С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Настойка женьшеня в спорте как принимать


Женьшень природный адаптоген как принимать спортсменам?

«Корень Жизни»

Женьшень стал очень популярной добавкой в спорте и бодибилдинге как основной адаптоген. Вещество способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.

Еще в  древние времена было известно о целебном свойстве корня женьшеня. Только императорам Китая можно было употреблять женьшень в пищу. Простому на роду даже за сбор дикорастущего растения, грозила смертная казнь.

Известно что женьшень благотворно влияет на весь организм человека в целом. Служит отличным средством для поднятия тонуса и либидо у мужчин. В корне женьшеня содержатся особые вещества — гликозиды. Они способствуют улучшению работы сердечного мускула. Богат  эфирными маслами, никотиновой и фолиевой кислотами, пептидами, сапонинами, смолами, марганцем, цинком, фосфором.

Женьшень увеличивает силу, реакцию, способствует повышению запаса кислорода в организме и его быстрому усвоению.

В бодибилдинге  природный адаптоген способен помочь проявить следующие качества:

  • Повысить выносливость
  • Увеличить порог утомляемости
  • Ускорить восстановление
  • Активировать метаболизм
  • Устранить физическую и эмоциональную усталость
  • Увеличить концентрацию
  • Улучшить настроение

Прием настойки женьшеня поднимает стрессоустойчивость организма, стабилизируется давление. Кроме этого корень женьшеня укрепляет костный скелет, запускает биохимические процессы, которые помогают быстрому росту мышечной ткани и сохранности мышц. Помогает при диабете, нормализует уровень сахара в крови.  Замедляет процессы старения. Он является лидером по количеству антиоксидантов, отлично выводит шлаки из организма.

Будет полезен людям с избыточным весом, выступая в роли природного жиросжигателя, он содержит вещества которые снижают аппетит и ускоряют липолиз.

Природный афродизиак. Еще в древних свитках Китая было написано что женьшень увеличивает либидо и сексуальную силу как у мужчин так и женщин. Эффективно используется мужчинами, имеющими проблемы с работой эректильной функции.

Каждая женщина мечтает иметь здоровую кожу и красивые волосы. Особые вещества, содержащиеся в корне женьшеня, придадут вашим волосам здоровый блеск и объем, а также улучшать кровоснабжение во всем организме, в том числе и в эпидермисе.

Было проведено ряд научных экспериментов, что систематический прием настойки корня женьшеня успешно борется с онкологическими заболеваниями.

Как принимать женьшень

Есть два вида настойки одна на спирту другая на воде. Вторая будет более полезна спортсменам.

3% настойку корня стоит принимать 3 раза в день по 20-40 капель после еды. Доказана большая эффективность по приему в осенне-зимний период. После 4-х недельного приема надо сделать перерыв в течении 14 дней.

Побочные действия.

Не злоупотребляйте настойкой, строго соблюдайте дозировку. Плохо сочетается с другими стимуляторами, например кофе или настойкой элеутерококка , не употребляйте с энергетиками. Не рекомендовано употреблять детям до 18 лет, во время полового созревания.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, повышенное артериальное давление, острые инфекционные заболевания, гиперфункция щитовидной железы, период беременности и лактации, повышенная возбудимость, эпилептические припадки, хронические болезни печени, черепно-мозговые травмы, болезни головного мозга, бессонница.

Как приготовить настойку женьшеня самостоятельно. Старинный Китайский рецепт

В емкость влить 500 г водки и положить целый корень женьшеня массой 50 г; оставить настаиваться на сутки. По истечении указанного времени содержимое сосуда нагреть до температуры +50°C, перемешать, переместить емкость в затененное место и настаивать при комнатной температуре на протяжении 7-ми дней.

Употреблять этот эликсир рекомендуется по 20-30 г до приема пищи ежедневно. Когда в сосуде останется приблизительно четвертая часть жидкости, к ней необходимо долить 500 г водки и продолжать прием. Возобновлять количество настойки можно не более 3-х раз.

Хранить и настаивать корень необходимо в темном месте и не допускать понижения температуры воздуха.

 

Женьшень в бодибилдинге

Женьшень – один из самых известных адаптогенов в мире бодибилдинга. В корне данного растения находятся биологически активные вещества – панаксозиды, панаксовая кислота, эфирное масло, смолы и витамины, железо, медь, цинк, аминокислоты и другие. В бодибилдинге женьшень используется как предтренировочный комплекс и жиросжигатель. В медицине женьшень также очень известен, его используют как противовоспалительное средство, он положительно влияет на углеводный обмен и сердечнососудистую систему, повышает потенцию у мужчин.

Женьшень рекомендуется принимать при стрессах, сахарном диабете, болезни Боткина и т.д. Прием женьшеня нормализирует давление, снижает ЧСС, увеличивает газообмен. Данное растение в древние времена использовалось в Китае, а потом распространилось по всему миру.

Эффект от приема настойки женьшеня в бодибилдинге

  • Нейтрализация усталости;
  • Увеличение силы;
  • Лечение ЦНС;
  • Нейтрализация ощущения жажды;
  • Улучшение работы дыхательной системы;
  • Улучшение аппетита и улучшение работы ЖКТ;
  • Повышение работоспособности организма;
  • Улучшение качества восстановительных процессов;
  • Помогает перенести соревнования в неблагоприятных условиях (холод, жара).

Женьшень действует медленно и постепенно, поэтому часто очень сложно определить эффективность применения - на разных людей он действует по-разному. Однократный прием женьшеня (двойная или тройная доза) способен снизить усталость и повысить работоспособность атлета, поэтому часто женьшень применяют единожды на соревнованиях. Эффект от приема увеличенных дозировок можно заметить по улучшению умственной работоспособности.

Женьшень не держит ЦНС возбужденной длительное время, в отличие от синтетических препаратов подобного действия, и этим он превосходит их, так как его воздействие на атлета не вызывает побочных явлений и не истощает естественные резервы организма. В бодибилдинге настойку женьшеня часто используют против стрессов, при которых происходит всплеск катаболических гормонов (кортизол), которые способствуют разрушению мышечных тканей, поэтому очень важно не допустить это. Прием женьшеня в критический момент даст вам дополнительный заряд энергии и силы.

Прием женьшеня

Наибольший эффект от приема принесет вам 3% настойка женьшеня на 40% спирте. На рынке также очень часто продают 10% настойку, которая состоит на 70% из спирта, но в таком случае она будет не столь эффективна, так как в этой настойке не все действующие вещества женьшеня извлекаются из его корня. Принимать женьшень рекомендуется на 3% настойке 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи на протяжении месяца, после месячного курса стоит сделать месячный перерыв. Стандартные дозировки 30-35 капель или индивидуально по назначению врача. Передозировки данным препаратом могут вызвать головокружение, повышение температуры, кровотечения и другие нарушения. Опыт опытных атлетов показывает, что наиболее эффективно принимать женьшень в бодибилдинге осенью или зимой.

Отзывы о приеме женьшеня

Отзывы о приеме женьшеня в бодибилдинге в большинстве случаев носят положительный характер. Чаще всего настойку женьшеня в культуризме принимают одноразово в двойных или тройных дозах перед особенно тяжелыми тренировками. Атлеты также отмечают его отличное антикатаболическое воздействие, которое помогает сохранить среду анаболизма в организме. Иногда можно встретить нейтральные отзывы, где спортсмены не верят в действие женьшеня, а также резко негативные, где атлеты столкнулись с побочными эффектами, которые были вызваны превышенными дозировками.

Женьшень в бодибилдинге | Женьшень

Женьшень с древних времен  используется людьми для улучшения здоровья и повышения иммунитета не зависимо от возраста или пола человека. Это чудесное растение – уникальное средство для улучшения физического и ментального здоровья, адаптоген, которое могут использовать практически  все. А известно ли вам, что женьшень – незаменимый помощник в бодибилдинге.

В составе женьшеня — огромное количество полезных биологически активных веществ, ни одно растение не содержит столько оздоровительных  компонентов. А ведь именно витаминный комплекс помогает спортсменам и любителям бодибилдинга улучшать уровень своих тренировок и поднимать эмоциональную и физическую активность на более высокую ступень. Эфирные масла, витамины, медь, цинк, железо, аминокислоты, смолы, которыми богат женьшень, отлично сжигают жир и могут быть использованы в бодибилдинге в качестве пред-тренировочного оздоровительного средства. 

Функции и эффект приема женьшеня в бодибилдинге

Какие функции выполняют витамины и другие полезные вещества, которые есть в женьшене при занятиях бодибилдингом и спортом?

Прежде всего, женьшень улучшает углеводный обмен, нормализует обмен веществ (метаболизм) и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Женьшень наполняет организм живительной энергией и силой, помогает запуску биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц. А также отлично укрепляет костный каркас.

Сегодня не только мужчин, но и многих женщин волнует увеличение мышечной массы. Многие предпочитают иметь красивые мышцы, а не обвислый жир и рыхлое тело. Наращивание мышц и создание спортивной фигуры увеличивают потребность в витаминном комплексе иногда в 3 раза. Все, кто ведет активный образ жизни: бодибилдеры, спортсмены, любители фитнес программ и системы йоги, активные молодые люди, нуждаются в большем количестве витаминов и полезных веществ, которые может дать женьшень.

Женьшень защищает организм от воспаления и перегрузок, снижает усталость, предотвращает разрушение клеток.

Стресс — частый источник болезней и ожирения, слабости мышц и плохого настроения, потому что при стрессе активно вырабатывается гормон кортизол

Лучшее средство от стресса – именно женьшень. Его регулярный прием нормализует давление, газообмен, нормализует уровень сахара в крови и дает дополнительный источник энергии.

Женьшень хорошо держит воду в организме и поэтому будет естественно нейтрализовать уровень жажды.

Ваша дыхательная система также будет работать гораздо лучше за счет обильного обогащения крови кислородом и хорошей проводимости его ко всем клеткам организма.

Как приготовить и принять женьшень правильно, от чего он помогает?

Корень женьшеня имеет множество полезных эффектов, особенно ценных для мужчин. Настойку из этого растения можно приобрести в аптеке или сделать самому.

Особенности женьшеня

Это лечебное растение издревле считается символом долгожителей и само является многолетником. Оно способно расти более ста лет. Его корневая система отличается наиболее богатым содержанием полезных веществ, чем другие части.


Корень женьшеня применяют в виде настоек, отваров, порошков и мазей. Он содержит алкалоиды, дубильные вещества, серу, фосфор, аскорбиновую кислоту и многие микроэлементы, необходимые человеку.

Наиболее распространен препарат в форме спиртовой настойки. Он полезен как тонизирующее и обезболивающее средство. А также нормализует артериальное давление, оптимизирует функционирование эндокринной системы и улучшает половую функцию.

Внимание! При частых стрессах употребление женьшеня поможет привести нервную систему в порядок.

Полезный корень для сильного пола

Это растение недаром считается покровителем мужской силы. Все потому, что лечебный корень в своем составе содержит сапонин – вещество, которое активизирует мужскую сексуальную деятельность, улучшает качество сперматозоидов, а также их активность.


Внимание! Курс лечения мужской репродуктивной системы женьшенем обычно длится около двух месяцев. В это время рекомендуется не пить кофе или снизить его потребление до минимума. В противном случае проявится излишняя возбудимость.

Состав настойки женьшеня

В правильно приготовленном препарате из натурального корня имеются следующие полезные компоненты:

  • витамины;
  • аминокислоты;
  • гликозиды;
  • панаксовая кислота и ее производные;
  • эфирные масла.

Если принимать настойку женьшеня по инструкции, то вреда от нее не будет. Есть некоторые противопоказания:

  • острые инфекции;
  • органические патологии ЦНС;
  • алкоголизм.

Лучше согласовывать дозировку средства с лечащим врачом.


При каких состояниях назначают?

В медицине препараты с женьшенем часто назначают при следующих расстройствах:

  • утомляемость;
  • гипотония;
  • пониженная работоспособность;
  • усталость умственного и физического характера;
  • анемия;
  • неврастения;
  • истерия.

Мужчины применяют настойку при расстройствах половой функции различной этиологии. Это отличное средство для лечения депрессии и стресса, если применять его в дозированных количествах.

Как принимать женьшень?

При применении настойки женьшеня по рецепту улучшается кроветворение, память, укрепляется сосудистая система, замедляется старение организма.

Лекарство следует пить за полчаса до приема пищи, по 15–25 капель, трижды в сутки. Препарат в форме порошка используют также трижды в день по 0,3 г. Для детей дозировку нужно снизить.


Курс лечения не должен быть меньше трех месяцев – так результат будет стабильнее и заметнее. При этом каждый месяц следует делать перерыв в 10 дней.

Внимание! Не стоит принимать настойку вечером, поскольку могут быть проблемы со сном. Пить ее необходимо, размешав в воде комнатной температуры. В горячие напитки добавлять ее нельзя. Вкус у нее не очень приятный, но мягкий.

Такая медицинская настойка плохо сочетается с противоэпилептическими лекарствами, седативными препаратами и транквилизаторами.

Лечебный корень применяется в официальной и народной медицине уже не одно столетие. Следует помнить, если вы желаете добиться максимального и долговременного эффекта, необходимо пройти диагностику состояния организма и проконсультироваться с врачом.

Женьшень в бодибилдинге - женьшень как допинг

Женьшень – это растение, является одним из наиболее результативных адаптогенов, которые применяются в мире бодибилдинга.

Корень этого растения невероятно полезен, ведь содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов, витаминов, которые просто жизненно необходимы организму для нормальной активности

Женьшень в бодибилдинге применяют как предтренировочный комплекс, а также как жиросжигатель.

Прием женьшеня в бодибилдинге — эффект

В результате приема женьшеня при занятиях бодибилдингом ожидается следующий результат:

  1. Снижение усталости.
  2. Прилив сил.
  3. Положительное воздействие на ЦНС.
  4. Снижение уровня жажды.
  5. Улучшается и нормализуется работа дыхательной системы.
  6. Нормализация аппетита.
  7. Увеличение работоспособности организма, возобновление сил.
  8. Повышение эффективности восстановительных процессов, которые проходят в организме.
  9. Помощь при проведении соревнований, и максимальных нагрузках на организм.

Женьшень это растение, действие которого на организм оказывается очень медленно и постепенно, именно по этой причине довольно сложно определить есть ли эффект от его приема.

При одноразовом приеме женьшеня, организм как бы обновляется, пропадает усталость, повышается уровень работоспособности, именно поэтому бывает так, что женьшень употребляют единоразово перед соревнованиями в удвоенных или утроенных дозировках.

Также эффект от повышенной дозы можно заметить по значительному улучшению умственной активности.

Единоразовый прием женьшеня в критический момент способен дать организму максимальный заряд энергии, а именно это и важно в бодибилдинге.

Форма приема женьшеня

Наиболее эффективно будет принимать 3% настойку женьшеня, приготовленную на 40 % спирте.

Часто можно встретить 10-% настойку, она приготовлена на 70-% спирте, но стоит понимать, что такая настойка имеет эффективность хуже, ведь не все активные и полезные вещества были извлечены из корня растения.

3% настойку рекомендуют принимать трижды в день за полчаса до приема пищи, период приема один месяц, после чего необходимо сделать перерыв на один месяц.

Дозировка должна быть около 30-ти капель, этот параметр нужно уточнить у вашего врача.

При передозировке возможно ощущение головокружения, повышение температуры тела или даже кровотечение.

По опыту атлетов, которые принимают женьшень, этот препарат наиболее эффективен при приеме его осенью и зимой.

Эффект от приема Женьшеня


Женьшень является растительным адаптогеном, который позволяет приспосабливаться к различным экстремальным условиям.

Особенно большой популярностью женьшень пользуется в народной медицине стран Востока. Из всех существующих адаптогенов женьшень считается самым известным.

В составе корней данного растения можно выделить:

  • Панаксозиды
  • Гинзенин
  • Панаксовую кислоту
  • Алкалоиды
  • Эфирные масла
  • Железо, цинк, медь, рубидий
  • Свободные аминокислоты

Действие на организм

Женьшень оказывает разноплановое действие на организм, однако наиболее заметно его влияние на центральную нервную систему.

Женьшень также обладает противовоспалительным эффектом, оказывает благотворное действие на углеводный обмен, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает остроту зрения, а также улучшает половую функцию.

Применение в спорте

Основные показания к применению в спорте:
  • Подавление чувства переутомления и усталости
  • Улучшение силовых показателей
  • Нормализация функции ЦНС
  • Увеличение жизненной емкости легких
  • Стимуляция аппетита
  • Повышение работоспособности и выносливости
  • Быстрое восстановление после тренировки
  • Легкая адаптация к новым или неблагоприятным климатическим условиям, что особенно важно в соревновательный период.

Часто приходится долго ждать эффекта от приема женьшеня, поэтому не всегда можно связать положительные изменения в организме с применением препарата.

Однократная увеличенная дозировка препарата позволяет забыть об усталости и заметно повысить работоспособность, поэтому часто женьшень принимают один раз прямо перед соревнованиями. В целом, женьшень является предтренировочным препаратом.


Препарат также используется в бодибилдинге для профилактики стрессоустойчивости, поскольку во время стрессов повышается выработка кортизола – катаболического гормона, разрушающего мышцы. Во избежание этого принимается женьшень.

Применение препарата

Данный аптечный препарат выпускается в виде 3% и 10% настойки на 40% и 70% спирте соответственно. Лучший эффект от приема дает 3% настойка, поскольку именно в ней сохраняются наилучшим образом все биологически активные вещества, содержащиеся в корне растения.

Принимать препарат необходимо 3 раза в день за полчаса до еды.
Продолжительность курса – не более месяца. После этого необходимо сделать перерыв на месяц.

Оптимальное количество препарата – 30-35 капель. При превышении дозировки могут возникнуть такие последствия, как:

  • Повышение температуры тела
  • Головная боль и головокружение
  • Кровотечение и др.

Опыт показывает, что наилучший эффект от приема женьшеня достигается осенью и зимой.

Побочные эффекты и противопоказания

Нежелательно принимать женьшень в следующих случаях:
  • При приеме других тонизирующих и стимулирующих средств, к примеру, кофеина;
  • При острых простудных заболеваниях;
  • При возникновении аллергической реакции;
  • При острых воспалительных процессах, происходящих в организме;
  • При повышенном артериальном давлении;
  • При плохой свертываемости крови и склонности к кровотечениям.

Побочные эффекты от приема женьшеня возникают довольно редко и, в основном, связаны с превышением дозировки препарата.

Отзывы спортсменов

Некоторые спортсмены не верят в положительный эффект от приема женьшеня, однако опробовавшие данное средство, в основном, высказываются «за» прием препарата, считая его отличным адаптогеном, снижающим усталость и повышающим работоспособность.

Чаще всего препарат принимается однократно перед тяжелыми физическими нагрузками.

Как принимать женьшень - 6 шагов

Богатство пользы для здоровья от приема Женьшень , местное азиатское растение, широко известно во всем мире и встречается в различных формах. Женьшень может, например, повысить энергию, помочь бороться со старением клеток, регулировать высокий уровень холестерина и выводить токсины из организма. Если вы хотите точно знать , как принимать женьшень , продолжайте читать эту статью oneHOWTO.

Следующие шаги:

1

Во-первых, узнайте его побочные эффекты .Хотя прием женьшеня редко вызывает серьезные побочные эффекты, важно придерживаться рекомендуемой дозы, так как слишком большое количество может привести к таким состояниям, как бессонница, головные боли, нервозность, расстройство желудка или артериальная гипертензия.

2

Проверьте его противопоказания . Кроме того, несмотря на то, что это натуральное растение, женьшень очень сильно не рекомендуется в некоторых конкретных случаях. К ним относятся:

  • Пациенты с диабетом, принимающие гипогликемические препараты для борьбы с болезнью.
  • Пациенты с артериальной гипертензией, принимающие препараты для усиления сердечных сокращений.
  • Пациенты с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит или волчанка.
  • Пациенты, принимающие антитромбоцитарные препараты.
  • Детский до 12 лет.
  • Беременные и кормящие женщины.

3

Ешьте корень женьшеня . Если вы не подходите к этим категориям, читайте дальше, чтобы узнать о , как принимать женьшень и о других доступных формах.Один из способов сделать это - съесть корня женьшеня . Просто промойте, приготовьте на пару 10 минут, чтобы размягчиться, нарежьте тонкими ломтиками и сразу жевите или добавьте сладкие ингредиенты, такие как мед или маточное молочко. Вы получите множество преимуществ для здоровья в его самой естественной форме.

4

Другой распространенный способ приема женьшеня - приготовление настоя с его корнем. Для этого нарежьте один-два корня женьшеня, положите в кастрюлю с литром воды и доведите до кипения.Когда он закипит, убавьте огонь и оставьте вариться на 45 минут. Затем процедите полученную жидкость и выпейте настой. Вы можете потреблять от одного до двух чая с женьшенем в день.

5

Также можно найти женьшень в форме таблеток и капсул для приема в качестве пищевой добавки. Вы можете найти его в аптеках и магазинах здорового питания. Обычная доза составляет от одной до двух капсул в день и обычно во время завтрака. Никогда не превышайте рекомендованную дозу, указанную на упаковке.

Изображение: todoginseng.com

6

Удобный и простой способ взять женьшень - это купить его в порошкообразной форме и немного посыпать еду. Например, вы можете добавить его в воду при приготовлении риса или посыпать ароматные блюда по своему желанию.

Изображение: www.granvelada.com

Эта статья носит исключительно информативный характер, oneHOWTO не имеет полномочий назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз.Мы приглашаем вас посетить врача, если у вас есть какие-либо заболевания или боли.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как принимать женьшень , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Лекарства и добавки».

подсказок

  • Важно принимать женьшень ежедневно максимум в течение трех месяцев.
  • Обратитесь к врачу, если вы страдаете от побочных эффектов женьшеня.
.

Настойка женьшеня (спиртовой экстракт) | Адаптогены

Мы будем использовать качественный 6-летний женьшень, чтобы его можно было погружать по частям.

Мы громкие как минимум 14 дней, иногда дрожим.

Перелейте настойку в подходящую емкость и храните в темном прохладном месте.

Препарат 2: (лабораторная процедура)

Те из вас, у кого есть доступ к работающему экстрактору Сокслета (г-н Сокслет был из Брно, но я не знаю точно, где он жил - вы должны выяснить сами, если вы хотел взять экстрактор), есть возможность приготовить еще лучшую настойку намного быстрее и удобнее - в картридж для экстракции наливают нарезанный или измельченный женьшень и 10 мл растворителя (я использую 70% спирт) на каждый грамм женьшеня добавляется в экстрактор, экстрактор запускается и экстрагируется не менее 1 часа при нормальном давлении.

Использование

Используется в небольших количествах. Дозировка зависит от цели, но обычно доза составляет от 10 капель до небольшой капли (5 мл). Даже в небольших количествах женьшень полезен. Лучше всего принимать настойку утром перед едой в чистой воде, которая дает интересный вкус, но ее можно добавлять в другие напитки (не молоко).

Действие женьшеня более обширное и сбалансированное, чем у обычных напитков на основе кофеина. Алкоголь в настойке не представляет опасности для здоровья - в небольшом количестве он может принести даже незначительную пользу.Сочетание женьшеня и алкоголя - это отдельная глава.

.

7 доказанных преимуществ женьшеня для здоровья

Женьшень может помочь улучшить такие функции мозга, как память, поведение и настроение (10, 11).

Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что компоненты женьшеня, такие как гинзенозиды и соединение K, могут защитить мозг от повреждений, вызываемых свободными радикалами (12, 13, 14).

В одном исследовании участвовали 30 здоровых людей, которые потребляли 200 мг Panax ginseng ежедневно в течение четырех недель. В конце исследования они показали улучшение психического здоровья, социального функционирования и настроения.

Однако эти преимущества перестали быть значительными через 8 недель, что позволяет предположить, что эффекты женьшеня могут уменьшиться при длительном применении (15).

В другом исследовании изучалось, как однократные дозы 200 или 400 мг Panax ginseng влияют на умственную работоспособность, умственную усталость и уровень сахара в крови у 30 здоровых взрослых до и после 10-минутного психологического теста.

Доза 200 мг, в отличие от дозы 400 мг, была более эффективной в плане улучшения умственной работоспособности и утомляемости во время теста (16).

Возможно, женьшень способствует усвоению сахара в крови клетками, что может улучшить работоспособность и снизить умственную усталость. Однако непонятно, почему более низкая доза была более эффективной, чем более высокая.

Третье исследование показало, что ежедневный прием 400 мг женьшеня Panax в течение восьми дней улучшал спокойствие и математические навыки (17).

Более того, другие исследования обнаружили положительное влияние на функцию и поведение мозга у людей с болезнью Альцгеймера (18, 19, 20).

Резюме Было показано, что женьшень улучшает умственные функции, чувство спокойствия и настроение как у здоровых людей, так и у людей с болезнью Альцгеймера.
.

лечит эректильную дисфункцию, повышает либидо, увеличивает энергию и многое другое!

Шесть миллионов американцев сегодня регулярно употребляют женьшень. Одно из самых популярных лечебных трав в мире, женьшень широко используется в качестве стимулятора, снятия стресса и усилителя энергии. У него также есть множество других преимуществ, поэтому вы можете подумать о его приеме. Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах женьшеня.

Содержание

Что такое женьшень? Как это работает?

Женьшень - растение, принадлежащее к роду Panax и семейству Araliaceae. Всего существует 11 видов женьшеня, и его корни обычно горьковато-пряные с землистым оттенком.

Существует пять важных типов женьшеня, а именно азиатский женьшень, американский женьшень, сибирский женьшень, индийский женьшень и бразильский женьшень.

В этом посте мы подробно рассмотрим преимущества азиатского и американского женьшеня, поскольку они содержат наибольшее количество гинзенозидов, которые являются полезными соединениями в женьшене, ответственными за важные свойства.

Интересно, как работает женьшень.После приема внутрь женьшень вступает в контакт с кислотой желудочного сока, микрофлорой и другими ферментами, где его составляющие химически преобразуются. После всасывания в кровоток компоненты женьшеня рассредоточиваются по всему телу, обеспечивая тем самым соответствующие преимущества. И да, мы их сейчас обсудим.

Вернуться к TOC

Каковы преимущества женьшеня?

1. Повышает уровень энергии

Женьшень долгое время ассоциировался с повышением уровня энергии и снижением утомляемости.Трава может помочь стимулировать умственную и физическую активность уставших людей. Одно исследование показало, что женьшень может помочь онкологическим больным с усталостью (1).

Добавки женьшеня также улучшают утомляемость и физическую работоспособность, хотя нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить это (2). Однако результаты обнадеживают.

2. Улучшает сексуальную дисфункцию

Женьшень также называют травяной виагрой, и не зря. Исследования подтверждают его эффективность при лечении эректильной (или сексуальной) дисфункции (3).

Еще один способ улучшить сексуальную дисфункцию - повысить уровень оксида азота, который расслабляет половой член и способствует кровотоку. В результате трава также усиливает либидо (4). Женьшень также может повысить уровень тестостерона у мужчин, но нам нужны дополнительные исследования.

3. Способствует снижению веса

Было обнаружено, что женьшень влияет на процесс метаболизма углеводов в организме, и это может способствовать снижению веса. Кроме того, в некоторых случаях потеря аппетита является одним из побочных эффектов травы.

Женьшень также ускоряет метаболизм, и это еще одна причина, по которой он хорошо помогает при похудании. Одно исследование на животных также показало, как женьшень может снизить массу тела у мышей (5). Другие исследования также подтвердили эффективность женьшеня против ожирения (6).

Знаете ли вы?

Коренные американцы использовали американский женьшень для лечения лихорадки, желудочно-кишечных расстройств, тошноты и рвоты. Фактически, некоторые североамериканские племена использовали женьшень для приготовления любовных зелий.

4.СПИД лечение диабета

Существует несколько исследований, которые показывают, как американский женьшень может снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа (7). Другое британское исследование пролило свет на глюкорегуляторные свойства женьшеня, которые также могут помочь улучшить связанные когнитивные способности у людей (8).

Было также обнаружено, что женьшень улучшает чувствительность к инсулину - и это еще раз доказывает тот факт, что трава может помочь людям с диабетом довольно хорошо справиться с их состоянием (9).

5.Женьшень улучшает функцию легких

Исследования показали, что добавки с женьшенем могут уменьшить количество бактерий в легких и даже предотвратить муковисцидоз, обычную функцию легких (10).

Есть исследования, которые также подтверждают способность женьшеня лечить ХОБЛ или хроническую обструктивную болезнь легких - изнурительное состояние легких, характеризующееся плохой циркуляцией воздуха (11). Трава даже улучшает способность пациентов выполнять упражнения.

6. Помогает бороться с раком

Способность женьшеня подавлять рост опухоли может сделать его мощным средством профилактики рака.Женьшень улучшает клеточный иммунитет, улучшая функционирование Т-клеток и NK-клеток (естественных клеток-киллеров). Он также борется с окислительным стрессом и способствует гибели раковых клеток (12).

«Способность женьшеня уменьшать воспаление и повышать антиоксидантную активность поддерживает его роль в качестве противоопухолевого агента. Хотя пока нет доказательств того, что он излечивает рак, данные указывают на его способность ограничивать и замедлять рост опухолевых клеток ».

- Стив Хелмс, штат Нью-Йорк, технический советник, Thorne Research, Inc.

Другие исследования также показали, как гинзенозиды в траве могут помочь предотвратить рак легких, а также рак почек, яичников, желудка, кожи и шейки матки (13).

7. Улучшает функцию мозга

Было обнаружено, что добавление женьшеня приводит к улучшению когнитивных функций (14). В одном южнокорейском исследовании также говорится, как он может улучшить симптомы болезни Альцгеймера (15).

Исследования также подтвердили способность женьшеня улучшать настроение и снижать стресс (16).

8. Повышает иммунитет

Исследования показали, как женьшень может повысить иммунитет и тем самым снизить тяжесть и частоту простудных заболеваний у взрослых (17). Другое корейское исследование показало, как женьшень регулирует различные типы иммунных клеток, включая макрофаги, естественные клетки-киллеры, Т-клетки, В-клетки и дендритные клетки. Это свойство женьшеня может помочь предотвратить воспалительные процессы и другие микробные проблемы (18).

Женьшень также используется как иммуностимулятор у людей, страдающих хроническими заболеваниями.Другие испытания показали, что здоровые добровольцы, принимающие женьшень, могут иметь большее количество определенных иммунных клеток (19).

Знаете ли вы?

Женьшень цветет с июня по июль. Плод женьшеня - красная ягода, наполненная двумя семенами. Созревает плод осенью.

9. Женьшень борется с воспалением и связанными с ним проблемами

Лабораторные эксперименты показали, что женьшень обладает противовоспалительным действием. Эти эффекты, по мнению экспертов, можно объяснить ролью гинсенозидов (20).

Экстракт женьшеня также уменьшает симптомы артрита, которые могут включать воспаление суставов и боли в суставах (21).

Другое исследование указывает на способность женьшеня уменьшать боль в животе у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, который также вызван воспалением (22).

10. Может улучшить здоровье кожи

Благодаря противовоспалительным свойствам травы, вы можете использовать ее для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа и связанные с ней поражения (23).

Согласно исследованиям, женьшень также действует как антивозрастной ингредиент. Трава может увеличить выработку коллагена, который укрепляет кожу и помогает отсрочить появление морщин. Отбеливающие свойства травы придают вашей коже сияющий вид.

Трава также способствует регенерации кожи, а ее целебные свойства ускоряют заживление кожи.

11. Может улучшить рост волос

В нескольких исследованиях показано, как женьшень может способствовать росту волос. Это особенно верно в отношении экстракта женьшеня, который, как было установлено, укрепляет волосяные фолликулы и помогает предотвратить выпадение волос (24).

Иммуностимулирующие свойства женьшеня могут также улучшить здоровье кожи головы и, как следствие, защитить волосы.

Вот и все о преимуществах женьшеня. И помимо того, что вы видели, есть другие питательные вещества, которые делают женьшень таким, какой он есть.

Вернуться к TOC

Каков пищевой профиль женьшеня?

901 9010 г. 9237
NUTRIENT ЗНАЧЕНИЕ RDI (рекомендованное суточное потребление)
калорий 25
калорий из жира 0 0%
Насыщенные жиры 0,0 г. 0%
Холестерин 0,0 г. 0%
Натрий 5 мг. 0%
Углеводы 6,0 г. 2%
Пищевые волокна 0,0 г. 0%
Сахар 6,0 г. 2%
Белок 0.0 г. 0%
Витамин А 0,0 г. 4%
Витамин С 6%
Кальций 0%
Железо 0%
. Но как взять женьшень?

Вернуться к оглавлению

Как взять корень женьшеня

Лучший способ употребления женьшеня - это чай. Да, вы можете купить чайные пакетики в ближайшем магазине, но приготовление чая из корня дает наибольшую пользу.Вот как это сделать:

  • Начните с очистки корня. Вы также можете использовать измельченный или сушеный корень.
  • Возьмите столовую ложку стружки корня или измельченного корня и поместите в металлический фильтр.
  • Доведите до кипения и выключите - дайте воде остыть примерно 2–3 минуты.
  • Налейте воду в чашку и дайте фильтру погрузиться в чашку. Настаивайте около 5 минут.
  • После чая можно также съесть стружку или порошок женьшеня.

И, говоря о дозировке, вы можете проверить это:

  • Для лечения диабета 2 типа доза составляет 200 миллиграммов в день.
  • Для лечения эректильной дисфункции принимайте 900 миллиграммов женьшеня трижды в день.
  • При стрессе или усталости принимайте 1 грамм женьшеня в день.

По любым другим вопросам о дозировках обращайтесь к врачу. Кроме того, действие женьшеня не должно превышать 24 часов.

Хотя женьшень прекрасен и обладает огромными преимуществами, нам также необходимо знать его побочные эффекты.

Вернуться к TOC

Каковы побочные эффекты женьшеня?

  • Проблемы младенцев и детей

Женьшень может быть небезопасным для младенцев и детей.Убедитесь, что они держатся подальше от этого.

  • Проблемы во время беременности и кормления грудью

Некоторые компоненты женьшеня могут вызвать выкидыш. А о безопасности женьшеня при грудном вскармливании известно недостаточно. Поэтому избегайте его использования, если вы беременны или кормите грудью.

Женьшень может повлиять на сердечный ритм или кровяное давление. Людям с проблемами сердца необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Женьшень может слишком сильно снизить уровень сахара в крови у людей, уже принимающих лекарства от сахара в крови.

Женьшень может вызвать бессонницу, особенно если принимать его поздно вечером. Избегайте этого, если у вас проблемы со сном.

  • Проблемы при пересадке органов

Поскольку женьшень может укрепить иммунную систему, он может снизить эффективность лекарств, которые вводятся для временного снижения функционирования иммунной системы.

Женьшень может препятствовать свертыванию крови. Избегайте этого, если у вас есть кровотечение.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Готовы присоединиться к 6 миллионам американцев? Что ж, это будет лучшее решение, которое вы когда-либо примете!

Расскажите, как этот пост вам помог.Просто оставьте свои мысли в поле ниже.

Список литературы

  1. «Женьшень борется с усталостью у онкологических больных». Клиника Майо.
  2. «Эффективность добавок женьшеня ...». Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Красный женьшень для лечения…». Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Женьшень и мужское репродуктивное…». Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Ягода женьшеня снижает уровень глюкозы в крови…». Национальная медицинская библиотека США.
  6. «Действие дикого женьшеня против ожирения... ». Национальная медицинская библиотека США.
  7. «Женьшень и диабет…». Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Действие женьшеня Panax…». Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Гинсенозид Re снижает…». ScienceDirect.
  10. «Лечение женьшенем уменьшает количество бактерий ...». Национальная медицинская библиотека США.
  11. «Женьшень улучшает легочные ...». Национальная медицинская библиотека США.
  12. «Профилактика рака и ...». Национальная медицинская библиотека США.
  13. «Борется ли женьшень с раком?».WebMD.
  14. «Действие красного корейского женьшеня…». Национальная медицинская библиотека США.
  15. «Женьшень Panax улучшает ...». Национальная медицинская библиотека США.
  16. «Женьшень Panax улучшает…». Национальная медицинская библиотека США.
  17. «Добавки женьшеня». WebMD.
  18. «Женьшень, повышение иммунитета ...». Национальная медицинская библиотека США.
  19. «Женьшень может усилить иммунную функцию…». WebMD.
  20. «Женьшень: природное противовоспалительное средство?». ScienceDaily.
  21. «Экстракт красного женьшеня…».Национальная медицинская библиотека США.
  22. «Рандомизированное контролируемое исследование…». ScienceDirect.
  23. «Противовоспалительное и антиоксидантное ...». Национальная медицинская библиотека США.
  24. «Экстракт красного женьшеня способствует…». Национальная медицинская библиотека США.
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор.Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Другие его интересы - чтение и театр.

.

Новости, статьи и информация о женьшене:

Семь преимуществ женьшеня для здоровья

24.04.2014 - Просто удивительно, как натуральные травы и продукты могут иметь множество замечательных преимуществ для здоровья! Возьмем, к примеру, женьшень (обычно корейский / азиатский красный женьшень, Panax ginseng), он соответствует своему описанию как лекарство от всех болезней (Panax означает «исцеляющий / исцеляющий» по-гречески)! Добавьте к этому списку еще одно преимущество для здоровья! Недавно ...

Женьшень - Преимущества популярного китайского корня

20.11.2013 - Женьшень прочно укоренился в китайской медицине.Фактически, его использование прослеживается более 5000 лет назад в горах Маньчжурии, где оно было включено в традиционную медицинскую практику. Сообщается, что императоры использовали женьшень для лечения болезней и в качестве основного ингредиента в таких продуктах, как мыло, чтобы получить ...

Превосходные преимущества женьшеня для здоровья

29.08.2013 - Некоторые травы обладают полезными адаптивными свойствами что они передаются тем, кто потребляет их для поддержания здорового функционирования.Женьшень получил греческое название Panax, что означает «всестороннее исцеление», так как он обладает замечательными адаптогенными качествами, которые приносят пользу людям независимо от того, на каком этапе жизни или каких стрессогенных факторах ... у мужчин: вот исследование 18.08.2013 - Еще в 1960-х и 1970-х годах женьшень был в моде для энергии и выносливости, предотвращения болезней и повышения либидо. Каким-то образом это исчезло из западного понимания естественного здоровья и интереса потребителей.Но история способности женьшеня прививать энергию, выносливость, повышение либидо и долголетие ...

Женьшень - это намного больше, чем просто трава-афродизиак

15.08.2013 - Существуют разные типы корни женьшеня, такие как американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский или корейский (Panax ginseng). Некоторые люди также любят добавлять элеутерококк или сибирский женьшень, но они не содержат основного ингредиента, гинзенозидов.Эта лекарственная трава известна как ...

Женьшень помогает пациентам с химиотерапией иметь больше энергии

26.07.2013 - Что химио- и лучевая терапия помогают больным раком, один простой Состав - женьшень - возвращается, согласно результатам нового исследования, которое превозносит дополнительные преимущества этого корня. Ученые, опубликовавшие свои выводы в Журнале Национального института рака, заявили, что обнаружили ....

Используйте корейский красный женьшень для борьбы с неприятным запахом изо рта: исследование

4.05.2013 - Согласно данным 2009 г., одним из самых недооцененных естественных средств от неприятного запаха изо рта является красный женьшень (также известный как азиатский женьшень) исследование, проведенное учеными из Медицинского и научного университета Гачон и Института рака и диабета Ли Гил Я в Корее, и опубликованное в журнале Digestion. ...

Женьшень улучшает качество жизни и снижает утомляемость у пациентов с рассеянным склерозом

3/25/2013 - Недавнее двойное слепое рандомизированное пилотное исследование обнаружило доказательства того, что регулярный прием добавок женьшеня может снизить усталость вызвано рассеянным склерозом (РС).Исследователи из Исфаханского университета медицинских наук также обнаружили, что добавки с женьшенем могут улучшить отчеты пациентов о качестве жизни ...

Ферментированный красный азиатский женьшень - отличное естественное средство от симптомов аллергии

4/17 / 2012 г. - Женьшень уже давно используется в медицине для лечения различных заболеваний, и недавний обзор нескольких опубликованных исследований показывает, что аллергия является одной из них. Похоже, что «красный» женьшень или сырой корень женьшеня, приготовленный на пару, имеет особое значение при лечении определенной аллергии...

Женьшень - борьба с воздействием радиации

22.06.2011 - С самого начала человечества люди обращались к естественным средствам лечения болезней и травм, и к одному из самых ценных природных средств. Ресурсы, используемые для укрепления здоровья и благополучия, - это женьшень. Женьшень получают из корня женьшеня, который имеет светло-бежевый цвет и выглядит узловатым, с переменным диаметром ...
.

Женьшень Корейские травы: польза, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Женьшень корейский - абориген из Азии. Он связан с семейством аралиевых. Трава высоко ценится как адаптоген. Даже употребление этой травы в течение короткого времени дает потрясающие результаты.
Эффективно улучшает умственные и физические способности. Это повышает точность, внимательность и обучаемость. Он улучшает способность к концентрации и подавляет бессонницу, стресс и депрессию.
Используется для лечения кровоизлияний.
Помогает человеку остановить злоупотребление наркотиками или алкоголизм.
Помогает человеку справиться с депрессией. Трава - сильнодействующее антистрессовое средство.
Действует как стимулятор и стимулирует нервную систему. Основными составляющими являются гинзенозидов .
Известно, что трава повышает уровень эстрогена у женщин, а также уравновешивает гормоны.
Широко используется в качестве лечебного средства от анемии.
Помогает избежать преждевременного старения.Трава стимулирует умственное развитие у пожилых людей и улучшает память и когнитивные способности у пожилых людей.
Бодрит тело и избавляет от усталости.
Он уравновешивает кровяное давление, а также поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Можно сказать, трава имеет двустороннее действие. Например, в случае гипотонии он увеличивает кровяное давление и в то же время восстанавливает кровяное давление до нормального в случае повышения кровяного давления.
Эффективно возбуждает голод.
Это хорошее лекарственное средство от болезней легких, а именно хронической обструктивной болезни легких.
Улучшает кровообращение и ускоряет выздоровление пациента после болезней и операций.
Противодействует жалобам на печень.
Другие составляющие, которые делают эту траву такой классической: кислота Panax, панаквилин, гинсенин, панацен, биоорганический германий . Эти компоненты тонизируют не только нервную систему, но и сердечные мышцы, нормализуют уровень артериального давления, улучшают общий обмен веществ и кровеносные сосуды.
Снимает мышечную боль и предотвращает переутомление, повышает устойчивость к стрессу.
Он борется с мужскими проблемами, такими как сексуальная дисфункция и потеря либидо.
Женьшень по-корейски очень эффективен при преждевременной эякуляции.
Полезен при приливах во время менструации.
Он борется с синдромом раздраженного кишечника.
Он также улучшает работу желудочно-кишечной системы, тем самым предотвращая диарею.
Эффект повышения иммунитета корейского женьшеня полезен при борьбе с инфекциями.Женьшень корейский повышает количество иммунных клеток в крови. Это снижает частоту возникновения таких заболеваний, как простуда и грипп. Ежедневный прием 400 мг корейского женьшеня снижает риск простуды. Если простуда развивается, интенсивность и продолжительность уменьшаются.
Свободные радикалы - это вещества, вызывающие повреждение ДНК. Они являются причиной таких состояний, как проблемы с сердцем и диабет. Антиоксиданты, содержащиеся в корейском женьшене, нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают повреждение ДНК.
Очень эффективно снижает уровень холестерина в крови.Он снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и увеличивает уровень холестерина ЛПВП (хороший).
Он поддерживает здоровую частоту сердечных сокращений и защищает от сердечных заболеваний.
Женьшень по-корейски улучшает умственные способности. Это повышает способность мышления и обучения. Это обостряет память и решает проблему плохой концентрации. Комбинация корейского женьшеня и гинкго билоба очень эффективна при лечении психических заболеваний.
Женьшень по-корейски улучшает спортивные результаты. Уменьшает время реакции, повышает силу и преодолевает усталость.Стресс, физический или психический. Женьшень по-корейски - лекарство от обоих. Это делает организм способным справляться со стрессом. Женьшень корейский следует принимать циклами для улучшения физического и психического здоровья. Принимайте непрерывно от 15 до 20 дней. Сделайте перерыв 20 дней. Начни принимать снова.
Это трава-афродизиак, улучшающая половое влечение. Он улучшает производство спермы, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов. Он противодействует проблеме с эрекцией и повышает сексуальную активность.Прием 900 мг корейского женьшеня 3 раза в день в течение 30 дней уменьшает проблему с эрекцией.
Женьшень корейский - хорошее средство от раковых клеток. Он снижает частоту возникновения следующих видов рака:
Рак легких
Рак печени
Рак яичников
Рак желудка
Рак поджелудочной железы
Корейский женьшень облегчает состояние во время менопаузы. Он регулирует настроение и преодолевает чувство депрессии.

Внимание! Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Ключевые слова: проблемы с мозгом, анемия, старение, усталость, рак, проблемы с сердцем, артериальное давление, диабет, закуска, высокий холестерин, проблемы с легкими, проблемы с кровообращением, проблемы с печенью, мышечные боли, сексуальные проблемы, преждевременная эякуляция, менопауза, раздраженный кишечник. Синдром, диарея, желудочно-кишечный тракт.

.

Смотрите также

polxa reklami

Голосования

Помог ли Вам наш сайт?