Очистка кишечника соленой водой

Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой

Метод очистки кишечника соленой водой Шанкха-Пракшалана означает следующее: Шанкха- это «раковина моллюска», Пракшалана  – полное промывание, очищение.  Иначе еще говорят «Жест раковины», так как это напоминает процедуру  промывки  моллюском своей  раковины, когда он всасывает  и выталкивает воду мышечным усилием.

На мой взгляд, это – простой, естественный, надежный,  и мягкий способ   очищения всего пищеварительного тракта от рта до прямой кишки , а также  удаления накопившихся шлаков . В прошлой статье я писала о том, от чего нужно очищать свой организм.

Пищеварительный тракт человека содержит несколько  сфинктеров и клапанов (или привратников),  которые периодически открываются и закрываются, позволяя продвигаться  пище от желудка до  заднего  прохода.

Суть метода Пракшалана  в том, что выпивается соленая вода и выполняются определенные упражнения, которые позволяют расслабить  мышцы этих клапанов,  что дает возможность соленой воде беспрепятственно пройти весь кишечник и достичь прямой кишки.

Ни одна другая чистка (кроме, пожалуй,  голодания), не может освободить  тонкий кишечник, который определяет  наше пищеварение и  всасывание пищи. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению.

Пищеварительный тракт человека- это  уникальная биологическая  фабрика, которая постоянно производит материалы для строительства и питания всех клеток нашего организма. Наверное, знаете известное высказывание: «Человек есть то, что он ест». И эту нашу фабрику нужно содержать в чистоте!

Сколько раз и когда делать Шанкх Пракшалану?

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости.

Рекомендуется  в качестве профилактического средства делать четыре раза  в год (при смене времен года).

Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения.

То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастрите, панкреатите острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок.

Однако описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанкха-Пракшаланой.

Процедура не рекомендована  в период менструаций, при высокой температуре или давлении,  запрещена при сердечных приступах.

Также она запрещена во время беременности.

После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не ранее чем через месяц.

Подготовка

В первый раз процедура займет несколько часов.

Позаботьтесь, чтобы доступ к туалету был у Вас свободен.

Итак , подготовим соленую воду.  Лучше всего разводить обычную  каменную соль без добавок. Йодированная соль не рекомендуется,  так как нельзя сказать заранее, какие химические реакции  внутри  она сможет вызвать.

Воду нужно взять теплую, примерно температуры тела. Тёплая вода почти не отнимает энергии и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.   Холодную же воду применять нельзя, от этого могут возникнуть спазмы внутренних органов.

Подогреваем  воду до температуры тела, подсолим ее из расчета не более 20-25г (это  полная столовая ложка ) на литр и не менее 10-15г.

Это немного больше, чем концентрация соли в плазме крови.

Вода должна быть достаточно соленой, так как  без примеси соли она будет поглощаться через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход.

Как-то я испробовала это на себе. Пила воду без соли. Вода тогда всасывается в кровь, кровь становится очень жидкой, падает температура тела и начинается жуткий озноб. Меня колотило под тремя одеялами! Вообщем, никогда так не делайте!

Вообще, концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, главное, чтобы организм не всасывал воду.

Для удобства лучше приготовить сразу три-четыре литра, чтобы не отвлекаться во время процедуры на приготовление раствора.

Когда начинать чистку?

Лучше всего- во время активности толстого кишечника, с 5 до 7 утра. Но если Вам тяжело вставать в это время- то начните, когда Вам удобно. Главное, Вы должны начать эту процедуру натощак.

Схема полного цикла.

1. Выпить стакан теплой соленой  воды;

2.Сразу же выполнить предписанные упражнения в описанной последовательности;

3. Чередуйте пункты 1 и 2, пока не выпьете 6 стаканов, а затем сходите в туалет. Обычно опорожнение происходит сразу.

6 стаканов- число среднее, зависит от длины кишечника. Может наступить опорожнение и после 4 стаканов , и после 8.

Вы будете ориентироваться по своим ощущениям. У Вас не должно быть чувства переполненности желудка или тошноты.

Если есть эти симптомы- значит, сфинктер не открылся.

В этом случае проделайте упражнения еще 2-3 раза, не добавляя воду. Исчезновение тошноты означает, что привратник открылся и вода прошла в кишечник.

Если  не произошло опорожнения кишечника после шестого (в среднем) стакана , то нужно повторить упражнения.

Если вновь неудача, то придется сделать клизму. Дальше все получится.

Важно! После каждого посещения туалета обмывайте задний проход теплой водой и смазывайте растительным маслом, так как соль может разъедать его. Не пользуйтесь жесткой туалетной бумагой!

Повторяйте цикл: вода- упражнения-туалет до тех пор, пока не получите нужный результат. Вначале испражнения будут обычные, затем жидкие, затем пойдет чистая вода. Вот тогда можно прекратить процедуру.

Сколько вы выпьете воды- это индивидуально. Может быть это будет 10 стаканов, может быть 14 или 16. В заключение нужно выпить еще 2-3 стакана подсоленой воды и вызвать рвоту- тогда сфинктер закроется.

Теперь опишу, какие необходимо делать упражнения.

Упражнение 1. Наклоны в сторону.

Исходное положение: встаньте прямо, ступни друг от друга  на расстоянии 10-15 см, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание произвольное.

Наклонитесь в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следите, чтобы тело находилось в одной плоскости, не допускайте скручивания. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и наклонитесь в противоположную сторону.

Необходимо сделать  по 12 наклонов в каждую сторону.

Эти движения позволяют открыть  привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Следите, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осуществляется только  в талии.

Упражнение 2. Вращение талии.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотрите на кончики пальцев уходящей назад ладони.

При этом следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии.

Не останавливаясь в конце поворота, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните поворот в противоположную сторону. Дышите свободно.

Это упражнение необходимо сделать по  12 раз в каждую сторону.

При поворотах вода продолжает проходить из двенадцатиперстной кишки  и течь по тонкому кишечнику.
Это упражнение  позволяет также убрать  жировые отложения в области талии.

Упражнение 3. Поза кобры.

Благодаря этому движению вода продолжает свое движение  по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить позу поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра  и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно!).

Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Повороты осуществляйте относительно талии, нижняя часть туловища остаётся параллельной полу.

Внимание удерживайте на внутренних процессах, старайтесь синхронизировать дыхание с движениями тела.

Это упражнение повторяется также не менее 12 раз в каждую сторону.
Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.

Упражнение 4. Массаж живота

Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения.

Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту.

Сядьте на корточки, ладони положите на колени. Наклоните левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держите вертикально. Возвратитесь в исходное положение.

Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника.

Смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

При движениях тело расслаблено. Следите за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывайте следить за внутренними процессами.

Делайте по 12 скручиваний в каждую сторону.

Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника.

Это упражнение  очень полезно при заболеваниях брюшной полости.

 Страдающие запорами должны регулярно выполнять это упражнение.

Завершение процедуры

По окончании Шанкха-Пракшаланы и дополнительных процедур необходимо полностью расслабиться минимум на сорок пять минут. Этот короткий период времени необходим, чтобы пищеварительная система получила заслуженный отдых.  Эти сорок пять минут полной физиологической релаксации необходимы пищеварительному тракту для обновления. Можно полежать и даже вздремнуть.

Кишечник будет продолжать выводить воду. Не волнуйтесь, это нормально.

После отдыха (обычно через 45-60 минут), рекомендуется заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями: например, использовать бифидумбактерин. Желательно принимать этот препарат в течение 2 недель после очистки.

Первая еда должна состоять из риса, сваренного на воде. Можно добавить  в него при варке немного моркови и обязательно 1-2 столовые ложки топленого масла (в крайнем случае сливочного). Рис можно заменить другими цельными крупами. Варить только на воде!

В течение 24 часов запрещено молоко и молочные продукты, дрожжевой хлеб. Ешьте только вареные овощи и каши.

Заключение

Соблюдайте все приведенные правила, чтобы получить максимальный эффект от процедуры и не навредить себе. Если у Вас остались вопросы, лучше сначала напишите мне и уточните их, а затем приступайте к очистке.

Если вы считаете данный метод сложным, можете использовать более легкие методы очищения кишечника:

Очищение кишечника семенами льна

Очищение кишечника Фортрансом

Очищение кишечника по методу Утро-Вечер

Будьте здоровы!

   48 голосов
Средняя оценка: 3.9 из 5

Очищение кишечника соленой водой: рецепты раствора и технология

Очищение кишечника соленой водой – это метод нетрадиционной медицины, который предполагает промывание органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с целью избавления от шлаков и токсинов. Метод очистки с использованием соленой воды практикуют индийские йоги (Шанк пракшалана). После употребления раствора выполняют комплекс упражнений, который облегчает процесс прохождения жидкости в органах ЖКТ, ускоряет всасывание и помогает почистить кишечник.

Показания к чистке кишечника водой

1. Избыточная масса тела.
2. Нарушение стула: частые запоры, вздутие живота, метеоризм.
3. Слабый иммунитет (организм регулярно подвержен ОРВИ, простудным заболеваниям).
4. Ухудшение состояния кожи (бледность, дерматозы, акне) и волос (чрезмерная ломкость, изменение цвета).
5. Нарушение метаболизма.
6. Неприятный запах изо рта.
7. Наличие в организме паразитов.
8. Ухудшение общего состояния: быстрая утомляемость, ухудшение работоспособности.

Частыми причинами указанных симптомов являются: проживание в экологически загрязненных регионах, погрешности в питании, вредные привычки, стрессы.

Российский целитель Геннадий Петрович Малахов использует метод чистки солевым раствором для постановки клизм.

Технология очищения соленой водой

Перед проведением процедуры нужно подготовить организм. За 3-4 дня до очищения уберите из меню пищу животного происхождения, молоко, сладкие и мучные блюда. Питайтесь кашами, растительными продуктами. Полезны для пищеварительной системы яблоки, салаты из свежей капусты, моркови, зелени.

Как выполнять процедуру:

• лучшее время для очистки – 5-7 часов утра;
• выпейте 200 г соляного раствора и сразу выполните упражнения;
• повторяйте предыдущий пункт 6 раз до тех пор, пока не начнется дефекация;
• после каждого акта дефекации анальное отверстие смазывать вазелином, иначе соль вызовет раздражение;
• мероприятия повторять до тех пор пока не пойдет чистая вода.

После завершения очистки прилягте и расслабьтесь на час. Примите пробиотики для восстановления полезной микрофлоры — Линекс, Хилак, Лактобактерин (препараты продаются в аптеке). Курс приема препаратов – не менее 2 недель.

Режим питания восстанавливайте постепенно. Первые дни принимайте в пищу отварные овощи, печеные яблоки, приготовьте каши на воде. Постепенно добавляйте кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог, молоко.

Технология воздействия солевого раствора на организм такая: жидкость поступает в кишечник и очищает его, соль не дает воде всасываться в кровь. Происходит избавление от токсинов и шлаков. Раствор обладает антисептическими свойствами, удаляет патогенную микрофлору. Без вреда для организма улучшается и ускоряется процесс пищеварения, обмена веществ.

При выполнении процедуры следите за самочувствием. При ухудшении общего состояния, слабости, ощущении переполненности желудка мероприятия следует прекратить. Очищение ЖКТ лучше проводить в выходной день, когда можно находиться целый день дома, так как необходим постоянный доступ в туалет.

Рецепт приготовления солевого раствора

Для приготовления раствора используйте поваренную соль, нежелательно применять морскую. Главное условие – не должно быть посторонних добавок (ферроцианид калия, красители).

Главное требование к воде – чистота. Можно использовать минеральную воду (Боржоми) без газов. Не подойдет для очистки вода с добавками, сорбитом и другими подсластителями, содой.

В целях профилактики прочищают ЖКТ не чаще 4 раз в год.

Количество раствора для каждого пациента индивидуально, лучше заранее приготовить 10-16 стаканов солоноватой жидкости.

При правильном приготовлении раствора по методике Шанк пракшалана не происходит всасывание жидкости в кровь. Солевой раствор перемещается по отделам ЖКТ, промывая патогенную микрофлору и выводится из организма естественным путем.

Соблюдайте пропорции при приготовлении раствора. Содержание соли в плазме крови должно быть меньше, чем в растворе, иначе произойдет всасывание в кровяном русле. Пейте жидкость комфортной температуры, холодная вода вызовет спазм желудка, горячая – раздражает слизистые оболочки ЖКТ.

Йога как часть методики

При выполнении упражнений концентрируйтесь на дыхании, следите за вдохом и выдохом. Выполняйте повторы не менее 12 раз, не задерживайтесь в крайних позициях.

Безопасность методики

Не применяйте методику очистки солевым раствором при наличии противопоказаний, плохом самочувствии. Специалисты йоги утверждают, что эффекта не будет, если нет настроения, присутствует подавленность, апатия. Необходимо мотивировать себя на результат.

Эффективность методики зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния органов ЖКТ. Не проводите очищение чаще, чем 1 раз в 3 месяца (в год 4 раза).

Чистка кишечника солевым раствором – не всегда безопасная процедура. Вместе с токсинами вымываются витамины и минералы, полезная микрофлора. Перед проведением очистки проконсультируйтесь с врачом.

При проведении очистки кишечника соленой водой возможны осложнения:

1. Солевой раствор принят, упражнения выполнены, а дефекации нет. В таком случае проведите комплекс упражнений повторно, не употребляя солевую жидкость. Если способ оказался неэффективен, поставьте клизму с чистой водой (не используйте клистир, где для постановки необходима клистирная кружка). Не принимайте магнезию, слабительное в сочетании с солевым раствором вызовет острую диарею.
2. Ощущение переполненности желудка и отсутствие дефекации говорит о скоплении газов. Попробуйте помассировать живот. Если массаж не помог, выполните упражнение: лягте на спину, руки вдоль тела, ноги заведите за голову.
3. При ощущении тошноты попробуйте выполнить упражнения без приема жидкости. Если результата нет, вызовите искусственную рвоту.

При неправильной технике выполнения очистки возможны противопоказания:

• диарея;
• нарушение водно-солевого баланса, обезвоживание;
• вымывание из организма витаминов и минералов, полезной микрофлоры.

Противопоказания к методике

Противопоказания при очищении кишечника солью:

1. Беременность, лактация.
2. Менструации.
3. Диарея и рвота при отравлениях.
4. Опущение влагалища.
5. Заболевания органов ЖКТ, целиакия.
6. Острые инфекционные и вирусные болезни.
7. Повышенное артериальное давление.
8. Гипертермия неясной этиологии.
9. Сердечно-сосудистые заболевания.
10. Почечная и печеночная недостаточность.
11. Онкологические заболевания.
12. Любые заболевания в стадии обострения.

Очистка кишечника подсоленной водой – доступная и относительно безопасная процедура, что позволяет проводить ее в домашних условиях. Чистить организм можно в качестве дополнительных мероприятий при похудении, разгрузочных днях. Обязательным условием является выполнение упражнений для ускорения движения жидкости по органам ЖКТ.

Очищение кишечника солёной водой в домашних условиях

Если искать в интернете информацию по запросу: как почистить ЖКТ, то чаще всего рекомендуется клизма, гидроколонотерапия и слабительные средства. Но есть ещё один достаточно эффективный метод — очищение кишечника солёной водой — шанкха-пракшалана. Этот способ избавления ЖКТ от шлаков придумали йоги. Он прост в исполнении, но требует неукоснительно придерживаться определённых правил.

Как работает кишечник

Наш ЖКТ по функциональности можно сравнить с кухонной системой канализации. Если прямо в раковину сливать все остатки от мытья овощей, посуды, то скоро в трубах канализации образуется засор, который парализует работу систему отвода грязных стоков.

Так же и в организме человека — желудочно-кишечный тракт служит для вывода наружу остатков от продуктов жизнедеятельности. Если он забивается шлаками от неправильного питания, сидячего образа жизни и других причин — они начинают отравлять организм. Баланс микрофлоры кишечника нарушается. Первыми страдают кожа и иммунная система. А далее следует один негатив: тяжесть в животе, запоры, плохой запах изо рта и другие напасти.

Признаки зашлакованности кишечника

Поводом очистки ЖКТ от токсинов служит такое состояние организма:

• быстро наступает усталость;
• часто болит голова;
• кожа тускнеет и начинает шелушиться;
• беспричинно выступает пот;
• периодически болит печень;
• постоянно клонит в сон;
• настроение подавлено;
• нередко наступает депрессия.

Очищение кишечника солёной водой

Шанкха-пракшалана — это активный способ избавления ЖКТ от отложений на стенках всех отделов кишечника. По сути дела это та же клизма, только солёная вода вливается через рот. Поэтому она промывает пищевод, желудок, двенадцатиперстную кишку, тонкий и толстый кишечник.

Плюсы

1. Смываются и выводятся наружу не до конца переваренные остатки еды, каловые камни, токсины со слизистых оболочек всех отделов кишечника.
2. Специальные упражнения способствуют открытию сфинктеров на всём пути соляного раствора, усиливают циркуляцию крови в органах брюшной полости.
3. Крепкий рассол производит санирующее действие на вредную микрофлору на всём пути ЖКТ.

После окончания процедуры повышается аппетит, пища лучше усваивается, нормализуется работа печени и поджелудочной железы.

Противопоказания

Нельзя применять этот способ чистки ЖКТ от шлаков, если:

• чувствуются сильные боли в желудке;
• выявлены острые фазы болезней органов пищеварения;
• наблюдается дизентерия;
• расстроен желудок;
• присутствуют приступы острого колита, гастрита, панкреатита, аппендицита;
• поставлен диагноз рака ЖКТ, кишечника, пищевода;
• есть заболевание туберкулёзом;
• у женщин наступил период менструации;
• недомогание сопровождается высокой температурой, скачками давления;
• имеется вероятность наступления сердечного приступа;
  наблюдается беременность.

Очищение кишечника солёной водой не проводится во время голодания. Эти способы категорически нельзя совмещать.

Важен настрой

Первый раз трудно заставить себя пить крепко солёную воду, не боясь последствий. Но очищение кишечника солёной водой практикуется тысячи лет, поэтому испытаны практикой, временем, отзывами. Главное правильно настроить себя, придерживаясь простых правил йоги:

1. Не думать о самой процедуре. Настроиться на пользу от очищения ЖКТ.
2. Не бояться последствий пагубного воздействия солёной воды на печень и почки. Раствор омывает только отделы ЖКТ и не всасывается стенками в системы очистки.
3. Глубокое дыхание и позитивный настрой на очищение организма от ядов, помогут подавить помочь избавить кишечник от токсинов.
4. За сутки откажитесь от приёма тяжёлой и жирной пищи и ужина. Начинать процедуру лучше всего в выходной день.

Настройте себя на прохождения всех этапов очищения кишечника солёной водой. Только в этом случае гарантируется радость, лёгкость в теле, ясность мышления.

Пошаговая инструкция очищения кишечника солёной водой

Процедура требует около 2-х часов свободного времени. Лучший вариант — посвятить ей целый день, например, выходной.

Приготовление крепкого рассола:

• берётся 1 литр кипячёной воды с температурой +50° C;
• высыпается одна столовая ложка морской или поваренной соли без йода и других химических добавок;
• перемешивается до полного растворения соли;
• остужается до +40° C.

Процедура очистки

Начинать приём рассола нужно натощак, отказавшись в предыдущий день от ужина.

1. Выпить 2 стакана крепкого соляного раствора. Соль не позволит стенкам желудка и кишечника всасывать воду, чтобы очистить её через почки. Избежать тошноты можно добавлением нескольких капель свежего лимонного сока.
2. После этого приступить к выполнению специального комплекса упражнений, которые помогут открыть сфинктер в желудке и заполнить ЖКТ.
   

   Упражнения шанкха-пракшалана, которые чередуются с приёмом солёной воды

   
   Серия состоит из 4-х упражнений, общее время на выполнение составляет около одной минуты.

   Упражнение 1. Встать ровно. Руки взять в обратный замок и поднять вверх. Сделать по 4-8 наклонов в каждую сторону, при неподвижной нижней части тела.

   Упражнение 2. В исходном положении руки вытянуть перед собой. Левую руку согнуть так, чтобы пальцы коснулись правой ключицы. Сделать поворот назад вправо вместе с головой. Смотреть на концы пальцев правой руки. Сменить положение рук и сделать поворот влево. Нижняя часть тела неподвижна. Скрутку туловища делать по максимально возможно амплитуде.

   Упражнение 3. Лечь на живот. Ступни ног развести на ширину плеч. Опереться на прямые руки и пальцы ног. Живот не должен касаться пола. Делать повороты вправо и влево, стараясь увидеть пятки обоих ног.

   Упражнение 4. Присесть на корточки. Ноги на ширине плеч. Руки положить на колени. Повернуться корпусом и головой вправо, одновременно опуститься на левое колено. Затем то же самое проделать в левую сторону.

3. После каждого упражнения желательно слегка помассировать живот.
4. После этого продолжайте выпивать по стакану теплой солёной воды и выполнять комплекс упражнений. Когда вода заполнит все отделы кишечника, возникнет позыв в туалет.
5. Далее чередуйте выпивание стакана солёной воды, упражнение, туалет до тех пор, пока вода из кишечника не станет чистой. Такая последовательность сделает процесс простым, быстрым, безопасным. Обычно хватает 10-12 стаканов. Не забывайте добавлять новый рассол нужной концентрации и температуры.
6. В конце процедуры выпить стакан слегка солёной воды и вызвать рвоту, засунув два пальца в рот. Сфинктер в желудке закроется, позывы в туалет прекратятся.
7. Потом отдых. Расслабиться, в течение 30 минут ничего не есть и не пить. Через полчаса съесть две ложки отварного риса, смешанного со сливочным маслом. Хотя будет мучить сильная жажда, первый глоток воды можно сделать через 2-3 часа и сразу же поесть. Для облегчения мук хотения пить, можно рот полоскать водой, но не глотать. Эти рекомендации очень важны для того, чтобы восстановить функции ЖКТ в полном объёме.

Заключение

Токсины годами откладываются на стенках ЖКТ. Если не делать регулярную чистку, организму будет не хватать полезной микрофлоры, витаминов, минералов. Как следствие снижается иммунитет, появляются заболевания желудочно-кишечного тракта. Способов борьбы с отложениями много. Очищение кишечника солёной водой один из самых простых, доступных, эффективных. Выбор за вами.

Видео: Шанк Пракшалана. Очищение кишечника и всего ЖКТ от шлаков и токсинов соленой водой.

© 2019, Яковлев. Все права защищены.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях

Сторонники этого метода очистки ЖКТ говорят, что соленая вода очищает пищеварительную систему быстро и эффективно, в то время как противники уверяют нас в том, что высокое содержание соли в воде негативно отражается на здоровье всего организма.

Прежде чем приступать к этому или любому другому способу очищения толстой кишки, пожалуйста проконсультируйтесь с вашим врачом, так как очистка кишечника в некоторых случаях может навредить вашему здоровью.

История

Согласно книге, «Juice Alive: The Ultimate Guide to Juicing Remedies», авторы Стивен Бейли и Ларри Тривьери утверждают, что очищение кишечника соленой водой используется в Индии в течение многих тысяч лет. Известно, что в народной медицине Индии, Аюрведе, проводилось «Варисара-Дхаути» что в переводе означает «промывание кишечника». Помимо проведения этой процедуры в Аюрведе, западные натуропаты и другие целители иногда рекомендуют очищение толстой кишки соленой водой, в качестве способа, помогающего справиться с запорами и другими неприятными состояниями.

Эффективность

Бейли и Тривьери также указывают на некоторые из причин того, почему очищение кишечника теплой соленой водой обладает преимуществами по сравнению с другими способами чистки пищеварительной системы, особенно по сравнению с очищением кишечника клизмами. Одной из основных причин, говорящих в пользу очищения кишечника водой с добавлением морской соли является то, что вам не нужно тратить большое количество денег и приобретать какие-то особые средства, кроме морской соли и очищенной воды. Кроме того, вы можете выполнять процедуры очистки кишечника во время проведения длительной программы очищения организма, которая предусматривает применение других средств. И, наконец, самым весомым аргументом в пользу этого способа очищения кишечника в домашних условиях является то, что теплая вода с морской солью очищает всю систему желудочно-кишечного тракта, в то время как клизмы в основном очищают только толстую кишку.

Процедура очищения кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях является относительно простым способом очищения толстой кишки. По словам Питера Гликмана, автора книги «Оздоровление и очищение организма с помощью лимонов», эту процедуру стоит проводить, смешав 1 литр теплой воды с двумя чайными ложками не йодированной морской соли. Соленую воду необходимо выпить после пробуждения утром натощак. Через полчаса-час начинается процесс очищения, поэтому рекомендуется в этот промежуток времени оставаться дома, где неподалеку имеется туалет. Процесс очищения обычно продолжается до часа.

Насколько быстро происходит очищение

Употребление соленой воды для очищения толстой кишки приносит практически немедленные результаты. Этот процесс должен происходить быстро, в течение от получаса до часа. Если очищения не происходит в течение двух часов, вам необходимо выпить еще один литр теплой воды с двумя чайными ложками морской соли, не более. Соленую воду можно принимать каждое утро в течение длительного периода времени, или в случае необходимости в течение дня на голодный желудок.

Меры предосторожности и противопоказания

По словам врачей, количество натрия, содержащееся в подготовленной воде может нанести вред вашему здоровью. Людям, страдающим высоким кровяным давлением (гипертонией), такой метод очистки кишечника может негативно сказаться на их состоянии. Врачи рекомендуют вместо очищения кишечника соленой водой сосредоточить внимание на качестве употребляемых продуктов питания, физических упражнениях и здоровых привычках, благодаря чему, кишечник и организм в целом начнет самоочищаться.

Предупреждение: Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях несет некоторые риски для здоровья, поэтому обязательно в точности следуйте инструкции. Если же у вас слабые почки, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, если вы страдаете отеками, диабетом или заболеваниями желудка, или кишечника, вам необходимо отказаться от этого метода очищения кишечника.

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.

Очищение кишечника солёной водой и вспомогательные упражнения |

Наш организм в течение многих лет накопил много отходов и шлаков, вызывающих интоксикацию, из-за чего появляется много болезней. В наши дни любой, кто следит за своим здоровьем, знает: чтобы иметь хорошее самочувствие и правильную работу организма, необходимо периодически его очищать. Существует множество способов сделать это. Популярнейшей среди методик считается очищение кишечника солёной водой.

Полезные свойства минерала

Оказывается, соль не только приправа к пище. Она также является природным антисептиком, который лишает активности большое число бактерий. В отоларингологии раствор из соли часто используют, чтобы промыть носовые пазухи и пополоскать горло.

Как очистить кишечник

Это достаточно большой орган с множеством изгибов, где часто задерживаются частички пищи. Остатки, которые не вывелись естественным путём, гниют, разлагаются и выделяют токсины. Стенки кишечника впитывают их, и проникая в кровь, вредные вещества отравляют весь организм. В итоге у человека появляется недомогание, головная боль, цвет лица становится хуже, на коже появляются высыпания. Постепенно остатки, которые налипли на стенки органа, затвердевают и мешают продвижению переработанной пищи. В связи с этим орган становится ещё грязнее и накапливает больше шлаков.

Способов привести кишечник в нормальное состояние довольно много: клизмы, диеты, процедуры по чистке и многое другое. Солёная вода для очищения кишечника считается самым результативным и простым способом промывания. Кишечник будет избавлен от шлаков и начнёт приводить в порядок работу всех органов организма. Этот способ очистки постоянно практикуют йоги, он называется Шанк-Пракшалана. Смысл способа в том, что нужно за короткое время употребить много солёной воды. Такая процедура проводится в начале каждого сезона.

Техника проведения чистки кишечника

В домашних условиях вода с солью для очищения кишечника — оптимальный вариант. При использовании водно-солевого раствора преследуется две цели:

• Соль не даёт воде всасываться в кровь, поэтому раствор полностью поступает в кишечник, очищая его от накопленных остатков пищи и шлаков.
• Благодаря антисептическим свойствам соль предотвращает дальнейшее активное размножение патогенной и условно-патогенной флоры в кишечнике.

Рецепт приготовления солёной воды

В домашних условиях раствор готовится легко. Вам необходимо всего два компонента: соль и вода. Желательно, чтобы жидкость была очищенной и кипячённой. Вода должна иметь температуру почти сорок градусов. Соль для очищения берётся поваренная или морская — одна столовая ложка на литр воды.

Те, кому раствор покажется солёным, могут уменьшить количество соли, он не должен вызывать рвотного рефлекса. А также можно провести чистящую процедуру солёным раствором с лимоном, делающим вкус жидкости более приятным.

Подготовка к процедуре

Во время приготовления к чистке соляным раствором главное — это изменить состав и нормы питания. За несколько дней до намеченной очистки необходимо перейти на раздельный режим питания и вегетарианскую диету:

• Сыроедение является оптимальным вариантом, чтобы подготовить пищеварительный тракт.
• Обязательно исключить из рациона мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца, рыбу, полуфабрикаты, жареные блюда, кондитерские изделия и алкогольные напитки.
• 

  Необходимо питаться зеленью и овощами, выращенными на своём участке или купленными на рынке у тех, кто обрабатывает свою землю органикой. Используйте салаты со свежей зеленью, капустой, морковью с добавлением чеснока.

• Такие фрукты, как: яблоки, ананасы. Свежевыжатые соки имеют свойство очищать организм, они также помогают избавиться от лишней жировой ткани и снижают вес.

Несложно провести очищение кишечника солёной водой в домашних условиях, и рецепт приготовления очень простой.

Правила приёма раствора внутрь

Очистка кишечника по «Шанк-Пракшалана» производится утром, после того как вы проснётесь. Сначала надо приготовить соляной раствор и натощак его употребить. Затем сделать несколько простых упражнений, что поспособствует продвижению жидкости через кишечник. Повторить процедуру через несколько минут. Всего их получается шесть.

После шестой процедуры вы почувствуете позывы к опорожнению, но воду продолжайте пить. Чем больше вы будете пить жидкости, тем чаще она будет выходить. Процедура закончится только тогда, когда вы будете опорожняться чистой жидкостью. Не забывайте делать упражнения.

Не пользуйтесь после этого туалетной бумагой, от неё только усилится раздражение, которое появится после солёной жидкости. Примените в этом случае тёплую воду. После сеанса обработайте место кремом.

В среднем поглощается до пятнадцати стаканов, все зависит от того, как сильно засорён у вас кишечник. Приём воды в один сеанс не должен быть выше трёх литров. Перед тем как завершить сеанс, рекомендуется очистить желудок при помощи рвоты. Пищу можно принимать через тридцать минут после сеанса. Очищение солёной водой — процедура не из приятных, но она результативна. Пользу организму оно приносит хорошую, особенно когда вы худеете.

Как питаться после чистки

Завтракать можно через тридцать минут после очищения. На завтрак следует съесть варёный рис с топлёным маслом без соли и сахара. Пить нельзя в течение двух часов. Следующий приём пищи через три часа. В этот день и на следующий нельзя употреблять мясо и рыбу, а также сладости и фрукты. Можно есть разные каши, хлебный продукты и сыр. К постоянному питанию разрешается вернуться через сутки.

Вспомогательные упражнения

Индийская йога рекомендует воспользоваться для чистки органа специальными упражнениями. Благодаря им ускоряется процесс прохождения по органу солёной воды, вызывающей активное выведение токсинов и шлаков. Все упражнение выполняются по четыре раза для каждой стороны тела.

Упражнение 1

Встаньте прямо с широко расставленными ногами. Руки поднять с развёрнутыми ладонями и переплетёнными пальцами. Попрыгайте 30 секунд на одном месте. Сделайте несколько наклонов в разные стороны.

Упражнение 2

Встаньте прямо. Одну руку выпрямить параллельно полу, вторую — разместите у ключицы. Вытянутую руку отведите подальше, корпус поверните вслед за рукой. Во время поворотов ноги и таз не двигаются. Примите исходное положение, поменяйте руки и повторите.

Упражнение 3

Лягте на живот. Руками и пальцами ног упритесь в пол. Поднимите корпус, оторвите бёдра от пола. Поверните верхнюю часть тела, будто хотите посмотреть назад. Бедра с корпусом не двигаются. Выполните поочерёдно для каждой стороны.

Упражнение 4

Присядьте на корточки с расставленными ступнями. Пятки расположите по внешним сторонам бёдер. Ладони лежат на коленях. Опустите левое колено, повернув голову и туловище вправо. Правое бедро прижмите к животу рукой, слегка придавив им брюшную часть. Упражнение следует начинать с левого бедра. Последовательность упражнений не меняется.

Неприятные последствия

У любого средства, препарата и методики для лечения существуют свои плюсы и минусы. Раствор с солью для очистки организма от токсинов не является исключением.

В период приёма средства могут возникать следующие проблемы:

• Если после выпивания шести стаканов опорожнения не происходит, придётся повторять упражнения без приёма жидкости. Если дефекация опять не произойдёт — делайте клизму с чистой водой. Как правило, это запускает процесс дефекации, далее он уже происходит сам по себе.
• Иногда опорожнение задерживают скопившиеся в кишечнике газы. Придавите живот руками и сделайте ему массаж. Если опять не помогло, тогда ложитесь спиной на пол, руки выровняйте вдоль тела, а ноги заведите за голову. Вы должны в таком положении продержаться одну минуту.
• Бывает, что после шестого стакана раствора желудок кажется переполненным и появляется тошнота. Это говорит о том, что вода плохо поступает в кишечник. Очистка кишечника солёной водой прекращается, и три раза подряд повторяются упражнения. Если тошнота прошла, продолжайте очищать кишечник.

Если тошнота не прошла — вызывайте рвоту. Два пальца вставляются в рот до основания языка. Если рвоту не вызывать, тогда перестаньте делать чистку, а просто ждите, когда пройдёт тошнота.

Противопоказания процедуры

Многие пользуются этим методом, чтобы почистить организм. Очищение солёным раствором, конечно, полезно, но имеет и противопоказания:

Процедуры по очищению проводятся 4 раза в год — в начале каждого сезона. Очищение рекомендовано тем, кто страдает часто запорами, но оно не устраняет эту проблему. Если запоры после очищения не исчезают, придётся пройти обследование в больнице.

Чистка кишечника соленой водой: видео, отзывы

Регулярная чистка ЖКТ нужна для нормального функционирования организма, здорового внешнего вида, хорошего самочувствия и настроения. Кишечник это огромный орган, у которого есть различные изгибы и укромные места. Там, со временем откладываются каловые массы, накапливаются там, гниют, выделяют токсины, которые далее всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Чистка кишечника соленой водой поможет улучшить цвет лица, убрать высыпания на коже, прибавить жизненных сил и энергии. Длина кишечника достигает 12ти метров, и очистить его полностью клизмой не реально. Особенно актуально очищение организма в переход сезона с зимы на весну, потому что за холодное время организм в стрессе старается накопить побольше калорий, запастись жирком, соответственно продуктов распада и залежей в кишечном отделе откладывается большее количество. Соль является сильным обеззараживающим средством, убивающим многие болезнетворные бактерии. Использовать для очистки кишечника водой нужно обязательно морскую воду.

Содержание статьи:

Симптомы загрязненного кишечника

По мере загрязнения, кишечник начинает забиваться каловыми массами, стенки органа растягиваются, возникают риски травмирования стенок, поражения слизистой, возникновения полипов и геморроя. Из-за пережатия стенок продуктами застоя, нарушается кровообращение органов ЖКТ, и происходит отравления организма токсинами.

Основные симптомы забитого кишечника:

• нарушение сна;
• чувство вздутия в животе;
• отечность лица;
• выпадение волос на голове;
• состояние апатии;
• частые головные боли;
• необъяснимая усталость;
• воспаления на лице, груди, плечах;
• слой налета на языке, преимущественно белого цвета.

Неприятный запах из ротовой полости – стопроцентный признак гниения продуктов залежи в кишечном отделе. От скопления углеводов появляется кожные высыпания, акне, жирный блеск лица. Чистка кишечника соленой водой в домашних условиях поможет убрать симптомы обнаружения шлаков, снять симптом необъяснимой усталости и вдохнуть в организм новую энергию.

Суть системы очищения и просветления

Методика промывания водой с солью берет свое начало далеко из Индии, считается, что данный способ очистки использовали древние йоги. Главный принцип данного метода в том, что концентрированная соленая жидкость не может всасываться стенками кишечника и проходит сквозь него и желудок прямиком на выход, раз за разом прогоняя все отходы наружу. Индийские йоги верят в то, что сознательно принимая такой метод очистки, человек меняется не только физически, но и духовно, как бы перезапуская свою жизнь. Каждый глоток нужно мысленно проводить и почувствовать его силу. Подкреплять действие потока воды следует алгоритмом физических упражнений, которые помогают попасть очищающему раствору во все потаенные места. Вода с солью для очищения кишечника выпивается на голодный желудок утром, в большом количестве. Солевой раствор выступает в это время как своеобразный скраб, сметая лишние наросты со стенок. Почки остаются, не задействованными в данном процессе, так как соленый раствор они не выводят, раствор проходит точно сверху вниз, не вмешиваясь в работу организма, а работая только на нужном участке. Данный метод считается самым щадящим и действенным, в отличие от приема слабительных или постановки клизмы.

Как сделать процедуру очистки: правила проведения

Важно понимать, как правильно проводить очищение кишечника с раствором и делать все с точностью по правилам. Как и у всех методов, у данного есть свои правила подготовки, самой процедуры и поведения после очистки.

Правильная подготовка включает в себя следующие этапы:

• перед чисткой нужно обязательно проконсультироваться с врачом для выявления противопоказаний;
• за два или три дня до проведения очистки кишечника с помощью соленой воды нужно отказаться от мяса, острой пищи;
• нужно заранее заготовить солевой раствор в количестве 12-13 стаканов по 200 мл;
• освободить утро под проведение процедуры.

Если процедура проводится в первый раз, то лучше назначить ее на выходной день, так как понадобиться пара часов для осмысливания и осуществления.

Рецепт раствора: на один литр теплой воды идет одна столовая ложка соли. Вода не может быть горячей, примерно 40-50 градусов. Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях провести можно и нужно, это самостоятельная процедура, полностью подходящая для проведения без наблюдения специалистов.

Сам процесс очистки проходит так:

1. сначала нужно выпить один стакан соленой воды, проделать физические упражнения, далее повторять данную последовательность еще 5 раз;
2. после выпитых 6ти стаканов раствора и проведенных после каждого упражнений нужно пойти в туалет и дождаться первого опорожнения кишечника;
3. далее принять еще один стакан теплого раствора, повторить упражнения и дождаться снова позыва. Повторять прием раствора – физические действия – туалет нужно до тех пор, пока не начнет выходить просто вода;
4. последним пунктом советуют вызвать рвоту, чтобы очистить желудок.

Не стоить выпивать более литра соленого раствора, иначе можно нанести вред желудку. Если выпита вся жидкость, но процесс дефекации так и не произошел, то стоит продолжать делать упражнения, пока не начнутся позывы в туалет. Четыре повторения для каждого упражнения будут самыми оптимальными, именно такое количество, поможет открыть все клапаны органа.

Важно знать, что каждый человеческий организм индивидуален в своих проявлениях, поэтому не стоит ждать позыва в туалет сразу после 6ти выпитых стаканов, он может произойти раньше или гораздо позже. Во избежание тошноты и рвоты во время процесса из-за накапливания соленой воды упражнения нужно выполнять в максимальном напряжении мышц и медленно, вникая в каждое движение, чувствуя, куда течет в данный момент раствор.

Алгоритм упражнений и можно ли обойтись без них?

Всего, за всю процедуру прочистки кишечника водой нужно выполнять по 4 упражнения, каждое из них повторять по 4 раза. Итого получается 16 упражнений после одного выпитого стакана. Описание физических тренингов:

1. медленно вдохнуть и так же медленно выдохнуть: встать ровно, можно прислонившись к стене спиной, переплести руки в замок сверху, вывернуть ладони вверх. Далее нужно мягко попрыгать, как бы помогая раствору проникнуть из желудка в кишку, потом совершить ровные наклоны влево и вправо.
2. далее в таком же положении нужно поднять голову вверх, смотря на свои руки, продолжить выполнять, медленно и осмыслено, наклоны в стороны, достаточно 8-10 повторений;
3. для выполнения следующего упражнения нужно отойти от стены, опустить руки на талию и выполнять повороты из стороны в сторону только верхней частью туловища. Далее переставить руки так, чтобы одна лежала на плече у шеи, а вторая была спрятана за спиной, продолжить повторять скручивания вправо и влево. Остановиться следует на восьми повторах;
4. далее следует расположить тело животом вниз параллельно полу с упором на вытянутые руки, при этом бедра и ноги должны лежать на полу. Потом нужно вытянуть шею и посмотреть на свои пятки через левое плечо и через правое плечо. Делать упражнение нужно на максимальном напряжении мышц живота, как бы вытягивая брюшную полость и давая проходить раствору по всему ЖКТ;
5. в последнем упражнении нужно опуститься на корточки, так чтобы пятки были по правую и левую сторону от бедер. Нужно прижать правое колено к груди, а левое к полу, при этом спина должна быть максимально ровной. Далее нужно повторить для другой стороны.

Без специальных физических упражнений в данном методе ополаскивания кишечника с помощью соленой воды обойтись нельзя, так как раствор не сможет сам открыть кишечные клапаны и побывать во всех уголках органа, его нужно туда пригнать с помощью правильных движений тела.

Но, для тех, кто не хочет занимать столько времени на подготовку к чистке или для людей имеющих противопоказания к каким — то из упражнений существует метод очистки кишечника подачей соленого раствора клизмой. Процедура проводится при многих заболеваниях, запорах или аллергии, так как глубокое прочищение клизма обеспечить не сможет.

Клизменные мероприятия делаются по алгоритму: в первую очередь подается концентрированный соленый раствор, далее происходит дефекация и последняя клизма ставится уже с обычной, чистой водой, чтобы вымыть остатки соли и каловых масс.

Важные советы

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях, может вызвать ряд сложностей у тех, кто только начинает практиковать индийскую процедуру:

1. раствор не проходит дальше первого сфинктера и накапливается в желудке. Если после трех или четырех стаканов воды чувствуется переполнение желудка и подступает тошнота, нужно прекратить прием раствора и сделать как можно больше повторений, пока вода не пройдет дальше в кишечник;
2. в отдельных случаях в недрах кишечника может образоваться пробка, состоящая из газов. Чтобы протолкнуть ее и освободить путь воде, нужно помассировать с силой живот, сделать стойку на лопатках и повторить все специальные упражнения;
3. если все долгие попытки не увенчались успехом, то есть позывом в туалет, нужно вызвать рвоту для освобождения желудка и прекратить действия. Попробовать повторить можно будет спустя какое-то время.

Показания и противопоказания

Очистка кишечника соленой водой имеет ряд показаний к проведению:

• общая усталость организма;
• серый цвет лица;
• высыпания на кожных покровах;
• проблемы со своевременной дефекацией;
• вздутие живота;
• частые заболевания ОРЗ и ОРВИ;
• головная боль;
• бессонница.

После проведения данной очистки во много раз ускоряется метаболизм, что дает существенные плюсы в борьбе с лишним весом. Отзывы женщин о проделанной очистке во время похудения имеют положительный характер, что лишний раз доказывает нужность данной процедуры. Главное подходить к этому с умом и не перебарщивать.

Основные противопоказания к соленой чистке:

• заболевания органов ЖКТ;
• гастрит в любой стадии;
• повышенное артериальное давление;
• беременность и период кормления грудью;
• онкология;
• некоторые гинекологические заболевания;
• повышенная температура тела;
• дизентерия;
• другие инфекционные заболевания;
• отравления.

Имея хронические заболевания или перенесенные болезни в острых формах нужно обязательно консультироваться с медицинским работником на тему проведения очистительных мероприятий, так как в некоторых случаях данная процедура способна лишь навредить.

Возможный вред процедуры.

Среди современных врачей есть явные противники данной процедуры, которые считают концентрированный раствор слишком агрессивной средой для слизистой ЖКТ. Действительно, теплая вода с солью, скорее всего, будет раздражающе действовать на слизистую, поэтому делать очищение кишечника соленой водой в домашних условиях можно не чаще одного раза в 12 месяцев, соблюдая все правила и регулярность.

Питание после чистки кишечника

Нет никакой необходимости голодать долгое время по окончанию чистки, напротив есть рекомендации обязательно перекусить в первые пол часа после последней дефекации и рвоты, это нужно для того, чтобы не вызвать патологий желудка. Начинать питаться стоит с осторожностью и только полезной едой, например, овсяной кашей, сваренной на воде с кусочком сливочного масла. Первым приемом пищи так же можно выбрать вареные овощи или овощные соки.

Очистка кишечника соленой водой довольно мощный метод, вымывающий не только плохие бактерии и каловые массы, но и прихватывающая за собой полезную микрофлору, поэтому есть список запрещенных продуктов к употреблению первые 3 дня:

1. молоко и любые молочные продукты, сюда же попадает вся кисломолочная продукция;
2. мясные блюда;
3. пища с большим содержанием приправ;
4. жареная, кислая и острая еда;
5. газированные сладкие напитки;
6. алкоголь.

Из напитков лучше всего выбрать зеленый или черный чай, отвар ромашки с мятой, минеральную лечебную столовую воду. В связи с полным очищением и скудным питанием после не стоит ждать новых позывов к испражнению первые сутки – двое. Страдающим запорами людям можно совершать такое очищение гораздо чаще, чем другим, пока не произойдет улучшение перистальтики кишечника, и он не заработает сам.

Как сделать очищение кишечника соленой водой

80% иммунной системы человека вырабатывается в кишечнике, поэтому 90% всех болезней начинается с нарушения работы кишечника. Правильная работа кишечника оказывает влияние на состояние кожи, жизненной силы, усвоение жизненно важных веществ и сохранения идеальной массы тела. Поэтому очень важно, по крайней мере весной, проводить интенсивную очистку пищеварительного тракта. Хорошие результаты дает очищение кишечника соленой водой.

Средний человек, который ест нормальную современную пищу, в год потребляет 5 кг пищевых добавок и 4,5 литров пестицидов и гербицидов, которыми были обработаны фрукты и овощи. Так же с пищей в организм поступает много нитратов, гормонов, антибиотиков, свинца, алюминия и многих других вредных веществ. Побочные эффекты этих веществ накапливаются и редко проявляются сразу.

Человеческое тело оснащено чудо «механизмом» для детоксикации многих вредных веществ, но эти механизмы рано или поздно перегружаются и не могут выполнять свои функции, и человек заболевает. Если мы хотим, чтобы этого не произошло, мы должны уделять больше внимания тому, какую пищу мы едим, какую воду мы пьем, в какой среде мы живем. Тем не менее, даже если мы пытаемся есть органические продукты питания и пить фильтрованную воду, наша физическая и социальная среда так загрязнена, что регулярное очищение необходимо. К счастью, каждому доступна очистка кишечника в домашних условиях.

Диета для кишечника: как улучшить работу кишечника и подготовиться к очищению

Два важных компонента для кишечника — это клетчатка и правильный вид белка, аминокислот, которые помогают функционировать врожденной системе очистки нашего организма. Они помогают выводить метаболические и экологические токсины. Без них нет детоксикации вообще.

Бобовые богаты клетчаткой и они рекомендованы в классических Йога текстах как лучшая пища для практикующих йогу. При подготовки кишечника к очищению, растительный белок является обязательным. Наряду с коричневым рисом, бобовые являются полноценным источником белка и они дают много клетчатки. А клетчатка является своеобразной ловушкой для токсинов. Токсины в желчи связываются с клетчаткой и выводятся из организма с калом.

Чечевица и фасоль это квинтэссенция полезных продуктов для занимающихся йогой и следящих за здоровьем кишечника. Одно недавнее исследование показало, что люди которые едят эти бобовые, по крайней мере три раза в неделю, уменьшают риск развитие предраковых полипов толстой кишки на 33%. Добавить к чечевице и фасоли коричневый рис и риск снизится на 40%.

Как очистить кишечник от шлаков: подготовка

Данная система очищает желудочно кишечный тракт от желудка до ануса и регулирует кислотность. Эта техника контролирует мышцы, которые регулируют сокращение и расширение — перистальтику. Активизирует мышцы сфинктера или клапаны, мышцы и нервы пищеварительной системы, что позволяет улучшить процесс очистки.

Комплексная очистка кишечника требуется специальной диеты за 6 дней до и 6 дней после очищения.

В течении дня и в ночь перед процедурой мы едим легкую пищу. Это может быть овощной суп. А когда мы закончим очистку, в течении недели желательно придерживаться диеты с большим количеством воды или овощных соков.
За неделю до процедуры очистки необходимо включить в свой рацион больше риса, чечевицы. Приправлять эти крупы необходимо не солью, а тмином, куркумой, тимьяном, кориандром. К рису и чечевице можно добавить не крахмалистых овощей.

Порядок выполнения очищения

Очищение кишечника делается в такой последовательности: выпивается стакан соленой воды и выполняются пять простых упражнений, которые помогают воде проходить через кишечник. После этого снова выпивается стакан соленой воды, делаются упражнения и продолжается в такой последовательности, пока не закончиться вода.

После шестого стакана, вы начинаете ходить в туалет и повторяете упражнения. После этого необходимо пить просто теплую воду, без соли. Постепенно, по мере того как вы пьете больше стаканов воды и делаете упражнения, вода, которая выходит из кишечника становится легче и содержит меньше и меньше частиц. Наконец, она должна стать абсолютно чистой, такой какой вы ее выпили. После того, как вода выходящая из кишечника стала чистой, можно завершить процедуру очистки.

Чистка кишечника соленой водой

Для того чтобы сделать все правильно, выберите день, когда вам никуда не нужно идти. Начинать очищение необходимо рано утром на пустой желудок. Необходимо избегать физического и умственного напряжения.

ПОНАДОБИТСЯ: 2 литра теплой воды (37 градусов), в которых нужно разбавить 2 чайные ложки (или 9 г на 1 литр воды) морской соли мелкого помола.

Соль необходима для того, чтобы вода проходила через пищеварительную систему в кишечник. В отличие от пресной воды, которая поглощается через желудок и немедленно собирается в мочевом пузыре.

Упражнения для очищения

Первое упражнение.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, дышите спокойно. Переплетите пальцы и развернув ладони вверх, вытяните их над головой. Вдохните и поднимитесь на носках, задержав взгляд на своих сплетенных ладонях. Задержите дыхание и продержитесь в таком положении, пока вы можете не дышать. После того вдохните и во время выдоха опуститесь на всю стопу. Опустите руки по бокам, расслабив их. Затем повторите упражнение.

Сделайте 4 повторения. Это упражнение действует на желудок и растягивает толстую кишку.

Второе упражнение.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Как и впервом упражнение переплетите пальцы и развернув ладони вверх, вытяните их над головой. Посмотрите на свои руки и сделайте глубокие наклоны из стороны в сторону.

Сделайте 8 раз в каждую сторону. Это упражнение заставляет работать тонкий и толстый кишечник.

Третье упражнение.

Встаньте прямо, ноги врозь, руки по бокам. Начните делать упражнение, поворачивая верхнюю часть туловища. Когда вы выполняете поворот вправо, посмотрите как можно дальше через правое плечо, при этом левую руку положите на правое плечо, а правую заведите за спину. При повороте влево, загляните через левое плечо, при этом правую руку положите на левое плечо, а левую занесите за спину. Ваши руки должны быть расслаблены.

Это упражнение также выполняется восемь раз в каждую сторону. Во время его выполнения массируется тонкий кишечник.

Четвертое упражнение.

Лягте на живот с широко расставленными ногами. Затем поднимите тело вверх на прямых руках. Поверните голову и туловище, так чтобы вы могли посмотреть через правое плечо и увидеть левую пятку. Повторите то же самое с другой стороны.

Выполните упражнение восемь раз с каждой стороны. Это упражнение массажирует сигмовидную кишку и прямую кишку и способствует пробуждению рефлекса к опорожнению.

Пятое упражнение.

Сядьте в положении на корточках, с руками размещенных на коленях. Держите верхнюю часть тела и голову прямо. Опустите правое колено на пол к левой ноге, удерживая левую ногу прижатой к телу так, чтобы она оказывала давление на живот по всей поверхности. Повторите упражнение с другой стороны. Сделай восемь раз на каждую сторону. Во время выполнения этого упражнения воды быстро проходит от желудка до ануса.

Упражнения должны быть осуществлены только в данном порядке. Когда вы делаете эти упражнения, после выпитого стакана воды, в организме происходит последовательная работа различных мышц сфинктеров, из желудка и вниз через кишечник. Упражнения помогают открыть их в правильном порядке.

Видео урок: как очистить кишечник в домашних условиях

Предлагаем вам подробный видео урок по очищению кишечника солью.

Отдых и еда после очищения

Когда вы очистили кишечник, лягте и отдохните в течение 45 минут. Вы не должны спать, просто необходимо лежать и расслабиться. Ведь именно в этот момент пищеварение получает полный отдых. Это происходит только тогда, когда желудок совершенно пуст, активность пищеварительных нервных импульсов и желез останавливается.

Когда вы закончите отдыхать, вы должны съесть специальную еду, состоящую из риса, красной чечевицы и топленого масла. Эта еда помогает начать процесс пищеварения нежным и сбалансированным образом. Ешьте достаточно. Не пейте воду и не принимайте ванну в течение следующих четырех часов. После этого, в течении остальной части дня, вы должны пить только теплую воду.

Вы можете прогуляться на свежем воздухе, но ничего напряженного в этот день делать не стоит.

Как питаться после очистки кишечника

Диеты после очистки кишечника должна включать в себя мягкую и легко усваиваемый пищу, например, вареный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, вареные или приготовленные на пару овощи и бобовые, например фасоль или чечевица. Эти продукты защищают пищеварительную систему и дают организму время, чтобы стабилизировать эффект очистки кишечника.

Что следует избегать

В течение первых десяти дней необходимо воздержался от: кофе, чая, сахара, меда, шоколада, всех сортов конфет, табака, а также лекарственных средств, если они не является абсолютно необходимыми. Стоит избегать овощи, такие как лук и лук-порей, сырые овощи и специи также следует избегать, а также все формы фруктов и молочных продуктов. Мясо, рыба, яйца и алкоголь не потребляются в течении сорока дней.

Если у вас есть сомнения относительно того, что вы можете съесть в период диеты, сделайте небольшой эксперимент и спросите себя, дали бы вы этот продукт ребенку. Если вы никогда бы не накормили этим продуктом маленького ребенка, то не ешьте его сами.

Диета из вареных овощей и зерна может показаться немного скучной, но вы можете сделать свой рацион интересным с помощью вашего воображения. Уже через пару дней, вы можете добавлять к своей диете немного трав, но не сильных специй, таких как чили, карри, имбирь и т.п.. Травяные приправы необходимо добавлять в ограниченных количествах, чтобы ваши вкусовые рецепторы пробудились от спячки.

Когда вы расширите свое меню после периода диеты, имейте в виду, что повышенная чувствительность организма, которая возможно появится, не даст вам есть то же самое, что и раньше. Будьте внимательны к сигналам организма. После очистки кишечника, легче, чем в другое время, изменить свои предпочтения в еде. Это также может быть хорошим временем, чтобы бросить курить.

Противопоказания для проведения очищения

Эта техника не должна выполняться лицами с высоким кровяным давлением.
Если у вас грыжа или язвенная болезнь, беременность.

Как часто можно делать чистку кишечника?

Повторять процедуру очистки можно два-четыре раза в год. Лучше всего делать ее всегда при смене времен года. Вы будете поражены тем, что вы увидите, что будет выходить из вашего кишечника, пока все кишечные карманы опустеют от отложенных веществ. Хранение этих веществ в кишечнике является началом заболевания, причиной плохой кожи, плохого зрения, седых волос, слабых ног, рук, старения, жира вокруг живота, целлюлита, морщин на вашем лице и других проблем.

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях

Как очистить организм водой с солью?

Наиболее важный совет в данном случае звучит так: тем, кто стремится заняться такой очисткой, необходимо сначала посетить доктора и посоветоваться с ним по поводу целесообразности такой процедуры. Несмотря на то, что человек может самостоятельно определить по признакам ее необходимость, лучше все же услышать совет квалифицированного специалиста.

В обязательном порядке нужно учитывать все противопоказания, перечисленные выше, и не проводить процедуру при их наличии.

Проводить очищение нужно в день, полностью свободный от каких-либо дел и необходимости куда-то идти.

• Иногда после того, как был пройден курс потребления солевого раствора и упражнений, дефекация не происходит из-за образовавшейся газовой пробки. В такой ситуации может помочь массаж живота. Для этого нужно лечь на спину, немного надавить на живот и помассировать его. Если результата нет, нужно лечь на спину, поместить руки вдоль туловища и запрокинуть ноги за голову. В такой позиции следует лежать около минуты.
• Если после потребления нескольких стаканов воды чувствуется тяжесть в желудке и тошнота, это свидетельствует о плохом прохождении жидкости в кишечник. Чтобы активизировать этот процесс, нужно прекратить пить солевой раствор и трижды подряд выполнить упражнения. Когда тошнота пройдет, жидкость с солью можно пить дальше.
• При условии, что жидкость и дальше не проходит, необходимо вызвать рвоту и прекратить процесс очищения. Можно перетерпеть тошноту, не вызывая рвоту.
• Так как испражнения с солью могут вызывать раздражение заднего прохода, после каждого опорожнения нужно подмываться водой и смазывать анальное отверстие вазелиномили растительным маслом.

Токсины годами могут накапливаться в кишечнике. Если не проводить очищение, зашлакованный организм будет испытывать недостаток полезной микрофлоры, витаминов и минералов. Вероятно снижение иммунитета и возникновение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Накопившаяся слизь и частички пищевых отходов на стенках тонкого и толстого кишечников являются серьезным препятствием нормальному всасыванию питательных веществ и витаминов.

Токсины способны проникать в здоровые клетки организма. Их неблагоприятное воздействие может стать причиной развития серьезных заболеваний, включая онкологию.

Процедура очистки обычно занимает около двух часов. Но лучше для этого выделить целый день, посвятив оздоровлению выходной.

Начинайте проводить процедуру натощак. Приготовьте крепкий солевой раствор по такому рецепту:

• возьмите литр кипяченой воды, температура которой должна быть 50 °C;
• добавьте столовую ложку поваренной либо натуральной морской соли без приправ и химических добавок;
• перемешайте до полного растворения;
• остудите получившийся состав до 40 °C.

Выпивая хотя бы один стакан воды утром натощак, можно активировать работу желудка. Если вода соленая, то она будет способствовать выталкиванию каловых масс и токсинов, которые будут на её пути.

Вода с солью применяется во время диеты и лечебного голодания.

В учениях йоги можно найти немало фактов, которые доказывают лечебное воздействие морской натуральной соли на организм. Основатель этого метода — Шанк Пракшалана.

Индийское очищение необходимо проводить хотя бы раз в год, чтобы состояние организма было всегда отличным.

Очищение от шлаков лучше всего проводить с помощью следующих солей:

• Гималайская.
• Розовая карибская.
• Белая океаническая.
• Обычная йодированная.

Существуют и другие виды соли, но перечисленные выше содержат минимальное количество различных примесей и наиболее эффективны в очищении кишечника.

Некоторые минералы, добытые из самых глубин океана, эффективны в косметологии, а при очищении кишечника могут нанести вред организму, так как содержат большое количество различных примесей и веществ.

Английская соль или магнезия обладает легким слабительным действием. Её нельзя применять более пяти дней.

Рецепт приготовления раствора на её основе заключается в растворении 10-20 г соли в полулитрах воды.

Выпивают приготовленный раствор за один прием, желательно перед сном. Английская соль для очищения кишечника и лимфы начинает действовать примерно через 2 часа.

Магнезия имеет противопоказания, и чаще всего она назначается при серьезных отравлениях ядами. Не стоит применять английскую соль более пяти дней подряд, так как это может привести к развитию дисбактериоза и другим патологиям пищеварительной системы.

Перед тем, как очистить кишечник, нужно разобраться, стоит ли. Прибегать к очищению кишечника можно нечасто. Если же вы будете проводить эту процедуру с малым интервалом, то организм расслабится и перестанет очищать себя сам. Также процедуры не стоит проводить тогда, когда в организме немного шлаков и токсинов, и он просто-напросто не требует этого.

И ведь люди долгое время живут с этим, отравляя себя и не понимая, откуда берется столько болезней и постоянные недомогания. Шлаки и токсины, скопившиеся в кишечнике, нужно обязательно «чистить», иначе может наступить отравление. Все врачи и многие пациенты знают о том, что без чистого кишечника и правильного питания нам не видать здоровых внутренних органов. Люди, не задумывающиеся об очищении, чаще болеют, хуже выглядят и чувствуют себя.

Чистка кишечника народными средствами помогает предотвратить или вовсе вылечить такие болезни:

• Воспаления в легких,
• Аллергии,
• Запах изо рта и плохой запах пота,
• Гастрит, расстройства и воспаления желудка,
• Пиелонефрит и цистит (болезнь мочевого пузыря),
• Замедленный метаболизм и ожирение (лишний вес), связанный с ним,
• Нарушения в работе сердца и сосудов.

При помощи регулярной очистки тонкого кишечника с такими заболеваниями можно распрощаться надолго. Это значит, что можно прибегнуть к очищению прямо сейчас, не дожидаясь острых симптомов отравления или зашлакованности организма. Для того, чтобы провести очищение, не нужно дорогих препаратов или продуктов. Хватит простых народных средств, которые есть дома почти у каждого и всегда окажутся под рукой.

Перед очисткой кишечника неплохо проконсультироваться с врачом. Есть и такие болезни, при которых консультация врача является не желательной, а обязательной.

Обязательна консультация специалиста при таких заболеваниях:

• Колит,
• Геморрой (во время обострения),
• Рак,
• Болезнь Крона,
• Критические дни у женщин (стоит воздержаться от агрессивных чисток).

Перед очисткой тщательно изучите эту процедуру, а лучше всего обратитесь к специалисту.

Очищение организма водой широко применяется в современном мире благодаря эффективности и безопасности метода. Такая очистка организма активно практикуется в восточных странах и заимствована оттуда. Для этого нужен соответствующий настрой, соленая кипяченая вода и выходной день. Даже те, кто впервые осуществляют очищение организма соленой водой, практически никогда не сталкиваются с трудностями. Результат заметен сразу — самочувствие ощутимо улучшается. Хотите избавиться от токсинов дома? Все подробности процедуры ищите в статье.

Токсины годами могут накапливаться в кишечнике. Если не проводить очищение, зашлакованный организм будет испытывать недостаток полезной микрофлоры, витаминов и минералов. Вероятно снижение иммунитета и возникновение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Накопившаяся слизь и частички пищевых отходов на стенках тонкого и толстого кишечников являются серьезным препятствием нормальному всасыванию питательных веществ и витаминов.

Главными признаками зашлакованности кишечника являются:

• быстрая утомляемость;
• частые мигрени;
• сбои в обмене веществ;
• аллергические реакции;
• боль в печени;
• сонливость;
• подавленное настроение, депрессии.

Избавиться от угнетенного состояния и эффективно помочь организму можно путем несложной процедуры и комплекса упражнений. Правильное выполнение процедуры является гарантией, что желудочно-кишечный тракт очистится по всей длине. Отложения будут выведены как из толстой кишки, так и из тонкого кишечника.

Очищение соленой водой показано при:

• частых запорах;
• хроническом метеоризме;
• проблемах кожи, частых аллергических реакциях;
• расстройствах ЖКТ.

Уже вскоре после процедуры вы отметите, что значительно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Исчезнут высыпания, волосы станут шелковистыми и блестящими, а ногти — крепкими.

Процедура очистки обычно занимает около двух часов. Но лучше для этого выделить целый день, посвятив оздоровлению выходной.

Выпейте стакан очень соленой воды. Высокая концентрация нужна, чтобы вода пошла прямо по кишечнику, а не стала выводиться естественным путем через почки, что чревато неприятными последствиями. Чтобы из-за высокой концентрации соли не мучила тошнота, добавьте в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

Когда выпили первый стакан, сразу приступайте к выполнению специальных упражнений:

1. Встаньте ровно. Пальцы рук переплетите, приподняв ладонями вверх. Проделайте несколько аккуратных наклонов в каждую сторону. Вернитесь в исходное положение.
2. Правую руку протяните вперед перед собой, а левую согните так, чтобы кисть прижалась к правой ключице. Потяните верхнюю часть тела вправо. После этого измените положение рук и снова проделайте движение в другую сторону.
3. Лежите на животе. Ступни расположите на ширине плеч, они не должны касаться пола. Верхнюю часть тела разверните, чтобы увидеть пятки. Повторите движение в другую сторону.
4. Присядьте на корточки, приблизив пятки к внешней поверхности бедер. Положите кисти рук на расставленные колени, аккуратно разверните туловище вправо. Опустите колено на пол перед ступней противоположной ноги. Повторите движение в другую сторону.

Метод йогов Шанк Пракшалана

• Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
• Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
• Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
• Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
• Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.

Суть процедуры заключается в полном опорожнении и очищении пищеварительного тракта, начиная с полости рта и заканчивая анальным отверстием. Соленый раствор употребляют перорально. Этапы проведения процедуры йоговского метода очищения желудочно-кишечного тракта Шанк Пракшалана:

1. Начинают процедуру с 5 до 7 утра, когда активность кишечника максимальна.
2. Готовят соленый раствор.
3. Надевают удобную просторную одежду.
4. Первые два стакана подсоленной воды выпивают залпом.
5. Выполняют 5 асан Шанк Пракшаланы.
6. Выпивают еще 2 стакана соленой воды можно небольшими глотками.
7. Делают следующие 5 йоговских упражнений, каждое из которых повторяют по 8 раз.
8. Снова пьют 2 стакана соленого раствора, выполняют 5 асан по 8 подходов.
9. Посещают уборную. Если опорожнения не произошло, искусственно дефекацию вызывать не нужно. Следует продолжить чередовать питье по два стакана воды с солью и выполнять по пять асан. Опорожнение должно произойти естественным путем.
10. Процедуру проводят до тех пор, пока вода, проходящая через весь желудочно-кишечный тракт, не будет выходить более или менее чистой.
11. Шанк Пракшалану делают не чаще двух раз в год.

В зависимости от зашлакованности потребуется от 16 до 25 стаканов соленого раствора. Каждый организм индивидуален, не нужно равняться на опыт других людей. В течение 3 часов после проведения Шанк Пракшаланы воздерживаются от обильного питья, если жажда сильная, можно пить чистую воду, но небольшими глотками. Примерно столько времени организму потребуется на восстановление слизистой оболочки кишечного тракта.

Подходящая соленая вода для очищения кишечника должна быть теплой, ориентировочная температура 37–40 градусов. Недостаточно нагретая жидкость способна вызвать спазм гладкой мускулатуры пищеварительного органа и свести пользу от процедуры на нет. Пропорции для приготовления солевого раствора составляют от 10 до 25 грамм минерала на 1 л воды, общий объем жидкости 4 литра.

Соль используют настоящую морскую или пищевую, каменную, первого помола, без добавок, препятствующих слеживанию, которые ядовиты для организма. В малом количестве вред от употребления обработанного минерала в качестве приправы мало заметен. При проведении процедуры очищения кишечника потребуется прогнать через организм от 40 до 100 грамм соли, поэтому она должна быть идеального качества.

Комплекс упражнений

Подборка асан из йоги поможет обеспечить легкое и быстрое прохождение соленого раствора по желудочно-кишечному тракту. При выполнении упражнений происходит последовательное открытие разных клапанов в пищеварительном тракте. Сначала открывается пилорический клапан (выход из желудка), затем – илеоцекальный (проход из тонкого кишечника), и в конце – сфинктер (отверстие заднего прохода).

Йоговские упражнения выполняют строго в указанной ниже последовательности, чтобы не препятствовать прохождению жидкости. Асаны, специально предназначенные для практики во время чистки пищеварительного тракта, выполняют по 8 подходов каждую. Комплекс йоговских упражнений:

1. Тадасана. Упражнение в переводе с санскрита означает «пальма» или «вытягивание к небу», отсюда и техника выполнения. Ступни расставить на ширину примерно 15 сантиметров, положение тела прямое. Вытянутые руки поднять над головой, пальцы переплетены, кисти вывернуты ладонями наружу. Поднимаясь на цыпочки, тянуться всем телом вверх. Задержаться несколько секунд в такой позе, затем расслабиться, поставив стопы на пол и опустив руки.
2. Тирьяка Тадасана. Асана называется «пальма, которую раскачивает ветер» из-за того, что при ее выполнении делают наклоны вправо и влево. Вытянуть тело с поднятыми руками, делать наклоны поочередно в каждую сторону. Туловище стараются сгибать чуть выше талии.
3. Кати Чакрасана. С санскрита «кати» переводится – «талия», а «чакра» – «колесо, круг». Полное название асаны – «вращение в талии». Стать прямо, ноги на ширине приблизительно 30 сантиметров. Разворачивая туловище влево, левую руку завести за спину на уровне талии, а правой – обнять себя за противоположное плечо. В той же последовательности проделать упражнение в другую сторону.
4. Тирьяка Бхуджангасана. В переводе «тирьяка» – это «треугольник» или «диагональ», а «бхуджанга» – «кобра». Лечь на пол лицом вниз, соединенные вместе либо слегка расставленные ступни поставить на пальцы. Поднять туловище на вытянутых руках, голову повернуть влево, взгляд устремить в сторону правой пятки. Задержаться в асане на 10–30 секунд, принять исходное положение, расслабиться, после чего выполнить упражнение в противоположную сторону.
5. Ударакаршанасана. «Удара» означает «живот, желудок», а «акаршан» – «массаж, растяжение». Полное название асаны – «брюшной массаж». Принять сидячее положение на корточках, колени расставить примерно на 50 сантиметров. Ладони расположить на коленях. Поворачивая корпус влево, согнутую левую ногу подтянуть к туловищу, а противоположную нижнюю конечность прижать рукой к полу. В той же последовательности выполнить упражнение в противоположную сторону.

Учитывая многотысячелетнюю историю использования Шанк Пракшаланы, не удивительно, что на ее родине существуют целые институты, посвященные изучению ее действия на организм. Результатом этих исследований стали показания врачей к применению данного метода очищения кишечника в следующих ситуациях:

1. Хронические заболевания, а также частые простуды, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. Общая слабость или сонливость, авитаминоз.
3. Проблемы с кожей, выпадение волос.
4. Последствия стресса, депрессия.
5. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: расстройства желудка, запоры, проблемы с печенью и желчным пузырем.
6. Аллергические реакции.

Все эти проблемы решаемы с помощью процедуры Шанк Пракшаланы. Причина заключается в том, что после чистки кишечника улучшается метаболизм, пропадают проблемы с перевариванием пищи.

Этот комплекс состоит их 4 простых упражнений, их надо делать последовательно.

1. Наклоняемся в стороны. Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Спокойно дыша с ровной спиной наклоняем тело сначала влево, потом вправо, не зависая в точке наклона. Делаем 12 повторов в каждую сторону. Ладони открыты и смотрят в потолок.
2. Круговые вращения талии. Становимся ровно, ноги на ширине плеч, правую руку вытягиваем перед собой, левую сгибаем в локтевом суставе так чтобы большим пальцем касаться правой ключицы. Делаем 12 оборотов талии в одну сторону, потом меняем направление в другую, и делаем еще 12 вращений.
3. Кобра. Ложимся на коврик, упираемся в пол пальцами ног. Прямыми руками упираемся в пол опираясь на ладони и прогибаем позвоночник назад. Колени и таз слегка приподняты над поверхностью пола. Расположившись в таком положении разворачиваем корпус в сторону, чтобы увидеть противоположную ступню. Делаем 12 поворотов в каждую сторону.
4. Массаж живота. Садимся на корточки, руки располагаем на коленях, опускаем левое колено на пол, при этом корпус разворачиваем вправо. Правое колено находится в вертикальном положении. Вернувшись в исходную позицию повторяем то же самое в другую сторону. Следим за спиной, она должна быть прямой, живот при этом расслаблен, дыхание спокойное.

1. Процедуру начинаем рано утром, в 5-7 часов, в это время кишечник активен. Если вы плохо переносите ранний подъем, подбирайте время под себя.
2. Перед началом гимнастики выпиваем 200 мл теплой воды с солью.
3. Во время упражнений тщательно следим за своим самочувствием. Если появляется чувство тошноты или переполненности – это говорит о том, что сфинктер не открывается. В такой ситуации необходимо прекратить пить соленую воду и выполнить конплекс упражнений 3-4 раза.
4. Если кишечник не опорожняется или этот процесс задерживается – сконцентрируйтесь на упражнениях, или же сделайте клизму.
5. В среднем за одну процедуру очищения необходимо выпить 10 стаканов готового раствора. Пить соленую воду для очищения кишечника без фанатизма, предел за процедуру 16 стаканов.
6. По завершении процедуры приема воды и гимнастики необходимо принять горизонтальное положение, расслабиться и полежать минут 40.
7. После очищения кишечника нужно быть внимательнее к своему рациону питания. Ешьте больше круп, овощей, фруктов, зелени.

По вышеописанной процедуре кажется, что все так сложно и запутанно. На самом деле все предельно просто. Да и процедура сама по себе достаточно мягкая, без агрессивного давления на организм. Но не рекомендуется прибегать к данной методике, если есть серьезные патологии и в отдельные жизненные периоды.

Необходимый комплекс упражнений

Метод Шанк Пракшалана подразумевает использование 5-ти простых упражнений, каждое из которых надо выполнять по 8-12 раз после каждого выпитого стакана воды с солью. Все они выполняются с помощью мышц живота. Это важный момент, чтобы обеспечить залог полноценной чистки кишечника солью.

• Тадасана (Поза горы). Это потягивание. Для того, чтобы его правильно выполнить необходимо встать и расставить ноги на ширине плеч. Затем пальцы на руках складываются в замок и поворачиваются ладонями вверх над головой. Во время глубокого вдоха надо встать на носочки и посмотреть на свои пальцы рук. После этого дыхание задерживается насколько возможно и при медленном выдохе можно не торопясь полностью встать на стопы. Руки также можно расслабить и опустить.
• Тирьяка Тадасана (Поза гнущегося дерева). Данное упражнение немного проще. Встав и подняв руки вверх, как при выполнении предыдущего задания надо просто нагибаться вправо и влево. Важно не торопиться, не скручиваться и не двигать нижней половиной тела.
• Кати Чакрасана (Вращение талии). Чтобы выполнить повороты надо расставить ноги на ширине плеч, а верхние конечности вытянуть вперед. При повороте вправо, правая рука заводится за спину, а левая кладется на плечо. Глазами необходимо следить за правой ладонью. При этом нельзя напрягать ни руки, ни шею.
• Тирьяка Бхуджангасана (Поза поворачивающейся кобры). Теперь можно лечь, но не отдохнуть на диване. Надо растянуться на полу на животе. Ноги широко расставляются, а туловище приподнимается на руках. Таз должен соприкасаться с полом. Дальше нужно только повернуться. При сворачивании туловища влево надо следить за правой пяткой и наоборот.
• Ударакаршанасана (Массаж живота). Для его выполнения не требуются руки. Надо сесть на корточки. Затем левое колено опускается к другой ноге, а правое прижимается животу. Затем ноги меняются.

Первые 3 упражнения помогают открыть привратник. Это сфинктер, не допускающий, чтобы пища попадала из желудка в двенадцатиперстную кишку до того, как переварится. Четвертое упражнение помогает движению воды по тонкому кишечнику. Последнее необходимо для открытия иорцекального клапана, отделяющего толстый кишечник от тонкого. После этого, пройдя через весь кишечник, вода покидает организм.

• если есть острые заболевания органов ЖКТ, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, гастрит, дизентерия, диарея, панкреатит и т. д.
• лихорадка либо гипертермия;
• заболевания сердца;
• период менструации, а также беременность и лактация.

Если вы регулярно проводите сеансы голодания учитывайте, что очищение кишечника соленой водой в домашних условиях можно делать не раньше чем через 7 дней после завершения 3 дневного сеанса голодания, и не ранее чем через месяц после недельного голодания.

Именно они помогают воде промыть пищеварительную систему и делаются в определённой последовательности. Первое упражнение открывает такой особый сфинктер — привратник желудка. При наклоне часть жидкости попадает в двенадцатиперстную кишку. Два следующих помогают воде промывать тонкий кишечник. Четвёртое проталкивает воду по толстой кишке.

Встанем прямо. Ноги нужно поставить на ширину плеч. Стопы параллельно друг другу.Соединим кисти рук в замок переплетением пальцев. Вытягиваемся немного вверх и поднимаем над головой руки. Наклоняемся вправо, не прогибаясь в спине. Затем через исходное положение сразу делаем наклон влево. Без остановки наклоняемся вправо, затем влево. В общей сложности это займёт примерно секунд 10.

2. Повороты.

Встаём прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимаем прямую левую руку до уровня плеч в сторону. Правую руку нужно согнуть в локте и тоже поднимаем. Пальцы располагаются возле левой ключицы. Правый локоть должен находиться на уровне плеч. Поворачиваем полностью корпус влево, отводя руку назад. Смотрим на кончики пальцев. Затем сразу поворачиваемся в другую сторону. Нужно выполнить повороты по четыре раза в каждую сторону, меняя положение рук.

Примите позу как для отжиманий — это упор лёжа. Ступни примерно на ширине плеч. Прогибаемся в спине, острожно поднимая голову. Постарайтесь, чтобы таз не касался пола. Поворачиваем голову и смотрим на левую пятку. Плечи при этом не двигаются. Затем сразу поворачиваемся влево. Нужно выполнить в каждую сторону по четыре раза.

4. Скрутки сидя.

Сядем на корточки. Поставим ноги чуть шире плеч. Сжимаем кисти рук и разводим их в стороны. Делаем поворот направо. Левое колено приближается к полу. Правое бедро давит на живот. Тепреь в другую сторону.

Стремимся сильно надавливать то на левое, то на правое бедро. Делаем 4-8 раз в каждую сторону, заканчивая скрутку влево.

Во время чистки подойдут следующие упражнения:

• встать прямо, ноги поставить на уровне плеч, руки поднять вверх, а пальцы переплести таким образом, чтобы ладони рук смотрели вверх; сделать вдох и подняться на носочки, в таком положении подержать столько, насколько хватит дыхания; опускаться следует на выдохе; данный вид занятия повторяется 5 раз;
• примите исходное положение с замкнутыми пальцами над головой, глядя вверх, начинайте делать наклоны в стороны;
• встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки на пояс, поверните голову в одну сторону, а наклоны делайте в другую; этот вид упражнения стоит сделать не менее 8 раз;
• лежа на животе, ноги разведите в стороны как можно шире, из такого положения поднимайте с помощью рук свое тело вверх, приподняв, делайте повороты головы, такие упражнения производят массаж кишки;
• присядьте на корточки, положив руки на коленки; медленно наклоните правое колено к ступне левой, левое же колено остается в исходном положении и давит на область живота, те же самые манипуляции проделайте со второй ногой; благодаря этим движениям вода быстрее достигает ануса.

Необходимо запомнить упражнения и выполнять их именно в такой последовательности. Во время действий мышцы, подкрепленные стаканом воды, начинают работать в последовательном порядке. В противном случае толк от них будет минимальным. Также движения полезны во время похудения для мышц.

Йога, упражнения для очищения кишечника и соленая вода помогают ускорить опорожнение кишечника и позволяют быстрее выйти раствору из организма.

Для того, чтобы выполнять упражнения, не нужно обладать специальными навыками – они просты и доступны для каждого:

• Самыми популярными из них являются – наклоны и повороты в стороны.
• После этого, занимая положение лежа на животе, ноги следует вытянуть, а руки расположить возле груди.
• Затем аккуратно выпрямляем руки и приподнимаем туловище, прогибая спину.
• Таз должен находиться внизу, но не касаться пола.
• Опираться о пол должны только пальцы ног и руки.
• Голову приподнимают вверх.
• Аккуратно поворачиваем туловище вправо и влево.

Правильное питание после процедуры

Метод Шанк Пракшаланы подразумевает, что на последнем выпитом стакане процедура еще не оканчивается. После того, как вода пройдет желудок, необходимо закрыть клапаны, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Для этого необходимо сделать Вамана Дхаути.

Для этого надо выпить пару стаканов теплой воды без соли. После этого необходимо пальцами надавить на корень языка и вызвать рвоту. Чтобы она прошла без неприятных ощущений надо наклониться над унитазом так, чтобы голова оказалась ниже таза. Это не только перекроет свободный проход сквозь желудочно-кишечный тракт после Шанк Пракшаланы, но и поможет дополнительно почистить печень, желчные протоки и селезенку.

Затем необходимо отдохнуть полчаса и только после этого поесть. Не стоит оставлять пищеварительную систему без работы дольше чем на час. Лучше всего для завтрака подойдет рисовая каша на воде с топленым маслом или без него. Также можно добавить немного томатной пасты. Другие продукты лучше не употреблять.

Пить можно только через пару часов после завтрака. При этом на несколько дней лучше забыть о крепком чае и кофе. Также не стоит есть мясо, рыбу, фрукты и сладости. Лучше всего ограничить диету овощами, крупами, сыром и хлебом. Не лишним будет пропить препараты для нормализации микрофлоры после того, как очистить кишечник. Согласно отзывам, в таком случае он гораздо быстрее придет в норму.

Я много раз делала шанк прокшалану и это просто ,и эффективно.Если делаете впервые ,то постарайтесь сделать как положено, то есть как написано. А потом уже можете менять и количество соленой воды и упражнения. Мне, на пример, хватает сейчас 2 литров соленой воды, причем не добавляю лимон, и упражнений мне достаточно трех.Этот метод я выбрала как самый простой, поскольку не нравится клизмиться и пить слабительное.

Данную процедуру приурочивают к утренним часам, выполняя ее на голодный желудок. Сразу после пробуждения выпивают несколько стаканов соленой воды. После того как появится позыв к дефекации, принимают еще порцию воды. После облегчения кишечника чистку повторяют вновь, употребляя соленую воду до тех пор, пока она не будет выходить в неизменном состоянии (однако указанную норму – 12 стаканов, превышать не стоит, поскольку организм может не выдержать такой нагрузки).

Очищение кишечника соленой водой требует выполнения определенных упражнений – они стимулируют прохождение жидкости по кишечнику.

1. В положении стоя, ступни разведите на ширину плеч, руки поднимите и соедините над головой. Выполняйте медленные наклоны вправо-влево. 2. ИП то же. Вытяните правую руку перед собой, левой коснитесь правой ключицы. Выполняйте повороты, стараясь подальше завести прямую руку. 3. Лежа на животе, упритесь о пол пальцами ног и рук (ноги разведите на 30-40 см) и оторвите живот от пола.

Поворачивайте голову и верхнюю часть туловища, стараясь рассмотреть противоположную пятку. 4. Присядьте на корточки (расстояние между ступнями – 30 см). Руки положите на колени. Поворачивайте корпус вначале влево, одновременно опуская правое колено на пол, а затем – вправо (теперь опускается левое колено).

Завтрак после процедуры должен быть максимально легким – в эту трапезу входят фрукты, овощи и каши, сваренные на воде без добавления соли (идеально подходит бурый рис). Пить рекомендуется чистую воду, соки без сахара (их можно разбавить водой) и несладкие чаи.

Периодичность

Для полного очищения кишечника рекомендуется провести 3-5 процедур. Оптимальный интервал между ними -1-2 дня.

Хорошо если минимум за три дня до очищения кишечника, вы исключите пищу животного происхождения. Лучше выполнять пракшалану утром, встав пораньше, на голодный желудок. Опытный йог сделает эту процедуру примерно за 40 минут. Но первые попытки могут затянуться и до 4 часов. В литре кипяченой воды растворяем одну чайную ложку желательно морской пищевой соли. Получаемая концентрация соли раствора выше, чем в физрастворе.

Советую Вам, друзья, сразу приготовить три литра раствора, чтоб во время чистки не отвлекаться на его приготовление. Выпиваем стакан солёной тёплой воды. Приступаем к выполнению четырёх упражнений, причём делаем их непрерывно. Одно за другим, не останавливаясь, выполняем комплекс упражнений, которые я приведу ниже, их следует освоить заранее.

Итак выпиваются несколько стаканов воды и выполняются упражнения. Начинают происходить процессы очищения, и Вы почувствуете это. Будете ходить по кругу — это туалет, стакан воды, упражнения. Затем из Вас будет выходить уже чистая жидкость. Когда это произойдет нужно снова выпить два стакана воды комнатной температуры без соли и вызвать рвоту.

После этого очистится желудок и закроется сфинктер. Примерно полчаса желудок должен быть пустой. Затем необходимо поесть. Рекомендую делать эту процедуру в выходные, так как поначалу она требует много сил и вам потребуется восстановиться. И я бы не планировал в этот день никаких мероприятий, а находился бы дома поближе к туалету.

Это очень важный момент как начинать питаться, чем и когда после проведённой Шанк пракшаланы. Есть нужно через полчаса, не ранее. Не позднее, чем через час Вы должны обязательно начать принимать пищу. Рекомендуется поесть рис, сваренный на воде. Зерна риса должны таять во рту, но он не должен быть сильно разваренным.

Приправы и острые пряности употреблять нельзя. Заправить рис можно маслом гхи (топленым) или оливковым. Также в рис можно добавить проваренную чечевицу или морковь. Можно использовать пшеницу, овёс. Кстати согласно, правилам питания по аюрведе , масло гхи с рисом подходит для всех дош.

Во время этой процедуры вымывается практически вся микрофлора кишечника. Именно поэтому очень важно в первый день очистки то, какую пищу Вы будете принимать. Она сформирует Вашу микрофлору. Я советую пропить курс пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника.

Сутки не рекомендуется употреблять мясо, рыбу, молочные продукты. Затем Вы можете переходить на своё обычное питание. После правильного проведения и око

Индийская чистка организма соленой водой. Как очистить кишечник соленой водой. Необходимый комплекс упражнений

Очищение кишечника соленой водой было известно людям с древнейших времен.

В современный мир оно пришло из индийских йогических практик . Процедура эта также известна как Шанк Пракшалана.

Подобно другим техникам йоги, она состоит из нескольких шагов, а выполнять ее следует в строгом соответствии с правилами - в противном случае соль для очищения кишечника может навредить организму.

Мы подобрали для вас подробную инструкцию по всем деталям проведения чистки кишечника соленой водой в домашних условиях. Приступим!

Цель процедуры, показания и противопоказания к ее проведению

Будучи в длину более семи метров, кишечник является самым большим органом человеческого тела.

Важность его функции сложно переоценить.

Именно в кишечнике происходит всасывание в кровь основной массы полезных веществ, которые мы получаем с пищей , и именно там происходит формирование отходов жизнедеятельности.

Здоровый организм регулярно освобождается от них путем дефекации, но даже идеальное здоровье не является гарантией того, что естественное очищение кишечника избавляет нас от всех вредностей, которые там скапливаются.

Совет: проработка «корневого замка», мула бандхи, в области первой чакры способствует нормализации стула и регулярности дефекации. Специальные упражнения для тренировки мула бандхи являются частью многих комплексов в разных традициях йоги.

Загрязненный кишечник - отличная среда для размножения бактерий, нарушающих естественную полезную микрофлору.

В результате организм начинает хуже усваивать полезные вещества, минералы и витамины, становится более уязвимым для токсинов.

Это влияет на состояние печени, иммунной, выделительной и сердечно-сосудистой систем. У человека с грязным кишечником возникают проблемы с кожей, появляются ранние морщины, сыпь и папилломы.

Часто среди симптомов зашлакованности появляются:

1. Утомляемость
2. Хроническая головная боль
3. Нежелание что-либо делать
4. Подавленность
5. Сонливость

Эти признаки, как правило, ассоциируются со стрессами и депрессией и лечатся соответственно.

И может пройти много времени бесплодной терапии, прежде чем будет установлена настоящая причина угнетенного состояния организма.

Чистка выполняется следующим образом:

1. Вы выпиваете стакан теплой воды с солью и сразу же приступаете к выполнению комплекса упражнений. После них - второй стакан и снова упражнения. Продолжайте, пока не выпьете шесть стаканов и не выполните шесть физкультурных подходов.
2. Отправляйтесь в туалет для опорожнения кишечника. Испражнения могут начаться как обычно, но очень скоро станут жидкими и почти прозрачными, желтоватого оттенка.
3. Выпейте еще один стакан соленой смеси и сделайте комплекс упражнений, и снова посетите уборную.
4. Продолжайте алгоритм действий из предыдущего шага, пока не испражнения не станут совершенно прозрачными и жидкими. Как правило, для этого хватает заготовленного объема в десять-двенадцать стаканов.

Согласно отзывам некоторых врачей, прекращать очищение кишечника соленой водой следует провоцированием рвоты после употребления последнего стакана жидкости.

Таким образом вы обеспечите закрытие сфинктера и полное очищение желудка.

Совет: после испражнения не используйте туалетную бумагу. Вместо этого тщательно подмывайтесь и аккуратно промакивайте задний проход полотенцем. По завершении процедуры можно обработать его маслом или кремом, чтобы смягчить агрессивное эрозионное воздействие соли на нежную кожу.

Комплекс упражнений

Чистка кишечника соленой водой включает специальные упражнения , направленные на то, чтобы соляной раствор правильно прошел через всю пищеварительную систему.

Для начала следует встать ровно с ногами на ширине плеч.

Пальцы рук сплести в замок и поднять руки ладонями вверх над головой. Сделайте по четыре быстрых и плавных наклона вправо и влево.

Эти движения откроют воде путь из желудка в двенадцатиперстную и тонкую кишку.

Свободное прохождение жидкости по тонкому кишечнику обеспечивается следующим упражнением.

Стоя ровно, вытяните правую руку вперед под прямым углом к телу. Левую руку согните, прижав кисть к правой ключице.

Выполните поворот верхней частью тела направо, скручиваясь как можно больше (но без дискомфорта), затем поменяйте положение рук и сделайте поворот налево.

Повторите без остановок по четыре раза в каждую сторону.

Для следующего упражнения примите положение упора лежа, лицом к полу: ступни на ширине плеч, бедра не касаются земли.

По очереди разворачивайтесь верхней частью тела (головой, плечами, торсом), пока не увидите пятку ноги, противоположной направлению разворота.

Следует выполнить по четыре поворота в каждую сторону.

Однако и здесь следует соблюдать правила.

Пить нельзя до приема пищи, а кушать - раньше чем через полчаса после прекращения дефекации.

Впрочем, морить себя голодом тоже не придется - после употребления воды с солью для очищения кишечника строго воспрещается ходить голодным более часа.

Для первого приема пищи приготовьте на воде рис, пшеничную или овсяную кашу или макароны.

Не используйте никаких приправ. Кушанье дополните 40 граммами сливочного масла - постарайтесь не смешивать его с основным блюдом, а съесть отдельно.

После того, как покушаете в первый раз, можно начинать пить чистую воду (можно газирован

Как очистить кишечник и организм соленой водой

Кишечник обычно является наиболее загрязненной частью организма. Основная причина его загрязнения — неправильное питание. На стенках кишечника образуются наросты, каловые камни, а также остатки не до конца переваренной пищи, которые не могу самостоятельно покинуть организм естественным путем.

Эти отходы мешают нормальной работе кишечника, и не дают ему полноценно справляться со своими функциям и оказывают негативное воздействие на работу остальных органов. Поэтому так важно начинать очищение организма именно с чистки кишечника.

Описание метода

Очищение соленой водой – самый простой метод чистки кишечника, возможный в домашних условиях.

Индийские йоги, которым он обязан своим появлением, называют этот способ Шанк Прокшалана. Это называние в буквальном переводе означает «действие раковины», поскольку соленая вода проходит через организм, не всасываясь, словно через раковину.

Основное достоинство данного способа очищения кишечника состоит в том, что Шанк Прокшалана очищает абсолютно все отделы желудочно-кишечного тракта. Для полного очищения даже самого забитого кишечника понадобиться 2-3 процедуры, и регулярное повторение процедуры в дальнейшем хотя бы раз в год.

Очищение организма соленой водой

Клизмы не способны дойти до тонкого кишечника. Иногда встречаются упоминания о йоговских упражнениях очищения кишечника соленой водой, которые позволяют протолкнуть воду в обратном направлении, но выполнить их сможет не каждый. Слабительные же недостаточно очищают толстую кишку. Правильно выполненная Шанк Прокшалана не имеет аналогов по своей эффективности.

Для очищения организма соленой водой понадобятся только вода и соль. Вода обязательно должна быть кипяченой и профильтрованной, слегка подогретой или комнатной температуры. Оптимальной считается температура воды около 40 градусов. Соль используется обычная поваренная, можно приобрести специальное солевое слабительное. Соль нужна для препятствования всасыванию и выведению с мочой воды.

На литр воды понадобится 1 столовая ложка соли. Всего понадобиться 2-3 литра воды, достаточно удобно приготовить их заранее. В подготовленную воду можно добавить сок одного лимона, но это не является обязательным. Дело в том, что сок лимона также обладает очищающими свойствами и помогает воде выводить загрязнения из кишечника.

Чтобы вывести токсины из организма специалисты рекомендуют также использовать очистительную клизму. Узнайте на нашем сайте о том, как использовать кружку Эсмарха в домашних условиях.

Особенности диеты для очищения организма от шлаков описаны в этой статье. Придерживайтесь правильного питания, и нормальное функционирование всех систем организма Вам гарантировано.

Йоги не советуют пользоваться туалетной бумагой во время выполнения Шанк Прокшаланы. Дело в ее грубости и том, что соленая вода может раздражать задний проход. Поэтому туалетную бумагу рекомендуется заменить на теплую, но не горячую воду. После мытья теплой водой можно пользоваться жирным кремом или растительным маслом для смазывания анального отверстия, чтобы уменьшить вызванное солью раздражение.

Отдельно стоит сказать о времени проведения этой малоприятной, но очень полезной для организма процедуры. Собственно Шанк Прокшалана занимает от одного до трех часов, редко больше. Выполняется она после утреннего пробуждения, обязательно натощак. По завершению чистки необходимо точно просчитать время завтрака.

Иногда на протяжении всего дня приходится побегать в туалет – часть воды может задерживаться в кишечнике на некоторое время. Поэтому будет лучше освободить на очистительные процедуры весь выходной день.

Методика проведения очищения организма соленой водой

1. Выпивается первый стакан воды, то есть около 200 г. Сразу же необходимо проделать специальную серию упражнений, которая описана ниже.
2. Выпить второй стакан воды, повторить серию упражнений. Таким образом, до момента опорожнения кишечника выпивается 5-6 стаканов воды. После каждого стакана надо повторять комплекс упражнений.
3. Опорожнить кишечник. Вымыться теплой водой, смазать анальное отверстие кремом или маслом, если это необходимо.
4. Продолжайте пить по стакану воды и выполнять упражнения после каждого стакана. Если не появляется желания опорожниться, выпивайте следующий стакан. Желательно ходить в туалет после каждого стакана.
5. По виду и цвету воды можно понять, когда процедуру надо заканчивать. Обычно вода принимает такой же вид, как у воды для питья в стакане, после 8-10 стакана жидкости, вышедшей из заднего прохода. В зависимости от степени загрязнения кишечника, может уйти до 15 стаканов воды. Пить больше трех литров соленой воды за один раз не стоит, лучше повторить очищение кишечника через несколько месяцев.
6. Когда вы посчитаете, что вся вода вышла и она прозрачна, выпивайте 2-3 стакана теплой, но уже несоленой воды. Можно заранее подготовить воду, ничего страшного, если она будет иметь комнатную температуру.
7. Сразу же вызовите рвоту. Необходимо очистить желудок и как бы «выключить» сфинктер.
8. От получаса до часа отдыхайте до первого приема пищи.

Упражнения при очищении кишечника соленой водой

Упражнения для очищения кишечника соленой водой

Данный комплекс упражнений служит для проталкивания соленой воды через весь желудочно-кишечный тракт. Эти упражнения доступны любому человеку, который хотя бы несколько раз в своей жизни делал утреннюю зарядку.

Однако все же комплекс упражнений дает немалую нагрузку на мышцы. В день занятий очищением и на следующий день боли в мышцах – абсолютно нормальное явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Комплекс включает в себя четыре упражнения, которые должны выполняться сразу же друг за другом без каких-либо остановок и заминок. По этой причине комплекс упражнений лучше выучить заранее, до начала очистительных мероприятий.

Важное примечание: никаких других физических занятий и упражнений в этот день не должно выполняться. Воздержаться от занятий спортом стоит на следующий день после Шанк Прокшаланы.

Упражнения № 1, «Наклоны в стороны»:

• Встать прямо, ступни параллельны. Ноги должны быть расставлены на ширину 30-35 сантиметров, не больше и не меньше, это очень важно;
• Не соединяя ладоней, переплести пальцы рук и поднять их над головой вверх ладонями. Вытянуться вверх;
• Четко в вертикальной плоскости выполнить наклон в правую сторону, без прогиба вперед;
• Сразу же вернуться в исходное положение и, не останавливаясь, сделать наклон влево. Боковая часть тела должна слегка тянуться при этих наклонах.
• Быстро повторить наклоны вправо и влево поочередно, без остановок, по четыре раза в каждую сторону. На это должно уйти не больше десяти секунд.

Наклоны открывают привратник желудка — выходной клапан из желудка в кишечник, и вода перемещается из него в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение № 2, «Повороты в стороны»:

• Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, то есть, необходимо встать прямо, ступни держать параллельными на расстоянии 30-35 сантиметров. Напомню, что расстояние между ступнями играет большую роль. Если его не соблюдать, можно не добиться необходимого очистительного эффекта;
• Левую руку поднять в сторону до высоты плеч, оставляя ее прямой. Правую руку же сгибаем в локте, расположив пальцы возле левой ключицы. Она также находится на уровне плеч;
• Отведя левую руку назад, корпус и голову поворачивайте влево. Смотрите на кончики пальцев левой руки;
• Не задерживаясь, поворачивайтесь в другую сторону. Когда будете проходить исходное положение, поменяйте руки. Таким образом, теперь прямая рука – правая, левая – возле правой ключицы, а тело и голова повернуты вправо;
• Повороты повторяем по четыре раза в каждую сторону, за те же десять секунд. Повторять надо без перерывов, заминок.

Повороты проводят воду из двенадцатиперстной кишки в тощую кишку.

Доказано, что полезные свойства хурмы активно используются для выведения из организма токсинов и шлаков.

Прочитав эту статью, вы узнаете, полезен ли чернослив для организма и как он влияет на работу кишечника.

Польза магния для организма — http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/magnij-v-produktah-pitaniya.html, а также продукты, в которых он содержится.

Упражнение № 3, «Повороты в упоре лежа»:

• Исходное положение: лежа на животе, ладони по бокам возле груди, ступни расставлены на 30-35 сантиметров, опираемся на пальцы ног;
• Выпрямить руки, одновременно поднимая туловище и прогибаясь в спине назад. Таз не должен касаться пола, но должен находиться внизу. Опираются о пол только руки и пальцы ног, все остальное находится в воздухе. Голову поднять и смотреть вверх, в потолок. До завершения этого упражнения принимаем это положение тела за исходную позу и на пол больше не ложимся;
• Повернуть голову и туловище вправо, глядя на левую пятку. Должно чувствоваться сжатие в пояснице;
• Повторяем такой же поворот, но в другую сторону;
• Повороты вправо-влево повторяются еще по четыре раза в каждую сторону поочередно, занять это должно до 15 секунд.

Это упражнение двигает воду по тонкому кишечнику.

Упражнение № 4, «Выжимание живота»:

• Встать прямо, носки ног повернуты слегка вовнутрь, ступни расставлены в полтора раза шире плеч;
• Ноги несильно согнуть в коленях, левую руку, также немного согнутую, поставить на левое колено. Правая рука должна быть немного отведена в сторону;
• Поворачивая корпус влево, приседаем, наклоняемся и проносим правую руку к полу со стороны наружной части левой ступни. При этом левое бедро должно надавливать на живот;
• Возвращаясь в исходное положение, меняем местами руки – теперь правая рука лежит на правом колене, а левая отведена в сторону. Повторяется наклон вправо, правое бедро при этом давит на живот;
• Упражнения выполняются по четыре раза в каждую сторону поочередно за 15 секунд.

Во время последнего упражнения соленая вода проходит по толстой кишке.

Прием пищи после процедуры очищения

Первый прием пищи после процедуры должен быть не раньше, чем через полчаса после нее. Но нельзя оставлять организм пустовать надолго, поэтому завтрак должен быть съеден не позднее, чем через час после выполнения Шанк Прокшаланы. Состоять он должен из вареного на воде риса с топленым маслом или же совсем без масла.

Нельзя добавлять в него соль и сахар, обязательно хорошо разварить рис. Каша не должна быть слишком сухой. Допускается добавление небольшого количества томатной пасты. Больше во время первого приема пищи нельзя ничего.

Еще час-два после завтрака нельзя пить. Хотя бы до завтрака ничего не пейте. Смысл этого запрета в том, что вода не усвоится, а просто пройдет по кишечнику. После истечения двух часов можно пить кипяченую или негазированную минеральную воду, слабозаваренные травяные и обычные чаи, например, из мяты, ромашки, липы. До наступления следующего дня нежелательно пить кофе, крепкий чай, какао.

Второй прием пищи лучше сделать часа через три после первого. Можно есть каши, хлеб, овощи и сыр. В этот не желательно употреблять животную пищу, рыбу, фрукты, молоко и молочные продукты, сладости.

На следующий день нельзя только животную пищу и сладости. Через день можно снова есть то, что вы считаете нужным для себя.

У меня ничего не получилось, что делать?

У новичков не всегда получается освоить Шанк Прокшалану с первого раза, это абсолютно нормально. Часто не сразу открывается привратник желудка. Это сразу заметно по самочувствию – ощущается тяжесть в желудке, можно услышать бульканье в нем.

В таком случае надо делать повторение комплекса упражнений. Обычно он выполняется по одному разу после каждого стакана выпитой соленой воды. В случае же неудачи комплекс надо делать по два-три раза на каждый выпитый стакан.

Если вода не задержалась в желудке, но покидать организм все равно не желает, это означает, что степень загрязнения кишечника довольно высока. Массивные загромождения каловых камней или пробка из газа и отходов могут мешать прохождению воды через кишечник. В таком случае следует прервать питье воды на некоторое время и выполнить комплекс несколько «лишних» раз – один или два, максимум три раза. А затем на минуту принять положение стойки на плечах, более известному как упражнение «березка».

Даже если после описанных выше приемов нет желания опорожниться, может помочь небольшая клизма. Такие проблемы возникают обычно только один раз за все время очищения и не должны повторяться. Клизму можно и не делать, а просто продолжать упражнения (воду пока не пить). Если почувствуете усталость, можно отдохнуть пару минут.

Рано или поздно вода должна выйти в любом случае, а время, которое будет необходимо на это, зависит от степени загрязненности организма. Если это время слишком велико и вы ощущаете слишком сильную усталость, разрешается прекратить занятия и подождать, пока вода усвоится обычным способом.

Противопоказания к выполнению очищения организма способом Шанк Прокшалана

Прежде, чем заниматься чисткой кишечника, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом во избежание негативных последствий.

Нельзя выполнять Шанк Прокшалану больным с язвой, острой дизентерией, гастритом, панкреатитом и другими острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Также следует поберечь себя тем, кто страдает сердечными приступами, высокой температурой или гипертонией. Женщинам нежелательно заниматься чисткой кишечника во время менструации и беременности.

Отзывы об очищении кишечника соленой водой

Отзывы об очищении соленой водой

Анастасия:

«Супер! Такого очищения клизмы и другие методы не дают. По всему телу появилось ощущение легкости после очищения. А это при том, что я уже полгода веду здоровый образ жизни и правильно питаюсь. Если соблюдать правила выполнения процедуры, все получается. Правда, поначалу было очень сложно заставить себя глотать солёную воду, но привыкнуть к этому можно довольно-таки быстро.»

Наталья:

«Недавно делала. Мне понравился результат. Наверное, больше ничего не может так очистить организм. Вода полностью все вымывает. И витамины теперь будут лучше усваиваться.»

Ice:

«Делала. Результат реально есть, ощущение легкости… Только делать сложно было.»

UD:

«Делаю раз в 3 месяца, доволен результатом. Раньше ходил на курсы йоги, где читали лекции на разные темы, в том числе и об очистительных процедурах йогов. Там предлагали делать, но тогда я не решился, созрел где-то года через два и не жалею»

Заключение

Загрязненный кишечник ведет ко множеству болезней, таких как бессонница, артрит, цирроз печени, язва, камни в почках, аллергия, аппендицит, варикозное расширение вен, а также к кожным и нервным заболеваниям.

Известно, что от состояния кишечника зависит общее самочувствие и даже внешний вид. Шанк Прокшалана, кроме очистительного эффекта, оказывает тонизирующее воздействие на печень, поджелудочную железу, омолаживает и стимулирует организм.

Видео о проведении упражнений при очищении организма способом Шанк Прокшалана

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях

Когда появилась необходимость сделать внутренние очистительные процедуры, то очистка кишечника соленой водой является наиболее полезной и эффективной. Однако, несмотря на доступность и простоту этого приема, стоит соблюдать меры осторожности, так как в некоторых случаях существует риск навредить самому себе.

Суть процедуры

Этот вид очистительной процедуры носит название шанк-пракшалана, она является древним йоговским способом, который помогает человеку избавиться от вредных шлаков и токсинов, если они в переизбытке в организме. Чистка кишечника соленой водой освобождает толстую кишку, помогает избавить ее от давних залежней каловых масс, не переваренной пищи и прочих вредных веществ. Для этого выпивается специально приготовленное солевое питье, а далее, с помощью специальных телодвижений жидкость движется через желудок к прямой кишке, помогая почистить ее.

Процедуру шанк-пракшалана необходимо выполнять до тех пор, пока жидкость, которая выводится из организма, не будет такой же чистой и прозрачной, как при первоначальном употреблении. Утверждается, что промывание кишечника подсоленной водой безопасно, оно очищает организм и его может выполнить любой человек. Однако стоит помнить, что необходимо строго соблюдать рекомендации и приемы, в противном случае человек может себе навредить.

Йога сама по себе не настолько проста и широко доступна, как кажется. Если человек принял решение серьезно заниматься этим видом восточных практик, необходимо обратиться к специалисту, желательно мастеру, который знаком с тонкостями этого дела, так как любое нарушение правил и приемов может негативно сказаться на самочувствии.

Польза соленой воды

Люди, которые занимаются йогой и проводят очистительные процедуры, в том числе и пракшалану, утверждают, что подсоленная вода благоприятно влияет на здоровье человека, помогает очистить пищеварительный тракт, обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Однако, в то же время, такая очистительная процедура солевым раствором может навредить человеку, поэтому перед тем, как решиться ею воспользоваться, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Показания к проведению

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях проводят в целях избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что в кишечнике накапливается много каловых масс, из-за чего ухудшается работа. Такой раствор растворяет каловые камни, они стремительно выводятся из организма и человек при этом теряет пару килограмм. Этот способ очищения полезен для людей, которые страдают запорами. Если правильно употреблять такую жидкость и делать специальные движения пракшаланы, то недуг перестанет беспокоить.

Метод шанк-пракшалана полезен тем людям, у которых вздутие живота, нарушен процесс пищеварения. Применение соленой воды поможет наладить работу органов системы пищеварения, устранить симптомы вздутия и колики, очистить ЖКТ. Однако, если человек чувствует дискомфорт и болезненные ощущения в районе живота, диета и ограничения в питании не приносит пользы, то в таком случае не стоит заниматься самолечением, а обратиться к доктору.

Подготовка

Чтобы осуществить йоговский способ очищения кишечника солевой жидкостью, нужно приготовить ее. Для этого берут обычную или морскую соль и столовую ложку разводят в литре кипяченной охлажденной воды. Эта концентрация соли должна, чтобы желудок не смог поглотить быстро жидкость и она попала в назначенное место. Однако, не все люди могут выпить такую соленую воду, так как возникает рвотный позыв. В этом случае поможет лимон, из которого выдавить немного сока и развести в соленой воде. Чистим желудок согласно специальной технике.

Техника проведения очищения кишечника соленой водой в домашних условиях

Лучшее время, в которое чистка кишечника солевой жидкостью наиболее эффективна, является утро, когда человек только что проснулся. В это время не желательно выполнять тяжелые асаны. Необходимо выпить 250 мл готового соленой жидкости и выполнить специальные движения, которое поможет раствору передвигаться к кишечнику. Далее опять выпить воды и сделать зарядку. Так повторять до тех пор, пока выпьете 6 стаканов воды. Это достаточное количество раствора, чтобы началась процедура очистки. Однако, если позывов к дефекации не появилось, то через 15 минут процедуру повторить.

Если опорожнение кишечника не наступило, то тогда чистить кишечник с помощью клизмы. Если первая эвакуация осуществилась, то далее не должно быть никаких трудностей. Раствор соли употреблять и далее, в это время следить за опорожнениями. Когда выходящая вода станет прозрачна, можно говорить, что метод шанк-прашкалана прошел успешно и человек очистился от нечистот.

Некоторые практики рекомендуют с очищением кишечника вызывать рвоту. Это должно способствовать более глубокой очистке системы пищеварения. Однако, стоит помнить, что любое заболевание органов желудочно-кишечного тракта является противопоказанием к применению подобного вида практики в домашних условиях, и если есть необходимость провести очистительные процедуры с применением солевого раствора или клизмой, то в таком случае сначала нужно посоветоваться с лечащим врачом. Если человек чистил кишечник и не соблюдал необходимые правила, то в таком случае может ухудшиться состояние.

Выполнение специальных движений

В положении стоя держать спину прямо, при этом ноги разместить на ширине плеч, руки поднять вверх и ладони расположить к небу, переплетая пальцы рук между собой. В этот момент важно наладить дыхание — оно должно быть спокойным и равномерным. Далее наклониться в левую сторону, потом сразу же вправо. Повторить по 4 раза с каждой стороны. Такие движения помогут воде продвигаться в нужном направлении, при этом она не будет задерживаться в желудке и усваиваться.

Далее принять исходное положение стоя, успокоиться, наладить дыхание. Левую руку согнуть в локте, при этом указательный палец должен касаться правой ключицы. Поворачивать туловище вправо, при этом тянуть правую руку как можно дальше. Далее возвращаемся в исходное положении и то же проделываем с левой стороны. Игровые автоматы на реальные деньги для всех и каждого.Любите играть в игровые автоматы?Тогда смело и максимально быстро переходит ена наш ресурс.Толькоу нас собранны лучшие и по настоящему интересные игровые автоматы.А так же у наших игровых автоматов igrovye-avtomaty2020.ru на реальные деньги самый высокий процент отдачи.А это значит что у вас есть реальный шанс сорвать куш. Такие движения выполняются в 4 подхода с каждой стороны. Так мы способствует тому, что вода движется по тонкой кишке.

Далее нужно лечь на пол — на живот, руки разместить вдоль туловища, ступни ног в таком положении не должны касаться друг друга. Выполняем повороты головы и туловища в разные стороны, при этом постараться увидеть противоположную пятку. Это упражнение поможет продвигаться жидкости далее по органах ЖКТ, осуществляя мягкое очищающее действия. При выполнении упражнения важно следить за дыханием, человек не должен испытывать дискомфорт и прочие неприятные ощущения.

Последнее упражнение выполняется следующим образом: сесть на корточки, ладони разместить на коленях. Далее повернуться таким образом, чтобы правое колено оказалось на полу перед левой ступней, при этом нужно делать толкательные движения ладонями соответствующего бедра. Важно во время этого упражнения делать надавливания на живот, чтобы усилить движение жидкости по кишечнику. Упражнение выполняется по 4 подхода с каждой стороны. В случае, когда что-то пошло не так, стоит попробовать сделать очистительную клизму. Если и клизма не помогает, а желудок переполнен водой, то в этом случае вызывается рвота, это принесет облегчение.

Питание после чистки

Когда процедура «Жест раковины» или шанк-прашкаланы выполнена и человек получил желаемый результат, в таком случае первый прием пищи должен произойти не ранее, чем через час после очистки. Первой едой должен быть вареный рис без соли и приправ, при этом он должен быть слизким. К такой каше можно добавить маленькое количество масла. Далее

можно есть каши на воде, приготовленные овощи. Кисломолочные и молочные продукты, сыры и творог запрещены. Упражнение «Действие раковины» может вызывать сильную жажду, однако пить воду после выполнения не желательно. Попить можно только после первого употребления пищи, при этом лучше употреблять не простую воду, а травяной чай, отвар или настой.

Чистка соленой водой с лимоном

Чтобы приготовить такое питье для очистки кишечника, понадобится такое же количество воды и соли, только сюда нужно добавить сок 1 лимона. Это питье более жестко и эффективно чистит кишечник, поэтому если во время первого этапа употребления соленой воды сходить в туалет не получилось, тогда вместо клизмы можно воспользоваться таким рецептом.

Противопоказания

Йоговское очищение толстого кишечника водным раствором с солью в домашних условиях не всегда приносит положительный результат, тем более, если есть проблемы и заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Противопоказано пользоваться таким методом людям с язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, при раке желудка или кишечника. Если больной решил использовать йоговские методы очищения, то в таком случае необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать - это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке... УЗНАТЬ >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже 'запущенный' желудочно-кишечный тракт можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию...

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь все органы ЖКТ - жизненно важные, а их правильное функционирование - залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила проблембы ЖКТ... Читать статью >>

Смотрите также

• 
  При выпадении волос каких витамин не хватает
• 
  Уровень хгч при внематочной беременности по неделям таблица
• 
  Маска для укрепления
• 
  Облепиховое дерево фото
• 
  Как называется горячий укол в вену
• 
  Ожоги термические первая помощь
• 
  Аденомиоз матки чем лечить
• 
  В нос подсолнечное масло
• 
  Как сдается коагулограмма
• 
  Крапива полезные свойства
• 
  Можно ли перед сдачей анализа крови пить воду