Почему постоянно мерзну
Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин
Под влиянием различных заболеваний или патологий, наши сосуды перестают правильно функционировать(расширяться или сжиматься, в зависимости от необходимости). Это может становясь причиной постоянной «мерзлявости». Что же делать? Узнайте в этой статье!
Почему человек мерзнет даже когда тепло
Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.
В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.
Почему человек мерзнет даже когда тепло
В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).
Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».
1 — СИНДРОМ САУНЫ
Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.
Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.
2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е
На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.
Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.
3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!
Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».
Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.
4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА
За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.
Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен.
Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.
На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.
5 — КАПИЛЛЯРЫ
Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности.
Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.
Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.
Реклама
Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.
6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА
Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.
Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.
7 — ДИАБЕТ
Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение.
Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.
8 — БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей.
При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
9 — ГИПОТОНИЯ
Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.
Как быстро согреться?
• Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
• Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
• Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
• Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
• Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
• Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
• Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
• Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
• Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море
Источник: http://www.greatpicture.ru/pochemu-chelovek-merznet-dazhe-kogda-teplo/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Почему человек мерзнет, когда тепло. Как согреться
Есть причины, по которым многие люди постоянно чувствуют себя озябшими, даже будучи тепло одетыми. Постараемся разобраться в этом.
Наш организм можно сравнить с домом, который имеет умную систему отопления. Котел — это печень, она согревает жидкость (кровь), насос — сердце, этот орган разгоняет кровь по трубам-сосудам во все уголки тела. Мышечная ткань удерживает тепло, как батарея. Если в этой совершенной системе появились неполадки, человек будет постоянно замерзать.
Причины почему человек мерзнет
Телосложение
Теплее всего людям с нормальной массой тела и развитой мускулатурой, спортсмены мерзнут меньше всех. Худенькие девушки, не занимающиеся физкультурой, имеют низкую скорость обмена веществ и меньшее количество вырабатываемого тепла, они всегда дрожат от холода. Впрочем, излишняя полнота также заставляет мерзнуть сильнее. Избыток жира сдавливает сосуды, ухудшает кровоток.
Образ жизни
Табачный дым является причиной, почему мерзнут руки и ноги. Дело в том, что он вызывает сужение сосудов.
Также если вы на диете и уменьшили потребление калорий, организм в холодное время года ответит на это снижением скорости обмена веществ. А значит, вы будете мерзнуть сильнее обычного.
При недостатке сна терморегуляция тоже нарушается. Все, кто недосыпает, зябнут в течение дня; зная это, оденьтесь потеплее после бессонной ночи.
Низкое давление
У гипотоников снижен тонус сосудов. Согревающая тело кровь бежит по ним медленнее и едва добирается до периферических капилляров, например, в кончиках пальцев. Такой человек мерзнет даже в шубе и под пуховым одеялом. В этом случае важно увеличить физическую активность, гулять, бегать, заниматься аэробикой, плаванием и другими полезными упражнениями.
Недостаток железа
Пониженный уровень гемоглобина в крови вызывает сбой в снабжении организма кислородом. Сосуды избыточно расширяются, чтобы усилить кровоток, и реагируют так, будто вы попали в жарко натопленное помещение. Тело отдает драгоценное тепло впустую и очень быстро замерзает. Нужно найти причину недостатка гемоглобина, это может быть признаком серьезного заболевания.
Гормональные проблемы
Сбои в работе желез внутренней секреции — обычная причина зябкости. При пониженной функции щитовидной железы падает скорость обмена веществ и тормозится получение тепла из доставленных с пищей калорий. Такой человек полнеет при умеренном питании, и у него холодные ноги в любое время суток. Беременные также могут страдать от холода.
Нарушается теплообмен и при диабете: иногда ступни замерзают до такой степени, что в них пропадает чувствительность. Если подозреваете у себя гормональные нарушения, немедленно обращайтесь к специалисту.
Как согреться
1. Разомните кисти, покрутите руками в локтевых, затем в плечевых суставах. Повращайте туловищем. Полуприсядьте и повращайте коленями, тазом.
2. Носите с собой горячий чай в термосе.
3. Откажитесь в холод от тесной обуви и облегающей одежды, надевайте теплые носки и перчатки в любую погоду.
4. Принимайте душ перед сном, чтобы ноги согрелись как можно лучше. Для очень озябших ног хороша горячая ванночка с сухой горчицей. Можно воспользоваться грелкой.
5. Заранее положите под одеяло большую бутылку с очень горячей водой, она согреет простынь.
6. Посещайте русскую баню или сауну, если нет противопоказаний.
7. И, конечно же, больше двигайтесь, занимайтесь спортом! Это самое важное.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Почему я мерзну постоянно, ТОП 10 причин
Вы постоянно замерзаете, руки и ноги ледяные, независимо от погоды и температуры в помещении? Рассмотрим 10 возможных причин, по которым внутренний термостат отказывается работать, и вы всегда мерзнете, тогда как окружающим тепло.
1. Чрезмерная худоба
Постоянный холод могут чувствовать люди с небольшим весом. Во-первых, у них мало жировой ткани, чтобы защитить от холодных температур. Также, скорее всего, «Худышки» едят немного - из-за недостатка калорий тормозится обмен веществ, и, как следствие, тело не производит тепла. Таким людям следует употреблять здоровую пищу, содержащую много белков, жиров и сложных углеводов.
2. Гипотиреоз
Постоянное чувство зябкости - частый признак проблем в работе щитовидной железы. Это означает, что она не синтезирует достаточно гормонов. А без надлежащего уровня гормонов метаболизм, опять же, замедляется, и образуется мало тепла. В случае подозрения на наличие гипотиреоза, нужно обратиться за медицинской помощью для проведения анализа крови результат которого опровергнет или подтвердит диагноз, и доктор назначит соответствующие лекарства.
3. Дефицит железа
Недостаток железа в организме считается еще одной причиной хронического замерзания. Это ключевой микроэлемент, который принимает участие во многих процессах организма - один из них перенос кислорода ко всем органам и тканям. При недостатке железа красные кровяные тельца не могут эффективно функционировать, и вы мерзнете. В дополнение, следствием дефицита железа бывает гипотиреоз. Могут помочь добавки железа, но лучше поддерживать его нормальный уровень в организме путем еды, богатой этим микроэлементом. Лучшие продукты - мясо, яйца, морепродукты, лиственная зелень, шпинат.
4. Плохая циркуляция крови
Если ваши конечности всегда холодные как лед в отличие от остального тела, тогда проблема в плохой циркуляции крови. Одной из причин ее возникновения может быть кардио-сосудистое заболевание. То есть сердце не качает кровь достаточно хорошо, или закупорка сосудов предотвращает попадание крови к конечностям. Курение также может вызвать нарушение циркуляции, поскольку вызывает сужение кровеносных сосудов. Другой возможной причиной плохой циркуляции является болезнь Рейно. При этом состоянии сосуды сужаются, и приток крови к конечностям нарушается. Для диагностики заболевания необходима консультация у специалиста, который при необходимости назначит оптимальное лечение.
5. Недосыпание
Недостаток сна может причинять вред нервной системе, нарушая механизмы регуляции теплообмена. Возможно, это происходит из-за снижения активности гипоталамуса, который отвечает за контроль температуры тела, как реакция на стресс, связанный с отсутствием качественного сна. Метаболизм также может быть виновником. Когда вы устаете от беспокойной ночи, он работает хуже, вследствие чего вырабатывается меньше тепла и замедляется кровообращение.
6. Обезвоживание
У взрослого человека 60% организма составляет вода, которая помогает урегулировать температуру тела. Если употреблять много жидкости, она будет задерживать тепло, поддерживая комфортную температуру. При недостаточном увлажнении тело становится более чувствительным к экстремальным изменениям. Также вода помогает активизировать обмен веществ.
7. Недостаток витамина В12
Организм нуждается в В12, чтобы производить эритроциты, которые переносят кислород по всему организму. Недостаток витамина приводит к развитию В12-дефицитной анемии и уменьшение уровень красных кровяных телец, в связи с чем и происходит постоянное чувство холода. Стоит употреблять больше мясных, рыбных и молочных продуктов, где много В12. Но иногда низкий уровень витамина бывает из-за сбоя в поглощении. Если вы продолжаете мерзнуть, лучше обратиться к врачу, чтобы проверить уровень витамина В12 в организме.
8. Вы - женщина
Оказывается, чувство зябкости может быть связано с половыми различиями. В общем женщины лучше сохраняют тепло, в отличии от мужчин. Кроме того, некоторые женщины жалуются на чувство холода через индивидуальную физиологию, а также более склонны к окружающим условиям, которые способствуют замерзанию.
9. Диабет
Бесконтрольный сахарный диабет может привести к развитию периферической нефропатии, что проявляется так называемыми регулярными атаками на нервную систему. Поэтому руки и ноги становятся чувствительными - вероятное чувство онемения, а иногда и боли. Также поскольку нервные пути соединяют практически все отделы ЦНС с гипоталамусом, который отвечает за регуляцию температуры, конечности могут мерзнуть. При подозрении на диабет (классические признаки - частое мочеиспускание, чрезмерная утомляемость и усиление жажды) следует обратиться к врачу.
10. Малоподвижный образ жизни
При выполнении физических упражнений мышцы выделяют тепло, а отсутствие их тонуса приводит ощущение холода. Кроме того, увеличение мышечной массы активизирует метаболизм, который устраняет мёрзлость. И если надоело патологически замерзать, скорее в спортзал! И тело будете иметь тренированное и подтянутое, и дрожать перестанете.
Жар или озноб: почему холод переносят по-разному? - Зима
Одним постоянно жарко, а другие замерзают при легком дуновении ветерка. Врачи рассказали — по каким причинам возникает озноб, от чего зависит разница в ощущениях холода, почему женщины мерзнут сильнее и что делать, если не удается согреться нигде и никогда.
Человек — теплокровное млекопитающие и способен поддерживать определенную температуру тела (36,6 градуса по Цельсию). Основные «обогреватели» — печень и мышцы. Печень в результате постоянных биохимических процессов и омывания кровью нагревается и держит температуру в 37 градусов. В мышцах происходит метаболизм глюкозы, высвобождается энергия, усиливается приток крови и лишнее тепло рассевается по организму.
Почему люди мерзнут?
На коже есть терморецепторы — чувствительные области, воспринимающие температуру окружающей среды и передающие ощущения по нервным «путям» сначала в спинной мозг, а затем в участок головного мозга — гипоталамус.
«Для ощущения тепла и холода используются разные рецепторы. При этом количество рецепторов для ощущения тепла и холода на разных участках кожи отличается. Например, в зоне кистей и стоп восприятие холода более интенсивное, потому что там рецепторов холода больше, чем рецепторов тепла», — говорит терапевт ЦСМ «Здравица» Варвара Веретюк.
Снижение общей температуры тела ниже 32,2 градуса по Цельсию — опасно. При температуре ниже 29,5 градуса большинство теряют сознание, а дальнейшее охлаждение тела ниже 26 градусов чаще всего оборачивается гибелью.Задача мозга, получившего информацию о некомфортной температуре, не допустить общего охлаждения организма. Для этого задействуются определённые механизмы.
«Сосуды кожи сужаются, чтобы избежать потерь тепла. Именно поэтому на холоде кожа становится бледной, мы знаем выражение "посинел от холода". Пальцы немеют, становятся очень холодными на ощупь, движения в них становятся скованными», — описала внешние признаки механизма сохранения тепла Веретюк.
Мышцы начинают мелко сокращаться, чтобы производить дополнительное тепло, что ощущается как как озноб. Учащается сердцебиение, чтобы разносить по телу горячую кровь от мышц. «В мозгу формируется ощущение замерзания, которое подталкивает нас предпринять ряд действий, чтобы согреться: одеться теплее, выпить горячий напиток, найти теплое помещение и другое», — говорит терапевт.
Но ощущение холода и переохлаждение тела — разные вещи. Можно летом прыгнуть в бассейн и почувствовать холод, но температура внутри тела даже повысится за счет спазма сосудов, участившегося сердцебиения и работы мышц. А вот зимой ощущение холода помогает избежать гибели, вовремя сигнализируя об опасности.
Почему женщинам холоднее?
Людей можно разделить на три группы по потерям тепла. Астеники — высокие люди с низким распределением подкожного жира. Нормостеники — люди с нормальным балансом между подкожного жира и мышц. Гиперстеник — люди с преобладанием подкожного жира над мышцами. Первыми замерзают астеники, потом нормостеники и последними гиперстеники.
«В зоне риска молодые женщины астенического телосложения. У дам меньше мышечной массы, мышцы являются вторым источником по теплопродукции в организме, и тепла производится меньше. Еще метаболические процессы проходят медленнее, чем у мужчин, которые имеют и большую мышечную массу», — поясняет врач клинической фармакологии, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
#Интервью
Какие лекарства бесполезны. ИНТЕРВЬЮ
Веретюк добавляет, что дамы больше мерзнут из-за того, что женские половые гормоны способствуют расширению сосудов, а это ускоряет потерю тепла.
А еще ощущение холода — дело привычки. Если температура тела в помещении постоянно высокая, то организм адаптируется к ней, и его устойчивость к охлаждению падает. В результате человек начинает страдать от хронического озноба.
«Представьте себе человека, который от всех слышит, что холод и сквозняки вызывают болезнь. Он стремится одеваться теплее, мало проветривает, чтобы не выпускать тепло, активно пользуется обогревателями. В итоге шансы переохладиться у него возрастают. И малейший сквозняк в сочетании с порцией вирусов от коллег в непроветренном помещении вызовут заболевание. А кого объявят виновником? Правильно – сквозняк и плохой иммунитет», — говорит терапевт.
Как меньше мерзнуть?
Здоровому человеку чтобы легче переносить холод достаточно поменять неправильные привычки. На морозе человек теряет тепло через открытые участки кожи. Поэтому в первую очередь врачи советуют одеваться по погоде. «Все открытые части тела должны быть закрыты, таким образом мы остановим потерю тепла. Нужно использовать хлопчатобумажные ткани, они быстро впитывают пот и не дают замерзнуть, в сильные морозы — надевать термобельё», — говорит Кондрахин.
Он также советует повышать в морозы калорийность продуктов питания, есть суп, пельмени, холодцы, каши, пить чай горячий и сбитень. Горячее питание будет усиливать кровоток в желудочно-кишечном тракте и согревать человека.
#Фитнес
Как начать бегать, чтобы не бросить?
Веретюк рекомендует есть больше овощей и фруктов, чтобы избежать дефицита витаминов. Также стоит регулярно заниматься спортом — не менее полчаса-часа в день.
«Активность мышц способствует выработке тепловой энергии, благотворно действует на работу сердца и сосудов, помогает поддерживать здоровый вес, защищает от сахарного диабета второго типа, способствует снижению уровня стресса», — поясняет медик.
Мерзлявому человеку лучше отказаться от курения и алкоголя, чтобы не ускорять повреждение сосудов. Хорошо высыпаться, стараться не сильно подвергаться стрессу и уметь его преодолевать.
«Регулярно проветривайте помещение, избегайте лишней одежды, не злоупотребляйте обогревателями, и вы не заставите ваше тело адаптироваться к тепличным условиям. Кстати, в соответствии с санитарными нормами и правилами, рекомендуемая температура в помещении должна быть в пределах 18-22°С», — подчеркивает терапевт.
Если есть желание закаляться, то Кондрахин советует заниматься под присмотром специалиста. Так поступают моржи. Они приучают организм к холоду и падение температуры тела на два-три градуса для них менее травматично, так как организм к этому адаптируется.
Постоянно ощущаете холод? Специалисты объясняют, что такое зябкость: каковы ее основные причины
Зябкость - это ощущение холода во всем теле, при котором человеку очень трудно согреться. Это состояние не зависит от температуры внешней среды. Чаще всего оно связано с различными нарушениями здоровья, при которых происходит расстройство терморегуляции. Если вам постоянно холодно даже в теплых условиях, то это серьезный повод для обращения к врачу. В статье мы рассмотрим основные причины появления зябкости.
Анемия
Анемия - это состояние, которое сопровождается падением количества эритроцитов и уровня гемоглобина. Иначе оно называется малокровием. Данная патология может быть спровоцирована дефицитом железа, авитаминозом, потерей крови, а также нарушениями кроветворения.
Анемия сопровождается постоянным чувством холода, усталостью, бледностью кожных покровов. В большинстве случаев ситуацию можно улучшить с помощью полноценного питания и приема витаминно-минеральных комплексов. Анемия, вызванная нарушениями кроветворения, требует серьезного и длительного лечения.
Дефицит железа
Железо играет главную роль в обеспечении тканей кислородом. Дефицит этого микроэлемента приводит к расстройствам терморегуляции. В результате человек постоянно ощущает холод.
Недостаток железа чаще всего возникает вследствие несбалансированного питания. Дефицит этого микроэлемента нередко отмечается у вегетарианцев и веганов. Если вы решили отказаться от употребления животной пищи, то вам следует принимать специальные пищевые добавки с железом.
Употребление алкоголя
Спиртное расширяет поверхностные сосуды кожи. Человеку кажется, что он согрелся. Но это ложное ощущение. Ведь после приема алкоголя кровь выделяет тепло наружу.
Расширение сосудов продолжается недолго. Вскоре они сужаются, а затем появляется ощущение холода и озноб.
Утомление
Переутомление сопровождается временным расстройством центральной нервной системы. Это приводит к нарушению механизма терморегуляции. Поэтому когда человек устал, ему становится холодно даже в теплых условиях. Кроме этого, при утомлении замедляется метаболизм и теряется энергия. Чтобы нормализовать терморегуляцию, необходимо дать организму отдых.
Нарушения циркуляции крови
У некоторых людей при нормальной температуре тела постоянно мерзнут конечности. Это связано с нарушениями кровотока и может быть вызвано двумя причинами:
- Нарушениями работы сердца, при которых кровь не доходит до конечностей.
- Сужением артерий на уровне рук или ног, при которых кровь с трудом поступает в конечности.
В таких случаях помогает физическая активность. Длительные прогулки и ходьба по лестнице нормализуют циркуляцию крови.
Болезнь Рейно
Болезнь Рейно - это патология, при которой у человека возникают приступы зябкости рук. При этом пальцы и кисти приобретают бледную или синюшную окраску. Переохлаждение, стресс или травматизация могут спровоцировать обострение болезни.
Причиной болезни становятся внезапные спазмы сосудов рук. Эта патология требует длительного лечения. Используются как консервативные методы, так и оперативные вмешательства.
Недостаточное питание
Зябкость может быть следствием чрезмерно строгой диеты. Ведь организм использует питательные вещества из еды для терморегуляции. Если вы получаете недостаточное количество калорий, то температура тела падает.
Чтобы избавиться от такой зябкости, нужно увеличить калорийность рациона. Старайтесь употреблять продукты, богатые белками, витаминами и железом.
Обезвоживание
Вода составляет значительную часть человеческого тела. Она необходима для поддержания терморегуляции. При потере жидкости возникает чувство зябкости.
Старайтесь употреблять в день не менее 2 л жидкости. Это поможет вам избавиться от ощущения холода.
Нарушения работы щитовидной железы
Если щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, то у человека возникает патология, которую врачи называют гипотиреозом. При этой болезни щитовидка увеличивается в размерах, но ее функция снижается.
Гипотиреоз сопровождается пониженной температурой тела и зябкостью. Кроме этого, у человека появляется усталость, апатия, сухость кожи и истончение волос. Часто при гипотиреозе увеличивается масса тела.
Если у вас отмечается подобная симптоматика, то обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу. При своевременном лечении функцию щитовидки можно нормализовать.
Конституция тела
Жировая ткань сохраняет тепло в организме человека. Поэтому люди худощавого телосложения быстрее и чаще мерзнут. Мышцы тоже помогают поддерживать терморегуляцию. Мускулистые и физически развитые люди зябнут очень редко.
Реактивная гипогликемия
Реактивная гипогликемия характеризуется резким падением уровня сахара после еды. Причины этого состояния точно не установлены. Чаще всего оно наблюдается у пациентов с ожирением и диабетом второго типа.
У человека возникает зябкость, озноб, головокружение и сильная усталость. Он ощущает чувство голода, даже если недавно был плотный обед. В таких случаях врачи назначают специальную диету, которая предусматривает дробное питание и ограничение быстрых углеводов.
Прием некоторых лекарств
Иногда зябкость является побочным эффектом некоторых медикаментов. Чаще всего ощущение холода возникает после приема седативных средств, лекарств от повышенного давления, а также противосудорожных препаратов. Расстройство терморегуляции исчезает после окончания курса приема медикаментов.
Заключение
Чтобы избавиться от зябкости, нужно устранить ее причины. Если ощущение холода появляется у вас постоянно и не исчезает, то следует посетить врача. Возможно, что у вас имеется расстройство терморегуляции, которое требует лечения.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Почему одни люди мерзнут, а другим всегда жарко? — Рамблер/женский
Вам жарко или вы мерзнете? Какая ситуация для вас наиболее привычная — когда вы кутаетесь в плед и включаете обогреватель, если остальным вполне тепло, или снимаете лишние слои одежды и открываете окна, когда окружающие мерзнут? Почему вообще мы так по-разному воспринимаем температуру вокруг? У того, как мы чувствуем тепло и холод, есть множество причин.
Вам всегда холодно
У вас всегда наготове обогреватель, шерстяные носки, дополнительное одеяло, а горячий чай не переводится в чашке? Скорее всего, вы — женщина. В 2015 году в научном журнале Nature были опубликованы результаты исследований, которые показали, что для женщин комфортнее температура окружающей среды 24,5 градуса, а для мужчин — 22 градуса. Но конечно, это не означает, что все женщины должны мерзнуть, а мужчины — наоборот. Есть причины, по которым и у мужчины могут быть холодными руки и ноги. Во-первых, личные особенности. Или это связано с другими факторами.
Недостаток сна и стресс
Даже одна бессонная ночь может сделать вас более восприимчивым к прохладе. Если мы не высыпаемся, не отдыхаем и испытываем хронический стресс, организм тратит ресурсы на восстановление, а терморегуляция при этом страдает. Почему так происходит, ученым до конца не известно, им остается только подсчитывать статистику, которая показывает, что недостаток сна может вызвать озноб на следующий день. Решение очевидно — давать своему телу хорошо отдохнуть! Сюда входят и сон, и медитации, и спокойные приятные занятия, например чтение книг с чашечкой чая.
Проблемы с щитовидной железой
Постоянный озноб может быть следствием слабой работы щитовидной железы — гипотиреоза, когда она производит недостаточно гормонов. Другие симптомы этого состояния — набор веса, слабость болезненные и нерегулярные менструации у женщин, отеки, но без анализов и консультации с врачом ставить диагноз нельзя. Старайтесь больше употреблять водоросли, рыбу, яйца и другие продукты, богатые йодом. Нельзя пускать проблемы с щитовидной железой на самотек. Невылеченный гипотиреоз может привести к депрессии, проблемам с памятью, ухудшению мозговой деятельности и отключению щитовидной железы, что является угрозой жизни.
Анемия
Другой причиной чрезмерной восприимчивости к холоду может быть анемия — недостаток гемоглобина и красных кровяных телец в организме. Другие симтомы — бледность, слабость, головокружения, выпадение волос. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовала зеленая гречка, спирулина, яблоки, печень, зелень. Усиливает всасываемость железа витамин С, поэтому не забывайте про свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые. Если состояние вызывает сомнения, обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ.
Скудное питание
Возможно, вы и не чувствуете, что хотите есть, но ваш организм может это ощущать по-своему. Для нас голод — это недостаток калорий, когда заканчивается энергия, а для нашего организма существует еще голод на питательные вещества. Среднестатистический городской житель не получает адекватного количества витаминов и минералов с питанием и часто старается добирать их с помощью таблеток, но не всегда это идет на пользу. Потому что мы запрограммированы получать питательные вещества именно из еды в сбалансированном виде, а витаминные комплексы нужно употреблять после консультации с врачом и сдачи анализов, которые покажут, чего именно не хватает. Поэтому старайтесь, чтобы на вашей тарелке всегда была порция овощей в разном виде, фрукты, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, ферментированные продукты.
Вам всегда жарко
Вы скидываете ночью одеяло, а ваш партнер обматывается на манер шаурмы, чтобы не замерзнуть? Вы до поздней осени ходите в тонкой куртке, а ваши друзья уже переоделись в пуховики? В офисе вам всегда жарко и хочется включить кондиционер на полную мощность? Возможно, это ваша генетика, но вполне вероятно, что есть другая причина.
Беременность
Мужчины могут проходить мимо этого пункта, а вот «горячим» девушкам стоит сделать тест на беременность. В интересном положении меняется гормональный фон и вы можете начать по-другому реагировать на температуру окружающей среды. Вы можете испытывать внезапный жар, который длится недолго, или постоянно чувствовать тепло, даже если окружающие мерзнут.
Женская гормональная система приводит к приливам жара не только во время беременности, но и в период менопаузы.
Злоупотребление кофе
Кофе — это стимулятор, который не только дает заряд бодрости, но и может незначительно поднять температуру тела. Имбирь, корица, куркума и некоторые другие специи тоже могут приводить к такому эффекту. Поэтому если вы любите пить кофе с корицей и перчить блюда, готовьтесь к тому, что вам будет жарче, чем вашим друзьям.
Стресс
Вы уже знаете о том, что недостаток отдыха и хронический стресс может привести к тому, что вы начнете мерзнуть. А вот кратковременный, но резкий стресс может иметь обратное действие. Когда мы волнуемся, переживаем, злимся, учащается сердцебиение и температура тела может немного подняться. Наверное, поэтому гнев часто на картинках изображают красным или даже горящим.
Проблемы с щитовидной железой
И опять эта щитовидная железа! Очень важно, чтобы ее работа была сбалансированной, ведь при вялой щитовидке вы будете мерзнуть, а при гиперактивной вас будет бросать в жар. Ягоды, брокколи, жирная рыба, кисломолочные продукты могут гармонизировать работу этой железы, но лучше обратиться к эндокринологу.
Некоторые лекарства
Многие препараты вызывают ощущение жара или тепла. Например, некоторые антидепрессанты, антибиотики, лекарства для желудка, иногда даже антигистаминные препараты. Проведите аудит своей ежедневной аптечки, чтобы выяснить, какое лекарство может вызывать приливы.
Ответы@Mail.Ru: Что делать, постоянно мерзну.
9 причин 1 — СИНДРОМ САУНЫ Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет. 2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду. Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают. 3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ! Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков». Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет. 4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа. Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий. На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги. 5 — КАПИЛЛЯРЫ Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии. Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы. Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций. 6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию. Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается. 7 — ДИАБЕТ Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность. 8 - БОЛЕЗНЬ РЕЙНО Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию. 9 — ГИПОТОНИЯ Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода.
у худеньких девушек бывает, одевайся теплее, а еще лучше обнимайся чаще :)
Заваривай 2 листика яблони и пей как чай. 2 раза в день. Листья заготавливай сейчас. Чтоб хватило на зиму.
Чаек с имбирем в помощь.
Надо проверить гемоглобин, если низкий-поднимать, перестанете мёрзнуть.
Тоже мерзну, может ВСД
лимфу чистить. Отеки бывают?
повышать давление, пить крепкий кофе
Закаляйся, контрасный душ помогает, занимайся гимнастикой по утрам
сама точно так же мучаюсь хотя не худая
Попей чайку и попарь ноги
пол таблетки нашего аспирина на ночь после еды помогает в холода, чтоб руки-ноги не мерзли
Это ваша расплата за тусовку в мире "магия и гадания".
Одеваться теплее!
Ослаблен канал почек. Кушайте "тёплые" продукты, такие как имбирь, корицу. Делайте чаще гимнастику. Исключите "холодные", такие как апельсины, арбуз, свинину, и т. п.. И ничего не бойтесь, любите окружающих людей.
Пейте чай с имбирем
начните бегать . бег очищает вены . давление нормализует . кров розганяет до концов вен
Проверьте щитовидку...
Нормального врача найдите. Причин, как вы поняли, много.
найдите того кто вас будет греть)
Почему женщины постоянно мерзнут?
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Если вы женщина и вы мерзнете, это нормально. Если вы мужчина и ваша женщина мерзнет, то срочно согрейте ее. Налейте какао и укутайте в плед. Ведь, как говорят исследования, женщины чувствуют изменения температуры гораздо острее мужчин. На это есть несколько неочевидных причин.
Первое, что часто можно услышать от женщин, когда им холодно: у них замерзают руки и ноги. И это неудивительно: женские конечности холоднее мужских на целых 3 градуса. Это обнаружили еще в 1998 году, и с тех пор мало что поменялось. Все потому, что в первую очередь нужно согреть внутренние органы, а руки и ноги вынуждены расплачиваться за это. Но это только полбеды.
Руки и ноги холоднее, а общая температура выше. Так говорят ученые из Мэриленда. Их исследование показало, что средняя температура женского тела на 0,03 градуса выше, чем у мужского. Это кажется незначительным, но даже из-за такой разницы движение прохладного воздуха ощущается более остро.
Кроме того, в женском организме больше жира. В среднем женщины меньше, чем мужчины, у них меньше мышц и больше жира. А ведь именно мышцы производят тепло. Поэтому и приходится постоянно сидеть на диетах и зябнуть. Несправедливо, но ничего не поделаешь.
Еще одна огромная несправедливость — метаболизм. У мужчин он быстрее, чем у женщин, аж на 23 %. Метаболизм влияет на превращение пищи в энергию, из-за чего мужчинам не только легче удерживать вес под контролем, но и быстрее согреваться.
Но все это — не повод расстраиваться
То, что женщины часто мерзнут, — это хитрый план природы, чтобы мы согревались вкусным чаем с корицей, кутались в мягкий шерстяной плед, носили удобную теплую одежду и самое главное — держались ближе к дорогим нам людям! Согревайтесь!
Иллюстратор Alena Tsarkova специально для AdMe.ru
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Худоба, плохое кровообращение и еще 8 причин, почему все время холодно: способы согреться
Вам все время холодно? Руки и ноги превращаются в ледышки за секунду? Вы чувствуете озноб, даже когда температура в помещении вполне комфортна для других людей? Возможно вам стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Вот несколько самых распространенных причин постоянного ощущения холода.
Вы слишком худы
Чрезмерная худоба может быть сопряжена с повышенной чувствительностью холоду и не без причины. Если вес вашего тела ниже нормы, то наверняка под кожей у вас недостаточно жира, а одной из функций жировой прослойки является как раз защита от воздействия низких температур.
Кроме того, если вы поддерживаете фигуру, то наверняка едите не слишком много. Дефицит питательных веществ замедляет метаболические процессы, в результате чего тело перестает выделять достаточное количество тепла. Вам стоит подумать о том, чтобы набрать несколько килограммов, включив в рацион полезную пищу, богатую белками, жирами и сложными углеводами.
Из строя вышла ваша щитовидная железа
Эта железа в форме бабочки, расположенная в области горла, очень важна для функционирования организма. Гормоны, выделяемые щитовидкой, регулируют обменные процессы. Гипотиреоз, который характеризуется снижением уровня тех самых гормонов, сопровождается ощущением постоянного холода, поскольку из-за снижения метаболизма тело не выделяет достаточного количества тепла.
К прочим симптомам гипотиреоза относят также сухость кожи, быструю утомляемость, истончение волос и ногтей. Возможно, стоит сдать анализы?
Ваш организм не получает достаточно железа
Постоянно мерзнете? Это может свидетельствовать о дефиците железа в организме. Этот минерал входит в состав гемоглобина красных кровяных телец. Именно благодаря железу эритроциты разносят кислород к каждой клетке организма, одновременно освобождая ткани от углекислого газа. На фоне дефицита кислорода метаболические процессы замедляются, что ведет к дефициту тепла. Возможно, вам стоит начать принимать железосодержащие добавки, включить в рацион красное мясо и прочие продукты, богатые железом.
У вас проблемы с кровообращением
Ваши руки и ноги всегда холодны, но вот остальная часть тела чувствует себя вполне комфортно? Возможно, что виной всему плохое кровообращение — кровь просто не попадает в суженные сосуды конечностей, поэтому вы и чувствуете холод.
Подобное состояние может быть связано как с закупоркой самих сосудов, так и с недостаточным функционированием сердечной мышцы. Есть и другой вариант — синдром Рейно. Это заболевание сопровождается резким сужением мелких сосудов при контакте с холодным воздухом или поверхностью предметов. Лекарств от такого недуга, к сожалению, нет, но его течение можно контролировать с помощью специальных препаратов.
Вы не высыпаетесь
Причиной неадекватной реакции на температуру внешней среды может быть недостаток сна. Исследования продемонстрировали, что отсутствие отдыха является для организма стрессом, на фоне которого происходит изменение работы гипоталамуса. Именно гипоталамо-гипофизарная система головного мозга является своего рода контрольным пунктом, который регулирует практически все процессы в организме, включая и теплообмен.
Возможна и другая причина. Во время сна организм восстанавливается, отдыхает, перезапускает те или иные системы. Хронический недосып чреват замедлением обмена веществ, в результате чего тело выделяет намного меньше тепла. Во время исследований ученым удалось доказать, что у людей, которые отдыхают недостаточно, температура тела действительно снижается.
Ваш организм обезвожен
Примерно на 70 % организм взрослого здорового человека состоит из воды. Именно жидкость позволяет регулировать температуру. Если ваш организм достаточно гидратирован, то вода будет удерживать тепло и медленно его выделять, обогревая все ткани. Если же жидкости недостаточно, то тело становится более чувствительным к воздействию экстремальных температур.
Кроме того, вода обеспечивает нормальное течение метаболических процессов. Меньше жидкости — медленнее обмен веществ, а это, соответственно, чревато снижением объема выделяемого тепла. Помните, что взрослому человеку нужно выпивать не менее 1,5 л воды в сутки (желательно, чистой, негазированной).
Вы употребляете недостаточно витамина В12
Витамин играет огромную роль в процессах теплообмена. Дело в том, что это вещество участвует в процессах кроветворения и образования красных кровяных клеток. Дефицит витамина В12 чреват снижением уровня гемоглобина и развитием сложных форм анемии. Поскольку клетки организма не получают достаточного количества кислорода, то процессы метаболизма замедляются — человек чувствует холод.
Помните, что витамин В12 содержится лишь в составе продуктов животного происхождения, поэтому обязательно включите в рацион мясо, молоко, творог. Иногда дефицит В12 развивается даже если в употребляемой пище присутствует достаточное количество витамина — в данном случае речь идет о нарушении усвояемости вещества.
Вы — женщина
Вы всегда воюете с супругом и коллегами-мужчинами за то, стоит ли еще немного подкрутить температуру на термостате? В этом нет ничего странного, ведь реакция на холод зависит и от пола человека.
Доказано, что женщины мерзнут намного чаще, чему представители сильного пола. Ученые говорят, что женское тело лучше сохраняет тепло. Загвоздка в том, что весь объем крови направляется к жизненно важным органам (в частности, к сердцу и мозгу) для того, чтобы поддерживать оптимальную температуру. В то же время к мелким кровеносным сосудам рук и ног кровь порой не доходит.
Исследования, проведенные в Университете Юты, доказали, что температура тела женщины немного выше, чем у мужчин, но вот ладони девушек в среднем на 2,8 градуса холоднее. Занимательный факт, разве нет?
У вас диабет
У людей с сахарным диабетом (особенно если состояние организма не поддерживается с помощью препаратов и терапевтических процедур) нередко развивается диабетическая нейропатия.
На фоне недуга нервные пути попросту выходят из строя. Именно поэтому мозг не получает сигналов от нейронов, которые должны предоставлять ему данные о температуре тела. Люди, страдающие от нейропатии, часто жалуются на ощущение холода в конечностях, а также онемение и даже боли.
Помните, сильная усталость, постоянная жажда и учащенное мочеиспускание — самые яркие признаки диабета. Если они у вас есть, то стоит сдать анализы и проверить уровень сахара в крови.
Дефицит мышечной массы. Нужно подкачаться
Пожалуй, все знают о том, что физическая активность помогает разогреть тело — во время пробежки вы вряд ли чувствуете холод и на это есть причина. Сокращение мышц сопровождается выделением тепла. Если мышечной массы в вашем организме недостаточно, то нет ничего странного в том, что вы постоянно страдает от холода. Возможно, стоит записаться в спортзал? Регулярные тренировки и силовые упражнения помогут постепенно увеличить объем мышечной массы — ваше тело станет не только более стройным, но также сильным, гибким и выносливым.
Если у вас есть какие-то подозрения на счет состояния собственного здоровья, то обязательно обратитесь к врачу. Помните, что профилактический медицинский осмотр нужно проходить раз в год даже на фоне отсутствия любых тревожных симптомов или ухудшения самочувствия. Лучше сдать несколько лишних анализов, чем пропустить развитие опасного заболевания.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Почему я все время мерзну? — Зелёный Мир
Есть такие люди, которым постоянно зябко, даже летом, когда жарко греет солнце. Даже не имеет значения, что такие люди одеты по погоде, но их постоянно бьет озноб, а руки или ноги на ощупь просто ледяные. Это состояние так и называется — ознобление. Правда сразу стоит отметить, что если человек мерзнет с детства, а результаты всех анализов в норме, то, значит, у него своя зона температурного комфорта. В условиях континентального климата здоровый человек может мерзнуть большую половину календарного года. В таком случае достаточно теплее одеваться. Но, пониженная холодоустойчивость может говорить о некоторых расстройствах и заболеваниях, поэтому стоит обратиться за консультацией к эндокринологу, кардиологу и флебологу. У больных сахарным диабетом довольно часто мерзнут руки и ноги. На что обратить внимание, если вы постоянно мерзните?
Проверьте щитовидку
Щитовидка отвечает за обмен веществ и терморегуляцию, а именно вырабатываемый ею главный гормон — тироксин.
Когда не хватает тироксина, температура тела снижается и, соответственно, человек мерзнет.
О дефиците гормонов, которые выделяются щитовидкой, может рассказать увеличение веса при нормальном питании, выпадение волос, сухость кожи, запоры, колебания давления, постоянное ощущение усталости при том, что на сон и отдых уделяется достаточно времени.
Проверить функцию железы вы можете, сдав анализ крови на ТТГ — тиреотропный гормон. Если анализ покажет его дефицит, врач-эндокринолог назначит препарат тироксин в нужной вам дозировке.
Проверьте уровень гемоглобина
Низкий уровень гемоглобина может быть причиной постоянного ощущения холода или озноба. Анемию можно распознать с помощью общего анализа крови. А лечение назначит врач, учитывая результаты ваших анализов.
Наступление менопаузы
Это еще одна эндокринная причина, которая может вызвать хроническую зябкость, приливы жара и повышенную потливость. Климактерическую перестройку организма не избежать, ее просто нужно пережить. При климаксе функции яичников угасают, поэтому необходимо на хорошем уровне поддерживать их с помощью лекарственных средств. Не поленитесь посетить врача, который на основании анализов подберет вам правильную гормональную терапию.
Не рациональное питание
Соблюдение жесткой диеты и ограничение калорий в рационе приводит неизбежно к дефициту энергии в организме, поэтому недоедающему человеку постоянно холодно, так как подкожной жировой клетчатке, выполняющей роль теплоизолятора и не позволяющей слишком быстро улетучиваться внутреннему теплу, просто не откуда браться.
Спутница нервной анорексии постоянное чувство холода и зябкости.
Проверьте привычки питания. Вы привыкли начинать день с чашечки кофе и выкуренных сигарет, тогда не стоит удивляться, что вы постоянно мерзните. Кофеин и никотин, да еще и в таком «союзе», сужают периферические сосуды, что особенно отражается на руках и ногах. Кроме того, постоянное злоупотребление никотином и кофеином приводит к развитию стойкого спазма, и тогда «мерзлявость» становится пожизненной спутницей.
Откажитесь от курения, алкоголя (некоторые испытывают зависимость даже от лекарств). Чтобы смягчить синдром отмены и избавиться от зависимостей, стоит обратиться за помощью к наркологу.
Живите без стресса
Стресс, тревога, постоянные переживания заставляют организм вырабатывать большие дозы адреналина, а адреналин обладает мощным сосудосуживающим свойством. Те, кто страдает нервными расстройствами или паническими атаками, часто зябнут и чувствуют дрожь. Лечением таких состояний занимается врач-психиатр или психотерапевт.
Статьи схожие по теме:
