С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Настойки для повышения потенции у мужчин


Настойки для повышения потенции у мужчин. ТОП-20

Борьба с эректильной дисфункцией требует комплексного подхода. Часто наряду с медикаментозной терапией в схему лечения добавляют фитотерапевтические настойки для потенции. Они, чаще всего, содержат спирт или водку, реже – качественное вино. Сырье может быть самое разное.

Настойки, повышающие потенцию. ТОП-20

Понятие «настой» и «настойка» часто путают. Оба эти средства готовятся путем настаивания основных компонентов на жидкой основе в течение нескольких часов или дней. Но если настой готовится на воде или молоке, то ключевая особенность настоек – обязательное содержание алкогольных компонентов. Существуют аптечные лекарства, свободно представленные на витринах, также средство можно приготовить самостоятельно.

Перед началом подобной терапии нужно убедиться в переносимости спиртного. Несмотря на то, что снадобья принимаются в терапевтических дозах, что исчисляются в каплях, иногда вреда от них больше чем пользы. При малейших сомнениях важно консультироваться с доктором.

Настойка женьшеня

Растение женьшень известно в народной медицине с незапамятных времен. Знахари готовили специальные напитки для мужчин, страдающих половой слабостью, добавляя в них корень жизни. Он повышает производство тестостерона, улучшает качество спермы, нормализует кровоток в гениталиях, тонизирует нервную систему.

Способы приготовления настойки женьшеня:

  • 20 г корня высушить и мелко порубить. Положить в бутыль из темного стекла. Залить стаканом спирта. Настаивать 7 дней. Принимать по 25 капель перед завтраком и ужином;
  • 1 корень женьшеня положить в четырехлитровую банку, до краев залитую спиртом. Настаивать 12 часов. Лекарство пить по 15 г между трапезами и на ночь.

Имбирная водка

Снадобья с рогатым корнем – популярные и не менее эффективные настойки для повышения потенции. Основной компонент стимулирует чувствительность пениса, обеспечивает прилив крови к гениталиям, активизирует синтез андрогена.

Существует 2 варианта настойки имбиря:

  • Потребуется литровая стеклянная банка. В нее положить 50 г порубленного корня. Добавить 2 лимона, предварительно пропустив через мясорубку. Залить 2 стаканами водки и перемешать. Поместить на 2 недели в прохладное место, не доступное солнечным лучам. Профильтровать через марлю и размешать в средстве 30 г жидкого меда. Пить по 2 столовые ложки утром, днем и вечером;
  • Очистить и потереть на терке 700 г имбиря. Переложить в удобную тару, туда же влить полную бутыль (0,5 л) водки хорошего качества. 14 дней держать в холоде и темноте, взбалтывая каждые 48 часов. Процедить, отжать жидкость из размягченного корня. Перелить в другую тару и добавить немного меда. Хранить емкость плотно закрытой. Схема приема – развести ½ чайной ложки в воде, пить до приема пищи дважды в сутки.

Настойка прополиса

Черный воск (прополис) поддерживает необходимый уровень сексуальной состоятельности за счет профилактики заболеваний предстательной железы, улучшения работы нервной системы, активизации продуцирования половых гормонов, усиления эрекции.

Чтобы сделать спиртовую настойку прополиса, нужно:

  • Измельчить 20 г основного компонента. Положить в стеклянную емкость и залить спиртом в объеме 80 мл. Держать неделю в затемненной комнате и каждые 2 дня взбалтывать. Перед употреблением в стакане чистой воды развести 30 капель средства. 3 раза в сутки пить за полчаса до приема пищи;
  • Растереть до состояния мелких крошек 10 г прополиса. Смешать со 100 г спирта. Нагреть на водяной бане до температуры в 40 градусов. Во время остывания лекарство встряхивать. Принимать, как и предыдущую настойку.

Средства на калгане

Лапчатка прямостоячая положительно сказывается на кровеносной системе, благодаря чему уменьшается вероятность перебоев с эрекцией. Также растение обладает успокаивающим действием, спасает от бессонницы, нейтрализует негативное действие свободных радикалов.

Настойки калгана готовятся следующим образом:

  • Порубить 20 г корня, залить стаканом медицинского спирта или самогона. На 3 дня поместить в холод. Пропустить через несколько слоев марли. Принимать по 5 мл ежедневно, запивая водой или добавляя в чай;
  • Измельчить 10 кофейных зерен, размолоть 2 столовые ложки основного ингредиента. Поместить в тару из стекла, добавить 1 л спирта, оставить на 3 недели. Ежедневно пить по 2 чайные ложки.

Чесночная водка

Чеснок – пряность, интенсивно используемая в борьбе с половой слабостью. Целебные для мужчин свойства заключаются в способности овоща:

  • Укреплять сосудистые стенки, что важно для эректильной функции;
  • Повышать иммунитет;
  • Бороться с излишками вредного холестерина;
  • Улучшать кровоток;
  • Предотвращать урологические заболевания;
  • Стимулировать либидо.

Рецепты чесночной настойки:

  • Очистить 1 кг чеснока, разобрать на дольки и мелко порезать, а лучше раздавить. Переложить в банку объемом в литр. Влить в тару 2 стакана водки. Тщательно закрыть. Оставить для настаивания на 7 дней, иногда трясти емкость. Процедить и пить по 15 мл непосредственно перед каждой основной трапезой;
  • Взять 1 головку чеснока, очистить, тщательно помыть, пропустить через давилку или нашинковать. Положить в кастрюлю, туда же добавить крепленое белое вино – 240 мл. Дождаться кипения, варить 30 минут. После охлаждения перелить в бутыль, закупорить и несколько дней подержать в темном и сухом помещении. Пить перед приемом пищи по 10 мл.

Питьевые снадобья на основе хрена

Листья и корни овоща насыщены полезными для мужчин веществами, которые оказывают профилактику воспалений мочевыводящей системы и усиливают половую функцию.

Домашние спиртовые напитки из хрена для решения деликатной проблемы готовятся следующим образом:

  • Собрать молодые корни растения. 250 г сырья вымыть, почистить и измельчить в блендере. Положить сырье в банку. В нее же влить по стакану сока из свеклы и моркови, предварительно полученные с помощью соковыжималки. Залить литром водки и добавить 250 г меда. Тщательно размешать. Оставить в темноте на неделю. Пить по столовой ложке перед утренней и вечерней трапезой;
  • 7 столовых ложек измельченных зеленых частей хрена смешать с 3 ложками листьев грецкого ореха. Подогреть 2 кружки красного вина. Залить компоненты, приправить 10 г базилика. Средство должно настаиваться 2 часа. Перед употреблением процедить через марлю. Принцип лечения – прием по 2/3 стакана до еды трижды в сутки.

Настойка боярышника

Полезные свойства боярышника заключаются в его положительном воздействии на кровеносную систему. Доказано, что нарушение эректильной функции часто провоцируется недостаточной циркуляцией крови. Плоды кустарника укрепляюще действуют на сосуды, активизируют кровообращение, а также подавляют воспалительные процессы.

Для приготовления спиртовой настойки понадобится:

  • Собрать 50 г свежих плодов боярышника или воспользоваться таким же количеством сушеных;
  • Поместить сырье в небольшую стеклянную банку;
  • Влить в емкость ½ стакана самогона или спирта;
  • Тщательно закрыть;
  • Держать 10 дней в темноте, иногда встряхивая;
  • Пить по 30 капель 4 раза в сутки перед едой.

Питьевое лекарство с элеутерококком

Сибирский женьшень применяется при расстройстве потенции для обеспечения эрекции путем усиления кровотока. Также растение выводит из организма излишки холестерина и нивелирует влияние стрессовых факторов и травмирующих психику ситуаций. При регулярном применении продлевается интимный акт и повышается фертильность.

Для самостоятельного изготовления настойки элеутерококка нужно:

  • Перемолоть 100 г корней;
  • Переложить в банку и залить литром водки или спирта, разбавленного водой;
  • Настаивать в сухом и прохладном помещении 14 дней;
  • Взбалтывать каждые 2-3 дня;
  • Профильтровать через марлю;
  • Пить по 30 капель за 20 минут до каждой трапезы.

Настойка с животными компонентами

Не слишком известные, но не менее эффективные средства – настойки на бобровой струе или пантах марала.

Бобровый мускус оказывает комплексное действие и устраняет признаки эректильной дисфункции:

  • Сниженное либидо;
  • Недостаток половых гормонов;
  • Неспособность достичь эрекции;
  • Короткий сексуальный акт;
  • Низкая чувствительность эрогенных зон;
  • Нарушение потенции по причине возрастных изменений.

Правила приготовления настойки с бобровой струей:

  • Высушенные железы растереть в порошок;
  • 50 г ингредиента смешать со стаканом спирта;
  • Массу оставить на 4 суток в темноте и холоде;
  • Взбалтывать 5-6 раз в день
  • После готовности долить водкой так, чтобы жидкость приобрела цвет коньяка;
  • Пить раз в сутки до еды по ½ чайной ложки;
  • Увеличение дозы возможно с одобрения медицинского специалиста.

Оленьи рога содержат ценнейший набор веществ, стимулирующих и укрепляющих эрекцию. Кроме того, природный компонент оказывает мощный омолаживающий эффект.

Рецепты изготовления в домашних условиях:

  • Измельчить 100 г рогов. Пересыпать в банку, куда влито 2 стакана водки. Настаивать под крышкой неделю. Пить по 20 капель трижды в день, предварительно разбавить фильтрованной водой;
  • Такое же количество пантов соединить с 600 мл сухого красного вина. На 10 дней оставить для настаивания. Процедить. Способ применения: смешать 25 мл снадобья и столько же меда, пить утром и вечером перед едой.

Настойка лимонника

Полезные свойства лимонника выражаются в:

  • Стабилизации эрекции;
  • Седативном эффекте;
  • Нормализации семяизвержения;
  • Повышении качества эякулята;
  • Стимулировании сексуального возбуждения;
  • Профилактике воспалений в органах мочеполовой системы.

Существует несколько рецептов приготовления настойки для потенции мужчин на основе лимонника.

  • 10 ягод растения развести рюмкой спиртосодержащей жидкости 40 градусов. На полторы недели оставить в темной комнате. Взбалтывать каждый день. Пропустить через чистую ткань. Пить утром по чайной ложке;
  • Соединить 375 мл спирта и стакан ягод шизандры. Тщательно закупорить и убрать на 10 дней в помещение, куда нет доступа солнцу. Обязательно встряхивать напиток. Схема приема идентична предыдущему рецепту, жидкость разбавлять бутылочной водой;
  • 20 г семян лимонника залить 125 мл водки. Выдержать в темноте неделю. Профильтровать и пить по 30 капель перед едой 3 раза в день;
  • Истолочь 100 семян шизандры. Соединить с 300 мл спирта. Наставить 14 дней в кладовой иди комнате без окон. Отжать с помощью марли. Принимать по чайной ложке спустя 4 часа после утренней трапезы.

Спиртовое средство с лекарственными травами

Наиболее известные и доступные средства – спиртовые настойки трав. Зверобою свойственно понижать уровень эстрогенов, устранять тревожное состояние, усиливать циркуляцию крови в половых органах.

Рецепты со зверобоем:

  • Высушенные цветки и листья травы в количестве 100 г залить 2 стаканами водки. Выждать 10 дней. После процеживания пить по 50 капель;
  • Понадобится ½ стакана спирта крепостью 96%. Им залить 5 столовых ложек сухой травы. Емкость со средством оставить на полторы недели в прохладной и затемненной комнате. Пропустить через марлю и потреблять по 20 капель за полчаса до любого приема пищи.

Основная польза календулы раскрывается при правильном сборе соцветий – их требуется срезать в период цветения растения. Приготовить настойку очень просто – соединить ноготки и спирт в соотношении 1:10 и подождать 3 недели, поставив бутыль в темное место. Для употребления разводить 5 мл настойки в кружке с чистой водой.

Слабая эрекция, вызванная стрессами и усталостью, укрепляется с помощью настойки пустырника:

  • Сухую траву смешать с водкой:
  • Пропорции – 1:7;
  • Настаивать в темноте 20 дней;
  • Пить по чайной ложке ежедневно.

Ореховые напитки

Орехи – природные стимуляторы возбуждения, которые повышают либидо и улучшают деятельность систем оргазма, отвечающих за полноценную потенцию. Самые известные и действенные настойки на водке – кедровая и приготовленная из перегородок грецких орехов.

Рецепты:

  • Взять стакан кедровых орешков, чистить их не нужно. Поместить в банку, наполненную 3 л водки и на месяц убрать в холод. По истечении времени процедить и пить по вечерам по ½ стакана;
  • Залить ½ стакана водки 30 перегородок. Плотно закупорить тару, оставить настаиваться в темном месте в течение 7 дней. На протяжении этого срока емкость 2-3 раза встряхнуть. Принимать до ужина по 20 капель.

Настойка левзеи

Наиболее полезная часть левзеи – корень растения. Его употребление в терапевтических дозах помогает повысить физическую и умственную выносливость, сексуальную силу, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить кровоснабжение гениталий.

На основе левзеи готовятся 2 вида настойки:

  • Промыть под проточной водой 100 г корня, порубить как можно мельче. Залить 2 стаканами спиртовой основы. Стеклянную тару убрать в затемненное помещение на 20 дней. Процедить, принимать по 30 капель за 20 минут до каждой трапезы. Средство хранить в холодильнике;
  • 60 г сырья смешать с бутылью красного вина. Настоять неделю, перелить в бутыль, хранить в холодильнике. Пить по 100 мл перед актом близости.

Спиртовое питье на основе пиона

Красивый садовый цветок используется не только для декорирования интерьеров, но и в лечебных целях. Составляющие растения стимулируют работу всего организма, подавляют активность патогенных микроорганизмов, нормализуют состояние сосудистой системы, улучшают сон.

Важно знать, что настойку на основе пиона нельзя пить при гипертонии и некоторых болезнях сердечной мышцы. Способ изготовления:

  • Измельчить корневища пиона и взять 100 г;
  • Поместить в банку из стекла, туда же влить литр водки;
  • Выждать 3 недели;
  • Процедить и перелить в чистую посуду;
  • Для приема потребуется 40 капель;
  • Частота употребления – перед каждым приемом пищи.

Настойка столетника

Алоэ отличается множеством целебных свойств. Прежде всего, столетник известен способностью заживлять раны, но также на его основе готовится настойка для поднятия потенции. Эффективность лекарства обусловливается наличием у растения эффекта природного возбудителя.

Перед изготовлением снадобий необходима предварительная обработка листьев. Срезаются самые нижние и мясистые, после чего оборачиваются в несколько слоев ткани и помещаются в холодильник на неделю.

Рецепт изготовления алкогольного напитка:

  • Из подготовленных листьев алоэ выжать сок объемом 1 стакан;
  • Влить его в удобную посуду;
  • Туда же добавить стакан меда и вдвое больше красного вина;
  • Истолочь 100 г плодов шиповника;
  • Всыпать в жидкость вместе с 2 ложками ягод черной смородины;
  • Раздавить 45 г сушеной калины;
  • Подмешать к остальным компонентам;
  • По прошествии 2 недель пропустить через марлю;
  • Пить по столовой ложке, предварительно разводя средство молоком.

Крапивная водка

Семена и корни крапивы необходимы мужчинам для поддержания нормального уровня тестостерона – растение предотвращает распад гормона.

Чтобы приготовить средства, следует:

  • Промыть и порубить корни до состояния однородной массы. 2 ложки сырья смешать с 500 мл водки и 3 недели настаивать в затемненной комнате, встряхивая раз в несколько дней. Процедить и употреблять по 20 капель ежедневно;
  • В 2 стаканах портвейна размешать 75 г семян крапивы. Подержать на огне 5 минут. Настаивать пару часов. Профильтровать через сито. Принимать трижды в день по столовой ложке.

Спиртовое средство на основе красного корня

Красный корень – средство для укрепления нервной, дыхательной и сосудистой систем. Растение устраняет воспаления и застойные процессы, помогает восстановиться после тяжелых нагрузок.

Спиртовые средства на красном корне готовятся так:

  • 50 г сырья залить 2 стаканами водки, оставить в темноте и прохладе на 2 недели, иногда взбалтывая. Пропустить через марлю, принимать по чайной ложке перед каждым приемом еды;
  • Смешать по 30 г прополиса и корня растения. Тщательно измельчить и соединить с 500 мл спиртовой основы. Для настаивания потребуется холодное и затемненное помещение. Через 10 суток профильтровать. Пить по 30 капель, схема приема такая же, как у первого рецепта.

Настойка дубовой коры

Средства с корой дуба часто используются в нетрадиционной медицине для восстановления мужской силы. С ее помощью усиливается восприимчивость нервных рецепторов на головке пениса, а также предотвращаются урологические недуги.

Для приготовления настоек на коре дуба нужно:

  • Соединить 0,5 л водочной основы и 300 г коры. Неделю настаивать под крышкой в месте, недоступном для солнечных лучей. Профильтровать через чистую ткань. Употреблять по 15 капель, растворяя в чистой воде. Частота приема – утро и вечер;
  • В стеклянном сосуде смешать 3 ложки основного компонента, 3 л самогона, ложку меда, 10 горошин черного перца, 5 соцветий гвоздики. Приправить щепотью душицы, зверобоя и кориандра. Оставить на 20 суток, иногда взбалтывая. Пропустить через марлю. Пить перед сном по ½ стакана;
  • Потребуется по 50 г кедровых орехов, смородиновых листьев, цедры апельсина и дубовой коры. Измельчить, смешать с 15 г сахарного песка. Добавить 2 стакана самогона. Процедить через месяц. Пить так же, как и предыдущее средство.

Целебный напиток из семян сельдерея

Польза корней, стеблей и семян сельдерея для мужчин заключается в избавлении от болезненных симптомов простатита и его профилактике.

Спиртосодержащие напитки готовятся по следующим рецептам:

  • Столовая ложка семян сельдерея и 2 отростка корня уложить на дно банки из стекла. Залить литром водки и тщательно закрыть. Через 5 дней процедить. Пить 2 раза в сутки по 30 мл;
  • Растереть в однородную кашицу 60 г корня имбиря, стручок острого перца, 600 г стеблей сельдерея и 3 чесночные дольки. Переложить в банку и добавить 1,5 л самогона. 3 дня настаивать в темноте, потом переместить в холодильник. После приобретения жидкостью зеленого цвета профильтровать. Способ применения идентичен первому рецепту.

Настойка конского каштана

Желудник (конский каштан) улучшает общее самочувствие, усиливает циркуляцию крови в малом тазу, включается в схему лечения заболеваний мочеполовой системы.

Настойка на основе растения готовится следующим образом:

  • Очистить плоды – столько, чтобы получилось 25 г кожуры;
  • Поместить в бутыль, влить 30 мл водки;
  • Через 2 недели пребывания в темноте профильтровать 3-4 раза;
  • Долить 2/3 стакана очищенной воды;
  • Пить по 10 капель с утра и после ужина.

Отзывы мужчин: эффективность

Мужчины, опробовавшие настойки, повышающие потенцию, отзываются о них по-разному. Неоднозначное мнение обуславливается различным воздействием на организм природных компонентов. Лидирующие места в импровизированном рейтинге по версии пользователей занимают имбирь и женьшень. Средства с ними считаются лучшими и наиболее действенными.

Имеются сообщения о пользе прополиса и крапивы, а также чеснока и дубовой коры. Однозначного утверждения о гарантированно действенном лекарстве не существует – при терапии сниженной потенции натуральными снадобьями важно учитывать причину возникновения эректильной дисфункции и внимательно прислушиваться к организму. Только так получится добиться успеха.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

лучшие рецепты настоек и как правильно приготовить

Настойки для повышения потенции сегодня, как и несколько столетий назад пользуются популярностью среди мужчин. Такие средства дают комплексное действие на весь мужской организм, редко вызывают побочные эффекты, если применяются правильно. Кроме того, приготовить настойку и собрать для неё сырьё можно самостоятельно.

СодержаниеСвернуть

Виды настоек для повышения потенции

Настойки для мужчин для повышения потенции бывают трёх типов:

  • на водке;
  • на спирту;
  • на воде.

Первые два вида применяются чаще третьего, так как считаются более эффективными, дольше хранятся. Народные целители и врачи предупреждают, что максимальный положительный эффект получить от настоек можно лишь в случае их правильного приготовления и применения. Они рекомендуют следовать следующим правилам:

  1. Если вы самостоятельно собираете лекарственное растение для настойки, то делайте это в экологически чистом месте. Не допускается собирать сырьё в парках и скверах больших городов, возле заводов, вдоль дорог, так как такие растения вбирают в себя много токсичных для человека веществ, а потому принесут больше вреда, чем пользы.
  2. После сбора нужно правильно подготовить растение. В некоторых рецептах можно заливать его в свежее собранном виде, а в других потребуется предварительно высушить и измельчить. Для облегчения процесса можно приобрести сырьё для настойки в аптеке в уже готовом виде.
  3. Спирт или водка, которые вы решили использовать, должны быть высокого качества. В противном случае после применения такого снадобья может произойти отравление.
  4. Перед выбором и применением рецепта настойки для повышения мужской потенции желательно проконсультироваться с врачом. Многие травы и коренья имеют противопоказания, могут привести к ухудшению самочувствия.
  5. Настаивать средство нужно в прохладном тёмном месте. Обычно достаточно 7-14 дней для того, чтобы настойка была готова. Время от времени ёмкость с ней нужно перетряхивать. Иногда после приготовления массу нужно отфильтровать.
  6. Применять настойки для повышения мужской потенции желательно курсами. После каждого из них нужно сделать перерыв в несколько недель.
  7. Принимать такие средства можно и в качестве профилактики развития нарушений потенции, и при уже имеющихся проблемах со здоровьем. Причём использовать их можно отдельно или же в составе комплексной терапии.

И самое главное правило: всегда соблюдайте точные дозировки, схемы приёма, ни в коем случае не добавляйте компонентов, которые не указаны в рецепте. Избегайте передозировок и пропусков приёма, так как это может снизить эффективность лечения.

Принимать настойки желательно до еды, если другого не указано в выбранном вами рецепте. Людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, лучше пить такие средства во время или же сразу после приёма пищи. Это снизит эффективность настойки, но убережёт от тошноты, рвоты и других негативных реакций.

Лучшие рецепты настоек для повышения потенции

Существует несколько десятков видов настоек для восстановления мужской потенции и либидо. Мы подобрали для вас наиболее эффективные рецепты, проверенные годами. Они легки в приготовлении и применении.

Главное, найти подходящий именно вам. Также важно не применять сразу несколько видов настоек. Выберите один рецепт и пропейте курс, после чего обязательно сделайте перерыв в несколько недель. Затем при необходимости можно пить ту же настойку или же воспользоваться другим средством.

Настойка аира

Аир болотный – растение, с древних времён применяющееся для повышения потенции и стимуляции эрекции. Готовить домашнюю настойку нужно из его свежих или высушенных корней. В их составе много витаминов, минералов, аминокислот, а также камедь, эфирные масла и дубильные вещества.

Болотный аир при правильном и регулярном применении способствует нормализации эрекции, усилению либидо и ощущений во время полового акта, увеличению качества и количества семени. Это растение помогает улучшить работу всей мочеполовой системы, сердца, сосудов, повысить нервную проводимость, улучшает зрение и переваривание пищи. Применяется аир также при болезнях кожи и ЖКТ.

Вот несколько рецептов приготовления настойки из аира для повышения потенции:

  1. Мелко измельчённый корень аира (40-50 г) всыпать в герметичную ёмкость с водкой (0,25-0,3 л). Настаивать средство в течение 2 недель, время от времени взбалтывая бутылку. Затем настойку нужно профильтровать и принимать по 15-20 капель 2-3 раза в сутки в течение месяца.
  2. 150-200 г вымытого и измельчённого корня аира залейте 0,8-1 л кипятка, закройте крышкой. Дайте настояться средству в течение 1-2 недель в прохладном тёмном месте. Принимать настойку нужно по маленькой ложке 2-3 раза в день. Желательно её после приготовления профильтровать.

Чтобы пить настойку аира было комфортнее, можно растворить её в воде, подслащенной натуральным мёдом. Нельзя разводить средство горячими напитками, так как оно потеряет свою эффективность.

Настойка имбиря

В состав корня имбиря входит масса полезных веществ, в том числе витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, эфирные масла. В нём содержится специфическое вещество – гингерол, которого нет практически ни в одном другом растении.

Настойка имбиря восстанавливает кровообращение и нервную проводимость, устраняет застойные процессы, улучшает обмен веществ и вывод токсинов. Настой отлично повышает потенцию и либидо, служит стимулятором эрекции, улучшает качество спермы.

Имбирь повышает стрессоустойчивость, выносливость, жизненный тонус, помогает восстановиться после болезней и переутомления. Это средство продлевает половой акт и делает ощущения во время него более сильными и яркими.

Вот несколько рецептов как готовить настойку имбиря для повышения потенции:

  1. 350-400 г свежего корня вымойте и измельчите. Полученную массу добавьте в 1 л водки. Длительность настаивания – 2 недели. Затем настойку следует профильтровать. Принимать её нужно по 20-30 мл ежедневно за 15-20 минут до еды. Делать это желательно в течение 3-4 недель дважды в день.
  2. 650-700 г корня помойте и очистите от кожуры, а затем измельчите в блендере или с помощью тёрки. Полученную массу добавьте в 0,5 л водки и настаивайте в течение 14 дней. Время от времени бутылку нужно взбалтывать. А после истечения 2 недель настойку процеживают и добавляют в неё несколько ложек натурального жидкого мёда, после чего смесь перемешивается. Принимать средство нужно по 20-30 капель дважды в день в течение месяца.
  3. В ёмкость, которая может герметично закрываться, добавьте 50-70 г имбиря (предварительно вымытого, очищенного от кожуры и измельчённого). Затем к полученной массе нужно добавить 2 лимона, измельчённых с помощью блендера или мясорубки вместе с цедрой. Всё хорошо перемешайте и залейте 0,5 л водки. Настаивать средство нужно в течение 2 недель. Перед применением настойку фильтруют и добавляют в неё 30-50 г натурального мёда. Принимать снадобье нужно ежедневно в течение месяца по ложке 2-3 раза в день.

Настойку с имбирём нельзя применять тем, кто страдает от различных заболеваний, поражающих слизистые оболочки и кожу, при патологиях печени, моче- и желчекаменой болезни¸ геморрое и склонностях к кровотечениям.

Также не стоит принимать этот корень людям с повышенной температурой тела, в период обострения хронических болезней. Нельзя использовать имбирь совместно с некоторыми лекарственными препаратами, например, для повышения свёртываемости крови и нормализации уровня сахара в крови.

Настойка женьшеня

Женьшень – сильнейший афродизиак. Корень этого растения считается лекарем от большинства болезней, с которыми может столкнуться человек. Широкое применение женьшень нашёл и в повышении потенции у мужчин – его добавляют в БАДы и витаминно-минеральные комплексы, используют в настойках и отварах. И всё благодаря его уникальному составу, в котором много витаминов, минералов, эфирных масел, пектиновых веществ, аминокислот.

Вот несколько рецептов приготовления настоек из женьшеня для повышения потенции у мужчин:

  1. Корень женьшеня измельчить и залить водкой в пропорции и 1:20. Настаивать средство нужно 10-11 дней, после чего средство желательно профильтровать, но можно этого и не делать – так настойка будет более концентрированной. Принимать корень женьшеня нужно по 25-30 капель 2 раза в сутки (утром и в обед, можно вечером, но не позже, чем за 2-3 часа до сна).
  2. 20 г корня женьшеня заливают в ёмкость с 200 мл спирта. Настаивать средство нужно в течение недели. После приготовления такую настойку принимают по 15-25 капель ежедневно 1-2 раза в день в течение 3-4 недель.

Женьшень способствует повышению потенции и жизненного тонуса, усилению либидо, улучшает качество спермы. Он благотворно влияет на синтез тестостерона, выносливость, даёт заряд бодрости и энергии, увеличивает умственную и физическую активность. Но людям с болезнями сердца, повышенным артериальным давлением и тревожностью нужно быть аккуратнее с этим корнем.

Настойка калгана

В составе калгана также много полезных для мужской потенции и общего состояния здоровья веществ. Это витамины, микро- и макроэлементы, сахара, смолы, аминокислоты, антиоксиданты, флавоноиды, дубильные вещества и эфирные масла. Благодаря калгану можно повысить не только потенцию, но и иммунитет.

Также это растение обладает выраженными противовоспалительными, восстанавливающими, укрепляющими, стимулирующими, кровоостанавливающими, обезболивающими, моче- и желчегонными свойствами.

Готовить настойку калгана для повышения потенции у мужчин несложно:

  1. 30-35 г сухого и измельчённого корня залить 0,5 л водки и настаивать в течение 3-4 недель. При этом средство нужно время от времени взбалтывать. После фильтрования настойки её нужно принимать ежедневно по 25-30 капель 2 раза в сутки в течение месяца.
  2. 4-5 небольших корешка калгана нужно нарезать на небольшие кусочки и залить 1 л водки. Настаивать средство необходимо неделю, после чего профильтровать и пить по 25-35 капель в день в течение месяца.

Растение имеет специфический вкус и запах. Поэтому перед применением настойку с ним лучше разводить водой.

Настойка элеутерококка

Элеутерококк – растение, полезные свойства которого используются и в народной, и в традиционной медицине. В его составе много полезных компонентов, в том числе смолы, пектиновые вещества, флавоноиды, алкалоиды, антиоксиданты, аминокислоты.

Среди полезных свойств элеутерококка стоит отметить следующие:

  • повышение скорости обмена веществ, потенции, либидо и жизненного тонуса;
  • улучшение кровообращения устранение застойных процессов;
  • повышение качества и количества спермы;
  • нормализация гормонального фона;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение выносливости и стрессоустойчивости;
  • заживление ран и снятие воспаления;
  • стимуляция нервной системы и улучшение проводимости нервных импульсов.

Готовить настойку элеутерококка для повышения потенции можно разными способами. Но чаще всего 150-160 г высушенного корня растения заливают 0,8-1 л водки. Настаивают средство в течение 2 недель, после чего настойку фильтруют и принимают по 40-50 капель в сутки. Можно разделить эту дозу на несколько приёмов, но желательно использовать средство в первой половине дня.

Настойка прополиса

Прополис – настоящий кладезь полезных для потенции и общего состояния здоровья мужчины веществ. Он помогает восстановить иммунитет, ускоряет выздоровление при воспалениях и инфекциях. Прополис улучшает работу предстательной железы, служит профилактикой разных болезней, нормализует гормональный фон.

Также это вещество улучшает кровообращение, кроветворение, нормализует уровень сахара и холестерина в крови, повышает выносливость и жизненный тонус, улучшает эмоционально-психическое состояние.

Вот несколько популярных рецептов настойки из прополиса для повышения потенции:

  1. 15-20 г прополиса нужно залить 80-100 мл спирта. Настаивать средство необходимо в течение 7 дней. Принимать прополис в таком виде нужно 2-3 раза в сутки по 15-30 капель, предварительно разведённых в воде. Желательно пить настойку прополиса за 20-30 минут до основного приёма пищи. Курс применения – 2-4 недели.
  2. 10 г прополиса измельчить (насколько это возможно). Полученную массу добавить в 100 мл спирта или стакан водки. Смесь нагревают до 40-45° на водяной бане, после чего настойку закрывают крышкой и дают настояться. Принимать такое средство можно в этот же день. Суточная дозировка – 90 капель. Желательно их разделить на 2-3 приёма. Курс применения – 4 недели.

Кроме того, для повышения потенции можно принимать не только настойку, но и сам прополис. Небольшой его кусочек нужно просто рассасывать или пережевывать во рту. Стоит отметить, что продукты пчеловодства могут вызвать аллергию, имеют противопоказания. Поэтому принимать их в любом виде нужно аккуратно, даже если вы не склонны к аллергическим реакциям.

Настойка боярышника

Полезные свойства боярышника заключаются в том, что это растение способствует улучшению кровообращения. А застойные процессы, различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – это одна из самых частых причин снижения потенции.

Боярышник помогает снять воспаление, питает организм полезными веществами, укрепляет иммунитет. Благодаря применению этого средства улучшается и эмоционально-психическое состояние, уходит апатия, неуверенность в себе, депрессия.

Для приготовления настойки боярышника для повышения потенции возьмите 50 г плодов, которые только собраны, или же 25-30 г высушенного сырья. Помойте их и добавьте в ёмкость со 100 мл спирта. Средству дайте настояться в течение 10-14 дней, после чего его можно применять по 20-30 капель 3-4 раза в сутки. Курс приёма может быть различным – от нескольких недель до 2-3 месяцев.

Настойка из чеснока

Чеснок – продукт, издавна использующийся и как пряность, и как лекарство. Регулярное применение его в пищу помогает укрепить стенки сосудов и повысить их эластичность, улучшить кровообращение, устранить застойные процессы.

Чеснок способствует повышению защитных сил организма, предотвращает сердечно-сосудистые, нервные и мочеполовые заболевания. Он стимулирует сексуальную активность, повышает приток крови к пенису, благодаря чему обеспечивает стойкую эрекцию и яркие ощущения во время оргазма.

Готовить чесночную настойку можно по-разному. Вот два самых популярных рецепта:

  1. 1 кг чеснока очищают от кожуры и промывают водой. Затем его измельчают на блендере либо мелко режут ножом. Всю полученную массу перекладывают в герметично закрывающуюся ёмкость. В неё же вливают 0,4-0,5 л водки. Длительность настаивания средства – 1 неделя. Средство фильтруют и принимают по 1-2 чайных ложки 1-2 раза в сутки. Курс применения – 1-2 недели, после чего нужно сделать перерыв.
  2. 1 большую головку чеснока чистят, моют, измельчают. Затем полученную смесь добавляют в 200 мл белого вина, доводят до кипения. Через 3-5 минут снимают смесь с огня, охлаждают, закупоривают и дают настояться в течение 2-3 дней. Пить такое средство нужно по 1-2 ложки перед едой 1-2 раза в день в течение 1-2 недель.

Чеснок – специфический продукт. Он подойдет не всем, так как имеет противопоказания. Например, запрещено есть чеснок при заболеваниях ЖКТ, печени и почек, геморрое, проблемах со стулом, при склонности к кровотечениям. Кроме того, это растение имеет не очень приятный запах. Из-за этого настойки с чесноком желательно пить за несколько часов до выхода на улицу или же предполагаемой интимной близости.

Настойка хрена

В листве и корнях хрена содержится огромное количество полезных для мужской потенции и либидо веществ. Кроме того, это растение служит отличной профилактикой различных заболеваний.

Рецептов приготовления настойки из хрена много, но особой популярностью пользуется один из них:

Возьмите 250 г корневища растения. Помойте сырьё, измельчите с помощью ножа или блендера. Уложите подготовленный хрен в банку, затем добавьте к нему 200 мл свежевыжатого морковно-свекольного сока (для его приготовления хватит 1 средней по размеру морковки и такой же свеклы), 0,8-1 л водки и стакан натурального жидкого мёда (можно взять немного больше стакана). Всё перемешайте и настаивайте в течение недели.

Принимать средство нужно по 25-50 мл дважды в сутки до основного приёма пищи. Курс применения – 3-4 недели.

Другие настойки для потенции

Также популярностью пользуются и другие настойки для повышения потенции:

  1. Настойка крапивы. В ёмкость влить 400 мл хорошего красного вина. Затем к жидкости добавить 75-80 г семян крапивы. Смесь довести до кипения и снять с огня через 2-3 минуты, а затем дать остыть под крышкой. После приготовления настойку нужно профильтровать, а затем пить по столовой ложке 2-3 раза в день. Хранить настойку крапивы обязательно в холодильнике.
  2. Настойка чабреца. 2-3 ложки высушенного и измельчённого чабреца залейте стаканом водки. Срок настаивания – 1 неделя. Затем отфильтруйте остатки растения и принимайте по 20-30 капель 2 раза в сутки в течение 2-3 недель.
  3. Настойка дубовой коры. 300 г дубовой коры измельчить и добавить в 0,5 л водки. Длительность настаивания – 1 неделя. Затем средство требуется профильтровать. Применять настойку дуба нужно по 15 капель дважды в сутки. Длительность приёма средства – 2-3 недели.
  4. Настойка на семенах сельдерея. Столовую ложку семян сельдерея (с горкой) добавить в 0,8-1 л водки. Затем туда же всыпать 2 предварительно помытых и измельчённых корешка растения. Через 5-7 дней средство будет готово к употреблению. Принимать его нужно по маленькой ложке 2-3 раза в день в течение месяца.
  5. Настойка пиона. 100 г промытого и измельчённого корневища растения нужно всыпать в 1 л водки. Срок настаивания – 2-3 недели. Затем средство нужно профильтровать и принимать по 15-40 капель 2 раза в сутки перед едой в течение 3-4 недель.

Заключение

Конечно, сегодня можно принимать для повышения потенции не только самостоятельно подойдёт тем, кто не может купить или найти нужное лекарственное растение. Аптечные настойки для повышения потенции при правильном их применении могут дать такой же положительный эффект, как и те, что вы приготовили сами. Так, в любой аптеке вы легко и очень дёшево можете приобрести настойку женьшеня, элеутерококка или боярышника.

Аптечные настойки для повышения потенции у мужчин

Спиртовые настойки, которые положительно сказываются на потенции мужчины, можно приобрести в абсолютно любой аптеке. Однако перед началом самолечения следует ознакомиться с подводными камнями, с которыми рискуют столкнуться представители сильного пола. Одни сторонники народной медицины рекомендуют использование аптечных настоек для поднятия мужской потенции, другие жалуются на их низкую эффективность. Так стоит ли пытаться повысить мужскую силу аптечной спиртовой настойкой? И на какие именно препараты следует обратить внимание?

Повышение потенции настойками из аптеки

Нетрадиционная медицина предоставляет широкий спектр настоек для повышения потенции. Эти лекарственные средства представляют собой спиртовой раствор с определенными полезными продуктами, использующиеся в народных методиках оздоровления. Полезные травы или экстракты из продуктов жизнедеятельности животных настаиваются на спирту в течение определенного времени. Этиловый спирт позволяет быстрее растворять многие действующие вещества, с его помощью достигается более быстрый лечебный эффект. К тому же, воздействие спирта снимает многие болезненные ощущения.

Какая настойка оказывает наиболее полезный эффект, вопрос сугубо индивидуальных предпочтений. Одна и та же настойка может улучшить состояние одного больного и вызвать резкую аллергию у другого. Поэтому необходимо проходить курсы лечения, принимая каждую настойку по её определенной схеме.

Не рекомендуется злоупотреблять настойками, так как многие полезные вещества при длительном накоплении в организме могут привести к интоксикации. Если вы пробуете новую настойку, начните с самых малых доз, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций и побочных эффектов.

Противопоказания к применению

Спиртосодержащие настойки не следует применять людям, страдающим гипертонической болезнью. У пациентов с гипертонией наблюдается частый сосудистый спазм, а прием спиртосодержащих лекарств будет только усугублять его, что может привести к серьезным скачкам давления с перспективой развития гипертонического криза.

Другая серьезная болезнь, при которой нельзя использовать спиртовые растворы — язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. В пораженных язвой участках желудка слизистая ткань разрушается, попадание спирта на такой участок провоцирует новое воспаление и резко усиливает приток крови к язвенному очагу. Это может закончиться внутренним кровотечением, при котором потребуется срочная госпитализация и оперативное вмешательство. В острой фазе язвенного заболевания прием спиртовых настоек строго запрещен.

Аптечные настойки для поднятия потенции

Лечебные травяные настойки, продающиеся в аптеках, сравнительно недорогие и ничем не уступают фармацевтическим аналогам. Они даже способны превосходить другие фармацевтические средства, так как не имеют существенных противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости и некоторых хронических болезней. Эти средства рассчитаны на длительные терапевтические курсы лечения, после которых наступает долгожданный целебный эффект.

Народная медицина знает очень много настоек, укрепляющих мужскую половую силу и благотворно сказывающихся на работе мочеполовых органов. Мы остановимся только на нескольких наиболее эффективных вариантах, которые сегодня можно найти в каждой аптеке.

Настойка женьшеня. Корень женьшеня помогает стимулировать кровообращение, ускоряет ток крови. Благодаря этому ткани насыщаются необходимым кислородом, а это приводит к тому, что формируются молодые клетки взамен старым. Женьшень запускает обменные процессы в организме, оказывает длительное тонизирующее воздействие. Исходя из вышеперечисленных эффектов, наиболее оптимальное время для употребления настойки — утром или в обед.

Настойка красного корня. Очень эффективное средство в решении половых проблем. С его помощью устраняются болезни предстательной железы, состав спермы заметно улучшается по качественным и количественным характеристикам. Активные вещества приводят к резкому приливу сексуальной энергии. Красный корень традиционно применяется при лечении аденомы и способен уменьшать её размеры.

Настойка элеутерококка. По своему действию элеутерококк похож на женьшень. Он выступает как стимулятор и иммуномодулятор. Эта настойка укрепляет защитные свойства организма в целом и способствует нормализации половой жизни в частности. Она незаменима при борьбе с опасными микроорганизмами и вирусными возбудителями инфекций и воспалительных процессов.

Настойка аралии. Это средство не так известно, как женьшень или элеутерококк, однако также очень действенно при расстройствах интимной жизни. Терапия с помощью аралии направлена на улучшение сперматогенеза, особенно эффективна она при проблеме преждевременной эякуляции. Насыщаясь полезными веществами, организм продуцирует здоровые сперматозоиды, вязкость секрета спермы существенно снижается. При полноценном лечении аралией репродуктивная функция восстанавливается максимально быстро.

Настойки для повышения потенции у мужчин

Многих мужчин волнует вопрос повышения потенции. Правильным решением для сильного пола будет осмотр у специалиста, но можно самостоятельно применять и другие проверенные способы. Настойки для повышения потенции у мужчин: работают ли эти народные средства, повышают ли травы мужскую силу? Да, и для этого существует множество рецептов. Разберемся в этом далее.

Что такое потенция

Здоровый половозрелый мужчина может совершать половой акт в любом возрасте. Потенция подразумевает нормальную быструю эрекцию на протяжении всего акта, то есть способность к здоровой сексуальной активности. Под воздействием негативных факторов она может снижаться. В некоторых ситуациях это не опасно, ведь нет серьезной причины развития эректильной дисфункции (например, при сильных переживаниях). В более общем смысле потенция – это еще и хорошее либидо, проявляющееся в возникновении у мужчины желания при виде понравившейся представительницы женского пола.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Природные методы улучшения мужской силы направлены на общее закаливание организма, в том числе и на деятельность половой сферы. Их суть состоит в специальном комплексе тренировок, акцент делается на лобковую мышцу у мужчины. Необходимо регулярно делать такие упражнения:

  • вращения тазом;
  • высоко поднимая колени, шагать на месте;
  • согнуть колени, и пытаться расслаблять и напрягать ягодицы;
  • поднимать таз, лежа на спине;
  • «велосипед».

Кроме зарядки, важно соблюдать правильный режим питания. К продуктам, которые способны поднять эрекцию у мужчины, относят:

  • мед;
  • чеснок;
  • морковь, жареную на молоке;
  • бобы;
  • шоколад.

Прекрасно поддерживают мужское здоровье водные процедуры, например, контрастный душ. Они усиливают поступление крови в область таза, поддерживают тонус всего организма. Разница температур не должна сразу быть слишком большой, ее наращивают постепенно. Будут полезными посещения сауны и бани. Эффективен метод повышения потенции с использованием льда. Он заворачивается в лед и прикладывается на 30-40 секунд по очереди к разным частям тела.

Травы для повышения потенции у мужчин

Травы для потенции активно применяют поодиночке, но эффективнее они срабатывают в виде сборов. Какие травы повышают потенцию у мужчин? Популярностью пользуется:

  1. Отвар из мяты и зверобоя.
  2. Крапива (листья и семена). Полезна при лечении мочеполовой системы, укреплении иммунитета, очищении крови.
  3. Тмин (зерна и масло).
  4. Корень калгана. Улучшает работу сердца, мгновенно облегчает послестрессовые состояния. Противопоказан при жаре и склонности к тромбообразованию.
  5. Красный перец. Повысит приток крови к тазу, усилит эрекцию.
  6. Семечки тыквы. Для нужного результата, мужчине необходимо съедать по 30 семечек ежедневно. Способ противопоказан при повышенном уровне сахара в крови, язве желудка.
  7. Хрен. Запрещен при почечной недостаточности и болезнях желудка.
  8. Чабрец.
  9. Боярышник.

Настойка для потенции

Результатом проблем с потенцией является то, что мужчины ищут методы, которые помогут побороть болезнь. Активно применяются природные настойки для безопасного повышения потенции у мужчин. Единого рецепта, который подойдет каждому, не существует. У всех есть свои противопоказания, преимущества и недостатки. Использовать любой рецепт настойки для потенции лучше только после консультации у специалиста.

Из женьшеня

Корень растения помещается в 5 л банку с высококачественной водкой. Настаивать его необходимо сутки в темном месте. Прием лекарства осуществляется каждый день по 50 грамм. Эта доза делится на 3 приема. По мере использования, настой вновь разбавляется водкой, и процедура повторяется. Так можно сделать 3 раза, затем готовят новый сбор. Этот рецепт настойки не подходит людям, которые плохо переносят алкоголь. В этой ситуации можно взять 30 г порошкообразного корня и 700 г меда. Ингредиенты соединяются, выдерживаются неделю. После этого настойка применяется по ложке перед сном.

Из имбиря

Рецепт прост: отрезаем 20 г имбиря, мелко натираем, запариваем в горячей воде. Выдерживаем 15-20 минут. Для добавления вкуса, в настойку для потенции кладем кусочек лимона и мед. Настойка имбиря на водке для повышения потенции считается одним известных способов избавления от мужской половой дисфункции. 100 г имбиря натираем и заливаем стаканом водки. Выдерживаем в темном помещении 2 недели. Затем принимаем по 9-10 капель на ночь. Безопасная норма употребления имбиря – 2 г на 1 кг веса. Сушеный имбирь полезно и вкусно использовать как специю.

Левзея для потенции

Растительные препараты для повышения потенции у мужчин на основе левзеи постоянно применяют в медицине. Используют лишь листья и корень растения. Для получения лечебной смеси для мужчин, измельченный корень заливают 500 г водки, выдерживают около 2-х недель. Пьют настой 3 раза в день за полчаса до еды. Доза равна 30-ти каплям на протяжении месяца. Если нет возможности принимать водочную или спиртовую настойку, ее можно сделать на воде: 10 г корня смешивают с 1 л воды. Через сутки уже можно принимать настойку для потенции по чайной ложке 3 раза в день.

Из алоэ

Алоэ оказывает прекрасное влияние на организм мужчины: очищает, поддерживает иммунитет, увеличивает потенцию, сексуальное желание. Сок этого растения полезно употреблять и в чистом виде – эффект будет отличный. Для приготовления полезной лекарственной смеси в одинаковой пропорции берется мед, масло, свежевыжатый сок алоэ, сухой шиповник, жир (барсучий или медвежий). Держим на слабом огне (не кипятя) до получения однородной консистенции. Принимаем настойку 3 раза в день по 1 ст.л. до приема пищи.

Из тысячелистника

Для приготовления средства народной медицины для мужчины из тысячелистника потребуются его листья, корень аира и семена пажитника в пропорции 2:1:1. Все ингредиенты смешиваются, заливаются 1 л кипятка, настаиваются около 4-х часов. Полученную смесь процеживают и принимают 1 раз за сутки. Курс лечения настойкой составляет месяц. Для усиления результата, мужчине необходимо повторить прием травяной настойки через 3-4 недели. Аналогично используют растение лимонник.

Из шалфея

Настойки для повышения потенции у мужчин из листьев шалфея признаны прекрасным методом, чтобы улучшить работу половых желез. Для того, чтобы сделать это средство, нужно 0,2 л кипятка смешать с 2 столовыми ложками шалфея. На паровой бане смесь нужно греть, не кипятя, в течение 15-20 минут. Остуженный и процеженный настой пьют 3 раза в день до приема еды по ложке.

Настойки для потенции в аптеке

Если отсутствует возможность или желание изготовить настойки в домашних условиях, то их можно купить в каждой аптеке. Цена товара доступна каждому. Самыми действенными и популярными являются такие аптечные препараты для повышения потенции у мужчин:

  • Женьшеневый настой. Он мягко способствует поднятию мужского либидо и чувствительности во время секса. Средство принимают согласно инструкции на упаковке. На многое влияет качество сырья, поэтому необходимо отслеживать свое состояние после употребления препарата того или иного производителя.
  • Настой элеутерококка. Помимо избавления от мужской импотенции, такой настой обладает успокаивающим эффектом для центральной нервной системы. Способ применения аналогичен предыдущему настою для потенции. Полезно добавлять этот препарат у утренние напитки для увеличения заряда бодрости на весь день.
  • Боярышниковый настой. С его помощью увеличивается циркуляция крови во всем теле. Это помогает нормализовать эрекцию и увеличить длительность полового акта.

Видео

Настойка имбиря на водке для повышения потенции Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

32 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня

Разберем 32 эффективных способа повышения потенции народными средствами за 3 дня или более у представителей сильного пола.

Что полезно

1. Мед с орехами

  1. Оба компонента берут в равном соотношении и хорошенько смешивают, орехи предварительно нужно измельчить.
  2. Смесь употребляют в размере 2 чайных ложек после еды, запивая молоком, утром и вечером.

Плюс в том, что:

  • такая смесь дает те самые витамины, которые необходимо принимать обычно всем в течение суток.
  • помогают выработать мужские гормоны.

2. Гранатовый сок

Если пить сок граната около месяца каждый день, то уже почувствуется эффект.

Хотя бы по кружке в течение дня.

Он хорош тем, что улучшает циркуляцию крови и как следствие ускоряет набухание органа.

Поэтому гранатовый сок является отличным народным средством для повышения потенции у мужчин без побочных эффектов.

3. Репка

  • Репа полезна для борьбы с эректильной дисфункцией. Этот овощ едят как в свежем виде, так и сварив в воде.
  • Варить ее можно и в молоке, что только увеличит эффект.
  • Можно и смешивать овощ с другими, делая салат. Например, салат из морковки и репы.

4. Морковный сок

  • Можно пить по полстакана три раза в день после приема пищи.
  • Морковь сама по себе улучшает кровообращение и поток крови в тазу, повышает боевую работоспособность мужского органа.

5. Настойка из ягод рябины, шиповника и листья крыжовника

Разберем следующий способ приготовления настойки для повышения потенции народными средствами в домашних условиях у мужчин.

  1. Берут ягоды рябины в количестве 150 грамм, ягоды шиповнике 50 грамм и листья крыжовника тоже в количестве 50 грамм. Все это промывают и заливают одним литром воды.
  2. Начинают кипятить. При закипании держат на огне в течение 20 минут.
  3. Дать остыть. Теперь можно пить 3 раза в день в объеме 200 мл за один раз.

6. Банан и кефир


Как делается эта смесь:

  1. Берут половину банана и кладут в кружку, где ее измельчают до густой массы.
  2. Заливают кружку с массой кефиром, добавляют сахар по вкусу и все тщательно перемешивают до полного растворения.
  3. Вкусно и полезно пить после еды или перед тренировкой.
  4. Вместо кефира можно использовать варенец или сметану.

Плюсы смеси

  • Плюс в том, что сам по себе банан помогает увеличить длительность соития и улучшает мужскую силу. Ранее мы уже писали об увеличении выносливости в постели с хорошими приемами для этого.
  • А молочные продукты улучшают репродуктивные возможности и производительность семени.
  • Вместе они дают больший эффект, и смесь считается у мужчин народным средством для повышения потенции быстро.

7. Некоторые морепродукты

  1. Кальмары;
  2. Раки;
  3. Мидии и устрицы;
  4. Скумбрия;
  5. Рапаны.

Все эти морепродукты считаются афродизиаками и всегда повышают активность в постели.

8. Чесночная настойка

Мелко крошат две дольки чеснока и заливают обычной кипяченой водой. Такой смеси дают настояться две недели. Потом употребляют в количестве одной чайной ложки в день.

Вообще, сам по себе чеснок всегда полезен для сильного пола в постели.

9. Любовное снадобье из сухофруктов и вина

  1. Берут в количестве 100 грамм курагу, чернослив и изюм соответственно. К ним сыпят корицу по вкусу и также сахар одну столовую ложку. В качестве приправ пускают кардамон и гвоздику.
  2. В полученную смесь пускают хорошее красное сухое вино и томят на небольшом огне: сначала полчаса с незакрытой крышкой и потом столько же времени с плотно закрытой.
  3. Такое сладкое снадобье принимают при лечении потенции у мужчин народными средствами в количестве 3 раз за один день.

10. Сельдерей

  • В нем есть гормон, стимулирующие желание по отношению к женщинам.
  • Используйте его в своих овощных салатах или же кушайте как гарнир к мясу.
  • Некоторые любят суп-пюре из этого ингредиента. Добавляют как приправу к морепродуктам. Еще пьют сок из сельдерея.
  • Можно использовать его листья, стебли. Полезен также и корень.

11. Тушеные или печеные помидоры

Лучше употреблять овощ после термической обработки.

То есть лучше тушить их или печь.

В таком виде они сильнее увеличивают функцию половых желез.

Помидоры также добавляют в пиццу или в пасту.

12. Суп по особому рецепту

В пожилом возрасте народным средством для повышения потенции у мужчин после 50 будет этот особый суп из мяса. Он также будет полезен и молодым.

Рецепт его таков:

  1. Для супа берут мясо с костью говядины (также подходит мясо кролика, конины или индейки), мелко крошат репчатый лук. Туда же добавляют мелко нарезанную репу и морковь.
  2. Все это варят в воде и кипятят 30 минут, добавляя петрушку.
  3. Кушать блюдо горячим, приправив его сметаной.

13. Ягоды облепихи

Плоды облепихи полезны в любом виде:

  • салаты с маслом облепихи;
  • облепиховый сок;
  • чай из ягод облепихи;
  • варенья и джемы.

Как заварить чай из облепихи

  1. Берут ягоды облепихи и заливают уже вскипяченной водой в соотношении 3 столовые ложки плодов на пол-литра кипятка.
  2. Настаивают около получаса.
  3. Затем пьют полученную смесь, отфильтровав из нее ягоды, по одному стаканчику два раза в течение дня.
  4. Такое народное средство для потенции мужчин быстрого действия можно пить и вместе с медом.

Ягоды облепихи улучшают мужскую силу, борются с импотенцией и регулируют выработку гормонов.

14. Перепелиные или куриные яйца

Яйца перепелиные можно употреблять как в сыром виде, так и в виде омлета. Куриные яйца нежелательно употреблять в сыром виде.

Можно сделать омлет из яиц и добавить туда лук, что усилит эффект.

15. Кисломолочные продукты

Полезно пить само молоко, или запивать им второе. Оно улучшает репродуктивные способности.

Кроме этого, для мужской силы выделяют следующие кисломолочные продукты:

  • кумыс;
  • простокваша;
  • творог;
  • кефир;
  • твердый сыр;
  • сметана.

Об этих и остальных рекомендуемых продуктах мы говорили в другой статье.

Посмотрите следующее видео, в котором рассказывается о народных средствах для повышения потенции для мужчин разных возрастов.

В другом разделе сайта мы также давали похожие из видео техники и рекомендации.

16. Какая зелень лучше

Среди зелени особое место занимают:

  1. Петрушка (нормализует и повышает уровень мужских гормонов).
  2. Шпинат (нормализует циркуляцию крови в теле).
  3. Репчатый лук (улучшает выработку тестостерона и усиливает влечение).

Все эти виды зелени хороши тем, что могут добавляться в качестве приправ к первому, второму блюду или в различные салаты.

Добавьте зелень в свой рацион и меньше парьтесь на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях.

17. Каша из сухих ягод и орешков

  • В одинаковых долях берут изюм, очищенные чернослив, инжир и очищенные грецкие орешки.
  • Все это хорошенько перемешивают и измельчают. Можно добавить мед по вкусу.
  • Кушают это после обеда по две столовые ложки.
  • Получаем такой полезный и одновременно вкусный способ увеличения потенции у мужчин народными средствами.
  • Для того чтобы запивать кашу, можете взять варенец или простоквашу по вкусу.

18. Выполняйте упражнение Кегеля

Это древнее упражнение мудрых даосов для увеличения мужской силы и также предотвращения преждевременного завершения сессии. Очень популярно и практично.

  1. Суть этого упражнения заключается в напряжении лобково-копчиковой мышцы (она помогает нам останавливать струю жидкости в туалете, когда вы идете по маленькому).
  2. Вы можете делать короткие напряжения и расслабления этой мышцы, или долгие напряжения по несколько секунд. Можно выполнять в любом месте, ведь никто не догадается.
  3. Другой способ тренировки. Когда ваш мужской орган находится в боевой готовности, вы можете заставить его подпрыгивать путем сжатия и расслабления этой же мышцы Кегеля. Мы уже рассказывали про выполнение упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях.

19. Делайте физические упражнения для таза и не только

Прибегать к физическим упражнениям нужно обязательно, особенно если вы много сидите на работе.

Это все разгоняет кровь в тазу и улучшает кровоток в половой орган.

Примеры:

  • Обычные приседания.
  • Поднятие колен стоя до уровня плеч попеременно разными ногами.
  • Упражнения на пресс (руки за головой, ноги зафиксированы, поднимаешь и опускаешь корпус).
  • Бег на длинных дистанциях является старым и проверенным народным средством для повышения мужской потенции.
  • Упражнения для ягодиц. Например, «лодочка» (лежа на животе приподнимаешь и тянешь вперед руки, и то же самое с ногами, но – в обратную сторону).
  • Растяжка паховых мышц.
  • Полезны вращательные движения тазом.

Про эти и другие популярные физические упражнения мы говорили здесь.

20. Семена тыквы или тыквенное масло

Семена тыквы улучшают либидо, восстанавливают мужскую силу.

Еще тыквенное масло увеличивает репродуктивные функции, улучшает выработку мужских гормонов.

Полезны тыквенные семена вместе с медом:

  1. Семены тыквы в сыром видео мелко измельчают.
  2. Смешивают с медом в одинаковом соотношении и употребляют около 5 раз в течение дня по одной столовой ложке.

Мы уже писали статью на тему о том, как повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях. Семена тыквы являются одним из решений проблемы.

21. Настойка из листочков крапивы, ингредиент для супов

  • Листочки крапивы промывают и дают просушиться. Затем их мелко измельчают.
  • Затем крапиву заливают кипяченой водой в соотношении 100 грамм на 300 мл. Дают настояться.
  • Принимают смесь 3 раза в течение дня до употребления пищи.
  • Промытые листочки крапивы также добавляют в супы, гарниры.
  • Плюсы крапивы в том, что она улучшает влечение, половую силу. Использование в еде листочков крапивы является хорошим ответом на вопрос о том, какие народные средства повышают потенцию у мужчин.

22. Имбирь с медом

  • Сухой имбирь вместе с медом в равном соотношения употребляют три раза в день по половине чайной ложки. Все это дело запивают водой.
  • Имбирь не только стимулирует мужскую силу, но и укрепляет иммунитет.

Имбирь с медом полезен для людей в возрасте и для тех кто, спрашивал о том, бывает ли климакс у мужчин.

23. Настойка из ягод спаржи

  • Берут 11 ягод спаржи, промывают и дают настояться в термосе с только что кипяченой водой в объеме 400 мл около 7 часов.
  • Полученную смесь употребляют перед приемом пищи по 50 мл три раза в день.
  • Спаржа хороша для профилактики заболеваний простаты и увеличения мужской силы.

24. Настойка из корня женьшеня

  1. Корень женьшеня в измельченном виде заливают водкой. Корень берется в соотношении 1 на 20 к водке соответственно.
  2. Настойку кладут в место, закрытое от лучей света, и не трогают в течение двух недель.
  3. Употребляют смесь по 20 каплей 2 раза в течение всего дня перед приемом пищи.
  4. Женьшень полезен, поскольку увеличивает количество мужских гормонов и улучшает репродуктивные способности мужика.
  5. Женьшень считается в социуме народным средством, повышающим потенцию у мужчин. Только есть одно но. Ее не рекомендуется пить перед сном.

Кроме женьшеня, мы также говорили на сайте и о специальных техниках для тех, у кого пропала эрекция.

Рассмотрим далее чабрец.

25. Настойка из чабреца

  1. Берут соцветия кустарника, промывают и заливают вскипяченной водой в соотношении 1 к 2. Смеси дают постоять день. Затем пьют 2-3 раза в день.
  2. Настойка из чабреца полезны для предотвращения появления импотенции или же простатита, она приводит в порядок выработку гормонов.

26. Смесь из кориандра и петрушки

Кориандр высушивают и измельчают. К нему добавляют петрушку и все это дело заливают кипяченой водой. Смеси дают постоять день. Настойку можно пить, запивая едой или же так просто в течение дня.

27. Настойка из цветков зверобоя

  • Цветки зверобоя промывают и кипятят в воде в соотношении 100 грамм на 300 мл жидкости в течение 10 минут.
  • Настойке дают постоять 24 часа. Пьют около 3 раз за день в количестве 50 г.
  • Настойка восстанавливает циркуляцию крови в теле, в том числе и в органах таза.
  • Зверобой считается одной из неплохих трав, повышающих потенцию у мужчин, и народным средством для либидо.

28. Смесь из корня аира

  1. Корневище аира измельчают мелко и заливают водкой в соотношении 2 столовые ложки на 150 мл соответственно.
  2. Смеси дают постоять три дня. Потом уже пьют по 10 капель два раза за день.
  3. Еще корень этой травы аира жуют как жвачку.
  4. Плюсы корня травы в том, что она помогает усилить жесткость мужского достоинства.

29. Цветки медуницы

  • Для настойки берут 20 грамм высушенных цветков медуницы и заливают стаканом кипятка.
  • Дают настояться в течение 15 минут.
  • Пьют полученный отвар три раза в день предварительно перед едой.
  • Можно добавлять зелень в салаты или же первые блюда.
  • Таким образом, использовав эти советы, вы будете знать все о том, как вернуть потенцию мужчины народными средствами без лекарств.

30. Компресс со льдом

  1. Берут немного льда и крошат его на маленькие кусочки. Измельченные частички оборачивают марлей в пять слоев, чтобы избежать обморожения.
  2. Теперь марлю со льдом поочередно прикладывают к областям шеи, затем к грудной клетке и заканчивают в области яичек. На каждой области задерживаться не более 1 минуты.
  3. Процедуру повторяют 3-4 раза.

31. Способ с горчичниками

  1. Горчичники помогают включить точки на ступнях, связанные с оттоком крови от ног к половым органам.
  2. Их нужно окунуть в теплую воду и приложить к каждой ступне. Поверх надеть теплые носки и держаться в такой парилке для ног около 10 минут.
  3. По окончании помыть ноги сначала преимущественно в теплой, а затем немного в прохладной воде. Затем растереть ступни сухим полотенцем. Такой способ применения горчичников считается у мужчин народным средством поднятия потенции быстро и за небольшой промежуток времени.

32. Полезен контрастный душ или парная баня

Уделите время с утра или перед сном тому, чтобы принять контрастный душ. Введите это в привычку.

По своим ощущениям постепенно меняйте температуру воды, не прыгайте сразу в ледяную воду.

Во время душа всегда прислушивайтесь к своему телу: чувствуете, что замерзаете, переключите на горячую и лучше оставайтесь в горячей.

Контрастный душ улучшает поступление крови в мужской орган и влияет на его работу.

Еще рекомендации

  1. Принимайте контрастный душ как можно чаще. Этим советом делились еще мудрые даосы со своим учениками.
  2. Откажитесь от спиртного. Иначе это может полностью сделать вас бесполезным в постели.
  3. Откажитесь от курения. Мало того что это сбивает ваше дыхание, что плохо влияет на продолжительность акта, так еще и ухудшается выработка мужских гормонов.
  4. Меньше жирного, жареного в рационе. То есть не нужно злоупотреблять им.
  5. Соблюдайте режим сна, что уменьшит количество стрессов и положительно скажется на мужской силе.
  6. Не забывайте делать физические упражнения, больше двигаться, заниматься спортом. Это отлично помогает поддерживать в тонусе органы таза.

На этом все. Теперь вы знаете немало методов и народных средств для повышения потенции у мужчин, сразу собранных вместе в нашей статье.

Также будет эффективным применять их вместе с продуктами нашего сайта. Будьте здоровы!

Настойки для повышения потенции у мужчин – рецепты.

Лечение импотенции всегда требует комплексного подхода. Часто в таблетках содержится недостаточное количество того или иного компонента. Или отсутствует необходимое сочетание различных компонентов, которые приводят к более быстрому лечению. Настойки для повышения потенции у мужчин содержит необходимое количество природных веществ, способствующих скорейшему выздоровлению. Сырье для изготовления домашнего препарата может быть различное: от часто встречающегося чеснока до растения, которое можно найти только на болоте.

В статье расскажем:

ТОП-20 настоек для потенции

Настойки для повышения потенции содержит необходимое количество природных веществ для скорейшего выздоровления

Настойка женьшеня

Женьшень как средство от импотенции появилась уже очень давно. Способствует выработке тестостерона и улучшает качество семени при эякуляции.

Настойка из женьшеня способствует увеличенному кровотоку в паховой области, а также тонизирует всю нервную систему организм.

Существует несколько способов приготовления настойки из женьшеня:

  1. Для первого способа понадобится около 20 грамм высушенного корня. Высушенный корень необходимо мелко порубить, можно использовать терку. Покрашенный корень укладывается в затемненную бутылку. Затем заливается необходимым количеством спирта.
  2. Содержимое тары должна настаиваться в течение 7 дней в затемненном месте. Употреблять настойку из женьшеня рекомендуется 2 раза в день перед приемом пищи. Максимальная доза за один прием составляет не больше 25 капель.
  3. Для 2 рецепта понадобится цельный корень женьшеня. Корень необходимо уложить в банку объемом 4 литра, а затем залить содержимое спиртом. Корень женьшеня необходимо настаивать в течение 12 часов без попадания прямых солнечных лучей.

Для того чтобы улучшить эффект рекомендуется употреблять не менее 15 миллилитров настойки перед каждым приемом пищи.

На заметку! Употребление спиртовых настоек после приёма пищи приводит к чувству голода. Это возникает в результате расширение желудка спиртовым содержимым настойки.

Имбирная водка

Уникальный состав корня имбиря считается отличным возбудителем для организма. Имбирная водка стимулирует чувствительность полового органа и обеспечивает необходимое количество крови в паховой области.

Рецепты:

  1. Для приготовления имбирной водки необходимо использовать литровую стеклянную банку. В неё укладываются около 50 грамм порубленного корня и несколько лимонов.

Лимон рекомендуется пропустить через мясорубку. Лимон и имбирный корень смешиваются и заливаются несколькими стаканами водки.

По истечении 2 недель содержания в прохладном и недоступном солнечных лучей месте, настойка готова к фильтрации.

На заметку! Или того чтобы правильно профильтровать настойку необходимо использовать марлю и мёд. Марлю необходимо смочить в мёде и процеживать.

Употреблять настойку необходимо 3 раза в день  перед приемом пищи.

  1. Свежий имбирь необходимо очистить и используя терку измельчить около 700 грамм. Затем смешиваются: измельченный имбирь и пол литра водки или спирта.

Имбирную настойку необходимо настаивать в течение 14 дней в месте недоступном для солнечных лучей. Необходимо, чтобы температура воздуха не превышала 25 градусов.

За настойку необходимо следить каждые два дня, необходимо перемешивать.

Также как и в первом рецепте необходимо отфильтровать настойку.

Хранить имбирную водку необходимо при постоянной герметичности.

Употреблять настойку необходимо 2 раза в течение дня до приема пищи. Дозировка каждый раз не должна превышать чайные ложки – 10 грамм.

Настойка прополиса

Каждый прием необходимо делать до употребления пищи.

Спиртовую настойку из прополиса можно приготовить несколькими способами:

  1. Порошок около 20 грамм прополиса. После, используя тёмную стеклянную ёмкость, смешать измельченный прополис с восьмьюдесятью миллилитрами спирта. Настаивать содержимое стеклянной тары необходимо в течение 7 дней, каждые несколько дней необходимо взбалтывать.

Употреблять настойку необходимо в разбавленном виде. На один стакан Чистой воды необходимо 30 капель настойки. Всего в день необходимо употреблять три стакана. Каждый прием необходимо делать до употребления пищи.

  1. 10 грамм измельченного прополиса смешивается со 100 миллилитрами спирта. Используя водяную баню необходимо разогреть смесь до 40 градусов.

В процессе остывания необходимо постоянно перемешивать лекарство. Прием настойки осуществляется также как и в случае первого рецепта.

Настойка на калгане

Для приготовления настойки необходимо использовать 20 грамм корня и 400 миллилитров спирта. Компоненты перемешиваются, и оставляются на 3 дня в холоде.

Перед употреблением необходимо профильтровать настойку через марлю. Принимать настойку необходимо один раз в день по 5 миллилитров.

Помимо вышеописанного рецепта используется настойка с добавлением кофейных зерен. 10 кофейных зерен необходимо размолоть и совместить с одним литром спирта и 20 граммами корня. После 3 недели отстаивания в темном и холодном помещении необходимо употреблять настойку по две чайные ложки в день.

Чесночная водка

Рецепты чесночных настоек:

  1. 1 килограмм мелко нарезанного и очищенного чеснока совмещаются с двумя стаканами водки или спирта. Настаиваться смеси необходимо в течение 7 дней в герметичной емкости. По истечении срока содержимое цедится и употребляется по 15 миллилитров ежедневно.
  2. Второй рецепт настойки подойдет для лиц, не переносящих крепкие спиртовые напитки. Необходимо взять одну среднюю головку чеснока и измельчите надо вилки или ножом. Уложить всё в кастрюлю и добавить туда 240 миллилитров крепленого белого вина.

Содержимое необходимо довести до кипения и варить в течение 30 минут. После того как напиток остынет его необходимо перелить в бутылку и закупорить на несколько дней. Отстаивать настойку необходимо в сухом и темном помещении в течение двух-трёх дней. Употреблять настойку необходимо каждый день по 10 мл перед любым приемом пищи.

Настойка на основе хрена

Употребляется настойка два раза в день на голодный желудок перед едой

Для приготовления необходимо несколько молодых корней хрена. Очищенный корень укладывается в банку и заливается несколькими стаканами морковного и свекольного сока. Затем всё заливается смесью из 250 грамм меда и литра водки. Настойку необходимо отстаивать в течение 7 дней. Употребляется настойка два раза в день на голодный желудок перед едой.

Настойка боярышника

Для приготовления настойки из боярышника для потенции необходимо соблюдать следующую рецептуру:

50 грамм свежих и 50 грамм высушенных плодов боярышника необходимо залить 500 миллилитрами спирта или водки. Тара плотно закрывается и настаивается в течение 10 дней в темном помещении, периодически настойку необходимо встряхивать. Употреблять напиток необходимо по 4 раза в сутки. Каждый прием должен быть объемом в 30 капель.

Настойка с элеутерококком

10 грамм корней элеутерококка разбавляется литром водки или спирта. Смесь настояться в течение 14 дней в сухом прохладном помещении. Каждые два-три дня необходимо перемешивать смесь. Перед приемом необходимо профильтровать настойку через марлю. Употреблять необходимо каждый день за 20 минут до приема пищи. Дозировку необходимо подбирать индивидуально, но она не должна превышать 30 капель.

Настойка с животными компонентами

100 грамм рогов перемешиваются с двумя стаканами водки. Настаивается такое содержимое в течение 2 недель. Употреблять настойку рекомендуется по 20 капель 3 раза в день. При непереносимости спиртового основания рекомендуется разбавить настойку фильтрованной водой.

Настойка лимонника

10-15 ягод лимонника смешивается со спиртом или водкой. Настаивается смесь течение недели в темном помещении. Употреблять настойку необходимо каждое утро по чайной ложке.

Спиртовая настойка с лекарственными травами

При наличии слабая эрекция рекомендуется употреблять настойку из пустырника:

Высушенная трава смешивается со спиртом или водкой в соотношении 1 к 7. Содержимое настаивается в течение 20 дней, употребляется ежедневно по 1 чайной ложке каждое утро.

Ореховая настойка

Кедровые орехи смешивается с тремя литрами водки или спирта и настаивается в течение месяца в холодном месте недоступном для прямых солнечных лучей. По истечении срока настойка употребляется каждый день по 50 мл.

Настойка левзеи

Употреблять настойку необходимо перед половым актом в количестве 100 миллилитров

Что-то миллилитров красного вина смешиваются 60 граммами левзеи. Настойка выдерживается в течение недели и переливается в другую бутылку. Употреблять настойку необходимо перед половым актом в количестве 100 миллилитров.

Спиртовая настойка на основе пиона

Необходимо смешать со 100 граммами корней пиона, литр водки. После того как содержимое настоится в течение 3 недель, необходимо принимать настойку по 40 миллилитров перед каждым приемом пищи.

Настойка столетника

100 граммами плодов шиповника смешиваются с 100 миллилитрами сока алоэ. Смесь настаивается в течение 2 недель и употребляется каждый день по столовой ложке перед приемом пищи.

Крапивная водка

Корни крапивы доводится до однородной массы. Затем несколько ложек смешивается со 100 миллилитрами водки или спирта. Смесь необходимо настаивать течение 3 недель и употреблять каждый день по 20 капель.

Спиртовая настойка на основе красного корня

Необходимо смешать около 30 грамм прополиса и корни растения в таком же соотношении. Соедините получившуюся смесь с 500 миллилитрами спиртовой основы. Настаивает мест необходимо в течение 10 суток и по истечении срока профильтровать. Употреблять настойку необходимо каждый день по 30 капель. Рекомендуется разделить порцию на 3 приема пищи.

Настойка дубовой коры

Для приготовления настойки необходимо смешать 30 грамм коры дуба , 3 литра самогона, 10 грамм мёда, 5 зерен гвоздики, и 10-15 горошин черного перца.

Настойка из семян сельдерея

Два отростка сельдерея и некоторое количество его семян укладываются на дно стеклянной банки. Содержимое заливается спиртом и настаивается в течение 5 дней. Употребляются настойка по 30 миллилитров 2 раза в сутки.

Настойка конского каштана

Употребляется два раза в день по 10 капель

Для приготовления необходимо: 25 грамм кожуры каштана, 30  миллилитров водки или спирта. Компоненты смешиваются, и настаивается в течение 2 недель, периодически фильтруя содержимое. Но только употребляется два раза в день по 10 капель.

Отзывы мужчин

После употребления настоек отмечается повышение потенции. Зависимости от компонентов настойки влияние на организм будет различное.

При выборе рецептом или их сочетание стоит помнить о индивидуальной непереносимости компонентов. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом на наличие аллергических реакций.

Продукты, повышающие потенцию | Грамотно о здоровье на iLive

Орехи повышающие потенцию

К полезным продуктам, положительно влияющим на мужское либидо, относятся орехи - прекрасное лечебное средство, которое комплексно эффективно воздействует на все процессы в организме, снабжая его всеми необходимыми веществами. Одновременно с корректировкой основного и гормонального обмена усиливается потенция.

Но, как известно, разновидностей орехов много, так что же именно использовать для достижения результата? На самом деле пользу приносят практически все существующие виды орехов, и их нужно есть постоянно, стараясь чередовать те или иные их разновидности.

Что есть в орехах такого необычного, что способствует повышению потенции и, кстати, не только мужской? Орехи содержат много белков и полезных жирных кислот, которые увеличивают выработку гормонов в организме.

Уникальная аминокислота аргинин, содержащаяся в орехах, обладает способностью мягко, но чрезвычайно эффективно увеличивать просвет вен и артерий, что облегчает наполнение полового члена кровью во время эрекции, что значительно улучшает качество полового акта.Этот аминокислотный компонент также положительно влияет на сперматогенез, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.

Антиоксидант токоферол, цинк, селен - незаменимые вещества для поддержки половой функции, их часто используют в медицине при лечении мужского фактора бесплодия.

Регулярное употребление любых орехов сделает ваши сексуальные возможности незыблемыми.

Фрукты, повышающие потенцию

Витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для полной потенции, также содержатся в большом количестве во фруктах.Иногда фруктовая диета помогает избавиться от многих проблем сексуального характера. Фрукты, повышающие потенцию, имеют в своем составе определенные комбинации витаминов, которые способны восстанавливать и улучшать половую функцию. Среди них стоит выделить плоды, содержащие фолиевую и аскорбиновую кислоты, токоферол и различные необходимые микроэлементы.

Цитрусовые - апельсины, мандарины, лимоны - прекрасные поставщики витамина С, который ускоряет обмен веществ, питает ткани тела, улучшает полноту ощущений при половом акте.Богаты важными витаминами также киви, гранат, инжир и манго.

Большинство фруктов обладают способностью повышать уровень тестостерона у мужчин, это свойство делает их пользу еще более ощутимой. Абрикос, дыня, ананас, папайя, персик, груши, хурма и виноград - все эти фрукты просто обязаны войти в постоянный ежедневный рацион настоящего мужчины.

Чай для повышения потенции

Какой напиток мы пьем больше всего в течение дня? Большинство людей, конечно, выберет чай. Однако этот напиток можно пить не только для удовольствия или утоления жажды, но и с большой пользой для организма.Чай, повышающий потенцию - да, есть такой!

Например, обычный зеленый чай. В нем много цинка, который способствует синтезу тестостерона, блокирует развитие простатита, поддерживает тонус мышечной системы половых органов. Единственное отступление - зеленый чай обязательно должен быть свежезаваренным, его пьют после еды для более полного усвоения микроэлементов.

Красный чай (гибискус, или каркаде) укрепляет организм и хорошо повышает потенцию.Такой чай содержит аскорбиновую кислоту, белки, аминокислоты, регулирующие обменные процессы и половую функцию. Во второй половине дня лучше употреблять в горячем виде.

Если вы не встречаетесь ни зеленым, ни красным чаем, то для вас хорошие новости: можно употреблять черный чай, но для улучшения потенции следует добавить кардамон, имбирь или лимон. Также полезно добавлять в чай ​​и другие источники витаминов - смородину, малину, зверобой, шиповник.

Добавки, повышающие потенцию

Споры о пользе или вреде биологически активных добавок ведутся с момента их появления.С одной стороны, это натуральные продукты, обычно содержащие растительные или животные компоненты. С другой стороны, это, похоже, не лекарство, а всего лишь рекомендованная добавка к пище.

На самом деле эффект от использования биологически активной добавки может быть огромным, но только при соблюдении двух основных условий: БАД следует покупать не с рук, а только в аптеках; прием БАД должен сочетаться с определенными изменениями в питании и образе жизни.

Добавки, повышающие потенцию, очень популярны в мире.Всего видов таких добавок несколько сотен. Вот самые известные из них:

  • Ярсагумба - экстракт одноименного корня, улучшающий потенцию;
  • капсулы Vigor - ускоряют восстановление потенции, улучшают эрекцию;
  • означает «Джентльмен» - аналог Виагры, но действует мягче и эффективнее;
  • «Африканский лев» - усиливает потенцию и продлевает половой контакт;
  • Платиновый тестостерон - усиливает возбуждение и усиливает эрекцию;
  • Mens Coffee - устраняет проблемы с эрекцией;
  • Левитра - таблетки, повышающие потенцию при естественной стимуляции.

Имбирь для повышения потенции

Имбирь известен нам как приправа, часто добавляемая в супы, салаты, многие вторые блюда. Прием пищи, сдобренной имбирем, очень полезен для организма в целом и для потенции в частности.

Этот тропический корень содержит множество полезных веществ: магний, фосфор, железо, цинк, кальций и калий, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и витамин А.

О том, что имбирь увеличивает потенцию, узнали только в древнем Китае, во времена китайского философа Конфуция.Имбирь стали использовать не только при простуде и расстройствах пищеварения, но и как стимулятор эрекции, для продления функциональных возможностей репродуктивной системы.

китайских ученых того времени обнаружили в имбире свойства усиливать половое влечение; его название на китайском языке означает «мужественность». Имбирь после таких открытий стал очень дорогой приправой, кроме того, иногда для усиления эффекта он добавлял кардамон и мускатный орех.

Для повышения потенции можно использовать имбирь в свежем и сушеном виде или в виде имбирного масла.Можно добавить чай по вкусу, смешать с водой и медом примерно пол чайной ложки на стакан воды.

Овощи, повышающие потенцию

Основные «мужские» овощи, повышающие потенцию:

  • Капуста пекинская - применяется для очищения крови, укрепления иммунитета, улучшения притока крови к половым органам;
  • капуста цветная - в 50 г такой капусты содержится суточная норма аскорбиновой кислоты; этот овощ противостоит развитию аденомы, предотвращает повреждение и дегенерацию клеток, обеспечивает антиоксидантную защиту;
  • брокколи - содержит фолиевую кислоту, цинк, железо; выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, очищает кровь;
  • сельдерей - увеличивает сексуальные возможности мужчины;
  • авокадо - содержит много белков, обладает возбуждающим действием;
  • помидора - содержат большое количество витаминов и микроэлементов, ощелачивают кровь;
  • кабачки - содержат протеины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, мягко стимулируют потенцию;
  • морковь - поливитаминный овощ, нормализует минеральный обмен и половую функцию; морковь - лучший источник витамина А, который улучшает работу яичек, ускоряет синтез тестостерона и процессы сперматогенеза, активизирует функцию предстательной железы и семенных пузырьков.

Мед для усиления потенции

Мед состоит из большого количества полезных веществ, микроэлементов, аминокислот, природных гормонов, которые естественным образом стимулируют половое влечение. Мед повышает потенцию и укрепляет мужской организм.

Зимой рекомендуется съедать 1 столовую ложку в день, летом чуть больше.

Для усиления эффекта мед можно смешивать с грецкими орехами или любыми другими орехами: это не только полезно, но и очень вкусно. В качестве добавок к меду используют чернослив, инжир, курагу, предварительно измельчив их на мясорубке.

Мед и другие продукты пчеловодства отлично восстанавливают силы мужчин и усиливают приток крови к половым органам. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде, придают энергию, а биостимуляторы улучшают качество и продолжительность полового контакта.

Полезные вещества из меда прекрасно усваиваются организмом человека, обеспечивая стойкий эффект усиления кровообращения в половых органах, облегчая приток артериальной крови в паховую область.

Петрушка для повышения потенции

Петрушка - обыкновенная всем знакомая приправа, улучшающая вкус и аромат блюд. Приятно узнать еще одно свойство этой зелени - петрушка повышает потенцию!

В 100 граммах петрушки содержится две дневные нормы аскорбиновой кислоты и витамина А, кроме того, есть витамины группы В, витамин Е, много полезных микроэлементов.

Лечебные свойства петрушки присущи практически любой части растения: листьям, корням, семенам.Альтернативная медицина рекомендует петрушку при упадке сил, переутомлении и нарушении половой функции.

Помимо постоянного использования этой зелени в качестве добавки к основным блюдам диеты, ее можно использовать также для приготовления настоев, отваров, чая. Петрушка бережно очищает организм, выводит из него токсические вещества, усиливает обмен веществ, усиливает кровенаполнение органов. Это отличный антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и обладает противовоспалительным действием.Известны также антиканцерогенные свойства петрушки, которые могут предотвратить развитие злокачественных образований предстательной железы.

Сметана для повышения потенции

Для повышения потенции рекомендуется употреблять различные кисломолочные продукты, в том числе сметану. Он очень питателен и содержит помимо белков и жиров довольно большое количество минералов (кальций, магний, цинк) и витаминов (A, B, C, E). Сметана положительно влияет на половую систему и гормональный фон.

Важно есть сметану, но не злоупотреблять ею, ведь это достаточно калорийный продукт, а ожирение не способствует повышению потенции.

Сметана и любые кисломолочные продукты богаты белками, которые необходимы для нормальной выработки тестостерона; сметана рекомендуется как средство, улучшающее сперматогенез, улучшающее качество и количество сперматозоидов.

На основе сметаны можно приготовить общеукрепляющие коктейли с добавлением петрушки, сухофруктов, меда или любимых фруктов.

В день достаточно съесть несколько ложек сметаны, чтобы почувствовать проявление полезных свойств продукта. Салат заправить сметаной, добавить в десерты или другие блюда, или съесть просто так - ложкой - тоже очень вкусно, особенно если использовать не магазинный вариант, а настоящий деревенский.

Чеснок для повышения потенции

Чеснок повышает потенцию, ускоряя кровообращение в паховой области, что приводит к естественному улучшению сексуальных возможностей.

Чеснок настаивается на спирте, добавляют в вино, молоко или просто едят во время еды. Это растение расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к органам.

Чеснок - это разновидность антибиотика, которая губительно действует на многие виды бактерий. Очищает и разжижает кровь.

Аллицин, содержащийся в активном веществе чеснока, считается отличным антиоксидантом, он нейтрализует бактерии, микробные клетки, в том числе патологически измененные раковые образования. Состав чеснока обогащен азотистыми веществами, натрием, калием, кальцием, магнием, селеном, кремниевой и фосфорной кислотами, витаминами C, B, фитонцидами и эфирными маслами.

Чеснок предотвращает старение клеток и сосудов организма.

Для обеспечения длительного эффекта чеснок следует есть постоянно и ежедневно, не менее трех зубчиков в день. Однако все это употреблять нельзя: раздражающее действие чеснока отрицательно сказывается на слизистой оболочке желудка при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Напитки, повышающие потенцию

Помимо зеленого и красного чая есть и другие напитки, повышающие потенцию: все они достаточно безопасны и приносят ощутимую пользу организму.

Очень полезно добавлять лимонный сок в любые напитки: большое количество аскорбиновой кислоты активизирует обменные процессы и ускоряет обмен веществ. Можно приготовить питательный коктейль из перепелиных яиц, меда и лимонного сока: смесь белков, глюкозы, фруктозы и витамина С действует не хуже Виагры!

Отличный эффект наблюдается при использовании смеси сока березы и моркови; некоторые любители добавляют туда и свекольный свежевыжатый сок. Такой напиток желательно принимать по одному стакану в день, и тогда результат не заставит себя ждать.

Любые протеиновые коктейли, продающиеся в магазинах спортивного питания, также отлично стимулируют потенцию.

Увеличивает сексуальные возможности и обычный компот из сухофруктов: чернослив, инжир, абрикосы, приготовленные и заправленные медом, дают отличный эффект. Можно приготовить компот и на основе свежих ягод смородины, малины, добавив немного меда и лимонного сока. Также неплохим подспорьем является отвар одуванчиков и сок черной редьки.

Оказывается, простые изменения в диете могут быть весьма полезны для многих функций организма.

Если вы не уверены в своих сексуальных способностях, не нужно бежать в аптеку за чудодейственным средством. Возможно, продукты, повышающие потенцию, лягут на ваш стол или в холодильник!

[6], [7], [8], [9], [10]

.

Гомеопатические настойки для мам | Healthmug

О Healthmug

Благодаря видению преодоления разрыва между аптекой и потребителями, Healthmug появился в 2016 году. Видение, которое быстро расширилось и помогло ему стать больше, чем просто онлайн-порталом, к онлайн-торговая площадка для покупок от аюрведы до гомеопатии, от лекарств Unani до пищевых добавок и многого другого. С момента своего создания Healthmug превратился в электронную платформу мирового класса для всего, что связано со здоровьем и фитнесом.Что отличает нас от наших современников, так это то, как мы продвигаем гармоничные отношения между продавцами и покупателями для общего блага.

Healthmug - детище доктора Мохита Агарвала и г-на Анубхава Бансала. Они запустили эту онлайн-платформу с идеей поддержки местных производителей и продавцов путем создания платформы для аюрведических, гомеопатических и унани лекарств, а также для комплексного улучшения здоровья потребителей. Благодаря постоянно расширяющемуся ассортименту продуктов и услуг Healthmug быстро растет и стремится стать универсальным порталом для всех нужд здравоохранения.

Хотя Healthmug доставляет лекарства на кончиках ваших пальцев и по доступным ценам, он также делает покупки в Интернете простой задачей. Эта платформа не только для потребителей, но и для продавцов и брендов, упрощает и упрощает продажу товаров. С первого дня мы поддерживаем многие местные малые и средние бренды в продаже их продукции и помогаем им оттачивать свои предпринимательские навыки. Наряду с этим мы также предоставили многочисленным крупным брендам платформу для расширения их клиентской базы.Мы верим в философию совместного развития и тем самым мотивируем продавцов делать все возможное. Благодаря нашей понятной политике каждый, от мелкого продавца до оптовика и бренда, может легко связаться с нами и продавать свою продукцию.

.

10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.

Это поражает примерно одну из шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно каждый третий случай возникает из-за проблем с фертильностью только у партнера-мужчины (1, 2).

Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда фертильность можно улучшить с помощью здорового питания, пищевых добавок и других стратегий образа жизни.

В этой статье перечислены некоторые из основных факторов образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые связаны с улучшением фертильности у мужчин.

Фертильность означает способность людей воспроизводить потомство без медицинской помощи.

Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов забеременеть от своей партнерши.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого:

  • Libido . Либидо, также известное как половое влечение, описывает желание человека заниматься сексом. Пища или добавки, которые утверждают, что повышают либидо, называются афродизиаками.
  • Эректильная дисфункция. Также известная как импотенция, эректильная дисфункция - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
  • Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном количестве спермы.
  • Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
  • Уровни тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

Бесплодие может иметь несколько причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, болезней и пищевых загрязнителей.

Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей фертильностью, чем другие.

Вот 10 научно обоснованных способов увеличить количество сперматозоидов и увеличить фертильность у мужчин.

D-аспарагиновая кислота (D-AA) - это форма аспарагиновой кислоты, типа аминокислоты, которая продается в качестве пищевой добавки.

Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.

D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.

Исследователи считают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).

Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.

Например, исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием 2.7 граммов D-AA в течение 3 месяцев повысили уровень тестостерона на 30–60%, а количество и подвижность сперматозоидов на 60–100%.

Увеличилось количество беременностей и среди партнеров (4).

Другое контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что ежедневный прием 3 граммов D-AA в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).

Однако доказательства противоречивы. Исследования на спортсменах или силовых тренировках мужчин с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровни дальше и даже снижал их в высоких дозах (6, 7).

Текущие данные показывают, что добавки D-AA могут улучшить фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, в то время как они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества для мужчин с нормальным или высоким уровнем.

Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.

Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.

Регулярные занятия спортом не только полезны для общего здоровья, но и могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).

Однако вам следует избегать слишком большого количества упражнений, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение нужного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).

Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить фертильность, сделайте физическую активность одним из своих главных приоритетов.

Вы, наверное, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.

Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.

Окислительный стресс - это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают в организме вредных уровней.

Это происходит, когда собственная антиоксидантная защита организма нарушена из-за болезни, старости, нездорового образа жизни или загрязнения окружающей среды (14, 15, 16).

АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень находится под контролем.Высокий уровень АФК может способствовать повреждению тканей и воспалению, повышая риск хронических заболеваний (17).

Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут приводить к бесплодию у мужчин (18, 19).

Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.

Исследование с участием бесплодных мужчин показало, что прием добавок витамина С в дозе 1000 мг два раза в день в течение до 2 месяцев увеличивал подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).

Другое обсервационное исследование индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного ROS в сперматозоидах.

Добавки с витамином С также значительно улучшили количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшив количество деформированных сперматозоидов (21).

В совокупности эти результаты показывают, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.

Однако, прежде чем можно будет сделать какие-либо определенные утверждения, необходимы контролируемые исследования.

Трудно попасть в настроение, когда вы чувствуете стресс, но это может быть больше, чем просто отсутствие чувства к сексу. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и снизить фертильность (22, 23, 24).

Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса.

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное влияние на тестостерон.Когда кортизол повышается, уровень тестостерона, как правило, снижается (25, 26).

В то время как тяжелое, необъяснимое беспокойство обычно лечат с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью методов релаксации.

Управление стрессом может быть таким же простым, как прогулка на природе, медитация, физические упражнения или времяпрепровождение с друзьями.

Витамин D может иметь важное значение для фертильности мужчин и женщин. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.

Одно обсервационное исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D чаще имеют низкий уровень тестостерона (27).

Контролируемое исследование с участием 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти результаты. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 в течение 1 года повысил уровень тестостерона примерно на 25% (28).

Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но доказательства противоречивы (29, 30).

Трибулус террестрис , также известный как колотая лоза, представляет собой лекарственное растение, которое часто используется для повышения мужской фертильности.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня ягодиц дважды в день в течение 2 месяцев улучшал эректильную функцию и либидо (31).

Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующие либидо эффекты тестостерона (32, 33, 34).

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества приема добавок.

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) - популярное кулинарное и лекарственное растение.

Одно исследование с участием 30 мужчин, которые тренировались четыре раза в неделю, проанализировало эффекты ежедневного приема 500 мг экстракта пажитника.

У мужчин значительно повысился уровень тестостерона, сила и потеря жира по сравнению с плацебо (35).

Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что прием 600 мг Тестофена, добавки, состоящей из экстракта семян пажитника и минералов, ежедневно в течение 6 недель улучшал либидо, сексуальную активность и силу (36).

Эти результаты были подтверждены другим, более крупным исследованием с участием 120 здоровых мужчин. Прием 600 мг Тестофена каждый день в течение 3 месяцев улучшил самооценку эректильной функции и частоту половой жизни.

Кроме того, добавка значительно повысила уровень тестостерона (37).

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Маловероятно, что цельный пажитник, который используется в кулинарии и травяной чай, так эффективен.

Цинк - это важный минерал, который в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.

Получение достаточного количества цинка - один из краеугольных камней мужской фертильности.

Наблюдательные исследования показывают, что низкий статус или дефицит цинка связаны с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).

Кроме того, прием добавок цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).

Кроме того, добавки цинка могут снизить пониженный уровень тестостерона, связанный с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).

Контролируемые испытания должны подтвердить эти результаты наблюдений.

Ашваганда ( Withania somnifera ) - лекарственное растение, которое использовалось в Индии с древних времен.

Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность за счет повышения уровня тестостерона.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшил фертильность.

В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены у тех, кто получал лечение плацебо (42).

Повышенный уровень тестостерона может частично быть причиной этих преимуществ.

Исследование с участием 57 молодых людей, прошедших программу силовых тренировок, показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно увеличило уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).

Эти результаты подтверждаются данными наблюдений, указывающих на то, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).

Прием добавок корня маки может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.

Корень мака - популярная растительная пища, родом из центральной части Перу. Традиционно его использовали из-за его способности повышать либидо и фертильность.

Несколько исследований с участием мужчин показали, что прием 1,5–3 граммов сушеного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшил самооценку сексуального желания или либидо (46, 47, 48).

Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с легкой эректильной дисфункцией прием 2,4 грамма сушеного корня маки в течение 12 недель немного улучшил эректильную функцию и сексуальное благополучие, о которых они сообщают сами (49).

Ежедневный прием 1,75 грамма порошка корня маки в течение 3 месяцев также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин (50).

Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства недостаточны и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные утверждения (51, 52).

Кроме того, корень маки не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 граммов корня маки в день в течение 3 месяцев не оказал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых, плодородных мужчин (53).

Многие вещи могут помочь повысить фертильность, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем с фертильностью.

Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим состоянием здоровья.

По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.

Вот 8 дополнительных советов по повышению фертильности и количества / качества сперматозоидов:

  • Ведите здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
  • Похудеть . Лишний вес ассоциируется с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
  • Ограничьте употребление алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
  • Достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
  • Высыпайтесь. Достаточный сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
  • Закуска на грецких орехах. Употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, по-видимому, способствует фертильности (63).
  • Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки тоже работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
  • Не ешьте слишком много сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с более низким качеством спермы (66).

Бесплодие - довольно распространенное явление, которым страдают многие мужчины во всем мире.

Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.

Гарантированного решения проблемы не существует, но если недостаток питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются факторами, скорее всего, эти советы по образу жизни могут помочь.

.

Как повысить сексуальную выносливость: 45 упражнений, еда и многое другое

На что следует обратить внимание

Выносливость может означать многое, но когда дело доходит до секса, это часто означает, как долго вы можете продержаться в постели.

Для мужчин среднее время между простынями составляет от двух до пяти минут. Для женщин это немного дольше: примерно за 20 минут до достижения большого O.

Если вы не удовлетворены тем, как быстро вы делаете дело, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы повысить свою выносливость и улучшить общую сексуальную жизнь. производительность.

Прочтите, чтобы узнать больше.

Мастурбация может помочь вам продержаться в постели дольше, снимая накопившееся сексуальное напряжение.

Если у вас есть пенис, вам может быть полезно:

  • Переключайтесь, используя не доминирующую руку.
  • Для увеличения интенсивности вращайте и толкайте бедра.
  • Попробуйте разные удары, чтобы оживить свое соло-веселье.
  • Одной рукой возьмитесь за пенис, а другой - поиграйте с яичками.
  • Стимулируйте простату для более глубокого оргазма.

Если у вас есть влагалище, вам может быть полезно:

  • Включите сочетание клиторальной, вагинальной и анальной игры.
  • Добавьте немного смазки, чтобы получить еще большее удовольствие.
  • Поднимите тепло, исследуя свои эрогенные зоны - например, шею, соски или бедра.
  • Представьте одну или две секс-игрушки, чтобы усилить удовольствие.
  • Рассмотрим смотреть, слушать, или читать некоторые эротики или порнографии.

Магазин смазочных материалов.

Если вы хотите повысить свою выносливость, вам необходимо укрепить свои силы.Более сильное тело может выдержать больше, позволяя дольше оставаться между простынями.

Бицепс

Более сильный бицепс означает, что вы можете выдерживать больший вес при подъеме, вытягивании, подбрасывании и метании.

Упражнения, которые стоит попробовать:

  • сгибания рук на бицепс
  • подтягивания
  • тяга в наклоне

Трицепс

Сильные трицепсы не только облегчают толкание, но и укрепляют силу верхней части тела.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • разгибание на трицепс
  • опускание или отжимание на трицепс

Грудные мышцы

Грудные мышцы используются во всем, что вы делаете - от открытия двери до подъема стекло.Чем сильнее грудные мышцы, тем сильнее тело в целом.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • отжимания от груди
  • отжимания

брюшной пресс

Когда у вас сильный пресс, у вас более мощный корпус. А когда у вас сильный корпус, вы более сбалансированы и меньше чувствуете боли в спине.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Нижняя часть спины

Сильная нижняя часть спины стабилизирует и поддерживает ваш позвоночник, а также помогает укрепить мышцы кора.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • мостов
  • подъем ног лежа на боку
  • разгибание сверхчеловека

Тазовое дно

Тазовое дно контролирует ваши гениталии, а это означает, что если вы хотите повысить свою сексуальную выносливость, вам необходимо наращивать сильные и гибкие мышцы тазового дна.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

Ягодичные мышцы

Слабые ягодичные мышцы могут нарушить ваш баланс и сделать бедра жесткими, что повлияет на вашу работоспособность в постели.

Упражнения, которые стоит попробовать:

  • приседания
  • выпады с отягощением
  • разгибание бедра

Квадрицепсы и подколенные сухожилия

Квадрицепсы и подколенные сухожилия обеспечивают питание бедер и коленей, а это значит, что чем сильнее эти мышцы, тем быстрее и длиннее вы можешь идти.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Когда ваши мышцы расслаблены и гибки, у вас более полный диапазон движений, что означает, что вы можете делать больше - намного больше - в постели.

Растяжка подколенного сухожилия стоя (для шеи, спины, ягодиц, подколенных сухожилий и икр):

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки по бокам.
  2. Выдохните, наклоняясь вперед в бедрах.
  3. Опустите голову к полу, расслабляя голову, шею и плечи.
  4. Обхватите руками ноги, удерживая позу не менее 45 секунд.
  5. Затем согните колени и перекатитесь.

Поза угла наклона в наклоне (для внутренней поверхности бедра, бедер и паха):

  1. Лежа на спине, сведите подошвы стоп вместе, позволяя коленям раскрыться и приблизиться к полу.
  2. Держите руки по бокам ладонями вниз на земле.
  3. Удерживайте позу не менее 30 секунд.

Выпад с поворотом позвоночника (для сгибателей бедра, квадрицепсов и спины):

  1. Примите положение для выпада вперед, начиная с левой ноги.
  2. Положите правую руку на пол.
  3. Поверните верхнюю часть тела влево, вытягивая левую руку к потолку.
  4. Удерживайте эту позу не менее 30 секунд, а затем повторите с правой стороной.

Растяжка на трицепс (для шеи, плеч, спины и трицепса):

  1. Вытяните руки над головой.
  2. Согните правый локоть и вытяните правую руку так, чтобы она касалась середины верхней части спины.
  3. Левой рукой возьмитесь за правый локоть чуть ниже и осторожно потяните правый локоть вниз.
  4. Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем повторите с левой рукой.

Помимо расслабления ума, контроль дыхания позволяет телу снабжать мышцы кровью, богатой кислородом.Это может привести к снижению частоты сердечных сокращений и повышению общей производительности.

Укрепление языка также может улучшить ваше дыхание, а также повысить выносливость при оральном сексе.

Чтобы язык был крепким, попробуйте следующие упражнения:

  • Отведение языка назад . Высуньте язык прямо, затем затяните его обратно в рот, насколько сможете. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Повторить 5 раз.
  • Отжимания от языка . Вставьте кончик языка как можно сильнее в переднюю часть неба прямо за зубами.Повторите 5-10 раз.

Хотите улучшить свои показатели в постели? Затем убедитесь, что вы получаете достаточно этих основных питательных веществ.

Для всех

Капсаицин : Капсаицин содержится в большинстве острых перцев, поэтому неудивительно, что он помогает повысить вашу выносливость. Это также ускоряет выздоровление, а это значит, что вы можете вернуться к нему в кратчайшие сроки.

Продукты, богатые капсаицином, включают:

Калий: Один из самых важных электролитов в организме, калий сохраняет ваши мышцы и клетки гидратированными, способствует восстановлению и ускоряет обмен веществ - все это важно, если вы хотите идти в ногу со временем. твоя выносливость.

К продуктам, богатым калием, относятся:

  • банан
  • дыня
  • шпинат
  • брокколи
  • белый картофель
  • помидоры
  • морковь
  • нежирное молоко или йогурт
  • киноа

сложные углеводы : Простые углеводы, содержащиеся в пасте и хлебе, могут быстро убить вашу выносливость. Но сложные углеводы делают прямо противоположное: они помогают вашему телу надолго зарядиться энергией.

Продукты со сложными углеводами включают:

  • овсянку
  • батат и сладкий картофель
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис и дикий рис
  • киноа, ячмень, булгур и другие цельные зерна
  • кукуруза
  • горох и сушеный фасоль

Белок: Расщепление белков занимает больше времени, чем углеводов, что дает вашему организму более продолжительный источник энергии.

Белковые продукты включают:

  • орехи
  • тофу
  • яйца
  • нежирное красное мясо, птицу и рыбу
  • йогурт, сыр и молоко

витамины группы B: витамины группы B, особенно B- 1 - B-5 и B-12 - регулируют уровень и функцию половых гормонов, что помогает повысить ваше либидо и производительность.

Продукты, богатые витамином В, включают:

  • нежирное мясо, рыбу и птицу
  • яйца
  • арахисовое масло
  • авокадо
  • обогащенные и обогащенные зерна
  • молоко и молочные продукты
  • листовые зеленые овощи

Омега-3 : Омега-3 - это незаменимые жирные кислоты, которые помогают сбалансировать половые гормоны, повышая либидо и выносливость.

Продукты, содержащие омега-3, включают:

  • льняное семя, семена чиа и коноплю
  • капуста и шпинат
  • грецкие орехи
  • мидии
  • тунец и другая жирная рыба

Специально для мужчин

L-цитруллин : Исследования показали, что L-цитрулин, встречающаяся в природе аминокислота, может повышать силу и выносливость. Это также может помочь вам сохранить эрекцию.

Продукты с высоким содержанием L-цитруллина включают:

  • арбуз
  • лук и чеснок
  • бобовые и орехи
  • лосось и красное мясо
  • темный шоколад

L-аргинин: Организм превращает L-цитруллин в L-аргинин - еще одна аминокислота, которая улучшает кровоток и способствует образованию белка.

Продукты с L-аргинином включают:

  • красное мясо, рыбу и птицу
  • соя
  • цельнозерновые
  • бобы
  • молоко, йогурт и другие молочные продукты

Нитраты : Нитраты улучшают ваш мышцы используют кислород, который может помочь улучшить вашу работоспособность - внутри и за пределами спальни.

Продукты, богатые нитратами, включают:

  • рукколу, швейцарский мангольд и другую листовую зелень
  • свеклу и сок свеклы
  • ревень
  • морковь
  • баклажаны
  • сельдерей

Магний: Магний является важным питательным веществом это играет ключевую роль во всем, от энергии до работы мозга.Поэтому, когда у вас низкий уровень магния, ваша выносливость истощается.

К продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • цельная пшеница
  • шпинат и другая темно-листовая зелень
  • киноа
  • миндаль, кешью и арахис
  • черные бобы
  • эдамаме

Специально для женщин

Фолиевая кислота : Фолиевая кислота стимулирует развитие и рост новых клеток, что помогает бороться с усталостью и повышает выносливость.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают:

  • авокадо
  • чечевицу
  • сушеные бобы, горох и орехи
  • брокколи, шпинат, спаржу и другие темно-зеленые овощи
  • цитрусовые

Кальций: Кальций сохраняет кости крепкими и плотными, что важно для правильного функционирования ваших клеток и поддержания вашей энергии.

Продукты, богатые кальцием, включают:

  • обезжиренное молоко
  • сыр
  • нежирный йогурт
  • лосось, сардины и другая рыба со съедобными костями

Витамин D: Витамин D поддерживает здоровье костей и иммунитет, поднимает настроение и помогает поддерживать здоровый вес - все необходимые компоненты для повышения выносливости.

Отличные источники витамина D включают:

  • лосось и сардины
  • яичный желток
  • креветки
  • обогащенное молоко, хлопья, йогурт и апельсиновый сок

Железо: Железо является ключевым питательным веществом для поддержания энергии и здоровый обмен веществ, который, в свою очередь, помогает повысить выносливость.

К продуктам, богатым железом, относятся:

  • красное мясо, птица и рыба
  • обогащенные злаки
  • капуста, шпинат и другая листовая зелень
  • чечевица и фасоль

Физические упражнения, изменение диеты и прием пищевых добавок являются все эффективные способы повышения выносливости. Но возможности на этом не заканчиваются. Вам также может быть полезно:

Заранее ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь влияет на всех по-разному, но в целом чрезмерное употребление алкоголя перед сексом может притупить ваши ощущения и усложнить вам поддержание возбуждения.

Прелюдия важна. Медленно разжигайте огонь небольшой прелюдией, прежде чем взорваться в главное событие.

Смазка. Lube может сделать секс более приятным, уменьшив трение. Некоторые лубриканты, например десенсибилизаторы, также могут помочь продлить время возня.

Присутствовать. Не торопитесь с сексом. Вместо этого присутствуйте в данный момент, наслаждаясь каждым моментом удовольствия.

Исследуйте не только гениталии. Если вы сосредоточитесь на гениталиях, вы обязательно быстро достигнете оргазма. Вместо этого двигайтесь медленно и исследуйте целое, чтобы вызвать желание.

Чередование активных и пассивных ролей. Переключение между ролями позволит вашему возбуждению входить и уходить, как волны, что продлит секс дольше.

Если у вас есть пенис, захват за основание может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию . Сжатие у основания приведет к потере эрекции и остановке кульминации.

Нанесение на кончик обезболивающего крема также может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Крем для онемения может уменьшить ощущения в половом члене и продлить срок службы.

Иногда ваша выносливость может быть вялой - это нормально. Но если он постоянный или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком основного заболевания.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы:

  • чувствуете боль или дискомфорт во время или после секса
  • испытываете трудности с эякуляцией или достижением оргазма
  • не можете поддерживать эрекцию

Ваш врач может оценить вашу симптомы и помочь вам найти облегчение.Если у вас еще нет лечащего врача, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти врача в вашем районе.

.

8 проверенных способов естественного повышения уровня тестостерона

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тестостерон - основной мужской половой гормон, но и у женщин он присутствует в небольших количествах.

Это стероидный гормон, вырабатываемый мужскими яичками и женскими яичниками (1).

Надпочечники также производят небольшое количество.

В период полового созревания у мальчиков тестостерон является одним из основных факторов физических изменений, таких как увеличение мышц, более глубокий голос и рост волос.

Однако оптимальный уровень также важен в зрелом возрасте и даже в пожилом возрасте.

У взрослых здоровые уровни важны для общего состояния здоровья, риска заболеваний, строения тела, сексуальной функции и почти всего остального (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Кроме того, повышение уровня тестостерона может вызвать быстрый прирост мышечной массы и жизнеспособности всего за несколько недель (8, 9, 10).

Интересно, что он также играет важную роль в женском здоровье и сексуальном благополучии (11, 12, 13).

Исследование довольно убедительно: оба пола должны обеспечивать здоровый уровень тестостерона, особенно с возрастом (13, 14).

Вот 8 доказательных способов естественного повышения уровня тестостерона.

Физические упражнения - один из наиболее эффективных способов предотвратить многие заболевания, связанные с образом жизни. Интересно, что это также может повысить уровень тестостерона.

Большое обзорное исследование показало, что люди, которые регулярно занимались спортом, имели более высокий уровень тестостерона. У пожилых людей упражнения повышают уровень тестостерона, физическую форму и время реакции (15, 16).

Новое исследование с участием тучных мужчин показывает, что повышенная физическая активность была даже более полезной, чем диета для похудания, для повышения уровня тестостерона (17).

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, являются лучшим видом упражнений для повышения уровня тестостерона как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе (18, 19).

Интервальные тренировки высокой интенсивности (ВИИТ) также могут быть очень эффективными, хотя все виды упражнений в той или иной степени должны работать (18, 19, 20, 21, 22).

Прием кофеина и моногидрата креатина в качестве добавок может еще больше повысить ваш уровень в сочетании с программой тренировок (23, 24).

Резюме

Все формы упражнений могут повысить уровень тестостерона. Поднятие тяжестей и интервальные тренировки высокой интенсивности являются наиболее эффективными.

То, что вы едите, оказывает большое влияние на уровень тестостерона и других гормонов (25).

Следовательно, вы должны обратить внимание на долгосрочное потребление калорий и стратегию диеты.

Постоянная диета или переедание могут снизить уровень тестостерона (26, 27, 28, 29, 30).

Употребление достаточного количества белка может помочь поддерживать здоровый уровень и помочь в потере жира, который также связан с вашим тестостероном (28, 31, 32).

Потребление углеводов также играет роль: исследования показывают, что углеводы могут помочь оптимизировать уровень тестостерона
во время тренировок с отягощениями (22, 33).

Однако исследования показывают, что достаточное количество здоровых жиров также полезно для тестостерона и здоровья (25, 34, 35, 36, 37).

Лучше всего диета, основанная в основном на цельных продуктах, со здоровым балансом жиров, белков и углеводов. Это может улучшить как уровень гормонов, так и улучшить здоровье.

Сводка

Не переедайте и не ограничивайте слишком много калорий слишком долго.Старайтесь есть сбалансированное количество углеводов, жиров и белков.

Исследования всегда подчеркивают опасность длительного стресса, который может повысить уровень гормона кортизола (38, 39, 40).

Неестественное повышение уровня кортизола может быстро снизить уровень тестостерона. Эти гормоны работают как качели: когда один растет, другой опускается (40, 41, 42).

Стресс и высокий уровень кортизола могут также увеличить потребление пищи, увеличение веса и накопление вредного жира вокруг ваших органов.В свою очередь, эти изменения могут негативно повлиять на ваш уровень тестостерона
(43, 44, 45).

Для достижения оптимального уровня здоровья и уровня гормонов вам следует постараться уменьшить повторяющиеся стрессовые ситуации в своей жизни.

Сосредоточьтесь на диете, основанной на цельных продуктах, регулярных физических упражнениях, хорошем сне, смехе и сбалансированном образе жизни, которые могут снизить стресс и улучшить ваше здоровье и уровень тестостерона (46, 47, 48, 49, 50).

Резюме

Высокий уровень стресса вреден для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и может снизить уровень тестостерона.

Витамин D быстро становится одним из самых популярных витаминов в мире.

Исследования показали, что он имеет различные преимущества для здоровья, а также может работать как естественный усилитель тестостерона (51, 52, 53, 54, 55).

Несмотря на его важность, почти половина населения США испытывает дефицит витамина D, а еще больший процент имеет неоптимальные уровни (56, 57).

12-месячное исследование показало, что ежедневный прием около 3000 МЕ витамина D3 повышает уровень тестостерона примерно на 25% (54).

У пожилых людей витамин D и кальций также улучшают уровень тестостерона, что снижает риск падения (58).

Чтобы повысить уровень тестостерона и воспользоваться другими преимуществами витамина D, старайтесь регулярно находиться на солнце или ежедневно принимайте около 3000 МЕ добавки витамина D3.

Если вы хотите попробовать добавки, у Amazon есть хороший выбор.

Дополнительная информация о витамине D здесь: Витамин D 101 - подробное руководство для начинающих.

Резюме

Добавки витамина D3 могут повышать уровень тестостерона, особенно у пожилых людей и людей с низким уровнем витамина D.

Хотя преимущества поливитаминов горячо обсуждаются, определенные витамины и минералы могут быть полезными (59).

В одном исследовании добавки с цинком и витамином B улучшили качество спермы на 74%. Цинк также повышает уровень тестостерона у спортсменов и людей с дефицитом цинка (60, 61, 62).

Другие исследования также показывают, что витамины A, C и E могут влиять на уровень половых гормонов и тестостерона, хотя необходимы дополнительные исследования (25, 63, 64, 65).

Из всех доступных витаминов и минералов исследование тестостерона показывает, что добавки с витамином D и цинком могут быть лучшими (54, 66, 67).

Резюме

Витамин D и цинк имеют убедительные доказательства в качестве бустеров тестостерона. Другие микронутриенты также могут иметь преимущества, но требуют дальнейших исследований.

Хороший сон так же важен для вашего здоровья, как диета и упражнения (68, 69, 70, 71, 72, 73).

Он также может сильно повлиять на уровень тестостерона.

Идеальное количество сна варьируется от человека к человеку, но одно исследование показало, что сон всего 5 часов в сутки был связан с 15% снижением уровня тестостерона (73).

Одно долгосрочное исследование показало, что у тех, кто спал только четыре часа в сутки, уровень дефицита был пограничным (46).

Это подтверждают и другие долгосрочные исследования. Одно исследование подсчитало, что за каждый дополнительный час сна уровень тестостерона повышается в среднем на 15% (74, 75).

Хотя некоторые люди, кажется, прекрасно справляются с меньшим количеством сна, исследования показывают, что около 7–10 часов сна в сутки лучше всего для долгосрочного здоровья и вашего тестостерона.

Резюме

Убедитесь, что у вас достаточно качественного сна, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона и оптимизировать ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Только несколько естественных бустеров тестостерона подтверждены научными исследованиями.

Ашваганда - это растение, за которым последовало наибольшее количество исследований.

В одном исследовании проверялось влияние этой травы на бесплодных мужчин, и было обнаружено увеличение уровня тестостерона на 17% и увеличение количества сперматозоидов на 167% (76).

У здоровых мужчин уровень ашваганды увеличился на 15%. Другое исследование показало, что он снижает уровень кортизола примерно на 25%, что также может способствовать повышению уровня тестостерона (77, 78).

Экстракт имбиря также может повысить ваш уровень.Это восхитительная трава, которая также имеет ряд других преимуществ для здоровья (79, 80, 81, 82, 83).

Большинство исследований имбиря проводилось на животных. Однако одно исследование на бесплодных людях показало, что имбирь может повысить уровень тестостерона на 17% и повысить уровень других ключевых половых гормонов (80, 84).

Другие популярные травы, которые подтверждены некоторыми исследованиями как на животных, так и на людях, включают сорняк роговой козы, Mucuna pruriens , мумиджит и тонгкат али.

Тем не менее, важно отметить, что большинство положительных исследований было проведено на мышах или бесплодных людях с низким уровнем тестостерона.

Если у вас нормальная функция тестостерона и нормальный уровень тестостерона, неясно, принесете ли вам эти добавки большую пользу.

Резюме

Несколько травяных добавок - естественный способ повысить уровень тестостерона для людей с бесплодием или низким уровнем.

Есть несколько других факторов, которые могут повлиять на ваш уровень гормонов.

Здоровая сексуальная жизнь играет важную роль в регулировании уровня половых гормонов и тестостерона (85, 86).

Высокое воздействие эстрогеноподобных химических веществ также может повлиять на ваш уровень, поэтому постарайтесь минимизировать ежедневное воздействие BPA, парабенов и других химических веществ, содержащихся в некоторых типах пластика (86, 87, 88, 89).

Вероятно, неудивительно, что чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, будь то в медицинских или развлекательных целях, также может снизить уровень тестостерона (90, 91, 92, 93, 94, 95).

Напротив, смех, счастье и успех могут помочь улучшить ваше здоровье и повысить уровень тестостерона, поэтому убедитесь, что они являются частью вашей повседневной жизни (96, 97, 98, 99).

Резюме

Снижение воздействия эстрогеноподобных химических веществ, алкоголя и наркотиков может положительно повлиять на уровень тестостерона и здоровье.

Начиная с 25–30 лет уровень тестостерона у мужчин естественным образом начинает снижаться.

Это проблема, потому что серьезные исследования показывают связь между низким уровнем тестостерона и ожирением, повышенным риском заболеваний и преждевременной смертью.

Здоровый уровень тестостерона также важен для женщин, как и другие ключевые гормоны, такие как эстроген и прогестерон.

Таким образом, каждый должен принять необходимые меры в отношении образа жизни для оптимизации уровня тестостерона. Вы улучшите свое здоровье и тело одновременно.

Прочтите статью на испанском

.

Смотрите также

polxa reklami

Голосования

Помог ли Вам наш сайт?