в преддверии большого свидания, чтобы избавиться от вздутия живота и добиться плоского живота.

Пара квадратов темного шоколада может творить чудеса, поднимая настроение. Он богат магнием, одним из питательных веществ, повышающих выработку серотонина, основного гормона хорошего настроения.

6. Темный шоколад ... для хорошего настроения

Нет настроения на свидание?

«Съешьте пару квадратов темного шоколада», - говорит доктор Гленвилл.

'Шоколад содержит несколько веществ, улучшающих настроение.

'К ним относится фенилэтиламин, который может действовать как нейротрансмиттер мозга и влиять на ваше настроение и удовольствие.

'Шоколад также содержит магний, одно из питательных веществ, необходимых для выработки серотонина, основного гормона, отвечающего за хорошее настроение.

«Любая еда, которая вам нравится, также стимулирует выработку эндорфинов, что заставляет вас чувствовать себя хорошо», - говорит Уилкинсон.

'Некоторые питательные вещества и травы могут быть чрезвычайно полезны, если ваше сексуальное влечение нуждается в усилении.

«Цинк необходим для гормонального баланса и полового влечения, отсюда и рассказ старых жен об использовании устриц (содержащих большое количество цинка) в качестве афродизиака».

.

словосочетаний с «нервами» на английском языке

нерв существительное

1 в кузове

ADJ.

чувствительный, в ловушке | лицевая, оптическая, позвоночная и др.

ГЛАГОЛ + НЕРВ

повреждение, напряжение, ловушка

Я зажал нерв в позвоночнике.

НЕРВ + ГЛАГОЛ

иди, веди, беги

Нерв идет от глаза к мозгу.

| передает sth

Нервы передают боль.

| пульсация

Он лежал без сна, его нервы пульсировали.

НЕРВ + СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ

ячейка, конец, окончание, волокно, ткань | путь | импульс | повреждение, травма | газ

ПОДГОТОВКА.

по а / к ~

Сообщение передается по нерву в мозг.

| ~ in

Он был на работе с защемленным нервом в спине.

| ~ к

Перерезание нервов желудка не влияет на чувство голода.

ФРАЗЫ

каждый нерв в теле человека

Сильная боль пронзила каждый нерв в его теле.

| задеть нерв, дотронуться до (чувствительного / незащищенного) нерва

(в переносном смысле) Мои замечания о разводе невольно заделы нервы.

2 нервы: психическое состояние

ADJ.

хорошее, стабильное | плохая, потрепанная, оборванная, разбитая, натянутая

К концу учебного дня ее нервы были абсолютно расстроены.

ГЛАГОЛ + НЕРВ

stretch

Нервы были растянуты до предела.

НЕРВ + ГЛАГОЛ

быть на грани

После взрыва мои нервы были на пределе.

| jangle

Его нервы тряслись каждый раз, когда звонил телефон.

| стенд

Я не уверен, что мои нервы выдержат еще одну такую ​​ночь.

ПОДГОТОВКА.

~ s для

Прыжки с парашютом подходят людям, у которых есть нервы для этого.

ФРАЗЫ

Битва / война нервов

Профсоюз ведет войну нервов с руководством из-за заработной платы.

| действует мне на нервы

Его бесконечное нытье действует мне на нервы.

| Стальные нервы

Чтобы стать хорошим игроком в покер, вам нужны стальные нервы.

| напряжение на нервах

Уход за ним, когда он был так болен, сильно действовал ей на нервы.

3 нервы: нервное состояние

ADJ.

экзамен, премьера

Я никогда не страдала от нервов в первую ночь.

ГЛАГОЛ + НЕРВ

спокойствие, контроль, успокоение, уравновешенность

Она сделала несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить нервы.

| страдают от

ФРАЗЫ

нервный приступ

У меня был нервный приступ незадолго до того, как я вышел на сцену.

| мешок / связка / масса нервов

К моменту собеседования я был клубком нервов.

4 смелость

ADJ.

достаточно

ГЛАГОЛ + НЕРВ

есть

У меня не хватило смелости спросить.

| недостаток | проиграть

В последний момент чуть не сдали нервы.

| keep

Он сохранил самообладание, чтобы выиграть захватывающий матч.

| найти

Вы должны набраться смелости попросить еще денег.

| взять

Чтобы встать и заговорить, нужно было много нервов.

НЕРВ + ГЛАГОЛ

разрыв, трещина, сбой (сб)

В последний момент у нее не выдержал нерв.

ФРАЗЫ

сбой / потеря нерва, проверка нерва

Пение перед таким количеством людей было настоящим испытанием нервов.

Словосочетание - это два или более слов, которые часто идут вместе. Эти комбинации (например, словосочетания и «нервы» ) звучат «правильно» для носителей английского языка, которые используют их постоянно. С другой стороны, другие комбинации «нервов» могут быть неестественными и просто звучать «неправильно».

Использование словосочетаний «нервы» улучшает ваш английский, особенно ваши навыки говорения по-английски, и увеличивает ваш словарный запас слов на английском языке.

Существует несколько различных типов словосочетаний, состоящих из комбинаций глагола, существительного, прилагательного и т. Д. Некоторые из наиболее распространенных типов:

Правильное использование словосочетаний «нервы» является важной частью улучшения вашего уровня английского языка и повышение вашего балла IELTS. Использование словосочетаний + «нервные» предложения. правильно позволяет вам писать и говорить как носители языка, и они также являются одной из вещей, на которые экзаменаторы обращают внимание при выставлении оценок за ваши тесты.

.

Смотрите также

polxa reklami

Голосования

Помог ли Вам наш сайт?