С миру по рецепту

Рецепты народной медицины

Подписаться на новости










 

Инна воловичева ру


Инна Воловичева в Инстаграм - новые фото и видео

         Смотреть   фото   в   Инстаграм         

Инна Воловичева – бывшая участница телепроекта Дом-2. Родилась и выросла в городе Белгород, окончила филологический факультет Белгородского Государственного университета.

На проект Инна приходит к Венцеславу Венгржановскому, с заявлением о том, что на ней лежит венец безбрачия, и он должен помочь его снять. В скором времени они создают пару, и начинают совместную жизнь в городских квартирах. Их отношения далеки от любовных, и больше похожи на отношения между мамой и сыном. Когда на проект приходит Жанна Алыбаева, Инна с Венцем расстаются.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Инна долгое время находится на проекте одна, и все свободное время посвящает общественной жизни проекта. Она с огромным удовольствием обсуждает других участников вместе со своими подругами Надеждой Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Долго скучать в одиночестве Воловичевой не приходится, к ней на проект приходит черный маг Влад Кадони. Оказывается, они давно уже встречаются за периметром. Но на проекте отношения складываются не идеально. На этот раз Влад начинает предъявлять к Инне завышенные требования, тем самым, стимулируя девушку к личному росту. Так, с подачи Влада она добивается должности шеф редактора сайта Дом-2.

Инна с Владом Кадони

Когда отношения начинают окончательно трещать по швам, а Влад не знает как из них выйти, он намекает девушке на ее полноту. Инна начинает заниматься своей фигурой и добивается в этом колоссальных успехов. С Владом они расстаются, но она не унывает и продолжает над собой работать. В конечном итоге, Инна, благодаря силе воли и упорству похудела на 28 кг. Ее успех воодушевил многих зрительниц проекта, они стали узнавать, как девушка смогла так быстро сбросить вес. Посыпавшиеся вопросы сподвигли ее написать книгу о своем похудении.

Похудевшая Инна и Глеб Жемчугов (Клубничка)

В сентябре 2011 года к Инне в периметр приходит новый молодой человек Илья Сидоров. Он тщетно пытается добиться расположения девушки, и совершает безумный поступок, прыгает ради нее со второго этажа, и ломает себе обе ноги. В этом происшествии обвиняют Инну. Она не может себе простить, что парень в больнице и покидает проект.

Как сейчас живет Инна Воловичева и чем занимается экс-участница, можно узнать на ее официальных страницах в Instagram @innavolovicheva и ВКонтакте (id92158662). А новые фотографии из ее Инстаграма можно посмотреть на нашем сайте.

Инстаграм Инны Воловичевой: фото

перейти в официальный Instagram Инны Воловичевой — ссылка

В Контакте:

настоящая страница ВКонтакте — vk.com/id92158662

instagrammi.ru

Download Instagram Stories of Инна Воловичева (@innavolovicheva)

(2/18/2020, 8:09:13 AM)

(2/18/2020, 9:22:11 AM)

(2/18/2020, 10:17:07 AM)

(2/18/2020, 5:32:05 PM)

(2/18/2020, 5:35:06 PM)

(2/18/2020, 5:36:50 PM)

(2/18/2020, 5:40:55 PM)

(2/18/2020, 5:42:00 PM)

(2/18/2020, 5:43:32 PM)

(2/18/2020, 5:46:52 PM)

(2/18/2020, 5:48:17 PM)

(2/18/2020, 6:00:07 PM)

(2/18/2020, 6:02:25 PM)

(2/18/2020, 6:03:57 PM)

(2/18/2020, 6:04:36 PM)

(2/18/2020, 6:05:26 PM)

(2/18/2020, 6:09:26 PM)

(2/18/2020, 6:10:08 PM)

storiesig.com

Инна Воловичева в Инстаграм. Официальный сайт


Профиль в Instagram — @innavolovicheva

Инна Воловичева – простая девчонка из Белгорода, которую многие помнят по эфирам со скандальной телестройки «Дом2». Девушка пришла на проект со своей необычной историей и сразу полюбилась многочисленной зрительской аудитории. С тех прошла целая вечность — 10 лет, в жизни Инны многое изменилось. А какие знаменательные события произошли за это время, расскажет официальный аккаунт знойной брюнетки.

Инстаграм Инны Воловичевой или как поддерживать идеальную форму?

Белгородская красавица Инна Воловичева в Инстаграм выкладывает кадры из своей повседневной жизни. Судя по фото, девушка очень счастлива! Рядом с ней красавец мужчина, любимая дочка и огромная армия преданных поклонников.

Инна Воловичева родилась в июле 1981 года. Оказывается, девушке уже 37 лет, но на публикациях в Instagram яркая красотка с идеальной фигурой, которой не дашь больше 25-ти. Родители девушки русские, однако, подписчики часто спрашивают, откуда у Инны такая экзотическая внешность. Оказывается бабушка по материнской линии татарка, и Воловичева очень на нее похожа. Девушка гордится своими густыми волосами, оленьими глазами и крупными выдающимися формами.

После школы Инна поступила в БГУ на филологический факультет. В 19 лет у девушки вспыхнули первые глубокие чувства, но консервативные родители были против свободных отношений. По настоянию отца Инны влюбленные сыграли свадьбу, но уже через год разбежались. Молодой супруг не был готов к размеренной семейной жизни.

Почти 8 лет разведенка не могла ни с кем построить новых романтических отношений. Приход на Дом2 был связан с глубокими переживаниями, которые таились в душе знойной красавицы. Инне казалось, что она очень крупная, неуклюжая, а венец безбрачия мешает девушке найти свою настоящую любовь.

Экзотическая дама с грудью 8 размера под ником innavolovicheva быстро прославилась на всю Россию. На проекте у Воловичевой были яркие отношения с небезызвестным Венцеславом Венгржановским и прославленным магов Владом Кадони. Пары не сложились, но Инна смогла добиться невероятных результатов. Без всяких липосакций девушка сбросила 40 кг и повысила самооценку на 200%.

Последние новости из жизни стройняшки

Свежие фото появляются на страничке Воловичевой практически ежедневно. Девушка рассказывает о семейных путешествиях и о том, как развивается ее любимый бизнес. Инна делится с подписчиками проблемой, оказывается, ее супруг боится летать на самолетах. В сентябре у девушки намечается поездка в солнечную Черногорию, и бедняжка не знает, как справиться с ужасной фобией мужа.

Чтобы уделить время друзьям и романтическим отношениям с любимым, Инна оправила дочь на каникулы к бабушке. Однако вместе развлечений, деловая женщина с головой погрузилась в развитие бизнеса. Сервис готового питания для снижения веса «InnaFood» стремительно развивается и на втором аккакунте в Инстаграмм много добрых положительных отзывов.

Инна — пример для подражания и белой зависти

Новые фото, которые Воловичева размещает на официальной странице, девушка сопровождает интересными комментариями. Миссис «Диета-45» отмечает 10 признаков, которые подскажут, что вам пора худеть!

Стройняшка Инна уже смогла возглавить союз всех пышек России. Красавица с пышными формами доказала, любая девушка может добиться поставленной цели и стать по-настоящему счастливой. На страничке Инна пишет, что мир полон соблазнов, но если есть отработанная система питания, никакие фаст-фуды нам не страшны!

Без сомнения, Инна Воловичева – пример для подражания. Она смогла стать идеалом красоты и стройности, построить крепкие отношения с мужчиной своей мечты и найти свое место в жизни.

Ссылка на официальный Инстаграмм

Для тех, кто не знаком с писательницей, блоггером и прекрасной мамой Инной Воловичевой, есть возможность посетить ее официальные странички и узнать девушку поближе:

Официальный сайт – http://www.innavolovicheva.ru/

ВКонтакте — https://vk.com/id92158662

Ютуб — https://www.youtube.com/channel/UCbJsHWU5G_qjt9KjgyQrsvQ

Приятно побывать у Инны Воловичевой в Инстаграме! Тут всегда царит атмосфера тихого семейного счастья, а молодая мама строит планы на будущее и мечтает вместе с мужем и дочкой объездить Европу на автомобиле.

Инна Воловичева в Instagram

instagram-rus.ru

INNA FOOD - Правильное питание с доставкой по Москве

Здравствуйте! Хотела бы поблагодарить Вас за ваш ежедневный труд. Моя история похудения началась именно с бесплатного марафона 30 дней. Я всегда была худой, никогда не задумывалась что я ем и когда. После рождения первого ребёнка быстро пришла в форму. После декретного отпуска вышла на работу и начались бесконечные "по чайку", в придачу из стола прямо в рот залетали печенья и конфеты. В 2013 году удалили щитовидную железу,и соответственно, оставшаяся жизнь "на гормонах". Стала потихоньку поправлятьс� �, меняя один размер штанов на другой. В 2014 году забеременела и в 2015 родила второго ребёнка. Всё бы ничего, размер юбки плавно дошёл до 52. В октябре 2016 года я стала на весы и увидела там цифру в 78 кг, у меня был шок. Я понимала, пора худеть, но как? с чего начать? сидеть на яблоках и кефире? В общем откладывала всё на завтра, доедая ещё один кусок какой-нибудь сдобы, пока случайно в начале декабря не наткнулась на бесплатный марафон Инны Воловичевой. Я каждое утро просыпалась и бежала к компьютеру, выписывая очередные рецепты. По началу было тяже ловато, но когда появились первые результаты, вошла в азарт. Оказалось это не так страшно, а даже очень вкусно. По возможности по вечерам старалась пройтись пешком 3 остановки и обратно. Конечно, не обошлось без срывов. Мне порой казалось я делаю шаг вперёд и два назад. В итоге в октябре 2017 года мой вес 61 кг. Хочется скинуть ещё 3 кг, но никак не могу справиться с собой. Уж очень я люблю сладости. и каждый день борьба самой с собой. Девочки, мы всегда ищем себе отговорки, причины почему мы не худеем. я хочу сказать, что "на гормонах", с двумя детьми и без спортивного зала похудеть возможно!!!! Инна СПАСИБО Вам огромное. P.S. постоянно пользуюсь Вашими рецептами! СПАСИБО!!!!

Мария

innafood.ru

Инна Воловичева - Слухи

Инна Воловичева

  • Влад Кадони и Инна Воловичева смогли остаться друзьямиМне кажется, что как бы плохо люди не расставались, хотя это точно не наша история, они могут сохранить дружеские отношения. Ведь так мало в жизни людей, которых можно назвать близкими. Да, должно пройти время, чтобы утихли обиды, а они всегда остаются, даже после коротких отношений, но после можно смело постараться оставаться друзьями. Я считаю, что … Читать далее »
  • Александра Черно назвала своё главное достижениеАлександра Черно недавно отметила личный праздник – 2 года в качестве участницы телепроекта «Дом 2». Саша подвела итоги этих лет и назвала своё главное достижение. Как выяснилось, больше всего брюнетка гордится тем, что она вышла замуж, сообщает dom2reality.ru. «По эфирам сегодня на проекте я 2 года. Здесь я переживала всё, а самое главное - я … Читать далее »
  • Инна Воловичева уговорила супруга построить дом24 июля 2018 г. Инна Воловичева является одной из тех проектных пышек, которая сумела доказать, что даже большие формы могут делать женщину привлекательной. К тому же Инна сумела похудеть в рекордно короткие сроки, после чего она покинула телестройку ради ухажера, который на 6 лет был младше ее. И хотя тогда зрители не верили, что Воловичева … Читать далее »
  • Инна Воловичева ведет свой блог с учетом мнений подписчиковЖиву в телефоне... Разгребаю ваши комментарии под постом про стройку дома. А ещё весь директ завален вашими напутствиями и фото домов. Спасибо! Не ожидала даже, что вы все так рьяно броситесь мне на помощь. Это очень приятно, а мы с супругом пока изучаем все ваши полезные рекомендации по строительству. Многие отговаривают меня от сруба, так … Читать далее »
  • Топ толстушек дома 223 мая 2018 г. Девушки с пышными формами всегда присутствовали среди участниц дома 2, неизменно вызывая споры и обсуждения. Как же не пригласить для стимулирования похудения Александры Черно некоторых из бывших девушек размера плюс на очередное ток-шоу. Посмотрим на топ толстушек дома 2? Возглавляет список полных красоток Рима Пенджиева, обладательница титула "Человек года — 2009", … Читать далее »
  • [social_board type="wall"]

    Давайте это обсудим, оставляйте комментарии

    slyxi.com

    Диета Инны Воловичевой, с которой она похудела на 40 кг

    Содержание:

    Инна Воловичева — экс-участница проекта "Дом-2", журналист, блогер, автор двух книг "Как я похудела на 40 кг" и "Главные секреты моей диеты", жена и мама 4-летней Маруси. Своим опытом похудения на правильном питании и похудения после родов Инна Воловичева активно делится — в том числе, размещая свои фото до и после похудения. А еще она отлично умеет создавать мотивацию для похудения.

    Еще в 2010 году на правильном питании мне удалось за полгода похудеть на 40 килограммов: со 115 до 75. И свой вес я успешно "держала" несколько лет, пока не забеременела... В связи с этим событием ко мне "приросло" 25 кг. Из роддома я вышла с плюсом в 18 кг, которые не уходили целый год, пока я не закончила грудное вскармливание.

    Затем пришлось худеть повторно. Тут уже быстрее получилось — привела себя в порядок за три месяца. Таким образом, проверила свою диету на себе дважды: она работает!

    Теперь я делюсь своим опытом с другими людьми, для которых актуальна проблема лишнего веса: на ютубе вы можете посмотреть мою программу похудения — "диету Воловичевой" — на месяц. Здесь же коротко опишу, с чего начать похудение.


    Фото Инны до похудения

    3 правила для начинающих худеть

    Начинать худеть надо постепенно, убирая из меню на каждый день все вредное и заменяя более жирные продукты на менее жирные, сахаросодержащие десерты — на сладкие фрукты и понемножку сокращая порции. Ну, хоть процентов на десять вы можете уменьшить свою порцию? Положите себе на тарелку на одну ложку меньше, чем обычно!

    Не бойтесь голода — вы его не почувствуете! Разве что совсем чуть-чуть и иногда. Всегда хорошо иметь дежурный продукт под рукой на случай приступа голода — у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог. Думаете, обезжиренный творог — это невкусно? Скажу вам честно: когда жрать хочется, то все сойдёт.

    Старайтесь ужинать преимущественно белковой пищей (мясо, творог). Ужин должен быть примерно за 4 часа до сна. Если поесть захочется прямо перед сном, то возьмите немного обезжиренного творога, а лучше ничего не ешьте и думайте о новой цифре на весах завтра утром. Это очень хорошая мотивация!

    Это лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения.

    Честное слово, они совсем не страшные. И, кстати, на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц.


    Инна Воловичева, фото после похудения

    Что такое правильное питание и как его организовать

    Всё очень просто. Правильное питание — это еда 5-6 раз в день. Утром едим углеводы, к вечеру — белки. Никакого лишнего сахара, фаст-фуда, магазинной выпечки. Едим каждые 2-3 часа. Размер порций около 200-300 г. Норма потребления жиров в сутки — 1 грамм жира на один килограмм вашего веса.

    Но тут возникает следующий вопрос — лень считать калории или некогда готовить. Для тех, кто боится не справиться с подсчетом калорий и у кого нет времени стоять у плиты, я открыла свою доставку правильного питания в Москве — "Innafood".

    Но несмотря на обилие различных сервисов в помощь худеющим, помните: когда мы хотим чего-то добиться, всегда требуется приложить усилия. Ошибка начинающих худеть в том, что они думают, что это на пару дней. Нет, к сожалению, чудес не бывает. Похудение, да и вообще здоровый образ жизни — это всерьез и надолго. Вам придется поменять привычки питания и поведения на всю оставшуюся жизнь. Но — фокус заключается в том, что скоро вы привыкнете к здоровому образу жизни, и он начнёт вам нравиться!


    Инна Воловичева зимой 2009 г.

    Где взять мотивацию для похудения

    Но, пожалуй, самое главное в похудении — настрой и мотивация. Как быть с ними?

    Трудности на работе, проблемы в семье и в отношениях с близкими, бытовые неурядицы отравляют жизнь. Порой кажется, что наступает конец света... А это значит: в спортзал можно не идти, можно махнуть на себя рукой, сесть в тоске перед телевизором и килограммами жрать сладкое. Какая разница, как выглядишь в гробу? Толстая или не совсем?

    Но оказывается, что до конца света ещё далеко. А проблемы? Их нет только у покойников. Если на вас накричал шеф, значит, завтра ему самому будет неловко. Муж вовремя не вернулся с работы, и вам кажется, что у него появилась другая? Да быть такого не может, скорее всего, он встретил старого друга и решил выпить с ним пивка. Хотя если вы и дальше будете так жрать, ваш мужчина обязательно заведёт себе худенькую любовницу!


    Фото Инны после похудения

    Имейте это в виду и быстрее беритесь за дело. Работайте над своим телом! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на депрессии и нелепые переживания. Мы сами творим свое настроение — так досчитайте в уме до десяти и сделайте его хорошим!

    Выберите, что для вас важнее: булки, пирожные, чипсы, копченая колбаса или красота, новая стильная одежда и радость от того, что покупаешь то, что хочется, а не то, во что влезла. Когда похудеете, уйдут комплексы, появится уверенность в себе, а вместе с этим и страсть в глазах любимого мужчины... Разве это не мотивация для того, чтобы похудеть?

    Вы перестанете пугаться своего отражения в зеркале, не будете стесняться встреч со старыми знакомыми, которые знали вас когда-то стройной. И, в конце концов, поймете, что вы большая умница, потому что смогли и сделали все это со своим телом!


    Август 2010 г. Инна Воловичева в образе прекрасной куртизанки

    Если сидеть и жаловаться, что ничего не помогает, искать советы в интернете и при этом ничего не делать, похудеть не удастся! Свою жизнь мы делаем сами! Вспомните, сколько раз, пытаясь ограничивать себя в еде, вы доводили дело до конца? Задумайтесь, а не пора ли уже перестать плакать, что ничего не получается, и окончательно перейти на здоровый образ жизни?

    Я желаю вам удачи!

    Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

    www.7ya.ru

    Инна Воловичева - Москва, Россия, 38 years on My [email protected]

    38 years / Москва, Россия / single

    " }, "buttonActionTexts": { "friends": "You are friends", "friendshipSend": "Request sent", "subscribed": "You are a subscriber", "unSubscribed": "Successfully unsubscribed", "error": "An error occurred" }, "bubbleActionsTemplate" : "

    Unsubscribe

    Subscribe

    Defriend

    Send a friend request

    ", "MyMailHost": "my.mail.ru", "MyMailDir": "/mail/kati.vas/", "MyMailEmail": "[email protected]", "MyMailID": "215553491", "isFriends": false, "isSubscribe": false, "isFriendshipSend": false, "showAvatar": false, "avatarUrl": "/mail/kati.vas/photo/_myphoto/639.html?ps=1", "canEditCover": false, "canAddStatus": true, "avatar": { "locales": {"save": "Сохранить фото","uploadError": "При загрузке изображения произошла ошибка","linkToAlbum": "Из альбома","saved": "Изменения сохранены","errorAnimated": "Основное фото не должно быть анимированным"}, "upload": {"width": "665","uploadUrl": "https://upload-##n##.my.mail.ru/uploadphoto","hostCount": 15,"queueSize": 15,"previewQueueSize": 1,"limit": 5000,"rotateTimeout": 1500,"maxRetry": 5,"albumId": "","limitSize": 15,"locales": {"popup": {"header": "Adding photo","close": "Close"},"dropArea": {"header": "Select a photo to upload","text": "or just drag them to this area","button": "From your computer","moveHere": "Drag file(s) here"},"links": {"albums": "From albums","network": "From the Internet","camera": "Webcam","add": "Add"},"status": {"from": "from"},"limit": {"header": " ","content": "Sorry, but we cannot upload more than 5000 photos at once. Do you want to add first 5000 from the selected photos?","close": "Close","yes": "Yes, add","no": "No"},"albums": {"title": "Album","upload": "Add","cancel": "Cancel","titles": {"user": "from your own","group": "from the group","channel": "from the channel"},"defaultAlbumName": "No name","form": {"title": "Album","empty": "The album is empty"}},"network": {"upload": "Upload","cancel": "Cancel","header": "Enter URL","remove": "Delete","add": "Add another link","errors": {"invalidExternalUrl": "Address is incorrect"}},"camera": {"upload": "Upload","cancel": "Cancel","button": "Snapshot","timeout": "With 5 seconds delay","cancelPhoto": "Cancel"},"edit": {"save": "Save","cancel": "Stop the upload","remove": "Delete","add": "Add a photo","saveNow": "Saving","showErrors": "Errors","empty": {"text": "Sorry, an error occurred while uploading your photo.","button": "Back"},"confirmStop": {"yes": "Yes","no": "No","text": "Do you want to stop the upload?"},"confirmRemove": {"yes": "Yes","no": "No","text": "Are you sure you want to delete all photos?"},"errors": {"header": "Failed to upload files","network": "invalid address","upload_error": "loading error","empty_file_size": "empty file","wrong_file_size": "file size is too large","too_many_files": "too many photos","wrong_image_format": "unsupported format","wrong_gif_image": "you can't upload animated pictures to the album "Photos of me""},"item": {"description": "Description","remove": "Delete","hide": "Close"}}}} } }

    Инна in My World.
    Sign up or log in
    to contact her.

    ", "updateTimeout": { "start": "5", "rate": "2", "respawn": "20", "max": "300" }, "mimic": { "isEnable": true, "timeout": "3000", "id": "147025", "statId": "2406161", "type": "horizontal", "counter": "22245434", "isEffectsEnabled": true, "isMultiformatEnabled": true, "multiformatLimit": "2", "rb": { "originalSlot": 6011 } }, "updateMaxEventsCount": "100", "updateEnable": true, "locales": { "videoAddedToAlbum": "Added to album ", "defaultAlbumName": "No name", "more": "more", "adv": { "look": "Show", "like": "Like", "complaint": "Report", "send": "Send", "reason": "Введите причину", "complaintText": "Пожаловаться на пост" }, "apps": { "title": "Лучшие игры", "showMore": "Show more" }, "play": "Play" } }

    Unsubscribe from irrelevant news

    To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in  this post and select the necessary option.

    my.mail.ru

    Инна Воловичева рассказала о связи с извращенцем

    Инна Воловичева // Фото: «Инстаграм»

    Несколько дней назад экс-участница популярной телестройки Инна Воловичева удивила подписчиков в «Инстаграме» необычным постом. Женщина начала вести целую рубрику, посвященную отрывкам из личного дневника, который неожиданно нашелся среди забытых вещей. Знаменитость уже рассказала фанатам о том, как безуспешно пыталась найти любовь на сайте знакомств и с какими «персонажами» ей пришлось ходить на свидания. Инна Воловичева поделилась интимными записями

    Но на этом истории Инны не закончились. Подписчики уговорили ее продолжить делиться интересными случаями из прошлого. В новом посте Воловичева поведала о неприятном знакомстве, которое не может забыть до сих пор. Правда, что именно сделал мужчина, она пока не рассказала. По всей видимости, фанатам стоит ждать объяснение в следующем посте любимицы. 

    «Таких экземпляров, как у Светки, мне на сайте знакомств не попадалось, но был один извращенец. Дело было еще до моего переезда в Москву. Попался мне один фрукт в Белгороде. Я тогда весила не 115, а немного меньше - около 105, но это не делало из меня принцессы. Поэтому попытки найти свое «счастье» в Интернете я предпринимала давно и безуспешно», - написала звезда.

    Женщина отметила, что общалась с поклонником в Сети около недели прежде, чем он пригласил ее на свидание. В элитном ресторане молодые люди смогли поговорить в непринужденной обстановке и познакомиться поближе. Инна сразу заметила дорогие часы и модную одежду собеседника, а также оценила его джентельменские качества – мужчина оплатил счет. Брюнетке понравились и приоритеты ухажера: по его словам, он мечтал о семье, жил загородом и развивал собственное дело. Правда, Воловичевой важнее были интеллектуальные способности и поведение избранника в постели, чем материальная обеспеченность. 

    «Тут уже прямо «укомплектованный» привалил, еще и ничейный... Странно. Молодой, красивый, умный, с бизнесом, большим домом и модным джипом... И один. Что-то здесь не так... Стал он ко мне каждый вечер ездить, тут я и призадумалась. Он вообще ко мне не приставал, даже целоваться не лез. То есть писал, звонил и ездил постоянно, но как доходило до того, чтобы поцеловаться хотя бы при расставании, он уворачивался и говорил: «Инна! С этим надо немного подождать, мы не так хорошо друг друга знаем...» - рассказала фолловерам писательница.

    www.starhit.ru

    меню по дням и на неделю

    Инна Воловичева – девушка, которая сама себя сделала. Бывшая участница скандального телепроекта «Дом-2», придя на канал этакой пышечкой 54 размера с весом более 100 кг, моментально стала объектом всеобщих насмешек. Она не только выглядела значительно старше своих лет, но еще и абсолютно не чувствовала себя сексуальной. В глазах парней она сразу стала теплой «мамочкой», которая может заботиться и пожалеть, если нужно. А девушке хотелось совсем не этого.

    Содержание статьи:

    Неожиданный поворот

    Инна совсем не ожидала такого к себе отношения. В первые недели оно стало для нее настоящим кошмаром. От стресса незаметно для себя она сбросила 10 кг всего за две недели. Это и вдохновило ее на новые подвиги. Поверив в собственные силы, она попросила организаторов шоу привезти велотренажер и занялась пересмотром рациона.

    Инна и раньше не раз сидела на диетах, но постоянно срывалась. Вес прыгал туда-сюда и в итоге увеличивался еще больше. В тот раз девушка решила действовать по-другому. Разработала для похудения целую систему, которая позволяла ей постоянно держать себя в тонусе и все-таки взять вес под контроль. Инна поняла, что самый главный принцип – это систематическая работа над собой и четкое сильное стремление достичь своей цели.

    Секрет от Воловичевой

    Диета Инны Воловичевой – комплексная система, которая имеет свои правила:

    1. Поверить в собственные силы и в то, что цель – реальна. Без этого пункта все остальное теряет смысл. Ежедневно напоминать себе о том, что сделан еще один шаг к реализации мечты и тело становится стройнее.
    2. Активно заниматься спортом. Если нет времени на занятия в зале – ходить на работу пешком, подниматься по лестницам, выполнять любую дополнительную физическую нагрузку. Хорошо подтянуть мышцы помогают упражнения с гантелями.
    3. Регулярно посещать баню – это помогает сохранить тонус кожи и способствует выведению токсинов. Тем, кто не может посещать баню по медицинским показаниям, рекомендуется принимать контрастный душ. Он улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.
    4. Завтрак обязательно должен быть, но легкий – овсяная или другая каша с небольшим количеством фруктов. Он запускает пищеварительную систему и процесс сжигания калорий.
    5. Между завтраком и обедом – никаких дополнительных приемов пищи! Если одолевает чувство голода – под рукой должно быть зеленое яблоко, морковка или половинка грейпфрута. Позволяется и стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.
    6. Ужин – до 18.00. Даже для тех, кто работает. Для достижения своей цели придется подкорректировать график и брать с собой что-нибудь съестное. Перед сном (не позднее чем за час) можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта.
    7. Полный отказ от фастфуда и алкоголя. Это просто кладезь ненужных для организма калорий, которые легко превращаются в жировые отложения.
    8. Жареная еда также безвозвратно покидает стол. Приветствуется любой другой способ приготовления пищи или свежие овощи и фрукты.
    9. К минимуму сводится потребление солений, консерваций, полуфабрикатов, копченостей – в них содержится много соли, которая задерживает в организме воду и тормозит процесс похудения.

    Кроме этих правил есть еще один секрет диеты Воловичевой.

    Дело в том, что при снижении суточной калорийности через некоторое время организм начинает приспосабливаться к новому рациону через замедление обмена веществ. И вес перестает уходить. Чтобы снова разогнать метаболизм можно обмануть тело, накормив его привычным ранее набором продуктов.

    Инна рекомендует один раз в две недели делать себе разгрузочный день наоборот. То есть позволять себе поесть всего, что захочется. Понятно, что не стоит заниматься обжорством, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, которая успевает отвыкнуть от перегрузок. Но можно без угрызений совести съесть пирожное или выпить банановый коктейль. А на утро снова вернуться к здоровому рациону.

    Чем хороша такая диета

    Такая диета подходит абсолютно для всех. По сути – это продуманная система здорового питания и полноценно жить на таком рационе можно неограниченно долго. Единственным ее минусом является то, что она не дает немедленных результатов и резкого снижения веса. Поэтому не понравится тем, кто хочет слишком быстро похудеть.

    Зато выполнение всех перечисленных правил принесет большую пользу не только для фигуры, но и для всего организма:

    • плавное и стабильное снижение веса;
    • нормализация работы ЖКТ;
    • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
    • снижение уровня холестерина в крови;
    • разгрузку печени и желчевыводящих путей;
    • очищение от шлаков и токсинов;
    • общее оздоровление организма.

    Кроме того, даже незначительные физические нагрузки при их регулярности повышают иммунитет, увеличивают силу мышц и поднимают настроение.

    Простое меню

    Основа системы питания от Воловичевой не нова. Из рациона практически полностью исключаются быстрые углеводы, ограничивается потребление сахара и соли. Молочные продукты заменяются обезжиренными, а хлеб – цельнозерновой или черный 1-2 кусочка в день. Под запрет попадает и сливочное масло. Если уж очень хочется, то можно добавить 10-15 грамм в утреннюю кашу или намазать на хлеб.

    Свежие овощи можно есть в практически неограниченном количестве, за исключением крахмалосодержащих (картофель и кукуруза). Фрукты лучше выбирать несладкие, а от винограда и бананов пока воздержаться. Регулярное употребление грейпфрута и ананаса ускорит процесс сжигания жиров.

    Готовый рацион, расписанный по дням, Инна не предлагает. Меню на неделю составляется самостоятельно, из перечня разрешенных продуктов. Небольшое количество введенных ограничений позволяет максимально разнообразить рацион и полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка витаминов и других жизненно необходимых веществ.

    Меню на день может быть таким:

    1. Завтрак: овсяная каша или хлопья на обезжиренном молоке с добавлением небольшого количества фруктов или ягод.
    2. Обед: белковое блюдо (мясо, рыба, яйца) с гарниром из овощей (свежих, вареных, тушеных, гриль).
    3. Полдник: стакан кефира или йогурта или смузи или свежевыжатый сок.
    4. Ужин: творог с кефиром или йогуртом или овощное блюдо.

    Что говорят последователи

    Отзывы худеющих по системе Воловичевой разные. Сторонники здорового образа жизни от нее просто в восторге. Те, кто хочет быстро похудеть любой ценой, жалуются на медленные результаты. Сама Инна похудела за полгода на 40 кг. В среднем за месяц уходит около 5-6 кг.

    Объективно цифра невелика. Но если прибавить к результату красивую подтянутую фигуру, отличное состояние кожи и волос, крепкий здоровый сон и стабильно отличное настроение – результат намного превосходит сомнительные достижения после экспресс-диет. К тому же сброшенные килограммы уже не возвращаются, потому что новые пищевые привычки, успевшие сформироваться за несколько месяцев, не оставляют им ни одного шанса!

    С этим читают

    Отзывы и комментарии

    abgym.ru

    Марафон похудения Инны Воловичевой. Неделя 3.

    Продолжение. Начало ТУТ.
    На своем ютуб-канале Инна Воловичева в декабре замутила марафон похудения длиной в 30 дней. Думается, многим хочется похудеть после новогодних каникул, почему бы не сделать это?
    Меню Инны удобно тем, что состоит из доступных простых продуктов, которые легко приготовить и вкусно есть.
    Неделя 3.

    Итак, список продуктов от Инны на неделю:
    Заметим, дома с покупок на предыдущую неделю остались:
    1. Рис
    2. Гречка
    3. Перловка
    4. Капуста
    5. Чеснок
    Купить:
    1. Овсянка.
    2. Хлебцы.
    3. Пакет молока.
    4. Кефир – 3 пакета 1%.
    5. Киви – 6 штук.
    6. Хурма – 4 штуки.
    7. Говядина, 600 г.
    8. Грибы.
    9. Лук репчатый, 4 шт.
    10. Стручковая фасоль, 400 г.
    11. Морковь – 4 шт.
    12. 20 яиц.
    13. 2 болгарских перца.
    14. Помидоры, 7 шт.
    15. Куриное филе – 2,5 грудки.
    16. Огурцы – 7 шт.
    17. Зелени много.
    18. Творог 2-5 % ж. – 2 пачки по 150-160 г.
    19. Сметана – 10% - одна большая банка.
    20. Брокколи, 2 пачки по 0,5 кг.
    21. Яблоки зеленые, 3 шт.
    22. Бананы, 2 шт.
    23. Орехи – 100 г.
    24. Тунец в собст. Соку (банка).
    25. Свекла, 1 шт.
    26. Куриная печень, 1 пачка (можно поменять на грудку).
    27. Рыба – ок. 500 г.
    28. Сыр, ок. 100 г. низкой жирности.

    ДЕНЬ 15
    Завтрак
    Овсяная каша на молоке с 1 киви.

    Перекус
    2 хурмы.

    Обед
    Говядина, тушеная с овощами и грибами (режем говядину на мал. кусочки, чуток масла размазать на сковородке, добавляем тертую 1 морковь, 1 луковицу, грибы (вешенки, шампиньоны), подливаем водички, добавляем стручковой фасоли). Едим на обед половину с 2 хлебцами.

    Перекус
    1 помидор, 2 вареных яйца.

    Ужин
    То же, что и на обед, только без хлебцов.

    ДЕНЬ 16
    Завтрак
    Яичница из 2 яиц с половиной болг. перца, хлебец.

    Перекус
    2 киви.

    Обед
    Рубленые котлеты с луком и зеленью из 1 куриной грудки (6 штук получается, рецепт в предыдущих днях) – 2 шт., гречка + салат (1 огурец, 1 помидор и половинка болг. перца).

    Перекус
    Творожок с конфитюром без сахара (у Инны – вкусняшки от компании «ХитПарад»).

    Ужин
    Брокколи с 2 котлетами.

    ДЕНЬ 17
    Завтрак
    Овсянка и 1 тертое яблоко.

    Перекус
    Банан и 30 г. орехов.

    Обед
    Рис, вчерашние 2 котлеты и овощной салатик (1 помидор, 1 огурец).

    Перекус
    2 яйца, 1 огурец.

    Ужин
    Салат из конс. рыбы (чтоб в составе не было масла – в собств. соку) – рыбу размять, добавить зелень, лук репчатый и 2 вареных яйца. Заправить сметаной или йогуртом.
    На завтра залить молоком 3 ст. ложки овсянки.
    ДЕНЬ 18
    Завтрак
    Фруктово-овсяная лепешка (овсянка «вчерашняя», 1 размятый банан, 1 яйцо, 1 порезанный на кусочки киви). Выпекать на антиприг. сковороде с малюсеньким количеством растительного масла. Завтрак – половина полученной порции.

    Перекус
    1 яблоко и 30 г. орехов.

    Обед
    Гречка, салат «Щетка» (1 морковь, 1 свеклы и капусты – все сырое, заправить оливковым маслом – грамм 150-200 съесть на обед), куриные отбивные из 1 грудки (рецепт в предыдущих днях – половину на обед).

    Перекус
    Салат «Щетка», грамм 200.

    Ужин
    Салат «Щетка» и куриная отбивная.

    ДЕНЬ 19
    Завтрак
    Омлет из 2 яиц, 50 г молока, 1 помидор, лук репч. и зелень.
    (замочить перловку на обед)

    Перекус
    2 хурмы.

    Обед
    Перловка и тушеная печень (натереть 1 морковь, 1 луковицу, обжарить с капелькой масла, добавить печень и тушить – съесть половину приготовленной печени), 1 помидор.

    Перекус
    Стакан кефира с зеленью, чесночком и 1 огурцом.

    Ужин
    Брокколи 250 г. и печень с обеда (оставить на завтра порцейку).

    ДЕНЬ 20
    Завтрак
    Рис (варим 6 ст. л, с учетом обеда) с 1 тертым яблоком и 1 ч.л. меда.

    Перекус
    Остаток вчерашней печени измельчаем в блендере и получаем паштет – с 2 хлебцами.

    Обед
    Филе трески, запеченное в духовке с сыром (половину получившейся порции), рис (половина, оставшаяся от завтрака), 1 огурец.

    Перекус
    1 помидор, 2 вареных яйца.

    Ужин
    Брокколи 250 г., вторая половина рыбы.

    ДЕНЬ 21
    Завтрак
    Овсяная каша с сыром.

    Перекус
    2 киви.

    Обед
    Гречка, салат из моркови и капусты, куриная отбивная (половина грудки).

    Перекус
    Творог (полпачки), сметана, зелень, чеснок и 1 огурец.

    Ужин
    Омлет из 3 яиц, луком репчат., болг. перцем и брокколи, предварительно отваренной 2-3 мин.

    Неделя4.

    pemolux.livejournal.com


    Смотрите также

    polxa reklami

    Голосования

    Помог ли Вам наш сайт?