С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Липоевая кислота побочные эффекты


для чего нужна, показания к применению

Липоевая кислота активно применяется для нормализации обмена веществ, регуляции углеводного и липидного обмена, контроля уровня холестерина. Стоит разобрать, для чего нужна липоевая кислота, насколько эффективна и есть ли у нее побочные действия.

Лечебные свойства

Практически каждый орган у человека содержит липоевую кислоту, но особенно много ее в почках, сердце и печени. Вещество снижает уровень токсического влияния отравляющих веществ и солей тяжелых металлов. Благодаря ему улучшается работа печени – она защищена от любых вредных факторов, ведь вещество обладает дезинтоксикационным и гепатопротекторным действием. Врачи назначают препараты, содержащие липоевую кислоту, если наблюдается ее нехватка в организме.

При вступлении в связь с витаминами С и Е их свойства заметно усиливаются, и альфа-липоевая кислота эффективно борется со свободными радикалами. Заметно снижается уровень холестерина, липидов, сахара, улучшается состояние нервной системы. Некоторые свойства очень близки к эффекту витаминов группы В. Кстати, липоевая кислота – это тот витамин, который защищает от ультрафиолетовых лучей и регулирует работу щитовидной железы. Она считается активнодействующим веществом препарата и выступает в качестве соединения с лечебным действием.

Показания

Врачи назначают липоевую кислоту при наличии следующих патологий:

  • Алкогольная или диабетическая полинейропатия.
  • Атеросклероз сосудов сердца.
  • Нарушение чувствительности в области конечностей.
  • Заболевания печени – цирроз, токсические гепатиты.
  • Отравление.

Также витамин назначается при проведении процедур по улучшению зрения, для стимуляции работы мозга и поддержки деятельности щитовидной железы.

Благодаря уникальным химическим свойствам кислота усваивается большинством клеток, в том числе мозгом, печенью, нервными клетками. Применяется для лечения даже серьезных заболеваний, так как она блокирует действие свободных радикалов, которые провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Доказано, что препарат эффективен в качестве средства защиты от радиоактивных поражений и потери памяти при ВИЧ. Антиоксидант помогает предупредить развитие катаракты и образование бляшек в артериях. Также ученые предполагают, что липоевая кислота способна замедлить процесс старения.

Процесс усваивания происходит очень быстро, вещество всасывается практически сразу же после приема. Выведение происходит с помощью почек в виде продуктов обмена.

Применение для похудения

Основные свойства кислоты – нормализация процессов, протекающих в организме. Вещество подавляет чувство голода, ускоряет обменные процессы. Из-за этого его часто используют для похудения. Для здорового человека суточная норма – 25-50 мг. Врачи рекомендуют делить дозировку липоевой (тиоктовой) кислоты на несколько приемов – до или после завтрака, ужина и физических нагрузок. Подробнее о том, как принимать липоевую кислоту для похудения →

Людям с нарушением обменных процессов и повышенным уровнем глюкозы в крови дозировка увеличивается. Недопустимо сочетать препарат с железосодержащими средствами и алкогольными напитками. Как средство для похудения препарат должен назначаться только квалифицированным специалистом.

Как и у любого вещества, у липоевой кислоты есть польза и вред. Среди побочных действий выделяют головную боль, тошноту, рвоту, аллергию.

Применение в косметологии

Кроме выше перечисленных показаний к применению альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты, у нее есть и другое предназначение. Она придает коже здоровый вид, сделает мягкой и красивой за небольшой промежуток времени. 

В косметологии широко используются крема, в которых содержится тиоктовая кислота. Благодаря ей усиливается действие витаминов А, С, Е, ускоряется обмен веществ, происходит обновление клеток, уходят токсины и сахар. Вещество применяется в сфере красоты из-за омолаживающего действия – кожа становится подтянутой и ухоженной, исчезают угри и перхоть на голове.

Продается в ампулах, капсулах и таблетках. Если добавлять витамин в крем или тоник, нужно использовать их сразу же, длительное хранение не допускается. В противном случае потеряются все лечебные свойства.

Применение во время беременности и лактации

Существует большой список показаний, при которых липоевая кислота рекомендована к применению. Но, несмотря на все лечебные свойства, врачи с осторожностью назначают препарат женщинам в положении и кормящим матерям. В некоторых источниках указано, что следует вообще отказаться от приема. Из-за того, что мнения так расходятся, необходимо проконсультироваться перед применением с лечащим врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

Хотя положительное влияние липоевой кислоты неоспоримо, противопоказания все же есть:

  • Дети до 6 лет.
  • Аллергия.
  • Повышенная чувствительность.
  • Беременность.
  • Период лактации.

Существуют следующие побочные эффекты:

  • Точечные кровоизлияния.
  • Нарушение функциональности тромбоцитов.
  • Повышение показателей внутричерепного давления.
  • Снижение уровня сахара в крови.
  • Двоение в глазах.
  • Тошнота и чувство тяжести в животе.
  • Судороги.
  • Аллергия.
  • Изжога.

В каких продуктах содержится?

Восполнять запасы можно с помощью дополнительного приема препарата. Но лучше — из естественных источников.

Ученые выяснили, в каких продуктах кислота присутствует в достаточном количестве:

  • Красное мясо и печень.
  • Шпинат, брокколи, белокочанная капуста.
  • Молоко.
  • Рис.
  • Пивные дрожжи.
  • Морковь, свекла, картофель.

На что необходимо обратить внимание

Применение липоевой кислоты безопасно, но требуется еще большее количество исследований относительно того, каково ее действие для организма. Не до конца выявлено ее взаимодействие с другими лекарственными веществами. Безопасная суточная дозировка — 300-600 мг.

Следует применять препараты только после полного обследования и консультации с врачом, так как присутствуют некоторые нюансы:

  • При сахарном диабете опасно, что при неконтролируемом приеме может значительно понизится сахар в крови.
  • После химиотерапии следует проявлять осторожность, так как возможно ослабление ее действия.
  • При заболеваниях щитовидной железы возможно снижение показателей гормонов.
  • Осторожность также должна проявляться при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью, при наличии хронических заболеваний и при длительном применении.

Если применять препарат без рекомендации специалиста и соблюдения инструкции по применению, это чревато серьезными последствиями. Передозировка может проявиться в виде сыпи, изжоги, расстройства желудка, головных болей или анафилактического шока. Если внутривенное вливание будет слишком быстрым, может повыситься внутричерепное давление, появится чувство тяжести, дыхание затруднится. Не применяется кислота в детской практике. В случае, когда у человека имеется дефицит витамина В1 вследствие длительного применения алкоголя, необходимо воздержаться от приема препарата.

Мнение специалистов и пациентов

Как говорят отзывы врачей, кислота – вещество, которое ускоряет все процессы для выработки энергии. В организме она вырабатывается в небольшом количестве и является «помощником» всех витаминов. Альфа-липоевая кислота усваивается клетками организма, серьезных побочных явлений не отмечалось.

О липоевой кислоте много отзывов среди пациентов. Практически 100% из них – положительные. Люди принимают ее с разными целями. Кто-то отмечает желаемый эффект при похудении, другие же используют препарат для помощи печени, для восстановления сил и т.д.

Правила приема

В качестве дополнительного лекарственного средства при сахарном диабете, нейропатии, атеросклерозе, синдроме хронической усталости, интоксикации врачи назначают по 300-600 мг в сутки.

Если заболевание в тяжелой стадии, то сначала лекарственное средство вводится внутривенным путем. Затем переходят на прием таблеток или капсул с поддерживающей дозировкой 300 мг. Легкое течение заболевания позволяет сразу принимать таблетированную форму.

Растворы очень чувствительны к свету, поэтому готовятся непосредственно перед введением внутрь. Даже во время введения препарата бутылка оборачивается фольгой или какой-либо другим светонепроницаемым материалом. Растворы хранятся в течение шести часов.

Относительно того, как принимать таблетки и капсулы, рекомендации следующие: за полчаса до еды, запив небольшим количеством воды. Нельзя разжевывать, следует сразу глотать. Длительность лечения составляет 2-4 недели.

Для профилактики рекомендуется принимать препараты или БАДы с содержанием липоевой кислоты в количестве 12-25 мг дважды или трижды в день. Допустимо увеличивать дозировку до 100 мг в сутки. Прием препарата осуществляется после еды. Профилактический прием длится 20-30 дней. Можно проводить такие курсы повторно, но интервал между ними должен быть не меньше месяца.

Здоровые люди принимают кислоту с разными целями. Спортсмены делают это для наращивания мышечной массы или повышения аэробного порога. Если нагрузки скоростные и силовые, то необходимо принимать 100-200 мг в течение двух-трех недель. В том случае, когда развивается выносливость, кислота применяется по 400-500 мг. Во время соревнований можно увеличивать дозировку до 500-600 мг в сутки.

Особые указания

При наличии неврологических заболеваний в начале приема липоевой кислоты может отмечаться усиление проявления симптомов. Это происходит вследствие интенсивного процесса восстановления нервного волокна.

Эффективность лечения снижается из-за употребления алкоголя. Кроме того, состояние может ухудшиться вследствие смешения препарата и алкогольных напитков.

Внутривенные инъекции могут спровоцировать появление специфического запаха мочи. Но это не имеет какого-то важного значения. Может проявиться аллергия в виде зуда, недомогания. В этом случае следует прекратить применение препарата. Из-за слишком быстрого введения может появиться тяжесть в голове, судороги, двоение в глазах. Но эти симптомы проходят самостоятельно.

Молочные продукты могут применяться только через 4-5 часов после приема липоевой кислоты. Из-за нее ухудшается усвоения кальция и других ионов.

vitaminy.expert

Липоевая кислота – польза и вред, применение для похудения

Только если знать, в чем состоят польза и вред липоевой кислоты и учитывать правила ее приема, можно рассчитывать на получение от вещества нужных результатов. Многие люди, прочитав положительные отзывы о продукте, даже не заглядывают в инструкцию, самостоятельно выбирая дозировки и составляя план приема. Такая безответственность может стать причиной серьезных негативных последствий. В идеале начало приема препарата необходимо согласовать с врачом. Особенно, если в анамнезе присутствуют какие-то заболевания или хронические состояния.

Описание и характеристики

Липоевая кислота является антиоксидантом. Она, как и все остальные представители этой внушительной группы химических соединений, борется со свободными радикалами. Только в случае эффективности этой борьбы можно рассчитывать на поддержание в организме баланса реакций окисления и восстановления. Этот фактор является одной из важных составляющих нормального функционирования органов и систем.

Исследования в отношении липоевой кислоты еще проводятся, но уже сегодня ученым многое о ней известно. Вещество растворяется в жирной и водной среде. Благодаря этому оно может проникать через такие барьеры, которые являются непреодолимой преградой для других антиоксидантов. Например, химическое соединение достигает клеток мозга, стимулируя нужные для очищения среды реакции. А еще продукт способен восстанавливать витамины С и Е, коэнзимы, т.е. другие антиоксиданты.

Липоевая кислота, вступая в реакции с ферментами, способствует выработке энергии. Она синтезируется и в организме человека, но лишь в небольших количествах. Ее объем можно восполнять разными путями – с препаратами или продуктами питания. Больше всего активного вещества содержится в таких продуктах:

Химические свойства липоевой кислоты способствуют их качественному усвоению. Она хорошо воспринимается клетками мозга, печени, нервов. Препарат может быть использован не только в качестве профилактического средства, его нередко назначают в составе комплексного лечения при ряде сложных заболеваний.

Показания к применению

Перечень показаний к приему липоевой кислоты постоянно расширяется по мере проведения учеными новых исследований. На сегодняшний день препарат назначают при таких состояниях:

  • Диабетическая нефропатия.
  • Повреждения нервов и нервных клеток.

Совет: Не стоит пить липоевую кислоту в случае необходимости приема других лекарственных средств, даже БАДов. Особенности ее взаимодействия с другими веществами еще до конца не изучены. Подобные эксперименты возможны только под врачебным контролем.

  • Глаукома.
  • Отравления токсинами и ядовитыми грибами.
  • Цирроз печени и гепатит.
  • Сахарный диабет.
  • Атеросклероз.
  • Алкоголизм.

Эффективность лечения липоевой кислотой установлена и при осложнениях течения ВИЧ, радиоактивном излучении. Ученые считают, что вещество замедляет процессы старения.

Особенности приема липоевой кислоты

Есть ряд моментов, на которые многие люди просто не обращают внимания, приступая к проведению лечебной или профилактической терапии. Их игнорирование может привести к снижению эффективности липоевой кислоты или развитию побочных эффектов:

  • Безопасной считается суточная доза в объеме 300-600 мг активного вещества.
  • Нарушение правил приема средства при сахарном диабете может спровоцировать резкое падение уровня глюкозы в крови.
  • Липоевая кислота ослабляет действие химиотерапии, поэтому их лучше не сочетать.
  • С осторожностью нужно пить препарат при проблемах со щитовидной железой. Состав может повлиять на гормональный фон.
  • Длительное применение вещества, его прием при хронических патологиях, язве и гастрите обязательно согласовывают с врачом.

Если нет очевидных показаний к применению препарата, лучше просто скорректировать диету, добавив в рацион приведенные выше продукты. Этого будет достаточно для поддержания показателя содержания вещества на высоком уровне.

Вред липоевой кислоты и противопоказания к приему

Не стоит надеяться на то, что от столь полезного химического соединения, как антиоксидант, не может наступить передозировки. Чрезмерное увлечение препаратом способно спровоцировать изжогу, расстройство желудка и даже анафилактический шок. Внутривенное вливание составов с липоевой кислотой возможно только под контролем врача.

Липоевая кислота противопоказана при ряде состояний:

  • Беременность.
  • Лактация.
  • Детский возраст.
  • Повышенная чувствительность к компонентам препарата или его непереносимость.

Липоевая кислота продается в аптеке без рецепта, но это не значит, что ее можно назначать себе самостоятельно. Спортсмены и люди, страдающие от лишнего веса, все чаще пытаются использовать свойства вещества в своих целях. Этот шаг тоже рекомендуется согласовывать с профильными врачами.

Польза липоевой кислоты для спортсменов

Антиоксидант способен регулировать обменные процессы в организме. В сочетании с интенсивными тренировками это может привести к быстрому избавлению от лишней жировой прослойки и наращиванию мышечной массы. Особенно активно лекарственный препарат используется в бодибилдинге. В организме человека, который ежедневно занимается спортом, происходят окислительные повреждения, что является причиной усиленного образования свободных радикалов. Принимая липоевую кислоту, спортсмен способен ослабить такое влияние нагрузок на тело, в результате чего замедляется процесс разрушения белков.

Дополнительный плюс вещества в том, что оно способствует усвоению глюкозы мышечными волокнами. В ходе тренировок эти процессы гарантируют поддержание стабильного уровня сахара в крови. Еще липоевая кислота высвобождает больше энергии за счет сжигания жира, повышая эффективность занятий.

Дозировки и длительность приема лекарственного средства лучше согласовать со спортивным врачом. Обычно суточная доза для взрослого человека составляет по 50 мг препарата до 3 раз в день. При активных силовых занятиях этот показатель может быть увеличен до 600 мг в сутки с разрешения врача.

Похудение с помощью липоевой кислоты

Сегодня все чаще женщины и мужчины используют липоевую кислоту для избавления от лишнего веса. Вещество действительно запускает процессы сжигания жиров, которые еще и можно ускорить, если правильно сочетать терапию с физическими нагрузками. Химическое соединение, попадая в организм, ускоряет реакции расщепления белков и аминокислот, выделяя энергию, необходимую для занятий.

Для достижения максимального эффекта липоевую кислоту следует пить по таким правилам:

  1. Первый прием утром до завтрака или во время приема пищи.
  2. Во время приема пищи, содержащей много углеводов.
  3. Сразу после проведенной тренировки.
  4. Вечером, за ужином. Если ужина нет, препарат не принимается.

Суточная доза должна держаться в пределах допустимой. Для снижения потенциальных рисков лучше сначала посоветоваться с диетологом. Нельзя забывать о том, что употребление продуктов с липоевой кислотой также повышает ее уровень в организме, из-за чего возникает опасность передозировки.

polzateevo.ru

Липоевая кислота - инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Фармакологические свойства

    Липоевая кислота считается действенным лекарственным средством, которое предназначено для терапии заболеваний и воспалительных процессов, протекающих в печени. Медикамент позиционируется антиокислителем, который активно борется со свободными радикалами.

    Медикамент оказывает защитные свойства, помогает клеткам организма восстанавливаться, помогает справиться с интоксикацией организма, которая может быть вызвана разными отравляющими веществами, помогает избавиться от вредных воздействий алкогольных напитков на организм и разрушительных процессов печени.

    Основной составляющий активный компонент медикамента – тиоктовая кислота, которая помогает пациентам, страдающим инсулиннезависимым и инсулинозависимым диабетом. Липоевая кислота выходит с заводов в форме таблеток, которые предназначены для перорального внутреннего приема. Спектр использования медикамента очень широкий, однако решение о назначении препарата может принимать исключительно лечащий врач после проведения обследования, сбора анализов и установления точной клинической картины заболевания.

Состав и упаковка выпуска

Липоевая кислота выходит с заводов в форме таблеток. Производитель выпускает средство в упаковках, в которых содержится 10, 50 или 100 таблеток. В состав медикамента входит тиоктовая кислота.

Показания к применению

Липоевая кислота рекомендуется к использованию при следующих проблемах со здоровьем и наличии следующих факторов:

  • заболевания печени;
  • болезни нервной биосистемы;
  • чрезмерном употреблении алкоголя;
  • отравлениях организма;
  • инсулиннезависимом и инсулинозависимом диабете;
  • раковых болезнях;
  • хронические воспалительные заболевания печени;
  • хроническом воспалении поджелудочной железы, вызванном алкоголизмом;
  • холецистопанкреатите;
  • нарушении функций печени;
  • отравлении медикаментами, грибами, металлами или другими веществами;
  • вирусном воспалении печени;
  • циррозе;
  • множественных поражениях нервов;
  • полиневропатии, вызванной воздействием алкоголя;
  • стеатозе;
  • нарушении соотношения липидов крови;
  • атеросклерозе коронарных артерий.
  • Международная классификация болезней (МКБ-10)

    G.63.2. Диабетическая полинейропатия.

    Побочные эффекты

    Прием медикамента может стать причиной проявления побочных реакций организма, которые выражаются в следующих симптомах:

  • жидкий стул;
  • боли в желудке;
  • чувство тошноты;
  • анафилаксия;
  • высыпания на коже;
  • рвотные позывы;
  • непроизвольные сокращения мышц;
  • увеличение давления в черепе;
  • низкий уровень содержания глюкозы в крови;
  • боли в голове;
  • крапивная лихорадка;
  • зуд;
  • риск кровоизлияний;
  • расстройство зрения, выражающееся в раздвоении предметов;
  • нарушение дыхательной функции.
  • Противопоказания

    Липоевая кислота не рекомендуется к применению при:

  • вскармливании младенца грудью;
  • аллергии на компоненты препарата;
  • повышенной восприимчивости к средству;
  • вынашивании ребенка;
  • детям, возраст которых меньше 16-ти лет.
  • Применение при беременности

    Медикаментозный препарат нельзя принимать при вынашивании ребенка, так как компоненты препарата могут оказать негативное воздействие на развитие эмбриона, вызывая патологии и пороки. Кроме этого, лекарственное средство нельзя принимать при вскармливании младенца грудным молоком.

    Способ и особенности применения

    Липоевая кислота используется для перорального внутреннего приема, а также для внутривенного введения. Для этого липоевая кислота выпускается в таблетированной форме и в виде раствора. Инструкция по применению, которая прилагается к медикаменту, содержит все рекомендации и предписания по использованию лекарственного средства. Рекомендуемая суточная дозировка составляет от 300 до 600 мг препарата при его введении в вену. Продолжительность терапии варьируется от двух до четырех недель. При использовании медикамента в форме таблеток дозировка не меняется. Таблетки рекомендуется принимать перорально внутрь организма за полчаса до приема пищи. Таблетки принимают в целом виде, нельзя жевать или разламывать таблетки. Одной таблетки достаточно для суточного приема. При появлении терапевтического эффекта дозировку можно понижать, принимая таблетки не ежедневно, а с перерывами. Липоевая кислота также результативно используется для снижения массы и объемов тела. В случае использования медикамента для похудения, рекомендуется также проявлять физическую активность и практиковать занятия спортом. Медикамент помогает избавиться от лишнего веса и объемов за счет сжигания жиров. Однако, воздействия одного лишь медикамента недостаточно, поэтому рекомендуется также заниматься спортом. Кроме того, что препарат способен сжигать жиры, он также помогает справляться с повышенными физическими нагрузками, повышая выносливость организма. Благодаря воздействию препарата, результативность тренировок повышается, а процесс снижения веса протекает быстрее. Для похудения рекомендуется принимать в день около 50 мг препарата. Минимальное количество медикамента составляет 25 мг в сутки. Для достижения максимального эффекта в похудении рекомендуется принимать медикамент в утреннее время, в вечернее время после последнего употребления еды, после активных физических тренировок. В качестве средства для похудения медикамент получает высокие отзывы. Самое главное соблюдать дозировку, а также сочетать прием медикамента с физическими нагрузками. При отсутствии занятий спортом медикамент не поможет избавиться от лишнего веса. Кроме этого, рекомендуется соблюдать специальную пищевую диету для достижения максимально быстрых и долгих результатов. Медикамент принимают бодибилдеры в сочетании с другими препаратами, например, с карнитином. Медикамент помогает ускорить процесс жиросжигания и приводит к быстрому метаболизму поступающих веществ. Лекарственное средство считается растительным антиокислителем и относится к витаминным веществам. Медикамент помогает ускорить процесс метаболизма, улучшает функциональную деятельность поджелудочной, избавляет организм от вредных токсинов, понижает концентрацию сахарина в сыворотке крови, помогает нормализовать расстройства зрительных органов, способствует восстановлению работы сердца, понижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление. Медикамент помогает пациентам быстрее и лучше восстановиться после проведения химиотерапии.

    Взаимодействие с другими лекарствами

    Липоевая кислота способна оказывать воздействие на фармакокинетические и фармакодинамические свойства других препаратов, а также может терять свои полезные свойства под действием других лекарственных средств.

  • Глюкокортикостероиды могут вызвать интоксикацию из-за усиленного воздействия;
  • Цитотоксический препарат Cisplatin теряет свои фармакологические свойства;
  • Противодиабетические препараты оказывают чрезмерно сильное воздействие, что может негативно сказаться на работе организма;
  • Препараты, содержащие различные жизненно важные металлы, могут плохо абсорбироваться под воздействием кислоты.
  • Передозировка

    Чрезмерное использование медикамента может стать причиной передозировки, которая выражается в следующих симптоматических признаках:

  • жидкий стул;
  • боли в голове;
  • чувство тошноты;
  • боли в области желудка;
  • аллергия;
  • анафилаксия;
  • низкий уровень содержания глюкозы в крови.
  • При проявлении симптомов передозировки рекомендуется обратиться к лечащему врачу, который окажет необходимую терапевтическую помощь.

    Аналоги

    Липоевая кислота имеет целый ряд аналогов по фармакологическому воздействию и составу:

  • Berlithion 300;
  • Thiolepta;
  • Octolipen;
  • Thioctacid 600;
  • Thiogamma;
  • Alfa-lipon;
  • Espa-lipon.
  • Условия продажи

    Липоевая кислота продается в аптечных пунктах по назначению лечащего врача, поэтому покупателю необходимо предъявить рецептурный лист из медицинского учреждения или специальное предписание от врача.

    Условия хранения

    Медикаментозное средство рекомендуется хранить в изолированном от досягаемости детьми месте при температуре, не превышающей 25 ° С. Срок хранения медикамента составляет три года с даты изготовления, которую производитель указывает на упаковке, а также в инструкции. По истечении срока годности использовать медикамент нельзя и его необходимо утилизировать в соответствии с санитарными нормами.

    wer.ru

    инструкция по применению и эффекты

    На чтение 7 мин. Опубликовано

    Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота) – это химическое соединение, которое является частью каждой человеческой клетки. Она вырабатывается естественным образом в организме и осуществляет синтез энергии посредством расщепления углеводов, аминокислот и жиров в присутствии кислорода. [R]

    Организм здоровых людей вырабатывает оптимальное количество альфа-липоевой кислоты для поддержания клеточных функций и процессов. АЛК также может быть получена из продуктов питания: брокколи, субпродукты (сердце, почки), шпинат. Тем не менее, количество альфа-липоевой кислоты в пищевых продуктах считается крайне низким. Поэтому, ее добавление в качестве БАД является целесообразным.

    Где купить альфа-липоевую кислоту

    Купить альфа-липоевую кислоту можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

    • California Gold Nutrition, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 120 капсул>>>
    • Doctor’s Best, Альфа-Липоевая кислота, 300 мг, 180 капсул>>>
    • Solgar, Альфа-липоевая кислота с корицей, 60 таблеток>>>
    • Natrol, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 30 капсул>>>
    • Now Foods, Альфа-липоевая кислота, 250 мг, 120 капсул>>>

    Механизм действия

    АЛК ускоряет метаболизм, уменьшает неблагоприятные последствия окисления и восстанавливает уровень витаминов в организме, прежде всего витаминов С и Е.

    Кроме того, альфа-липоевая кислота улучшает работу витаминов группы В. Они необходимы для превращения всех макроэлементов из пищи в энергию.

    Хотя альфа-липоевая кислота является жирной кислотой, она также растворима в воде. Большинство же добавок являются либо жирорастворимыми, либо водорастворимыми. Этот признак делает альфа-липоевую кислоту уникальной и более эффективной. Поэтому, АЛК можно принимать натощак.

    Положительные эффекты

    1. Является мощным антиоксидантом

    Большинство терапевтических свойств альфа-липоевой кислоты вытекают из ее статуса антиоксиданта. Антиоксиданты – это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы – это продукты жизнедеятельности организма, которые, при избыточном количестве, вызывают окислительный стресс и повреждают клетки.

    Мало того, что альфа-липоевая кислота защищает от окислительного стресса, она также повышает эффективность других антиоксидантов, таких как витамин С и Е. [R]


    2. Регулирует работу щитовидной железы

    В передней части горла находится щитовидная железа, которая является важной частью эндокринной системы. Одна из ее самых важных функций — выработка гормонов, которые регулируют созревание, рост и обмен веществ.

    Когда здоровье щитовидной железы находится под угрозой, гормоны выходят из равновесия. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что альфа-липоевая кислота при приеме с кверцетином и ресвератролом нормализует уровни гормонов щитовидной железы и снижают ожирение, вызванное дисбалансом гормоном. [R]


    3. Повышает чувствительность к инсулину

    Высокий уровень глюкозы в крови является результатом неспособности организма поддерживать нормальный уровень инсулина. Инсулин помогает глюкозе проникать в ваши клетки. Без инсулина глюкоза накапливается и может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем.

    У диабетиков из-за повышенного уровня сахара в крови развивается серьезное повреждение нервов — диабетическая невропатия. АЛК повышает чувствительность к инсулину и уменьшает симптомы данного состояния за счет улучшения микроциркуляции. Согласно ряду исследований, альфа-липоевая кислота снижает симптомы поврежденных нервов (боль, онемение рук и ног, ощущение жжения).

    Основным преимуществом альфа-липоевой кислоты у диабетиков является снижение риска возникновения невропатических осложнений, которые поражают сердце, поскольку примерно у 25 процентов людей с диабетом развивается сердечно-сосудистая вегетативная невропатия. Она характеризуется сниженной вариабельностью сердечного ритма и связана с повышенным риском смертности у людей с диабетом. Исследования показывают, что добавление 600 мг в день АЛК в течение трех недель значительно уменьшает симптомы диабетической периферической невропатии. [R]


    4. Повышает уровень глутатиона

    Глутатион считается «основным антиоксидантом», поскольку имеет решающее значение для иммунитета, клеточного здоровья и профилактики заболеваний. Исследования показали, что 300–1200 мг альфа-липоевой кислоты помогают увеличить способность глутатиона регулировать иммунный ответ организма. [R]


    5. Защищает кожу от повреждений

    Кремы для местного применения, содержащие 5 % АЛК, помогают разгладить морщины, вызванные воздействием солнечных лучей. Повреждение кожи является побочным эффектом большого количества свободных радикалов, поэтому считается, что фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, сохраняют молодость. [R]


    6. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье

    Кровеносные сосуды выстланы одним слоем клеток, называемым эндотелием. Когда эндотелиальные клетки здоровы, они способствуют расслаблению кровеносных сосудов. Эндотелиальная оболочка может быть нарушена из-за болезней, что приводит к ухудшению здоровья сосудов.

    С возрастом окислительный стресс отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Хронический окислительный стресс повреждает эндотелиальную ткань артерий и негативно влияет на кровоток. В то время как ухудшение работы сердца может привести к серьезным проблемам со здоровьем, антиоксиданты помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Альфа-липоевая кислота предотвращает гибель клеток и улучшает работу сердца. [R]


    7. Защищает мозг

    Альфа-липоевая кислота не только способствует регенерации нейронов, но также помогает бороться с нейродегенеративными нарушениями. Результаты исследования на крысах, перенесших инсульт, показали, что АЛК полезна для лечения ишемического инсульта из-за ее нейропротективных и восстановительных свойств. В другом исследовании АЛК снизила уровень смертности с 78% до 26%, в течение 24 часов от начала инсульта. [R]


    8. Улучшает зрение

    Окислительный стресс может повредить нервы в глазах и вызвать проблемы со зрением. Альфа-липоевая кислота успешно используется для контроля симптомов глазных расстройств, включая потерю зрения, дегенерацию желтого пятна, повреждение сетчатки, катаракту, глаукому и болезнь Вильсона.

    Результаты исследований показывают, что длительное использование альфа-липоевой кислоты оказывает благотворное влияние на развитие ретинопатии. Когда люди стареют, их зрение становится все более нарушенным, поэтому важно соблюдать диету, богатую питательными веществами, задолго до старости, чтобы предотвратить дегенерацию тканей глаза или потерю зрения на ранней стадии. [R]


    9. Защищает мышцы от окислительного стресса

    Упражнения являются одним из лучших способов добиться снижения веса, здорового кровообращения и повышения уровня энергии. Интенсивные упражнения могут ускорить окислительное повреждение, которое влияет на мышечную ткань и клетки.

    Окислительный стресс способствует возникновению боли, которую вы чувствуете после напряженных физических упражнений. Питательные вещества с антиоксидантными способностями, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь уменьшить этот эффект. Добавки альфа-липоевой кислоты поддерживают внутреннюю антиоксидантную защиту и уменьшают перекисное окисление липидов. [R]


    10. Способствует «изящному» старению

    С возрастом окислительный стресс оказывает негативное влияние на клетки и вызывает старение. Исследования изучили антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты. Некоторые показывают, что АЛК уменьшает окислительный стресс на клетках скелетных мышц. Другие исследования показали, что АЛК полезна для предотвращения накопления избыточного железа в коре головного мозга. [R]


    11. Поддерживает здоровую массу тела

    Потребление обработанной пищи, фастфуда и других нездоровых диетических продуктов приводит к ожирению. Проверенный на всю жизнь план поддержания здорового веса включает регулярные физические упражнения и сбалансированную диету. Тем не менее, такие питательные вещества, как альфа-липоевая кислота, могут усиливать эффект здорового образа жизни. Исследование показало, что пациенты, которые принимали АЛК, испытали значительное снижение веса по сравнению с группой плацебо. [R]


    12. Поддерживает здоровье печени

    Исследования показали, что добавление альфа-липоевой кислоты способствует здоровью печени после воздействия различных токсинов и алкоголя. [R]


    Другие преимущества альфа-липоевой кислоты

    • Снижает риск при беременности и улучшает состояния здоровья как матери, так и плода.
    • Снижает побочные эффекты антипсихотических препаратов.
    • Увеличивает общее количество сперматозоидов, концентрацию и подвижность.
    • Предотвращает потерю костной массы у женщин с остеопенией и потерю костной массы при воспалительных состояниях.
    • Увеличивает продолжительность жизни и борется с раком легких и молочной железы.

    Побочные эффекты

    В целом, добавка альфа-липоевой кислоты при умеренной порции не оказывает значительных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами были кожные реакции (зуд, сыпь или крапивница), а также тошнота и боли в животе.

    Противопоказания

    • АЛК снижает уровень сахара в крови, поэтому диабетикам, следует внимательно следить за уровнем сахара.
    • Следует избегать приема альфа-липоевой кислоты с монокарбоновыми кислотами, бензойной кислотой. Они могут конкурировать за абсорбцию и снижать активность обоих соединений.
    • Сырые яичные белки могут также уменьшить или противодействовать полезным свойствам альфа-липоевой кислоты.

    Добавки альфа-липоевой кислоты не изучались на детях, беременных и кормящих женщинах.

    Инструкция по применению

    Рекомендации по дозировке различаются в зависимости от цели применения. Ниже приведены общие рекомендации, которые находятся в безопасном диапазоне:

    • 50–100 мг/день для антиоксидантных целей у здоровых взрослых.
    • 600–800 мг/день для пациентов с диабетом (разделенные на две дозы).
    • 600–1800 мг/день для пациентов с диабетической невропатией (такие высокие дозы следует принимать только под наблюдением врача).
    • 600-1200 мг/день для снижения веса.

    Вот некоторые из лучших пищевых источников альфа-липоевой кислоты: брокколи, шпинат, красное мясо, субпродукты (печень, сердечки, почки говядины или курицы), брюссельская капуста, помидоры, горох, пивные дрожжи, свекла, морковь.

    noomind.ru

    Липоевая кислота для похудения 💊

    Человеческие органы не могут максимально эффективно производить энергию из углеводов или жиров,
    без помощи липоевой кислоты или по другому  — тиоктовой кислоты.
    Это питательное вещество классифицируется как антиоксидант, который играет непосредственную роль в защите клеток от кислородного голодания. Кроме того, она обеспечивает организм несколькими различными антиоксидантами, включая витамины С и Е, которые бы не усваивались при отсутствии липоевой кислоты.

    Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

    Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

    к оглавлению ↑

    Функции кислоты

    Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

    Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

    Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

    к оглавлению ↑

    Дефицит липоевой кислоты 

    Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.

    Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

    Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.

    Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.

    Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.

    Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

    к оглавлению ↑

    Побочные эффекты 

    В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница. За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови. Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

    к оглавлению ↑

    Показания к применению  

    Она играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Показания к применению липоевой кислоты:

    • Катаракта;
    • Синдром хронической усталости;
    • Хроническая мышечная усталость;
    • Диабет;
    • Глаукома;
    • СПИД;
    • Гипогликемия;
    • Нарушение толерантности к глюкозе;
    • Резистентность к инсулину;
    • Заболевания печени;
    • Рак легких;
    • Нейродегенеративные заболевания у детей;
    • Радиационные заболевания.

    В подавляющем большинстве пищевых добавок, липоевая кислота содержится в форме альфа-липоевой кислоты. После того, как попадает внутрь организма, превращается в другую форму — дигидролипоевую кислоту или DHLA. Таблетки обычно выпускаются в дозе 25-50 мг, считается, что ежедневный лимит составляет 100 мг, если специально не рекомендуется больше для конкретного заболевания, например, диабета.к оглавлению ↑

    Источники тиоктовой кислоты

    Липоевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые растения с высокой концентрацией хлоропласты. Хлоропласты — это ключевые места для производства энергии в растениях и требуют липоевую кислоту для этой деятельности. По этой причине брокколи, шпинат и другие зеленые листовые овощи, пищевые источники такой кислоты.

    Животные продукты — митохондрии имеют критических точки в производстве энергии у животных, это основное место для поиска липоевой кислоты. Органы с множеством митохондрий (например, сердце, печень, почки и скелетные мышцы) хорошие источники липоевой кислоты.

    Человеческое тело производит альфа-липоевую кислоту, но в малых количествах.

    к оглавлению ↑

    Чем полезна тиоктовая кислота 

    Польза липоевой кислоты в следующем:

    • Уменьшает окислительный стресс в организме, благодаря мощной антиоксидантной активности;
    • Улучшает некоторые компоненты метаболического синдрома — сочетание факторов риска, которые повышают риск развития диабета;
    • Снижает артериальное давление;
    • Снижает резистентность к инсулину;
    • Улучшает липидный профиль;
    • Уменьшает вес тела;
    • Улучшает чувствительность к инсулину;
    • Уменьшает выраженность диабетической полинейропатии;
    • Предотвращает появление катаракты;
    • Улучшает зрительные параметры при глаукоме;
    • Уменьшает повреждение мозга после перенесенного инсульта;
    • Снижает потери костного вещества из-за противовоспалительных свойств;
    • Удаляет тяжелые металлы из организма;
    • Уменьшает частоту и тяжесть приступов мигрени;
    • Улучшает структуру и состояние кожи.

     

    к оглавлению ↑

    Липоевая кислота в бодибилдинге 

    Физические тренировки, приведут к еще большим изменениям при контролировании уровня глюкозы, чувствительности к инсулину и обмену веществ.

    В исследовании, в котором участники принимали 30мг альфа липоевой кислоты на килограмм массы тела и тренировались на выносливость, доказали, что эта комбинация улучшает чувствительность к инсулину и реакцию организма в гораздо большей степени, чем по отдельности. Также признали снижение окислительного стресса и триглицеридов в мышцах.

    к оглавлению ↑

    Дозировка

    Наше тело способно производить альфа липоевую кислоту в жирные кислоты и цистеин, но часто их количества недостаточно. Пищевые добавки — хорошее решение, чтобы легко обеспечить достаточным количеством.

    Рекомендуемые ежедневные дозы 600-1800мг в день. Начать прием можно и с доз 200-600 мг.

    Лучше, начинать с прием с более низких доз, и постепенно увеличивать, чтобы наблюдать, как липоевая кислота влияет на организм.

    Даже при гораздо более высоких дозах, чем рекомендуется, побочные эффекты не установлены.

    Проведены исследования людей, принимающих экстремальные дозы – 2400 мг в день, после 6 месячного приема 1800мг-2400мг, даже при таких дозах не обнаружили тяжелые побочные эффекты.

    к оглавлению ↑

    Примерные дозы альфа-липоевой кислоты

    С дозы 200-600 мг в день, будет возрастать чувствительность к инсулину и снизится уровень сахара в крови. Доза ниже 200 мг не дает заметных эффектов, кроме антиоксидантных свойств.  Доза 1200 мг — 2000 мг поможет в потере жира.

    Лучше разделить дозы на несколько и принимать в течение дня. Например, если принимаете 1000 мг в день, то:

    • 300 мг за 30 минут перед завтраком;
    • 200 мг за 30 минут перед обедом;
    • 300 мг после тренировки;
    • 200 мг за 30 минут перед ужином.
    к оглавлению ↑

    Как принимать липоевую кислоту для похудения

    Альфа-липоевая кислота помогает женщинам и мужчинам худеть. Исследование в 2011 году, показало, что люди с лишним весом, принимающие 1800 мг альфа-липоевой кислоты в день, потеряли значительно больше веса, чем люди, которые использовали таблетки плацебо. Другое исследование, провели в 2010 году, оно показало, что в доза 800 мг в день в течение четырех месяцев приведет к потере 8-9 процентов веса тела.

    Несмотря на положительные результаты исследований, альфа-липоевая кислота-это не чудо таблетки для похудения. В исследованиях альфа-липоевая кислота применялась как добавка в сочетании с низкокалорийной диетой. Соединенная со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, тиоктовая кислота поможет вам потерять больше веса, чем без добавок.

    Каким образом принимать липоевую кислоту для похудения. Верным решением станет консультация диетолога или лечащего врача. Он установит среднесуточную норму препарата, который поможет похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших индивидуальных параметров — веса и состояния здоровья. Здоровому организму нужно не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг.

    Эффективное время, чтобы принимать препарат для похудения на основе отзывов:

    • Принимайте липоевую кислоту для похудения до завтрака или же сразу после него;
    • После физических нагрузок т. е. после тренировок;
    • Во время последнего приема пищи.

    Для увеличения действия добавки знайте маленькую хитрость: лучше всего сочетать прием липоевой кислоты для сброса веса с поглощением углеводной пищи. Это финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед , хлеб, фасоль, горох и прочие продукты с углеводами.

    Женщинам липоевую кислоту для похудения нередко назначают в комплексе с левокарнитином, который в руководствах по применению обозначается, как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, близкая витаминам из группы В, основная задача которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее тратить энергию жиров, освобождает ее из клеток. Приобретая препарат для похудения, обратите внимание на состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что удобно, тем кто худеет. Поскольку в этом случае можно не задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

    Принимая тиоктовую кислоту увеличивается способность нашего организма усваивать пищу и вырабатывать энергию. Она помогает преобразовывать углеводы в энергию. Чтобы повысить ваш метаболизм и сжигать больше жира, рекомендуется ежедневно принимать 300 мг липоевой кислоты.

    к оглавлению ↑

    Применение для кожи лица

    Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты творят чудеса, когда дело доходит до уменьшения видимых признаков старения. Липоевая кислота полезный и  удивительный антиоксидант и в 400 раз сильнее, чем витамины C и E. При наружном применении альфа липоевая кислота приносит пользу для кожи лица- уменьшает отечность и темные круги под глазами, отеки лица и красноту. С течением времени кожа выглядит более гладкой, за счет увеличения производства оксида азота, поры сужаются, морщинки становятся менее заметными.

    onedieta.ru

    Альфа-липоевая кислота: применение, свойства, побочные эффекты

    Исследования показывают, что она может играть роль в похудении, лечении сахарного диабета и других заболеваний.

    Однако многие интересуются, эффективна ли она.

    В этой статье рассматривается альфа-липоевая кислота, ее полезные свойства, побочные эффекты и рекомендуемая дозировка.

    Альфа-липоевая кислота – что это такое, какова ее польза и побочные эффекты, как принимать

    Что такое альфа-липоевая кислота?

    Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, обнаруженное во всех клетках человека.

    Она находится внутри митохондрий, где помогает ферментам превращать питательные вещества в энергию (1).

    Более того, она обладает мощными антиоксидантными свойствами.

    Альфа-липоевая кислота является водо- и жирорастворимой, что позволяет ей работать в каждой клетке или ткани в организме. Между тем, большинство других антиоксидантов являются только водорастворимыми или жирорастворимыми (2).

    Например, витамин C является просто водорастворимым, а витамин E является просто жирорастворимым.

    Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты были связаны с такими полезными свойствами, как снижение уровня сахара в крови, уменьшение воспаления, замедление старения кожи и улучшение функции нервов.

    Люди производят альфа-липоевую кислоту только в небольших количествах. Вот почему многие люди заинтересованы в употреблении определенных продуктов или приеме добавок, чтобы оптимизировать ее потребление.

    Продукты животного происхождения, такие как красное мясо и субпродукты, являются прекрасными источниками альфа-липоевой кислоты, но она также содержится в растительных продуктах, таких как брокколи, помидоры, шпинат и брюссельская капуста.

    Тем не менее добавки могут содержать в 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем пищевые источники (3).

    Резюме:

    Альфа-липоевая кислота является органическим соединением, которое работает как антиоксидант. Она находится в митохондриях клеток, но также содержится в пищевых продуктах и добавках.

    Альфа-липоевая кислота для похудения

    Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может влиять на снижение массы тела несколькими способами.

    Исследования на животных показывают, что она может снизить активность фермента под названием АМФ-активируемая протеинкиназа (АМФК), присутствующего в гипоталамусе вашего мозга (4, 5).

    Когда АМФК более активен, он может усилить чувство голода.

    С другой стороны, подавление активности АМФК может увеличить количество сжигаемых в состоянии покоя калорий. Таким образом, животные, которым давали альфа-липоевую кислоту, сжигали больше калорий (6, 7).

    Однако исследования на людях показывают, что альфа-липоевая кислота оказывает незначительное влияние на снижение массы тела.

    Анализ 12 исследований показал, что люди, которые принимали альфа-липоевую кислоту, потеряли в среднем на 0,69 кг больше, чем те, кто принимал плацебо в среднем за 14 недель (8).

    В этом же анализе было установлено, что альфа-липоевая кислота не оказывала существенного влияния на окружность талии.

    Еще один анализ 12 исследований показал, что люди, которые принимали альфа-липоевую кислоту, потеряли в среднем на 1,27 кг больше, чем те, кто принимал плацебо в среднем за 23 недели (9).

    Короче говоря, похоже, что альфа-липоевая кислота оказывает небольшое влияние на снижение массы тела у людей.

    Резюме:

    Хотя альфа-липоевая кислота обладает свойствами, которые могут способствовать похудению, ее общий эффект у людей представляется незначительным.

    Альфа-липоевая кислота при сахарном диабете

    Диабет затрагивает более 400 миллионов взрослых людей во всем мире (10).

    Ключевой особенностью неконтролируемого сахарного диабета является высокий уровень сахара в крови. Если его не лечить, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как потеря зрения, сердечно-сосудистые заболевания и почечная недостаточность.

    Альфа-липоевая кислота стала популярным средством, помогающим при диабете, поскольку было выявлено, что уровень сахара в крови понижается как у животных, так и у людей.

    В исследованиях на животных она эффективно снижала уровень сахара в крови на целых 64% (11, 12).

    Другие исследования с участием взрослых людей с метаболическим синдромом показали, что она может уменьшить резистентность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови натощак и уровни HbA1c.

    Ученые считают, что альфа-липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови, способствуя процессам, которые могут удалять жир, накапливающийся в мышечных клетках, что в противном случае делает инсулин менее эффективным (13).

    Более того, альфа-липоевая кислота может снизить риск осложнений сахарного диабета.

    Доказано, что прием альфа-липоевой кислоты облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск развития диабетической ретинопатии (повреждения глаз), которые могут возникать при плохо контролируемом сахарном диабете (14, 15, 16).

    Считается, что этот эффект обусловлен мощными антиоксидантными свойствами альфа-липоевой кислоты (17).

    Хотя выявлено, что альфа-липоевая кислота помогает контролировать уровень сахара в крови, она не считается полноценным лекарством от диабета. Если у вас сахарный диабет и вы хотите попробовать альфа-липоевую кислоту, лучше сначала проконсультироваться с врачом, так как она может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.

    Резюме:

    Выявлено, что альфа-липоевая кислота уменьшает резистентность к инсулину, улучшает контроль сахара в крови, облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии.

    Другие полезные свойства альфа-липоевой кислоты

    Альфа-липоевая кислота была связана с различными другими полезными для здоровья эффектами.

    Может уменьшить старение кожи

    Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может помочь бороться с признаками старения кожи.

    В исследовании на людях ученые обнаружили, что применение крема, содержащего альфа-липоевую кислоту уменьшает тонкие линии, морщины и шероховатость на коже без побочных эффектов (18).

    Когда альфа-липоевая кислота наносится на кожу, она проникает во внутренние слои кожи и обеспечивает антиоксидантную защиту от вредного солнечного ультрафиолетового излучения (19, 20).

    Кроме того, альфа-липоевая кислота повышает уровень других антиоксидантов, таких как витамин C и глутатион, которые помогают защитить от повреждения кожи и могут уменьшить признаки старения (21, 22).

    Может замедлить ухудшение памяти

    Ухудшение и потеря памяти является распространенной проблемой среди пожилых людей.

    Считается, что повреждение из-за окислительного стресса играет критическую роль в потере памяти (23).

    Поскольку альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, исследователи изучали ее способность замедлять прогрессирование расстройств, характеризующихся потерей памяти, таких как болезнь Альцгеймера.

    Как исследования на человеке, так и лабораторные исследования показали, что альфа-липоевая кислота может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера за счет нейтрализации свободных радикалов и подавления воспаления (24, 25, 26).

    Тем не менее есть только несколько исследований относительно альфа-липоевой кислоты и нарушений, связанных с потерей памяти. Необходимо больше исследований, прежде чем альфа-липоевая кислота может быть рекомендована для лечения.

    Способствует здоровой функции нервов

    Исследования показали, что альфа-липоевая кислота способствует здоровой функции нервов.

    Фактически, было обнаружено, что она замедляет прогрессирование синдрома запястного канала на ранних стадиях, который характеризуется онемением или покалываниями в руке, вызванными ущемленным нервом (27).

    Кроме того, было выявлено, что применение альфа-липоевой кислоты до и после операции при синдроме запястного канала улучшает результаты восстановления (28).

    Исследователи также обнаружили, что альфа-липоевая кислота может облегчить симптомы диабетической нейропатии, которая характеризуется нервной болью, вызванной плохо контролируемым диабетом (14, 15).

    Уменьшает воспаление

    Хроническое воспаление связано с развитием таких заболеваний, как рак и сахарный диабет.

    Было выявлено, что альфа-липоевая кислота снижает количество маркеров воспаления.

    В анализе 11 исследований альфа-липоевая кислота значительно снижала уровни воспалительного маркера C-реактивного белка (CRP) у взрослых с высоким уровнем CRP (29).

    В исследованиях в пробирках альфа-липоевая кислота уменьшала маркеры воспаления, включая NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 и IL-6 (30, 31, 32, 33).

    Может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

    Заболевания сердца ответственны за 1 из 4 смертей в развитых странах (34).

    Исследования, проведенные в пробирках, на животных и человеке, показали, что антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты могут снизить несколько факторов риска развития заболеваний сердца.

    Во-первых, антиоксидантные свойства позволяют альфа-липоевой кислоте нейтрализовать свободные радикалы и снизить окислительный стресс, который связан с повреждением, способным увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (35).

    Во-вторых, было выявлено, что альфа-липоевая кислота улучшает состояние при эндотелиальной дисфункции – состоянии, при котором кровеносные сосуды не могут расширяться должным образом, что также повышает риск инфарктов и инсультов (36, 37).

    Более того, обзор исследований показал, что прием альфа-липоевой кислоты снижает уровень триглицеридов и уровень «плохого» холестерина ЛПНП у взрослых с метаболическими заболеваниями (13).

    Резюме:

    Альфа-липоевая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами, что может уменьшить воспаление и старение кожи, способствовать здоровой функции нервов, снижать факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и замедлять прогрессирование нарушений памяти.

    Побочные эффекты

    Альфа-липоевая кислота обычно считается безопасной, и лишь иногда может вызывать незначительные побочные эффекты.

    В некоторых случаях люди могут испытывать такие симптомы, как тошнота, сыпь или зуд.

    Исследования показывают, что взрослые люди могут принимать до 2400 мг альфа-липоевой кислоты без вредных побочных эффектов (38).

    Более высокие дозы не рекомендуются, так как нет никаких доказательств того, что они приносят дополнительную пользу.

    Не говоря уже о том, что исследования на животных показали, что чрезвычайно высокие дозы альфа-липоевой кислоты могут способствовать окислению, изменять ферменты печени и вызывать нагрузку на ткани печени и груди (38, 39).

    На сегодняшний день очень мало исследований, посвященных безопасности альфа-липоевой кислоты у детей и беременных женщин. Люди, которые попадают в эти категории, не должны ее принимать, за исключением случаев, когда ее рекомендует врач.

    Если у вас сахарный диабет, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту вам следует проконсультироваться с врачом, так как она может взаимодействовать с другими лекарствами, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

    Резюме:

    Альфа-липоевая кислота, как правило, безопасна, и может вызывать лишь незначительные побочные эффекты. В некоторых случаях люди могут испытывать легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.

    Как принимать альфа-липоевую кислоту

    Альфа-липоевая кислота встречается естественным образом в нескольких продуктах.

    К хорошим источникам альфа-липоевой кислоты относятся (3):

    • Красное мясо
    • Субпродукты, такие как печень, сердце, почки и т. д.
    • Брокколи
    • Шпинат
    • Помидоры
    • Брюссельская капуста
    • Картофель
    • Зеленый горошек
    • Рисовые отруби

    Альфа-липоевая кислота также доступна в качестве добавок и может продаваться во многих магазинах здоровья и интернет-магазинах. Добавки могут содержать до 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем продукты питания (3).

    Добавки альфа-липоевой кислоты лучше всего принимать натощак, так как определенные продукты могут снизить их биодоступность (40).

    Хотя нет установленной дозы, большинство доказательств свидетельствует о том, что 300-600 мг является достаточным и безопасным количеством. Кроме того, вы можете следовать инструкциям на обратной стороне упаковки.

    Людям с осложнениями сахарного диабета или когнитивными нарушениями могут потребоваться большие дозы альфа-липоевой кислоты. В таких случаях узнать наиболее эффективную дозу лучше всего у своего врача.

    Резюме:

    Альфа-липоевая кислота, естественным образом присутствует в красном мясе, субпродуктах и нескольких продуктах растительного происхождения. Она также доступна в качестве диетической добавки, продаваемой в магазинах здоровья.

    Подведем итог

    • Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение с антиоксидантными свойствами. Она производится в небольших количествах вашим организмом, но также содержится в продуктах питания и доступна в виде диетических добавок.
    • Она может принести пользу при сахарном диабете, старении кожи, ухудшении памяти, сердечно-сосудистых заболеваниях и может помочь похудеть.
    • Дозировки в 300-600 мг кажутся эффективными и безопасными без серьезных побочных эффектов.

    Поделиться новостью в соцсетях