Приготовление настойки родиола розовая

лечебные свойства, показания к применению, рецепт

Радиола розовая, или золотой корень, – ценное лекарственное растение, способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий. Настойка золотого корня активно применяется в косметологии, народной и традиционной медицине.

Полезные свойства настойки

Радиола розовая – это многолетние растение, произрастающие преимущественно в прохладном климате: Северная Америка, Альпийские луга и пр. В России растение можно встретить от Уральских гор до Баренцева моря. Название «золотой корень» появилось благодаря корню, обладающего бронзовым оттенком.

Настойка родиолы розовой применяется как в народной, так и традиционной медицине. Полезные свойства растения обусловлены богатым химическим составов, не уступающем женьшеню. Так, обнаружены более 140 полезных для организма веществ:

• фенолы;
• ароматические соединения;
• углеводы;
• органические кислоты;
• эфирные масла;
• стероиды;
• дубильные вещества;
• флавоноиды;
• алкалоиды;
• микроэлементы и пр.

Химический состав радиолы разнится в зависимости от региона произрастания. Например, в выращенном в Китае — больше гераниола, в индийских растения — фенилэтилового спирта. Доказано, что в растениях, выращенных на территории России, содержится большее количество различных эфирных масел. Для приготовления лечебных настоек используется не только корневище, но и надземная часть растения.

Экстракт родиолы обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и стимулирующим ЦНС эффектами.

Исследования, проведенные на мухе дрозофиле, показали, что экстракт растения замедляет старение насекомых и обладает омолаживающим эффектом.

Доказано, что препараты на основе родиолы снимают усталость, улучшают умственную деятельность, повышают концентрацию внимая, замедляют рост раковых опухолей. Также настойки родиолы способствуют выведению токсинов и нормализации обмена веществ.

Для мужчин

Настойка на золотом корне очень полезна для мужского здоровья. Содержащиеся в растении госсипетин и родиолфлавонозид не только хорошо борются с золотистым стафилококком, но и подавляют активность раковых клеток предстательной железы.

Более того, экстракт золотого корня снижает привязанность к различным наркотическим средствам и может использоваться для борьбы с алкогольной и табачной зависимостью, которой чаще всего страдают мужчины. Также препараты показали свою эффективность при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии и сексуальных расстройств, импотенции.

Для женщин

Лекарственные препараты на основе золотого корня положительно влияют на функционирование половых желез и органов у женщин. Рекомендованы для терапии климакса, поликистоза яичников, мастопатии.

Более того, настойка ускоряет заживление ран, переломов костей, способствует снижению предменструального болевого синдрома. Рекомендуется использовать в качестве средства профилактики остеопороза, заболевания, которому более всего подвержены женщины старше 40 лет.

Для детей

Противовирусные и антибактериальные свойства золотого корня позволяют применять его для лечения и профилактики следующих заболеваний у детей и подростков:

• простуды;
• болезни десен;
• зубной боли;
• угревой сыпи;
• ссадин, ушибов и пр.

Настойки используются для полоскания рта или для растирания кожи лица, спины, груди или ног. Применение настойки золотого корня на водке или другой спиртосодержащей основе внутрь детям младше 10 лет допускается только после консультации с педиатром.

Показания к применению

Официальная медицина рекомендует настойки на основе радиолы в качестве стимулятора иммунной системы. Лекарственные препараты имеют следующие показания к применению:

• повышенная утомляемость, стрессы, депрессия, бессонница;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• бактериальные и вирусные инфекции, туберкулез, ОРЗ;
• снижение иммунитета;
• нарушение обмена веществ;
• отравление токсическими веществами;
• сахарный диабет – понижает уровень сахара в крови;
• гипотония;
• онкология, период после химиотерапии;
• угревая сыпь;
• мужская половая дисфункция;
• ПМС, климакс;
• остеопороз, переломы костей и пр.

Также препараты применяются при лечении алкогольной и наркотической зависимостей. Эффективны при гормональных нарушениях и в качестве средства профилактики старческой деменции.

Радиола хорошо себя зарекомендовала как природный энергетик. Рекомендован студентам в период сдачи экзаменов и лицам, занимающимися умственным или физическим трудом, для восстановления сил.

Рецепты приготовления и схема приема

Для приготовления настоек потребуется сырье – золотой корень. Его можно приобрести на рынке или аптеке, а также заготовить самостоятельно. Для изготовления лекарственных средств потребуются корни растения старше 3 лет – именно за это время они набирают максимальное количество полезных веществ. Далее необходимо:

1. промыть сырье;
2. очистить от кожуры;
3. нарезать на небольшие пластины;
4. высушить.

Для сушки можно использовать специальные электрические сушилки, батареи отопления или просто поместить сырье в теплое, сухое и хорошо проветриваемое помещение. Процедуру сушки можно проводить прямо на свежем воздухе, например, разложив корень на поддон и накрыв марлей в несколько слоев – продукт следует немного затенить, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи.

Внимание! Высушенный корень должен иметь светло-розовый оттенок. Если сердцевина приобрела бурый цвет, продукт не годится для приготовления лекарственных средств.

Существует несколько разных рецептов приготовления настоек из золотого корня, где может использоваться разная спиртовая или водная основа. Рассмотрим, как приготовить настойки в домашних условиях разными способами.

На водке

Рецепт настойки из золотого корня на водке является одним из наиболее распространенных. Чтобы его сделать, понадобятся следующие ингредиенты:

• 5 ст. л. – измельченного высушенного корня;
• 0,5 л – водки.

Высушенное сырье помещается в чистую стеклянную тару и заливается водкой. Продукт следует настаивать около 2 недель в темном, прохладном месте, периодически встряхивая. После продукт фильтруют через марлю. Готово. Срок годности – 3 года.

Для повышения тонуса организма необходимо принимать по 5 – 10 капель, растворенные в стакане воды, за четверть часа до еды, 3 раза в день. Курс приема — 3 недели, далее следует делать перерыв на 10 дней.

Данная схема подходит и для терапии мужской половой дисфункции.

Для снятия тревожных состояний разовая доза приема составляет 10 – 15 капель с постепенным увеличением до 30 – 40 капель. Полный курс — 2 месяца, далее следует перерыв на 2 недели.

На воде

Бесспиртовой настой применяется для лечения кашля, простудных заболеваний у детей, а также при желудочных расстройствах. Для приготовления понадобится:

• 2 ст. л. – высушенного сырья;
• 2 стакана – кипятка.

Все компоненты поместить в термос и настаивать 3 – 4 часа, после чего процедить. Употреблять по 1/3 стакана за полчаса до еды. Хранить в холодильнике не более 1 недели.

На самогоне и спирту

Принцип приготовления лекарственных настоек на домашнем самогоне или спирту полностью идентичен рецепту на водке. Однако, имеются некоторые нюансы. Например, данные варианты настоек лучше использовать наружно: лечение угревой сыпи, растирания суставов и пр.

Питьевой спирт перед настаиванием разводят кипяченой (и охлажденной как минимум до 40°) водой. Домашний самогон, перед изготовлением настойки, рекомендуется профильтровать через фильтр для воды – это избавит продукт от сивушных масел.

Внимание! Картридж фильтра после фильтрации самогона больше не пригоден для очистки воды.

На вине

Настойка на винной основе больше всего подходит молодым и пожилым людям. Для приготовления средства понадобится:

• 3 ст. л. – высушенного сырья;
• 0,5 л – сухого вина.

Все компоненты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении месяца, после чего смесь процеживают. Рекомендуемая доза – 1 ст. л., принимать за полчаса до еды дважды в день. Полный курс — 3 недели, далее необходимо делать перерыв на 1 неделю.

Аптечные аналоги

Заводской аналог домашних настоек можно приобрести в аптеке по доступной цене. Лекарственные средства на основе золотого корня представлены в нескольких видах:

• сухого корня;
• спиртовой настойки;
• сиропа;
• бальзама.

Для женщин имеются кремы и маски-скрабы с добавлением радиолы, имеющие положительные отзывы в вопросе борьбе с морщинами. Каждый целебный продукт отпускается без рецепта и имеет свою инструкцию по применению.

Противопоказания к применению

Несмотря на уникальные лечебные свойства золотого корня, продукты на его основе имеют следующие противопоказания:

• гипертония;
• возраст до 12 лет;
• беременность и период лактации;
• индивидуальная непереносимость;
• обострение язвенной болезни.

Передозировка продуктом может привести к нервной перевозбудимости, бессоннице, повышенному давлению, тошноте. При появлении неприятных симптомов, наружное использование и употребление средств внутрь необходимо прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Родиола Розовая настойка - инструкция по применению и отзывы

Автор Натали На чтение 9 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано 16.11.2019

Родиола розовая – растение, что считается лекарственным. Оно способно излечить от многих заболеваний. В народе его именуют золотым корнем. Растет растение до пятидесяти сантиметров в высоту, его цветки желтого цвета, а листья продолговатой формы. Цвет корня – бронзово-перламутровый. Радиола издавна используется в медицине для продления жизни и повышения защитных сил организма.

Состав

В состав корня растения входит множество полезных веществ. Он содержит гликозиды, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, флавоноиды, что участвуют в продуцировании желчи и мочи, активируют деятельность надпочечников.

Также родиола содержит антрахионы, укрепляющие иммунитет и обладающие слабительным эффектом, салидрозид, органические кислоты и эфирные масла, фенолы, углеводы, кумарины, стерины. Кроме этого, растение содержит различные микроэлементы, алкалоиды, родиолфлавонозид, госсипетин, антрагликозиды.

Все эти компоненты способствуют устранению инфекционных заболеваний, вирусов и воспалительных процессов, купированию болевого синдрома, остановке кровотечений, заживлению ран, нормализации всех систем организма, останавливают рост и развитие раковых клеток.

Фармакологические свойства

Родиола розовая проявляет многие лечебные свойства. Она способна остановить развитие многих заболеваний, повысить защитные силы организма, улучшить деятельность головного мозга. Корни растения обладают гипотензивным, желчегонным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, а также обезболивающим, тонизирующим, ранозаживляющим и успокаивающим эффектом.

Родиола нормализует кровяное давление, останавливает развитие инсульта и атеросклероза, нормализует работу печени, устраняет анемию, активирует процесс регенерации тканей, нормализует температуру тела, устраняет вирусные и инфекционные заболевания, стабилизирует работу органов ЖКТ, а также улучшает аппетит, выводит токсины, действует успокаивающе не нервную систему, помогает побороть психические расстройства.

Настойка из корня родиолы нормализует метаболизм, уровень сахара в крови, устраняет отечность, останавливает рост и развитие раковых клеток, ускоряет процесс восстановления костной ткани при переломах, придает бодрости и сил, улучшает остроту органов чувств, останавливает кровотечения, нормализует деятельность гормональной системы, повышает либидо.

Показания к применению

Уникальным растением является родиола розовая, настойка из нее используется для терапии множества патологий и нарушений. К ним относят:

1. Простудные заболевания. При сильном переохлаждении организма развивается простуда, что сопровождается развитием инфекции и вируса. Это такие заболевания, как ОРВИ и ОРЗ, грипп. Родиола помогает повысить защитные силы организма, устранить жар.
2. ВСД. При вегето-сосудистой дистонии нарушена деятельность нервной системы. Настойка из корня растения обладает успокаивающим эффектом, она устраняет тревожность, болевые ощущения в области сердца, нормализует работу органов ЖКТ.
3. Синдром хронической усталости. Растение повышает тонус, обладает антиоксидантным эффектом, придает бодрости и сил.
4. Сахарный диабет, что сопровождается нарушением работы эндокринной системы. Родиола снижает концентрацию сахара в крови.
5. Депрессия. Растение принимают в составе комплексной терапии для лечения депрессии. Растение помогает укрепить организм, обладает седативным эффектом, устраняет страхи и тревоги.
6. Наружно настойка из корня родиолы используется для заживления ран, а также в качестве дезинфицирующего, обезболивающего и противовоспалительного средства.
7. Заболевания онкологического характера.
8. Болезни репродуктивной системы.

ВСД

При ВСД нормализует деятельность нервной системы родиола розовая, настойка из нее помогает повысить сопротивляемость организма стрессам, устранить эмоциональное напряжение, действует расслабляющее.

Прием препаратов на основе растения облегчит состояние человека и будет способствовать его выздоровлению.

Депрессия

Родиола улучшает настроение, повышает выносливость организма, борется с депрессией. В составе корня растения присутствуют эфирные масла, марганец, глюкоза и белки, которые способствуют нормализации психического состояния. Принимают при депрессии отвары, чаи и настойки из растения.

Гипертония

Хотя радиола розовая и обладает разными эффектами и способна останавливать развитие многих заболеваний, ее не рекомендуется использовать при гипертонии. При высоком кровяном давлении настойка из корня растения способствует развитию побочных эффектов в виде мигрени, гипертонического криза.

Мастопатия

Родиола применяется в комплексной терапии мастопатии. Настойку из корня растения рекомендуется принимать и в качестве профилактического средства. Для этого несколько ее капель пью два раза в сутки. Также настойку используют для компрессов, добавив ее к облепиховому маслу, моркови и свекле. Компресс ставят на протяжении двух недель по несколько раз в стуки.

Сахарный диабет

Родиола эффективно снижает концентрацию сахара в крови. Настойку из растения рекомендуется принимать десять дней. В качестве профилактического средства ее употребляют в количестве пятнадцати капель ежедневно на протяжении недели.

Нельзя превышать дозировку лекарства, так как можно спровоцировать развитие побочных эффектов.

Противопоказания для применения

В некоторых случаях растение запрещено принимать. К таким случаям относят:

• высокая восприимчивость к растению;
• гипертоническая болезнь;
• сильное возбуждение нервной системы;
• патологии головного мозга;
• судороги;
• детский возраст до двенадцати лет;
• период вынашивания и грудного кормления ребенка.

Использовать настойку необходимо в ограниченных количествах, передозировка лекарством может привести к негативным последствиям вплоть до летального исхода.

Лекарственные формы и дозы

Лекарство из родиолы розовой необходимо принимать в ограниченных количествах и строго по инструкции. Как правильно принимать средства, зависит от их формы. Растение представлено на фармакологическом рынке в форме таблеток, настойки, экстракта.

Настойку принимают в количестве от пяти до десяти капель, разведенных в половине стакана воды. Последний прием лекарства осуществляется за четыре часа до сна.

Экстракт принимают в количестве десяти капель три раза в сутки. Ним лечат простудные заболевания, астенический синдром, переутомление. Курс терапии составляет двадцать дней. Если у человека наблюдаются психические расстройства, ему назначают по тридцать капель экстракта радиолы.

Таблетки имеют в составе экстракт родиолы. Принимают их в количестве двух штук в день. При этом, прием пилюль должен осуществляться в первой половине дня. Курс терапии не ложен превышать двадцать дней. При необходимости курс повторяют через две недели.

Способы применения

Дозировка, длительность лечения родиолой зависит от заболевания и тяжести его протекания. Рекомендуется обратиться к врачу для получения консультации.

Способы применения родиолы будут зависеть от формы лекарственного средства, тяжести заболевания, наличия противопоказаний. Медики рекомендуют делать пятидневный перерыв после каждого недельного приема лекарства.

Польза

Польза родиолы неоспорима. Растение эффективно борется со многими заболеваниями и нарушениями в организме. Применение лекарства на основе растения в правильной дозировке способствует быстрому облегчению состояния и выздоровлению.

Для иммунитета

Настойка из корня родиолы укрепляет иммунитет. Она активирует синтез антител, которые останавливают проникновение инфекций и вирусов в организм человека, их развитие. Лекарство может непосредственно оказывать влияние на иммунитет, запуская процесс выработки антител, или устранять стрессы и эмоциональное напряжение, которые снижают защитные свойства организма.

Таким образом, родиола повышает устойчивость организма к негативным влияниям внешней среды.

Для повышения различных показателей организма

Родиола используется для повышения либидо. Он нормализует кровоток, способствует поступлению крови в органы малого таза. Рекомендуют принимать лекарство за один час до полового акта в количестве двух чайных ложек.

Растение нормализует работу предстательной железы, яичников, активирует деятельность половых желез.

Для спортсменов

Родиола розовая способствует быстрому восстановлению организма после силовых нагрузок, повышает тонус. При травмах и растяжениях растение оказывает обезболивающий эффект, способствует быстрому заживлению ран.

Настойка из корня растения повышает эластичность связок, способствует наращиванию мышечной массы, насыщает организм спортсменов антиоксидантами, минералами и аминокислотами, витаминами и многими полезными веществами. Таким образом, человек становится выносливее, быстрее восстанавливает силы.

Приготовление настойки

Существует много рецептов приготовления настойки из корня растения.

Рецепт№1:

1. Корень заливают 40% спиртом в соотношении 1:2.
2. Настаивают в темном месте одну неделю.
3. Принимают по десять капель три раза в стуки до приема пищи.

Рецепт№2:

1. Корень измельчают, заливают 40% спиртом в соотношении 2:1.
2. Настаивают двадцать пять дней, процеживают.
3. Принимают по десять капель три раза в день.

Рецепт №3:

1. Корни растения заливают водкой в соотношении 1:2.
2. Настаивают двадцать дней в темном и холодном месте.
3. Принимают по десять капель три раза в день.

Рецепты приготовления настойки

Как известно, рецептов приготовления настойки из корня растения существует много. Обычно она готовится на спирту или водке.

Настойка на водке

Это универсальное средство от многих болезней. Водка является хорошим растворителем, который извлекает из растения все полезные вещества и надолго их сохраняет. Но для приготовления настойки необходимо брать водку хорошего качества, в ней не должно быть посторонних примесей и добавок.

Приготовление:

• Пятьдесят граммов измельченных корней родиолы заливают 70% спиртом в количестве пятисот миллиграммов.
• Настаивают в темном месте четырнадцать дней, процеживают.
• Принимают по назначению.

Настойка на спирту

Также настойку делают на 40% или 70% спирту. Его можно приобрести в любой аптечной сети.

Настаивать такое средство необходимо меньше.

Приготовление:

• Десять граммов корней растения заливают спиртом в количестве пол-литра.
• Настойку переливают в стеклянную емкость, закупоривают, ставят в темное место на две недели.
• Периодически настойку необходимо встряхивать.
• Принимают по назначению.

Настойка от простуды

Эта настойка обладает противомикробным, противовирусным, противовоспалительным, жаропонижающим эффектом. Ее рекомендуется принимать для профилактики простудных заболеваний в холодный период.

Настойку употребляют по сорок капель один раз в день за полчаса до приема пищи, предварительно разбавив ее водой.

Настойка от панических атак

У многих людей возникают периодически панические атаки. Это связано с некоторыми нарушениями в организме. Настойка из корня родиолы способствует снижению количества приступов и их интенсивности. Родиола – природное средство, которое нормализует деятельность нервной системы, обладает успокаивающим эффектом.

Медики рекомендуют один раз в год проходить курс лечения этим средством. Курс терапии должен составлять два месяца. Принимают по пять капель лекарства три раза в сутки.

Настойка для усиления потенции

Родиола стимулирует деятельность половых желез, нормализует кровообращение, половую активность у мужчин. При снижении потенции рекомендуется принимать по одному миллилитру настойки, разведя ее в воде. Курс лечения составляет пятнадцать дней.

Настойка от фригидности

Нарушения в сексуальной сфере у женщин также можно вылечить при помощи настойки из корня родиолы. Она способствует устранению фригидности, стресса, эмоциональных расстройств, утомляемости и нервного истощения. Принимают лекарство по пятнадцать капель три раза в день.

Курс терапии составляет два месяца.

Настойка от рака

Настойку используют в онкологии. ЕЕ назначают тем пациентам, которые прошли курс химиотерапии и требуют восстановления организма. Также средство применяют для лечения рака, так как оно способно останавливать рост и развитие злокачественных новообразований и распространение метастаз.

Настойку принимают три раза в сутки в количестве тридцати капель. Курс лечения – один месяц.

Настойка родиолы розовой - приготовление и применение

Родиола розовая или Золотой корень, или Сибирский женьшень давно считается целебным растением. Применялась она для укрепления здоровья и приобретения долголетия.

Верили в целебную силу растения хитрые китайские императоры и могучие скандинавские викинги. Долгое время Золотой корень считался контрабандным товаром и нес смерть своим незадачливым переправщикам.

Долгое время считали, что найти Золотой корень – значит обрести удачу и богатство. За ним охотились, как за сокровищем, и никто даже не смел подумать, что волшебное средство растет совсем рядом и является родиолой розовой. Даже опытные ботаники проходили мимо не очень красивого цветка в поисках полезного растения.

Места произрастания Сибирского женьшеня тщательно скрывались, также, как и рецепты приготовления настоек и отваров из него. К счастью, сейчас таких проблем нет и лечебное средство довольно легко приготовить самостоятельно.

Как приготовить настойку родиолы розовой

Полезную настойку можно приобрести в аптеке.

а можно приготовить ее без особых трудов и дома. Для этого необходимо иметь корень растения и медицинский спирт или водку.

Заготовка корня родиолы розовой

Корни родиолы розовой можно собирать лишь в малых количествах. Делать это лучше в период созревания семян (в конце августа-сентябре), так как в это время корни разрастаются в несколько раз. Собирают только подземную часть кустов. И лучше, чтобы такому кусту было не менее 4 года.

Выкопанный корень следует очистить от грязи и положить во влажное место. Для этого легче всего воспользоваться мокрой тряпкой. Хранить корень в таком состоянии долго не следует, поэтому лучше приступать к сушке заготовки сразу.

Крупные части надо разделить на небольшие кусочки и тщательно просушить. Можно разложить корневище на газету, бумажные полотенца или салфетки. Затем убрать в духовку или электрическую сушилку. Температуру следует установить на отместке в 50 градусов. Как только корень начнет розоветь, сушку следует прекратить.

Важно! Полученное сырье лучше хранить в мешочках из ткани без доступа света. Срок хранения составляет не более 3-х лет.

Приготовление настойки

Для приготовления настойки потребуется 0,5 литра 70%-ного спирта и 50 граммов измельченного корня. Ингредиенты следует тщательно перемешать и убрать в теплое место без доступа света. Настаиваться напиток будет две недели. После окончания срока настойку следует профильтровать.

Спирт, при желании, можно заменить водкой. Для этого следует взять 0,5 литра водки и 150 граммов корня растения в виде небольших кусочков. Настаивается такой напиток три недели в темном месте с периодическим встряхиванием содержимого.

При какой болезни принимать

Сфера применения настойки очень велика. К числу болезней, при которых помогает настойка относятся:

• — Простуды. Это заболевания, связанные с резким переохлаждением организма и развитием в нем бактерий или вирусов. К простудам относят грипп, ОРЗ, ОРВИ. Лекарства, выписываемые при таком заболевании, направлены, в основном, на усиление иммунитета.
• — Вегето-сосудистая дистония. Болезнь, к которой приводит нарушение функционирования нервной системы. Основными лекарствами при данном заболевании считаются успокаивающие средства, а также лекарства, которые снижают боль в сердце и улучшают деятельность кишечника.
• — Депрессия. Характеризуется подавленным, угнетенным состоянием человека. Больной не верит в собственные силы, считает себя лишним и ненужным, теряет интерес к делам и жизни вообще. Для лечения депрессии необходима помощь психотерапевта, а также общеукрепляющие средства и антидепрессанты.
• — Сахарный диабет. Характеризуется повышенным содержанием сахара в крови из-за нарушения в эндокринной системе. Соответственно, лекарства должны быть направлены на снижение этого показателя.

Польза настойки родиолы розовой

Настойка хорошо зарекомендовала себя при лечении нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека. Ее применение рекомендуется для:

• нормализации низкого артериального давления;
• очищения стенок сосудов и нормализации работы сердечной мышцы;
• нормализации гормонального фона;
• увеличения сексуального влечения;
• повышения иммунитета;
• укрепления организма в целом.

Кроме перечисленного, настойка родиолы розовой является противовоспалительным и обезбаливающим препаратом.

Противопоказания

Как и любое лекарство, настойку радиолы розовой следует применять в ограниченном количестве.

ВАЖНО! К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, гипертония, поражение коры головного мозга, перевозбуждение.

Применение настойки родиолы розовой не рекомендуется детям до 12-ти лет, беременным, кормящим мамам. В случае потребности приема и чтобы минимизировать негативные последствия, лучше обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Как сделать настойку золотого корня? Польза и вред родиолы розовой

Настойка золотого корня является природным стимулирующим средством, применяющимся для увеличения физических способностей человека и нормализации психического состояния. С помощью лечебной жидкости из родиолы розовой нормализуются обменные процессы, улучшается работа головного мозга, энергетически подпитывается вся мышечная система.

Оглавление

• Лечебные свойства родиолы розовой, показания к применению
• Как приготовить и принимать средство, рецепты
  • На водке
  • На спирту (самогоне)
  • Как сделать на вине?
• Инструкция по применению в лечебных целях
• Использование в косметологии
• Противопоказания

Лечебные свойства родиолы розовой, показания к применению

Травянистое многолетнее растение – родиолу розоватую можно повсеместно повстречать на алтайской, уральской территории и в районе Карпатских гор. Этот неприхотливый кустарник предпочитает расти в прохладном климате.

Сторонники здорового образа жизни предпочитают золотой корень выращивать у себя на участке, но его можно также купить в аптеке или на рынке.

Лечебным действием обладают все части растения, как корневая система, так и надземная растительность. Запах корневища напоминает аромат чайной розы.

Издавна этот многолетник ценили в Тибете и Китае за его мясистые корневища. Его сравнивали по воздействию на человеческий организм с женьшенем. В прошлом веке ученые проводили различные исследования и также подтвердили эту информацию.

Сегодня официальная медицина рекомендует золотой корень в качестве стимулятора иммунной системы. В состав золотого корневого отростка входит множество полезных микроэлементов. Например, это цинковое или медное соединение, марганец.

• В корневищах находится большое количество флавонидов – веществ, которые способствуют укреплению сосудистых стенок.
• Фруктовые кислоты активизируют процесс пищеварения, приводят к норме холестериновые показатели, ускоряют метаболический процесс.
• С помощью дубильных компонентов на организм человека оказывается антибактериальное воздействие.
• Кумарины подавляют образование опухолевых клеток, а также прекращают рост уже возникшей опухоли.
• Салидрозидс помогает восстанавливать нервные окончания. Выполняет защитную функцию для клеток головного мозга, не допуская их преждевременного старения.

Настойка, приготовленная на основе радиолы розовой, улучшит состояние при таких недугах:

• Переутомление организма, недосыпания, невозможность сконцентрировать внимание.
• Стрессовые, депрессивные и нервные ситуации.
• Может облегчить ситуацию с эпилептическим заболеванием.
• Улучшается слух.
• Помогает при гастритах с недостаточной кислотностью, нарушениях ЖКТ.
• Восстанавливает эректильную функцию, излечивает простатит.
• Снижает сахарные показатели в крови.
• Снижает симптоматику проявления раннего климакса.
• Принимать при суставных заболеваниях.
• Облегчает отхаркивание при туберкулезе.
• Снимает воспалительный процесс лицевого нерва.
• Применяется в косметологии.

Предлагаем посмотреть видео о лечебных свойствах родилы розовой:

Как приготовить и принимать средство, рецепты

Спиртовая настойка – это эффективное лечебное средство. Чтобы она получилась хорошего качества, нужно обязательно измельченные растения вместе со спиртовой жидкостью настаивать в затемненном месте, без доступа солнечных лучей. Настаивать смесь в течение 10-14 суток.

Настойка на золотом корне – эффективное снадобье, применяющееся в медицине для стимулирования работы нервной системы и укрепления организма.

Приготовить ее просто:

Приготовленную смесь необходимо поставить в теплое темное место. Для настаивания потребуется две недели. За этот период жидкость время от времени встряхивают.

На водке

Лекарственным сырьем служит корневая система многолетнего растения. По возрасту корневище выбирают старше трёх лет. Золотой корень для приготовления настойки необходимо выкопать в конце летнего сезона, максимум в сентябре.

После просушки можно готовить настойку.

Если корневище покупается на рынке у старушек, нужно его проверить на свежесть. Для настоек выбирают сырье с сердцевиной светлой окраски. Темный цвет указывает на непригодность корня.

В период настаивания содержимое емкости приобретет темно-рубиновый оттенок. Жидкость профильтровать и можно принимать лечение. Просушенное корневище может сохранять свои лечебные способности в течение трех лет. Хранят его в темном месте в бумажном пакете или мешочке из хлопкового материала.

На спирту (самогоне)

Рассмотрим вариант приготовления настойки на основе корневища родиолы с использованием этилового спирта. Подготовить необходимо такие компоненты:

• Измельченные высушенные корешки родиолы.
• Медицинский спирт с крепостью 70С – 2 стакана.
• Стеклянная емкость 0,5л.

Применение:

• Если готовое снадобье планируется принимать внутрь, тогда необходимо на 200мл воды или любой жидкости добавить ½ ч.л. настойки. Принимать его трижды в день. Длительность лечебной терапии – один месяц.
• Для приготовления спиртовой настойки, которую требуется принимать в профилактических целях, на 500мл медицинского спирта в емкость добавляют 50г измельченных кореньев родиолы розовой.
• Если необходимо лечить заболевания половой или эндокринной системы, болезни желудка или эпилепсию, тогда количество лекарственного снадобья необходимо увеличить до 100г на 500мл этилового спирта.

Предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить настойку из золотого корня на спирту:

Как сделать на вине?

Настоянное на вине лекарственное средство, отлично помогает бороться с малокровием, угревыми высыпаниями.

Юношам и девушкам, не достигшим 20-летнего возраста, для лечения акне и угрей предпочтительнее пользоваться винной настойкой.

Приготовить в домашних условиях лекарство не сложно. Необходимы такие компоненты:

• Сухое виноградное вино – 200 мл.
• Измельченные корешки родиолы розовой – 2 ст.л.
• Стеклянная банка.

Ингредиенты смешивают в емкости, которую ставят настаиваться в затемненном месте. Жидкость выстаивается один месяц, ее время от времени взбалтывают. По истечению этого периода – фильтруют.

Как же пить? Лечебное снадобье принимают после приема пищи дважды в день по ½ ч.л, запивают тепло водой. Курс терапии длится – три недели, затем можно сделать перерыв 7-10 дней и снова пить.

При юношеских угревых высыпаниях по вечерам лицо необходимо умывать водой с применением соды. После этого спонж смачивают в винной настойке и обрабатывают пораженные акне участки. Когда кожа просохнет, можно еще пару раз повторить процедуру. На ночь лицо ополоснуть чистой водой.

Инструкция по применению в лечебных целях

Норма приема настоек золотого корневища по 10-30 капель за один прием. Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, лечение следует начинать всего лишь с пяти капель.

При применении снадобья для излечения заболеваний желудка, эндокринной системы, туберкулеза, болезни Альцгеймера требуется принимать концентрированный препарат (на 500мл водки 100г измельченных кореньев).

Схема приема настойки такова:

Для больных суставов можно с настойкой делать теплые компрессы.

Использование в косметологии

Если настойкой золотого корневища пользоваться в косметических целях на регулярной основе, то можно получить следующие результаты:

• Увлажняется кожа.
• Наблюдается расправление небольших морщинистых складок.
• Настойка на коже оставляет едва уловимую пленку, которая помогает защищать ее от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Устраняется воспалительный процесс.
• Повышается эластичность кожи.

Для устранения угревых высыпаний и сужения пор рекомендуется поверхность протирать спонжем, смоченным в настойке. Для замедления процесса старения, улучшения состояния кожного покрова можно в виде чая или отвара принимать вовнутрь настойки родиолы розовой.

Противопоказания

При всей пользе настойка золотого корня может нанести и вред. Рассмотрим варианты, когда ее не стоит принимать.

• Аллергические проявления и непереносимость организмом.
• Гипертоническая болезнь.
• Время вынашивания ребенка и лактационный период.
• Хронические заболевания в обостренной стадии.
• Детям, не достигшим 12-летнего возраста.

Настойка золотого корневища – уникальное лечебное снадобье, которое применяется не только в рецептурах народной премудрости, но и в официальной медицине. Это отменный природный иммуностимулятор.

Настойка розовой радиолы - Настоечки

Родиола розовая (Rhodíola rósea) — многолетнее травянистое растение семейства Толстянковые

Родиола розовая описание

Родиола розовая — старинное алтайское поверье гласит: тот кто найдет золотой корень, будет до конца дней своих удачлив и здоров. Растение занесено в Красную книгу Российской федерации, можно еще встретить такие названия этого растения: Золотой корень и Розовый корень.

Родиола розовая предпочитает расти в районах с холодным и умеренным климатом, она не требовательна к теплу и освещенности, но предпочитает повышенную влажность. В диком виде в России ее можно встретить на Алтае, в Заполярье, на Дальнем Востоке и Сибири. Места произрастания родиолы розовой в былые времена скрывались и ее применение в лекарственных целях было покрыто завесой тайны. Рецепты применения передавались из поколения в поколения.

Корневище у растения толстое и наподобие клубня, по форме напоминает руку человека с согнутыми пальцами, масса корня может достигать 2,5 килограммов. Корневище располагается почти на поверхности земли и в глубину уходят только тонкие корешки.

Особо ценится это растение из-за лекарственных свойств своих корневищ, ничем не уступающим по характеристикам женьшеню.

Свойства родиолы розовой

В корневище родиолы розовой находится большое количество дубильных веществ, эфирное масло, различные органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная, янтарная, галловая), сахара, белки, жиры, воски, третичные спирты, гликозиды, флавоноиды и большое количество марганца.

При разломе корневища растения, выделяется характерный запах розы, отчего и произошло название родиола розовая. Если попробовать на вкус корневище, то оно горьковато — вяжущее.

Применение родиолы розовой

Исследования многих ученых показали многостороннее и разнообразное положительное влияние экстрактов, настоев, отваров родиолы розовой на организм человека, превосходящее иногда даже женьшень, а также элеутерококк, левзею, аралию.

Применение препаратов из родиолы розовой оказывает:

— стимулирующее действие на умственную работоспособность человека;

— улучшают память и внимание;

— повышается работоспособность;

— снимается утомление;

— облегчается выполнение тяжелых физических нагрузок.

При этом золотой корень нормализует обменные процессы в мышцах и мозге, улучшается сон, Исчезают головные боли, поднимается давление у больных гипотонией, восстанавливается трудоспособность после перенесенных инфекционных заболеваний, улучшается общее самочувствие.

Успешно лечатся желудочно-кишечные заболевания, печень, малокровие, импотенция. Также родиола розовая применяется для лечения нервно-психических расстройств, при терапии депрессивных состояний, неврозов, сахарного диабета в стоматологической практике.

Видео о пользе и вреде родиолы розовой (золотого корня):

Рецепты по применению родиолы розовой

В домашних условиях чай из золотого корня окажется намного полезнее обычного чая или кофе. Для приготовления напитка берут одну чайную ложку измельченного корня на литр воды , кипятят 7-10 минут и пьют по 2 −3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед.

Очень популярен чай из золотого корня с добавлением следующих лекарственных растений: бадана, листьев земляники, ежевики, малины и черной смородины, цветков зверобоя, травы чебреца, взятых в равных количествах.

Две-три столовые ложки смеси травы настаивают один час в 1 литре кипятка. Но постоянно применять такие чаи не рекомендуется. Они применяются при повышенной физической и умственной работе, при простуде и недомогании.

Настой родиолы розовой (10 грамм сухого корневища на 500 мл воды) принимают по столовой ложке 2-3 раза в день.

В практике чаще используют спиртовые и водочные настои родиолы розовой, для приготовления которых берут 50 грамм сухого корневища на 500 мл. 40% спирта и настаивают 10-15 дней.

Применяют в течении 10-20 дней за полчаса до еды по 20-25 капель 2-3 раза в день. Во избежании расстройства сна препарат не следует применять позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Противопоказания к применению родиолы розовой

Применение родиолы розовой противопоказано пр повышенной нервной возбудимости, различных лихорадочных состояниях и гипертонических кризах.

Перед применением необходима консультация врача!

Родиола розовая фото

Обман, обман, обман!!!

Широко известное растение-адаптоген родиола розовая часто именуется «золотой корень». В традиционной медицине Алтая она считается средством от всех болезней. На самом деле, конечно, не все так радужно. Однако родиола розовая содержит ценные антиоксиданты, стимуляторы нервной и иммунной систем, а также вещества, усиливающие синтез коллагена. Современная фармация активно использует полезные свойства родиолы, ее, в отличие от многих других травяных снадобий, применяют медики классической школы. Содержание статьи:

• Полезные свойства
• Корень родиолы розовой
• Применение
• Настойка родиолы розовой
• Вред
• Видео о пользе родиолы розовой

Полезные свойства родиолы розовой

Растения класса адаптогенов помогают человеческому организму адаптироваться к стрессу. Родиола позволяет почти безболезненно пережить повышение физической и психической нагрузки.

При постоянном стрессовом воздействии нервная система человека теряет остроту реакции, что приводит к следующим проблемам:

• сниженное настроение, чувство постоянной усталости;
• нарушение координации движений;
• замедленное восстановление тканей естественным путем.

Экстракт родиолы розовой позволяет снять неприятные ощущения, сопутствующие перегрузкам на работе, началу нового тренировочного плана, и повышению нагрузки в быту. Родиола способствует повышению уровня серотонина и дофамина, гормонов, отвечающих за эмоциональную сферу и настроение. Систематический прием настойки или экстракта в капсулах рекомендуется склонным к депрессии, лицам, севшим на низкокалорийную диету, и всем, кто испытывает перегрузки на работе. Дозировка родиолы для общеукрепляющих целей не превышает 200-600 мг.

Это растение часто входит в состав комплексного лечения депрессии. Экстракт назначают и астеникам, особенно в период обострения состояния.

Доказано благотворное воздействие экстракта родиолы на процессы регенерации кожи. Активные компоненты растения ускоряют естественный клеточный метаболизм, и улучшают синтез коллагена. Поэтому курсы родиолы розовой часто сопровождают грамотно организованный процесс похудения. Растительный тоник не только помогает человеку адаптироваться к физическим нагрузкам и ограниченному питанию, но и способствует восстановлению эластичности тканей, что позволяет сбрасывать вес без особых проблем с провисанием кожи.

В косметологии используются экстракты родиолы в качестве основы для кремов и массажных масел. Худеющим рекомендуют принимать родиолу курсами в виде капсул.

Спиртовая настойка родиолы розовой более дешевая, и применяется для общеукрепляющих целей. Ее часто назначают врачи восстанавливающимся после тяжелых пневмоний, бронхитов, особенно в зимний период. Прием энерготоника позволяет избежать слабости и снижает риск подхватить какую-либо инфекцию «на ослабленный организм».

Достаточно широко используется родиола розовая в спорте, ее рекомендуют включать в курсы фитотерапевтической поддержки легкоатлетов, пловцов, лыжников. Часто принимают родиолу в капсулах и простые любители фитнеса.

Кроме того, корень родиолы розовой используется в комплексной терапии кардиологических заболеваний. Доказано, что экстракт родиолы противодействует повреждению коронарных артерий, укрепляет сосуды, и улучшает кровоснабжение тканей.

Часто принимают настойку родиолы горные туристы, в качестве средства, эффективно помогающего предотвратить горную (высотную) болезнь. В этом случае курс начинают за 6-8 недель до восхождения, и сочетают прием родиолы с другими адаптогенами (чаще всего, с левзеей и экстрактом лимонника).

Корень родиолы розовой или так называемый «золотой корень» можно приобрести в почти любой фитоаптеке. Продукт продается в естественном виде, либо высушенным, измельченным и расфасованным по порционным пакетам. Именно он служит сырьем для многочисленных продуктов для здоровья и красоты.

Можно вырастить родиолу и на дачном участке. Но тут надо быть очень внимательным. В семействе, на самом деле два очень похожих растения. Родиолу розовую или золотой корень часто путают с очитком живучим. Отличить седумы или очитки проще всего во время цветения. Они имеют характерный цветок с пятью лепестками, но продают обычно корешки для размножения, и никаких цветов мы не видим. Чтобы не спутать, важно знать как выглядит настоящий золотой корень. Он имеет массу небольших отростков так, что по виду напоминает шар, особенно если покрыт обильно землей. А вот корень седумы похож на петрушку или небольшую морковь.

Родиолу размещают на садовом участке с легкой почвой, в светлом месте. Иногда грунт рекомендуют подсыпать песком. Можно вырастить родиолу и из семян. Тогда их сначала проращивают в домашних условиях и высаживают в грунт уже готовые к этому молодые растения.

Срок годности корня родиолы розовой составляет около 3 лет. Собирают продукт в период вегетации, когда листья растения уже начали желтеть. Его аккуратно вырывают из земли вилами, чтобы не повредить «шар», подвешивают или располагают на подстилке так, чтобы корень мог высохнуть и оставляют в таком виде на несколько недель. Правильно просушенный корень на срезе не коричневеет, а имеет розоватый оттенок.

Родиола розовая нашла применение в народной, научной и спортивной медицине. Это растение является мощным энерготоником и адаптогеном, потому его часто назначают людям с симптомами ВСД, непонятного происхождения усталостью и повышенной утомляемостью. Препараты родиолы розовой входят в курсы восстановления после антибиотиков и просто в схему лечения тяжелых вирусных заболеваний. Иногда корень родиолы розовой в виде экстракта, настоя или капсул с ним назначают больным депрессией, наряду с другим медикаментозным лечением.

Корень родиолы розовой служит мощным средством профилактики «сезонных» вирусных заболеваний, связанных со снижением иммунитета. Его могут назначить взрослым и детям для профилактики гриппа и простуды.

Широко применяется как адаптоген в спортивной медицине. Существует гипотеза, что продукт способен повышать анаболический фон в организме и способствовать восстановлению мышечной ткани после нагрузок. Входит в многочисленные списки-рейтинги натуральных анаболиков и прочих подобных вещей. Однако на практике не может вызвать роста мышц сам по себе, это надо понимать.

Корень родиолы, а точнее, его экстракт входит в состав многочисленных препаратов для худеющих, особенно тех, которые одновременно работают как предтренировочный комплекс и жиросжигатель.

Используется в многочисленных средствах для повышения потенции за счет способности усиливать кровообращение. Прямого влияния на гормональный фон не имеет, потому считается относительно безопасным компонентом чуть ли не для всех.

В домашних условиях можно приготовить настойку золотого корня следующим образом:

• взять половину литра чистого медицинского спирта;
• 100 г сухого корня родиолы розовой, очищенного от земли;
• измельчить корень, поместить в бутылку темного стекла, залить спиртом, настаивать 2 недели;
• процедить;
• принимать, дозируя настойку по каплям. Обычно дозировка составляет не более 5 капель на прием.

В продаже есть и аптечная настойка корня родиолы розовой на спирту. Она фасуется в небольшие бутылочки темного стекла и обычно продается в аптеках. Дозировки варьируются в зависимости от целей и индивидуальной переносимости. Надо помнить, что все виды родиолы розовой и продукты с ней существенно увеличивают кровяное давление и потому не могут применяться людьми с гипертонической болезнью.

Не допускается самостоятельный прием адаптогенов в высоких дозировках. Часто люди ставят себе неверный диагноз, особенно если дело касается душевных болезней. В частности, настойка родиолы только навредит при психозах и биполярном расстройстве, но будет безопасна и эффективна при клинической депрессии.

Следует заметить, что превышение дозы может существенно повысить артериальное давление, и вызвать такие неприятные симптомы, как сухость во рту, эмоциональное перевозбуждение и даже нарушение мелкой моторики рук. Чаще всего, дозировка рассчитывается на вес, но практически никогда не принимают больше 600 мг/сут. По поводу конкретных доз следует консультироваться с врачом.

Настойка родиолы может усиливать побочные эффекты других адаптогенов. В частности, если принимать ее совместно с эхинацеей, возможно повышение давления и аллергические реакции. Однако часто настойки назначают именно в паре, но со сниженной дозировкой.

Иногда способ хранения и приготовления растительного сырья нарушает его целебные свойства. В частности, не следует приобретать высушенный целиком корень родиолы для самостоятельного приготовления настойки. В нем крайне мало полезных веществ. Обычно корень режут на мелкие кусочки сразу после выкапывания, и сушат либо на солнце, либо в дегидраторе или русской печи при температуре не более 60 градусов.

Аптечные спиртовые настойки родиолы не подходят людям с заболеваниями печени и склонностью к алкоголизму. Кроме того, применение родиолы не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Смотрите также полезную информацию о других лекарственных растениях:

Мята Мелисса Клевер Белоголовник Подорожник Розмарин Девясил Чабрец

Специально для Your-Diet.ru — фитнес-тренер Елена Селиванова

Источники

Родиола розовая – лечебные свойства и применение в народной медицине, пошаговые рецепты настоек и чаев

Поиск Найти

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология
  • Кардиология
  • Урология
  • Отоларингология
  • Дерматология
  • Маммология
  • Терапия
  • Флебология

Использование, преимущества и дозировка родиолы розовой

Научное название (я): Rhodiola roanensis Britton, Rhodiola rosea L., Sedum rosea
Общее название (я): Арктический корень, Золотой корень, Rhodaxon, Roseroot, SHR-5

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 20 января 2020 г.

Клинический обзор

Использование

Клинические испытания, подтверждающие терапевтические заявления, имеют ограниченное количество и качество. Клинические испытания R. rosea в отношении умственной или физической усталости и депрессии от легкой до умеренной степени тяжести показали противоречивые результаты.Результаты испытаний по оценке адаптогенных свойств и физической выносливости неоднозначны.

Дозирование

Клинические дозы обычно составляют от 200 до 600 мг / день. При депрессии оценивались дозы от 340 до 680 мг / день экстракта R. rosea (как SHR-5) на срок до 12 недель.

Противопоказания

Противопоказаний не выявлено.

Беременность / лактация

Информация о безопасности и эффективности при беременности и кормлении грудью отсутствует.

Взаимодействия

Отсутствуют в документации. Сообщалось об ингибировании CYP2C9 у людей-добровольцев.

Побочные реакции

Информация ограничена.

Токсикология

R. rosea признан безопасным в исследованиях токсичности.

Научная семья

Ботаника

R. rosea - многолетнее растение с толстым корневищем и желтыми ароматными цветками. Произрастает на песчаных почвах на больших высотах в арктических районах Европы и Азии, включая Восточную Сибирь.В высоту растение достигает от 30 до 76 см. Уникальные химические компоненты отличают R. rosea от других видов родиолы.1, 2

История

Греческий врач Диоскорид (40-90 гг. Н.э.) впервые записал это растение в De Materia Medica , переименовав его из Rodia riza в R. rosea, что указывает на розовый аромат свежесрезанного корня. Шведский естествоиспытатель Карл Линней (1707–1778) задокументировал использование R. rosea в качестве вяжущего средства для лечения грыжи, белей, истерии и головной боли.На протяжении веков растение использовалось в Российской Федерации и Скандинавии, где проводилось большинство исследований.2, 3, 4 Растение также использовалось в качестве кровоостанавливающего средства в тибетской народной медицине.5 Экстракт R. rosea зарегистрирована в Российской Федерации как лекарственный препарат для использования человеком.4 В связи с повышенным спросом на это растение R. rosea занесена в список находящихся под угрозой исчезновения во многих регионах мира, включая некоторые части Соединенных Штатов.1

Химия

Три вицианозида циннамилового спирта (розавин, канифоль, розарин) специфичны для R.rosea.4, 6 Эти 3 вещества, наряду с розиридином и салидрозидом, представляют собой 5 маркерных соединений, которые должны присутствовать для надежной идентификации R. rosea.4, 7 Экстракт R. rosea, используемый в большинстве клинических испытаний, был стандартизирован до минимума розавинов. 3% и салидрозид от 0,8% до 1%, естественное соотношение в растении2. Производные фенилэтанола салидрозид (родиолозид) и тирозол были обнаружены в подземной части растений.3,8 Флавоноиды R. rosea включают родиолин, родинин, родиозин, ацетилродалгин и трицин, а также другие катехины и проантоцианидины.2, 9 Монотерпены включают розиридол и розаридин, а тритерпены включают даукостерин и бета-ситостерин. 2, 5 Терпены и летучие соединения были выделены из R. rosea и включают компоненты эфирных масел монотерпеновых углеводородов, монотерпеновых спиртов и алифатических спиртов с прямой цепью. , N-деканол, гераниол (ответственный за запах розы), линалоол, нонанал, деканаль, нерол и коричный спирт.10 Также присутствуют фенольные кислоты, в том числе хлорогеновая, гидроксикоричная и галловая кислоты.2, 9, 11, 12

Применение и фармакология

Адаптогенные эффекты

Адаптогены растений, например, из R. rosea, улучшают умственную и физическую работоспособность за счет стимулирующего воздействия на различные физиологические системы.9, 12 Было изучено использование R. rosea в традиционной аюрведической медицине для достижения адаптогенных свойств.13

Данные по животным

R. rosea увеличила выживаемость яиц пресноводных улиток против индуцированных стрессоров, включая тепловой шок, окислительный стресс и стресс, связанный с тяжелыми металлами.14 При введении крысам инъекции экстракта растения предотвращали вызванное стрессом повышение уровня бета-эндорфинов, адренокортикотропного гормона, кортизола, инсулина, тироксина и трийодтиронина. продолжается в течение всего периода приема добавок.16

Клинические данные

Клинические испытания R. rosea при умственной и физической усталости показали противоречивые результаты. Положительные результаты были получены в ходе клинического исследования, проведенного среди 56 врачей, испытывающих усталость во время ночных дежурств17, и среди студентов во время стрессовых периодов экзаменов.18, 19 Улучшение режима сна и общее качество сна были описаны с использованием R. rosea.17, 18, 19, 20 В небольшом (N = 15) рандомизированном плацебо-контролируемом перекрестном исследовании оценивали эффекты разовая доза 3 мг / кг вводилась за 1 час до велотренажера, который начинался с 10-минутной разминки с последующей 6-мильной гонкой на время. Результаты были ниже с R. rosea по сравнению с плацебо в отношении времени, необходимого для прохождения 6 миль, частоты сердечных сокращений во время периода разминки, но не испытания на время, и оценки уровня нагрузки пациентами.21 Систематический обзор эффективности R. rosea при физической и умственной усталости показал противоречивые результаты клинических испытаний для обоих состояний22. Мета-анализ не мог быть проведен, поскольку в исследованиях использовались разные инструменты для измерения утомляемости. Кроме того, в исследованиях был либо высокий риск систематической ошибки, либо сообщения об ошибках, которые могли поставить под угрозу их достоверность. В плацебо-контролируемом клиническом исследовании оценивалось влияние R. rosea на усталость в течение 42 дней у 48 студентов-медсестер, выполняющих сменную работу.23 В этом исследовании и визуальная аналоговая шкала утомляемости, и подшкала RAND-36 Vitality показали, что R. rosea увеличивал утомляемость.

Другие испытания, оценивающие влияние R. rosea на физическую работоспособность, показали положительный эффект; однако в самых последних исследованиях не сообщалось об отсутствии влияния на время до истощения, 24, 25, 26, 27 сердечно-сосудистых исходов, 27, 28 тканевая гипоксия, 26, 27, 28 повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, отсроченное начало болезненности мышц, цитокины плазмы, 29 или скорость оборота аденозинтрифосфата для R.экстракты розовой 25

Рак

Данные in vitro и на животных

Полезность R. rosea в качестве антиоксиданта и антиканцерогенного средства была предложена на основании результатов исследований in vitro.11, 30, 31, 32, 33 Несколько антиоксидантов В растении были обнаружены соединения, включая п-тирозол, органические кислоты и флавоноиды. Описан механизм действия, включающий индукцию апоптоза и некроза.34

Те же исследователи описали эксперименты на животных с индуцированным раком.R. rosea усиливал противоопухолевые и антиметастатические эффекты у мышей с карциномой легких 35, подавлял распространение опухоли, 36 подавлял скорость роста опухолей Эрлиха и лимфосаркомы Плисса, 37 и защищал ткани от токсичности циклофосфамида38, 39 Другой эксперимент in vitro показал эффективность против рака простаты. клеток у крыс.3

Клинические данные

Введение экстракта R. rosea улучшило некоторые параметры при поверхностном раке мочевого пузыря в небольшом (N = 12) исследовании.40

Депрессия

ЦНС активность R.rosea12. Более ранние исследования показали, что низкие и средние дозы растения обладают стимулирующим действием, в то время как большие дозы обладают седативным действием.2 В более низких дозах R. rosea стимулировал норэпинефрин, дофамин, серотонин и никотиновые холинергические системы в ЦНС . R. rosea также увеличивал проницаемость гематоэнцефалического барьера для предшественников дофамина и серотонина41, 42, 43 и улучшал мозговое кровообращение.44 В исследовании in vitro экстракт корня R. rosea ингибировал моноаминоксидазы A и B.45

Клинические данные

Систематический обзор 4 клинических испытаний R. rosea при психических расстройствах показал достаточно положительные результаты, чтобы оправдать дальнейшие исследования, предполагающие, что стимулирующий адаптогенный эффект отвечает за антидепрессивную активность. 46

Клинические испытания по оценке R. rosea при депрессии легкой и средней степени тяжести дает противоречивые результаты. В двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании R. rosea (SHR-5), проводившемся в течение 6 недель с участием 89 пациентов, сообщалось об антидепрессивных эффектах по сравнению с использованием плацебо, измеренных по шкале оценки депрессии Гамильтона (HAM-D), а также Перечень депрессии Бека (BDI).47 Во втором плацебо-контролируемом клиническом исследовании сравнивалась эффективность сертралина и R. rosea (SHR-5) у 57 пациентов в течение 12 недель. 48 Не было различий между лечением в отношении основного результата исследования, изменения HAM-D 17. Там не было. также не было различий между обработками по шкале BDI или Clinical Global Impression Change. Шансы на улучшение были выше у сертралина, чем у R. rosea (отношение шансов 1,9 против 1,4), но R. rosea переносился. Более ранние испытания различной методологии также дали противоречивые результаты.49, 50

Клинические рекомендации Канадской сети по лечению настроения и тревожности (CANMAT) по лечению большого депрессивного расстройства (БДР) у взрослых (2016) не рекомендуют R. rosea для лечения БДР на основании недостаточных доказательств.51

Другие применения

Antiaging

Исследование с использованием плодовой мухи Drosophila продемонстрировало увеличение продолжительности жизни при введении R. rosea и показало, что эффекты не были вызваны скоростью метаболизма или успешным спариванием самцов.52

Сердечный

Клинические испытания отсутствуют. Несколько более ранних экспериментов, проведенных небольшой группой исследователей, изучали антиаритмические и инотропные эффекты экстракта R. rosea на животных моделях.53, 54, 55, 56, 57, 58, 59

Дозирование

Клинические дозы обычно составляют от 200 до 600 мг / день2. Дозы от 340 до 680 мг / день экстракта R. rosea (как SHR-5) при депрессии оценивались на срок до 12 недель, но с противоречивыми результатами.47, 60 Суточная доза 170 мг / день в течение 4 недель была оценена в исследовании, посвященном спортивным характеристикам и антиоксидантным эффектам.

Беременность / лактация

Информация о безопасности и эффективности при беременности и кормлении грудью отсутствует.9

Взаимодействия

Отсутствуют в документации. Исследования in vitro показали, что R. rosea может быть мощным ингибитором цитохрома P450 (CYP) 2C19, CYP 2D6, CYP 3A4 и P-гликопротеина.61, 62, 63 В исследовании на крысах R. rosea не влиял на фармакокинетики теофиллина или варфарина или изменение протромбинового времени с помощью варфарина.64 В исследовании на кроликах R.rosea существенно увеличивал воздействие лозартана, но не активного метаболита лозартана.65 В описании случая у молодой женщины развилась суправентрикулярная тахикардия через 3 дня после добавления R. rosea к длительному приему эсциталопрама.66 Двухэтапное рандомизированное перекрестное экспериментальное исследование у 13 некурящих здоровых добровольцев (от 20 до 26 лет) было зарегистрировано умеренное, но статистически значимое снижение активности CYP2C9 на 21% при предварительном лечении R. rosea в течение 2 недель (что эквивалентно 290 мг / день R.экстракт розовой или 1000 мг сушеной Р. розовой в день). Клиническая значимость неизвестна, но может стать клинически значимой при назначении агентов с узким терапевтическим индексом, таких как варфарин или фенитоин. Никаких значительных эффектов на CYP1A2, CYP2C19, CYP2D6 или CYP3A4 не наблюдалось. Слабые метаболизаторы с генотипами CYP2D6 * 4 / * 4 и CYP2C9 * 2 / * 2 были исключены из исследования.68

Побочные реакции

Информация ограничена 17, 23, 47, 48, 60

Токсикология

р.rosea имеет очень низкий уровень токсичности для крыс. Средняя летальная доза была рассчитана и составила приблизительно 3,4 г / кг (что равно 235 г для человека весом 70 кг) 67. В исследованиях токсичности сообщалось, что R. rosea безопасен.13

Ссылки

527. Паризи А., Транчита Э, Дюранти Дж. И др. Влияние хронического приема добавок родиолы розовой на спортивные результаты и антиоксидантную способность у тренированных мужчин: предварительные результаты. J Sports Med Phys Fitness . 2010; 50 (1): 57-63.2030897328. Wing SL, Askew EW, Люткемайер MJ, Ryujin DT, Kamimori GH, Grissom CK. Отсутствие эффекта от применения родиолы или кислородсодержащих добавок воды при гипоксемии и окислительном стрессе. Экология дикой природы . 2003; 14 (1): 9-16.1265924329. Shanely RA, Nieman DC, Zwetsloot KA, et al. Оценка добавок Rhodiola rosea при повреждении и воспалении скелетных мышц у бегунов после соревновательного марафона. Иммунное поведение мозга . 2014; 39: 204-210.2405562730. Удинцев С.Н., Шахов В.П., Боровской И.Г., Ибрагимова С.Г. Влияние низких концентраций растворов адаптогенов на функциональную активность клеток костного мозга мышей in vitro. Биофизика . 1991; 36 (1): 105-108.185481831.Удинцев С.Н., Шахов В.П. Роль гуморальных факторов регенерирования печени в развитии экспериментальных опухолей и влияние экстракта родиолы розовой на этот процесс. Неоплазма . 1991; 38 (3): 323-331.185745132. Удинцев С.Н., Шахов В.П., Боровский И.Г. Механизм дифференциального действия адаптогенов малых доз на функциональную активность нормальных и трансформированных клеточных элементов in vitro. Биофизика . 1991; 36 (4): 624-627.179374733. Салихова Р.А., Александрова И.В., Мазурик В.К., Михайлов В.Ф., Ушенкова Л.Н., Порошенко Г.Г.Влияние Rhodiola rosea на выход мутационных изменений и репарацию ДНК в клетках костного мозга. Патол Физиол Эксп Тер . 1997; октябрь-декабрь (4): 22-24.947159734. Majewska A, Hoser G, Grazyna H, et al. Антипролиферативное и антимитотическое действие, накопление S-фазы и индукция апоптоза и некроза после обработки экстрактом из корневищ Rhodiola rosea на клетках HL-60. Дж. Этнофармакол . 2006; 103 (1): 43-52.1616969235. Разина Т.Г., Зуева Е.П., Амосова Е.Н., Крылова С.Г.Препараты лекарственных растений, применяемые в качестве вспомогательных средств терапии в экспериментальной онкологии. Эксп Клин Фармакол . 2000; 63 (5): 59-61.1110953136. Удинцев С.Н., Крылова С.Г., Фомина Т.И. Повышение эффективности адриамицина за счет применения гепатопротекторов растительного происхождения при метастазах аденокарциномы Эрлиха в печень у мышей. Вопр Онкол . 1992; 38 (10): 1217-1222.134314837. Удинцев С, Шахов ВП. Снижение скорости роста опухоли Эрлиха и лимфосаркомы Плисса при частичной гепатэктомии. Вопр Онкол . 1989; 35 (9): 1072-1075.257319738. Удинцев С.Н., Шахов В.П. Снижение гематотоксичности циклофосфамида с помощью экстракта корня родиолы розовой у мышей с трансплантируемыми опухолями Эрлиха и Льюиса. евро J Рак . 1991; 27 (9): 1182.183563439. Удинцев С.Н., Шахов В.П. Изменение клоногенных свойств опухолевых клеток костного мозга и перевиваемых мышей при совместном применении циклофосфана и модификаторов биологического ответа адаптогенного происхождения. Эксп Онкол .1990; 12 (6): 55-56.226187940. Бочарова О.А., Матвеев Б.П., Барышников А.И., Фигурин К.М., Серебрякова Р.В., Бодрова Н.Б. Влияние экстракта родиолы розовой на частоту рецидивов поверхностного рака мочевого пузыря (экспериментальное клиническое исследование). Урол Нефрол . 1995; март-апрель (2): 46-47.778512041. Куркин В.А., Запесочная Г.Г. Химический состав и фармакологические свойства Rhodiola rosea . Chem Pharm J . 1986; 20 (10): 1231-1244.42.Петков В.Д., Йонков Д., Мошаров А и др. Влияние водно-спиртового экстракта корней родиолы розовой L. на обучение и память. Acta Physiol Pharmacol Bulg . 1986; 12 (1): 3-16.375162343. Саратиков А, Марина ТФ, Фисанова ЛЛ. Влияние экстракта золотого корня на процессы синтеза серотонина в ЦНС. Дж. Биол. Наука, . 1978; 6: 142.44. Погорелый В.Е., Макарова Л.М. Экстракт родиолы розовой для профилактики ишемического нарушения мозгового кровообращения. Эксп Клин Фармакол . 2002; 65 (4): 19-22.1244906945. van Diermen D, Marston A, Bravo J, Reist M, Carrupt PA, Hostettmann K. Ингибирование моноаминоксидазы корнями Rhodiola rosea L. Дж. Этнофармакол . 2009; 122 (2): 397-401.1916812346. Саррис Дж. Фитопрепараты в лечении психических расстройств: систематический обзор. Фитосанитарный код . 2007; 21 (8): 703-716.1756256647. Дарбинян В., Асланян Г., Амроян Э., Габриелян Э., Мальмстрем К., Паносян А. Клинические испытания родиолы розовой L.экстракт SHR-5 при лечении депрессии от легкой до умеренной. Норд Дж. Психиатрия . 2007; 61 (5): 343-348.17948. Мао JJ, Xie SX, Zee J и др. Фитомед . 2015; 22 (3): 394-399.2583727749. Красик Э.Д., Петрова К.Ф., Рогулина Г.А., Шеметова Л.Я., Шуваева. Новые данные по терапии астенических состояний (клинические перспективы применения экстрактов родиолы ). Материалы Всероссийской конференции: Актуальные проблемы психофармакологии, 26-29 мая 1970 г. . Свердловск, Россия: Свердловск Пресс; 1970: 215-217.50. Красик Е.Д., Морозова Е.С., Петрова К.П., Рагулина Г.А., Шеметова Л.А., Шуваев В.П. Терапия астенических состояний: клинические перспективы применения экстракта R. rosea (золотой корень). Труды по современным проблемам психофармакологии . Кемерово-город, Россия: Сибирское отделение Российской академии наук; 1970: 298-330.51. Равиндран А.В., Бальневз Л.Г., Фолкнер Г. и др .; CANMAT Depression Work Group. Канадская сеть по лечению настроения и тревожности (CANMAT), 2016 г. Клинические рекомендации по ведению взрослых с большим депрессивным расстройством: Раздел 5.Дополнительные и альтернативные методы лечения. Может J Психиатрия . 2016; 61 (9): 576-587.2748615352. Джафари М., Фельгнер Дж. С., Бассел II и др. Родиола: многообещающая китайская трава против старения. Омоложение . 2007; 10 (4): 587-602.1799097153. Лишманов ЮБ, Маслова Л.В., Маслов Л.Н., Даньшина Е.Н. Антиаритмический эффект Rhodiola rosea и его возможный механизм. Биулл Эксп Биол Мед . 1993; 116 (8): 175-176.750607254. Маймескулова Л.А., Маслов Л.Н., Лишманов Ю.Б., Краснов Е.А.Участие мю-, дельта- и каппа-опиоидных рецепторов в реализации антиаритмического эффекта родиолы розовой Rhodiola rosea [на русском языке]. Эксп Клин Фармакол . 1997; 60 (1): 38-39.916228155. Маслов Л.Н., Лишманов Ю.Б., Наумова А.В., Ласукова Т.В. Опосредуют ли эндогенные лиганды периферических мю- и дельта-опиатных рецепторов антиаритмические и кардиозащитные эффекты экстракта родиолы розовой ? Биулл Эксп Биол Мед . 1997; 124 (8): 151-153.941019656. Лишманов Ю.Б., Наумова А.В., Афанасьев С.А., Маслов Л.Н. Вклад опиоидной системы в реализацию инотропных эффектов экстрактов родиолы розовой при ишемическом и реперфузионном поражении сердца in vitro [на русском языке]. Эксп Клин Фармакол . 1997; 60 (3): 34-36.932439557. Маймескулова Л.А., Маслов Л.Н. Антиаритмическое действие экстракта родиолы розовой и н-тирозола на моделях экспериментальных аритмий. Эксп Клин Фармакол .1998; 61 (2): 37-40.962117258. Маслов Л.Н., Лишманов Ю.Б., Маймескулова Л.А., Краснов Е.А. Механизм антиаритмического действия экстракта родиолы розовой [на русском языке]. Биулл Эксп Биол Мед . 1998; 125 (4): 424-426.963172759. Афанасьев С.А., Алексеева Э.Д., Бардамова И.Б., Маслова Л.В., Лишманов ЮБ. Сократительная функция сердца при остром охлаждении организма и адаптогенная коррекция ее нарушений. Биулл Эксп Биол Мед . 1993; 116 (11): 480-483.831253460.Fintelmann V, Gruenwald J. Эффективность и переносимость экстракта родиолы розовой у взрослых с физическими и когнитивными недостатками. Adv Ther . 2007; 24 (4): 929-939.17261. Hellum BH, Tosse A, Hoybakk K, Thomsen M, Rohloff J, Georg Nilsen O. Сильное ингибирование in vitro CYP3A4 и P-гликопротеина с помощью Rhodiola rosea . Планта Мед . 2010; 76 (4): 331-338.197

62. Скотт И.М., Ледук Р.И., Берт А.Дж., Марлес Р.Дж., Арнасон Дж.Т., Фостер Британская Колумбия. Ингибирование человеческого цитохрома P450 этанольными экстрактами растений Северной Америки. Фарм Биол . 2006; 44: 315–327.63. Сюй В., Чжан Т., Ван З. и др. Два мощных ингибитора цитохрома P450 2D6 обнаружены в Rhodiola rosea . Аптека . 2013; 68 (12): 974-976.2440044564. Паносян А., Оганесян А., Абрамян Х., Габриелян Э., Викман Г. Фармакокинетические и фармакодинамические исследования взаимодействия экстракта Rhodiola rosea SHR-5 с варфарином и теофиллином на крысах. Фитосанитарный код . 2009; 23 (3): 351-357.1884428465. Спанакис М., Визирианакис И.С., Бациас Г., Ниопас И.Фармакокинетическое взаимодействие между лозартаном и родиолой розовой у кроликов. Фармакология . 2013; 91 (1-2): 112-116.2332782666. Макговерн Э., Макдоннелл Т.Дж. Фитотерапия - заставляет сердце биться чаще! Ir Med J . 2010; 103 (7): 219.2084560567. Куркин В.А., Запесочиная Г.Г. Химический состав и фармакологические характеристики Rhodiola rosea [обзор]. Дж Мед Заводы . 1985; 1231-1445. 68. Thu OK, Spigset O, Nilsen OG, Hellum B. Влияние коммерческого Rhodiola rosea на активность фермента CYP у людей. евро J Clin Pharmacol . 2016; 72 (3): 295-300.26613955

Заявление об ограничении ответственности

Эта информация относится к травяным, витаминным, минеральным или другим диетическим добавкам. Этот продукт не проверялся FDA, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным, и не подпадает ли он под действие стандартов качества и стандартов сбора информации о безопасности, применимых к большинству рецептурных препаратов. Эта информация не должна использоваться для принятия решения о приеме этого продукта. Эта информация не подтверждает, что этот продукт безопасен, эффективен или одобрен для лечения любого пациента или состояния здоровья.Это лишь краткое изложение общей информации об этом продукте. Он НЕ включает всю информацию о возможном использовании, направлениях, предупреждениях, мерах предосторожности, взаимодействиях, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к этому продукту. Эта информация не является конкретным медицинским советом и не заменяет информацию, которую вы получаете от своего поставщика медицинских услуг. Вам следует поговорить со своим врачом для получения полной информации о рисках и преимуществах использования этого продукта.

Этот продукт может неблагоприятно взаимодействовать с определенными состояниями здоровья и здоровья, другими рецептурными и безрецептурными лекарствами, продуктами питания или другими диетическими добавками.Этот продукт может быть небезопасным при использовании перед операцией или другими медицинскими процедурами. Важно полностью проинформировать своего врача о травах, витаминах, минералах или любых других добавках, которые вы принимаете, перед любой операцией или медицинской процедурой. За исключением некоторых продуктов, которые обычно считаются безопасными в нормальных количествах, включая использование фолиевой кислоты и пренатальных витаминов во время беременности, этот продукт недостаточно изучен, чтобы определить, безопасно ли его использовать во время беременности или кормления грудью или лицами моложе. старше 2 лет.

Авторские права © 2020 Wolters Kluwer Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Родиола розовая - обзор

4.40.12.6 Родиола

Экстракты родиолы розовой L. проявляют адаптогенное действие, воздействуя центрально и периферически на синтез, транспорт и рецепторную активность моноаминов и опиоидов. Считается, что основными активными компонентами являются фенилалканоид глюкозид салидрозид вместе с розарином, розавином и канифолью. Сообщалось также, что они фармакологически активны как антиоксиданты и нейростимуляторы. Коммерческие экстракты R. rosea обычно стандартизированы по содержанию «салидрозидов» и «розавинов».Было разработано очень мало методов для анализа Rhodiola с помощью ВЭЖХ-УФ. Недавно были обнаружены новые соединения в экстрактах корней родиолы , родиолозиде D, сахалиноле А, фенилметиле O -α-1-арабинофуранозил- (1 → 6) - O -β-d-глюкопиранозид, бензиловый спирт O -α-1-арабинопиранозил- (1 → 6) - O -β-d-глюкопиранозид, 2-фенилэтил O -α-l-арабинопиранозил- (1 → 6) - O -β-d -глюкопиранозид, монгрозид, виридозид, родиолозид F, кемпферол 3-O-β-d-ксилопиранозил- (1 → 2) -β-d-глюкопиранозид и розиридин [74].Метод ОФ-ВЭЖХ-УФ был разработан для разделения

.

7 доказанных преимуществ родиолы розовой для здоровья

Экстракт родиолы широко доступен в форме капсул или таблеток. Он также доступен в виде чая, но многие люди предпочитают таблетки, потому что они позволяют точно дозировать.

На что обращать внимание

К сожалению, добавки с родиолой подвержены риску фальсификации (36, 37).

Чтобы избежать этого, ищите бренды с печатью USP или NSF. Это сторонние некоммерческие организации, которые гарантируют, что добавки содержат то, что они заявляют, без примесей.

Кроме того, не забудьте изучить этикетки этих добавок, чтобы убедиться, что они содержат стандартизированное количество розавинов 3% и салидрозидов 1%. Это естественные пропорции этих соединений в корне родиолы.

Сколько и когда принимать

Лучше всего принимать родиолу натощак, но не перед сном, так как она оказывает легкое стимулирующее действие (38).

Оптимальная доза родиолы для облегчения симптомов стресса, усталости или депрессии составляет 400–600 мг однократно в день (3, 6, 13).

Если вы хотите повысить работоспособность родиолы, примите 200–300 мг за час или два до тренировки (23, 25, 26).

Безопасность родиолы

Родиола безопасна и хорошо переносится (39, 40).

На самом деле рекомендуемая дозировка родиолы составляет менее 2% от количества, которое было признано опасным в исследованиях на животных (41).

Таким образом, есть большой запас прочности.

Резюме Ищите сторонние сертификаты, чтобы убедиться, что ваша добавка с родиолой не была фальсифицирована более дешевыми и менее эффективными ингредиентами.Доза 200–600 мг в сутки считается эффективной и безопасной.

.

Родиола розовая

Добро пожаловать на Rhodiola Rosea , сайт, посвященный предоставлению тщательного и свободного от шумихи подхода к изучению исследований и преимуществ экстракта родиолы розовой. Если вы заинтересованы в использовании родиолы розовой при депрессии, для снятия легкого беспокойства или для повышения выносливости, я призываю вас узнать больше о потенциальных положительных и отрицательных аспектах этой добавки.

Хотя широкие преимущества и возможности использования R.rosea, я постараюсь дать рациональный подход по этой теме. Несмотря на ажиотаж по поводу этого лечебного средства в альтернативной индустрии здоровья, R. rosea не является волшебным решением всех ваших проблем. Тем не менее, это многообещающая, безопасная и натуральная добавка, которую стоит изучить и рассмотреть.

На этой домашней странице будут представлены основные сведения о родиоле розовой и адаптогенах, а в других публикациях будет представлена ​​более подробная информация о ее конкретных аспектах. Я также добавил отличное фитомедицинское исследование доктора Закира Рамазанова в виде загружаемых PDF-файлов, доступных на боковой панели.Надеюсь, вы что-то узнаете, посетив мой сайт, и желаю вам всего наилучшего в жизни и здоровье.

Используйте эти вопросы для указателя для навигации по этому эссе:

---

---

Почему веб-сайт об экстракте родиолы розовой?

В начало

Родиола розовая, которую иногда называют золотым корнем, розовым корнем, арктическим корнем или жезлом Аарона, представляет собой адаптоген с растущими клиническими данными, предполагающими широкий спектр преимуществ с исключительно небольшим количеством побочных эффектов и опасностей.Я решил реализовать этот сайт, потому что я хочу, чтобы люди поняли, что в отличие от многих лекарственных средств растительного происхождения, которые имеют сомнительные или по крайней мере спорных доказательства их полезность, Р. лишай, как представляется, является законным дополнением для ряда практических целей, от более умственная работоспособность, повышение физической выносливости, снижение утомляемости в тяжелых условиях. Таким образом, независимо от того, выбираете ли вы капсулу родиолы или экстракт родиолы розовой, вы используете одно из немногих лечебных средств на травах, примеры из которых показывают подлинную эффективность, несмотря на минимальные побочные эффекты.

Что такое родиола розовая?

В начало

Родиола розовая, многолетнее растение рода Родиола семейства Crassulaceae, произрастает в холодных суровых альпийских регионах Северного полушария (таким образом, это вид родиолы голарктической экозоны). Эти регионы включают Арктику, Скалистые горы, горные районы Центральной Азии, Альпы, Карпаты, Пиренеи, Скандинавию, Исландию и север России (Сибирь). Это довольно маленькое растение с желтыми цветками, но оно проявляет выносливость, легко разрастаясь в суровых и скалистых условиях.Поскольку родиола розовая состоит из мужских и женских растений, это двудомное растение, и из-за его способности расти среди камней и камней его иногда называют очитком.

Нас больше всего интересует прочный бледный корень родиолы розовой, который содержит темный ароматный сок. При разрезании корень источает сильный аромат розы. Название этого вида родиолы, rosea , происходит от сильного аромата розы. Из корня вырастает множество сильных стеблей, вырастающих от 10 до 30 дюймов в высоту, и из каждого стебля распускается отдельный желтый цветок.

Русские, сибиряки и скандинавы традиционно использовали R. rosea для повышения своей жизнеспособности в суровых условиях сурового холодного климата и больших высот. Позже этот золотой корень приобрел довольно загадочную репутацию, поскольку советские агенты КГБ полагались на него, чтобы улучшить свою физическую и психологическую выносливость при выдерживании в стрессовых условиях и ситуациях.

После столетий использования в Китае и России и десятилетий исследований в Советском Союзе западные исследования родиолы розовой были инициированы доктором Дж.Закир Рамазанов покинул Советский Союз в 1989 году для проведения исследований в Университете Умео в Швеции. Позже он присоединился к Государственному университету Луизианы и Национальному научному фонду США. Его научная работа и его усилия по продвижению исследований сибирских фитомедицинских препаратов заложили основу для современных исследований адаптогенов, таких как родиола розовая.

Сушеный корень родиолы

Родиола розовая имеет много разных названий и этикеток, что в совокупности может немного запутать последующие исследования и обсуждение родиолы.Следующие термины относятся к родиоле розовой: R. rosea, sedum rosea, Golden Root, Roseroot (или Rose Root), Arctic Root, Aaron’s Rod, Rhodiola arctica и Rhodiola iremelica, или в целом как Siberian Rhodiola Rosea . В Европе и Латинской Америке это слово пишется как rodiola и rodiola rosea (без буквы "h"). В традиционной китайской медицине, где он широко используется, его называют hóng j? Ng ti? N.

Известные компоненты, которые, как считается, обладают полезными свойствами родиолы, включают розарин, розавин, канифоль (во многих исследованиях все вместе называемые розавинами) и салидрозид.Большинство добавок к родиоле производится из корня родиолы. Когда вы исследуете экстракт родиолы или любую другую добавку R. rosea, убедитесь, что она содержит минимум 3% розавинов и 1% салидрозида.

Rhodiola crenulata является распространенной примесью или заменителем, но родиола crenulata не содержит необходимых розавинов, которые обеспечивают большинство преимуществ R. rosea (хотя она действительно содержит салидрозид). Rhodiola rhodantha и rhodiola alsia также являются обычными видами родиолы, но они больше известны своей красотой, чем их лекарственным использованием.Итак, убедитесь, что вы получаете правильную родиолу при выборе добавки, независимо от того, собираетесь ли вы принимать ее для снятия стресса или для повышения выносливости.

Что такое адаптогены?

В начало

Экстракт родиолы розовой - это адаптоген, семейство натуральных добавок, которые обладают способностью улучшать реакцию человека на физический и / или психический стресс и травмы. Теоретически адаптогены помогают людям поддерживать оптимальный гомеостаз, уравновешивая их иммунную систему и эндокринные гормоны.Термин «адаптоген» явно связан со способностью этого лекарства помогать организмам адаптироваться к тяжелым условиям.

Адаптогены не вызывают немедленных физиологических эффектов, как такие стимуляторы, как кофеин, поэтому они широко считаются более безопасными и мягкими, чем другие популярные стимуляторы.

В последнее десятилетие наиболее продаваемым адаптогеном был женьшень. Однако экстракты родиолы розовой обладают более ощутимым, отчетливым и немедленным стимулирующим действием. И в отличие от женьшеня, который является предметом горячих споров между медицинским сообществом и естественным здоровьем, родиола розовая собирает все больше клинических доказательств своей эффективности.

Другие относительно популярные и естественные адаптогены, которые я могу обсудить на этом сайте, включают ашвагандху, элеутеро, базилик священный, солодку, мака и нони.

Как работает родиола?

В начало

Родиола розовая действует, ингибируя подтипы A и подтипы B фермента, называемого моноаминоксидазой, и воздействуя на опиоидные пептиды (связанные аминокислоты), такие как бета-эндорфин (нейротрансмиттер в центральной и периферической нервной системе).

Подтип А моноаминоксидазы (МАО-А) метаболизирует кофеин и серотонин (среди прочего).Подтип B монаминоксидазы (MAO-B) метаболизирует дофамин (среди прочего).

Таким образом, за счет увеличения серотонической активности родиола розовая поднимает ваше настроение, а за счет увеличения дофаминергической активности она поднимает настроение, обостряет ваше внимание и увеличивает вашу энергию. Подавляя метаболизм кофеина, он может как усиливать, так и расширять его действие.

Кроме того, родиола регулирует выработку кортизола во время физического или эмоционального давления. Кортизол - это стероидный гормон, часто называемый гормоном стресса.Наши надпочечники вырабатывают кортизол, который помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями. К сожалению, иногда наш организм вырабатывает слишком много кортизола, или, если мы испытываем хронический стресс, наш организм слишком часто вырабатывает кортизол, даже когда он нам не нужен.

Поскольку кортизол подавляет иммунную систему, противодействует инсулину и метаболизирует белки, жиры и углеводы, слишком большое количество кортизола может усилить эти основные функции и вызвать пагубные проблемы. Родиола розовая действует как мягкий модулятор кортизола, помогая вашему организму уменьшить последствия чрезмерного выброса кортизола надпочечниками.

См. Раздел «Фармакология, фитохимия и стандартизация родиолы розовой» для более подробного описания того, как работает это безопасное, но мощное лечебное средство на травах.

Зачем принимать адаптоген?

В начало

Родиола розовая разбила растущую группу естественного здоровья, когда строгое шведское тематическое исследование показало, что родиола обладает способностью ускорять память, улучшать концентрацию внимания, повышать умственную работоспособность, облегчать депрессию, успокаивать умственную и физическую усталость и улучшать внимание человека в сложных обстоятельствах.Вы можете прочитать репортаж Newsweek об этом исследовании за 2003 год, который включает комментарии основателя RhodiolaRosea.Org д-ра Рамазанова, в нашем переформатированном выпуске этой статьи: Травяные средства для снятия стресса.

(точный экстракт, использованный в этом исследовании, был SHR-5 , патентованный экстракт родиолы розовой, производимый и распространяемый Шведским институтом трав.)

Тем не менее, обширная коллекция исследований исходит из российских и скандинавских источников, датируемых десятилетиями. Ссылки на некоторые из этих исследований см. В Dr.Эссе Закира Рамазанова о родиоле для развития мышц.

Тщательные тематические исследования показывают, что настоящие нейрохимические механизмы обеспечивают положительный эффект от родиолы. Наиболее известные тематические исследования были проведены доктором Ричардом П. Брауном, доцентом клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета, доктором Патрицией Л. Гербарг, доцентом клинического профессора психиатрии в Медицинском колледже Нью-Йорка. и д-р Филип Р. Маскин, начальник отдела консультационно-контактной психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета и профессор клинической психиатрии Колумбийского университета.Результаты этих исследований представлены в их книгах «Революция родиолы» и «Как использовать травы и питательные вещества в психиатрической помощи» (это ссылки на эти книги на Amazon.com, где вы можете купить их, а затем прочитать сами!).

Несмотря на эти широкие преимущества, R. rosea отличается удивительно низким уровнем токсичности. В стандартных клинических исследованиях токсичности, проведенных на крысах, смертельная доза, при которой погибает 50 процентов животных, была определена как 28,6 мл / кг, что составляет примерно 3360 мг / кг.Это очень мало даже по сравнению со многими распространенными безопасными травами или часто употребляемыми безрецептурными обезболивающими.

Какова правильная дозировка родиолы?

В начало

Определение «правильной» дозировки родиолы зависит от эффективности конкретной добавки, марки, которую вы принимаете, и цели ее приема. Большинство добавок родиолы розовой в Северной Америке выпускается в форме капсул или таблеток, причем форма таблеток часто бывает более сильнодействующей. В России принимают экстракт родиолы розовой в виде жидкой настойки, состоящей из жидкой основы с небольшим количеством спирта.Некоторые настойки родиолы розовой теперь появляются и в Северной Америке.

Для начала, вы хотите, чтобы ваша добавка содержала соотношение розавинов и салидрозидов 3: 1, потому что это очень близко к естественному соотношению этих важных соединений в корне родиолы. Это соотношение чаще всего используется в исследованиях родиолы розовой. Таким образом, наиболее распространенная стандартизированная концентрация розавинов и салидрозида составляет 3% розавинов и около 1% салидрозидов. Я видел некоторые чрезмерно разрекламированные добавки, способствующие повышению концентрации розавина, но нет исследований или доказательств, подтверждающих более высокие концентрации.

Доктор Ричард П. Браун и доктор Патрисия Гербарг рекомендуют по возможности капсулы по 100 мг. Это позволяет вам изменять или настраивать дозировку в зависимости от вашей чувствительности к родиоле розовой или вашей конкретной цели ее приема. Для людей, которые испытывают нервозность или дрожь после приема более низких доз, можно открыть капсулу родиолы розовой и принимать даже меньшие порции или смешивать их с чаями или соками.

Самое последнее комплексное клиническое исследование, проведенное в Армении в 2007 году, показало, что эффективная суточная доза родиолы розовой составляет от 340 до 680 миллиграмм.Эта дозировка обеспечила значительные преимущества при лечении умеренной депрессии, не вызывая при этом каких-либо незначительных побочных эффектов.

Однако, поскольку родиола розовая дает энергию, большинство исследователей и практиков лечебных трав рекомендуют принимать ее в течение первой половины дня, чтобы она не нарушала ваш сон. Я рекомендую принимать его за 30 минут до завтрака, а затем снова за 30 минут до обеда. Когда вы впервые начинаете принимать родиолу розовую, я советую избегать кофеина в течение двух часов до и после приема.

Поскольку разные люди реагируют на это по-разному, я предлагаю начать с одной дозы 100 мг в день, а затем переходить к двум дозам по 100 мг каждый день, если ваше тело хорошо на нее реагирует. Затем вы можете увеличить дозировку по мере необходимости для лечения вашего конкретного состояния. Я редко рекомендую суточную дозу до 1000 мг, но позвольте своему врачу или специалисту по естественному здоровью определить правильную максимальную дозу родиолы розовой для вас.

Для получения дополнительной информации о том, как настроить дозировку родиолы розовой для достижения желаемого результата, будь то лечение тревожности, умеренной депрессии, повышение физической выносливости или другое возможное лечение родиолы, прочитайте мою статью: Дозировка родиолы.

Спасибо за посещение родиолы розовой. Я надеюсь, что вы найдете мои исследования и руководства полезными для вашего общего здоровья и благополучия!

.

Дозировка родиолы | Родиола розовая

Помимо основных требований, указанных производителем на этикетке, дозировка родиолы, которую вы принимаете, будет варьироваться в зависимости от причины, по которой вы попробовали родиола розовая, и вашей индивидуальной реакции на разные дозы. Это полное руководство по дозировке родиолы розовой научит вас читать этикетки и заявления производителя и поможет вам назначить правильную дозировку родиолы для ваших конкретных потребностей.

Я предоставляю интерактивную навигацию ниже, чтобы вы могли перейти к конкретному лечению, которое вы изучаете, но, пожалуйста, просмотрите хотя бы четыре раздела о приеме правильной родиолы и правильном выборе дозировки.

---

---

Заявление об ограничении ответственности

В начало

Вы не должны принимать предложения в Интернете, не обсудив этот вопрос лично с профессионалом, который может принять во внимание ваше точное состояние здоровья, включая текущее состояние, рост, вес, возраст и историю болезни.

Причина, по которой я предлагаю начинать все дозировки с низких, заключается в том, что все люди разные. Тот факт, что средний человек ощущает эффект от приема 300 мг родиолы розовой, не означает, что вы не испытаете значительных изменений от приема всего лишь 100 мг.

И некоторые люди могут счесть родиолу розовую чрезмерно стимулирующей или неэффективной. Поэтому всегда начинайте медленно и легко, уделяя пристальное внимание реакции вашего тела. Для больших доз или для приема родиолы для лечения депрессии или беспокойства или для улучшения ваших спортивных результатов я настоятельно рекомендую принимать родиолу розовую под наблюдением профессионала, знакомого с вашим состоянием. Токсичность родиолы розовой очень низка, но вы всегда должны проявлять осторожность и сдержанность при приеме нового растительного средства.

Только правильно Родиола

В начало

Сначала поймите, что существует несколько видов родиолы, и только один из них подтвержден многочисленными исследованиями на животных и людях, подтверждающими его эффективность и безопасность для потребления человеком: родиола rosea . Есть некоторые другие родиолы, в отношении которых предварительные исследования на животных предполагают пользу, особенно родиола crenulata, но ни у одного из них нет рецензируемых исследований на людях, подтверждающих их использование, таких как родиола розовая .

Подробнее о различных видах родиолы читайте в разделе «Таксономия родиолы».

Итак, сначала вы должны убедиться, что ваша добавка с родиолой содержит только родиолу розовую. Некоторые добавки пытаются срезать углы, используя несколько видов этого растения, но они не принесут те преимущества родиолы, которые вы надеетесь получить.

В медицинской литературе и на этикетках продуктов можно встретить родиолу, обозначенную как R. rosea. Это все еще родиола розовая, это просто более формальный способ обозначить вид розовой с сокращением рода растений (родиола).

Родиола розовая можно принимать в таблетках, капсулах или настойках. Настойка родиолы розовой более распространена в Европе и России, чем в США, но настойки становятся все более доступными.

Обратите внимание, что вам следует придерживаться родиолы розовой сибирской. Некоторые исследования показывают, что родиола розовая, выращиваемая в нижней части Азии, не обладает такой же эффективностью розавинов, как сибирская родиола розовая. Так что избегайте, например, тибетской родиолы.

Всегда берите стандартизированный экстракт , чтобы гарантировать качество продукта и постоянную дозировку.

Определение дозировки родиолы

В начало

Я опишу все рекомендуемые дозировки с тремя точками данных: миллиграммы на индивидуальную дозировку, дозировки в день и общие миллиграммы в день. Возможно, вам придется изменить точную дозировку в зависимости от эффективности отдельных брендов. Например, если предлагается принять 300 мг, но в ваших таблетках 200 мг на таблетку.

Если вы не принимаете родиолу в течение как минимум двух недель, я бы округлил, если ваша конкретная таблетка или капсула не позволяет вам принять точную рекомендуемую дозу.Из-за этой переменной я рекомендую принимать таблетку или капсулу со 100 мг экстракта родиолы розовой. Это даст вам большую гибкость.

Нет реальных исследований, подтверждающих, как дополнительные ингредиенты улучшают свойства родиолы розовой или улучшают ее полезные свойства, поэтому будьте осторожны с заявлениями производителя и стремитесь к чистой и простой добавке, содержащей только экстракт родиолы розовой.

Не платите больше за причудливый состав с непроверенными дополнительными ингредиентами и убедительным маркетинговым сообщением.

Соотношение родиолы розовой

В начало

Хорошая добавка родиолы розовой должна иметь соотношение розавинов и салидрозидов 3: 1. Пока соотношение составляет от 3 до 1 и от 3 до 0,8, все в порядке. Вы также можете увидеть соотношение, указанное как 3: 1 или подобное.

Не поддавайтесь шумихе по поводу продуктов с большим соотношением розавинов и салидрозидов. Соотношение 3: 1 представляет собой естественное соотношение розавинов и салидрозидов в настоящем кусочке корня родиолы розовой, и это соотношение используется во всех наиболее обоснованных исследованиях, подтверждающих использование родиолы розовой.

Выбор времени для дозировки родиолы розовой

В начало

Вам следует тщательно рассчитывать дозировку родиолы по трем причинам.

Примите родиолу розовую в пустой желудок

При приеме родиолы розовой с пищей экстракт может попасть за пределы желудка и проксимального отдела кишечника, где он лучше всего всасывается. Хотя он все еще может достаточно хорошо усваиваться, вы значительно увеличиваете вероятность его полного всасывания, если принимаете его натощак и как минимум за 30 минут до еды.

Принимайте родиолу розовую в первой половине дня

Хотя это может варьироваться в зависимости от человека, для большинства людей родиола розовая оказывает стимулирующее и бодрящее действие. Чтобы дозировка родиолы не повлияла отрицательно на вашу способность спать, вам следует принимать ее в течение первой половины вашего бодрствования, желательно перед завтраком, а затем перед обедом.

Принимайте родиолу розовую отдельно от любых стимуляторов

По крайней мере, когда вы впервые начинаете принимать родиолу розовую, вы не должны принимать ее в течение двух часов (до или после) приема любых других стимуляторов.Сюда входят кофе, чай и газированные напитки. Если после того, как вы начнете принимать дозу, вы уверены, что она не вызывает чрезмерной стимуляции, вы можете принять небольшую дозу, когда пьете кофе, но будьте осторожны. У многих это может вызвать нервозность или нервозность.

Если вы действительно не хотите отказываться от утреннего кофе, вы можете попробовать принять дозу родиолы до обеда, а затем в середине дня. Это не идеально, но позволяет избежать чрезмерной стимуляции от слишком близкого употребления родиолы розовой и кофеина.

Улучшить память

В начало

Чтобы увидеть, улучшает ли прием родиолы розовой вашу память, начните со 100 мг в день, при этом разовая доза принимается за 30 минут до завтрака. Если вы уверены, что ваше тело переносит эту дозу через пять дней, добавьте еще одну дозу за 30 минут до обеда.

Если еще через пять дней у вас все еще все в порядке, вы можете увеличивать дозу на 100 мг каждые несколько дней, пока не начнете принимать 400-500 мг в день, разделенные на две дозы.Не начинайте прием родиолы розовой в таком количестве сразу (доведите до нее) и не принимайте ее с другими стимуляторами.

Хотя несколько исследований показывают, что доза 200 мг увеличивает производительность при упражнениях на память в течение четырех часов, большинство исследований показывают, что вам нужно принимать от 300 до 400 мг в течение 4-6 недель, прежде чем вы почувствуете ощутимую разницу в умственной работоспособности.

Я предлагаю добавку омега-3 жирных кислот и комплекс витаминов B, чтобы помочь вам улучшить вашу память и ясность ума.Что касается омега-3, убедитесь, что вы получаете добавку с EPA и DHA вместо ALA, так как ваше тело должно преобразовывать ALA в EPA и DHA, и это преобразование неэффективно. Отличный вариант без рыбы:

Добавка Ovega-3 Omega-3 на Amazon

Лечить СДВ или СДВГ

В начало

Если вы пытаетесь принимать родиолу розовую от синдрома дефицита внимания (СДВ) или синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), вам сначала необходимо проконсультироваться с врачом. В случае клинически диагностированных расстройств врач должен, по крайней мере, помочь вам контролировать потребление любых препаратов.

Дозировка родиолы при СДВ или СДВГ должна начинаться со 100 мг за 30 минут до завтрака. Если вы заметите улучшение через неделю, не увеличивайте дозировку. Однако, если вы не видите улучшения и не испытываете никаких побочных эффектов родиолы розовой, увеличивайте дозировку на 100 мг каждые 5 дней, разделяя дозы между дозой перед завтраком и дозой перед обедом, пока вы не будете начните получать желаемые преимущества, или вы достигнете 600 мг в день.

Не принимайте более 600 мг родиолы розовой каждый день, не обсудив этот вопрос с врачом, диетологом или натуропатом.Это на всякий случай, но я хочу, чтобы вы были осторожны и ответственны.

Чтобы увидеть улучшение СДВ или СДВГ, большинство исследований предполагает, что может потребоваться доза от 500 до 600 мг. Но опять же, не начинайте с этой дозы и обращайте пристальное внимание на себя на более низких дозах, потому что их может быть достаточно. Когда дело доходит до дозировки родиолы, больше не всегда лучше.

Снять тревогу или депрессию

В начало

Большинству людей требуется около 400 мг родиолы розовой каждый день в течение четырех-шести недель для снятия травяного стресса, а также от депрессии или беспокойства.Однако начинать следует со 100 мг. Если у вас нет побочных эффектов родиолы, увеличивайте дозу на 100 мг каждые 3–7 дней, пока не достигнете 400 мг. Как всегда, распределите дозы поровну между первой дозой за 30 минут до завтрака и второй дозой за 30 минут до обеда.

После того, как вы достигнете 400 мг, оставайтесь на этой дозировке в течение 2 недель, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Если вы не испытываете улучшения и не испытываете никаких побочных эффектов, поговорите со своим врачом или терапевтом об увеличении дозировки до 600 мг, при этом 300 мг следует принимать перед завтраком и 300 мг перед обедом.Это высокая дозировка, поэтому обсудите вашу личную ситуацию со специалистом, прежде чем останавливаться на этой дозировке очень долго.

Снижение усталости

В начало

Для повышения вашей энергии и снижения усталости дозировка родиолы будет немного зависеть от ваших потребностей. Например, если вы пытаетесь бороться с общей усталостью, следуйте той же схеме дозировки, которую я описал в предыдущем разделе о родиоле от депрессии.

Однако, если вам нужна одноразовая доза перед тем, как делать что-то, что вам нужно для поддержания энергии и концентрации во время усталости, вам следует придерживаться немного другого режима дозирования.

Прежде всего, вам все еще нужно пройти тест, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на прием родиолы розовой. Начните с 100 мг за 30 минут до завтрака в течение трех дней. Если все хорошо, то за 30 минут до обеда добавьте 100 мг. Увеличивайте дозу на 100 мг каждые 3-5 дней, пока не примете две дозы по 200 мг. Затем в течение одного дня после того, как вы принимали 400 мг в течение как минимум 3 дней без побочных эффектов, примите однократную дозу 400 мг натощак перед завтраком и убедитесь, что у вас нет кофеина в течение как минимум 2 часов после этого.Пропустите дозу на обед в этот день.

Сделайте это в течение одного дня, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует на однократную большую дозу. Если вы не испытываете никаких побочных эффектов, переходите к следующему шагу ниже.

Если ваше тело хорошо реагирует на эту разовую дозу, вы можете уменьшить дозу до 200 мг в день, разделив ее на две дозы по 100 мг. Затем, когда вы собираетесь столкнуться с задачей, вызывающей утомление, например, перед работой в ночную смену или зубрежкой перед экзаменом, примите 300 мг родиолы примерно за 45 минут - час до начала задачи, затем съешьте небольшую порцию здоровой пищи. перекусить примерно через 30 минут после приема.Затем примерно на полпути примите еще 100 мг родиолы розовой.

Важно, чтобы вы не принимали большую дозу примерно в то же время, что и любой другой стимулятор, а также важно видеть, как ваше тело реагирует на меньшие дозы, прежде чем принимать одну большую дозу, подобную этой.

Улучшение спортивных результатов

В начало

Чтобы улучшить свою физическую выносливость или спортивные результаты, вы в основном хотите использовать тот же подход, который описан в разделе выше об утомляемости, за одним исключением.

Для людей, ежедневно занимающихся умеренными физическими упражнениями, используйте режим базовой дозировки, упомянутый в начале режима усталости и подробно описанный в разделе «Беспокойство и депрессия».

Для людей, которые занимаются более интенсивными режимами упражнений, включая высококонкурентные виды спорта и экстремальные виды спорта, объедините два режима, описанные в разделе Усталость. Я поясню эту комбинацию здесь. Обратите внимание, что перед тем, как начать этот курс, вы должны убедиться, что у вас хорошее здоровье, и сначала обсудить эту дозировку с медицинским работником.

Таким образом, вы должны постепенно увеличивать дозу примерно до 400 мг в день с шагом 100 мг, разделяя дозы за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда. Затем в течение одного дня проверьте свою способность переносить однократную дозу 300 мг перед завтраком. Принимайте эту большую дозу как минимум за 2 часа до приема любых других стимуляторов.

Если ваше тело хорошо реагирует на эту однократную дозу и вы не испытываете побочных эффектов, сохраняйте две дозы 200 мг в день, но, кроме того, примите дополнительную дозу 200–300 мг примерно за час до того, как приступить к интенсивной терапии. тренировка.Я рекомендую начинать с дозы 200 мг в первый раз, и только если вы чувствуете себя хорошо и не замечаете улучшения, вплоть до дозы 300 мг.

Не принимайте эту большую дозу одновременно с любым другим стимулятором.

На некоторых людей родиола розовая практически не действует. А некоторых людей это заставляет чувствовать себя слишком возбужденными или нервными. Будьте готовы к тому, что это может не сработать для вас. Это не чудодейственное средство, несмотря на некоторые заявления, которые вы нашли в Интернете.

На этом заканчивается мое подробное руководство по дозировке родиолы . Я попытался составить наиболее полное руководство по приему родиолы розовой в Интернете, но если что-то непонятно или отсутствует, сообщите мне.

.

% PDF-1.4 % 629 0 объект > endobj xref 629 174 0000000016 00000 н. 0000004793 00000 н. 0000005093 00000 н. 0000005120 00000 н. 0000005169 00000 н. 0000005298 00000 п. 0000005334 00000 п. 0000005992 00000 н. 0000006114 00000 п. 0000006230 00000 н. 0000006372 00000 п. 0000006528 00000 н. 0000006678 00000 н. 0000006821 00000 н. 0000006961 00000 н. 0000007102 00000 п. 0000007182 00000 н. 0000007262 00000 н. 0000007342 00000 н. 0000007422 00000 н. 0000007503 00000 н. 0000007583 00000 н. 0000007663 00000 н. 0000007742 00000 н. 0000007822 00000 н. 0000007901 00000 н. 0000007981 00000 п. 0000008061 00000 п. 0000008142 00000 п. 0000008221 00000 н. 0000008301 00000 п. 0000008382 00000 п. 0000008461 00000 п. 0000008541 00000 н. 0000008622 00000 н. 0000008703 00000 п. 0000008784 00000 н. 0000008865 00000 н. 0000008946 00000 н. 0000009027 00000 н. 0000009108 00000 п. 0000009189 00000 н. 0000009270 00000 п. 0000009351 00000 п. 0000009432 00000 н. 0000009513 00000 н. 0000009594 00000 н. 0000009675 00000 н. 0000009756 00000 н. 0000009837 00000 н. 0000009918 00000 н. 0000009999 00000 н. 0000010080 00000 п. 0000010161 00000 п. 0000010239 00000 п. 0000010316 00000 п. 0000010395 00000 п. 0000010474 00000 п. 0000010554 00000 п. 0000010633 00000 п. 0000010713 00000 п. 0000010792 00000 п. 0000010872 00000 п. 0000010951 00000 п. 0000011031 00000 п. 0000011110 00000 п. 0000011190 00000 п. 0000011269 00000 п. 0000011349 00000 п. 0000011428 00000 п. 0000011508 00000 п. 0000011587 00000 п. 0000011667 00000 п. 0000011746 00000 п. 0000011826 00000 п. 0000011906 00000 п. 0000011985 00000 п. 0000012064 00000 н. 0000012144 00000 п. 0000012223 00000 п. 0000012303 00000 п. 0000012382 00000 п. 0000012462 00000 п. 0000012541 00000 п. 0000012621 00000 п. 0000012700 00000 п. 0000012780 00000 п. 0000012859 00000 п. 0000012939 00000 п. 0000013018 00000 п. 0000013098 00000 п. 0000013177 00000 п. 0000013257 00000 п. 0000013336 00000 п. 0000013414 00000 п. 0000013493 00000 п. 0000013571 00000 п. 0000013650 00000 п. 0000013728 00000 п. 0000013806 00000 п. 0000013883 00000 п. 0000013961 00000 п. 0000014041 00000 п. 0000014121 00000 п. 0000014201 00000 п. 0000014281 00000 п. 0000014361 00000 п. 0000014442 00000 п. 0000014522 00000 п. 0000014602 00000 п. 0000014682 00000 п. 0000014762 00000 п. 0000014842 00000 п. 0000014922 00000 п. 0000015726 00000 п. 0000016251 00000 п. 0000016563 00000 п. 0000016797 00000 п. 0000016834 00000 п. 0000017229 00000 п. 0000017516 00000 п. 0000017594 00000 п. 0000024763 00000 п. 0000025389 00000 п. 0000025810 00000 п. 0000026337 00000 п. 0000031824 00000 п. 0000032232 00000 п. 0000032444 00000 п. 0000032990 00000 н. 0000033286 00000 п. 0000033354 00000 п. 0000034316 00000 п. 0000035400 00000 п. 0000036473 00000 п. 0000036968 00000 п. 0000041608 00000 п. 0000042004 00000 п. 0000042413 00000 п. 0000042697 00000 п. 0000043329 00000 п. 0000043645 00000 п. 0000043898 00000 п. 0000044119 00000 п. 0000044764 00000 п. 0000045098 00000 п. 0000045543 00000 п. 0000046291 00000 п. 0000046514 00000 п. 0000046607 00000 п. 0000047686 00000 п. 0000048381 00000 п. 0000051265 00000 п. 0000053959 00000 п. 0000076951 00000 п. 0000098790 00000 п. 0000100021 00000 н. 0000100260 00000 н. 0000100595 00000 н. 0000100691 00000 п. 0000101105 00000 п. 0000101175 00000 н. 0000101589 00000 н. 0000101659 00000 н. 0000101716 00000 н. 0000101920 00000 н. 0000102009 00000 н. 0000102101 00000 п. 0000102212 00000 н. 0000102313 00000 н. 0000102485 00000 н. 0000102582 00000 н. 0000102684 00000 п. 0000003776 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 802 0 объект > поток xb``b` zA ؁, mŸ5l9e / ݗᵅ ѡ: x11 * dM, L

.

---

Смотрите также

• 
  Настойка женьшеня без спирта
• 
  Настойка на дубовой щепе
• 
  Настойка из черноплодной рябины на водке
• 
  Настойка из черной черемухи на водке
• 
  Настойка цветов боярышника на водке
• 
  Настойка аира спиртовая применение
• 
  Ананасовая настойка для похудения
• 
  Настойка из шелухи кедровых орехов применение
• 
  Спиртовая настойка сирени применение
• 
  Как измерить крепость настойки
• 
  Настойка из петрушки на водке