Сон
СОН ИСЦЕЛЯЮЩИЙ
Физиологический сон имеет 4 фазы: засыпание (20 минут), медленный сон (80-90 минут), быстрый сон (15-20 минут) и пробуждение. Во время быстрого сна наш мозг как будто бодрствует, и если сон неполноценный, то в сновидениях мы «прокручиваем» жизненные ситуации и мучаемся кошмарами, которые могут привести к гипертоническим кризам и инсультам. Сделать быстрый сон полноценным поможет зверобой. В 1998 году ВОЗ признала его антидепрессантом номер один, а ведь именно депрессии во многих случаях становятся причиной нарушения сна.
СОНЛИВОСТЬ
Дефицит гистамина приводит к сонливости. Содержится гистамин в мышцах теплокровных – в мясе.
*
Может быть из-за перенапряжения жевательных мышц, ночного скрежетания зубами. Препараты магния, кальция и витамины группы В. Насыщение организма данными микроэлементами и витаминами может уменьшать судорожную активность жевательных мышц во сне.
*
У меня была постоянная сонливость, сколько я себя помню. Ходить на службу было нестерпимо трудно - около часу дня наваливалась слабость, спать хотелось до обморока. Так часов до четырех...
Но со временем обнаружила что с июля по сентябрь все нормально, я весь день про сон и не вспоминаю. Врачи говорят что это из за светового дня. Но я решила что это из за арбузно-виноградно-дынного жора. Почки промылись, вот я и воспряла.
