С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Настойка от депрессии


Травы от депрессии, тревоги и неврозов в домашних условиях

Автор Натали На чтение 10 мин. Просмотров 595 Опубликовано

Депрессия — это тяжёлое психическое расстройство, проявляющееся у человека как
нарушение мышления, двигательная заторможенность, резкие перепады настроения. Причин
для развития такого состояния множество, это могут быть травмы психологического
характера, злоупотребление психотропными веществами, нарушение кровообращения в
головном мозге, заболевания соматического свойства, алкоголизм, пищевая аллергия,
гормональный сбой, и отсутствие солнечного света.

Лечение депрессии травами

Больной человек часто теряет интерес к окружающим событиям, отстраняясь от общественной жизни. Его самооценка постепенно падает, а социальная адаптации нарушается.

Заболевание лечится специальными препаратами и народными средствами в виде травяных настоев. Природные антидепрессанты, о которых пойдет речь в статье, играют значительную роль в процессе выздоровления людей, спасающихся от депрессивного состояния.

Каждый человек хоть однажды испытывал депрессивное состояние, которое изменяет настроение и ухудшает качество жизни. Борьба с депрессией дело не простое, мы знаем, что типичное лечение антидепрессантами вызывает множество побочных эффектов.

При употреблении растительных антидепрессантов происходит блокировка выработки гормонов стресса и расслабление нервной системы. Психотерапевты часто назначают не только медикаментозные средства, но и адаптогенные травы, которые относятся к классу целебных растений.

Механизм действия растительных антидепрессантов

Травы в виде родиолы розовой или ашвагандха защищают организм, действуют в соответствии с балансом и уменьшают уровень кортизона, гормона «затуманивающего» разум. При высоком уровне кортизона у больного появляется усталость, повреждается память, отсутствуют эмоции.

Зверобой является тем самым адаптогенным природным средством, которое стимулирует выработку серотонина, дофамина, норэпинефрина в человеческом мозге. За счёт действия этих трёх нейротрансмиттера повышается настроение, и сглаживаются симптомы депрессивного состояния. Однако нужно принимать зверобой лишь в строго назначенных дозах и под наблюдением специалиста. Эта лекарственная трава взаимодействует не со всеми травами, поэтому может вызвать обратное действие.

Механизм действия натуральных природных антидепрессантов способствует улучшению сна, снижает симптомы депрессии, концентрирует внимание, помогает бороться с усталостью и плаксивостью, снимает раздражение.

Показания к применению

Депрессия самым отрицательным образом влияет на состояние человека, его повседневную жизнь, во время которого страдает не только сам человек, но и его окружение.

Применять лекарственные травы рекомендуется:

  • при стрессах;
  • при нерешённых проблемах эмоционального характера;
  • при дисбалансе нейротрансмиттеров;
  • женщина в климатический период при гормональном дисбалансе;
  • больным с проблемами щитовидной железы;
  • людям, страдающим от алкоголизма и борющимся с ним;
  • больным, испытывающим недостаток питательных веществ;
  • людям, страдающим от дефицита солнечных лучей.

Народные средства дополнят основное лечение и ускорят выздоровление от депрессии. При условии соблюдения правил приёма и рекомендаций врача они действуют не агрессивно, оказывая мягкий лечебный эффект.

Противопоказания к применению

У каждой из трав есть свои противопоказания и ограничения, которые следует учитывать. Нельзя превышать назначенную дозу, рекомендуется строго придерживаться назначенного курса. Антидепрессанты наиболее опасны для следующих групп населения:

  • людей, страдающих неуравновешенностью состояния;
  • детей младше 12 лет;
  • беременных женщин и кормящих матерей,
  • людей пожилого возраста;
  • пациентов, испытывающих индивидуальную непереносимость лекарственных компонентов.

Длительность лечения

Продолжительность лечения обычно бывает длительной, от одного до трёх месяцев. Обычно природные лекарственные препараты начинают действовать через неделю после начала их использования.

Только психотерапевт, невролог или психиатр смогут объективно оценить состояние человека, стадию депрессии и назначить адекватное лечение. Часто у больных после принятия тех или иных препаратов начинается побочная реакция, ухудшение состояния. В этом случае следует немедленно отменить лечение и пересмотреть назначение.

Внимание! Самолечение при помощи растительных антидепрессантов может не улучшить, а значительно ухудшить состояние больного. Не предпринимайте самостоятельных решений, особенно при запущенной стадии заболевания.

Лучшие травы от депрессии

Лекарственные растения ускоряют основное лечение. Препараты на основе природных антиоксидантов являются эффективными помощниками в оздоровительном процессе. Некоторые лекарственные травы особо ценятся психотерапевтами, так как они эффективно помогают справиться с депрессией и тревогой.

Зверобой

У Зверобоя имеется и другое название «трава Святого Иоанна», и не зря. Зверобой является эффективным натуральным антидепрессантом, который превосходит по своему действию синтетические аналоги, побочных эффектов после его использования наблюдается намного меньше. В его составе находится активное вещество гиперфорин, он затормаживает захват серотонина и допамина.

Растение имеет ряд побочных эффектов, его не рекомендуется применять людям, имеющим проблемы с пищеварением, с нарушением сна и светочувствительности. Оно больше подходит больным с умеренной стадией депрессии, для более тяжёлых форм его использование не эффективно.

В большинстве случаев, зверобой используется в виде лечебного настоя. Для приготовления лекарства можно взять сухие или свежие листья растения.

25 г сухих или 35 г свежих листьев залить 500 мл горячей воды. Выдержать полчаса и пить настой по 400 мл в день взрослым, масса которых не превышает 60 кг.

Лимонник китайский или шизандра

Китайский или дальневосточный лимонник нам хорошо известен как целебное растение. В качестве лекарственного сырья у растения берут плоды, семена и кору. Заготовка обычно происходит в осенний период.

Лимонник или шизандра обладает тонизирующим и стимулирующим действием. Растение помогает нормализовать давление, усиливает работоспособность, стимулирует нервную систему, возвращает бодрость и настроение. Людям, которые страдают потерей сна, лёгкой депрессией, тревожностью необходимо принимать растение только после врачебной консультации.

При упадке сил и гипотонии используется настойка лимонника китайского, приготовленная на спирту. Соотношение продуктов 1х10. Принимать лекарство небольшими дозами, не более 40 капель дважды в сутки.

Можно использовать сок, приготовленный из свежих ягод и пить его с мёдом по маленькой ложке три раза в день.

Мирт

Растение издревле служило олицетворением тишины, спокойствия и блаженства. Этому растению приписывают свойства природного антибиотика, без каких- либо побочных эффектов. В медицине используются листья, цветы, плоды и побеги растения. Их высушивают и применяют для изготовления порошков, мазей, настоев и чаёв.

Способы лечения

Наиболее эффективными, выводящими из депрессии являются препараты, применяемые внутрь, а также лечебные ванны, и различные варианты сборов, используемые в ароматерапии. Широко применяется такой метод как массаж ступней, который избавляет от подавленного состояния.

Травяные сборы

Пряные травы розмарин и тимьян оказывают на организм человека благотворное воздействие. Такой сбор способствует выздоровлению, выводит из депрессивного состояния, возвращает человека к активной жизни.

Мы знаем розмарин как ароматную приправу, используемую для приготовления мясных и рыбных блюд, он идёт в блюда из картофеля и может входить в состав кулинарного масла, он прекрасно сочетается с бараниной, телятиной, горохом и фасолью. Однако мало кто знает, что растение эффективно снимает эмоциональное напряжение, тревогу и беспокойство, то есть имеет анксиолитическое свойство.

Тимьян содержит в своём составе литий и триптофан, которые выступают как успокаивающие вещества. Тимьян также известен как кулинарная специя, превосходно сочетающаяся с розмарином и идущая в такие блюда как жаркое, рагу из баклажанов с болгарским сладким перцем.

Чтобы успокоить нервы, нормализовать сон, рекомендуется использовать травяной сбор в готовом виде или приготовленный своими руками из таких трав как: валериана, зверобой и ромашка аптечная. Приготовление настоя состоит из нескольких этапов:

  • Взять по чайной ложке каждого из ингредиентов.
  • Заварить травяную смесь стаканом крутого кипятка.
  • Оставить на полчаса, процедить.
  • Пить по большой ложке каждый час курсом до трёх недель.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как начать использовать для лечения эти средства.

Травяные ванны

Что может быть лучше тёплой душистой успокаивающей ванны. Этот способ в борьбе с депрессией считается наиболее эффективным, поэтому предлагаем вам несколько вариантов оздоровительных процедур.

Лаванда, этот растение, эфирное масло которого входит в больше количество спреев, масел, лосьонов. Лаванда занимает одно из первых мест по использованию её в косметологической промышленности и ароматерапии. Запах лавандового эфирного масла служит отличным успокаивающим средством, его рекомендуется использовать при бессоннице. Лаванда не представляет опасности для здоровья человека и не оказывает побочных действий. Достаточно пяти – семи капелек эфирного масла лаванды на ванну и вы выйдете после процедуры с чувством спокойствия и уравновешенности.

Ромашка

Ромашка является очень полезным для человека лекарственным растением. Несмотря на свою внешнюю простоту, она служит природным болеутоляющим и противовоспалительным средством. Ромашка незаменима при депрессии и беспокойстве. В медицине используется два вида ромашки: римская и английская. У них схожие свойства, отсутствуют негативные эффекты.

Экстракт ромашки использовался в исследовании во время лечения такого заболевания как генерализованное тревожное расстройство. Через восемь недель после начала приёма у людей с данным расстройством были отмечены положительные сдвиги и значительное снижение чувства тревожности. Для приготовления лечебной ванны потребуется 2 ст. ложки сухого сбора ромашки и мяты. Залить травы 1 л кипятка и довести до кипения на маленьком огне в течение 5 минут. Настоять и вылить готовый настой в ванну с тёплой водой.

Внимание! Любое народное средство не может стать заменой традиционного медицинского метода, оно является лишь его дополнением. Депрессия может иметь серьёзную диагностику и сопровождаться попытками суицида, поэтому без медицинского вмешательства обойтись невозможно.

Ароматерапия

Этот лечебный метод в борьбе с депрессивным состоянием имеет особое значение. С помощью ароматической лампы и эфирных масел можно проводить успокаивающие сеансы самостоятельно. Довольно нескольких капель таких растений как лаванда, ромашка, тимьян, мирт, шалфей, и ваша тревожность исчезнет. Ароматные сеансы можно повторять ежедневно перед сном.

Пыльца от депрессии

Пыльца обладает тонизирующим и стимулирующим свойством, создаёт ощущение хорошего настроения. Она помогает при психологических стрессах и при сильной физической утомляемости. Эффективнее всего при депрессии помогает пыльца с апельсиновых деревьев, липовый мёд, в котором содержится много эфирных масел.

Рекомендуется принимать готовую «пыльцу при депрессии» по чайной ложке до каждого принятия пищи за 30 минут. Курс лечения от 14 до 21 дня. Далее можно сделать небольшой перерыв и повторить курс снова. Врачи рекомендуют употреблять пыльцу вместе с мёдом в соотношении 1Х1.

Мёдолечение

Мёд относится к тем природным средствам, в которых собрана чуть ли не вся таблица Менделеева. В составе мёда находятся самые ценные для здоровья человека вещества. Он обладает множеством свойств и отлично спасает от депрессии. Сладкое лакомство следует принимать с травяными настоями и самостоятельно, но с особой осторожностью тем людям, кто имеет индивидуальную непереносимость.

Народные рецепты

Для вечернего использования можно с уверенностью порекомендовать валериану, она избавляет от стрессов и депрессий, так как является мягким антидепрессантом и анксиоликом. Достаточно малой дозы, около 20 мг для того чтобы сон был крепким и продолжительным.

Настои

Отличным средством против страхов, умственного истощения является поддерживающий настой из пустырника, мелиссы, зверобоя и валерианы. Приготовить данное средство не сложно самостоятельно:

  • Смешать 20 г травы пустырника, 15 г зверобоя, 5 г плодов боярышника по 10 г мелиссы и корня валерианы.
  • Залить ингредиенты 200 мл кипятка и настоять 10 минут.
  • Процедить и принимать перед сном.

Ещё одним эффективным средством является отвар из ашвагандхи, более известной как индийский женьшень. Традиционная индийская медицина использует эту травы в борьбе против биполярных расстройств и депрессии.

Отвары, чаи и настойки

Отвар из мелиссы: залить несколько свежих листочков растения крутым кипятком и настоять 5 минут. Пить как чай с добавлением мёда.

Женьшень потребляется и в виде спиртовой настойки, и виде отвара. Первая готовится не менее месяца с использованием водки или спирта и 10 г корня женьшеня.
Для отвара потребуется 2 г корня растения и 150 мл горячей воды. На медленном огне прокипятить отвар 3-5 минут и остудить. Принимать маленькими дозами – не более одной чайной ложки за один раз.

Заключение

Для лечащего врача главной задачей является правильное диагностирование заболевания и подбор эффективных лекарственных средств. В зависимости от стадии болезни и восприимчивости больного к препаратам назначается адекватное лечение медикаментозными средствами и лечебными травами.

Лечение депрессии народными средствами. Более 20 советов!

По Фрейду, «Депрессия – это замороженный страх». Один из афоризмов о депрессии гласит, что «Депрессия – это когда включаешь интернет, и не знаешь, куда пойти». Это уже современная интерпретация проблемы. Для начала давайте разберемся, что происходит с человеком, когда он впадает в депрессию. У больного как будто опускаются руки, делать ничего не хочется, жизнь превращается в сплошную черную полосу, то, что раньше радовало, вдруг начинает раздражать. Если за своим родным человеком вы все чаще стали замечать такие странности, в обычные дни ему не свойственные, приглядитесь повнимательнее, это может быть депрессия. А человеку, впавшему в это состояние, нужна и ваша помощь тоже. Для него сейчас главное – это внимание.

 

Лечение депрессии народными средствами

Подробно о симптомах

Человек угнетен, утратил способность радоваться.

Те вещи, которые раньше доставляли удовольствие, теперь вдруг вызывают раздражение.
Внимание рассеивается, интерес к жизни утрачен.
Человек не в состоянии сосредоточиться и забывает то, о чем помнил пять—десять минут назад.
У человека, впавшего в депрессивное состояние, возникают навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться. Нарушение сна, потеря аппетита, ощущение не проходящей усталости – тоже верные спутники депрессии. Вегетативные проявления заболевания – повышенная потливость, тяжесть в животе и запоры.

Виды депрессии

Классическая

Человек испытывает постоянную тревожность, подавленное состояние. Это наиболее частый вид депрессии.
Невротическая
Она случается, если человек длительное время испытывает давление на психику. Он не может избавиться от мысли, что жизнь несправедлива по отношению к нему. Чувство жалости к себе становится навязчивым. Глаза «на мокром месте». Нарушение сна, головные боли – неизменные спутники невротической депрессии.
Психогенная
Данный вид депрессии развивается вследствие каких—то больших потерь. Это может быть смерть близких, увольнение с работы, которая была в радость и приносила хороший доход и др. Будущее не имеет перспектив. Появляются мысли о самоубийстве.
Послеродовая
В первый месяц после появления ребенка, у молодой женщины возникает страх перед будущим. Ей кажется, что она не справится с заботами, возникшими с рождением ребенка. На фоне гормональной перестройки в организме психика стала очень уязвимой. Самое страшное проявление этого вида депрессии – молодая мама не испытывает любви к своему ребенку.
Циркулярная
Это сезонный вид депрессии. Может быть осенняя, весенняя или зимняя депрессии. Летней практически не встречается.
Эндогенная
Самая серьезная депрессия. Человек полностью замыкается в себе. Может по нескольку часов, не меняя позы, думать о чем—то своем. Забывает про еду и сон. Не реагирует на окружающих, словно в этом мире он остался совсем один. В этом случае необходима срочная помощь специалиста.

Чем помочь страдающему депрессией

Человек, впавший в депрессию, не осознает серьезности своего состояния

Человек, впавший в депрессию, не осознает серьезности своего состояния. Помочь ему просто обязаны родные и близкие, заметившие, что с ним что—то не так.

Окружите его заботой, но следите за тем, чтобы она не была слишком навязчивой. Отнеситесь с пониманием к странностям в поведении близкого вам человека, не расценивайте их как капризы. Постарайтесь организовать режим дня так, чтобы больной спал не менее восьми часов в сутки. Режим питания также важен в борьбе с депрессией. Некоторые больные начинают «заедать» свои тяжелые мысли. Следите за тем, чтобы этого не происходило. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи. Весной и зимой прием витаминов обязателен. Физические нагрузки также желательны. Но в состоянии депрессии человек вряд ли захочет пойти на каток или встать на лыжи. А вы попробуйте уговорить его хотя бы погулять в парке.

[block]

Лечение депрессии народными средствами

Запах мирта — злейший враг депрессии

  • Если вы сможете где—то достать цветы мирта, считайте, что вам крупно повезло. Пригодятся и только что сорванные, и сухие цветы. Страшнее запаха мирта для депрессии ничего не существует. Заваривайте на них чай, добавляйте к воде для приема ванны. Можно зашить мирт в неплотные мешочки и развесить их по квартире.
  • Ванны с добавлением отвара мелиссы и мяты – тоже неплохое средство при депрессии.
  • Морковный сок укрепляюще действует на нервную систему человека. Поэтому не откажите себе в удовольствии и пейте каждое утро по стаканчику сока. А его радостный цвет поднимет настроение на весь день.
  • Ешьте бананы. Они поднимают настроение благодаря мескалину, гормону, содержащемуся в его мякоти в большом количестве. Вкусное и вполне доступное лечение.
  • Готовьте и пейте настой из ромашковой астры. Выпивая три стакана в день, вы почувствуете, как хорошее настроение возвращается к вам.
  • Женьшенем лечили депрессию во все времена. Сто граммов порошка из корней и листьев женьшеня, заваренные в литре кипятка и настоянные три часа – прекрасное средство. Пейте настой понемногу – одну—две чайные ложечки за прием.
  • Спиртовая настойка женьшеня также укрепляет нервную систему. Возьмите те же 100 граммов порошка и настаивайте в литре спирта. Разовый прием – двадцать капель трижды в день.
  • Мятный чай или чай из мелиссы, выпитый перед сном, поможет справиться с бессонницей, эмоциональным напряжением, вызванными депрессивным состоянием.
  • Вы заметили, что депрессия стала вашей частой гостьей, запаситесь настойкой, рецепт которой известен еще с восемнадцатого века. Этой настойкой лечили депрессию у девиц в германских монастырях. В один литр водки всыпьте мелко порезанную цедру одного лимона, граммов десять мелиссы, два бутона сушеной гвоздики, мускатный орех и кориандр по 10 граммов. Три  недели настаивать, процедить. Добавляйте настой к чаю или принимайте отдельно по 10 капель два—три раза в день.
  • Спиртовая настойка пиона – известное средство при депрессии. Продается в аптеке, но можно приготовить ее в домашних условиях. Сто граммов смеси корней и листа пиона залить 100 мл водки и убрать в холодильник на двадцать дней. Пить настойку приблизительно месяц по двадцать капель в день.

Настойка пиона – известное средство при депрессии

  • Хороший эффект даст настой травы горца птичьего. Одну щепоть травы заварите в стакане кипящей воды. Через 20 минут процедить. Приготовленный настой выпить по полстакана за один час.
  • Листья первоцвета также помогут в борьбе с депрессивным состоянием. Хорошо прогрейте термос. Всыпьте в него щепотку первоцвета и влейте 250 мл кипящей воды. Через три часа процедить. Полученный водный настой выпить за день в три приема равными порциями.
  • Прекрасное средство от депрессии – отвар корня цикория. Нужно ложечку корня проварить в стакане воды около полчаса. Выпить после процеживания за три раза.
  • Облегчит состояние водный настой побегов омелы белой. Измельчить траву, одну большую ложку заварить стаканом крутого кипятка, укутать и оставить на тридцать минут. Получившийся настой разделить напополам и выпить утром и вечером.
  • Поможет настой корневищ дягиля. Ложечку лекарственного сырья настоять в стакане кипятка. Выпить в три приема за день.
  • Настой соломы овса, может быть невкусный, но действенный. Две щепотки размельченной соломки всыпать в термос, влить туда стакан кипящей воды и оставить на три часа. Отцедить и выпить поровну за два раза.

 

Водные процедуры

Прогоняет депрессивные мысли холодная вода

  • Пятнадцать минут, проведенные в лечебной ванне, снимут напряжение и поднимут настроение. Для приготовления ванны 100 граммов листьев черного тополя, если есть, можно добавить и почки тополя, проварить полчаса в литре воды. Процедить отвар и вылить в воду для приема ванны.
  • Прекрасно бодрит и прогоняет депрессивные мысли холодная вода. Принимайте каждый день холодный душ. Если позволяет здоровье, прыгайте в ванну, наполненную прохладной водой, решитесь на холодные обливания. Летом как можно чаще ходите на речку, море, пруд – купание в природных водоемах – лучшая водная процедура. После бани – обязательное обливание прохладной водой, прыгать в снег решиться не каждый, да и условия позволят сделать это далеко не всем.

 

Упражнения от депрессии

Полторы минуты занятий – и вы в полном порядке.

  • Встаньте ровно, поднимите подбородок кверху так, как будто вы очень гордитесь собой. Улыбнитесь! Не хочется? Все равно улыбайтесь! Это упражнение снимает депрессию на 50 процентов.
  • Раскиньте руки в стороны так, как бы вы это сделали, готовясь обнять человека, встрече с которым вы очень рады. Почувствуйте прилив сил к рукам и опустите их, вместе с этим представляя, как руки ваши посылают вам благодатный импульс. Сделайте упражнение пять раз.
  • Чтобы зарядиться радостью, очень сильно нужно потереть кончиками пальцев бедра. Попробуйте, обязательно поможет.

И еще несколько советов

Уйдя в себя, недолго заблудиться…

  • Не сторонитесь друзей, не отказывайтесь от приглашения провести вечер в приятной компании.
  • Вспомните о своем хобби – это отвлечет вас от дурных мыслей.
  • Поменьше смотрите телевизор, а если очень хочется, то только добрые фильмы, комедии. Ужастики или фильмы с трагическим концом – не ваше кино.
  • Ароматерапия, массаж и акупунктуры – вместе или то, что можете себе позволить – также прекрасно помогают при состояниях депрессии.
  • Каждый день устраивайте себе получасовой отдых. Включайте негромкую, приятную музыку, ложитесь, закрывайте глаза и наслаждайтесь звуками. При этом старайтесь ни о чем не думать.

Если вас посетила депрессия, и вы понимаете свое состояние, необходимо все же взять себя в руки и попробовать побороть недуг. Надеемся, что советы, которыми мы с вами поделились, будут вам полезными. И, помните, «Уйдя в себя, недолго заблудиться»…

 

Видео — Лечение депрессии народными средствами

эффективные способы вылечить депрессию с помощью специалистов и самостоятельно в домашних условиях, средства и советы

Печальная статистика: в мире от депрессии страдает около 350 млн человек. И это не окончательная цифра, ведь многие люди просто умалчивают о своей проблеме. Болезнь наносит значительный урон психическому и физическому здоровью, нарушает трудовую деятельность. В США подсчитали, что ежегодно предприятия теряют 44 млрд долларов по причине снижения работоспособности сотрудников в результате данного психического расстройства. Наблюдая такие печальные последствия, ученые продолжают разбираться, как избавиться от депрессии эффективно и без рецидивов.

Что это за болезнь

Чтобы победить заболевание, важно знать, с чем именно приходится бороться.

Депрессию относят к психическим аффективным расстройствам, которые сопровождает триада симптомов: стойкое снижение настроения, негативная мыслительная деятельность и заторможенность движений. Если рассматривать картину шире, то для него характерны такие проявления:

  • тоска, ощущение безысходности, утрата веры в светлое будущее;
  • тревожность;
  • утрата смысла жизни;
  • потеря интереса ко всему, даже к вещам, которые раньше особенно радовали;
  • самообвинение или обвинение других;
  • снижение самооценки, суицидальные мысли;
  • бесчувственность, снижение эмоций;
  • снижение мыслительных способностей;
  • нарушение памяти, восприятия;
  • невозможность планирования действий;
  • по мнению самих больных, мысли отличаются вязкостью и неповоротливостью;
  • любая мыслительная попытка дается с трудом;
  • большую часть времени больные проводят в постели;
  • перестают умываться, переодеваться;
  • амимичное выражение лица.

Очень важно правильно трактовать подобные признаки, уметь отличить депрессию от обычной подавленности или плохого настроения. У каждого из нас случаются моменты в жизни, когда опускаются руки и ничего не хочется делать. Основной критерий здесь – длительность симптомов. Если они сопровождают человека около 6 месяцев, в этом случае уже стоит задуматься о развитии подобного расстройства.

В любом случае, не стоит гадать на кофейной гуще: лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Почему развивается депрессия

Одной из частых причин данного состояния становится психотравмирующая ситуация: потеря близких, увольнение, банкротство, смена места жительства, насилие и т.д. Депрессия, которая появляется под действием подобных факторов, называется реактивной. Она бурно развивается, но по прошествии времени и отсутствии травмирующего агента проходит.

Невротическая депрессия появляется на фоне постоянных стрессов, и порой трудно назвать ее конкретную причину. Благотворной почвой может стать мнительность, как черта характера, заниженная самооценка, пессимизм.

Всё это было причинами психогенной депрессии. Но существует и эндогенная ее форма, то есть когда развитие расстройства провоцируют физиологические процессы:

  • нарушение синтеза нейромедиаторов в головном мозге, влияющих на настроение человека, а именно дофамина и серотонина;
  • гормональные сбои – роды, климакс, половое созревание;
  • некоторые соматические заболевания.

Депрессивное расстройство способно проявляться в разной степени: от легкой или стертой, до ярко выраженной, с буйством симптомов. Естественно, что и лечение будет зависеть от интенсивности клинической картины.

Таблетки в борьбе с депрессией

Антипсихотические средства – это один из самых надежных способов изгнания негативных мыслей. Но не все люди в состоянии депрессии нуждаются в них. Вопрос о том, применять или не применять в лечении заболевания подобные препараты, решает только врач. Поэтому первое, что нужно сделать при обнаружении у себя депрессивных симптомов – обратиться к специалисту.

Самыми действенными антипсихотиками являются антидепрессанты. Помимо них также назначают транквилизаторы и нейролептики. Эти группы препаратов являются мощными борцами с депрессией, но ввиду их специфического действия они нуждаются в строгом контроле их приема и неуклонном соблюдении дозировки.

Среди других, общеукрепляющих средств, назначают ноотропы, нормотики для улучшения настроения. Витамины группы В помогают восстановить нервную систему, а снотворные препараты улучшают качество сна.

Немедикаментозный метод

Психотерапия – еще один важный и действенный этап в борьбе с депрессией. Его цель – воздействие на психику пациента таким образом, чтобы изменить его ложные представления, поменять мысли и скорректировать поведение.

Для лечения депрессивных расстройств применяют индивидуальную, групповую, а также семейную психотерапию.

Исходя из задач, выполняемых психотерапией, ее разделяют на:

  • поддерживающую – установка защитных реакций психики, способных поддерживать душевный баланс;
  • переучивающую – обучение новым моделям поведения через их одобрение и критику;
  • реконструктивную – понимание внутренних конфликтов, ставших причиной расстройства.

Одним из самых эффективных методов психотерапии депрессии является когнитивно-поведенческий подход. Он позволяет определить искаженные трактовки ситуаций и обучает приемлемым моделям поведения и самоконтроля.

Такой вид терапии предполагает погружение пациента в негативную ситуацию посредством его же воображения или реально создавая такие условия. Затем больного обучают, как ее преодолеть.

При этом психотерапевт использует разные методы воздействия на пациента. Это могут быть способы подкрепления: похвала или, наоборот, замечание, снижение восприимчивости к страхам, взрывная терапия – погружение человека в состояние панического страха и помощь в нахождении выхода из ситуации.

Психодинамическая терапия тоже довольно эффективна в этом случае. Ее цель – разрешение конфликтов между бессознательным и сознанием человека. К нему приходит иное, более позитивное, понимание происходящего с ним. Его мысли меняются в сторону позитивно мышления.

С помощью данной методики человеку удается познать вытесненные из подсознания эмоции, события и чувства. Это осуществляется путем аналитического разбора сновидений, оговорок и опечаток, размышлений. Пациенту удается раскрыть причины своего состояния, которые были заложены еще в детстве. В результате такой работы находящиеся в подсознании истинные «виновники» расстройства выходят наружу. Пациент осознает их и ищет пути их разрешения.

Основоположником психодинамической терапии является Зигмунд Фрейд, который, между прочим, сам страдал от депрессии.

Экзистенциальная терапия. Сторонники данного метода утверждают, что причина депрессии – экзистенциальный вакуум. Он образуется, когда человек находится в состоянии отчужденности и одиночества. Такие чувства появляются при утрате пациентом связи с обществом. При этом он старается уйти от действительности, погружаясь в свой нереальный мир.  

Данная терапия направлена на развитие у больного уважения к себе, адекватного восприятия себя, поиск смысла существования. Метод использует интересные способы воздействия, направленные на совершение стесняющих и устрашающих для пациента действий. Они позволяют ему выйти из зоны комфорта, помогая пересмотреть свои ценности, поведение, и перестроить свое мышление.

Спорт – лучший антидепрессант

У людей, находящихся в депрессии, значительно завышен уровень адреналина и кортизола. Эти гормоны не только провоцируют развитие стресса, но и пагубно сказываются на состоянии здоровья. Они способны спровоцировать нарушение кровообращения и сердечные заболевания, проблемы с почками, пищеварением и другие неприятные последствия.

Физические упражнения действуют в противовес вышеуказанным процессам. Они способствуют выработке эндорфинов – всем известных гормонов счастья, помогают снять усталость, бороться со стрессом, заряжают тело энергией, повышают тонус. В качестве бонуса вы приобретаете красивое подтянутое тело.

Спорт улучшает кровообращение, в том числе, и в головном мозге. Усиленное мозговое кровообращение способствует ясности мыслей. После тренировки вам уже не захочется обременять себя негативным настроем.

Между прочим, в Ирландии был проведен ряд исследований, установивших, что в борьбе с депрессией наибольший успех имеют силовые нагрузки. Их сочетание с медикаментозной терапией значительно ускоряет результат. Конечно, в таком подавленном состоянии бывает очень трудно взять себя в руки. Ну, уж извините, никто за вас этого не сделает! Настройтесь и начните действовать, если хотите выбраться из состояния удрученности. Главное – начать!

Если тяжело сразу приступить к силовым тренировкам (возможно, не позволяет это делать состояние здоровья), начните элементарно с утренней зарядки – десятиминутной минут для начала. Постепенно увеличивайте это время. Прекрасно подойдет легкий бег или просто прогулки по парку.

Если вам не по душе силовые или кардионагрузки, займитесь восточными методиками. На Востоке мудрецы считали, что депрессивное состояние возникает по причине энергетического дисбаланса. Чтобы его восстановить, применяйте практики, способствующие концентрации внимания и энергии на себе и своем теле. Для этого прекрасно подходит йога. Она основана на определенной системе дыхания, помогающей максимально насытить организм кислородом, зарядить бодростью. Добавьте к йоге разного рода медитации и пение мантр.

Медитация — это еще один способ стабилизировать психическое состояние и улучшить настроение. Лабораторно доказано, что она активизирует альфа-волны, запускающие работу мозга, позволяет расслабиться и обрести спокойствие.

Многие люди не верят в эффективность медитативных практик, полагая, что они не решат их насущные проблемы: не привлекут в их жизнь счастье, изобилие и другие ресурсы. Несомненно, с помощью медитации вы не получите счета в банке, но она позволит изменить ваше мышление, создать психологический комфорт. И тогда вы наверняка уже самостоятельно отыщите способы решения ваших проблем.

Другие способы борьбы с депрессией

А вот другие варианты, которые подскажут, как вылечить депрессию самостоятельно.

  • Путешествие. Смена обстановки позволит получить новые впечатления и отвлечься от плохих мыслей. Известный и многими любимый актер Брэд Питт на заре своей популярности столкнулся с таким состоянием, как депрессия. Он не знал и не понимал, что ему делать со своей славой, как себя вести. Этот страх заставил его обратиться к марихуане и алкоголю. Он избегал людей и пытался заглушить свой страх едой. Из этого тупика его вывела поездка в Марокко, где ему удалось абстрагироваться от пагубных мыслей и заново обрести себя.
  • Общение. Если вам тоскливо и уныло на душе, идите «в люди». Общение с друзьями и близкими людьми поднимет настроение, подарит вдохновение. Или просто посетите людное место: парк, театр, выставку, зоопарк. Получайте положительные эмоции, интересную информацию. Избегайте одиночества.
  • Сон – лучшее лекарство. Известная, а главное, правдивая поговорка: во сне отдыхает не только тело, но и мысли. Он помогает расслабиться и не думать об удручающих ситуациях.
  • Хороший вариант переключить внимание с негатива – найти дело по душе. Это может быть что угодно: кулинарная практика, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый человек способен выбрать то, что его заинтересует.
  • Или просто почитайте хорошую, интересную книгу. Возможно, у вас есть любимое произведение или автор. В случае депрессивных мыслей рекомендуют прибегать к литературе, пропагандирующей позитивное мышление. Дежурный вариант, если ничего не приходит на ум – книги Дейла Карнеги. Из них можно почерпнуть много полезной, позитивной, развивающей информации.
  • Принимайте контрастный душ. Разница температур – отличная встряска для организма. Заставляет проснуться от «зимней спячки».

А вот неожиданный метод избавления от депрессии, который, возможно, поразит вас своей простотой. Но он настолько действенный, что, начав применять его, вы обязательно почувствуете себя лучше.

Итак, все просто. Обычная благодарность – отличное средство против депрессии. Благодарите всех и каждого за любую мелочь, которая так или иначе позитивно повлияла на вас. Поблагодарите Вселенную за те вещи, которые уже имеете. Каждый день ищите что-то в вашей жизни, за что вы можете выразить простую, искреннюю благодарность.

 О чем вы думаете

Ваши мысли – важный инструмент в возникновении «черной меланхолии». Вот несколько разрушающих идей, которые роятся в мозге депрессивных личностей:

  • у меня депрессия, потому что я – неуравновешенный, впечатлительный и чувствительный человек. На самом деле, это пустые отговорки перед нежеланием поработать над собой;
  • кто-то или что-то стало виной вашего состояния. Плохая работа, безденежье, супружеские недопонимания – на какие только ухищрения не идет психика, чтобы оправдать сложившуюся ситуацию. Вообще, депрессия способна искажать настоящую суть вещей. Она преувеличивает отрицательные стороны, зацикливает внимание на них, гипертрофирует мелкие проблемы и недостатки. Из-за этого жизнь воспринимается как болото, трясина, одно сплошное страдание. Человек должен осознать, что причина его состояния кроется в нем самом, а не во внешних объектах. Меняя мышление, вы преображаете свою жизнь;
  • снижение самооценки. Восприятие себя как бесполезной, ни на что не способной личности;
  • мнение о том, что окружающие люди относятся к человеку негативно, с неприязнью;
  • отсутствие надежды на позитивное будущее, концентрация на негативных исходах и поражениях.

Важно контролировать свои мысли. В принципе, это нужно делать не только в состоянии депрессии, но и вообще. Старайтесь во всем искать положительные моменты. Сначала это будет, возможно, трудно делать. Концентрируйте на этом все свое внимание. И оградите себя от негативной информации, будь то разговоры или передачи по ТВ.

Проанализируйте ситуации, которые стали причиной вашего сегодняшнего состояния, так ли они плачевны. Не осуждайте себя и не ругайте. Делитесь своими мыслями с близкими людьми, спрашивайте совета.

Чего боится депрессия

Сила воли – это то, что способно помочь преодолеть расстройство и больше никогда не возвращаться к нему.

Сразу нужно заметить, что это качество не появляется внезапно, из ниоткуда. Его нужно развивать и взращивать в себе шаг за шагом. Конечно, нашей психике удобней и комфортней валяться в кровати, бездельничать, глядя в потолок. Но вы должны понимать, что лень, негативизм, бессилие – отличная плодородная почва для взращивания депрессивных идей. И даже антидепрессанты, без ваших усилий, окажутся тем средством, которое только на короткий промежуток способно вывести вас из уныния: после прекращения их приема все возвращается снова.

Знайте: депрессия не любит действенных, позитивных, активных личностей. Учитесь противодействовать своим страхам, лени, унынию. Если возникает желание лежать и хандрить – вставайте и начинайте что-то делать: что угодно, хоть элементарно помойте посуду. Если захотите пожаловаться на нелегкую судьбу – вместо этого расскажите что-то позитивное или интересное, сделайте комплимент собеседнику.

Работайте над собой, даже если изначально это будет даваться с трудом. И получите результат!

Правильно питайтесь

А знаете ли вы, что существуют продукты с антидепрессивным действием. Если принимать их регулярно, это позволит поднять настроение и выйти из удручающего состояния.

  1. Банан. Плод содержит алкалоид харман, который буквально способен вызвать ощущение блаженства. Одного плода в день вполне достаточно, чтобы получить наслаждение.
  2. Любые овощи или фрукты в желтом и оранжевом цветах – морковь, апельсины, грейпфруты, хурма.
  3. Шоколад – первый, главный антидепрессант. Он содержит фенилэтиламин, участвующий в синтезе эндорфинов, и магний, стимулирующий работу нервной системы.
  4. Мед. Прекрасный натуральный продукт, способствующий расслаблению и обогащающий наш организм питательными элементами. Рекомендованная доза – по 1 ч.л. 3 раза в день.
  5. Сухофрукты, орехи. Просто полезно!
  6. Овсянка. Ее секрет хорошего настроения – тиамин, «витамин оптимизма». Закрепляет результат магний.
  7. Перец чили. Капсацин в его составе заглушает боль и поднимает тонус. К тому же, жгучие ощущения помогут переключить внимание, занять свои мысли другими заботами.
  8. Лосось. Эта рыба богата витамином D, а также жирными кислотами омега-3. Эти компоненты – отличные помощники в борьбе с депрессией.
  9. Сыр. В нём содержится множество аминокислот, которые необходимы для функционирования всего организма в целом. Для депрессии наиболее опасен сыр Рокфор.
  10. Кофе. Тонизирующий, бодрящий напиток. Придает сил, энергии. Позволяет получить наслаждение от приятного аромата и насыщенного вкуса.

 Исключите из рациона жареную, жирную, копченую пищу. Старайтесь употреблять только полезные продукты.

 Пейте успокаивающие, теплые травяные настои. Используйте для их приготовления такие травы:

  • зверобой;
  • женьшень;
  • мяту, мелиссу;
  • боярышник;
  • розмарин;
  • аралию.

Травяные чаи снимают напряжение, помогают расслабиться. Они улучшают качество и продолжительность сна, устраняя бессонницу.

Натуральные, качественные продукты способны привнести в вашу жизнь удовольствие, которого вам так не хватает. Хорошее блюдо поднимает настроение, а его приготовление позволит с пользой провести время.

Помоги ближнему

Многие люди, страдающие депрессией, не спешат обращаться за квалифицированной помощью. Их пугает вероятность постановки на учет и другие социальные ограничения. Или же они опасаются того, что о них будут говорить осуждающе из-за того, что они нуждаются в помощи психиатра. Возможно, кто-то полагает, что будет вынужден принимать медикаменты, от которых, по его мнению, случается множество осложнений.

Получается, что человек сам препятствует своему выздоровлению, не стремясь как можно быстрее пойти к врачу, или старается вообще отвергать предположение о развитии у него такого недуга.

Если вы понимаете, что ваш родной человек страдает от депрессии, вы сможете помочь ему принять правильное решение и облегчить состояние. Окружите близкого положительными эмоциями, старайтесь отвлечь его внимание от болезни. Постарайтесь поменьше затрагивать в разговоре эту тему.

Не ругайте, не вините его за то, что он не может взять себя в руки, «что он нюня» и даже не стремится помочь себе. Научный факт: депрессия продолжает процветать у больных, подвергающихся критике.

Люди с подобным расстройством нуждаются в понимании и сочувствии, но не стоит поддерживать их пессимизм. Подарите им продуктивную поддержку, которая поможет вывести их из этого состояния. Не подхватывайте их меланхолию и не развивайте дальше негативные мысли.

И, конечно, если вы замечаете, что улучшений в состоянии больного нет, постарайтесь ненавязчиво объяснить ему, как обстоит дело, и уговорить обратиться к врачу.

Помните: депрессия – это не просто плохое настроение или упадок сил, а конкретное заболевание, как пневмония или порок сердца, также требующее адекватной терапии. Не стыдитесь обращаться за помощью. Ведь своевременное лечение быстрее и легче избавит от мучительной пустоты.

 

 

Можно ли вылечить депрессию народными средствами?

Депрессия – это не просто плохое настроение, а настоящее заболевание, требующее адекватного лечения. Для лечения депрессии применяются антидепрессанты. Однако многие люди, страдающие этим недугом, не хотят обращаться к врачу и принимать лекарственные препараты. Конечно, при тяжелой форме заболевания без антидепрессантов и других вспомогательных препаратов обойтись не удастся, а вот легкую и среднюю депрессию можно попытаться вылечить народными средствами.

Лечение депрессии народными средствами

Природа подарила человеку множество лекарственных растений, которые помогают в исцелении не только телесных, но и душевных недугов. Существует немало проверенных временем рецептов травяных отваров и чаев, помогающих при депрессии.

  • Зверобой является отличным природным антидепрессантом. Его можно заваривать, как чай: 1 ч. ложку на стакан кипятка, и пить утром, в обед и вечером. Еще один вариант использования зверобоя – спиртовая настойка. Необходимо взять по 20 г зверобоя, чабреца, душицы и семян кориандра и залить 250 г спирта или водки. Убрать в темное место на две недели, затем процедить. Принимать дважды в день по 20 капель.
  • Корень женьшеня повышает жизненный тонус и улучшает настроение. Нужно взять одну часть корней растения и десять частей спирта. Смешать компоненты и поставить в темное место на месяц. Пить по 20 капель трижды в день.
  • Мята и мелисса снимают напряжение и способствуют хорошему сну. 1 ст. ложку смеси из этих двух трав залить 200 мл кипятка, дать остыть и пить в течение дня равными порциями.
  • По 1,5 ст. ложки плодов боярышника и мяты заварить двумя стаканами горячей воды и дать постоять полчаса. Употреблять по половине стакана трижды в день после приема пищи.
  • Взять по одной части таких трав: зверобой, мелисса, розмарин и черника. 1 ст. ложку приготовленной смеси залить 200 мл кипятка, дать постоять и пить, как чай, можно с медом.
  • 2 ст. ложки травы птичьего горца залить 400 мл кипятка, настоять и употреблять 4 раза в день незадолго до еды.
  • 1 ч. ложку корней дягиля заварить в стакане горячей воды, дать настояться, принимать незадолго до еды 4 раза в день.
  • 1 часть корней аралии маньчжурской залить пятью частями 70% спирта, настаивать 14 дней. Принимать по 15 капель дважды в день.
  • 4 ч. ложки травы майоран заварить стаканом горячей воды и принимать по одной трети стакана трижды в день.
  • Взять по 1 части корней валерианы и шишек хмеля и по 2 части пустырника и мяты. 1 ст. ложку смеси заварить 200 мл горячей воды и принимать по половине стакана утром и вечером.
  • Неплохо помогает следующий травяной сбор: взять равные части корня валерианы, перечной мяты и листьев вахты трехлистной. 1 ст. ложку смеси залить стаканом горячей воды и дать постоять в течение получаса. Пить по полстакана два раза в день перед едой.
  • Настойки пустырника и валерианы, купленные в аптеке, помогают расслабиться и быстрее уснуть. Принимать любую из них или обе сразу нужно по 25 капель три раза в день, а при бессоннице можно дополнительно выпить 40 капель незадолго до сна.

Продукты-антидепрессанты

Некоторые продукты содержат в своем составе вещества, необходимые для лечения депрессии. Регулярное употребление в пищу этих продуктов помогает устранить недуг.

От депрессии и плохого настроения хорошо помогают бананы. Достаточно съедать по одному банану в день, чтобы добиться положительного эффекта, особенно во время сезонной депрессии. Морковь тоже обладает антидепрессивным свойством. Ее можно употреблять в свежем виде (100-200 г в день) или сделать из корнеплода сок.

Вообще, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета хорошо помогают бороться с депрессией и плохим настроением, а также насыщают организм витаминами. Сюда относятся апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма.

При депрессивных расстройствах весьма эффективен мед. Рекомендуется съедать по одной чайной ложке меда три раза в день. Для успокоения и расслабления нервной системы можно использовать следующий рецепт: 1 ст. ложку меда смешать с соком половинки лимона и принять эту смесь перед сном.

Орехи и сухофрукты (курага, изюм, чернослив) поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день. Утром на завтрак полезно готовить фруктовые и овощные салаты, можно приправлять их орехами и медом. А зеленый чай с лимоном поможет закрепить эффект.

Лечение депрессии в домашних условиях нужно начинать с перемены питания. Правильное питание играет большую роль в борьбе со многими недугами. Увеличивая в своем рационе количество свежих фруктов и овощей, нужно ограничить употребление жирной, острой, соленой пищи, мучного, сладкого, кофе и алкоголя.

Лечение ароматами

Ароматерапия с успехом применяется для лечения хронической усталости, стрессов, нервного перенапряжения, депрессии. Для проведения сеанса ароматерапии понадобится аромалампа и эфирное масло. Капнув несколько капель масла в аромалампу, необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Можно включить тихую, спокойную музыку.

Для снятия стресса, избавления от тревоги и устранения головных болей, вызванных переутомлением, подойдут масла лимона, апельсина, мяты, кипариса, розового дерева, можжевельника. Для бодрости и поднятия жизненного тонуса применяют масла бергамота, жасмина, герани, сандала.

Для релаксации можно взять масла мускатного ореха, можжевельника, ладана, ванили. При стрессе и перенапряжении эффективными будут масла розмарина, кардамона, эвкалипта, нероли, апельсина.

Восточные практики

Восточные мудрецы утверждали, что депрессия возникает вследствие нарушения энергетического баланса в организме и недостатка энергии. Восстановить энергетический баланс помогает йога. Упражнения йоги представляют собой статические позы в сочетании с техникой правильного дыхания. При этом кислород насыщает все клетки организма, наполняя его бодростью и энергией. Еще одной, не менее эффективной оздоравливающей системой является цигун.

Медитация ведет к расслаблению тела и сознания. Во время медитации человек отвлекается от всех тревожных мыслей и погружается в состояние спокойствия и умиротворенности. Существует немало техник медитации. Одной из самых простых является избавление от всех мыслей и обретение «пустоты» в голове. Поначалу это покажется невозможным, но с каждым днем будет получаться все легче и легче.

Индийские и тибетские мантры тоже помогают в борьбе с депрессией и унынием. Можно найти записи этих песнопений в сопровождении медитативной музыки, выучить и петь.

Одним из методов восточной медицины, применяющимся для лечения различных недугов, является иглоукалывание. Воздействуя специальными иглами на биологически активные точки можно значительно улучшить состояние больного. Иглотерапия при депрессиях и неврозах одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Главное, найти хорошего специалиста, которому не страшно довериться.

Полезные советы для борьбы с депрессией

Чтобы победить недуг без лекарств, нужно постараться изменить свой образ жизни и мировоззрение. Никакие методы не дадут результата, если человек ничего не хочет в себе менять. Некоторые рекомендации помогут избавиться от уныния и вновь обрести радость жизни.

  • Придерживайтесь режима дня, спите не менее 8 часов в сутки, большую часть свободного времени проводите не на диване перед телевизором, а на свежем воздухе.
  • Занимайтесь спортом, зарядкой, ежедневными пробежками, принимайте по утрам прохладный или контрастный душ.
  • Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и почаще занимайтесь им. Это может быть вязание, рисование, плетение из бисера, резьба по дереву, выращивание комнатных растений, игра на музыкальном инструменте, танцы, пение и многое другое.
  • Приучите себя анализировать ситуации, которые вызвали у вас стресс, и искать их причины.
  • Избегайте чувства вины, не занимайтесь самобичеванием. Примите себя таким, какой вы есть.
  • Во время депрессии не делайте необдуманных поступков и не принимайте важных решений (увольнение с работы, развод, переезд). Помните, что сейчас вами владеет депрессия, а когда она пройдет, вы можете пожалеть, о том, что сделали.
  • Делитесь своими переживаниями с близкими людьми, не держите все в себе.
  • Как только на вас начинает нападать хандра, отправляйтесь в людное место – в гости к друзьям, на прогулку, на экскурсию, в зоопарк или просто по магазинам. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь один на один с тоской и унынием.
  • Читайте книги на тему борьбы с депрессией. В интернете можно найти массу психологической литературы, посвященной этой теме. Существуют и специальные форумы, где можно пообщаться с людьми, которые тоже страдают этим недугом.
  • Откажитесь от просмотра новостей и политических передач, которые способны вогнать в уныние даже самого жизнерадостного человека. Переключитесь на юмористические передачи и комедии. Помните, что смех вызывает прилив эндорфинов – гормонов счастья.
  • Научитесь во всем видеть положительные стороны. Это не так сложно, как кажется, нужно только задаться целью делать это постоянно, и через время вы заметите, что мир полон ярких красок.

Если все вышеперечисленные советы и народные средства не приносят желаемого результата, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, у вас запущенная депрессия, вылечить которую может только специалист. Пройдя курс лечения, вы избавитесь от тоски и уныния и вновь заживете полноценной жизнью.

Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях

Приближается весна, а вы с трудом просыпаетесь утром, вечером мечтаете только о том, чтобы добраться скорее до любимого дивана и никого не видеть? Настроение подавленное, на работе дела не клеятся, коллеги раздражают... Порой мы стараемся не обращать внимания на такую симптоматику, считая ее проявлением лени. На самом деле она может быть признаком депрессии. Не верите и считаете это скорее капризами, чем заболеванием? Давайте разбираться.

Болезнь или нечто другое?

Сегодня народные средства от депрессии (как и медикаментозные препараты) широко рекламируются. Это не удивительно, потому как депрессия - настоящий бич современности. Ученые предполагают, что через полвека уже треть населения планеты будет страдать от этого недуга. Только представьте: чему способен научить педагог, который находится в подобном состоянии? Может ли врач эффективно взаимодействовать с пациентом, если он в глубокой депрессии? А ведь именно тот, кто работает в системе «человек-человек», наиболее подвержен подобным недугам. Поэтому лечение депрессии, народными средствами в том числе, является важным направлением для дальнейших исследований.

Чаще всего, говоря о депрессии, мы подразумеваем плохое настроение, которое связано с жизненными неурядицами. Но здесь все не так просто. Если проблемы уходят, то состояние должно нормализоваться. Но если событие, вызвавшее стресс давно в прошлом, а человек все еще не может прийти в себя, то мы может говорить о расстройстве. Это самостоятельное заболевание, которое входит в группу аффективных расстройств.

Как распознать проблему

Чувствуя, что с каждым днем состояние становится только хуже, человек может сам прийти к соответствующему выводу и начать лечение депрессии народными средствами. Но лучше все-таки обратиться к специалисту. Он поможет провести диагностику и точно определить, с какой проблемой вы имеете дело. Основными симптомами депрессии является:

  • Человек не может чувствовать радость, состояние подавленное;
  • Невозможно найти или даже представить занятие, которое приносило бы удовольствие;
  • Нет интереса к жизни;
  • Очень сложно сосредоточить на чем-то внимание;
  • Проблемы с запоминанием, что приводит к недоразумениям на работе.

Если помимо этого вы отметили у себя синдром навязчивого мышления, когда одни и те же мысли возвращаются и постоянно прокручиваются у вас в голове, то лечение депрессии народными средствами становится насущной необходимостью. Дополнительно отмечается страх и апатия, чувство усталости и нарушение сна, потеря аппетита и снижение веса.

Оцените клиническую картину

Лечение депрессии народными средствами является эффективным и надежным только в том случае, если мы говорим про начальную стадию заболевания. Запущенные случаи могут быть побеждены только при помощи опытного психотерапевта, а в отдельных ситуациях это под силу лишь психиатру.

Но обычно начинают с самого простого, потому что пациент хочет «волшебную таблетку», чтобы выпить и снова стать как раньше. Поэтому выбираются фармакологические препараты, диета, гомеопатические средства. Кроме того, помочь может и тяжелая артиллерия, то есть антидепрессанты и транквилизаторы.

Своими силами

Если вы чувствуете, что вполне можете справиться сами (обычно пациенты, глубоко погрузившиеся в состояние депрессии, хорошо понимают, что самим не выбраться), то ест ряд методик, которые вам с этим помогут.

  • Народные средства от депрессии хорошо помогают, когда дополнительно человек создает для этого подходящие условия. Первым шагом является нормализация режима дня. Разбейте весь день на три отрезка. Первый для профессиональных обязанностей, второй для физических упражнений, а третий для любимых занятий.
  • Полноценный сон – незаменимое лекарство. Старайтесь проводить в постели не менее 8 и не более 9 часов.
  • Депрессия – состояние сложное и многогранное. Поражается не только нервная система, психическое состояние, но и физическое тело. Чтобы снизить это влияние нужно следить за рационом, питаться полноценно, вводить в рацион овощи и фрукты, принимать витамины, но не переедать. Утром нужно употреблять в пищу фрукты и орехи, молоко. Включайте отварные на пару овощи в обеденную трапезу, хлеб из цельной муки. Вечером обязательно бобовые, зеленые овощи и сыр, молоко. А самый ценный продукт – это яблоки, в сочетании с медом и молоком.

Некоторые тонкости

Человек чаще всего представляет, что народные средства от депрессии и тревоги продаются в аптеке и выглядят, как пилюли. На самом деле это совсем не так. В первую очередь – это порядок дела и оптимизация режима работы и отдыха. Обратите внимание на следующие пункты:

  • Выработка привычки держать спину прямо. Удивительно, но такой простой прием помогает изменить физическое самочувствие человека и его психологическое самоощущение. Человек с распрямленной спиной и поднятой головой просто не может чувствовать себя плохо.
  • Увеличивайте употребление магния. Не обязательно покупать таблетки в аптеке. Если в рационе есть орехи и фасоль, цветная капуста, гречневая и пшеничная крупа, малина и клубника, черная смородина и ежевика, ржаной хлеб и сыр, помидоры, то можно не переживать о нехватке магния.
  • Употребление натуральных сладостей и отказ от вредных продуктов. И это тоже важный пункт. Многие стараются заедать плохое настроение конфетами и пирожными. Важно побороть эту мысль и купить курагу, чернослив, инжир. В отличие от кондитерских изделий, сухофрукты помогают не хуже, но при этом не откладываются в виде лишних килограмм.

Траволечение

Что еще можно предпринять, если вы обнаружили у себя перечисленные выше симптомы? Лечение депрессии народными средствами даже при наличии современных антидепрессантов не теряет своей актуальности. Лекарственные травы могут потягаться в эффективности с медикаментозными препаратами. Есть несколько рецептов, каждый из которых может стать настоящим спасением для вас.

  • Возьмите по 20 г листьев подорожника и зверобоя, плодов шиповника, добавьте по 10 г пустырника и чабреца, а также 5 г валерианы и травы вероники. Готовую смесь нужно залить 400 г кипятка. Примерно через 20 минут чай будет готов. Выпить его нужно вместо ужина.
  • Второй рецепт предполагает сильный седативный эффект. Возьмите по одной части корней валерианы, шишек хмеля, а также по две части мяты и пустырника. Все тщательно перемешайте и возьмите 1 столовую ложку готовой смеси. Залейте ее кипятком и употребляйте 2 раза в день на протяжении месяца. Насколько эффективно такое лечение депрессии народными средствами? Отзывы говорят о том, что человек не чувствует избыточной сонливости, при этом ощущение тревоги довольно быстро покидает его. На смену приходит хороший сон и аппетит, возвращается вера в свои силы. Параллельно эти травы способствую нормализации работы органов ЖКТ. Зачастую во время депрессии люди жалуются на сильный понос или запоры неврогенного характера. Головные боли, повышение давления, имеющие ту же природу, проходят.
  • Еще один волшебный рецепт, который позволяет провести эффективное лечение депрессии в домашних условиях народными средствами. Этот сбор отлично помогает справиться и с симптомами вегето-сосудистой дистонии. Вам потребуется взять корень девясила (50 г) и корень валерианы (40г). Эту смесь нужно залить 0.5 литрами водки и оставить на 40 дней в темном месте. Регулярно встряхивайте смесь. Применять лекарство нужно перед сном по 1 чайной ложке, разбавляя водой до 30 мл.

Чтобы воспрянуть духом

Есть и другие лекарственные травы, которые тоже отлично помогают лечить подавленное состояние. Приготовьте дома великолепный чай, который подарит незабываемый вкус и поднимет настроение. Для этого смешайте по 1 чайной ложке тимьяна и зверобоя, тысячелистника и котовника, плодов лимонника. Готовую смесь заливайте 0.5 литрами кипятка. Примерно через час можно насладиться прекрасным напитком.

Надо отметить, что данный рецепт является вспомогательным, который отлично помогает проводить лечение депрессии народными средствами. Кто вылечился, отзывы оставляет на тематических форумах, где подтверждает, что при тяжелом состоянии нужно обязательно обратиться за помощью к психотерапевту, а когда появится «свет в конце тоннеля», заканчивать лечение при помощи лекарственных трав. А вообще, депрессия «сидит» у человека в голове, и если ее оттуда выгнать, то тучи сразу рассеяться.

Побалуйте себя

Не секрет, что некоторые продукты помогают нам справиться с самыми тяжелыми стрессами. Поэтому скажите «да» бананам, в их состав входит «наркотик счастья» или мескалин. Груши и шоколад – это невообразимо вкусное сочетание. Ну и пусть не полезно, но иногда побаловать себя можно. Чай с лимоном и медом тонизирует и пробуждает организм. Помните вкусную смесь, которой кормила в детстве мама? Курага и орехи, изюм и мед, все это смешиваем в блендере в равных пропорциях. Два раза в день съедайте по 2 столовых ложки и почувствуйте прилив энергии.

Ситуационная депрессия

Порой тяжелое, угнетенное состояние накрывает нас словно из ниоткуда. Но чаще всего этому предшествует какое-то событие, трагедия или потрясение, стресс. Кстати, стрессы могут быть и после приятных, значимых событий: переезд, смена работы. А как же быть с молодыми мамами? У нее позади девять месяцев тяжелой беременности, организм вымотан, она пережила роды, кровопотерю, волнение. И после всего этого ее торжественно привозят домой, и оставляют наедине с крохотным комочком.

Первые проблемы

Неудивительно, что в течение первого месяца у большинства наблюдается послеродовая депрессия. Симптомы и лечение народными средствами мы сейчас рассмотрим. Чаще всего это эмоциональная неустойчивость, плаксивость, повышенная утомляемость и нежелание ухаживать за ребенком, плохое отношение к нему. В основе может лежать страх перед будущим. Женщины бояться не справится с семейными обязанностями, утратить расположение мужа, для кого-то самым волнительным является потеря финансовой независимости. Однако чаще всего к тяжелой послеродовой депрессии склонны истеричные женщины, для которых сильные скачки настроения были типичны и до беременности.

Ароматерапия

Прекрасный пол имеет более нежную психику, поэтому женщины гораздо сильнее подвержены стрессам, а значит и таким расстройствам, как депрессия. Лечение симптомов у женщин народными средствами может стать мероприятием, повторяющимся время от времени, поскольку сложные условия современной жизни способствуют накоплению стрессов. Ароматерапия может стать отличной помощью, поскольку это средство доступное и универсальное, подходит практически всем и отлично работает. Кстати, на мужчин она как раз действует намного слабее.

Лечение болезней при помощи эфирных масел знакомо человеку уже много тысячелетий подряд. Простая аромалампа способна порадовать душу и получить заряд бодрости. То, что подойдет одному, может действовать противоположным образом на другого. Давайте рассмотрим симптомы и масла, которые могут помочь.

Симптом и лечение

  • Если вы плохо спите, беспокоит головная боль и тревожность, то попробуйте нагреть в лампе или простой ложке масло цитруса, можжевельника и розового дерева, мяты и кипариса, пачули или майорана. Важно также чтобы аромат нравился вам сам по себе.
  • Если навалилась тоска и уныние, то прекрасно подойдет бергамот и герань, сандал, апельсин и жасмин.
  • Медики и сами советуют своим пациентам избавляться при навязчивых страхах и расстройствах психики использовать масло розы, фиалки, чайного дерева.
  • Перед сном, чтобы расслабиться, можно воспользоваться маслом ванили и иланг-иланга. Запахи очень разные, поэтому каждый выберет свой.
  • Если предстоит работа, которая требует высокой концентрации внимания, то вам помогут защитники от стресса – розмарин, эвкалипт, апельсин и кардамон.

Вместо заключения

Еще раз напоминаем, что депрессия – это аффективное расстройство, то есть заболевание, которое можно вылечить только при помощи врача. Во многих случаях лечение предполагает применение антидепрессантов, а их назначение может сделать только врач, на основании тщательного обследования. Если вы устали и чувствуете, предвестники депрессии, то вполне можете прибегнуть к помощи одного из способов перечисленных выше способов. Но чем тяжелее симптоматика, тем выше вероятность, что они не помогут.

Лечение депрессии, нервов, страхов народными средствами

Что такое депрессия?
Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым
Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).
Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство. Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.
Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Вот несколько советов:

  1. Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться, поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
  2. Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
  3. Словотерапия. Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
  4. Физическая активность. У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
  5. Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
  6. Ограничение негативных эмоций. Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
  7. Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
  8. Уверенность в себе. Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
  9. Антидепрессанты. Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
  10. Народные средства от депрессии. Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

  1. Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
  2. Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
  3. 4 ч. л. майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
  4. При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию. Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8, ).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

    • Если человеку ничего не хочется делать, только лежать на диване и смотреть телевизор, то справиться с депрессией самостоятельно поможет этот чай, который надо пить 2 раза в день по 1 стакану в течение недели.
      Взять листья подорожника, траву зверобоя, плоды шиповника – по 20 г, пустырник и чабрец – по 10 г, корень валерьяны и траву вероники – по 5 г. Все тщательно перемешать и заварить 1 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут. Пить утром натощак и вечером за 4 часа до сна.
      Этот настой поможет и тем, кто много работает и мало отдыхает. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №14 с.16).
  • Лечение депрессии самостоятельно зверобоем.
    Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.
    Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18, ).
  • Запах валерианы против депрессии.
    Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.
    А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).
  • Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
    Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003, №3, с. 26).
  • От депрессии – шапочка Димкова.
    Промыть 1-1,5кг мелкого картофеля, натереть на крупной терке и добавить 50-75мл натурального сырого молока. Все перемешать, чуть отжать и выложить на тонкую х/б ткань слоем в 1см, затем перевернуть ткань и одеть на голову (можно сшить специальную шапочку, а можно приспособить кусок ткани). Сверху надеть вывернутую мехом внутрь меховую шапку или шерстяную. Держать 1-1,5 часа перед сном. Делать процедуры через день, сделать не менее 10 процедур, а дальше – по самочувствию. Проходят головные боли, отступают страхи, улучшается настроение. Снимает стресс, нормализует сердечный ритм, избавляет от беспричинной тоски и неврозов. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 №25, 10.).
  • Совет врача. От депрессии и невроза помог утренний бег.
    Вставала в 5 утра, шла на стадион. Сначала делала легкие пробежки, затем пробегала 1 круг (постепенно увеличивая нагрузки, стала пробегать по 10 кругов), затем – несложный комплекс упражнений. Затем дома прохладный душ – и на работу. Хотя бы 1 год занятий. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №1, 16.)
  • Лечение депрессии по С.П.Боткину.
    Пить по 0,5 стакана молока в день. Ежедневно прибавлять по 0,5 стакана молока и довести до 8 стаканов в день. Затем убавлять и вернуться к начальным 0,5 стакана. В каждый 1 стакан молока добавлять 1ч.л. хорошего коньяку. При этом обязателен дневной сон 1-1,5 часа. + Полноценный отдых с обязательной ежедневной прогулкой в любую погоду в течение не менее 1 часа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 №7, 24-25.)
  • Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия.

    Признаки: пониженное настроение, двигательная вялость, умственная заторможенность. Постоянная усталость, чувства тревоги, вины.
    Причина – недостаток света, потери серотонина. Опасность самоубийства. Лечение антидепрессантами…
    Профилактика сезонной депрессии.
    1) Как можно больше бывать на свету на улице.
    2) Пить чай из зверобоя. Залить 2 ч.л. с верхом 250 мл кипятка, довести до кипения. Пить по 2-3 чашки в день.
    3) Пить настой зверобоя. Залить 25 гр сухого зверобоя 250 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 1 ст.л. 4-6 раз в день после еды.
    (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №6, 26-27.)

    Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой.

    Депрессия имеет разные виды и зависит от характера человека. Если он с детства приучен к терпению, то его участь депрессивная апатия. Если же человек относится к людям активным, то он начинает ощущать беспокойство и страх, т. к. не может решить проблемы своим обычным активным способом.
    Если депрессию во время распознать, то избавиться от нее можно быстро и безболезненно. Как только вы почувствовали первые симптомы депрессии, надо без промедлений обратиться к психотерапевту, т. к. если не лечить депрессию, то она перейдет в хроническую форму с частыми обострениями, обмен веществ изменится, человек потеряет интерес к жизни. Но и на этом этапе можно помочь больному лечением антидепрессантами, но лучше начинать принимать меры на начальной стадии, не допускать подавленного настроения.
    Чтобы помочь себе не впасть в депрессию, можно использовать народные средства.

    1. От плохого настроения поможет аромотерапия. 2 капли масла бергамота нанесите на носовой платок и периодически вдыхайте целебный аромат.
    2. Чай из зверобоя тоже значительно поднимает настроение после 10-14 дней приема.
    3. От слабости нервного происхождения – обтирайтесь по утрам подсоленной водой – 1 ч. л. на 1 стакан воды.
    4. От нервного возбуждения, беспокойства помогает настой сбора трав: зверобой, шишки хмеля, валерьяны. Хмель можно заменить мелиссой.
    5. Чувство страха поможет победить чай из базилика.
    6. Для укрепления нервной системы – настой из листьев и корней первоцвета.
    7. От бессонницы и нервных расстройств — чай из листьев мяты перечной.

    Научитесь управлять своими мыслями. Состояние счастья зависит не от окружающей обстановки, а от нашего отношения к окружающему. Ничего не может быть плохим или хорошим, все зависит от того, как человек смотрит на вещи. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №10 с.14).

    Депрессия Лечение травами, Профилактика, Симптомы, Причины, Вылечить

    Описание

    Депрессия - это не болезнь разума.
    Это психологическое расстройство.
    Депрессия - это напряжение ума, которое может сделать жизнь пустой и бессмысленной.
    Вызывает постоянное чувство печали. Постепенно человек может потерять интерес к своей повседневной деятельности.
    Люди в депрессии раздражаются. Их не интересуют обычные занятия.

    Это нормально, если грустное настроение и депрессия связаны с какой-либо травмой.Это может быть связано со смертью любимого человека, личной потерей или любой из причин, перечисленных ниже.

    Различные типы депрессии
    Большая депрессия : это наиболее тяжелый тип депрессии. Это длится несколько недель или месяцев. Это связано с расстройством настроения или отсутствием интереса к повседневной деятельности.
    Дистимия : широко известна как меланхолия. Он менее серьезен и может длиться несколько лет. Это действительно мешает нормальной деятельности человека.
    Биполярное расстройство : Иногда его называют депрессией мании. Он включает в себя эпизоды депрессии и перепады настроения. Люди с биполярным расстройством могут нормально функционировать, но это серьезно нарушает их образ жизни и здоровье.
    Сезонная депрессия (SAD ): она привязана к сезонам года и известна как сезонное аффективное расстройство. Обычно это происходит зимой и называется «Зимний блюз».

    Причины депрессии
    Волчанка
    Стресс
    Инсульт
    Рак
    Травма
    Фобия
    Анемия
    Беспокойство
    Плохая диета
    Пищевая аллергия
    Хроническая боль
    Болезнь сердца
    Генетический диагноз
    000 Проблемы с щитовидной железой 9000
    000 Гипотироид
    000 Гипотироидизм 9000
    000 Гипотироидизм 9000 Болезнь Паркинсона
    Отравление тяжелыми металлами
    Недостаточное питание
    Нейротрансмиттерное расстройство
    Низкое функционирование надпочечников
    Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПСТП)
    Чрезмерное употребление кофе может вызвать депрессию.Кофе стимулирует выработку гормонов стресса, вызывающих высокое кровяное давление, и увеличивает частоту сердечных сокращений.

    Если не лечить должным образом, депрессия может привести к употреблению
    Алкоголя или злоупотребления наркотиками и
    Необъяснимой потере памяти

    Лучше всего, Прованс Роза, Сальвия.
    Обязательно посещение Доктора.

    Примечание. Депрессию можно разделить на униполярную и биполярную.
    Униполярная депрессия связана с повторяющимися эпизодами печали, тогда как биполярная депрессия связана с манией.

    Materia Medica for Depression

    Single Herb

    Кофе Арабика при депрессии

    Возьмите семена. Приготовьте крепкий настой. Принимайте это один раз в день.

    Съешьте яблоко с теплым молоком и медом.

    Приготовьте отвар из листьев ромашки. Пейте 1 раз в день.

    Ешьте 5 миндальных орехов каждый день, замоченных на ночь.

    Варите 2 столовые ложки измельченной семенной муки в 2 стаканах воды, пока вода не уменьшится наполовину.Принимайте это трижды в день небольшими дозами.

    Замочите 2 столовые ложки корня валерианы (тагара) в стакане воды на 24 часа. Процедить и перед сном принимать от половины до одной чашки.

    Приготовьте чай из нескольких листьев пустырника. Принимать по две чашки два раза в день.

    Пенниворт индийский обладает хорошими антидепрессивными свойствами. Он снимает депрессию и связанные с ней симптомы.
    Добавьте от 4 до 5 свежих листьев индийского пенниворта в стакан воды. Варить 5 минут на слабом огне.Процедите и принимайте дважды в день.
    ИЛИ: Соберите листья обыкновенного обыкновенного. Высушите их в тени. Положите половину чайной ложки порошка в стакан воды. Варить 10 минут на слабом огне. Процедите и принимайте дважды в день.

    Приготовьте чай из листьев Cypripedium Pubescens. Пейте по две чашки два раза в день.

    Приготовьте сироп, добавив в него Rosa Rugosa и 1/4 количества меда. Принимать по две столовые ложки два раза в день.

    Приготовьте чай из нескольких листьев шалфея.Пейте по две чашки два раза в день.

    Принимать по полстакана отвара листьев сарсапариллы два раза в день.

    Льняное семя от депрессии

    Принимайте столовую ложку льняного семени ежедневно.

    Семена тыквы (кадду) для депрессии

    Жуйте половину чайной ложки семян тыквы (кадду) два раза в день. Снимает депрессию.

    Приготовить отвар из цветков зверобоя. Принимайте по 15 мл трижды в неделю.

    Взять 2 мл растительного экстракта Anacyclus Pyrethrum, запивая теплой водой. Принимайте это один раз в день.

    Приготовьте отвар из корней Спикенарда. Пейте по 30 мл дважды в день.

    Кардамон (Choti Ilaichi в Индии) обладает антидепрессивными свойствами. Поэтому полезно лечить депрессию и связанные с ней симптомы, улучшая настроение.
    Раздавить кардамон (Чоти Илаичи в Индии). Положите его в чашку с водой. Варить на медленном огне. Напряжение. Добавьте немного меда. Пейте теплой водой один раз в день.

    Сделайте легкий массаж с ароматическим маслом иланг-иланга (Ван Чампак).
    Поднимает настроение.

    Розель (Гуддахал) Листья для депрессии

    Розель обладает антидепрессивными свойствами. Снимает нервное напряжение и избавляет от стресса и беспокойства.
    Приготовьте чашку чая из сушеных цветов гибискуса.

    Банан (Кела) богат триптофаном. Триптофан - это тип белка, который организм превращает в серотонин.Серотонин, как известно, расслабляет ум и улучшает настроение. Это факт, что банан делает вас счастливыми. Так что ешьте бананы и держитесь подальше от депрессии.

    Эфирное масло Равенсара обладает антидепрессивными свойствами. Он освежает настроение и борется с депрессией.
    Вдохните пар, добавив от 6 до 8 капель эфирного масла Равенсара в один литр кипящей воды. Так вы почувствуете себя лучше.

    Эфирное масло корицы улучшает настроение. Поднимает настроение и улучшает самочувствие.
    Вдохните на минуту аромат неразбавленного эфирного масла корицы.

    Лепестки розы (Гулаб в Индии) обладают антидепрессивными свойствами. Лепестки роз поднимают настроение и делают счастливым.
    вскипятите стакан воды. Добавьте от 8 до 10 Rose Rose (Gulab в Индии) и немного сахара. Оставьте на 4-5 часов. Охладите и выпейте воду, наполненную розой.

    Антидепрессивные свойства эфирного масла жасмина успокаивают разум. Снимает стресс и поднимает настроение. Это помогает лечить депрессию.
    Добавьте 3-4 капли эфирного масла жасмина в диффузор.
    OR: Нанесите 4–6 капель эфирного масла жасмина в теплую воду для купания. Погрузитесь в нее на 15-20 минут. Это помогает лечить депрессию.

    Пиперин, присутствующий в черном эфирном масле, обладает сильными антидепрессивными свойствами. Это помогает улучшить познавательную активность мозга и снижает стресс. Поднимает настроение и лечит депрессию.
    Добавьте 2–3 капли эфирного масла черного перца в диффузор.

    Кардамон отварить в воде в течение 5 минут. Добавьте сахар по вкусу. Регулярно употребляйте этот чай для лечения депрессии.

    Ешьте черный перец (Кали Мирч) ежедневно, посыпая им салат или приготовленную пищу.

    Пейте чай из солодки (мулети) два раза в день. Это полезное средство от депрессии.

    Положите свежие листья тимьяна в ванну с теплой водой. Примите ванну в этой воде 15 минут. Он приносит облегчение и дает отдых вашему телу.

    Лимоны успокаивают и улучшают настроение.
    Выпивайте 2 стакана лимонной воды каждый день, чтобы избавиться от стресса и депрессии.

    Эфирное масло шалфея мускатного оказывает успокаивающее действие на нервы и эмоции. Распылите эфирное масло шалфея мускатного у себя дома или там, где вы проводите большую часть времени.

    Рекламные ссылки

    Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +

    Травяное лечение депрессии 1

    Измельчите розмарин, тюбетейку, китайский финик и овес.Принимайте этот порошок два раза в день, запивая теплой водой.

    Herbal Treatment For Depression 2

    Возьмите 1 чайную ложку сушеных листьев базилика и 2 чайные ложки сушеных листьев шалфея. Сделайте из него чай. Пейте два раза в день.

    Лечение депрессией травами 3

    Примите 7-8 капель масла бергамота
    По 4-5 капель масла лайма и иланг-иланга.
    Сделайте смесь и используйте для массажа или добавьте в теплую воду для купания.
    Хорошо помогает при тревоге и депрессии.

    Травяное лечение депрессии 4

    Настаивать по одной столовой ложке ромашки (Babuni Ke Phul в Индии), лимонной мятой и цветов лаванды в стакане горячей воды в течение 5 минут.
    Добавьте имбирь (Адрак в Индии) и солодку (Мулети в Индии) для вкуса.
    Выпейте перед сном, чтобы крепко выспаться.
    Вы также можете добавить 8-10 капель настойки тюбетейки для лучших результатов.

    Лечение травами от слабости

    Слабость может поразить где угодно. Независимо от того, где он проявляется, в основном он начинается в мозгу. Может быть пониженное либидо. Это может быть депрессия. Причиной может быть стресс. В большинстве случаев невозможно указать причину, но человек может просто чувствовать себя подавленным.Иногда вы можете просто сидеть и ничего не делать, вялый, не желая даже двигаться. Давай вставай! Возьми щепотку любимой пудры. Какие ? Вы еще этого не сделали. Тогда давай сделаем это.
    Растереть следующие сушеные травы и смешать их в указанном для каждой мере:
    Withania Somnifera (Ashwagandha): 2 столовые ложки
    Шафран (Kesar): от 5 до 8 нитей
    Asparagus Racemosus (Shatavari): 1 столовая ложка
    Мускатный орех (Jaiphal): 1 столовая ложка
    Golden Bamboo (Baans): 1 столовая ложка
    Indian Kudzu (Vidari Kanda): 1 столовая ложка
    Добавьте экстракт следующих двух трав:
    Indian Spider Plant (Safed Musli): Экстракт: 1 столовая ложка
    Asphaltum (Shilajit): Вытяжка: 1 столовую ложку
    Хранить в стеклянной банке.Оставьте на неделю. Через неделю принимайте 2 щепотки, запивая стаканом теплого молока через ночь перед сном.
    Эти две щепотки избавят вас от стресса, улучшат настроение, снимут депрессию и приведут к приступу здорового секса.
    Примечание 1. Это не классический афродизиак. Его нельзя использовать как виагру или сиалис. Его не следует рассматривать как приворотное зелье. Эта комбинация предназначена для улучшения вашего общего состояния здоровья.
    Примечание 2. Действует одинаково хорошо для мужчин и женщин.Если вы женщина и чувствуете себя подавленным. Это для вас.
    Осторожно: Однако самкам нужно проявлять небольшую осторожность. Не принимайте эту комбинацию за 2–3 дня до, во время и через 2–3 дня после менструации.

    Травяное средство для лечения депрессии 5

    Смешайте 1 чайную ложку порошка асафетиды, 1 чайную ложку сухого имбиря, 1 чайную ложку порошка камфоры, 2 чайные ложки хвостика перца в молоке, чтобы получилась паста. Нанесите на лоб.

    .

    NIMH »Депрессия

    Депрессия, даже в самых тяжелых случаях, поддается лечению. Чем раньше можно начать лечение, тем оно эффективнее. Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, психотерапии или их комбинации. Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, можно изучить электросудорожную терапию (ЭСТ) и другие виды терапии, стимулирующие мозг.

    Совет: Нет двух людей, одинаково пораженных депрессией, и не существует универсального метода лечения.Чтобы подобрать лечение, которое лучше всего подойдет вам, может потребоваться метод проб и ошибок.

    Лекарства

    Антидепрессанты - это лекарства, которые лечат депрессию. Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, контролирующие настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое улучшает ваши симптомы и имеет контролируемые побочные эффекты. Часто будет рассматриваться лекарство, которое помогало вам или близкому члену семьи в прошлом.

    Антидепрессантам требуется время - обычно от 2 до 4 недель - для того, чтобы подействовать, и часто такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до улучшения настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем сделать вывод об его эффективности. Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем перестают принимать лекарства самостоятельно, и депрессия возвращается.Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно снизить дозу. Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

    Обратите внимание: В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы.В этом предупреждении Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также говорится, что за пациентами любого возраста, принимающими антидепрессанты, следует внимательно наблюдать, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

    Если вы планируете принимать антидепрессант и беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, поговорите со своим врачом о любых повышенных рисках для здоровья вас, вашего будущего ребенка или грудного ребенка.

    Чтобы найти самую свежую информацию об антидепрессантах, поговорите со своим врачом и посетите сайт www.fda.gov.

    Возможно, вы слышали о лекарственном растении под названием зверобой. Хотя это самый продаваемый растительный продукт, FDA не одобрило его использование в качестве лекарства от депрессии, отпускаемого без рецепта или по рецепту, и есть серьезные опасения по поводу его безопасности (его никогда не следует сочетать с рецептурным антидепрессантом) и эффективность. Не принимайте зверобой, пока не поговорите с врачом. Другие натуральные продукты, продаваемые в качестве пищевых добавок, включая омега-3 жирные кислоты и S-аденозилметионин (SAMe), продолжают изучаться, но еще не доказали их безопасность и эффективность для повседневного использования.Для получения дополнительной информации о травяных и других дополнительных подходах и текущих исследованиях посетите веб-сайт Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.

    Психотерапия

    Несколько типов психотерапии (также называемые «разговорной терапией» или, в менее конкретной форме, консультированием) могут помочь людям с депрессией. Примеры основанных на фактических данных подходов, специфичных для лечения депрессии, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию (IPT) и терапию для решения проблем.Более подробная информация о психотерапии доступна на веб-странице NIMH Psychotherapies.

    Мозговая стимуляция

    Если лекарства не уменьшают симптомы депрессии, можно изучить электросудорожную терапию (ЭСТ). На основании последнего исследования:

    • ЭСТ может помочь людям с тяжелой депрессией, которые не смогли почувствовать себя лучше с помощью других методов лечения.
    • Электросудорожная терапия может быть эффективным средством лечения депрессии.В некоторых тяжелых случаях, когда необходим быстрый ответ или невозможно безопасно использовать лекарства, ЭСТ может быть даже вмешательством первой линии.
    • Когда-то строго стационарная процедура, сегодня ЭСТ часто выполняется в амбулаторных условиях. Лечение состоит из серии сеансов, обычно три раза в неделю, продолжительностью от двух до четырех недель.
    • ECT может вызывать некоторые побочные эффекты, включая спутанность сознания, дезориентацию и потерю памяти. Обычно эти побочные эффекты кратковременны, но иногда проблемы с памятью могут сохраняться, особенно в течение нескольких месяцев во время курса лечения.Достижения в области устройств и методов ЭСТ сделали современную ЭСТ безопасной и эффективной для подавляющего большинства пациентов. Поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы понимаете потенциальные преимущества и риски лечения, прежде чем давать свое информированное согласие на прохождение ЭСТ.
    • ЭСТ не вызывает боли, и вы не можете чувствовать электрические импульсы. Перед началом ЭСТ пациенту вводят кратковременную анестезию и вводят миорелаксант. В течение одного часа после сеанса лечения, который занимает всего несколько минут, пациент просыпается и бодрствует.

    Другие недавно представленные виды терапии стимуляцией мозга, используемые для лечения лекарственно-устойчивой депрессии, включают повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию (rTMS) и стимуляцию блуждающего нерва (VNS). Другие виды лечения стимуляцией мозга изучаются. Вы можете узнать больше об этих методах лечения на веб-странице NIMH Brain Stimulation Therapies.

    Если вы думаете, что у вас депрессия, начните с записи на прием к врачу или поставщику медицинских услуг.Это может быть ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний. Посетите NIMH Поиск помощи при психических заболеваниях, если вы не знаете, с чего начать.

    Помимо лечения: вещи, которые вы можете сделать

    Вот и другие советы, которые могут помочь вам или близкому человеку во время лечения депрессии:

    • Старайтесь вести активный образ жизни и заниматься спортом.
    • Ставьте перед собой реалистичные цели.
    • Постарайтесь проводить время с другими людьми и доверять другу или родственнику, которому вы доверяете.
    • Постарайтесь не изолировать себя и позвольте другим вам помочь.
    • Ожидайте, что ваше настроение улучшится постепенно, а не сразу.
    • Откладывайте важные решения, такие как женитьба или развод, или смена работы, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с другими людьми, которые хорошо вас знают и имеют более объективное представление о вашей ситуации.
    • Продолжайте изучать депрессию.
    .

    Что такое депрессия?

    Депрессия

    Депрессия (большое депрессивное расстройство) - распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. К счастью, это тоже поддается лечению. Депрессия вызывает чувство печали и / или потерю интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить вашу способность функционировать на работе и дома.

    Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать:

    • Чувство грусти или депрессивное настроение
    • Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
    • Изменения аппетита - потеря или набор веса, не связанные с диетой
    • Проблемы со сном или слишком много сна
    • Потеря энергии или повышенная утомляемость
    • Увеличение бесцельной физической активности (e.g., неспособность сидеть спокойно, ходить, заламывать руки) или замедленные движения или речь (эти действия должны быть достаточно серьезными, чтобы их могли наблюдать другие)
    • Чувство себя никчемным или виноватым
    • Затруднения в мышлении, концентрации или принятии решений
    • Мысли о смерти или самоубийстве

    Симптомы должны длиться не менее двух недель и должны отражать изменение вашего предыдущего уровня функционирования для диагностики депрессии.

    Кроме того, заболевания (например, проблемы с щитовидной железой, опухоль мозга или дефицит витаминов) могут имитировать симптомы депрессии, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

    Депрессия поражает примерно одного из 15 взрослых (6,7%) в любой конкретный год. И каждый шестой человек (16,6%) когда-нибудь в жизни будет испытывать депрессию. Депрессия может возникнуть в любое время, но в среднем впервые появляется в подростковом возрасте до 25 лет. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин в своей жизни испытает серьезный депрессивный эпизод. Если родственники первой степени родства (родители / дети / братья и сестры) страдают депрессией, существует высокая степень наследственности (примерно 40%).

    Депрессия отличается от печали или горя / скорби

    Смерть любимого человека, потеря работы или разрыв отношений - тяжелые переживания для человека. Чувство печали или горя возникает в ответ на такие ситуации - это нормально. Те, кто переживает потерю, часто могут описывать себя как «подавленные».

    Но быть грустным - это не то же самое, что иметь депрессию. Процесс горя естественен и уникален для каждого человека и имеет некоторые из общих черт депрессии.И горе, и депрессия могут включать сильную печаль и отказ от обычных занятий. Они также существенно отличаются друг от друга:

    • В печали болезненные чувства приходят волнами, часто смешанные с положительными воспоминаниями об умерших. При большой депрессии настроение и / или интерес (удовольствие) снижаются в течение большей части двух недель.
    • В горе обычно сохраняется самооценка. При большой депрессии обычным явлением является чувство никчемности и отвращение к себе.
    • В горе мысли о смерти могут всплывать, когда думаешь или фантазируешь о «присоединении» к умершему любимому человеку.При большой депрессии мысли сосредоточены на том, чтобы покончить с собой из-за ощущения собственной никчемности или недостойности жизни или невозможности справиться с болью депрессии.

    Горе и депрессия могут сосуществовать. Для некоторых людей смерть близкого человека, потеря работы, физическое насилие или серьезное бедствие могут привести к депрессии. Когда горе и депрессия сочетаются, горе более серьезное и длится дольше, чем горе без депрессии.

    Различие между горем и депрессией важно и может помочь людям получить помощь, поддержку или лечение, в которых они нуждаются.

    Факторы риска депрессии

    Депрессия может затронуть кого угодно - даже человека, который, кажется, живет в относительно идеальных условиях.

    Несколько факторов могут играть роль в депрессии:

    • Биохимия: Различия в некоторых химических веществах в мозге могут способствовать появлению симптомов депрессии.
    • Генетика: Депрессия может передаваться по наследству. Например, если у одного однояйцевого близнеца депрессия, у другого есть 70-процентный шанс заболеть этим заболеванием когда-нибудь в жизни.
    • Личность: Люди с низкой самооценкой, которые легко справляются со стрессом или в целом пессимистичны, более склонны к депрессии.
    • Факторы окружающей среды: Постоянное подвергание насилию, пренебрежению, жестокому обращению или бедности может сделать некоторых людей более уязвимыми к депрессии.

    Как лечить депрессию?

    Депрессия - одно из наиболее поддающихся лечению психических расстройств. От 80% до 90% процентов людей, страдающих депрессией, в конечном итоге хорошо поддаются лечению.Почти все пациенты получают некоторое облегчение от своих симптомов.

    Перед постановкой диагноза или лечением медицинский работник должен провести тщательную диагностическую оценку, включая собеседование и физический осмотр. В некоторых случаях может быть проведен анализ крови, чтобы убедиться, что депрессия не связана с каким-либо заболеванием, таким как проблема с щитовидной железой или дефицит витаминов (изменение медицинской причины облегчило бы симптомы депрессии). В ходе оценки будут выявлены конкретные симптомы и изучены медицинские и семейные истории, а также культурные и экологические факторы с целью постановки диагноза и планирования действий.

    Лекарство: Химический состав мозга может способствовать депрессии человека и может влиять на его лечение. По этой причине могут быть прописаны антидепрессанты, которые помогут изменить химический состав мозга. Эти лекарства не являются седативными средствами, препаратами для снятия стресса или транквилизаторами. Они не вызывают привыкания. Обычно антидепрессанты не оказывают стимулирующего действия на людей, не страдающих депрессией.

    Антидепрессанты могут дать некоторое улучшение в течение первой или двух недель использования, но в полной мере эффект может не проявиться в течение двух-трех месяцев.Если через несколько недель пациент не чувствует улучшения или не чувствует улучшения, его или ее психиатр может изменить дозу лекарства или добавить или заменить другой антидепрессант. В некоторых ситуациях могут помочь другие психотропные препараты. Важно сообщить своему врачу, если лекарство не подействует или возникнут побочные эффекты.

    Психиатры обычно рекомендуют пациентам продолжать прием лекарств в течение шести или более месяцев после улучшения симптомов. Может быть предложено более длительное поддерживающее лечение для снижения риска будущих эпизодов у некоторых людей из группы высокого риска.

    Психотерапия: Психотерапия, или «разговорная терапия», иногда используется отдельно для лечения легкой депрессии; при депрессии средней и тяжелой степени психотерапия часто используется вместе с приемом антидепрессантов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась эффективной при лечении депрессии. КПТ - это форма терапии, направленная на решение проблем в настоящем. КПТ помогает человеку распознать искаженное / негативное мышление с целью изменить мысли и поведение, чтобы лучше реагировать на проблемы.

    Психотерапия может включать только одного человека, но может включать и других. Например, семейная или супружеская терапия может помочь решить проблемы в этих близких отношениях. Групповая терапия объединяет людей с похожими заболеваниями в благоприятную среду и может помочь участнику узнать, как другие справляются с подобными ситуациями.

    . В зависимости от тяжести депрессии лечение может занять несколько недель или намного дольше. Во многих случаях значительное улучшение может быть достигнуто за 10-15 сеансов.

    Электросудорожная терапия (ЭСТ) - это лечение, которое чаще всего назначается пациентам с тяжелой депрессией, которые не реагируют на другие виды лечения. Он включает кратковременную электрическую стимуляцию головного мозга, пока пациент находится под анестезией. Пациент обычно получает ЭСТ два-три раза в неделю, всего от шести до 12 процедур. Обычно им управляет группа подготовленных медицинских специалистов, включая психиатра, анестезиолога и медсестру или помощника врача.ЭСТ используется с 1940-х годов, и многие годы исследований привели к значительным улучшениям и признанию ее эффективности как основного, а не «последнего средства» лечения. .

    Самопомощь и преодоление трудностей

    Есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить симптомы депрессии. Для многих людей регулярные упражнения помогают создать позитивное чувство и улучшить настроение. Регулярное получение достаточного количества качественного сна, здоровое питание и отказ от алкоголя (депрессанта) также могут помочь уменьшить симптомы депрессии.

    Депрессия - это настоящая болезнь, и помощь доступна. При правильной диагностике и лечении подавляющее большинство людей, страдающих депрессией, преодолеют ее. Если вы испытываете симптомы депрессии, первым делом следует обратиться к семейному врачу или психиатру. Обсудите свои опасения и попросите провести тщательную оценку. Это начало решения ваших проблем с психическим здоровьем.

    Связанные условия

    Предменструальное дисфорическое расстройство

    Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) было добавлено в Руководство по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) в 2013 году.Женщина с ПМДР имеет серьезные симптомы депрессии, раздражительности и напряжения примерно за неделю до начала менструации.

    Общие симптомы включают перепады настроения, раздражительность или гнев, подавленное настроение и выраженное беспокойство или напряжение. Другие симптомы могут включать снижение интереса к обычным занятиям, трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии или легкую утомляемость, изменения аппетита из-за определенных пристрастий к пище, проблемы со сном или слишком много сна, или чувство подавленности или неконтролируемости.Физические симптомы могут включать болезненность или припухлость груди, боль в суставах или мышцах, ощущение «вздутия живота» или увеличение веса.

    Эти симптомы начинаются за неделю или за 10 дней до начала менструации и улучшаются или прекращаются к началу менструации. Симптомы приводят к значительному стрессу и проблемам с регулярным функционированием или социальным взаимодействием.

    Для постановки диагноза ПМДР симптомы должны иметь место в большинстве менструальных циклов в течение последнего года и должны отрицательно влиять на работу или социальное функционирование.По оценкам, предменструальное дисфорическое расстройство ежегодно поражает от 1,8% до 5,8% менструирующих женщин.

    PMDD можно лечить антидепрессантами, противозачаточными таблетками или пищевыми добавками. Могут помочь изменения в диете и образе жизни, такие как сокращение употребления кофеина и алкоголя, достаточный сон и физические упражнения, а также практика релаксации.

    Предменструальный синдром (ПМС) похож на ПМДР в том, что симптомы проявляются за семь-десять дней до начала менструации. Однако ПМС включает меньше и менее серьезные симптомы, чем ПМДР.


    Деструктивное нарушение регуляции настроения

    Деструктивное нарушение регуляции настроения - это состояние, которое возникает у детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет. Оно включает хроническую и сильную раздражительность, приводящую к тяжелым и частым вспышкам гнева. Вспышки гнева могут быть вербальными или включать в себя физическую агрессию по отношению к людям или собственности. Эти всплески существенно не соответствуют ситуации и не соответствуют возрасту развития ребенка.Они должны происходить часто (в среднем три или более раз в неделю) и, как правило, в ответ на разочарование. В промежутках между вспышками ребенок большую часть дня, почти каждый день, постоянно раздражается или злится. Это настроение заметно окружающим, например, родителям, учителям и сверстникам.

    Для постановки диагноза деструктивного нарушения регуляции настроения симптомы должны присутствовать не менее одного года как минимум в двух условиях (например, дома, в школе, со сверстниками), и заболевание должно начаться в возрасте до 10 лет.Деструктивное расстройство регуляции настроения гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Это может происходить вместе с другими расстройствами, включая большую депрессию, дефицит внимания / гиперактивность, тревогу и расстройства поведения.

    Деструктивное нарушение регуляции настроения может существенно повлиять на способность ребенка функционировать и оказать значительное влияние на семью. Хроническая, сильная раздражительность и вспышки гнева могут нарушить семейную жизнь, затруднить установление или поддержание дружеских отношений между ребенком / подростком и вызвать трудности в школе.

    Лечение обычно включает психотерапию (когнитивно-поведенческую терапию) и / или прием лекарств.

    Стойкое депрессивное расстройство

    Человек со стойким депрессивным расстройством (ранее называвшимся дистимическим расстройством) имеет подавленное настроение большую часть дня, в течение большего количества дней, чем нет, по крайней мере, в течение двух лет. У детей и подростков настроение может быть раздражительным или подавленным и должно сохраняться не менее одного года.

    Помимо подавленного настроения, симптомы включают:

    • Плохой аппетит или переедание
    • Бессонница или гиперсомния
    • Низкая энергия или усталость
    • Низкая самооценка
    • Плохая концентрация или трудности с принятием решений
    • Чувство безысходности

    Стойкое депрессивное расстройство часто начинается в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивает примерно 0 человек.5% взрослого населения США ежегодно. Люди со стойким депрессивным расстройством часто описывают свое настроение как грустное или «подавленное». Поскольку эти симптомы стали частью повседневного опыта человека, он может не обращаться за помощью, просто предполагая, что «я всегда был таким».

    Симптомы вызывают значительный дискомфорт или трудности в работе, социальной активности или других важных сферах жизнедеятельности. Хотя влияние стойкого депрессивного расстройства на работу, отношения и повседневную жизнь может широко варьироваться, его последствия могут быть такими же или более значительными, чем у большого депрессивного расстройства.

    Большой депрессивный эпизод может предшествовать началу стойкого депрессивного расстройства, но также может возникать во время (и накладываться на) предыдущий диагноз стойкого депрессивного расстройства.

    Список литературы

    Отзыв от врача Автор:

    Феликс Торрес, доктор медицины, MBA, DFAPA
    Октябрь 2020 г.

    .

    10 Лучшее масло CBD для беспокойства и депрессии [Обновленный список 2020]

    В индустрии органических масел наблюдается взрывной рост из-за его растущей популярности и потребности время от времени. Наряду с многочисленными базовыми эфирными маслами, людей воодушевляет острая потребность в масле CBD при тревоге и депрессии.

    Однако было бы неправильно относить CBD к эфирным маслам, потому что он имеет высокий уровень каннабиноидов, но низкий уровень THC (тетрагидроканнабинола), который считается только лекарственным маслом.

    Поскольку CBD или конопляное масло не являются психотическими, новые исследования документально подтверждают его доминирование в борьбе с распространенными психическими заболеваниями, такими как депрессия, беспокойство, боль и перепады настроения, которые ранее улучшались благодаря использованию нескольких эфирных масел.

    Взгляд на масло CBD

    CBD или каннабидиол не новость на рынке. Тем не менее, среди людей все еще есть некоторые неправильные представления об их химии.

    Один из 113 активных каннабиноидов, CBD, является основным фитоканнабиноидом, на долю которого приходится до 40% экстракта растения каннабис Sativa.

    Кроме того, CBD не имеет психоактивных эффектов, таких как THC-тетрагидроканнабинол, который оказывает негативное воздействие на организм.

    Таким образом, масло CBD легализовано почти во всех штатах США в рекреационных или лечебных целях, поскольку оно безопасно и надежно в использовании.

    По этой причине были проведены многочисленные исследования, чтобы перечислить преимущества для человеческого организма при использовании масла CBD.

    От терапевтических, противораковых и противовоспалительных свойств до обезболивающего (болеутоляющего) и управления социальными расстройствами - вы называете это маслом CBD, которое лечит все недуги.

    CBD, несомненно, поразил все уголки мирового рынка всеми терапевтическими чудесами, которые он может предложить. Если вы ищете полное руководство, чтобы найти «ЛУЧШИЕ МАСЛА CBD» для борьбы с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь в борьбе с тревогой и депрессией, то вы - подходящее место. Здесь мы перечисляем краткие обзоры подлинных и лучших масел CBD от беспокойства и депрессии. Теперь вам точно не нужно тратить деньги или ресурсы на пробу сотен продуктов CBD.

    10 лучших масел CBD от беспокойства и депрессии

    1.CBDPure - www.CBDPure.com

    CBDPure извлекает 100% чистое масло CBD высшего качества из органически выращенной конопли из Дании.

    Компания поставляет коноплю в жидком виде и в качестве эффективных пищевых добавок. Гарантируя высокое качество, законность и безопасность использования стандартных продуктов.

    • Pros- Конопляное масло от CBDPure для вашего удобства доступно во флаконах по 100 мг, 300 мг и 600 мг. CBDPure заботится о своих потребителях, предоставляя 90-дневную гарантию.
    • Cons- CBDPure конопляное масло недешево.

    Ознакомьтесь с продуктом на http://www.cbdpure.com.

    2. Подтвержденный CBD - www.VerifiedCBD.com

    Подтвержденный CBD - производитель органических нефтепродуктов CBD премиум-класса. Они утверждают, что предоставляют чистейшие и высококачественные продукты CBD с использованием новейших технологий, медицинских специалистов, которые помогают в исследованиях понимания и работают в House Chemist и формируют команду R&D.

    Подтвержденный CBD также является лидером отрасли, когда речь идет о соотношении цены и качества, безопасности и инновационных продуктов.Кроме того, поощряя строгую политику, они разрабатывают, извлекают и обрабатывают не содержащие ГМО нефтепродукты CBD в США.

    • Pros - от масел, капсул и успокаивающего спрея Verified предлагает интересный ассортимент продуктов CBD. У них сейчас тоже есть привлекательная скидка.
    • Минусы - ограниченные вкусовые качества масла CBD

    Посетите веб-сайт https://verifiedcbd.com/shop/.

    3. Настойка масла Cbd Super Natural Botanicals Pure для беспокойства

    Если вы устали справляться с бесконечной дилеммой тревоги / депрессии, то эта масляная настойка изолята CBD - именно то, что вам нужно.Это альтернативное лекарство в бутылке производится из самых здоровых растений, богатых коноплей (США), с использованием самых передовых технологий экстракции CO2 и фракционированного органического кокосового масла. Этот гарантированный продукт обязательно удовлетворит вас во всех отношениях.

    Плюсы: Чистое масло изолята CBD 600+ мг (99,77%) и нулевой THC (0,00%), а также продукт без химикатов / пестицидов. Он поставляется в более удобной для переноски бутылке объемом 15 мл.

    Минусы: Препарат Th e дорогой и ограничен дозировкой настойки только 600 мг (15 мл).

    Проверьте продукт на https://supernaturalbotanicals.com/product/600mg-thc-free-pure-cbd-oil-tincture/

    4. Приятное масло перечной мяты CBD от Kratora

    Kratora - очень хорошо зарекомендовавшая себя торговая марка, предлагающая широкий выбор освежающих, восхитительных и прохладных лекарственных средств. Масло перечной мяты не только помогает справиться с тревогой / депрессией, но и ореховое масло дает освежающий и прохладный аромат мяты.

    Плюсы: Продукт поставляется с разной дозировкой, и бренд Kratora предлагает бесплатную доставку при заказе от 50 долларов США и над; это тоже в тот же день.Эффективность продукта обычно выше по сравнению с другими онлайн-продуктами.

    Минусы: Т товар дорогой.

    Проверьте продукт на https://buykratom.us/product/cbd/cbd-oils/pleasant-peppermint/

    5. Оптимальные ежедневные капсулы CBD D-Stress для беспокойства и стресса

    Если вы страдаете от стресса, беспокойства и даже посттравматического стрессового расстройства на ваши молитвы наверняка будет дан ответ. Это капсулы на растительной основе, которые содержат 6 дополнительных ингредиентов для снятия стресса и беспокойства.Он предлагает лучшее настроение и лучший отдых.

    Плюсы: Чистый продукт CBD, подходящий для веганов. Он также не содержит ГМО.

    Минусы: Очень дорого (стоит 99,99 долларов за 30 капсул).

    Проверьте продукт на https://www.everydayoptimalcbd.com/

    6. Высококачественные настойки CBD PurCBD

    Если вы хотите избавиться от беспокойства или улучшить свой образ жизни всего несколькими каплями, тогда это обязательно должен быть в ваших лучших выборах CBD.Это гарантирует вам 100% органическую промышленную коноплю высочайшей чистоты и эффективности.

    Плюсы: Поставляется с несколькими вкусами, включая соленую карамель и дозировку.

    Минусы: Органическое масло CBD работает по-разному для каждого человек и может вызвать сонливость при использовании в высоких дозах.

    Ознакомьтесь с продуктом на https://allpurcbd.com/

    7. Оригинальные цельнозрастные масляные настойки Хемплюцида (полный спектр)

    Этот бренд предлагает невероятные и богатые питательными веществами продукты CBD, обладающие целостными преимуществами; удовлетворять каждую каплю клиентов, заботящихся о своем здоровье.Он использует весь завод CBD, то есть это CBD полного спектра. Это не просто лечебный эликсир, он заряжает организм энергией на более длительный период времени.

    Плюсы: Целостный и длительный эффект, и у вас есть выбор из множества дозировок. Масло MCT обеспечивает синергетический эффект антуража и представляет собой настойку длительного действия.

    Минусы: Это дорогой продукт с медленным действием (обычно требуется час, чтобы подействовать).

    Ознакомьтесь с продуктом на https: // www.hemplucid.com/store/

    8. Beyond Botanicals - www.BeyondBotanicals.com

    Beyond Botanicals CBD Oil Vendor Review.

    Депрессия (психическое заболевание) - Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

    Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством , униполярной депрессией или клинической депрессией ) является психическим заболеванием. Многие думают, что депрессия означает, что человеку очень грустно. Однако депрессия может вызывать множество симптомов в организме, а также проблемы с настроением.

    МКБ-10 используется во всем мире для диагностики людей с такими заболеваниями, как депрессия.Согласно МКБ-10, для того, чтобы у человека диагностировали депрессию, симптомы должны длиться не менее двух недель. Симптомы должны появляться каждый день или почти каждый день. Эти симптомы также должны вызывать проблемы в жизни человека (например, его рабочая жизнь, семейная жизнь, общественная жизнь или другие важные части его жизни). [1]

    Обычно для того, чтобы диагностировать депрессию, человек должен иметь пять или более из следующих симптомов: [1]

    • Подавленное настроение на протяжении большей части дня (чувство печали, пустоты и / или безнадежности)
    • Чувство гораздо меньшего, чем обычно, интереса ко всем или почти всем занятиям; или не получать удовольствия от занятий
    • Значительная потеря веса (при отсутствии диеты) или увеличение веса (обычно изменение массы тела на 5% или более)
    • Спать больше обычного или проблемы со сном
    • Перемещение больше обычного (психомоторное возбуждение) или более медленное, чем обычно (психомоторная отсталость)
    • Чувство усталости или отсутствия энергии почти каждый день
    • Чувство себя никчемным или виноватым
    • Неспособность нормально думать, концентрироваться или принимать решения
    • Много думать о смерти (а не просто бояться смерти)

    Большинство людей, у которых не было депрессии, не полностью осознают ее последствия.Вместо этого они видят в этом просто грусть. Поскольку этого не понимают, многие люди критикуют людей с депрессией за то, что они не помогают себе. [источник ? ]

    Некоторые люди с депрессией умирают в результате самоубийства. Депрессия - одно из психических заболеваний, которое может вызвать у человека суицидальные мысли.

    В этом разделе нет источников . Вы можете помочь Википедии, найдя хорошие источники и добавив их. (сентябрь 2016 г.)


    Невозможно получить точное число людей, страдающих депрессией.Существует много причин для этого. Например:

    • Люди могут не признавать, что у них депрессия, из-за стигмы о депрессии
    • У некоторых людей может быть неправильно диагностирована депрессия
    • Разные врачи и психиатры могут по-разному диагностировать депрессию
    • Число людей, у которых диагностирована депрессия, различается в разных культурах, а также среди мужчин и женщин

    В разных культурах [изменить | изменить источник]

    Большая депрессия - одно из самых распространенных психических заболеваний в США. [2] В 2014 г. у 15,7 миллиона взрослых в США был хотя бы один эпизод большой депрессии. Это около 6,7% всего взрослого населения США. [2]

    По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире депрессия вызывает больше нарушений, чем любое другое психическое или поведенческое заболевание. [2]

    Однако распространенность депрессии различается в разных культурах и странах.

    Prince (1968) практически не обнаружил депрессии в большинстве азиатских и африканских стран.Однако психологи, такие как Чжан и Клейнман, обнаружили расстройства с похожими симптомами, но разными названиями. Например, в 1980-х годах Чжан обнаружил, что в Китае о депрессии почти не упоминается. Однако гораздо более распространенным было расстройство под названием неврастения. Опрашивая пациентов с неврастенией, Чжан обнаружил, что их симптомы совпадают с симптомами депрессии более чем на 80%. В то время как термин «депрессия» был практически неслыханным в Китае, неврастения вполне могла быть похожим расстройством - или тем же самым.

    Также важно учитывать способы классификации депрессии в разных культурах. Например, в Китае многие люди считают, что врачи решают физические симптомы, а не психические проблемы. Это могло повысить вероятность того, что «депрессия» будет диагностирована как заболевание, подобное «неврастении».

    У мужчин и женщин [изменить | изменить источник]

    Обычно в большинстве западных культур женщинам диагностируют депрессию в два раза чаще, чем мужчинам. Однако вероятность самоубийства у мужчин выше, чем у женщин. [3]

    Депрессию у детей увидеть труднее. У детей, находящихся в депрессии, может отсутствовать аппетит, что означает, что они не хотят есть. У них также может быть больше проблем в повседневной жизни, чем раньше. Например, у них могут быть проблемы со сном, такие как кошмары; новые проблемы с поведением или оценками в школе; или быть более раздражительным, чем обычно. [4]

    В этом разделе нет источников .Вы можете помочь Википедии, найдя хорошие источники и добавив их. (сентябрь 2016 г.)


    Большое депрессивное расстройство также называют большим, биохимическим, клиническим, эндогенным или биологической депрессией . Его также можно назвать униполярным аффективным расстройством .

    Есть много подтипов депрессии:

    • Меланхолия , или меланхолическая депрессия , очень тяжелая (плохая).Это может вызвать многие физические изменения, такие как изменение сна и аппетита. Это также может заставить человека изменить свое поведение - например, отказавшись находиться рядом с другими людьми.
    • Психотическая депрессия очень похожа на меланхолию, но с галлюцинациями или бредом.
    • Атипичная депрессия вызывает приступы тревоги и паники.
    • Хроническое дистимическое расстройство - это длительная легкая депрессия, которая длится не менее двух лет. Часто он начинается в подростковом возрасте и длится много лет.
    • Сезонное аффективное расстройство (SAD) - это когда депрессия, кажется, связана с зимним сезоном. Обычно он начинается осенью и ежегодно уходит весной. Это распространено на Аляске, в Канаде и Скандинавии (Швеция, Норвегия, Дания и Финляндия), но не в Исландии.

    По данным на 2016 год, ученые считают, что у депрессии нет единой причины. Существует множество споров о том, вызвана ли депрессия биологическими, когнитивными или социокультурными факторами:

    • Биологические объяснения депрессии сосредоточены на изменениях в химических веществах мозга (нейротрансмиттерах).
    • Когнитивные объяснения депрессии сосредоточены на том, как то, как мы думаем (познание) влияет на наше настроение. Эти объяснения говорят, что если человек думает негативно, это мышление может заставить его негативно относиться к себе и окружающему миру.
    • Социокультурные объяснения депрессии обвиняют такие стрессовые вещи, как развод, потеря работы, издевательства и бедность, в возникновении депрессии.

    Национальный институт здоровья США утверждает, что депрессия исходит от мозга.Однако ученые все еще пытаются выяснить, почему именно это происходит. [5]

    Возможные причины [изменение | изменить источник]

    Существует множество теорий о причинах депрессии. Эти теории включают: [источник ? ]

    • Наследственность (чьи-то гены): Депрессия часто передается по наследству. Однако люди могут впадать в депрессию, даже если они не связаны ни с кем, у кого она есть.
    • Физиология : Количество некоторых химических веществ в мозге.Серотонин - это главное химическое вещество в мозге, связанное с счастьем. Многие антидепрессанты работают, балансируя количество серотонина в головном мозге.
    • Психологические факторы : Низкая самооценка и вредное мышление
    • Ранний опыт : Такие события, как смерть одного из родителей или опекуна, отказ или отказ, пренебрежение, хроническое заболевание, а также тяжелое физическое, психологическое или сексуальное насилие.
    • Жизненный опыт : Потеря работы, бездомность, проблемы с деньгами, смерть любимого человека, проблемы в отношениях, разлука с партнером, жертва преступления или другие жизненные проблемы могут вызвать депрессию.
    • Состояние здоровья : Некоторые заболевания, такие как гипотиреоз, гепатит, мононуклеоз или травмы головы, могут способствовать депрессии.
    • Алкоголь и другие наркотики : Алкоголь может вызвать у людей депрессию. Если человек злоупотребляет алкоголем, транквилизаторами на основе бензодиазепинов, снотворными или наркотиками, это может повлиять на продолжительность его депрессии и ее тяжесть. Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки и стероиды, также могут способствовать депрессии.
    • Пестициды : Несколько научных исследований [6] [7] [8] [9] [10] [11] обнаружили статистические связи между депрессией и некоторыми пестицидами.

    У некоторых депрессивных людей есть также другие психические расстройства, такие как расстройства личности и тревожные расстройства.

    Депрессия обычно лечится комбинацией медикаментов и других видов терапии. Хорошие упражнения помогают справиться с депрессией, поскольку они высвобождают химические вещества, улучшающие настроение. [12] Поддерживающая группа друзей и занятия на открытом воздухе также могут помочь предотвратить или облегчить депрессию.

    Лекарство [изменить | изменить источник]

    Есть много лекарств, которые могут помочь от депрессии. Многие из них называются антидепрессантами. Примеры лекарств, используемых для лечения депрессии: [13]

    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). В настоящее время это наиболее часто используемый тип антидепрессантов.Эти препараты работают, позволяя мозгу получать больше серотонина. У них меньше побочных эффектов, чем у старых антидепрессантов. Примеры включают флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил) и сертралин (золофт).
    • Трициклические антидепрессанты . Это более старый тип антидепрессантов. Сегодня они не используются часто, потому что они имеют много серьезных побочных эффектов и не работают так же хорошо, как СИОЗС. Примером может служить нортриптилин (Аллегрон).
    • Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).Их можно использовать, если другие антидепрессанты не подействуют. Этот вид лекарств нельзя принимать с различными продуктами питания и другими лекарствами.

    Иногда антидепрессанты работают лучше, когда они используются вместе с другим лекарством, не являющимся антидепрессантом. Эти «вспомогательные» препараты включают: [13]

    Если люди, страдающие депрессией, неправильно принимают лекарства, депрессия может ухудшиться. Врач должен помочь, если они хотят перейти на другое лекарство или принять другое количество лекарства, чем раньше.

    Психотерапия [изменить | изменить источник]

    Психотерапия часто помогает при депрессии. [14] В психотерапии терапевт помогает человеку понять и решить проблемы, которые вызывают депрессию. Терапевт также помогает человеку научиться справляться с депрессией. [14]

    Психотерапия может помочь человеку изменить образ мышления, чтобы помочь с жизненными проблемами и понять, что усугубляет депрессию. [14] Наиболее эффективной психотерапией депрессии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). [источник ? ] Это учит человека мыслить более рационально, позитивно, реалистично.

    Операции и процедуры [изменить | изменить источник]

    Электросудорожная терапия (ЭСТ), также называемая электрошоковой терапией или шоковой терапией, используется для лечения небольшого процента людей с тяжелой депрессией. При ЭСТ используется небольшое количество электричества, чтобы вызвать эпилептический припадок, когда пациент находится под наркозом.Это может вызвать потерю памяти (амнезию) или другие побочные эффекты. [15]

    Раньше врачи лечили депрессию разными способами. Они уже редко используются. Они включают:

    Pet-терапия [изменить | изменить источник]

    Лечение домашними животными и общение с животными могут помочь людям, страдающим депрессией или тревогой. [18]

    1. 1.0 1.1 «Ресурсы МКБ-10: Кодирование большого депрессивного расстройства» (PDF).AAPC. 2013. Архивировано из оригинального (PDF) 21 августа 2014 года. Проверено 14 сентября 2016 года.
    2. 2,0 2,1 2,2 «Большая депрессия среди взрослых». Национальные институты психического здоровья . Национальные институты здоровья. Проверено 14 сентября, 2016.
    3. «Отчет по статистике самоубийств за 2015 год» (PDF). Архивировано из оригинального (PDF) 16 июня 2015 года.
    4. ↑ «Детская депрессия» 2005, в Кембриджской энциклопедии развития ребенка, Cambridge University Press, Кембридж, Соединенное Королевство.
    5. «НИПЗ · Причины депрессии». nimh.nih.gov . 2011 [последнее обновление]. Проверено 18 июля 2011.
    6. ↑ Психиатрические расстройства среди египетских разработчиков и разработчиков пестицидов. Авторы: Амр М.М., Халим З.С., Мусса С.С. In Environ Res. 1997; 73 (1-2): 193-9. PMID 9311547
    7. ↑ Депрессия и воздействие пестицидов среди частных лиц, применяющих пестициды, включенных в Исследование здоровья сельского хозяйства. Авторы: Beseler CL, Stallones L, Hoppin JA, Alavanja MC, Blair A, Keefe T., Kamel F. In: Environ Health Perspect. 2008 Dec; 116 (12): 1713-9.PMID 19079725
    8. ↑ Когортное исследование отравлений пестицидами и депрессии у жителей фермы в Колорадо. Авторы Beseler CL, Stallones L. In Ann Epidemiol. 2008 Oct; 18 (10): 768-74.PMID 18693039
    9. ↑ Госпитализации при расстройствах настроения, попытки самоубийства и смертность от самоубийств среди сельскохозяйственных рабочих и жителей в районе с интенсивным использованием пестицидов в Бразилии. Авторы: Мейер А., Койфман С., Койфман Р. Дж., Морейра Дж. К., де Резенде Крисман Дж., Абреу-Вильяка Ю. В J. Toxicol Environ Health A. 2010; 73 (13-14): 866-77.PMID 20563920
    10. ↑ Самоубийство и потенциальное воздействие пестицидов на рабочем месте, Колорадо, 1990–1999, Сталлонес Л. В J Agromedicine. 2006; 11 (3-4): 107-12. PMID 19274902
    11. ↑ Повышенный риск суицида из-за воздействия пестицидов в зоне интенсивного сельского хозяйства. 12-летнее ретроспективное исследование. Ди Паррон Т., Эрнандес А.Ф., Вильянуэва Е. In Forensic Sci Int. 1996 17 мая; 79 (1): 53-63.PMID 8635774
    12. ↑ Данн А., Упражнения для лечения депрессии, препараты, терапия. Американский журнал профилактической медицины, январь 2005 г .; vol 28: pp 1-8.Национальный институт психического здоровья, «Депрессия». Пресс-релиз, Юго-западный медицинский центр Техасского университета в Далласе.
    13. 13,0 13,1 «Антидепрессанты: выбор того, что подходит именно вам». Клиника Мэйо Онлайн . Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. 2016.
    14. 14,0 14,1 14,2 «Понимание депрессии и эффективное лечение». Американская психологическая ассоциация.Июль 2010. Проверено 15 сентября, 2016.
    15. «Электросудорожная терапия (ЭСТ)». Клиника Мэйо Онлайн . Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. 19 сентября, 2015. Проверено 15 сентября, 2016.
    16. «Американский опыт: блестящее безумие». WGBH . PBS. Архивировано 15 октября 2002 года. Проверено 15 сентября 2016 года.
    17. «Лоботомия».
    18. Д-р Эндрю Розен (21 мая 2012 г.).«Преимущества терапии домашними животными при депрессии и тревоге».
    19. «Пять очень разных основных психических расстройств имеют общую генетику». Всемирный доклад науки. 2013. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (08) 61345-8.
    • Книги психологов / психиатров:
    • Бек, А. Т., Раш, А. Дж., Шоу, Б. Ф., Эмери, Г. (1987). Когнитивная терапия депрессии . Нью-Йорк: Гилфорд.
    • Кляйн, Д. Ф., и Вендер, П. Х. (1993). Понимание депрессии: полное руководство по ее диагностике и лечению .Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
    • Вайсман, М. М., Марковиц, Дж. К., и Клерман, Г. Л. (2000). Комплексное руководство по межличностной психотерапии . Нью-Йорк: Основные книги.
    • Книги лиц, страдающих депрессией:
    • Смит, Джеффри (2001). Где корни тянутся к воде: личная и естественная история меланхолии . Нью-Йорк: North Point Press.
    • Соломон, Эндрю (2001). Полуденный демон: Атлас депрессии .Нью-Йорк: Срибнер.
    • Стайрон, Уильям (1992). Видимая тьма: Воспоминания о безумии . Нью-Йорк: Vintage Books / Random House.
    • Вольперт, Льюис (2001). Злокачественная печаль: Анатомия депрессии . Лондон: Фабер и Фабер.
    • Книги по самопомощи (библиотерапевтические):
    • Левинсон, П. М., Муньос, Р. Ф., Янгрен, М. А., Цейсс, А. М. (1992). Контролируйте свою депрессию . Нью-Йорк: Fireside / Simon & Schuster.
    .

    Определение настойки Merriam-Webster

    tinc · ture | \ ˈTiŋ (k) -chər \

    1 : раствор лекарственного вещества в спиртовом растворителе

    2a : характерное качество : отливка b : легкая примесь : следы настойка сомнения

    b архаичный : вещество, окрашивающее, окрашивающее или окрашивающее

    4 : геральдический металл, краситель или мех

    5 устаревшее : активное начало или экстракт

    настойка; подкрашивание \ ˈtiŋ (k) - chə- riŋ, - shri 9 \

    переходный глагол

    1 : для окрашивания или окрашивания в цвет : оттенок 2a : для придания или прививки собственности или объекта : пропитка b : наделить качеством : аффект письма настойка остроумием и мудростью.

    Смотрите также

    polxa reklami

    Голосования

    Помог ли Вам наш сайт?