Мужская сила настойка

Настойки для повышения потенции у мужчин. ТОП-20

Борьба с эректильной дисфункцией требует комплексного подхода. Часто наряду с медикаментозной терапией в схему лечения добавляют фитотерапевтические настойки для потенции. Они, чаще всего, содержат спирт или водку, реже – качественное вино. Сырье может быть самое разное.

Настойки, повышающие потенцию. ТОП-20

Понятие «настой» и «настойка» часто путают. Оба эти средства готовятся путем настаивания основных компонентов на жидкой основе в течение нескольких часов или дней. Но если настой готовится на воде или молоке, то ключевая особенность настоек – обязательное содержание алкогольных компонентов. Существуют аптечные лекарства, свободно представленные на витринах, также средство можно приготовить самостоятельно.

Перед началом подобной терапии нужно убедиться в переносимости спиртного. Несмотря на то, что снадобья принимаются в терапевтических дозах, что исчисляются в каплях, иногда вреда от них больше чем пользы. При малейших сомнениях важно консультироваться с доктором.

Настойка женьшеня

Растение женьшень известно в народной медицине с незапамятных времен. Знахари готовили специальные напитки для мужчин, страдающих половой слабостью, добавляя в них корень жизни. Он повышает производство тестостерона, улучшает качество спермы, нормализует кровоток в гениталиях, тонизирует нервную систему.

Способы приготовления настойки женьшеня:

20 г корня высушить и мелко порубить. Положить в бутыль из темного стекла. Залить стаканом спирта. Настаивать 7 дней. Принимать по 25 капель перед завтраком и ужином;
1 корень женьшеня положить в четырехлитровую банку, до краев залитую спиртом. Настаивать 12 часов. Лекарство пить по 15 г между трапезами и на ночь.

Имбирная водка

Снадобья с рогатым корнем – популярные и не менее эффективные настойки для повышения потенции. Основной компонент стимулирует чувствительность пениса, обеспечивает прилив крови к гениталиям, активизирует синтез андрогена.

Существует 2 варианта настойки имбиря:

Потребуется литровая стеклянная банка. В нее положить 50 г порубленного корня. Добавить 2 лимона, предварительно пропустив через мясорубку. Залить 2 стаканами водки и перемешать. Поместить на 2 недели в прохладное место, не доступное солнечным лучам. Профильтровать через марлю и размешать в средстве 30 г жидкого меда. Пить по 2 столовые ложки утром, днем и вечером;

Очистить и потереть на терке 700 г имбиря. Переложить в удобную тару, туда же влить полную бутыль (0,5 л) водки хорошего качества. 14 дней держать в холоде и темноте, взбалтывая каждые 48 часов. Процедить, отжать жидкость из размягченного корня. Перелить в другую тару и добавить немного меда. Хранить емкость плотно закрытой. Схема приема – развести ½ чайной ложки в воде, пить до приема пищи дважды в сутки.

Настойка прополиса

Черный воск (прополис) поддерживает необходимый уровень сексуальной состоятельности за счет профилактики заболеваний предстательной железы, улучшения работы нервной системы, активизации продуцирования половых гормонов, усиления эрекции.

Чтобы сделать спиртовую настойку прополиса, нужно:

Измельчить 20 г основного компонента. Положить в стеклянную емкость и залить спиртом в объеме 80 мл. Держать неделю в затемненной комнате и каждые 2 дня взбалтывать. Перед употреблением в стакане чистой воды развести 30 капель средства. 3 раза в сутки пить за полчаса до приема пищи;

Растереть до состояния мелких крошек 10 г прополиса. Смешать со 100 г спирта. Нагреть на водяной бане до температуры в 40 градусов. Во время остывания лекарство встряхивать. Принимать, как и предыдущую настойку.

Средства на калгане

Лапчатка прямостоячая положительно сказывается на кровеносной системе, благодаря чему уменьшается вероятность перебоев с эрекцией. Также растение обладает успокаивающим действием, спасает от бессонницы, нейтрализует негативное действие свободных радикалов.

Настойки калгана готовятся следующим образом:

Порубить 20 г корня, залить стаканом медицинского спирта или самогона. На 3 дня поместить в холод. Пропустить через несколько слоев марли. Принимать по 5 мл ежедневно, запивая водой или добавляя в чай;
Измельчить 10 кофейных зерен, размолоть 2 столовые ложки основного ингредиента. Поместить в тару из стекла, добавить 1 л спирта, оставить на 3 недели. Ежедневно пить по 2 чайные ложки.

Чесночная водка

Чеснок – пряность, интенсивно используемая в борьбе с половой слабостью. Целебные для мужчин свойства заключаются в способности овоща:

Укреплять сосудистые стенки, что важно для эректильной функции;
Повышать иммунитет;
Бороться с излишками вредного холестерина;
Улучшать кровоток;
Предотвращать урологические заболевания;
Стимулировать либидо.

Рецепты чесночной настойки:

Очистить 1 кг чеснока, разобрать на дольки и мелко порезать, а лучше раздавить. Переложить в банку объемом в литр. Влить в тару 2 стакана водки. Тщательно закрыть. Оставить для настаивания на 7 дней, иногда трясти емкость. Процедить и пить по 15 мл непосредственно перед каждой основной трапезой;
Взять 1 головку чеснока, очистить, тщательно помыть, пропустить через давилку или нашинковать. Положить в кастрюлю, туда же добавить крепленое белое вино – 240 мл. Дождаться кипения, варить 30 минут. После охлаждения перелить в бутыль, закупорить и несколько дней подержать в темном и сухом помещении. Пить перед приемом пищи по 10 мл.

Питьевые снадобья на основе хрена

Листья и корни овоща насыщены полезными для мужчин веществами, которые оказывают профилактику воспалений мочевыводящей системы и усиливают половую функцию.

Домашние спиртовые напитки из хрена для решения деликатной проблемы готовятся следующим образом:

Собрать молодые корни растения. 250 г сырья вымыть, почистить и измельчить в блендере. Положить сырье в банку. В нее же влить по стакану сока из свеклы и моркови, предварительно полученные с помощью соковыжималки. Залить литром водки и добавить 250 г меда. Тщательно размешать. Оставить в темноте на неделю. Пить по столовой ложке перед утренней и вечерней трапезой;
7 столовых ложек измельченных зеленых частей хрена смешать с 3 ложками листьев грецкого ореха. Подогреть 2 кружки красного вина. Залить компоненты, приправить 10 г базилика. Средство должно настаиваться 2 часа. Перед употреблением процедить через марлю. Принцип лечения – прием по 2/3 стакана до еды трижды в сутки.

Настойка боярышника

Полезные свойства боярышника заключаются в его положительном воздействии на кровеносную систему. Доказано, что нарушение эректильной функции часто провоцируется недостаточной циркуляцией крови. Плоды кустарника укрепляюще действуют на сосуды, активизируют кровообращение, а также подавляют воспалительные процессы.

Для приготовления спиртовой настойки понадобится:

Собрать 50 г свежих плодов боярышника или воспользоваться таким же количеством сушеных;
Поместить сырье в небольшую стеклянную банку;
Влить в емкость ½ стакана самогона или спирта;
Тщательно закрыть;
Держать 10 дней в темноте, иногда встряхивая;
Пить по 30 капель 4 раза в сутки перед едой.

Питьевое лекарство с элеутерококком

Сибирский женьшень применяется при расстройстве потенции для обеспечения эрекции путем усиления кровотока. Также растение выводит из организма излишки холестерина и нивелирует влияние стрессовых факторов и травмирующих психику ситуаций. При регулярном применении продлевается интимный акт и повышается фертильность.

Для самостоятельного изготовления настойки элеутерококка нужно:

Перемолоть 100 г корней;
Переложить в банку и залить литром водки или спирта, разбавленного водой;
Настаивать в сухом и прохладном помещении 14 дней;
Взбалтывать каждые 2-3 дня;
Профильтровать через марлю;
Пить по 30 капель за 20 минут до каждой трапезы.

Настойка с животными компонентами

Не слишком известные, но не менее эффективные средства – настойки на бобровой струе или пантах марала.

Бобровый мускус оказывает комплексное действие и устраняет признаки эректильной дисфункции:

Сниженное либидо;
Недостаток половых гормонов;
Неспособность достичь эрекции;
Короткий сексуальный акт;
Низкая чувствительность эрогенных зон;
Нарушение потенции по причине возрастных изменений.

Правила приготовления настойки с бобровой струей:

Высушенные железы растереть в порошок;
50 г ингредиента смешать со стаканом спирта;
Массу оставить на 4 суток в темноте и холоде;
Взбалтывать 5-6 раз в день
После готовности долить водкой так, чтобы жидкость приобрела цвет коньяка;
Пить раз в сутки до еды по ½ чайной ложки;
Увеличение дозы возможно с одобрения медицинского специалиста.

Оленьи рога содержат ценнейший набор веществ, стимулирующих и укрепляющих эрекцию. Кроме того, природный компонент оказывает мощный омолаживающий эффект.

Рецепты изготовления в домашних условиях:

Измельчить 100 г рогов. Пересыпать в банку, куда влито 2 стакана водки. Настаивать под крышкой неделю. Пить по 20 капель трижды в день, предварительно разбавить фильтрованной водой;
Такое же количество пантов соединить с 600 мл сухого красного вина. На 10 дней оставить для настаивания. Процедить. Способ применения: смешать 25 мл снадобья и столько же меда, пить утром и вечером перед едой.

Настойка лимонника

Полезные свойства лимонника выражаются в:

Стабилизации эрекции;
Седативном эффекте;
Нормализации семяизвержения;
Повышении качества эякулята;
Стимулировании сексуального возбуждения;
Профилактике воспалений в органах мочеполовой системы.

Существует несколько рецептов приготовления настойки для потенции мужчин на основе лимонника.

10 ягод растения развести рюмкой спиртосодержащей жидкости 40 градусов. На полторы недели оставить в темной комнате. Взбалтывать каждый день. Пропустить через чистую ткань. Пить утром по чайной ложке;
Соединить 375 мл спирта и стакан ягод шизандры. Тщательно закупорить и убрать на 10 дней в помещение, куда нет доступа солнцу. Обязательно встряхивать напиток. Схема приема идентична предыдущему рецепту, жидкость разбавлять бутылочной водой;
20 г семян лимонника залить 125 мл водки. Выдержать в темноте неделю. Профильтровать и пить по 30 капель перед едой 3 раза в день;
Истолочь 100 семян шизандры. Соединить с 300 мл спирта. Наставить 14 дней в кладовой иди комнате без окон. Отжать с помощью марли. Принимать по чайной ложке спустя 4 часа после утренней трапезы.

Спиртовое средство с лекарственными травами

Наиболее известные и доступные средства – спиртовые настойки трав. Зверобою свойственно понижать уровень эстрогенов, устранять тревожное состояние, усиливать циркуляцию крови в половых органах.

Рецепты со зверобоем:

Высушенные цветки и листья травы в количестве 100 г залить 2 стаканами водки. Выждать 10 дней. После процеживания пить по 50 капель;
Понадобится ½ стакана спирта крепостью 96%. Им залить 5 столовых ложек сухой травы. Емкость со средством оставить на полторы недели в прохладной и затемненной комнате. Пропустить через марлю и потреблять по 20 капель за полчаса до любого приема пищи.

Основная польза календулы раскрывается при правильном сборе соцветий – их требуется срезать в период цветения растения. Приготовить настойку очень просто – соединить ноготки и спирт в соотношении 1:10 и подождать 3 недели, поставив бутыль в темное место. Для употребления разводить 5 мл настойки в кружке с чистой водой.

Слабая эрекция, вызванная стрессами и усталостью, укрепляется с помощью настойки пустырника:

Сухую траву смешать с водкой:
Пропорции – 1:7;
Настаивать в темноте 20 дней;
Пить по чайной ложке ежедневно.

Ореховые напитки

Орехи – природные стимуляторы возбуждения, которые повышают либидо и улучшают деятельность систем оргазма, отвечающих за полноценную потенцию. Самые известные и действенные настойки на водке – кедровая и приготовленная из перегородок грецких орехов.

Рецепты:

Взять стакан кедровых орешков, чистить их не нужно. Поместить в банку, наполненную 3 л водки и на месяц убрать в холод. По истечении времени процедить и пить по вечерам по ½ стакана;
Залить ½ стакана водки 30 перегородок. Плотно закупорить тару, оставить настаиваться в темном месте в течение 7 дней. На протяжении этого срока емкость 2-3 раза встряхнуть. Принимать до ужина по 20 капель.

Настойка левзеи

Наиболее полезная часть левзеи – корень растения. Его употребление в терапевтических дозах помогает повысить физическую и умственную выносливость, сексуальную силу, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить кровоснабжение гениталий.

На основе левзеи готовятся 2 вида настойки:

Промыть под проточной водой 100 г корня, порубить как можно мельче. Залить 2 стаканами спиртовой основы. Стеклянную тару убрать в затемненное помещение на 20 дней. Процедить, принимать по 30 капель за 20 минут до каждой трапезы. Средство хранить в холодильнике;
60 г сырья смешать с бутылью красного вина. Настоять неделю, перелить в бутыль, хранить в холодильнике. Пить по 100 мл перед актом близости.

Спиртовое питье на основе пиона

Красивый садовый цветок используется не только для декорирования интерьеров, но и в лечебных целях. Составляющие растения стимулируют работу всего организма, подавляют активность патогенных микроорганизмов, нормализуют состояние сосудистой системы, улучшают сон.

Важно знать, что настойку на основе пиона нельзя пить при гипертонии и некоторых болезнях сердечной мышцы. Способ изготовления:

Измельчить корневища пиона и взять 100 г;
Поместить в банку из стекла, туда же влить литр водки;
Выждать 3 недели;
Процедить и перелить в чистую посуду;
Для приема потребуется 40 капель;
Частота употребления – перед каждым приемом пищи.

Настойка столетника

Алоэ отличается множеством целебных свойств. Прежде всего, столетник известен способностью заживлять раны, но также на его основе готовится настойка для поднятия потенции. Эффективность лекарства обусловливается наличием у растения эффекта природного возбудителя.

Перед изготовлением снадобий необходима предварительная обработка листьев. Срезаются самые нижние и мясистые, после чего оборачиваются в несколько слоев ткани и помещаются в холодильник на неделю.

Рецепт изготовления алкогольного напитка:

Из подготовленных листьев алоэ выжать сок объемом 1 стакан;
Влить его в удобную посуду;
Туда же добавить стакан меда и вдвое больше красного вина;
Истолочь 100 г плодов шиповника;
Всыпать в жидкость вместе с 2 ложками ягод черной смородины;
Раздавить 45 г сушеной калины;
Подмешать к остальным компонентам;
По прошествии 2 недель пропустить через марлю;
Пить по столовой ложке, предварительно разводя средство молоком.

Крапивная водка

Семена и корни крапивы необходимы мужчинам для поддержания нормального уровня тестостерона – растение предотвращает распад гормона.

Чтобы приготовить средства, следует:

Промыть и порубить корни до состояния однородной массы. 2 ложки сырья смешать с 500 мл водки и 3 недели настаивать в затемненной комнате, встряхивая раз в несколько дней. Процедить и употреблять по 20 капель ежедневно;
В 2 стаканах портвейна размешать 75 г семян крапивы. Подержать на огне 5 минут. Настаивать пару часов. Профильтровать через сито. Принимать трижды в день по столовой ложке.

Спиртовое средство на основе красного корня

Красный корень – средство для укрепления нервной, дыхательной и сосудистой систем. Растение устраняет воспаления и застойные процессы, помогает восстановиться после тяжелых нагрузок.

Спиртовые средства на красном корне готовятся так:

50 г сырья залить 2 стаканами водки, оставить в темноте и прохладе на 2 недели, иногда взбалтывая. Пропустить через марлю, принимать по чайной ложке перед каждым приемом еды;
Смешать по 30 г прополиса и корня растения. Тщательно измельчить и соединить с 500 мл спиртовой основы. Для настаивания потребуется холодное и затемненное помещение. Через 10 суток профильтровать. Пить по 30 капель, схема приема такая же, как у первого рецепта.

Настойка дубовой коры

Средства с корой дуба часто используются в нетрадиционной медицине для восстановления мужской силы. С ее помощью усиливается восприимчивость нервных рецепторов на головке пениса, а также предотвращаются урологические недуги.

Для приготовления настоек на коре дуба нужно:

Соединить 0,5 л водочной основы и 300 г коры. Неделю настаивать под крышкой в месте, недоступном для солнечных лучей. Профильтровать через чистую ткань. Употреблять по 15 капель, растворяя в чистой воде. Частота приема – утро и вечер;
В стеклянном сосуде смешать 3 ложки основного компонента, 3 л самогона, ложку меда, 10 горошин черного перца, 5 соцветий гвоздики. Приправить щепотью душицы, зверобоя и кориандра. Оставить на 20 суток, иногда взбалтывая. Пропустить через марлю. Пить перед сном по ½ стакана;
Потребуется по 50 г кедровых орехов, смородиновых листьев, цедры апельсина и дубовой коры. Измельчить, смешать с 15 г сахарного песка. Добавить 2 стакана самогона. Процедить через месяц. Пить так же, как и предыдущее средство.

Целебный напиток из семян сельдерея

Польза корней, стеблей и семян сельдерея для мужчин заключается в избавлении от болезненных симптомов простатита и его профилактике.

Спиртосодержащие напитки готовятся по следующим рецептам:

Столовая ложка семян сельдерея и 2 отростка корня уложить на дно банки из стекла. Залить литром водки и тщательно закрыть. Через 5 дней процедить. Пить 2 раза в сутки по 30 мл;
Растереть в однородную кашицу 60 г корня имбиря, стручок острого перца, 600 г стеблей сельдерея и 3 чесночные дольки. Переложить в банку и добавить 1,5 л самогона. 3 дня настаивать в темноте, потом переместить в холодильник. После приобретения жидкостью зеленого цвета профильтровать. Способ применения идентичен первому рецепту.

Настойка конского каштана

Желудник (конский каштан) улучшает общее самочувствие, усиливает циркуляцию крови в малом тазу, включается в схему лечения заболеваний мочеполовой системы.

Настойка на основе растения готовится следующим образом:

Очистить плоды – столько, чтобы получилось 25 г кожуры;
Поместить в бутыль, влить 30 мл водки;
Через 2 недели пребывания в темноте профильтровать 3-4 раза;
Долить 2/3 стакана очищенной воды;
Пить по 10 капель с утра и после ужина.

Отзывы мужчин: эффективность

Мужчины, опробовавшие настойки, повышающие потенцию, отзываются о них по-разному. Неоднозначное мнение обуславливается различным воздействием на организм природных компонентов. Лидирующие места в импровизированном рейтинге по версии пользователей занимают имбирь и женьшень. Средства с ними считаются лучшими и наиболее действенными.

Имеются сообщения о пользе прополиса и крапивы, а также чеснока и дубовой коры. Однозначного утверждения о гарантированно действенном лекарстве не существует – при терапии сниженной потенции натуральными снадобьями важно учитывать причину возникновения эректильной дисфункции и внимательно прислушиваться к организму. Только так получится добиться успеха.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Лучшие 5 обзоров настойки CBD

Что такое настойка CBD - при каких условиях она может облегчить - и как выбрать лучшую?

Эта статья предназначена только для информационных целей; Пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать КБР.

Вот сделка:

Если вы только знакомитесь с каннабисом как средством облегчения беспокойства, боли, тошноты, судорог или чего-то еще - я уверен, что вы согласитесь, что легко быть ошеломленным всеми различными вариантами каннабиса, формами и даже терминология, да?

Независимо от того, являетесь ли вы пациентом, помогаете пациенту или новичок ... отслеживать CBD по сравнению с THC может быть совершенно запутанно; настойки по сравнению с другими формами; и так далее.

Мы понимаем. Нас спрашивают об этом каждый день.

Итак, вот хорошие новости. Наша миссия - предоставить вам самые лучшие ответы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно при выборе продуктов из каннабиса.

Здесь вы найдете 5 самых важных ответов о настойках CBD и о том, как они могут вам помочь. Конечно, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием настойки CBD. См. Ответы ниже.

1. Начнем с самого распространенного вопроса:
Что такое CBD?

У нас уже есть потрясающая обзорная страница, отвечающая на вопрос «что такое CBD?»… Но для целей ЭТОЙ статьи мы кратко ответим на него и объясним, как CBD помогает при определенных условиях.

Это поможет вам легко установить связь между CBD и настойками, пока вы будете следовать здесь.

Каннабидиол (CBD) - одно из более чем 80 химических соединений, обнаруженных в растении каннабис… и оно связывается с рецепторами в головном мозге, вызывая эффекты каннабиса. (80 химических соединений - это слишком много для размышлений, поэтому давайте сделаем это по-настоящему просто.)

CBD - это особое химическое соединение растения, которое может оказывать противовоспалительное действие. Он может играть роль в обработке памяти, моторном контроле и регуляции боли.

CBD часто считается средством для облегчения ряда условий, от которых люди обычно обращаются к CBD. Сегодня многие люди (такие как вы!) Узнают об использовании CBD для облегчения.

Беспокойство
Рак
Депрессия
Инфекции
Воспаление
Боль в мышцах и суставах
PTSD
Тошнота
Судороги и спазмы

КБД отличается от тетрагидроканнабинола (ТГК), о котором вы, возможно, слышали.ТГК - это наиболее изученный каннабиноид, известный своими психоактивными эффектами («кайф»). Важно отметить, что вы не получите кайф от CBD; только в сочетании с THC или когда вы приняли МНОГО CBD (ваше тело будет гудеть или «вибрировать», но вы не почувствуете стереотипного «кайфа»). Смотрите рейтинг лучших масел CBD для продажи в Интернете

При этом терапевтические эффекты CBD более выражены в сочетании с другими каннабиноидами и химическими соединениями в том, что называется «эффектом антуража».”

Некоторые штаммы CBD объединены с THC для облегчения и повышения. Этот комбинированный эффект может быть настоящим тонизирующим средством при определенных условиях.

Учтите также и этот факт: CBD также имеет «эффект окружения» в форме настойки, как мы объясним далее.

Калькулятор дозировки CBD

Сколько мг CBD мне следует принимать в день?

2. Второй вопрос, затронутый в этом обзоре настойки CBD: что такое настойка?

В нашем глоссарии терминов CannaInsider.com настойки объясняются следующим образом:

Настойки - это спиртовых экстрактов, целых растений каннабиса (как правило, цветов и листьев)… которые служат отличной альтернативой курению или испарению, так как их можно принимать орально .

Некоторые настойки сделаны из чистейших спиртов высшей пробы и вызывают сильное возбуждение в сочетании с действием алкоголя. Если вы хотите избежать настойки на спиртовой основе, спросите в местном аптеке, есть ли у них варианты, например, кокосовое масло в качестве основы.

Настойка CBD в основном представляет собой соединение CBD в жидкой форме.

Многие люди предпочитают этот метод, потому что все, что вы делаете, вы используете пипетку и наносите настойку CBD на язык. Не курить, никаких других припасов не нужно.Просто бутылка настойки.

3. Теперь вы можете спросить себя:
Как мне купить настойку CBD?

Не все настойки CBD одинаковы! Существует множество штаммов и вариаций с различным процентным содержанием CBD по сравнению с другими химическими соединениями. Каждая настойка разрабатывается для определенных целей. Например, настойка от посттравматического стресса или тревоги отличается от настойки, разработанной от тошноты и еще одной от судорог.

Вот основные соображения при выборе настойки CBD:

«Лучше всего» : формулы настойки CBD разработаны на основе цели.Помните тот список условий, который мы перечислили выше? Для каждого состояния определено соединение CBD, которое работает лучше, чем другие (определенное соединение лучше при тошноте, а не при тревоге и т. Д.).
Процентное содержание : разные настойки содержат разное количество или процентное содержание CBD, THC (если он входит в состав) и других ингредиентов. Чем выше процент CBD, тем он эффективнее для своей цели. Чем выше ТГК, тем выше вы будете.
Качество : в идеале вам следует выбрать настойку CBD, которая регулярно проверяется на качество каннабиноидного профиля.Вы можете запросить результаты теста на эффективность настойки, ингредиенты и многое другое. Диспансеры совершенно счастливы и способны предоставить эту информацию.

Чтобы вы начали понимать, как найти лучшее решение для ваших нужд, мы создали эту таблицу обзора настойки CBD .

4. Следующий общий вопрос:
Сколько времени нужно, чтобы настойка CBD подействовала?

Оно может варьироваться от человека к человеку и от напряжения до напряжения. Некоторые пациенты сообщают о ощущении эффекта в течение 20-40 минут.Другие говорят, что это занимает не менее часа.

Когда вы впервые попробуете настойку CBD, это будет эксперимент. Это верно практически для любого продукта каннабиса, потому что люди по-разному реагируют на разные уровни и формы того, что они принимают.

Если вы не чувствуете никакого эффекта, проконсультируйтесь с врачом или сиделкой. Имейте в виду, что вы можете не сразу почувствовать воздействие CBD, но ваше тело может чувствовать себя спокойнее.

5. Последний общий вопрос:
Чего мне ожидать, когда настойка CBD подействует?

В зависимости от типа настойки CBD, которую вы пробуете, вы должны почувствовать ее эффекты при использовании по назначению.Однако со временем эффект может измениться. Возможно, вам потребуется увеличить соотношение или даже на некоторое время переключиться на другую форму, чтобы ваше тело могло отдохнуть от настойки CBD.

Заключение: проконсультируйтесь с опытным специалистом по уходу

Настойки

CBD бывают разных форм, разновидностей силы и комбинаций и могут быть на основе спирта или других масел, которые помогают CBD проникать в ваш кровоток.

Ищете ли вы чистый CBD, соотношение CBD: THC 1: 1 или что-то среднее, ваш лучший шанс получить то, что вы больше всего ищете, - это рассказать знающему партнеру или опекуну, что вас беспокоит. , то, что вы ищете от настойки, и если вы предпочитаете избегать алкоголя или если у вас есть аллергия на кокос.Это мелочи, но все они важные составляющие выбора настойки, которая успокоит ваш разум, облегчит боль или и то, и другое.

Адаптогенов: секретное оружие для спортсменов

Если есть что-то, что, как я думал, каждый спортсмен должен добавить в свой арсенал, это были бы грибные и травяные адаптогены. Откажитесь от креатина, добавок BCAA, глутамина и любых других эргогенных средств. Они удовлетворяют только физические требования (с спорными результатами), игнорируя психологические и эмоциональные потребности спортсмена, а также биологические и химические факторы стресса, которые истощают силу и выносливость.

Когда дело доходит до мощности, скорости и выносливости, многие люди не думают о том, что это нечто большее, чем просто физическая мощность. Талант без драйва уведет вас так далеко, а сила вашего тела настолько же сильна, насколько сильны ваш разум, эмоции и иммунная система. Что действительно отличает людей в спорте, так это высокая рабочая этика и драйв, постоянная производительность, здоровье, сосредоточенность и самообладание в стрессовых условиях. Точно так же, как вы не можете научить кого-то воле, физические эргогенные средства не производят всех других качеств, которые делают чемпиона.Но что, если бы было что-то, что могло бы увеличить ваш драйв, стабилизировать ваши эмоции и увеличить физическую отдачу? Есть, и они относятся к элитной группе под названием адаптогены.

Что такое адаптогены?

Адаптогены повышают сопротивляемость организма физическим (тепло, холод и нагрузка), химическим (токсины и тяжелые металлы) и биологическим (бактерии и вирусы) стрессорам. Что делает их особенными, так это то, что они помогают модулировать реакцию организма на стресс, чтобы оно не слишком остро реагировало на экстремальный физический, умственный, эмоциональный или химический стресс, который истощает клетки жизненной энергии.Когда гормоны, такие как кортизол, выделяются в избытке, они могут нанести серьезный вред вашему телу, что приведет к полному истощению.

Адаптогены помогают противостоять стрессу и адаптироваться к нему, восстанавливая баланс сердечно-сосудистой, иммунной и нейроэндокринной системы, вызывая минимальные (если таковые имеются) физиологические нарушения, побочные эффекты или токсичность. Поддержание высокого уровня тестостерона имеет решающее значение для мышечной массы, восстановления, уверенности и решимости, в то время как высокий физический и умственный стресс может привести к потере гормона и его результатов.Адаптогены могут помочь защитить тестостерон, помогая организму адаптироваться к стрессовым условиям.

Адаптогены были предметом советских исследований в течение некоторого времени, и исследования показали, что они увеличивают время плавания в тесте Порсолта, также известном как тест принудительного плавания. Это вылилось в тщательные исследования, в которых изучали, как они помогают организму адаптироваться ко всем неблагоприятным условиям олимпийских соревнований, боев, космических путешествий и повседневного стресса. Способность адаптогенов увеличивать энергию при сжигании энергии позволяет вам оставаться на вершине своей игры до конца.

Как работают адаптогены

Механизмы этого действия включают повышение уровня АТФ (энергии) и креатинфосфата (энергии). Они содержат мощные антиоксиданты и защищают мембраны митохондриальных клеток и ДНК, улучшая сердечно-сосудистую функцию и эффективность использования кислорода. Адаптогены также увеличивают производство белков и других веществ для восстановления повреждений. Эта комбинация делает адаптогены идеальным дополнением к оптимальной диете для повышения мощности, скорости и выносливости.

Адаптогены, как правило, работают лучше всего в виде синергической комбинации и действуют иначе, чем стимулятор, такой как кофеин. То, что вы замечаете, может показаться неуловимым, потому что ваше тело будет функционировать на оптимальном уровне. Другими словами, будет казаться, что он исходит от вас, а не от добавки. Когда вы перестанете принимать это, вы заметите разницу. Это проявляется в умственной стойкости и выносливости, эмоциональной стабильности и врожденном стремлении тренироваться, соревноваться и подталкивать себя. Один из лучших индикаторов процесса адаптации вашего тела - это нужно и нужно для умственной и физической работы вашего тела.Если вы боитесь ходить в спортзал или тренироваться или мысленно хотите проверить, то адаптогены помогут вам вырваться из этого цикла.

Лучшие адаптогены

* Все грибы должны быть экстрактами горячей воды или горячей водой / этанолом, подобными тем, которые были обнаружены в исследованиях.

# 1 Cordyceps Militaris Peak Performance от настоящих грибов или Cordyceps Sinesis CS-4 400 мг

Возраст : считается безопасным для подростков и старше

Кордицепс

Кордицепс - чрезвычайно уникальный лекарственный гриб, который в диком виде растет на различных насекомых и членистоногих в высоких горах Китая, Непала и Тибета.Этот тип известен как Cordyceps Sinesis. Споры грибов находят хозяина в популяции, которая стала слишком большой, и восстанавливают баланс, принимая хозяина и выращивая новый гриб. Следы были обнаружены на окаменелых листьях, что позволяет предположить, что роль этого гриба в захвате хозяина развивалась более 48 миллионов лет.

Cordyceps Militaris - плодовая форма кордицепса. Оба типа кордицепса содержат аденозин, кордицепиновую кислоту, кордицепин и другие родственные соединения. Эти соединения помогают регулировать оксид азота и воспаление, утомление надпочечников, истощение надпочечников и устойчивость к физическому, умственному и эмоциональному стрессу.Именно благодаря этому механизму повышается уровень энергии, выносливость и выносливость. Кордицепс также содержит хорошо изученные бета-глюканы, которые поддерживают иммунную функцию.

Люди использовали кордицепс для акклиматизации на больших высотах за счет увеличения кислородной емкости. Эта способность распространяется на спортивные результаты, повышая выносливость и выносливость за счет лучшей транспортировки кислорода. Поскольку спортсмены, тренирующиеся на выносливость, подвергаются окислительному стрессу и потенциально страдают синдромом перетренированности, кордицепс должен быть первым вариантом адаптации.Ответ и результаты как для мужчин, так и для женщин в любой возрастной группе сделали его выбором №1 для адаптогенов.

См. Многочисленные исследования здесь:

Рейши

Рейши суперсила от грибной науки

Рейши и кордицепс славятся долголетием и иммунитетом (см. Статью о простуде и гриппе), при этом рейши известен как «гриб бессмертия». Кто бы не захотел это принять? В частности, было обнаружено, что оба они борются с воспалением в форме супероксида (что вызывает ускоренное старение, а чрезмерный окислительный стресс является важным медиатором снижения выработки стероидных гормонов), предотвращают гипоксию и высотную болезнь за счет увеличения оксигенации.

Основными мишенями кордицепса являются легкие, надпочечники / почки и репродуктивные органы, в то время как рейши нацелен на легкие и сердце, демонстрируя в исследованиях кардиотонический, противоаллергический и противобронхитный эффекты.

Исследование велосипедистов Кордицепса и Рейши

В двойном слепом клиническом исследовании участвовали 7 велосипедистов-мужчин в возрасте 30-40 лет, разделенных на 2 хорошо тренированных / 5 групп с риском перетренированности, принимавших плацебо в течение первого месяца, а затем активные добавки кордицепса и рейши в течение следующих 3 месяцев.

Во время испытания спортсмены выполняли ежедневные тренировки и приняли участие в 2 велогонках Gran Fondo. Гонка с плацебо имела дистанцию 110 км, перепад высот на 1651 м, продолжительность около 3 часов 40 минут и среднюю скорость 36 км / ч. Гонка грибов имела дистанцию 85 км, перепад высот 1850 м, продолжительность около 4 часов и среднюю скорость 33 км / ч. Последний маршрут особенно сложен из-за спусков и технических трудностей.

Ежедневно во время фазы плацебо спортсмены принимали 5 капсул: 1 с завтраком, 2 с обедом и 2 с ужином.Каждый день во время фазы приема грибковых добавок спортсмены принимали 3 капсулы: 1 капсула кордицепса с завтраком, 1 капсула кордицепса и 1 капсула рейши с обедом, а также 1 капсула кордицепса и 1 капсула рейши с ужином. В общей сложности это было 1335 мг кордицепса и 1170 мг рейши в день.

Результаты

Для хорошо тренированной группы базальный уровень тестостерона в слюне перед гонкой увеличился на после фазы приема грибковых добавок, которая длилась 3 месяца.Уровень тестостерона после гонки после приема грибковых добавок увеличился еще больше по сравнению с уровнем после гонки в условиях плацебо.

В группе плацебо соотношение тестостерон / кортизол снизилось в среднем на? 69,3%, что позволяет предположить, что у спортсмена был риск перетренированности, в то время как после приема грибковых добавок оно уменьшилось в среднем на? 8,7%, поэтому спортсмен больше не был риску перетренироваться.

Уровень тестостерона после гонки после приема грибков увеличился 3.В 4 раза выше по сравнению с уровнем после гонки в условиях плацебо. Четыре из 5 спортсменов, у которых был выявлен риск перетренированности в условиях плацебо, преодолели эти симптомы после приема грибковых добавок.

См. Диаграмму здесь.

# 2 Корень Ашваганды или Настойка Ашваганды

Возраст : 18 и старше

Ашваганда - это корень, традиционно используемый в аюрведической медицине более 2500 лет. Исследования показали, что он снижает стресс, улучшает память, антиоксидантную активность и улучшает иммунную функцию.

Одно исследование показало более быстрое время плавания у крыс, более длительную сократительную способность сердечной мышцы лягушек и увеличение способности накапливать гликоген в печени.

Второе исследование показало, что ашваганда способствовала значительным иммунологическим эффектам в течение 96 часов после употребления экстракта корня два раза в день.

Третье исследование показало, что ашваганда увеличивает скорость, мощность, VO2 max, мышечную силу нижних конечностей и нервно-мышечную координацию.

В четвертом исследовании участвовали элитные индийские велосипедисты в течение 8 недель.Одна группа получала 500 мг экстракта корня 2 раза в день, а другая группа получала плацебо. В экспериментальной группе наблюдалось значительное улучшение по всем параметрам, а именно по VO2 max и времени до изнеможения на беговой дорожке.

Наконец, пятое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что добавление экстракта корня ашваганды (300 мг 2 раза в день) было связано со значительным увеличением мышечной массы (большие руки и грудь), меньшим повреждением мышц и большей силой.

Ашваганда, по-видимому, является отличным адаптогеном как для выносливых, так и для силовых спортсменов, а также для тех, кто испытывает сильнейшие физические, умственные или эмоциональные нагрузки.Ашваганда также может помочь нормализовать функцию щитовидной железы, преобразовав Т4 в Т3. Избегайте во время беременности.

# 3 Настойка из корня дикого элеутеро или атлетический тоник

Возраст: 18 лет и старше

Также известный как сибирский женьшень, элеутеро - это небольшой древесный кустарник, произрастающий в горных лесах Северо-Восточной Азии. Его веками использовали в Китае и России для предотвращения простуды и гриппа, повышения энергии, жизнеспособности и долголетия. Как in vitro, так и на животных моделях было показано, что он увеличивает выносливость, мышечную силу, улучшает память и обучаемость, снижает утомляемость, повышает иммунитет и обладает антидепрессивным действием.

Одно исследование показало, что после 8 недель приема 800 мг пик VO2 у субъектов повысился на 12%, время выносливости улучшилось на 23%, максимальная частота сердечных сокращений увеличилась на 4%, а метаболизм изменился, что позволило сэкономить запасы гликогена. В исследовании сделан вывод, что «это было первое хорошо проведенное исследование, которое показывает, что 8-недельный прием ЭС повышает выносливость, улучшает сердечно-сосудистые функции и изменяет метаболизм для экономии гликогена у физически тренированных мужчин».

Считается, что адаптогенные свойства женьшеня связаны с его воздействием на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, что приводит к повышению уровня кортикотропина и кортикостероидов в плазме.Тщательный обзор исследований на людях по противостоянию неблагоприятным условиям (жара, шум, движение, увеличение рабочей нагрузки и упражнения) для улучшения слуховых расстройств, умственной активности, умственной работоспособности, производительности труда, качества работы и спортивных результатов пришел к выводу, что доказательства пригодны. обширный. В полных монографиях немецкой комиссии E указано, что корень элеутерококка является «тонизирующим средством для бодрости и укрепления во время усталости, слабости или снижения работоспособности и концентрации».

В Монголии его используют для ускорения адаптации новых людей к суровому горному и пустынному климату.В США его использовали для быстрого восстановления после упражнений. Также было обнаружено, что он эффективен для лечения инфекций верхних дыхательных путей, часто встречающихся у бегунов.

Качество, которое вы покупаете, очень важно, потому что многие коммерческие продукты могут содержать очень мало или совсем не содержать травы вместе с загрязнением. Не принимайте после 3 часов дня, так как это может повлиять на сон.

Силовой тоник Атлета малоизвестен, а также является очень доступной и эффективной настойкой.Он содержит корень элеутеро, сарсапариль, пальметто и готу кола. Травы содержат натуральные фитостеролы (растительные стероиды), а сарсапарилла может повышать уровень тестостерона. В те дни, когда я использовал этот продукт, я наблюдал невероятное увеличение выносливости и силы, которое я не мог подтвердить ни с чем другим при использовании 3 раза в день. Это также помогает сосредоточиться и сосредоточиться на долгие часы. Я хотел бы услышать, как другие люди сталкиваются с этим.

# 4 Родиола розовая

Возраст : 18 и старше

Признаюсь, родиола для меня загадка.Наука поразительна, и история, стоящая за ней, не менее интересна. Было записано, что его использовали в Древней Греции, и викинги полагались на него как на силу и выносливость. Я имею в виду, давай, ты видел фотографии этих парней? Тем не менее, это, кажется, очень удачно для людей. Однако такова природа адаптогенов, и вам нужно найти то, что вам подходит.

Что касается родиолы, то мое впечатление от исследования показывает, что она оказывает наибольшее влияние на умственную работоспособность, которая влияет на физическую работоспособность.В нескольких двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях родиола розовая улучшила обучение, предотвратила умственную усталость, уменьшила количество ошибок и улучшила качество выполняемой работы. ^1,2 Родиола розовая оказывает наиболее выраженное влияние на умственную усталость во время стресса и напряжения по сравнению с другими адаптогенами.

Это может оказаться бесценным, если вам нужно усилить драйв, сосредоточенность и волю, чтобы преодолеть боль, когда ваше тело может работать намного дольше, чем ваш разум. Многочисленные советские исследования показали, что родиола не только улучшает обучение и память, но и улучшает умственную скорость, точность, работоспособность, абстрактное мышление, время реакции и ошибки.Биохимически он повышает уровень нейромедиаторов хорошего самочувствия серотонина, норэпинефрина и дофамина в стволе мозга, коре головного мозга и гипоталамусе. Он может быть противопоказан людям с биполярным расстройством или маниакальной депрессией.

Если вам интересно узнать об этом больше, я настоятельно рекомендую книгу «Революция родиолы: измените свое здоровье с помощью прорыва в травах 21 века». Родиола недорогая, но покупайте ее у известных брендов для контроля качества, таких как та, что указана по ссылке.

# 5 Двойной экстракт дикой чаги из штата Мэн

Возраст : считается безопасным для подростков и старше

Чага растет на дикой березе в чрезвычайно холодных и суровых условиях Сибири, Канады и некоторых регионов Северной Америки. Невероятные соединения чаги в основном связаны с питательными веществами дикой березы, которые переносятся в гриб. Чага содержит множество минералов и является одним из самых известных источников супероксиддисмутазы (СОД), ответственного за блокирование токсичности свободных радикалов.В одном исследовании исследователи пришли к выводу, что экстракты грибов чаги могут представлять собой ценный источник биологически активных соединений с потенциалом защиты клеточной ДНК от окислительного повреждения in vitro. ³ Это важно для тех, кто проходит тяжелые тренировки на выносливость и страдает окислительным повреждением.

Источники

1. Дарбинян В. и др. Родиола розовая в исследовании стресса, сниженного утомляемости - двойное слепое перекрестное исследование стандартизированного экстракта SHR-5 с повторяющимся режимом низких доз на умственную работоспособность здоровых врачей во время ночных обязанностей », Фитомедицина 7, вып.5 (2000): 365-71.

2. Спасов А.А. и др. «Двойное слепое пилотируемое плацебо-контролируемое исследование стимулирующего и адаптогенного действия экстракта родиолы розовой SHR-5 на утомляемость студентов, вызванную стрессом во время экзаменационного периода с повторной Режим низких доз », Фитомедицина, 7, вып. f2 (2000): 76-78.

3. Park, Lee et al. Экстракт грибов чаги ингибирует окислительное повреждение ДНК в лимфоцитах человека, что оценивается с помощью анализа комет. Биофакторы 21 (2004) 109-112.

10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.

Заболевание поражает примерно одну из шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно каждый третий случай возникает из-за проблем с фертильностью только у партнера-мужчины (1, 2).

Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда фертильность можно улучшить с помощью здорового питания, пищевых добавок и других стратегий образа жизни.

В этой статье перечислены некоторые из основных факторов образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые связаны с улучшением фертильности у мужчин.

Фертильность означает способность людей воспроизводить потомство без медицинской помощи.

Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов забеременеть от своей партнерши.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого:

Libido . Либидо, также известное как половое влечение, описывает желание человека заниматься сексом. Пища или добавки, которые утверждают, что повышают либидо, называются афродизиаками.
Эректильная дисфункция. Также известная как импотенция, эректильная дисфункция - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном количестве спермы.
Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
Уровни тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

Бесплодие может иметь несколько причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, болезней и пищевых загрязнителей.

Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей фертильностью, чем другие.

Вот 10 научно обоснованных способов увеличить количество сперматозоидов и увеличить фертильность у мужчин.

D-аспарагиновая кислота (D-AA) - это форма аспарагиновой кислоты, типа аминокислоты, которая продается в качестве пищевой добавки.

Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.

D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.

Исследователи считают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).

Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.

Например, исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием 2.7 граммов D-AA в течение 3 месяцев повысили уровень тестостерона на 30–60%, а количество и подвижность сперматозоидов на 60–100%.

Увеличилось количество беременностей и среди их партнеров (4).

Другое контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что прием 3 граммов добавок D-AA ежедневно в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).

Однако доказательства противоречивы. Исследования на спортсменах или силовых тренировках мужчин с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровень дальше и даже снижал его в высоких дозах (6, 7).

Текущие данные показывают, что добавки D-AA могут улучшить фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, в то время как они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества для мужчин с нормальным или высоким уровнем.

Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.

Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.

Регулярные упражнения не только полезны для вашего общего состояния, но и могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).

Однако вам следует избегать слишком большого количества упражнений, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение нужного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).

Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить фертильность, сделайте физическую активность одним из своих главных приоритетов.

Вы, наверное, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.

Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.

Окислительный стресс - это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают в организме вредных уровней.

Это происходит, когда собственная антиоксидантная защита организма нарушена из-за болезни, старости, нездорового образа жизни или загрязнения окружающей среды (14, 15, 16).

АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень находится под контролем.Высокий уровень АФК может способствовать повреждению тканей и воспалению, повышая риск хронических заболеваний (17).

Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут приводить к бесплодию у мужчин (18, 19).

Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.

Исследование с участием бесплодных мужчин показало, что прием добавок витамина С в дозе 1000 мг два раза в день в течение до 2 месяцев увеличивал подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).

Другое обсервационное исследование индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного ROS в сперматозоидах.

Добавки с витамином С также значительно улучшили количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшая количество деформированных сперматозоидов (21).

В совокупности эти данные показывают, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.

Однако, прежде чем можно будет сделать какие-либо определенные утверждения, необходимы контролируемые исследования.

Трудно попасть в настроение, когда вы чувствуете стресс, но это может быть больше, чем просто отсутствие чувства к сексу. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и снизить фертильность (22, 23, 24).

Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса.

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное влияние на тестостерон.Когда кортизол повышается, уровень тестостерона, как правило, снижается (25, 26).

В то время как тяжелое, необъяснимое беспокойство обычно лечат с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью методов релаксации.

Управление стрессом может быть таким же простым, как прогулка на природе, медитация, упражнения или времяпрепровождение с друзьями.

Витамин D может иметь важное значение для фертильности мужчин и женщин. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.

Одно обсервационное исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D чаще имеют низкий уровень тестостерона (27).

Контролируемое исследование с участием 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти результаты. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 в течение 1 года повысил уровень тестостерона примерно на 25% (28).

Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но доказательства противоречивы (29, 30).

Трибулус террестрис , также известный как колотая лоза, является лекарственным средством, часто используемым для повышения мужской фертильности.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня ягодиц дважды в день в течение 2 месяцев улучшал эректильную функцию и либидо (31).

Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующие либидо эффекты тестостерона (32, 33, 34).

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества приема добавок.

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) - популярное кулинарное и лекарственное растение.

Одно исследование с участием 30 мужчин, которые тренировались четыре раза в неделю, проанализировало влияние ежедневного приема 500 мг экстракта пажитника.

У мужчин значительно повысился уровень тестостерона, сила и потеря жира по сравнению с плацебо (35).

Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что прием 600 мг Тестофена, добавки, состоящей из экстракта семян пажитника и минералов, ежедневно в течение 6 недель улучшал либидо, сексуальную активность и силу (36).

Эти результаты были подтверждены другим, более крупным исследованием с участием 120 здоровых мужчин. Ежедневный прием 600 мг Тестофена в течение 3 месяцев улучшил эректильную функцию и частоту половой жизни, о которых сообщают сами.

Кроме того, добавка значительно повысила уровень тестостерона (37).

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Маловероятно, что цельный пажитник, который используется в кулинарии и травяной чай, так эффективен.

Цинк - это важный минерал, который в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.

Получение достаточного количества цинка - один из краеугольных камней мужской фертильности.

Наблюдательные исследования показывают, что низкий статус или дефицит цинка связаны с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).

Кроме того, прием добавок цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).

Кроме того, добавки цинка могут снизить пониженный уровень тестостерона, связанный с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).

Контролируемые испытания должны подтвердить эти данные наблюдений.

Ашваганда ( Withania somnifera ) - лекарственное растение, которое использовалось в Индии с древних времен.

Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность за счет повышения уровня тестостерона.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшил фертильность.

В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены среди тех, кто получал лечение плацебо (42).

Повышенный уровень тестостерона может частично быть причиной этих преимуществ.

Исследование с участием 57 молодых людей после программы силовых тренировок показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно увеличивает уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).

Эти результаты подтверждаются данными наблюдений, указывающих на то, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).

Прием добавок корня маки может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.

Корень мака - популярная растительная пища, родом из центральной части Перу. Традиционно его использовали из-за его способности повышать либидо и фертильность.

Несколько исследований с участием мужчин показали, что прием 1,5–3 граммов сушеного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшил самооценку сексуального желания или либидо (46, 47, 48).

Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с легкой эректильной дисфункцией прием 2,4 грамма сушеного корня маки в течение 12 недель несколько улучшил эректильную функцию и сексуальное благополучие, о которых они сообщают сами (49).

Ежедневный прием 1,75 грамма порошка корня маки в течение 3 месяцев также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин (50).

Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства недостаточны и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные утверждения (51, 52).

Кроме того, корень маки не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 граммов корня маки в день в течение 3 месяцев не оказал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых, плодородных мужчин (53).

Многие вещи могут помочь повысить фертильность, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем с фертильностью.

Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим состоянием здоровья.

По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.

Вот 8 дополнительных советов по повышению фертильности и количества / качества сперматозоидов:

Ведите здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
Похудеть . Лишний вес ассоциируется с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
Ограничьте употребление алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
Достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
Высыпайтесь. Достаточный сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
Закуска на грецких орехах. Употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, по-видимому, способствует фертильности (63).
Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки тоже работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
Не ешьте слишком много сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с более низким качеством спермы (66).

Бесплодие - довольно распространенное явление, которым страдают многие мужчины во всем мире.

Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.

Гарантированного решения проблемы нет, но если недостаток питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются определяющими факторами, эти советы по образу жизни могут помочь.

ExtenZe® Усилитель максимальной прочности мужской

Как использовать

Рекомендуемое применение: Для достижения наилучших результатов принимайте по одной (1) мягкой гелевой капсуле ежедневно утром, запивая стаканом воды на 8 унций.

Предупреждения
НЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛИЦАМИ ДО 40 ЛЕТ. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, КОМИТЕТЕ ИЛИ В период кормления грудью. Проконсультируйтесь с врачом или лицензированным квалифицированным медицинским работником перед использованием этого продукта, если у вас есть или у вас есть семейный анамнез рака простаты, увеличения простаты, сердечных заболеваний, низкого «хорошего» холестерина (ЛПВП) или если вы проходите лечение или диагностировали какой-либо медицинские условия, если вы принимаете какие-либо другие диетические добавки, лекарства, отпускаемые по рецепту, или лекарства, отпускаемые без рецепта.Не превышайте рекомендованную порцию; превышение может вызвать серьезные неблагоприятные последствия для здоровья. Возможные побочные эффекты включают прыщи, покраснение, выпадение волос, рост волос на лице у женщин, агрессивность, раздражительность и повышенный уровень эстрогена. Прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью, если возникнут какие-либо необычные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головокружение или помутнение зрения.

Хранение
Хранить в недоступном для детей месте.
Хранить в сухом прохладном месте.
Не используйте, если блистер сломан.

Global Product Management, Inc.
605 E. Huntington Drive, Suite 213
Monrovia, CA 91016
800-727-1664

Главное меню

Подписаться на новости