С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Почему у человека руки и ноги холодные


причины и лечение. Почему руки и ноги часто бывают холодными?

Организм каждого человека всегда определенным образом сигнализирует о проблемах. Однако некоторые состояния тела могут казаться человеку вполне нормальным явлением. В данной статье хочется рассказать, почему и в зависимости от чего могут быть холодные конечности рук и ног.

Причина 1. Вегетососудистая дистония

Почему у человека могут быть холодные ноги и руки? Причины бывают самыми разнообразными. Однако нередко этот симптом является следствием такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стоит сказать о том, что данной болезни больше подвержены жители городов, нежели сельской местности. Сопутствующие симптомы при этом: частая головная боль, рассеянность, учащенное сердцебиение, сонливость. Могут возникать различные проблемы с сосудами. При данном заболевании нарушается кровообращение в организме, что и приводит к тому, что руки и ладони у человека могут быть постоянно холодными.

Причина 2. Анемия

Холодные пальцы рук и ног могут свидетельствовать о таком заболевании, как железодефицитная анемия. В таком случае у человека в организме есть недостаток такого микроэлемента, как железо. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тело намного скорее теряет тепло.

Причина 3. Неправильное питание

Если у человека очень холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в неправильном питании. А именно - в потреблении преимущественно низкокалорийной пищи. Особенно часто данный симптом наблюдается у дам, которые постоянно изнуряют свое тело всевозможными диетами. Нужно помнить о том, что для нормальной работы организма нужно ежедневно потреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также микроэлементов. Если человек кушает мало жиров, его организм быстрее обычного теряет тепло, что и становится причиной холодных конечностей.

Причина 4. Болезни щитовидки

Постоянно холодными ноги и руки могут быть у тех людей, у которых есть проблемы в работе щитовидной железы (щитовидки). При некоторых нарушениях данный орган вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормальноого функционирования организма. Вследствие этого у человека мало энергии, он часто беспричинно мерзнет. Понять, что у человека именно проблемы со щитовидной железой, помогут следующие симптомы:

  1. Раздражительность.
  2. Забывчивость.
  3. Нерегулярность менструального цикла (для женщин).
  4. Ощущение «комка» в горле.
  5. Охриплость голоса.
  6. Выпадение волос.
  7. Плохое состояние кожи.
  8. Прибавление в весе при нормальном режиме питания.

Если обнаружены хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью. Ведь помимо холодных конечностей заболевания щитовидки могут и более негативно влиять на организм.

Причина 5. Слабо развитая мускулатура

Всегда холодные руки и ноги у тех людей, у которых слабо развиты мышцы или чей организм недостаточно физически развит. Тут все просто. Ведь постоянные нагрузки приводят к улучшению кровотока. В противном же случае кровь недостаточно снабжает органы. Поэтому может возникать постоянное ощущение холодных конечностей.

Причина 6. Одежда

Если у человека холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в одежде. В таком случае опять же играет роль нормальный кровоток. Если же одежда или обувь слишком тесные, кровь не может полноценно питать определенные части тела. Что и вызывает данный симптом.

Причина 7. Особые заболевания

Если у человека постоянно очень холодные руки и ноги, это может быть свидетельством следующих болезней:

  1. Синдром Рейно. В таком случае поражаются мелкие концевые сосуды, такие как капилляры, артерии и артериолы.
  2. Склеродермия. Это болезнь, связанная с патологией соединительной ткани. Данный недуг является системным.

Стоит сказать о том, что это аутоиммунные заболевания, причинами которых являются сбои в работе иммунной системы.

Причина 8. Наследственность

Следующая причина, почему холодные руки и ноги бывают у человека – это наследственный фактор. Так, если подобное явление было у некоторых членов семьи, есть риск его возникновения имеется и у представителей следующих поколений.

Причина 9. Простуда

Холодные руки и ноги могут быть у человека, который болен даже самой обычной простудой. В таком случае нередко у больного бывают перепады температуры, когда он ощущает то холод, то жар. Конечности в таком случае также реагируют на данное состояние и нередко бывают постоянно или попеременно холодными.

Причина 10. Препараты

Холодные пальцы рук и ног могут быть также у тех людей, которые проходят лечение иммуномодулирующими или же гормональными препаратами. Данный симптом возникает вследствие действия определенных веществ, находящихся в лекарстве, на организм человека.

Груднички

Нередко бывает так, что у маленьких детей холодные ноги и руки. Причины этому просты: все дело в том, что до окончания первого года жизни у деток еще не настроен режим терморегуляции. Именно это и может вызывать такую проблему, как холодные ручки и ножки.

Как правильно поступить?

Прежде чем предпринимать определенные меры, нужно разобраться, почему холодные руки и ноги у человека. Так, для этого нужно отправиться на прием к доктору. Сначала надо обратиться за консультацией к терапевту. Далее же он перенаправит пациента к нужным специалистам. Ведь только устранив причину, можно справиться и с самой проблемой.

Что делать?

Если человек прошел все необходимые обследования и понял, что причиной холодных рук и ног не являются определенные заболевания, можно также попробовать справиться с данной проблемой самостоятельно.

  1. Контрастные обливания отлично улучшают кровообращение. Однако тут нужно помнить о том, что начинать процедуры нужно с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая его. Резкое вхождение в такой режим жизни может стоить человеку здоровья.
  2. Справиться с холодными конечностями может массаж или растирания кожи. Такие действия также отлично улучшают кровообращение.
  3. Спорт является еще одним средство борьбы с холодными руками и ногами. А все потому, что он не только улучшает кровообращение, но еще и позитивно влияет на состояние организма в целом. Так, во время занятия спортом человеческое тело выделяет большое количество тепла, способное обогреть все, даже пальцы рук и ног.
  4. Теплые напитки. Если у человека в зависимости от температуры окружающей среды становятся холодными руки и ноги, можно попробовать согреться напитками. Чаще всего предпочтение отдают горячему чаю или кофе. Если же человек находится на улице, согреть не только руки и ноги, но и весь организм можно при помощи глинтвейна (теплое вино).
  5. В холодное время года нужно правильно подбирать обувь и одежду. Так, все предметы обихода не должны сковывать движений и быть слишком тесными. К тому же, обувь и одежда должны быть изготовлены из натуральных материалов.
  6. В летнее время нужно как можно чаще отдыхать у открытых водоемов. Это необходимо для того, чтобы улучшить терморегуляцию организма. Ведь перепады температур отлично тренируют организм и в холодное время года помогают телу быстрее адаптироваться на улице.
  7. Еще один довольно-таки действенный способ, как можно справиться с холодными руками и ногами – регулярно принимать рыбий жир. Он способен повышать стойкость организма к холоду. Если же холодные руки и ноги вызваны низким уровнем гемоглобина в крови, в таком случае нужно в больших количествах употреблять гранатовый сок и тыкву.

fb.ru

О чем говорят холодные конечности?

Постоянно холодные конечности связаны с терморегулирующими процессами организма. Врачи рассказали об особенностях холодных рук и ног. В целом данное явление имеет как индивидуальные особенности, так и симптомы заболеваний.

Чаще всего холодные руки и ноги наблюдаются у женщин. Это связано с особенностью строения их терморегулирующей системы, которая адаптируется в зависимости от гормонального поведения.

Слабая терморегуляция встречается у высоких и худощавых людей. Ученые доказали, что холодные конечности присутствуют больше всего у людей с тонким строением костей.

Люди в возрасте также подвержены слабой терморегуляции. Это связано с ускоренным процессом старения, где обмен веществ происходит медленнее, чем у молодых людей.

Низкая способность к терморегуляции встречается у детей до одного года. Регулирующий обмен у них только начинает развиваться, поэтому для детей свойственна слабая терморегуляция.

Клинические исследования доказывают, что холодные конечности могут возникать у людей, придерживающиеся строгих диет. Как правило, такие диеты предусматривают ограничение калорий — уменьшенное поступление питательных веществ, в результате чего нарушается функция теплообмена.

Холодные руки или ноги характерны в случае нарушения кровообращения при спазмах сосудов. Аналогичное явление можно встретить у людей с низким уровнем гемоглобина. Выработка тепла в организме снижается пропорционально снижению кислорода.

С холодными конечностями также связаны такие заболевания, как железодефицитная анемия (как следствие нехватки гемоглобина) или вегетососудистая дистония из-за нарушения работы отделов нервной системы.

Низкая терморегуляция особенно проявляется у людей, страдающих от гипотиреоза. Во время заболевания снижается уровень гормонов щитовидки. Характерные симптомы гипотиреоза — повышенная усталость, ломкость ногтей и сухость кожи.

Учеными доказано, что холодные руки характерны для людей, имеющих артериальную гипотензию — пониженное давление. В итоге — снижается температура и способность к выработке тепла.

Холодные руки часто встречаются у курильщиков. В медицине болезнь называется облитерирующий эндартериит. Заболевание предполагает нарушение работы сосудов и кровеносной системы в целом. В особо острых случаях возможны возникновения язвы.

Процесс терморегуляции нарушается при сахарном диабете. Связано это с нарушением работы кровеносной системы. Первым делом страдают капилляры, а потом болезнь переходит на сосуды.

Холодные руки также являются симптомом редкого заболевания — синдрома Рейно. Для него характерно онемение пальцев рук, а также самопроизвольное возникновение спазмов.

Сниженная способность к терморегуляции встречается также у людей с сердечной недостаточностью и остеохондрозом позвоночника. В обоих случаях нарушается кровообращение, и снижается уровень вырабатываемого тепла.

Фото:glamourparis.com

www.pravda.ru

Почему руки всегда холодные | Холодные руки и ноги что делать

Естественная температура, создающая ощущение комфорта для человека, соответствует той, при которой он развивался, будучи в материнской утробе – таковы законы физиологии. Повышение, точно как и понижение этого предела, вызывает неудобство.

Озябшие руки и ноги – лишь часть дискомфорта, который человек испытывает при изменении температурных условий и нередко это ощущение является проявлением недуга, а не ответной реакцией организма на окружающую среду. Чаще вопрос, почему у человека холодные руки, не рассматривается, но при этом пациенты теряют ценное время, позволяя имеющейся болезни прогрессировать.

Беспричинное, на первый взгляд, замерзание кистей рук и стоп больше беспокоит молодых женщин, однако среди мужчин данное явление также присутствует – категория таких пациентов охватывает возраст 60-75 лет, что, в отличие от первого случая, указывает на развитие физиологических изменений или, проще говоря, старения.

Многие люди склонны недооценивать холодные руки и ноги – что делать, и на каком этапе обращаться за медицинской помощью становится непонятно, когда к основному признаку присоединяется головокружение, слабость, тошнота, которая нередко завершается рвотой. Более серьезная ситуация, когда постоянно холодные руки и ноги – это значит, что пациенту предстоит пройти комплексное обследование, чтобы установить первоисточник проблемы со здоровьем, а сам недуг протекает в хронической форме.

Почему у человека постоянно холодные руки и ноги

Тот факт, что у человека мерзнут конечности, должен насторожить, особенно, если состоянию не предшествовало нервное перенапряжение, пребывание на свежем воздухе или не происходила массивная кровопотеря. Среди стандартных причин, почему у человека холодные руки, может быть ношение стягивающих украшений (браслетов, колец) или излишне плотно облегающей одежды (чаще – корсетов).

Стрессы – также широко распространенный первоисточник нарушения кровоснабжения организма, поскольку под влиянием раздражающих факторов, сосуды сужаются. Во время панических атак, сердце бьется гораздо быстрее, чем обычно, и меньшее количество крови поступает в конечности, поэтому у человека незначительно замерзают руки и ноги.

Заподозрить еще более серьезную патологию следует в том случае, если постоянно холодные руки и ноги.
Некоторые люди не достаточно внимательно относятся к своему здоровью, поэтому даже если всегда холодные руки и ноги, могут объяснить явление длительным пребыванием на воздухе низкой температуры или переохлаждением.

Холодные конечности рук и ног – причины

Существует множество предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему руки всегда холодные, исключите наличие у вас следующих патологий:

  • Плохое кровообращение
  • Расстройства нервной системы
  • Переохлаждение и как следствие этого – обморожение
  • Снижение метаболизма также вызывает холодные руки и ноги – причины у мужчин и женщин следует искать в погрешностях питания и малоподвижном образе жизни.
  • Неудовлетворительная функциональная способность щитовидной железы (гипотиреоз, обусловленный сниженной функцией щитовидной железы).

В зависимости от первопричины, обусловившей основное заболевание, могут проявляться и другие симптомы – они не менее заметны, чем всегда холодные руки и ноги.

Распространенными признаками, указывающими на наличие в организме нарушений, являются:

  1. Боль.
  2. Онемение.
  3. Изменение цвета кожи.
  4. Ощущение ползания мурашек.
  5. Покалывание разной степени.

Явления могут наблюдаться как в комплексе, так и по отдельности, и проявление сочетания таковых является основанием того, чтобы пройти обследование и узнать, почему руки всегда холодные.

Холодные руки и ноги – причины у женщин

Женщины имеют менее устойчивый психоэмоциональный фон, поэтому более подвержены развитию нервных заболеваний, последствие которых – зябкость тела.

Другие недуги, которые могут вызвать у женщин холодные ноги, определяются как:

  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • заболевания периферических сосудов;
  • феномен Рейно.

У женщин, страдающих с сахарным диабетом, аномально повышены показатели сахара в крови и моче, что вызывает сужение артерий и капилляров, ухудшая кровоснабжение тканей. Пациентка может знать об имеющемся эндокринном нарушении, но нередко оно остается не выявленным до момента обследования. По мере прогрессирования заболевания и в случае отсутствия оптимального лечения, становятся холодные руки и ноги – причины у женщин не слишком отличаются от тех, что обусловливают зябкость конечностей у мужчин.

Одновременно с похолоданием конечностей могут возникать и другие симптомы, например, бледность кожных покровов, беспричинное повышение общей температуры тела, озноб.

Атеросклероз и заболевания периферических сосудов развивается в результате хронического повышения в крови уровня холестерина, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Ткани лишены возможности полноценно получать кислород посредством крови, поскольку ее циркуляция нарушена в результате блокирования атеросклеротическими бляшками.

Что делать, если холодные руки именно по этой причине? Обратиться к кардиологу, пересмотреть питание, принимать лекарственные препараты, которые он назначит; не пренебрегать регулярными посещениями этого специалиста.

Явление феномена Рейно характеризуется сужением мелких кровеносных сосудов, вследствие чего снижается реакция на чувствительность нервов к воздействию холода, что холодные конечности рук и ног: причины патологии, также известной как «синдром холодных рук и ног», сводятся к генетической предрасположенности. Она более часто встречается у женщин в возрасте до 40 лет. Важно отметить, что непосредственно нарушение влияет на нормальное кровоснабжение тканей в различных частях тела.

Женщины, страдающие от синдрома Рейно и подверженные негативному воздействию холодной температуре, отмечают, что нарушение начинает проявляться с изменения цвета кожного покрова рук и ног – они приобретают белый или голубой оттенок. Вместе с обесцвечивание, пальцы становятся чрезвычайно болезненными.

Обморожение – это критическое состояние, которое приводит к необратимому повреждению кровеносных сосудов, в результате длительного воздействия на ткани низких температур.

Холодные руки и ноги – причины у мужчин

Ряд факторов может сделать руки и ноги мужчины холодными на ощупь. Важно выяснить, почему руки всегда холодные, и пройти соответствующее лечение, устраняя основную патологию организма.

Заболевания эндокринной системы проявляют себя нарушением терморегуляции. Это выражается в следующем: пациент чувствует себя вялым, слабым, он апатичен, сонлив, руки и ноги зябнут, что вызывает желание утеплять себя одеждой даже в летнее время. Так проявляется нарушение щитовидной железы, ее ослабленная функциональная деятельность, поэтому посетить эндокринолога крайне важно.

Некачественное питание со временем вызывает железодефицитную анемию, и замерзание рук – лишь часть этого вялотекущего патологического состояния: позже возникают трещины в уголках рта, слабость, нежелание двигательной активности, стремление согреть холодные руки и ноги: что делать в этом случае?

Подтвердить предположение – обнаружить недуг позволяет лабораторный анализ крови, в результатах которого будет выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина.

Нормализация рациона и выполнение медикаментозных назначений доктора позволит полностью избавиться от похолодания рук и ног, улучшив показатели крови.

Холодные руки и ноги – что делать?

Первое, что беспокоит человека, желающего нормализовать самочувствие, – что делать, если холодные руки? Прежде всего, не заниматься самолечением и обратиться за медицинской помощью. Врач назначит диагностические процедуры, пройдя которые, станет понятно, в какой сфере организма произошли нарушения.

Если состояние носит постоянный характер, не исключено, что понадобится консультация кардиолога, эндокринолога, иммунолога. Терапевтический подход планируют с учетом главного фактора, обусловившего симптом – это может быть гормонотерапия, коррекция питания, укрепление иммунитета, физиотерапия.

На протяжении всего лечения важно отказаться от курения – никотин способствует сужению кровеносных сосудов, и уделить внимание физической активности, поскольку она способствует ускорению циркуляции крови по организму.

Также советуем посмотреть видео: почему холодные ноги?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано .

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

  • неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
  • варикозным расширением вен;
  • высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
  • курением;
  • сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Читайте также 🥶🧐

lifehacker.ru

Холодные руки и ноги могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний

Это не проблема, если зябнут руки и ноги в холодное время года или когда человек длительный период прибывает в прохладном помещении. Но у многих конечности мерзнут летом в сильный зной или когда они находятся в тёплой комнате и независимо ни от каких обстоятельств. Joinfo.ua выяснил, какие причины могут вызывать данное состояние, и расскажет об этом в своей статье.

Синдром Рейно

Это одно из самых типичных заболеваний, симптомами которых служит зябкость в конечностях. Если изначально этот признак не воспринимается слишком серьезно, то при возникновении осложнений, таких как онемение рук и ног, боль при воздействии холода, изменение цвета кожи или в тяжелых случаях даже появления изъязвлений, человеку необходимо обратиться к семейному врачу, дерматологу или эндокринологу.

Причин у данного заболевания много. Одними из них являются - сосудистый невроз, гормональные нарушения, воздействие некоторых химических веществ и лекарственных препаратов, ревматоидный артрит, атеросклероз и другие. Развивается оно преимущественно у молодых женщин и характеризуется спазмом мелких периферических кровеносных сосудов и артерий. Во время приступа руки и ноги приобретают белый, иногда синюшный цвет, затем краснеют и всё это сопровождается сильными болями.

Недостаток некоторых минералов в крови

Женщины, которые переживают гормональный дисбаланс, связанный с первыми менструациями или же во время беременности, или в период менопаузы также сталкиваются с проблемой зябкости рук и ног. Это связано с тем, что в это время в организме наблюдается недостаток железа, кальция или магния. А поскольку минералы необходимы для транспортировки кислорода по кровотоку, их дефицит отрицательно влияет на весь процесс кровообращения, особенно на периферический его отдел.

Гипотериоз

Всем хорошо известно, что гормоны играют очень большую роль в функционировании органов и систем тела человека. Одной из их самых главных их функций является регуляция обмена веществ и температуры. При нарушении работы щитовидной железы происходит снижение выработки гормонов и наступает состояние, которое называется гипотериоз. Для него характерны: постоянная зябкость в конечностях, сухость кожных покровов, снижение артериального давления, ломкость волос и постоянная усталость.

Сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови негативно сказывается на состоянии сосудов, особенно мелких периферических. При сахарном диабете происходит их тромбоз и разрушение. Именно поэтому люди, страдающие от этого тяжелого заболевания, часто жалуются на холод в конечностях.

Особенно опасна в данном случае зябкость в ногах, так как это является предвестником так называемой диабетической стопы. Состояние, при котором полностью нарушается микроциркуляция нижних конечностей, постепенно пропадает чувствительность и развивается некроз, а впоследствии – гангрена.

Обезвоживание

Достаточное количество жидкости способствует нормальному метаболизму, который помогают телу вырабатывать тепло и энергию. В том случае, когда человек пьет мало воды и постепенно обезвоживается у организма просто не хватает ресурсов, чтобы обогревать конечности. Решение проблемы в данном случае довольно простое - соблюдать питьевой режим.

Облитерирующий эндартериит

Данное состояние характерно преимущественно для курильщика со стажем. В результате многолетнего воздействия никотина на сосуды, нарушается приток крови и происходит тромбоз просвета артерий, в результате чего конечности постоянно мерзнут. Особенно это сказывается на ногах и впоследствии все, имеющие эту вредную привычку, испытывают сильные боли при ходьбе.

Анорексия или недоедание

Как и в случае с обезвоживанием, недостаточное потребление продуктов питания может вызвать нарушение обмена веществ, которое способствует терморегуляции. При чем у излишне худых людей практически отсутствует жировая прослойка, которая помогает организму удерживать тепло. Поэтому практически все они постоянно очень мерзнут.

Однако если причиной чрезмерной худобы является гипертиреоз, то есть чрезмерная выработка гормонов щитовидной железы, такие пациенты наоборот испытывают постоянное чувство жара.

Недостаток витамина В12

Дефицит кобаламина может привести к постоянной зябкости конечностей, так как витамин играет существенную роль в синтезе красных клеток крови. Недостаток эритроцитов вызывает нарушение кровообращения, и соответственно снижает снабжение ног и рук внутренней жидкостью. Зачастую это состояние характерно для вегетарианцев.

Помимо вышеперечисленных заболеваний к постоянной зябкости конечностей могут привести: инфекционно-токсический шок, грыжа межпозвонковых дисков, постинсультное состояние, нарушение электролитного обмена, беременность, некоторые заболевания периферических нервов, глисты и прочие паразиты, острая аллергическая реакция, а также возрастные изменения, связанные с нарушением метаболизма в организме.

К кому следует обратиться?

Действительно количество заболеваний, которые связаны с зябкостью рук и ног, очень велико. Первый шаг, который необходимо сделать - это посетить врача, который даст направление на общие анализы крови и мочи, на обследование на уровень сахара, почечные функции, скрининг на гепатиты В и С, гормональные тесты. В том случае, если ответы не будут соответствовать норме, он порекомендует специалистов, к которым стоит обратиться за консультацией.

В некоторых случаях врач может порекомендовать сделать томографию, рентген легких или шейного отдела позвоночника, исследовать артериальное кровообращение (плетизмография). Обследование проводится поэтапно в зависимости от симптомов и сопутствующих признаков.

Как облегчить состояние?

Ещё до того, как будет поставлен правильный диагноз, каждый человек может предпринять определенные меры, чтобы снизить остроту симптомов. Прежде всего курильщикам необходимо избавиться от вредной привычки, а также страдающим от алкогольной зависимости бросить пить. В прохладную погоду не забывать обязательно надевать перчатки.

Помимо этого необходимо избегать стрессовых ситуаций. Будет полезен прием витаминных комплексов, специально рассчитанных для людей, страдающих анемией или дефицитом минералов и витамина В12. Крайне полезным будет приём рыбьего жира, содержащего омега-3,кальция, магния и железа.

Как и в случае любой другой проблемы со здоровьем необходимо обратить внимание на питание. В частности люди, страдающие атеросклерозом должны избегать животных жиров, держаться подальше от сладостей, алкоголя и избыточного потребления соли. Для облегчения состояния можно пользоваться мазями на основе арники, каштана, кофе, перца, потому что они способствуют активизации кровообращения

Среди прочих натуральных средств, которые могут эффективно помочь при этой проблеме, можно отметить чай с розмарином. В свою очередь диетологи рекомендуют диету, богатую тыквенными семечками и орехами, дыней. А также регулярное употребление шпината, поскольку он является богатым источником железа. Во время приготовления пищи соль необходимо заменять острыми приправами, а сам натрий максимально избегать.

Не менее важным является соблюдение питьевого режима, то есть употребление ежедневно не менее 2 литров воды. А также полноценный сон около 7 часов каждую ночь, так как хроническое недосыпание также снижает метаболизм и провоцирует нарушение кровоснабжения периферических сосудов конечностей.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если вы наблюдаете постоянную зябкость в конечностях, необходимо обратиться к врачу. Самолечение может быть опасным для здоровья. Берегите себя и будьте счастливы.

Фото: pixabay

joinfo.ua

Почему мерзнут ноги постоянно. Причины холодных рук и ног, что делать

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотер

medside.ru

Почему у вас постоянно холодные руки и ноги :: Инфониак

Здоровье

Сегодня мы поговорим о ситуациях, когда ваши конечности не согреваются долгое время даже в тепле.

Читайте также: 18 признаков плохого здоровья, о которых расскажут ваши ступни

В большинстве случаев руки и ноги замерзают у женщин худощавого телосложения. В возрасте от 16 до 35 лет каждая вторая женщина, а то и больше, сталкивается с этим симптомом.

Почему же руки и ноги мёрзнут?

На терморегуляцию тела главное воздействие оказывают три важнейшие функциональные системы:

- печень

- почки

- надпочечники и щитовидная железа

Эти три системы крепко между собой связаны на энергетическом уровне.

1.jpg

Печень – это самый горячий орган в теле человека. Совершенно не зря слова «печень» и «печь» имеют одинаковый корень.

Мерзнут ноги

Если у человека слабые почки, то печень и другие важные теплотворные структуры недополучают большое количество энергии.

Одновременно с этим для того, чтобы нормально работать почки нуждаются в теплой крови. Если же ее температура опустится ниже нижней границы, то у нашего организма сразу же включается защитный механизм, которые очень похож на активность термостата в системе охлаждения двигателя автомобиля.

2.jpg

В итоге в результате изменения тонуса некоторых групп сосудов и мышц случается так называемое "отключение" конечностей человека от кровоснабжения. Понятно, что в данном случае мы говорим не о полном отключении, а о существенном уменьшении кровотока в руках и ногах.

Читайте также: Всё самое важное об уходе за руками и ногами

В этом случае кровь начинает в основном циркулировать по туловищу и по голове (по малому кругу кровообращения). Нашему организму намного проще согреть туловище (живот и грудь), так как там всегда крови очень много. Более того, в этой части происходит интенсивный метаболизм, в процессе которого выделяется тепло в органах. А при попадании крови в руки и ноги, она очень сильно охлаждается.

То есть конечности человека мы можем сравнить с радиатором.

3.jpg

Когда зимой, после долгой стоянки вы решаете завести свой автомобиль, то в этот момент его термостат «закрыт», поэтому вся охлаждающая жидкость циркулирует исключительно по малому кругу. Инженеры сделали это для того, чтобы двигатель, сердце автомобиля, максимально быстро прогрелся до нужной температуры.

Сразу после того, как достигается нужная температура в двигателе, термостат начинает работать, а жидкость начинает циркулировать по большому кругу, тем самым охлаждая двигатель. Вот какая интересная аналогия.

Почему мерзнут ноги

Люди, у которых есть проблемы с почками прекрасно осведомлены о том, что стоит лишь переохладить ноги, как сразу же начинают обостряться болезни почек. В этой ситуации почкам наносит вред чрезмерно охлажденная кровь в ногах, которая поднялась наверх, попав во внутренние органы.

4.jpg

Официальная медицина говорит о том, что холодные руки и ноги – это один из симптомов вегето-сосудистой дистонии, которая, в свою очередь, есть ничто иное, как ослабленные почки.

Каковы же могут быть последствия слишком длительного наличия холода в ногах и руках?

Читайте также: Что руки могут рассказать о вашем здоровье?

Каждый орган человеческого тела или ткань при нарушении системы кровоснабжения начинает постепенно деградировать. По этой причине, если вовремя не решить проблему холодных конечностей, то на этом фоне могут развиться более серьезные недуги. К примеру, может заболеть кожа и ногти на руках и ногах.

5.jpg

На что же необходимо обратить внимание при холоде в руках и ногах в течение длительного периода времени?

Мерзнут ноги, причина

Вечером перед сном очень полезно парить ноги. Также стоит помнить о том, что нужно больше двигаться. Абсолютно любая физическая активность, а в особенности та, которая приносит пользу окружающим и является созидательной, окажет крайне благотворное воздействие на человека.

Более того, важно заботиться в холодное время года о своих руках и ногах, беречь их от переохлаждения. Если вы женщина худощавого телосложения, то попробуйте пересмотреть свою гендерную роль и несколько поменять характер.

7.jpg

Как эмоциональный фактор влияет на терморегуляцию организма?

Мерзнут руки и ноги

Несколько лет назад специалисты провели исследование, в котором они отобразили прямую связь между температурой тела человека и его эмоциональным состоянием. Эти данные позднее подтвердились многочисленными наблюдениями самых разных специалистов.

На рисунке видно, что только у счастливого человека абсолютно всё тело в тепле. Обратите внимание, что гнев и гордость представлены полностью одинаковыми картинками. А ведь если задуматься, то на самом деле гнев представляет собой порождение гордости.

6.jpg

Также мы видим, что печаль и депрессия больше других нарушают кровоснабжение наших конечностей. Такие состояния появляются из-за того, что человек на самом деле слишком много думает о том, что происходит с ним самим. Чтобы избавиться от депрессии необходимо помогать окружающим и дарить людям добро. Необходимо учиться жить не только для себя.

Помимо прочего, депрессивное состояние провоцируется еще и отсутствием веры. То есть в этой ситуации человек полагает, что все происходящие с ним неприятности ни капли несправедливы и причиняют ему только вред.

 

 

 

www.infoniac.ru

Почему руки и ноги холодные

Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.

© DepositPhotos

Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Почему руки и ноги холодные

  1. Гипофункция щитовидной железы
    Если постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

    Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.
    © DepositPhotos

  2. Пониженное давление
    Если у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

    Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.
    © DepositPhotos

  3. Анемия
    Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

    В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.
    © DepositPhotos

  4. Диабет
    Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.
    © DepositPhotos
  5. Густая кровь
    Одной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

    Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

    Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
    © DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови».

  1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги.
  2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
  3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
  4. Сухость в полости рта.
  5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Автор статьи

Николай Ладуба

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

takprosto.cc

Почему мерзнут ноги и руки и что с этим делать — Рамблер/доктор

Для начала нужно разобраться в причинах "оледенения" конечностей. Чаще всего холодные руки и ноги — это вполне нормально. Потому что они всегда мерзнут первыми, соответственно, согреваются последними. "Рамблер" выяснил, с чем связаны перепады температуры в теле.

Важное событие

Если вы находитесь в стрессовой ситуации, то в вашу кровь происходит выброс адреналина. Этот гормон мобилизует и помогает преодолеть возможные проблемы. Один из ключевых моментов такой подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Наш организм сравнивает стрессовые условия с понятием "нападай или беги". То есть, такое сужение сосудов необходимо в том случае, если "в бою" вы себе что-то повредите. Тогда кровопотеря будет незначительной, что повысит шансы на выживание.

Конечно, в современном мире стресс очень редко связан с какими-то серьезными битвами и физическим насилием. Чаще всего даже при самом незначительном волнении, наш организм может среагировать привычным им образом и сузить сосуды. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Серьезные проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из самых распространенных причин ледяных конечностей. Факторы, влияющие на ухудшение кровообращения:
  1. Нахождение в неудобной позе. Вы самостоятельно можете передавить себе сосуд и ограничить кровоснабжение.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Высокий уровень холестерина. Он создает бляшки, которые сужают просвет сосудов, не давая крови циркулировать.
  4. Сердечно-сосудистые нарушения и заболевания.
  5. Сидячий образ жизни.

Диагноз: железодефицитная анемия

Иными словами, это недостаток гемоглобина в крови. Нехватка железа дает о себе знать в виде постоянной слабости, быстрой утомляемости, ломкости ногтей и волос. Если помимо холодных конечностей, вы замечаете и остальные симптомы, то стоит обратиться к терапевту. По результату анализа крови врач сможет определить, каких питательных веществ не хватает вашему организму и что стоит скорректировать в рационе, чтобы восполнить этот дефицит.

Нехватка гормонов щитовидной железы

Такое распространенное заболевание называется гипотиреоз. На начальных этапах оно практически не дает о себе знать. Вы можете заметить только небольшие изменения: склонность к отекам, увеличение веса, частые запоры и сухость кожи. Если вашему организму не хватает именно этого гормона, то холодные конечности могут стать явным сигналом дефицита.

У вас может быть сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мерзнуть. У диабета бывают достаточно неприятные осложнения, при которых, из-за высокого уровня сахара в крови, повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, леденеют.

Проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отеков по всему телу, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. В первую очередь от отечности и постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Хронический недосып

Недостаток сна или его отсутствие замедляют процесс обмена веществ в общем. В частности и в кровообращении. Для устранения данной причины вам будет достаточно выспаться и стараться в дальнейшем поддерживать режим и спать не менее 7-8 часов в сутки.

Видео дня. От каких болезней спасет кофе

Читайте также

doctor.rambler.ru

Почему ваши руки всегда холодные: 10 причин — Рамблер/женский

Холод

Если ваши руки леденеют только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом вы забываете об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые, как бы ужасно это ни звучало, менее важны для выживания. Поэтому при обморожении в первую очередь страдают пальцы рук и ног, а также уши и нос. И потому же первыми всегда замерзают именно руки и ноги. Когда температура воздуха становится нормальной, кровоток восстанавливается, руки отогреваются. Фото: shutterstock.com Гипофункция щитовидной железы

Если вы стали замечать, что вам постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и из-за этого у вас холодные руки и к тому же замедленное сердцебиение, постоянные усталость и подавленность, беспричинные отёки и прибавка в весе, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил вас проверить уровень гормонов щитовидной железы. Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть ваша щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.

Артериальная гипотензия (пониженное давление)

Если у вас постоянно пониженное давление, вероятно, вы уже об этом знаете. Частые головокружения при резкой смене положения тела, шум в ушах и вечно холодные руки из-за недостатка кровообращения — с этим комплектом симптомов вы неразлучны. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное. Если же вы начали испытывать всё это недавно, нужно обратиться к доктору и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем. Фото: shutterstock.com Анемия

Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом. В первую очередь недостаточное кровоснабжение (опять же из-за экономии ресурсов) сказывается на конечностях, потому ваши ладони становятся холодными. Другие симптомы: слабость, головокружение, учащённое сердцебиение. Чтобы выявить нехватку гемоглобина, достаточно сдать общий анализ крови, а вот чтобы выяснить причину анемии, придётся пройти комплексное обследование.

Болезнь (синдром) Рейно

Если ваши ладони и стопы постоянно холодные, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет, возможно, вы относитесь к 3—5% населения Земли, у которых есть болезнь Рейно. От холода сосуды сужаются, пальцы белеют или синеют и очень болят. Когда конечности отогреваются, они становятся ярко-красными. В целом этот синдром неопасен, но он увеличивает риск обморожения. Потому пациентам с болезнью Рейно стоит одеваться намного теплее, чем остальным. Порой симптомы настолько ярко выражены, что пациентам предписывают пожизненно принимать лекарства, которые регулируют сокращение сосудов. Фото: shutterstock.com Диабет

Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мёрзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражения нервов) возможно инфицирование тканей, воспаления и сильные боли.

Высокий уровень эстрогена

Это та причина, по которой у женщин холодные руки встречаются чаще, чем у мужчин. Повышение уровня эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины меняется на протяжении менструального цикла, как и её ощущение тепла и холода. Фото: shutterstock.com Волчанка

Волчанка — это аутоиммунное заболевание (то есть иммунитет человека начинает атаковать его же организм и разрушать его). Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды. Их разрушение приводит к развитию синдрома Рейно, о котором мы говорили выше. От этого руки и ноги становятся холодными. Диагноз смертельно опасный и, конечно, не ставится только на основании жалоб на холодные руки. Диагностикой и лечением обычно занимается группа врачей — в зависимости от симптомов.

Курение

Помимо прочих недостатков, курение сужает сосуды и, как следствие, нарушает кровообращение. Потому курильщики часто жалуются на холодные руки и ноги. Фото: shutterstock.com Приём некоторых лекарств

Если вы недавно начали принимать новое лекарство и заметили, что руки стали мёрзнуть чаще, прочитайте инструкцию. Чаще всего такими побочными эффектами обладают бета-блокаторы, препараты для понижения давления и некоторые лекарства от мигрени. Статьи по теме Холодные обливания: есть ли от них хоть какая-то польза Как правильно одеться на пробежку, чтобы не вспотеть и не замёрзнуть 7 продуктов, которые помогут вам согреться 15 способов согреться этой зимой

Запись «Почему ваши руки всегда холодные: 10 причин» впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.

Видео дня. На ком женат Паспарту из «Форта Боярд»

Читайте также

woman.rambler.ru


Смотрите также

polxa reklami

Голосования

Помог ли Вам наш сайт?