С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Настойки для повышения либидо у женщин


Травы и фитотерапия для повышения женского либидо

Сексуальные проблемы у женщин имеют тесную связь с психоэмоциональным состоянием и нередко требуют совсем других решений, чем мужские. Различные травы для повышения либидо играют вспомогательную роль, помогая устранить возможные сосудистые нарушения, нормализовать настроение, поддержать нервную систему, устранить последствия стресса.

Читайте в статье

Факторы, снижающие чувственность

Сексуальное возбуждение женщины — процесс довольно сложный. Нередко всякое его отсутствие патологией и вовсе не считается, если не вызывает беспокойства. «Техническая» сторона любви для многих дам актуальна, лишь когда они уже находятся в отношениях, но не чувствуют стремления к близости, либо регулярно остаются не удовлетворены. Если подобная ситуация возникает из-за отсутствия привязанности и симпатии к партнеру, использование возбуждающих средств вряд ли поможет. Кроме досады и раздражения подобная «терапия» ничего не принесет.

Препятствия физиологического характера можно попробовать преодолеть с помощью так называемых афродизиаков — средств, усиливающих сексуальное желания. В этом качестве задействуют некоторые продукты питания, пряности и травы с содержанием фитогормонов, витаминов группы В, Е, цинка, необходимых органических кислот и эфирных масел, обладающих возбуждающим действием.

Если снижение желания половой близости или неудовлетворенность имеют постоянный и стойкий характер, прежде, чем начинать стимулировать возбуждение с помощью фитотерапии, требуется выявить и устранить возможные нарушения и препятствия. К факторам, «убивающим» чувственность, можно отнести:

  • неполноценный сон;
  • несбалансированное питание, увлеченность диетами и голоданием;
  • неврологические проблемы;
  • физическую усталость;
  • депрессивные состояния.

Действие растений на женский организм

Травы для женского либидо действуют в нескольких направлениях: расширяют сосуды, улучшают кровоснабжение органов малого таза, оказывают психостимулирующий эффект, снимая внутреннее напряжение. Эти свойства можно считать кратковременными — как только биохимические вещества, содержащиеся в травах, перестают работать, возбуждение сходит на нет.

Цинк, селен и другие минералы многих растительных компонентов стимулируют выработку женских половых гормонов и тестостерона, что способствует регуляции гормонального баланса, ликвидации обменных нарушений и со временем обеспечивает длительный положительный эффект в усилении сексуального влечения. Кроме того, многие травы оказывают на организм системный эффект: восстанавливают не одну, а несколько нарушенных функций, оказывают общеукрепляющее действие.

Растения и пряности, призванные повышать возбуждение, принято добавлять в пищу, напитки или принимать отдельно в виде настоев, отваров или настоек. В число природных афродизиаков входят как лекарственные травы, так и обычная пищевая зелень и специи.

Начинать употреблять народные средства следует понемногу, некоторые из них, особенно экзотического происхождения, могут вызывать сильную аллергическую реакцию.

Средства для регулярного приема

Лечебные чаи для поднятия тонуса и усиления женского либидо:

  1. цветочный — цветки иван-чая, каштана, листья черники и малины взять в равном соотношении, заварить в расчете 20 г на 500 мл кипятка. Можно использовать как свежие, так и высушенные компоненты. Пить регулярно не менее 1–2 раз в день как обычный чай;
  2. по одному ломтику корня имбиря, свежего лимона, 1 щепотку корицы, 1 чайную ложку меда залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить 1 раз в день;
  3. измельченный шалфей в количестве 1 столовой ложки заварить 300 мл воды, настоять полчаса, профильтровать. Употреблять в теплом виде по ⅔ стакана дважды в день на протяжении недели. Чай из шалфея очень полезен при эстрогенной недостаточности, он содержит фитогормоны и стимулирует выработку собственных. Злоупотреблять напитком нельзя, в больших количествах он может спровоцировать высокую раздражительность или тахикардию;
  4. траву и корень петрушки заваривать из расчета 30 г на 400 мл воды, настаивать 3–4 часа. Пить с медом или лимоном по ½ стакана дважды в день.

Так как эти средства не рассчитаны на сиюминутный результат, употреблять их нужно курсами: ежедневно, не менее недели. Непосредственно перед сном пить эти чаи не следует, так как некий возбуждающий эффект присутствует во всех растениях. Лучшее время для них — утро или первая половина дня. В результате регулярного приема улучшается тонус сосудов, активируется кровоснабжение внутренних органов, поднимается настроение, укрепляется нервная система.

Быстрые стимуляторы

Кроме перечисленных ингредиентов признанными возбуждающими свойствами обладают такие растения, как:

  • золотой корень или родиола розовая;
  • корень женьшеня;
  • можжевельник;
  • лимонник;
  • элеутерококк;
  • лавровый лист;
  • розмарин;
  • кинза;
  • льняное семя;
  • осиновая кора;
  • тыквенные семечки.

Спиртовые настойки родиолы, лимонника, осиновой коры или женьшеня оказывают быстрое стимулирующее действие, вызывают прилив крови к половым органам. Эти средства нужно употреблять за 1–2 часа до предполагаемого полового акта в количестве 5–10 г. При этом следует соблюдать осторожность, так как психостимулирующий и тонизирующий эффект настоек сопровождается повышением артериального давления.

Льняные или тыквенные семечки рекомендуется принимать в измельченном виде по 1–2 столовых ложки  в день между приемами пищи не менее 2 месяцев, желательно заедать медом. Цинк, витамин Е и ценные органические кислоты в их составе нормализуют гормональный баланс. В семечках льна много фитоэстрогенов, благотворно влияющих на сексуальное влечение.

Хвою и тонкие веточки можжевельника можно отваривать в воде в соотношении 50 г сырья на 1 л воды в течение часа. Принимать остуженный и процеженный отвар по 2 столовых ложки трижды в день на протяжении недели.

Возбуждающие специи и экзотические травы

Розмарин, анис, гвоздику, кардамон можно добавлять по щепотке в горячий чай или готовить глинтвейн с подогретым красным вином. Действие эти пряности оказывают очень быстрое, поэтому их применение можно совмещать с предстоящими сексуальными контактами.

Для укрепления женского здоровья и усиления влечения к противоположному полу полезны такие специи, как шафран, фенхель, кайенский острый перец, мускатный орех, стебли сельдерея, укроп. Их можно использовать, регулярно добавляя в салаты, рыбные и мясные блюда.

Такие продукты, как чеснок и афлатунский лук содержат аллицин, усиливающий половое влечение, и являются частью эротической кухни, причем не только луковицы, но и молодая зелень.

Сильным возбуждающим действием обладают многие тропические растения, среди которых:

  • гингко билоба;
  • листья дамианы;
  • муира-пуама;
  • шатавари.

Экзотические травы не рекомендуется употреблять в больших количествах и сочетать с другими афродизиаками. Эффект от их применения может оказаться непредсказуем и вызвать сильную головную боль, тошноту или сильную аллергию.

Условия успеха лечения

Выбирая средства фитотерапии для усиления либидо, полезно остановиться на одном–двух. Не следует употреблять сразу все настойки или запасаться десятками видов приправ. Достаточно использовать один препарат в качестве быстрой помощи перед сексуальным контактом, например, настойку родиолы или горячее вино со специями, а в качестве долговременного курса применять семечки льна, имбирь или витаминный чай.

Не стоит забывать и о продуктах питания, способствующих поддержанию сексуального влечения: шоколаде, авокадо, морепродуктах, грецких и миндальных орехах, клубнике. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также вещества, стимулирующие центр удовольствия в центральной нервной системе и устраняющие плохое настроение.

Одного только методичного употребления травяных препаратов в надежде на быстрое избавление от половой холодности недостаточно. К этой проблеме нужно подходить комплексно. Как ни странно, именно зацикленность на вопросе повышения возбуждения часто приводит к обратному результату. Полезнее уметь отвлекаться, научиться расслабляться и перестать заострять внимание на проблемах с сексом. Обретение внутреннего гармоничного состояния не менее важно для либидо, чем помощь извне.

какие растения усиливают сексуальное влечение

Периодически мужчины и женщины пьют различные настои и чаи, в составе которых находятся травы для повышения либидо. Такая фитотерапия включена в курс комплексного лечения, которое направлено на подавление неблагоприятных факторов, отражающихся на качестве интимной жизни человека. Также ее можно использовать в качестве профилактики проблем, связанных с понижением сексуального влечения.

Травы для повышения женского либидо

Существует целая группа трав, которые предназначены для повышения женского либидо. Они обладают массой полезных свойств, которые способны справиться с проблемой угнетения сексуального интереса. Лучше всего себя проявляются следующие травы для повышения уровня либидо у женщин:

  • Стелющийся якорец. Из него готовятся отвары и настои, которые можно приобрести во многих аптеках. Они приводят в норму уровень гормонов, которые являются ответственными за сексуальное желание;
  • Дамиана. На основе листьев травы делают настой, который полезен для женского либидо. Также он хорошо поднимает настроение и улучшает физическую активность. Листья дамианы подходят для приготовления лечебного чая, который рекомендуют пить не больше 3 раз в день;
  • Шатавари. Главный компонент целебных отваров и настоев, которые стравляются с пониженным сексуальным влечением у женщин. Трава омолаживает половые гормоны и насыщает яйцеклетку ценными веществами, делая ее способной к оплодотворению. Шатавари помогает повысить либидо даже женщинам после 50 лет;
  • Дикий ямс. Он является источником женских гормонов, которые ведут активную стимуляцию полового влечения;
  • Розовая родиола. Ее используют в качестве главного компонента спиртового настоя. Трава благоприятно сказывается на общем состоянии женского организма, наполняет интимную близость более яркими ощущениями. Также лекарственное растение делает женщину более активной в постели с мужчиной.

Чтобы повысилось половое желание, необходимо принимать эти травы в виде настоек, отваров и настоев. Поднять женское либидо может любое из этих растений, если использовать его правильно.

Стелющийся якорец обладает также противовоспалительными, антибактериальными, желчегонными свойствами

Фиточаи

Не всем по душе приходятся настойки на основе трав, которые повышают уровень либидо у женщин или мужчин. В таком случае им предлагается приготовление целебных чаев, выполняющих такую же функцию. Такое народное средство отличается высокой эффективностью. Регулярный прием лечебного чая на основе трав поможет решить проблемы, связанные с пониженным сексуальным влечением к половому партнеру.

Самыми популярными чаями для повышения уровня либидо считаются:

  1. Чай с имбирем. Травяные напитки рекомендуют готовить из травы, которая усиливает либидо. Именно имбирь отличается усиливающим половое желание свойством. Для усиления либидо его рекомендуют принимать в виде чая. Регулярный прием данного напитка дополнительно поможет укрепить иммунную систему. Хотя такой чай воздействует практически на все отделы организма. К тому же имбирь является афродизиаком, повышающим половое желание;
  2. Чай с малиной и черникой. Целебный напиток готовят из листочков. Их необходимо заварить в кипятке. По желанию в чай добавляют небольшую порцию меда. Данный напиток не только повышает уровень либидо, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. К тому же малина и черника являются кладезем огромного количества полезных витаминов;
  3. Чай с петрушкой. Для приготовления этого напитка потребуется листовой зеленый чай и петрушка. К ним также желательно добавить ломтик свежего лимона. Такое средство особенно нравится женщинам, так как оно отлично усиливает их половое влечение;
  4. Чай с женьшенем. В продаже можно найти готовое сырье для приготовления лечебного напитка. Его рекомендуют пить вместо обычного чая пару раз в день.

Если у женщин слишком повышенное либидо, они могут попробовать снизить его при помощи других трав. Определенным растением удастся нормализовать его уровень. Снижающей половое желание особенностью обладает зверобой и мята. Либидо станет сниженным, если принимать средства на их основе. Но делать это постоянно крайне не рекомендуется.

Имбирь повышает либидо и у женщин, и у мужчин

Травы для повышения либидо у мужчин

Другая группа трав может увеличить половое желание у представителей сильного пола. Народная медицина предлагает целебное средство, которое улучшает качество интимной жизни. Его главными компонентами являются растения, повышающие либидо у мужчин. Регулярное применение в лечебных целях таких трав дает положительный результат. Благодаря им у мужчин усиливается потенция, улучшается эрекция и повышается либидо, что способствует нормализации половых отношений. Данный эффект дают следующие травы:

  • Сибирский женьшень. Благоприятно сказывается на мужском либидо. Из него делают лечебные отвары. Также допускается прием препаратов, в которых женьшень является основным веществом. Растение не только улучшает либидо, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Лимонник. Растение нередко применяют с целью лечения проблем с потенцией. Средства на его основе благоприятно сказываются на эрекции и либидо за счет того, что оно предупреждает появление застойных процессов и улучшает циркуляцию крови в органах малого таза;
  • Гинкго Билоба. Его нередко можно встретить в составе натуральных добавок, которые рекомендованы мужчинам с проблемным либидо и потенцией. Растение улучшает приток крови к половым органам и снимает воспалительные процессы, которые наблюдаются в органах мочеполовой системы;
  • Сельдерей. Регулярное употребление его корня помогает повысить мужскую силу. Таким же свойством обладает известная всем петрушка;
  • Имбирь. Он издавна используется в народной медицине. Корень имбиря эффективно решает многие проблемы мужчин, которые связаны с их интимной жизнью. Он положительно влияет на циркуляцию крови в органах малого таза. К тому же имбирь насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования разных систем и внутренних органов. Корень этого растения рекомендуют добавлять в чай. Также можно попросту небольшой его кусочек периодически рассасывать во рту;
  • Болотный аир. Целебными свойствами обладает его корень. Данную часть растения активно используют во время приготовления всевозможных лекарственных составов и отваров, которые улучшают мужскую потенцию и либидо.

Для повышения либидо у мужчин эти травы, а точнее средства на их основе, рекомендуется принимать на регулярной основе. Только в этом случае будет замечен положительный результат терапии.

Зелень петрушки – самое доступное средство

Советы и рекомендации

Женщинам и мужчинам для повышения либидо, а также улучшения потенции, предлагается лекарственная трава. Она может использоваться и в свежем, и в засушенном виде. Лечебные составы на основе целебных растений легко приготовить в домашних условиях. Также при желании их можно отыскать в аптеке или магазине, который специализируется на продаже травяных средств.

Чтобы фитотерапия, которая помогает добиться повышенного уровня либидо у мужчин и женщин, сработала, нужно дополнительно сделать следующее:

  • Очистить печень и почки от вредных соединений при помощи подходящих растительных отваров и диеты;
  • Вести активный образ жизни;
  • Заниматься активными видами спорта и йогой;
  • Избавиться от вредных привычек;
  • Избежать чрезмерной усталости и перенапряжения.

Соблюдение этих правил поможет быстрее восстановить пониженное либидо. Также не нужно забывать о пользе витаминотерапии. Ведь уменьшение полового влечения вполне может быть связано с нехваткой в организме определенных органических веществ.

Фитотерапия будет работать только при условии, что человек придерживается правил приготовления и приема средств на основе лекарственных трав. Очень важно соблюдать абсолютно все моменты, которые указаны в рецепте. Не стоит умышленно превышать допустимую дозировку лечебного состава, так как это может привести к появлению побочных эффектов.

Регулярный прием народного средства является залогом достижения желанной цели. Если человек будет пропускать процедуры, то на положительный результат рассчитывать ему не стоит.

Нужно понимать, что фитотерапия не приносит мгновенного результата. Положительные изменения обычно становятся заметны спустя несколько дней после начала лечебного курса.

Повышение либидо)), средства повышающие женское либидо

Нашла в нете, очень интересно.

Что касается, методов повышения либидо, имеются средства народной медицины, такие как апитерапия, гирудотерапия, фитотерапия, которые могут благотворно повлиять на степень сексуального влечения. Известно, что женское либидо ослабляет стресс, переутомление на работе и некоторые проблемы, связанные с сексуальностью женщины; зачастую, эти факторы влияют на либидо даже сильнее, чем климактерическая перестройка организма. Только по этой причине народные средства для усиления либидо следует рассматривать как часть целостного подхода, направленного на улучшение качества жизни. Релаксация, рациональное питание и самореализация — вот основы здорового образа жизни, при котором сохраняется сильное половое влечение.

Апитерапия — оздоровление медом и другими продуктами пчеловодства. В меде и пыльце содержится широкий набор биостимуляторов, гормонов, аминокислот, минералов, витаминов (причем, что немаловажно, в легкоусвояемой форме). Поэтому старайтесь употреблять мед ежедневно: зимой — по 2-3 ч. ложки в день, а летом, когда мед еще свежий, — в 1,5-2 раза больше.

Гирудотерапия — способ воздействия на организм с помощью пиявок.
Для решения различных сексуальных проблем пиявки ставятся на определенные зоны в области малого таза. Конечно же, этот метод Вы можете применить только под наблюдением специалиста.

Фитотерапия — метод укрепления здоровья с помощью растений. Повысить либидо способны следующие лекарственные растения: лавровый лист, розмарин, имбирь, можжевельник, корица, сельдерей, петрушка, кинза, шалфей, шафран, овес, калган, ягоды черники и земляники. Самым известным природным стимулятором и возбудителем сексуального желания является корень жизни жень-шень.
Прежде чем принимать травяные препараты для усиления либидо, проведите тщательное исследование, чтобы избежать возможных побочных эффектов; а если вы уже принимаете подобные препараты, что нужно позаботиться и о здоровье в целом, а также снизить уровень стресса, иначе эффект препаратов будет слабым.
К натуральным травам, усиливающим половое влечение у женщин можно отнести такие растения, как:

1.Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris)- самое распространенное травяное лекарственное средство, которое прописывают для усиления полового влечения как у женщин, так и у мужчин. Действие якорцев основано на увеличении выработки лютеинизирующего гормона (LH), стимулирующего повышение уровня тестостерона. У женщин с ослабленным либидо часто понижен уровень тестостерона, поэтому повышение уровня этого гормона приводит к нормализации либидо.
2. Дамиана (Turnea diffusa)
Это растение широко используется для усиления либидо у мужчин и женщин уже на протяжении нескольких столетий. Как и якорцы, дамиана способствует повышению уровня тестостерона. Именно на этом основано ее действие как афродизиака.
3. Шатавари (спаржа кистевидная) (Asparagus racemosus)
Это растение широко применяется в аюрведической практике и произрастает в тропических лесах Индии. «Шатавари» дословно переводится как «имеющая 100 мужей».
4. Дикий ямс (Dioscorea villosa)
Фиртостерины, содержащиеся в клубнях дикого ямса, — своеобразные предшественники половых гормонов эстрогена и прогестерона. Ученые не могут прийти к единому выводу относительно того, повышает ли дикий ямс уровень прогестерона, однако это растение действительно стимулирует либидо, увеличивая выработку эстрогена.

Также можно привести конкретные рецепты для повышения либидо. Например:

За час до секса рекомендуется принимать по 2 ч. ложки спиртовых экстрактов родиолы розовой (золотой корень) и элеутерококка колючего (экстракты противопоказаны при гипертонии).

Усиливают половую активность ядра грецкого ореха: их надо измельчить и залить медом в равной пропорции. Употреблять по 2 ч. ложки 2-3 раза в день через 30 минут после еды курсами. Продолжительность каждого курса — 1 месяц. В более упрощенном варианте можно съедать в день по 75 г грецких орехов.

А вот еще одно эротическое снадобье: мелко изрубить 200 г сухофруктов без косточек (инжира, изюма, чернослива) и ядра 12 грецких орехов, перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки в день, запивая кефиром.

Хорошим стимулятором половой активности считается пыльца цветущих растений. Ее нужно принимать курсами (в течение 1 месяца в начале каждого сезона) по 1 ч. ложке в день утром натощак. Великолепное средство для повышения деятельности половых желез — мумие с медом и яичным желтком.

Ну, и конечно же, хорошо бы обратиться к эротической кулинарии.

Для повышения либидо как можно чаще надо есть салат из укропа, сельдерея, петрушки, лука-порея, чеснока, кинзы, помидоров и огурцов, заправленный смесью нерафинированного растительного масла и рафинированного облепихового (готовый салат посыпается красным перцем). К полезной пище относятся также все виды морепродуктов: рыба, омары, кальмары, креветки, морская капуста.

Также полезны пророщенные тыквенные семечки, богатые цинком и витамином Е. Уложите на дно миски смоченную водой тряпицу, разложите на ней равномерно семена и поставьте миску на подоконник. Следите за тем, чтобы семена всегда были во влаге, время от времени подливая в миску воду (но ни в коем случае не заливайте семена: они не должны плавать в воде).

Когда речь заходит о либидо, чаще всего вспоминают о кальции. Его недостаток ведет к значительному снижению сексуальной функции. Можно регулярно употреблять в пищу домашний холодец.Не поленитесь хотя бы раз в неделю готовить это кушанье.

Еще одна полезная закуска — грецкие орехи со сметаной (или со сливками) и черносливом.

А вот рецепт очень полезного витаминного компота. Купите в аптеке цветы каштана, иван-чая, добавьте листья черники и малины и смешайте в произвольном соотношении. Возьмите 5-7 ст. ложек этой смеси, залейте 1 литром кипятка, добавьте черешки ревеня и прокипятите 5 минут, после чего снимите с огня, дайте настояться 2 часа, а затем процедите. В готовый компот вместо сахара добавьте 1 ч. ложку меда и по 1 ч. ложке варенья из калины и из черной смородины. Пейте этот компот в течение дня.

Желательно употреблять как можно меньше тяжелой жирной пищи и копченостей. Полезно устраивать раз в неделю разгрузочные дни или дни с частичным голоданием. После проведения первого оздоровительного курса можно начинать пить соки моркови, сельдерея и свеклы, разбавляя их водой по индивидуально подобранной схеме, а также включать в рацион маслины, оливки, орехи, нежирное мясо, яйца, рыбу, молоко и молочные продукты.

Смотрите также: как повысить либидо у женщин

Также интересно почитать: женский возбудитель

как поднять либидо в домашних условиях

Проблема низкого уровня либидо знакома многим современным мужчинам и женщинам. Если причиной этому являются физиологические проблемы, то и лечение должно быть соответствующим. Наряду с медикаментами помогут народные средства, повышающие либидо.

Причины снижения либидо у мужчин

Насыщенная сексуальная жизнь – актуальная тема многих мужчин

Снижение полового влечения может наступать по следующим причинам:

  1. По статистике с 25 лет начинаются изменения гормонального фона, в результате которых уровень тестостерона снижается.
  2. Чрезмерное употребление сахара и сладкой выпечки также отрицательно сказывается на выработке основного мужского полового органа.
  3. Недостаточное количество сна на фоне чрезмерных физических или интеллектуальных нагрузок. Из-за этого мужчина неудовлетворен жизнью, ощущает постоянный стресс, эмоциональное истощение, которое становится причиной апатии и слабости. При таком состоянии вырабатывается адреналин, подавляющий тестостерон.
  4. Системный прием препаратов в составе которых есть кодеин, морфин, или димедрол. Негативно влияют также антигистаминные и противогриппозные средства, антидепрессанты.
  5. Частые половые контакты до 3 раз в сутки, которые приводят к физическому и эмоциональному истощению.
  6. Уровень выработки тестостерона падает при чрезмерном употреблении пива, которое активирует образование фитоэстрогенов. Влияние этих веществ близко к женским гормонам.
  7. Различные заболевания: патологии эндокринной и половой систем, пониженный уровень железа в крови. Также на либидо у мужчин может влиять генетическая предрасположенность.
  8. Холодность или, наоборот, чрезмерная навязчивость партнерши. Крайние степени поведения действуют подавляюще на психику.
  9. Психологические проблемы: нестабильные отношения со второй половиной, однообразие половой жизни, непривлекательная внешность партнерши, привыкание, неуверенность в себе, отрицательный опыт предыдущих половых отношений и прочие.
  10. Плохая физическая форма. Особенно опасна сидячая работа. Она приводит к застою крови в тазу, что влияет не только на  либидо, но и может стать причиной эректильной дисфункции.

Как вернуть желание при помощи продуктов

Чтобы повысить либидо в домашних условиях, в первую очередь нужно откорректировать рацион питания. Именно с едой организм получает необходимый набор витаминов и микроэлементов, важных для нормального функционирования всех систем, в том числе половой и эндокринной. Потенция и либидо зависят от количества магния, цинка и ненасыщенных жиров.

Народные средства для повышения либидо предполагают добавление специй в блюда. Согласно мнению специалистов, наиболее мощными афродизиаками являются петрушка, имбирь и куркума. Их необходимо употреблять ежедневно. Но если у мужчины есть заболевания ЖКТ (гастрит, язва и др.), то специи нужно выбирать и использовать с осторожностью. Лучше посоветоваться с доктором в таком случае.

Чтобы восстановить либидо, ежедневный рацион должен включать в себя:

  1. Орехи – лучший источник всех трех необходимых элементов (магний, цинк, ненасыщенные жиры). Арахис, миндаль, кешью, грецкий и кедровый орешки можно употреблять между приемами пищи. Суточная норма – 50 грамм. Питательным и полезным вариантом является смешать толченые орехи с медом.
  2. Льняные и кунжутные семена, тыквенные семечки. Лён и кунжут нужно кушать в молотом виде, иначе полезные вещества не будут усваиваться (оболочка таких семян слишком прочная и не разваривается в желудочном соке). Их также можно замешивать с медом.
  3. Морепродукты. Помимо необходимых микроэлементов, в такой пище также много белка и аминокислот. Наибольшей ценностью для либидо обладает угорь, устрицы и анчоусы сваренные или печенные в духовке.
  4. Мясо. Количество мясных продуктов в рационе должно соответствовать ежедневной активности мужчины. Наиболее полезны для повышения либидо индейка, курятина, крольчатина. Готовить блюда также нужно щадящим способом.
  5. Обезжиренные кисломолочные продукты (или с низким уровнем жирности).
  6. Куриные яйца, грибы.
  7. Свежие и сушеные фрукты, овощи.

При этом из рациона обязательно исключить сладости (особенно газированные напитки и энергетики), продукты, содержащие простые углеводы, и полуфабрикаты.

Народные средства для мужского либидо

Настойка шалфея эффективно поможет справиться со многими щекотливыми мужскими проблемами в постели

Рассмотрим, как повысить либидо у мужчин народными средствами:

  1. Чай из шиповника и рябины. Взять ягод в количестве по 30 грамм и залить их кипятком (500-700 мл). Чайник укутать и оставить на 5 часов в темном месте. Готовый чай процедить и пить по 0,5 стакана в день.
  2. Медово-женьшеневая смесь. Одну чайную ложку молотого корня женьшеня добавить на стакан меда. Смесь настаивать в течение недели, а затем принимать по 1 ст.л. трижды в день.
  3. Отвар из боярышника. 100 грамм боярышника залить 0,5 л. воды. Оставить на сутки в холодном, темном месте. Затем довести до кипения и кипятить на медленном огне 10 минут. Процедить и пить по 0,5 стакана трижды в день.
  4. Смесь из меда и алоэ.  100 мл сока алоэ смешать с 250 г майского меда. Добавить 350 мл красного вина. Закрыть и оставить в темном месте на 10 дней. Употреблять по 1 ст.л. трижды в день.
  5. Отвар из зверобоя. Две столовые ложки травы залить стаканом кипятка. Настоять 1 час. Процедить и разделить на 3 приема за день.
  6. Шалфей и розмарин подготовить по 50 и 100 грамм соответственно. Измельчить и перемешать, залить кипятком – 600 мл. Настаивать 3 часа, выпить на протяжении дня.
  7. Подготовить в одинаковом соотношении следующие травы: крапиву, зверобой, мяту и листья клевера. Залить 1 литром холодной воды, довести до кипения и снять с огня. Настоять 2 с половиной часа. Пить дважды в день по 0,5 стакана.

Почему у женщин пропадает влечение

Некоторые из вышеуказанных причин снижения либидо у мужчин актуальны и для женщин. Постоянный стресс, неправильное питание и режим сна отрицательно сказываются на эндокринной и половой системе. Но помимо внешних факторов, немалую роль отыгрывают и внутренние переживания. Кроме всего этого, для женщин характерны такие причины снижения либидо:

  1. Длительные отношения. Когда женщина пребывает в серьезных отношениях с мужчиной, она начинает чувствовать гиперответственность. Когда голова занята мыслями о быте, муже и детях, появляется стресс, обеспокоенность, а либидо снижается.
  2. Восприятие полового акта как обязанности. Если во время полового акта женщина думает только о том, как доставить удовольствие мужчине, то со временем это превращается в рутину (как приготовление ужина, к примеру). На этой почве сексуальное желание постепенно снижается.
  3. Отсутствие предварительных ласк. Прелюдия играет важную роль – это возможность для женщины настроиться на нужный лад. Иногда данный этап даже важнее самого соития. Регулярное отсутствие прелюдии вызывает нежелание интимной близости.
  4. Болезни мочеполовой системе, нарушение гормонального фона. Любые физиологические заболевания могут стать причиной понижения либидо. Иногда требуется не только лечение заболевания, но и консультации у психолога.

Среди иных причин можно выделить также заниженную самооценку, однообразие половых актов, пренебрежение особенностями женской сексуальности со стороны партнера.

Как повысить женское либидо: продукты-афродизиаки

Разберемся, как повысить женское либидо в домашних условиях. На его уровень в организме влияют витамины группы B, C и E, а также микроэлементы цинк и бета-каротин. Если имеется дефицит этих элементов, значит могут возникнуть проблемы и с мочеполовой или эндокринной системами. Рацион следует разнообразить следующими продуктами:

  • устрицы и креветки;
  • сельдерей, чеснок;
  • бананы, авокадо, инжир, персики, клубника, манго;
  • яйца и куриная печень;
  • орехи;
  • шоколад в малых количествах;
  • тыква.

Растения и травы для женского либидо

Земляника в народной медицине издавна применяется для усиления  мужского и женского либидо

Одним из наиболее эффективных вариантов считается настойка из Розовой Родиолы. Она хорошо воздействует на гормональную систему и стимулирует выработку эстрагона. Принимать настойку нужно непосредственно перед половым актом в количестве двух столовых ложек.

Наиболее эффективно повышают либидо следующие растения и травы:

  • петрушка, кинза, розмарин, лавровый лист;
  • имбирь, корица;
  • корень женьшеня, якорцы стелющиеся, цветы каштана;
  • земляника.

Среди экзотических растений можно выделить:

  • дикий ямс;
  • аргинин;
  • листья дамианы;
  • клопогон кистевидный;
  • гинко билоба;
  • шатавари и ашвагандха.

Помимо этого, повышение либидо у женщин народными средствами предполагает включения в свой ежедневный рацион меда и орехов. Эти продукты влияют на общее состояние и работу всех систем, а когда женский организм становится здоровым, то и уровень либидо повышается до нормального.

Лечение либидо у женщин народными средствами включает в себя употребление тыквенных семечек, богатых цинком. Кушать их нужно в сыром виде или можно слегка посушить в духовке. Рекомендуется съедать по 2 ст.л. семян 3 раза в сутки. Можно смешивать их с медом.

Травы для повышения либидо у женщин

С незапамятных времен практикующие врачи-гомеопаты прописывали травы для повышения либидо у женщин и продолжают эту практику и сейчас. Если вы собираетесь принимать гомеопатические препараты, это следует делать только под руководством опытного врача и всегда ставить его в известность в случае, если вы:

  • принимаете любые другие лекарства,
  • беременны либо планируете беременность.

Некоторые лекарственные травы для повышения либидо у женщин: дамиана, эпимедиум (это растение известно также как горянка), пажитник (нельзя использовать беременным), горец птичий (используется корень), люцерна, анис, карликовая пальма (или пальметто пиловидная), порошок северо­американского черного кохаи (или стеблелист, или клопогон кистевидный), петрушка, ягоды чистоты (особенно женщинам в период менопаузы), дудник китайский, кора южноамериканского дерева квебрахо, корень имбиря корень солодки, соя,корень дикой диоскорея (обычно выпускается в виде крема, никогда нельзя применять беременным) и фенхель.

Дудник китайский

Его называют «женским женьшенем» и используют для повышения либидо у женщин. Для того чтобы его действие было эффективным, дудник китайский следует принимать правильно. К основным веществам, которые содержит это растение, относятся фитозстрогены и шафрол. Фитоэстрогены — это химические вещества, которые расслабляют мышцы и расширяют кровеносные сосуды (что благоприятно для притока крови к гениталиям во время сексуального возбуждения). Известны случаи влияния шафрола в чистом виде на возникновение раковых заболеваний, поэтому никогда не применяйте дудник китайский в концентрированном виде. Тем не менее экстракт дудника китайского в капсулах и порошке является эффективным стимулятором сексуального желания у женского пола, а также смягчает симптомы менопаузы и усиливает влагалищные выделения.

Горец птичий-трава

Существуют самые разные мнения о действии этого растения — от «Фантастика, я не помню у себя такого возбуждения!» до «Я совсем ничего не почувствовала, наверное, это действует только на козлов». Если ваше сексуальное возбуждение было не таким, как хотелось бы, попробуйте средство еще раз, но будьте благоразумны: эта трава помогает не всем!

Якорцы стелющиеся

Исследования показывают, что эта трава, известная также под названиями колючая лоза, василек колючеголовый, кошачья головка, бабины зубы или гуарана, повышает либидо у женщин в такой же степени, как терапия синтетическим заменителем тестостерона. Корни и плоды этого растения высушивают и применяют в виде порошка и капсул. Информацию о дозировке вы можете получить в магазине лечебных пищевых добавок или у врача.
Внимание: препарат имеет также мочегонное действие, поэтому будьте осторожны! А если вы страдаете хроническими инфекциями мочеиспускательного тракта, обратитесь за консультацией к своему гомеопату, прежде чем принимать этот препарат.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Что пить для повышения женского либидо: из медикаментозного и "народного"

 Ромадина Виктория,  3451

Содержание статьи:

  • Желание и страсть
  • Гиперсексуальность и фригидность
    • 1. Виды фригидности
  • Медикаментозное повышение либидо
  • Народные способы повышения либидо
  • Повышение сексуальной возбудимости женщины в домашних условиях
  • Как меняется женское либидо с возрастом
  • Влияние контрацептивов на сексуальное влечение
    • 1. Противозачаточные таблетки, которые не влияют на женское либидо

Вы так любите свою половинку, но она, с некоторых пор, стала к вам холодна и не отвечает взаимностью? Не паникуйте, это вовсе не означает, что она вас разлюбила, возможно, причина кроется в снижении ее женского либидо.

Желание и страсть

Либидо (лат.«Libido») – это женское сексуальное влечение, желание, страсть.

Женщина, ее половые органы, ее душевное, физическое состояние – это все очень сложный механизм, на который оказывают влияние большое количество факторов как физиологических, так и психологических.

Физиологические – это, прежде всего, здоровье женщины: периодичность менструального цикла, гормональный фон, наличие различных заболеваний, подверженность депрессиям. Образ жизни.

Женское сексуальное влечение можно повысить, если соблюдать общеизвестные жизненные правила:

  • следить за своим здоровьем;
  • регулярно делать медицинские осмотры;
  • правильно питаться;
  • вести активный образ жизни;
  • заниматься физическими упражнениями; в т.ч. делать гимнастику для укрепления мышц половых органов;
  • регулярно заниматься сексом.

К психологическим факторам, снижающим половое влечение, можно отнести:

  • стресс, вызванный различными внешними раздражителями;
  • нарушение психоэмоционального состояния;
  • усталость от работы;
  • различные беспокойства;
  • заниженная самооценка.

Освободиться от влияния психологических факторов вам помогут доверительные отношения между вами и вашим партнером. Чаще разговаривайте на интимные темы. Старайтесь поднимать друг — другу настроение положительными эмоциями. Следите, чтобы во время секса ваш ребенок не находился вблизи спальни. И ничего не мешало вам сосредоточится на получении оргазма: различные звуки, шорохи, запахи.

Разнообразьте ваш секс. Включите в него новые позы, новые места для интимных игр. Наконец, новое сексуальное белье и заманчивые принадлежности из магазина для взрослых, так же внесут приятные изменения в ваши любовные забавы.

Гиперсексуальность и фригидность

Представителям сильного пола нравятся женщины с повышенной сексуальной активностью. Но повышенное либидо или гиперсексуальность – является заболеванием, которое требует надлежащего лечения.

В давние времена женщин, с повышенной сексуальностью считали распущенными, имеющими дурное воспитание. А в наши дни, это считается сексуальным расстройством, требующим неотлагательного лечения. Причинами этого заболевания могут быть различные психологические нарушения: психические расстройства, нарушение работы головного мозга, гормональный сбой.

Травы и чаи при гормональных нарушениях: что пить для лечения

Противоположной проблемой гиперсексуальности является фригидность – отсутствие сексуального влечения у женщин. Основным симптомом фригидности считается отсутствие оргазма.

Виды фригидности

Существует несколько видов фригидности: первичная – встречается у молодых девушек, связана с психоэмоциональной либо физической неготовностью к половой жизни. Такой вид фригидности не требует лечения. Как правило, со временем половое влечение нормализуется.

Вторичная фригидность либо симптоматическая — связана со здоровьем женских половых органов или аномалиями их развития. Это может вызывать дискомфорт и болевые ощущения во время полового акта. Требует диагностику и лечение.

Психогенная фригидность — причиной могут быть различные психологические травмы, случившиеся в прошлом: неудачный опыт первого полового акта; сексуальные домогательства и т.д. Так же этим видом фригидности могут страдать мнительные, застенчивые, закомплексованные женщины.

Эта форма может быть временной. Достаточно сменить место жительства, обстановку, место учебы, работы и половое влечение может прийти в норму. В иных случаях требуется вмешательство специалистов.

Привычка подавлять оргазм по различным причинам: стеснение показать свои эмоции, отвлечение на разные раздражители, может тоже вызвать развитие фригидности. Раскрепощайтесь, создавайте благоприятную обстановку для занятия сексом. Не давайте факторам, тормозящим наступление оргазма, постоянно присутствовать в вашей интимной жизни.

И, наконец, конституциональная фригидность – считается врожденной. Наблюдается у женщин с низким темпераментом, которых не привлекает сексуальная жизнь, и они крайне редко, либо вовсе, не испытывают оргазм.

Безусловно, все физиологические процессы женского организма могут влиять на сексуальное влечение женщины. Так, перед началом и после менструации, до родов и после них половое влечение может быть разным. И не стоит временное снижение либидо принимать за фригидность. Если и есть причины, требующие лечения, то принимать участие в этом должны оба партнера.

Травы и чаи для повышения либидо у женщин: как возбуждаться и испытывать оргазм

Медикаментозное повышение либидо

Если причина снижения либидо не в заболевании половых органов, то повысить сексуальное влечение помогут лекарственные средства, так называемые стимуляторы женского оргазма, которые можно купить в аптеке без рецепта.

К ним относятся:

  • Таблетки. Существует огромный выбор препаратов в таблетках. Важно правильно их подобрать. Действие таблеток наступает через час после приема, и длится от 4 до 6 часов. Прием данных медикаментов приводит к расширению кровеносных сосудов в половых органах, набуханию половых органов, увеличивается чувствительность, количество смазки, количество оргазмов.
  • Бады. Имеют натуральные компоненты, нацеленные на усиление чувствительности, разжигание страсти в организме, увеличение выделяемой смазки. Бады не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Действие их наступает через час после приема и длится 8 часов.
  • Витамины. Главными, положительно влияющим на повышение либидо, являются витамины А, Е, а так же В,С,D. Принимаются курсом, для проведения витаминотерапии, оказывают положительное влияние на половую деятельность и весь организм в целом.
  • Пластырь. Новшество в современной медицине. Содержит только растительные компоненты. Абсолютно безвреден. Клеится на сутки, после чего меняется на новый. Может применяться ежедневно, длительное время. Повышает либидо, увеличивает время оргазма и его ощущения.
  • Свечи. Современный препарат биотехнологий. Оказывает сильное действие для сокращения влагалищных стенок, делает половые губы упругими и чувствительными. Увеличивает смазку во влагалище, что делает половой акт более ярким и приятным. Свечу вводят за 20-30 мин. до полового акта. Возможно частое применение.
  • Контрацептивы. Могут негативно влиять на женское либидо. Отнеситесь к их подбору очень серьезно, посоветовавшись с врачом.
  • Гормоны. Им отведена важная роль в женском организме. От правильного соответствия количества мужских и женских гормонов в организме женщины зависит половое влечение, настроение, менструальный цикл детородная функция. При малейшем гормональном сбое требуется незамедлительное обращение к врачу.

Народные способы повышения либидо

Существуют сотни народных рецептов повышающих сексуальность и влечение у женщин. Одним из первых появившихся способов повышения либидо является употребление отваров из трав. Применение спиртовых настоек так же благотворно влияет на повышение полового влечения. Вот рецепты некоторых из них:

  • Имбирь. Целебно влияет на женское либидо благодаря содержанию цинка. Он отвечает за выработку половых гормонов. Улучшает кровообращение и увеличивает смазку. Рекомендуют добавлять в пищу, как приправу, а так же заваривать чай.
  • Якорцы стелющиеся. Трава, благодаря которой в женском организме вырабатывается эстроген, отвечающий за сексуальное влечение.

Рекомендуется: 50 гр сушеной травы залить 500 мл кипятка, варить на тихом огне 7 мин. Готовый отвар принимать до еды 3 раза в день.

  • Родиола розовая (Золотой Корень). Чаще употребляется в виде спиртовой настойки.

Для этого необходимо залить сухие листья растения спиртом, и настоять неделю в темном месте. Принимают за 2 часа до секса по 2 столовые ложки. Качественный и незабываемый секс вам гарантирован.

  • Женьшень. Спиртовая настойка, продающаяся в любой аптеке. Тонизирует весь организм. Повышает кровообращение в малом тазу, чем увеличивает женское либидо.

Применяют разведенную очищенной водой настойку: 15-25 капель разводят в ¼ стакана воды. Принимают только утром. Отзывы о влиянии данной травы только положительные.

  • Шалфей. Большое содержание в растении цинка помогает восстановить половую активность у женщин и повысить сексуальное влечение.

Для приготовления отвара из шалфея потребуется 2 ст.л. сухих листьев залить 1 стаканом кипятка и подержать на водяной бане 15 минут.

Повышение сексуальной возбудимости женщины в домашних условиях

В домашних условия есть масса средств, которые помогут быстро поднять женское либидо.

  • Коктейль, приготовленный из кефира, смешанный с очищенным изюмом, черносливом  является возбуждающим средством для женщины.
  • Так же положительно влияют на возбудимость фрукты с орехами.
  • Среди того, чем возбудить женщину, особое место занимают сладости. Темный шоколад, различные пряности, а также мед. Пряности не только добавляют пикантный вкус еде, но и возбуждают женщину.
  • Особая категория продуктов из данного списка, повышающего женское либидо, это морепродукты. Эти продукты занимают первое место в рейтинге возбудителей в домашних условиях.
  • Среди фруктов, полезными для повышения сексуальной возбудимости являются мандарины, апельсины, бананы, авокадо, гранаты.  В бананах содержится бромелайн,  а также витамины группы В, они усиливают возбудимость.
  • Темный шоколад усиливает либидо, так способствует выработке гормона эндорфина.
  • В сельдерее содержится андростерон, этот феромон привлекает женщин.
  • Для усиления притока крови к гениталиям употребляется в пищу чеснок, но минус этого продукта, конечно же, запах.

Помимо продуктов в домашних условиях помочь повысить либидо у представительниц прекрасного пола поможет массаж с эфирными маслами. Очень важна атмосфера, при которой он будет проводиться. Романтическая музыка, ванна с теплой водой и аромомаслами, расслабляющий массаж.

Если женщина хочет повысить либидо, то ей необходимо заниматься спортом. Спорт способствует выработке гормона тестостерона, а также при занятиях в спортзале улучшается кровообращение, и повышается прилив крови в органы малого таза. Посещение тренажерного зала должно быть не менее трех раз в неделю.

В особенности, для девушек рекомендуется заниматься гимнастикой мышц промежности по Кегелю. Релаксация, спокойствие также положительно влияют на сексуальное влечение.

Как меняется женское либидо с возрастом

Женское либидо меняется с возрастом, поэтому необходимо знать особенности полового влечения в каждый возрастной период. До 30 лет женское либидо не до конца сформировалось, и может сильно колебаться. Не все девушки данного возраста знают свои эрогенные зоны, признаки и другие физиологические особенности.

Наиболее раскрепощенные женщины становятся в 30 лет. Поскольку многие представительницы прекрасного пола уже хорошо знают, чего хотят, что им нравится, и научились получать удовлетворение от занятия сексом.

Однако в данный возрастной период отрицательно сказывается на женском либидо появление на свет ребенка, лактация и послеродовой период.

После того, как женщина, родившая ребенка, прикладывает чадо к груди, у нее начинается выработка пролактина. Данный гормон регулирует лактацию. Из-за активного выделения этого гормона, снижается выработка гормонов, которые отвечают за сексуальную возбудимость.

Помимо гормональной перестройки происходят и изменения в психологическом плане. После рождения ребенка, женщина думает за двоих и находится постоянно в стрессе. Этот период нужно переждать, и дать молодой маме освоить новую социальную роль.

В это время происходит гормональный сбой, и у женщин пропадает желание заниматься сексом. Помимо нарушения гормонального фона отрицательно влияют на возбудимость сбой обычного режима, усталость, недосыпы, переживания о новой беременности и многое другое.

У сорокалетних женщин снижается выработка половых гормонов, но данные гормональные изменения не сказываются на сексуальном влечении. Наоборот, обычно в данном возрасте налаживается сексуальная жизнь, поскольку дети становятся взрослыми, стабильность в карьере, меньше стрессовых ситуаций. И женщина может уделить достаточно времени для отношений с мужем.

К 50 годам у женщин начинается климакс, из-за этого меняются ощущения при половом акте. Неприятная сухость, жжение при контакте из-за нарушения гормонального фона. Женщина в данном возрасте также имеет возможность получать полноценное удовольствие от секса, и  проблематичные ситуации решаются при посещении врача.

Травы и чаи при климаксе после 40, 45, 50 лет и позднем климаксе

В возрасте 50-60 лет идет постепенное уменьшение сексуального влечения. Это происходит из-за уменьшения выработки женских половых гормонов. Проблемы со здоровьем также негативно сказываются на возбудимости. Но после наступления менопаузы  большинство симптомов проходит и возможно вернуть половое влечение. В данном периоде женщина не может забеременеть и это позволяет женщинам полноценно раскрепоститься и проживать насыщенную сексуальную жизнь.

После 60 лет сексуальное влечение затухает. Но многие семейные пары продолжают полноценную сексуальную жизнь. И этого не надо стесняться, поскольку регулярные занятия сексом, помогут избежать партнерам проблем со здоровьем, как физическим, так и психическим. Полноценная семейная жизнь увеличивает продолжительность жизни.

Женское либидо изменяется на протяжении всей жизни, в каждом возрастном периоде оно может быть как повышенным, так и пониженным. И причины этого не всегда связаны с возрастом. Возможность получать удовольствие есть в каждом возрасте, нужно лишь знать особенности.

Влияние контрацептивов на сексуальное влечение

После применения большинства гормональных контрацептивов замечается снижение полового влечения в течение трех месяцев. Это зависит от гормональной перестройки организма. Если же возбудимость не появляется в течение большего времени, то необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу.

Многие думают, что после прекращения использования данного вида контрацепции женское либидо восстановится. Но ученые доказали, что гормональные изменения остаются в организме в течение 2 лет после прекращения приема препарата.

Гормональные контрацептивы и женское либидо – это сложный вопрос, поскольку после отмены организм женщины долго восстанавливается, а во многих случаях остается на низком уровне. Каждый год производятся новые препараты, и возможно, скоро появятся контрацептивы, которые будут повышать половое влечение.

Следует помнить, что данный вид контрацепции и половое влечение взаимосвязаны, и подходить к выбору гормональных средств с большой осторожностью.  И знать все правила, как и что принимать.

Противозачаточные таблетки, которые не влияют на женское либидо

В аптеке с каждым годом увеличивается ассортимент контрацептивов, которые не сказываются на снижении сексуального влечения. Наиболее нейтральные препараты, которые не изменяют женское либидо, обладают антиандрогенным действием.

Один из таких препаратов является Белара. Его активный компонент хлормадинон, он оказывает антиандрогенное влияние и изменяет выработку гормона в женском организме. Из-за этого женское либидо остается прежним, и женщина может вести полноценную сексуальную жизнь.

Если же после применения гормональных контрацептивов у женщины стало пропадать влечение, то следует сменить данный препарат на другой, с другим действующим активным веществом. Или выбрать другой метод контрацепции.

Средства, возбуждающие женщин: список эффективных возбудителей для неё

10 естественных методов для мужчин и женщин

Либидо, или половое влечение, естественно, различается у разных людей. Низкое половое влечение не обязательно является проблемой, но если человек хочет повысить свое либидо, он может попробовать ряд эффективных естественных методов.

Беспокойство, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем и возраст могут влиять на либидо. Хотя низкое либидо обычно не вызывает проблем, оно может повлиять на отношения человека и его самооценку.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших способов, с помощью которых мужчины и женщины могут повысить свое либидо с помощью естественных методов.

Как мужчины, так и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы:

1. Управлять тревогой

Поделиться на Pinterest Регулярные упражнения и открытое общение могут помочь предотвратить тревогу, влияющую на либидо.

Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом.

Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение.

Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции.

Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и укрепить свое психическое здоровье, в том числе:

  • соблюдение правил гигиены сна
  • выделение времени для любимого хобби
  • регулярные упражнения
  • соблюдение питательной диеты
  • работа для улучшения отношений
  • поговорить с терапевтом

2.Улучшение качества отношений

Многие люди испытывают перебои в сексуальном желании и частоту в определенные моменты отношений. Это может произойти после того, как вы были с кем-то долгое время или если человек почувствовал, что в его интимных отношениях что-то не ладится.

Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:

  • планирование свиданий на ночь
  • совместное выполнение дел вне спальни
  • практику открытого общения
  • выделение времени для качественного общения друг с другом

3.Сосредоточьтесь на прелюдии

Улучшение сексуального опыта может усилить сексуальное желание человека, тем самым повысив его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия внешними.

Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма.

4. Хороший сон

Хороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче.

5. Соблюдайте питательную диету.

Соблюдение питательной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, способствуя хорошему кровообращению и здоровью сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо.

Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может влиять на уровень гормонов, что также может нарушать либидо.

Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на либидо.

6. Попробуйте лечебные травы

Существует мало исследований того, насколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, хотя некоторые люди могут найти их полезными.

Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие растительные средства могут улучшить сексуальную функцию:

Людям следует с осторожностью использовать травяные лекарства без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование 2015 года мужчин, проходящих терапию по депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогли мужчинам справиться с такими проблемами, как проблемы с телом, низким либидо и изменениями отношений.

Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета.

8. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона.

Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела.

Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека.

9. Попробуйте секс-терапию

Сексуальное желание сложное, оно включает как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, например диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование.

Терапия - эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревожность. Психологические консультации могут помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание.

Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии, основанной на осознанности, в группе улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин.

Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT.

10. Бросить курить

Курение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования.

Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить.

Сексуальные желания и либидо людей очень разнообразны. Важно отметить, что иметь более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо.

Однако, если человек хочет повысить свое либидо, есть много методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений.

Низкое либидо - сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение.

Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилитель либидо.

Прочтите статью на испанском языке.

МАГАЗИН ТРАВЯНЫХ СРЕДСТВ

Травяные средства, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

.

Низкое половое влечение у женщин - Диагностика и лечение

Диагноз

По определению, вам может быть поставлен диагноз гипоактивного расстройства сексуального влечения, если вам часто не хватает сексуальных мыслей или желаний, а отсутствие этих чувств вызывает личные страдания. Независимо от того, соответствуете ли вы этому медицинскому диагнозу или нет, ваш врач может найти причины, по которым ваше половое влечение не так высоко, как вам хотелось бы, и найти способы помочь.

Помимо вопросов о вашем медицинском и сексуальном анамнезе, ваш врач также может:

  • Проведите гинекологический осмотр. Во время гинекологического осмотра ваш врач может проверить наличие признаков физических изменений, способствующих снижению сексуального влечения, таких как истончение тканей половых органов, сухость влагалища или места, вызывающие боль.
  • Рекомендовать тестирование. Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов и выявить проблемы с щитовидной железой, диабет, высокий уровень холестерина и заболевания печени.
  • Направят к специалисту. Специализированный консультант или сексопатолог может лучше оценить эмоциональные факторы и факторы отношений, которые могут вызвать снижение полового влечения.

Лечение

Большинству женщин полезен подход, направленный на устранение многих причин этого состояния. Рекомендации могут включать половое воспитание, консультирование, а иногда и лекарственные препараты и гормональную терапию.

Сексуальное воспитание и консультирование

Разговор с сексопатологом или консультантом, имеющим опыт решения сексуальных проблем, может помочь при пониженном половом влечении. Терапия часто включает обучение сексуальным реакциям и методам.Ваш терапевт или консультант, вероятно, порекомендует материалы для чтения или упражнения для пар. Консультации для пар, направленные на решение проблем во взаимоотношениях, также могут помочь усилить чувство близости и желания.

Лекарства

Ваш врач захочет пересмотреть лекарства, которые вы уже принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли какие-либо из них побочные эффекты сексуального характера. Например, антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (Прозак, Сарафем), могут снижать половое влечение.Переход на бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) - антидепрессант другого типа - обычно улучшает половое влечение и иногда назначается женщинам с расстройством сексуального влечения / возбуждения.

Помимо консультации, ваш врач может прописать вам лекарство для повышения вашего либидо. Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) варианты для женщин в пременопаузе включают:

  • Флибансерин (Адди), таблетка, которую вы принимаете один раз в день перед сном. Побочные эффекты включают низкое кровяное давление, головокружение, тошноту и усталость.Употребление алкоголя или флуконазол (дифлюкан), распространенное лекарство для лечения вагинальных дрожжевых инфекций, может усугубить эти побочные эффекты.
  • Бремеланотид (Vyleesi), инъекция, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью. Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию к уменьшению после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Эти лекарства не одобрены FDA для использования у женщин в постменопаузе.

Гормональная терапия

Сухость или сжатие влагалища, один из отличительных признаков мочеполового синдрома менопаузы (GSM), может сделать секс неудобным и, в свою очередь, уменьшить ваше желание. Определенные гормональные препараты, направленные на облегчение симптомов GSM, могут помочь сделать секс более комфортным. А чувство комфорта во время секса может улучшить ваше желание.

Возможные гормональные терапии включают:

  • Эстроген. Эстроген доступен во многих формах, включая таблетки, пластыри, спреи и гели. Меньшие дозы эстрогена содержатся в вагинальных кремах, а также в суппозиториях или кольцах с медленным высвобождением. Ваш врач может помочь вам понять риски и преимущества каждой формы. Но эстроген не улучшит сексуальное функционирование, связанное с гипоактивным расстройством сексуального влечения.
  • Тестостерон. Мужской гормон тестостерон играет важную роль в женской сексуальной функции, хотя тестостерон у женщин встречается в гораздо меньших количествах.Тестостерон не одобрен FDA для лечения сексуальной дисфункции у женщин, но иногда его назначают не по назначению, чтобы помочь поднять отстающее либидо. Использование тестостерона у женщин вызывает споры. Прием может вызвать прыщи, избыточное оволосение на теле, а также изменения настроения или личности.
  • Прастерон (Интрароса). Эта вагинальная вставка доставляет гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА) непосредственно во влагалище, чтобы облегчить болезненный секс. Вы используете это лекарство каждую ночь, чтобы облегчить симптомы умеренной или сильной сухости влагалища, связанные с GSM.
  • Оспемифен (Osphena). Принимаемые ежедневно, эта таблетка может помочь облегчить болезненные сексуальные симптомы у женщин с умеренной или тяжелой формой GSM. Это лекарство не одобрено для женщин, у которых был рак груди или которые имеют высокий риск развития рака груди.

Образ жизни и домашние средства

Изменения в здоровом образе жизни могут существенно повлиять на ваше желание секса:

  • Упражнение. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки могут повысить вашу выносливость, улучшить образ тела, поднять настроение и повысить либидо.
  • Напряжение меньше. Поиск лучшего способа справиться со стрессом на работе, финансовым стрессом и повседневными хлопотами может усилить ваше сексуальное влечение.
  • Общайтесь со своим партнером. Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно поддерживают более сильную эмоциональную связь, что может улучшить секс. Также важно говорить о сексе.Разговор о том, что вам нравится и не нравится, может подготовить почву для большей сексуальной близости.
  • Выделите время для близости. Запись секса в календарь может показаться надуманной и скучной. Но если сделать интимность приоритетом, это поможет вернуть ваше сексуальное влечение в норму.
  • Добавьте пикантности в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте другую сексуальную позу, другое время дня или другое место для секса. Попросите партнера уделять больше времени прелюдиям. Если вы и ваш партнер открыты для экспериментов, секс-игрушки и фантазии помогут возродить ваше сексуальное желание.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение, запрещенные наркотики и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить ваше сексуальное влечение. Отказ от этих вредных привычек может помочь повысить сексуальное влечение и улучшить общее состояние здоровья.

Альтернативная медицина

Некоторым женщинам может быть трудно поговорить с врачом о низком половом влечении. Таким образом, некоторые женщины могут обратиться к безрецептурным травяным добавкам. Однако FDA не регулирует такие продукты, и во многих случаях они недостаточно изучены.Травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Одна смесь травяных добавок называется Авлимил. Этот продукт оказывает на организм действие, подобное эстрогену. Хотя эстроген может повысить ваше сексуальное влечение, он также может способствовать развитию некоторых видов рака груди.

Другой выбор - масло для массажа с растениями под названием Zestra. Применяется к клитору, половым губам и влагалищу. Одно небольшое исследование показало, что Zestra увеличивает возбуждение и удовольствие по сравнению с маслом плацебо.Единственным побочным эффектом, о котором сообщалось, было легкое жжение в области гениталий.

Помощь и поддержка

Низкое половое влечение может быть очень трудным для вас и вашего партнера. Естественно чувствовать разочарование или грусть, если вы не можете быть таким сексуальным и романтичным, как хотите - или раньше.

В то же время низкое половое влечение может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, что может привести к конфликтам и ссорам. И такой тип беспорядков в отношениях может еще больше уменьшить желание секса.

Полезно помнить, что колебания полового влечения - нормальная часть любых отношений и каждого этапа жизни. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на сексе. Вместо этого потратьте некоторое время на заботу о себе и своих отношениях.

Совершите долгую прогулку. Высыпайтесь немного больше. Поцелуйте своего партнера на прощание, прежде чем выходить за дверь. Устройте свидание в любимом ресторане. Хорошее отношение к себе и своему партнеру на самом деле может стать лучшей прелюдией.

Подготовка к приему

Врачи первичной медико-санитарной помощи и гинекологи часто спрашивают о сексе и интимных отношениях в рамках обычного посещения врача.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы откровенно рассказать о своих сексуальных проблемах.

Если ваш врач не затрагивает эту тему, поднимите ее. Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Фактически, ваше сексуальное удовлетворение является жизненно важной частью вашего общего здоровья и благополучия.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к беседе с врачом:

  • Обращайте внимание на любые сексуальные проблемы, которые у вас возникают, в том числе, когда и как часто вы их обычно испытываете.
  • Составьте список вашей ключевой медицинской информации, , включая все состояния, от которых вы лечитесь, а также названия всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Обдумайте вопросы, которые нужно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

  • Что могло быть причиной моей проблемы?
  • Вернется ли когда-нибудь мой уровень желания к тому, что было раньше?
  • Какие изменения в образе жизни я могу сделать, чтобы улучшить свое положение?
  • Какие методы лечения доступны?
  • Какие книги или другие материалы для чтения вы можете порекомендовать?

Вопросы, которые может задать врач

Врач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете, и оценит ваш гормональный статус.Ваш врач может задать следующие вопросы:

  • Есть ли у вас сексуальные проблемы?
  • Изменился ли ваш интерес к сексу?
  • Есть ли у вас проблемы с возбуждением?
  • Вы чувствуете сухость влагалища?
  • Можете ли вы испытать оргазм?
  • Есть ли у вас боль или дискомфорт во время секса?
  • Насколько сильно вы переживаете из-за своих сексуальных проблем?
  • Как давно вы столкнулись с этой проблемой?
  • У вас все еще есть менструальный цикл?
  • Вы когда-нибудь лечились от рака?
  • Были ли у вас гинекологические операции?
.

простых и естественных способов повысить либидо у женщин

Либидо определяется как половое влечение у мужчин и женщин. Однако есть несколько способов увеличить либидо у женщин. Многие из них в какой-то момент в своей жизни сталкиваются с низким половым влечением или низким либидо. Удовольствие от низкого влечения к сексу может быть связано с некоторым физическим фактором или даже с психологическими факторами. Кто-то из тех, кто этим пользуется, хотел бы повысить либидо, чтобы снизить популярность и улучшить сексуальную отдачу от этого.

Состояния, которые могут вызвать низкое либидо у женщин, могут измениться в организме, как и при беременности. Это может стать поводом для временного снижения сексуального желания. Сухость влагалища, которая возникает после повторного употребления, также может привести к низкому либидо у некоторых женщин. К другим факторам относятся, в первую очередь, алкоголь, наркотики, беременность или ребенок. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, могут помочь при низком половом влечении. Психологические факторы, которые могут удовлетворить женское желание, - это депрессия, беспокойство, постоянная работа или некоторая некоторая помощь в работе.

От

до женщины увеличивают либидо , одна из них должна выявить причину, вызывающую это. Посещение врача было бы первым делом, чтобы определить, есть ли какие-то физические проблемы, которые вызывают подозрение. По медицинским показаниям могут быть предприняты шаги для повышения либидо. Если это связано с каким-либо нездоровым заболеванием или со здоровьем, будет предложено лечение, чтобы помочь женщине лечиться от груди.

Консультация врача - это лучший способ избавиться от любых медицинских проблем, которые могут привести к снижению сексуального возбуждения. Если причиной является лекарство, которое принимает женщина, это может быть сделано для приема всех лекарств, которые не улучшают действие этих препаратов, а для женщин - улучшают их действие.

Повышение либидо у женщин

Женщины, которые счастливы в своем доме, будут иметь возможность заниматься сексом.Мое, если вы хотите, чтобы ваша жена увеличила ее сексуальный интерес для вас, лучше всего сделать то, что вы можете сделать, чтобы ее обрадовать. Помощь с холодным и домашним здоровьем приведет к усилению полового влечения у вашей женщины, потому что она будет в меньшей степени больной. Как часто ваша жена или подруга говорила, что они слишком подготовлены к сексу? Помогите людям еще избавиться от этой возможности.

Если вы какое-то время были со своей женщиной, возможно, вы оказались в тупике.Предсказуема ли ваша половина жизни? Вы всегда начинаете и заканчиваете каким-то образом? Может быть, настало время встряхнуть ситуацию. Помните, когда вы были первым делом, и это было замечательно? Вам нужно придумать, как снова сделать вещи захватывающими.

Попробуй немного романтики. Установите световые эффекты и нанесите на них особую музыку. Приближайтесь к вашей женщине, пока она будет носить ее одежду и научиться искусству соблазнения. Желаем ей шеи и легко расстегиваем ее черную шею, а не просто собираемся или снимаемся у нее.Вспомните романтику - вот как повысить либидо у женщин.

Жидкое лекарство встречается у женщин, особенно у пожилых, и может вызывать низкое либидо у женщин. Сейчас на рынке доступны различные крема и препараты, которые помогают смазывать вагину, например, средство для увеличения либидо у женщин. Еще одна контрольная терапия, но она может иметь некоторые негативные последствия для женщины. Если для снижения полового влечения нет положительного результата, то лучше понять эмоциональные и полезные факторы, вызывающие низкое либидо.

Добавки для повышения либидо у женщин

Натуральные добавки представляют собой мощную смесь злаков и других питательных веществ, которые помогают повысить женское либидо за счет притока липидов к здоровью. Они также обнаруживают производство половых гормонов, таких как эстроген, и противодействуют некоторым эффектам воздействия на них и повышают женское либидо.

Они не только повышают либидо у женщин, но и решают другие проблемы, такие как вагинальная сухость и т. Д., Они также помогают облегчить симптомы менопаузы.

Пищевые добавки хорошего качества предлагаются полностью и не имеют никаких эффектов. Вот почему они чрезвычайно популярны среди женщин, ищущих способы естественного повышения полового влечения. Однако, если вы хотите, вы должны проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем принимать такие естественные добавки, чтобы повысить либидо у женщин .

Продукты для повышения либидо у женщин

Есть вопросы, которые давно волновали женщин. Возникает вопрос, как повысить либидо у женщин и есть ли продукты для увеличения либидо у женщин? Сегодня мы ответим на ваш вопрос в этой статье.

Есть определенные продукты, которые содержат афродизиаки, которые помогут повысить женское либидо. Препараты используются, чтобы помочь женщинам вылечить их половую жизнь, и это также помогает улучшить вашу потенцию.

Вы можете повысить свое либидо с помощью продуктов, продуктов для повышения женской сексуальной активности, а также можете попробовать то, что сделано для повышения вашего либидо. Если вы знаете, какой вид еды вам нужен, вы увидите большую разницу в своем желании заняться сексом.

Лучшие продукты, повышающие женское либидо
  • Сельдерей: это эффективный стимулятор для повышения либидо у женщин, так как он содержит гормон, который также является гормоном, выделяемым мужчиной, и действует в повышении либидо у женщин.Его можно просто использовать в сырой форме.
  • Бананы: это хорошая добавка, которая, как наблюдается, увеличивает женское либидо и помогает мужчинам в восприятии. Банана также является хорошим источником витамина B (рибофлавина) и ротазиса, которые полезны для увеличения нагрузки на организм.
  • Сырые устрицы: Устрицы богаты здоровьем, что полезно для повышения женского либидо. Их следует принимать в сырой форме, чтобы они имели максимальное действие, так как после приготовления они могут потерять часть цинка в меньшей степени эффективности.Он также имеет некоторое влияние на то, что, как говорят, эффективно в отношении либидо.
  • Авокадо: у него есть вспомогательное содержимое, которое помогает организму в метаболизме, что приводит к появлению острого вкуса либидо. В нем также есть витамин B6 и ротазий (стимулирует женскую щитовидную железу, отвечающую за выработку половых гормонов), которые способствуют увеличению либидо как у мужчин, так и у женщин.
  • Миндаль: он является основным источником важных первичных кислот.Было замечено, что аромат этого вещества помогает повысить женское либидо. Так что ароматы или духи, содержащие аромат миндаля, можно использовать в терапии повышения либидо у женщин.

Теперь, продукты питания - хороший способ повысить ваше либидо, кроме правильного питания, они также помогут вам вести здоровый образ жизни. Но если вы действительно хотите улучшить свое либидо, вы можете попробовать усилитель хорошего либидо для женщин. Enhаnsers будет иметь эффект лучше, чем продукты.

Как быстро повысить женское либидо

Как повысить женское либидо домашними средствами?

Самый жаркий лобби - это все о том, чтобы получить добрый приток крови к генетикам.Снижение кровообращения может быть результатом отсутствия физической активности и, вероятно, рано или поздно придется сказаться на вашем половом здоровье.

Итак, если вы хотите повысить свое сексуальное влечение, сделайте это точкой для тщательной проверки. Если вам не нравится тренажерный зал, сходите на прогулку или пробежку. Вы даже можете играть с детьми. Дети - это совокупность преимуществ, и справиться с ними не так просто, но вы будете очень хорошо себя чувствовать. Не только это, но и укрепит вашу связь с вашими детьми.

Лучший усилитель либидо для женщин

Женщинам важно рассказать ее партнеру о своих проблемах и создать более четкое представление о них двоих.После того, как мобильное общение начнется, физические блага будут способствовать увеличению либидо у женщин.

Добавьте немного специй в свою жизнь Увеличьте либидо женщин . Есть продукты, созданные специально для вас, и они созданы для работы. Мое, не пытайтесь покупать жене или девушке продукт для улучшения женской сексуальной жизни, если это то, что ей нужно. Но убедитесь, что вы спросите ее в первую очередь, и это повысит женское либидо.

Ссылки на «Повышение либидо у женщин»: -

http: // www.doctoroz.com/article/ultimate-orgasm-libido-boosters

http://www.besthealthmag.ca/best-you/relationships/new-ways-to-increase-female-libido/

http://www.wikihow.com/Increase-Female-Libido

https://en.wikipedia.org/wiki/Female_sexual_arousal_disorder

http://www.womenshealth.northwestern.edu/blog/female-libido-little-pink-pill

https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-sexuality/

https://www.infomagazines.com/

.

Как повысить сексуальную выносливость: 45 упражнений, еда и многое другое

На что следует обратить внимание

Выносливость может означать многое, но когда дело доходит до секса, это часто относится к тому, как долго вы можете продержаться в постели.

У мужчин среднее время между простынями составляет от двух до пяти минут. Для женщин это немного дольше: примерно за 20 минут до достижения большого O.

Если вы не удовлетворены тем, как быстро вы делаете дело, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы повысить свою выносливость и улучшить общую сексуальную жизнь. производительность.

Прочтите, чтобы узнать больше.

Мастурбация может помочь вам продержаться в постели дольше, снимая накопившееся сексуальное напряжение.

Если у вас есть пенис, вам может быть полезно:

  • Поменять местами с помощью недоминантной руки.
  • Для увеличения интенсивности вращайте и толкайте бедра.
  • Попробуйте разные удары, чтобы оживить свое соло-веселье.
  • Одной рукой возьмитесь за пенис, а другой поиграйте с яичками.
  • Стимулируйте простату для более глубокого оргазма.

Если у вас есть влагалище, вам может быть полезно:

  • Включите сочетание клиторальной, вагинальной и анальной игры.
  • Добавьте немного смазки, чтобы получить еще большее удовольствие.
  • Поднимите тепло, исследуя свои эрогенные зоны - например, шею, соски или бедра.
  • Представьте одну или две секс-игрушки, чтобы усилить удовольствие.
  • Рассмотрим смотреть, слушать, или читать некоторые эротики или порнографии.

Магазин смазочных материалов.

Если вы хотите повысить свою выносливость, вам необходимо укрепить свои силы.Более сильное тело может выдержать больше, позволяя дольше оставаться между простынями.

Бицепс

Более сильный бицепс означает, что вы можете выдерживать больший вес при подъеме, вытягивании, подбрасывании и метании.

Упражнения, которые стоит попробовать:

  • сгибания рук на бицепс
  • подтягивания
  • тяга в наклоне

Трицепс

Сильные трицепсы не только облегчают толкание, но и укрепляют силу верхней части тела.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • разгибание на трицепс
  • опускание или отжимание на трицепс

Грудные мышцы

Грудные мышцы используются во всем, что вы делаете - от открытия двери до подъема стекло.Чем сильнее грудные мышцы, тем сильнее тело в целом.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • жим лежа
  • отжимания от груди
  • отжимания

брюшной пресс

Когда у вас сильный пресс, у вас более мощный корпус. А когда у вас сильный корпус, вы более сбалансированы и меньше чувствуете боли в спине.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Нижняя часть спины

Сильная нижняя часть спины стабилизирует и поддерживает ваш позвоночник, а также помогает укрепить мышцы кора.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • мостов
  • подъем ног лежа на боку
  • разгибание супермена

Тазовое дно

Тазовое дно контролирует ваши гениталии, а это означает, что если вы хотите повысить свою сексуальную выносливость, вам необходимо наращивать сильные и гибкие мышцы тазового дна.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

Ягодичные мышцы

Слабые ягодичные мышцы могут нарушить ваш баланс и сделать бедра жесткими, что повлияет на вашу работоспособность в постели.

Упражнения, которые стоит попробовать, включают:

  • приседания
  • выпады с отягощением
  • разгибание бедра

Квадрицепсы и подколенные сухожилия

Квадрицепсы и подколенные сухожилия обеспечивают питание бедер и колен, а это значит, что чем сильнее эти мышцы, тем быстрее и длиннее можешь идти.

Упражнения, которые стоит попробовать:

Когда ваши мышцы расслаблены и гибки, у вас более полный диапазон движений, а это значит, что вы можете делать больше - намного больше - в постели.

Растяжка подколенного сухожилия стоя (для шеи, спины, ягодиц, подколенных сухожилий и икр):

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки по бокам.
  2. Выдохните, наклоняясь вперед в бедрах.
  3. Опустите голову к полу, расслабляя голову, шею и плечи.
  4. Обхватите руками ноги, удерживая позу не менее 45 секунд.
  5. Затем согните колени и перекатитесь.

Угловая поза в наклоне с наклоном (для внутренней стороны бедра, бедер и паха):

  1. Лежа на спине, сведите подошвы стоп вместе, позволяя коленям раскрыться и приблизиться к полу.
  2. Держите руки по бокам ладонями вниз на земле.
  3. Удерживайте позу не менее 30 секунд.

Выпад с поворотом позвоночника (для сгибателей бедра, квадрицепсов и спины):

  1. Примите положение для выпада вперед, начиная с левой ноги.
  2. Положите правую руку на пол.
  3. Поверните верхнюю часть тела влево, вытягивая левую руку к потолку.
  4. Удерживайте эту позу не менее 30 секунд, а затем повторите с правой стороной.

Растяжка на трицепс (для шеи, плеч, спины и трицепса):

  1. Вытяните руки над головой.
  2. Согните правый локоть и вытяните правую руку так, чтобы она касалась середины верхней части спины.
  3. Левой рукой возьмитесь чуть ниже правого локтя и осторожно потяните правый локоть вниз.
  4. Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем повторите с левой рукой.

Помимо расслабления ума, контроль дыхания позволяет телу снабжать мышцы кровью, богатой кислородом.Это может привести к снижению частоты сердечных сокращений и повышению общей производительности.

Укрепление языка также может улучшить ваше дыхание, а также повысить выносливость при оральном сексе.

Чтобы язык был крепким, попробуйте следующие упражнения:

  • Отведение языка назад . Высуньте язык прямо, затем затяните его обратно в рот, насколько сможете. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Повторить 5 раз.
  • Отжимания языком . Вставьте кончик языка как можно сильнее в переднюю часть неба прямо за зубами.Повторите 5-10 раз.

Хотите улучшить свои показатели в постели? Затем убедитесь, что вы получаете достаточно этих основных питательных веществ.

Для всех

Капсаицин : Капсаицин содержится в большинстве острых перцев, поэтому неудивительно, что он помогает повысить вашу выносливость. Это также ускоряет выздоровление, а это значит, что вы можете вернуться к нему в кратчайшие сроки.

Продукты, богатые капсаицином, включают:

Калий: Один из самых важных электролитов в организме, калий сохраняет ваши мышцы и клетки гидратированными, способствует восстановлению и ускоряет обмен веществ - все это важно, если вы хотите идти в ногу со временем. твоя выносливость.

К продуктам, богатым калием, относятся:

  • банан
  • дыня
  • шпинат
  • брокколи
  • белый картофель
  • помидоры
  • морковь
  • нежирное молоко или йогурт
  • киноа

сложные углеводы : Простые углеводы, содержащиеся в макаронах и хлебе, могут быстро убить вашу выносливость. Но сложные углеводы делают прямо противоположное: они помогают вашему телу надолго зарядиться энергией.

Продукты со сложными углеводами включают:

  • овсянку
  • батат и сладкий картофель
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис и дикий рис
  • киноа, ячмень, булгур и другие цельные зерна
  • кукуруза
  • горох и сушеный фасоль

Белок: Расщепление белков занимает больше времени, чем углеводов, что дает вашему организму более продолжительный источник энергии.

Белковые продукты включают:

  • орехи
  • тофу
  • яйца
  • нежирное красное мясо, птицу и рыбу
  • йогурт, сыр и молоко

витамины группы B: витамины группы B, особенно B- 1 - B-5 и B-12 - регулируют уровень и функцию половых гормонов, что помогает повысить ваше либидо и производительность.

Продукты, богатые витамином B, включают:

  • нежирное мясо, рыбу и птицу
  • яйца
  • арахисовое масло
  • авокадо
  • обогащенные и обогащенные зерна
  • молоко и молочные продукты
  • листовые зеленые овощи

Омега-3 : Омега-3 - это незаменимые жирные кислоты, которые помогают сбалансировать половые гормоны, повышая либидо и выносливость.

Продукты, содержащие омега-3, включают:

  • льняное семя, семена чиа и коноплю
  • капуста и шпинат
  • грецкие орехи
  • мидии
  • тунец и другая жирная рыба

Специально для мужчин

L-цитруллин : Исследования показали, что L-цитрулин, встречающаяся в природе аминокислота, может повышать силу и выносливость. Это также может помочь вам сохранить эрекцию.

Продукты с высоким содержанием L-цитруллина включают:

  • арбуз
  • лук и чеснок
  • бобовые и орехи
  • лосось и красное мясо
  • темный шоколад

L-аргинин: Организм преобразует L-цитруллин в L-аргинин, еще одна аминокислота, которая улучшает кровоток и способствует образованию белка.

Продукты с L-аргинином включают:

  • красное мясо, рыбу и птицу
  • соя
  • цельнозерновые
  • бобы
  • молоко, йогурт и другие молочные продукты

Нитраты : Нитраты улучшают ваш мышцы используют кислород, который может помочь улучшить вашу работоспособность - внутри и за пределами спальни.

Продукты, богатые нитратами, включают:

  • рукколу, швейцарский мангольд и другую листовую зелень
  • свеклу и сок свеклы
  • ревень
  • морковь
  • баклажаны
  • сельдерей

Магний: Магний является важным питательным веществом это играет ключевую роль во всем, от энергии до работы мозга.Поэтому, когда у вас низкий уровень магния, ваша выносливость истощается.

К продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • цельная пшеница
  • шпинат и другая темно-листовая зелень
  • киноа
  • миндаль, кешью и арахис
  • черные бобы
  • эдамаме

Специально для женщин

Фолиевая кислота : Фолиевая кислота стимулирует развитие и рост новых клеток, что помогает бороться с усталостью и повышает выносливость.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают:

  • авокадо
  • чечевицу
  • сушеные бобы, горох и орехи
  • брокколи, шпинат, спаржу и другие темно-зеленые овощи
  • цитрусовые

Кальций: Кальций сохраняет кости крепкими и плотными, что важно для правильного функционирования ваших клеток и поддержания вашей энергии.

К продуктам, богатым кальцием, относятся:

  • обезжиренное молоко
  • сыр
  • нежирный йогурт
  • лосось, сардины и другая рыба со съедобными костями

Витамин D: Витамин D поддерживает здоровье костей и иммунитет, поднимает настроение и помогает поддерживать здоровый вес - все необходимые компоненты для повышения выносливости.

Отличные источники витамина D включают:

  • лосось и сардины
  • яичный желток
  • креветки
  • обогащенное молоко, хлопья, йогурт и апельсиновый сок

Железо: Железо является ключевым питательным веществом для поддержания энергии и здоровый обмен веществ, который, в свою очередь, помогает повысить выносливость.

К продуктам, богатым железом, относятся:

  • красное мясо, птица и рыба
  • обогащенные злаки
  • капуста, шпинат и другая листовая зелень
  • чечевица и фасоль

Физические упражнения, изменение диеты и прием пищевых добавок являются все эффективные способы повышения выносливости. Но возможности на этом не заканчиваются. Вам также может быть полезно:

Заранее ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь влияет на всех по-разному, но в целом чрезмерное употребление алкоголя перед сексом может притупить ваши ощущения и усложнить вам поддержание возбуждения.

Прелюдия важна. Медленно разжигайте огонь небольшой прелюдией, прежде чем взорваться в главное событие.

Смазка. Lube может сделать секс более приятным, уменьшив трение. Некоторые лубриканты, например десенсибилизаторы, также могут помочь продлить время возня.

Присутствовать. Не торопитесь с сексом. Вместо этого присутствуйте в данный момент, наслаждаясь каждым моментом удовольствия.

Исследуйте не только гениталии. Если вы сосредоточитесь на гениталиях, вы обязательно быстро достигнете оргазма. Вместо этого действуйте медленно и исследуйте целое, чтобы вызвать желание.

Чередование активных и пассивных ролей. Переключение между ролями позволит вашему возбуждению входить и уходить, как волны, что продлит секс дольше.

Если у вас есть пенис, захват за основание может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию . Сжатие у основания приведет к потере эрекции и остановке кульминации.

Нанесение на кончик обезболивающего крема также может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Крем для онемения может уменьшить ощущения в половом члене и продлить срок службы.

Иногда ваша выносливость может быть вялой - это нормально. Но если оно стойкое или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком основного заболевания.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы:

  • чувствуете боль или дискомфорт во время или после секса
  • испытываете трудности с эякуляцией или достижением оргазма
  • не можете поддерживать эрекцию

Ваш врач может оценить вашу симптомы и помочь вам найти облегчение.Если у вас еще нет лечащего врача, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти врача в вашем районе.

.

Как естественным образом повысить либидо

Ваше либидо или ваше половое влечение со временем меняется.

На это может повлиять множество различных факторов, и есть способы улучшить свой аппетит к сексу.

Важно знать, что влияет на ваше желание, так же как и определять естественные решения, которые у вас есть для увеличения вашего драйва.

Наш гид может помочь вам определить, что может вызывать снижение аппетита к сексу, и предлагает полезные советы о том, как улучшить свое либидо с помощью естественных средств.

Снижение либидо влияет на женщин больше, чем на мужчин, но значительная часть представителей обоих полов периодически сталкивается с этой проблемой.

Каждая третья женщина и каждый седьмой мужчина регулярно не испытывают желания секса (1).

Низкое либидо поражает людей всех возрастов по разным причинам, включая психологические проблемы и физические расстройства.

Уровень гормонов, стресс, проблемы во взаимоотношениях и недостаток физического здоровья влияют на ваше желание секса, независимо от вашего пола.

Вы не одиноки, если у вас низкое либидо.

Вы можете начать уже сегодня, чтобы естественным образом усилить сексуальное влечение с помощью эффективных и безопасных домашних средств и лечения.

Простые изменения образа жизни могут значительно усилить сексуальное влечение.

Мы научим вас, как добавление большего количества афродизиаков в свой рацион, снижение стресса и улучшение отдыха и физических упражнений могут улучшить ваше либидо без лекарств, которые имеют побочные эффекты.

Продолжайте читать, чтобы узнать все секреты натуральных средств, повышающих либидо.

Понимание вашего либидо

Ваше желание заняться сексом связано как с вашим физическим, так и с психологическим здоровьем.

Хотя подобные факторы могут вызывать снижение либидо у мужчин и женщин, у мужчин и женщин также есть свои собственные гендерные проблемы, о которых вам необходимо знать.

У мужчин либидо постепенно снижается естественным образом с возрастом, так как уровень тестостерона обычно со временем снижается.

Хотя каждый человек индивидуален, мужчины часто испытывают снижение либидо в более позднем возрасте и могут иметь очень слабое желание секса в свои 60, 70 и старше.

Другие частые причины снижения либидо у мужчин включают депрессию, сильный стресс, побочные эффекты лекарств, апноэ во сне или эндокринное расстройство.

Большинство людей часто связывают пониженное либидо с эректильной дисфункцией (ЭД), но это разные проблемы.

Желание секса не всегда связано с возможностью заниматься сексом.

ЭД - это неспособность мужчины получить или поддерживать эрекцию, и хотя это может быть вызвано низким уровнем тестостерона, который также снижает либидо, другие факторы могут вызывать ЭД, но не влияют на желание вообще.

Большинство мужчин с ЭД имеют нормальное половое влечение, но не способны поддерживать эрекцию (2).

У женщин причины пониженного либидо также разнообразны.

У многих женщин снижение полового влечения вызвано психологическими воздействиями, такими как чрезмерный стресс, проблемы во взаимоотношениях и проблемы с их собственным телом и сексуальностью.

Пониженное либидо у женщин также может быть вызвано физическими факторами, такими как гормональный дисбаланс из-за методов контроля рождаемости, эндометриоз, заболевания щитовидной железы и миома.

И мужчины, и женщины имеют тестостерон, а у женщин низкий уровень тестостерона также может влиять на сексуальное желание, как и у мужчин.

Уровень тестостерона у женщин достигает наивысшего уровня в возрасте 20 лет и неуклонно снижается до наступления менопаузы.

После того, как женщина переживает менопаузу, уровень ее тестостерона значительно снижается, и часто ее либидо также резко падает (3).

Методы контроля рождаемости, включающие гормональные манипуляции, могут серьезно повлиять на либидо женщины, затрагивая каждую пятую женщину, использующую тот или иной вид контрацепции (4).

Биологические проблемы

У мужчин и женщин биологические химические вещества дофамин и пролактин могут влиять на ваше либидо.

Хотя известно, что дофамин усиливает половое влечение, пролактин может его уменьшить.

Изучите все лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, влияют ли они на выброс дофамина или пролактина в вашем организме.

Лекарства с этим эффектом часто оказывают существенное влияние на либидо или могут иметь другие побочные эффекты в отношении половой жизни (5).

Хронический диабет, как и ожирение, влияет на снижение либидо.

Мужчины с избыточным весом или ожирением чаще страдают эректильной дисфункцией, а как мужчины, так и женщины с избыточным весом имеют тенденцию к снижению сексуальных аппетитов.

Фактически, каждый четвертый человек, страдающий ожирением, сообщает о сексуальных проблемах (6).

Тем не менее, небольшая потеря веса может улучшить вашу сексуальную функцию в целом.

Психологические проблемы

Не все проблемы с либидо вызваны физическими проблемами.

Ваше психическое здоровье не менее важно, когда дело касается вашего сексуального влечения.

Такие факторы, как депрессия, проблемы в отношениях, хронический стресс и злоупотребление психоактивными веществами, могут снизить влечение к сексу как у мужчин, так и у женщин (7).

Стресс - особенно частая причина снижения либидо у женщин (8).

Таким образом, здоровое половое влечение зависит от здоровья тела и духа.

Повышение либидо с помощью диеты

Изменение диеты может повлиять на ваше либидо.

Мы делимся с вами множеством продуктов, которые повышают либидо, и мы также сообщаем вам, какие продукты в вашем рационе могут вызывать проблемы, а от которых вам следует отказаться.

Полезные продукты для всех

Вода настолько важна для общего здоровья и либидо, что вы не можете игнорировать ее.

Обезвоживание может привести к усталости, сухости влагалища, головным болям и другим побочным эффектам, снижающим ваше либидо.

Обязательно выпивайте не менее 64 унций воды каждый день или больше, если вы активны или проводите много времени на открытом воздухе.

Когда у вас низкий уровень железа, вы становитесь вялыми, подавленными и теряете половое влечение.

У женщин анемия также влияет на возбуждение и смазку, что может повлиять на вашу способность испытывать оргазм.

Говядина травяного откорма и темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста, являются хорошими источниками железа.

Афродизиаки - это продукты или напитки, которые могут повысить либидо или сексуальное желание.

В то время как некоторые афродизиаки могут быть просто сказками старых жен, другие, как известно, работают.

Увеличьте потребление бананов, инжира и авокадо, которые богаты минералами и витаминами, стимулирующими кровоток, и вы можете увидеть подъем своего либидо.

Сладкий картофель может быть еще одним мощным продуктом, повышающим либидо.

Сладкий картофель, богатый витамином А и калием, снижает кровяное давление.

Для мужчин с ЭД это хорошая новость, поскольку высокое кровяное давление может способствовать возникновению проблем с эрекцией (9).

Арбуз - еще один продукт, который стоит включить в список для повышения либидо.

Фитонутриенты ликопин (антиоксидант), кукурбитацин E (противовоспалительное средство) и цитруллин (незаменимая аминокислота) означают, что употребление этого фрукта может помочь улучшить кровоток и уменьшить воспаление, и то и другое может повысить либидо.

Ваше тело зависит от химических веществ настроения, которые помогают с либидо, и темный шоколад может помочь в этом.

Серотонин и фенилэтиламин присутствуют в темном шоколаде и могут улучшить ваше настроение.

Выберите темный шоколад с низким содержанием сахара (10).

Коллаген - самый распространенный белок в вашем теле.

Его естественное производство в организме неуклонно снижается с возрастом.

Поскольку коллаген сохраняет кожу упругой и эластичной, потеря этого белка означает, что мужчинам труднее поддерживать эрекцию, а женщинам теряется эластичность стенки влагалища (11).

Употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, например костного бульона, или прием коллагеновых добавок могут помочь вашей коже оставаться более упругой и избежать некоторых из этих проблем со снижением либидо.

Получение достаточного количества витамина С также необходимо для выработки коллагена.

Получение достаточного количества витамина С может обеспечить правильное кровообращение, необходимое для либидо.

Для сексуального влечения женщин особенно полезно получать достаточное количество витамина С с пищей.

Гуава, красный перец, апельсины и брокколи богаты этим мощным и важным витамином.

Антиоксиданты, содержащиеся в специях, таких как гвоздика и мускатный орех, отлично подходят для вашего общего состояния здоровья, а также для вашего либидо.

Экстракты этих специй, как показали испытания на животных, усиливают либидо, что также является многообещающим для людей (12).

А поскольку они еще и вкусные, вы не ошибетесь, включив их в свой рацион.

Некоторые виды орехов являются хорошими источниками необходимых минералов, витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового тела и сильного полового влечения.

Бразильские орехи богаты селеном, который помогает поддерживать здоровый уровень тестостерона.

Миндаль улучшает половое размножение и общее либидо благодаря высокому уровню селена, витамина Е и цинка.

Обязательно ешьте достаточно жирных кислот омега-3.

Эти мощные компоненты помогают вашему организму нормально функционировать и помогают регулировать гормональный баланс.

Добавление источников выловленной в дикой природе рыбы, такой как лосось, а также семян чиа и льна, или добавок омега-3, таких как рыбий жир, может повысить ваш уровень и повысить либидо.

Вредные продукты для всех

Некоторые продукты влияют на общее состояние и самочувствие вашего тела, а также могут влиять на ваше либидо.

Отказ от этих продуктов может повысить ваше сексуальное влечение, а также улучшить самочувствие и улучшить здоровье.

Вот продукты, которые вам следует исключить из своего рациона.

Чрезмерное употребление алкоголя снижает чувствительность, возбуждение и желание.

Вы можете насладиться бокалом красного вина из-за его полезных свойств полифенолов, но ограничьтесь только одним.

Хотя антиоксиданты в красном вине могут усиливать возбуждение и увеличивать кровоток, более одного стакана могут иметь отрицательные последствия.

Животные, выращенные на промышленных фермах, производят мяса и молочных продуктов с высоким содержанием антибиотиков и гормонов, ни один из которых не нужен вашему организму.

Эти сорта мяса могут способствовать гормональному дисбалансу как у мужчин, так и у женщин, и отказ от них может помочь вам повысить сексуальное влечение.

Молочные продукты этих животных также содержат высокий уровень гормонов, которые могут отрицательно влиять на уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин.

Сахар может сильно повлиять на уровень тестостерона.

Высокое потребление сахара снижает уровень тестостерона на целую четверть.

Эти уровни остаются низкими в течение нескольких часов после употребления большого количества сахара и влияют на здоровых людей, а также на людей с диабетом и преддиабетом (13).

Продукты с высоким содержанием натрия могут повышать кровяное давление, что снижает приток крови к половым органам.

Высокое кровяное давление также может вызывать другие негативные эффекты, препятствующие вашему либидо.

Избегание обработанных и консервированных продуктов поможет снизить общее потребление натрия.

  • Жареные продукты и трансжиры

Транс-жиры и жареная пища не только вредны для сердца, но также могут повредить ваше либидо и репродуктивную функцию.

Жирная пища с высоким содержанием трансжиров может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые затрудняют кровоток и снижают либидо.

Рацион с высоким содержанием трансжиров также может влиять на выработку спермы у мужчин и может отрицательно сказаться на детях, рожденных от женщин с диетами с высоким содержанием этих типов жиров (14, 15).

Добавки для повышения либидо

Добавление в рацион питательных веществ и минералов может помочь вашему организму хорошо работать, поддерживать баланс гормонов, более эффективно справляться со стрессом и способствовать общему улучшению здоровья.

Ниже приведены добавки, которые могут быть полезны для повышения либидо при использовании в составе здорового питания.

Добавки для либидо для мужчин

  • Ginkgo biloba - Прием 120 миллиграммов два раза в день может улучшить приток крови к гениталиям.
  • L-аргинин - Прием 1000 миллиграммов два раза в день может помочь при расширении кровеносных сосудов, что улучшает приток крови к гениталиям.
  • Мака - Прием 500 миллиграммов три раза в день может повысить общее сексуальное влечение и улучшить настроение (16).
  • Tribulus - Прием 85–250 миллиграммов три раза в день этого традиционного китайского лекарства, которое действует как афродизиак, может повысить ваше либидо (17).
  • Ниацин, или витамин B3 - Прием 250 миллиграммов три раза в день может улучшить кровоток, что может повысить либидо.

Добавки для либидо для женщин

  • Железо - Прием 25–30 миллиграммов хелата железа в день вместе с источником витамина С может бороться с анемией, если у вас дефицит железа.Дефицит железа может повлиять на ваше либидо.
  • Йохимбин - Прием 15–30 миллиграммов в день может улучшить способность женщин испытывать оргазм (18).
  • Panax Ginseng - Прием 1000 миллиграммов в день всего за три недели увеличивает сексуальное желание у женщин во время менопаузы (19).
  • Мака - Прием 500 миллиграммов три раза в день может регулировать гормоны, повышать сексуальное желание и способствовать фертильности у женщин.
  • Ашваганда - Прием 500 миллиграммов до двух раз в день полезен для женщин с сексуальной дисфункцией (20).

Эфирные масла для повышения либидо

Для многих эфирные масла - это путь к лучшему здоровью, и это также верно в отношении вашего либидо.

Эфирные масла могут улучшить ваше настроение, улучшить внешний вид и вызвать чувство расслабления, что полезно для некоторых при борьбе со стрессом и другими факторами, снижающими либидо.

Жасмин, роза и сандал - прекрасные эфирные масла для мужчин и женщин.

Сандаловое дерево эффективно регулирует уровень гормонов как у женщин, так и у мужчин.

Обычно используется для ароматизации духов и одеколонов, потому что это природный афродизиак.

Добавление всего нескольких капель этого эфирного масла в дезодорант может помочь мужчинам повысить уровень тестостерона и улучшить общий гормональный баланс и либидо.

Дамы, попробуйте добавить его в лосьон.

Для мужчин, страдающих ЭД или другой сексуальной дисфункцией, масло корицы обладает естественными усиливающими свойствами.

Известно, что корица увеличивает кровоток, а ферменты в масле корицы особенно эффективны для увеличения кровоснабжения половых органов.

Дополнительные природные средства правовой защиты

Помимо изменения диеты и использования натуральных эфирных масел, вы также можете внести некоторые важные изменения в свой образ жизни, которые повлияют на ваше сексуальное влечение.

Вы можете даже не осознавать, как ваши привычки или образ жизни могут способствовать отсутствию у вас сексуального аппетита, но внесение нескольких простых изменений часто может привести к значительным улучшениям.

Хотя изменение образа жизни может быть естественным и безопасным способом улучшить ваше либидо, в отличие от лекарств или других медицинских вмешательств, оно также требует максимальной самодисциплины.

При попытке повысить либидо результаты могут не быть очевидными или произойти так быстро, как вам хотелось бы.

Вы должны научиться быть терпеливыми, так как некоторым лекарствам требуется больше времени, чтобы получить желаемый эффект.

Но это не значит, что вы должны сдаваться.

Продолжайте работать над улучшением своего либидо, и постепенно, со временем, вы заметите положительные изменения в своем половом влечении.

Вот наши любимые варианты образа жизни, которые могут естественным образом улучшить ваше либидо.

Убедитесь, что вы уделяете хотя бы 30 минут умеренной физической активности каждый день.

Когда вы недостаточно тренируетесь, вы не производите необходимых эндорфинов, а когда вы тренируетесь слишком много, вы снижаете уровень тестостерона.

Упражнения помогут вам оставаться сильными, а также получить больше удовольствия от секса.

Регулярные упражнения необходимы для здорового сердца, которые помогают поддерживать адекватный кровоток, ключевой компонент либидо.

Еще одна причина бросить курить. Курение снижает ваше либидо, а также общее удовлетворение сексом.

У курящих мужчин и женщин снижена фертильность.

Курильщики также сообщают о сексе примерно в два раза чаще, чем их некурящие сверстники (21).

Курение влияет на кровоток и общее состояние здоровья, поэтому отказ от курения может улучшить ваше отношение к себе.

Жизнь в условиях хронического или повышенного стресса влияет не только на сердце, но и на голову.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас меньше шансов проявлять интерес к сексу или чувствовать себя желанным для других.

Снижение стресса может происходить за счет устранения источника стресса или поиска здоровых стратегий выживания.

Способы справиться со стрессом включают йогу, медитацию, упражнения, времяпрепровождение на свежем воздухе, занятие хобби или времяпрепровождением или изучение нового навыка.

Снижение стресса может иметь огромное влияние на либидо, особенно у женщин.

Когда вы устали, последнее, о чем вы думаете, - это секс.

Достаточный качественный сон необходим для ряда важных метаболических функций, включая либидо.

Удостоверьтесь, что вы можете посвятить достаточно времени сну, и что во время сна вы чувствуете себя спокойно.

Возможно, вам придется исключить из своей жизни то, что мешает вам высыпаться.

Если не сосредоточиться на себе, ваше либидо и другие здоровые функции организма в конечном итоге пострадают.

Уравновесить все требования жизни может быть сложно, но пренебрегать собой и своим партнером - не лучший способ жить.

Если вы плохо относитесь к себе, вы вряд ли захотите заниматься сексом с кем-то другим.

Работайте над постановкой целей и достижением прогресса таким образом, чтобы это могло помочь вам улучшить вашу самооценку и образ тела.

Если у вас избыточный вес или вы недовольны своей физической формой, начните медленно и составьте план того, как вы хотите себя чувствовать и выглядеть.

Если вы недовольны тем, что бы вы ни делали, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью для решения проблем с изображением.

Образ тела может иметь значительное влияние на либидо, поэтому, если ваш образ снижает сексуальное влечение, сосредоточьтесь на способах улучшить самочувствие.

  • Сосредоточьтесь на отношениях

Когда в ваших отношениях возникают проблемы, маловероятно, что вы будете в настроении для секса.

Женщины особенно приравнивают сексуальную близость к эмоциональной близости.

Если у вас есть проблемы в отношениях, сосредоточение внимания на них может со временем помочь улучшить ваше либидо.

Убедитесь, что вы и ваш партнер открыто говорите друг другу о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

Поддерживайте открытость для общения, особенно по вопросам секса и близости.

Не позволяйте обиде или другим негативным эмоциям накапливаться и блокировать чувство доверия, которое вы хотите иметь со своим партнером.

Сосредоточив внимание на отношениях с любимым человеком, вместе вы сможете построить близость и усилить свои сексуальные влечения.

Лечение пониженного либидо

Есть много физических и психологических причин, по которым ваше либидо низкое.

Для мужчин наиболее существенным фактором снижения либидо является низкий уровень тестостерона, в то время как женщины, как правило, испытывают сексуальную дисфункцию по более психологическим причинам.

Обращение за медицинской помощью для повышения вашего либидо или лечения основных проблем, которые могут способствовать его снижению, является правильным выбором для многих людей, и его нельзя упускать из виду.

В то время как большинство людей думают о лекарствах, отпускаемых по рецепту, таких как Сиалис или Виагра, когда они думают о сексуальных проблемах, большинство мужчин с ЭД не испытывают пониженного либидо.

Прием лекарств для улучшения эрекции не обязательно решит вашу проблему, если вы мужчина с низким либидо.

Поскольку эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты, принимайте их с осторожностью, если они прописаны врачом.

Другие методы лечения, такие как заместительная терапия тестостероном, более спорны, но могут быть нацелены на причину снижения вашего либидо.

Если вы не уверены, что вызывает у вас отсутствие полового влечения, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

Вы можете быть удивлены, узнав, что женщины чаще, чем мужчины, страдают сексуальной дисфункцией (22).

Если вы женщина в постменопаузе, у которой пониженное либидо, сухость влагалища может способствовать отсутствию у вас сексуального влечения.

Типичное лечение - вагинальные кремы с эстрогеном, которые могут уменьшить сухость.

Женщинам часто не хватает тестостерона, необходимого для либидо, поэтому таблетки или пластыри тестостерона также могут быть полезны.

Если вы женщина, поговорите со своим врачом, чтобы исключить другие медицинские проблемы, такие как миома.

Для удаления этих новообразований и восстановления либидо может потребоваться операция.

Противозачаточные таблетки и их основные гормоны также могут влиять на либидо.

Поговорите со своим врачом о других негормональных формах противозачаточных средств.

Смена лекарства часто может повысить либидо.

Если ваши проблемы связаны с психическим здоровьем, прием антидепрессантов может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить ваш сексуальный аппетит.

Будьте осторожны, так как некоторые из этих лекарств действительно могут снизить ваше либидо, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выбрать то, которое может вам подойти.

Другие эффективные методы лечения включают секс-терапию и консультирование по вопросам взаимоотношений, чтобы помочь справиться с любыми психологическими проблемами, которые могут способствовать отсутствию у вас либидо.

Меры предосторожности

Если вы считаете, что отсутствие сексуального влечения может быть связано с более серьезной медицинской проблемой, поговорите со своим врачом.

Хотя естественные подходы могут быть весьма полезными, они работают лучше всего, когда также решаются основные проблемы.

Может показаться, что многие натуральные усилители либидо связаны с тем, чтобы стать более здоровым человеком.

Это потому, что недостаток либидо часто является признаком того, что ваше тело пытается нормально функционировать.

Изменение вашего образа жизни, включив в него здоровую пищу, множество упражнений и здоровые привычки, будет иметь большое значение для улучшения вашего сексуального аппетита так же, как и для общего здоровья.

Многие случаи низкого либидо или сексуальной дисфункции происходят из-за недостатка питания и медицинских проблем, которые влияют на кровоток, гормональную регуляцию, здоровье сердца и психическое состояние.

Сосредоточение внимания на здоровых привычках, улучшающих естественные функции вашего тела, приведет к повышению либидо, потому что это одна из этих естественных функций.

Когда поговорить с врачом

Если у вас пониженное либидо и рекомендованные здесь натуральные средства не помогают, вам следует поговорить с врачом.

Вы хотите быть уверены, что нет более серьезных проблем, которые могли бы стать причиной отсутствия у вас сексуального влечения.

Обсудите со своим врачом все лекарства и добавки, которые вы принимаете, поскольку побочные эффекты многих лекарств включают снижение либидо.

Лекарства для улучшения секса часто предназначены для лечения побочных эффектов, а не причины проблемы, поэтому не принимайте лекарства просто как окончательное средство от вашего пониженного влечения.

Важно устранить причину ваших проблем, иначе они никогда не улучшатся.

Хотя может быть неудобно говорить с кем-то о своем сексуальном влечении, низкое либидо может быть симптомом серьезных проблем, поэтому не бойтесь рассказать об этом своему врачу.

Кроме того, игнорирование низкого либидо из-за смущения может иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для ваших отношений, а также для вашей самооценки.

Не позволяйте проблеме, которую можно решить, продолжаться без надобности.

Сосредоточившись на правильном питании, физических упражнениях и отдыхе, отказе от некоторых вредных привычек и улучшении общего физического и психологического здоровья, вы можете повысить свое либидо и больше наслаждаться сексуальной жизнью.

Хотя ни одно из наших решений не сработает в одночасье, они могут оказать существенное влияние, если вы сосредоточитесь на внесении этих здоровых изменений и улучшении своей работы.

.

Как увеличить половое влечение с помощью еды: апельсины могут остановить потерю либидо

Цитрусовые, в частности апельсины, обладают многими свойствами, которые могут помочь улучшить активность в спальне.

Что наиболее важно для либидо, они содержат фитонутриент гесперидин, который увеличивает кровоток.

В предыдущих тестах исследователи взяли группу добровольцев с холодными руками и обнаружили, что кровоток увеличился после всего лишь двух чашек апельсинового сока.

Стресс часто связан с отсутствием интереса к сексу, а витамин С известен как антиоксидант, снимающий стресс.

В одном исследовании немецкие исследователи подвергли 120 человек стрессовой публичной речи в сочетании с математическими задачами.

Половина исследованных получала 1000 мг витамина С.

Такие признаки стресса, как повышенный уровень гормона стресса кортизола и высокое кровяное давление, были значительно выше у тех, кто не получал витаминные добавки.

Те, кто получал витамин С, сообщили, что они чувствовали меньше стресса, когда получали витамин.

Цитрусовые также связаны со здоровьем сперматозоидов - было обнаружено, что плоды с высоким содержанием витамина С способствуют выработке правильно функционирующих сперматозоидов и предотвращают их полное скопление.

Наконец, для тех, кто хочет забеременеть, апельсины могут повысить уровень фертильности.

Исследование, проведенное между 1997 и 2000 годами в Медицинском университете Саппоро и больнице Саппоро Тохо в Японии, показало, что добавление витамина С улучшило уровень гормонов у 53 процентов женщин, которые ранее испытывали трудности при попытке забеременеть.

Ранее было обнаружено, что помимо апельсинов, яйца и миндаль повышают половое влечение.

Яйца богаты белком, поэтому вы не теряете калорий.

Они также являются отличным источником аминокислот, которые борются с некоторыми видами сердечных заболеваний, а также с эректильной дисфункцией.

Считается, что миндаль действует как сексуальный стимулятор и способствует бесплодию, поэтому, если вы пытаетесь завести ребенка, начните перекусывать.

Они богаты питательными веществами и несколькими минералами, важными для сексуального здоровья и репродукции, включая цинк, селен и витамин Е. Цинк также может помочь повысить сексуальное желание.

.

Смотрите также

polxa reklami

Голосования

Помог ли Вам наш сайт?