Простатит как предотвратить

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Воспаление предстательной железы – наиболее распространенная патология среди мужчин 30 – 50 лет, возникающая из-за синдрома тазового венозного застоя, периферической вегетативной недостаточности, инфекционных поражений, нарушения работы иммунной системы и других негативных явлений. Во избежание риска появления болезни мужскому полу рекомендуется выполнять профилактику простатита в домашних условиях. Профилактические меры содействуют ликвидации первопричин патогенного состояния. Для предотвращения воспалительного процесса секреторного органа мужчине рекомендуется уделить повышенное внимание образу жизни, придерживаться основ правильного питания, не игнорировать физическую и половую активность, практиковать лечебную гимнастику и массажную терапию. Профилактика простатита в быту не требует специальных навыков, однако чтобы недуг не появился, мужчине стоит проявить терпение, напористость и последовательность в выполнении несложных манипуляций.

Причины возникновения простатита

О здоровье человека свидетельствует его жизнедеятельность. Риск воспалительного поражения обуславливается следующими факторами:

Малоподвижность – отсутствие занятий спортом, сидячая работа.
Неправильный питательный рацион – преобладание соленой, жареной, копченой пищи, постоянные перекусы, способствующие проблемам с обменом веществ.
Длительное сексуальное воздержание.
Злоупотребление вредными привычками – табакокурение, распитие алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков.
Фоновые патологии – геморроидальные узлы, затрудненная дефекация.
Промискуитет – беспорядочная сексуальная жизнь без средств контрацепции (презерватив).
Заболевания мочевыделительной сферы.
ИППП, инфицирование мочеполового тракта.
Нарушение половой функции – трудности с эякуляцией.
Снижение эффективности работы иммунной системы.

Внимание! Первоочередно профилактика простатита подразумевает излечивание от вышеперечисленных проблем. Чем раньше начнется терапия и профилактические мероприятия, тем выше шансы на нормальный секс и сохранение репродуктивной деятельности.

Первичная и вторичная профилактика простатита

Профилактические мероприятия простатита классифицируются на:

Первичные – обусловлены профилактикой возникновения болезни, причем предупреждать простатит важно каждому мужчине, достигшему 30-летнего возраста;
Вторичные – подразумеваются действия для представителей мужского пола, уже столкнувшихся с болезненной симптоматикой. В данной ситуации важно не допустить запущенности процесса, хронизации недуга, возобновления симптомов.

Профилактика простатита характеризуется лечебными мероприятиями, улучшающими общее состояние здоровья и качество жизни.

Действенные советы, как избежать воспаления простаты

Мужчинам, рискующим получить неприятное заболевание, важно тщательно следить за собственным здоровьем. Особенно данное правило касается представителей мужского пола, чья работа связана с сидением за компьютером, пребыванием в сырых, подвальных помещениях, переохлаждениями, повышенными переутомлениями.

Справка! Благодаря заблаговременной профилактике контроля состояния здоровья получится сохранить полноценные мужские функции, обеспечить высокое качество жизни, а также не придется тратить деньги, ведь стоимость лечения чаще всего недешевая.

Придерживаясь советов, людям, входящим в группу риска, получится предотвратить появление простатита и не допустить хронизации. Мужчинам советуют выполнять нижеперечисленные правила:

Здоровый образ жизни, посещение спортивных залов, фитнес-центров. Мужчинам с сидячей работой следует делать перерывы один раз в 6 часов, чаще ходить пешком – во избежание застоя крови в тазовых органах.
Интимная близость с партнершей. Частота и характер сексуальных удовольствий положительно сказываются на состоянии здоровья простаты. Но половые извращения, неразборчивый секс без презерватива провоцируют передачу венерических заболеваний, а специальное пролонгирование или извлечение полового члена из влагалища до эякуляции вредоносно отражается на секреторном органе. Лучше всего – иметь постоянный интим с одной партнершей.

Правильное питание. Основу питания составляет продукция, полезная для всего организма, в том числе – для предстательной железы. Диетические мероприятия подразумевают потребление рыбных и мясных блюд, круп – в особенности риса и гречки, морепродуктов, молочки и кисломолочки, продуктов пчеловодства, компотов, морсов, приготовленных в домашних условиях, свежих овощей и фруктов. В меню не стоит включать спиртное, лимонад, чрезмерное потребление хлебобулочных изделий, субпродукты, фастфуд, жирные блюда, копчености, еду с приправами.
Отсутствие переохлаждений. Во избежание инфекций мочеполовой системы важно одеваться по погоде, избегать переохлаждения в холодное время года, а в жаркую погоду надевать одежду из дышащих материалов.
Полноценный отдых, сон. При постоянных сильных переутомлениях, отсутствии отдыха может настигнуть депрессия, вследствие чего защитные функции организма ослабевают, иммунитет “падает”. Чтобы состояние иммунной системы всегда было на высоте, необходимо отдыхать, спать минимум 8 часов в сутки, вовремя лечить воспалительные болезни – для предупреждения хронизации процесса, менять обстановку, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций.
Контрастный душ. Ежедневная гидротерапия осуществляется во избежание застоя крови в малом тазу. Душ – не только гигиеническая процедура – водолечение активизирует кровообращение, повышает иммунитет. Для ускорения кровотока регулярно следует делать душевой массаж в области паха.

Своевременные осмотры врачом-урологом. К доктору необходимо ходить даже если симптоматики простатита не имеется. При диагностировании воспаления простаты в первые полгода мужчине следует проходить врачебные осмотры ежемесячно, после лечения при улучшении состояния достаточно одного раза в 3 месяца. В ближайшие 3 года профосмотры рекомендуются каждые 6 месяцев – даже при отсутствии патологических признаков. После 40 лет доктор направляет мужчину на УЗ-исследование простаты.

Обратите внимание! Профилактика простатита – поддержание мужских функций на долгие годы. Однако, придерживаясь профилактических мероприятий, необходимо учитывать первопричину патологии, ведь у одних это – пассивный образ жизни и отсутствие секса, у вторых – наличие вредных привычек, а у третьих – ППА.

Упражнения для профилактики простатита

Если ежедневно в течение 5 – 10 минут уделять простым занятиям, получится избежать развития патологического процесса, запущенность которого грозит карциномой предстательной железы.

Многие представители мужского пола ленивы относительно каждодневных тренировок и предпочитают употреблять лекарства вместо физических нагрузок. Однако врачи предостерегают, что многие медикаментозные средства неэффективны, и при приеме препаратов помогает лишь самовнушение. Более того, аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на больных людях, поэтому нередко рекламные ролики про лекарственные средства – сплошной обман.

Заставить себя делать упражнения необходимо только вначале. Затем необходимость превратится в привычку, поэтому мужчина не испытает дискомфорта и не потратит много времени на тренировки.

Манипуляции сосредотачиваются на устранении застоя венозной крови в органах малого таза, улучшении циркуляции крови по организму и поддержании функций предстательной железы.

“Хождение” на ягодицах

Метод действует только при каждодневном выполнении. Результат ожидается через 2 – 3 месяца упорных занятий. Для профилактики дисфункций простаты и активизации кровотока в малом тазу мужчине следует придерживаться следующего алгоритма действий:

Садимся на пол, ноги держим в полусогнутом положении;
Подгибая бедра, передвигаемся поочередно на ягодицах.

Всего 1 – 2 минуты в день содействуют профилактике простатита.

Приседания и растяжки

Подобные тренировки показаны всем мужчинам, а особенно тем, кто проводит много времени за сидячей работой или в машине. Тренинг не требует специальных навыков, его можно делать:

Поднимаясь по лестнице, перешагивая через ступеньку, заодно приседая и растягиваясь;
В процессе ходьбы – полуприседать и пружинить на одной ноге, выполняя растягивающие движения.

Сжимание бедер

Зачастую можно увидеть, как женщины делают подобную манипуляцию на занятиях фитнесом. Но и мужчинам для профилактики простатита также советуют проделывать простой трюк. Понадобится резиновый мяч или тренажер “Бабочка”. Атрибуты помещаются между бедрами, после чего усиленно необходимо сжимать проксимальные части нижних конечностей. Всего 3 минуты в день предотвратят развитие патологии.

Массаж простаты

Массаж предстательной железы эффективен для нормализации функций органа, но действеннее, если массажная терапия будет осуществляться специалистом.

Внимание! Массирование секреторного органа следует выполнять только после лечения острого процесса.

Массаж простаты благоприятствует:

Стимуляции кровообращения, посредством массажа в орган поступает кислород и другие полезные химические элементы.
Повышению синтеза тестостерона – андрогена, ответственного за эректильную способность.
Повышенному тонусу паховых мышц, благодаря чему нормализуется процесс мочеиспускания.

Частота проведения массажных процедур определяется по индивидуальным показателям – в зависимости от состояния пациента и болезненного процесса. При хронической форме следует проводить 2 – 4 сеанса в неделю. Если наблюдается отсутствие прогресса, разрешается сократить выполнение до 1 – 2. При необходимости позволительно использовать специальные массажные стимуляторы – тогда кратность разрешено повысить до 2 – 3 в неделю.

Классифицируются следующие виды массажных техник:

Ручной массаж – делается пальцем, выполняется в качестве профилактики простатита;
На ранней стадии болезни рекомендовано выполнять технику – сжатие и разжимание сфинктера;
Ректальный массаж – производится с помощью специальных вакуумных насосов через анус;
Массаж с помощью клизмы с отваром ромашки – жидкость рекомедуется удерживать в себе некоторое время;
Урологический массаж – техника применяется только в клинических условиях, так как для выполнения терапии требуются специальные инструменты.

При массаже необходимо быть крайне осторожным во избежание повреждения слизистой ануса. Массирование противопоказано мужчинам, страдающим нижеперечисленными патологиями:

кеморрой;
конкременты в простате;
доброкачественные и злокачественные новообразования;
острое течение других патологий мочеполовой системы.

Справка! Не каждый мужчина будет обращаться за помощью к массажистам, поэтому альтернатива профилактическому массажу – регулярный секс с одной половой партнершей.

Медикаменты для профилактики простатита

Профилактические медикаментозные препараты для нормализации функций простаты содержат экстракты растений и нацелены на ускорение кровотока в органе, ликвидацию застойных явлений, повышенное продуцирование жидкого секрета.

Специалисты прописывают лекарственные средства для предотвращения дисфункций простаты:

Витапрост;
Индигал;
Метресса;
Уропрост;
Гиперпрост;
Ситопростат;
Фитопростаном и медикаментозные аналоги.

Помимо вышеперечисленных лекарств специалисты назначают к применению витаминные комплексы, препятствующие отечности, застойным явлениям и онкологическим процессам. Чаще всего пациентам прописываются такие составы как:

Витамин А – для профилактики доброкачественной опухоли;
Витамин В – для улучшения кровообращения;
Витамин Е, К – для снижения риска новообразований в предстательной железе.

Альтернативой лекарственным препаратам является применение биологически активных добавок, регулирующих функции простаты. БАДы можно купить в любой аптечной сети, но перед использованием необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наибольшим эффектом для мужчин обладает селен в составе биологически автивных веществ. Химический элемент обладает следующими свойствами:

благотворно действует на сперму;
повышает эрекцию;
нормализует репродуктивную способность;
благоприятно воздействует на простату.

Народные методы профилактики

Народная медицина – методика, проверенная годами, поэтому врачи нередко назначают пациентам в качестве профилактических мероприятий проблем с простатой использовать рецепты целителей.

Запомните! Настои, настойки, отвары и другие народные методы иногда вызывают побочные эффекты, поэтому самоназначение чревато ухудшением состояния. Травы – сильные аллергены, поэтому возможны аллергические реакции. При появлении негативных эффектов следует срочно отменить фитотерапию и заменить методику на альтернативную.

Простые и натуральные средства не хуже аптечных помогут наладить мужскую функцию, нормализуют местную циркуляцию крови, повышают защитные функции организма и устраняют застойные проявления в малом тазу.

Если каждодневно употреблять в пищу натуральные ингредиенты, получится предотвратить появление простатита:

мед и орехи – в одинаковых соотношениях;
мед с тыквенными семенами – 2 : 1;
смесь грецких орехов в сухофруктами.

Вышеперечисленные смеси благоприятно действуют на весь организм: выводят шлаки и токсины, повышают сопротивляемость к вирусам и инфекциям, ускоряют метаболизм.

Помимо сладостей в профилактических целях употребляют отвары из:

Овса – 2 столовые ложки на 700 мл воды, ставим на сильный огонь для размягчения зерен. К готовой кашице добавляем 1 / 4 стакана свежей петрушки;
Иван-чая – запариваем 2 чайных ложки пол-литрами кипятка, пьем ежедневно перед приемом пищи;
Березовых листьев – 1 чайная ложка сырья на 500 мл кипятка, настаиваем несколько часов, потребляем небольшими порциями;
Медовый сбитень – принимается перед сном по 1 столовой ложке, разведя с стакане воды.

Для поддержания мужского здоровья необходимо следовать рекомендациям специалиста, ведь проще предупредить болезнь, чем долго и упорно потом лечиться.

Как избежать воспаления предстательной железы? Рекомендации уролога | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – уролог урологического отделения поликлиники № 3 Управления делами Президента РФ, врач высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Сурен Терещенко.

Долой инфекции. Одна из важнейших причин простатита – заболевания, передающиеся половым путем. Замечено: мужчины, у которых нет подобных инфекций, воспалением предстательной железы почти никогда не страдают. Лучший способ защиты от ЗППП – использование презерватива, особенно если у мужчины пока нет постоянной партнерши. Если же этого правила вы не придерживались, обязательно обратитесь к врачу, сдайте анализы и в случае необходимости пройдите лечение. Со многими половыми инфекциями сейчас можно справиться.

Избегайте холода. Сильно замерзли и простудились – ситуация, знакомая многим. Так происходит потому, что переохлаждение ослабляет иммунную защиту организма и дает инфекциям возможность активизироваться. Более агрессивными болезнетворные бактерии и вирусы в результате холодового воздействия становятся и в простате. Вот почему мужчинам ни в коем случае нельзя сидеть на холодном или мокром, а также одеваться не по сезону. Особенно опасно резкое охлаждение, например, когда распаренный в сауне человек ныряет в ледяную купель. Если уж вы любите попариться, лучше обливайтесь холодной водой сверху – для половой сферы это менее опасно.

Больше двигайтесь. Воспаление простаты может иметь и неинфекционный характер. В этом случае оно обусловлено застойными явлениями в предстательной железе. Такой простатит встречается чаще, чем инфекционный, особенно в последние годы. Виной тому – малоподвижный образ жизни, который ведут современные мужчины. Чтобы улучшить циркуляцию крови в малом тазу в целом и простате в частности, старайтесь заниматься фитнесом, особенно полезны аэробные нагрузки – легкий бег, ходьба, занятия на эллипсоидных тренажерах. Если же времени на фитwнес-клуб не хватает, по крайней мере выполняйте простые упражнения, которые стимулируют кровообращение в малом тазу. Вот примеры некоторых из них:

1. Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, сомкните ладони над головой. Плавно выдыхая, совершайте медленные полуприседания, разводя в стороны колени так, чтобы угол в них достиг 90°. Руки при этом тоже следует опускать и сгибать – чтобы в локтях также был прямой угол. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 3–7 раз.

2. Встаньте, держась одной рукой за стол. Отставьте одну ногу далеко назад, другую – вперед, слегка согните колени. Согните еще сильнее переднюю ногу, одновременно отклонив назад верхнюю часть туловища. Задержитесь на 10–20 секунд, затем постарайтесь еще сильнее согнуть ногу и отклониться. Вернитесь в исходное положение, повторите 5–10 раз и поменяйте ноги.

3. Лягте на живот, подложив под него небольшой резиновый мяч. Опираясь на руки, катайте мячик по животу в течение 3–4 минут.

4. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела, согните колени и положите между ними упругий мяч. Сжимайте его с усилием 5–7 секунд, расслабьтесь, а затем повторите 5–10 раз.

5. Помните, как в школе делали упражнение «березка»? Пришла пора его повторить. Медленно поднимайте прямые ноги, затем туловище. Задержитесь в вертикальном положении на 10 секунд, поддерживая спину руками как можно ближе к лопаткам. С каждым днем постепенно увеличивайте время, пока не сможете простоять 200 секунд.

Ведите регулярную половую жизнь. Каждые четыре дня предстательная железа вырабатывает сок, который является составляющей спермы. Чтобы в простате не возникало застойных явлений, он должен своевременно выходить естественным путем во время эякуляции. Вот почему заниматься любовью желательно не реже двух раз в неделю. А лучше – три-четыре раза.

Заботьтесь о питании. В нем должно быть достаточно цинка и селена. Эти вещества, накапливаясь в простате, защищают ее от воспаления. Необходимые микроэлементы можно черпать из морепродуктов, тыквы, ягод, курицы, кролика, отрубного хлеба.

Посещайте врача. После 40 лет ходить к специалисту надо раз в год. До наступления этого возраста так часто наносить визит необязательно.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Воспалительные поражения тканей предстательной железы встречаются у современных представителей мужского пола достаточно часто. Учитывая, что абсолютное большинство мужчин предпочитают избегать общения с урологом, к специалисту пациенты попадают уже с запущенным простатитом, который порой успевает перейти в хроническую форму. Чтобы не допустить очередного обострения или рецидива патологии, необходима профилактика простатита у мужчин в домашних условиях. Данные меры будут полезны и тем представителям сильного пола, кто еще не сталкивался с простатическими воспалениями.

Занятия любым видом спорта продлевают молодость, делают организм сильнее и выносливее

Почему возникает патология

Простатитом считается хронический или острый воспалительный процесс в тканях простаты у мужчин. Недуг может развиться на фоне инфекционных патологий, венозных малотазовых кровезастоев, иммунные или иннервационные нарушения и пр. К самым частым причинам развития воспаления предстательной железы относят состояния вроде:

Длительного полового воздержания;
Нездоровых пристрастий типа табакокурения или злоупотребления спиртным;
Частых половых контактов с разными партнершами;
Практики прерванного ПА в качестве метода контрацепции, задержка эякуляции;
Геморроя и частых дефекационных задержек;
Гиподинамичного, малоподвижного образа жизни;
Нездорового, беспорядочного питания, по причине которого происходят вещественнообменные и метаболические нарушения;
Хронических мочеполовых патологий;
Мочеполовых инфекций и венерических заболеваний;
Злоупотребления жирных и пряных, острых либо соленых блюд;
Угнетенного иммунитета.

Чем раньше пациент среагирует на появление симптомов патологии, тем больше шансов избежать хронизации и длительного лечения простатита.

Необходимость профилактики

Лечение простатита в домашних условиях без комплексного терапевтического подхода невозможно. Но, помимо этого, необходим дополнительный комплекс мероприятий, направленных на предотвращение повторного возникновения воспаления. При простатите эти мероприятия не менее важны, нежели основная терапия.

Профилактика и лечение простатита должны быть направлены на устранение провоцирующих факторов патологии. Обязательно надо принимать во внимание возрастные особенности мужчины, тяжесть воспаления, иммунный статус и пр. Проводить профилактику простатита самостоятельно сможет каждый пациент, в результаты риски возникновения недуга максимально сократятся.

При простатите хронического течения регулярное соблюдение профилактических рекомендаций помогает поддерживать ремиссионное состояние на протяжении достаточно длительного времени, что в дальнейшем может привести к полному излечению от недуга. После окончания лечения для предупреждения рецидива можно применять поддерживающую профилактику вроде изменения рациона и образа жизни, искоренения нездоровых пристрастий, ЗОЖ и пр.

Виды профилактики

При такой патологии как простатит профилактика бывает двух типов: первичная или вторичная. Первичная профилактика актуальна в случаях, когда ранее у пациента еще никогда не было простатита. Если же мужчина имеет хроническую форму воспаления, то требуется профилактика от простатита со вторичным комплексом мероприятий.

Регулярная половая жизнь положительно воздействует как на мужской, так и на женский организм

Для первичного предотвращения простатических воспалений достаточно регулярно делать гимнастику, исключить нездоровые пристрастия, убрать избыточный вес и правильно питаться, а также внести регулярность в половую жизнь. В результате происходит повышение иммунного статуса, профилактируются простатические и малотазовые застойные явления. Физическая активность и определенные нагрузки считаются основными пунктами в первичном предупреждении развития воспалений в простате.

Если же пациент уже имеет хроническую форму недуга, то профилактика простатита в домашних условияхявляется обязательной, потому как только с помощью этих мер можно избежать обострения столь неприятного заболевания и всевозможных его осложнений. Здесь также используются физические тренировки, отказ от курения и спиртного, но основу составляет прием специфических препаратов.

Эффективные способы предупреждения простатита

Профилактическая программа против простатических воспалений состоит из множества определенных мероприятий, значительно повышающих качество жизни пациента и предотвращающих появление недуга в любой его форме.

Особенно важно предупреждение болезни у тех лиц, которые принадлежат к группе риска развития простатического воспаления.
Таким пациентам крайне важно проходить регулярные урологические обследования и выполнять комплекс профилактических действий.
Недуг вполне может обнаружиться у любого здорового мужчины, поэтому знать, как избежать простатита, будет полезно каждому.
С возрастом практически каждый представитель сильного пола рискует столкнуться с простатическим воспалением, даже если образ его жизни далеко не малоподвижный.
После 40-летнего возраста всем мужчинам нужно задуматься о серьезных контрмерах в отношении угрозы развития простатического воспаления.
Нужно почаще ходить к урологу на осмотр, пересмотреть рацион и привычки, больше ходить пешком и выполнять ежедневную зарядку.

Все зависит от самого пациента, насколько серьезно он относится к мочеполовому здоровью. Ведь гораздо проще и легче предотвратить воспаление, нежели проходить длительный курс терапии для его устранения.

Активный образ жизни

Профилактические противопростатические мероприятия обязательно включают активную жизнедеятельность пациента. Регулярные умеренные нагрузки отлично предупреждают развитие воспалительных процессов в железе. Почему так важно вести гипердинамичную жизнь. Просто в группу риска возникновения патологии входят мужчины, имеющие избыточные килограммы и сидячую работу. Кстати, по статистике, после 40-летнего возраста самыми распространенными причинами простатических воспалений являются именно ожирение и гиподинамия.

Немаловажную роль играет состав рациона питания

Регулярные нагрузки умеренного характера помогут укрепить иммунный статус. Рекомендуется заниматься активным спортом, плавать, бегать и ходить на лыжах. Также идеальным занятием будет скандинавская либо простая ходьба, скалолазание или туризм пешком. Некоторые позы из йоги невероятно полезны для организма мужчин, они способствуют усилению тазовой кровециркуляции.

Несовместимыми с профилактикой простатита видами спортивных тренировок считаются велоспорт или конный спорт, которые могут привести к травматическим повреждениям области промежности. Также не стоит заниматься тяжелой атлетикой. Если произошло обострение хронической формы патологии, то с тренировками придется завязать, пока не наступит ремиссия.

Половая жизнь

Немаловажное значение в том, как предотвратить простатит, имеет и правильная сексуальная жизнь. Взрослому мужчине крайне важно иметь регулярные половые разрядки, чтобы избежать застоев простатического секрета и кровезастоев в малотазовой области. Одним из обязательных условий является наличие единственной постоянной партнерши, поскольку попадание в мочеполовые пути разнообразной микрофлоры только способствует развитию простатических воспалений.

Если же секс происходит в жизни пациента время от времени, то в железистых дольках скапливается простатический секрет и разнообразные продукты распада, выводящиеся только в процессе естественной эякуляции. Мало того, при семяизвержении происходит активное сокращение малотазовых мышц, что тоже выступает своеобразной тренировкой. Именно в силу вышеописанных факторов регулярные сексуальные близости мужчинам крайне необходимы для сохранения мочеполового здоровья.

Не меньше внимания требует и такой вопрос, как самоудовлетворение.

Если в силу определенных обстоятельств у пациента не имеется постоянной половой партнерши, то урологи рекомендуют заниматься мастурбацией.
Еще несколько десятилетий назад подобное самоудовлетворение считалось чем-то невероятно позорным, однако, после ряда исследований ученые доказали, что для предупреждения застоев секрета в железе и крови в малотазовых сосудах нужно мастурбировать.
Безусловно, между самоудовлетворением и естественным сексуальным контактом лучше выбрать второй вариант, ведь во время секса мышцы сокращаются значительно интенсивнее, а циркуляция кровотока заметно ускоряется.

Итак, в плане секса мужчине для предупреждения простатических воспалений нужны регулярные половые отношения с одной женщиной. При этом категорически недопустимо использовать прерывание акта в качестве средства предохранения от зачатия.

Питание

Не обходятся профилактические противопростатические мероприятия и без лечебного питания, основными принципами которого является предупреждение дефекационных задержек, исключение раздражающего воздействия на простату, а также обеспечение полноценного питания и кровотока в железе. Стоит соблюдать питьевой режим, но при этом нельзя допускать, чтобы ночью беспокоили мочеиспускательные позывы.

Самое главное — супружеская поддержка, любовь и единство

Чтобы не беспокоили частые запоры, рекомендуется чаще употреблять кисломолочную продукцию пониженной жирности. Также питание должно быть направлено на повышение иммунного статуса, для чего нужно распланировать рацион так, чтобы в нем содержалось оптимальное количество микронутриентов.

Основу профилактической диетотерапии составляют нежирные сорта мяса, обильное употребление зелени и свежих овощей. А вот жирная рыба и мясо запрещаются. Стоит включить в меню цинкосодержащие продукты вроде тыквенных семечек (по 50 штучек в день). Необходимо пить больше свежевыжатых соков. Строго запрещается все острое и маринованное, соленья и копчености, а также спиртное, поскольку эти продукты считаются основными простатическими раздражителями и могут спровоцировать обострение воспалительного процесса.

Вредные пристрастия

Выше уже говорилось про запрет на употребление спиртного. Если ремиссия длится достаточно продолжительное время, то незначительное количество алкоголя пациенту разрешается. В минимальных количествах спиртное никак не вредит организму, а даже наоборот, алкоголь способствует усилению кровотока, что положительно воздействует на продолжительность сексуальных контактов. Но в повышенных дозах спиртное – враг простаты и здоровья в целом.

При злоупотреблении спиртным самоконтроль пациента снижается, мужчина забывает о предосторожности, может переохладиться, что приведет к воспалению. Особенно опасны такие переохлаждения для мужчин, уже имеющих в анамнезе простатит. Да и раздражающее воздействие спиртного на железу ничего хорошего пациенту не сулит. Поэтому неумеренное употребление спиртного с простатитом несовместимо.

Защищаемся от инфекций

Профилактические мероприятия против простатита обязательно включают и защиту от всевозможных инфекционных патологий. Просто в большинстве клинических случаев патология развивается на фоне проникновения в железу возбудителей мочеполовых инфекций.

Если у пациента имеет место мочеполовое заражение, то нужно незамедлительно приступать к устранению основного инфекционного очага, дабы предотвратить дальнейшее распространение инфекции.
Также спровоцировать инфекцию могут кишечные недуги. Необходимо тщательно следить за состоянием ЖКТ, не допускать развития задержки дефекации или диареи, поскольку данные расстройства приводят к снижению кишечного иммунитета.
Также нужно избегать образования анальных трещин и геморроя.
Опасны для простаты патологии системы мочевыведения, для предупреждения которых нужно своевременно опорожнять мочевой, избегать переполнения пузыря. Если допускать длительное мочепузырное переполнение, то риск малотазового инфицирования многократно возрастает.

Защита от инфекционных патологий предполагает и профилактику венерических недугов, ведь ИППП значительно повышают вероятность простатических воспалений. Поэтому мужчинам, для которых здоровье простаты имеет значение, нужно избегать случайных связей, особенно без барьерной контрацепции.

Массаж для профилактики

Противопростатическая профилактика обязательно включает массажную стимуляцию простаты. Подобные процедуры проводятся только при условии отсутствия обострения. Лечебная стимуляция простаты способствует своевременному оттоку секрета и жидкости, скапливающейся в железе по причине воспалительного процесса.

Польза йоги неоспорима, и не нуждается в доказательствах

Обычно урологи рекомендуют проводить пальцевую стимуляцию железы, которая помогает устранить венозные застои и улучшить малотазовое кровоснабжение. Чтобы простата функционировала полноценно, нужно пройти полный курс массажных сеансов, который предполагает порядка 8-10 процедур.

Помимо обострения, простатическая стимуляция противопоказана при наличии опухолевых процессов, конкрементов в железе, геморроя, почечных и мочеполовых острых патологий. Перед проведением массажной стимуляции необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Препараты

Для предупреждения простатических воспалений мужчинам назначаются препараты, снижающие вероятность инфицирования, нормализующие гормональный баланс и кровоток, предупреждающие развитие малотазовых застоев, восстанавливающие метаболизм и вещественнообменные процессы.

Препараты, предназначенные для профилактического приема от простатита достаточно многообразны, например, Витапрост, Простатилен, Омник, Метронидазол и пр. эти медикаментозные препараты предотвращают малотазовые кровезастои, воспалительные процессы в простате и способствуют устранению отечности. Для повышения иммунного статуса может понадобиться витаминотерапия.

Витамины и различные БАДы

Для дополнительной терапии или в качестве профилактического метода пациентам из группы риска или лицам, уже имеющим простатит, рекомендуется принимать средства растительного происхождения, предупреждающие развитие осложнений. Самыми распространенными медикаментами данной группы считаются препараты вроде Витапрост или Простамол Уно.

Эти медикаменты способствуют повышению качества семенной жидкости и помогают повысить тонус мочепузырных мышечных тканей. Применение БАДов помогает избавиться от отечности и малотазовых застоев, купирует воспалительные процессы, помогает восстановить половые функции и купирует мочеиспускательные боли.

Профилактическая гимнастика

Гиподинамия является одной из ведущих причин развития простатита. Малоподвижность провоцирует малотазовые застои, нарушает кровоснабжение всех органов в этой области. Для профилактики развития простатических воспалений мужчинам рекомендуется выполнять специальные упражнения.

Напряжение мышц. Нужно тренировать промежностные мышцы, будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Такое напряжение надо проделывать по 200 раз за подход, всего 4 подхода в сутки;
Аналогичное упражнение, только на анальные мышцы надо проделывать 5 р/д, замирая в зажатом анусе на 10 секунд;
Полуприсяды. Надо выполнять приседания наполовину, при этом разводя коленки по сторонам;
Ходьба. Нужно выполнять ходьбу на месте, высоко поднимая коленки;
Велосипед. Выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде, лежа на спине с поднятыми вверх ногами.

Начинать тренировки надо с простейших приседаний, ежедневно выполняя на одно упражнение больше. Когда тело привыкнет, можно включить в комплекс ходьбу на попе и прочие сложные элементы.

Закаливание, сауна и баня

Пациентам с хроническим простатитом противопоказан перегрев, поэтому визиты в сауну или баню придется исключить из досуга. Но если ремиссия продолжительная и проявлений, указывающих на обострение нет, то прогревания в сухой парной урологи не запрещают.

Теплый и сухой воздух бани разогревает тело и стимулирует кровообращение, усиливает вещественнообменные процессы. В данном случае баня выполняет физиотерапевтические функции. Но без фанатизма.

Отдельного внимания заслуживают купания в проруби и попытки обливания ледяной водой. Подобная практика приводит к обострению воспалительных процессов, потому запрещена пациентам в группе риска развития простатита.

Регулярные обследования

Пациентам после 40 диспансеризация посредством пальпации железы осмотра уролога проводится ежегодно. Почему именно этот возраст? Просто после 40 у мужчин начинаются возрастные процессы структурных простатических изменений, появляется гиперплазия.

Этот возраст опасен и склонностью к онкопатологиям, поэтому пренебрегать осмотрами не стоит. Чем раньше выявится недуг, тем успешнее сложится его терапия.

Как часто нужно проводить профилактику

Основой целью является недопущение хронизации воспалительного процесса в простатических тканях. Потому урологический осмотр нужно проходить ежегодно. Если имел место острый простатит, то после его излечения в первые 12 месяцев необходимо проходить обследование раз в 3 месяца. После этого в течение 3 лет посещать уролога рекомендуется раз в полгода. Если подозрительные признаки не обнаружатся, то можно проходить осмотры раз в год.

методы и средства профилактики аденомы простаты у мужчин

Диаметр нормальной простаты — не более 4 см. Но этот небольшой орган способен доставить мужчине крупные неприятности. Боль, затрудненное мочеиспускание, проблемы с эрекцией — вот самые частые признаки заболеваний предстательной железы. О том, как их предупредить, читайте в нашей статье.

Простатит и аденома простаты: с чего начать профилактику?

Две самых распространенных мужских проблемы: простатит и аденома простаты, она же — доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Первым недугом страдает до половины мужского населения планеты [1] самого разного возраста. Вторая болезнь поражает в основном тех, кто постарше, но безошибочно: уже среди 40-летних аденома простаты выявляется в 40%, а к 80 годам ее распространенность достигает 90% [2] .

Причины у этих болезней разные. Если при простатите речь в первую очередь идет об инфекции или вялотекущем воспалении как следствии застойных и простудных явлений в области малого таза, при аденоме простаты на первый план выходит гормональный баланс, а именно соотношение между двумя фракциями тестостерона: собственно свободного тестостерона и его измененной формы под названием «дигидротестостерон». Именно под влиянием дигидротестостерона и увеличивается простата. Пока мужчина молод, свободный тестостерон ограничивает этот процесс, но с возрастом его количество уменьшается, тогда как уровень дигидротестостерона увеличивается. Это и активизирует доброкачественную гиперплазию органа. К сожалению, как-то регулировать этот процесс естественным образом, без подключения рецептурных лекарств, невозможно, поэтому говорить о профилактике аденомы простаты довольно сложно.

Иное дело — простатит. Для того чтобы попавшая инфекция благополучно развивалась, нужна совокупность предрасполагающих факторов:

Неупорядоченная половая жизнь без использования средств контрацепции — причина попадания в организм инфекции.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и хронические запоры — факторы, способствующие нарушению нормального кровообращения в малом тазу.
Хронические очаги инфекции провоцируют снижение иммунной защиты организма.
Недостаток сна, хронический стресс, перетренированность, частые переохлаждения подрывают сопротивляемость организма в целом.

Именно устранение данных предрасполагающих факторов и есть основа профилактики простатита.

Первичная или вторичная профилактика простатита

Любая профилактика любого заболевания, в том числе и воспаления предстательной железы, может быть первичной или вторичной. Первичная профилактика подразумевает предупреждение болезни как таковой у пока здорового человека. Применительно к простатиту обычно речь идет об острой форме этого заболевания, по сути — острой инфекции, поражающей ткань железы.

Вторичная профилактика подразумевает предупреждение обострений и рецидивов уже имеющейся болезни. Здесь обычно имеется в виду хронический простатит, предупредить обострения которого — задача пациента и его врача.

Чтобы подробнее и более конкретно говорить о профилактике простатита, приведем современную классификацию этой патологии:

Острый бактериальный простатит.
Хронический бактериальный простатит.
Сидром хронической тазовой боли:
- Воспалительный.
- Невоспалительный.
Бессимптомный воспалительный простатит.

Очевидно, что способы предупреждения острого бактериального простатита и невоспалительного синдрома тазовой боли (когда есть все характерные симптомы, но при обследовании источник инфекции обнаружить не удается, а в секрете железы нет лейкоцитов, говорящих о воспалении) будут разными.

Профилактика инфекционного простатита

Под это понятие можно определить острый и хронический бактериальный простатиты (при воспалительном синдроме хронической тазовой боли источник инфекции не обнаруживается). Самые частые возбудители острого простатита — патогенная кишечная палочка, клебсиелла, протей, синегнойная палочка [3] . При хронических простатитах повышается роль патогенной флоры, передающейся половым путем, такой как хламидии или микроплазмы. Поэтому для профилактики простатита крайне важна гигиена, как личная, так и половых связей. Неиспользование контрацептивных средств повышает риски развития любой инфекции.

Это важно!
Обязательно вовремя лечить любые очаги инфекции, в том числе вроде бы не имеющие отношения к делу, такие как больные зубы и миндалины. Инфекция может распространяться с током крови в любую часть организма — этот способ переноса микробов называется гематогенным.

Некоторые врачи считают, что возникновению инфекционного простатита предшествует рефлюкс — заброс мочи в простату из уретры, который возникает при повышенном давлении внутри мочеиспускательного канала [4] . Вместе с мочой в предстательную железу попадает инфекция.

Конечно же, нужно уделять внимание и мерам, увеличивающим общую сопротивляемость организма. Это полноценное питание с достаточным количеством белка, витаминов и минералов, дозированные физические нагрузки, полноценный сон.

Профилактика «застойного простатита» и аденомы простаты

Строго говоря, современная медицина не оперирует понятием «застойный простатит» — это наименование не используется как минимум с конца прошлого века, когда впервые была сформулирована современная классификация. С большой натяжкой так можно назвать синдром хронической тазовой боли воспалительного или невоспалительного характера, при котором есть характерные болевые проявления и другие проблемы, свойственные простатиту, но из секрета простаты не удается выделить микроорганизмы, которые могли бы послужить причиной воспаления и боли.

Для профилактики этой проблемы, прежде всего, придется изменить образ жизни:

обеспечить себе регулярную двигательную активность;
одеваться по погоде, избегая переохлаждений;
ограничить алкоголь;
избегать острой, пряной и жирной пищи;
обеспечить достаточное количество пищевых волокон в питании: овощей, фруктов, цельных злаков, отрубей — для предупреждения запоров.

Имеет значение и регулярная половая активность с использованием средств контрацепции.

При нормальной физической активности для профилактики простатита не нужны какие-то специальные упражнения. Но если выкроить время хотя бы на получасовую прогулку не получается, можно воспользоваться упражнением Кегеля для мышц тазового дна. Кстати, это упражнение эффективно для профилактики не только простатита, но и геморроя.

В мужском варианте упражнение Кегеля предполагает напряжение лобково-копчиковой мышцы. Чтобы ее обнаружить, нужно попытаться прервать процесс мочеиспускания — напряжение появится как раз в искомой мышце. Для начала можно тренироваться, непосредственно 5–7 раз подряд прерывая процесс. Позже, когда станет понятно, где находится нужная мышца и как ощущается ее напряжение, делать упражнения Кегеля можно в любой позе и в любых условиях.

Еще один вариант обнаружения нужной мышцы — попытаться «силой мысли» приподнять эрегированный половой орган.

Те же рекомендации, касающиеся образа жизни и физической активности, помогут замедлить развитие симптомов аденомы простаты. Специфическая профилактика этой болезни, как уже было упомянуто, не разработана. Но в развитии заболевания играют роль не только гормоны, но и асептическое (безмикробное) воспаление, вызывающее отек железы и усиливающее симптомы. Нормализация кровотока поможет уменьшить отек и, следовательно, обструкцию мочевыводящих путей.

Что можно пить для профилактики простатита: народные средства

Пока врачи не нашли доказательств эффективности ни одного народного средства для профилактики простатита или аденомы предстательной железы. Поэтому начинать профилактику с самоназначения и приема народных средств точно не стоит, лучше сразу обратиться к врачу.

Что касается профилактики травами, то косвенно — повысив сопротивляемость организма — могут помочь фитопрепараты эхинацеи, родиолы розовой, женьшеня и подобные средства. Важно отметить: все они увеличивают артериальное давление и потому противопоказаны страдающим гипертонией. Улучшить тонус вен, а значит, кровообращение в конечностях и малом тазу могут фитопрепараты с эффектом флеботоников. Это фитопрепараты на основе экстрактов конского каштана, софоры японской, эвкалипта, гинкго (следует проявлять осторожность при гипертонии!), красных виноградных листьев и виноградной косточки.

Если простатит или первые симптомы аденомы простаты вызывали трудности с мочеиспусканием — ни в коем случае нельзя использовать мочегонные травы типа брусники или толокнянки. Такие средства хороши при циститах, когда боль и рези при мочеиспускании вызваны воспалением именно мочевого пузыря, а моча служит своего рода промывными водами, механически удаляющими инфекционные агенты со слизистой оболочки. При простатите же мочевой пузырь и мочеиспускательный канал не поражены. Проблема в том, что их сдавливает предстательная железа, отекшая из-за воспаления или увеличившаяся вследствие гипертрофии. И увеличение объема мочи под действием мочегонных трав только ухудшит состояние, ведь ее отток будет и так уже затруднен.

Медикаментозная профилактика простатита

Если речь идет о вторичной профилактике простатита, то есть предупреждении обострений или предупреждении роста уже имеющейся доброкачественной гиперплазии предстательной железы, врач и только врач может назначить лекарства и БАД. Поскольку эффективных средств без побочных действий не существует, любые подобные средства, в том числе и БАД, должен назначать специалист, учитывая индивидуальные особенности состояния здоровья пациента.

Простатит и аденома простаты — серьезные проблемы, требующие комплексного подхода к профилактике и лечению. Правильное питание, регулярная физическая нагрузка, нормальная сексуальная активность помогут поддержать мужское здоровье и продлить активную жизнь.

Простатит как избежать от него

Как сохранить здоровье и избежать простатита?

Содержание:

Сегодня каждому мужчине необходимо знать, как избежать это заболевание. Несмотря на врожденную предрасположенность мужского пола к развитию простатита и к долгому его течению, избежать его все же возможно.

Для этого нужно соблюдать простые правила здорового образа жизни и после 30 лет регулярно посещать уролога для обследования.

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Избегать незащищенных и случайных половых связей

До 50 % случаев простатит появляется вследствие инфекции, перенесенной половым путем.

Регулярно проверятся на венерические болезни

Это больше касается мужчин, имеющих частые половые связи с женщинами, которые находятся в группе риска.

Движение – это жизнь

Необходимо больше двигаться и стараться вести активный образ жизни, особенно мужчинам, которые большую часть времени проводят в офисе сидя за рабочим столом.

Если мужчина целый день или в течение нескольких часов проводит в сидячем положении, то он всем своим весом давит на предстательную железу.

Надо каждые 2-2,5 часа обязательно подниматься и ходить или делать легкую разминку.

Избегать переохлаждений

Простатит может стать следствием переохлаждений, поэтому не рекомендуется сидеть на холодных бордюрах, трубах, камнях или мочиться на улице в зимний период.

Нарушения стула

Причиной развития простатита являются и частые длительные запоры.

Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма

Потому как переход заболевания в хроническую форму может дать осложнения на простату.

Необходимо следить за общим состоянием организма

Желательно по возможности избегать постоянных стрессов, регулярных недосыпаний и т.д.

необходимо избегать жирных продуктов

Сократить количество жира в рационе

Рекомендуется не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся тугоплавкие жиры и большое количество холестерина.

Лучше отказаться или снизить до минимума потребляемое количество красного мяса, жареных блюд, жирных молочных продуктов. Предпочтение надо отдать блюдам, приготовленным на пару, проваренным или тушеным.

Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк

Для профилактики простатита полезно употреблять в пищу сырые семечки кабачка, проросшую пшеницу, блюда из овса, орехи и горох.

Также очень хорошо пить натуральное молоко.

Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи

Значительное количество клетчатки в овощах нормализует работу кишечника, а активные компоненты соков хорошо очищают мочевую систему, стимулируют мочевыделение.

Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи

Очень соленые и острые блюда, а также различные специи раздражают слизистую прямой кишки и мочевого пузыря, тем самым негативно влияя на предстательную железу.

Отказаться от употребления алкоголя

Алкоголь усиливает приток крови к простате и малому тазу и этим нарушает нормальный кровоток, в результате чего может начать развиваться застойный простатит.

При неконтролируемом употреблении разных спиртных напитков значительно понижается уровень мужских гормонов и, как следствие, создаются благоприятные факторы для развития воспалительных явлений в предстательной железе, которые влекут за собой появление половой слабости.

отказ от курения и алкоголя поможет избежать это заболевание

Отказаться от курения

В результате интенсивного курения у мужчины может снизиться уровень тестостерона в крови, что отрицательно отражается на тонусе простаты и способствует возникновению в ней воспаления.

Также курение способно нарушить микроциркуляцию и венозный отток, что также приводит к началу воспалительных процессов в предстательной железе.

Выполнять физические упражнения

В качестве профилактики простатита полезно заниматься физкультурой: ходить, бегать трусцой, плавать и т.д.

Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию

При очень переполненном мочевом пузыре возможен отток мочи в противоположном направлении, что пагубно влияет на почки и способствует развитию в моче бактерий, которые могут попасть в мочеиспускательный канал и стать причиной развития бактериального простатита.

Не пить на ночь

По возможности лучше отказаться от приема жидкости перед сном, особенно напитков, содержащих кофеин, так как они способствуют частому мочеотделению и раздражают мочевой пузырь.

Следить за регулярной эякуляцией

Благодаря этому можно предотвратить закупорку мочевыводящих путей и нормализовать их проходимость.

7 шагов навстречу мужскому здоровью: как избежать хронического простатита

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

переохлаждение организма;
гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
регулярные запоры;
чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Это создает благоприятные условия для развития там патогенной микрофлоры.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.

Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.

Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.

Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.

Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.

Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Важно внимательно относиться к своей иммунной системе.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.

Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.

Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

При незащищенном половом контакте в простату может попасть инфекция посредством уретрального канала.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
периодически посещать сауну и баню;
корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы.
Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.
Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.
Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков.
Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием.
Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить.
Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Полезное видео

Подведем итоги

Чтобы предотвратить развитие простатита, важно самому способствовать своему здоровью, укрепляя его. Для этого необходимо соблюдать ряд правил и придерживаться определенных ограничений в питании. Это особенно актуально для тех, у кого ранее возникал простатит в одной из форм.

Какие меры предпринять чтобы избежать воспалений простаты

Воспаление предстательной железы называется простатитом. В основном это заболевание возникает по причине проникновения патологии в мочевую или полую сферу мужчины. Во избежание патологического воспаления нужно следовать некоторым правилам.

Как избежать простатита?

Как не допустить воспалительного процесса простаты.Предстательная железа самый уязвимый орган в мужском организме, который следует держать под контролем на протяжении всей жизни.

Регулярные проверки на предмет заражения венерическими болезнями

Такие плановые осмотры нужно проводить тем мужчинам, которые ведут беспорядочную жизнь, меняя часто половых партнерш.

Активная жизнь

Что приводит к простатиту

Активное движение необходимо для тех представителей сильного пола, которые проводят большую часть своего времени в сидячем положении:

работая в офисе;
сидя за компьютером;
за рулем;
перед телевизором.

Когда в жизни чаще всего преобладает сидячее положение, то в эти моменты у мужчин происходит постоянное давление на простату. Если работа не позволяет долгие передышки, то необходимо хотя бы каждых два часа вставать для того чтобы сделать легкие упражнения. Даже просто походить и поприседать.

Не переохлаждаться

Предупредить возникновение простатита, можно контролируя свой образ жизни. Ведь зачастую простое переохлаждение может стать причиной воспалительного процесса. Не следует сидеть на холодных поверхностях (бордюры, трубы, камни, ступени), не ходить по маленькой нужде на улице. Стараться не перемерзать, особенно нужно беречь ноги в холодное время года.

Нарушенная дефекация

Одна из причин возникновения воспаления простаты – это частый тугой стул. Следует привести в порядок водный баланс в организме и отрегулировать питание.

Своевременная терапия инфекционных и воспалительных процессов

Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний предупреждает организм от хронических процессов и осложнений, в том числе и предстательной железы.

Контроль общего состояния здоровья

Организм очень подвержен стрессам и депрессиям, поэтому следует исключить возможность таких явлений. Мужчина должен иметь полноценный отдых, недосыпания очень вредят.

Полезный рацион

Не существует таких продуктов, которые исключают возникновение простатита, однако сбалансированный режим просто необходим. Питание должно быть полноценным, вместе с продуктами в организм должны поступать нутриенты и комплекс витаминов, тогда обеспечена полноценная работа органов, в том числе и простаты.

Как предотвратить простатит питанием? Если у мужчины отмечается лишняя масса тела, требуется выбирать низкокалорийное питание, так из-за ожирения возможно возникновение доброкачественных гиперплазий в простате.

В рационе должен быть полезным:

Белок – лучший протеиновый источник, это кисломолочная продукция (обезжиренная), рыба, нежирное мясо, морские продукты.
Жир – жирные кислоты омега 3, омега 6, находятся в орешках, морепродуктах, не жирной рыбе.
Клетчатка с углеводами – эти нутриенты есть в свежих плодах овощей и фруктов, кашах, отрубях, цельнозерновом хлебе.
Из специй следует выбирать имбирь, куркуму, петрушку, укроп, листовые салаты, кинзу, сельдерей, базилик и другие.
Предпочтение к напиткам должно быть направлено в сторону медового сбитня, зеленого чая, свежевыжатых соков с медом.

Исключить спиртные напитки

Спиртные напитки усиливают поступление крови к простате и органам малого таза, что нарушает нормально кровоснабжение и приводит к развитию застойного простатита.
Неконтролируемое употребление спиртных напитков снижает продуцирование мужского гормона, что является благоприятным фактором для развития воспалительного явления в мужской железе, с возникновением импотенции.

Запрет на употребление никотина

Вред от курения

Интенсивное курение снижает уровень мужского гормона (тестостерон) в плазме. В свою очередь, это отрицательно влияет на тонус мужской железы и приводит к воспалению.

Из-за курения нарушается микроциркуляция венозного оттока, что проявляется воспалительными процессами.

Предупреждение простатита физическими упражнениями

Простатит и аденома никогда не дадут о себе знать, если мужчина проводит регулярные, физические тренировки. Благодаря физической активности поддерживается уровень мужского гормона и требуемое кровообращение в органах, находящихся в малом тазу. Существуют некоторые виды спортивных нагрузок, которые положительно влияют на здоровье.

Среди них:

занятия йогой;
ходьба спортивным шагом;
плаванье;
бодибилдинг;
бег;
хоккей;
футбольный досуг.

Верховую езду и велогонки лучше исключить, или заниматься этими видами спорта в меру.

Во избежание отечности предстательной железы спортивные нагрузки должны иметь место не менее трех подходов в неделю. Лучший вариант – это быстрая ходьба по 3 километра в день.

Из дополнительных полезных занятий можно применить гимнастику Кегеля. Она разработана для укрепления мышечной ткани в тазовом дне и поддержания микроциркуляции в органах малого таза.

Запрещено терпеть при позывах к малой нужде

Очень переполненный мочевик может делать обратные вбросы урины, что негативно сказывается на почках. Возможно размножение бактерий, которые проникают в уретральный канал и становятся причиной вспышки простатита бактериального течения.

Избегать обильного питья перед сном

Лучше вовсе не пить жидкости перед отходом ко сну, так как это приводит к раздражению мочевика и частым позывам в туалет.

Необходима регулярная эякуляция

Упорядоченная половая жизнь предотвращает закупоривание мочевыделительных протоков, обеспечивая им нормальную проходимость.

Меры профилактики

Возникновение простатита может возникнуть по причине нарушенного оттока секреторной жидкости с простаты. Дисфункция возможна при длительных воздержаниях от половой близости.

Для улучшения простатического оттока, что помогает предотвратить простатит и ДГПЖ, назначаются сеансы массирований предстательной железы. Физиопроцедура проводится в любом медицинском учреждении, сеансы проходят за 2-4 минуты.

Зачастую сложно мужчину убедить в важности данных сеансов для поддержания их мужского здоровья. В таких случаях можно прибегнуть к самостоятельным стимуляциям. Приборы для стимуляции простаты продаются в сети аптек. Можно приобрести вибрирующее устройство, что увеличивает эффективность лечебного массирования.

Перед проведением массирований следует не употреблять пищу на протяжении 5 часов. Перед массажем принимается 650 мл воды. На стимулятор надевается презерватив, анальное отверстие и стимулятор смазываются лубрикантом. Можно использовать вазелин. Массирования проводятся на протяжении 2 минут.

Пациенты, которые имеют геморроидальные шишки, трещинки, рак прямого кишечника, бактериальный простатит проведение массажа под запретом.

Источники: http://prostatitoff.ru/prostatit/lechenie/kak-izbezhat-problemu-prostatita.html, http://prostatu.guru/zabolevaniya/7-shagov-navstrechu-muzhskomu-zdorovyu-kak-izbezhat-hronicheskogo-prostatita.html, http://prostamed.ru/lechenie/profilaktika/kakie-mery-predprinyat-chtoby-izbezhat-vospalenij-prostaty.html

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Простатит – это заболевание, которое может поразить каждого мужчину. Болезнь бывает инфекционного и неинфекционного происхождения. Из-за нее страдает половая жизнь мужчины, появляются проблемы с мочеиспусканием. Последствием простатита также становятся депрессии и нервные срывы.

Из-за этого значительно возрастает роль профилактики заболевания. Не стоит бояться предпринимать какие-либо шаги для борьбы с появлением простатита. Как и другие болезни, воспаление простаты легче предотвратить, чем лечить. В чем же заключается профилактика простатита и насколько она эффективна? На эти вопросы мы и ответим в статье.

Основные причины появления простатита

Заболевание разгорается по нескольким причинам:

Частые переохлаждения.
Расстройства органов мочеполовой системы, связанные с длительным отсутствием или нерегулярностью половой жизни.
Попадание в простату вредоносных микроорганизмов.
Патологии предстательной железы.

Учитывая эти моменты профилактику надо сосредоточить на двух основных направлениях – защите от инфицирования и на улучшение обмена веществ в области малого таза. Поскольку избежать инфекции гораздо сложнее, ведь она нередко поражает и здоровый организм, то стоит больше внимания обратить на улучшение общего состояния организма и усиление местного иммунитета в мочеполовой системе.

Для достижения этого результата врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

кушать здоровую еду;
вести активный и здоровый образ жизни;
использовать медицинские и народные профилактические средства;
выполнять физические упражнения.

О каждом из этих пунктов стоит написать детальнее.

Здоровое питание

Одним из основных методов профилактики простатита в домашних условиях является переход к здоровому и полезному питанию. Как и большинство других методов профилактики, прием здоровой пищи помогает избежать не только простатита, но и множества других заболеваний. С чего же начать?

Как уже говорилось, большую роль в здоровье простаты играет правильный обмен веществ в организме, а достичь его без перехода на полезный рацион невозможно. Под здоровым питанием зачастую понимают отсутствие в пище консервантов, искусственных красителей и других добавок. Но не меньше вредят организму слишком острые и соленые блюда. В первую очередь стоит ограничить употребление острых приправ, и значительно уменьшить количество соли в еде.

Продукты быстрого питания с огромным количеством жиров тоже вредны для здоровья простаты. К сожалению, именно такая пища чаще всего и нравиться мужчинам. В противовес этим продуктам врачи рекомендуют больше кушать овощи и фрукты, а майонез заменить растительным маслом. Употребление этих продуктов не только предотвратит появления простатита, но и надолго избавит вас от проблемы лишнего веса.

Медицинские препараты

Все лекарства ориентированы на ускорение обмена вещества и стимуляцию секреторной функции простаты. В состав таких препаратов входят растительные компоненты, предотвращающие застой в работе предстательной железы. Медицинские средства для профилактики простатита выпускают в форме ректальных свечей, таблеток и различных растворов. Распространенными препаратами являются Витапрост или «Сила простаты».

Особое внимание надо обратить на витаминные комплексы. Для профилактики заболеваний простаты используют витамины групп А, D, Е и К. Они улучшают кровоток и работу сердечно-сосудистой системы, нормализую секреторную функцию предстательной железы. Интересно, что подобные комплексы способны не только предотвратить появление простатита, но и вылечить его хроническую форму.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество вариантов для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях. Для корректного использования природных лекарств необходимо определить возможные риски и наиболее вероятные формы появления простатита. Стоит отметить, что для профилактики подходят средства, которые применяют для лечения хронической формы болезни.

Вот некоторые народные рецепты для предотвращения расстройств предстательной железы:

Вместе с пищей рекомендуют принимать продукты пчеловодства. Мед и прополис в небольших количествах советуют употреблять перед едой. При этом не забывайте делать перерывы в курсах, особенно это касается приема прополиса, который считают одним из сильнейших средств народной медицины.
Во всех видах мужчинам советуют употреблять тыквенные семечки. Есть даже специальные аптечные настои на их основе. Также рекомендуют употреблять по несколько десятков семя в сыром виде на протяжении дня. Для усиления профилактического эффекта предпочтительней делать это перед едой. На основе тыквенных семян есть целый ряд рецептов народной медицины. В одном из них советуют 400-500 семечек перемешать с 200-300 г меда. Массе предают удобные формы и кушают по несколько раз в день перед приемом пищи.
Напиток на основе каштановой скорлупы также часто используют для профилактики неинфекционных форм простатита. Для его приготовления необходимо собрать кожуру плодов каштана вместе с иголками и проварить в воде 30 минут, после чего средство отстаивают, процеживают и пьют перед едой. Из плодов каштана тоже делают профилактические средства. 3-4 столовые ложки измельченных коричневых каштанов заливают 1 л кипятка и оставляют на несколько часов, после чего кипятят отвар, пока не останется треть от его начального количества. Принимают лекарство по 30-40 капель перед едой.

Физические упражнения

Физические упражнения являются частью здорового образа жизни и одновременно средствами для профилактики простатита. Не стоит останавливаться на стандартных упражнениях, входящих в состав утренней зарядки, поскольку есть ряд специальных занятий, воздействующих именно на простату и мышцы малого таза. Вот некоторые из них:

упражнения Кегеля, разработанные для приведения в тонус органов мужской и женской половой системы. Они заключаются в поочередном сокращении и расслаблении мышц таза. Повторяют процедуру по несколько десятков раз;
заменителем этих процедур является еще одно упражнение. Надо встать ровно, руки опустить вдоль туловища и представить, что вы очень хотите в туалет, но сильно себя сдерживаете, напрягая мышцы таза;
примите положение «упор лежа», только таз поднимите как можно выше. Затем опускайте его по направлению к полу. Повторяйте упражнения до 20 раз. Оно отлично стимулирует всю мочеполовую систему;
для следующего упражнения надо лечь спиной на пол, ноги свести вместе, а кисти рук упереть в поверхность на уровне таза. Затем ноги плавно поднимают до уровня перпендикулярного полу (как при качании пресса). Упражнение делают по 10-15 раз в каждом подходе.

Большинство упражнений базируются на методике Кегеля и являются ее вариациями. Их можно сочетать с дополнительными физическими нагрузками, что будет полезно не только для профилактики заболеваний простаты, но и для здоровья всего организма.

Предотвращение инфекционного простатита

Профилактика воспаления предстательной железы, вызванного инфекцией, в первую очередь подразумевает предотвращение передачи венерических заболеваний. Они способствуют появлению простатита. Данный подход очень важен, поскольку венерические болезни приводят к бесплодию, нарушают нормальное функционирование мочеполовой системы, а их неполноценное лечение чревато осложнениями.

Вот универсальный список рекомендаций, придерживаясь которого вы снижаете риск получить венерическое заболевание:

Контроль половых связей, внимательный подбор партнера.
Защищенный секс.
Регулярное прохождение анализов партерами на наличие венерических заболеваний и инфекций, передающихся половым путем.
После незащищенного акта обработайте поверхности половых органов антисептическими средствами. От серьезных заболеваний это вас не спасет, но от мелких неприятностей избавит.

Выполнение этих рекомендаций не гарантирует, что у вас не появится простатит, но снижает шанс им заболеть. К тому же, придерживаясь этих правил, вы оздоровляете не только предстательную железу или половую систему, но и весь организм. Это спасет вас и от других заболеваний.

Видео: профилактика простатита у мужчин.

❶ Как избежать простатита 🚩 как предотвратить простатит 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

6 марта 2012

Автор КакПросто!

Простатитом называется воспалительное заболевание предстательной железы. Основной причиной возникновения этой патологии считаются мочеполовые инфекции. Чтобы избежать простатита, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Статьи по теме:

Инструкция

Избегайте случайных связей без использования презерватива. Гонококки, хламидии и другие инфекционное агенты проникают в простату из уретры восходящим путем. Инфекция может попасть из почек при пиелонефрите и мочевого пузыря при цистите. Если у вас есть хронические воспалительные заболевания мочевыводящей системы, не запускайте их и своевременно обращайтесь к врачу при малейших подозрениях.

Кроме болезней мочеполовой системы простатит может спровоцировать любая другая инфекция на фоне снижения иммунитета и других «благоприятных» факторов. Например, хронический бронхит или кариес могут стать источником бактерий при переохлаждении. Не допускайте наличия дремлющих очагов инфекции в организме и берегите себя в холодное время года - носите теплое белье и избегайте длительного пребывания на морозе или в неотапливаемом помещении.

Провоцирующими факторами для развития простатита являются малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Длительный венозный застой в малом тазу увеличивает риск проникновения инфекции в предстательную железу, а также создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов и возникновения воспалительного процесса. Делайте перерывы в работе, каждый час вставайте и двигайтесь, например, приседайте. Ежедневно ходите пешком, быстрым шагом в течение 40-60 минут. Запишитесь в бассейн, тренажерный зал - регулярная физическая нагрузка значительно снизит риск заболевания.

Регулярные занятия сексом снижают риск размножения бактерий. При хорошей сексуальной активности постоянно обновляется секрет простаты и улучшается кровоснабжение органов малого таза. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю, но не забывайте о риске заражения половыми инфекциями. Если у вас нет постоянной партнерши, пользуйтесь презервативом.

Следите за своим питанием. Избегайте крепких алкогольных напитков, употребления кофе больше трех чашек в день, острой и копченой пищи. Все эти продукты и напитки провоцируют обострение мочеполовых инфекций. Не допускайте запоров, они приводят к хроническому венозному застою в малом тазу. Включите в ежедневный рацион сырые овощи и фрукты.

Соблюдайте простые правила активного и рационального образа жизни и избегайте неоправданных рисков. Это убережет вас от воспаления предстательной железы.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях: лекарственные препараты и упражнения

Простатит является весьма распространенным заболеванием, способным существенно снизить качество жизни пациента. Вследствие развития недуга, у мужчины могут начаться проблемы с потенцией, возникают боли и затрудняется мочеиспускание. Учитывая довольно сложный и длительный процесс лечения недуга, профилактика простатита становится актуальным решением, ведь болезнь гораздо предотвратить, нежели заниматься ее устранением.

Причины развития простатита

Беспорядочная половая жизнь может провоцировать развитие болезни

Данное заболевание характеризуется внезапным возникновением, однако это не говорит о том, что оно появляется без каких-либо причин. Развитию простатита предшествует довольно большой промежуток времени, на протяжении которого мочеполовая система мужчины подвергается воздействию негативных факторов.

Рассмотрим, какие же причины вызывают развитие данного заболевания:

длительное отсутствие половой жизни;
сидячая работа, пассивный образ жизни;
частая смена половых партнеров;
плохое питание, которое приводит к сбою обменных процессов;
задержка семяизвержения и эякуляции при половом акте;
наличие геморроя и частых запоров;
инфекционные поражения мочеполовой системы, венерические заболевания;
злоупотребление алкоголем, частое курение;
пониженный уровень иммунитета;
употребление жирной, острой, пряной и соленой пищи в чрезмерных количествах.

Кроме того, выделяют несколько профессий, представители которых предрасположены к развитию данного заболевания:

Офисные работники, поскольку они большую часть своего времени проводят в сидячем положении.
Работники различных производств, ведущие деятельность в условиях повышенной влажности при низких температурах.
Водители, проводящие за рулем более пяти часов в сутки. Речь идет о дальнобойщиках, таксистах и т. д.

Вероятность развития простатита среди водителей достигает 95%. Объясняется это тем, что человек не только большую часть времени сидит, но еще и подвергается тряске. У многих водителей заболевания простаты выявляются уже в 30-летнем возрасте.

Средства профилактики

Мужчины, ведущие активный образ жизни, имеют проблемы с предстательной железой намного реже

Простатит в целом хорошо поддается лечению средствами современной медицины. Однако не допустить развития данного заболевания будет гораздо проще, чем вылечить его. Это актуально и для тех пациентов, которые уже излечились от простатита, ведь болезнь может дать рецидив.

Основой профилактических мероприятий является ведение здорового образа жизни в комплексе с соблюдением некоторых нехитрых рекомендаций, способных снизить риск развития данного недуга.

Специалисты выделяют три наиболее важных причины развития простатита:

инфекционное поражение организма;
застойные процессы в области таза;
переохлаждение.

Поэтому профилактические меры должны быть направлены на недопущение воздействия на организм вышеописанных негативных факторов. Ниже мы рассмотрим, как избежать простатита.

Биологически активные препараты и витамины

Существует целый ряд препаратов, разработанных для предотвращения развития простатита. Однако принимать их следует только по назначению специалиста. Чаще всего врачи прописывают своим пациентам следующие препараты для профилактики простатита:

витаминные комплексы;
биологически активные добавки;
гомеопатические средства;
свечи для профилактики простатита;
минеральные комплексы.

Основой предупреждения простатита является обогащение организма полезными веществами. По этой причине не следует пренебрегать приемом витаминов. Особенно важными для поддержания здоровья предстательной железы являются витамины А, Д, В6 и Е. Они нормализуют обменные процессы, способствуют нормальной работе желез внутренней секреции.

Для нормального функционирования предстательной железы необходимы следующие микроэлементы:

селен;
магний;
цинк;
железо.

Все они содержатся в специальных витаминных комплексах.

Отличным способом предотвратить простатит является прием гомеопатических препаратов. Такие таблетки для профилактики простатита не способны нанести вред организму, но при этом эффективно устраняют очаги воспаления, позволяя организму выработать иммунитет к болезнетворным бактериям. Пациентам с ослабленной мочеполовой системой обычно прописываются гомеопатические препараты с содержанием экстракта аконита и беладонны.

При первых же подозрениях на развитие простатита, мужчине следует как можно быстрее обратиться к специалисту. Самолечение может лишь усугубить состояние пациента, вызвав развитие масштабного воспалительного процесса, требующего серьезного лечения.

Физические упражнения

Слишком тяжёлую нагрузку использовать нельзя

Спорт – лучшая профилактика любых заболеваний. Умеренная физическая активность показана всем пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни. Для профилактики простатита отлично подходят следующие виды спорта:

скалолазание;
бег;
пеший туризм;
спортивная ходьба;
йога;
спортивные игры, которые не связаны с переохлаждением тела или серьезными физическими нагрузками.

Если мужчина не хочет или не имеет свободного времени для занятия вышеописанными спортивными дисциплинами, то ему следует обратить внимание на отдельные упражнения для профилактики простатита. Они позволяют укрепить мышцы промежности, улучшить кровообращения в области малого таза и предотвратить развитие застойных процессов.

Отличным выбором для борьбы с простатитом является комплекс упражнений Кегеля, который уже практически сто лет эффективно применяется для предотвращения данного заболевания. Выполнять такие упражнения можно не только для профилактики простатита, но и при наличии хронической формы данного недуга.

Для получения специальных рекомендаций касательно подобных занятий необходимо обратиться к специалисту. Он проведет комплексное обследование пациента, и определит наиболее подходящий для него комплекс упражнений для профилактики простатита. Они могут выполняться как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, предполагая использование специальных спортивных снарядов.

Принципы лечебного питания

Рыбные блюда должны присутствовать в рационе каждого простатика

Одним из основных принципов профилактики простатита в домашних условиях выступает сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен включать в себя следующие продукты:

фрукты и овощи;
нежирное мясо;
рыбу и морепродукты;
куриные яйца;
бобовые;
хлеб с отрубями;
орехи;
каши.

Пища не должна быть пересоленной. Дело в том, что соленые продукты способствуют удержанию в организме большого количества жидкости, ввиду чего уменьшается количество вырабатываемой мочи.

В ежедневном рационе пациента должно быть как можно меньше продуктов, содержащих высокий уровень холестерина. В противном случае возможно развитие атеросклероза сосудов. Холестерин в большом количестве содержится в следующих продуктах:

жирные подливы;
животное масло;
сало;
вареная и копченая колбаса;
сдоба, некоторые виды печенья и тортов.

Частые запоры способны вызвать воспаление предстательной железы, ввиду сдавливания органа твердыми каловыми массами. Чтобы предотвратить это, следует включать в ежедневный рацион как можно больше растительных волокон, употребляя фрукты и овощи. Нормализовать работу кишечника помогут каши и кефир.

Пациентам с предрасположенностью к развитию простатита следует употреблять как можно меньше жирной рыбы и мяса. Лучше отдавать предпочтение приготовленной на пару курице, кролику или рыбе. Подобный вариант приготовления рекомендуем и для овощей.

Пища должна содержать максимум полезных веществ. Наиболее полезными для предстательной железы являются следующие микроэлементы:

Железо. В большом количестве содержится в яблоках, укропе и печени.
Цинк. Присутствует в орехах, морепродуктах, бобовых.
Магний. Содержится в пшеничных отрубях, орехах кешью, гречневой крупе, миндале, сое, рисе, куриных яйцах, овсяных хлопьях, порошке какао и шпинате.
Селен. Его содержат орехи и морепродукты, кукуруза, капуста и отварные яйца.

Роль регулярной половой жизни

Насыщенная интимная жизнь значительно снижает риск развития простатита

Взрослому мужчине просто необходимо иметь регулярные половые отношения. Такой подход позволит избавиться от воспаления простаты и развития застойных явлений в области таза.

Однако речь идет о регулярном сексе с постоянной партнершей. Частая смена половых партнеров способна лишь усугубить ситуацию. Дело в том, что микрофлора влагалища каждой женщины отличается, что может вызвать воспалительный процесс в предстательной железе.

Еще опаснее будет абсолютное отсутствие половой жизни, когда в органе происходит скопление секрета и продуктов распада, выводимых в процессе эякуляции. К тому же, при семяизвержении происходит сильное сокращение мышц малого таза, ввиду чего регулярный секс является залогом мужского здоровья.

О мастурбации

Если мужчина не имеет постоянной партнерши и не ведет активной половой жизни, то такая ситуация чревата развитием воспалительного процесса в простате. Решить данную проблему поможет мастурбация, которая выступает неплохой профилактикой застойных процессов.

Врачи настоятельно рекомендуют пациентам периодически мастурбировать, что способствует разгону крови в тканях органа и предотвращает застой секрета железы. Для нормального функционирования органа достаточно 2-3 эякуляции в неделю.

Мастурбация не способна заменить полноценный половой акт. В последнем случае обеспечивается более мощное сокращение тазовых мышц, результатом чего кровь будет циркулировать лучше.

Народная медицина

Главный помощник в борьбе с мужскими недугами – зелень петрушки

Народные рецептуры могут использоваться не только для профилактики, но и для лечения простатита. При правильном приготовлении, такие средства мягко воздействуют на ткани простаты, улучшая кровообращение и препятствуя развитию застойных процессов.

Несмотря на то, что народные средства в большинстве своем не имеют противопоказаний, их не следует принимать без консультации врача. Дело в том, что самолечение способно вызвать осложнения, устранить которые будет уже очень сложно. В действительности далеко не каждое народное средство является абсолютно безвредным.

Отличным средством для профилактики воспалений предстательной железы являются тыквенные семечки. Причем их положительное влияние подтверждается представителями официальной медицины. Для предотвращения развития заболевания достаточно будет съедать 25-30 семечек ежедневно. Хорошим средством являются также дробленые семечки вперемешку с медом.

Другими профилактическими средствами являются:

корень лопуха;
петрушка;
лист груши;
чай с медом;
лук;
прополис;
красный корень;
каштаны.

Для эффективной профилактики простатита народными средствами необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом относительно рецептур, дозировок и курса лечения.

Посещение бани

Посещать парную не рекомендуется, если болезнь обострилась

Банные процедуры способствуют хорошему разогреву тела, что позволяет усилить кровоток. В результате этого, в организме происходит активная циркуляция лимфы и крови, наблюдается усиление обменных процессов. Как правило, баня рекомендуется пациенту одновременно с физиотерапевтическими процедурами.

Отличной профилактикой простатита в домашних условиях является прогревание ног. Его можно проводить ежедневно. После прогревания ноги должны находиться в тепле.

Посещение бани показано не только в целях профилактики, но и для лечения простатита. При этом категорически запрещается посещать парилку пациентам с обострением данного заболевания, ведь в таком случае воспалительный процесс лишь усилится. А вот при хроническом простатите, находящемся в состоянии ремиссии, принимать банные процедуры разрешается.

Отдельно следует сказать о купании в проруби. Несмотря на весь свой терапевтический эффект, такая процедура не является хорошей профилактикой простатита. Мало того, она может спровоцировать рецидив заболевания, находящегося в хронической форме.

Таким образом, для предотвращения простатита необходим комплексный подход. При этом, избежать развития данного заболевания не так уж и сложно – достаточно лишь вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем.

Профилактика простатита: как избежать воспаленяия простаты

Острое или хроническое воспаление простаты диагностируется у 25-45% представителей сильного пола. Простатит не просто доставляет дискомфорт больному – заболевание может поставить крест на интимной жизни мужчины и повышает вероятность развития рака предстательной железы. Профилактика простатита должна начинаться уже с 30-летнего возраста, когда развития заболевания и его осложнений еще можно избежать.

Первичная профилактика

Цель первичной профилактики – не допустить возникновения воспаления простаты. Профилактические мероприятия показаны всем мужчинам без исключения, даже тем, кто никогда не жаловался на мужское здоровье.

Принципы питания

Рациональное питание – главная профилактическая мера, актуальная для любого заболевания. Употребление “правильных” продуктов обеспечивает поступление в организм достаточного количества аминокислот, углеводов, нутриентов и витаминных соединений. Грамотно составленное меню в разы снижает риск формирования злокачественных опухолей и укрепляет иммунитет.

Какие продукты рекомендуется включать в “профилактическое” меню:

Помидоры – обладают противовоспалительными свойствами, содержат антиоксидант ликопен, защищающий от пагубного воздействия токсинов;
Соевые продукты – изофлавоны сои поддерживают гормональный баланс в мужском организме и предотвращают разрастание тканей простаты;
Зеленый чай – богат катехинами, которые служат мощным блокатором роста злокачественных опухолей;
Овощи семейства крестоцветных (капуста, турнепс, брюква) – подавляют образование ферментов, выступающих фактором риска раковых образований;
Чеснок – повышает иммунитет, защищает от вирусов и бактерий, служит противоопухолевым средством;
Грецкие орехи – богаты цинком и витаминами группы В, способствуют нормальной выработке тестостерона, улучшают кровообращение в простате, повышают активность сперматозоидов;
Семена тыквы – обеспечивают регулярную продукцию и выведение секрета предстательной железы за счет содержания линолевой кислоты, цинка, магния и селена.

Благотворно влияют на мужское здоровье и морепродукты – кальмары, морская рыба, устрицы, крабы, креветки и мидии. Они являются источником высококачественного белка, обогащены витаминами РР, К, А, Е, D, группы В. Морепродукты, помимо профилактики простатита, восстанавливают потенцию и укрепляют сердечную мышцу. Для получения максимальной пользы дары моря необходимо подвергать минимальной термической обработке и включать в рацион не менее 2-3 раз в неделю.

Мужчинам, следящим за своим здоровьем, урологи советуют отказаться от жирной пищи, способствующей развитию патологии простаты.

Количество жиров в меню не должно превышать 30% от общей питательной ценности блюд. Отрицательно сказываются на обменных процессах железы копчености, колбасы, маринады и специи.

Физические нагрузки

Главный враг простаты – застойные явления в органах малого таза и застой секрета в предстательной железе, что приводит к ее разбуханию и воспалению. В группу риска входят лица, чья профессиональная деятельность связана с длительным сидением – офисные работники, водители.

Профилактика простатита у мужчин должна включать занятия посильными видами спорта – плаванием, катанием на коньках, лыжными прогулками, ездой на велосипеде, теннисом и волейболом. В ежедневном графике следует выделять время для пеших прогулок на свежем воздухе, утренней зарядки и пробежек. Если работа сидячая, не стоит забывать делать кратковременные перерывы – на 5-10 минут каждый час. В это время можно пройтись по комнате или выйти на улицу.

Специалистами по лечебной физкультуре был разработан целый комплекс упражнений, полезных для функционирования простаты:

Стать на пол прямо, поддерживая правильную осанку. Перенести вес на одну ногу, а второй делать махи в стороны. Затем поменять ноги. Рекомендованное количество махов на каждую конечность – 100. Но начинать можно с 20-30 движений.
Поставить ноги на ширине плеч, делать глубокие наклоны в правую и левую стороны, вперед и назад, пытаясь активно задействовать шею и пояс. Упражнение выполняется 2-3 минуты в 1 подходе.
Лечь удобно на спину. Поднять таз, одновременно разводя в стороны колени. Сделать три подхода по 5-8 повторений.
“Березка”. Лежа на спине поднять выпрямленные ноги строго вертикально. При этом руками следует упереться в область поясницы, удерживая туловище в таком положении как можно дольше. Рекомендованная схема – 2 подхода по 5 раз.
Сесть на твердый стул, выпрямить ноги. Вытянуть пальцы на руках и пытаться достать ими до пальцев ног.

Большую пользу в вопросе профилактики при простатите принесет контрастный душ. Его можно принимать по утрам и вечерам, меняя температуру воды каждые 20 секунд от горячей до прохладной.

Представителям сильного пола урологи рекомендуют освоить упражнения Кегеля. Их разработали для послеродового восстановления женщин, но хороший эффект они дают в профилактике и лечении простатита. Упражнения заключаются в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности, что стимулирует кровообращение в органах малого таза и предотвращает застойные явления.

Сексуальная жизнь

Активные и регулярные занятия сексом уменьшают риски возникновения застоя жидкости в тканях простаты. Отсутствие половой жизни чревато не только застойными явлениями, но и накоплением канцерогенных веществ в клетках. Частая эякуляция будет способствовать своевременному выделению железистого секрета и ускорять выведение токсических соединений. От застойных явлений уберегут 100 половых актов в год, или 2 занятия любовью в неделю. Излишек сексуальной жизни для простаты пагубен, как и прерванный половой акт, препятствующий полноценному высвобождению семенной жидкости.

В качестве контрацепции рекомендуется использовать барьерные методы (презерватив) или прибегать к оральным противозачаточным препаратам (для женщин).

Вторичная профилактика простатита

Этот тип профилактики предназначен для мужчин, которые уже перенесли воспаление простаты. Она направлена на предупреждение рецидивов болезни и перехода простатита в хроническую форму с осложнениями.

Использование медикаментов

Профилактика и лечение простатита предполагает использование нескольких разновидностей ректальных свечей.

Папавериновые суппозитории. Активное вещество средства папаверин – эффективный спазмолитик. Он расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, снимает болевой синдром, нормализует обменные процессы в предстательной железе.
Ихтиоловые свечи. Ихтиол оказывает местное раздражающее действие, провоцируя активизацию местного кровообращения. Дополнительно средство работает как антисептик, уничтожая патогенную микрофлору и препятствуя развитию инфекционного процесса.
Суппозитории с экстрактом красавки. Действующим компонентом выступает вытяжка растения белладонна. Ее действие направлено на снятие спазма гладких мышц и уменьшение болевых ощущений. Использовать препарат можно только при симптомах воспаления – больным с аденомой простаты красавку применять нельзя.
Простатилен. Медикамент, в составе которого содержатся измельченные частицы половых желез быка. Действие свечей направлено на устранение застойных явлений – они уменьшают отечность тканей, препятствуют образованию тромбов, стимулируют метаболические процессы.
Диклофенак. Нестероидный противовоспалительный препарат в форме суппозиториев считается одним из самых эффективных средств в борьбе с воспалительными процессами. Он оказывает противоотечное, болеутоляющее и спазмолитическое действие. Однако из-за внушительного перечня противопоказаний и побочных явлений применять Диклофенак следует с осторожностью.
Витапрост. Основой состава выступает соединение сампрост – это экстракт простаты, вырабатываемый из желез крупного рогатого скота. Используется в качестве натурального биорегулятора функций предстательной железы. Имеет минимум противопоказаний, за исключением индивидуальных аллергических реакций.

Урологи запрещают заниматься самолечением простатита и самовольно принимать указанные лекарственные средства для профилактики. Назначать медикаменты имеет право только врач.

Лечебный массаж

Как предотвратить простатит при отягощенном анамнезе и генетической склонности к заболеванию? На помощь придет лечебный массаж предстательной железы, который разрешается проводить в домашних условиях.

В чем заключается польза массажа:

Предупреждает лимфатический и венозный застой за счет расширения кровеносных сосудов.
Ткани железы получают достаточное количество питательных веществ и кислорода.
За счет активизации секреторной функции простаты удается нормализовать работу железистой ткани.
Вместе с секретом простаты из организма выводятся токсины и болезнетворные бактерии.
Улучшается качество половой жизни, контакты становятся продолжительнее, а ощущения – ярче.

Массаж удобнее всего проводить на боку с прижатыми к груди коленями. Необходимо добиться максимального расслабления мускулатуры промежности и зоны ануса. Массажист надевает перчатки и вводит указательный палец в прямую кишку. После прощупывания простаты следуют массирующие движения по направлению железистого протока. На первых сеансах массажные воздействия должны быть легкими, в дальнейшем движения становятся более интенсивными, с усиленным надавливанием на простату.

Длительность процедуры – не более двух минут. Курс массажа включает до 10 сеансов, которые проводятся раз в два дня.

Общие рекомендации

Существует несколько способов, как избежать простатита и не допустить прогрессирования заболевания, если оно уже диагностировано. Достаточно придерживаться ряда врачебных рекомендаций:

Не допускать развития запоров – есть побольше фруктов и овощей, содержащих клетчатку, пить побольше жидкости (1,5-2 литра в сутки).
Бороться с дисбактериозом, принимать полезные для кишечника пробиотики, налегать на кисломолочную продукцию.
Бороться с лишним весом, провоцирующим нарушения кровообращения и застойные явления.
Не допускать незащищенных половых контактов со случайными партнершами.
Забыть о курении и злоупотреблении алкогольными напитками.
Проводить тренировку дыхательной функции – задерживать дыхание после глубокого вдоха на 15 секунд.
Не злоупотреблять гормональными препаратами для наращивания мышечной массы.
Избегать переохлаждения половых органов, одеваться соответственно погоде, не сидеть на холодном.
Отдавать предпочтение свободным штанам и брюкам, которые не будут сдавливать паховую область.
Стараться как можно чаще опорожнять мочевой пузырь, иначе жидкость будет сдавливать предстательную железу.
Укреплять иммунитет, принимать таблетированные витаминные комплексы.

Ключевым моментом профилактики являются регулярные урологические осмотры. Мужчинам после 40 лет рекомендуется посещать врача не реже одного раза в год. Профилактический осмотр должен включать не только пальпацию простаты, но и проведение ультразвукового исследования.

Если мужчина отмечает регулярные проблемы с мочеиспусканием, испытывает неприятные ощущения в зоне прямой кишки или промежности, необходимо обратиться за медицинской помощью как можно раньше.

как избежать воспаления предстательной железы

Простатит – это острое или хроническое воспаление простаты у мужчин. Его причинами могут быть инфекция, застой крови в венозной системе малого таза, нарушения иннервации, иммунные нарушения и др.

Профилактика простатита в домашних условиях должна быть направлена на устранение влияния этих факторов. Чтобы предотвратить воспаление и другие заболевания предстательной железы, необходимо уделить особое внимание образу жизни, питанию и физической активности.

Причины заболевания и факторы риска

Наиболее частые причины болезни:

малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отдых у телевизора;
длительное воздержание от половой жизни;
беспорядочное питание, ведущее к неправильному обмену веществ;
вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и пива;
хронические заболевания мочеполовой системы;
частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск простатита;
венерические заболевания и мочеполовые инфекции;
задержка эякуляции и семяизвержения при половом акте;
чрезмерное употребление острой, жирной, соленой, пряной пищи;
частые запоры, геморрой;
пониженный иммунитет.

Чем раньше мужчина начнет принимать посильные действия для профилактики простатита, тем больше вероятность сохранности его здоровья и детородных функций.

Первичная и вторичная профилактика

Мероприятия по профилактике простатита условно делятся на первичные и вторичные:

Первичная профилактика ставит своей целью предупреждение развития заболевания, и задумываться о ней стоит каждому мужчине после тридцати.
О вторичной профилактике нужно позаботиться тем, кто уже, к сожалению, знаком с простатитом. Целью ее должны стать действия, предупреждающие повторное возникновение этого заболевания или недопущение перерастания его в хроническую форму.

Задайте вопрос врачу-урологу!

Колоколов В.Н.

В целом профилактика этого заболевания включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.

Основные принципы профилактики

Мужчины, которые находятся в группе риска, должны уделить особое внимание собственному здоровью. В первую очередь, это те, кто ведет малоподвижный образ жизни и те, кто имеет работу, которая связана с длительным пребыванием во влажной среде, постоянными переохлаждениями или трясками. Профилактика простатита, проведенная заблаговременно, поможет уберечься от неприятной болезни. Кроме того, она сохранит материальные средства, которые могли были быть потрачены на лечение простатита.

В домашних условиях рекомендуется выполнять несложные правила, которые помогут избежать этой неприятной болезни:

Мужчина должен вести активный образ жизни, посещать спортзал. Если ваша работа сидячая, то необходимо делать перерывы и прогуливаться. Таким способом можно избежать застоя кровотока в малом тазу.
Немаловажную роль для мужского здоровья имеет секс. Давно доказано, что частота и характер половой жизни напрямую влияют на состояние простаты. Однако беспорядочные половые контакты являются дополнительными источниками инфекции. Различные половые извращения, длительное воздержание или намеренное затягивание акта, как и его прерывание негативно отражаются на здоровье предстательной железы. Поэтому идеальным для здоровья простаты вариантом половой жизни является регулярный размеренный секс с постоянным партнёром.
Основой питания должны служить продукты, полезные для всего организма, а особенно для представительной железы. В рацион следует включить нежирные сорта рыбы и мяса, каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи и фрукты и сухофрукты, морепродукты, мед, соки и компоты.Ограничить или совсем отказаться от алкоголя, газированных напитков, жирных и копченых блюд, выпечки, чеснока и лука, грибов, субпродуктов.
Избегание переохлаждения. Большое значение для профилактики простатита имеет состояние защитной системы организма. Одевайтесь потеплее, избегайте переохлаждения и сквозняков.
Провоцировать воспаление простаты может снижение иммунитета организма, вызванное переутомлением, стрессом, переохлаждением и перенесенными заболеваниями. Поэтому профилактика от простатита должна быть направлена на полноценный отдых и сон.
Душ. Чтобы не пить горькие таблетки, достаточно принимать контрастный душ. Массаж водными струями не только активизирует кровообращение в паховой области, но и повышает иммунитет.
Регулярно проходите обследования у врача-уролога. Делайте это, даже если нет никаких симптомов болезни. Особенно это важно, если вы уже имели случай заболевания простатитом. В первый год после болезни приходите к урологу каждые три месяца. Следующие три года — каждые шесть месяцев. Если вы мужчина в возрасте после 40 лет, то врач обязательно порекомендует пройти еще ультразвуковое исследование предстательной желез.

Профилактика простатита ‒ важное условие для сохранения мужской силы на долгие годы. При выборе методов следует учитывать причины заболевания. Ведь факторы, способствующие воспалению простаты, могут быть разными. У одних это малоподвижный образ жизни, у других ‒ вредные привычки, у третьих ‒ нерегулярные либо прерванные половые акты.

Методы профилактики

Питание и полезные продукты

Лечебное питание при простатите должно основываться на следующих принципах:

не допускать ещё большего раздражения ПЖ;
обеспечить полноценный кровоток и питание простаты;
уменьшить выработку ночной урины. Для этого после обеда пациенту следует пить меньше жидкости;
избавиться от запоров. Лучший выход — кисломолочные продукты с низкой жирностью;
повышать иммунитет. Можно пропить курс витаминных комплексов, но лучше, чтобы нужные микроэлементы содержались в продуктах.

Итак, лечебное питание предполагает максимальное снижение количества животных жиров рационе больного. Но это не означает полный отказ от мяса, просто нужно употреблять нежирные сорта. Сдабривайте пищу зеленью. Ешьте больше пастернака и петрушки, сельдерея и хрена.

Обратите внимание на цинкосодержащую еду: различные морепродукты и семечки тыквы. Цинк — самый важный элемент в борьбе с простатитом. Съедайте не менее 50 шт. тыквенных семян в день. Пополните рацион свежими соками, овощами, рисом. При обострении простатита пища должна быть только варёная. Как видно, правильно питаться совсем не сложно.

Абсолютное табу — алкоголь, солёная или острая еда. Это основные раздражители простаты.

Упражнения

Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в малом тазу, ухудшению кровообращения. Предупреждение простатита заключается в активном образе жизни.

Очень рекомендованы:

занятия теннисом, бадминтоном;
«производственная» гимнастика, активирующая кровообращение в области малого таза;
зарядка, утренние пробежки, пешие прогулки.

Что касается упражнений для простаты, то практически любая физическая активность благотворно влияет на орган. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

Напрягайте мышцы промежности, стараясь, как будто, втянуть в свой организм прямую кишку. Повторяйте это упражнение не менее пяти раз подряд, оставаясь в «зажатом» положении около трех секунд;
Напрягите мышцы промежности, будто бы стараясь остановить мочеиспускание. В течение дня старайтесь выполнять это упражнение не менее четырех раз по 200 подходов;
Поочередно расслабляйте и сжимайте интимную группу мышц. Ускоряйте и замедляйте темп;
Произведите упражнения на сжатие-расслабление с участием ануса;
Утром встаньте по стойке «смирно», напрягите все группы мышц, потом расслабьтесь;
Поставьте ноги на ширину плеч. Производите медленные полуприседания с разведением коленей в стороны. Повторять не менее десяти раз;
Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
Лягте на пол. Выполняйте упражнение «велосипед», пока в икрах или ягодицах не появиться приятная усталость.

Можно начать даже с обычных приседаний. Сначала следует ограничиться 5-10 приседаниями в сутки, постепенно число упражнений надо увеличивать. Также можно попробовать «ходьбу на ягодицах». Сидя на полу, пытайтесь «походить» на ягодицах, этот прием достаточно выполнять в течение 5 мин в сутки.

Массаж простаты

Профилактика простатита у мужчин включает массаж. Процедуры проводят только после острого периода. Массаж простаты профилактический делают для создания необходимого оттока патологического содержимого из ацинусов, которое было накоплено во время хронического процесса.

Пальцевой массаж улучшает кровообращение и снижает венозный застой. Артериальная кровь приливает в ткань железы, улучшает ее трофику, устраняет застой секрета. На курс рекомендуется 8-10 сеансов. Частота курсов зависит от сохранившихся после хронического воспаления отклонений от нормы.

Лекарственные препараты

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Большинство врачей-урологов, рекомендуют к приему следующие препараты для профилактики простатита:

индигаплюс;
омник;
метронидазол;
простатилен;
простамол уно.

Эти лекарства противодействуют:

застоям крови в органах малого таза;
воспалительным процессам предстательной железы;
снимают отечные явления.

Кроме этого, при лечении и профилактике заболеваний простаты назначаются витамины — могут улучшить здоровье и снизить риск развития рака в долгосрочной перспективе.

Простатилен

Простатилен вводят по 1-2 ампулы раз в сутки, длительность лечения не более 10 дней. При необходимости курс повторяют. К противопоказаниям относится только индивидуальная непереносимость препарата.

Омник

Омник принимают по 1 капсуле раз в день после еды. Противопоказан при гиперчувствительности к составляющим веществам, печеночной недостаточности и гипотензии.

Аводарт

Препарат назначают по 1 капсуле раз в сутки, длительность лечения не менее полу года. Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность, печеночная недостаточность.

Цернилтон

В зависимости от степени тяжести заболевания принимают:

при хроническом простатите — по 1 таблетке 3-4 раза в день,
при обострении простатита – по 4 таблетки трижды в день за полчаса до еды,
при гиперплазии – по 2 таблетки 3 раза вдень.

Длительность лечения от 6 недель до полугода, в зависимости от диагноза. Противопоказаниями является гиперчувствительность к составляющим компонентам.

Если простатит развился на фоне бактериальной инфекции, назначают противомикробную терапию. Список противомикробных таблеток для профилактики простатита у мужчин:

Простатилен. Инъекции по 5-10 мг делают внутримышечно 1 раз в сутки на протяжение 5-10 дней. Возможно появление крапивницы.
Метронидазол . Для лечения воспаления предстательной железы используется Метронидазол в виде суспензии, которая вводится диффузно. Сразу вводят 500-1000 мг за 30-40 минут. Повторяют процедуру через каждые 8 часов по 500 мл.
Цифран. На протяжении 28 дней принимают натощак. Суточная доза составляет 1000 мг (2 таблетки по 250 мг или 1 — 500 мг), которую нужно разделить на 2 приема через 12 часов.
Аводарт принимают по 1 капсуле раз в сутки независимо от приема пищи. С осторожностью применять для пациентов пожилого возраста.

Народные средства

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

Две чайные ложки иван-чая заливают полулитрами горячей воды, настаивают в течение 5 минут и процеживают. Принимают два раза в день: утром (натощак) и вечером (за полчаса до еды).
Если скорлупу каштанов (зеленую) настоять в виде отвара и пить по утрам натощак, здоровье мужчин будет всегда в порядке. Эту зеленую кожуру следует измельчить, взять ее две полных столовых ложки и залить кипятком — 0,5 литрами. Настой закрывают и оставляют настаиваться всю ночь. Утром принимают его по 1 чайной ложке. Хранят целебный состав в холодном месте. Курс: пока не закончится отвар.
Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.
Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.
Пропускают через мясорубку 1 кг семян подсолнечника и столько же ядер грецкого ореха. Каждое утро необходимо съедать натертую на терке луковицу и по столовой ложке того и другого.

Профилактика простатита – залог вашего мужского здоровья. Все знают, что это и уверенность в себе, и хорошее настроение, отсутствия комплекса неполноценности. Это долгая и счастливая жизнь. Избежать простатита непросто, но возможно. Как вы проведете вашу старость – зависит от вас.

Травяной отвар на спирту

Приготовление:

½ ст.л. чистотела, ½ ст.л. болиголова залить 100 мл спирта;
поставить настаиваться в темное место на 10 дней;
процедить;
принимать утром натощак.

Начинайте прием настойки с 1 капли, постепенно увеличивая дозировку до 30 капель в течение месяца. Для более комфортного употребления настойку разбавляйте водой. Длительность приема составляет 30 дней. Затем постепенно уменьшайте количество настойки на 1 каплю.

Сок петрушки

Свежевыжатый сок петрушки принимайте 3 раза в день перед едой.

Настой на каштановой скарлупе

Возьмите зеленую шкарлупу с иголками.

Приготовление:

Возьмите 3 ст.л. измельченной скарлупы (используйте зеленую с иголками) и залейте 500 мл кипятка.
На 12 часов поставьте в темное место.
Процедите и 30 минут кипятите на водяной бане.
Принимайте по 25 капель за 30 минут до еды.

Обратите внимание! Напиток пробуждает аппетит, поэтому при избыточной массе тела принимать его нужно осторожно. Чтобы избежать набора веса настой можно использовать для микроклизм. Для этого по 250 мл настоя вводят 2 раза в неделю.

Настойка из меда и алоэ

Приготовление:

соединить по 500 мл мед, алоэ, вино;
перемешать до однородности, переложить в герметичную емкость;
поставить в холодильник на 7 дней настаиваться;
процедить;
принимать по 1ч.л. перед едой в течение 7 дней (если будут отсутствовать побочные эффекты, увеличить дозировку до 1ст.л.).

Половая жизнь

Половая жизнь мужчины, который болеет простатитом имеет не меньшее значение по сравнению с физически нагрузками, правильным питанием и домашними упражнениями.

Один из самых важных моментов вовремя профилактики считается регулярный секс.

Что значит правильная половая жизнь мужчины:

Регулярный секс с проверенным партнером. Секс считается регулярным если заниматься ним хотя бы два раза в неделю;
Не допускать прерывания полового акта, так как это приводит к застою;
Если партнер не проверенный, рекомендуется пользоваться средствами контрацепции.

Имея активную половую жизнь, мужчина значительно уменьшает процент заболевания простатитом.

Мастурбация

Поговорим о мастурбации как профилактике простатита. Если по каким-то причинам у мужчины нет партнерши и сексуальных отношений, ему необходимо заниматься мастурбацией.

До середины 20 века и на протяжении предыдущих столетий мастурбация считалась позорным, вредным занятием, несущим вред здоровью.

Сейчас врачи рекомендуют мужчинам заниматься мастурбацией для того, чтобы не допускать застоя крови и секрета в предстательной железе.

Нормальный половой акт предпочтительнее мастурбации. При половом акте мышцы сокращаются сильнее и кровь циркулирует лучше.

Вы нашли то, что искали?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Главное меню

Подписаться на новости

Простатит как предотвратить

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Причины возникновения простатита

Первичная и вторичная профилактика простатита

Действенные советы, как избежать воспаления простаты

Упражнения для профилактики простатита

“Хождение” на ягодицах

Приседания и растяжки

Сжимание бедер

Рекомендации для мужчин с сидячим образом жизни

Массаж простаты

Медикаменты для профилактики простатита

Народные методы профилактики

Как избежать воспаления предстательной железы? Рекомендации уролога | Здоровая жизнь | Здоровье

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Почему возникает патология

Необходимость профилактики

Виды профилактики

Эффективные способы предупреждения простатита

Активный образ жизни

Половая жизнь

Питание

Вредные пристрастия

Защищаемся от инфекций

Массаж для профилактики

Препараты

Витамины и различные БАДы

Профилактическая гимнастика

Закаливание, сауна и баня

Регулярные обследования

Как часто нужно проводить профилактику

методы и средства профилактики аденомы простаты у мужчин

Простатит и аденома простаты: с чего начать профилактику?

Первичная или вторичная профилактика простатита

Профилактика инфекционного простатита

Профилактика «застойного простатита» и аденомы простаты

Что можно пить для профилактики простатита: народные средства

Медикаментозная профилактика простатита

Простатит как избежать от него

Как сохранить здоровье и избежать простатита?

Содержание:

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Избегать незащищенных и случайных половых связей

Регулярно проверятся на венерические болезни

Движение – это жизнь

Избегать переохлаждений

Нарушения стула

Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма

Необходимо следить за общим состоянием организма

Сократить количество жира в рационе

Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк

Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи

Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи

Отказаться от употребления алкоголя

Отказаться от курения

Выполнять физические упражнения

Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию

Не пить на ночь

Следить за регулярной эякуляцией

7 шагов навстречу мужскому здоровью: как избежать хронического простатита

Причины простатита

Профилактика застойного простатита

Профилактика инфекционного простатита

Профилактика калькулезного простатита

Питание как профилактика

Полезное видео

Подведем итоги

Какие меры предпринять чтобы избежать воспалений простаты

Как избежать простатита?

Меры профилактики

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Основные причины появления простатита

Здоровое питание

Медицинские препараты

Народные средства

Физические упражнения

Предотвращение инфекционного простатита

❶ Как избежать простатита 🚩 как предотвратить простатит 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое