Мелаксен при беременности
🤰 ПРИЕМ МЕЛАТОНИНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЛЬЗА И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Содержание:
В этой статье
- Что такое мелатонин?
- Является ли мелатонин безопасным при беременности
- Каков рекомендуемый прием мелатонина во время беременности
- Преимущества приема мелатонина во время беременности
- Побочные эффекты мелатонина при беременности
- Естественные способы повысить уровень мелатонина
Беременность может иногда сказываться на вашем сне, и вам может быть очень трудно хорошо выспаться ночью. Там, где некоторые проблемы со сном не вызывают особого беспокойства, другие могут потребовать медицинского вмешательства. Большинство нарушений сна происходит из-за нарушения уровня мелатонина в организме. Мелатонин - это гормон в организме человека, который отвечает за сон. Люди, которые имеют проблемы или проблемы во время сна, часто принимают его в качестве пищевой добавки. В следующей статье мы обсудим, насколько безопасно принимать мелатонин во время беременности, его преимущества и побочные эффекты.
Что такое мелатонин?
Мелатонин - это гормон, который в первую очередь отвечает за ваш сон и вырабатывается организмом естественным путем. Однако иногда людям, страдающим расстройствами сна, часто рекомендуются добавки мелатонина для улучшения сна.
Является ли мелатонин безопасным при беременности
Мелатонин вырабатывается в достаточном количестве яичниками и плацентой беременной женщины. Производство этого гормона начинает достигать пика в 24 недели, и это увеличивается далее после 32 недель беременности. Таким образом, организм беременной женщины уже вырабатывает достаточное количество мелатонина, и следует ли ей принимать добавки мелатонина во время беременности, все еще вызывает серьезную озабоченность и вызывает много споров. Недостаточно данных, подтверждающих безопасность приема мелатонина во время беременности. Тем не менее, принятие небольшой дозы в течение короткого времени может считаться безопасным, но длительное использование может нанести вред ребенку, вызвав различные осложнения.
Каков рекомендуемый прием мелатонина во время беременности
Как обсуждалось выше, мелатонин следует принимать в небольших количествах и на короткое время во время беременности. Вы можете принимать 3 мг или менее мелатонина в день во время беременности. Однако следует избегать приема мелатонина самостоятельно или без рецепта врача во время беременности. Если вы страдаете от низкого кровяного давления, диабета, эпилепсии, высокого кровяного давления или других подобных заболеваний, прием мелатонина во время беременности может вызвать серьезные осложнения. Мелатонин следует принимать во время беременности только после консультации с врачом.
Преимущества приема мелатонина во время беременности
Вот некоторые преимущества мелатонина для вас и вашего ребенка:
Для ребенка:
- Это может защитить вашего ребенка от нейроповеденческих расстройств.
- Он также может защитить ребенка от окислительного стресса.
- Он защищает вашего ребенка от задержки внутриутробного развития.
- Это полезно для развития мозга вашего ребенка.
Для мамы:
- Это помогает функциям плаценты.
- Это помогает в лучшем сне.
- Это снижает риск преэклампсии.
- Это помогает в повышении рождаемости.
- Это снижает риск преждевременных родов.
Побочные эффекты мелатонина при беременности
Хотя употребление мелатонина в небольших количествах считается безопасным и может не вызывать побочных эффектов, но иногда могут возникать и следующие побочные эффекты:
1. Обычно испытываемые побочные эффекты
Мелатонин может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как нарушение сердечного ритма, агрессия, перепады настроения, тошнота, сыпь, учащенное сердцебиение, утомляемость, потеря памяти, бред и т. Д. Прежде чем принимать препарат, обсудите все плюсы и минусы лекарства с врачом.
2. Изменение гормонов во время беременности
Беременность делает несколько изменений в организме женщины, и гормональные изменения являются одним из них. Эти изменяющиеся гормоны могут иногда вызывать различные другие изменения в организме. Поэтому, если беременная женщина принимает мелатонин, врач продолжит следить за ее гормонами. Это связано с тем, что иногда изменение гормонов может вызвать появление прыщей, приливов, изменений в зрении и т. Д., И для врача очень важно установить, являются ли мелатонин или изменяющиеся гормоны беременности причиной таких заболеваний.
3. Уровень сахара и артериальное давление
Мелатонин может влиять на уровень сахара и кровяное давление вашего тела во время беременности, и оба эти состояния могут вызвать серьезные осложнения во время беременности. Поэтому, если вы принимаете добавки мелатонина, ваш врач будет продолжать следить за вашим здоровьем, чтобы проверять артериальное давление и уровень сахара.
Естественные способы повысить уровень мелатонина
Естественный способ делать вещи - это лучший способ, особенно когда вы беременны. Хотя добавки мелатонина могут гарантировать вам спокойный сон ночью, у нас есть несколько естественных способов повышения уровня мелатонина в вашем теле:
1. Понизьте уровень стресса
Поддерживайте низкий уровень стресса, сохраняя себя счастливым и расслабленным. Вы можете слушать хорошую музыку или заниматься медитацией или йогой, чтобы снять стресс, который вы испытываете. Стресс не только вреден для вас, но и вреден для ребенка.
2. Приготовьтесь ко сну рано
Начните посылать вам сигналы о том, что вы хотите спать. Вы можете сделать это, подготовив себя умственно и физически. Кроме того, воздержитесь от поздней ночи, так как это может вызвать серьезные нарушения в графике сна.
3. Нет шумных будильников
Пробуждение от громкого и шумного будильника может быть довольно раздражающим, особенно во время беременности, когда вы уже можете усердно спать. Проснитесь с приятной мелодичной музыкой или тоном, который поможет вам успокоиться и расслабиться.
4. Теплая водяная баня перед сном
Принятие теплой водяной ванны перед сном - отличный способ получить качественный сон. Начало рутины сна - отличный способ хорошо выспаться.
5. Спи при комфортной температуре
Экстремальная температура может нарушить ваш сон. Поэтому, если вы находитесь в месте с экстремальным климатом, очень важно, чтобы температура в вашей комнате была комфортной, чтобы вы могли спать спокойно.
6. Получите утренний солнечный свет
Хорошей идеей будет погреться под лучами утреннего со
Является ли это безопасно принимать мелатонина во время беременности? – AskWomenOnline
Last Updated on
Вы знали? Бессонница, с которой сталкиваются почти 80% женщин во время беременности.
Это может быть из-за гормональных изменений и физических неудобств, таких как боль в спине, частое мочеиспускание, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и движений плода. Мелатонин является добавкой, которая помогает в регулировании сна и лечении бессонницы и доступно в виде более-внебиржевой таблетки. Но это безопасно принимать мелатонина во время беременности?
AskWomenOnline говорит вам о характеристиках мелатонина гормона в организме человека, его роли во время беременности, а также альтернатив для лечения бессонницы.
Что такое мелатонин?
Мелатонин является гормон, вырабатываемый шишковидной железой в мозге и отвечает за регулирование цикла сон-бодрствование. Уровень мелатонина в организме изменяется в соответствии с циркадных ритмов организма. Она обычно начинает расти с наступлением темноты, остается поднятой между 2am и 4am, и начинает падать во второй половине ночи, чтобы разбудить вас утром.
Помимо естественного света, несколько продуктов, как грецкие орехи, помидоры, оливки, ячменя, риса, вишни, клубники и коровьего молока, как известно, влияют на уровень мелатонина в организме, тем самым влияя на естественный цикл сна.
Хотя есть несколько известных серьезных побочных эффектов мелатонина, очень важно, чтобы вы узнаете, как это влияет на вас во время беременности.
Безопасно ли принимать мелатонина во время беременности?
Нет. Мелатонин не квалифицируется как гормон или лекарство по FDA и, следовательно, продаются в качестве пищевой добавки OTC. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что эти добавки являются полностью безопасными, особенно во время беременности. Мелатонин получают путем добавки, как правило, превышает количество, которое естественным образом вырабатывается в организме.
Продолжайте читать, чтобы знать о безопасной дозировке мелатонина для беременных женщин.
Сколько мелатонина является безопасным во время беременности?
Типичная добавка содержит от 1 до 3 мг мелатонина, что достаточно, чтобы повысить уровень мелатонина в крови в 20 раз нормальный уровень. Однако, не существует рекомендуемая доза мелатонина для беременных женщин.
Во время беременности уровень мелатонина повышает в организме естественным образом. Он обычно начинает расти от 24 недель и значительно возрастает после 32 недель беременности. Таким образом, поговорите со своим врачом об этом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности.
Следующий раздел поможет вам понять, как доза мелатонина может повлиять на беременность и плод.
Каковы побочные эффекты мелатонина добавки во время беременности?
Плацентарные ферменты синтезируют естественный мелатонин во время беременности, которая поразительно возрастает до 100 раз нормального уровня в третьем триместре беременности. Исследование на животных сообщили следующие результаты принимать мелатонин добавки во время беременности:
- Нижний прирост материнского веса
- Малый вес при рождении
- Детские смертности
В общем, мелатонин имеет некоторые побочные эффекты, такие как
- Сонливость
- Утро шаткость
- Более низкая температура тела
- Яркие сны
- Некоторые изменения кровяного давления
- Головная боль
- Тошнота
- Головокружение
Неясно, каким образом потребление мелатонина более нормальных уровней во время беременности может повлиять на вас и вашего ребенка. Проводимые исследования мелатонина и его отношение к беременности еще предоставить убедительные доказательства того, чтобы продемонстрировать свою роль. Поэтому рекомендуется не принимать мелатонин какие-либо добавки без консультации врача.
Тем не менее, некоторые исследования показали исследования показали, что прием мелатонина может быть полезным для ребенка, а также беременности.
Там ли какое-либо преимущество мелатонина во время беременности?
Естественный мелатонин играет важную роль во время беременности. Ее преимущества в развитии плода эмбриона и беременности являются следующие:
- Стимулирует циркадный ритм у плода.
- Помогает в развитии нервной и эндокринной системы.
- Это имеет важное значение для нормального развития плаценты.
- Это мощный антиоксидант, который помогает в снижении плода заболеваемости и смертности в результате внутриутробной задержки роста.
- Мелатонин производства плаценты имеет радикальные свойства анти-свободные, которые противодействие преэклампсии.
- Это помогает предотвратить преждевременные роды.
Перед тем, как планировать медицинскую альтернативу бессонницы, вы должны попробовать немедицинские средства первым.
Каковы некоторые альтернативы для лечения бессонницы во время беременности?
Вот некоторые альтернативы для управления бессонницей во время беременности:
НЕФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ Вмешательство
Гигиена сна и образование сна: Это первая линия лечения бессонницы считается, что помогает в улучшении качества сна без использования каких-либо лекарств. Вот то, что вы можете сделать, чтобы улучшить гигиену сна.
- Используйте тусклый свет в ночное время, если это необходимо.
- Снизить потребление жидкости в течение позднего вечера, чтобы избежать частых визитов в ванную в ночное время.
- Избегайте острой и фритюре пищевые продукты, которые могут вызвать изжогу.
- Предпочитают дневной сон.
- Упражнение в течение 30 минут перед сном.
- Примите теплую ванну.
- Беречь электронные устройства, в то время как вы находитесь в постели.
- Избегайте кофеина или никотина использовать перед сном.
- Получить оценены врачом для RLS (синдром беспокойных ног).
- Установите на ваш сон и просыпаться время и следовать за ним каждый день.
Поведенческая терапия:
- Контроль Стимул: Это помогает в создании регулярного цикла сна / бодрствования. Если вы не можете спать , то вставать и делать что – то , что будет стимулировать сон. Беспокоясь о том, не в состоянии сна может также вызвать бессонницу.
- Методы релаксации: Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) метод помогает в расслаблении мышц , которые помогут вам получить хороший сон. Брюшной глубокое дыхание также помогает в стимулировании сна.
- Ограничение сна: Это предотвращает смещение циркадных часов , что дополнительно способствует в предотвращении бессонницы.
- Когнитивный терапия: Это помогает в разработке реалистичных ожиданий относительно продолжительности сна у пациентов. Это может быть достигнуто с помощью научных данных и с учетом истории болезни пациента от бессонницы или бессонницы.
- Когнитивная поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I): Это включает в себя ежедневные журналы сна, один сеанс на образование сна, две сессии по контролю стимула и ограничения сна, за которым следует две сессии по когнитивной терапии. Это еще следует сессия по гигиене сна и заканчивается сеансом , чтобы объединить информацию из всех сессий.
Фармакологические Вмешательства
Когда без медицинского вмешательства не лечения бессонницы, вы, возможно, придется полагаться на медицинское лечение.
- Снотворные: Антигистаминные как Доксиламин, который безопасен во время беременности, считается для лечения умеренной бессонницы во время беременности.
- Бензодиазепины: лоразепы можно считать во время беременности, но риск и выгоды должны быть обсуждены с чтобы быть родителями и должны быть тщательно осуществляться под наблюдением врача.
- Антидепрессанты: Если депрессия или тревожное расстройство является причиной бессонницы, то это можно лечить с помощью антидепрессанта.
Нарушение сна может быть разочарование в сторону последнего триместра беременности. Тем не менее, управление бессонница, безусловно, может помочь вам получить через проблемы в той или иной степени. Хотя мелатонина добавки являются эффективными для кратковременного использования, нет научной основы, чтобы доказать свою эффективность на протяжении всей беременности.
Мелаксен – инструкция по применению
Регистрационный номер: П-8-242 № 015325/01 от 29.08.08 г.
Торговое название препарата: МЕЛАКСЕН
МНН: мелатонин
Лекарственная форма: таблетки покрытые оболочкой 3 мг.
Состав: Активное действующее вещество - Мелатонин, 3 мг; вспомогательные вещества: кальция гидрофосфат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат; оболочка: тальк, шеллак, изопропанол.
Описание: круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой от белого до белого с желтоватым оттенком цвета, с разделенной риской с одной стороны таблетки.
ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕКАЯ ГРУППА. Адаптогенное средство.
КОД АТХ: N05CM17
Характеристика препарата:
Мелаксен - химический аналог биогенного амина Мелатонина. Химическая формула N-ацетил-5-метокситриптамин. Молекулярная масса 232. Растворяется в воде, спирте, липидах. Хорошо проникает через гемато-энцефалический барьер. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомотивной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна (ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными).
Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции.
Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени – других гормонов аденогипофиза – кортикотропина, тиреотропина и соматотропина.
Не вызывает привыкания и зависимости.
Фармакокинетика
При приеме внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический барьер. Имеет короткий период полувыведения.
Показания
В качестве снотворного средства.
В качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
Противопоказания
Гиперчувствительность, выраженное нарушение функции почек, аутоиммунные заболевания, лейкоз, лимфома. Аллергические реакции, лимфогранулематоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность и период лактации.
Способ применения и дозы
Внутрь. Взрослым принимать по ½-1 таблетке за 30-40 минут перед сном один раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов: за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Максимальная суточная доза до 2 таблеток в день.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Возможны аллергические реакции на компоненты препарата, отеки в первую неделю приема. Головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
ПЕРЕДОЗИРОВКА
При случайной передозировке: промывание желудка, симптоматическая терапия. Усиление выраженности побочных эффектов.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ
Усиливает эффект препаратов, угнетающих центральную нервную систему и бета-блокаторов. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.
Несовместим с ингибиторами МАО, глюкокортикостероидами и циклоспорином.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ
В период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и занятий потенциально опасными видами деятельности, требующие повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабого контрацептивного действия.
Форма выпуска
По 12 или 24 таблетки в блистере из алюминиевой фольги/ПВХ. По одному или два блистера вместе с инструкцией по применению помешают в картонную пачку.
Условия хранения
При температуре 10-30°С, в сухом, защищенном от света месте. Хранить в недоступном для детей месте.
СРОК ГОДНОСТИ
4 года. Не использовать по окончании срока годности.
Отпуск из аптек
Без рецепта врача.
Мелаксен 💊 от чего помогает: инструкция, аналоги, отзывы
Формы выпуска и упаковка препарата Мелаксен
Таблетки
В упаковке 12 и 24 таб.
Состав и действующее вещество
В состав Мелаксен входит:
1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит:
активное вещество: мелатонин 3 мг.
вспомогательные вещества: кальция фосфат двузамещенный, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат, тальк, глазурь фармацевтическая, изопропиловый спирт.
Фармакологическое действие
Мелаксен — адаптогенный препарат, химический аналог биогенного амина мелатонина.
Синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Химическая формула N-ацетил-5-метокситриптамин, молекулярная масса 232. Растворяется в воде, спирте, липидах.
Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.
Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости.
От чего помогает Мелаксен: показания
Не описано.
Противопоказания
— Выраженные нарушения функции почек.
— Аутоиммунные заболевания.
— Лейкоз.
— Лимфома.
— Аллергические реакции.
— Лимфогранулематоз.
— Миелома.
— Эпилепсия.
— Сахарный диабет.
— Хроническая почечная недостаточность.
— Беременность.
— Период лактации (грудного вскармливания).
— Повышенная чувствительность к препарату.
Мелаксен при беременности и грудном вскармливании
Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).
Мелаксен: инструкция по применению
Внутрь, за 30 –40 минут до сна. Взрослым по 0,5 –1 таблетке 1 раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов — за 1 день до перелета и в последующие 2 –5 дней — по 1 таблетке в день. Максимальная суточная доза — до 2 таблетке в день.
Побочные действия
При применении в физиологических дозах побочные реакция развиваются редко. На фоне приема мелатонина описаны аллергические реакции, отеки (в первую неделю приема), головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
Особые указания
Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабо выраженного контрацептивного действия.
В период применения препарата следует избегать пребывания на ярком свету.
Противопоказан при выраженных нарушениях функции почек и хронической почечной недостаточности.
В период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и других занятий потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Сомвестимость с другими препаратами
При одновременном применении мелатонин усиливает эффект препаратов, обладающих угнетающим действием на ЦНС, и бета-адреноблокаторов.
Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.
Не совместим с ингибиторами МАО, ГКС и циклоспорином.
Передозировка
Симптомы: усиление выраженности побочных эффектов.
Лечение: промывание желудка, симптоматическая терапия.
Условия хранения и срок годности
Препарат следует хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от 10°C до 30С°.
4 года.
Аналоги и цены
Среди зарубежных и российских аналогов Мелаксен выделяют:
Нет информации.
Отзывы
Эти отзывы о препарате Мелаксен мы автоматически нашли в интернете:
Признаюсь, что периодически занимаюсь самолечением. Вот и Мелаксен выписала сама себе, когда прочитала, что это адаптогенный препарат. У меня проблемы со сном начались, когда бросила курить. Раньше покурю перед сном и засыпала, а как бросила, перестала спать, маялась до утра. Противопоказаний для себя не нашла, принимала Мелаксен на ночь каждый день, уже через неделю сон нормализовался.
Ниже вы можете оставить свой отзыв! Помогает ли Мелаксен справиться с болезнью?
Мелаксен
Оцените препарат!Чем нас лечат: Мелаксен. Темные секреты шишковидной железы
Еще один Кохрейновский обзор (на этот раз 2006 года) на основании пяти исследований заключает, что мелатонин может быть эффективен при расстройствах поведения, вызванных слабоумием.
Авторы статьи 2016 года показали, что бред у пожилых людей старше 70 лет можно предотвратить при помощи мелатонина (правда, в исследовании поучаствовало очень мало пациентов – 36). Но вот Кохрейновский обзор того же года непреклонно заключает: «Нет ясных доказательств, что <…> мелатонин уменьшает количество эпизодов бреда».
Эффективность мелатонина не доказана и при менструальных болях – правда, здесь вообще ни одна пищевая добавка не помогла. Нет доказанной пользы от мелатонина и при защите мозга плода от повреждений во время беременности и родов.
12 небольших клинических исследований нашли авторы Кохрейновского обзора в подтверждение тому, что мелатонин помогает взрослым пациентам справиться с тревожностью до и после операции.
Indicator.Ru рекомендует: пожилым от бессонницы, остальным – от джетлага
Мелатонин – главное действующее вещество Мелаксена – изучался много и подробно. Но, хотя мы знаем, что циркадные ритмы роднят нас даже с растениями, управлять внутренними часами по щелчку пальцев мы все еще не умеем.
Поэтому чудес препарат не обещает: помочь вам уснуть пораньше и перенастроить режим под другой часовой пояс или рабочие будни он может, но победить недосып без сна – увы, нет. Зимняя депрессия тоже не в его власти. Скорее всего, не спасет он также от менструальных болей, приступов эпилепсии, бреда, бессонницы при слабоумии и множества других бед.
Зато он эффективен как снотворное при джетлаге, бессоннице у людей старше 55 лет и, возможно, у детей с нервно-психическими расстройствами. Есть надежда, что он уменьшит тревожность при хирургических операциях у взрослых (не хирургов, а пациентов) и поможет вам дольше спать днем, если вы работаете в ночную смену. Но не спать, конечно, не удастся – как бы мы ни стремились потратить на бодрствование как можно больше времени.
Кстати, если вы не хотите принимать сам препарат, попробуйте есть бананы, виноград или другую растительную пищу перед сном – мелатонин содержится во многих фруктах и плодах, хотя и не в таких количествах, как в препарате. Также он есть в овсяной каше, индейке, молоке и запеченном картофеле. И помните про рецепторы на сетчатке: когда вокруг светло, мелатонин будет вырабатываться в меньшем количестве.
Наши рекомендации нельзя приравнивать к назначению врача. Перед тем, как начать принимать тот или иной препарат, обязательно посоветуйтесь со специалистом.
Понравился материал? Добавьте Indicator.Ru в «Мои источники» Яндекс.Новостей и читайте нас чаще.
Подписывайтесь на Indicator.Ru в соцсетях: Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram, Одноклассники.
Мелатонин – надежный помощник при беременности
Хотите успешно зачать, выносить и родить здорового и крепкого малыша – начните высыпаться!
Во время сна в нашем организме вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Ранее утверждалось, что его синтез происходит в эпифизе, расположенном в головном мозге. Однако сегодня точно известно, что мелатонин может вырабатываться в сетчатке глаз, коже, щитовидной железе и даже в желудочно-кишечном тракте. Концентрация мелатонина в крови нестабильна и меняется в зависимости от времени суток и сезона. Так уровень гормона достигает пика в два часа ночи, а к утру его содержание в крови падает до минимальных значений. Более того, содержание мелатонина увеличивается к концу осени и зимой, когда ночи становятся длиннее.
Традиционно считалось, что основная функция мелатонина – регулирование суточных ритмов, которым подчиняется работа всех внутренних органов и систем. Но последние исследования показали, что возможности гормона сна гораздо шире и многообразнее. Мелатонин не только облегчает засыпание, замедляет процесс старения и защищает организм от рака и других серьезных заболеваний. Он также играет важную роль в терапии женского бесплодия, предотвращает развитие различных осложнений во время беременности и родов. Что интересно, суточным и сезонным колебаниям уровня гормона в крови подчиняется женская сексуальная активность и фертильность, то есть способность к зачатию и рождению ребенка.
Как известно, одной из причин бесплодия является снижение количества и качества яйцеклеток вследствие разрушающего действия на них окислительного стресса. Являясь мощным антиоксидантом, мелатонин блокирует «агрессора» – активные формы кислорода (АФК), защищая половые клетки и содержащийся в них генетический материал. Получается, что ложась спать вовремя или принимая аналог природного мелатонина в виде, например, диетической добавки к основному рациону питания, женщина увеличивает свои шансы на успешное зачатие. Также научными исследованиями подтверждено положительное влияние мелатонина на яйцеклетки при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) и улучшение жизнеспособности сперматозоидов у мужчин.
Мелатонин играет особую роль в процессе созревания фолликула и овуляции. Способствует увеличению концентрации фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и других гормонов, необходимых для того, чтобы зрелая яйцеклетка покинула фолликул и попала в маточную трубу, где могла встретиться со сперматозоидом.
Благодаря иммуномодулирующему действию и своему влиянию на процесс деления клеток мелатонин создает благоприятные условия для последующего прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки – эндометрию. Известно, что мелатонин модулирует синтез прогестерона, необходимого для сохранения беременности.
Без мелатонина невозможно полноценное развитие внутренних органов плода, его головного мозга и иммунной системы. Проникая сквозь плаценту, материнский гормон запускает «внутренние часы» зарождающегося под сердцем организма. Благодаря чему синхронизируются суточные ритмы мамы и ее будущего малыша, передается информация о продолжительности дня и ночи.
Если женщина в интересном положении плохо или мало спит ночью, мелатонин образуется в меньшем количестве, чем необходимо. И это сразу отражается на всех органах и системах, как ее собственных, так и будущего малыша. Исследования показали, что даже небольшой дефицит мелатонина способен привести к гормональному дисбалансу, нарушению состояния плаценты, активности плода и его сердцебиения. С нехваткой гормона сна связывают стрессы и депрессии, такие осложнения беременности, как выкидыш, преэклампсия, эклампсия, гипоксия плода, преждевременные роды. Вот почему очень важно, чтобы организм будущей мамы получал достаточное количество мелатонина, особенно в третьем триместре. Неслучайно некоторые врачи советует планировать зачатие в конце весны, чтобы последний период беременности приходился на позднюю осень и зиму, когда секреция мелатонина максимальна.
Как видите, мелатонин жизненно необходим для рождения здорового ребенка. К сожалению, с возрастом уровень выработки этого гормона существенно снижается. Синтез мелатонина может нарушиться при хроническом недосыпании, несоблюдении правил здорового сна или путешествии из одного часового пояса в другой.
Поддерживать уровень мелатонина на должном уровне не так сложно. Прежде всего, нужно как следует высыпаться. При этом важна не только продолжительность сна, но и его качество. Пик выработки мелатонина приходится на ночные часы – с 23:00 до 5:00, а значит, именно в это время все, кто хочет здоровое потомство, должны находиться в объятиях Морфея.
Помимо соблюдения режима сна важно оградить себя от стресса и получать больше положительных эмоций. Так вы увеличите синтез в организме «гормона счастья» – серотонина, который является биологическим предшественником мелатонина. Не менее важно обеспечить поступление в организм триптофана – аминокислоты, необходимой для выработки серотонина. Легкий способ сделать это – потреблять достаточное количество белковой пищи: красного мяса, молочных продуктов, орехов, семечек, сои и других продуктов. Постарайтесь организовать спальное место таким образом, чтобы спать в полной темноте. Проникающий в квартиру свет уличного фонаря или светящиеся электронные часы подавляют синтез мелатонина.
Восполнить недостаток гормона сна можно и извне за счет приема его аналога. Совсем недавно на украинском рынке появилась уникальная разработка итальянских ученых – диетическая добавка к лечебному рациону питания Notty. Она обладает выраженным успокоительным и снотворным действием, помогает быстрее заснуть и реже просыпаться ночью. Кроме того, добавка эффективно устраняет симптомы перенапряжения: тревогу, раздражительность, усталость, тахикардию и мигрень.
Неоспоримое преимущество Notty перед другими средствами от бессонницы на украинском рынке – содержание мелатонина. Благодаря незаменимому и естественному для нас гормону средство оказывает мягкое воздействие на организм. Как следствие – ускоряется процесс засыпания, уменьшается количество ночных пробуждений, сон становится глубоким и спокойным.
Действие Notty не ограничивается снотворным эффектом. Поскольку мелатонин является одним из самых сильных антиоксидантов, регулярный прием добавки помогает замедлить процессы старения, «подстегнуть» иммунную защиту против различного рода инфекций. Мелатонин предотвращает повышение артериального давления и другие сердечно-сосудистые недуги, что особенно важно для благоприятного протекания беременности и правильного развития малыша.
Было замечено, что женщины с нормальным уровнем мелатонина чувствуют себя гораздо лучше и реже испытают стресс.
Помимо мелатонина в состав Notty входит запатентованный комплекс фитокомпонентов SedaxTM, который включает экстракты известных расслабляющих и успокаивающих растений: валерианы, эшшольции, боярышника, пассифлоры и меллисы.
Валериана эффективно борется с переутомлением, нервозностью и различными нарушениями сна. То, что нужно для расслабления и полноценного отдыха.
Экстракт эшшольции также обладает успокоительным действием, помогает ускорить засыпание, уменьшить частоту и продолжительность пробуждений во время сна.
Боярышник благодаря благотворному воздействию на кровеносные сосуды нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Кроме того, помогает расслабиться, снять мышечное и нервное напряжение.
Пассифлора – еще одно натуральное средство для борьбы с бессонницей и стрессом. При этом не вызывает головную боль, нервозность, привыкание и другие побочные эффекты, которыми грешат сильнодействующие лекарственные препараты.
Мелисса – традиционный спасатель при проблемах с засыпанием, депрессией, мигренью, гипертонией и тахикардией. В дополнение эффективно справляется с «желудочным» неврозом. Наверняка, вам знакома ситуация, когда из-за сильных переживаний пропадает аппетит, появляются боли в желудке и расстройство пищеварения. И мелисса помогает все это устранить.
В состав Notty входит еще один эффективный антидепрессант – витамин В6. Благодаря участию в синтезе серотонина, он помогает справиться с усталостью, раздражительностью и эмоциональным перевозбуждением.
Как видите, Notty станет незаменимым помощником при планировании ребенка и во время беременности. Он также пригодится молодым мамочкам, которые в силу обстоятельств недосыпают по ночам, посвящают много времени дому и семье. С Notty мама и малыш будут здоровы, полны сил и счастливы!
