Настойка валерианы для сна

Валерьянка перед сном - действие, лечебный эффект, формы, дозы

Выпитая валерьянка перед сном поможет успокоиться и уснуть. Ведь данное лекарственное средство восстанавливает нервную систему, что облегчает засыпание. В аптеках можно приобрести настойки на спирту, экстракт валерьянки в форме таблеток или капсул.

Как трава валерианы действует на человеческий организм

Ее преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что валерьянка успокаивает, расслабляет, но при этом не вызывает привыкание. Поэтому употреблять ее разрешается регулярно.

Единственное, что она имеет накопительный эффект, по этой причине стойкий результат можно получить лишь спустя несколько приемов.

Чтобы человек уснул, его организм вырабатывает гамма-аминобутированную кислоту. При ее недостатке возникает бессонница. Валериана одна из природных трав, способная стимулировать синтез ГАМК.

Ночная валерьянка снижает эмоциональное напряжение, уменьшает тревогу. По этой причине, когда человек перенервничает, ему рекомендуют выпить немного настойки.

Также она положительно влияет на сосуды. После ее приема происходит снижение артериального давления, расширяются коронарные сосуды, уменьшается число сердечных сокращений. Она обладает лёгким очистительным эффектом, поэтому слегка чистит их стенки вен и артерий.

Валерьянка поможет снизить боль при заболеваниях внутренних органов, таких как гастрит, колит, холецистит. Способна устранить застой желчи.

Какие вещества обеспечивают лечебный эффект

Помогает валерьянка от бессонницы благодаря содержащимся в ее корне активным компонентам.

Содержит в себе:

• изовалериановую кислоту. Этот компонент снижает возбудимость нервной системы, при этом не вредит ей;
• валепориаты. Они уменьшают спазмы мышц;
• хотенин и валерин. Успокаивают центральную нервную систему и снижают раздражение;
• борнеол. Снижает процессы возбуждения в головном мозге.

Она также содержит минералы: кальций, хром, цинк, магний и калий.

В каких формах можно принимать

Валерьянка помогает уснуть принимаемая в любой форме. Будь-то таблетки или капли она снимет возбуждение, успокоит, ускорит засыпание. Принимать ее следует перед сном. Для лучшей усвояемости желательно натощак.

Спиртовая настойка

Чтобы ее приготовить сырье выдерживают в спирте. Это помогает сохранить все полезные компоненты.

Спиртовая настойка действует быстрее, чем другие лекарственные формы. Когда сон приходит в норму, ее отменяют.

Минусом настойки является то, что ее не стоит использовать беременным и кормящим грудью.

Экстракт

Таблетки валерьянки разрешаются женщинам в период вынашивания ребенка. Но они действуют медленнее спиртовой настойки.

Сухие корни

Их применяют, чтобы приготовить отвар или настой. Разрешается детям от 1 до 3 лет. Если не может уснуть кроха, то рекомендуется использовать успокаивающие ванночки.

Также отваром валерьяны разрешается младенцам натирать живот.

Эфирное масло

Эфирные капли валерьянки используют для аромаламп.

Если человек решил принять масло внутрь, его предварительно следует развести в чайной ложке меда. Полученную смесь запивают теплым молоком.

При желании масло можно нанести на платок и таким образом нюхать валерьянку перед сном.

Безопасные дозы

Принимать валерьянку следует не более месяца и строго по инструкции. Ее передозировка приведет к противоположному эффекту.

Для детей

Детям до 12 лет спиртовая настойка противопоказана.

С 3 лет разрешается употребление таблеток и капсул. Применяют по половине таблетки трижды в день. С 5 лет дают по целой капсуле.

Ребенку до 3 лет разрешается давать по чайной ложке товара или настоя высушенного корневища.

Чтобы приготовить из 3 чайные ложки сырья заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 15 минут.

Для взрослых

Взрослым спиртовую настойку можно употреблять до 30 капель. Разводят препарат в холодной воде и пьют трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Отвары и настой следует принимать трижды в день по столовой ложке.

Для взрослых подойдёт также жидкий концентрат для ванн. Он разводиться в теплой воде в количестве 15 мл.

Курс лечения составляет 15 процедур. Их длительность около 20 минут.

Количество жидкого концентрата можно увеличить до 25 мл после 5 процедуры.

После приема такой ванны тело не стоит ополаскивать.

Можно ли при беременности

В период вынашивания ребенка женщина становится уязвимой, обидчивой, у нее появляется множество страхов.

Перед употреблением валерьянки лучше посоветоваться с врачом. Ее неправильное применение может принести вред как женщине, так и ребенку.

Побочные эффекты и противопоказания

Препараты из валерианы низкотоксичны и если не превышать дозировку, они хорошо переносятся организмом. К побочным эффектам относится сыпь, головокружение и замедленное сердцебиение.

Если норма препарата была превышена, может наблюдаться слабость, пониженное артериальное давление и подавленность.

Нельзя постоянно превышать дозу, так как это может привести к психическому возбуждению и замедлению пищеварения.

Даже при приеме препарата по рекомендованной врачом схему возможно снижение работоспособности, ослабление мышц, заторможенность. Человек может слишком долго принимать решение, у него становится растянутая речь.

Важно! Так как валерьянка подавляет возбудимость важных участков в головном мозге, ее с особой осторожностью следует употреблять с подобными препаратами и спиртными напитками.

Нельзя принимать валерьянку как успокоительное если имеется:

• повышенная свёртываемость крови;
• воспалительные процессы в тонкой и толстой кишке;
• воспаленные почки.

Также нельзя принимать при болезнях, которые угнетают центральную нервную систему.

Иногда на компоненты валерианы может появиться аллергическая реакция. Более склонны к ней дети.

Проявляет она себя расстройством ЖКТ, дерматитом, покраснением, зудом. При обнаружении данных симптомов от препарата следует отказаться.

Передозировка

Может произойти передозировка препарата, если человек за раз выпьет 12 и более таблеток. Если это капли, то свыше 20 мл.

От спиртовой настойки результат будет сильнее и опасней. Жидкость впитывается быстрее, поэтому ее следует пить строго по инструкции.

При передозировке уже через 10 минут произойдет расслабление стенок сосудов, ослабление сердечной мышцы. Через 20 минут, возможно, помутнение сознания, у человека появится сонливость. После сосуды резко сожмутся, появится тревога. Спустя сутки возможен жидкий стул.

К признакам передозировки относят вялость, апатичность, головокружение, угнетение сознания. Зрачки становятся расширенными, на лице появляются пятна красного цвета.

В некоторых случаях возможны сильные головные боли похожие на мигрень. Может появиться изжога и постоянное чувство тошноты.

Если принимать препарат правильно, то уже через месяц можно восстановить сон. В отличие от других средств она имеет стабильное действие.

Минусом валерьянки можно отметить лишь то, что она не способна за один прием снять стресс. Она поможет лишь немного убрать волнение. Поэтому перед экзаменом или собеседованием можно выпить 5 таблеток или 40 капель спиртовой настойки.

Полезное видео: что будет если выпить много валерьянки

Валерьянка для сна – как применять от бессонницы?

Валериана для сна и борьбы с бессонницей используется очень часто. Практически в каждом доме имеется данный препарат. Некоторые люди принимают данное средство для нормализации ночного отдыха, а кто-то борется с беспокойством и напряжением в течение дня. При этом мало кто из пациентов консультировался со своим лечащим врачом по поводу приема лекарственного средства. Подобное ситуация может привести к тому, что использование Валерьянки от бессонницы у взрослого или ребенка, повлечет за собой развитие побочных эффектов, вплоть до парадоксального нарушения сна. В связи с этим, перед применением медикамента необходимо получить консультацию доктора и внимательно изучить инструкцию по применению, для выявления имеющихся показаний и противопоказаний к использованию лекарства.

СодержаниеСвернуть

Настойка валерианы

О препарате

В фармацевтических аптеках Валерьянка бывает в двух лекарственных формах: таблетки и настойка. Все показания и противопоказания, а также правила приема для них будут одинаковы, так как действующее вещество и в каплях, и в твердой форме идентично. Главный действующий компонент препарата – экстракт Валерианы. Помимо него, в состав входят вспомогательные компоненты, обеспечивающие сохранение медикамента.

Самолечение препаратами, влияющими на работу центральной нервной системы недопустимо. Подобная ситуация может привести к тяжелым побочным эффектам у ребенка или взрослого человека.

Как действует Валериана на организм человека и его сон? Считается, что препарат позволяет справиться с ощущениями тревожности и волнения, облегчает засыпание человека, а также качественный сон ночью. При этом выделяют следующие механизмы действия:

• препарат оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему;
• действующий компонент способен снижать частоту сердечных сокращений, а также оказывает сосудорасширяющее действие;
• способствует мышечному расслаблению гладкой мышечной ткани во внутренних органах.

Седативное растительное средство

Подобный комплексный эффект Валерьянки перед сном, позволяет добиться улучшения качество сна и ночного восстановления организма.

Показания к использованию препарата

Многие пациенты и даже лечащие врачи, хватаются за препарат при первой необходимости. Однако важно помнить, что это лекарственный препарат, который имеет строгие показания и противопоказания к своему использованию у пациентов. Использовать капли, таблетки Валерианы или даже нюхать медикамент, показано в следующих ситуациях:

1. Перевозбуждение ЦНС. Важно отметить, что сюда относят не просто волнения и какие-либо переживания, а действительно тяжелое состояние, когда другие немедикаментозные способы восстановления (медитация, сон) не помогают.
2. Проблемы с засыпанием и связанная с этим невозможность выспаться. Однако если нарушения ночного отдыха не проходят в течение нескольких дней, то необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
3. Лекарственный препарат может использоваться для лечения мигрени в составе комплексной терапии.
4. Нюхать Валерьянку перед сном рекомендуют больным вегетососудистой дистонией, так как препарат нормализует работу центральной нервной системы, в том числе и вегетативного отдела.

Возможно применение медикамента и при других патологиях, однако, в каждом конкретном случае выбор лечения остается за лечащим врачом.

Противопоказания к применению

Валериана имеет ограничения к применению

Перед использованием Валерианы необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к данному препарату. Выделяют следующие ситуации, при которых подобный способ лечения запрещен:

• индивидуальная непереносимость фруктозы и лактозы;
• аллергические реакции на действующие и активные компоненты;
• первый триместр беременности;
• период грудного вскармливания;
• возраст пациента – 3 года и менее.

Важно отметить, что пить Валерьянку для борьбы с бессонницей нельзя при самостоятельном назначении. Особенно это касается тех случаев, когда препарат хотят назначить родители для своего ребенка. В подобных ситуациях всегда необходимо обращаться к хорошему врачу.

Если пациенту назначена валерьянка для сна, сколько капель необходимо пить в день? Считается, что оптимальное применение для взрослого – по 35 капель трижды в сутки.

Применение препарата

Многие люди пьют препарат в огромных дозах – несколько таблеток за раз, пара десятков капель, и повторение несколько раз в сутки. Подобная схема использования Валерьянки неправильна и может стать причиной развития различных побочных эффектов терапии. При этом сами производители говорят о том, что оптимальная дозировка не должна быть более 200 мг, а лечение должно проводиться по специальной схеме.

Настойку валерианы принимают, разводя в небольшом количестве воды

Доктора выделяют следующие рекомендации:

• применение препарата при постоянном нервном перевозбуждении – 35 капель трижды в день, или две капсулы (содержат по 20 мг действующего вещества) 3 раза в сутки;
• если пациент испытывает резкое возбуждение, то возможно увеличение дозы до пяти таблеток или сорока капель;
• при использовании препарата у детей старше семи лет, дозу необходимо уменьшить до половинки таблетки, а настойку использовать уже нельзя;
• сколько препарата можно пить детям до 7 лет? Оптимальная дозировка – четвертинка одной таблетки;
• в некоторых ситуациях (слабое возбуждение и пр.) достаточно понюхать препарат из флакона с настойкой.

Продолжительность терапии определяется индивидуально лечащим врачом. Как правило, лечебный курс не должен быть короче 7 дней и не длиннее одного месяца. В противном случае, эффект может отсутствовать или у больного разовьются побочные эффекты использования лекарства.

Побочное действие и передозировка

На фоне неконтролируемого применения лекарства, у пациента любого возраста могут появиться побочные эффекты терапии. К ним относят следующие состояния:

• низкий уровень физической и умственной работоспособности;
• стойкое желание спать;

К побочным эффектам препарата относится сонливость

• снижение мышечной силы;
• вялость и заторможенное состояние у человека;
• диспепсические явления в виде запоров.

Появление любого из побочных эффектов требует немедленного обращения пациента к врачу для коррекции дозировки медикамента, или назначения его аналогов (Пустырник и пр.).

Отзывы о Валерьянке от бессонницы положительны как от докторов, так и от самих пациентов.

Если у пациента появляются симптомы передозировки (угнетение ЦНС, повышенная сонливость, нарушения работы пищеварительного тракта, изменения уровня артериального давления), необходимо действовать по следующему алгоритму:

1. Отказаться от приема медикамента.
2. Самостоятельно добраться до лечебного учреждения или обратиться в скорую медицинскую помощь.
3. Промыть желудок. С этой целью больному дают выпить 1,5-2 литра жидкости, после чего вызывают рвоту, надавливая на спинку языка.
4. Использовать энтеросорбенты (Энтеросгель, Смекта), позволяющие связать действующее вещество в просвете кишечника.

Адсорбирующий кишечный препарат

Для предупреждения побочного действия препарата и развития передозировки, всегда необходимо обращаться к доктору для назначения лекарственных средств.

Многие люди сталкиваются с вопросом: пустырник или валерьянка, что лучше от бессонницы и перевозбуждения ЦНС? Считается, что любой из данных препаратов должен назначаться индивидуально с учетом особенностей организма. Некоторым больным больше подойдет настой или таблетки пустырника, а кому-то валериана. Ни в коем случае не стоит использовать подобные препараты вместе, так как это приводит к усилению их действия на организм и головной мозг. Валерьянка, является хорошим средством при указанных состояниях, однако, не стоит забывать о риске развития побочных эффектов и передозировки при ее использовании.

Валериана: лечебные свойства и противопоказания

Вы страдаете от бессонницы или просто устали от того, что не можете выспаться? Знаете ли вы, что есть трава, которая начиная со второго века нашей эры, используется для облегчения бессонницы, беспокойства и нервного напряжения? Это естественное средство для сна называют корнем валерианы. Как лечебные свойства, как и противопоказания для употребления валерианы хорошо известны. Валериану можно назвать одной из самых изученных лекарственных трав.

Корень валерианы широко используется и уважается натуропатами и традиционными врачами за ее успокаивающие и анти-тревожные свойства.

Скорее всего, вы уже неоднократно использовали корень валерианы. Это одно из первых средств, которые прописывают врачи, если вы сильно волнуетесь. Корень валерианы часто включается в чайные смеси, способствующие сну. Но он не только обеспечивает крепкий ночной сон — он также обладает многими другими полезными свойствами, о которых не знаю большинство людей.

В статье мы рассмотрим научные сведения о валериане, ее лечебных свойствах и противопоказаниях для употребления. Обозначим рекомендации – как принимать валериану для здоровья.

Лечебные свойства валерианы

1. Налаживает хороший сон

Исследования показывают, что валериана сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Поэтому, если вы не можете заснуть, попробуйте валериану. В отличие от многих рецептурных снотворных лекарств, валериана имеет меньше побочных эффектов и гораздо реже вызывает сонливость по утрам.

В одном исследовании, проведенном Центром здоровья Фоеллинге в Швеции, изучалось влияние валерианы на плохой сон. Из участников исследования 44% сообщили об идеальном сне, 89% сообщили об улучшении сна при приеме корня валерианы. Кроме того, никаких побочных эффектов не было зарегистрировано (1).

Корень валерианы часто сочетается с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus) и мелисса (Melissa officianalis), для лечения бессонницы. В исследовании детей с незначительными проблемами сна, опубликованном в Phytomedicine , 81% из тех, кто принимал травяную комбинацию валерианы и мелиссы, сообщили, что дети спят намного лучше, чем те, кто принимал плацебо (2).

Как именно корень валерианы влияет на сон? Валериана содержит химическое вещество под названием линарин, который создает седативный эффект. Экстракт валерианы может вызвать седацию, повышая уровень ГАМК в мозге. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является ингибитором нейротрансмиттера в центральной нервной системе. В достаточно больших количествах он может вызывать седативный эффект, успокаивая нервную деятельность.

Результаты исследования in vitro позволяют предположить, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний головного мозга и затем блокировать ее возврат в нервные клетки. Кроме того, валереновая кислота в валериане ингибирует фермент, который разрушает ГАМК. Это  еще один способ, благодаря которому валериана может повысить уровень ГАМК и обеспечить хороший ночной отдых.

2. Успокаивает тревогу

Одно из самых известных лечебных свойств валерианы – способность успокаивать возбужденную нервную систему. Ученые обнаружили, что корень валерианы увеличивает количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), через рецепторы ГАМК (3). ГАМК помогает регулировать нервные клетки и успокаивает беспокойство. Лекарства, такие как алпразолам (Xanax) и диазепам (валиум), также работают, увеличивая количество ГАМК в мозге. Валериановая кислота, содержащаяся в корне валерианы, действует как успокаивающий агент.

Удивительно, что такое растительное лекарственное средство, как корень валерианы, может оказывать те же противотревожные лечебные свойства, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, без каких-либо серьезных противопоказаний. Если вы принимаете другие успокаивающие лекарства или антидепрессанты (такие как трициклические антидепрессанты, такие как митриптилин или тетрациклические антидепрессанты), не принимайте вместе с ними валериану.

3. Понижает кровяное давление

Теперь, когда вы знаете, что корень валерианы может быть настолько успокаивающим для ума и тела. Вероятно, будет неудивительным и лечебное свойство снижать кровяное давление и улучшать здоровье сердца. Те же самые активные компоненты, которые делают корень валерианы настолько эффективным для управления стрессом и тревогой, также могут помочь организму правильно регулировать свое кровяное давление.

Обязательно нужно избегать высокого кровяного давления, поскольку оно увеличивает вероятность инсульта и сердечного приступа. Добавки корня валерианы могут помочь естественным образом снизить давление. А также  поддерживать его на здоровом уровне, что напрямую влияет на здоровье вашего сердца.

4. Облегчает менструальные спазмы

Немногие знают, об еще одном сильном лечебном свойстве валерианы. Известно, что валериана – мощный спазмолитик. Поэтому корень валерианы может стать разумным выбором для естественного облегчения менструальных болей. Она может уменьшить тяжесть и дискомфорт менструальных спазмов, что является распространенной проблемой для женщин, которые ежемесячно страдают от ПМС.

Как именно работает корень валерианы? В силу того, что это растение — естественное успокаивающее и спазмолитическое средство. Это означает, что оно подавляет мышечные спазмы и действует как естественный миорелаксант.

Как показали исследования, корень валерианы может эффективно успокоить серьезные сокращения мышц матки, которые вызывают сильную боль у женщин во время менструации (4).

Есть исследования, доказавшие, что применение валерианы эффективно для лечения аденомиоза.

5. Улучшает стрессоустойчивость

Снижая беспокойство и улучшая продолжительность и качество сна, корень валерианы может значительно помочь в ежедневном управлении стрессом. Хронический стресс может вызывать беспокойство и постоянное напряжение.

Повышая уровень ГАМК, валериана «говорит» и разуму, и телу расслабиться. Поскольку релаксация — это антитеза стресса, корень валерианы — это отличный естественный способ помочь вам справиться со стрессом и улучшить качество жизни.

Кроме того, было показано, что корень валерианы подавляет как физический, так и психологический стресс, помогая поддерживать уровень серотонина, согласно исследованиям  BMC Complementary and Alternative Medicine. Серотонин является нейромедиатором, который помогает регулировать настроение (5).

Валериана и мелатонин — сравнение

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, который тесно связан с циклом сна и бодрствования в организме. Когда солнце садится и наступает темнота, шишковидная железа «включается» и начинает активно вырабатывать мелатонин, который выделяется в кровь.

Обычно это происходит около 9:00 вечера. В результате уровень мелатонина в крови резко повышается, и вы начинаете чувствовать себя менее сконцентрированно и бодро. Организм хочет спать. Уровень мелатонина в крови остается повышенными в течение примерно 12 часов — всю ночь — до наступления нового дня, когда он возвращается к низким дневным уровням примерно к 9:00 утра. Уровень мелатонина днем едва различим. Низкий уровень мелатонина вечером и ночью является причиной бессонницы.

Валериана является успокаивающим растением, которое веками использовалось для лечения бессонницы. Поскольку валериана повышает уровень ГАМК в мозге, это помогает снизить активность мозга и позволяет легче засыпать.

Польза:

• Мелатонин и валериана используются для лечения бессонницы и проблем со сном. Оба показали положительное влияние на кровяное давление.
• Валериана также рекомендуется для лечения беспокойства, стресса, мышечных спазмов и судорог.
• Мелатонин дополнительно исследуется, чтобы помочь с лечением рака. Мелатонин также показывает перспективность для болезни Альцгеймера и бокового амиотрофического склероза (также известный как болезнь Лу Герига).

Возможные побочные эффекты валерианы:

• Валериана может вызвать — головную боль, головокружение, проблемы с желудком, возбудимость, беспокойство.

Возможные побочные эффекты мелатонина:

• Мелатонин может спровоцировать — головную боль, кратковременное чувство депрессии, дневную сонливость, головокружение, спазмы желудка, раздражительность

Дополнение взаимодействия:

• Валериана – может возникнуть сильная усталость, если вы сочетаете ее с добавками, вызывающими сонливость.
• Мелатонин — соблюдайте осторожность при сочетании мелатонина с добавками, которые замедляют свертывание крови, и с седативными свойствами.
• Валериану и мелатонин нельзя сочетать вместе, потому что комбинированный седативный эффект может быть слишком сильным. Оба, как полагают, являются депрессантами нервной системы, производя седативный эффект, поскольку они способствуют сну. Вы не должны принимать мелатонин с любым другим типом седативного средства, потому что это может быть небезопасно.
• Также лучше не сочетать мелатонин или валериану с любыми другими безрецептурными или рецептурными средствами для сна или любыми продуктами, содержащими алкоголь.

Химические свойства корня валерианы

Корень валерианы происходит от валерианы (Valeriana officinalis), многолетнего цветкового растения из семейства валериановых. Растение имеет сладкие душистые розовые или белые цветы, которые цветут летом. Валериана широко распространена в странах Европы и Азии, в том числе и в России.

Корень валерианы содержит эфирные масла, а именно валереновые кислоты, менее летучие сесквитерпены и валепотриаты (сложные эфиры жирных кислот с короткой цепью). Эти активные компоненты обуславливают лечебные свойства валерианы оказывать успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему организма.

Название травы происходит от личного имени «Валерия» и латинского глагола «валер»  (быть сильным, здоровым). Валериана использовалась как лекарственное растение со времен Древней Греции и Рима. Гиппократ описал ее свойства, а позже Гален назначил ее как средство от бессонницы.

Валериана также использовалась в качестве лекарства от ранней эпилепсии вплоть до 19 века. Исследователи обнаружили, что изовалериановая кислота — химическое вещество, содержащееся в валериане, может предотвратить судороги, сходные с эффектами противосудорожного лекарства вальпроевой кислоты.

Настойка валерианы. Применение-ТОП-5, противопоказания

Здравствуйте, дорогие читатели. Во время всех важных и, в то же время, волнительных событий мы не можем самостоятельно справиться со своими эмоциями, из-за чего и начинаем нервничать. И каждый раз у кого-то в сумочке обязательно найдется пузырек знакомой валерьянки, которая уж точно «поставит нервы на место». Будь-то вступительный экзамен, свадьба дочери или же рождение ребенка — не имеет значения, главное, что в этот момент происходит кое-что важное, и обязательно — радостное. И подстраховать свои нервы – самое время! В инструкции по применению такого средства, как валериана, указано, что для покупки препарата рецепт не требуется. Но, это вовсе не означает, что эту настойку можно употреблять в неограниченных количествах. Да, она изготовлена на основе натуральных трав, но, обычно спиртовые настои несут в себе высокую концентрацию экстракта валерианы, а значит, даже такой безобидный препарат может иметь побочные эффекты.

Поэтому перед употреблением любого лекарственного препарата, даже если это — простая травяная настойка, лучше просмотреть инструкцию, приложенную к ней.

Что из себя представляет настойка валерианы 

Изготавливается настойка на основе корня валерианы, которая обладает не только успокоительным эффектом, но еще и снотворным.

Преимущество настойки состоит в способности концентрата валерианы впитываться в кровь быстрее, чем разрекламированные таблетки, у которых, несомненно, есть и свои преимущества.

Второй важный ингредиент данного препарата — этиловый спирт, объем которого составляет около 70% от объема всей настойки.

Именно благодаря этой составляющей срок годности самого экстракта продлевается на весьма длительное время, и одновременно он вбирает в себя все полезные вещества корня, и сохраняет их в себе.

Как же действует валерьянка?

Все мы привыкли думать, что кроме успокоительного действия, это средство больше ничем не выделяется.

Но мало кто знает, что валериана также действует как анальгетик, и способствует снятию спазмов. В общем-то, если поразмыслить логически, то во время переживаний и стрессов, составляющие нашей центральной нервной системы (нервы) скованны спазмами.

Организм человека находится в напряжении, избавиться от которого самостоятельно он не может. Компоненты данной настойки снимают спазмы всех нервных окончаний, благодаря чему тело приходит в состояние расслабления.

Кроме того, борнеол и изовалериановая кислота, содержащиеся непосредственно в настойке, снижают уровень возбудимости в ЦНС, а также способствуют расслаблению мышц, которые могут находиться в напряжении из-за нервных окончаний.

Растение «валериана лекарственная» и ее лечебные свойства

Многие употребляют настойку валерианы только в единичных случаях, для достижения быстрого эффекта. Но специалисты рекомендуют какое-то время пропить такое средства для улучшения работы нервной системы.

В таком случае только регулярность станет гарантией успешного лечения, причем результат почувствуется уже после нескольких дней приема препарата.

Важно отметить, что самолечением заниматься не желательно, поэтому лучше для начала проконсультироваться у специалиста. А возможно он уже вам посоветовал это средство, так как оно является достаточно эффективным, да и популярным тоже.

Показания к применению настойки валерианы 

Итак, когда же именно следует обратиться к «волшебному пузырьку»?

1. Стрессовые ситуации, неврозы, нервная возбудимость, выходящая за рамки нормы. Это, наверное, наиболее распространенные причины обращения к этому средству, и не случайно. Ведь основное ее предназначение – «успокаивать» нервы. Ее применяют даже при раздражительности на фоне каких-либо гормональных изменений. В моменты сильнейшего стресса валериана быстро расслабляет организм, в результате чего, человека начинает клонить в сон. А при сильных стрессах это то, что нужно, ведь это останавливает процесс осложнений, которые влечет за собой любой стресс.

2. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Принимается даже при сердечных приступах, но уже как вспомогательное средство. Ведь одной валерианой улучшений не добьешься, здесь потребуются серьезные лекарственные препараты. А вот для регулирования сердечного ритма она как раз подойдет, поэтому при паталогически учащенном сердцебиении лучше сразу накапать себе валерьянки. Она способствует расширению сосудов, благодаря чему кровь может циркулировать с привычной скоростью и без каких-либо преград. Если сосуды расширяются, то, следовательно, давление понижается (гипертоникам на заметку).

3. Бессонница. При такой проблеме лучше конечно пройти полный курс лечения. Ведь для того, чтобы добиться быстрого эффекта непосредственно в ночное время суток, то придется употребить немалую дозу, а это может быть не очень полезным.

4. Спазмы органов пищеварения. Привычная для нас «успокоительная» валериана еще и снимает раздражение внутренних органов, при этом приводит в норму секрецию, как желудка, так и поджелудочной железы. Она является одним из наиболее натуральных средств для снятия спазмов кишечника, которые могут появляться достаточно часто. И каждый раз пить сильные болеутоляющие тоже не вариант, так как они и так достаточно вредны, к тому же, их действие носит временный характер.

5. Сильные головные боли и постоянные мигрени. Мы уже упомянули о том, что валериана еще и обладает обезболивающим действием. При головной боли это идеальный вариант, так как обычно причиной головных болей является повышенное давление, в понижении которого валериана тоже участвует.

Противопоказания к применению настойки валерианы

Из-за своего успокоительного действия валериану запрещается принимать в некоторых случаях!

1. Период кормления грудью. В этом случае мамам нежелательно принимать такое средство, так как экстракт валерианы пополнит состав грудного молока, и соответственно, попадет в организм малыша. Если для взрослого 20 капель — привычная доза, то для грудничка может стать передозировкой.

2. Беременность. В период развития плода внутри женского организма, мамам нужно тщательно следить за своим питанием, а тем более за медикаментами, которые она принимает. Любой препарат, даже валериана, может дать сбой в развитии плода.

3. Депрессивное состояние. Такой травяной препарат только усугубит данную ситуацию. Ведь организм и так находится в подавленном состоянии, а валериана только расслабит, тем самым, только ухудшая ситуацию.

4. Личная непереносимость. Конечно, такие случаи встречаются довольно редко, но обратить внимание на это, все же, стоит. Может проявляться как в виде аллергических реакций, так и виде расстройств некоторых систем организма.

5. Управление транспортом. Благодаря своему седативному действию, валериана с легкостью вгонит вас в сон, независимо от места нахождения. Но для водителей и его пассажиров это не самая лучшая новость, поэтому людям, которые управляют каким-либо транспортом, лучше не успокаивать свои нервы с помощью валерианы. Хотя бы на момент нахождения в пути.

6. Концентрация внимания. Людям, которых работа обязывает находиться в постоянной умственной активности, лучше также не принимать эту настойку. Ведь единственным вашим желанием будет поскорее добраться до дома и лечь спать, даже если это только начало рабочего дня.

Какие же побочные действия может вызвать настойка валерианы?

Конечно, единичный прием привычной дозы препарата вряд ли вызовет у вас сильные побочные эффекты (только в случае индивидуальной непереносимости), но они, все же, могут быть при наличии каких-либо заболеваний.

Итак, подробнее рассмотрим причины побочных действий, а также виды их проявлений!

1. Прием препарата на протяжении длительного срока. Перед каждым последующим курсом лечения необходимо делать перерывы, за время которых, нервная система успеет вернуться в привычное состояние. Ведь постоянный прием валерианы приводит к чувству постоянной усталости, сонливости, а также приводит к заторможенным реакциям, как физического характера, так и психологического. Это может пагубно сказаться на работоспособности человека, из-за чего могут возникнуть проблемы на работе.

2. Хронические заболевания печени и кишечника во время приема валерианы могут только обостриться, и дать нежелательные последствия в виде приступов боли, и других неприятных проявлений. Поэтому врач обязательно должен уведомить вас о возможных последствиях приема такого препарата, а значит, категорически запретить его употребление.

3. Аллергические реакции проявляются достаточно редко, но все же риск есть даже при небольшой дозировке. Если вы первый раз принимаете такую настойку, то лучше начать с малой дозы, после чего проследить за своим состоянием, и на всякий случай, подготовить лекарства против аллергии. Это могут быть покраснения кожи, высыпания разной интенсивности, а также зуд.

4. Следует отметить, что валериана как наиболее известный травяной препарат седативного действия только усилит действия других препаратов такого же спектра действия.

В случае передозировки вы почувствуете головокружение, которое может сопровождаться тошнотой, и даже рвотой.

Но, первые симптомы — это обычный результат лечения валерианой, только в несколько усиленном действии.

Легкое расслабление может перерасти в вялость и даже сильную усталость. Все эти симптомы говорят о чрезмерно пониженном давлении, которое может привести к резкому замедлению сердечного ритма.

Следует как можно быстрее вызвать рвоту для того, чтобы хотя бы какая-то часть настойки вышла из организма, после чего дать сорбенты.

Далее следует в срочном порядке обратиться к специалисту, который будет наблюдать за вашим состоянием.

Конечно, в таком случае, курс лечения препаратом прерывается, а в случае аллергических реакций, и вовсе запрещается.

Правила употребления и хранения препарата

Необходимая дозировка определяется с учетом веса пациента, его возраста, а также общего состояния организма. Что же обычно пишут в инструкции? Как правильно принимать валериану:

Условия приема настойки.

Употребляется до приема пищи для быстрого всасывания в кровь.

Количество капель, которое было предварительно рассчитано лечащим врачом, разбавляется в столовой ложке воды; конечно, объем жидкости может регулироваться самим пациентом.

Дозировка для взрослых.

Принимается настойка четыре раза в сутки, а количество капель за один прием не должно превышать тридцати.

Детская дозировка.

Принимается не более двух раз в день, а количество капель будет полностью соответствовать возрасту малыша.

Лечебное действие настойки

Когда же ждать улучшений после приема препарата? Многие пациенты утверждают, что валериана вообще не приносит никакого эффекта.

Ну конечно, если прошло две минуты с момента приема, а эффект не наступил, то это не вовсе не означает, что этого не произойдет.

Обычно такая настойка даст первые результаты только спустя несколько часов, а может, и на следующий день.

Но преимущество капель в их быстром действии, поэтому к таблеткам лучше не прикасаться, ведь они не так быстро всасываются в кровь, как настойка.

Да и для того, чтобы увидеть эффект, необходимо принимать настойку ежедневно на протяжении всей недели (как минимум).

Дозы не должны быть меньше назначенных, пусть ее и тяжело пить, но все же ради улучшения состояния вашего организма можно и потерпеть.

Если дозировка будет меньше необходимой, то результата может вовсе и не быть, но и превышать норму тоже не стоит, ведь чем это может обернуться, мы уже знаем.

Как правильно хранить настойку валерианы?

Лучшим местом для подобной настойки будет прохладное место, возможно даже в холодильнике, при температуре, не превышающей 15 градусов.

Не нужно думать, что настойка не имеет срока годности, и хранить ее в своем шкафу пять лет. Такое лекарство пригодно к употреблению только два года.

Ну и конечно же, храните «успокоительный» пузырек подальше от детских рук, ведь передозировка для ребенка протекает гораздо сложнее, чем у взрослых.

Как приготовить настойку валерианы своими руками?

Здесь есть два варианта приготовления настойки, но отличаться они будут сроком хранения, а также скоростью действия.

1. Настойка на водной основе. Берем столовую ложку измельченного корня валерианы и стакан крутого кипятка, оставляем настаиваться в закрытой посудине на 12 часов. Принимаем настой по столовой ложке трижды в день. Такое средство нужно готовить с расчетом на ближайшие дни приема, поэтому готовить такое средство придется чуть ли не ежедневно.

2. Классическая спиртовая настойка. Измельченный корень заливается водкой, причем здесь нужно следовать пропорциям один к пяти. Если же мы возьмем пропорции один к одному, то это уже получится экстракт, который будет небезопасным к использованию в чистом виде. Настаивается наша заготовка в темном месте около двух недель. После чего, процеживаем и помещаем в плотно закрытый стеклянный пузырек. Правила приема те же, что и для «аптечного» варианта.

Как правильно принимать настойку детям и кормящим мамам?

Вообще детям до года запрещено принимать такую настойку, соответственно кормящие мамы тоже не могут этого делать.

В общем-то, здесь дело только в спирте, который может пагубно отразиться на детском организме.

Поэтому рекомендуется не давать детям какие-либо настойки вплоть до трехлетнего возраста. Но лучше всего не гадать, а обратиться к педиатру, который все подробно расскажет о влиянии спиртовой настойки валерианы на детский организм.

1. Следует ли принимать препарат в период кормления грудью? Конечно, из-за послеродовой гормональной перестройки женский организм с трудом справляется с перепадами настроения, и постоянными истериками. И молодые мамы сразу вспоминают о лучшем успокоительном средстве всех времен — валериане. Но не стоит так торопиться, следует подумать о том, что эта настойка имеет спиртовую основу, а значит, она не безопасна для малыша. Отчаиваться вовсе не нужно, ведь на помощь приходят таблетки валерианы, которые окажутся безопасными и для вас, и для вашего малыша.

2. В каком виде лучше всего употреблять валериану детям? Если ребенок старше трех лет, то ему можно спокойно давать настой валерианы на воде, ведь он содержит только натуральные ингредиенты. А вот малышам до трехлетнего возраста лучше ограничиться ванночками на основе отвара валерианы. Такие процедуры обеспечат крепкий сон ребенку, а значит, и мама будет спать спокойно.

3. Запрещено ли давать настойку грудничкам? Достаточно часто врачи назначают даже таким малышам спиртовую настойку с минимальной дозировкой. Но зачем так рисковать, если есть альтернативные формы валерианы? Лучше всего здесь помогут отвары, которые точно никак не навредят вашему чаду.

Ребенку постарше можно давать даже спиртовую настойку, но только в той дозировке, которую назначил врач.

Если же вы все равно беспокоитесь о том, что процент спирта, который попадет в детский организм, может нанести ему ущерб, то лучше ограничиться таблетками.

Итак, что же мы теперь знаем о валериане? Наверняка, гораздо больше, чем до прочтения этой статьи.

Теперь мы знаем, что валериана — не только успокоительное средство, но еще и болеутоляющее. Мы разобрались с ответами на наиболее популярные вопросы молодых мам, которые не знали, как правильно принимать такое средство.

Также, установили, что валериана имеет свои побочные эффекты, а также — некоторые противопоказания, поэтому с приемом такого рода лекарства тоже стоит быть осторожным.

капли и таблетки от бессонницы

Настойка валерианы – безопасное натуральное средство, нередко применяемое при бессоннице. Правда, пить его следует строго придерживаясь инструкции, не превышая дозировку. Рекомендуется заблаговременно узнать, какое количество капель валерьянки нужно пить, чтобы успокоиться. Благодаря этому удастся быстро уснуть и избежать передозировки препарата.

Показания к использованию

Активным компонентом препарата выступает экстракт валерианы. Также в составе есть ряд других компонентов, призванных обеспечить сохранность лекарства. Это доступное седативное средство, способствующее устранению волнения, тревожности, помогающее быстрее заснуть и устранить проблему со сном. Поэтому его нередко принимают как легкое снотворное.

Механизм действия препарата следующий:

• подавляет работу ЦНС;
• снижает частоту сокращений сердца;
• расширяет сосуды;
• расслабляет гладкие мышечные ткани.

Применяется валерьянка от бессонницы. Кроме того, успокоительное средство показано в следующих случаях:

• перевозбуждение центральной нервной системы;
• сильные головные боли. Правда, проблема мигрени устраняется только при проведении комплексной терапии;
• вегетососудистая дистония.

Иногда к назначению этого лекарства прибегают при развитии других патологий.

Решение о его применении принимает врач.

Применение валерьянки для сна

Валерьянка для сна может использоваться в нескольких формах. В отличие от препаратов, которые оказывают сильное снотворное действие, этот медикамент считается безопасным. Несмотря на это, есть определенные правила его применения. Во многом они зависят от формы выпуска лекарства:

1. Спиртовая настойка. Подходит исключительно для взрослых. Пить нужно 15-30 капель средства. Их разводят в холодной воды. Рекомендуется употребление препарата трижды в сутки за 30 минут до приема пищи. Как только проблемы со сном устраняются, применение настойки прекращается.
2. Экстракт валерианы. Принимается по 20-40 мг до 4 раз в сутки спустя полчаса после еды. Оптимальный курс лечения – месяц. Детям с трехлетнего возраста допускается пить трижды в день по половине таблетки. В пять лет ребенку дозировку увеличивают в два раза.
3. Высушенные корневища и фитопакеты. Применяются при приготовлении настоев и отваров. 3 столовых ложки сухих корневищ или 3 фильтр-пакета заливают половиной стакана кипятка и настаивают четверть часа. Пьют приготовленное лекарство 4 раза в сутки по столовой ложке.
4. Жидкий концентрат. В ванну с водой добавляют 15 мл средства. Водную процедуру проводят в течение 20 минут. После этого кожу не ополаскиваются. Всего проводится до 15 таких сеансов.
5. Эфирное масло. Применяется в виде ингаляций. 3 капли средства наносится на платок и вдыхается.

Сколько выпить валерьянки, чтобы успокоиться

Дозировка лекарственных средств напрямую зависит от формы выпуска медикамента и состояния человека. Чтобы подобрать правильное количество капель или таблеток, нужно придерживаться таких рекомендаций:

• постоянное нервное перевозбуждение. Оптимальная дозировка – 35 капель спиртовой настойки 3 раза в сутки. При использовании лекарства в капсулах, трижды в сутки нужно принимать по 40 мг;
• резкое возбуждение. За раз выпивают 5 таблеток или 40 капель.

Стоит отметить, что снимает напряжение даже сам аромат препарата. Иногда для нормализации состояния оказывается достаточно просто понюхать флакончик с этим средством.

Валериана от бессонницы принимается не менее одной недели. При этом курс терапии должен не превышать 1 месяц. Иначе есть риск получения обратного эффекта.

Побочные действия

Принимать валерьянку, чтобы уснуть, допускается не всегда. Препарат влияет на деятельность ЦНС, сердечно-сосудистой системы, в редких случаях способен привести к проявлению аллергии. Поэтому его не рекомендуется пить в следующих случаях:

• первый триместр беременности;
• индивидуальная непереносимость компонентов средства;
• период лактации;
• дети в возрасте менее 2 лет;
• повышенная свертываемость крови;
• воспаление толстой и тонкой кишки.

Возможны следующие побочные проявления:

• брадикардия;
• сыпь на кожном покрове;
• головокружения;
• повышенная сонливость;
• снижение кровяного давления.

Передозировка

Для сна валериана должна применяться только с учетом дозировки. При ее увеличении возможны следующие негативные изменения:

• резкое снижение умственной и физической активности;
• непреодолимое желание спать;
• заторможенность и отрешенность;
• стремительное понижение показателей кровяного давления.
• расстройство пищеварения, проявляющееся в виде запоров.

При передозировке лекарства нужно выполнить следующие действия:

1. Прекратить прием лекарственного средства.
2. Промыть желудок. Нужно выпить около двух литров чистой воды и после этого спровоцировать рвоту. С этой целью пальцами надавливают на спинку языка.
3. Выпить энтеросорбент. Например, Смекту или Энтеросгель. Таким образом удастся нейтрализовать действие активных компонентов препарата.

Если состояние усугубляется, нужно без промедления обратиться в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь на дом.

Валерьянка – одно из доступных и сравнительно безопасных средств, способных устранить бессонницу. При его применении оказывается слабое воздействие на нервную систему. Благодаря этому удается полноценно расслабиться, успокоиться и заснуть. Главное, строго придерживаться указанной в инструкции дозировки и не при каких обстоятельствах ее не превышать. Иначе организму будет нанесен вред.

Настойка валерианы: инструкция по применению, показания

Симптомы: хроническая передозировка вызывает чувство угнетенности, головную боль, сонливость, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, тошноту, снижение работоспособности, нарушения сердечной деятельности (брадикардию).
Острая передозировка при приеме корня валерианы в дозе около 20 г может вызвать развитие болей в животе спастического характера, чувства стеснения в груди, головокружение, тремор рук и расширение зрачков.
Лечение: в случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу. При острой передозировке необходимо провести индукцию рвоты, промывание желудка. Симптоматическая терапия.

Комбинация препаратов корня валерианы с синтетическими седативными средствами требует медицинского наблюдения.
Взаимодействия, связанные с наличием в составе этилового спирта: необходимо избегать совместного приема лекарственных средств, вызывающих дисульфирамоподобную реакцию (ощущение жара, покраснение кожных покровов, рвота, тахикардия) при совместном приеме с алкоголем (дисульфирам, цефамандол, цефоперазон, латамоксеф, хлорамфеникол, хлорпропамид, глибенкламид, глипизид, толбутамид, гризеофульвин, производные нитро-5-имидазола (метронидазол, орнидазол, тинидазол), кетоконазол, прокарбазин). Необходимо избегать одновременного применения других лекарственных средств, содержащих этиловый спирт.

Помогает ли Валериан заснуть? Что говорят исследования и мой опыт

Вы думаете о том, чтобы попробовать валериану, чтобы уснуть или уменьшить беспокойство?

Как страдающий бессонницей, я протестировал и написал о нескольких безрецептурных снотворных, в состав которых входит валериана.

Читатели регулярно задают вопросы о конкретных снотворных в комментариях. Но на некоторые из этих вопросов, возможно, лучше ответить, поговорив о самой валериане, а не о конкретной марке.

Итак, в этой статье я хочу взглянуть на то, что в настоящее время говорят эксперты об использовании валерианы в качестве снотворного.

И было проведено множество исследований его эффективности, но результаты были неоднозначными. Так что я также расскажу о некоторых исследованиях, проведенных за эти годы.

Что такое корень валерианы?

Валериана (Valeriana Officinalis) - высокое цветущее растение, произрастающее в Европе и некоторых частях Азии. Он также был натурализован в Северной Америке.

Это корень растения, которое используется в качестве лечебного средства. В качестве снотворного корень доступен во многих формах - в виде цельного куска корня, высушенного порошка, пилюли или капсулы, жидкого экстракта, настойки и чая.

У него сильный вкус, который может немного отталкивать, поэтому некоторые люди предпочитают его в форме капсул или замаскированный в чай ​​с другими ингредиентами. По моему опыту, иногда даже купленные в магазине таблетки имеют странный вкус!

Валериана - одно из самых популярных лечебных трав при проблемах со сном и тревоге.В крупном опросе, проведенном в США, около 2 миллионов взрослых заявили, что употребляли валериану на предыдущей неделе.

Какая правильная дозировка для сна?

Вопрос о правильной дозировке корня валерианы является непростым, поскольку на него нет стандартного ответа. Он классифицируется как лечебное средство на травах или пищевая добавка и поэтому не регулируется на том же уровне, что и фармацевтические снотворные.

Даже на медицинских сайтах есть разные советы по поводу дозировки, которую можно принимать.

Согласно наркотикам. Com, дозировка, используемая в некоторых клинических испытаниях, составляла от 400 до 600 мг в день в течение 2-4 недель.

Healthline дает аналогичный совет:

Принимайте от 300 до 600 миллиграммов (мг) корня валерианы за 30 минут до 2 часов до сна. Это лучше всего при бессоннице или нарушениях сна. Для чая замочите 2–3 грамма сушеного корня валерианы в 1 стакане горячей воды на 10–15 минут.

WebMD предлагает более высокую максимальную дозировку, рекомендуя от 400 до 900 мг экстракта валерианы перед сном.

Я бы посоветовал придерживаться инструкций в информационном буклете, если вы покупаете валериану. И проконсультироваться с врачом, если вы не уверены, подходит ли он вам или какую дозировку принимать.

Когда принимать, чтобы лучше уснуть

При тревоге валериану можно принимать днем ​​или перед сном в соответствии с инструкциями производителя.

Для сна общий совет - принимать валериану за 30 минут до двух часов до сна.

Как долго можно принимать валериану?

Обычно рекомендуется принимать валериану до 28 дней. Основная причина в том, что большинство исследований (см. Ниже) длится всего 28 дней. И эти исследования показывают, что валериана обычно хорошо переносится в течение этого периода времени.

Однако долгосрочная безопасность валерианы до сих пор неизвестна. Поэтому, если ваши проблемы со сном не исчезнут через 28 дней, опять же, лучше всего поговорить об этом со своим врачом.

Некоторые медицинские сайты, такие как Mayoclinic, предполагают, что валериана обладает накопительным эффектом и лучше всего действует после 2 недель ежедневного использования.

Доктор Дик Миддлтон, председатель Британской ассоциации фитотерапевтов, также рекомендует принимать валериану в течение 2–4 недель, чтобы ощутить положительный эффект.

Так что у вас может остаться только двухнедельное окно, чтобы полностью ощутить седативный эффект. Если, конечно, не играет роль и эффект плацебо.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает корень валерианы «общепризнанным безопасным».

И исследователи из Польши, проанализировавшие данные исследований за 10 лет, пришли к выводу:

Корень валерианы хорошо переносится и безопасен, с нечастыми и доброкачественными побочными эффектами

Но, несмотря на то, что это случается нечасто, некоторые люди действительно испытывают побочные эффекты. По данным Национального института здоровья и Drugs.com, возможные побочные эффекты включают:

• Головные боли
• Головокружение
• Зуд кожи
• Сухость во рту
• Расстройство желудка / диарея
• Обратный эффект - беспокойство, возбуждение, бессонница
• Дневная сонливость (чаще встречается при больших дозах)

Можно ли передозировать валериану корень?

Имеется очень мало информации о том, что может произойти, если вы примете дозу, превышающую рекомендованную.Из истории болезни следует, что даже большая доза имеет низкую токсичность:

У пациента появились легкие симптомы, все из которых исчезли в течение 24 часов. Передозировка валерианы, примерно в 20 раз превышающая рекомендованную терапевтическую дозу, кажется доброкачественной.

Тем не менее, еще один важный момент, о котором следует помнить, - это потенциальная непереносимость валерианы или аллергия на нее. Вам следует обратиться за медицинской помощью при появлении следующих симптомов:

• Крапивница (опухшие, красные шишки или волдыри на коже)
• Отек лица, губ, языка или горла.
• Затруднение дыхания или боль в груди.

Кому нельзя принимать валериану

Если вы не уверены, что принимаете валериану, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Тем не менее, есть некоторые ситуации, в которых обычно не рекомендуется принимать валериану:

• Беременные или кормящие женщины (неизвестно, безопасно ли это для ребенка, поэтому лучше соблюдать осторожность).
• Детям младше 3 лет нельзя давать валериану.
• Если у вас заболевание печени.

Лекарственное взаимодействие

Существует риск аддитивного эффекта, если вы одновременно с валерианой принимаете другие лекарства или вещества, которые могут вызывать седативный эффект.

Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, перед приемом валерианы лучше получить одобрение врача:

• Бензодиазепины, такие как ативан, хальцион, валиум и ксанакс.
• Барбитураты или депрессанты центральной нервной системы, такие как люминал, морфин и диприван.
• Препараты, изменяемые и разрушаемые печенью, такие как Мевакор, Низорал, Споранокс, Аллегра и Хальцион.
• Другие седативные средства, анальгетики или снотворное.
• Алкоголь
• Рекреационные наркотики.

Можно ли одновременно принимать валериану и мелатонин?

Мелатонин также может вызывать сонливость, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать оба препарата одновременно.

Исследования показывают, что валериана помогает при проблемах со сном

В течение последних нескольких десятилетий проводились различные исследования седативного действия валерианы.

Я прочитал множество опубликованных исследований, обнаружив, что некоторые из них доказывают, что это работает, другие утверждают, что нет, а некоторые обнаружили, что это работает, но также и плацебо!

Текущая ситуация, похоже, такова, что доказательства неубедительны, и необходимы дополнительные исследования. Согласно информационному бюллетеню по валериане Национального института здоровья:

Доказательства клинических исследований эффективности валерианы при лечении нарушений сна, таких как бессонница, неубедительны.

Так что же это за доказательства? Есть 3 особенно полезных исследования, в которых исследователи проанализировали имеющиеся данные отдельных клинических испытаний.

Я думаю, что их выводы особенно полезны, поскольку они включали только исследования, которые они оценили как более качественные.

1. Исследования в Корее

В 2018 году корейские исследователи проанализировали 79 исследований, посвященных экстрактам растительного происхождения. Они обнаружили, что в общей сложности было протестировано 21 растение, из которых валериана была наиболее распространенной.Однако они обнаружили противоречивые результаты и суммировали:

Имеется ограниченное количество доказательств с неубедительными результатами относительно воздействия отдельных натуральных продуктов растительного происхождения на сон, что требует дальнейших исследований.

2. Исследования в Португалии

В 2011 году польские исследователи изучили исследования валерианы, опубликованные на английском, испанском, французском или португальском языках за 10 лет. Найдено:

Доказательств недостаточно в отношении эффективности валерианы при лечении тревожных расстройств ... Доказательства при бессоннице ограничены противоречивыми результатами рассмотренных исследований и их методологическими проблемами, хотя, похоже, он оказывает некоторый эффект при бессоннице легкой и средней степени тяжести.

3. Исследования в США

В 2006 году исследователи из Калифорнийского университета рассмотрели 16 исследований, в которых приняли участие 1093 пациента. Они нашли 6 исследований с доказательствами улучшения сна и пришли к выводу:

Этот систематический обзор предполагает, что валериана может улучшить качество сна, но методологические проблемы включенных исследований ограничивают возможность делать твердые выводы.

Они также подозревали, что было проведено больше исследований, которые не показали положительного эффекта для валерианы, и просто никогда не публиковались.

Если вам интересно узнать больше об отдельных исследованиях, каждое из трех вышеупомянутых действительно ссылается на клинические испытания, которые они обсуждают.

Интересно и досадно, что все авторы исследования обнаружили значительные недостатки в исследовании. Надеюсь, что в будущем ученые обратят внимание на их критику и разработают эксперименты, которые соответствуют высоким стандартам, которые должны продемонстрировать, что снотворное действительно работает.

Как, по мнению ученых, действует валериана?

Точный механизм действия полностью не изучен.Исследования показывают, что экстракт корня валерианы может содержать гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая также содержится в головном мозге.

ГАМК действует как естественное успокаивающее нервное средство. Некоторые препараты, такие как валиум и ксанакс, также увеличивают активность ГАМК в головном мозге.

Однако Национальный институт здоровья предполагает, что на самом деле это могло быть результатом нескольких составляющих, а не только одного соединения.

Мой личный опыт

Многие свидетельства того, что валериана может помочь при бессоннице, носят анекдотический характер.Он использовался в Европе со средневековых времен, а также имеет обширную историю в китайской и аюрведической медицине.

По моему личному опыту, он может иметь легкий седативный эффект. Я пробовала несколько безрецептурных снотворных, содержащих валериану (Kalms, Sominex и Nytol). Я тоже приготовила свое и выпила его в виде чая.

Но я никогда не был уверен, валериана это, в некоторых случаях другой ингредиент или эффект плацебо. Лично мне хотелось бы думать, что это работает, поскольку я предпочел бы принимать натуральные средства, чем фармацевтические снотворные.

Ваш опыт

Вы принимали валериану, чтобы лучше спать? В какой форме вы это приняли и как вы думаете, это помогло? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Sleep Magic Настойка валерианы 2 унции

Самое популярное зелье MagicFarmTaos, Sleep Magic - это сильная настойка корня валерианы (valeriana offcinalis) с цветком хмеля (humulus lupus), цветком ромашки (matricaria chamomilla) и лепестком розы (rosa rugosa) в зерновом спирте с легким оттенком аметиста. настоянная на волшебной минеральной воде из глубокого чистого источника MFT.
Выдержка более одного года для максимальной эффективности. ВСЕГДА разбавляйте в напитке.

Спи крепко, погрузившись в нежную магию этого поразительного зелья.
Сообщалось, что эта настойка помогает при осознанных сновидениях.

Один из постоянных пользователей Магии Сна говорит, что Зелье Сна спасло ее брак - из-за нарушений сна она часто просыпалась по ночам, что мешало спать ее мужу, влияя на его работу. Они не спали в одной постели 5 лет. Магия сна дала ей возможность крепко уснуть, и с тех пор они могут спать вместе (уже 3 года).

Продается в упаковке по 2 унции. коричневые стеклянные бутылки с капельницей. 19,50 долларов США за шт.
Доступны бутылки большего размера - по специальному заказу до 8 унций.

Вся магия трав в настойках MFT выращена в соответствии со стандартами органической сертификации, в очаровательном и сознательном духе на территории Magic Farm; каждое растение специально выращивается для достижения максимальной силы и эффективности.
Розлив настоек в бутылки производится в продезинфицированной среде, в чистом священном месте, с намерением и медитацией света и любви <3.

Перед тем, как попробовать зелья MFT, я рекомендую вам сначала попробовать коммерческий препарат (настойка, капсула, чай и т. Д.) Из основной травы, чтобы увидеть, работает ли он для вас.Не все травы действуют на всех людей. Если вы обнаружите, что трава действительно оказывает на вас даже минимальное желаемое воздействие, используя коммерческий препарат, ТОГДА, пожалуйста, используйте продукты MFT и обратите внимание на потрясающую разницу! <3

ALL Magic Farm Taos растения и травы для лечебных средств / зелий выращиваются в соответствии со стандартами органической сертификации в сильных и надежных руках опытного садовода / целителя.

Органическая настойка корня валерианы, травяное средство для сна

Органическая настойка из корня валерианы - 1 унция или 2 унции

Этот список предназначен для одной бутылки органической настойки из корня валерианы на 1 унцию или 2 унции

* Состав: органический корень валерианы, спирт, вода и любовь
1: 5 вес / об 40 % спирта

* Перед использованием осторожно встряхнуть. Принимайте 1-2 полных пипетки перед сном, чтобы лучше уснуть. *****

* Будьте предельно осторожны с детьми.*****

***** Фитопрепараты не оценивались FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу за советом.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

* Я лично приготовил каждое из этих средств.

* В моем магазине есть много других настоек, трав и лечебных средств.

* Органические травы имеют соответствующую маркировку.

* Сушеные травы приобретаются у известных оптовых компаний или выращиваются в естественных условиях.

* Любая трава, выращенная в дикой природе, была собрана с соблюдением всех обычных мер предосторожности, чтобы избежать заражения и сохранить будущее травы.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Все заказы отправляются почтой первого класса USPS.
Если вам нужно получить этот продукт через Priority Mail, вы можете выбрать этот вариант при оформлении заказа.
Возможна международная доставка.
Если вас интересуют оптовые поставки, отправьте мне сообщение. <3

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Если вы ищете экологически чистые альтернативы бумажной продукции, Awesome Upcycled Clothing - это хиппи. в глубине души и наслаждайтесь искусным творчеством ... Загляните в наш магазин для сестер!
http://www.etsy.com/shop/DeesTransformations

Вы также можете найти нас на Facebook по адресу: Facebook.com / DeesTransformations

Чтобы присоединиться к VIP-списку рассылки для обоих магазинов-партнеров: http: //transformationalhealingbydawna.massagetherapy. com (вы должны убрать пробелы)

***** Мы рассылаем информационный бюллетень один или два раза в месяц с потрясающими рецептами, проектами «Сделай сам», ранним уведомлением о скоростных продажах и кодами скидок. Вы получите свой первый код скидки, зарегистрировавшись!

Как корень валерианы помогает расслабиться и улучшить сон

Корень валерианы часто называют «природным валиумом». На самом деле, эта трава использовалась с древних времен для успокоения и улучшения сна.

Несмотря на то, что он получил много положительного внимания, также были подняты вопросы о его эффективности и безопасности.

В этой статье описываются преимущества валерианы, исследуются проблемы, связанные с ее безопасностью, и дается руководство о том, как ее принимать для достижения наилучших результатов.

Валериана лекарственная , широко известная как валериана, произрастает в Азии и Европе. Сейчас его также выращивают в США, Китае и других странах.

Цветы валерианы использовались для изготовления духов много веков назад, а корень используется в традиционной медицине не менее 2000 лет.

В отличие от нежно пахнущих цветов, корень валерианы имеет очень сильный землистый запах из-за эфирных масел и других соединений, ответственных за его седативный эффект.

Интересно, что название «валериана» происходит от латинского глагола valere , что означает «быть сильным» или «быть здоровым». Экстракт корня валерианы доступен в виде добавок в капсулах или в жидкой форме. Его также можно употреблять в виде чая.

Краткое описание:

Валериана - растение, произрастающее в Азии и Европе. Его корень использовался для расслабления и сна с древних времен.

Корень валерианы содержит ряд соединений, которые могут способствовать сну и уменьшать беспокойство.

К ним относятся валереновая кислота, изовалериановая кислота и различные антиоксиданты.

Валериана привлекла внимание своим взаимодействием с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), химическим посредником, который помогает регулировать нервные импульсы в мозге и нервной системе.

Исследователи показали, что низкие уровни ГАМК, связанные с острым и хроническим стрессом, связаны с тревогой и плохим сном (1, 2, 3).

Было обнаружено, что валереновая кислота препятствует распаду ГАМК в мозгу, вызывая чувство спокойствия и умиротворения.Таким же образом действуют успокаивающие препараты, такие как валиум и ксанакс (4, 5, 6).

Корень валерианы также содержит антиоксиданты гесперидин и линарин, которые, по-видимому, обладают седативными и улучшающими сон свойствами (7).

Многие из этих соединений могут подавлять чрезмерную активность миндалевидного тела, части мозга, которая обрабатывает страх и сильные эмоциональные реакции на стресс (5, 8).

Одно исследование показало, что лечение мышей валерианой улучшает их реакцию на физический и психологический стресс за счет поддержания уровня серотонина, химического вещества мозга, участвующего в регуляции настроения (9).

Более того, исследователи показали, что изовалериановая кислота может предотвращать внезапные или непроизвольные сокращения мышц, как вальпроевая кислота, лекарство, используемое для лечения эпилепсии (10, 11).

Резюме:

Валериана содержит ряд соединений, которые могут способствовать успокоению за счет уменьшения расщепления ГАМК, улучшения реакции на стресс и поддержания адекватного уровня стабилизирующих настроение химических веществ в мозге.

Корень валерианы может помочь вам расслабиться

Сохранять спокойствие во время стресса может быть сложно.

Исследования показывают, что корень валерианы может помочь облегчить тревожные чувства, возникающие в ответ на стрессовые ситуации (6, 12, 13, 14).

В одном исследовании крысы, получавшие корень валерианы перед экспериментом в лабиринте, демонстрировали значительно меньшее тревожное поведение, чем крысы, получавшие алкоголь или не принимавшие никакого лечения (6).

Исследование здоровых взрослых, прошедшее сложные психологические тесты, показало, что комбинация валерианы и мелиссы снижает уровень тревожности. Однако чрезвычайно высокая доза добавки на самом деле повысила уровень тревожности на (14).

Помимо уменьшения тревожности в ответ на острый стресс, корень валерианы также может помочь при хронических состояниях, характеризующихся тревожным поведением, таких как генерализованное тревожное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (15, 16).

В восьминедельном контролируемом исследовании взрослых с ОКР группа, которая ежедневно принимала экстракт валерианы, показала значительное снижение обсессивного и компульсивного поведения по сравнению с контрольной группой (16).

Более того, в отличие от многих лекарств, обычно используемых для лечения ОКР, валериана не вызывала каких-либо серьезных побочных эффектов.

Другое исследование показывает, что детям, которые не могут сохранять концентрацию внимания или проявлять гиперактивное поведение, может помочь валериана.

В этом контролируемом исследовании 169 детей младшего школьного возраста комбинация валерианы и мелиссы улучшила концентрацию внимания, гиперактивность и импульсивность более чем на 50% у детей с наиболее тяжелыми симптомами (17).

Резюме:

Корень валерианы может помочь уменьшить беспокойство, связанное с острым стрессом, и улучшить симптомы ОКР.Это также может повысить концентрацию внимания и уменьшить гиперактивное поведение у детей.

Корень валерианы может помочь вам лучше спать

Расстройства сна чрезвычайно распространены.

По оценкам, около 30% людей страдают бессонницей, то есть им трудно засыпать, засыпать или добиваться качественного восстанавливающего сна (18).

Исследования показывают, что прием корня валерианы может сократить время, необходимое для засыпания, а также улучшить качество и количество сна (19, 20, 21, 22, 23, 24).

В контролируемом исследовании 27 взрослых людей молодого и среднего возраста, страдающих нарушениями сна, 24 человека сообщили об улучшении сна, а 12 из них сообщили об «идеальном сне» после приема 400 мг корня валерианы (24).

Медленноволновой сон, также известный как глубокий сон, важен для восстановления и перезарядки вашего тела, поэтому вы просыпаетесь отдохнувшим и полным энергии.

Одно исследование с участием взрослых, страдающих бессонницей, показало, что однократная доза валерианы позволяет им достичь глубокого сна на 36% быстрее.Кроме того, время, которое они проводили в глубоком сне, увеличилось в течение 14 дней приема валерианы (25).

Валериана также может помочь людям, страдающим бессонницей после прекращения приема бензодиазепинов, седативных препаратов, которые со временем могут привести к зависимости (26).

В исследовании людей, у которых были симптомы отмены, связанные с прекращением приема бензодиазепинов после длительного приема, сообщалось о значительном улучшении качества сна после двух недель лечения валерианой (27).

Хотя большинство исследований, посвященных влиянию валерианы на сон, было проведено на взрослых, есть несколько исследований, предполагающих, что детям, у которых проблемы со сном, также может быть полезен валериана (28, 29).

В небольшом восьминедельном исследовании детей с задержкой развития с нарушениями сна валериана сократила время, необходимое для засыпания, увеличила общее время сна и привела к улучшению качества сна (29).

Однако, хотя систематические обзоры нескольких исследований пришли к выводу, что валериана безопасна, некоторые исследователи считают, что недостаточно доказательств, подтверждающих, что она более эффективна при нарушениях сна, чем плацебо (30, 31, 32, 33).

Резюме:

Несколько исследований показывают, что корень валерианы может улучшить способность засыпать, сохранять сон и обеспечивать качественный сон у взрослых и детей с бессонницей.

Другие преимущества корня валерианы

Существует меньше опубликованных исследований о влиянии на другие состояния. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что корень валерианы может принести пользу:

• Менопауза: Одно исследование с участием женщин в менопаузе показало значительное снижение тяжести приливов и умеренное снижение частоты приливов в течение восьми недель лечения 765 мг валерианы в день. (34).
• Менструальные проблемы: Женщинам, страдающим предменструальным синдромом (ПМС) или болезненными менструациями, может помочь валериана.Одно исследование показало, что он улучшает физические, эмоциональные и поведенческие симптомы ПМС (35, 36, 37).
• Синдром беспокойных ног: Восьминедельное исследование с участием людей с синдромом беспокойных ног показало, что прием 800 мг в день улучшил симптомы и уменьшил дневную сонливость (38).
• Болезнь Паркинсона: Исследование показало, что лечение мышей с болезнью Паркинсона экстрактом валерианы привело к лучшему поведению, уменьшению воспаления и повышению уровня антиоксидантов (39).

Резюме:

Ранние исследования показывают, что корень валерианы может быть полезен при менопаузе, предменструальном синдроме, болезненных менструациях, синдроме беспокойных ног и неврологических расстройствах, таких как болезнь Паркинсона.

Есть ли побочные эффекты?

Валериан оказался в высшей степени безопасным для большинства людей.

Исследования показали, что он не вызывает неблагоприятных изменений в ДНК и не мешает лечению рака у пациентов, которые принимают его для снятия тревоги и улучшения сна (40, 41).

Кроме того, при правильном применении он не влияет на умственную или физическую работоспособность.

Одно исследование не обнаружило разницы во времени утренней реакции, активности или концентрации у людей, принимавших валериану накануне вечером (42).

В отличие от многих успокаивающих или снотворных лекарств, валериана, похоже, не вызывает проблем с зависимостью от регулярного употребления или симптомами отмены, если ее прекратить.

Хотя побочные эффекты встречаются редко, валериана в некоторых случаях вызывает головные боли, боли в желудке и головокружение.По иронии судьбы, сообщалось даже о бессоннице, хотя это бывает редко.

Если у вас заболевание печени или другое серьезное заболевание, важно обсудить со своим врачом, безопасно ли вам принимать валериану.

Беременным женщинам и детям до трех лет не рекомендуется принимать валериану без медицинского наблюдения, поскольку потенциальные риски для этих групп не оценивались.

Резюме:

Валериан оказался безопасным для большинства людей.Однако его не следует принимать беременным женщинам, очень маленьким детям и людям с серьезными заболеваниями, если они не находятся под наблюдением медицинского работника.

Как извлечь корень валерианы для получения максимальной пользы

Валериана обеспечит наилучшие результаты, если принимать ее по назначению для достижения желаемого эффекта.

В большинстве исследований с участием людей с нарушениями сна использовалось 400–900 мг экстракта валерианы, что, как было показано, является безопасной и эффективной дозой. Для достижения наилучших результатов принимайте его за 30 минут до двух часов до сна (43).

Имейте в виду, что самая большая дозировка не всегда может быть лучшей.

Одно исследование показало, что прием 450 мг или 900 мг корня валерианы на ночь помогает людям быстрее засыпать и улучшает качество сна. Однако доза 900 мг вызвала сонливость на следующее утро (21).

Альтернативой капсулам является приготовление чая из 2–3 граммов сушеного корня валерианы, вымоченных в горячей воде на 10–15 минут.

Исследования показывают, что валериана наиболее эффективна, если вы регулярно принимаете ее не менее двух недель, а затем продолжаете принимать еще две-четыре недели.

Так как валериана может вызывать сонливость, важно не принимать ее, если вы планируете водить машину, работать с тяжелой техникой или выполнять работу или другие действия, требующие бдительности.

При тревоге принимайте меньшую дозу 120–200 мг три раза в день во время еды, а последнюю дозу принимайте непосредственно перед сном. Прием больших доз в течение дня может вызвать сонливость.

Важно отметить, что алкоголь, седативные или успокаивающие лекарства, травы и другие добавки нельзя принимать вместе с валерианой, потому что это может усилить их депрессивное действие.

Резюме:

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 400–900 мг валерианы от бессонницы перед сном. При тревоге принимайте 120–200 мг трижды в день. Избегайте употребления алкоголя, седативных и успокаивающих средств при приеме валерианы.

Валериана - это трава, которая улучшает сон, способствует расслаблению и снижает беспокойство.

Он безопасен и не вызывает привыкания при приеме в рекомендованной дозировке. В некоторых случаях он может заменить бензодиазепины и аналогичные препараты.

Тем не менее, перед приемом валерианы важно поговорить с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства или имеете серьезное заболевание.

Хотя исследования показывают, что многие люди получают отличные результаты от валерианы, другие могут не видеть таких же улучшений.

Однако, учитывая его безопасность и потенциальные преимущества, вы можете попробовать валериану, если у вас есть проблемы со сном или беспокойство.

Это просто может улучшить ваш сон, настроение и способность справляться со стрессом.

.

Корень валерианы от бессонницы и беспокойства: преимущества, дозировка и многое другое

Валериана - растение с мягкими седативными свойствами, которое продается как снотворное и для лечения беспокойства. Но это работает?

В Соединенных Штатах (США) пищевые добавки с валерианой обычно продаются как снотворные. В Европе их чаще принимают за беспокойство и беспокойство.

На самом деле существует более 250 видов валерианы, но Valeriana officinalis является наиболее часто используемым в лечебных целях.

Хотя лекарственная валериана восходит к древнегреческим и римским временам, убедительных клинических доказательств эффективности валерианы при лечении бессонницы и беспокойства нет.

Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает валериану безопасным и более мягким, чем синтетические препараты, такие как бензодиазепины и барбитураты. По этим причинам валериану стоит попробовать при тревоге или бессоннице.

Некоторые возможные преимущества валерианы, о которых сообщили пользователи, включают:

• более быстрое засыпание
• лучшее качество сна
• облегчение беспокойства и других симптомов тревожного расстройства
• отсутствие «эффекта похмелья» по утрам

Однако, необходимы более веские доказательства, чтобы быть уверенным в том, что валериана, а не какой-либо другой фактор, ответственна за эти эффекты.

Также необходимо определить, является ли улучшение состояния бессонницы и тревожности статистически значимым.

Недостатки исследований

Несмотря на то, что было проведено много исследований, изучающих влияние валерианы, многие из них имеют недостатки, которые делают их данные недостоверными.

Даже при тщательно контролируемых исследованиях все еще трудно сравнивать и объединять данные из разных исследований. Некоторые из причин этих проблем включают:

• небольшое количество участников исследования
• высокие показатели выхода участников из исследования
• широкие различия в методах измерения качества сна и снятия тревожности между исследованиями
• широкие различия в исследованиях в дозировке и дозировке. продолжительность лечения валерианой
• серьезность беспокойства или бессонницы человека не определена четко
• ошибочный статистический анализ

Многие из этих проблем раскрываются в обзорной статье, опубликованной в American Journal of Medicine, в которой тщательно проанализированы методы и методы лечения. данные 16 различных исследований валерианы.

В документе были получены противоречивые результаты относительно обоснованности этих исследований. Например, одна проблема заключалась в том, что только в шести исследованиях использовались аналогичные методы для измерения качества сна, что означало, что улучшение качества сна нельзя было сравнивать во всех исследованиях.

Объединенные данные показывают улучшение сна.

С другой стороны, объединенные данные этих шести исследований действительно показали статистически значимое улучшение качества сна в группе участников, принимавших валериану.

Эти исследования также имели самые большие размеры выборки, что, возможно, придавало им больше силы, чем другие.

Тем не менее, авторы этого обзора предупреждают, что к результатам следует относиться с осторожностью, поскольку в их статистическом анализе было много недостатков.

Исследования рассматривают комбинацию трав

Отдельная проблема заключается в том, что во многих исследованиях не рассматривается использование одной валерианы, а вместо этого анализируется влияние валерианы в сочетании с другими лекарственными травами, такими как пассифлора или кава.

Например, в другом обзоре литературы было проанализировано 24 исследования об эффективности травяных добавок при тревоге. В индивидуальном исследовании изучалось влияние травяных добавок на бессонницу у 120 участников.

Оба обнаружили убедительные доказательства эффективности добавок. Однако было трудно сказать, насколько валериана оказывала влияние на эти эффекты.

Необходимы более масштабные, более статистически обоснованные исследования, посвященные валериане, чтобы понять, насколько хорошо добавка на самом деле работает с точки зрения лечения бессонницы и тревоги.

Многие исследователи полагают, что за действие валерианы отвечает не одно химическое вещество, а комбинация компонентов растения.

По данным Национального института здоровья, некоторые химические соединения валерианы индивидуально продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных.

Также неясно, как валериана влияет на мозг. Наиболее распространенная теория заключается в том, что экстракт валерианы стимулирует нервные клетки к высвобождению химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой или ГАМК.

ГАМК замедляет активность нервных клеток, а не возбуждает их.

Экстракт валерианы может блокировать фермент, разрушающий ГАМК, а это означает, что больше ГАМК доступно в течение более длительного периода времени.

Все эти факторы вместе могут произвести успокаивающий эффект, который испытывают многие, пробующие валериану. Такие препараты, как ксанакс и валиум, также увеличивают количество ГАМК в организме, и их эффекты намного сильнее, чем валериана.

Пищевые добавки с валерианой обычно производятся из корней растения, но также могут происходить из его стеблей.Сушеные корни, другие растительные материалы или экстракты валерианы можно употреблять в нескольких формах, в том числе:

• чаи
• настойки
• капсул
• таблеток

Количество валерианы, которое следует принять человеку, варьируется, но обычно доза варьируется. от 400-900 миллиграммов (мг) перед сном.

Дозировка может также зависеть от того, сколько валереновой кислоты содержится в добавке. Валереновая кислота считается одним из самых сильных седативных компонентов валерианы.

Травники советуют использовать валериану только в течение 2-3 недель, а затем сделать перерыв на такой же промежуток времени перед тем, как снова начать. Травники рекомендуют этот перерыв, потому что некоторые люди, которые употребляли валериану в течение длительного периода, сообщали о побочных эффектах, таких как головные боли, депрессия или абстиненция после прекращения приема.

FDA (или другие регулирующие органы) не контролируют травы и добавки на предмет качества или чистоты. Итак, важно выбирать товары из надежных источников.Хотя необходимы дальнейшие исследования для оценки любых потенциальных долгосрочных побочных эффектов, сообщений о серьезных побочных эффектах, связанных с применением валерианы, очень мало.

По данным Национального института здравоохранения, люди, участвовавшие в клинических испытаниях валерианы, чаще всего сообщают о следующих побочных эффектах:

• головные боли
• головокружение
• зуд
• желудочно-кишечные расстройства

Однако эти побочные эффекты не могут быть напрямую связаны это связано с валерианой, так как некоторые люди, принимавшие плацебо, также сообщали о побочных эффектах.

Несмотря на наблюдаемую мягкость валерианы, беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать ее, поскольку не проводилось исследований потенциального риска валерианы для плода или младенца.

Детям младше 3 лет также нельзя давать валериану, поскольку ее влияние на раннее развитие не изучалось.

Наконец, человек должен проконсультироваться с врачом перед использованием валерианы, если он уже принимает:

• бензодиазепины, такие как Xanax, Valium или Ativan
• депрессанты центральной нервной системы, такие как фенобарбитал или морфин
• другие средства, способствующие сну пищевые добавки, такие как кава или мелатонин

Седативные и депрессивные свойства этих лекарств и добавок могут сочетаться со свойствами валерианы, что приводит к вялости или более серьезным побочным эффектам.

Даже если человек не принимает никаких других лекарств, всегда рекомендуется поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе валериану.

Врач расскажет, является ли валериана хорошим выбором, а также порекомендует марки и дозы, которые они считают наиболее безопасными и эффективными.

Настойка корня валерианы Экстракт валерианы лекарственной за

Описание товара ниже!

Каждая покупка включает в себя навсегда скидочный купон на 10% в знак благодарности за поддержку моей страсти и мечты. Вся продукция изготавливается с заботой небольшими партиями и от души.

Мой магазин предлагает травяные настойки, глицериты, уксусы, бальзамы для губ, туманы для лица / комнаты, бальзамы для тела, масляные настои для ухода за кожей, смеси эфирных масел для роликов, чай и ингаляторы.Спасибо за посещение и дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы !!!

~ Anne

~ Настойка из свежего урожая корня валерианы или комбинация цветов и корней и глицерита Тинктурит полного спектра ~

*** Отлично подходит для расслабления и успокоения тела, помогает при отдыхе, проблемах со сном, в качестве успокаивающего средства нервное напряжение, облегчение кашля и проблем с пищеварением, таких как запор.

Этот список предназначен для стеклянной бутылки-капельницы на 1, 2 или 4 унции настойки корня валерианы или экстракта полного спектра с органическим растительным глицерином, органической водкой, родниковой водой и цветами и корнями валерианы.Это экстракты 1: 2 травы для менструации, сделанные из свежих частей моей садовой валерианы, которые были собраны лично с моего заднего двора. Это небольшая партия экстракта, которую я ежедневно встряхивал в течение 4-6 недель перед процеживанием и переносил в бутылки-капельницы из янтарного стекла для продажи.

Посетите витрину, чтобы увидеть другие предлагаемые товары! https://www.etsy.com/shop/AnnesBackyardHerbal

Проведенное мною исследование не предназначено для лечения или лечения. Он основан на информации, которую я собрал, и должен рассматриваться как предложение / основная информация в образовательных целях.Я использовал большинство настоек, которые продаю, и приветствую любые вопросы о продукте! Настойки обычно используются в качестве дополнения к оздоровительным процедурам для поддержания баланса тела и здоровья.

Если вы не использовали травяные экстракты и не уверены в возможных побочных эффектах, пожалуйста, выполните ТЩАТЕЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ или обратитесь к врачу. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, ВСЕГДА проконсультируйтесь с врачом / фармацевтом, прежде чем включать какие-либо травы в свой рацион. Большинство трав не рекомендуются детям и беременным / кормящим женщинам.Используйте с осторожностью, и в случае возникновения каких-либо побочных реакций немедленно прекратите использование.

*** Все флаконы будут маркированы с указанием типа экстракта, унций, рекомендуемой дозировки и срока годности! ***

Спасибо за поддержку моего магазина и мою страсть! ~ Anne

**** Отказ от ответственности:
Эти продукты не были оценены FDA и не предназначены для лечения, диагностики, лечения или предотвращения заболеваний.

Смотрите также

• 
  Настойка прополиса при саркоидозе легких
• 
  Рябиновая настойка польза и вред
• 
  Как из самогона сделать настойку в домашних условиях
• 
  Настойка трепанга на спирту
• 
  Продукты горного алтая настойка гремучая
• 
  Приготовление настойки из каштанов в домашних условиях
• 
  Польза настойки перегородок грецкого ореха на водке
• 
  Ванильная настойка рецепт
• 
  Кишинев настойка огневки
• 
  Настойка календулы аспирин левомицетин от прыщей
• 
  Как сделать настойку из сухих мухоморов