Как сбить давление дома

Как понизить давление в домашних условиях: быстрые и долгие методы

Из этой статьи вы узнаете, как понизить давление в домашних условиях: что нужно и что нельзя делать при высоком давлении. Какие немедикаментозные средства можно применить, и какие лекарственные препараты должны быть в аптечке у каждого гипертоника для экстренной помощи.

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело".

Дата публикации статьи: 28.12.2016

Дата обновления статьи: 04.02.2020

Содержание статьи:

Высокое артериальное давление – симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Именно на фоне подъема АД развиваются самые тяжелые осложнения артериальной гипертензии – инфаркты, инсульты, отек легкого. Кроме того, даже небольшое повышение давления сопровождается такими субъективно неприятными признаками, как головная боль, тошнота, слабость, утомляемость и снижение работоспособности. А если помощь не будет оказана вовремя, давление повышается еще сильнее – вплоть до гипертонического криза.

Гипертонический криз – это острое состояние, при котором артериальное давление резко повышено, и систолическое (или по-другому верхнее) составляет 200 мм рт. ст. и выше. В случае развития криза необходимо срочно вызвать «скорую» и еще до приезда медиков начинать проводить мероприятия по снижению АД.

В тех ситуациях, когда давление повышено умеренно, помощь себе можно и нужно оказывать самостоятельно. Гипертоники (люди, страдающие артериальной гипертензией) должны знать способы снижения давления, уметь использовать лекарства для экстренной помощи. И, разумеется, если вы страдаете гипертонией, необходимо периодически проходить осмотры, обследования и корректировать лечение у врача – терапевта или кардиолога.

Что делать дома при повышенном артериальном давлении

Если вы заметили симптомы артериальной гипертензии (головная боль, тошнота, общее ухудшение самочувствия), первое, что нужно сделать – это провести измерение давления и выяснить, на самом ли деле оно повышено. Подобные симптомы могут возникать и при других состояниях (гипотония, начало ОРВИ и т. д.), поэтому даже гипертоникам, хорошо знающим изменения своего состояния при кризах, следует ориентироваться не только на субъективные признаки, но и на данные тонометра.

В случае когда АД действительно повышено, необходимо выполнить следующие мероприятия:

1. Обеспечьте себе покой. Не важно, находитесь ли вы на работе или дома. При гипертоническом кризе необходим отдых – без него ваше состояние долго не будет улучшаться. Лучше всего прилечь на диван или кушетку, подложив под голову подушку или приподняв головной конец. Если вы работаете, можно просто посидеть. Для эффективного снижения давления отдыхать следует в тишине, в проветренном, желательно затемненном помещении. Свежий воздух, отсутствие яркого света и громких звуков позволяют быстро снять головную боль даже без использования лекарств.
2. Сделайте дыхательную гимнастику – спокойно, глубоко подышите носом, делая акцент на выдохе (с удлинением выдоха) и следя за тем, чтобы в акте дыхания участвовала преимущественно передняя брюшная стенка («дыхание животом») – такое дыхание позволяет снять излишнее напряжение, успокоить сердцебиение и снизить давление.



3. Хорошо снижает АД, устраняет головную боль и нервное напряжение массаж головы и воротниковой зоны (шея, плечи и верхняя треть спины). Поскольку самому больному из-за плохого самочувствия сложно выполнить самомассаж, то лучше, если его проведет кто-то из родственников или друзей. Достаточно легкого разминания плеч и элементарного массажа волосистой части головы. Если возле вас никого нет, сделайте самомассаж: круговыми движениями с легким надавливанием помассируйте виски, потом область надбровных дуг, а затем проведите растирание кожи волосистой части головы подушечками пальцев. Можно также сделать легкие потягивания за пряди волос, чередуя их с растираниями кожи.
4. Снизить давление помогает прием мочегонных сборов (отвар брусники, петрушки, плодов шиповника, почечный чай, некрепкий зеленый чай).

Следует отметить, что вышеуказанные мероприятия снижают АД плавно и медленно. Ограничиться только ими, не обращаясь за медицинской помощью и не применяя лекарств, можно в тех случаях, когда артериальное давление повышено умеренно, и нет гипертонического криза. Когда данные меры не помогают либо при наличии криза, следует обязательно обратиться к врачу или вызвать скорую.

Как можно быстро снизить артериальное давление дома

Бывают ситуации, когда нет возможности полноценного отдыха – нужно идти на работу, и некогда ждать постепенного, в течение нескольких часов, снижения давления. Работающие и физически активные пациенты часто интересуются, как снизить давление в домашних условиях за короткий срок, не обращаясь к врачу.

Быстрее всего помогают лекарства. Никакие народные средства и другие немедикаментозные мероприятия не позволяют получить существенного снижения артериального давления, тем более за короткий срок. Однако использовать препараты следует с осторожностью, чтобы не допустить передозировки и слишком быстрого, стремительного падения давления или других осложнений.

Гипертоникам необходимо знать, что понижать давление нужно плавно – за первые полчаса (час) оно должно стать только на 1/3 ниже исходного (не ниже!). К примеру, если сейчас у вас давление 200/110 мм рт. ст., то оптимальным снижением в течение часа считают цифры в пределах 140–160/90 мм рт. ст. И затем уже в течение дня давление постепенно «доводят» до нормы. Слишком быстрое снижение до нормальных цифр чревато развитием осложнений (в частности, инсульта).

Мягко и достаточно быстро понизить давление помогают следующие немедикаментозные мероприятия:

• Покой – хотя бы на полчаса, в сочетании с глубоким дыханием и массажем головы – о них мы уже говорили выше.
• Прохладный компресс на лоб – уменьшает головную боль.
• Теплые (терпимо горячие) ванночки для ног и рук – они снимают спазм периферических сосудов, способствуя тем самым снижению давления, и улучшают циркуляцию крови. Нельзя делать очень горячие ванночки, поскольку они могут вызвать сердцебиение, или холодные, которые усиливают сосудистый спазм. Вместо ванночки к стопам и икроножным мышцам можно приложить грелку или бутылку с горячей водой, поставить горчичники на икры.
• Успокаивающий травяной чай (можно заварить пустырник, корень валерианы, мяту, ромашку, мелиссу) – снимает тревогу, особенно хорошо помогает при артериальной гипертензии на фоне стресса.

При отсутствии эффекта от немедикаментозных мероприятий их следует дополнить лекарственными средствами.

Состав домашней аптечки для гипертоника

Быстро снизить давление в домашних условиях помогут лекарственные препараты. Но, принимая лекарства, всегда следует соблюдать определенные правила:

1. Используйте только те медикаменты, которые разрешил принимать ваш лечащий врач.
2. Избегайте «коктейлей» из нескольких препаратов – если вы не уверены, что данные лекарственные средства можно комбинировать между собой – лучше принимайте по 1 таблетке. Некоторые лекарства не сочетаются друг с другом или могут слишком быстро и резко снизить давление.
3. Таблетки быстрее действуют, если рассасывать их под языком, а не глотать. Большинство лекарств «экстренной помощи» дают именно под язык, а прием внутрь назначают для плановой терапии.
4. Принимайте лекарство лежа. И в течение минимум получаса после приема не следует вставать, ходить и работать. Если возникает необходимость подняться с кровати, делайте это постепенно – сначала сядьте, посидите немного и только потом осторожно вставайте. Снижение давления с помощью медикаментов нередко сопровождается головокружением, и, если резко встать, головокружение может усилиться, а давление упадет, что может привести к обмороку.
5. Принимая лекарства, учитывайте имеющиеся противопоказания и возможные побочные эффекты.

Вот несколько препаратов, которые следует иметь в домашней аптечке каждому гипертонику:

• Корвалол – помогает успокоиться, снять нервное напряжение и купировать сердцебиение. Накапайте 25–50 капель корвалола в ¼ стакана воды (допустимо выпить сразу 1 ч. л. препарата) и примите внутрь.
• Нифедипин (коринфар) – дозировкой 10 мг – принимают под язык. Быстро, в течение 10–30 минут снижает артериальное давление. Однако не подходит при кризе, сопровождающемся выраженной тахикардией (сердцебиением).
• Анаприлин (обзидан) – дозировкой по 40 мг – также принимают под язык. Помимо того, что препарат снижает давление, он также урежает частоту сердечных сокращений, поэтому показан больным с тахикардией.
• Нитроглицерин – для снижения изолированной гипертензии (когда отмечают одно только повышение давления) применяют ограниченно, при очень высоких цифрах давления или при сочетании гипертонии с ишемической болезнью сердца. Однако его следует обязательно держать в домашней аптечке, поскольку на фоне артериальной гипертензии высока вероятность возникновения осложнений со стороны сердца. И если гипертонический криз у вас протекает со жжением или болями за грудиной, необходимо обязательно вызвать скорую, а до приезда медиков принять одну таблетку нитроглицерина под язык (строго в положении лежа!).

При отсутствии лекарств для экстренной помощи можно принять внутрь один из препаратов для планового (постоянного) приема – любой из тех, что есть у вас дома – эгилок, капотен, энап или др. Однако эффект от них вы получите не раньше, чем через 1–2 часа.

Чего нельзя делать при высоком давлении

При высоком артериальном давлении есть ряд ограничений и рекомендаций, которых необходимо придерживаться, чтобы избежать развития неблагоприятных последствий:

1. В момент повышения давления, а также в течение минимум суток после его нормализации врачи категорически запрещают любой физически тяжелый труд. Физическая активность и гипертонический криз – опасное сочетание, чреватое самыми серьезными осложнениями.
2. Если это возможно, желательно оградить себя от стрессов и переживаний, которые усугубляют гипертонию и не позволяют снизить давление. В тех случаях, когда стресс исключить невозможно, и он стал причиной криза, обязательно примите успокоительные препараты.
3. На фоне высокого давления нельзя принимать алкоголь – часть пациентов необоснованно считает, что крепкие и качественные спиртные напитки (коньяк и др.) понижают давление. Однако это неверно – коньяк способен снять нервное напряжение, уменьшить проявления сосудистого спазма – но эти эффекты выражены очень слабо и только в случае употребления небольших доз коньяка на фоне относительно нормального самочувствия. А при гипертоническом кризе алкоголь приводит к нарушениям сосудистой регуляции, вызывает изменение сердечного ритма, усиливает головную боль и тошноту, а также непредсказуемым образом влияет на эффекты лекарственных препаратов.
4. При гипертоническом кризе нельзя курить, поскольку никотин усиливает спазм сосудов и вызывает еще больший подъем давления. Также запрещены напитки с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий черный и зеленый чай).
5. Не следует есть жирную и тяжелую пищу. Нельзя пить много жидкости, напротив, на 1–2 суток желательно слегка ограничить прием жидкости. Запрещается употребление очень соленой еды (включая консервы и копчености), а количество поваренной соли в рационе гипертоникам вообще следует ограничивать.

Заключение

Многие гипертоники «со стажем» хорошо знают, как понизить давление в домашних условиях. Они привыкают к самолечению, избегая вызова врача при кризе, да и в последующем все реже и реже посещают поликлиники. Помните, что нельзя быть слишком уверенным в собственных силах, и если вы видите, что не справляетесь с кризом, и после проведенных мероприятий ваше состояние не улучшилось или даже ухудшилось – срочно вызовите скорую.

В тех же случаях, когда повышения давления беспокоят вас чаще 1 раза в месяц, необходимо пройти обследование у терапевта и кардиолога, чтобы подобрать новую схему лечения. Адекватная плановая медикаментозная терапия позволяет поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне, не допуская развития кризов и осложнений.

Как Понизить Давление в Домашних Условиях

Повышенное давление – патология с печальной популярностью. Так говорят о болезнях, которые не снижают показателей своей статистики, т.е. не уходят вместе с достижениями медицины. Недуг становится моложе, его фиксируют в возрасте, который ассоциируется с периодом расцвета. Например, хоть женский сильнейший гормон эстроген является своеобразной защитой от инсультов, инфарктов и той же гипертонии, болезнь сравнительно часто обнаруживают у женщин репродуктивного возраста.

Все случаи разные: кто-то не дожидается развития болезни, при первых же симптомах обращается к врачу – и это правильно. Врач расскажет, как снизить давление без таблеток, если гипертонию «поймали» на самой ранней стадии. В таком случае важна коррекция образа жизни: если больной всерьез относится к таким рекомендациям, он практически берет полный контроль над болезнью.

Почему гипертензия грозит практически каждому

Есть огромный перечень факторов, способных приблизить развитие гипертонии. И они не являются какой-то эксклюзивной ситуацией, затрагивающей единицы.

Среди причин стремительного распространения гипертонической болезни:

• Частые и продолжительные стрессы, с которыми человек не может справиться;
• Вредные привычки;
• Кофеиновая зависимость;
• Неправильное питание;
• Ожирение;
• Гиподинамия;
• Эмоциональная неустойчивость.

Лечение необходимо с того самого момента, как давление стало часто повышаться. Но не уговаривайте врача сразу же выписывать таблетки: изначально можно снизить давление без лекарств.

Чтобы давление не повышалось, нужно соблюдать диету, где многие блюда (жирные и жареные, например) будут исключены. Также придется всерьез уделить внимание физическим нагрузкам, если ранее вы не делали этого. Конечно, быстрых изменений ожидать не приходится, но значительные старания обязательно возымеют эффект.

Волнение и повышение АД: почему это так важно

Что снижает давление в домашних условиях, так это умение контролировать свое психоэмоциональное состояние. Гипертоникам действительно стоит отрегулировать этот вопрос, и лечащий врач обязательно сделает на том акцент. Любые волнения, переживания, стрессы, негативные реакции могут вызвать гипертонический скачок. Это опасно, это ускоряет прогрессирование болезни.

Ученые не единожды проводили исследования, доказывающие связи между волнением и повышением давления. Артериальной гипертензией очень часто страдают люди, которые постоянно испытывают негативные эмоции. Иногда одно только нервное потрясение может запустить патологический механизм.

Интересно! Исследователи обрисовали психологический тип гипертоника – родоначальники психосоматической медицины предположили, что у такой личности острый конфликт между агрессией и боязнью наказания. Был выделен даже поведенческий синдром, которому дали название «тип А» или «коронарное поведение». Они чаще иных страдают сердечно-сосудистыми недугами: их отличает эмоциональная речь с ударениями и желанием перебить собеседника, напряженные лицевые мышцы, нетерпение, тяга к достижениям, а также редкая удовлетворенность результатами работы. Отдыхают они редко.

Если увидели в этом описании себя, не игнорируйте тревожные симптомы. Учитесь договариваться с самим собой. Быстро сбить давление в домашних условиях таким способом не получится: но если вы будете практиковать работу над коррекцией психоэмоционального состояния, существенно снизите риски прогрессирования гипертонии.

Как перестать волноваться

Эти секреты открыты давно. Но проще проглотить таблетку, а потом еще одну, а сверху успокоительное, чтобы фармакология решала ваши проблемы. Это неправильно: работайте над своими эмоциями, учитесь их оценивать, понимать, делать паузы и признавать ошибки.

Медицинские психологи выделили главные пункты работы над собой:

1. Планируйте – умение распределять свои дела избавляет вас от хаоса и жесткого цейтнота, которые приводят к хроническому стрессу. Например, японцы строги к своему распорядку, который действует подобно часам природы. И среди них много долгожителей. Хотя доведенный до крайней степени выражения трудоголизм, присущий этой же нации, точно не способствует избавлению от гипертонических рисков.
2. Не ставьте целей, которые далеки от ваших возможностей. Не всегда это авантюра, которая, так или иначе, вам покорится. Чаще это все же разочарование, только добавляющее волнений. Любую большую цель разбивайте на множество мелких задач. И начните путь, даже самое крутое восхождение начинается с первого шага.
3. Перестаньте себя постоянно с кем-то сравнивать. Это путь в никуда, потому что людей, которые субъективно лучше вас, меньше не станет. Сравнивайте себя только с самим собой.
4. Сортируйте негатив. Если вы опоздали на автобус – это мелочь, которую через три дня вы вспомните с улыбкой. Не заводите себя по таким мелочам, не раскручивайте отрицательный механизм.
5. Научитесь самопринятию. Это базовое требование, самое сложное и определяющее. Если вы, наконец, примете себя, перестанете выискивать в себе человека более успешного, крутого, талантливого, многие беды упадут с ваших плеч. Но это пожелание не из разряда «и так сойдет». Думайте о себе как о ценности, как об уникальном человеке, которому нельзя растерять авансы природы и те дары, которые обеспечила ему жизнь. Любите себя и свои лучшие стороны, но не сердитесь за мелкие недостатки, за не всегда идеальные сценарии и поступки. Делайте вывод и идите дальше, не забыв «выключить свою внутреннюю пилу».

С основами психосоматики приходится знакомиться многим «начинающим» гипертоникам. Когда человек не хочет соглашаться с болезнью и ее правилами, он ищет варианты борьбы с ней. И первый из них – стать честным с самим собой, поправить самооценку, научиться отделять главное от второстепенного. Те больные, что преуспели в этом, притормаживают развитие болезни. И та лекарственная нагрузка, что знакома другим гипертоникам, им нужна в меньших объемах.

Водные способы: чем быстро снизить давление в домашних условиях

Известно, что именно вода может сбить давление в домашних условиях. Рассчитывать на серьезное снижение не приходится, но все же метод работает.

Вот несколько вариантов:

• Ванночка для рук. Наберите в удобную емкость немного прохладной воды, чтобы можно было в нее опустить кисти рук. Можно опустить руки до предплечья на три минуты – показатели тонометра будут падать.
• Умывание. Прохладной водой можно умыть лицо. Или возьмите холодный (но не ледяной) компресс, приложите его к задней части шеи либо к щитовидке.
• Горячие ножные ванночки. Температурная характеристика воды должна быть в пределах 35 градусов. Конечности в ванночку опустите по щиколотку. Там их следует подержать 10 минут.

Ожидать снижения АД следует через полчаса, максимально – 50 минут. Эти способы отвечают на вопрос, как понизить давление без таблеток. Они просты в выполнении, но не всем подходят. Например, из-за обильного макияжа трудно умыться холодной водой. Или вы находитесь на работе, где невозможно принять ванночку для ног. В таком случае нужны другие методы.

Как быстро расслабиться и снизить давление дома

Если у вас скачок давления сопровождает учащенный пульс, если добавилась сюда головная боль, это, вероятно, последствия стресса, сильного эмоционального шока. Очень часто для снижения АД нужно просто успокоиться. Но как это сделать, если тревогу внутри, кажется, ничем невозможно унять?

Запомните простейший алгоритм, всего из трех действий:

1. Сделайте несколько глубоких дыхательных циклов. Можете открыть форточку или окно, почувствовать приток свежего воздуха. Вы не должны быть одеты в плотно застегнутые рубашки и пиджаки, свитера с узким горлом. Освободите шею от стесняющей одежды.
2. Выпейте неспешными глотками стакан воды.
3. Если чувствуете, что волнение не уходит, примите несколько капель успокоительной настойки.

Как только заметили первые признаки повышения давления, тут же откройте окно, прилягте, постарайтесь расслабиться – следите, не напряжены ли у вас мышцы (в том числе и лицевые). Чтобы не поддаваться панике, которая может накатывать в такие моменты, не уходите вглубь себя, найдите, на что отвлечься. Некоторые пациенты уверяют, что им помогает разглядывание картин или открыток, кто-то слушает музыку звуков природы, а кто-то просит близкого, чтобы тот был рядом и гладил по руке. Паники допустить нельзя, потому любые работающие способы хороши.

Физкультура против давления

Еще один метод, как снизить давление без лекарств быстро, это лечебная физкультура. Есть определенные, специально разработанные упражнения, которые позволяют снизить АД. Например, можно лечь и в таком положении чуть приподнять ноги (без фанатизма). Это усилит кровяной отток, что и нужно для синтезирования натрийуритеческого гормона. Последний поспособствует выводу воды из организма.

И еще два простых упражнения на тему, как снизить давление без лекарств:

• Если САД очень высокое, лягте на живот, руки должны быть под зоной подбородка. Попеременно поднимайте ноги – каждую конечность по 10 раз. АД начнет опускаться после того, как вы сделаете 50 подъемов каждой ногой.
• Лягте на спину, чуть приподнимите ягодицы, слегка потрясите тазом. Делайте потрясывающие движения по 5-10 секунд с перерывами.

Когда упражнения сделаны, вставать не нужно. Хотя быть 30 минут полежите, отдохните. Ориентир держите на общее состояние, если вы чувствуете сильную слабость, появилась одышка, таких мер недостаточно.

Как правильно дышать при высоком давлении

Советуем вам обратиться к методикам, разработанным доктором Шишониным. Этот врач даже создал «Клуб бывших гипертоников», что уже звучит смело. Но главное, что его лечебная гимнастика работает. А если у вас еще и остеохондроз имеется, обязательно обратите внимание на труды Шишонина.

Большое внимание этот врач и его коллеги уделяют дыханию. Нужно делать именно глубокое дыхание – это помогает снизить давление вследствие поступления кислорода в головной мозг. Это, в свою очередь, успокаивает. Расслабьтесь, успокойтесь, вообразите, что дышите животом, а не легкими. При вдохе живот должен надуваться, а при выдохе словно выпускать воздух. Так выполняется методика брюшного дыхания. Грудную клетку не расширяйте слишком сильно, плечи расслабьте.

Когда делаете вдох, на самом его пике обязательно считайте 10 секунд и только после этого выдыхайте плавно. Это самый простой способ дыхания. Но если вы отработаете этот алгоритм, то научитесь управлять повышением давления, задействовав несложную биологическую схему.

Зарядка и гимнастика для снижения давления

Еще одним ответом на вопрос, как лечить давление в домашних условиях, будет гимнастика и лечебная физкультура. Большое упущение со стороны гипертоников думать, что при таком диагнозе нужно сидеть тихо, двигаться осторожно, а физкультура только поднимет АД.

Специальные противогипертонические упражнения не только приведут давление в норму, но настроят весь организм на функционирование в оптимальном режиме.

Важно! Человеческий организм – система и простая, и очень сложная одновременно. Она действует по своим законам, один из них заключается в том, что вырабатываемая энергия тратится не впустую, а на важные процессы. Так, энергия, что вырабатывается во время продуктивных занятий, помогает решать локальные проблемы, наиболее актуальные на данный момент. У гипертоника такой проблемой является повышение давления.

Упражнения для шеи:

• Плавно, без всякой спешки, с едва ощутимым напряжением тяните вперед подбородок. Пытайтесь упражнение делать так, чтобы подбородок вытягивался. Далее голову поверните к левому плечу, пока не появится небольшая боль. Голову буквально три секунды задержите в этом положении. Сделайте наклон в противоположную сторону. Движения не должны вызывать боль или головокружения.
• Сядьте на стул. Плавно наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу. В каждом из положений зафиксируйтесь на минуту. Если делаете все правильно, ощутите мышечное напряжение.

Упражнения для шеи очень важны – нередко остеохондроз провоцирует гипертонию. Даже если вы не можете пожаловаться на шейный остеохондроз, профилактикой его заняться никогда не рано. После выполнения этих упражнений, перейдите к комплексу общих физических движений.

Это может быть недолгий бег на месте – 15-20 секунд. В дальнейшем вы увеличите длительность до 2 минут. Можете делать также тазовые вращения с широко расставленными ногами (руки же на поясе). Можете пройтись на носочках – шагайте левой ногой, выбрасывая руки вперед, а при шаге правой ногой отводите руки в стороны. Новый шаг – руки вверх, следующий – руки вниз. Дыхание должно быть спокойным.

Почему гипертоникам обязательно нужна физическая нагрузка

Сделав ее постоянным режимным моментом, вы, во-первых, узнаете, как снизить давление в домашних условиях, во-вторых, поможете и другим важным процессам в организме.

Так, домашняя гимнастика помогает:

• Укрепить иммунитет, люди, занимающиеся ей, в сезон простуд болеют значительно реже игнорирующих гимнастику больных;
• Избежать запоров – такая деликатная проблема может нагрянуть в любом возрасте, но в зрелые годы она особенно часто напоминает о себе;
• Нормализовать обменные процессы – вредные продукты обмена быстрее эвакуиируются из организма;
• Улучшить легочную вентиляцию;
• Наладить здоровый сон и научиться эффективнее справляться со стрессами;
• Сделать суставы более эластичными, укрепить костную систему;
• Улучшить память за счет прилива крови к головному мозгу;
• Легче пережить период климакса для женщин;
• Мужчинам сберечь свою эректильную силу.

Если давление подскочило выше 210/130, от физических упражнений придется отказаться. Как нельзя их делать при только что перенесенном гипертоническом кризе, при высокой угрозе инсульта и инфаркта, при экстрасистолии и мерцательной тахикардии. Сильная слабость и одышка – повод прилечь, а не активно махать конечностями.

Яблочный уксус, мед и лимон для понижения давления

Как еще быстро снизить давление в домашних условиях? Есть известный, еще дедовский метод, основанный на яблочном уксусе. Нужно в нем смочить небольшой кусочек натуральной ткани, на 15-20 минут приложить эту ткань к стопам.

Альтернативой уксусу может быть медово-лимонный напиток. Чтобы приготовить такой состав, смешайте 270 мл минералки с ложкой натурального меда и выжатым из половинки лимона соком. Все хорошенько перемешайте, выпейте, прилягте.

Какие продукты снижают АД

Наверняка вы слышали, что гипертоникам стоит включить в свое меню особые продукты. Это пища, которая способствует снижению давления. Нельзя сказать, что гипотензивный эффект этих продуктов ну очень быстрый, но регулярное их потребление действительно помогает. Под их действием в организме расширяются сосуды, сердце перестает работать в сверхрежиме, давление постепенно приходит в норму.

Что же это за супер-еда:

• Овощи. Они должны быть в вашем меню каждый день. Морковь и свекла, огурцы и томаты. Реже картошка. Обязательно включайте в рацион зелень, тоже ежедневно: шпинат, петрушку, укроп, салат, базилик, рукколу.
• Льняное масло. Его огромный плюс в большом количестве альфа-линолевой кислоты. За ее счет снижается сосудистое напряжение, падает высокое АД. Но не принимайте его натощак.
• Орехи. В них много полезных веществ, в том числе растительных жиров, витаминов. Для здоровой работы сердца это очень важно.
• Богатые кальцием кисломолочные продукты, не очень высокой жирности. Ешьте в первой половине дня творог, пейте кефир. Только не покупайте обезжиренные продукты.

Но самое главное, пожалуй, что должно быть в вашем питании, это жесткое ограничение соли. Многие, впрочем, не отдают себе отчета в том, сколько же ее нужно есть. Минимум! Десертная ложка соли без горки в день. Если вы съели продукт, в который уже включена соль, можно сказать, что половину ложки вы уже исчерпали. Это может быть кетчуп, майонез, соевый соус, кусочек колбасы. Само собой, много соли в консервации, в квашеной капусте. Потому соленый огурчик для гипертоника – редкость, а съесть больше одного огурца за раз, можно сказать, преступление.

Соки и травы от высокого давления

Полезными можно считать ягодные соки, которые вы сделаете сами. Это сок из черники, черноплодной рябины, клюквы, брусники. Делайте также морковные соки и свекольные. Они полезны для организма в целом, для сердечно-сосудистой системы в частности. Но если у вас повышенная кислотность желудка, будьте осторожны.

Целебными в отношении гипертензии можно считать зверобой и тысячелистник. По одной столовой ложке растительного сырья нужно залить 550 л кипятка. Настаивается лечебный состав 2 часа. Его нужно пить маленькими глоточками на протяжении дня. Можно просто добавить травы в свой привычный напиток (чай). Получите чай, нормализующий давление.

7 шагов навстречу гипертонии и 7 шагов в обратном направлении

В этом разделе описаны действия, которые приведут вас к болезни с очень высокой вероятностью. Кому-то стоит задуматься. Здесь же указаны действия, которые помогут вам противостоять болезни.

А что же таблетки? Они должны быть назначены строго врачом. Если у вас поднялось давление, вы не должны ничего пить из общей аптечки. Средство, которое подошло родственнику или соседу, может не подойти вам. Если есть возможность, загляните в свою поликлинику, в доврачебный кабинет. Вам обязательно помогут. Если вам уже прописали таблетки, то примите пилюлю при повышении давлении. Не меняйте себе лечебную схему сами, не увеличивайте дозировку.

Если ситуация критическая, обязательно вызывайте скорую. Не паникуйте, не развивайте в себе тревогу, постарайтесь расслабиться. С давлением шутки плохи, держите его под контролем.

Как понизить давление в домашних условиях: 7 способов

Симптомы высокого давления

• Головокружение или резкая головная боль;
• Одышка, отечность, боли в сердце.
• Потемнение в глазах, учащенное сердцебиение шум в ушах;
• Тошнота, рвота, покраснение груди и лица;

Иногда высокое давление никак себя не проявляет!

Причины высокого давления

• Излишний вес — чем больше масса тела — тем больше в теле крови и, соответственно, тем выше нагрузка на сосуды.
• Курение — никотин сужает сосуды, мешает их нормальной работе и образует тромбы.
• Стресс — заставляет весь организм сбоить.
• Наследственность — само строение вашего тела предрасположено к высокому давлению.
• Экология — плохая экология негативно сказывается на весь организм и способствует стрессам.
• Гиподинамия — В отсутствии физических нагрузок сосуды теряют свой тонус.
• Недостаток витаминов — авитаминоз, как известно, вредит всему организму, а не только сосудам.
• Неправильное питание — излишнее потребление соли и жира вредит сосудам.

Как снизить давление в домашних условиях БЫСТРО

Быстро сбить высокое артериальное давление могут только таблетки и капли, такие как капотен и корвалол. Для срочного понижения давления хорошо работает следующая схема:
1 таблетка капотена кладется под язык и рассасывается. Если давление не начало снижаться — берем корвалол, капаем 40 капель на 1/3 стакана и выпиваем.

Далее контролируем давление каждый час. Если давление остается повышенным — можете рассасывать по таблетке капотена каждый час, но не больше чем 4 таблетки за сутки.

Внимание: Проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями, при приеме капотена и корвалола.

Как можно понизить артериальное давление срочно: Народные средства

1. Для начала, а это самое главное, вам необходимо расслабиться, попытайтесь немного задержать свое дыхание, делать это необходимо на выдохе по 8-10 секунд, делайте это на протяжении 3 минут. Кажется, что это не поможет, но на самом деле такой несложный прием поможет вам сбросить примерно 20-30 единиц давления. Попробуйте снова померить свое артериальное давление.
2. Можно прибегнуть к народным методам, например, воспользуйтесь яблочным уксусом. Разведите его немного водой, после этого прикладывайте к ступням ног салфетки, смоченные обильно в уксусе, держите такой компресс на протяжении десяти минут. Таким способом вы сможете снизить свое давление примерно на 40 единиц.
3. Для того чтобы понизить давление воспользуйтесь простой холодной водой. Подержите руки до предплечья подержите под струей проточной холодной водой, обрызгайте лицо также холодной водой, водой смочите хлопчатобумажную салфетку и приложите ее к щитовидной железе, также то же самое сделайте и с солнечным сплетением. Есть еще один вариант —  налить холодную воду в таз, отпустить в таз ноги по щиколотки и немного побегать в самом тазу на протяжении одной минуты.
4. Для того чтобы моментально понизить давление в домашних условиях, приготовьте специфический состав, который помогает особенно гипертоникам. Приготовьте его и носите в пузырьке всегда с собой. Для приготовления вам потребуются некоторые аптечные настойки, такие как валериана, боярышник, пустырник и валокардин. Все достаточно просто, вам нужно слить все содержимое в одну бутылочку, которую необходимо носить всегда с собой. Как только у вас внезапно повысится артериальное давление, то просто примите одну чайную ложку приготовленного вами средства, но помните о том, что перед применением его необходимо развести в 50 мл обычной воды.
5. Очень быстро можно понизить давление при помощи спиртовой настойки календулы. Просто пейте ее по 25-35 капель три раза в день, они быстро уберет все головные боли, улучшит ваш сон и повысит вашу работоспособность. Крайне полезно пить определенную смесь из овощей. Для этого вам необходимо смешать один стакан свекольного сока, один стакан морковного сока, и полстакана клюквенного сока. Добавьте в эту смесь 250 грамм меда и 110 грамм водки. Всю эту смесь тщательно перемешайте, слейте в емкость с хорошо закрывающийся крышкой. Принимать такое средство необходимо по одной столовой ложке три раза в день, принимайте строго до еды за час.
6. Также можно краткосрочно понизить давление в домашних условиях. Одним из самых доступных и простых способов это самомассаж шеи, воротниковой зоны, передней поверхности грудной клетки, головы, живота, для этого используйте растирание, разминание и поглаживание. Массаж на голове делайте от затылка до темени, после продолжайте массажировать височную область и лоб, продолжайте массаж на протяжении не менее пятнадцати минут. Также можно массажировать лопатки и надплечий, после такого самомассажа необходимо поле5жать в спокойном состоянии на протяжении 45 минут.
7. Если вы чувствуете, что давление начинает значительно повышаться, следует лечь на кровать, при этом упершись лицом вниз в подушку. Далее попросите кого-нибудь из родных принести вам два кусочка льда, и приложите их к шейному позвонку с обоих сторон. Держать лед следует до его полного таяния. Затем на это место нужно нанести небольшое количество масла (подойдет любое масло), тщательно растереть. Данную процедуру не рекомендуют проводить чаще, чем 1 раз в 3 дня. Результат будет мгновенным – давление начнет моментально спадать.

Это основные способы, с помощью которых можно понизить давление в домашних условиях. Есть и другие методы, но они не настолько эффективны, как все выше упомянутые. Можно еще приготовить смесь из травы тысячелистника, цветков боярышника, травы полевого хвоща и листьев барвинка. Однако приготовление этого настоя займет у вас много времени.
Кстати, если вы страдаете от внутричерепного давления и хотите его снизить, читайте нашу статью: Внутричерепное давление. Понижаем быстро в домашних условиях!

Таблетки от повышенного давления

Как уже писалось выше — для срочного снижения давления используют таблетки капотен и капли корвалол. Расскажем о таблетках от давления более подробно:

Нолипрел — комплексное лекарство от гипертонии, оно очень мощное и действенное. Каждый второй человек с гипертонией и избыточным весом принимает его.

Клофелин — некогда очень популярное лекарство. Клофелин быстро и основательно снижает давление, но не на продолжительное время. При использовании клофелина график вашего дневного давления будет напоминать синусоиду. В настоящее время данное лекарство используется крайне редко, так оно устарело и имеет более безвредные аналоги (тот же капотен).

Энап (эналаприл) — ингибитор АПФ, аналог капотена.

Капотен — ингибитор АПФ, действует плавно, но быстро и при этом дает долгоиграющий эффект.

Как снизить давление при беременности

В начале статьи мы подробно описали причины высокого давления, прочитайте их и попытайтесь исключить их из своей жизни.

А теперь к практике: Самое эффективное и безобидное средство для снижения давления при беременности — это уменьшение потребления воды. Понижать потребление воды нужно плавно, тщательно следя за своим самочувствием.

Еще один вариант — отказаться от соли и соленой пищи, при этом количество потребляемой воды может возрасти, но давление должно снизиться.

Из народных средств для понижения давления можно порекомендовать клюкву, свеклу, калину (их отвары/соки), а так же мед.

Ссылка поможет вылечить кашель в домашних условиях, не навредив.

Сегодня сайт v-domashnih-usloviyax.ru рассказал вам, как можно быстро, эффективно и безболезненно понизить давление, когда вы находитесь дома. Выберите тот способ, который максимально будет полезен для вас. Если вдруг вы почувствуете какое-либо ухудшение, аллергическое воздействие той или иной травы, немедленно прекращайте самостоятельное лечение, и обратитесь за помощью к доктору, который назначит необходимые лекарства.

Очищение организма играет немаловажную роль и в снижении давления и в решении ряда других проблем со здоровьем. Более подробно в статье https://v-domashnih-usloviyax.ru/ochishhenie-organizma-v-domashnix-usloviyax/.

Анастасия Скипина для сайта v-domashnih-usloviyax.ru

Как сбить давление в домашних условиях быстро и безопасно

Повышенное артериальное давление – распространенная проблема, которая часто возникает внезапно. Для нормализации показателя используют, как медицинские лекарства, так и народные средства. Как сбить давление в домашних условиях быстро?

Препараты для быстрого снижения давления

Народный способ, как быстро сбить давление, не подходит, если показатель повысился до критической отметки – свыше 140мм.рт.ст. В этом случае рекомендуется принять лекарственное средство. Медикаменты действуют намного быстрее, чем домашние лекарства.

Когда давление достигает высоких показателей то без медикаментозной терапии не обойтись

При повышенном артериальном давлении используют следующие группы препаратов:

1. Ингибиторы АПФ. Из этих лекарств хорошим медикаментом является «Каптоприл». Его нередко применяют даже врачи скорой помощи, когда пациенту необходимо срочно сбить давление. Для снижения АД рекомендуется принять одну таблетку, рассасывая ее. Если прошло 30 минут, а эффекта никакого, можно принять вторую пилюлю.
2. Бета-блокаторы. Из данной группы часто используют препарат «Анаприлин». В отличие от ингибиторов АПФ блокаторы менее эффективны в уменьшении давления. Они больше воздействуют на работу сердца, нормализуют сердечное биение.
3. Растительные медикаменты. Есть и таблетки, которые производятся на основе природных целебных компонентов. При высоком давлении можно воспользоваться препаратом боярышника. Он будет эффективен, если показатель АД не слишком высокий – не более 150. Если принять такую таблетку вместе с лекарством из предыдущей группы, то действие будет сильнее.

При повышении артериального давления нормализацию лучше проводить теми медикаментами, которые были назначены ранее врачом. Самостоятельно подбирать препарат нельзя, потому что они имеют свои противопоказания.

Если давление увеличилось первый раз, лучше всего воспользоваться домашними средствами и вызвать доктора, который уже определит, какое лекарство можно принять.

Другие препараты

Если давление повысилось вследствие переживаний и волнений, можно попробовать уменьшить его средствами с успокаивающим эффектом. Наиболее популярны такие лекарства как «Корвалол», «Валокордин». В их составе имеется мята, благодаря которой снимается спазм сосудов, снижается артериальный показатель.

Валокордин не является гипотензивным средством, однако снимает спазм сосудов на некоторое время

В таких медикаментах присутствует спирт, поэтому его не разрешается использовать людям, страдающим алкогольной зависимостью. Капли обладают еще фенобарбиталом, провоцирующим развитие привыкания. По этой причине применять препарат часто запрещается.

Также при высоком давлении можно принять растительную настойку, например, на основе боярышника или пустырника. Препарат способствует расширению кровеносных сосудов, что позволяет нормализовать АД. Также капли помогают успокоить нервную систему.

Снижение давления без таблеток

Без применения медикаментов также можно справиться с высоким давлением, если показатель не является критическим. Есть несколько методов, которые могут помочь в этом.

Расслабление и дыхание

Нередко артериальное давление повышается вследствие того, что человек переживает, чрезмерно напрягается на работе, волнуется и подвергается иным стрессовым факторам.

Для нормализации АД в этом случае специалисты советуют прилечь, полностью расслабиться, задержать дыхание на 7 секунд. Через пару секунд повторить задержку дыхания. Выполнять упражнение на протяжении 3 минут. Это позволяет успокоить нервную систему и уменьшить артериальное давление.

Спокойное, ровное дыхание позволяет отвлечься от забот и нормализовать давление

Вода

Если у человека повысилось давление, на помощь может прийти обычная вода. Можно выполнить следующие действия:

• Просто умыться холодной водой.
• Окунуть руки в воду до предплечья и держать их в ней в течение 2-3 минут.
• Опустить нижние конечности в воду по щиколотки на 2-3 минуты. При этом рекомендуется двигать ногами, имитируя ходьбу.
• Пропитать полотенце водой и приложить его к зоне солнечного сплетения или щитовидной железе.

Воду необходимо использовать во всех этих случаях исключительно холодную.

Массаж

Одним из способов, как быстро сбить высокое давление, является массаж. Рекомендуется делать его в следующей последовательности:

• Легкими растирающими движениями массировать воротниковую зону.
• Затем перейти на шейный отдел, растирая его мягко, едва нажимая.
• Потом поглаживать и растирать ткани верхней области груди.
• В завершение массировать затылочную часть головы кончиками пальцев.

Массажные процедуры легко справляются с повышенным артериальным давлением, но не всем пациентам разрешается выполнять их. Не подойдет такой вариант снижения АД людям при гипертоническом кризе, тяжелой степени сахарного диабета и онкологии.

Массаж улучшает кровообращение, тем самым снижает давление

Спорт

Если давление повышено умеренно – не более 140 мм.рт.ст., то рекомендуется заниматься спортом. При регулярных физических нагрузках сосуды укрепляются, работа сердца налаживается, увеличивается выносливость организма.

Поэтому при терапии гипертонии пациентам советуют обратить внимание на такие занятия как:

• Йога.
• Дыхательные упражнения.
• Езда на велосипеде.
• Плавание.
• Лечебная физкультура.

Особенно полезна пациентам йога. Она помогает успокоить нервную систему, улучшить психоэмоциональное состояние, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Народные средства

Хорошим способом, как сбить давление в домашних условиях быстро, является применение рецептов нетрадиционной медицины. Есть огромное количество домашних и натуральных средств, которые способны нормализовать показатель АД. Но перед их использованием стоит посоветоваться со специалистом.

Природа богата травами, ягодами которые способны лечить много болезней, в том числе и гипертонию

Целебные травы

Есть много лечебных растений, которые способны благотворно влиять на сосуды, снижать артериальное давление, успокаивать нервную систему. Эффективны следующие рецепты:

1. Сделать смесь из 2 столовых ложек корня валерианы, крапивы, мяты. Отделить 2 большие ложки травяного сбора, залить стаканом только что вскипевшей воды, оставить настаиваться на 60 минут. Употреблять домашнее лекарство по 300 мл в день.
2. Столовую ложку заварить 200 мл кипятка, дать немного постоять. Пить по 100 мл перед тем, как лечь спать.
3. 2 столовые ложки укропных семян залить половиной литра кипятка, дать постоять в течение получаса, затем процедить. Принимать средство по 125 мл 4 раза в сутки на голодный желудок за 30 минут до приема пищи.

Травы могут иметь свои противопоказания к применению, поэтому важно посоветоваться со специалистом.

Соки

При повышенном артериальном давлении рекомендуется пить натуральные соки. Но не те, которые куплены в магазине, а выжатые самостоятельно из фруктов, овощей, ягод.

Морковный фреш не стоит хранить дольше 30 минут, поскольку он теряет свои полезные свойства

Сбить показатель АД помогут такие напитки как:

• Морковный сок – 200 мл в сутки.
• Свекольный сок – 2 столовые ложки в день.
• Смесь калинового и рябинового соков – 50 мл трижды в сутки.

Сокотерапию проводят до приема пищи.

Можно не только употреблять соки в чистом виде, но и смешивать их с другими полезными компонентами. Например, гипертоникам рекомендуется добавлять в овощные соки мед. Для приготовления необходимо сделать смесь из одинакового количества свекольного, морковного и редькового соков, чтобы получился стакан жидкости.

В него добавить чайную ложку пчелиного продукта. Принимать домашнее лекарство по 3 столовые ложки трижды в сутки. Желательно употреблять средство на голодный желудок.

Чаи

Некоторые чайные напитки способны оказывать понижающее действие на артериальное давление, поэтому они будут полезны гипертоникам. Нормализовать АД помогут следующие напитки:

• Зеленый чай. Благодаря ему давление уменьшается достаточно мягко. Чтобы добиться стойкого эффекта, рекомендуется употреблять жидкость в течение полутора месяца.
• Боярышниковый чай. Напиток благоприятно влияет на работу сердца, позволяет нормализовать давление.
• Мятный чай. Его советуют пить перед тем, как лечь спать. Напиток расслабляет организм, успокаивает нервную систему, помогает быстрее уснуть и снижает АД.

Гипертоникам стоит приучить себя пить такие чаи вместо черного чая.

Такое чаепитие принесет не только удовольствие, а еще и пользу

Другие нетрадиционные рецепты

Помочь в снижении высокого давления могут и такие домашние лекарства:

• Компресс с яблочным уксусом. Для этого развести продукт с водой в пропорции 1:1. В полученной жидкости пропитать полотенце, обернуть им стопы и держать в течение 10 дней. Затем опустить нижние конечности в прохладную воду на пару минут.
• Лимонно-чесночная смесь. Для приготовления 2 лимона перекрутить в мясорубке прямо в кожуре, перемешать с таким же количеством измельченного чеснока. Полученную массу залить кипятком и дать настояться 24 часа. Затем процедить и принимать по трети стакана три раза в сутки.
• Калиново-медовая масса. Килограмм ягод залить половиной литра водки, добавить килограмм меда, тщательно перемешать. Употреблять средство по столовой ложке 3 раза в день.
• Медово-лимонная вода. Для приготовления требуется столовую ложку меда залить 200 мл теплой воды, выжать туда сок из половинки лимона. Принимать напиток утром и вечером на голодный желудок.

Народные методы не стоит использовать без предварительного согласования с доктором. Также не нужно надеяться на нетрадиционные средства, если имеются серьезные проблемы с давлением.

Рекомендации по питанию

Для поддержания нормального давления пациентам важно соблюдать правила питания. Гипертоникам требуется строго следить за своим рационом, потому что некоторые продукты способны увеличивать показатель АД.

Больным необходимо употреблять больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Особенно ценны цитрусовые, капуста, калина, черника, смородина, бананы. Также нужно кушать орехи, крупы, бобовые. Мясо, рыбу, молочные продукты следует выбирать с минимальной жирностью.

Потребление соли и сахара важно ограничивать. Понадобится отказаться от копченостей, жареных блюд, маринованной пищи, колбас, фасфуда. О спиртных напитках следует вовсе забыть.

Кушать рекомендуется дробным путем, то есть часто, но небольшими порциями.

Сбалансированное питание – залог нормального давления и здоровья в целом

Что делать при беременности?

Если артериальное давление увеличилось у женщины во время вынашивания ребенка, то это может вызвать преждевременные роды или отслойку плаценты. Принимать медикаменты при беременности не рекомендуется, за исключением критических случаев повышения.

Поэтому доктора советуют будущим мамам следующее:

1. Пить свежевыжатые соки из свеклы, клюквы.
2. Чаще гулять на свежем воздухе.
3. Массаж в области затылка.
4. Правильно питаться.
5. Не допускать переживаний и волнений.

Если давление повышается слишком сильно, необходимо обязательно сообщить об этом врачу.

Во время беременности любое изменение здоровья матери отражается на здоровье малыша

Профилактика

Повышенное артериальное давление способно приводить к тяжелым последствиям, поэтому лучше постараться предотвратить возникновение данной проблемы. Для этого доктора советуют следующее:

1. Соблюдать принципы здорового питания.
2. Отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками.
3. Вести активный образ жизни.
4. Больше гулять на свежем воздухе.
5. Своевременно лечить заболевания, которые способны увеличивать АД.
6. Избегать стрессов, перенапряжения, переживаний и волнений.
7. Следить за весом тела.
8. Контролировать гормональный баланс в организме.

Таким образом, для нормализации артериального давления в домашних условиях можно использовать лекарственные препараты и народные средства. Но перед этим важно посоветоваться с доктором.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток?

Схема лечения гипертонии зависит от этапа развития заболевания. Для снижения кровяного давления немедикаментозное лечение является обязательным методом начальной терапии. Оно применяется самостоятельно, если гипертоническая болезнь на ранней стадии, не осложнена и не является симптомом другого заболевания. При тяжелых формах консервативные меры дополняются медицинскими лекарственными препаратами.

Повышенное АД необходимо снижать плавно, без сильных скачков.

Быстрое снижение приведет к тяжелым последствиям, вплоть до потери сознания.

Как быстро сбить давление без таблеток

Многие хвалят яблочный уксус. Благодаря высокому содержанию калия он может быть полезен при гипертоническом кризе.

Для этого хлопковую салфетку, смоченную уксусом, прикладывают к ступням на несколько минут. Внутрь принимают раствор из чайной ложки уксуса в стакане теплой воды.

Продукт также содействует похудению, разрушает тромбы, очищает сосуды, помогает выводить избыток солей натрия.

Первую помощь при резком повышении давления могут оказать горчичники. Их прикладывают на область икр или ступней. Иногда к затылку, но не более чем на 20 минут. Горчичное масло, содержащееся в порошке, согревает кожу и разгоняет кровь. Оказывает болеутоляющее действие.

Быстро нормализовать АД помогут парные ванны для ног. Для этого опускают ступни ног в тазик с горячей водой. Кровь начинает циркулировать в нижнюю часть тела и исчезают симптомы гипертензии.

Как нормализовать постоянное давление без препаратов

Немедикаментозное лечение гипертонии длится от 6 до 12 месяцев. Оно основывается на корректировке образа жизни. В 70% случаев достаточно бросить курить, злоупотреблять спиртным, уделять больше времени отдыху и спортивным мероприятиям.

Наиболее эффективными признаны следующие мероприятия:

1. Снижение веса. При ожирении в организме задерживается лишняя жидкость, за счет которой увеличивается объем крови. Таким образом, избыток веса повышает нагрузку на сердце, чем в три раза увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Снизить вес помогут физические упражнения и изменение режима и качества питания. Важно отметить, что диета – это не голодание, голодание при гипертонии недопустимо.
2. Отказ от алкоголя. Злоупотребление алкогольными напитками в 5-7% случаев приводит к гипертонии. Этанол ослабляет сосудистый тонус и вызывает спазмы сосудов, учащает сердцебиение, разрушает нервную систему. Препятствует усвоению полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца.
3. Снижение потребляемой соли. Избыток натрия закупоривает сосуды, за счет накапливаемой в организме жидкости повышается объем циркулирующей крови. Ограничение соли в пище приводит к снижению давления на 2-8 мм рт. ст.
4. Регулярная двигательная активность. «Сидячая» работа и качественное изменение отдыха – серьезные факторы развития гипертонической болезни. При малой подвижности нарушается кровообращение, снижается выносливость тканей, стенок сосудов, образуются тромбы, развивается кислородная недостаточность. Периодическое выполнение физических упражнений снижает кровяное давление на 5–10 мм рт. ст. Нагрузки должны быть умеренными, их объем определяется индивидуально. Эффективными будут плавание, ходьба, езда на велосипеде.
5. Пополнение в клетках витаминов и микроэлементов, влияющих на сокращение сердечной мышцы. Калий регулирует водный баланс и концентрацию крови. Содержится в белой фасоли, бананах, сушеных абрикосах, картофеле, брокколи, рыбе и молоке. Кальций поступает в организм с молочными продуктами, гречке, цельнозерновом хлебе, апельсинах, бобовых. Магний участвует в обменных процессах, снимает спазмы. Он хорошо усваивается из зеленых овощей, хлеба, молочных и мясных продуктах.
6. Организация полноценного отдыха. Важно соблюдать баланс активного отдыха и сна. Прогулки на свежем воздухе оказывают общеукрепляющее действие, снимают нервное напряжение и успокаивают перед сном. Для физического и эмоционального расслабления применяются чтение, прослушивание музыки, дыхательные тренировки, медитации и другие методики.
7. Правильное питание. Необходимо придерживаться простых правил рационального питания. При гипертонии нужно ограничить потребление животных жиров. Их заменят продукты, богатые растительным жиром, — это рыба, растительное и соевое масла. Молочные и кисломолочные продукты должны быть низкого процента жирности, творог — обезжиренным, мясо и рыба — постными. Следует воздержаться от копченостей, консервов, сала, майонеза, чаще есть овощи, свежие фрукты. Пищу следует готовить на пару, варить или запекать.
8. Борьба с курением. Табакокурение вызывает сужение сосудов и является причиной болезней сердца и кровообращения и смертности от них.

Популярные диеты

Популярные диеты для нормализации давления способны в одиночку устранить сразу несколько причин повышенного АД. При лечении гипертоникам рекомендуют в первую очередь кардинально изменить пищевые привычки.

Лечебные системы питания создавались для самых различных случаев и заболеваний. В советское время М.С. Певзнер положил начало отечественной диетологии. Одна из ряда его диет была разработана специально для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В основе стола № 10 лежит ограниченное потребление поваренной соли и общего количества всех жидкостей (соки, молоко, супы). Меню позволяет индивидуально подобрать состав продуктов и количество порций в соответствии с особенностями заболевания и предпочтениями человека.

К общим рекомендациям относятся уменьшение суточного объема жидкости до 1,5 литра.

При тяжелой гипертонии эта цифра уменьшается до 1 литра.

В 1997 году американские ученые из Национального института здоровья разработали диетический подход к лечению артериальной гипертонии (Dietary Approaches to Stop Hypertension – DASH). Эффект испытания дал результаты уже через 2 недели применения.

Систолическое давление в среднем удалось снизить на 6 – 11 мм рт. ст., диастолическое – на 3 – 6 мм рт. ст.

Диета богата свежими фруктами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами, овощами. Содержит диетическое мясо, рыбу, фасоль и орехи. При соблюдении всех рекомендаций в организме пополняются запасы калия, магния и кальция, совокупное действие которых нормализует показатели АД без привлечения лекарственных средств. Ежедневное потребление не более 2000 ккал.

Народные советы

Как снизить давление без таблеток народными способами? В дополнение к изменению образа жизни применяются нетрадиционные методы лечения и профилактики начальных стадий гипертонической болезни. По отдельности они не имеют значимости для лечения гипертензии, а лишь усиливают действие основных мероприятий по снижению АД.

Фитотерапия предполагает использование растительных сборов из трав, обладающих сосудорасширяющими, спазмолитическими, мочегонными и успокаивающими свойствами.

Среди таких растений: брусника, астрагал пушистоцветковый, белокопытник, багульник болотный, барвинок малый и др. Некоторые из них ядовиты, поэтому лекарства на их основе должны назначаться врачом.

В аптеке можно купить уже готовые фитопрепараты и травяные сборы для нормализации кровяного давления.

Дыхательная гимнастика поможет обогатить кровь кислородом и нормализовать обменные процессы. Тренировка дыхания заключается в выполнении резкого глубокого вдоха через нос, выдох должен быть произвольным, свободным через нос или рот. Ежедневные упражнения укрепляют мышцы органов дыхания и улучшают самочувствие. Занятия гимнастикой приводят в норму кровообращение и повышают тонус мышц всех частей тела.

Йога использует техники дыхания и легкие устойчивые позы для упражнений, способствующих развитию гибкости тела, уменьшению беспокойства, освобождению энергии и усилению внимания. Систематическая расслабляющая практика плавно снижает артериальное давление и успокаивает нервную систему.

Массаж затылка и шеи показан как для лечения, так и для предупреждения гипертонии. Растирания и поглаживания избавляют от головной боли, укрепляют сосуды и стабилизируют повышенное давление. Курс массажных процедур приносит пользу, если проводится правильно. Механическое воздействие массажа имеет противопоказания, поэтому назначается врачом и проводится профессиональным массажистом.

Важно понимать, что лечением гипертонии должен заниматься врач-кардиолог или терапевт. Снижение артериального давления в домашних условиях помогает избавиться только от симптомов. Чтобы вылечить заболевание нужно выяснить и устранить причины.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток

Неправильное питание, малоактивный образ жизни, злоупотребление вредными привычками, эмоциональное перенапряжение, болезни сердца, сосудов, почек влекут за собой развитие гипертонии. В данной статье пойдет речь о том, как понизить давление в домашних условиях с помощью медикаментозных препаратов, средств народной медицины.

Как распознать гипертонию?

В норме артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Незначительное отклонение на 10 единиц систолического и диастолического показателя не является критическим. При высоком давлении у больного развивается выраженный болевой синдром в области затылка, лба, висков, шеи, что нередко сопровождается головокружением.

При гипертонии наблюдаются расстройства органов желудочно-кишечного тракта: развивается тошнота, рвота, диарея. Присутствуют симптомы интоксикации организма: слабость, быстрая утомляемость, повышенная потливость.

Со стороны сердечно-сосудистой системы у пациента возникает одышка, развивается тахикардия, болевой синдром в грудной клетке, в височной области возникает пульсирующая боль. Больного мучает шум в ушах, нарушается координация движений, мутнеет в глазах, развивается чувство тревоги, затрудняется дыхание. Пациент становится раздражительным, агрессивным.

Основными причинами повышения показателей артериального давления являются заболевания сердца, сосудов, почек, эндокринные, обменные нарушения, травмы головы, стресс, депрессия, злоупотребление алкоголем, табаком, употребление наркотических веществ и некоторых лекарственных препаратов.

Как понизить давление без таблеток?

При возникновении первых симптомов повышения артериального давления следует убедиться, что это гипертонический скачок — подобные симптомы могут развиваться при простудных заболеваниях, гипотонии. Необходимо измерить показатели артериального давления с помощью тонометра. Подтвердив рост коэффициента, сбить высокое давление в домашних условиях можно придерживаясь следующих рекомендаций.

Как сбить давление дома?

Если рост показателей давления произошел из-за усталости, психоэмоционального перенапряжения, необходимо отвлечься от дел, отдохнуть в тишине. Без качественного отдыха справиться с гипертонией сложно. Для этого необходимо принять горизонтальное положение на ровной поверхности, приподняв при помощи подушки (валика, одеяла) голову. При отсутствии возможности можно принять максимально удобное положение сидя, расслабиться.

Во время отдыха важно обеспечить доступ свежего воздуха. Отличным станет отдых на открытом пространстве. При отсутствии такой возможности можно открыть окно и проветрить помещение.

Важно! На время отдыха выключить все раздражающие звуки (музыку, телефон, телевизор), освещение.

Для снятия болевого синдрома достаточно отдохнуть в тишине в расслабленном состоянии в течение 15-30 минут.

Зарядка

Быстро снять болевой синдром в затылке, шее, лобной, височной части поможет специальная дыхательная гимнастика. Для выполнения упражнений необходимо сесть и выпрямить спину. Осуществлять дыхательные движения плавно, набирая полные легкие воздуха. Выдох делать плавно, протяжно. Выполняя гимнастику, важно вовлекать в процесс дыхания брюшную стенку. Такие занятия помогут уменьшить напряжение, нормализовать сердечный ритм, снизить высокое давление.

Наибольший эффект принесут физические упражнения на свежем воздухе.

Упражнение 1. В исходном положении расслабиться, широко улыбнуться, глубоко вдохнуть через нос, наполняя живот воздухом. Повторить 3-5 раз. Во время выдоха губы сложить трубочкой, сделать максимальный выдох.

Упражнение 2. В положении сидя напрячь тазовые, ягодичные мышцы, пресс. Сделать 3 глубоких вдоха. Процесс выдоха должен быть резким, нужно постараться максимально освободить легкие от воздуха.

Упражнение 3. В исходном положении опустить голову вниз, плотно прижав к подбородку. В течение 3 минут выполнять плавные и глубокие дыхательные движения.

Массаж

Снизить давление без лекарств, снять напряжение, усталость, болевой синдром поможет массаж головы и воротниковой зоны. Наиболее эффективными станут процедуры, выполненные специалистом. При отсутствии такой возможности можно попросить близких родственников, друзей или сделать самомассаж.

Чтобы уменьшить выраженность симптомов гипертензии, достаточно делать легкие разминающие движения, поглаживания верхней части спины, шеи, головы. Все движения осуществляются по кругу — по ходу тока крови и лимфы. Во время процедуры важно уделить внимание вискам, надбровным дугам, лобной части.

Эффективным станет массаж, растирание мочек ушей и ушных раковин круговыми движениями до покраснения кожи.

Для облегчения движений, повышения эффективности процедуры рекомендуется использовать масло лаванды, хвойных деревьев, апельсина, мяты.

Ванны и ванночки

Снизить артериальное давление, восстановить кровообращение, снять усталость, эмоциональное, физическое перенапряжение помогут теплые ванны с добавлением эфирного масла лаванды, мяты, пихты. Отлично справиться с тревогой, усталостью поможет ванна с настоем валерианы или пустырника.

Быстро сбить давление в домашних условиях, восстановить хорошее кровообращение поможет контрастный душ, прохладные и теплые ванночки для рук, ног. Унять боли помогут теплые компрессы на шейно-воротниковую зону, область затылка и икроножные мышцы.

Как снизить давление в домашних условиях?

При повышенном давлении можно использовать средства народной медицины, большинство из которых не имеют противопоказаний, способны справиться с резкими скачками показателей, снять болевой синдром, снизить чувство усталости, раздражительности.

Быстро без таблеток снизить выраженность симптомов гипертонии на фоне эмоционального перенапряжения, усталости поможет успокоительный отвар на основе валерианы, пустырника, мелиссы или пиона. Чтобы его приготовить, необходимо взять измельченный корень растения или листья мелисы (мяты) в объеме 10 г, залить 200 мл воды. Довести до кипения, настоять в течение ночи. Принимать средство по 20 мл трижды в день. Добавлять указанные лекарственные растения можно в чай к обычной заварке для получения седативного эффекта.

Отлично понижает давление свежевыжатый сок. Для приготовления можно использовать соковыжималку или измельчить овощи, фрукты на терке и отжать необходимое количество сока. Для терапии можно использовать соки свеклы, моркови, редьки, сельдерея, шпината. Из фруктов положительное действие на сердечно-сосудистую систему оказывают сок цитрусовых, граната, сливы, брусники, клюквы, калины, абрикоса.

Важно! Соки должны быть натуральными. У пакетированного продукта отсутствует лечебный эффект.

На основе таких фруктов и их сочетаний с помощью блендера можно готовить различные смузи, разбавляя их водой. Рекомендуется в течение дня выпивать по 100-200 мл натуральных фруктово-овощных соков.

Для снижения давления в домашних условиях можно использовать различные травяные сборы. Для получения максимального эффекта курс лечения должен длиться не менее 30 дней. В качестве основы для приготовления отваров, настоев, травяных чаев можно взять:

• плоды, листья, корень боярышника и шиповника;
• траву сушеницы топяной;
• плоды черноплодной рябины;
• листья белой омелы;
• ягоды брусники, клюквы, красной калины.

Для приготовления настоев необходимо взять 10 г лекарственного растения, залить 1 ст. воды, настоять. Принимать по 200 мл в течение дня, разделив на 3-4 приема.

На основе корней, плодов растений готовятся чаи, отвары. В процессе приготовления важно соблюдать пропорции 1:100. После закипания целебное снадобье томить под крышкой на медленном огне в течение 15-25 минут.

Можно сбить высокое давление при помощи уксусных компрессов. Для приготовления необходимо развести яблочный или столовый уксус в воде в равных пропорциях. Смочить в полученном растворе ткань, марлю и наложить на ступни на полчаса. После окончания процедуры промыть ноги под проточной водой, надеть теплые носки.

Снижает давление аппликация горчичников на область стоп, затылка, икроножных мышц. Применение компрессов улучшает кровообращение, снижает отечность, благодаря чему спадает давление внутри сосудов.

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях?

Быстро сбить высокое давление можно с помощью лекарственных препаратов, которые назначаются специалистом после проведения полной диагностики состояния пациента. В зависимости от степени развития патологического состояния, назначается одно или сочетаются несколько препаратов следующих лекарственных групп: нейротропные средства, ингибиторы АПФ, диуретики.

Нейротропные препараты

Для воздействия на центральную нервную систему назначаются нейротропные медикаменты. Клонидин оказывает воздействие на гипоталамус, подавляя синтез адреналина, благодаря чему происходит нормализация показателей на тонометре. Назначается при гипертензии на фоне роста внутрипочечного давления вследствие почечных патологий. При критических состояниях вводится внутривенно. Перорально назначается по 1-2 таблетки 3 раза в сутки. При отсутствии эффективности лекарственный препарат заменяется.

Прием Моксонидина назначается 1 раз в день. После первого же приема снижает выраженность клинической картины гипертонии. При продолжительном приеме нормализует сосудистый тонус путем воздействия на рецепторы нервной системы. Не оказывает воздействия на ритм сердечных сокращений и пульс.

Метилдоп подавляет выброс адреналина в кровь путем воздействия на центральную нервную систему. Назначается при незначительных отклонениях показателей от нормы. Уже через 3 часа после приема нормализует повышенное давление на 24 часов. После стабилизации показателей кратность приема снижается, препарат принимается 1 раз в день.

Ингибиторы АПФ

Данная группа препаратов помогает быстро снизить давление путем подавления выработки гормона ангиотензина, который оказывает сосудосуживающее действие:

1. Аккупро используется, когда необходимо нормализовать давление в домашних условиях срочно и эффективно. Начинает действовать уже спустя 1 час после приема таблетки.
2. Каптоприл помогает вылечить гипертонию почечной этиологии. Разовый прием помогает снизить внутрипочечное и артериальное давление. Принимается препарат 3 раза в сутки.
3. Капозид и Лизиноприл блокируют синтез аденозинтрифосфата, обладают мочегонным эффектом. Препараты принимаются 1 раз в день, что очень удобно.

Диуретики

Снизить высокое артериальное давление поможет прием мочегонных препаратов, действие которых направлено на выведение лишней жидкости, солей из организма. Благодаря такому эффекту снижается внутрисосудистое давление. Прием калийсберегающих препаратов помогает вывести натрий, хлор, предотвратить вымывание калия из организма.

Если поднялось давление, врачи рекомендуют применять Акрипамид, Индап или Арифон. Данные препараты помогают быстро снизить давление в домашних условиях, имеют минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов. Противопоказаны мочегонные препараты людям с эндокринными патологиями, нарушением обменных процессов.

Как понизить давление в домашних условиях?

Снять высокое давление дома можно путем изменения образа жизни, питания. Важно максимально оградить себя от стрессовых ситуаций, нервного, психоэмоционального истощения. По возможности меньше конфликтовать, много отдыхать, вести активный образ жизни. Последний играет весомую роль для здоровья человека — помогает справиться с избыточным весом, который влечет за собой развитие множества осложнений со стороны внутренних органов. Каждые 10 кг лишнего веса могут повлечь за собой рост показателя тонометра на 10 и более мм рт. ст.

Чтобы понизилось давление до нормальных показателей, иногда достаточно отказаться от вредных привычек: полностью исключить употребление алкогольной, табачной продукции, наркотических веществ. Спустя несколько дней после воздержания улучшается общее состояние больного, происходит постепенное восстановление работы внутренних органов.

Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

Для хорошего самочувствия важно правильно питаться. Ежедневно употребляемые продукты оказывают прямое воздействие на каждый орган, его состояние в отдельности и на организм в целом. В таких продуктах питания содержится множество полезных веществ, которые питают клетки, дают «топливо» для функционирования.

Злоупотребление «вредными» продуктами приводит к «загрязнению» организма, нарушению работоспособности внутренних органов, развитию множества патологических процессов, в том числе гипертонии. Чтобы сбить артериальное давление, важно исключить из суточного рациона жирную, пряную, соленую, копченую, жареную, консервированную пищу, алкоголь, кофе и крепкий чай.

Особое внимание следует уделить содержанию соли в рационе, которая приводит к задержке жидкости в организме, повышению ее объема в крови — развитию гипертонии. В рационе должно присутствовать минимальное количество соли, при этом рекомендуется добавлять ее перед непосредственным употреблением.

В рацион стоит включить лук, чеснок, которые способствуют очищению организма от вредных соединений, нормализации показателей давления.

Полезными для сердечно-сосудистой системы станут продукты с высоким содержанием линоленовой кислоты, которая входит в состав орехов различных видов и производных из них масел.

Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется включить в дневной рацион помидоры, картофель, бобовые продукты и шпинат, которые способны восполнить дефицит калия в организме.

В период лечения необходимо обеспечить достаточное поступление кальция, который в большом количестве содержится в капусте различных сортов, молочных продуктах, яйцах, орехах, зелени и сухофруктах.

Справиться с гипертонией легкой и средней степени тяжести можно в домашних условиях при помощи соблюдения специальной диеты и активного образа жизни. Помогут и дыхательная гимнастика, массаж, отдых на свежем воздухе в тишине. При необходимости стоит использовать медикаментозные препараты, направленные на подавление синтеза ферментов, повышающих давление и выведение избыточной жидкости из организма.

Как понизить давление в домашних условиях быстро и эффективно без таблеток

Все тело человека пронизано сетью кровеносных сосудов. Каждая точка этой системы передает импульс от сокращения сердца. Одним из важных показателей, характеризующим работу сердца и кровеносной системы, является артериальное давление.

Его измерение и цифровые значения говорят о правильной работе или функциональных сбоях, наличии заболевания. По разным причинам показатели могут превышать норму и тогда говорят о гипертонии, которую необходимо лечить. Лечение может быть медикаментозное либо же в простых, незапущенных случаях, достаточно домашних, народных методов.

Артериальное давление определяет объем перекаченной крови в единицу времени. По кровеносным артериям, венам, капиллярам кровь циркулирует под определенным давлением, ритмично ударяясь о стенки сосудов.

Сердечная мышца создает направленный поток крови благодаря своим сокращениям. Причем максимальное давление будет наблюдаться в аорте, как в сосуде с наибольшим диаметром, а наименьшее давление в капиллярах и венулах из-за их небольшого диаметра.

Давление измеряется в мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба) и показывает два значения. Верхнее, систолическое, показывает давление в момент сжатия сердечной мышцы. Оно зависит от размеров сердца, силы и количества сокращений, от плотности перекачиваемой жидкости, эластичности и прочности сосудов.

Нижнее, диастолическое давление, характеризует работу сердца в момент отдыха между сокращениями. Формат записи артериального давления выглядит как, например, 120/80, 140/90 мм.рт.ст. В идеале разница между этими двумя значениями составляет 35-50 единиц.

При нормальном состоянии здоровья, в спокойном состоянии при неоднократных, повторных измерениях безопасным для здоровья считается давление 130/80 мм.рт.ст. по мнению международной ассоциации докторов.

Превышение этих показателей говорит о повышенном давлении (гипертензии). Чем опасно данное явление, как его избежать и предотвратить, рассмотрим в данной статье.

Причины повышения давления

Превышение показателей артериального давления в норме может происходит по разным причинам. Среди основных выделяют следующие:

1. Нарушение эластичности кровеносных сосудов. Внутренняя поверхность стенок сосудов выстлана подвижной эпителиальной тканью, которая позволяет им сжиматься и расширяться.

С течением времени, под воздействием различных факторов, болезней в том числе, тонус сосудов меняется. Они становятся более хрупкими, стационарными, появляться эрозии и разрывы.

При неправильном функционировании кровеносных сосудов, нарушениях в их структуре, организм отвечает общим недомоганием, хронической усталостью и в тяжелых случаях летальным исходом. Именно об этих возможных проблемах на начальных стадиях сигнализирует повышенное артериальное давление.

2. Изменение гормонального баланса в организме. Недостаток гормона альдостерона, который отвечает за мышечную деятельность и их способность сокращаться, обусловлен нехваткой калия. При расслаблении и спаде кровяного потока происходит криз, сопровождающийся повышенным давлением.

При обратной картине, когда наблюдается резкий выброс гормонов, увеличение их содержания в организме и сердечная мышца начинает работать в усиленном режиме, артериальное давление превышает показатели в норме.

3. Продукты питания. Некоторые продукты вызывают задержку воды в организме из-за наличия различных солей и соединений. Энергетические напитки, кофе также приводят к перегрузке на сосуды и повышению давления. Оно помогает повысить низкое давление, но им не стоит увлекаться.

4. Лекарственные препараты. Одной из распространенных причин повышения кровяного давления и гипертонического криза является неправильный прием лекарств.

Многие из них действуют как сосудосуживающие или сосудорасширяющие, поэтому применение внутрь назначает только врач согласно результатам анализов и физических характеристик течения болезни.

5. Алкогольное отравление, похмельный синдром. Разложение алкалоидов негативно сказывается на общем состоянии организма и на работе внутренних органов и систем. Может вызывать спазмы, гиперкриз, что характеризуется повышением артериального давления, приливам крови к голове, дисфункциям вестибулярного аппарата.

6. Болезни, неправильное расположение органов и скелетных костей. Зачастую высокие показатели АД говорят о наличии какого-либо заболевания в организме, воспалительных процессах, об ущемлении или перекрывании сосудов из-за травм, врожденных аномалий и других аналогичных случаев.

Симптомы повышенного давления

Условия и причины возникновения повышенного давления разнообразны и в некоторых случаях могут приводить к серьезным последствиям. Не зря гипертонию называют «тихий убийца».

Поэтому важно различать, знать симптоматику и меры противодействия, чтобы вовремя предотвратить катастрофу. Давление меняется у человека в течение суток, при изменении температуры, внутренней и окружающей среды, возбуждении эмоционального состояния, физической активности.

Зачастую гипертония протекает незаметно в силу привычки и постепенной адаптации, и узнать о превышении АД можно только после измерения тонометром.

К внешним проявлениям можно отнести:

• учащенное дыхание
• покраснение кожных покровов
• возбужденность
• бессонница
• головная боль
• колющая и ноющая боль в области сердца
• тахикардия
• потливость
• отечность

Диагноз о наличии гипертонии ставит врач на основании анализа мочи и крови, измерении артериального давления, электрокардиограммы, осмотра глазного дна и других физико-химических показателях.

Существует так называемый «синдром белых халатов», когда измерение давления в присутствии врача дает неверные показатели. Это связано с повышением эмоционального стресса и автоматическому сокращению мышц, учащенному дыханию и усилению кровообращения.

Давление измеряется в спокойной обстановке в расслабленном состоянии. При игнорировании первых симптомов гипертония может вызвать осложнения и привести к нарушению кровообращения, почечной недостаточности, инсульту, инфаркту, атеросклерозу, ухудшению зрения и другим заболеваниям.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток

В экстренных ситуациях бывает необходимо сбросить кровяное давление быстро и без помощи медикаментов. В этом помогут:

1. Глубокое дыхание. Нужно принять удобное положение, расслабиться, прикрыть глаза и совершать ритмичные, глубокие вдохи. Дыхание должно исходить от живота.

Таким образом в организм поступает больше кислорода, усиливается кровообращение, в том числе и на отдаленных участках и артериальное давление снижается.

Глубокое дыхание можно чередовать с задержками на выдохе, применять различные вариации с акцентом на грудное дыхание или комплексное. Дыхательную гимнастику необходимо выполнять в среднем 10-15 минут, пока не наступит улучшение.

2. Горячая ножная ванночка. Такой метод позволяет расширить сосуды ног и тем самым снизить АД в организме. Кровь начинает циркулировать быстрее, перенося кислород, равномернее, давление на стенки постоянное и не происходит резких скачков давления. Температура воды должна быть горячей, в пределах 40о-45о С.

Эти методы действенны, чтобы быстро снизить артериальное давление на короткий срок. В случаях хронической гипертонии и для предотвращения появления симптомов высокого давления наиболее эффективны будут профилактические меры.

Профилактика повышенного давления заключается в простых упражнениях, выполняемых регулярно:

1. Здоровый образ жизни, который заключается в установленном режиме дня, которого следует придерживаться, закаливании, умеренности, чередовании нагрузок и расслабления;

2. Правильное питание, заключающееся в умеренности и натуральности продуктов: овощи, фрукты, злаковые, растительные и животные масла. Уменьшение потребления соли, алкоголя, кофе.

Включите в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Многие продукты способны не хуже медикаментов бороться с повышением артериального давления. К ним можно отнести гранат, лимон, бананы, цитрусовые, бобовые;

3. Активные, регулярные занятия физкультурой. Физические упражнения и нагрузки тренируют мышечную ткань и сосуды, делают их более эластичными и подвижными, что позволяет им расширяться и снижать давление.

Показаны пешие прогулки, плавание, активные игры на свежем воздухе. Чередуйте активные физические нагрузки с отдыхом и полноценным, здоровым сном.

Как быстро снизить давление народными средствами

Народная медицина позволяет эффективно справиться с повышенным давлением и послужить профилактикой против гипертонии.

Можно использовать следующие средства:

1. Теплый чай. Согревающий напиток, отвар с мятой, мелиссой, выпитый мелкими глотками также помогает справиться с гиперкризом. Основным врагом скачка давления служит эмоциональный стресс. Превентивными мерами будут покой и расслабление. Чашка ароматного, согревающего чая позволит организму прийти в норму достаточно быстро и снизить артериальное давление.

2. Компресс. Эффективно действует метод применения компресса с яблочным уксусом. Пропитанная уксусом марля накладывается на ступни на 10-15 минут.

3. Успокоительные препараты. Валериана, корвалол помогают справиться с учащенным сердцебиением, успокоиться и привести артериальное давление к нормальным показателям.

Как снизить давление пожилому человеку (в пожилом возрасте)?

Существуют группы людей, у которых степень развития гипертонии повышена. К ним относятся люди после 50, наличие некоторых заболеваний, сахарный диабет, чрезмерное потребление алкоголя.

В пожилом возрасте цифровые показатели смещаются в сторону увеличения и этому есть основания, так как происходят изменения на клеточном уровне, в работе внутренних органов и замедляются процессы восстановления тканей.

Справиться с повышением давления в таком преклонном возрасте без приема проверенных лекарств бывает проблематично, но превентивные, профилактические меры сводят риск гипертонии к минимуму плюс здоровый образ жизни и правильное питание.

Хорошим подарком на 50-летие станет тонометр, который позволит держать давление под контролем.

Советы и рекомендации при повышенном давлении

Чтобы воспрепятствовать развитию повышенного давления, необходимо следить за режимом сна, питанием и жизнедеятельность. Комплекс мероприятий по предотвращению развития гипертонии, которая наблюдается и в молодом возрасте.

Забота о своем здоровье и здоровье близких, совместные прогулки и мероприятия благоприятно действуют на организм, укрепляя его.

Следует соблюдать основные правила:

1. Снижение лишнего веса. Чрезмерная нагрузка на кровеносные сосуды может привести к гипертонии. Уменьшение веса поможет справиться с артериальным давлением и снизить его;

2. Сведение стрессовых ситуаций к минимуму. Большинство гиперкризов связано с нестабильным эмоциональным состоянием. Владение релаксационными практиками и техникой глубокого дыхания поможет избежать стрессов и скачков давления;

3. Своевременные консультации у врача. Регулярный осмотр, сдача анализов, измерения давления также помогут держать давление под контролем.

Как понизить давление в домашних условиях быстро и без лекарств

Содержание статьи:

Многих пациентов волнует вопрос «как эффективно и безопасно понизить давление в домашних условиях без таблеток?».

На самом деле добиться снижения артериального давления (АД) без приема медикаментов можно: экстренно, при его внезапном повышении, или в привычном режиме. Для этого применяются как различные упражнения, процедуры и растительные средства, так и изменение образа жизни, стереотипов питания и ежедневной активности.

Мероприятия, понижающие давление

Как снизить привычное («рабочее») АД без приема специальных препаратов стабильно и надолго? Для этого надо, в первую очередь, устранить факторы риска.

Повышение стрессоустойчивости

Гипертония является психосоматической патологией. Это значит, что в развитии заболевания одним из основных факторов является состояние психологического фона, который крайне важно стабилизировать для снижения давления.

Результатами многочисленных исследований доказано, что при уменьшении массы на каждые десять килограммов, АД снижается приблизительно на 10 мм рт. ст.

За способность сосудов сокращаться и расслабляться отвечает вегетативная нервная система, которая очень чутко реагирует на изменение эмоций. При возникновении прессинга извне, который сопровождается гневом, раздражением или неудовлетворенностью, организм в ответ оказывает определенное сопротивление. Несостоятельность механизмов регуляции не позволяет нарастающему давлению купироваться в короткие сроки – развивается стойкое повышение АД.

Уменьшить давление в этом случае могут специальные упражнения: дыхательная гимнастика, мышечная релаксация или визуализация.

Дыхательная гимнастика заключается в ритмичном глубоком дыхании (вдох на 3-4 счета через нос с последующим выдохом ртом такой же продолжительности). При этом рекомендуется расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, постараться отвлечься от посторонних мыслей.

Мышечная релаксация подразумевает чередование максимального напряжения всех мышц тела на 7-10 секунд с их последующим расслаблением. Дышать при этом необходимо ровно, ритмично.

Для проведения визуализации рекомендуется занять комфортное положение, расслабиться и представить любую приятную картину (течение реки или водопада, дождливый лес или солнечный луг). Дышать при этом также рекомендуется медленно и глубоко.

Ограничение употребления соли

Обязательным условием успешного лечения гипертонии является уменьшение потребления поваренной соли. В этом случае не требуется полного отказа от подсаливания пищи. Максимальное суточное количество потребляемого NaCl не должно превышать чайной ложки без горки. Необходимо учитывать, что овощи, молочная, мясная, рыбная продукция и прочие виды продовольствия содержат в составе определенное количество солей. Досаливание блюд при этом приводит к превышению нормы потребления NaCl в разы.

Компресс из столового (до 15%) уксуса на подошвенную поверхность стопы позволяет сбить давление за 15-20 минут.

Нормализация массы тела

Снижение массы тела – одна из основных рекомендаций для гипертоников. Заболеваемость среди тучных пациентов до 4 раз выше, чем у лиц со стандартным весом. Результатами многочисленных исследований доказано, что при уменьшении массы на каждые десять килограммов, АД снижается приблизительно на 10 мм рт. ст. Например, у человека с давлением 140 на 100 мм рт. ст. и массой 90 кг, похудение до 80 кг позволит снизить давление до 130/90.

Многие пациенты говорят об отказе от медикаментозного лечения или о существенном снижении дозы принимаемых препаратов после уменьшения веса. Для успешного стабильного и безболезненного похудения необходимо терять не более 1% от исходной массы тела в неделю. То есть при весе в 100 кг рекомендуется снижать его в среднем на 1 кг/нед.

Чтобы избавиться от лишних килограммов и тем самым снизить АД, нужно придерживаться определенной диеты не эпизодически, а каждый день. Из рациона исключаются насыщенные приправы, стимулирующие аппетит, острые и соленые блюда, которые провоцируют жажду, животные жиры в чрезмерном количестве, так как они способствуют усиленному отложению холестерина в артериальных стенках. Предпочтение необходимо отдавать растительной пище, диетическим сортам мяса (телятина, кролик, курица, индейка), молочной продукции с малым процентом жирности, рыбе, орехам и злакам.

Регулярная физическая активность

Необходимо устранение гиподинамии и введение в распорядок дня дозированных физических нагрузок. Кардиотренировки стимулируют собственное кровоснабжение сердечной мышцы, повышают ее выносливость. При выполнении упражнений микроциркуляция становится более интенсивной, укрепляются сосудистые стенки, включаются в работу неактивные капилляры. Сосудистая регуляция при этом становится более адекватной.

Если пациент, страдающий гипертонической болезнью, постоянно злоупотребляет алкоголем, это может стать причиной сосудистой катастрофы, инфаркта или инсульта.

Необходимо помнить, что чрезмерные нагрузки без предварительной консультации со специалистом способны ухудшить состояние гипертоника. Для составления оптимального плана тренировок желательно воспользоваться услугами тренера или консультанта, который поможет подобрать оптимальный режим активности и предложит соответствующие упражнения.

Начинать занятия при наличии гипертонии нужно с 15-20 минут, еженедельно увеличивая их длительность на пять минут. В итоге продолжительность тренировки можно довести до 45-60 минут (в зависимости от индивидуальных ощущений).

В качестве занятий можно рассматривать посещение специализированного спортзала, выполнение специальных комплексов на дому, ходьбу, плаванье, езду на велосипеде и т. д.

Отказ от вредных привычек

Существует мнение, что алкоголь снижает артериальное давление. Такое убеждение ошибочно. В малых количествах, 15-20 мл в пересчете на чистый спирт, напитки, содержащие этанол, на самом деле способствуют понижению сосудистого тонуса. Цифры АД при этом снижаются. Однако при превышении этой дозы развивается обратный эффект: давление начинает нарастать, тонус сосудов повышается.

Если пациент, страдающий гипертонической болезнью, постоянно злоупотребляет алкоголем, это может стать причиной сосудистой катастрофы, инфаркта или инсульта. Такое осложнение связано не только с прямым повышением АД, но и с влиянием продуктов метаболизма этанола на свертывающую систему крови, процессы возбуждения и торможения, выработку некоторых гормонов и биологически активных веществ, протекание окислительно-восстановительных процессов.

Необходимо устранение гиподинамии и введение в распорядок дня дозированных физических нагрузок. Кардиотренировки стимулируют собственное кровоснабжение сердечной мышцы, повышают ее выносливость.

Отказ от курения также является важным мероприятием по снижению АД. Доказано, что некоторые компоненты табачного дыма, попадая в кровь, способны взаимодействовать с барорецепторами аорты. Эти сенсоры считывают уровень давления, подавая соответствующие сигналы в центры высшей регуляции. Воздействуя на рецепторы, вещества, содержащиеся в дыме, искажают информацию о величине давления в сосудистом русле, повреждая регуляторные механизмы. Кроме того, гипоксия, которая развивается в процессе курения, напрямую стимулирует повышение АД.

Читайте также:

Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств

5 мифов о поваренной соли

7 методик щадящей физической нагрузки

Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств

Существует несколько возможностей срочно понизить давление, не принимая медикаменты.

Наиболее популярные способы, согласно отзывам пациентов:

1. Чашка травяного напитка. Наибольшим гипотензивным действием обладают зеленый чай, улун, отвар гибискуса, мяты, тмина. Выпить снижающий давление напиток можно как в теплом, так и в холодном виде. Пить слишком горячий чай не рекомендуется. Такой способ подойдет не только для понижения АД дома, но и на работе.
2. Релаксирующий массаж. Рекомендуется занять удобное положение, расслабить мышцы. Сеанс должен длиться 10-15 минут, плавными, легкими движениями необходимо разминать область шеи, затылочную область, плечевой пояс и верхние конечности.
3. Горчичники на область затылка и воротниковую зону или на икроножные мышцы. Накладываются до появления интенсивного жжения, после чего процедура завершается.
4. Ножная ванна. Ступни необходимо опустить в специально подготовленную емкость с горячей водой. Сеанс продолжается 10-15 минут, по мере понижения температуры горячую воду необходимо добавлять небольшими порциями.
5. Компресс из столового (до 15%) уксуса на подошвенную поверхность стопы позволяет сбить давление за 15-20 минут.

При выполнении упражнений микроциркуляция становится более интенсивной, укрепляются сосудистые стенки, включаются в работу неактивные капилляры. Сосудистая регуляция при этом становится более адекватной.

В большинстве случаев перечисленные мероприятия позволяют снять АД в короткие сроки. Тем не менее, если на протяжении 30-40 минут цифры давления не снижаются и тем более, если продолжают нарастать, следует обратиться за специализированной медицинской помощью.

Что делать, если без препаратов снижение артериального давления не происходит

Народные методы и немедикаментозные способы понижения АД демонстрируют довольно высокую эффективность далеко не у всех пациентов. Это зависит от множества факторов, в том числе от индивидуальных особенностей конкретного больного.

Если перечисленные способы не помогли нормализовать повышенные показатели, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. На основании ЭКГ-исследования, суточного АД-мониторинга, УЗИ сердца и, при необходимости, сосудов специалист определит характер заболевания.

В зависимости от полученных результатов будет подобрана оптимальная схема медикаментозной терапии. Снижение АД в этом случае рекомендуется проводить путем приема назначенных препаратов.

Что такое артериальное давление

Под артериальным давлением понимают ту силу, с которой кровь изнутри давит на стенку артерии.

В регистрации данного показателя принято выделять две величины: верхнюю и нижнюю цифры, которые правильно называются систолическим и диастолическим давлением, соответственно. Показания фиксируются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.), международное обозначение единицы измерения – mm Hg.

Систолическое АД (САД) определяется в момент, когда сердце, сокращаясь, выталкивает кровь из своих камер в артериальное русло. Диастолическое (ДАД) – в фазу полного расслабления предсердий и желудочков.

Если на протяжении 30-40 минут цифры давления не снижаются и тем более, если продолжают нарастать, следует обратиться за специализированной медицинской помощью.

Нормальными значениями систолического АД считаются показатели в диапазоне от 100-110 до 139 мм рт. ст., а диастолического – от 65-70 до 89. Если цифры давления систематически превышают 139 и 89 мм рт. ст. говорят о развитии артериальной гипертензии.

Почему повышается кровяное давление

Гипертония может развиваться по целому ряду причин.

Если заболевание возникает самостоятельно, без связи с какой-либо патологией, говорят о первичной (эссенциальной) гипертензии; если как один из симптомов на фоне другой болезни – о вторичной, или симптоматической.

Причиной в первом случае является поломка внутренних регуляционных механизмов. В ответ на воздействие внешних или внутренних провокаторов организм реагирует не адаптацией параметров кровообращения, а нескоординированным парадоксальным ответом, который приводит к нарастанию АД.

Во втором случае высокие цифры давления являются проявлением основного заболевания, например, опухоли надпочечников или гиперфункции щитовидной железы.

Для эссенциальной гипертензии характерно наличие факторов риска, которые резко увеличивают вероятность развития заболевания:

• хроническое психоэмоциональное или физическое перенапряжение;
• чрезмерная масса тела;
• наличие вредных привычек;
• определенные стереотипы в пищевом поведении;
• отсутствие физической активности.

Понизить АД в случае симптоматической гипертензии можно, устранив основное заболевание, что без применения медикаментов крайне затруднительно.

В большей степени коррекции без применения лекарств поддается первичная гипертензия: мероприятия в этом случае направлены на стабилизацию регуляторных механизмов.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Смотрите также

• 
  Отек мозга причины симптомы
• 
  Кверцетин в продуктах питания таблица
• 
  Ретинопатия что это
• 
  Пиелонефрит у мужчин
• 
  Чтобы повысить давление что нужно сделать
• 
  Рак печени первые симптомы
• 
  Артрит народные средства лечения
• 
  Гинипрал при беременности
• 
  Проктит что это
• 
  Ингаляции при насморке
• 
  Дибикор при повышенном холестерине