С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Родиола розовая настойка показания к применению


Родиола Розовая настойка - инструкция по применению и отзывы

Автор Натали На чтение 9 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано

Родиола розовая – растение, что считается лекарственным. Оно способно излечить от многих заболеваний. В народе его именуют золотым корнем. Растет растение до пятидесяти сантиметров в высоту, его цветки желтого цвета, а листья продолговатой формы. Цвет корня – бронзово-перламутровый. Радиола издавна используется в медицине для продления жизни и повышения защитных сил организма.

Состав

В состав корня растения входит множество полезных веществ. Он содержит гликозиды, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, флавоноиды, что участвуют в продуцировании желчи и мочи, активируют деятельность надпочечников.

Также родиола содержит антрахионы, укрепляющие иммунитет и обладающие слабительным эффектом, салидрозид, органические кислоты и эфирные масла, фенолы, углеводы, кумарины, стерины. Кроме этого, растение содержит различные микроэлементы, алкалоиды, родиолфлавонозид, госсипетин, антрагликозиды.

Все эти компоненты способствуют устранению инфекционных заболеваний, вирусов и воспалительных процессов, купированию болевого синдрома, остановке кровотечений, заживлению ран, нормализации всех систем организма, останавливают рост и развитие раковых клеток.

Фармакологические свойства

Родиола розовая проявляет многие лечебные свойства. Она способна остановить развитие многих заболеваний, повысить защитные силы организма, улучшить деятельность головного мозга. Корни растения обладают гипотензивным, желчегонным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, а также обезболивающим, тонизирующим, ранозаживляющим и успокаивающим эффектом.

Родиола нормализует кровяное давление, останавливает развитие инсульта и атеросклероза, нормализует работу печени, устраняет анемию, активирует процесс регенерации тканей, нормализует температуру тела, устраняет вирусные и инфекционные заболевания, стабилизирует работу органов ЖКТ, а также улучшает аппетит, выводит токсины, действует успокаивающе не нервную систему, помогает побороть психические расстройства.

Настойка из корня родиолы нормализует метаболизм, уровень сахара в крови, устраняет отечность, останавливает рост и развитие раковых клеток, ускоряет процесс восстановления костной ткани при переломах, придает бодрости и сил, улучшает остроту органов чувств, останавливает кровотечения, нормализует деятельность гормональной системы, повышает либидо.

Показания к применению

Уникальным растением является родиола розовая, настойка из нее используется для терапии множества патологий и нарушений. К ним относят:

  1. Простудные заболевания. При сильном переохлаждении организма развивается простуда, что сопровождается развитием инфекции и вируса. Это такие заболевания, как ОРВИ и ОРЗ, грипп. Родиола помогает повысить защитные силы организма, устранить жар.
  2. ВСД. При вегето-сосудистой дистонии нарушена деятельность нервной системы. Настойка из корня растения обладает успокаивающим эффектом, она устраняет тревожность, болевые ощущения в области сердца, нормализует работу органов ЖКТ.
  3. Синдром хронической усталости. Растение повышает тонус, обладает антиоксидантным эффектом, придает бодрости и сил.
  4. Сахарный диабет, что сопровождается нарушением работы эндокринной системы. Родиола снижает концентрацию сахара в крови.
  5. Депрессия. Растение принимают в составе комплексной терапии для лечения депрессии. Растение помогает укрепить организм, обладает седативным эффектом, устраняет страхи и тревоги.
  6. Наружно настойка из корня родиолы используется для заживления ран, а также в качестве дезинфицирующего, обезболивающего и противовоспалительного средства.
  7. Заболевания онкологического характера.
  8. Болезни репродуктивной системы.

ВСД

При ВСД нормализует деятельность нервной системы родиола розовая, настойка из нее помогает повысить сопротивляемость организма стрессам, устранить эмоциональное напряжение, действует расслабляющее.

Прием препаратов на основе растения облегчит состояние человека и будет способствовать его выздоровлению.

Депрессия

Родиола улучшает настроение, повышает выносливость организма, борется с депрессией. В составе корня растения присутствуют эфирные масла, марганец, глюкоза и белки, которые способствуют нормализации психического состояния. Принимают при депрессии отвары, чаи и настойки из растения.

Гипертония

Хотя радиола розовая и обладает разными эффектами и способна останавливать развитие многих заболеваний, ее не рекомендуется использовать при гипертонии. При высоком кровяном давлении настойка из корня растения способствует развитию побочных эффектов в виде мигрени, гипертонического криза.

Мастопатия

Родиола применяется в комплексной терапии мастопатии. Настойку из корня растения рекомендуется принимать и в качестве профилактического средства. Для этого несколько ее капель пью два раза в сутки. Также настойку используют для компрессов, добавив ее к облепиховому маслу, моркови и свекле. Компресс ставят на протяжении двух недель по несколько раз в стуки.

Сахарный диабет

Родиола эффективно снижает концентрацию сахара в крови. Настойку из растения рекомендуется принимать десять дней. В качестве профилактического средства ее употребляют в количестве пятнадцати капель ежедневно на протяжении недели.

Нельзя превышать дозировку лекарства, так как можно спровоцировать развитие побочных эффектов.

Противопоказания для применения

В некоторых случаях растение запрещено принимать. К таким случаям относят:

  • высокая восприимчивость к растению;
  • гипертоническая болезнь;
  • сильное возбуждение нервной системы;
  • патологии головного мозга;
  • судороги;
  • детский возраст до двенадцати лет;
  • период вынашивания и грудного кормления ребенка.

Использовать настойку необходимо в ограниченных количествах, передозировка лекарством может привести к негативным последствиям вплоть до летального исхода.

Лекарственные формы и дозы

Лекарство из родиолы розовой необходимо принимать в ограниченных количествах и строго по инструкции. Как правильно принимать средства, зависит от их формы. Растение представлено на фармакологическом рынке в форме таблеток, настойки, экстракта.

Настойку принимают в количестве от пяти до десяти капель, разведенных в половине стакана воды. Последний прием лекарства осуществляется за четыре часа до сна.

Экстракт принимают в количестве десяти капель три раза в сутки. Ним лечат простудные заболевания, астенический синдром, переутомление. Курс терапии составляет двадцать дней. Если у человека наблюдаются психические расстройства, ему назначают по тридцать капель экстракта радиолы.

Таблетки имеют в составе экстракт родиолы. Принимают их в количестве двух штук в день. При этом, прием пилюль должен осуществляться в первой половине дня. Курс терапии не ложен превышать двадцать дней. При необходимости курс повторяют через две недели.

Способы применения

Дозировка, длительность лечения родиолой зависит от заболевания и тяжести его протекания. Рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации.

Способы применения родиолы будут зависеть от формы лекарственного средства, тяжести заболевания, наличия противопоказаний. Медики рекомендуют делать пятидневный перерыв после каждого недельного приема лекарства.

Польза

Польза родиолы неоспорима. Растение эффективно борется со многими заболеваниями и нарушениями в организме. Применение лекарства на основе растения в правильной дозировке способствует быстрому облегчению состояния и выздоровлению.

Для иммунитета

Настойка из корня родиолы укрепляет иммунитет. Она активирует синтез антител, которые останавливают проникновение инфекций и вирусов в организм человека, их развитие. Лекарство может непосредственно оказывать влияние на иммунитет, запуская процесс выработки антител, или устранять стрессы и эмоциональное напряжение, которые снижают защитные свойства организма.

Таким образом, родиола повышает устойчивость организма к негативным влияниям внешней среды.

Для повышения различных показателей организма

Родиола используется для повышения либидо. Он нормализует кровоток, способствует поступлению крови в органы малого таза. Рекомендуют принимать лекарство за один час до полового акта в количестве двух чайных ложек.

Растение нормализует работу предстательной железы, яичников, активирует деятельность половых желез.

Для спортсменов

Родиола розовая способствует быстрому восстановлению организма после силовых нагрузок, повышает тонус. При травмах и растяжениях растение оказывает обезболивающий эффект, способствует быстрому заживлению ран.

Настойка из корня растения повышает эластичность связок, способствует наращиванию мышечной массы, насыщает организм спортсменов антиоксидантами, минералами и аминокислотами, витаминами и многими полезными веществами. Таким образом, человек становится выносливее, быстрее восстанавливает силы.

Приготовление настойки

Существует много рецептов приготовления настойки из корня растения.

Рецепт№1:

  1. Корень заливают 40% спиртом в соотношении 1:2.
  2. Настаивают в темном месте одну неделю.
  3. Принимают по десять капель три раза в стуки до приема пищи.

Рецепт№2:

  1. Корень измельчают, заливают 40% спиртом в соотношении 2:1.
  2. Настаивают двадцать пять дней, процеживают.
  3. Принимают по десять капель три раза в день.

Рецепт №3:

  1. Корни растения заливают водкой в соотношении 1:2.
  2. Настаивают двадцать дней в темном и холодном месте.
  3. Принимают по десять капель три раза в день.

Рецепты приготовления настойки

Как известно, рецептов приготовления настойки из корня растения существует много. Обычно она готовится на спирту или водке.

Настойка на водке

Это универсальное средство от многих болезней. Водка является хорошим растворителем, который извлекает из растения все полезные вещества и надолго их сохраняет. Но для приготовления настойки необходимо брать водку хорошего качества, в ней не должно быть посторонних примесей и добавок.

Приготовление:

  • Пятьдесят граммов измельченных корней родиолы заливают 70% спиртом в количестве пятисот миллиграммов.
  • Настаивают в темном месте четырнадцать дней, процеживают.
  • Принимают по назначению.

Настойка на спирту

Также настойку делают на 40% или 70% спирту. Его можно приобрести в любой аптечной сети.

Настаивать такое средство необходимо меньше.

Приготовление:

  • Десять граммов корней растения заливают спиртом в количестве пол-литра.
  • Настойку переливают в стеклянную емкость, закупоривают, ставят в темное место на две недели.
  • Периодически настойку необходимо встряхивать.
  • Принимают по назначению.

Настойка от простуды

Эта настойка обладает противомикробным, противовирусным, противовоспалительным, жаропонижающим эффектом. Ее рекомендуется принимать для профилактики простудных заболеваний в холодный период.

Настойку употребляют по сорок капель один раз в день за полчаса до приема пищи, предварительно разбавив ее водой.

Настойка от панических атак

У многих людей возникают периодически панические атаки. Это связано с некоторыми нарушениями в организме. Настойка из корня родиолы способствует снижению количества приступов и их интенсивности. Родиола – природное средство, которое нормализует деятельность нервной системы, обладает успокаивающим эффектом.

Медики рекомендуют один раз в год проходить курс лечения этим средством. Курс терапии должен составлять два месяца. Принимают по пять капель лекарства три раза в сутки.

Настойка для усиления потенции

Родиола стимулирует деятельность половых желез, нормализует кровообращение, половую активность у мужчин. При снижении потенции рекомендуется принимать по одному миллилитру настойки, разведя ее в воде. Курс лечения составляет пятнадцать дней.

Настойка от фригидности

Нарушения в сексуальной сфере у женщин также можно вылечить при помощи настойки из корня родиолы. Она способствует устранению фригидности, стресса, эмоциональных расстройств, утомляемости и нервного истощения. Принимают лекарство по пятнадцать капель три раза в день.

Курс терапии составляет два месяца.

Настойка от рака

Настойку используют в онкологии. ЕЕ назначают тем пациентам, которые прошли курс химиотерапии и требуют восстановления организма. Также средство применяют для лечения рака, так как оно способно останавливать рост и развитие злокачественных новообразований и распространение метастаз.

Настойку принимают три раза в сутки в количестве тридцати капель. Курс лечения – один месяц.

Родиола Розовая — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание родиолы розовой

Родиола розовая – представитель семейства Толстянковые. Характерная черта травянистого растения – корневая система бронзового оттенка с блеском перламутра. Благодаря такой особенности оно получило альтернативное название – золотой корень.

Корень родиолы имеет горьковатый вяжущий вкус и приятный аромат, напоминающий запах роз. Стеблей у растения около 10 штук, иногда 1. Листья очередные, форма зависит от вида. Цветки желтые, собраны в соцветия щитковидной формы. Плоды – зеленые многолистовки.

Внимание! Родиола розовая занесена в Красную книгу Российской Федерации.

Состав экстракта родиолы розовой

Экстракт родиолы розовой содержит огромный ассортимент полезных веществ. В ее состав входят флавоноиды – мощные природные антиоксиданты. Они повышают эластичность и увеличивают гибкость сосудов, нормализуют давление, активизируют кору надпочечников.

Присутствующие в растении антрахиноны укрепляют иммунитет и оказывают слабительное действие. Гликозиды благотворно влияют на сосуды и сердце. Эфирные масла – отличные антисептики, нейпротекторы и противовоспалительные агенты. Госсипентин и родиолфлавонозид эффективны против золотистого стафилококка.

Внимание! Кумарины родиолы тормозят или подавляют рост новообразований, а также препятствуют образованию метастаз.

Также в состав родиолы входят:

  • дубильные вещества;
  • органические кислоты;
  • фенолы;
  • углеводы;
  • стерины;
  • алкалоиды;
  • марганец;
  • цинк;
  • медь.

Фармакологические свойства

Золотой корень – это мощный природный:

  • адаптоген;
  • антиоксидант;
  • антисептик;
  • противовоспалительный агент;
  • холеретик;
  • гемостатик;
  • тоник;
  • иммуностимулятор;
  • нейропротектор;
  • стимулятор ЦНС.

Внимание! Экстракт родиолы розовой повышает артериальное давление, улучшает работу мозга и сердца, ускоряет регенерацию тканей, защищает организм от новообразований и препятствует формированию метастаз.

Косметологические свойства

Золотой корень активно используется в косметологии и входит в состав многих средств для омоложения и ухода за кожей. Экстракт родиолы оказывает противовоспалительное действие, активизирует клеточный метаболизм, замедляет процессы старения, освежает и подтягивает увядающую кожу, разглаживает мелкие морщины, улучшает приток кислорода к тканям.

Противопоказания

Родиола противопоказана при гипертоническом кризе, эпилепсии, сердечной недостаточности, высоком внутричерепном давлении, органических поражениях мозга, лихорадке. Не стоит принимать препараты на ее основе при беременности и грудном вскармливании, в возбужденном состоянии.

Лекарственные формы

Родиолу можно приобрести в виде настойки, экстракта, таблеток. Настойку принимают по 5–10 капель на 50 мл воды 2 раза в день, но не позднее чем за 4 часа до предполагаемого сна.

Экстракт родиолы пьют по 5–10 капель 3 раза в день не дольше 20 суток. При психических расстройствах дозу увеличивают до 40 капель.

Из сухих экстрактов растения готовят отвары, настои, чаи. К примеру, для приготовления чая нужно залить 10 г сырья 200 мл кипятка, настоять 4 часа и процедить. Готовый напиток необходимо выпить за 2 раза. Дневная доза – 150 мл.

лечебные свойства, показания к применению, рецепт

Радиола розовая, или золотой корень, – ценное лекарственное растение, способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий. Настойка золотого корня активно применяется в косметологии, народной и традиционной медицине.

Полезные свойства настойки

Радиола розовая – это многолетние растение, произрастающие преимущественно в прохладном климате: Северная Америка, Альпийские луга и пр. В России растение можно встретить от Уральских гор до Баренцева моря. Название «золотой корень» появилось благодаря корню, обладающего бронзовым оттенком.

Настойка родиолы розовой применяется как в народной, так и традиционной медицине. Полезные свойства растения обусловлены богатым химическим составов, не уступающем женьшеню. Так, обнаружены более 140 полезных для организма веществ:

  • фенолы;
  • ароматические соединения;
  • углеводы;
  • органические кислоты;
  • эфирные масла;
  • стероиды;
  • дубильные вещества;
  • флавоноиды;
  • алкалоиды;
  • микроэлементы и пр.

Химический состав радиолы разнится в зависимости от региона произрастания. Например, в выращенном в Китае — больше гераниола, в индийских растения — фенилэтилового спирта. Доказано, что в растениях, выращенных на территории России, содержится большее количество различных эфирных масел. Для приготовления лечебных настоек используется не только корневище, но и надземная часть растения.

Экстракт родиолы обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и стимулирующим ЦНС эффектами.

Исследования, проведенные на мухе дрозофиле, показали, что экстракт растения замедляет старение насекомых и обладает омолаживающим эффектом.

Доказано, что препараты на основе родиолы снимают усталость, улучшают умственную деятельность, повышают концентрацию внимая, замедляют рост раковых опухолей. Также настойки родиолы способствуют выведению токсинов и нормализации обмена веществ.

Для мужчин

Настойка на золотом корне очень полезна для мужского здоровья. Содержащиеся в растении госсипетин и родиолфлавонозид не только хорошо борются с золотистым стафилококком, но и подавляют активность раковых клеток предстательной железы.

Более того, экстракт золотого корня снижает привязанность к различным наркотическим средствам и может использоваться для борьбы с алкогольной и табачной зависимостью, которой чаще всего страдают мужчины. Также препараты показали свою эффективность при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии и сексуальных расстройств, импотенции.

Для женщин

Лекарственные препараты на основе золотого корня положительно влияют на функционирование половых желез и органов у женщин. Рекомендованы для терапии климакса, поликистоза яичников, мастопатии.

Более того, настойка ускоряет заживление ран, переломов костей, способствует снижению предменструального болевого синдрома. Рекомендуется использовать в качестве средства профилактики остеопороза, заболевания, которому более всего подвержены женщины старше 40 лет.

Для детей

Противовирусные и антибактериальные свойства золотого корня позволяют применять его для лечения и профилактики следующих заболеваний у детей и подростков:

  • простуды;
  • болезни десен;
  • зубной боли;
  • угревой сыпи;
  • ссадин, ушибов и пр.

Настойки используются для полоскания рта или для растирания кожи лица, спины, груди или ног. Применение настойки золотого корня на водке или другой спиртосодержащей основе внутрь детям младше 10 лет допускается только после консультации с педиатром.

Показания к применению

Официальная медицина рекомендует настойки на основе радиолы в качестве стимулятора иммунной системы. Лекарственные препараты имеют следующие показания к применению:

  • повышенная утомляемость, стрессы, депрессия, бессонница;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бактериальные и вирусные инфекции, туберкулез, ОРЗ;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение обмена веществ;
  • отравление токсическими веществами;
  • сахарный диабет – понижает уровень сахара в крови;
  • гипотония;
  • онкология, период после химиотерапии;
  • угревая сыпь;
  • мужская половая дисфункция;
  • ПМС, климакс;
  • остеопороз, переломы костей и пр.

Также препараты применяются при лечении алкогольной и наркотической зависимостей. Эффективны при гормональных нарушениях и в качестве средства профилактики старческой деменции.

Радиола хорошо себя зарекомендовала как природный энергетик. Рекомендован студентам в период сдачи экзаменов и лицам, занимающимися умственным или физическим трудом, для восстановления сил.

Рецепты приготовления и схема приема

Для приготовления настоек потребуется сырье – золотой корень. Его можно приобрести на рынке или аптеке, а также заготовить самостоятельно. Для изготовления лекарственных средств потребуются корни растения старше 3 лет – именно за это время они набирают максимальное количество полезных веществ. Далее необходимо:

  1. промыть сырье;
  2. очистить от кожуры;
  3. нарезать на небольшие пластины;
  4. высушить.

Для сушки можно использовать специальные электрические сушилки, батареи отопления или просто поместить сырье в теплое, сухое и хорошо проветриваемое помещение. Процедуру сушки можно проводить прямо на свежем воздухе, например, разложив корень на поддон и накрыв марлей в несколько слоев – продукт следует немного затенить, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи.

Внимание! Высушенный корень должен иметь светло-розовый оттенок. Если сердцевина приобрела бурый цвет, продукт не годится для приготовления лекарственных средств.

Существует несколько разных рецептов приготовления настоек из золотого корня, где может использоваться разная спиртовая или водная основа. Рассмотрим, как приготовить настойки в домашних условиях разными способами.

На водке

Рецепт настойки из золотого корня на водке является одним из наиболее распространенных. Чтобы его сделать, понадобятся следующие ингредиенты:

  • 5 ст. л. – измельченного высушенного корня;
  • 0,5 л – водки.

Высушенное сырье помещается в чистую стеклянную тару и заливается водкой. Продукт следует настаивать около 2 недель в темном, прохладном месте, периодически встряхивая. После продукт фильтруют через марлю. Готово. Срок годности – 3 года.

Для повышения тонуса организма необходимо принимать по 5 – 10 капель, растворенные в стакане воды, за четверть часа до еды, 3 раза в день. Курс приема — 3 недели, далее следует делать перерыв на 10 дней.

Данная схема подходит и для терапии мужской половой дисфункции.

Для снятия тревожных состояний разовая доза приема составляет 10 – 15 капель с постепенным увеличением до 30 – 40 капель. Полный курс — 2 месяца, далее следует перерыв на 2 недели.

На воде

Бесспиртовой настой применяется для лечения кашля, простудных заболеваний у детей, а также при желудочных расстройствах. Для приготовления понадобится:

  • 2 ст. л. – высушенного сырья;
  • 2 стакана – кипятка.

Все компоненты поместить в термос и настаивать 3 – 4 часа, после чего процедить. Употреблять по 1/3 стакана за полчаса до еды. Хранить в холодильнике не более 1 недели.

На самогоне и спирту

Принцип приготовления лекарственных настоек на домашнем самогоне или спирту полностью идентичен рецепту на водке. Однако, имеются некоторые нюансы. Например, данные варианты настоек лучше использовать наружно: лечение угревой сыпи, растирания суставов и пр.

Питьевой спирт перед настаиванием разводят кипяченой (и охлажденной как минимум до 40°) водой. Домашний самогон, перед изготовлением настойки, рекомендуется профильтровать через фильтр для воды – это избавит продукт от сивушных масел.

Внимание! Картридж фильтра после фильтрации самогона больше не пригоден для очистки воды.

На вине

Настойка на винной основе больше всего подходит молодым и пожилым людям. Для приготовления средства понадобится:

  • 3 ст. л. – высушенного сырья;
  • 0,5 л – сухого вина.

Все компоненты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении месяца, после чего смесь процеживают. Рекомендуемая доза – 1 ст. л., принимать за полчаса до еды дважды в день. Полный курс — 3 недели, далее необходимо делать перерыв на 1 неделю.

Аптечные аналоги

Заводской аналог домашних настоек можно приобрести в аптеке по доступной цене. Лекарственные средства на основе золотого корня представлены в нескольких видах:

  • сухого корня;
  • спиртовой настойки;
  • сиропа;
  • бальзама.

Для женщин имеются кремы и маски-скрабы с добавлением радиолы, имеющие положительные отзывы в вопросе борьбе с морщинами. Каждый целебный продукт отпускается без рецепта и имеет свою инструкцию по применению.

Противопоказания к применению

Несмотря на уникальные лечебные свойства золотого корня, продукты на его основе имеют следующие противопоказания:

  • гипертония;
  • возраст до 12 лет;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость;
  • обострение язвенной болезни.

Передозировка продуктом может привести к нервной перевозбудимости, бессоннице, повышенному давлению, тошноте. При появлении неприятных симптомов, наружное использование и употребление средств внутрь необходимо прекратить и обратиться за консультацией к врачу.


инструкция по применению и отзывы

Еще совсем недавно о пользе золотого корня людям было известно крайне мало. Сейчас же это растение, известное еще и под названием розовой родиолы (rhodiola rosea), применяется практически повсеместно: в медицине, косметологии и даже в спорте. Читайте, в чем кроется секрет этой целебной культуры, как и зачем ее используют.

Статьи по теме

Что такое золотой корень

Родина розовой родиолы – Алтай, но встречается ее выращивание и в Китае, Болгарии, Монголии. Травянистое растение считается суккулентным двудомным из семейства толстянковых. Корень родиолы розовой очень крупный, окрашен в бронзовый позолоченный тон. От него должно расти множество придатков. На поверхности располагается небольшая травянистая часть, состоящая из множества стеблей разной высоты с листочками, выглядит как цветок. В определенный период формируются соцветия, на которых впоследствии зреют плоды. Выкапывают корень дважды за год.

Состав родиолы розовой

Эффективность применения многолетнего растения обусловлена богатым перечнем веществ и ароматических соединений, содержащихся там, и коротким списком противопоказаний. Химический состав родиолы представлен:

  1. Гликозидами. Вещества, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды. Успокаивают.
  2. Флавоноидами. Эти вещества повышают гибкость и эластичность сосудов, стабилизируют давление и ритм сердечных сокращений. Они играют важную роль при выработке желчи, мочи, заставляют кору надпочечников работать активнее.
  3. Дубильными веществами. Меняют структуру белка.
  4. Антрахинонами. Вещества, способствующие укреплению иммунной системы. Обладают слабительным действием.
  5. Салидрозидом.
  6. Эфирными маслами. Являются прекрасными антисептиками, снимают воспаления, заживляют ранки. Положительно влияют на нервную систему, обладают нейропротекторным действием.
  7. Кумаринами. Вещества, которые подавляют опухолевые метастазы, замедляют рост образований, помогает побороть даже вирус коксаки Б3.
  8. Органическими кислотами: щавелевой, янтарной, яблочной, лимонной. Все они благотворно влияют на органы и системы.
  9. Фенолами. Служат для укрепления и защиты кровеносной системы.
  10. Углеводами. Розовый корень содержит глюкозу и фруктозу. Первый углевод дает энергию для метаболизма, а второй – нормализует в крови уровень сахара.
  11. Стеринами. Понижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
  12. Госсипетином и родиолфлавонозидом. Убивают золотистый стафилококк.
  13. Алкалоидами. Снимают боль и спазмы, останавливают кровотечения.
  14. Микроэлементами. Есть марганец, медь, цинк.
  15. Антрагликозидами. Обладают слабительным эффектом, усиливая перистальтику толстой кишки.

Свойства

Сфера применения растения невероятно широка. Все полезные свойства родиолы розовой перечислить сложно, противопоказаний практически нет. Ее используют не только для лечения, но и для проведения косметологических процедур. Розовый корень полезна при:

  • проблемах центральной нервной системы;
  • плохом зрении;
  • нарушениях слуха;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • аллергии;
  • неврозе;
  • при кислородном голодании;
  • гипотонии;
  • туберкулезе легких;
  • ВСД;
  • пониженной работоспособности и хронической усталости;
  • импотенции;
  • зависимости от курения;
  • плохой концентрации, проблемах с памятью;
  • простудах;
  • горной болезни;
  • цинге;
  • нарушениях сна;
  • угревой сыпи и других проблемах с кожей;
  • болезнях желудка, кишечника;
  • маточных кровотечениях.

Золотой корень для мужчин

Представителям сильного пола применение розовой родиолы помогает при проблемах с потенцией. При этом устраняется не только сама дисфункция, но и основные причины, приводящие к ней. Родиола розовая для мужчин благотворно воздействует на половые органы и повышает способность зачатия. В отзывах мужчин, применяющих ее, сказано, что растение помогает предотвратить преждевременную эякуляцию, продлить сам половой акт, усиливает либидо.

Такое действие розового корня обусловлено тем, что как правило, все проблемы по мужской части вызваны внешними факторами: стрессами, несоблюдением режима сна, вредными привычками, неправильным питанием. Растение же, в котором содержатся фенолы, помогает решить все эти проблемы и одновременно благоприятно влияет на потенцию, избавляет не только от дисфункций, но и от заболеваний мочеполовой системы: аденомы, простатита.

Для женщин

Растение нашло широкое применение в гинекологии. Золотой корень для женщин рекомендуют использовать при лечении:

  • раннего климакса;
  • фиброзно-кистозной мастопатии;
  • первичной и вторичной аменорее;
  • дисменорее;
  • поликистозе яичников;
  • аднекситах.

Спринцевания настойкой родиолы назначают при:

  • кандидозе;
  • эндометриозе;
  • уреаплазмозе;
  • вульвовагините;
  • кольпите.

В бодибилдинге

Спортсмены часто применяют данное растение вместо стероидов, что делает их более выносливыми. Родиола розовая в спорте считается природным нестероидным препаратом, насыщающим организм витаминами, антиоксидантами, аминокислотами, ферментами и минералами, обладает адаптогенными свойствами. Розовая родиола помогает организму спортсмена:

  1. Легче переносить предельные физические нагрузки.
  2. Спокойнее переживать стрессы перед состязаниями и другими ответственными мероприятиями.
  3. Расслабляет мышцы, понижает уровень возбудимости нервной системы.
  4. Нормализовать давление, частоту сокращений сердца.
  5. Быстрее восстанавливаться.
  6. Стать выносливее.
  7. Улучшить координацию.

В косметологии

Благодаря органическим кислотам и другим активным веществам, содержащимся в растении, оно является компонентом множества средств для ухода за кожей и омоложения. Как действует родиола розовая в косметологии:

  • обеспечивает противовоспалительный эффект;
  • активизирует обменные процессы тканей;
  • обеспечивает замедление старения;
  • благотворно влияет на чувствительную и увядающую кожу;
  • разглаживает морщинки, что очень хорошо видно на фото;
  • тонизирует и восстанавливает кожу, питает ее, увлажняет;
  • активизирует процесс обновления тканей;
  • обеспечивает доступ кислорода к клеткам.

Лечебные свойства родиолы розовой

Уже много сказано было о применении в медицине растения, но стоит рассказать подробнее о том, для терапии каких заболеваний корень используется. В чем выражены лечебные свойства родиолы:

  1. Благотворное воздействие на сердце, нормализация давления, повышение эластичности сосудов. Это помогает предотвратить атеросклероз, инсульт, инфаркт.
  2. Желчегонное действие. Розовая родиола полезно для людей с заболеваниями печени.
  3. Уменьшает трансэпидермальные потери воды.
  4. Останавливает кровотечения.
  5. Увеличивает умственную деятельность.
  6. Помогает при анемии.
  7. Снимает воспаления, обладает антибактериальным действием, ускоряет процесс заживления ран.
  8. Розовая родиола обладает ярко выраженным жаропонижающим эффектом, что очень важно при лечении инфекционных заболеваний.
  9. Средство удивительно действует на пищеварительную систему. Розовый корень стабилизирует работу желудка, кишечника. При его употреблении значительно улучшается аппетит.
  10. Розовая родиола выводит из организма токсины.
  11. Средство помогает при психических и неврологических расстройствах.

Применение родиолы особенно эффективно при:

  1. Ожирении. Розовая родиола нормализует обменные процессы, расщепляет жиры.
  2. Сахарном диабете. Розовая родиола нормализует уровень сахара, снимает отеки.
  3. Онкологии. Розовая родиола тормозит рост раковых клеток, метастазов. Она выводит канцерогены.

Инструкция применения родиолы розовой

Любое средство необходимо употреблять правильно, иначе это не принесет положительного лечебного эффекта, а может даже дать отрицательный. Применение родиолы розовой должно осуществляться по инструкции, с соблюдением дозировок. Огромное значение на то, как употреблять средство, оказывает форма его выпуска. Розовый корень можно купить в виде:

  • настойки;
  • таблеток;
  • экстракта.

Настойка­

В такой форме средство можно купить, либо приготовить самостоятельно. Настойка родиолы делается двумя способами:

  1. 30 г сухого корневища залейте 0,6 л кипятка. Накройте, оставьте на 5 часов. Процедите.
  2. 100 г сухого экстракта розовой родиолы залейте литром водки. Выдержите две недели в темном помещении при низкой температуре.

Как пить настойку по инструкции:

  1. От 5 до 10 капель следует развести четвертью стакана воды.
  2. Розовую родиолу принимают за полчаса до еды 2-3 раза за сутки.
  3. Последнее употребление не позже, чем за 4 часа до сна.

Экстракт

Средство в такой форме особенно полезно при астении, неврастении, ОРВИ, переутомлениях. Экстракт родиолы в жидком виде применяют так:

  1. 5-10 капель трижды в сутки.
  2. Курс приема лекарственного сырья составляет не больше 21-го дня.
  3. При психических расстройствах назначают по 30-40 капель экстракта.

В аптеках продаются и сухие экстракты розовой родиолы. Из них можно заварить чаи и отвары. Вот рецепты:

  1. Чтобы сделать чай, надо залить стаканом кипятка 10 грамм экстракта. Через 4 часа следует процедить жидкость и выпить в два приема. Суточная доза – 150 мл.
  2. Отвар делают из 20 грамм экстракта. Его кипятят в литре воды 10 минут, потом сутки настаивают в термосе. Пьют по 1 ст. л. трижды в сутки.

В таблетках

Очень удобное в применении средство. Как пить таблетки родиолы розовой с содержанием 250 мг экстракта в 1 штуке:

  1. 2 капсулы в сутки в процессе еды в первой половине дня.
  2. В зависимости от цели приема его длительность должна составлять от 10 до 30 суток.
  3. Если это необходимо, следующий курс начинают спустя две недели.

Как принимать родиолу розовую

Вариантов множество и каждый из них подбирается в индивидуальном порядке. Прежде всего следует определиться с тем, по каким показаниям вы хотите использовать розовую родиолу. Прием золотого корня для лечения или профилактики болезней осуществляется по разным схемам. Исходя из того, какова ваша цель, вы можете выбрать, в какой форме будете использовать средство: настойки или экстракта, таблеток, чая, отвара или даже лекарственного сбора.

Сколько принимать­

Даже одной дозы настойки или отвара хватит для того, чтобы успокоиться, почувствовать прилив сил. То, сколько по времени принимать родиолу розовую, зависит от тяжести заболевания, к примеру, шестинедельный курс поможет вам избавиться от обострения какого-либо хронического недуга. Желательно не прибегать к такому длительному лечению. Дело в том, что лекарство стимулирует все силы организма, а бесконечно оказывать на них такое действие нельзя. Каков бы ни был курс приема родиолы, желательно всегда делать пятидневный перерыв после недели употребления средства.

Как заваривать золотой корень

В процессе готовки, согласно отзывам, нет ничего сверхъестественного. Чай с золотым корнем делается так:

  1. 1 ст. л. корневища залейте литром воды и поставьте на плиту.
  2. Кипятите 5 минут.
  3. Настаивайте чай полчаса.
  4. Пейте маленькими порциями, всего не больше двух стаканов в сутки.

Цена

Средство можно купить в обыкновенной аптеке, заказать в интернете. Цена его зависит от формы выпуска и объема, который вы выберете. Приблизительная стоимость указана в таблице:

Форма выпуска розовой родиолы

Цена в рублях

Настойка, 0,5 л

320-650

Экстракт, 30 мл

57-141

Таблетки, 40 шт.

140-168

Противопоказания золотого корня

Не всем людям разрешено принимать это чудодейственное средство. Выделяют такие противопоказания родиолы розовой:

  • перевозбуждение;
  • лихорадочные состояния;
  • гипертонический криз;
  • органическое поражение головного мозга;
  • возраст младше 13 лет;
  • беременность и период кормления грудью;
  • эпилепсия;
  • острая сердечная недостаточность;
  • повышенное внутричерепное давление.

Видео

Родиола: Природный Фенибут Смотреть видео

Отзывы

Валентина, 48 лет Розовый корень мне посоветовала коллега по работе, когда я пожаловалась на то, что практически не сплю по ночам. Меня это удивило, потому что о таком средстве раньше я ничего не слышала. Начала принимать настойку, делая через каждую неделю перерыв. Сплю сейчас, как маленький ребенок, даже будильник стала делать громче, чтоб не опаздывать.
Николай, 53 года Был период, когда я практически перестал интересоваться женой. На интим не хватало никаких сил. Когда я понял, что это стало серьезной проблемой в нашей семье, стал искать выход. Химические препараты принимать не хотелось, поэтому выбор пал на родиолу. Результат не заставил себя ждать, я буквально сразу почувствовал, что пришла вторая молодость.
Татьяна, 36 лет С возрастом все женские проблемы стали усугубляться и накапливаться. Времени бегать с каждой из них к врачу меня нет, поэтому периодически делаю спринцевания розовой родиолой. После этого чувствую себя значительно лучше. Когда прохожу плановые обследования, доктора удивляются, что болезни проходят сами по себе.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Родиола розовая для женщин, полезные свойства и противопоказания

Родиола розовая (R. rosea), также известная как «золотой корень», представляет собой адаптогенную траву с огромным потенциалом для женского здоровья. Родиола розовая для женщин может принести огромную пользу, так как она обладает жиросжигающим, энергетическим и балансирующим действием.

Адаптогены, включая родиолу, представляют собой группу растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим стрессам. Родиола является одним из наиболее эффективных в этой семье благодаря содержанию активных соединений, таких как розоавин, которые способны помочь сбалансировать гормон стресса, кортизол.

Читайте также: растительные адаптогены — список лучших

Эта уникальная трава, которая является членом рода Rhodiola  в семействе   растений Crassulaceae, произрастает на больших высотах в арктических районах Азии и Восточной Европы. Rhodiola rosea была частью систем традиционной медицины, которые практикуются во всем мире, особенно в некоторых частях Европы, Азии и России, на протяжении многих веков. Исторически родиола имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине, особенно для улучшения выносливости и снижения стресса. Викинги также использовали родиолу для увеличения физической силы, в то время как шерпцы использовали ее, чтобы подниматься на большие высоты, даже чтобы покорить Мт. Эверест.

В течение последних 70 лет российские ученые изучали пользу родиолы розовой для женщин и мужчин, в основном для повышения стрессоустойчивости и выносливости в борьбе с бессонницей, усталостью, тревогой и депрессией. Растение  также используется для очищения организма, борьбы с раком и лечения туберкулеза (1).

Что такое родиола розовая

Rhodiola rosea — это антистрессовая добавка, которая называется арктическим корнем, розовым корнем, королевской короной и золотым корнем.

Что делает родиола с организмом, чтобы помочь ему справиться со стрессом

В качестве «эргогенной помощи» и адаптогена родиола розовая является натуральным растительным продуктом, который нетоксичен в нормальных дозах, вызывает неспецифический ответ и оказывает нормализующее физиологическое воздействие. Это означает, что родиола очень полезна для улучшения как физической, так и умственной энергии и для борьбы с негативными последствиями стресса (3). Она помогает организму адаптироваться к стрессу, уменьшая или предотвращая гормональные изменения, связанные с длительным стрессом. Исследования показывают, что некоторые из способов сделать это — воздействовать на бета-эндорфины и опиоидные нейропептиды для повышения стрессоустойчивости и положительно воздействовать на другие факторы адаптации к стрессу (4)

Доказано, что родиола обладает, по крайней мере, четырьмя основными преимуществами для здоровья. Основные виды использования родиолы включают в себя:

  1. Помогает снизить уровень «гормона стресса» кортизола
  2. Борется с депрессией и улучшает работу мозга
  3. Поддерживает потерю веса и помогает сжигать висцеральный жир
  4. Повышает энергию и спортивные результаты при одновременном снижении умственной и физической усталости

Исследования показали, что родиола розовая содержит более 40 видов химических соединений. Активные компоненты, найденные в родиоле, которые отвечают за ее фармакологические эффекты, включают розавин и салидрозид (5). Розавин является единственным компонентом, уникальным для R. rosea  в семействе растений родиолы, в то время как салидрозид является обычным для большинства других видов родиолы.

Розавин обнаружен в более высоких концентрациях, чем салидрозиды, приблизительно с соотношением 3:1 в R. rosea . В исследованиях на животных было обнаружено, что именнь розавин обеспечивает преимущества родиолы, оказывая антидепрессантоподобное, адаптогенное, анксиолитическое и стимулирующее действие (6).

Пять полезных свойств родиолы розовой для женщин

Рассмотрим научные факты о том, какими преимущества родиола розовая может предложить прекрасной половине человечества.

1. Помогает сжигать жир  

Подтянутое тело и красивая фигура чрезвычайно важны для женщин, и родиола розовая может с этим помочь.

Одной из многих невероятных характеристик родиолы является то, что она помогает вашему телу более эффективно сжигать накопленный жир в качестве топлива. Мы все знаем, что физические упражнения, особенно интервальные, могут увеличить потерю жира. Но если вы хотите получить дополнительное преимущество, подумайте о приеме родиолы вместе с регулярными упражнениями, чтобы ускорить ваши усилия по снижению веса.

Что позволяет родиоле помочь сжигать висцеральный жир? Некоторые исследования на животных показали, что  Rhodiola rosea  может уменьшить количество висцеральной белой жировой ткани и увеличить уровень норэпинефрина в гипоталамусе, чтобы помочь предотвратить ожирение, вызванное неправильным питанием (7).

Было доказано, что наиболее активное соединение родиолы, розавин, вызывает реакцию сжигания жира. Поскольку он помогает нормализовать уровень кортизола, родиола может также уменьшить тягу к нездоровой «комфортной пище» и задержать накопление жира, которое связано с высоким уровнем кортизола (особенно жира вокруг живота).

Розавин работает, стимулируя фермент, называемый «гормон-чувствительной липазой», который способен расщеплять жир,  накапливаемый в жировой ткани (в области живота). Некоторые источники предполагают, что если вы сочетаете прием экстракта родиолы с умеренными физическими нагрузками, то уменьшение жира на животе увеличивается еще больше.

2. Увеличивает энергию и спортивные результаты

Исследования подразумевают, что если вы ищете естественный способ повысить энергию и улучшить спортивные результаты, тогда родиола вам подойдет. Сегодня одним из самых популярных видов использования родиолы является повышение энергии, выносливости и силы.

Родиола может помочь увеличить вашу выносливость за счет увеличения количества эритроцитов и снижения окислительного повреждения (8). Красные кровяные клетки переносят кислород к мышцам, и их более высокое количество может значительно улучшить работоспособность спортсмена и помочь задержать усталость. Родиола приносит пользу работе, усиливая эритропоэтин, который стимулирует производство эритроцитов.

Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism в 2004 году, родиола обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют быстрому восстановлению мышц и повышению выносливости (9). Другое исследование, проведенное на крысах, показало, что прием родиолы может увеличить выносливость, позволяя животным плавать на 25% дольше. Улучшения произошли потому, что было обнаружено, что родиола увеличивает синтез АТФ, который необходим для клеточной энергии (10).

3. Может помочь в борьбе с физической и умственной усталостью

Если вы думаете, что родиола розовая полезна только для женщин, профессионально занимающихся спортом, вы ошибаетесь. Вам не нужно быть спортсменкой, чтобы ощутить преимущества родиолы. Мало того, что она может просто помочь уменьшить физическую усталость, но может также уменьшить умственную усталость, улучшая симптомы тумана мозга и нехватки концентрации. Родиола также часто используется, чтобы помочь людям преодолеть истощение от низкоинтенсивных, но часто повторяющихся, рутинных упражнений или движений. Независимо от того, являетесь ли вы мамой в декрете, руководителем предприятия или студентом, вы будете рады узнать, что родиола повышает производительность на рабочем месте и помогает уменьшить воздействие недостатка сна на ваш организм.

Родиолу можно принимать женщинам по нескольким причинам, в том числе для лечения синдрома уставших надпочечников, хронической усталости, плохого восстановления после тренировок и проблем с физическими / спортивными показателями (11).

Чем полезна родиола розовая для женщин

4. Помогает снизить уровень кортизола

Одна из основных причин, по которой люди обращаются к адаптогенным травам, таким как родиола, заключается в том, чтобы помочь сбалансировать уровень кортизола. Это критически важно для замедления возрастных симптомов и улучшения общего самочувствия. Кроме того, при нарушении выработки кортизола, страдает вся гормональная система женщины. Нарушается выработка половых гормонов, снижается либидо, ухудшается настроение, выпадают волосы. Поэтому для женской гормональной системы родиола розовая может быть очень полезна. Она успокаивает организм, когда нервная система переходит в режим «бей или беги» из-за ежедневных стрессовых ситуаций (12).

Когда уровень гормона кортизола остается высоким в течение длительного периода времени, например, от эмоционального или физического стресса, это может вызвать у вас симптомы, связанные со стрессом, такие как:

  • снижение уровня глюкозы в крови
  • увеличение веса
  • проблемы с щитовидной железой
  • гормональный дисбаланс
  • ухудшение памяти
  • ослабленный иммунитет

Поддерживая сбалансированный уровень кортизола, вы можете улучшить свое здоровье несколькими способами, особенно когда речь идет о том, чтобы чувствовать себя молодой и более энергичной. Высокие уровни кортизола в течение продолжительного периода времени могут способствовать ускоренным признакам старения, более высоким уровням психосоциального стресса, ухудшению когнитивных функций, атрофии структур мозга, связанных с памятью, увеличению веса и истощению. Именно поэтому родиола розовая является признанной антивозрастной добавкой для женщин, возвращающей сексуальность и либидо (13).

5. Может помочь бороться с депрессией и улучшить функцию мозга

Еще одно удивительное преимущество приема родиолы в том, что она помогает улучшить когнитивные функции и в качестве естественного средства от депрессии.

Родиола может помочь повысить чувствительность ваших нейронов (клеток мозга и нервной системы), в том числе двух нейротрансмиттеров серотонина и дофамина. Эти нейротрансмиттеры известны повышением внимания, памяти, удовольствия и общего улучшения настроения, что делает их очень важными для предотвращения беспокойства и депрессии. В исследованиях на животных было доказано, что родиола также помогает восстанавливать поврежденные нейроны в гиппокампе, области мозга, которая считается центром эмоций, памяти и регуляции вегетативной нервной системы (14).

Многие врачи функциональной медицины назначают родиолу в качестве эффективной природной альтернативы антидепрессантам. Это работает, потому что родиола может повысить чувствительность к дофамину, что, как было доказано, улучшает настроение, а также помогает бороться с пристрастием к еде и зависимостями.

В клиническом исследовании 150 человек, страдающих депрессией, участникам давали родиолу розовую в течение одного месяца. В конце эксперимента две трети группы имели полную ремиссию симптомов депрессии, а дневная слабость также значительно улучшилась (15).

Другое небольшое исследование 2015 года, которое было поддержано Национальным центром комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), протестировало родиолу против препарата сертралин (часто назначается для лечения депрессии) и плацебо у 58 взрослых с тяжелым депрессивным расстройством легкой и средней степени тяжести. Результаты показали, что все виды лечения были одинаково эффективны в уменьшении депрессивных симптомов (не было обнаружено значительных различий между группами в конце исследования). Но у участников, принимавших родиолу, было меньше побочных эффектов, чем у тех, кто принимал сертралин (16).

Может ли родиола также помочь с беспокойством? Да, похоже, что может. Испытание с участием 80 человек с легкой тревогой показало, что по сравнению с контрольной группой в экспериментальной группе (принимающей Rhodiola rosea в виде дозы 2 × 200 мг) было продемонстрировано значительное снижение самоотчетов, тревоги, стресса, гнева, спутанность сознания и депрессия через 14 дней, а также значительное улучшение общего настроения. Доказано, что добавки с родиолой имеют благоприятный профиль переносимости безопасности (17).

Некоторые врачи также начали рекомендовать родиолу при СДВГ из-за ее способности улучшать фокусировку.

Родиола розовая – как принимать, дозировка

Когда и как следует принимать родиолу розовую? Какова идеальная дозировка родиолы розовой?

Вот что вам нужно знать о добавках родиолы:

  • В качестве биологически активной добавки экстракт корня родиолы обычно принимают в форме капсул или таблеток. Вы также можете принять ее как настойку, но большинство людей считают капсулы наиболее удобными.
  • Ищите родиолу розовую как экстракт SHR-5 (или эквивалентный экстракт), который содержит примерно 3% розавинов и 1% салидрозида.
  • Рекомендуемая дозировка экстракта родиолы розовой (содержащей розавин) составляет около 250–700 миллиграммов в день (обычно делится на 1-2 дозы).
  • Рандомизированные контролируемые испытания изучали диапазон доз родиолы для лечения таких состояний, как депрессия и усталость. Многие используют  экстракт R. rosea  в дозах от 350 до 1500 мг в день (19). Дозировки от 8 до 300 миллиграммов в день даже помогают уменьшить усталость. Однако, рекомендуется принимать не более 700 мг в день без предварительной консультации с врачом или наблюдения.
  • Что касается помощи в потере веса, исследования показали, что прием комбинации  C. aurantium  (горький апельсин) и  R. rosea  помогает лучше предотвратить ожирение и проблемы со здоровьем, вызванные перееданием.
  • В идеале родиолу следует принимать примерно за 15 минут до еды. Более высокие дозы следует разделить на две части, чтобы помочь с абсорбцией (например, одну дозу перед завтраком и одну перед обедом).
  • Согласно древним практикам традиционной китайской медицины и аюрведы, травы, корни и грибы лучше усваиваются, если принимать их вместе с «согревающей травой» (например, черным перцем или длинным перцем) и с каким-то полезным жиром. Смеси добавок родиолы, которые содержат эти типы ингредиентов, могут абсорбироваться более эффективно, хотя это не было тщательно изучено.
  • Прием родиолы в ферментированной (предварительно переваренной) форме также может помочь при абсорбции. Проверьте выбранную вами добавку для получения информации о брожении.

Добавки родиолы розовой

Купить родиолу розовую не составит труда. Можно приобрести совсем недорогую настойку родиолы в аптеке. Но, к сожалению, все настойки российского производства делаются на спирту, что немного снижает биодоступность активных веществ.

Мы рекомендуем покупать добавку родиолы розовой на iherb.com. Там вы точно купите качественный продукт, который принесет пользу организму.

Now Foods, Родиола (золотой корень), 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Nature’s Answer, Родиола (Rhodiola Rosea), 100 мг, 1 жидкая унция (30 мл)

Как сделать чай из родиолы розовой

  • Еще один способ как принимать родиолу розовую — это пить чай из этого растения. Традиционно такой напиток используется, чтобы успокоить нервы, уменьшить беспокойство и способствовать спокойному сну. Чтобы приготовить домашний чай с родиолой, вам сначала нужно купить корни родиолы, которые были высушены и размолоты.
  • Начните с погружения около 5 граммов корней родиолы в горячую воду. Убедитесь, что вода не превышает 50 градусов по Цельсию. Для достижения наилучших результатов, заваривайте чай около четырех часов.
  • Чтобы ускорить этот процесс, вы также можете использовать настойки родиолы и жидкий экстракт, которые можно добавлять в теплую воду с лимоном или другим травяным чаем, таким как ромашка или зеленый чай.

Побочные эффекты и противопоказания для приема родиолы розовой

Каковы побочные эффекты родиолы? Было установлено, что родиола, как правило, хорошо переносится большинством людей и, согласно некоторым исследованиям, реже вызывает побочные эффекты, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как антидепрессанты. При этом, когда родиола принимается перорально, она может вызвать побочные эффекты, такие как временное головокружение и сухость во рту. Если эти побочные эффекты сохраняются, вам следует прекратить прием родиолы. Если вы уже принимаете лекарства и хотите попробовать родиолу в качестве альтернативы, лучше сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем прекращать прием лекарств.

Противопоказаниями для приема родиолы, как и для любого адаптогена являются:

  • Период беременности и грудного вскармливания
  • Детский возраст (до 12 лет)
  • Бессонница
  • Высокое кровяное давление

В целом, хотя некоторые исследования (и обзоры) показали, что R. rosea может оказывать благотворное влияние на физическую работоспособность, умственную работоспособность и некоторые состояния психического здоровья, дальнейшие исследования все еще поводятся (21).

Заключительные мысли о родиоле

  • Родиола розовая является адаптогенной травой, которая принимается в виде экстракта или добавок для улучшения умственной и физической устойчивости к стрессу.
  • Преимущества родиолы розовой для женщин и мужчин включают в себя нормализацию уровня кортизола, помощь в сжигании жиров и потере веса, борьбу с депрессией и тревогой, улучшение спортивных результатов и предотвращение или лечение усталости.
  • Родиола хорошо переносится и вряд ли может вызвать побочные эффекты, но может временно вызвать сухость во рту или головокружение. Рекомендуемая доза составляет от 250 до 500 миллиграммов, принимаемых один или два раза в день (в большинстве исследований используется от  350 до 1500 миллиграммов в день).

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

лечебные свойства и противопоказания, настойка из золотого корня

У жителей европейской части континента есть свой золотой корень. Не женьшень, но близкое к его действию растение, оно издавна используется для лечения неврологических заболеваний и общей поддержки организма. Это родиола розовая, лечебные свойства и противопоказания которой известны уже несколько столетий и учитываются при использовании в официальной и народной медицине.

Что такое родиола розовая

Адаптогенное свойство многолетнего растения используется в официальной медицине наряду с элеутерококком. Но этим полезные свойства не исчерпываются. Препараты на основе родиолы розовой действуют комплексно и почти не имеют противопоказаний.

Внешний вид лекарственного растения и места произрастания

Родиола относится к редким видам, занесена в Красную книгу РФ. Эта культура семейства Толстянковых прекрасно себя чувствует на грядках аптекарских огородов. При соблюдении агротехники вполне реально заложить личную плантацию и пользоваться ей ежегодно.

Официально в ботанических справочниках растение именуется как родиола розовая, другое название, золотой корень, она получила за цвет корневища, напоминающего благородную бронзу с легким перламутровым оттенком. В некоторых источниках ее именуют розовым корнем.

Выглядит золотой корень очень необычно. Как у большинства толстянок, у родиолы мясистые листики, прилегающие к основному стеблю, она не ветвится, из корня сразу выходит несколько невысоких прямостоячих отростков. Редко встречается растение с 1 стеблем. Трава невысокая, от 10 до 65 см. Соцветия метельчатые, располагаются на верхушках стеблей.

Период цветения короткий, с середины июня по июль, семена созревают в августе. Размножается отростками и семенами. Растение нетребовательно к свету, но чутко реагирует на недостаток влаги.

В природе оно встречается в высокогорных районах Великобритании, Ирландии, в составе альпийских трав. В России растет на Урале, Алтае, в Восточной и Западной Сибири, на Памире, в Дальневосточном регионе.

Целенаправленное культивирование растения связано с быстрым истощением почвы, что обязательно учитывается при закладке лекарственной грядки.

Родиола розовая относится к охраняемым видам растений, она включена в Красную книгу РФ.

Химический состав

Золотой корень, родиола розовая интересен своими специфическими свойствами. Они являются следствием уникального сочетания элементов.

В рецептах чаще всего используют корень, но микроэлементы рассредоточены по всем частям растения. В перечне химического состава культуры около 140 веществ. Среди них особую ценность представляют:

  • салидрозид;
  • родиолозид;
  • флавоноиды;
  • гликозды;
  • дубильные вещества;
  • органические и фенолкарбоновые кислоты;
  • антрахиноны;
  • эфирные масла;
  • фенолы;
  • терпеноиды;
  • алкалоиды;
  • углеводы;
  • стероиды;
  • ароматические соединения.

В корневище также присутствуют марганец, цинк и медь.

Полезные свойства

Растение хорошо изучено и применяется в лечебных целях, в качестве компонента средств по уходу за кожей в косметологии, как мягкое слабительное и шлаковыводящее средство в диетологии.

Спектр применения настоев, вытяжки и экстракта растения довольно обширен, эффективность подтверждена клиническими исследованиями.

Общая польза

Радиола розовая, полезные свойства которой очень близки корню женьшеня, применяется преимущественно для коррекции работы нервной системы. Кроме применения в чистом виде, она используется в составе травяных сборов при различных показаниях.

Самые ценные нутриенты содержатся в корневище растения, благодаря оттенку бронзы и старой позолоты он получил название «золотой корень».

Для женщин

В растении заключен огромный потенциал, польза для женского организма неоценима. На первых позициях стоят адаптогенные свойства травы. Она снимает последствия длительных стрессов, помогает адаптироваться к изменившимся условиям окружающей среды.

Препараты на основе родиолы обладают противовоспалительным, жиросжигающим и омолаживающим действием. Курсовой прием помогает восстановить внутреннюю энергию, значительно усилить иммунитет и сопротивляемость организма неблагоприятным факторам, повысить выносливость. В период гормональных сбоев капли и настои на основе родиолы помогают восстановить эмоциональную стабильность.

В гинекологии родиола применяется для снятия климактерических симптомов, при фиброзно-кистозной мастопатии, кандидозе, эндометриозе, кольпите.

Для мужчин

Основная ценность растения заключается в мощном положительном действии на потенцию. При планомерном комплексном лечении оно способно устранить половое бессилие, особенно при сопутствующих расстройствах неврологического характера.

Курсовой прием увеличивает продолжительность полового акта, усиливает сексуальное влечение, одновременно предотвращая развитие аденомы простаты и воспалительных процессов мочеполовой системы.

Флавоноиды в составе растения отличаются высокой активностью, подавляя развитие золотистого стафилококка, который является причиной большинства опасных половых инфекций. Салидрозид снижает уровень тревожности, устраняет симптомы депрессии, восстанавливает силы и ускоряет регенерацию на клеточном уровне.

Настойка золотого корня помогает легче переносить повышенные физические и психологические нагрузки, улучшает координацию, ускоряет восстановление после перенапряжения.

Как правило, родиола используется в качестве средства, стимулирующего ЦНС, при невратических состояниях, повышенной утомляемости и синдроме хронической усталости.

Можно ли детям, беременным и кормящим

Беременным женщинам рекомендуется тщательно изучать свойства любых препаратов и трав пред началом из приема, потому как самые безобидные на первый взгляд средства могут нанести непоправимый вред здоровью будущей мамы и ребенка.

При всей пользе родиола розовая не входит в перечень необходимых при ожидании малыша. Ее тонизирующий эффект в большинстве случаев может повысить тонус матки, что способствует выкидышу в первом триместре и преждевременным родам в последующих.

Во время грудного вскармливания трава также противопоказана, поскольку легко проникает в молоко, провоцирует у малышей беспокойство и нарушение сна.

Детям до 7 лет золотой корень также противопоказан, в любом виде.

При похудении

Процесс нормализации веса связан с некоторыми ограничениями, такими как уменьшением объема порций, исключение вредных продуктов, а также с выведением шлаков и лишней жидкости. При похудении растение станет великолепным помощником, благодаря комплексному воздействию на организм:

  • как адаптоген, оно снижает стресс от изменения рациона;
  • восполняет дефицит микроэлементов и витамина С;
  • ускоряет процессы регенерации, что позволяет избежать некрасивых складок и дряблости кожи при быстрой потере веса;
  • успокаивает нервную систему, снимая раздражительность и остроту эмоциональных реакций;
  • зеленые молодые листья растения в составе салата снимают чувство усталости, восстанавливают внутреннюю энергию.

Родиола розовая официально включена в реестр Государственной Фармакопеи как лекарственное растительное сырьё.

Эффективность, подтвержденная научными исследованиями

Золотой корень признан официальной медициной, его действие хорошо изучено. Интересно, что большинство свойств, которые приписываются растению, были подтверждены при лабораторных исследованиях.

При этом были проведены пробные курсы лечения на добровольцах, собраны статистические данные, на основании которых получены следующие результаты:

  • при курсовом приеме по 400 мг биодобавки на основе родиолы объективно снизилась нервозность и ощущение усталости, повысилась концентрация внимания;
  • купированы симптомы «выгорания» в условиях стресса;
  • устранены симптомы депрессии.

В рамках другого эксперимента при проведении исследований в отношении результативности препаратов на основе золотого корня отмечено, что контрольная группа сотрудников производственного предприятия, работающая в ночную смену, смогла увеличить результативность работы на 20% без симптомов переутомления.

Также отмечено, что трава способна повысить работоспособность, нормализовать уровень сахара при диабете, а также купировать развитие раковых клеток, что дает основание предположить, что экстракт растения может использоваться в лечение ряда онкологических заболеваний.

Показания к применению

Золотой корень назначают как самостоятельное средство и в составе комплексной терапии. Он эффективен при:

  • патологиях ЦНС;
  • нарушениях слуха и зрения;
  • неврозах;
  • сердечно-сосудистых болезнях;
  • недостатке кислорода;
  • туберкулезе;
  • импотенции;
  • ВСД;
  • рассеянности;
  • снижении работоспособности;
  • нарушениях сна;
  • кожных болезнях;
  • гинекологических заболеваниях.

Корневище родиолы используют для изготовления настоек, экстрактов, отваров и водных настоев.

Лекарственные формы родиолы розовой

На витринах встречается несколько видов:

  • брикеты сушеного корневища;
  • жидкий экстракт родиолы розовой;
  • травяной чай;
  • таблетированный препарат;
  • препарат Родозин.

При покупке средств следует иметь в виду, что у лекарственной формы в составе должны быть указаны 3% розавина и 1% салидрозида, именно таково содержание этих биологических соединений у самого растения в природе.

Рецепты средств на основе родиолы и особенности применения

Необязательно покупать готовые препараты. Стоят они недорого, но иногда стоит доверять только  средствам, приготовленным собственноручно, особенно когда речь идет о водных растворах.

Их срок годности не превышает 24 часов, так что гораздо экономнее купить сушеное измельченное корневище и приготовить лекарственное средство в домашних условиях.

Отвар

На 1 литр воды берется 1 ч. ложка высушенного сырья. Проваривается на медленном огне 5 минут. Для достижения нужной концентрации емкость оставляют на 1 час под утеплением. Принимают утром и днем вместо чая по 200 мл с добавлением 1 ложечки меда. Длительность приема — до 1 месяца.

Средство рекомендуется при пониженном иммунитете, хронической усталости, малокровии, пародонтите, панкреатите.

Следует учесть, средство принимают только в первой половине дня, до 15:00. Если принимать его позже, то может возникнуть бессонница.

Чай с родиолой можно готовить не только из корневищ, но и из надземных частей растения.

Настой

Готовится в термосе объемом не меньше 0,6 л. На 2 стакана кипятка понадобится 1 ч. ложка измельченного корня. Заваривается на ночь. Принимается по 125 мл утром и днем за 20 минут до еды. Продолжительность лечения составляет 21 день. Затем требуется перерыв не менее 7 суток.

Показаниями к применению служат гипотония, упадок сил, сбои в работе кишечника, подверженность простудным заболеваниям, снижение сопротивляемости бактериальным и вирусным инфекциям. Настой также рекомендован тем, кто ухаживает за больными ОРВИ, гриппом, туберкулезом как профилактическое средство.

Чай

Готовится по принципу отвара, в тех же пропорциях. Отличие в возможности добавления сторонних ингредиентов, таких как смородиновый лист, ягоды малины, мята.

Рекомендуется при половом бессилии, как профилактика заболеваний мочеполовой системы, тонизирующее средство.

Принимается по 1-2 чашки в сутки в первой половине дня. Продолжительность лечения составляет 2 недели. В некоторых случаях, когда чай используется в составе комплексной терапии, его прием продлевают до 30 дней.

Настойка

Самая экономичная форма, хранится долго, готовится просто. Не допускается лечение беременных, детей, людей с алкогольной зависимостью, а также при приеме лекарств, несовместимых со спиртовыми компонентами.

Пропорции для приготовления составляют 25 гр. сухого измельченного сырья на 0,5 литра водки, самогона двойной очистки или 96% спирта, разведенного на 1/3 водой. Смесь помещается в стеклянную тару и убирается на 2 недели в темное прохладное место, емкость с настойкой герметично укупоривается.

Бутыль ежедневно энергично встряхивается для лучшего растворения легких фракций и эфирных масел. Затем по истечении срока настойка процеживается через 2-3 слоя марли, переливается в чистую сухую посуду и хранится только в холоде, без замораживания.

Принимать настойку нужно по 25 капель с постепенным увеличением дозы до 1 ст. ложки. Прием ведется утром и в обед, за 20 минут до еды. Длительность лечения составляет 1 месяц. Превышать дозировку не рекомендуется, средство имеет накопительное действие, первые результаты появляются не раньше чем через 3-5 дней.

Лечение результативно при половом бессилии, снижении либидо, потере энергии и работоспособности, рассеянности внимания, снижении умственной активности, переутомлении и повышенных физических нагрузках, длительных стрессах. Родиола розовая настойка применяется как адаптоген при неблагоприятных внешних условиях жизни.

Настойка родиолы розовой принимается капельно и только в первой половине дня.

Применение в косметологии

Экстракт золотого корня входит в состав многих средств по уходу за кожей и волосами. Благодаря уникальному сочетанию активных веществ, родиола:

  • снимает местное воспаление;
  • обеспечивает омолаживающий эффект;
  • сужает поры и нормализует работу сальных желез;
  • подпитывает увядающую кожу;
  • ускоряет процессы регенерации на клеточном уровне;
  • тонизирует;
  • обеспечивает доступ кислорода.

Для лица

В домашних условиях эффективны свежеприготовленные маски и средства для умывания на основе золотого корня. В весенний период коже требуется особая забота независимо от ее типа и возраста. Для этой цели очень эффективна питательная маска.

Для приготовления берется 1 ст. ложка алоэ, небольшая морковь, которая натирается на мелкой терке. Компоненты смешиваются, добавляется 2 ст. ложки настоя родиолы. Маска накладывается на 20 минут, смывается отваром золотого корня, разбавленного водой в 2 раза.

Косметический лед изготавливается из смеси 2 ст. ложек сока алоэ, ½ стакана настоя шалфея и такого же количества отвара золотого корня. Смешивается до получения однородного состава, разливается по формочкам для приготовления льда. Используется по мере необходимости, предпочтительно по утрам.

Чаще всего в косметологи используется именно отвар или настой, разведенный водой 1:2, применяется в качестве тонизирующего ополаскивания.

Экстракт корня родиолы используется в косметологии для ухода за кожей лица и волосами.

Для волос

Экстракт золотого корня входит в лечебные шампуни и бальзамы на травяной основе, применяемые при плохом росте волос, при нарушении работы сальных желез, для питания кожи головы.

В домашних условиях проводят ополаскивания с родиолой из расчета 1 ч. ложки на литр воды. Отвар готовится по классическому рецепту, годен 24 часа, им ополаскивают волосы по всей длине после снятия питательных масок.

Противопоказания

Растение обладает мощным действием. Список ограничений небольшой, но его необходимо учитывать. Золотой корень не применяется при:

  • беременности;
  • грудном вскармливании;
  • детском возрасте до 7 лет;
  • лихорадке;
  • гипертонических кризах;
  • эпилепсии;
  • острой сердечной недостаточности;
  • в период обострения заболеваний ЖКТ.

Родиола — очень выносливое растение, порой, его можно увидеть в самых неожиданных местах.

Сбор, заготовка и хранение

Для приготовления лекарственного средства берется высушенное корневище. Время сбора приходится на июль и август. Следует помнить, что растение признано редким, и бесконтрольный сбор ведет к исчезновению вида, к тому же к крупному штрафу. Поэтому пользуются личными грядками или получают официальное разрешение на сбор определенного количества в строго указанном месте.

Свежий корень промывается от земли, нарезается на небольшие кусочки по 2-3 см и сушится в тенистом прохладном месте со свободным доступом воздуха. Срок хранения сырья составляет 3 года без потери лекарственных свойств.

Интересные факты

  • Народное название культуры – золотой корень или сибирский женьшень.
  • Родиола считалась священным растением у персов, галлов, древних римлян.
  • Относится к мощным афродизиакам.
  • Основное назначение препаратов на ее основе – адаптоген, наравне с элеутерококком.
  • После посадки на дачном участке и сборе корневищ почве потребуется 10 лет для восстановления.
  • Несколько веков назад контрабандисты продавали родиолу по весу золота 1:100.
  • Растение внесено в Красную книгу нескольких областей.
  • Выращивается в промышленных масштабах, входит в официальный реестр лекарственных растений РФ.
  • У некоторых народов высушенный корешок используется как оберег от сглаза и нечистых сил.
  • Друиды считали настой корня родиолы лекарством от всех недугов.

Родиола розовая: польза, применение, дозировка и побочные эффекты

Родиола розовая - хорошо известное традиционное средство от стресса и расстройств настроения. Помогает бороться с психическим стрессом, депрессией и тревогой. Он оживляет тело и снижает усталость. Он действует как адаптоген, тонизирующее средство для нервов, антиоксидант, кардиопротектор, снимает усталость, антистресс и нейропротектор. Основное действие родиолы наблюдается на сознание, мозг, нервы и мышцы. Он вызывает чувство спокойствия в уме и дает ощущение большей энергии в теле.Порошок корня родиолы или его экстракт полезен в медицине.

БОТАНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ

Родиола розовая - это ботаническое название розового очитка, известного также как арктический корень, золотой корень, розавин, ризома, стержень Аарона и корневище родиолы. Он принадлежит к семейству очитков Crassulaceae. Это многолетнее мясистое суккулентное растение, вырастающее до 30 см. Обычно встречается в Гималаях и Юго-Западном Китае. Он используется в традиционной китайской медицине, а HONG JING TIAN - это китайское название родиолы.

Цветок родиолы розовой

Общие названия

корневище

Ботаническая классификация (Таксономия растений)

Ботаническое название Родиола розовая
Ботанический синоним RHODIOLA ROANENSIS, SEDUM ROSEA VAR. ROANENSE, SEDUM ROSEUM L., SEDUM ROSEUM VAR. ROANENSE, SEDUM ROSEA VAR. ROANENSIS
Английское название Очиток розового
Китайское имя HONG JING TIAN
Другие названия Арктический корень, стержень Аарона, золотой корень, розавин, родиола и родиола
19 5 IOPSIDA
Королевство PLANTAE
Суб-королевство VIRIDIPLANTAE
Infra Kingdom STREPTOPHYTA (Земля) Super Division EMBRYOPHYTA
Division TRACHEOPHYTA (TRACHEOPHYTES или сосудистые растения)
Sub Division SPERMATOPHYTINA

0

0

0 SematopHytes

5
Super Order Saxifraganae
Order Saxifragales
Семейство Crassulaceae - очитки
9000di- Очиток
Виды Родиола розовая L. - (Очиток розовой)

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ЧАСТИ

Корни родиолы розовой используются в форме порошка в традиционной китайской медицине. Теперь также доступен экстракт корня родиолы . Небольшое количество (около 0,05%) эфирного масла присутствует в корнях. Важные активные компоненты содержатся в корнях, которые ответственны за терапевтическую ценность родиолы.

ФИТОХИМИЯ

(Химический состав)

ТИРОЗОЛ является основным биологически активным веществом, присутствующим в корне родиолы. Другие активные компоненты, присутствующие в нем: -

  • САЛИДРОЗИД
  • РОСАВИНС
  • РОСАВИНС
  • ПРОЦИАНИДИНЫ
  • β-СИТОСТЕРИН

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ Роза

имеет фармакологическое действие. Он действует как анксиолитик и антидепрессант.Он вызывает успокоение в уме и поднимает позитивное настроение. Он прославился адаптогенными свойствами. Он помогает справиться со стрессом и снижает его воздействие на организм. Это нервный стимулятор, который повышает бдительность и повышает сопротивляемость организма стрессу. Важные лечебные свойства R. Rosea перечислены ниже:

Лечебные свойства

  • Антистресс
  • Анксиолитик
  • Антидепрессант
  • Нейропротектор
  • Нервный тоник
  • Антиоксидант
  • Адаптоген
  • Кардиопротектор
  • Адаптоген
  • усталость
  • Сердечно-легочная защита

Согласно китайской медицине, он также действует на легкие, уменьшает выделение мокроты, очищает легкие и помогает в лечении кашля и проблем с дыханием.Следовательно, он также может иметь следующий терапевтический эффект:

  • Противокашлевые
  • Муколитические
  • Бронходилатирующие

Аюрведические и ТКМ Свойства

Следующие свойства основаны на литературе традиционной китайской медицины для HONG JING TIAN ( Родиола розовая).

RASA (вкус) MADHURA (сладкий) и TIKTA (горький) или - Некоторые считают, что MADHURA (сладкий) и KASAYA (вяжущий)
GUNA (основное качество) -
VIRYA (Сила) SHEETA (Холодный)
VIPAKA (Результат) MADHURA (Сладкий)
PRABHAVA (Действие)
Anti-fatigue Anti-fatigue ДОША КАРМА (Влияние на юмор) В основном успокаивает КАПХА ДОША и ПИТТА ДОША
Эффект дхату (ткани) РАСА, РАКТА, МАМСА
16 Влияние на органы, мозг Нервы и мышцы
Эффект канала - согласно TCM Каналы сердца и легких
Основной показатель Стресс и расстройства настроения

Терапевтические показания

  1. Усталость
  2. Тревога
  3. Депрессия
  4. Психическая усталость
  5. Головная боль (из-за стресса, умственной нагрузки или учебы)
03 используется для укрепления мозга и других частей нервной системы.Это помогает организму справиться со стрессом и увеличивает выносливость.

RHODIOLA ROSEA ПРЕИМУЩЕСТВА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Rhodiola Rosea оказывает влияние на разум, мозг и мышцы. Оказывает стимулирующее действие на нервную систему. Он улучшает настроение, снижает утомляемость и повышает умственную и физическую работоспособность.

Стресс и старение

Адаптогенное действие корней родиолы розовой помогает справиться со стрессом и замедлить старение. Повышает стрессоустойчивость организма, что помогает справиться с физическими, эмоциональными, биологическими и химическими стрессорами.Таким образом, он также способствует долголетию и замедляет старение.

Порошок корня родиолы розовой в дозировке от 50 до 100 мг один раз в день может использоваться в качестве добавки для снижения стресса и увеличения продолжительности жизни. Эта дозировка также помогает предотвратить умственное переутомление и физическое истощение. В острой фазе стресса следует начинать с низкой дозы, т.е. 50 мг, и постепенно увеличивать дозу до 500 мг в день. 500 мг родиолы следует принимать в разделенных дозах от 3 до 5 раз в день. Долгосрочное использование родиолы в низких дозах более эффективно по сравнению с краткосрочным применением в более высоких дозах.Доза от 50 до 100 мг в день является подходящей и хорошо переносимой дозой для большинства людей.

Усталость и истощение

Корни родиолы розовой действуют как корни ашваганды (Withania Somnifera), уменьшая усталость и истощение. Он придает сил телу и повышает выносливость мышц к физическим нагрузкам. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что он повышает физическую работоспособность и снижает физическую, а также умственную усталость. Значительное уменьшение утомляемости и истощения наблюдается при дозировке 100 мг порошка корня родиолы розовой один раз в день, когда он принимается непрерывно в течение 2–4 недель.

Экстракт родиолы розовой (SHR-5) обладает мощными антистатическими свойствами, которые помогают улучшить умственную работоспособность и концентрацию внимания. Многие люди с синдромом хронической усталости отметили улучшение.

Беспокойство

Анксиолитическое действие родиолы розовой вторично по отношению к ее адаптогенным свойствам. Похоже, что он улучшает дисбаланс уровней ингибирующих аминокислот и моноаминов в мозге, что помогает уменьшить беспокойство и беспокойство.Он эффективен для уменьшения одышки, ощущения беспокойства или беспокойства, а также покалывания в руках и ногах, связанных с тревожными расстройствами. Он также увеличивает уровень серотонина в мозге, что увеличивает чувство счастья и благополучия.

Сама родиола розовая в высоких дозах может вызвать возбуждение или чрезмерную стимуляцию у некоторых пациентов с тревожными расстройствами. Следовательно, если необходимо использовать его отдельно, то не следует начинать с минимальной дозировки (50 мг), а затем пациенту следует постепенно увеличивать дозу в течение 6 недель.Чтобы избежать этого эффекта, можно использовать его вместе с Nardostachys Jatamansi (Spikenard) и Centella Asiatica (Gotu Kola).

Депрессия

Родиола розовая - хороший антидепрессант и усилитель настроения. Он помогает снизить стресс, улучшить самочувствие человека, улучшить сон и уменьшить эмоциональную нестабильность.

Он также обладает стимулирующим действием, что положительно помогает улучшить настроение. Это действие может появиться в течение первых 2-3 часов после приема экстракта.После этого оказывает успокаивающее действие. Поэтому не следует принимать его перед сном. Его следует использовать в дневное время.

Однако родиола в натуральной форме (неочищенный порошок трав) не может действовать быстро в качестве экстракта. Мы считаем, что порошок корня родиолы более безопасен и с меньшей вероятностью вызывает какие-либо побочные эффекты, такие как яркие сны.

Родиола розовая в сочетании с Nardostachys Jatamansi (Spikenard), Bacopa Monnieri (Water Hyssop) и корнем валерианы (Valeriana Officinalis) лучше помогает при лечении депрессии.Эта комбинация может использоваться в следующей дозировке.

Порошок
Ингредиент Дозировка
Порошок корня родиолы розовой 250 мг
Nardostachys Jatamansi (Spikenard) Корневой порошок 250 мг
250 мг
Корень валерианы (Valeriana Officinalis) Порошок 125 мг
Черный перец (Piper Nigrum) 10 мг
Длинный перец (Piper Longum) 10 мг
Имбирь сушеный (Zingiber Officinale) 10 мг
Все травы, описанные здесь, следует использовать в натуральном виде.
Эти травы следует смешивать в такой пропорции, и их можно запивать водой два раза в день после еды.
Помимо использования при депрессии, он также может применяться при тревожных расстройствах и бессоннице. Родиола розовая и корень валерианы обладают стимулирующим действием и улучшают настроение. Спикенард и Бакопа помогают стабилизировать позитивные изменения в уме, снимают стресс и повышают сопротивляемость стрессу и эмоциональным расстройствам. Эта комбинация также предотвращает побочные эффекты друг друга трав.В целом, он снижает раздражение, возбуждение и стресс, заставляет человека чувствовать себя хорошо или дает чувство общего благополучия.

Рецидивирующие инфекции и иммунитет

Тем не менее, нет убедительных доказательств его воздействия на иммунитет, но корни родиолы розовой могут повысить неспецифический иммунитет в организме. Это может быть связано с его адаптогенным действием. Во-вторых, его основное действие проявляется в легочном канале, и, согласно традиционной медицине, он помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.

Администрация и дозировка

Общая дозировка родиолы розовой выглядит следующим образом.
Дети От 3 до 6 мг на кг массы тела *
Взрослые От 250 до 500 мг *
* Дважды в день с водой

Лучшее Время принимать родиолу розовую

Ее можно принимать в любое удобное для вас время - после еды или до.Вам следует избегать его перед сном и принимать в дневное время по крайней мере за 3 часа до сна. Для лучшего усвоения родиолы розовой ее можно принимать за 30 минут до еды.

Меры предосторожности

У некоторых людей родиола может вызывать сердцебиение. Однако это очень редкий побочный эффект, но следует соблюдать осторожность, прежде чем начинать его в высоких дозах.

Чувствительные люди могут начинать прием родиолы розовой с низкой дозировки, т.е. 50 мг два раза в день, затем ее дозу можно постепенно увеличивать до 250 мг или до 500 мг два раза в день, в зависимости от потребности.

Профиль безопасности

Родиола розовая в рекомендуемой дозировке значительно безопасна для большинства людей при приеме под профессиональным контролем.

Побочные эффекты

Побочные эффекты родиолы розовой очень редки. У некоторых чувствительных людей он может вызывать яркие сны или нарушения сна, если принимать его непосредственно перед сном.

Некоторые пациенты с тревогой могут не переносить высокие дозы родиолы и ощущать усиление следующих симптомов:

  1. Возбуждение
  2. Раздражительность
  3. Сердцебиение
  4. Нарушения сна
  5. Головная боль
  6. Избыточная стимуляция таких доз

и следует начинать с 50 мг два раза в день.В течение 6 недель дозировка может быть увеличена в зависимости от переносимости.

Беременность и лактация

(Безопасна ли родиола розовая во время беременности?)

Профиль безопасности родиолы розовой во время беременности и кормления грудью не установлен, поэтому было бы лучше избегать ее.

Часто задаваемые вопросы о родиоле розовой

В каком возрасте мы можем давать родиолу ребенку?

У детей родиола может быть начата под строгим медицинским наблюдением после 8 лет.Дозировка должна быть скорректирована в соответствии с 2,5 мг на кг массы тела, а общая доза не должна превышать 125 мг два раза в день (или 250 мг в день).

Родиола розовая разжижает кровь?

Однако антикоагулянтный эффект родиолы розовой незначителен, чтобы вызвать кровотечение или усилить кровотечение, но все же его следует избегать за 15 дней до и после операции. Одновременное использование родиолы и других антикоагулянтов (например, варфарина) также не внушает доверия, поскольку при совместном приеме родиола может усиливать разжижающий кровь эффект этих лекарств.

Как долго родиола розовая работает или дает результаты?

Результаты и время могут варьироваться от человека к человеку, но в большинстве случаев положительные результаты появляются в течение 2 недель после регулярного использования. Если кто-то начал с низкой дозировки, может потребоваться до 6 недель, чтобы дать вам положительный или желаемый результат.

Как долго можно принимать родиолу розовую?

Родиола розовая может использоваться максимум до 3 месяцев. Через 3 месяца следует прекратить прием на 2 недели в целях предосторожности, чтобы избежать возможной зависимости от родиолы.

Сколько родиолы розовой мне следует принимать в день?

250 мг два раза в день или 500 мг в день порошка корня родиолы розовой является наиболее подходящей и безопасной дозировкой. Однако вы можете принимать максимум 1 грамм родиолы в день в зависимости от индивидуального состояния здоровья и рекомендации врача.

.

Родиола розовая: преимущества и информация (Rhodiola Rosea)

Родиола розовая - замечательная трава, имеющая широкую и разнообразную историю использования. Считается, что он укрепляет нервную систему, борется с депрессией, повышает иммунитет, повышает способность к упражнениям, улучшает память, способствует снижению веса, увеличению сексуальной функции и повышению уровня энергии. Он давно известен как мощный адаптоген. Адаптогены - это вещества, которые повышают общую сопротивляемость организма и помогают нормализовать функции организма.



Родиола имеет легендарную историю, насчитывающую тысячи лет. В 77 году нашей эры греческий врач Диоскорид задокументировал медицинские применения растения, которое он затем назвал родия риза, в своем классическом медицинском тексте De Materia Medica .

Викинги полагались на травы для повышения их физической силы и выносливости, в то время как китайские императоры отправляли экспедиции в Сибирь, чтобы вернуть «золотой корень» для лекарственных препаратов. Жители Центральной Азии считали чай, сваренный из родиолы розовой, самым эффективным средством от простуды и гриппа.Монгольские врачи прописали его от туберкулеза и рака.

Исследования родиолы розовой и других лекарственных растений были частью великого стремления Советского Союза конкурировать с Западом в военных разработках, гонке вооружений, освоении космоса, олимпийских видах спорта, науке, медицине и промышленности. Это популярное растение в традиционных медицинских системах Восточной Европы и Азии, известное своим стимулятором нервной системы, уменьшением депрессии, повышением производительности труда, устранением усталости и предотвращением высокогорной болезни.



Родиола имеет 7 основных преимуществ для здоровья: -

  1. Борется с депрессией
  2. Снижает стресс
  3. Способствует восстановлению мышц
  4. Увеличивает память
  5. Эффективен при проблемах с сердцем
  6. Повышает сопротивляемость организма токсинам
  7. Стимулирует и защищает иммунную систему

Депрессия

В исследованиях на животных экстракты родиолы, по-видимому, усиливают транспорт предшественников серотонина , триптофана и 5-гидрокситриптофана в мозг.Серотонин - это широко изученный химический нейротрансмиттер мозга, который участвует во многих функциях, включая сокращение гладких мышц, регулирование температуры, аппетит, восприятие боли, поведение, кровяное давление и дыхание. Когда он уравновешен, он дает чувство удовлетворенности и умственной легкости. С другой стороны, слишком много или слишком мало серотонина связано с различными ненормальными психическими состояниями, такими как клиническая депрессия. Таким образом, российские ученые использовали родиолу отдельно или в сочетании с антидепрессантами для улучшения психического состояния, что является благом для стран и времен года, когда человек лишен достаточного количества солнца в течение длительных периодов месяцев.Это приводит к состоянию, известному как САР или сезонное аффективное расстройство, распространенное в странах Северной Европы.

Напряжение

Родиола розовая давно известна как мощный адаптоген . Адаптогены - это натуральные растительные вещества, повышающие неспецифическую сопротивляемость организма и нормализующие функции организма. Когда возникает стрессовая ситуация, потребление адаптогенов порождает некоторую степень общей адаптации (или неспецифического сопротивления), которая позволяет нашей физиологии справляться со стрессовой ситуацией более изобретательно.Считается, что адаптогены работают, увеличивая способность клеток производить и использовать топливо для клеток более эффективно.

Поскольку введение родиолы розовой, по всей видимости, влияет на уровни моноаминов в центральной нервной системе, она также может принести пользу и быть предпочтительным адаптогеном в клинических условиях, характеризующихся дисбалансом моноаминов центральной нервной системы. Это согласуется с российскими утверждениями об улучшении депрессии и шизофрении. Это также предполагает, что исследования в таких областях, как сезонное аффективное расстройство, фибромиалгия и синдром хронической усталости, среди других, оправданы.

Также было заявлено, что это растение имеет большую пользу в качестве терапии астенических состояний (снижение работоспособности, нарушения сна, плохой аппетит, раздражительность, гипертония, головные боли и утомляемость), развивающихся после интенсивного физического или умственного напряжения, гриппа и других заболеваний. другие вирусные воздействия и другие болезни. Два рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследования стандартизированного экстракта корня родиолы розовой (SHR-5) в определенной степени подтверждают заявленные адаптогенные свойства.

Восстановление мышц

Было показано, что родиола розовая сокращает время восстановления после длительных тренировок, увеличивает концентрацию внимания, память, силу и антитоксическое действие. Экстракт родиолы розовой увеличивает уровень ферментов, РНК и белков, важных для восстановления мышц после изнурительных упражнений. Он также стимулирует энергетический статус мышц; синтез гликогена в мышцах и печени; синтез мышечного белка и анаболическая активность.

Память

Исследования с использованием тестов на корректуру показали, что родиола розовая улучшает запоминание и способность к концентрации в течение продолжительных периодов времени.Он увеличивает биоэлектрическую активность мозга, что улучшает память и энергию мозга.



В одном исследовании сорок студентов были рандомизированы для получения либо 50 мг стандартизированного экстракта родиолы, либо плацебо два раза в день в течение 20 дней. Студенты, получившие стандартизированный экстракт, продемонстрировали значительное улучшение физической формы, психомоторной функции, умственной работоспособности и общего самочувствия. Субъекты, получавшие экстракт родиолы розовой, также сообщили о статистически значимом снижении умственной усталости, улучшении режима сна, уменьшении потребности во сне, большей стабильности настроения и большей мотивации к учебе.Средний балл за экзамен между студентами, получавшими экстракт родиолы розовой и плацебо, составил 3,47 и 3,20 соответственно.

Проблемы с сердцем

Родиола также доказала свою эффективность при сердечных заболеваниях, вызванных или усугубленных стрессом. Его действие при этих состояниях заключается в его способности уменьшать количество катехоламинов и кортикостероидов, выделяемых надпочечниками во время стресса. Аномальное присутствие этих гормонов стресса впоследствии повышает кровяное давление, уровень холестерина, калия и увеличивает факторы риска сердечных заболеваний.Было обнаружено, что родиола снижает уровень вредных липидов в крови и, таким образом, снижает риск сердечных заболеваний . Он также снижает количество циклического АМФ (ц-АМФ), высвобождаемого в сердечные клетки. Циклический АМФ связан с АТФ (аденозинтрифосфатом), молекулой первичной энергии организма. C-AMP действует как «второй посланник» или связующее звено между внешней и внутренней средой клетки. Он способствует усвоению большего количества внутриклеточного кальция в сердце, тем самым повышая потенциал сокращения сердечной мышцы.Таким образом, родиола регулирует сердцебиение и противодействует сердечным аритмиям.

Рак

.

Родиола розовая

Добро пожаловать на Rhodiola Rosea , сайт, посвященный предоставлению тщательного и свободного от шумихи подхода к изучению исследований и преимуществ экстракта родиолы розовой. Если вы заинтересованы в использовании родиолы розовой при депрессии, для снятия легкого беспокойства или повышения выносливости, я призываю вас узнать больше о потенциальных положительных и отрицательных аспектах этой добавки.

Хотя широкие преимущества и возможности использования R.rosea, я постараюсь дать рациональный подход по этой теме. Несмотря на ажиотаж по поводу этого лечебного средства в альтернативной индустрии здоровья, R. rosea не является волшебным решением всех ваших проблем. Тем не менее, это многообещающая, безопасная и натуральная добавка, которую стоит изучить и рассмотреть.

На этой домашней странице будут представлены основные сведения о родиоле розовой и адаптогенах, а в других публикациях будет представлена ​​более подробная информация о конкретных ее аспектах. Я также добавил отличное фитомедицинское исследование доктора Закира Рамазанова в виде загружаемых PDF-файлов, доступных на боковой панели.Надеюсь, вы что-то узнаете, посетив мой сайт, и желаю вам всего наилучшего в жизни и здоровье.

Используйте эти вопросы для указателя для навигации по этому эссе:



Почему веб-сайт об экстракте родиолы розовой?

В начало

Родиола розовая, которую иногда называют золотым корнем, корнем розовой, арктическим корнем или жезлом Аарона, представляет собой адаптоген с растущими клиническими данными, предполагающими широкий спектр преимуществ с исключительно небольшим количеством побочных эффектов и опасностей.Я решил внедрить этот веб-сайт, потому что хочу, чтобы люди осознали, что в отличие от многих лекарственных средств на травах, полезность которых сомнительна или по крайней мере спорна, R. rosea кажется законной добавкой для целого ряда практических целей, начиная с больших умственная работоспособность, повышение физической выносливости, снижение утомляемости в тяжелых условиях. Итак, независимо от того, выбираете ли вы капсулу родиолы или экстракт родиолы розовой, вы используете одно из немногих лечебных средств на травах, примеры из практики которого показывают подлинную эффективность, несмотря на минимальные побочные эффекты.

Что такое родиола розовая?

В начало

Родиола розовая, многолетнее растение рода Родиола семейства Crassulaceae, произрастает в холодных суровых альпийских регионах Северного полушария (таким образом, это вид родиолы голарктической экозоны). Эти регионы включают Арктику, Скалистые горы, горные районы Центральной Азии, Альпы, Карпаты, Пиренеи, Скандинавию, Исландию и север России (Сибирь). Это довольно маленькое растение с желтыми цветками, но оно проявляет выносливость, легко разрастаясь в суровых, скалистых условиях.Поскольку родиола розовая отличается как мужскими, так и женскими растениями, это двудомное растение, и из-за его способности расти среди камней и камней его иногда называют очитком.

Нас больше всего интересует прочный бледный корень родиолы розовой, который содержит темный ароматный сок. При разрезании корень источает сильный аромат розы. Название этого вида родиолы, rosea , происходит от сильного аромата розы. Из корня вырастает множество сильных стеблей, вырастающих от 10 до 30 дюймов в высоту, и из каждого стебля распускается отдельный желтый цветок.

Русские, сибиряки и скандинавы традиционно использовали R. rosea для повышения своей жизнеспособности в суровых условиях сурового холодного климата и больших высот. Позже этот золотой корень приобрел довольно загадочную репутацию, поскольку советские агенты КГБ полагались на него, чтобы улучшить свою физическую и психологическую выносливость, выдерживая стрессовые условия и ситуации.

После столетий использования в Китае и России и десятилетий исследований в Советском Союзе западные исследования родиолы розовой были инициированы доктором Дж.Закир Рамазанов покинул Советский Союз в 1989 году для проведения исследований в Университете Умео в Швеции. Позже он присоединился к Государственному университету Луизианы и Национальному научному фонду США. Его научная работа и его усилия по продвижению исследований сибирских фитомедицинских препаратов заложили основу для современных исследований адаптогенов, таких как родиола розовая.

Сушеный корень родиолы

Родиола розовая имеет много разных названий и этикеток, что в совокупности может немного запутать последующие исследования и обсуждение родиолы.Следующие термины относятся к родиоле розовой: R. rosea, sedum rosea, Golden Root, Roseroot (или Rose Root), Arctic Root, Aaron’s Rod, Rhodiola arctica и Rhodiola iremelica, или в целом как Siberian Rhodiola Rosea . В Европе и Латинской Америке это слово пишется как rodiola и rodiola rosea (без буквы «h»). В традиционной китайской медицине, где он широко используется, его называют hóng j? Ng ti? N.

Известные компоненты, которые, как считается, обладают полезными свойствами родиолы, включают розарин, розавин, канифоль (во многих исследованиях все вместе называемые розавинами) и салидрозид.Большинство добавок к родиоле производится из корня родиолы. Когда вы исследуете экстракт родиолы или любую другую добавку R. rosea, убедитесь, что она содержит минимум 3% розавинов и 1% салидрозида.

Rhodiola crenulata является распространенной примесью или заменителем, но родиола crenulata не содержит необходимых розавинов, которые обеспечивают большинство преимуществ R. rosea (хотя она действительно содержит салидрозид). Rhodiola rhodantha и rhodiola alsia также являются обычными видами родиолы, но они больше известны своей красотой, чем их лекарственным использованием.Итак, убедитесь, что вы получаете правильную родиолу при выборе добавки, независимо от того, собираетесь ли вы принимать ее для снятия стресса или для повышения выносливости.

Что такое адаптогены?

В начало

Экстракт родиолы розовой - это адаптоген, семейство натуральных добавок, которые обладают способностью улучшать реакцию человека на физический и / или психический стресс и травмы. Теоретически адаптогены помогают людям поддерживать оптимальный гомеостаз, уравновешивая их иммунную систему и эндокринные гормоны.Термин «адаптоген» явно связан со способностью этого лекарства помогать организмам адаптироваться к тяжелым условиям.

Адаптогены не вызывают немедленных физиологических эффектов, как такие стимуляторы, как кофеин, поэтому они широко считаются более безопасными и мягкими, чем другие популярные стимуляторы.

В последнее десятилетие наиболее продаваемым адаптогеном был женьшень. Однако экстракты родиолы розовой обладают более ощутимым, отчетливым и немедленным стимулирующим действием. И в отличие от женьшеня, который является предметом горячих споров между медицинским сообществом и естественным здоровьем, родиола розовая собирает все больше клинических доказательств своей эффективности.

Другие относительно популярные и естественные адаптогены, которые я могу обсудить на этом сайте, включают ашвагандху, элеутеро, базилик священный, солодку, мака и нони.

Как работает родиола?

В начало

Родиола розовая действует, ингибируя подтипы A и подтипы B фермента, называемого моноаминоксидазой, и воздействуя на опиоидные пептиды (связанные аминокислоты), такие как бета-эндорфин (нейромедиатор в центральной и периферической нервной системе).

Подтип А моноаминоксидазы (МАО-А) метаболизирует кофеин и серотонин (среди прочего).Подтип B монаминоксидазы (MAO-B) метаболизирует дофамин (среди прочего).

Таким образом, за счет увеличения серотонической активности родиола розовая поднимает ваше настроение, а за счет увеличения дофаминергической активности она поднимает ваше настроение, обостряет ваше внимание и увеличивает вашу энергию. Подавляя метаболизм кофеина, он может как усиливать, так и расширять его действие.

Кроме того, родиола регулирует выработку кортизола во время физического или эмоционального принуждения. Кортизол - это стероидный гормон, часто называемый гормоном стресса.Наши надпочечники вырабатывают кортизол, который помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями. К сожалению, иногда наш организм вырабатывает слишком много кортизола, или, если мы испытываем хронический стресс, наш организм слишком часто вырабатывает кортизол, даже когда он нам не нужен.

Поскольку кортизол подавляет иммунную систему, противодействует инсулину и метаболизирует белки, жиры и углеводы, слишком большое количество кортизола может усилить эти основные функции и вызвать пагубные проблемы. Родиола розовая действует как мягкий модулятор кортизола, помогая вашему организму уменьшить последствия чрезмерного выброса кортизола надпочечниками.

См. Раздел «Фармакология, фитохимия и стандартизация родиолы розовой» для более подробного описания того, как работает это безопасное, но мощное лечебное средство на травах.

Зачем принимать адаптоген?

В начало

Родиола розовая разбила растущую группу естественного здоровья, когда строгое шведское тематическое исследование показало, что родиола обладает способностью ускорять память, улучшать концентрацию внимания, повышать умственную работоспособность, облегчать депрессию, снимать умственную и физическую усталость и улучшать внимание человека в трудных обстоятельствах.Вы можете прочитать репортаж Newsweek об этом исследовании за 2003 год, который включает комментарии основателя RhodiolaRosea.Org д-ра Рамазанова, в нашем переформатированном выпуске этой статьи: Травяные средства для снятия стресса.

(точный экстракт, использованный в этом исследовании, был SHR-5 , патентованный экстракт родиолы розовой, производимый и распространяемый Шведским институтом трав.)

Тем не менее, обширная коллекция исследований исходит из российских и скандинавских источников, датируемых десятилетиями. Ссылки на некоторые из этих исследований см. В Dr.Эссе Закира Рамазанова о родиоле для развития мышц.

Тщательные тематические исследования показывают, что настоящие нейрохимические механизмы обеспечивают положительный эффект от родиолы. Наиболее известные тематические исследования были проведены доктором Ричардом П. Брауном, доцентом клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета, доктором Патрицией Л. Гербарг, доцентом клинического профессора психиатрии в Медицинском колледже Нью-Йорка. и доктор Филип Р. Маскин, начальник отдела консультационной психиатрии в Медицинском центре Колумбийского университета и профессор клинической психиатрии Колумбийского университета.Результаты этих исследований представлены в их книгах «Революция родиолы» и «Как использовать травы и питательные вещества в психиатрической помощи» (это ссылки на эти книги на Amazon.com, где вы можете купить их, а затем прочитать сами!).

Несмотря на эти широкие преимущества, R. rosea отличается удивительно низким уровнем токсичности. В стандартных клинических исследованиях токсичности, проводимых на крысах, смертельная доза, при которой погибает 50 процентов животных, была определена как 28,6 мл / кг, что составляет примерно 3360 мг / кг.Это очень мало даже по сравнению со многими распространенными безопасными травами или часто употребляемыми безрецептурными обезболивающими.

Какова правильная дозировка родиолы?

В начало

Определение «правильной» дозировки родиолы зависит от эффективности конкретной добавки, марки, которую вы принимаете, и цели ее приема. Большинство добавок родиолы розовой в Северной Америке выпускается в форме капсул или таблеток, причем форма таблеток часто бывает более сильнодействующей. В России принимают экстракт родиолы розовой в виде жидкой настойки, состоящей из жидкой основы с небольшим количеством спирта.Некоторые настойки родиолы розовой теперь появляются и в Северной Америке.

Для начала, вы хотите, чтобы ваша добавка содержала соотношение розавинов и салидрозидов 3: 1, потому что это очень близко к естественному соотношению этих важных соединений в корне родиолы. Это соотношение чаще всего используется в исследованиях родиолы розовой. Таким образом, наиболее распространенная стандартизированная концентрация розавинов и салидрозида составляет 3% розавинов и около 1% салидрозидов. Я видел некоторые чрезмерно разрекламированные добавки, способствующие повышению концентрации розавина, но нет исследований или доказательств, подтверждающих более высокие концентрации.

Доктор Ричард П. Браун и доктор Патрисия Гербарг рекомендуют по возможности капсулы по 100 мг. Это позволяет вам изменять или настраивать дозировку в зависимости от вашей чувствительности к родиоле розовой или вашей конкретной цели ее приема. Для людей, которые испытывают нервозность или дрожь после приема более низких доз, можно открыть капсулу родиолы розовой и принимать даже меньшие порции или смешивать их с чаями или соками.

Последнее всеобъемлющее клиническое исследование, проведенное в Армении в 2007 году, показало, что эффективная суточная доза родиолы розовой находится в диапазоне от 340 до 680 миллиграммов.Эта дозировка обеспечила значительные преимущества при лечении умеренной депрессии без каких-либо незначительных побочных эффектов.

Однако, поскольку родиола розовая дает энергию, большинство исследователей и практиков лечебных трав рекомендуют принимать ее в течение первой половины дня, чтобы она не мешала вашему сну. Я рекомендую принимать его за 30 минут до завтрака, а затем снова за 30 минут до обеда. Когда вы впервые начинаете принимать родиолу розовую, я советую избегать кофеина примерно за два часа до и после его приема.

Поскольку разные люди реагируют на это по-разному, я предлагаю начать с одной дозы 100 мг в день, а затем переходить к двум дозам по 100 мг каждый день, если ваше тело хорошо на нее реагирует. Затем вы можете увеличить дозировку по мере необходимости для лечения вашего конкретного состояния. Я редко рекомендую суточную дозу до 1000 мг, но позвольте своему врачу или специалисту по естественному здоровью определить правильную максимальную дозу родиолы розовой для вас.

Для получения дополнительной информации о том, как настроить дозировку родиолы розовой для достижения желаемого результата, будь то лечение тревожности, умеренной депрессии, улучшение физической выносливости или другое возможное лечение родиолы, прочитайте мою статью: Дозировка родиолы.

Спасибо за посещение родиолы розовой. Я надеюсь, что вы найдете мои исследования и руководства полезными для вашего общего здоровья и благополучия!

.

Родиола розовая - Обзор преимуществ, эффектов, дозировки и многого другого

Наш научно-обоснованный анализ особенностей родиолы розовой

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая - традиционное лечебное средство на травах, которое помогает бороться со стрессами современной жизни.

Высокогорная трава, произрастающая в арктических районах Европы и Азии, родиола розовая имеет долгую историю эффективности как тонизирующее средство против усталости как для разума, так и для тела. Он широко использовался в китайской, скандинавской и русской традиционной медицине как восстановительное средство, и во многих частях мира он остается популярным средством от усталости и «сгорания».”

Новое исследование подтверждает физические и умственные преимущества родиолы как мощного адаптогена, природного вещества, которое помогает предотвратить негативные последствия стресса. Исследования показывают, что он может восстанавливать энергию, улучшать настроение и улучшать познавательные способности. Также считается, что это эффективное средство защиты мозга, которое может предотвратить повреждение от токсинов, и некоторые исследования показывают, что он может даже способствовать долголетию.

Преимущества и эффекты родиолы розовой

Снижение усталости

Родиола в первую очередь известна как выдающийся борцов с усталостью, обычно уменьшая или устраняя негативные физические и психические последствия незначительного физического истощения.

Он наиболее эффективен в борьбе с усталостью, вызванной продолжительными или повторяющимися упражнениями низкой интенсивности или длительными периодами стресса; Было показано, что он увеличивает продолжительность эффективного времени выполнения упражнений, но данные о том, значительно ли он улучшает спортивные результаты, неоднозначны.

Хотя родиола может быть лишь минимально эффективной в качестве средства повышения производительности для спортсменов, она может быть полезна для студентов, сменных рабочих и других людей, которым необходимо продолжать повседневную жизнь после того, как наступает усталость.

Было показано, что родиола облегчает или уменьшает многие физические симптомы усталости, включая мышечные боли и болезненность, чувство усталости и сонливости и головную боль.

Было также доказано, что он устраняет многие когнитивные симптомы усталости, включая капризность и раздражительность, нарушение суждения и способность принимать решения, а также снижение умственной работоспособности.

Есть некоторые свидетельства того, что русские использовали родиолу для улучшения показателей солдат и спортсменов и помощи космонавтам в преодолении стресса, связанного с космическими путешествиями.

Справиться со стрессом

Новые исследования показывают, что родиола является отличным адаптогеном, который помогает организму достичь системного баланса и вернуться к нормальному функционированию после воздействия стресса.

Это может быть очень полезно для пользователей, которые часто имеют дело с напряженными ситуациями, напряженным графиком и завышенными ожиданиями, но не менее важно и для тех, кто справляется с эффектом выгорания от длительной повторяющейся работы или длительных периодов стресса. .

Клинические испытания с участием субъектов с симптомами жизненного стресса показали клинически значимое улучшение всех симптомов стресса по всем направлениям, включая снижение энергии, головную боль, мышечные боли и дискомфорт, депрессию, капризность, нарушения сна и многое другое.

В двойном слепом плацебо-контролируемом пилотном исследовании с участием студентов, испытывающих стресс от экзаменов, было показано, что родиола существенно улучшает общее самочувствие и физическую форму, снижает умственную усталость и улучшает результаты по ряду нейромоторных тестов. . Кроме того, студенты, принимавшие родиолу, получили на экзаменах в среднем на 8,4% больше баллов, чем студенты, принимавшие плацебо.

Исследования на животных подтверждают, что добавка родиолы розовой эффективно снижает уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, который связан с нарушением иммунной функции, гипертонией, гипергликемией и рядом других физических расстройств.

Развитие когнитивных функций

Хотя исследований, посвященных ноотропным свойствам родиолы розовой, мало, исследования на животных и людях показывают, что доказанная способность родиолы снижать утомляемость положительно влияет на когнитивные способности, включая память, мотивацию и способность к умственной работе.

Всесторонний обзор данных исследований в общей сложности 140 соединений, выделенных из растения родиола розовая, показывает, что эффект родиолы против утомления повышает умственную работоспособность, в частности, улучшает способность концентрироваться у здоровых субъектов и снижает выгорание у пациентов с синдромом усталости.

Эти выводы подтверждаются несколькими клиническими испытаниями, в одном из которых участвовала группа здоровых врачей, дежурившая в ночное время в течение шести недель. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что участники, принимавшие родиолу, превосходили участников, принимавших плацебо, по широкому спектру сложных функций восприятия, включая ассоциативное мышление, кратковременную память, расчет, концентрацию и скорость восприятия, а также общий уровень умственной усталости. .

Исследование военных курсантов, выполняющих ночное дежурство, показало, что 5-дневный прием родиолы розовой значительно снизил утомляемость и повысил способность к умственной работе.

Лечение депрессии

Родиола потенциально может быть безопасным и эффективным средством от легкой депрессии.

Клинические испытания показывают, что прием родиолы два раза в день приводит к значительному уменьшению депрессии, бессонницы, эмоциональной нестабильности и других симптомов у пациентов с диагнозом депрессия от легкой до умеренной.

Нейропротекция и лечение нейродегенеративных заболеваний

Некоторые ферменты родиолы обладают сильными антиоксидантными свойствами.

Эти ферменты не только защищают нейроны от окислительного повреждения и продлевают жизнь клеток, но также представляют собой потенциальное средство лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, которая характеризуется сильным окислительным стрессом и повреждением нейронов.

Исследования на животных показывают, что родиола может остановить окислительное повреждение клеточных митохондрий и, таким образом, имеет потенциал в качестве дополнительного лечения болезни Паркинсона.

Другие потенциальные преимущества для здоровья

Хотя исследования продолжаются, а результаты остаются неубедительными, считается, что родиола может лечить широкий спектр заболеваний, включая высокое кровяное давление, рак и долголетие.

Как это работает

Механизмы действия родиолы все еще изучаются, но, по-видимому, она действует в основном за счет модуляции различных сигнальных путей и молекулярных сетей в головном мозге.

Он влияет на эту модуляцию в значительной степени через несколько фитохимических компонентов, которые действуют как ингибиторы моноаминоксидазы, или агенты, которые замедляют или предотвращают ферментативный распад моноаминовых нейромедиаторов серотонина, дофамина и норадреналина.

Это действие эффективно увеличивает уровни этих важных нейротрансмиттеров, которые связаны со стабилизацией настроения, реакцией на удовольствие, мотивацией и драйвом / энергией.Это, в свою очередь, улучшает нейронную связь и положительно влияет на настроение, снижает восприятие усталости и улучшает когнитивные способности.

Считается, что родиола ускоряет внутримозговое перемещение моноаминов и других нейрохимических веществ-посредников, улучшая обработку и время реакции.

Также известно, что родиола взаимодействует с системой HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), подавляя выработку и высвобождение кортизола, потенциально повреждающего гормона, тесно связанного со стрессом.

Считается, что это действие в системе HPA увеличивает производство и высвобождение бета-эндорфинов и опиатных пептидов, которые обладают антидепрессивным действием и связаны со снижением стресса.

Дозировка

Родиола была протестирована и признана безопасной и эффективной в дозах от 50 до 680 мг в день.

Не существует единой общепринятой рекомендации по дозировке родиолы, а эффективные количества варьируются в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, вес и общее состояние здоровья.

Некоторые пользователи считают, что действие родиолы сильно зависит от дозы, значительно варьируя в зависимости от размера дозы и времени, в которое она была принята.

Не было доказано, что более высокие дозы токсичны, но могут быть неэффективными, и многие пользователи считают, что прием родиолы циклически, а не непрерывно, является лучшим способом предотвратить формирование толерантности.

Его можно принимать с пищей или без нее, но наиболее эффективным может быть прием натощак. Родиолу следует принимать в начале дня, чтобы не нарушать нормальный режим сна.

Родиола может взаимодействовать с другими соединениями, поэтому, если вы принимаете лекарства или другие добавки, осторожно используйте родиолу и следите за эффектами.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом родиолы, если вам прописали лекарства для снижения уровня сахара в крови или лечения диабета; лекарство для лечения повышенного или пониженного артериального давления; Депрессанты или стимуляторы ЦНС; антидепрессанты, включая ИМАО и СИОЗС; седативные средства; сердечные препараты; и антибиотики.

Данных о том, как родиола влияет на младенцев и детей, недостаточно, поэтому ее рекомендуется применять только взрослым.

Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать родиолу.

Укладка

Чтобы в полной мере ощутить познавательные эффекты родиолы, лучше всего сочетать ее с другими добавками.

Стекло родиолы розовой для универсального улучшения когнитивных функций

Для предварительно сформулированного ноотропа, который содержит смесь 11 добавок, улучшающих когнитивные функции, включая родиолу, разработанных для оптимизации широкого спектра когнитивных функций, мы рекомендуем Mind Lab Pro.

Стратегия

Mind Lab Pro направлена ​​на все аспекты памяти, умственной деятельности, настроения и устойчивости к стрессу, а также на восстановление и обслуживание мозга.Их комбинация ноотропов предназначена для воздействия на энергию мозга, нейротрансмиттеры, мозговой кровоток, мозговые волны, нейрозащиту и регенерацию .

Прочтите наш обзор Mind Lab Pro для подробного обзора.

Побочные эффекты

Родиола в целом безопасна, не вызывает привыкания и хорошо переносится взрослыми, принимающими умеренные (50–680 мг в день) дозы в течение ограниченного периода времени, до 10 недель.

Наиболее частые побочные эффекты включают легкое или умеренное головокружение, беспокойство, возбуждение, бессонницу, тошноту, беспокойство и повышение либидо.

Побочные эффекты, как правило, зависят от дозировки и становятся более выраженными при приеме больших доз, поэтому важно принимать минимальную эффективную дозу, чтобы устранить или минимизировать побочные эффекты.

Где купить

Мы рекомендуем Double Wood Supplements Rhodiola Rosea Capsules, которые можно найти на Amazon.

Другой вариант - заказать непосредственно у авторитетного поставщика специальных добавок, такого как PureNootropics.net, где вы сможете найти родиолу розовую, а также широкий выбор других ноотропов.

В качестве альтернативы, если вы хотите принимать добавку, которая содержит смесь 11 ноотропов, улучшающих когнитивные функции, включая родиолу, мы рекомендуем Mind Lab Pro. Прочтите наш обзор Mind Lab Pro для подробного обзора.

Заключительные мысли

Родиола - это евразийское лечебное средство на травах, используемое в традиционной медицине в качестве тонизирующего средства.

Современные исследования подтверждают, что это мощный адаптоген, который может повысить энергию, настроение и познавательные способности, помочь организму справиться со стрессом и даже защитить мозг от окислительного повреждения.

Есть много плюсов, связанных с родиолой розовой. Имеет долгую историю практического использования; он был тщательно исследован и признан безопасным и хорошо переносимым, с очень небольшим количеством побочных эффектов; это доступно и легко доступно, а клинические испытания показывают, что это эффективное восстанавливающее энергию с некоторыми очевидными ноотропными преимуществами.

Есть и минусы. Родиола может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и потенциально может мешать нормальному режиму сна.Не совсем ясно, являются ли эффекты острыми или требуется некоторое время для развития, и неясно, является ли толерантность проблемой, когда родиола принимается в течение длительного времени.

Ноотропные свойства родиолы, по-видимому, тесно связаны с ее способностью увеличивать энергию и снимать усталость, поэтому это может быть не ответом, если вы ищете добавку, единственные эффекты которой связаны с познанием. Но если вы ищете добавку, которая поможет вам оставаться в лучшем виде в периоды физического или психического стресса, возможно, стоит подумать о родиоле.